Podcasts about zdrowie

W tym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Emilią Brzuską, która pomaga uwolnić blokady i czerpać radość z życia. Rozmawiamy o tym, dlaczego sama silna wola to za mało. Emilia, łącząc wiedzę z Ajurwedy oraz podejście do pracy z podświadomością w ujęciu metody PSYCH-K, pokazuje, jak działa umysł, jak zmiany i podświadome przekonania łączą się z doszami – Vatą, Pittą i Kaphą – oraz proponuje proste ćwiczenie, dzięki któremu możesz zmienić swoje „automaty”. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tej inspirującej rozmowy, która odbyła się w ramach Ajurweda Summit. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/354 Do niedzieli 7 czerwca możesz jeszcze dołączyć do bezpłatnego 7-dniowego  wydarzenia online Bootcamp Odmładzanie z Ajurwedą. Otworzy on zapisy do programu Odmładzanie z Ajurwedą. Tutaj możesz dołączyć do Bootcamp: https://webinar.agni-ajurweda.pl/bootcamp-odmladzanie-z-ajurwedaZ serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy edukacyjnej z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie informacje:https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Czy Twoje zdrowie zaczyna się w aptece? Dr Tadeusz Oleszczuk o medycynie, która leczy przyczyny, a nie objawy.W dzisiejszym odcinku gościmy dr. Tadeusza Oleszczuka - ginekologa-onkologa, autora bestsellerów i jednego z najbardziej rozpoznawalnych lekarzy w Polsce, który od lat promuje holistyczne podejście do zdrowia. Dowiedz się, dlaczego medycyna to sztuka dociekania przyczyn i jak codzienne wybory wpływają na Twoje życie za 20, 30 czy 40 lat.Z tego wywiadu dowiesz się:

W najnowszym odcinku podcastu Zdrowie Lidera, Klaudia Knapik rozmawia z prof. Piotrem Gałeckim – psychiatrą, seksuologiem i konsultantem krajowym w dziedzinie psychiatrii. Z tego odcinka dowiesz się:

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z Anną Suder. Ania oswaja temat cholesterolu tak, żeby zamiast lęku pojawiły się spokój i poczucie sprawczości. Porozmawiamy w sposób merytoryczny, praktyczny i całościowy o tym, jaka jest różnica między optymalnym poziomem cholesterolu a wynikami „w normie”, jak oswoić diagnozę podwyższonego cholesterolu i co można zrobić, gdy się ją usłyszy. Znajdziesz tu również proste i możliwe do wdrożenia wskazówki, które pomagają zaopiekować ten temat na co dzień. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tej inspirującej rozmowy, która odbyła się w ramach Ajurweda Summit. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/353 Już w poniedziałek 1 czerwca rozpoczynamy bezpłatne 7-dniowe wydarzenie online Bootcamp Odmładzanie z Ajurwedą. Otworzy ono zapisy do programu Odmładzanie z Ajurwedą. Tutaj możesz dołączyć do Bootcamp: https://webinar.agni-ajurweda.pl/bootcamp-odmladzanie-z-ajurwedaZ serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy edukacyjnej z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie informacje:https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Przed nami IX Ogólnopolska Konferencja dla Młodych Naukowców „Wieczór Naukowca 2026 – Wokół Człowieka”, która ponownie zgromadzi studentów, doktorantów i badaczy z całej Polski. Podczas audycji Na Synapsach gościliśmy członków Komitetu Organizacyjnego z Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Przewodniczący KO - dr Kamil Michalik opowiedział nam o trendach w badaniach nad zdrowiem, wydolnością i profilaktyką, a Wiceprzewodnicząca, dr Edyta Pieniacka, przybliżyła w jaki sposób promocja konferencji naukowej może rozwijać zdolności studentów w ramach koła naukowego Sport Brand Lab.Zaprasza Łukasz RadlińskiMontaż: Kajetan Hilszczański

