Podcasts about psychologia

Pamięć emocjonalna to zdolność mózgu do kodowania, przechowywania i przypominania wspomnień powiązanych z silnymi emocjami. Odpowiada za nią głównie ciało migdałowate. Odgrywa ona kluczową rolę w uczeniu się (np. pamiętamy traumy lub zachwyty) i wpływa na to, w jaki sposób i jakie podejmujemy decyzje. Może nas chronić, ale może też przeszkadzać.W jaki sposób emocje i wspomnienia łączą naszą przeszłość z naszą przyszłością? I jak to połączenie wpływa na nasze reakcje, zachowania oraz relacje? Dlaczego o wiele łatwiej przywołujemy wspomnienia, które pasują do naszego aktualnego stanu emocjonalnego? Co ma nam to dać? Czy pamięć emocjonalna różni się w zależności od płci lub wieku? Co sprawia, że wydarzenia zabarwione silnymi emocjami są w stanie przetrwać w naszej świadomości przez dekady, a zwykłe, codzienne zdarzenia zacierają się niezwykle szybko?Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Sebastian Sitowski – psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i podkaster. Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, autor książki pt. „Jak radzić sobie z lękiem”.

Nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki, czy raczej stara miłość nie rdzewieje? Choć w momencie rozstania wiele par zarzeka się, że jest pewna swojej decyzji, to po czasie decyduje się dać sobie jeszcze jedną szansę. Sytuacja, w jakiej się znajdą, będzie jednak inna niż pierwotnie: będą mieli nowe doświadczenia i perspektywy, które mogą znacząco wpływać na to, kim są. Powrót będzie też oznaczał duże zmiany nie tylko dla nich, ale także dla ich najbliższych. Aby uniknąć niepewności, strachu, oczekiwań trudnych do spełnienia czy obietnic, z których nie można się wywiązać, warto nie tylko porozmawiać na ten temat z partnerem lub partnerką, ale także przepracować go wewnętrznie.O tym, dlaczego pary decydują się na powrót po rozstaniu, co powinni mieć na względzie, podejmując taką decyzję, jakie wyzwania przed nimi stoją i jak może zmienić się ich rzeczywistość, w Drogowskazach mówił Paweł Węcławiak, psychoterapeuta integracyjny z Centrum Terapii Dialog. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Dlaczego ambitni ludzie porzucają dobre nawyki, skoro naprawdę chcą o siebie dbać? Wiemy, że warto się ruszać, dobrze spać, zdrowo jeść, uczyć się regularnie czy pamiętać o suplementacji. A mimo to… zaczynamy, przez kilka dni idzie świetnie, a później coś się rozsypuje.

Ich obecność poprawia nastrój, zwiększa motywację do leczenia, a nawet obniża ciśnienie krwi. Korzystny wpływ wizyt zwierząt domowych u pacjentów leczonych paliatywnie został potwierdzony licznymi badaniami. Co więcej, okazuje się, że przy zachowaniu odpowiednich procedur takie wizyty w szpitalach i ośrodkach leczniczych są możliwe! Aby zachęcić placówki do otwartości w tym zakresie, powstała "Karta praw pacjenta do kontaktu ze zwierzęciem towarzyszącym". W siedmiu punktach podkreśla znaczenie takich wizyt dla dobrostanu, ale i praw osób chorych. Dotyczy przede wszystkim pacjentów leczonych paliatywnie. To wyjątkowo wymagający obszar medycyny, który praktykują nie tylko wybitni specjaliści i specjalistki, ale osoby, które czują w sobie miłość do drugiego człowieka, silniejszą niż trud codziennego konfrontowania się z odchodzeniem. O pracy z pacjentami kończącymi swoją drogę, powołaniu oraz bliskości, która jest nam wszystkim niezbędnie potrzebna, opowiedział w Drogowskazach dr hab. nauk medycznych Tomasz Dzierżanowski, specjalista medycyny paliatywnej i Kierownik Kliniki Medycyny Paliatywnej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Pamięć emocjonalna to zdolność mózgu do kodowania, przechowywania i przypominania wspomnień powiązanych z silnymi emocjami. Odpowiada za nią głównie ciało migdałowate. Odgrywa ona kluczową rolę w uczeniu się (np. pamiętamy traumy lub zachwyty) i wpływa na to, w jaki sposób i jakie podejmujemy decyzje. Może nas chronić, ale może też przeszkadzać. W jaki sposób emocje i wspomnienia łączą naszą przeszłość z naszą przyszłością? I jak to połączenie wpływa na nasze reakcje, zachowania oraz relacje? Dlaczego o wiele łatwiej przywołujemy wspomnienia, które pasują do naszego aktualnego stanu emocjonalnego? Co ma Nam to dać? Czy pamięć emocjonalna różni się w zależności od płci lub wieku? Co sprawia, że wydarzenia zabarwione silnymi emocjami są w stanie przetrwać w naszej świadomości przez dekady, a zwykłe, codzienne zdarzenia zacierają się niezwykle szybko? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Sebastian Sitowski, psychoterapeuta TSR w procesie kształcenia, coach, nauczyciel, trener i podkaster. Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii.Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":Spotify: https://open.spotify.com/episode/7vKvh2cAWJ1EMjETiHk5rU?si=417763005b5449e0Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/heweliusz-nieunikniona-katastrofa/id1769346089?i=1000740809760Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/heweliusz-nieunikniona-katastrofa--68987584Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=IDTWhHQILyw

Każdy z nas żyje w rzeczywistości zbudowanej z doświadczeń, przekonań i własnego sposobu interpretowania świata. Problem pojawia się wtedy, gdy swoją perspektywę uznajemy za jedynie słuszną, a odmienny punkt widzenia traktujemy jako zagrożenie. Jak wyjść z tej pułapki?

Zdarza Ci się odpływać myślami podczas pracy, nauki albo czytania? Patrzysz w okno, bujasz w obłokach, nagle łapiesz się na tym, że od kilku minut jesteś gdzieś zupełnie indziej… i od razu pojawia się myśl: „Znowu się rozproszyłam.” „Marnuję czas.” „Powinnam się skupić.” A co jeśli Twój mózg wcale wtedy nie robi „nic”? Co jeśli błądzenie myślami jest jednym z ważniejszych procesów, dzięki którym łączysz fakty, planujesz przyszłość, przetwarzasz emocje i wpadasz na nowe pomysły? W tym odcinku pokażę Ci, co robi Twój mózg, kiedy pozornie „odpływasz”.

