Podcasts about prokrastynacja

Prokrastynacja: wiadomo.Sportkrastynacja: ciekawe słowo, prawda?Też ją chyba znamy, może i z własnego doświadczenia?W każdym razie, według najnowszych badań, ponad trzydzieści procent Polaków i Polek prawie się nie rusza!Zabrzmiało mocno i dobrze, bo nie chodzi tu o jogę czy basen. Chodzi choćby o spacery!Ruch: o nim będziemy rozmawiali. Niby wiadomo, jaki jest ważny, a jednak – jw.Niby – to właściwe słowo – bo dr Ewa Hartman mówi o rzeczach, które otwierają oczy.Zapraszam! Foto: Rafał Masłow Ten odcinek K3 powstał w ramach płatnej współpracy.

Dzisiaj poruszam temat, który wzbudza wiele emocji – hejt na rozwój osobisty i coaching.Dlaczego te obszary są tak często na celowniku krytyków i hejterów? Czy to tylko dlatego, że takie osoby widzą tam narzędzia manipulacji i sposób na wyciąganie pieniędzy? A może za hejtem kryją się głębsze problemy? W tym odcinku przyglądam się zarówno pozytywnym, jak i negatywnym aspektom rozwoju osobistego i coachingu.Skupię się na trzech głównych obszarach krytyki:Rozczarowanie i manipulacje – dlaczego wiele osób czuje się oszukanych przez obietnice sukcesu w tydzień?Brak regulacji i standardów – jak to może wpływać na jakość usług coachingowych?Toksyczna pozytywność i presja sukcesu – czy ciągłe dążenie do bycia „idealnym” może szkodzić?Poznasz też praktyczne wskazówki, jak świadomie podejść do rozwoju osobistego i coachingu, aby uniknąć rozczarowań.Dowiesz się, jak sprawdzić kwalifikacje coacha, unikać obietnic bez pokrycia i być realistą w swoich oczekiwaniach.Podzielę się też przykładami sukcesów, które pokazują, że coaching i rozwój osobisty mogą przynieść realne korzyści – ale tylko wtedy, gdy są oparte na rzetelnej pracy i zaangażowaniu.Czy hejt na rozwój osobisty i coaching jest uzasadniony? A może to wynik niezrozumienia lub złych doświadczeń? Posłuchaj, aby wyrobić sobie własne zdanie!

Czy Ty też masz tendencję do odkładania ważnych spraw i obowiązków na później? Robisz to regularnie i jest to przyczyną coraz większych problemów w Twoim życiu? Jak wskazują badania, ten problem dotyczy aż 20% populacji. Tymczasem nagminne odwlekanie działań nie tylko blokuje nasz potencjał, lecz także może prowadzić do trudności w pracy zawodowej, w relacjach oraz w obszarze zdrowia psychicznego. Chodzi o prokrastynację. Z tego programu dowiesz się m.in. czym prokrastynacja różni się od lenistwa, a także jakie są jej przyczyny psychiczne i biologiczne oraz jak można łagodzić jej konsekwencje.Gościem Michała Poklękowskiego jest Justyna Titova, psycholog i psychoterapeutka w trakcie szkolenia (nurt Gestalt). Ekspertka pracuje z młodzieżą i osobami dorosłymi, zajmując się poradnictwem i pomocą psychologiczną. Jest autorką licznych artykułów o tematyce psychologicznej oraz książki pt. „Później się tym zajmę. Dlaczego ciągle coś odwlekamy”

Zdarzyło Ci się kiedykolwiek odkładać ważne zadania na później, tylko po to, by poczuć się jeszcze bardziej zestresowanym?Prokrastynacja to problem, z którym mierzy się wielu z nas, ale co by było, gdybyś dowiedział się, że odkładanie na później może mieć swoje dobre strony?Z tego odcinka podcastu dowiesz się, czym jest prokrastynacja, jakie są jej przyczyny i jak można ją wykorzystać na swoją korzyść.Dowiesz się:Dlaczego prokrastynacja to nie to samo co lenistwo?Jak perfekcjonizm, brak jasnych celów czy zmęczenie wpływają na odkładanie zadań?Jakie są sposoby na produktywne prokrastynowanie?W jaki sposób prokrastynacja może wskazywać na nasze wartości i potrzeby? W tym odcinku znajdziesz też wskazówki, jak zamienić prokrastynację w swojego sprzymierzeńca.Odkładasz zadania na później? Nie walcz z tym! Poznaj sposoby na przekształcenie prokrastynacji w narzędzie, które pomoże Ci osiągać lepsze wyniki i odkryć, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie.Naucz się radzić sobie z prokrastynacją w sposób, który będzie działał na Twoją korzyść!

#rozwójosobisty #coaching #medytacja Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl ---------------------------------------------------------------------- ŚRODOWE MEDYTACJE RATYŃSKICH https://www.youtube.com/@UCwQ1syp6OvfaG_DnpXFz5PQ ŚRODA https://www.youtube.com/watch?v=8UwbTLWpZyM --------------------------------------------------------------------- ILUSTROWANY MUDRARZ WSPÓŁCZESNY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny/ ---------------------------------------------------------------- ŁUKASZ GOTOWICZ OD CHAOSU DO ŚWIADOMOŚCI - JAK KREOWAĆ SWOJĄ RZECZYWISTOŚĆ TU KLIKNIJ: https://tiny.pl/vx06f6f4 -------------------------------------------------------------------- METODA SILVY W ŚWIECIE PIENIĄDZA - TWOJE FINASE W DOBRYM STANIE https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-w-swiecie-pieniadza-ksiazka-w-twardej-oprawie/ --------------------------------------------------------------------- MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/ SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #454 20 I 2025 - PROKRASTYNACJA CZYLI DEMON ODKŁADANIA NA PÓŹNIEJ... Subskrybuj by być na bieżąco

