Podcasts about psychologia

Wykład dr Adrianny Wielgopolan w ramach XII Dnia Odkrywców Kampusu Ochota Uniwersytetu Warszawskiego [21 marca 2026 r.]Dlaczego niektóre decyzje podejmujemy błyskawicznie, a nad innymi zastanawiamy się przez długie minuty? Skąd wiemy, że ktoś jest zły, jeszcze zanim zdążymy świadomie przeanalizować jego wyraz twarzy? I dlaczego nasz mózg tak łatwo daje się nabierać na iluzje optyczne?W wykładzie zaglądamy do laboratorium współczesnej psychologii i sprawdzamy, czym naprawdę zajmują się psychologowie. To okazja, by zobaczyć „psychologię od kuchni” - poznać metody badawcze, narzędzia oraz pytania, na które naukowcy próbują znaleźć odpowiedzi.Wykład pokazuje, że psychologia nie ogranicza się do rozmów o emocjach czy testów osobowości. To nowoczesna nauka badająca sposób, w jaki człowiek postrzega świat, podejmuje decyzje, przetwarza informacje oraz funkcjonuje w relacjach z innymi ludźmi.Dowiemy się między innymi:- jak działa ludzki mózg podczas podejmowania decyzji,- czym różni się myślenie automatyczne od refleksyjnego,- dlaczego popełniamy błędy poznawcze,- jak rozpoznajemy emocje innych osób,- skąd biorą się iluzje optyczne i poznawcze,- jak psychologowie badają uwagę, pamięć i procesy myślowe.Prelegentka wyjaśnia również, jak wygląda współczesny warsztat badawczy psychologa. Poznamy metody wykorzystywane w laboratoriach psychologicznych - od kwestionariuszy i eksperymentów, przez okulografię (eye-tracking), po techniki neuroobrazowania pozwalające obserwować aktywność mózgu. Dowiemy się także, jak w badaniach psychologicznych wykorzystuje się gry, symulacje i wirtualną rzeczywistość.Szczególnie interesującym elementem wykładu jest omówienie dwóch systemów myślenia opisanych przez psychologię poznawczą. Jeden działa szybko, automatycznie i intuicyjnie, drugi wolniej, ale pozwala analizować, planować i rozwiązywać złożone problemy. To właśnie współpraca tych dwóch mechanizmów wpływa na większość naszych codziennych wyborów.dr Adrianna Wielgopolan - psycholożka, badaczka procesów emocjonalnych i poznawczych, adiunkt na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Specjalizuje się w psychologii poznawczej i psychologii emocji, badając m.in. wpływ emocji na uwagę, pamięć, podejmowanie decyzji oraz funkcjonowanie społeczne. W swojej pracy wykorzystuje metody eksperymentalne, analizę zachowania oraz nowoczesne techniki badawcze stosowane w psychologii poznawczej. Autorka i współautorka publikacji naukowych poświęconych emocjom, niejednoznaczności emocjonalnej, kontroli poznawczej oraz relacjom między emocjami a procesami myślowymi. Kieruje projektem badawczym Narodowego Centrum Nauki dotyczącym roli niejednoznaczności emocjonalnej w procesach poznawczych. Laureatka programu START Fundacji na rzecz Nauki Polskiej dla wybitnych młodych naukowców. Jej zainteresowania naukowe obejmują psychologię emocji, psychologię poznawczą, psycholingwistykę, społeczne aspekty przetwarzania informacji oraz zastosowanie metod eksperymentalnych w badaniach nad funkcjonowaniem człowieka.Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz:1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafww2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/d9wz-p963. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewemDarowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr:33 1600 1462 1808 7033 4000 0001Fundacja Wspomagania WsiZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/#psychologia #mózg #nauka #psychologiapoznawcza #emocje #UW #UniwersytetWarszawski #kampusochota #neuronauka #psychologiaodkuchni #Wszechnica

Czy zdarzyło Ci się kiedyś walczyć z nowym gadżetem, mimo że teoretycznie powinien być intuicyjny? Dlaczego jedne interfejsy kochamy, a inne budzą w nas czystą frustrację? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze świat UI i UX. Dowiesz się, dlaczego te dwa pojęcia – choć często mylone – decydują o sukcesie (lub porażce) technologii, od smartfonów po drony i systemy automotive.W tym odcinku:UI vs UX – dlaczego „ładne ikonki” to za mało, by produkt był użyteczny?Psychologia designu – jak mózg reaguje na „tarcie” i dlaczego 75% z nas ocenia wiarygodność marki po wyglądzie interfejsu.Ewolucja interakcji – od kart dziurkowanych do adaptacyjnych systemów wspieranych przez AI.Przyszłość bez ekranów – czy Spatial Computing i hiperspersonalizacja zmienią nasze życie?

JAK KOŃ NAS CZYTA Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Bardzo często, kiedy myślimy o komunikacji z koniem, skupiamy się na linie, bacie, wodzach albo konkretnych sygnałach. Tymczasem koń przez większość czasu obserwuje coś zupełnie innego. Obserwuje nas. Patrzy na to, jak stoimy, jak się poruszamy, gdzie kierujemy wzrok, z jaką energią podchodzimy do różnych sytuacji. Dla niego to informacje równie ważne, a często nawet ważniejsze niż pomoce, których używamy. Takie drobne szczegóły często decydują o tym, czy koń dobrze rozumie nasze prośby. Jeśli chcesz rozwijać swoją wiedzę i uczyć się patrzeć na trening oczami konia, zapraszamy Cię do Klubu Alfa Horse. To miejsce, w którym wspólnie uczymy się nie tylko ćwiczeń, ale przede wszystkim świadomej komunikacji z koniem.https://www.alfahorse.pl/klubah