Poczucie niesprawiedliwości to, jak wynika z badań, jedna z głównych przyczyn konfliktów społecznych. Dlatego warto przyjrzeć się mechanizmom, które wciągają nas w destrukcyjne interakcje, zwłaszcza że potrzebujemy znacznie mniej energii, by wejść w konflikt, niż by z niego wyjść.

Jak utrzymać skupienie przez 85 minut walki o mistrzostwo Polski w squashu?

Polubienie siebie jest jednym z fundamentów zdrowia psychicznego. Zapewnia stabilność emocjonalną, chroni przed skutkami stresu i wypaleniem, pozwala wyznaczać zdrowe granice w relacjach oraz daje siłę do realizacji celów w zgodzie z własnymi wartościami. W jaki sposób polubić siebie? Bez czego ta sztuka się nie uda? Co utrudnia polubienie siebie? Czy nie lubiąc siebie można odczuwać szczęście? Jak będzie wyglądać nasze życie, nasze relacje z innymi, kiedy nie będziemy siebie lubić? Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Robert Pinkert, psycholog i edukator psychologiczny. Ekspert od lat wspiera ludzi w lepszym rozumieniu siebie, łącząc wiedzę naukową z doświadczeniem pracy terapeutycznej. Jest autorem nowej na rynku wydawniczym książki pt. „Jak polubić siebie. Przewodnik po samoakceptacji”.Cenisz wartościowe treści? Posłuchaj reportaży z cyklu "POLSKA NA UCHO":Spotify: https://open.spotify.com/episode/7vKvh2cAWJ1EMjETiHk5rU?si=417763005b5449e0Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/heweliusz-nieunikniona-katastrofa/id1769346089?i=1000740809760Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/heweliusz-nieunikniona-katastrofa--68987584

⚠️ TRIGGER WARNING (OSTRZEŻENIE O TREŚCI) ⚠️W tym odcinku rozmawiamy o kryzysach psychicznych oraz tematach związanych z samobójstwem. Jeśli przechodzisz teraz trudny moment lub czujesz, że te tematy mogą być dla Ciebie zbyt obciążające, zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Możesz odłożyć ten odcinek na później lub posłuchać go w towarzystwie kogoś bliskiego. Pamiętaj, że nie jesteś sam, a pomoc jest na wyciągnięcie ręki.Co sprawia, że życie – mimo bólu, ciemności i najtrudniejszych doświadczeń – staje się z powrotem warte życia? W tym odcinku bierzemy na warsztat książkę „Życie warte życia”. To niezwykle ważna lektura, która nie ucieka od bolesnej prawdy, ale przede wszystkim niesie nadzieję i pokazuje, jak odnaleźć drogę powrotną z najgłębszego kryzysu.Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze u siebie i u swoich bliskich, jak mądrze towarzyszyć komuś w cierpieniu oraz jak przełamać tabu wokół zdrowia psychicznego. Ta rozmowa to bezpieczna przestrzeń na trudne emocje – bez oceniania, za to z ogromnym zrozumieniem. Pokazujemy, że sięgnięcie po pomoc nie jest słabością, ale pierwszym krokiem do odzyskania siebie.Gdzie szukać pomocy? Jeśli przeżywasz trudny czas, masz myśli samobójcze lub martwisz się o kogoś bliskiego, skorzystaj z bezpłatnej pomocy specjalistów:116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla osób dorosłych (codziennie 14:00–22:00, bezpłatny).116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (całodobowy, bezpłatny).800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (całodobowy, bezpłatny).112 – Numer alarmowy (zadzwoń natychmiast, jeśli zdrowie lub życie Twoje lub kogoś innego jest bezpośrednio zagrożone).Znajdź mnie na Instagramie: www.instagram.com/psycholog_pisze

Masz czasem poczucie, że jesteś leniwa, rozkojarzona, mało zdyscyplinowana albo „po prostu nie ogarniasz”? A może prawda jest zupełnie inna? Może Twój mózg wcale nie jest leniwy. Może on jest przeciążony.W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego w świecie nadmiaru bodźców, informacji, powiadomień, obowiązków i ciągłego bycia „pod telefonem” nasz mózg może zacząć działać gorzej — nie dlatego, że coś jest z nami nie tak, ale dlatego, że system jest przeciążony. Bo Twój mózg nie jest maszyną, która może bez końca przyjmować kolejne zadania, wiadomości, decyzje, rolki, maile, problemy i plany. W filmie pokazuję m.in.:

W dzisiejszym odcinku mam dla Was dużo polecajek książkowych i serialowych. Tematyka to oczywiście pieniądze, ale nie będzie tutaj podręczników, lecz raczej opowieści, te prawdziwe i fikcyjne, które mi się podobały, które dają do myślenia, ale i sprawiają przyjemność.

Tęsknisz za Polską, ale urlop w kraju przynosi emocjonalny zjazd? W tym odcinku podcastu obnażamy maraton wakacyjnych oczekiwań, pułapkę „stop-klatki” i wyidealizowanego obrazu ojczyzny. Goścmi Moniki Sędzierskiej są psychologowie Honorata Moliter i Paweł Kurczak z Praxis Moliter w Berlinie. KONTAKT: cosmopopolsku@rbb-online.de STRONA: http://www.wdr.de/k/cosmopopolsku BĄDŹ NA BIEŻĄCO: COSMO po polsku / Facebook Von Monika Sedzierska.