Dopada ludzi z rozmaitych obszarów życia. Najczęściej – tych ambitnych. Nie omija wysokiej klasy specjalistów, których kompetencje poparte są tytułami i szacunkiem środowiska, wybitnych artystów z nagrodami na koncie, a tym bardziej – zwykłych zjadaczy chleba. Syndrom oszusta to destrukcyjna moc, która pozwala osiągnąć sukces, ale nie pozwala się nim cieszyć. Czym jest i jak się objawia syndrom impostora? Co myśli i jak zachowuje się osoba nim dotknięta? Jaki to ma wpływ na życie jej zawodowe i prywatne? Jakie są strategie radzenia sobie z tym problemem? O tym wszystkim opowie psycholożka i coach – Magdalena Kluszczyk w rozmowie z psycholożką, psychoterapeutką i seksuolożką Zofią Szynal, a spotkają się w ramach webinaru Syndrom oszusta – jak przestać czuć się niewystarczająco dobrym. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Odkładanie wszystkiego na później, ociąganie się z rozpoczęciem wykonywania zadań, aż staną się absolutnie konieczne do zrobienia. W efekcie stres,  wyrzuty sumienia a nawet, jak się okazuje, objawy somatyczne.  Jeśli dla kogoś brzmi to znajomo, to znaczy że może mieć problem z prokrastynacją. Czym jest wspomniane zjawisko, jaka jest jego skala w społeczeństwie, jakie pociąga za sobą skutki i jak można z nim walczyć? O tym dziś w Szkole Bardzo Wieczorowej...

W ósmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” Justyna Kopińska gości doktora habilitowanego neurobiologii, Marka Wypycha, który prowadzi badania na temat prokrastynacji oraz mechanizmów prowadzących do dysfunkcji samoregulacji. Czy prokrastynacja jest dziedziczna? Czy koreluje z lękiem i perfekcjonizmem? Co dzieje się w głowie osoby prokrastynującej? Wypych mówi o technikach przełamywania prokrastynacji i planowania odpoczynku. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert apeluje o zmiany w edukacji tak, by szkoła uwzględniała przygotowanie do dorosłego życia.„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli pani prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, profesor Bogdan de Barbaro, reżyserka Agnieszka Holland.

Byłem przekonany, że moje ulubione wystąpienie na TED znają już wszyscy. No może wszyscy, którzy w jakimś sensie są na jakimś etapie swojego (świadomego) rozwoju. To oczywisty błąd poznawczy, dlatego postanowiłem podzielić się moim ulubionym, ale i kilkoma innymi, które cenię, z których uczę się i do których wracam. Nie jest to oczywisty TOP wystąpień wyłącznie pod względem ilości wyświetleń, ale nr jeden też tam jest i nie jest to mój nr 1.Sprawdź, o co chodzi - wszystkie wystąpienia z tego odcinka znajdziesz pod poniższym linkiem na stronie podcastu.Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk290Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

W LIPCU BĘDZIE WAKACYJNA PRZERWA. NOWY ODCINEK POJAWI SIĘ 08.08.2024 Moją dzisiejszą gościnią jest Agnieszka Białek-Dratwa. Agnieszka ma 39 lat i mieszka w Nowym Chechle w województwie śląskim. Diagnozę ADHD dostała w sierpniu zeszłego roku. Na co dzień pracuje w Katedrze Dietetyki na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Uczy studentów dietetyki pediatrycznej i klinicznej, prowadzi badania naukowe, w których zajmuje się żywieniem niemowląt. Jest specjalistką zdrowia publicznego, psychodietetyczką oraz obroniła doktorat i napisała kilka podręczników dla studentów. Prywatnie ma męża, siedmioletnią córkę i psa. Swego czasu była też fotografką ślubną, ale doba ma tylko 24h, i od urodzenia córki nie robi już zdjęć na ślubach, za to hobbistycznie fotografuje zdrowe jedzenie, a efekty możecie zobaczyć na jej IG, na którego serdecznie was zapraszam. Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. W lipcu będzie wakacyjna przerwa, wrócę do Was z nowymi odcinkami na początku sierpnia. Obiecuję, że będzie na co czekać! Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.  Jeżeli uważacie, że podcast was wspiera, może będziecie chcieli wesprzeć podcast. Możecie zrobić to poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny. Dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla Was odcinki na najwyższym poziomie. IG: @nutrisfera_dietetyk https://www.instagram.com/nutrisfera_dietetyk PATRONITE https://patronite.pl/adhdziewczyny KONTAKT adhdziewczyny@gmail.com LINKI DO PODCASTU https://linktr.ee/adhdziewczyny DŹWIĘK  Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec https://www.instagram.com/karol_skrzypiec Rozdziały: 0:00 - Wstęp 1:18 - O mnie 1:49 - Patronite 2:10 - Początek rozmowy: Praca naukowa a ADHD 4:07 - O dietetyce pediatrycznej i klinicznej 6:25 - Wybiórczość pokarmowa u dzieci 9:12 - Pacjenci neuroróżnorodni w gabinecie dietetyka 11:04 - Osoby z ADHD a zapominanie o jedzeniu 11:52 - Emocjonalne jedzenie, nadwaga, otyłość 12:42 - Strategie na zdrowe, szybkie posiłki 15:30 - Startegie do pracy z wybiórczością pokarmową u dzieci 16:54 - Indywidualne podejście do pacjenta i jego stylu życia 17:29 - Wpływ diety na samopoczucie 19:24 - Planowanie posiłków i zakupów 20:22 - Jak zamienić niezdrową potrawę w smaczną i zdrową? 21:59 - Czym różni się psychodietetyka od dietetyki? 22:50 - Sposoby na motywację do zmiany 23:44 - Własna diagnoza ADHD 25:40 - Jest mi dobrze z diagnozą ADHD 26:23 - Przebodźcowanie i brak sił 27:14 - Moje życie to rollercoaster bez hamulców 27:45 - Objawy: pędzące myśli, robienie kilku rzeczy na raz 28:40 - Objawy: mnóstwo zaczętych projektów, prokrastynacja 29:22 - Trudności związane z ADHD 34:06 - ADHD, macierzyństwo i kariera naukowa 35:35 - Prokrastynacja - jak ją pokonać? 37:17 - Co sprawia, że praca się nie nudzi? 40:27 - Moja córka też może mieć ADHD 43:13 - “Zajeżdżałam” rodzinę aktywnościami na wakacjach 44:50 - Czasami ktoś musi mi powiedzieć STOP, przegięłaś 45:42 - Wsparcie od bliskich 48:10 - Zakupoholizm 50:32 - Praca w ogrodzie, przyroda która uspokaja 52:02 - Co jeszcze pomaga się uspokoić? 54:10 - Hobby - fotografia ślubna i kulinarna 58:05 - Moja praca jest moją pasją 59:37 - Na koniec: Co chciałabyś przekazać innym kobietom z ADHD? 1:01:52 - Patronite

