Podcasts about lngdskidor

Hör skidprofessorn Hans-Christer Holmberg och längdkonsulenten Robin Isbring diskutera längskidträning för motionärer. De pratar både konditionsträning, låga trösklar, teknik mm! Å vad kan motionären eventuellt lära av eliten...?

En av våra mest folkkära ansikten i rutan, Johanna Ojala från SVTs Vinterstudio, har fastnat för konceptet runstreak. Det senaste halvåret då Johanna gjort “en tjuga” om dagen har inneburit en ögonöppnare för den tidigare elitsatsande skidåkaren. Du följer Johanna Ojala på instagram som @ojalacoaching Tack till The Sparrow Hotel i Stockholm för att vi fick sitta i ert fina bibliotek och göra inspelningen! https://runstreaksverige.se/  

Johannes Finnlaugsson gästar En Skånsk Klassiker och det blir genomgång av Text-TV, hur AIF Barrikaden inte budgeterat för tyst minut för "nån gubbe" och både våra egna idrottsskador och andras genom tiderna. Inte minst den klassiska skallningen en ödesdiger match i herrallsvenskan för fjorton år sedan. Jävlar vad trevligt! 

Komikern Lovisa Henriksson gästar En Skånsk Klassiker och agerar livscoach till Eva. Det blir snusplanering, vikten av att hålla en god hygien och brist på geografisk kunskap. Väl mött! Ps. Eva vet fortfarande inte hur långt ett maraton är.  

I dagens avsnitt så får vi möta längdskidåkaren Jonas Böhlmark. Det blir ett samtal om satsningen inför Vasaloppet, utmaningarna med att vara längdskidåkare och bo i Stockholm samt varför Jonas dricker mycket rödbetsjuice. Börja gärna prenumerera på podden och om ni uppskattar samtalet så blir vi glada om ni lämnar ett betyg. Glöm inte att följa Koststudion på Instagram!

Gästspel av Jonas Colting och snack om Phil Maffetones idéer kring lågpulsträning, MAF-test och så lite kuppat inspel om periodisk fasta. Lagom Kondition görs i samarbete med www.racefox.se och Vasaloppet.

Inför stundande Ultravasan 90 snackar vi igenom hur man tränar och förbereder sig för att springa riktigt långt. Dessutom introduceras #lagomutmaningen för april. Avsnittet presenteras av www.rillskidcenter.se med stöd av www.racefox.se och Vasaloppet.   Show Notes:   Ann Ekeberg För sverige på tiden: en exposé över ungdomskulturen.   Namndroppade ultralöpare: Johan Stene (så hette han), Jonas Buud, Emelie Forsberg, Ida Nilsson, Mimmi Kotka, Rickey Gates och Linus Wirén.   Filmerna som nämndes: Barkley Marathon https://vodeville.se/film/the-barkley-marathons-the-race-that-eats-its-young-290093   Where Dreams Come to Die https://www.youtube.com/watch?v=NDZdsqbcGTU   Sökvänliga ord: träning, kondition, längdskidor, längdskidåkning, konditionsträning, vasaloppet, ultravasan, cykelvasan, dubbel hawaii

Nu knyter vi i ihop Vasaloppssäcken genom att gå igenom hur man lägger upp sin träning för nästa års första söndag i mars. Avsnittet presenteras av www.rullskidcenter.se. Nu också med veckans pass.  Veckans ämne 25:30 in. Podcasten görs med stöd av www.racefox.se och Vasaloppet. Sökvänliga ord: träning, kondition, längdskidor, längdskidåkning, konditionsträning, vasaloppet, ultravasan, cykelvasan, dubbel hawaii

Stolt sponsrat av www.goingoutdoor.se. 10% rabatt på nattvasanpannlampor med koden “lagom”. Med stöd av Vasaloppet och www.racefox.se .   Veckans ämne: 34 minuter in ungefär.   Nina Simone. Lyssna på basens introduktion runt 3:20 https://open.spotify.com/track/1ScBZROkALrHEBtDvbFKSx?si=jX3xxGJuSQ2p0DhjOoN4YA   Ha det fint!