Większość z nas na pytanie: „Jak się czujesz?”, odpowiada: „Czuję się dobrze”. Jeśli chcemy zgłębiać temat, to chętniej podzielimy się informacjami na temat zdrowia fizycznego niż psychicznego. Wielu i wiele z nas nie uznaje pewnych stanów za problemy: przewlekłe zmęczenie, trudności w relacjach, obciążenie. Co gorsza, niemal 85% z nas nie brało w ogóle pod uwagę wizyty u specjalisty zdrowia psychicznego. Według badań z projektu badawczo-interwencyjnego “Psychologia dla społeczeństwa” uważamy, że “to nie dla nas”. Nie chcemy być odebrani jako niesamodzielni i problematyczni. Obawiamy się także problemów z dostępnością specjalistów. Dodatkowo w przestrzeń zdrowia psychicznego wkroczyła także sztuczna inteligencja – już co piąta badana osoba potwierdziła, że konsultuje się z chatbotami tematy związane z relacjami, a wiele osób opisuje ją jako “miłą” i “przyjazną”. Czy w tym kontekście AI to więcej szans czy zagrożeń? W jaki sposób zmienić postrzeganie specjalistów zdrowia psychicznego i przekonać nas do zadbania o swój dobrostan? O pogłębionych badaniach, kampanii “Daj sobie spokój. Czeka u psychologa” opowiedziały w Drogowskazach prof. Marta Marchlewska i dr Zuzanna Molenda z Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Twój styl życia jest premium. Dobre auto, luksusowe wakacje. A Twoje oszczędności?Zarabiasz świetnie, ale Twoje konto tego nie pokazuje. Czas przenieść zarządzanie finansami na poziom Twoich zarobków. Zainwestuj w Metamorfozę Finansową i zacznij budować realny majątek, a nie tylko jego pozory. http://metamorfozafinansowa.pl/konkurs[marka własna]______________________________Moim gościem jest: Dawid Kozioł✅ Sprawdź nasze książki i ebooki:https://ksiegarnia.grzegorzkusz.pl/yt

DLACZEGO WIDZIMY GŁÓWNIE TO, CZEGO NIE MAMYKatarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Przed nami wakacje, a po nich kolejny etap rozwoju Alfy. We wrześniu premiera książki, nowe materiały, szkolenia i dalsza wspólna droga. Zanim jednak ruszymy dalej i zaczniemy wyznaczać sobie kolejne cele, chciałabym zaprosić Was do krótkiego zatrzymania.W pracy z końmi bardzo łatwo skupiać się na tym, czego jeszcze nie umiemy i dokąd chcemy dojść, a znacznie rzadziej patrzymy na to, jaką drogę już przeszliśmy.Jeżeli nie jesteś jeszcze w Klubie Alfa Horse, wakacje mogą być bardzo dobrym momentem, żeby do nas dołączyć. To czas, w którym możesz spokojnie poznać naszą społeczność, zobaczyć, jak działa Klub, zapoznać się z materiałami i znaleźć swoje własne tempo nauki.Po wakacjach będziesz już częścią tej drogi i łatwiej odnajdziesz się w tym, co będziemy wspólnie dalej tworzyć. Jeśli więc od jakiegoś czasu myślisz o dołączeniu do Klubu, lato może być idealnym momentem na takie spokojne, miękkie wejście i rozpoczęcie własnej przygody z programem Alfa Horse.https://www.alfahorse.pl/klubah

Wykład dr Adrianny Wielgopolan w ramach XII Dnia Odkrywców Kampusu Ochota Uniwersytetu Warszawskiego [21 marca 2026 r.]Dlaczego niektóre decyzje podejmujemy błyskawicznie, a nad innymi zastanawiamy się przez długie minuty? Skąd wiemy, że ktoś jest zły, jeszcze zanim zdążymy świadomie przeanalizować jego wyraz twarzy? I dlaczego nasz mózg tak łatwo daje się nabierać na iluzje optyczne?W wykładzie zaglądamy do laboratorium współczesnej psychologii i sprawdzamy, czym naprawdę zajmują się psychologowie. To okazja, by zobaczyć „psychologię od kuchni” - poznać metody badawcze, narzędzia oraz pytania, na które naukowcy próbują znaleźć odpowiedzi.Wykład pokazuje, że psychologia nie ogranicza się do rozmów o emocjach czy testów osobowości. To nowoczesna nauka badająca sposób, w jaki człowiek postrzega świat, podejmuje decyzje, przetwarza informacje oraz funkcjonuje w relacjach z innymi ludźmi.Dowiemy się między innymi:- jak działa ludzki mózg podczas podejmowania decyzji,- czym różni się myślenie automatyczne od refleksyjnego,- dlaczego popełniamy błędy poznawcze,- jak rozpoznajemy emocje innych osób,- skąd biorą się iluzje optyczne i poznawcze,- jak psychologowie badają uwagę, pamięć i procesy myślowe.Prelegentka wyjaśnia również, jak wygląda współczesny warsztat badawczy psychologa. Poznamy metody wykorzystywane w laboratoriach psychologicznych - od kwestionariuszy i eksperymentów, przez okulografię (eye-tracking), po techniki neuroobrazowania pozwalające obserwować aktywność mózgu. Dowiemy się także, jak w badaniach psychologicznych wykorzystuje się gry, symulacje i wirtualną rzeczywistość.Szczególnie interesującym elementem wykładu jest omówienie dwóch systemów myślenia opisanych przez psychologię poznawczą. Jeden działa szybko, automatycznie i intuicyjnie, drugi wolniej, ale pozwala analizować, planować i rozwiązywać złożone problemy. To właśnie współpraca tych dwóch mechanizmów wpływa na większość naszych codziennych wyborów.dr Adrianna Wielgopolan - psycholożka, badaczka procesów emocjonalnych i poznawczych, adiunkt na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Specjalizuje się w psychologii poznawczej i psychologii emocji, badając m.in. wpływ emocji na uwagę, pamięć, podejmowanie decyzji oraz funkcjonowanie społeczne. W swojej pracy wykorzystuje metody eksperymentalne, analizę zachowania oraz nowoczesne techniki badawcze stosowane w psychologii poznawczej. Autorka i współautorka publikacji naukowych poświęconych emocjom, niejednoznaczności emocjonalnej, kontroli poznawczej oraz relacjom między emocjami a procesami myślowymi. Kieruje projektem badawczym Narodowego Centrum Nauki dotyczącym roli niejednoznaczności emocjonalnej w procesach poznawczych. Laureatka programu START Fundacji na rzecz Nauki Polskiej dla wybitnych młodych naukowców. Jej zainteresowania naukowe obejmują psychologię emocji, psychologię poznawczą, psycholingwistykę, społeczne aspekty przetwarzania informacji oraz zastosowanie metod eksperymentalnych w badaniach nad funkcjonowaniem człowieka.Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz:1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafww2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/d9wz-p963. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewemDarowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr:33 1600 1462 1808 7033 4000 0001Fundacja Wspomagania WsiZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/#psychologia #mózg #nauka #psychologiapoznawcza #emocje #UW #UniwersytetWarszawski #kampusochota #neuronauka #psychologiaodkuchni #Wszechnica

Czy zdarzyło Ci się kiedyś walczyć z nowym gadżetem, mimo że teoretycznie powinien być intuicyjny? Dlaczego jedne interfejsy kochamy, a inne budzą w nas czystą frustrację? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze świat UI i UX. Dowiesz się, dlaczego te dwa pojęcia – choć często mylone – decydują o sukcesie (lub porażce) technologii, od smartfonów po drony i systemy automotive.W tym odcinku:UI vs UX – dlaczego „ładne ikonki” to za mało, by produkt był użyteczny?Psychologia designu – jak mózg reaguje na „tarcie” i dlaczego 75% z nas ocenia wiarygodność marki po wyglądzie interfejsu.Ewolucja interakcji – od kart dziurkowanych do adaptacyjnych systemów wspieranych przez AI.Przyszłość bez ekranów – czy Spatial Computing i hiperspersonalizacja zmienią nasze życie?

