Spacerowy Podcast o Nawykach

Follow Spacerowy Podcast o Nawykach
Share on
Copy link to clipboard

Załóż wygodne buty, załóż słuchawki, weź głęboki oddech. Zaczynamy? Tworzę i nagrywam podcasty, których zadaniem jest wyciągnięcie Cię na krótki spacer. Mam nadzieję zachęcić Cię do ruchu, do spontanicznej aktywności fizycznej jaką jest spacer. Niech ten spacer będzie dla Ciebie nowym zdrowym nawykiem, bo o nawykach właśnie w czasie tej audycji będę Ci opowiadać. Podczas naszych spacerów będę mówić o zmianach, o uważności, o słomianym zapale, jak go zwalczyć, jak nie rezygnować z planów i jak odpowiednio wdrażać je w życie. Przedstawię Ci narzędzia i wskazówki, dzięki którym utrzymasz motywację do działania i z powodzeniem zaczniesz kształtować nowe, zdrowe nawyki.

Mila Wrzosek


    • Jul 16, 2022 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 23m AVG DURATION
    • 11 EPISODES


    Search for episodes from Spacerowy Podcast o Nawykach with a specific topic:

    Latest episodes from Spacerowy Podcast o Nawykach

    Spacer#10 Zarządzanie stresem

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2022 20:46


    Opowiadam:Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem.Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    mindfulness stres podsumowanie zarz spacer
    Spacer #9 Motywacja

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2022 22:21


    Opowiadam:Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    podsumowanie zmiana psychologia motywacja spacer nawyki rozwoj
    Spacer #8 Uważność w życiu

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2022 24:13


    Opowiadam:Jak wprowadzam uważność w codzienne życie.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    mindfulness podsumowanie yciu psychologia spacer nawyki
    Spacer #7 Mindfulness

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2022 18:00


    Opowiadam:Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe.Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    mindfulness podsumowanie zmiana spacer nawyki oddech rozwoj
    Spacer #6 Prokrastynacja

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2022 23:25


    Dlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    dlaczego podsumowanie spacer nawyki prokrastynacja rozwoj notatk odwlekanie
    Spacer #5 Budowanie nawyku

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2022 23:17


    Strategie na przełamywanie i budowanie nawyków.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    strategie podsumowanie motywacja budowanie spacer nawyki rozwoj notatk
    Spacer #4 Pętla nawyku

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2022 37:34


    Co to są nawyki i jak powstają. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/petla-nawyku/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    podsumowanie zmiana spacer nawyki nawyk notatk
    Spacer #3 Postanowienia noworoczne

    Play Episode Listen Later Jan 10, 2022 29:09


    Podsumowanie minionego roku i postanowienia noworoczne.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    podsumowanie spacer planowanie nawyki noworoczne postanowienia notatk
    Spacer #2 - Silna wola

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2021 23:39


    Sila wola - jak działa i jak ją wzmacniać.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/silna-wola/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    mental health goals motivation habits sila podsumowanie zmiany zdrowie psychologia motywacja spacer planowanie nawyki wola silna rozwoj notatk
    Spacer #1 - Słomiany zapał

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2021 21:50


    Słomiany zapał - jak rozpocząć z nim walkę i nie odpuszczać celów, które są dla nas ważne.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/slomiany-zapal/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

    podsumowanie zmiany psychologia spacer planowanie nawyki zapa notatk
    Trailer - Zapraszam Cię na spacer!

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2021 12:42


    spacer zapraszam ci

    Claim Spacerowy Podcast o Nawykach

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel