Hey Jude

今天是一期胡说八道，主要用于找老板、找客户、找员工、找朋友，当故事听听就好啦。以及面相一定要整体综合判断哦！.03:37 眼睛-建议少来往的眼睛-很有性张力的眼神？！-好的眼神是怎样的10:05 鼻子-山根在哪里？-得顺毛摸的人-耳根子软的人13:38 耳朵-有点小叛逆、小固执的人-古人说有福气是什么意思？18:00 嘴巴-嘴角向下的人-嘴唇太薄真的先不要22:17 整体-中医看气色还是有点道理-今天你的脸发亮了吗？(不是油亮)不管听完有什么感想都欢迎反馈，要是大家不喜欢玄学话题以后就不发啦!!.提到： YT @简少年 萧湘识人相法.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的单口播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力

脑袋停不下来、过度思虑、总在内心预演一些没发生的事？这一期应该适合你~ 主播自己也是个爱胡思乱想的小蝴蝶，不过人生迈入30，情况已经比20出头好多啦。以下都是试过有用的方法

作为一个infp，一名撰稿人，我一直很推荐大家做自媒体，不是为了副业变现，而是为了记录。先写下来，才有可能找到同好，也是给未来自己留下一点线索。不过，常常有人问我到底要从哪开始写？又该写点啥？今天整理了普通人无痛做自媒体的5个tips，分享给大家啦~06:21 第一点：别装-展露缺点，才是活人感的关键-完美主义只会让你永远开始不了-精英人设现在行不通了10:51 第二点：别害羞-用经历和故事，带出观点和干货-人性天然会被故事吸引-现在写干货根本干不过AI14:29 第三点：别抄-可以扒热门选题，但别1v1照抄-你自己才是最大的选题库-10+个自媒体灵感题库分享19:54 第四点：别搞太复杂-做播客要啥设备？手机就行-不想出镜？图文、音频一样能记录生活-自媒体前期主打无痛多发，别纠结形式23:37 第五点：三环理论-你是谁─你的经历─你的生活方式-来自伊能静团队操盘手 @一小波.欢迎随时加入【每天写100字✍️】打卡小组！加入方式：在各大App商店搜索「敲敲」App (看到一颗木鱼就对了)，下载App后点击链接，或扫下图二维码，就能直接进组啦！全程免费参加！5.5-8.5期间，我会在小组内分享共40+写作灵感题库，解决你的选题荒，包文思泉涌滴~.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪伴大家探索更自由的生活方式。主播朱弟是一名自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 如果想加听友群/读书群/P人时间管理群/AI辅助创作群，添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力

以前我真的是耿直又不善言谈的人，总是偷偷期待自己变得更外向，才能变得更会表达；兜了一大圈才发现，有目的还能让对方舒舒服服地和你聊天，能收放自如地决定自己的沟通节奏和风格，是内向者也可以做到的事情。不能说我已经掌握得很好了哈哈，但先把这几年的体会分享给大家，期待大家的收听反馈

重温三年前的播客《13 INFP太难了》，我被自己的声音吓到了──那个充满焦虑、内耗和不确定的我，连说话都透着一股不自信。而近半年，当越来越多人说我「状态不错」时，我才发现，原来成长早已发生，那个曾经emo到不行的小孩，好像快要成为一个内核稳定的大人了呢！想一想这份变化的来源，三年来看过的50+本心理书帮了我很多。今天，精挑细选了其中5本，想和同样在成长路上有过迷茫的你分享

大家开工大吉！我做自由撰稿人要迈入第四年啦，这期分享一点写作心得和故事，有什么没讲到的，欢迎大家再敲碗~.04:32 高中突然发现自己有点写作天赋？【从0-1的写作tips】10:39 顺着冲动去创作14:03 源源不绝的写作素材从哪来？15:55 有了表达冲动，怎样快速记录？17:12 ddl越多，手速越快19:09 别只写日记，发出来才会进步【从1-10的写作tips】20:14 你觉得「大家都知道了」，但你还得写22:19 写细节，比如实例、感受、数据26:20 凡事写到让你外婆也能看懂就对了31:51 作者、读者、平台的三方博弈37:34 写作带来的收入43:36 写作需要天赋吗？.关于《嘿啾Hey Jude》：一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，主播朱弟是一名聚焦在品牌营销分析的自由撰稿人。小红书@朱弟，IG@heyjudetw，微信：iwei_chu (备注播客)欢迎订阅、留言，你的肯定是咱更新的动力