JAK KOŃ NAS CZYTA Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Bardzo często, kiedy myślimy o komunikacji z koniem, skupiamy się na linie, bacie, wodzach albo konkretnych sygnałach. Tymczasem koń przez większość czasu obserwuje coś zupełnie innego. Obserwuje nas. Patrzy na to, jak stoimy, jak się poruszamy, gdzie kierujemy wzrok, z jaką energią podchodzimy do różnych sytuacji. Dla niego to informacje równie ważne, a często nawet ważniejsze niż pomoce, których używamy. Takie drobne szczegóły często decydują o tym, czy koń dobrze rozumie nasze prośby. Jeśli chcesz rozwijać swoją wiedzę i uczyć się patrzeć na trening oczami konia, zapraszamy Cię do Klubu Alfa Horse. To miejsce, w którym wspólnie uczymy się nie tylko ćwiczeń, ale przede wszystkim świadomej komunikacji z koniem.https://www.alfahorse.pl/klubah

Determinacja często kojarzy się z siłą charakteru, zaciskaniem zębów i nieustępliwością. Tymczasem jej najgłębszy wymiar może wyglądać zupełnie inaczej. Nie polega na walce ze sobą, lecz na umiejętności prowadzenia siebie przez różne stany, trudności i zwątpienia. To zdolność, która pozwala wracać do obranej drogi nawet wtedy, gdy pojawia się zmęczenie, bezradność albo pokusa, by wszystko rzucić.W tym odcinku opowiadam o determinacji jako o wewnętrznej kompetencji, bez której trudno budować życie, jakiego naprawdę się pragnie. Pokazuję, dlaczego sama motywacja nie wystarcza i jaką rolę odgrywa zdolność do odzyskiwania kierunku po gorszych dniach, trudnych emocjach i życiowych zakrętach.Punktem wyjścia staje się metafora czterokonnych zaprzęgów, która wyrosła z moich doświadczeń przy przygotowaniach do zawodów i pracy u mistrza świata Christopha Sandmana. To właśnie tam zobaczyłam niezwykłe podobieństwo między prowadzeniem zaprzęgu a prowadzeniem własnego życia. Cztery konie mogą symbolizować różne wewnętrzne stany, potrzeby i impulsy. Jednak o tym, dokąd zmierza cały zaprzęg, decyduje woźnica/powożący – ta część nas, która potrafi patrzeć szerzej, planować, podejmować decyzje i wracać do tego, co naprawdę ważne.To odcinek o wytrwałości, ale nie tej opartej na presji. O marzeniach, które wymagają codziennej pracy. O relacji ze sobą, która pozwala nie rezygnować zbyt szybko. I o tym, że czasem najważniejszym krokiem jest nie wielki zryw, lecz kolejny mały ruch we właściwym kierunku.Więcej o tym – w niniejszym odcinku.O tym, jak prowadzić siebie, gdy wewnątrz każdy “koń” ciągnie w inną stronę.I inne wątki tego odcinka:Czym naprawdę jest determinacja i dlaczego nie sprowadza się do silnej woli.Dlaczego motywacja bywa kapryśna, a determinacja pozwala pozostać na obranej drodze.Co wspólnego mają konie przygotowywane do mistrzostw świata w zaprzęgach czterokonnych z naszą psychiką i dążeniem do celu – metafora czterech koni w zaprzęgu jako opowieść o utrzymywaniu kierunku mimo wewnętrznego chaosu.Kim jest wewnętrzny powożący/woźnica i dlaczego to od niego zależy kierunek podróży.Co dzieje się, gdy emocje przejmują stery i „konie ponoszą”.Dlaczego czasem najważniejsze nie jest przyspieszenie, lecz odzyskanie kontaktu z własnym „zaprzęgiem”. O sztuce wracania do siebie po tym, gdy „konie poniosły”.O rozpoznawaniu stanów dziecięcej i stanów dorosłej świadomości.Czego zaprzęgi czterokonne mogą nauczyć o relacjach, energii i koncentracji.„Dream big, start small, act now” – jak przekładać marzenia na codzienne działania.Szkoła głębokiej facylitacji, o której mówię w odcinku: Szkoła głębokiej facylitacji.Podobał Ci się ten odcinek?Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:https://www.horsesense.pl/podcast154/

DLACZEGO ZATRZYMANIE JEST TAK WAŻNE Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Dlaczego zatrzymanie jest tak ważne dla człowieka i konia? Poznaj psychologiczne znaczenie kontroli ruchu, zaufania i przewodnictwa oraz dowiedz się, dlaczego zatrzymanie jest jednym z fundamentów dobrej współpracy. https://www.alfahorse.pl/klubah