Determinacja często kojarzy się z siłą charakteru, zaciskaniem zębów i nieustępliwością. Tymczasem jej najgłębszy wymiar może wyglądać zupełnie inaczej. Nie polega na walce ze sobą, lecz na umiejętności prowadzenia siebie przez różne stany, trudności i zwątpienia. To zdolność, która pozwala wracać do obranej drogi nawet wtedy, gdy pojawia się zmęczenie, bezradność albo pokusa, by wszystko rzucić.W tym odcinku opowiadam o determinacji jako o wewnętrznej kompetencji, bez której trudno budować życie, jakiego naprawdę się pragnie. Pokazuję, dlaczego sama motywacja nie wystarcza i jaką rolę odgrywa zdolność do odzyskiwania kierunku po gorszych dniach, trudnych emocjach i życiowych zakrętach.Punktem wyjścia staje się metafora czterokonnych zaprzęgów, która wyrosła z moich doświadczeń przy przygotowaniach do zawodów i pracy u mistrza świata Christopha Sandmana. To właśnie tam zobaczyłam niezwykłe podobieństwo między prowadzeniem zaprzęgu a prowadzeniem własnego życia. Cztery konie mogą symbolizować różne wewnętrzne stany, potrzeby i impulsy. Jednak o tym, dokąd zmierza cały zaprzęg, decyduje woźnica/powożący – ta część nas, która potrafi patrzeć szerzej, planować, podejmować decyzje i wracać do tego, co naprawdę ważne.To odcinek o wytrwałości, ale nie tej opartej na presji. O marzeniach, które wymagają codziennej pracy. O relacji ze sobą, która pozwala nie rezygnować zbyt szybko. I o tym, że czasem najważniejszym krokiem jest nie wielki zryw, lecz kolejny mały ruch we właściwym kierunku.Więcej o tym – w niniejszym odcinku.O tym, jak prowadzić siebie, gdy wewnątrz każdy “koń” ciągnie w inną stronę.I inne wątki tego odcinka:Czym naprawdę jest determinacja i dlaczego nie sprowadza się do silnej woli.Dlaczego motywacja bywa kapryśna, a determinacja pozwala pozostać na obranej drodze.Co wspólnego mają konie przygotowywane do mistrzostw świata w zaprzęgach czterokonnych z naszą psychiką i dążeniem do celu – metafora czterech koni w zaprzęgu jako opowieść o utrzymywaniu kierunku mimo wewnętrznego chaosu.Kim jest wewnętrzny powożący/woźnica i dlaczego to od niego zależy kierunek podróży.Co dzieje się, gdy emocje przejmują stery i „konie ponoszą”.Dlaczego czasem najważniejsze nie jest przyspieszenie, lecz odzyskanie kontaktu z własnym „zaprzęgiem”. O sztuce wracania do siebie po tym, gdy „konie poniosły”.O rozpoznawaniu stanów dziecięcej i stanów dorosłej świadomości.Czego zaprzęgi czterokonne mogą nauczyć o relacjach, energii i koncentracji.„Dream big, start small, act now” – jak przekładać marzenia na codzienne działania.Szkoła głębokiej facylitacji, o której mówię w odcinku: Szkoła głębokiej facylitacji.Podobał Ci się ten odcinek?Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:https://www.horsesense.pl/podcast154/

DLACZEGO ZATRZYMANIE JEST TAK WAŻNE Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Dlaczego zatrzymanie jest tak ważne dla człowieka i konia? Poznaj psychologiczne znaczenie kontroli ruchu, zaufania i przewodnictwa oraz dowiedz się, dlaczego zatrzymanie jest jednym z fundamentów dobrej współpracy. https://www.alfahorse.pl/klubah

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w studiu trenera mentalnego i mówcę motywacyjnego: Jakuba B. Bączka, który opowiada o tym, dlaczego ślepa motywacja bywa przereklamowana i jak mądrze redefiniować współczesne pojęcie sukcesu. Jak wygląda psychologia sportu na samym szczycie i dlaczego tradycyjna motywacja do działania często nie wystarcza, by utrzymać się w tym elitarnym jednym procencie. Rozmawiamy o kulisach pracy z największymi gwiazdami: Jakub B. Bączek dzieli się doświadczeniami ze współpracy z Robertem Lewandowskim i z kadrą narodową, z którą zdobył mistrzostwo świata siatkarzy w 2014 r. Na przykładach takich mistrzyń jak Naomi Osaka, Iga Świątek czy Justyna Kowalczyk analizujemy, jaką cenę płaci się za wielkie wygrane. W odcinku mówimy także o tym, czym są pracoholizm oraz lęk uogólniony, które nierzadko kryją się za fasadą spektakularnych osiągnięć. Rozmawiamy o presji, o tym, jak działa perfekcjonizm i jak sobie z nim radzić w codziennym życiu. Wspólnie zastanawiamy się, gdzie leżą pułapki bycia zbyt miłym, jak odnaleźć upragniony sens życia i spokój wewnętrzny bez konieczności ciągłego spalania się w pracy. Mówimy oczywiście również o relacjach i nowym podejściu do zarządzania. Jakub B. Bączek wyjaśnia, jak powinna wyglądać współczesna psychologia biznesu i jak prowadzić biznes z uważnością na drugiego człowieka. W czasach gdy model B2B (biznes do biznesu) ustępuje filozofii H2H (human to human), podpowiadamy, jak planować czas i jak zachowywać się w pracy, by stawiać zdrowe granice wzajemnego dostosowywania się. Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy czują się zmęczeni ciągłym pędem za produktywnością i szukają inspiracji, jak połączyć ambicję z troską o własne zdrowie psychiczne. 3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka: 1. Dlaczego ślepa motywacja jest przereklamowana, a poszukiwanie sensu buduje trwalsze efekty niż presja na sukces. 2. Jak wygląda psychologia sportu na samym szczycie na przykładzie Igi Świątek czy Roberta Lewandowskiego. 3. Czym różni się podejście B2B od H2H w nowoczesnej psychologii biznesu i jak budować relacje oparte na człowieczeństwie. Oś czasu: 00:00:00 - Najciekawsze fragmenty 00:01:46 - Motywacja i poszukiwanie sensu: co działa skuteczniej? 00:05:44 - Jak nie ulegać presji i zachować spokój wewnętrzny. 00:11:28 - Redefiniowanie sukcesu, czyli wygrana bez antydepresantów. 00:13:45 - Psychologia sportu i sekrety 1 proc. najlepszych na świecie. 00:21:10 - Polska specyfika sportów drużynowych. 00:27:10 - Jak sportowcy zmieniają świat? 00:35:27 - Pracoholizm i wypalenie zawodowe: jak skutecznie im przeciwdziałać? 00:46:00 - Uważność czy algorytmy? Nowe technologie w biznesie i filozofia H2H.

Dołącz do bezpłatnego Growthlettera: https://mateuszwycislik.pl/growthletter

DOBÓR WYMAGAŃ A ULEGŁOŚĆ Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa HorseCzy koń wykorzystuje naszą miękkość, czy może po prostu potrzebuje lepiej dobranych wymagań? Dowiedz się, gdzie przebiega granica między świadomym prowadzeniem a uległością oraz jak budować szacunek bez walki i bez oddawania koniowi roli przewodnika.A jak wygląda to u Ciebie? Masz większą tendencję do forsowania poleceń, gdy pojawia się opór, czy raczej do wycofywania się z wymagań? Zastanów się, w którym miejscu najłatwiej tracisz równowagę między prowadzeniem a uległością i zwróć na to uwagę podczas najbliższego treningu.My każdego dnia pracujemy nad tym w Klubie Alfa Horse.