这一期很欢乐地和人在美国的 Stella & Amy 聊聊自由撰稿的工作，也交流了一下播客创作的小tips。录制当时我在台湾，所以台湾腔蛮浓的

让你表达欲爆棚，半小时回顾这一年

小瑜老师，一位只聊感情的全职星座博主。她不仅擅长用10几年的娱乐记者功底来描写人间情感拉扯，还把这些爆款内容做成实体产品，卖到百万销售额，把博主事业开到两岸三地。这一切的源头，居然来自没有结果的crush？第一次发现有人真能把爱情当生命的动力在用，而且还用得有声有色。相信大家一听小瑜老师说话，就能感受到她俏皮又专业的魅力~ 结尾还有不外传的自媒体创作心法哦！.00:45 只聊感情的全职星座博主02:52 年近40，从台北到上海重新开始07:27 追不到的水瓶男，贡献了99%自媒体灵感12:53 创业者得「主动」到什么程度？15:22 如何做出何做出自己的百万产品？18:24 创业者不必样样精通，很会用人就够了23:39 心灵疗愈根本是现代人刚需27:01 创业者如何拓展人脉？30:05 创业与创作如何兼顾？内向/外向切换很重要32:32 如何持续输出内容灵感？一鱼多吃的秘密（划重点）39:35 做自媒体，要找你的心到手最短的距离41:23 我爱工作，也爱放松的自己.找到嘉宾：全网搜索 @小瑜星座，上海/台北都可以找到她，特别推荐小瑜老师的定制线下沙龙，魅力和控场实力强大，品牌/个人皆可合作~微信：joanna0730914.内容制作：朱弟声音剪辑：牙锐.特别感谢CPAx丽丰天际播客录音室给予场地支持，让咱们拥有高品质的录音效果

没想到吧，今天咱们从星盘和八字的角度说一说，每个人要如何找到适合自己的时间管理方式 (激动搓手)这一期是与《吉星高照》的串台节目，主要由友台主播谦霖 (擅长八字奇门风水等) 和 Surrender (擅长星盘与塔罗等) 专业输出；朱弟聊完这期后，根据五行微调了工作节奏，确实感觉不错！.04:34 surrender：毛孔级别的时间管理07:39 谦霖：天生J人+用玄学辅助时间管理11:38 朱弟：P人的时间管理17:03 为什么会需要时间管理？19:30 你的时间过松vs过紧？20:22 身强身弱如何「休息」？24:31 星盘视角：管理自己最薄弱的点29:20 八字视角：如何辨别P人、J人36:20 金水木火土，如何找到自己的时间规律？44:57 如何复盘自己的时间？.提及的朱弟的时间&收入复盘：.相关单集： 58 读完10+本时间管理书，分享6点精华给你 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法.如果对朱弟的《P人时间管理指南》感兴趣，也欢迎点击链接购买，即可加入P人互助群 & 领取 2025 时间管理表格模版~ (记得加我微信！)《吉星高照》出场主播： Surrender：美国NGH注册催眠师，Vipassana修行中，身心灵届万事通，擅长西方塔罗与星盘 虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修INTJ.《嘿啾Hey Jude》主播：朱弟，关注品牌营销的自由撰稿人小红书@朱弟，IG@heyjudetw微信：iwei_chu (备注播客)欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，你的肯定是咱更新的动力

01:56 品牌营销撰稿人在写什么？03:04 从自媒体→推出自己的产品04:22 每2个月就飞一趟的202406:03 如何持续进步？13:26 如何识别&谈下好的合作？21:23 如何平衡自由vs职业？26:11 数位游牧不适合所有人28:10 如何保持好状态？33:11 自由职业一定要做自媒体吗？36:43 现在什么行业还在赚钱？如何做撰稿人？ 历年心得： 40 自由职业第二年，聊聊大家常问的6个问题 21 自由职业一年来，5个认知改变 关于主播：朱弟，关注品牌营销的自由撰稿人小红书@朱弟，IG@heyjudetw微信：iwei_chu (备注播客)欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，你的肯定是咱更新的动力