W tym odcinku moją gościnią jest Anna Jeziorowska – konsultantka ajurwedyjska dla pupili i ich ludzi. Porozmawiamy o tym, jak Ajurweda może wspierać zdrowie zwierząt, jak naturalne metody pomagają psom i kotom żyć lepiej i dłużej, a także o niezwykle ciekawym temacie wpływu emocji właściciela na zwierzę. Bazując na swoim doświadczeniu hodowcy labradorów – Ania opowie również o tym, jak dobrać psa do stylu życia i potrzeb danej rodziny. Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tej inspirującej rozmowy, która odbyła się w ramach Ajurweda Summit. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/353 W poniedziałek 1 czerwca rozpoczynamy bezpłatne 7-dniowe wydarzenie online Bootcamp Odmładzanie z Ajurwedą, Tkanka po Tkance. Otworzy ono zapisu do programu Odmładzanie z Ajurwedą. Tutaj możesz dołączyć: https://webinar.agni-ajurweda.pl/bootcamp-odmladzanie-z-ajurwedaZ serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy edukacyjnej z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie informacje:https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Linia Chillwave Lowcaf — kawa z obniżoną zawartością kofeiny, stworzona z myślą o zimnych parzeniach i leniwych, ciepłych dniach. Jak to działa i skąd ten pomysł? Zapraszam do rozmowy z Markiem Witakiem, Head of Academy w HAYB.Z podcastu dowiesz się:Skąd wziął się pomysł na Chillwave Lowcaf?Jak powstaje blend z kawy bezkofeinowej i kofeinowej?Dlaczego decaf nie jest już „kawą dla ludzi, którym szkodzi espresso"?Co tak naprawdę wybierają kursanci podczas ślepego cuppingu?Linki:Strona domowaInstagram | X/TwitterNewsletter „Bo czemu nie?”Gość: Marek WitakChillwave Lowcaf w HAYBNowe badania na temat wpływu kawy na stres i jelitaPartnerzy:- Palarnia kawy HAYB (w odcinku kod -10% na kawy i herbaty!)Prowadzący: Krzysztof KołaczMam prośbę: Oceń ten podcast w Apple Podcasts oraz na Spotify. Zostaw tyle gwiazdek, ile uznasz. Twoja opinia ma znaczenie!Zainteresowany współpracą? Pogadajmy! kawa@boczemunie.plSłuchaj, gdzie chcesz: Apple Podcasts | Spotify i przez RSS.Rozdziały:(00:00:12) INTRO(00:00:45) Wstępniak – poznajcie Marka(00:06:30) Weź to na spokojnie – na chillu(00:15:12) Czasy Zero, czasy Slow(00:19:32) Za kulisami szkoleń Marka(00:31:09) A co z HoReCą?(00:33:06) Dla kogo jest HAYB Academy?

W trzecim odcinku naszej miniserii "Hałas w wielkim mieście" kontynuujemy rozmowę o tym jak planowanie przestrzenne i urbanistyczne (lub ich brak) wpływa na to jaki poziom hałasu do nas dociera, jak w ogóle go zdefiniować i zmierzyć oraz jakie obecnie mamy narzędzia prawne do walki z hałasem (spoiler: jest ich niewiele) i jakich nam brakuje (kolejny spoiler: całej masy).Swojej eksperckiej wiedzy użyczyli nam:Wanda Stolarska - urbanistka z prawie 25 letnim doświadczeniem, mająca na swoim koncie szereg opracowań planistycznych takich jak plany zagospodarowania przestrzennego, studia i koncepcje planistyczne. Przez 5 lat była również wicedyrektorką Biura Architektury i Planowania Przestrzennego m. st. Warszawy.Patrycja Chacińska - kierowniczka oraz główna specjalistka inżynieryjno-techniczna Zakładu Akustyki Środowiska Ośrodka Zintegrowanych Badań Środowiska w Instytucie Ochrony Środowiska-Państwowym Instytucie Badawczymdr Piotr Poniatowski - prawnik, pracownik badawczo-dydaktyczny na Wydziale Prawa i Administracji Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie, autor publikacji naukowych z zakresu prawnych aspektów hałasu, w szczególności drogowego.

Serdecznie zapraszam Cię do posłuchania o ajurwedyjskich wskazówkach na sezon letni. Choć do kalendarzowego lata mamy jeszcze trochę czasu, maj potrafi już pokazać się z prawdziwie letniej strony. A w Polsce – kraju, w którym wielu z nas ma sporo Pitty – warto zacząć wdrażać te wskazówki nieco wcześniej. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/351 Z serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy edukacyjnej z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweSerdecznie zapraszam Cię do odkrywania naszej oferty książkowej. Znajdziesz tam między innymi moją książkę „Zdrowie psychiczne z Ajurwedą. Poskładasz się w całość” – dostępną zarówno w wersji ebooka, jak i w wersji papierowej – oraz trzy esencjonalne książki o Vacie, Pittcie i Kaphie z zestawem kart, pomagającym w bardziej intuicyjnym i bliskim doświadczeniu treści, i wiele więcej. Tutaj znajdziesz pełną ofertę: https://agni-ajurweda.pl/sklep/Jeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Serdecznie zapraszam Cię do posłuchania rozmowy na bardzo życiowy i soczysty temat: dosze i pieniądze. Jak to jest z zarabianiem i wydawaniem pieniędzy u Vaty, Pitty i Kaphy? Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/350 Trwają przygotowania do mojego najnowszego 8-miesięcznego programu "Odmładzanie z Ajurwedą. Tkanka po tkance".  Zapisy otwiera webinar, w środę 13 maja o godzinie 10.00. Tutaj możesz zapisać się na webinar: https://webinar.agni-ajurweda.pl/odm%C5%82adzanie-z-ajurwedaZ serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy edukacyjnej z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Poczta Polska przestałą dostarczać listy. Iran niweczy plany Arabii Saudyjskiej i Emiratów Arabskich. Premier Węgier olewa prezydenta Nawrockiego. Rabin Iranu składa hołd władzom w Teheranie. Podatek dla artystów w rękach oszustów. Infradźwięki uszkadzają serce. UFO i kilka innych tematów.Program ten powstał dzięki Waszemu wsparciu. Abonament Polityko opłacisz tutaj.54 1090 1841 0000 0001 4725 7610 z dopiskiem Darowizna na Polityko.tv PayPal: https://paypal.me/politykopl BuyCoffe: https://buycoffee.to/pitupituKoszulki Pitu Pitu:https://luxtorpedasklep.pl/pl/c/INNE/50