Notatki i linki wymienione w tym odcinku znajdziecie na naszej stronie: designpractice.pl/097W tym odcinku rozmawiamy:→ o wyzwaniach w edukacji projektowej→ o tym, dlaczego warto uczyć się kaligrafii→ o tym, na jakie umiejętności stawiać w wymagającej branży projektowejNaszą gościnią jest dr Beata Kurek – wykładowczyni, art directorka i specjalistka kaligrafii. Poza pracą komercyjną i pracą na uczelniach, prowadzi autorskie warsztaty kaligraficzne pod szyldem LoveLetters Studio. Działa też na rzecz społeczności projektowej jako mentorka. Na co dzień mieszka w Poznaniu.Partnerem podcastu jest COFFEE PLANT – palarnia kawy specialty.Bądźmy w kontakcie:Zapisz się na nasz newsletter, żeby nie przegapić kolejnych odcinków i co 2 tygodnie otrzymać porządną dawkę wiedzy przydatną w rozwoju kariery na styku IT i designu: https://www.designpractice.pl/#newsletterInstagram: instagram.com/designpracticeplFacebook: https://facebook.com/designpracticeplYouTube: @designpracticeplZbliżamy się wielkimi krokami do rozpoczęcia kursu Motion Designer, w którym będziemy uczyć się animacji z Jackiem Janiczakiem. Zerknijcie na bezpłatne lekcje i zobaczcie, czy to coś dla Was – znajdziecie je na stronie: motiondesigner.pl/lekcjeTimestampy:0:00 Start1:59 Jaką książkę ostatnio przeczytałaś?2:38 Czym się zajmujesz?4:10 Jak zaczęła się Twoja miłość do typografii?10:27 Praca na uczelni – z czym zmagają się teraz studenci?15:48 Jak można wykorzystać czas na uczelni?20:56 Jakie popełniałaś błędy, kiedy studiowałaś?22:13 Czego nauczyłaś się od studentów?25:50 Jak media społecznościowe wpływają na edukację artystyczną i rozwój kariery młodych osób?30:18 Różnice Gen Z vs Millenialsi35:04 Gdybyś miała czarodziejską różdżkę, co byś zmieniła w systemie na uczelni wyższej, na artystycznej uczelni?39:24 Co robiłaś w ramach doktoratu?42:01 Wnioski z doktoratu a praca komercyjna44:55 Jak sobie radzisz z łączeniem różnych zadań?50:18 Psychologia a typografia53:16 Proces w projektach komercyjnych57:31 Cyfrowa kaligrafia59:51 Co Ci daje największą frajdę?1:01:32 Jak przygotowujesz się do projektów?1:06:28 Czego potrzebuje teraz branża?1:08:15 Jak podchodzisz do AI?1:11:57 Na rozwoju jakich umiejętności chciałabyś się skupić w najbliższym czasie?1:13:05 Zakończenie

Mamy tendencję do traktowania alkoholu jako czynnika usprawiedliwiającego nasze lub cudze wątpliwe moralnie wybory. Bywa, że taki argument jest stosowany nawet w sądzie czy na policji. Tymczasem z badań psychologicznych wynika, że alkohol bynajmniej nie stępia naszej umiejętności odróżniania dobra od zła. – Nie ma różnic w myśleniu. I ta wiedza jest bardzo ważna, dlatego że może tak być, że ktoś na przykład będzie się usprawiedliwiał czy żonie, czy przed sędzią: a ja byłem pijany, ja nie wiedziałem, co robię – mówi prof. Mariola Paruzel-Czachura, specjalistka od psychologii moralności z Wydziału Nauk Społecznych Uniwersytetu Śląskiego.

JEDNO ZADANIE A INNY SPOSÓB KOMUNIKACJI Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Choć człowiek i koń chcą osiągnąć ten sam efekt, bardzo często dochodzą do niego zupełnie inną drogą. Człowiek naturalnie sięga po ręce i działanie fizyczne, ponieważ właśnie w ten sposób od tysięcy lat wpływa na otaczający go świat. Konie również przesuwają, zatrzymują i kierują ruchem innych koni, ale zanim pojawi się kontakt fizyczny, najpierw wykorzystują uwagę, energię, ustawienie ciała i kontrolę przestrzeni. Posłuchajcie więc, jakie są tego konsekwencje.Pamiętajcie, że nie wszystko trzeba zrozumieć od razu. Czasem jedno zdanie z materiałów klubowych nabierze znaczenia dopiero kilka miesięcy później, gdy koń pokaże nam je w praktyce. https://www.alfahorse.pl/klubah

Wielu właścicieli firm i menedżerów marketingu w B2B wciąż daje się złapać w niebezpieczną pułapkę. Wierzą, że ich klient to chłodny analityk, który przed wydaniem budżetu spędza tygodnie na beznamiętnym studiowaniu tabel w Excelu.To fundamentalny błąd, który kosztuje tysiące złotych utraconych kontraktów. Prawda jest bowiem brutalna: klasyczny, w pełni racjonalny nabywca po prostu nie istnieje, a sama specyfikacja techniczna i cena rzadko decydują o ostatecznym sukcesie.Niezależnie od tego, czy mówimy o prezesie wybierającym system IT za miliony, nową linię produkcyjną, czy doradztwo strategiczne – mózg decydenta działa tak samo. Choć produkty powstają w fabrykach, to marki rodzą się w umysłach.Jeśli myślisz, że wygrasz wyłącznie parametrami technicznymi, prawdopodobnie przegrywasz transakcję, zanim klient w ogóle wyśle do Ciebie zapytanie ofertowe.W tym odcinku zaglądamy do wnętrza mózgu decydenta i rozkładamy na czynniki pierwsze psychologię zakupów w B2B. Pokazujemy, dlaczego proces zakupowy na rynku usług biznesowych rzadko bywa w pełni racjonalny, jak neurobiologia i twarde dane rynkowe weryfikują tradycyjne podejście do sprzedaży oraz co naprawdę decyduje o Twoim zwycięstwie w oczach klienta.Jeśli Twoje oferty przepadają w gąszczu konkurencji, mimo świetnego produktu – ten odcinek pokaże Ci, gdzie naprawdę leży źródło problemu.Miłego odbioru

Drugi odcinek serii psychologia marketingu i sprzedaży. Dziś na tapet bierzemy regułę wzajemności i tworzenie skutecznych lead magnetów w czasach gdy tworzenie treści jest na wyciągnięcie ręki dla każdego jednym promptem. ;)

DLACZEGO PRACUJEMY Z TYŁU KONIA Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse To ciekawe, że wiele problemów nie pojawia się wtedy, gdy stoimy z przodu konia, tylko dopiero wtedy, gdy przesuwamy się dalej. Nagle okazuje się, że koń traci skupienie, przejmuje decyzję o kierunku, zaczyna zgadywać lub uciekać przed nami. Co tak na prawdę wyciąga na światło dzienne praca z dalszych stref. Co pokazuje w naszej relacji oraz czego uczy nas, jako parę.Jeżeli interesuje Cię taka prac i chcesz poznać więcej szczegół, ucz się razem z nami w Klubie Alfa Horse. https://www.alfahorse.pl/klubah