0:18 近期生活报告 & 年底选题预告02:37 P人和J人的不同：拥抱变数 vs 不做计划会焦虑05:07 教人成为J人的方法已经很多了，但我想成为自洽的P人08:39 心情不好时，效率低下怎么办？10:19 快速恢复好心情的5个小方法16:06 下班以后想卷又想躺，怎么办？20:19 怎样确定自己到底要什么？21:09 你是害怕不被认同，还是真的很爱？26:11 10+个关于人生目标的灵魂拷问28:17 用眼睛寻找热爱的方法：愿景版这一期是《P人时间管理指南》的加餐内容，想看正文 & 加入P人互助群的朋友，点击链接即可使用【嘿啾听友专享】95折优惠购买啦！购买后记得加我微信(id: iwei_chu)，get 2024 & 2025 时间管理表格模版~相关单集： 58 读完10+本时间管理书，分享6点精华给你 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法提到书籍： 《时间贫困》 《高效能人士的七个习惯》关于主播：朱弟，关注品牌营销的自由撰稿人小红书 @朱弟，ins @heyjudetw微信：iwei_chu (备注播客)欢迎在 Apple/Spotify 点个订阅、好评，更欢迎分享《嘿啾 Hey Jude》给你的朋友

重要活动通知

身边越来越多人开始练瑜珈了，我也是。这一期采访到我的瑜伽老师ALin，她开了2年的一人瑜伽馆，线上线下灵活授课，坚持4-5人小班，许多学生都一去再去。老师说，比起ROI最大化，她更在乎让更多人活得更好。「心安，则无悔无惧。」期待大家的收听反馈！欢迎一起练瑜珈！01:00 转行4次、双硕士的瑜伽老师02:10 「瑜伽拯救了上班时的自己」04:12 喜欢瑜伽，就去瑜伽品牌工作07:47 开启斜杠：教瑜伽，也兼职营销顾问11:26 全职创业，身兼数职很酸爽14:14 融合瑜伽、健身、运动康复的课程16:30 为何只开4-5人小班课？21:08 如何做到高复购率？32:29 买教培课程......先擦亮眼睛34:19 想找到一群人一起做事41:52 冲突是少不了的45:44 愿景驱动的创业人生51:19 在安静中练习觉知.提到的词： 费登奎斯方法 动中觉察 阴瑜伽.【如何找到ALin老师？】小红书：Sanseffort微信：LeSourire00 (备注来自播客).内容制作：朱弟声音剪辑：梦圆、朱弟.About Hey Jude 主播朱弟，自由撰稿人，INFP，小红书/ Instagram听友群~ 请加主播微信 iwei_chu (备注播客)也欢迎在 Apple/Spotify 给《嘿啾 Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

如果你想提高精力、效率、或是想更精准地规划目标，但你是个P人......那么，这一期超级你！这一期是我在《身边人》播客串台的内容，两位主持超会问，基本把我12年时间管理经验 & 连续2年年产100+篇长文的精华都倒了出来。如果想要精华文字版 & 加P人时间管理互助群交流，可以购卖《P人时间管理指南》，点击链接即可领取【听友专享】95折优惠！购买后记得加我微信get表格模版~ (id: iwei_chu).本期内容：07:51 高中就开始的P人时间管理方法10:03 时间、精力和情绪的关系？16:46 你有守好身体的休息边界吗？20:38 常见的时间管理误区25:13 如何记录时间？让各类任务一目了然32:37 如何排好优先级？38:20 提升效率的小tips：把自己当狗一样训练40:08 摆脱拖延，成为高效能人士的第一步？45:00 调节焦虑的小tips：认知改变心态.往期相关单集： 58 读完10+本时间管理书，分享6点精华给你 54 说一下提升效率的7个方法 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法 22 时间管理10年我悟了：心情好，效率就高.本期主持，是《身边人》的两位朋友：-噗噗猫

蒙古国

音乐人都靠什么赚钱？又要如何寻找灵感、做好创作？这一期采访到汪紫芸，一位古灵精怪的音乐人，她从16岁就靠音乐赚到第一笔钱，至今在音乐的路上探索了9年，没有上过一天班。听听她的故事，一定会打开你的思路！01:42 被逼弹琴的童年04:43 16岁决定做一个全职音乐人08:31 创作一张专辑有多难？11:16 如何谈下100场全国巡演？13:15 亏了8万，但信念感超强19:48 是音乐老师，但不教看谱背谱25:22 误打误撞给话剧配乐了？28:46 行动力+主动力+创造力+排他性35:14 走遍全世界找灵感+省钱小tips40:49 金钱是认识世界的工具43:33 想在全世界做音乐47:44 自由职业需要的特质：主动！搞事！52:04 先拿下工作，在过程中持续进步53:58 专业人士从不等待灵感55:17 没工作时如何缓解焦虑？.嘿啾 Hey Jude 听友专享福利