W tym odcinku rozkładamy sen na czynniki pierwsze. Nie jako „odpoczynek”, ale jako kluczowy proces biologiczny, który wpływa na Twoje decyzje, emocje, odporność na stres i zdolność do regeneracji. Rozmawiamy m.in. o tym: chronotypy snu: lew, niedźwiedź, wilk, delfin. Co mówi o Tobie Twój rytm dobowy i dlaczego możesz działać wbrew sobie? CBT-I i technika, która brzmi jak sabotaż: restrykcja snu - dlaczego działa drzemki: kiedy pomagają, a kiedy psują noc (i czym jest „napuccino”) dlaczego bezsenność to często nie problem snu, tylko życia, które prowadzimy co dzieje się w mózgu w nocy i dlaczego nie da się tego „nadrobić kawą” jak działa chroniczne niewyspanie i dlaczego jest tak podstępne kiedy brak snu zaczyna być objawem zaburzeń: od lęku i depresji po obturacyjny bezdech senny melatonina - hormon snu: kiedy pomaga, a kiedy daje tylko złudzenie kontroli To odcinek dla ludzi, którzy dużo wymagają od siebie i od życia. I zaczynają rozumieć, że bez regeneracji nie ma wydajności. Special Guest: dr.n med. Kaja Romanowicz.

Serdecznie zapraszam Cię do posłuchania drugiej części rozmowy z moim mężem Michałem o tym, jakie rytuały pomagają budować związek pełen miłości, czułości i oparty na wzajemnym szacunku. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/349 Z serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy edukacyjnej z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweSerdecznie zapraszamy poznania wyjątkowej „Esencji Kaphy”. Domyka ona cykl trzech esencjonalnych książek o doszach, których nieodłącznym elementem jest zestaw 22 kart. Szczegóły znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/produkt/ksiazka-esencja-kaphy-wraz-z-zestawem-22-inspirujacych-kart/Jeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Uwolnienie Andrzeja Poczobuta po pięciu latach więzienia na Białorusi wywołało falę emocji i pytań o przyszłość relacji z reżimem Łukaszenki. W rozmowie z Rusłanem Szoszynem analizujemy znaczenie tego wydarzenia, jego kontekst polityczny oraz dramatyczne realia białoruskich więzień.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