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie odkładał zadań na później. Prokrastynacja - bo tak ładnie i profesjonalnie określa się odkładanie na później dotyczy WIĘKSZOŚCI z nas.Dlaczego prokrastynujemy mimo świadomości, że odwlekanie tego, co mamy do zrobienia jest niekorzystne, a wręcz czasami szkodliwe, zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy np. wykonania badań profilaktycznych?Co do prokrastynacji ma motywacja i wreszcie jak przestać odkładać na później?W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu, 109 odcinku ogółem rozmawiam z moim dzisiejszym gościem - Sebastianem Chudziakiem.Sebastian jest trenerem personalnym i doktorantem na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, który w ramach swojej pracy doktorskiej prowadzi badania właśnie nad prokrastynacją.___________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowskaObejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=sharedZapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletterBędzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowskaMój mail: diet.and.mindfulness@gmail.comInstagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk

Rozmowa z Jakubem B. Bączkiem na temat osobowości, psychologii, testów osobowościowych, depresji, prokrastynacji, narkotyków i ludzi funkcjonujących na najwyższych obrotach. Kim jest Jakub? Trener mentalny, biznesmen, podróżnik, siatkarz. Złoty medalista mistrzostw świata, jako trener mentalny kadry narodowej siatkarzy Stéphane'a Antigi. Napisał 12 książek oraz ~90 tekstów naukowych i publicystycznych. Swoją pierwszą książkę napisał w wieku 23 lat. Jako siatkarz zdobył w 1999 roku tytuł Mistrza Polski juniorów. W gronie swoich klientów posiada wielkich sportowców, aktorów i prezesów różnych firm.

Zastanawiasz się, jak pokonać prokrastynację i przestać być leniwym? Koniecznie obejrzyj dzisiejszy film! Wiem, jak brak motywacji i odkładanie wszystkiego na później może być wyniszczające. Sam przez to przechodziłem. Musisz jednak wiedzieć, że NIE JEST to kwestia lenistwa, ani braku motywacji do działania. Prawdziwy powód jest znacznie bardziej skomplikowany i będę o nim mówił w dzisiejszym odcinku.Zapraszam do oglądania. Paweł - Inne War Saga.Książka "Saga Wewnętrznej Wojny", to historia bohatera lub bohaterki, w której to Ty grasz główną rolę. Swoim życiem piszesz opowieść. To historia wojowników i wojowniczek, którzy zrozumieli, że wewnątrz nich nie czai się wróg. Pierwszy i drugi tom książki „Saga Wewnętrznej Wojny” pomoże Ci lepiej poznać siebie. Pokaże Ci ponadczasową mądrość zawartą w skandynawskich mitach, sagach oraz runach. Odzyskaj kontrolę nad swoją podświadomością i uczyń ze swego życia sagę pełną chwały.Książkę zamówisz tutaj: https://innerwarsaga.com/saga/?utm_ca..._________________________________Inner War Saga w sieci: https://innerwarsaga.com/ Instagram: innerwarsaga_plFacebook: innerwarsagaplYouTube: InnerWarSaga_________________________________Jeśli masz problem, którego chciałbyś się pozbyć za pomocą hipnozy, zapisz się na bezpłatną konsultację: https://innerwarsaga.com/bezplatna-konsultacja/ie sprawią, że będziesz szczęśliwy. Zamiast tego zajrzyj głęboko w siebie i zastanów się z czego wynikają twoje prawdziwe braki. Programowanie świadomości zaczyna się małymi krokami. Pozdrawiam! Paweł - Inner War Saga

“Complaining is not a strategy. You have to work with the world as you find it, not as you would have it be.” - Jeff Bezos W ostatnim odcinku (https://nerd.management/126) mówiliśmy o tym, że nadzieja to nie strategia - że nie należy wyłącznie żywić nadziei, że coś się stanie - trzeba również działać. W tym odcinku rozmawiamy o kolejnej rzeczy, która nie jest strategią - narzekanie. Często korci nas, żeby sobie ponarzekać nad sytuacją, w której się znaleźliśmy, nieudanym projektem, setką zdarzeń, które spowodowały, że nie dowieźliśmy projektu na czas - i na dodatek my nie jesteśmy niczemu winni! I nie ma narzekaniu niczego złego - to nasza ludzka natura, że rozmawianie o porażkach, problemach, tym, co nas męczy - pomaga nam poradzić sobie z trudnościami. Problem jednak zaczyna się wtedy, gdy ograniczamy się do narzekania, a nie robimy nic więcej. Nie akceptujemy sytuacji. Oczekujemy, że ktoś inny za nas coś zrobi. W tym odcinku powiemy o tym, jak wyjść poza narzekanie - co zrobić, żeby znaleźć wyjście z najczarniejszej d...ziury ;) Z tego odcinka dowiesz się: - Co zrobić kiedy nie wiesz co robić? - Jak zarządzać marudami? - Jak rozmawiać z szefem i podwładnymi kiedy jest źle? - Kiedy Ty możesz ponarzekać? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Prokrastynacja”: to słowo brzmi złowrogo, jakby oznaczało poważną chorobę. I, rzeczywiście, może poważnie utrudniać życie. Gdyby jednak – jak proponuje dr Rafał Albiński z SWPS, zgodnie z ideą terapii ACT – przyjrzeć się jej albo, może lepiej, posłuchać, co ona ma nam do powiedzenia… Ciekawe rzeczy może powiedzieć. I Rafał Albiński też. Zapraszam Państwa!