05:18 有人可以从早忙到晚吗？09:54 你有清晰的目标吗？12:40 躺平为什么不快乐？16:12 忍不住一直想着没做完的事，怎么办？20:19 为什么医生总说不要熬夜？22:24 如何给效率开杠杆？.往期相关单集： 54 说一下提升效率的7个方法 52 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法 22 时间管理10年我悟了：心情好，效率就高.提到书籍 (按顺序)： 《哪有没时间这回事》 《精力管理》 《时间贫困》 《搞定》 《我们为什么要睡睡觉》 《高效能人士的七个习惯》.播客中提到的《P人时间管理指南》小报童在这里，目前限时特价中，购买后记得添加朱弟微信领取时间管理表格模版呀↓.About 主播朱弟，自由撰稿人，INFP，小红书/ Instagram听友群~ 请加主播微信 iwei_chu (备注播客)也欢迎在 Apple/Spotify 给《嘿啾 Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

我知道关注Hey Jude的听友们，很多人和我一样对心理咨询感到好奇。这一期，邀请到我很喜欢的播客主播aka心理咨询师微辣斯 (她超温柔！)，聊聊她如何在互联网行业冲刺10年，转行心理咨询执业1年的感想，欢迎收听&交流~00:19 互联网10年，第5年就开始焦虑02:29 折腾5年，了解自己06:19 为何转行心理咨询？09:22 很愉快的2年学习路14:41 心理咨询如何帮助来访？17:05 执业1年的收获──别急21:11 前3-5年都别想赚大钱23:24 科普：如何"用好"心理咨询师？29:37 心理咨询师的能量守护tips36:36 心理咨询vs人生教练vs职涯教练？40:06 独立执业的勇气43:03 让智慧在时间中慢慢沉淀47:52 有怎样特质的人适合做心理咨询？ 【找到微辣斯】播客 怀疑人生，公众号 微辣斯报告 内容制作：朱弟声音剪辑：梦圆、朱弟 About 主播朱弟，自由撰稿人，INFP小红书/ Instagram/ 博客: Hey Jude｜竹白听友群~ 请加主播微信 iwei_chu (备注播客)也欢迎在 Apple/Spotify 给《嘿啾 Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

00:56 不懂人情世故的傻傻me05:45 合作上的高情商，是共赢思维07:16 推销前，想想对别人有啥好处11:27 别哄人，也别期待被哄14:58 自卑胆小敏感没关系，但21:57 提升情商是为了啥？23:48 情商不是忍耐！.注：提到某个案例图穷匕见，因为对方主要目的是拉下线，叫我先出五位数。.【听友群/ 1v1 咨询/ 时间管理课程】都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注播客).About 主播朱弟，自由撰稿人，关注品牌营销，INFP 小红书/ Instagram/ 博客: Hey Jude｜竹白欢迎在 Apple/Spotify 给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

分享在工作、学习、生活中，可以怎么用AI (主要是ChatGPT) 的8个小妙招，欢迎多多交流！03:13 1、了解新领域06:31 2、get小知识点09:32 3、开拓接案路12:04 4、GPTs 怎么用 (可开大量分身)15:52 5、算数学 (文科生大喜)19:03 6、整体指令怎么下之叫我大小姐20:48 7、语音对话不是只能谈恋爱22:22 8、让AI为你查漏补缺23:08 带着觉知问问题.提及： 《54 说一下提升效率的7个方法》 《48 聊聊文字工作者驾驭AI的7个场景》 书《世界上最快乐的人》 播客《股市隐者》.【听友群/ 1v1 咨询/ 时间管理课程】都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude).剪辑：梦圆、朱弟.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 小红书/Instagram：朱弟不是弟弟博客：Hey Jude｜竹白欢迎在 Apple/Spotify 给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

都是亲测有用，才分享给大家~ 03:39 你的理想一周是？07:41 「做完再睡觉」很不ok！10:31 每天只有1件最重要的事12:13 你不一定没时间，只是常常被打断14:12 假dealine，比没dealine好15:13 拥抱语音输入16:15 划手机前深呼吸18:30 善用合作/外包20:39 骂自己是没有用的.提及： 43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法 22 时间管理10年我悟了：心情好，效率就高 博主Ali Adbaal.【听友群/ 1v1 咨询/ 时间管理课程】都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude).剪辑：李乾.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟博客：Hey Jude｜竹白欢迎在 Apple/Spotify 给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

00:00 回母校台湾大学分享不上班人生03:40 虽然同侪压力大，但请多交朋友07:06 如何向上社交？13:17 改变我一生的印度朋友17:51 小成本试错21:14 对自己诚实.【听友群/ 1v1 咨询/ 时间管理课程】都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude).剪辑：梦圆.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟博客：Hey Jude｜竹白欢迎在 Apple/Spotify 给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

01:54 曾经我又累又不敢休息03:42 为什么不敢休息？05:20 现在我说躺就躺07:07 中间发生了什么？10:36 tips1: 休息不是摆烂11:12 tips2: 臣服于有限性14:36 tips3: 倾听身体信号16:36 tips4: 给大脑整房间20:00 tips5: 怎样才算高效休息？21:49 卖自己：21天时间管理行动营，会在24年5、6、9、10月开营，详见链接.提及：-《我们为什么要睡觉？》-25 好累，想停下来但是我不敢-17 我，总是用非常严苛的标准剥削自己而不自知.往期其他单集：-43 容易累的人，请参考这6条精力管理方法.【听友群/ 21天时间管理行动营/1v1 咨询】都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude).About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟博客：Hey Jude｜竹白欢迎在 Apple/Spotify 给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

00:00 壁虎，一个sku超多的插画师02:45 创作者如何取舍不同业务？09:04 自由三年，变化比上班八年都大17:20 如何做很多事，还感觉不忙？21:10 对自己能提供的价值，要笃定24:02 用作品撬动新机会26:02 自由职业怪不了任何人27:09 我好富有，我知道最早开的花在哪里28:28 哪些特质能适应自由？34:43 钱不是靠「翻倍」赚到的41:56 闭上眼回想这一生，太不后悔自由职业了43:22 先做自己，然后吸引喜欢的人45:30 想活成所有平行宇宙里最让自己羡慕的自己51:15 自由的代价是什么?54:21 把自己活成一套系统01:02:38 和过去的自己比，我给10分.【遇见壁虎】播客《无意义电波》& 小红书@荒诞的壁虎.内容制作：朱弟剪辑：梦圆.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟Blog：Hey Jude｜竹白欢迎在Apple/Spotify给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享给你的好朋友

00:35 我要过生日啦

在实业难做的当下，听听入行30+年、厨师出身的餐饮老板真心话吧！00:59 杨梅人开杨梅市场！02:34 疫情之下的实业挑战05:21 上海餐饮竞争有够激烈12:39 「听」见一道菜15:33 如何开一家让人想再来的店？23:56 「没事别做餐饮~」30:26 不要成为谁，而是发挥自己的特长37:21 要专业，但也要不拘泥于专业.目前杨梅市场在上海有两家店哦，分别在襄阳南路和黄陂南路，点击链接或上大众点评搜索【杨梅市场】就能找到具体位置！适合朋友喝酒小聚的地方，推荐给大家~还有机会遇到栋哥哦！.内容制作：朱弟剪辑：陈七八.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟Blog：Hey Jude｜竹白欢迎在Apple/Spotify给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享给你的好朋友

以ChatGPT4 & Kimi为主～【工作环节】06:13 查资料07:10 读报告08:09 头脑风暴09:32 写大纲12:05 落初稿14:03 引经据典15:05 精简/扩写/翻译【生活环节】15:28 玄学交流19:19 开始做一件没做过的事.【听友群/ 1v1咨询/ 时间管理行动营/ 写作课】都可以加朱弟微信：iwei_chu (备注Hey Jude)内容制作：朱弟剪辑：夐.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟个人博客：Hey Jude｜竹白欢迎在Apple/Spotify给《Hey Jude》打个好评，更欢迎分享节目给你的朋友

03:10 感觉到自己变E的契机05:26 主动靠近喜欢的人10:44 主动敲陌生邻居的门16:33 抓住每次哽住的机会回家沙盘推演19:50 「你说话的时候都不看着我」25:06 放下一些没必要的礼貌29:10 有目的感的社交没问题.听友群/1v1咨询/纯围观朋友圈，都可以加我~ 微信：iwei_chu (备注来自Hey Jude)内容制作：朱弟剪辑：夐.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟个人博客：Hey Jude｜竹白喜欢《Hey Jude》的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你觉得需要的朋友，每个支持都是我用爱发电的燃料

04:51 收入不稳定06:38 没朋友08:28 没有进步，没有明确上升路径09:44 少了平台资源和福利13:12 家人和伴侣不支持15:58 贷款/信用卡难办17:19 简历空白18:54 工作和生活合而为一大家收假愉快！.听友群/1v1咨询/纯围观朋友圈，都可以加我~ 微信：iwei_chu (备注来自播客)内容制作：朱弟剪辑：夐.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟自由职业每月记录：Hey Jude｜竹白喜欢《Hey Jude》的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你觉得需要的朋友，每个支持都是我用爱发电的燃料

自由职业可以做多久？对Chulu姐姐 (IG：chulu0207) 而言，这个回答是十年，而且还可以更长。作为自由职业刚两年的人，这一次对谈，Chulu姐姐的每一句话，几乎都是对我当下疑惑的一些启发，以一种淡然而笃定的节奏流淌着。希望你们也能从这期带走属于自己的收获~01:18 从学徒开始的化妆师生涯09:55 市场很小，不要乱搞！12:53 看起来蛮赚，其实成本很高16:08 博主教化妆vs职业化妆，区别在哪里？17:39 接案多年，如何检视自己的进步？27:27 客户选你，你也选客户31:44 沟通与服务，全是细节35:36 为什么不成立工作室，也不当KOL？39:36 把自己弄好看，是化妆师的必须项吗？45:09 你是执行者，还是组织者？48:17 如何克服职业倦怠？51:59 待在同一个领域久了，只会退步56:06 没有狼性，也没关系！(录制时间是半年前，拖更原因100%在我！之后采访栏目还是会缓慢更新下去的！).内容制作：朱弟剪辑：陈七八.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟听友群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chu自由职业每月记录: Hey Jude｜竹白喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你的朋友，最欢迎的是直接和我说~

05:46 用自媒体发声，是为了寻找伙伴08:54 如何拥有自我暴露的勇气？10:48 如何面对负评和「黑子」？16:24 如何缓解数据焦虑？19:00 如何找回表达欲？21:51 被一个你认同的人认同你，胜过被100个陌生人赞你.提及：《股市隐者》.内容制作：朱弟剪辑：陈七八.About 主播朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人 即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟听友群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chu自由职业每月记录: Hey Jude｜竹白喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎分享给你的朋友，最欢迎的是直接和我说~

04:27 在家只想躺着怎么办？08:15 怎样静下心来做事？12:42 有很多想做的事，但总是抽不出时间？15:57 待办太多了总是完不成？18:40 如何理直气壮地休息？21:30 怎样长期保持高产出？.提前祝大家圣诞快乐！

02:39 一个会主动找客户、见网友的i人？05:50 为什么一定要见面？11:39 怎样成为一个好聊的人？13:55 怎样找到主动约人的理由？18:06 怎样把主动变成不费力的正循环？24:00 为什么主动会有羞耻心？.

03:47 挑战2小时搞定年度计划05:34 怎样找到真正重要的目标？09:04 怎样把目标拆分到各个维度？12:46 怎样及时记录&追踪进度？15:40 有年度计划的好处是？18:02 做人可以跟榜样学，但不能看谁都当榜样24:45 如何确保自己在思考，而不是胡思乱想？.最近感冒了，有点烟嗓，大家也要注意换季保暖！祝我们都有「想做啥立刻就去做」的能量！.