Powinni tego uczyć w szkole” – to zdanie pojawia się bardzo często, szczególnie wtedy, gdy dorosłość zaczyna konfrontować z emocjami, relacjami i decyzjami, do których nikt wcześniej nie przygotował. Za tym zdaniem stoi nie tylko krytyka systemu, ale też tęsknota za czymś, co mogło pojawić się wcześniej.W tym odcinku zapraszam do rozmowy z Anią Konstantynowicz, która na co dzień pracuje z dziećmi i młodzieżą, prowadząc ośrodek rozwoju kompetencji emocjonalnych i społecznych Emotka. Rozmawiamy o tym, co naprawdę można wnieść do życia dziecka, jeśli dostanie przestrzeń do uczenia się emocji, komunikacji i budowania kontaktu ze sobą.To rozmowa o kompetencjach, które nie są dodatkiem, lecz fundamentem. O umiejętności nazywania emocji, rozumienia siebie i innych, współpracy, rozwiązywania konfliktów i budowania poczucia własnej wartości. O tym, jak już półtorej godziny tygodniowo może zmieniać sposób funkcjonowania dziecka – a w dłuższej perspektywie także dorosłego.Przyglądamy się również temu, jak wygląda taka praca w praktyce. Jak uczyć przez doświadczenie, ruch i zabawę. Jak tworzyć przestrzeń, w której dzieci naprawdę mogą mówić, być słuchane i uczyć się bycia w relacji.To odcinek o tym, że to, czego często brakuje w dorosłości, można budować dużo wcześniej. I że zmiana nie musi zaczynać się od systemu – może zaczynać się od pojedynczych miejsc i ludzi.Więcej o tym – w niniejszym odcinku. Zapraszam!O tym, czego naprawdę brakuje w edukacji – i co można budować wcześniej oraz inne wątki tego odcinka:● Jakie kompetencje emocjonalne i społeczne dzieci mogą rozwijać poza systemem szkolnym.● Dlaczego umiejętność nazywania emocji zmienia sposób funkcjonowania dziecka i relacji.● Trzy kluczowe obszary pracy: emocje, komunikacja i budowanie poczucia własnej wartości.● Jak wygląda nauka przez doświadczenie, zabawę i ruch – zamiast siedzenia i słuchania.● Rola „rundki” jako przestrzeni do wyrażania siebie i uczenia się słuchania innych.● Dlaczego dzieci potrzebują miejsc, w których mogą być naprawdę sobą – bez oceny.● Jak dzieci zaczynają mówić językiem emocji i co to zmienia w relacjach rodzinnych.● Jak wygląda tworzenie ośrodków rozwoju dla dzieci i kto może wejść w tę rolę – o sieci franczyzowej Emotki.Odcinek trwa 36 minut.Podobał Ci się ten odcinek?Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:https://www.horsesense.pl/podcast153/

Większość osób myśli, że wiralowy marketing to przypadek, ale psychologia udowadnia, że stoją za tym konkretne mechanizmy. Z tego odcinka dowiesz się, czym jest waluta społeczna i jak wykorzystać model STEPPS, aby klienci sami chcieli udostępniać Twoje treści i chwalić się Twoim produktem.Dołącz do bezpłatnego Growthlettera:www.mateuszwycislik.pl/growthletter

„Siedziałem w grządkach na polu truskawek, zobaczyłem przejeżdżającego busa i pomyślałem: chcę go mieć”. Co się dzieje, gdy marzenie nastolatka zamienia się w armię 800 aut, które co miesiąc pokonują dystans równy 200 okrążeniom Ziemi? Wraz z Krzysztofem Zubeilem (GTV Bus) rozmawiamy o budowaniu „międzynarodowego Ubera”, logistycznym majstersztyku, dzięki któremu sto busów zjeżdża się w jednym punkcie w kwadrans, by za chwilę rozjechać się po całej Europie. To historia lidera, który w momencie, gdy cały świat się zatrzymał, zaryzykował wszystko, rzucił wszystkie siły na front i w sześć dni przeskoczył sześć lat rozwoju.

Dołącz do bezpłatnego Growthlettera:www.mateuszwycislik.pl/growthletter

CO WPŁYWA NA OBRAZ KONIAKatarzyna Michałek / Trenerka Prowadzący AHBardzo często oceniamy konie wyłącznie po tym, co robią. Po zachowaniu, reakcjach i emocjach, które akurat widzimy. Problem w tym, że to samo zachowanie może wynikać z zupełnie innych przyczyn - z osobowości, przeciążenia układu nerwowego, frustracji, braku pewności siebie albo wcześniejszych doświadczeń.Dlatego prawdziwa ocena konia zaczyna się dopiero wtedy, gdy przestajemy patrzeć tylko na reakcję, a zaczynamy rozumieć, co naprawdę pod nią stoi. Jeżeli chcesz nauczyć się patrzeć na konie głębiej niż tylko przez zachowanie i lepiej rozumieć, co naprawdę stoi za ich reakcjami, zapraszamy Cię do Klubu Alfa Horse. Tam uczymy analizowania konia nie tylko przez „co robi”, ale przede wszystkim przez „dlaczego to robi”.

Czy kilka doniczek, świeżo pomalowana elewacja i zadbany podjazd mogą podnieść wartość domu o kilkadziesiąt tysięcy złotych? Okazuje się, że tak — i to coraz częściej jeszcze zanim kupujący przekroczy próg nieruchomości.W nowym odcinku PB Nieruchomości rozmawiamy o external home stagingu, psychologii rynku i o tym, dlaczego dziś sprzedaje nie tylko metraż czy lokalizacja, ale także pierwsze wrażenie.Moim gościem jest Marta Kaleta-Domaradzka z Oferteo.pl. Rozmawiamy m.in.:– dlaczego zaniedbany ogród może odstraszyć kupujących szybciej niż mała kuchnia,– jak zdjęcia ofertowe zmieniły rynek nieruchomości,– które drobne inwestycje dają największy wzrost wartości domu,– oraz dlaczego estetyka zaczyna działać na rynku mieszkań podobnie jak w e-commerce.Dane pokazują, że nieruchomości po profesjonalnym home stagingu sprzedają się nawet o 50 proc. szybciej i potrafią osiągać ceny wyższe o 10–15 proc. Pytanie brzmi: gdzie kończy się marketing, a zaczyna realna wartość nieruchomości?