Prokrastynacja jest jedną stroną medalu. Po drugiej jest autosabotaż w samorealizacji. Jak to możliwe, że teoretycznie zastanawiasz się, jak osiągnąć sukces, a z drugiej na podświadomym poziomie sabotujesz działania przed osiągnięciem tego sukcesu? O tym będę mówił w dzisiejszym odcinku! Pozdrawiam. Paweł - Inner War Saga.Książka "Saga Wewnętrznej Wojny", to historia bohatera lub bohaterki, w której to Ty grasz główną rolę. Swoim życiem piszesz opowieść. To historia wojowników i wojowniczek, którzy zrozumieli, że wewnątrz nich nie czai się wróg. Pierwszy i drugi tom książki „Saga Wewnętrznej Wojny” pomoże Ci lepiej poznać siebie. Pokaże Ci ponadczasową mądrość zawartą w skandynawskich mitach, sagach oraz runach. Odzyskaj kontrolę nad swoją podświadomością i uczyń ze swego życia sagę pełną chwały.Książkę zamówisz tutaj: https://innerwarsaga.com/saga/?utm_ca..._________________________________Inner War Saga w sieci: https://innerwarsaga.com/ Instagram: innerwarsaga_plFacebook: innerwarsagaplYouTube: InnerWarSaga_________________________________Jeśli masz problem, którego chciałbyś się pozbyć za pomocą hipnozy, zapisz się na bezpłatną konsultację: https://innerwarsaga.com/bezplatna-konsultacja/ie sprawią, że będziesz szczęśliwy. Zamiast tego zajrzyj głęboko w siebie i zastanów się z czego wynikają twoje prawdziwe braki. Programowanie świadomości zaczyna się małymi krokami. Pozdrawiam! Paweł - Inner War Saga

Czy nauka wymyśliła jakieś wiarygodne strategie radzenia sobie z prokrastynacją? Jak radzić sobie z poczuciem winy? Czy zwlekanie oznacza, że jestem leniwy/a? A może to kwestia dyscypliny - gdybym miał/a jej więcej, byłoby lepiej? Margit Kossobudzka zaprasza do posłuchania, jak psychologia stara się odpowiedzieć na te pytania.

65: Prokrastynacja manifestacji czyli dlaczego nigdy nie będziesz gotowa na swoje manifestacje✨ W dzisiejszym odcinku przychodzę do was z tematem który dotyczy tzw prokrastynacji manifestacji. Jest to nic innego jak odwlekanie momentu podjęcia odpowiednich działań w celu osiagniecia swoich marzeń i dlatego dzisiaj postaram się wam ten temat przybliżyć i pomóc wam sobie z tym poradzić. Nowy program ZMIANY PODŚWIADOMOŚCI I NAWYKÓW ,,MINDSET PROGRAM'' podczas 4 tygodniowego modułowego programu pomogę Ci przejść przez proces pracy z podświadomością, pokonywaniu barier i negatywnych schematów myślowych oraz przekonań, a co najważniejsze pomogę ci w uwolnieniu twojego potencjału, który pozwoli ci manifestować twoją upragnioną rzeczywistość! Koszt - 64.99 za całość programu Naucz się wprowadzać nawyki, które pozwolą ci tworzyć podświadomie życie którego pragniesz z pomocą ebooka ,,SZTUKA SKUTECZNYCH NAWYKÓW” Nowy programy zmiany mindsetu i self conceptu - SELF LOVE program, który pozwoli ci przez 6 tygodni praktyk i nowych materiałów przejść z moja pomocą przez wszystkie niezbędne i istotne aspekty drogi do pokochania siebie, budowania pewności siebie, poczucia własnej wartości i co najważniejsze uwolnienia potencjału, który masz w sobie! (szczegóły na instagramie) Jeśli chcesz ułatwić sobie proces afirmacji to stworzyłam dla ciebie coś idealnego!! Sztuka skutecznych afirmacji nie musi byc trudna, a wspomóc Cię mogą moje nowe karty do afirmacji Znajdziesz w nich ponad 150 różnych afirmacji na 5 aspektów życia, które diametralnie zmienią twoją podświadomość i pomogą tworzyć upragnioną rzeczywistość cena za ponad 50 kart +mini przewodnik po afirmacjach - 44.99 Wszystkie szczegóły programu oraz ebooka znajdziesz na instagramie @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform Jeśli jesteś zainteresowany/a zapisem napisz tam do mnie wiadomość prywatną! Wysokich wibracji i do usłyszenia w kolejnym odcinku już za tydzień

Z tego filmu dowiesz się, czym jest prokrastynacja i jak ją pokonać, jak skutecznie komunikować się w zespole. Opowie o tym Patryk Gąsiorek. #prokrastynacja #jakprzestacodwlekac #zespoł Spis treści: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:52 - Patryk Gąsiorek - czym się zajmuje biznesowo? 01:42 - Czym jest prokrastynacja? 02:20 - Dlaczego prokrastynujemy? 02:50 - Czy wszyscy się zmagają z prokrastynacją? 03:18 - Jak menedżer może pomóc pracownikom by zadania nie były odkładane na później? 04:30 - Skuteczna komunikacja w zespole: jakich błędów unikać? 05:56 - Rady by lepiej pracować z ludźmi 07:00 - Jakie pytania możemy zada, by poznać lepiej drugiego człowieka? 09:10 - Jak pracować i rozwija swoje umiejętności? 10:34 - Czego taniec może nauczyć w kontekście biznesu? 11:46 - Jak radzić sobie z opiniami innych ludzi na nasz temat? Gość