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w studiu trenera mentalnego i mówcę motywacyjnego: Jakuba B. Bączka, który opowiada o tym, dlaczego ślepa motywacja bywa przereklamowana i jak mądrze redefiniować współczesne pojęcie sukcesu. Jak wygląda psychologia sportu na samym szczycie i dlaczego tradycyjna motywacja do działania często nie wystarcza, by utrzymać się w tym elitarnym jednym procencie. Rozmawiamy o kulisach pracy z największymi gwiazdami: Jakub B. Bączek dzieli się doświadczeniami ze współpracy z Robertem Lewandowskim i z kadrą narodową, z którą zdobył mistrzostwo świata siatkarzy w 2014 r. Na przykładach takich mistrzyń jak Naomi Osaka, Iga Świątek czy Justyna Kowalczyk analizujemy, jaką cenę płaci się za wielkie wygrane. W odcinku mówimy także o tym, czym są pracoholizm oraz lęk uogólniony, które nierzadko kryją się za fasadą spektakularnych osiągnięć. Rozmawiamy o presji, o tym, jak działa perfekcjonizm i jak sobie z nim radzić w codziennym życiu. Wspólnie zastanawiamy się, gdzie leżą pułapki bycia zbyt miłym, jak odnaleźć upragniony sens życia i spokój wewnętrzny bez konieczności ciągłego spalania się w pracy. Mówimy oczywiście również o relacjach i nowym podejściu do zarządzania. Jakub B. Bączek wyjaśnia, jak powinna wyglądać współczesna psychologia biznesu i jak prowadzić biznes z uważnością na drugiego człowieka. W czasach gdy model B2B (biznes do biznesu) ustępuje filozofii H2H (human to human), podpowiadamy, jak planować czas i jak zachowywać się w pracy, by stawiać zdrowe granice wzajemnego dostosowywania się. Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy czują się zmęczeni ciągłym pędem za produktywnością i szukają inspiracji, jak połączyć ambicję z troską o własne zdrowie psychiczne. 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: 1. Dlaczego ślepa motywacja jest przereklamowana, a poszukiwanie sensu buduje trwalsze efekty niż presja na sukces. 2. Jak wygląda psychologia sportu na samym szczycie na przykładzie Igi Świątek czy Roberta Lewandowskiego. 3. Czym różni się podejście B2B od H2H w nowoczesnej psychologii biznesu i jak budować relacje oparte na człowieczeństwie. Oś czasu: 00:00:00 - Najciekawsze fragmenty 00:01:46 - Motywacja i poszukiwanie sensu: co działa skuteczniej? 00:05:44 - Jak nie ulegać presji i zachować spokój wewnętrzny. 00:11:28 - Redefiniowanie sukcesu, czyli wygrana bez antydepresantów. 00:13:45 - Psychologia sportu i sekrety 1 proc. najlepszych na świecie. 00:21:10 - Polska specyfika sportów drużynowych. 00:27:10 - Jak sportowcy zmieniają świat? 00:35:27 - Pracoholizm i wypalenie zawodowe: jak skutecznie im przeciwdziałać? 00:46:00 - Uważność czy algorytmy? Nowe technologie w biznesie i filozofia H2H.

Dołącz do bezpłatnego Growthlettera: https://mateuszwycislik.pl/growthletter

DOBÓR WYMAGAŃ A ULEGŁOŚĆ Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa HorseCzy koń wykorzystuje naszą miękkość, czy może po prostu potrzebuje lepiej dobranych wymagań? Dowiedz się, gdzie przebiega granica między świadomym prowadzeniem a uległością oraz jak budować szacunek bez walki i bez oddawania koniowi roli przewodnika.A jak wygląda to u Ciebie? Masz większą tendencję do forsowania poleceń, gdy pojawia się opór, czy raczej do wycofywania się z wymagań? Zastanów się, w którym miejscu najłatwiej tracisz równowagę między prowadzeniem a uległością i zwróć na to uwagę podczas najbliższego treningu.My każdego dnia pracujemy nad tym w Klubie Alfa Horse.

Notatki i linki wymienione w tym odcinku znajdziecie na naszej stronie: designpractice.pl/097W tym odcinku rozmawiamy:→ o wyzwaniach w edukacji projektowej→ o tym, dlaczego warto uczyć się kaligrafii→ o tym, na jakie umiejętności stawiać w wymagającej branży projektowejNaszą gościnią jest dr Beata Kurek – wykładowczyni, art directorka i specjalistka kaligrafii. Poza pracą komercyjną i pracą na uczelniach, prowadzi autorskie warsztaty kaligraficzne pod szyldem LoveLetters Studio. Działa też na rzecz społeczności projektowej jako mentorka. Na co dzień mieszka w Poznaniu.Partnerem podcastu jest COFFEE PLANT – palarnia kawy specialty.Bądźmy w kontakcie:Zapisz się na nasz newsletter, żeby nie przegapić kolejnych odcinków i co 2 tygodnie otrzymać porządną dawkę wiedzy przydatną w rozwoju kariery na styku IT i designu: https://www.designpractice.pl/#newsletterInstagram: instagram.com/designpracticeplFacebook: https://facebook.com/designpracticeplYouTube: @designpracticeplZbliżamy się wielkimi krokami do rozpoczęcia kursu Motion Designer, w którym będziemy uczyć się animacji z Jackiem Janiczakiem. Zerknijcie na bezpłatne lekcje i zobaczcie, czy to coś dla Was – znajdziecie je na stronie: motiondesigner.pl/lekcjeTimestampy:0:00 Start1:59 Jaką książkę ostatnio przeczytałaś?2:38 Czym się zajmujesz?4:10 Jak zaczęła się Twoja miłość do typografii?10:27 Praca na uczelni – z czym zmagają się teraz studenci?15:48 Jak można wykorzystać czas na uczelni?20:56 Jakie popełniałaś błędy, kiedy studiowałaś?22:13 Czego nauczyłaś się od studentów?25:50 Jak media społecznościowe wpływają na edukację artystyczną i rozwój kariery młodych osób?30:18 Różnice Gen Z vs Millenialsi35:04 Gdybyś miała czarodziejską różdżkę, co byś zmieniła w systemie na uczelni wyższej, na artystycznej uczelni?39:24 Co robiłaś w ramach doktoratu?42:01 Wnioski z doktoratu a praca komercyjna44:55 Jak sobie radzisz z łączeniem różnych zadań?50:18 Psychologia a typografia53:16 Proces w projektach komercyjnych57:31 Cyfrowa kaligrafia59:51 Co Ci daje największą frajdę?1:01:32 Jak przygotowujesz się do projektów?1:06:28 Czego potrzebuje teraz branża?1:08:15 Jak podchodzisz do AI?1:11:57 Na rozwoju jakich umiejętności chciałabyś się skupić w najbliższym czasie?1:13:05 Zakończenie

Mamy tendencję do traktowania alkoholu jako czynnika usprawiedliwiającego nasze lub cudze wątpliwe moralnie wybory. Bywa, że taki argument jest stosowany nawet w sądzie czy na policji. Tymczasem z badań psychologicznych wynika, że alkohol bynajmniej nie stępia naszej umiejętności odróżniania dobra od zła. – Nie ma różnic w myśleniu. I ta wiedza jest bardzo ważna, dlatego że może tak być, że ktoś na przykład będzie się usprawiedliwiał czy żonie, czy przed sędzią: a ja byłem pijany, ja nie wiedziałem, co robię – mówi prof. Mariola Paruzel-Czachura, specjalistka od psychologii moralności z Wydziału Nauk Społecznych Uniwersytetu Śląskiego.