02:27 如何面对不确定性？吃不上饭咋办？06:30 不工作的话，上哪认识新朋友？13:42 如何高效在家办公？18:46 一个人工作，如何排解孤独？21:19 没有人带怎么办？会不会没有成长？25:06 怎么给自己定kpi？都是一些个人看法，大家参考看看嘿嘿.About me朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/1v1咨询/品牌合作，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude｜竹白喜欢这档播客的话，欢迎在Apple/Spotify打个好评，更欢迎在小红书/豆瓣/朋友圈分享，最欢迎的是你直接和我说~ 一定要告诉我啊！

做原创耳饰能不能赚钱？怎样把日常的灵感变成独一无二的耳饰？一个人运营一家淘宝店又是怎样的体验？当我在网上看到子轩与她的耳饰店 @Missing误解与失语 时，真的被她用心对待作品的精神感动到了，我们一共聊了快3小时，剪成55分钟精华分享给大家！

作为一个工作五年都没记账的人，本人血泪谈就是一定要记账！一定要存钱！基于这个教训，本集给大家浅分享一些记账方法，还有看待财富的几条观念，互相交流~07:00 没有人真的对钱不敏感12:17 啥是复利？15:06 我要当「铁公鸡」16:45 别被悲观主义诱惑19:35 记账方法分享.提及的书：《金钱心理学》，一本矫正看待金钱观念的书，小白友好！.

02:00 因为「家务事」，我上了豆瓣热门04:00 为什么总是管女儿穿什么10:47 为什么总期待儿子干大事、女儿开心健康14:53 「交到男朋友是你们的福气」18:10 自卑的一体两面22:56 没家暴，不等于幸福家庭26:32 多沟通+重养自己一遍.

有时候呢，我觉得自己身在城市，拥有大量知识与资源，却不知道该怎么分享给更需要的人。小黑就是将知识与启发带去乡村、带去藏区的一位公益人，他做了六年公益，关注性别平等、性教育、死亡教育、身体与自然，也是一位来自青海的世袭萨满。这一期本意是想聊性教育，但是我对小黑也很好奇，我想知道他的人生价值观，以及怎样可以像他一样拥有开阔的胸怀。说实话，这一期颠覆了我很多观念，以及做性教育真是道阻且长呀，希望大家都能从对话中汲取到属于你的启发，有兴趣的话，也多多支持分享小黑在做的事！02:20 小黑在身上纹了一个子宫04:38 每个人都有阴性力量10:28 在乡村关注妇女经济问题11:52 艺术治疗，首先是疗愈自己13:16 带女孩做身体探索艺术营14:58 在藏区做性教育真的很难18:50 关于女性生态主义23:12 什么是月经之舞？26:30 人与24节气的关系34:52 世界是迷雾森林，但自我使命可以清晰38:52 超有勇气的小故事1则43:10 面对钱的心态？45:36 是努力破圈的公益人一枚48:29 啥是内在的秩序？52:42 撕下身份标签以后，我们又是谁？.【到哪找小黑？】公众号：别处 BeChance小红书：一棵叫做小黑的树.

最近在听友群聊天，感觉好像不是我一个人有「开口求助困难」的状态，正好最近我频繁地求助且都被精准地接住了，因此想跟大家分享一下突破卡点的小小经验，也许世界上就能因此少一个不敢开口的硬撑人士呢！.03:16 真的很能硬撑一人07:00 开口动力：真的不能再搁置想做的事情了08:35 求助、提问和白嫖的不同11:30 1、我不会但真的很想做，那就求助！14:36 2、我会做但有更重要的事情，那就求助！17:36 3、开口求助，搞砸了也没关系22:19 不断告诉自己：咱配！.About me朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/合作/交流，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude｜竹白

毕业后只上班一个月，就辞职跑去学纹身；工作室开门第一个月就赚钱；四年来让家长想法从“学纹身那985白读了”到妈妈说“也给我纹一个”⋯⋯这次采访了听起来像一阵风的纹身师安琪（小红书：

00:23 你有多久没有哭了？07:30 哭是无法说谎的12:36 哭有什么用？16:50 哭泣，是能量的释放.祝大家都不要因为长大而丢掉了眼泪

02:30 I人在podfest现场整活？11:00 现场最火爆的是⋯14:40 播客两年收获1：不断自我突破18:45 播客两年收获2：很多缘分很多爱21:40 声音可以传递能量24:40 爱是无限的资源25:45 TEZO与爱的小小关联28:10 之后也多多指教！.