Łapiesz się na tym, że ciężko jest Ci się zebrać do działania i ciągle odkładasz rzeczy "na potem"? Masz wielkie plany i cele, ale zostają one jedynie w sferze marzeń? Chcesz w końcu zacząć robić, a nie tylko snuć wizje, które się nie spełniają? Z tego odcinka dowiesz się z czego może wynikać Twoja prokrastynacja oraz jak zacząć działać tu i teraz z dużą szansą sukcesu!Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Jak często czujesz się wyczerpana samym faktem tego, że wszystko przesadnie analizujesz? Wychodzisz na miasto ze znajomymi i zamiast cieszyć się chwilą, zastanawiasz się "czy nie powiedziałam czegoś głupiego?", "czy na pewno nie widać mi fałdki na brzuchu?", "czy to co mówię, jest wystarczająco interesujące?". Po takim wyjściu nie masz na nic siły. Wracasz do domu i wciąż analizujesz jak wypadłaś i co mogłaś zrobić inaczej.Tak właśnie wygląda przebodźcowanie. W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem Ci więcej o tym, skąd bierze się overthinking, do czego prowadzi oraz przede wszystkim - jak z nim walczyć. Dowiesz się jakie skuteczne sposoby pomagają przy przebodźcowaniu, odkryjesz sprawdzone techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia pomagające w dystansowaniu się od natrętnych myśli.Moje Social Media:INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres kontakt@wiedzanatalerzu.pl lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!

Motywacja wewnętrzna to potężne narzędzie, które napędza do działania. Jedyny problem polega na tym, że… bywa ulotna. Jak odnaleźć w sobie motywację do pracy, do nauki, do sięgania po własne cele i marzenia? Jest na to skuteczny sposób – a w zasadzie kilka sposobów. Bo przyczyn braku motywacji jest wiele, a odnajdywanie motywacji działa inaczej niż można byłoby przypuszczać.▬ Rozdziały:

Być może masz czasem tak, że wiesz, że coś warto byłoby zrobić, ale tego nie robisz. Jest coś w tej rzeczy, że się za nią nie zabierasz.Co ważne, nie mówimy tu o prokrastynacji, bo ona jest odkładaniem czegoś co zrobić trzeba i co najczęściej ma swój termin.W tym odcinku zachęcam Cię do zrobienia 3 kroków w kierunku przełamania niechęci do zrobienia czegoś co może byś chciała, ale jeszcze nie chcesz.Rolki, o których opowiadam w odcinku można zobaczyć np. na moim kanale na IG: https://www.instagram.com/paniodzmiany/

Samokontrola i samoregulacja to niezwykle ważne umiejętnością, dzięki którym możemy poprawić jakość naszego życia. Wielu z nas może kojarzyć się ona z odmawianiem sobie przyjemności lub narzuconym samemu sobie przymusem. Jednak dzięki umiejętnemu użyciu samokontroli realizujemy postanowienia i osiągamy zamierzone cele. Dlatego warto przyjrzeć się mechanizmom odpowiedzialnym za samokontrolę, aby w pełni wykorzystać jej potencjał. Czym dokładnie jest samokontrola, w jaki sposób się przejawia oraz jak można ją badać? Jak działa umysł i mózg człowieka sprawującego kontrolę nad swoim zachowaniem? Kiedy i w jaki sposób samokontrola przydaje się w życiu? A także jak możemy ją usprawnić lub wytrenować? Na te i wiele innych pytań odpowie prof. dr hab. Edward Nęcka, Dziekan Wydziału Psychologii Uniwersytetu SWPS w Krakowie, psycholog i członek rzeczywisty Polskiej Akademii Nauk. Spotkanie poprowadzi absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS - Zofia Szynal, współzałożycielka wrocławskiej Poradni Zdrowia Psychicznego Na Lepsze. Uniwersytet SWPS w Krakowie! Nowo powstały Wydział Psychologii planuje uruchomić w tym mieście studia na kierunku psychologia już od października 2023 r. Więcej informacji na stronie: https://www.swps.pl/studiuj-w-krakowie. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Jeśli żyjecie już trochę czasu na tym świecie, to nie macie złudzeń: wiecie, że nie zawsze ciężka praca pozwala nam osiągnąć sukces czy wymarzone życie. Jak więc pracować mądrze, a nie ciężko? O tym rozmawiam z Anią Kanią, trenerką efektywności.Dlaczego zajęłaś się tematem efektywności na co dzień? (2:53) Zarządzanie swoją energią, czy zarządzanie swoim czasem? (5:31)Mit wczesnego wstawania. (8:45)Zjedzenie przysłowiowej żaby na start. (12:52) Efektywny odpoczynek, medytacja. (17:15)Czym jest efektywna praca - praca głęboka? (22:32)Nasze otoczenie a efektywność pracy. (30:29) Ustalanie priorytetów. Notatki cyfrowo czy analogowo? (32:45)Prokrastynacja i zbyt częste odpuszczanie. (40:39)Jak się zmotywować? (45:01)

Odcinek #108, w którym rozmawiam z Joanną Bator o mocy słów. Siedzimy w jej domu w Podkowie Leśnej w „ogrodopatrzni” i przyglądamy się mozaice, która pasuje do foyer Hotelu Sudety. To miejsce na literkę T - transformatornia dla bohaterów i heroin „Ucieczki Niedźwiedzicy”. Ruszamy za nimi na siódme piętro. Pojawia się nowy trop w czytaniu: B jak bezdomność i K jak kryzys przejścia. Wracamy do początku, do Berna i chłodu rzeki, wspomnienia niosą nas z kolei do wybrzeży Karpatos. Wchodzimy w O jak opowieści o czasie, którego nie mamy. Joanna mówi o P jak pisaniu, prokrastynacji, pośpiechu, pączkującej historii i pliku, który trudno otworzyć. Pytam o B jak bohaterów powieści- o to jak wzrastają i wędrują. Wracamy do Wałbrzycha, wolności i życia nomadycznego.Przechodzimy między kłączami, grudkami narracji. Są przy nas Z jak zwierzęta i T jak troska. Partnerem tego odcinka jest Audioteka- dobrze opowiedziane historie.