JEDNO ZADANIE A INNY SPOSÓB KOMUNIKACJI Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Choć człowiek i koń chcą osiągnąć ten sam efekt, bardzo często dochodzą do niego zupełnie inną drogą. Człowiek naturalnie sięga po ręce i działanie fizyczne, ponieważ właśnie w ten sposób od tysięcy lat wpływa na otaczający go świat. Konie również przesuwają, zatrzymują i kierują ruchem innych koni, ale zanim pojawi się kontakt fizyczny, najpierw wykorzystują uwagę, energię, ustawienie ciała i kontrolę przestrzeni. Posłuchajcie więc, jakie są tego konsekwencje.Pamiętajcie, że nie wszystko trzeba zrozumieć od razu. Czasem jedno zdanie z materiałów klubowych nabierze znaczenia dopiero kilka miesięcy później, gdy koń pokaże nam je w praktyce. https://www.alfahorse.pl/klubah

„Siedziałem w grządkach na polu truskawek, zobaczyłem przejeżdżającego busa i pomyślałem: chcę go mieć”. Co się dzieje, gdy marzenie nastolatka zamienia się w armię 800 aut, które co miesiąc pokonują dystans równy 200 okrążeniom Ziemi? Wraz z Krzysztofem Zubeilem (GTV Bus) rozmawiamy o budowaniu „międzynarodowego Ubera”, logistycznym majstersztyku, dzięki któremu sto busów zjeżdża się w jednym punkcie w kwadrans, by za chwilę rozjechać się po całej Europie. To historia lidera, który w momencie, gdy cały świat się zatrzymał, zaryzykował wszystko, rzucił wszystkie siły na front i w sześć dni przeskoczył sześć lat rozwoju.

W dzisiejszym biznes Rider profesor Małgorzata Dobrowolska! Chcesz zarabiać więce - zaczynij od głowy. Psychologia pieniędzy, odporność psychiczna i decyzje wpływają na biznes i sukces. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nie zarabiasz więcej i co blokuje pieniądze, ten odcinek pokazuje, gdzie jest problem.To materiał dla osób działających w biznesie, inwestujących i chcących wejść poziom wyżej. Konkret o tym, jak myślenie wpływa na wyniki i jak podejmować lepsze decyzje w praktyce. Bez teorii.

Czy naprawdę rozumiemy dzisiejszych nastolatków - czy tylko oceniamy ich przez własne lęki i schematy? W tym odcinku Tomasz Bilicki rozmawia o swojej książce Unieważnieni i pokazuje, jak łatwo dorośli - często nieświadomie - unieważniają emocje, potrzeby i sprawczość młodych ludzi.Mówimy o „myśleniu tunelowym”, nadopiekuńczości, języku potrzeb, relacjach, kryzysach oraz o tym, dlaczego nastolatki bardziej potrzebują naszej ciekawości niż gotowych rad.To rozmowa dla rodziców, nauczycieli i wszystkich dorosłych, którzy chcą lepiej rozumieć młodzież, zamiast tylko próbować ją naprawiać. Padają ważne pytania o szkołę, wychowanie, bliskość i o to, co dziś znaczy naprawdę być obok młodego człowieka.Ten odcinek może zmienić sposób, w jaki słuchasz nastolatków.Kod rabatowy na książkę "Unieważnieni": EDUKOSMOSLink do sklepu: https://ndrk.pl/sklep/

W najnowszej Mellinie szefowa newsroomu Polsat News – Karolina Olejak. Przyczyną spotkania jest jej książka "Nienawidzę ich! To Polacy mówią na terapiach. Reportaż z podzielonego kraju". Według C.G. Junga, każdy z nas nosi w sobie cień. Oznacza to, że posiadamy cechy, pragnienia i emocje, które są dla nas nieakceptowalne. Cień dochodzi do głosu, gdy pojawiają się emocje – zazdrość lub strach. To on utrwala nasz światopogląd i sprawia, że emocje wobec opozycyjnych partii są tak silne. Jak mówi dziennikarka, "polityka nas odpala". Nie zdajemy sobie sprawy, jak wielu Polaków z emocji politycznych leczy się na terapiach. Autorka analizuje, dlaczego ludzie wykształceni potrafią opowiadać rzeczy, które innym nie mieszczą się w głowie? Dlaczego z powodu polityki rozpadają się wieloletnie przyjaźnie? Jednocześnie dziennikarka, która codziennie rozmawia z politykami, przyznaje, że Polacy zbyt serio traktują spory polityczne. Czy liberałom wolno więcej i czy prawica w Polsce jest gnębiona? O tym w dzisiejszym programie.

W tym odcinku usłyszysz mocny felieton Radka Kobiałko o świecie, w którym algorytmy, sztuczna inteligencja i social media przejęły kontrolę nad Twoją uwagą. To bezpośrednie spojrzenie na mechanizmy, które stoją za uzależnieniem od telefonu, TikToka, Instagrama i platform cyfrowych.Ten tekst pokazuje, że to, co wydaje się niewinną rozrywką, jest w rzeczywistości precyzyjnie zaprojektowanym systemem wpływu na Twoje decyzje, emocje i zachowania.▪️ Uzależnienie od social mediaDlaczego scrollowanie działa jak hazard i aktywuje dopaminę dokładnie tak jak jednoręki bandyta.▪️ Algorytmy i sztuczna inteligencja (AI)Jak platformy wykorzystują AI do przewidywania Twoich reakcji i maksymalizowania czasu spędzanego w aplikacji.▪️ Psychologia użytkownikaW jaki sposób projektuje się nawyki, które trudno przerwać – i dlaczego to działa.▪️ TikTok, Instagram, Twitter (X)Jak różne platformy kształtują nasze myślenie, emocje i sposób komunikacji.▪️ Cyfrowa infrastruktura i iluzja „chmury”Dlaczego internet to nie abstrakcja, tylko system oparty na energii, danych i globalnej polityce.To nie jest analiza technologii.To ostrzeżenie przed światem, w którym użytkownik staje się produktem, a uwaga – najcenniejszą walutą.Jeśli interesujesz się:AI, algorytmami, uzależnieniem od telefonu, mediami społecznościowymi, psychologią technologii i przyszłością internetu – ten odcinek jest dla Ciebie.

