Koststudion med Vilma Litens

I den här säsongens sista avsnitt så träffar vi fotbollsspelaren Adelisa Grabus. Hon berättar om livet som fotbollsspelare i AIK och sina tankar kring kosten och träningen. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

Den här veckan gästar Joanna Swica podden och det blir ett samtal om triathlon, nätverket Friendcation och hennes tankesätt kring kosten. Vi kommer också in på den allvarliga cykelolyckan och hur det är att driva eget företag. Observera att det här avsnittet spelades in för ett par månader sedan. - Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

Veckans gäst i podden är fotbollsspelaren Richard Magyar. Vi går in på hur livet är som proffs i Hammarby, hur man äter och tränar som fotbollsspelare men framförallt om Richards erfarenheter inom psykisk ohälsa och hans engagemang i organisationen Suicide Zero. - Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

Den här veckan så gästas podden av onlinecoachen och fitness-atleten Clarice Pereira. Det blev ett intressant samtal med fokus på hur Clarice tog sig från ätstörningar i tonåren till där hon är idag. Vi pratar också om hennes arbete som onlinecoach samt hennes upplägg och tankar kring kost och träning. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

I veckans avsnitt så blir det fokus på träning tillsammans med den personliga tränaren och föreläsaren Patrick Rapp. Han berättar om sitt arbete med Sport Performance Center, att träna tills man spyr och att hela tiden jaga ny kunskap. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

I veckan avsnitt så träffar vi den framgångsrika MMA-fightern Nina Back. Det blir ett samtal om MMA i stort, tankarna när man kliver in i ringen och varför hon tagit hjälp med kosten för att ta nästa steg. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

Den här veckan så träffar vi David Haroun som arbetar som onlinecoach. Många känner nog igen David från Instagram där han ofta slår hål på myter genom sina informativa inlägg om kost och träning. Det blir ett intressant samtal med full fokus på KOST. David berättar om alla olika dieter han testat och vad han tycker om dem. Vi kommer också in på varför han inte gillar kostscheman, vikten av att lära sig grunderna inom kost och att det handlar om mer än bara kalorier. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

Personliga tränaren och onlinecoachen Joseph Tekie berättar om hur allting startade med styrketräningen och hur det kom sig att han började tävla i fitness. Vi pratar också om hans inställning till kosten, att bli utbränd tre gånger och att äta 1,5kg kött per dag. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

I veckans avsnitt så gästar Matilda Karlsson (@matildaakn) och berättar om sin tävlingssatsning inom Bikini Fitness. Det blir såklart mycket fokus på träningen och hur det är att gå på en lång diet, men Matilda pratar också om flytten från Varberg till Stockholm, kärleken till FunLight och känslorna hon hade efter förra tävlingen. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

I veckans avsnitt så gästar onlinecoachen Erik Lindqvist studion. Det blir ett intressant samtal där vi nördar ner oss lite extra på refeeds, cheatdays och "diet breaks". Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

I dagens avsnitt så får vi möta längdskidåkaren Jonas Böhlmark. Det blir ett samtal om satsningen inför Vasaloppet, utmaningarna med att vara längdskidåkare och bo i Stockholm samt varför Jonas dricker mycket rödbetsjuice. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

Idag gästar Lucas Sjöberg studion och det blir ett samtal om jobbet som sjuksköterska, hur kosten förändrat hans energi, att försvara sina kostval för kollegorna i lunchrummet och om att ta tillvara på livet. Börja gärna prenumerera på podden och lämna ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

I det här avsnittet så gästas vi av årets PT 2019 Emma Johnsson! Avsnittet är inspelat i en ny studio vilket gör att ljudet äntligen är så bra som det ska vara. Det blev ett samtal om bland annat Emmas framgångar som PT, panikångest och tankarna om Bikini Fitness. Prenumerera gärna på podden och följ Koststudion på Instagram!

I dagens avsnitt så gästar Jenna Nevrin och pratar om att våga äta mycket mat, hennes tankar kring träning, framgångarna på Instagram och mycket mer. Ljudet i den här podden är bättre än i det första avsnittet men fortfarande inte helt perfekt då båda dessa avsnitt spelades in tidigare. Nu har vi ordnat med ny studio vilket kommer ge en ytterligare förbättring till kommande avsnitt. Men vi hoppas att ni uppskattar avsnittet ändå! Prenumerera gärna på podden och följ Koststudion på Instagram!

I det här första avsnittet så träffar vi Jackie Masete som är utbildad nutritionist och framgångsrik fitness-atlet. Jackie berättar bland annat om intresset till kosten, hur det känns att gå på tävlingsdiet och hur hon gör sin favoritgröt. Utrustningen ville inte riktigt samarbeta med oss och därför är inte ljudet perfekt men vi hoppas att ni ändå uppskattar samtalet. Vi lovar att det kommer bli mycket bättre redan till kommande avsnitt! Prenumerera gärna på podden och följ Koststudion på Instagram!

Det här är en podcast från Koststudion där vi kommer bjuda in olika gäster inom träning och hälsa för att höra deras historia, tankar och erfarenheter. Vi kommer även ha avsnitt där vi djupdyker i ett specifikt ämne. I den här trailern så får vi även höra ett smakprov från det första avsnittet tillsammans med Jackie Masete. Programledare för podcasten är Koststudions inspiratör Vilma Litens.