Allt för er som står inför ert första Vasalopp. Presenteras av www.rullskidscenter.se och gästat av Stephan Wilson, Anna och Sara på glid samt Anders Szalkai. Missa inte heller www.kampoloppet.se .   Veckans ämne 26:30   Anna och Sara på Glid https://blogg.mittmedia.se/sara-och-anna-pa-glid/   Stephans länkar. www.facebook.com/stephanwilson.se www.instagram.com/minklassiker www.minklassiker.se

Presenteras av www.rullskidcenter.se. Allt om hur du hamnar i rätt led, eller fel. Kolla även in vår långa intervju med Johanna Larsson i avsnitt 14 om du vill veta allt från grunden.   Bästa listan på seedningslopp: https://www.race.se/lopp?sport_id=5&view=grid

VI avslutar höstterminen med ett frågespecial i extralångt utförande. Avsnittet presenteras av www.rullskidcenter.se som är sydligaste Sveriges enda expertbutik på längdgrejer. God jul!

Kanske det starkaste avsnittet av Lagom Kondition någonsin. Hur sätter man mål? Varför det inte räcker med ett mål och några väl valda lyssnarfrågor. Dessutom en Erik som är tagen efter läsning av Petter Northugs biografi "Min Historia".  

Vi återbesöker den klassiska skidåkningens växlar diagonalåkning, stakskjut och stakning. För mer grundläggande genomgång, se avsnitt 8 och 9. 

Hon är en av Sveriges och hela världens bästa kvinnliga längdskidåkare, med nio OS-medaljer och 12 VM-medaljer. Hon har tilldelats Jerringpriset och Bragdguldet samt utsetts till Årets kvinnliga idrottare. I det här avsnittet får ni möta skidstjärnan Charlotte Kalla som berättar om ”faffas” betydelse för hennes karriär, hur hon brottas med att hitta balans i livet och hur hon ser på framtiden.

När man firar 50 avsnitt släpper man viktiga nyheter. Mer säger vi inte.

Tobias har gjort sitt livs värsta lopp och bjuder på en full race report från Öppet Spår. Robin är redo för sin satsning på Göteborgsvarvet och lägger upp planer för den kommande träningen. Dessutom har vi lyssnat på brutal musik som passar som handen i handsken för riktigt hård träning.  Veckans musiktips Artist:ErdveTitel: VaitojimasAlbum: VaitojimasBolag: Season of mist

Det kanske viktigaste nyckeln till att bli bättre är att variera hårdheten på sin träning. Niklas går till Aktivitus för att få sina laktat och vo2max-värden på papper, eller i alla fall pdf. Nu går vi till botten med zonerna och lär oss att det faktiskt inte finns några spykrav på intervallpassen. Känsliga lyssnare varnas för svåra ord.

Vart börjar man resan mot ett Vasalopp? Vad krävs? Hur bra är Niklas egentligen och vi börjar sniffa lite på rullskidor. Shownotes på: www.vasaloppet.se/bloggar/lagom/    

Introduktion Omega3 är en fettsyra med en uppsjö av hälsoeffekter. Men det finns även en hel del evidens för några prestationshöjande effekter genom fettsyrornas påverkan på blodcirkulationen.Vi gör en liten djupdykning ner i detta område så missa inte lite enkla tips för ökad prestation. Huvudområden Vad är Omega3 egentligen? Hur mycket ska vi få i oss för en prestationshöjande effekt? Praktiska aspekter är viktiga och diskuteras flitigt. Artikeln kopplad till avsnittet hittar du här: ARTIKEL Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.) – Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.) – Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

I vilket Jesper och Erik snöar in på varför längdskidåkning är en så populär sport.