Dlaczego wykorzystujemy tylko 20% swojego potencjału i jak to zmienić? W dzisiejszym odcinku gościmy prof. Małgorzatę Dobrowolską - psychologa, psychoterapeutkę i dyrektora Szkoły Biznesu, która udowadnia, że każdy moment jest dobry na zmianę. Rozmawiamy o tym, jak budować odporność psychiczną, zarządzać różnicami pokoleniowymi i przestać być własnym sabotażystą.Dowiesz się, czym jest wewnętrzne locus of control i dlaczego to właśnie od tego „momentu” zaczyna się każdy prawdziwy rozwój osobisty. Prof. Dobrowolska dzieli się również swoją niezwykłą historią - o tym, jak treningi Kraw Magi i wyprawy na siedmiotysięczniki pomogły jej odblokować potencjał, o którym wcześniej nie miała pojęcia.W tym odcinku usłyszysz m.in.:

Nagraliśmy wiele wywiadów z ciekawymi osobami oraz niemało poradników. Dziś łączymy oba formaty w jeden: Maciej Grzęda i Dida gościli w siedzibie

W klasach integracyjnych relacje rówieśnicze stają się szczególną przestrzenią do budowania tożsamości. Spotykają się tam uczniowie o odmiennych potrzebach, temperamencie, doświadczeniach czy sposobie reagowania na bodźce.

6 mentalnych pułapek inwestora – jak myślenie potrafi zniszczyć Twój zysk. W tym odcinku pokazuję, że w inwestowaniu nie liczby decydują o sukcesie, tylko to, jak myślisz. Psychologia inwestowania to klucz – bo największe błędy popełniamy nie na rynku, tylko w swojej głowie. Dowiesz się: ✅ jakie mechanizmy psychologiczne blokują inwestorów, ✅ jak emocje – strach, upór i chciwość – wpływają na Twoje decyzje, ✅ jak myślą profesjonaliści, którzy potrafią ciąć straty i zachować spokój, ✅ dlaczego spokój, elastyczność i świadomość to prawdziwe przewagi w biznesie.

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dana Samperio / https://www.instagram.com/psychoanalityczkaZdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys SynakStylizacje: Michał KoszekWłosy & make up: Aneta KostrzewaPost produkcja: Dominik Herman - RetouchingeyeProdukcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group00:00:00 intro00:04:41 podejście do snów00:09:07 autoanaliza snów vs terapia00:12:49 senniki i symbolika snów00:22:23 koszmary00:25:17 wpływ czynników zewnętrznych na nasze sny00:29:13 jak wygląda analiza snu00:45:55 świadome sny00:49:05 połączenie ze sobą a analiza snu00:51:15 przebodźcowanie a sny00:55:24 pomocne narzędzia i techniki do analizy snu01:01:43 podsumowanie

Transkrypcja:Transkrypcję tego odcinka znajdziesz tutaj. Specjalny odcinek, który kieruję głównie do Słuchaczek tego podcastu – tak, do Was, drogie Panie. Jako fanki technologii możecie nas, geeków, wiele nauczyć. O tym rozmawiamy z Klaudią. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Partnerzy technologiczni: > iDream – Apple Premium Reseller, Apple Premium Service Provider > Pancernik – Akcesoria do telefonów i nie tylko Partner odcinka: > Partnerem odcinka został Finax – robo-doradca inwestycyjny, dzięki któremu swoją pasję do technologii możesz także ulokować w OIPE, dbając o swoją europejską emeryturę. Współpraca płatna.Przedstawione treści nie stanowią porady inwestycyjnej. Ryzyko podjętych przez siebie działań w zakresie inwestowania bierzecie na siebie. Pamiętajcie – inwestowanie jest proste, ale nie jest łatwe i wiąże się z ryzykiem. Linki: Zadaj pytanie w odcinku lub zgłoś temat! Newsletter podcastu Myślisz o podcaście? Sprawdź warsztat „Poznaj podcasting” Gościni: Klaudia Sibielak, Branch Coordinator & Project Manager w Finax Polska #416 – Apple, NVIDIA, inwestowanie i bieganie – co je łączy? #418 Notes: „Dlaczego NVIDIA jest tak wyjątkowa?” #423 Notes: „Apple, jako spółka giełdowa od A do Z” #428 – Pogadajmy o Amazonie OIPE w Finax #357 – Dlaczego mam testament, także ten cyfrowy i ubezpieczenie na życie? Książka „Psychologia pieniędzy” Książka „Niezmienne prawdy” Bądźmy w kontakcie: X | Facebook | Instagram | kontakt@boczemunie.pl > Prowadzący: Krzysztof Kołacz Mam prośbę: Oceń ten podcast w Apple Podcasts oraz na Spotify i YouTube. Zostaw tyle gwiazdek, ile uznasz. Twoja opinia ma znaczenie! Zainteresowany współpracą? Pogadajmy. > Liczby znajdziesz na boczemunie.pl/partner/ Słuchaj, gdzie chcesz: YouTube | Apple Podcasts | Spotify | Overcast FM i przez RSS Dobrego odbioru! Bo czemu nie? Rozdziały: (00:00:00) PARTNERZY (00:00:32) INTRO (00:01:06) Wstępniak (00:11:15) Inwestorki vs inwestorzy (00:25:20) Testament i czerwona teczka (00:32:50) Pasywnie czy aktywnie? (00:36:50) AI w edukacji finansowej (00:41:04) 3 rady od Klaudii

Samotność, brak wsparcia rodziny i konfrontacja z obcym modelem wychowania to realne wyzwania, z którymi mierzą się Polki w Niemczech. Jak budować relacje na nowo i nie stracić siebie między polską kulturą a niemiecką rzeczywistością? Monika Sędzierska rozmawia z psycholożkami i mamami w Niemczech: Honoratą Moliter i Żanetą Mikołajczyk. KONTAKT: cosmopopolsku@rbb-online.de STRONA: http://www.wdr.de/k/cosmopopolsku BĄDŹ NA BIEŻĄCO: COSMO po polsku Facebook Von Monika Sedzierska.

Co sprawia, że jedni sportowcy po zakończeniu kariery odnajdują się w nowej rzeczywistości, a inni tkwią w przeszłości?