Jak mieć więcej pieniędzy? Odpowiedź na to prostolinijne pytanie Jeśli należysz do większości osób na tym świecie, to prostolinijna odpowiedź na to pytanie prawdopodobnie Ci się przyda. Jeśli dopiero zaczynasz ogarniać swoje finanse albo jeśli już je ogarniasz od jakiegoś czasu, ale nie widzisz zadowalających rezultatów albo jeśli czujesz, że Twoja kariera i zarobki stoją w miejscu, to posłuchaj dzisiejszych pomysłów.

Robisz coś na co dzień. To dla Ciebie normalka. Nie zastanawiasz się nad tym ani przez sekundę. Wstajesz rano i idziesz do pracy, trzymasz się konkretnej relacji lub podporządkowujesz się regułom, które są w rodzinie.Jednocześnie czujesz się coraz gorzej. Nie wiesz, co jest nie tak. Twoje ciało jakby mogło, to nie pozwoliłoby Ci iść do tego miejsca, zadzwonić do tego znajomego, czasem nawet wejść do swojego własnego domu. Mimo wszystko wchodzisz, jak co dzień, bo przecież zawsze tak było i to jest normalne. Przecież nic się nie wydarzyło.W ten sposób działasz wbrew sobie tylko dlatego, że nie zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje. Dlaczego Twoje ciało i emocje mówią Ci “dość”. Ignorujesz je, bo przecież nic się nie zmieniło.Co się stanie, jak zadasz sobie to pytanie? Co się wydarzy, gdy spojrzysz na siebie?Jak tego nie zrobisz, jesteś na prostej drodze do katastrofy. Nie wiesz, kiedy ona nadejdzie, nie wiesz, z jakiego kierunku. Jednocześnie Twoja podświadomość spodziewa się jej zawsze i zewsząd. Ten stan podwyższonej gotowości kosztuje Cię energię, zdrowie i czas. Posłuchaj, jak działa syndrom głąba i jak się z niego uwolnić. Każdy z nas wpada w tę pułapkę. Pytanie, czy tak musi być?Czy musisz być w firmie, w której jesteś ofiarą mobbingu?Czy musisz trwać w toksycznym związku?Czy musisz utrzymywać relację z osobą, której tak naprawdę nawet nie ufasz?Zobacz, jak to działa i jak sobie z tym poradzić.Tak nie musi być tylko dlatego, że tak było od dawna!

Czy czas przecieka Ci przez palce? Czy zdarza Ci się utknąć przed telewizorem lub scrollując social media godzinami, a następnie obudzić się z takiego transu z poczuciem winy i ogromną frustracją? Tak, my też znamy te uczucia! Dlatego staramy się świadomie zarządzać naszym czasem, a w dzisiejszym odcinku podzielimy się X sposobami, które nam pomagają! Kup e-booka Przepis na wolnowar: https://razemlepiejpodcast.pl/wolnowarLink do odcinka: https://razemlepiejpodcast.pl/162 Znajdź nas na: https://razemlepiejpodcast.pl/Możesz nas też polubić na https://www.instagram.com/razemlepiejpodcast/ i https://www.facebook.com/razemlepiejpodcast

W tym odcinku mówię o tym w jaki sposób pracując mniej zarabiać więcej.W odcinku m.in.✅ Przedsiębiorcy, którzy mają dużo pieniędzy a mało czasu.✅ Z czego bierze się siła marki Apple i jak to wykorzystać?✅ Siła słowa "NIE"✅ To jedno pytanie stale musisz sobie zadawać✅ Czy uczenie się marketingu na studiach ma sens✅ Czy potrzebujesz więcej wiedzy?✅ Czym jest test wakacji?

Wszyscy perfekcjoniści podnieście ręce w górę i…… serio, odpalcie ten odcinek.Uwielbiam temat perfekcjonizmu, bo:a) sama musiałam przez niego przebrnąćb) koreluje z dużą ilością objawów typowych dla wielu zaburzeńc) nie musimy z nim walczyć, jeżeli zrozumiemy jak działad) zrozumienie perfekcjonizmu to był mój game changerI w ramach walki z perfekcjonizmem w tym odcinku przygotowałam minimalny scenariusz i postawiłam na maksymalne flow. I ciekawa jestem Waszego feedbacku.Co ja się tu będę rozpisywać.A gronu Patronów i Matron serdecznie dziękuję za możliwość realizacji tego podcastu, bo dzięki Waszemu wsparciu opłacany jest montaż, dystrybucja i korekta. Wiedzcie, że fakt tego, iż istnieją osoby chcące wspierać moją działalność wiele dla mnie znaczy. Dziękuję.To jak, odpalacie ten odcinek? xoxo,Gutral (Gada)Jeżeli jesteś fanem_fanką z Gutral gadania i masz możliwość wesprzeć produkcję i dystrybucję niniejszego podcastu, zapraszam do dołączenia do grona Patronów i Matronek https://patronite.pl/gutralZa wszelakie wpłaty, serdeczne Freud zapłać

W tym odcinku softcastu Poznaj Siebie luźny freestyle na temat tego jak radzić sobie z emocjami. Wspieraj na Patronite

Odkładasz rzeczy na później? Masz się za prokrastynatora?Czy wiesz, jakich elementów Ci brakuje, żeby przestać odkładać rzeczy na później lub nawet całkowicie?Musisz zrozumieć, z czego to się bierze. To konsekwencja Twoich decyzji i działań, chociaż nie zawsze to widać na pierwszy rzut oka.Coś Cię blokuje przed pójściem do przodu. Chcesz coś zrobić, ale jednocześnie Cię to odpycha. Czym jest ten hamulcowy? Co utracisz, jak zrobisz to, co chcesz zrobić?W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o przypadku mojego klienta, który potrzebował odkryć swoje potrzeby i schemat działania, by pójść naprzód.Prokrastynacja jest skutkiem, nie przyczyną. Do przyczyny trzeba się dopiero dokopać!Zobacz, jak to zrobić.Zapraszam Cię na najnowszy odcinek Reguł Gry!