Czy Honnold też się boi? | Czym naprawdę różni się zawodowiec od amatora? | Jak radzić sobie ze stresem w górach? | Czy mental można trenować tak samo jak ciało? | Co zrobić, gdy strach zaczyna blokować działanie? | Jak przygotować głowę do trudnych wypraw i sportowych wyzwań? | Na te oraz znacznie więcej pytań Łukasz Supergan rozmawia z Karolem Rucikowskim, psychologiem sportowym, w kolejnym podcaście #8apl i #8academy.

Myślisz, że sukces zależy od talentu?Że jedni „po prostu go mają”, a inni nie? Badania pokazują coś zupełnie innego. W tym odcinku opowiadam, co naprawdę decyduje o osiągnięciu mistrzostwa i dlaczego brak talentu nie jest wymówką. Dowiesz się:– co pokazują badania nad mistrzami (muzyka, sport, szachy)– dlaczego liczba godzin treningu ma znaczenie– kiedy predyspozycje pomagają, a kiedy przestają mieć znaczenie– co naprawdę daje przewagę nad innymi– dlaczego sam trening nie wystarczy

DLACZEGO KOŃ PRZESTAJE SŁUCHAĆ Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Często wydaje nam się, że koń przestaje słuchać, bo nie chce współpracować. Tymczasem w wielu sytuacjach problem wygląda zupełnie inaczej. Każdy koń ma pewien zakres pobudzenia, w którym jest w stanie spokojnie odbierać informacje, analizować je i adekwatnie odpowiadać. Dopóki mieści się w tym zakresie, nadal jest z nami „w rozmowie”.Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie zaczyna narastać. Dokładają się bodźce z otoczenia, nasze sygnały, emocje, napięcia w ciele, przewidywanie tego, co za chwilę się wydarzy i wcześniejsze doświadczenia konia. W pewnym momencie układ nerwowy jest tym wszystkim tak obciążony, że koń przestaje spokojnie przetwarzać informacje i przechodzi w tryb automatycznego reagowania.To właśnie dlatego czasami nie pomaga dokładanie kolejnych sygnałów. Dla przeciążonego konia nie są już pomocą, tylko następnym bodźcem, z którym jego system nie potrafi sobie poradzić.Jeśli chcesz lepiej rozumieć trudne momenty w pracy z koniem, nauczyć się widzieć nie tylko zachowanie, ale też stan, z którego ono wynika, zapraszamy Cię do Klubu Alfa Horse. Rozmawiamy tam nie tylko o ćwiczeniach, ale też o emocjach, napięciu, komunikacji i budowaniu realnego porozumienia z koniem.https://www.alfahorse.pl/klubah

Czasem na pierwszy rzut oka wszystko wygląda dobrze. Funkcjonowanie jest poprawne, życie jakoś się układa, a jednak pojawia się subtelne poczucie, że coś nie jest w pełni dostępne. Jakby życie mogło smakować inaczej – pełniej, żywiej, bardziej.W tym odcinku opowiadam o wychodzeniu z traumy kompleksowej – nie przez teorię, lecz przez doświadczenie. Punktem wyjścia jest historia Fregaty, klaczy, która przez lata odzyskiwała dostęp do energii życiowej. To opowieść o procesie, który z zewnątrz może wyglądać jak „poprawa funkcjonowania”, a w rzeczywistości jest głęboką zmianą sposobu bycia.Pokazuję, czym różni się trauma szokowa od kompleksowej oraz dlaczego w tej drugiej kluczowe są adaptacje – często bardzo skuteczne, a jednocześnie ograniczające dostęp do pełni życia. Mówię o tym, jak trudno je rozpoznać, szczególnie u osób wysoko funkcjonujących i po czym można zacząć widzieć, że „to jeszcze nie jest całość”.To również odcinek o tym, że powrót do siebie nie dzieje się szybko. Wymaga czasu, pracy z ciałem, zdrowiem, nawykami i relacją ze sobą. Ale też o tym, że nawet w najbardziej przygaszonym stanie zawsze istnieje impuls życia, który próbuje się przebić.O tym, jak wraca energia życia – powoli, ale realnie.I inne wątki tego odcinka:Czym jest trauma kompleksowa i czym różni się od traumy szokowej.Adaptacje jako strategie przetrwania – skuteczne, ale ograniczające.Dlaczego osoby wysoko funkcjonujące często nie rozpoznają u siebie traumy.Po czym poznać, że „to jeszcze nie jest całość” – brak radości, spełnienia i przepływu.Historia Fregaty jako przykład odzyskiwania kontaktu z życiem.Rola ciała, zdrowia i warunków życia w procesie wychodzenia z traumy kompleksowej.Dlaczego powrót do siebie (po traumie kompleksowej) trwa latami i nie da się go przyspieszyć.Jak energia życiowa wraca stopniowo – zamiast jednorazowego przełomu.Znaczenie małych impulsów ciekawości i ruchu jako początku zmiany.Praca z adaptacjami i relacją ze sobą jako kluczowy element procesu, aby zyskać więcej życiowej siły.Link do kursu, który mi pomógł pomóc Fregacie – Kathy Sierra: https://www.instagram.com/pantherflows/Podcast, o którym wspominam w tym odcinku: Jak dotrzeć do siebie, jak się tam nigdy nie byłoMoje programy rozwojowe: HorseSensownia, Droga kobiety.Odcinek trwa 34 minuty.Podobał Ci się ten odcinek?Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:https://www.horsesense.pl/podcast152/

W dzisiejszym biznes Rider profesor Małgorzata Dobrowolska! Chcesz zarabiać więce - zaczynij od głowy. Psychologia pieniędzy, odporność psychiczna i decyzje wpływają na biznes i sukces. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nie zarabiasz więcej i co blokuje pieniądze, ten odcinek pokazuje, gdzie jest problem.To materiał dla osób działających w biznesie, inwestujących i chcących wejść poziom wyżej. Konkret o tym, jak myślenie wpływa na wyniki i jak podejmować lepsze decyzje w praktyce. Bez teorii.

CO SIĘ DZIEJE W GŁOWIE KONIA, KIEDY SKRĘCA Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Zmiana kierunku to coś, co często robimy odruchowo. Skręcamy konia, zmieniamy stronę i idziemy dalej. A tak naprawdę w tym jednym momencie dzieje się dużo więcej. Przerywamy to, co koń już wybrał, na chwilę zatrzymujemy jego decyzję. Dajemy mu szansę, żeby znowu spojrzał na nas i zaczął z nami współpracować. To nie tylko zmiana toru ruchu. To zmiana w ciele konia. Przekrzyżowanie nóg wymaga większej koordynacji i skupienia, więc koń nie może działać już tylko „z rozpędu”. Musi się na chwilę zatrzymać w tym swoim działaniu i bardziej świadomie użyć ciała. Dlatego zmiany kierunku często pomagają. Wprowadzają trochę porządku tam, gdzie zaczyna się zamieszanie. Dają koniowi moment na myślenie zamiast samej reakcji. Ale to nie jest magiczne rozwiązanie. Jeśli koń jest już bardzo napięty, to dalej wykona zmianę, tylko zrobi to szybko, nerwowo, bez prawdziwego powrotu do nas. Ruch będzie, ale współpraca już niekoniecznie.Jeśli czujesz, że robisz zmiany kierunku, ale nie zawsze działają tak, jak powinny, to warto się temu przyjrzeć. W Klubie Alfa Horse rozkładamy takie rzeczy na czynniki pierwsze i uczymy się je rozumieć, a nie tylko wykonywać.