大家好哇，今天这是一期新系列的开篇，因为我很好奇不同行业不上班的人是怎么生活的，也想给大家带来更多这样的故事，所以之后这档单口播客偶尔会掉落一些采访！第一期采访，送给我很喜欢的@饼 (微博 @shytrash，烘焙店 @Bingkery)，她从24岁辞职以后，用一个烤箱和一个搅拌机开启了自己的烘焙小店，她会做超多超多面包，而且因为面包和微博，聚集了一群很有爱的人们。我们的采访也超级有爱，把我聊哭了，我好开心采访到她！也希望你们从声音接收到很多爱！04:08 如何确定烘焙是自己想做的事情？06:52 运转一家烘焙店的每周行程？09:20 开店好像养成游戏13:24 虽然是游戏但也要算好账21:04 社群火爆的秘诀：没太运营，全是真心29:14 不上班以后，怎样找回自己的力量？38:15 能够一起做点想做的事，是很好的状态46:24 小微企业，互帮互助！49:50 有事没事都不要给自己负面评价！54:41 开一间店需要的信念感和软硬技能57:00 怎样相信自己？58:40 终结夸夸不耐受01:00:50 给自己一个更有想象力的结局！01:04:11 一些女性力量01:06:49 神秘的一致性：当前生活都在6.5分01:11:53 迷茫期的我们：等，等一个契机.

01:39 感到不舒服是正常的！04:45 因为「嫌麻烦」而不发起争端，相当于挥刀砍自己16:30 建立「男性需要女性背书」的小小世界27:55 情感可以很有力量28:35 有效发脾气=找到责任归属人30:00 永远知道自己不是「小题大做」.提及：-《我采访了20位INFP，发现大家都太难了》-《内向的我，也可以拥有表达的勇气》-即刻 @我不跑调.About me朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/合作/交流，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude｜竹白

00:00 任性是一个褒义词03:30 选书和播客是任性的最小单位04:25 为「闲书」正名06:23 读书也要「跟上别人」吗？08:30 阻绝一部分没必要的外界压力11:06 下限法：读不下去就别读了12:35 上限法：认可自己花时间最多+最爱安利的事情15:15 生活中处处是「任性」的选择题.About me朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/合作/交流，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude｜竹白

00:00 感谢主动推荐《Hey Jude》的友友！02:10 我不写逐字稿啦04:20 注意力就是这样飘走的07:35 集中注意力就像浇花09:00 方法一：侦测所有分散注意力的噪音09:30 方法二：降低对集中注意力的标准10:30 方法三：有意识地给自己下指令12:15 方法三点五：外部助力13:50 方法四：给自己正反馈！15:00 让集中注意力成为习惯的四种方式18:50 破4K福利！.【小宇宙4000订阅福利】送三本chatGPT推荐的《深度工作》，欢迎在评论区分享你的收听感想4.15日晚上抽懒得写字也可以直接转发分享点赞五星好评

春天来了，火热开麦！00:23 自由职业的下午都在看片？02:05 「自己动手，丰衣足食」03:32 聊聊小玩具和社死经历09:30 女性向内容推荐！11:58 「你也想要对吧」14:40 让女性拿回愉悦的主动权16:28 被羞耻感耽误了太久的我们.这期提到的 beU，是一个很酷的女性情趣玩具品牌，谢谢 beU 赞助让我聊这个话题

00:06 先给大家拜个年！01:46 第四次一个人过年，第一次主动选择孤独04:15 孤独的七天，你会怎么过呢04:35 一个人过年，爽到笑出来耶08:57 有意识 vs 无意识？人生好多时候都是困在一个个循环里11:40 如何理解「意识创造世界」15:36 如何理解「活在当下」16:31 每天都可以问问自己这几个问题，有助于「活在当下」(中英语)20:33 当下总是有很多情绪，没关系的，情绪没有好坏-提及书单和播客：《当下的力量》埃克哈特•托利《时空之外》塞斯《走就走｜没完没了》播客-About me朱弟，关注品牌营销和身心健康的自由撰稿人即刻/小红书/Instagram：朱弟不是弟弟加群/合作/交流，微信：iwei_chuBlog: Hey Jude│竹白

01:02 不敢也不允许休息的我05:04 心理咨询没那么丢人08:08 在无穷追问下梳理卡点14:19 看见深层的恐惧18:23 一个有效休息方法19:38 摆正对心理咨询的期待-这期提到的Glowe，是一个线上心理咨询App，Glowe为Hey Jude听友提供了心理咨询的优惠，下载App并输入邀请码【JUDE】，可获50元优惠券，长期有效。-