Prokrastynacja – odkładanie wszystkiego na później, odwlekanie zadań w czasie. Wydaje się ona nieszkodliwa, ale tak naprawdę okrada Cię z czasu. Czasu, który mogłabyś przeznaczyć na cokolwiek chcesz, na realizację swoich największych marzeń. Nie pozwól więc, żeby tak się stało. Dziś opowiem Ci o kilku moich sprawdzonych sposobach, jak poradzić sobie z prokrastynacją raz na zawsze.

Prokrastynacja, jak z nią walczyć? Prokrastynacja, czyli marnowanie czasu na zbędne czynności, odkładanie spraw na ostatnią chwilę i tak zwane "lenistwo" to częsty problem. Porozmawiajmy więc, jaki wpływ ma na to wszystko podświadomość. Czy Programowanie Podświadomości może pomóc odpowiedzieć na pytanie: "Jak być skutecznym?"Podcast jest wersją audio filmów pojawiających się na kanale YouTube:https://www.youtube.com/c/VikingPowerInner War Saga w sieci:https://www.instagram.com/innerwarsaga_pl/https://www.facebook.com/innerwarsagaplhttps://innerwarsaga.com/Jeśli masz problem, którego chciałbyś się pozbyć za pomocą hipnozy, zapisz się na bezpłatną konsultację:https://innerwarsaga.com/bezplatna-konsultacja

O prokrastynacji słów kilka, plus praktyczny przewodnik po trzech czasach angielskich: Past Simple, Present Perfect, Present Perfect Continuous. I dodatkowo kupon zniżkowy na lekcje indywidualne ze mną! Zacznij naukę angielskiego teraz, w lecie, i zgarnij 50% zniżki na cały rok! Jak to zrobić? 1. Wejdź tu: https://angielskizhumorem.pl/angielski-konsultacje-indywidualne/ 2. Zarezerwuj termin pierwszej lekcji. 3. Przy płatności podaj kod LATO2022.

Jak przestać odkładać na później? Dlaczego ludzie nie wykonują swoich obowiązków od razu? Jak nie prokrastynować? Jak planować dzień, by nie odkładać załatwienia istotnych spraw „na potem”? Zapraszam do zobaczenia odcinka specjalnego z udziałem Fryderyka Karzełka, założyciela Klubu 555 , przedsiębiorcy oraz dr Mateusza Grzesiaka, psychologa, wykładowcy akademickiego.

Dlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/

Ile planów zrealizowałaś w zeszłym roku? A z ilu musiałaś zrezygnować? I jak się z tym czujesz? Prokrastynacja dopada każdego przedsiębiorcę. Dziś opowiem Ci o tym, jak sobie z nią poradzić, nawet gdy jesteś introwertykiem. Jak działać mimo wyzwań, nie odkładać projektów, których się boisz i wreszcie – jak pozostać sobą, nawet gdy inni twierdzą, że nie jesteś taka, jak by chcieli?Poznaj historię o 3 wyzwaniach, z którymi zmierzyłam się w ubiegłym roku i przekonaj się, co z nich wynikło. -----linktre.ee/wingpersonkontakt@wingperson.pl

Tak wyglada nasze podejście do wymówek! #KillEmAll

W tym odcinku mówię o dwóch najważniejszych aspektach zarządzania czasem, efektywności i produktywności. Przeczytałem dziesiątki książek na ten temat i dopiero niedawno odkryłem, że 99% tych publikacji mija się z prawdą. Te techniki nie zadziałają, jeżeli nie zrozumiesz 2 WAŻNYCH rzeczy. Mówię o nich w tym odcinku podcasty. Wysłuchaj go do końca, bo może stać się on przełomem w twoim życiu.W tym odcinku mówię o dwóch najważniejszych aspektach zarządzania czasem, efektywności i produktywności. Przeczytałem dziesiątki książek na ten temat i dopiero niedawno odkryłem, że 99% tych publikacji mija się z prawdą. Te techniki nie zadziałają, jeżeli nie zrozumiesz 2 WAŻNYCH rzeczy. Mówię o nich w tym odcinku podcasty. Wysłuchaj go do końca, bo może stać się on przełomem w twoim życiu.W odcinku m.in.✅ Jakie 2 aspekty powodują, że zamiast zwiększyć efektywność kręcisz się w miejscu✅ Z jakich 3 warstw składa się nasz mózg i jak wpływa to na wydajność✅ Jak przestać rozpraszać się podczas pracy?✅ Dlaczego porady w stylu odłóż telefon i wyłącz powiadomienia nie działają?✅ Co zrobić, żeby być szczęśliwym?

Prowadzisz social media, ale nie masz czasu stale tworzyć treści? Chcesz pisać szybciej bo konkurencja jest bardziej efektywna? W tym odcinku podcastu poznasz moje 10 sprawdzonych sposobów na większą wydajność w procesie tworzenia treści do social media1. Moja nowa książka https://onepress.pl/ksiazki/perswazja-w-social-media-czyli-jak-sprzedawac-tam-gdzie-inni-zdobywaja-tylko-lajki-miroslaw-skwarek,persme.htm#format/d2. Program xmind https://www.xmind.net/3. Aplikacja Headliner https://www.headliner.app/

Któż tego nie zna? Kto choć raz nie odwlekał? Nie odkładał? Nie przeciągał, nie wymyślał sobie wymówek? Jakie są sposoby na nasze niechcenie? Jak sobie radzić z prokrastynacją? Kto najłatwiej wpada w jej sidła? Wyjaśnią już: Agnieszka Strzemińska i jej gość - coach Aleksandra Zawadzka.