Rola węchu w kontekście ewolucyjnym jest ogromna, to on wspomagał człowieka w poszukiwaniu pożywienia, wzmacniał orientację w terenie, miał wpływ na dobór partnera. Także dziś powonienie wspiera różne funkcje społeczne, a informacje zapachowe mają znaczenie w relacjach interpersonalnych.

Rozmowa z przyjaciółmi i bliskimi o depresji potrafi być trudna. Nawet jeśli mają szczere chęci, bywa, że ich wiedza i rozumienie depresji są ograniczone. Mogą również mieć pytania, na które nie zawsze będziesz wiedzieć jak zareagować i odpowiedzieć.Przygotowanie do takiej rozmowy sprawi, że poczujesz większą pewność siebie. Usłyszysz pytania, które pojawiają się w rozmowach z bliskimi najczęściej i przykładowe wyjaśnienia. Mam nadzieję, że okażą się przydatne.__________Monika Kotlarek jest psycholożką z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi znany blog psycholog-pisze.pl, na którym opowiada o… psychologii, oczywiście! Jest też autorką książek takich jak „Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność”, „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”, „Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” oraz „Wyczerpanie psychiczne, czyli gdy to już nie jest zwykłe zmęczenie” i „Dorosłość z ADHD, czyli między chaosem a kreatywnością”. Prowadzi również własny gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom odzyskać spokój i zdrowie. Dodatkowo prowadzi profesjonalną diagnostykę psychologiczną w kierunku ADHD u osób dorosłych. Prowadzi Psychosklepik z materiałami do pracy własnej m.in. nad pewnością siebie, stratą czy poczuciem wartości oraz budową bliskości wśród par. W social mediach znana jako Psycholog Pisze (@psycholog_pisze), prowadzi podcast i kanał na Youtubie o nazwie „Psychologia Na Co Dzień”.

Człowiek, który długofalowo czuje się samotny, będzie odczuwał negatywne skutki również fizycznie. Naukowcy potwierdzają, że dotyczy to nie tylko osób w obiektywnej izolacji społecznej (np. osób starszych, z ograniczoną mobilnością, bez stałego towarzystwa innych ludzi), ale też tego, co kojarzymy z samotnością w tłumie: mimo wielu relacji, ale nie na satysfakcjonującym poziomie. – Samotność nie jest tylko takim stanem, który objawia się w subiektywnej sferze psychicznej, tylko leży na styku dwóch obiektywnych sfer. Jedną jest świat społeczny, gdzie stykamy się z innymi ludźmi. Drugą są obiektywne, mierzalne procesy biologiczne – tłumaczy prof. Łukasz Okruszek, kierownik Pracowni Neuronauki Społecznej Instytutu Psychologii PAN. Zajmuje się badaniem wpływu samotności na mózg i szerzej pojęte zdrowie. O tym właśnie rozmawiamy w odcinku nr 284.Według badań statystycznych CBOS trwałe poczucie samotności deklaruje ok. 8% Polaków. Nieco większe, ok. 10%, jest w grupie osób najstarszych. Najwyższy odsetek, bo 13%, deklarują osoby najmłodsze.Oczywiście ważnym czynnikiem są tu media społecznościowe, które zupełnie zmieniają sposób, w jaki wchodzimy w relacje, ale problem jest o wiele bardziej skomplikowany. Wzrost poczucia samotności wiąże się też ze zmianami na rynku pracy, ze zmianą struktur społecznych czy z niektórymi zmianami w życiu osobistym. – Duże współczynniki samotności obserwuje się u młodych rodziców – wskazuje prof. Okruszek.* * *Słuchasz nas regularnie? Może spodoba Ci się któryś z progów wsparcia :) Zajrzyj na https://patronite.pl/radionaukoweNasze wydawnictwo: https://wydawnictworn.pl/ * * *Zespół prof. Okruszka łączy badania psychologiczne (subiektywne deklaracje badanych w kwestionariuszach itp.) z badaniem mózgu. – Wsadzamy ich do skanera albo podłączamy do EEG, żeby monitorować aktywność mózgu w trakcie wykonywania jakichś zadań – opowiada. Z badań wynika przede wszystkim to, że osoby o długotrwałym poczuciu samotności mają skłonność do negatywnego interpretowania zachowań innych ludzi (nie pomaga również to, że sporo naszego życia społecznego odbywa się online).To się przekłada na szersze zjawiska społeczne. – Samotność produkuje w nas coś, co określamy mianem „skoncentrowanego na sobie zgorzknienia”. I czyni ona nas niezdolnymi do wspólnego działania dla większego dobra kolektywnego. W odcinku usłyszycie też, jak psychologowie podważają badania, które od dawna wydawały się nienaruszalne, czy interakcje społeczne z AI to dobry pomysł i jak to jest z tym podziałem mózgu na gadzi, ssaczy i ludzki. Gorąco polecam – to ważny społecznie temat.

❓Dlaczego tak często wiemy, co byłoby dla nas dobre, a mimo to tego nie robimy? ❓ Dlaczego odkładamy decyzje, tkwimy w miejscu, rezygnujemy tuż przed metą albo wybieramy rozwiązania, które działają przeciwko nam? W tym odcinku mówię o autosabotażu, mechanizmie psychologicznym, z którym spotykam się bardzo często zarówno w gabinecie, jak i w pracy z osobami ambitnymi, odpowiedzialnymi i pozornie dobrze funkcjonującymi. Jeśli masz poczucie, że:

Jak sobie radzić z nostalgią, kiedy niektórzy z nas Polaków imigrantów na stałe mieszkających w Australii, tęsknią za rodziną w Polsce i czują się smutni czy osamotnieni z powodu braku kontaktu z bliskimi. Na to pytanie odpowiada psycholog Danka Fiedor.

Listopad / Movember to miesiąc troski o zdrowie psychiczne mężczyzn – ale dla wielu facetów kryzys trwa cały rok.W tym odcinku mówię o presji bycia „tym silnym”, o roli żywiciela, o lęku przed utratą pracy, o wstydzie proszenia o pomoc i o tym, dlaczego mężczyźni 6–7 razy częściej odbierają sobie życie

Wypalenie szkolne to fizyczne i emocjonalne wyczerpanie ucznia, brak motywacji do nauki, brak poczucia sprawczości. Jego przyczyną może być presja ze strony otoczenia, przeciążenie nauką i wszechobecna skłonność do porównywania się z innymi.