Czy naprawdę rozumiemy dzisiejszych nastolatków - czy tylko oceniamy ich przez własne lęki i schematy? W tym odcinku Tomasz Bilicki rozmawia o swojej książce Unieważnieni i pokazuje, jak łatwo dorośli - często nieświadomie - unieważniają emocje, potrzeby i sprawczość młodych ludzi.Mówimy o „myśleniu tunelowym”, nadopiekuńczości, języku potrzeb, relacjach, kryzysach oraz o tym, dlaczego nastolatki bardziej potrzebują naszej ciekawości niż gotowych rad.To rozmowa dla rodziców, nauczycieli i wszystkich dorosłych, którzy chcą lepiej rozumieć młodzież, zamiast tylko próbować ją naprawiać. Padają ważne pytania o szkołę, wychowanie, bliskość i o to, co dziś znaczy naprawdę być obok młodego człowieka.Ten odcinek może zmienić sposób, w jaki słuchasz nastolatków.Kod rabatowy na książkę "Unieważnieni": EDUKOSMOSLink do sklepu: https://ndrk.pl/sklep/

W najnowszej Mellinie szefowa newsroomu Polsat News – Karolina Olejak. Przyczyną spotkania jest jej książka "Nienawidzę ich! To Polacy mówią na terapiach. Reportaż z podzielonego kraju". Według C.G. Junga, każdy z nas nosi w sobie cień. Oznacza to, że posiadamy cechy, pragnienia i emocje, które są dla nas nieakceptowalne. Cień dochodzi do głosu, gdy pojawiają się emocje – zazdrość lub strach. To on utrwala nasz światopogląd i sprawia, że emocje wobec opozycyjnych partii są tak silne. Jak mówi dziennikarka, "polityka nas odpala". Nie zdajemy sobie sprawy, jak wielu Polaków z emocji politycznych leczy się na terapiach. Autorka analizuje, dlaczego ludzie wykształceni potrafią opowiadać rzeczy, które innym nie mieszczą się w głowie? Dlaczego z powodu polityki rozpadają się wieloletnie przyjaźnie? Jednocześnie dziennikarka, która codziennie rozmawia z politykami, przyznaje, że Polacy zbyt serio traktują spory polityczne. Czy liberałom wolno więcej i czy prawica w Polsce jest gnębiona? O tym w dzisiejszym programie.

Dołącz do społeczności: https://link.innerwarsaga.com/spolecznosc Zastanawiasz się, jak pokonać strach przed konfrontacją? Przede wszystkim nie bój się konfrontacji! Psychologia konfliktu mówi, że nie możesz unikać konfliktów, ani konfrontacji, ponieważ to będzie czynić Cię słabym i podatnym na atak innych. Okazując słabość, wystawiasz się na atak niczym ranne zwierze. Nie bój się nikogo, ani nie okazuj strachu a staniesz się niepokonany.

Czy hałas powinien być dla nas "nowym smogiem"? Takie pytanie stawia Marta Szczepańska, radna Warszawy i członkini Miasto Jest Nasze.Zapraszamy Was na 4-odcinkową serię, w której Marta, wraz z ekspertami, będzie odkrywać przed nami jak miejskie hałas wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie, jak sobie z nim radzić i czy rzeczywiście miasto musi być głośne z natury.W pierwszym odcinku, o skutkach na relacje społeczne i psychikę człowieka, opowiem Wam Jarosław Gibas - psycholog, socjolog, autor wielu książek oraz twórca znanego kanału YouTube.​

MYŚLISZ: DOMINACJA. TO MOŻE BYĆ STRACH. Katarzyna Michałek / Trenerka Prowadząca Alfa Horse Patrzysz na konia, który chce mieć kontrolę i pierwsza myśl często jest taka, że on jest pewny siebie. A potem zaczynasz z nim pracować i czujesz, że coś tu nie gra.Są konie, które przejmują kontrolę nie dlatego, że czują się stabilnie, tylko dlatego, że próbują się w tej sytuacji jakoś odnaleźć. Wtedy kontrola nie jest spokojna i stabilna. Robi się szybka, przesadna, napięta, jakby z zapasem i nieadekwatnie do sytuacji.Szczególnie widać to u koni, które reagują od razu i wszystko pokazują na zewnątrz. Łatwo pomylić to z pewnością, a to często jest po prostu sposób radzenia sobie z brakiem poczucia bezpieczeństwa. Dlatego zawsze warto na chwilę się zatrzymać w analizach i zobaczyć, co tak naprawdę jest pod spodem.Jeśli chcesz przestać zgadywać, a zacząć rozumieć, co dzieje się u Twojego konia, to zapraszam Cię do Klubu. https://www.alfahorse.pl/klubah

Ciągle poprawiasz, analizujesz i chcesz zrobić wszystko idealnie…a mimo to stoisz w miejscu? To może nie być ambicja — tylko perfekcjonizm, który Cię blokuje. W tym odcinku pokazuję, kiedy dążenie do „bycia lepszym” przestaje pomagać, a zaczyna sabotować Twoje działanie. Dowiesz się:– jak rozpoznać toksyczny perfekcjonizm– dlaczego strach przed błędem zatrzymuje Cię w miejscu– czemu perfekcjoniści często odkładają działania– jak ruszyć z zadaniem, nawet jeśli nie będzie idealnie– jak zamienić perfekcjonizm w bardziej zdrowe podejście