W tym odcinku pokażę Wam kilka ciekawych metod na to jak pokonać niechęć do pracy oraz lenistwo - po to, aby osiągać w życiu to o czym marzymy. Dowiecie się co to jest prokrastynacja oraz ja ją zwalczać. DARMOWY KURS Amazona i biznesu online > http://odkelneradomilionera.pl/darmowy-kurs/ DARMOWY KURS Kryptowalut i Bitcoina > https://odkelneradomilionera.pl/kurs-bitcoina/ Subskrybuj mnie na YouTube > http://www.youtube.com/c/TomaszMicherda Artykuły i kursy > http://www.odkelneradomilionera.pl Facebook > https://www.facebook.com/OdKelneraDoMilioneraTomaszMicherda/ Instagram > https://www.instagram.com/odkelneradomilionera/

W najnowszym odcinku podcastu chcę uzmysłowić Ci jak być bardziej efektywnym i jak znaleźć czas na tworzenie treści do social media. W podcaście m.in.✅ Największy sekret pisarzy i autorów bestsellerów✅ Jak odzyskać od 3 do 4 godzin dodatkowego czasu w ciągu dnia?✅ Czym jest tzw. czas skarbonkowy i jak go wykorzystać w swoim życiu?✅ Jak odzyskać czas dzięki wsparciu wirtualnych asystentek?✅ Co zrobić, żeby zawsze mieć pomysły na treści?✅ Co zrobić, żeby pokonać słomiany zapał?✅ Jakie narzędzie do planowania postów polecam?Link do Akademii Social Media https://market.funnelstar.io/product/6-asm-1

Kto jest odpowiedzialny za to, że nie jesteś szczęśliwy? I jak może Cię blokować przed szczęściem. Jeśli słuchałeś moich wcześniejszych odcinków, to pewnie już wiesz, że jest to "podchwytliwe" pytanie i pewnie już znasz odpowiedź. Nie oznacza to jednak, że nie powinieneś słuchać tego odcinka. Bo świadomość tego kto jest złodziejem Twojego szczęścia a drugie to co zrobić żeby nie dać się więcej okradać.

O prokrastynacji rozmawiałem z Barbarą Lech, która jest autorką książki “Kiedy odwlekasz i narzekasz... 102 sposoby na pokonanie prokrastynacji”. Znajomi Basi twierdzą, że ma ona odwrotność prokrastynacji. Oprócz tego, że pisze książki (ta jest chyba trzecia), Basia jest także trenerką i mentorką. Pomogła wielu osobom pokonać prokrastynację, zdobyć pewność siebie itd. Książka “Kiedy odwlekasz i narzekasz” powstała na podstawie praktyki osobistej oraz tej podczas pracy z klientami.Poruszyliśmy wiele tematów. Np. który naród częściej prokrastynuje, albo czy jest różnica w odkładaniu u mężczyzn i kobiet.Omawialiśmy też oczywiście najlepsze sposoby pokonania prokrastynacji oraz jej powodów.Oboje zrobiliśmy sobie test Gallupa. Basia ma aktywatora na pierwszym miejscu (aktywator, dowodzenie, strateg, zbieranie i współzależność). Ja z kolei mam wysoko analityka (kontekst, uczenie się, analityk, indywidualizacja i dowodzenie) i zawsze próbuję zrozumieć jak działają takie “magiczne” metody jak np. afirmacja.Dużą część czasu poświęciliśmy też automotywacji oraz wpływaniu na samego siebie.Jak mówi tytuł książka zawiera jakieś 102 metody na pokonanie prokrastynacji. Na koniec rozmawialiśmy o tym jak znaleźć najlepszą metodę dla siebie i jak ją wykorzystać.Z Basią nagraliśmy też osobny odcinek o prawie Parkinsona, który możecie znaleźć tutaj:https://www.spreaker.com/user/bilberry/zr20-20-prawo-parkinsonaKsiążka: "Kiedy odwlekasz i narzekasz... 102 sposoby na pokonanie prokrastynacji"https://onepress.pl/ksiazki/kiedy-odwlekasz-i-narzekasz-102-sposoby-na-pokonanie-prokrastynacji-barbara-lech,odwpro.htmBarbara LechDyplomowany coach, autorka książek i szkoleń oraz unikatowych programów i narzędzi rozwoju osobistego. Twórca marek Heksagon EDU i Barbara Lech Coaching i Szkolenia. Pełniła funkcję dyrektora Oddziału Śląskiego Izby Coachingu. Absolwentka pięciu kierunków studiów. Life&Biznes coach. Pomaga ludziom być bardziej pewnymi siebie, asertywnymi, mieć więcej czasu dla siebie. Ma na swoim koncie kilka tysięcy godzin praktyki coachingowej. Od 2010 szkoli ok. 1500 osób i kilkanaście firm rocznie. Od 2001 roku prowadzi swoją firmę. Wyróżniona statuetką „Lwica Biznesu” Magazynu Law Business Quality, a w 2018 roku – nominowana przez Dziennik Zachodni do tytułu: „Osobowość Roku”, w kategorii Biznes. W 2019 roku otrzymała nagrodę w plebiscycie: “Diamenty Kobiecego Biznesu”.Książka klub 5 rano:https://sklep.graomilion.pl/produkt/klub-5-rano-szczesliwy-poranek-zmienia-wszystko-sharma-robin/?v=9b7d173b068d&ref=5694Żółta książka o pewności siebie:https://sklep.graomilion.pl/produkt/zolta-ksiazka-o-pewnosci-siebie-barbara-lech/?v=9b7d173b068d&ref=5694Strona internetowa:https://barbaralech.pl/Link do motywatora dietetycznego:https://sklep.graomilion.pl/produkt/e-book-motywator-dietetyczny/?v=9b7d173b068d&ref=5694

Kto nigdy nie prokrastynował, niech pierwszy rzuci kamieniem – chciałoby się rzec. W tym odcinku rozmawiamy o tym co to jest prokrastynacja, skąd się bierze i dlaczego tak chętnie odwlekamy różne zadania i sprawy do załatwienia. Przyznajemy się też do swoich grzeszków w tym obszarze oraz podpowiadamy jak poradzić sobie z odwlekaniem.