W tym odcinku usłyszysz mocny felieton Radka Kobiałko o świecie, w którym algorytmy, sztuczna inteligencja i social media przejęły kontrolę nad Twoją uwagą. To bezpośrednie spojrzenie na mechanizmy, które stoją za uzależnieniem od telefonu, TikToka, Instagrama i platform cyfrowych.Ten tekst pokazuje, że to, co wydaje się niewinną rozrywką, jest w rzeczywistości precyzyjnie zaprojektowanym systemem wpływu na Twoje decyzje, emocje i zachowania.▪️ Uzależnienie od social mediaDlaczego scrollowanie działa jak hazard i aktywuje dopaminę dokładnie tak jak jednoręki bandyta.▪️ Algorytmy i sztuczna inteligencja (AI)Jak platformy wykorzystują AI do przewidywania Twoich reakcji i maksymalizowania czasu spędzanego w aplikacji.▪️ Psychologia użytkownikaW jaki sposób projektuje się nawyki, które trudno przerwać – i dlaczego to działa.▪️ TikTok, Instagram, Twitter (X)Jak różne platformy kształtują nasze myślenie, emocje i sposób komunikacji.▪️ Cyfrowa infrastruktura i iluzja „chmury”Dlaczego internet to nie abstrakcja, tylko system oparty na energii, danych i globalnej polityce.To nie jest analiza technologii.To ostrzeżenie przed światem, w którym użytkownik staje się produktem, a uwaga – najcenniejszą walutą.Jeśli interesujesz się:AI, algorytmami, uzależnieniem od telefonu, mediami społecznościowymi, psychologią technologii i przyszłością internetu – ten odcinek jest dla Ciebie.

Dlaczego wykorzystujemy tylko 20% swojego potencjału i jak to zmienić? W dzisiejszym odcinku gościmy prof. Małgorzatę Dobrowolską - psychologa, psychoterapeutkę i dyrektora Szkoły Biznesu, która udowadnia, że każdy moment jest dobry na zmianę. Rozmawiamy o tym, jak budować odporność psychiczną, zarządzać różnicami pokoleniowymi i przestać być własnym sabotażystą.Dowiesz się, czym jest wewnętrzne locus of control i dlaczego to właśnie od tego „momentu” zaczyna się każdy prawdziwy rozwój osobisty. Prof. Dobrowolska dzieli się również swoją niezwykłą historią - o tym, jak treningi Kraw Magi i wyprawy na siedmiotysięczniki pomogły jej odblokować potencjał, o którym wcześniej nie miała pojęcia.W tym odcinku usłyszysz m.in.:

Nagraliśmy wiele wywiadów z ciekawymi osobami oraz niemało poradników. Dziś łączymy oba formaty w jeden: Maciej Grzęda i Dida gościli w siedzibie

W klasach integracyjnych relacje rówieśnicze stają się szczególną przestrzenią do budowania tożsamości. Spotykają się tam uczniowie o odmiennych potrzebach, temperamencie, doświadczeniach czy sposobie reagowania na bodźce.

6 mentalnych pułapek inwestora – jak myślenie potrafi zniszczyć Twój zysk. W tym odcinku pokazuję, że w inwestowaniu nie liczby decydują o sukcesie, tylko to, jak myślisz. Psychologia inwestowania to klucz – bo największe błędy popełniamy nie na rynku, tylko w swojej głowie. Dowiesz się: ✅ jakie mechanizmy psychologiczne blokują inwestorów, ✅ jak emocje – strach, upór i chciwość – wpływają na Twoje decyzje, ✅ jak myślą profesjonaliści, którzy potrafią ciąć straty i zachować spokój, ✅ dlaczego spokój, elastyczność i świadomość to prawdziwe przewagi w biznesie.

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dana Samperio / https://www.instagram.com/psychoanalityczkaZdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys SynakStylizacje: Michał KoszekWłosy & make up: Aneta KostrzewaPost produkcja: Dominik Herman - RetouchingeyeProdukcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group00:00:00 intro00:04:41 podejście do snów00:09:07 autoanaliza snów vs terapia00:12:49 senniki i symbolika snów00:22:23 koszmary00:25:17 wpływ czynników zewnętrznych na nasze sny00:29:13 jak wygląda analiza snu00:45:55 świadome sny00:49:05 połączenie ze sobą a analiza snu00:51:15 przebodźcowanie a sny00:55:24 pomocne narzędzia i techniki do analizy snu01:01:43 podsumowanie

Transkrypcja:Transkrypcję tego odcinka znajdziesz tutaj. Specjalny odcinek, który kieruję głównie do Słuchaczek tego podcastu – tak, do Was, drogie Panie. Jako fanki technologii możecie nas, geeków, wiele nauczyć. O tym rozmawiamy z Klaudią. #BoCzemuNie ? POBIERZ ODCINEK Partnerzy technologiczni: > iDream – Apple Premium Reseller, Apple Premium Service Provider > Pancernik – Akcesoria do telefonów i nie tylko Partner odcinka: > Partnerem odcinka został Finax – robo-doradca inwestycyjny, dzięki któremu swoją pasję do technologii możesz także ulokować w OIPE, dbając o swoją europejską emeryturę. Współpraca płatna.Przedstawione treści nie stanowią porady inwestycyjnej. Ryzyko podjętych przez siebie działań w zakresie inwestowania bierzecie na siebie. Pamiętajcie – inwestowanie jest proste, ale nie jest łatwe i wiąże się z ryzykiem. Linki: Zadaj pytanie w odcinku lub zgłoś temat! Newsletter podcastu Myślisz o podcaście? Sprawdź warsztat „Poznaj podcasting” Gościni: Klaudia Sibielak, Branch Coordinator & Project Manager w Finax Polska #416 – Apple, NVIDIA, inwestowanie i bieganie – co je łączy? #418 Notes: „Dlaczego NVIDIA jest tak wyjątkowa?” #423 Notes: „Apple, jako spółka giełdowa od A do Z” #428 – Pogadajmy o Amazonie OIPE w Finax #357 – Dlaczego mam testament, także ten cyfrowy i ubezpieczenie na życie? Książka „Psychologia pieniędzy” Książka „Niezmienne prawdy” Bądźmy w kontakcie: X | Facebook | Instagram | kontakt@boczemunie.pl > Prowadzący: Krzysztof Kołacz Mam prośbę: Oceń ten podcast w Apple Podcasts oraz na Spotify i YouTube. Zostaw tyle gwiazdek, ile uznasz. Twoja opinia ma znaczenie! Zainteresowany współpracą? Pogadajmy. > Liczby znajdziesz na boczemunie.pl/partner/ Słuchaj, gdzie chcesz: YouTube | Apple Podcasts | Spotify | Overcast FM i przez RSS Dobrego odbioru! Bo czemu nie? Rozdziały: (00:00:00) PARTNERZY (00:00:32) INTRO (00:01:06) Wstępniak (00:11:15) Inwestorki vs inwestorzy (00:25:20) Testament i czerwona teczka (00:32:50) Pasywnie czy aktywnie? (00:36:50) AI w edukacji finansowej (00:41:04) 3 rady od Klaudii

Samotność, brak wsparcia rodziny i konfrontacja z obcym modelem wychowania to realne wyzwania, z którymi mierzą się Polki w Niemczech. Jak budować relacje na nowo i nie stracić siebie między polską kulturą a niemiecką rzeczywistością? Monika Sędzierska rozmawia z psycholożkami i mamami w Niemczech: Honoratą Moliter i Żanetą Mikołajczyk. KONTAKT: cosmopopolsku@rbb-online.de STRONA: http://www.wdr.de/k/cosmopopolsku BĄDŹ NA BIEŻĄCO: COSMO po polsku Facebook Von Monika Sedzierska.

Co sprawia, że jedni sportowcy po zakończeniu kariery odnajdują się w nowej rzeczywistości, a inni tkwią w przeszłości?

Rola węchu w kontekście ewolucyjnym jest ogromna, to on wspomagał człowieka w poszukiwaniu pożywienia, wzmacniał orientację w terenie, miał wpływ na dobór partnera. Także dziś powonienie wspiera różne funkcje społeczne, a informacje zapachowe mają znaczenie w relacjach interpersonalnych.

Rozmowa z przyjaciółmi i bliskimi o depresji potrafi być trudna. Nawet jeśli mają szczere chęci, bywa, że ich wiedza i rozumienie depresji są ograniczone. Mogą również mieć pytania, na które nie zawsze będziesz wiedzieć jak zareagować i odpowiedzieć.Przygotowanie do takiej rozmowy sprawi, że poczujesz większą pewność siebie. Usłyszysz pytania, które pojawiają się w rozmowach z bliskimi najczęściej i przykładowe wyjaśnienia. Mam nadzieję, że okażą się przydatne.__________Monika Kotlarek jest psycholożką z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi znany blog psycholog-pisze.pl, na którym opowiada o… psychologii, oczywiście! Jest też autorką książek takich jak „Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność”, „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”, „Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” oraz „Wyczerpanie psychiczne, czyli gdy to już nie jest zwykłe zmęczenie” i „Dorosłość z ADHD, czyli między chaosem a kreatywnością”. Prowadzi również własny gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom odzyskać spokój i zdrowie. Dodatkowo prowadzi profesjonalną diagnostykę psychologiczną w kierunku ADHD u osób dorosłych. Prowadzi Psychosklepik z materiałami do pracy własnej m.in. nad pewnością siebie, stratą czy poczuciem wartości oraz budową bliskości wśród par. W social mediach znana jako Psycholog Pisze (@psycholog_pisze), prowadzi podcast i kanał na Youtubie o nazwie „Psychologia Na Co Dzień”.

Milczę, bo tak wypada. Podcast Nie tylko dla mam odc. 127

Człowiek, który długofalowo czuje się samotny, będzie odczuwał negatywne skutki również fizycznie. Naukowcy potwierdzają, że dotyczy to nie tylko osób w obiektywnej izolacji społecznej (np. osób starszych, z ograniczoną mobilnością, bez stałego towarzystwa innych ludzi), ale też tego, co kojarzymy z samotnością w tłumie: mimo wielu relacji, ale nie na satysfakcjonującym poziomie. – Samotność nie jest tylko takim stanem, który objawia się w subiektywnej sferze psychicznej, tylko leży na styku dwóch obiektywnych sfer. Jedną jest świat społeczny, gdzie stykamy się z innymi ludźmi. Drugą są obiektywne, mierzalne procesy biologiczne – tłumaczy prof. Łukasz Okruszek, kierownik Pracowni Neuronauki Społecznej Instytutu Psychologii PAN. Zajmuje się badaniem wpływu samotności na mózg i szerzej pojęte zdrowie. O tym właśnie rozmawiamy w odcinku nr 284.Według badań statystycznych CBOS trwałe poczucie samotności deklaruje ok. 8% Polaków. Nieco większe, ok. 10%, jest w grupie osób najstarszych. Najwyższy odsetek, bo 13%, deklarują osoby najmłodsze.Oczywiście ważnym czynnikiem są tu media społecznościowe, które zupełnie zmieniają sposób, w jaki wchodzimy w relacje, ale problem jest o wiele bardziej skomplikowany. Wzrost poczucia samotności wiąże się też ze zmianami na rynku pracy, ze zmianą struktur społecznych czy z niektórymi zmianami w życiu osobistym. – Duże współczynniki samotności obserwuje się u młodych rodziców – wskazuje prof. Okruszek.* * *Słuchasz nas regularnie? Może spodoba Ci się któryś z progów wsparcia :) Zajrzyj na https://patronite.pl/radionaukoweNasze wydawnictwo: https://wydawnictworn.pl/ * * *Zespół prof. Okruszka łączy badania psychologiczne (subiektywne deklaracje badanych w kwestionariuszach itp.) z badaniem mózgu. – Wsadzamy ich do skanera albo podłączamy do EEG, żeby monitorować aktywność mózgu w trakcie wykonywania jakichś zadań – opowiada. Z badań wynika przede wszystkim to, że osoby o długotrwałym poczuciu samotności mają skłonność do negatywnego interpretowania zachowań innych ludzi (nie pomaga również to, że sporo naszego życia społecznego odbywa się online).To się przekłada na szersze zjawiska społeczne. – Samotność produkuje w nas coś, co określamy mianem „skoncentrowanego na sobie zgorzknienia”. I czyni ona nas niezdolnymi do wspólnego działania dla większego dobra kolektywnego. W odcinku usłyszycie też, jak psychologowie podważają badania, które od dawna wydawały się nienaruszalne, czy interakcje społeczne z AI to dobry pomysł i jak to jest z tym podziałem mózgu na gadzi, ssaczy i ludzki. Gorąco polecam – to ważny społecznie temat.

❓Dlaczego tak często wiemy, co byłoby dla nas dobre, a mimo to tego nie robimy? ❓ Dlaczego odkładamy decyzje, tkwimy w miejscu, rezygnujemy tuż przed metą albo wybieramy rozwiązania, które działają przeciwko nam? W tym odcinku mówię o autosabotażu, mechanizmie psychologicznym, z którym spotykam się bardzo często zarówno w gabinecie, jak i w pracy z osobami ambitnymi, odpowiedzialnymi i pozornie dobrze funkcjonującymi. Jeśli masz poczucie, że:

Jak sobie radzić z nostalgią, kiedy niektórzy z nas Polaków imigrantów na stałe mieszkających w Australii, tęsknią za rodziną w Polsce i czują się smutni czy osamotnieni z powodu braku kontaktu z bliskimi. Na to pytanie odpowiada psycholog Danka Fiedor.

Listopad / Movember to miesiąc troski o zdrowie psychiczne mężczyzn – ale dla wielu facetów kryzys trwa cały rok.W tym odcinku mówię o presji bycia „tym silnym”, o roli żywiciela, o lęku przed utratą pracy, o wstydzie proszenia o pomoc i o tym, dlaczego mężczyźni 6–7 razy częściej odbierają sobie życie