W tym odcinku nurkujemy z Michałem w temat, który często wraca do nas w pytaniach – jak budować udany związek. Przyglądamy się rytuałom, które realnie pomagają tworzyć bliskość i utrzymywać dobrą relację. To pierwsza część rozmowy, w której, opierając się na naszych doświadczeniach, inspirujemy do wprowadzenia w życie prostych, codziennych praktyk. Takich, które dają przestrzeń na czułość, bliskość, miłość i wzajemny szacunek. Serdecznie zapraszam do posłuchania. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/348 Do niedzieli 26 kwietnia trwają zapisy do kursu Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Wszystkie szczegóły tej edycji podajemy tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/zdrowa_tarczycaZ serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy edukacyjnej z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Witaj w specjalnym odcinku prosto z Low Carb Festival 2025!W tej serii podkastów przedstawimy wystąpienia wykładowców, którzy brali udział w tym wyjątkowym wydarzeniu.---Witajcie w kolejnym odcinku prosto z konferencji LOW CARB FESTIVAL 2025! Dzisiaj mamy dla Was merytoryczną petardę – wystąpienie Damiana Dyńki, który bierze na warsztat temat otyłości i nadwagi, ale robi to w sposób, którego nie usłyszycie w telewizji śniadaniowej. To wykład dla każdego, kto ma dość walki z wiecznym głodem i liczenia każdej kalorii bez widocznych efektów. Z tego odcinka dowiesz się:·       Dlaczego „mniej jeść i więcej się ruszać” to za mało – Damian wyjaśnia, dlaczego klasyczne podejście często zawodzi w starciu z biologią. ·       Jak dieta ketogeniczna „hakuje” Twój apetyt – poznasz mechanizmy stabilizacji glikemii, które raz na zawsze uwalniają od uzależnienia od jedzenia. ·       Czym jest insulinooporność w praktyce i jak model niskowęglowodanowy realnie naprawia metabolizm, a nie tylko maskuje problem. ·       Działanie przeciwzapalne ketozy – dowiesz się, jak zmiana paliwa wpływa na ogólną kondycję Twojego organizmu i wygaszanie stanów zapalnych. ·       Jak odzyskać kontrolę nad sytością – czyli o tym, jak biochemia talerza pozwala naturalnie, bez walki z samym sobą, zredukować masę ciała. Zapraszamy do wysłuchania tego wykładu – to solidna dawka praktycznego zrozumienia, dlaczego niskowęglowodanowy model żywienia jest tak skutecznym narzędziem w leczeniu zaburzeń metabolicznych. Dowiedz się, jak działa podejście low carb w realnym życiu i zacznij spalać tłuszcz, zamiast z nim walczyć. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Jak przebudować dorosły mózg i jak pracować nad tym, co już zostało w nim zapisane? W tym odcinku rozmawiamy o tym, gdzie kończą się popularne narracje o zmianie, a zaczyna biologia: – czy po 40. lub 50. roku życia możemy realnie zmienić sposób reagowania, odporność na stres i styl podejmowania decyzji – czy do zmiany potrzebujemy nowych neuronów, czy raczej nowych wzorców ich aktywacji – jak przewlekły stres i kortyzol wpływają na korę przedczołową, pamięć roboczą i ocenę ryzyka – czy uczymy się lepiej pod presją, czy wręcz przeciwnie: zapisujemy chaos zamiast wiedzy – gdzie leży granica przeciążenia poznawczego w świecie nadmiaru informacji – czy osobowość, w tym neurotyczność — jest czymś, co można zmienić, czy tylko modulować?Special Guest: Prof. dr hab. Wojciech Glac.

Co młodzi Polacy (uczennice i uczniowie), wiedzą o zdrowiu? Skąd czerpią wiedzę na ten temat? Czy i jak ją realizują? Z jakim skutkiem? „Młodzi mówią o zdrowiu” - to raport, który jako pierwszy w Polsce, prezentuje temat zdrowia wyłącznie z perspektywy młodego pokolenia. Dzięki pogłębionym rozmowom z uczniami i uczennicami w wieku 11-17 lat, udało się pokazać ich postrzeganie zdrowia, potrzeb z nim związanych i wyzwań, z jakimi mierzą się na co dzień. Badanie zostało zrealizowane przez Fundację Szkoła z Klasą w ramach programu edukacyjnego „Zdrowie z Klasą”. W studiu, z Michałem Poklękowskim, jest Magdalena Tędziagolska, socjolożka i badaczka współpracująca z Fundacją Szkoła z Klasą, autorka raportu „Młodzi mówią o zdrowiu”.

Środa z Braćmi Rodzeń---Witajcie w kolejnym odcinku programu „Środa z Braćmi Rodzeń”, w którym pomagamy Wam zdrowo schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i po prostu pięknie żyć. Dzisiaj wracamy do fundamentów i bierzemy na warsztat podstawowe zasady diet niskowęglowodanowych. Niezależnie od tego, czy dopiero planujesz swój pierwszy krok, czy jesteś z nami od lat, ten odcinek uporządkuje Twoją wiedzę i pomoże Ci uniknąć najczęstszych błędów.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Czym dokładnie są diety niskowęglowodanowe.·       Jak prawidłowo komponować posiłki, aby dostarczały wszystkiego, czego potrzebuje Twój organizm do regeneracji.·       Kto najbardziej skorzysta na zmianie stylu życia i dlaczego wycofanie insulinooporności jest kluczem do sukcesu.·       Jakie są realne przeciwwskazania do diety ketogenicznej.·       Jak radzić sobie z napadami głodu na słodycze i dlaczego kluczem do sukcesu może być odpowiednia ilość białka, potasu czy sen. Zapraszamy do wysłuchania tej merytorycznej rozmowy, wzbogaconej o telefony od widzów i ich osobiste historie sukcesów – od spektakularnych spadków wagi po odzyskanie energii do życia. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!---- Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

W tym odcinku rozmawiamy z Michałem na bardzo soczysty temat: Ajurweda dla nastolatków. Nagrywając ten odcinek, myśleliśmy nie tylko o rodzicach, którzy dzięki niemu mogą lepiej zrozumieć swoje dzieci, ale także o samych nastolatkach – którzy czasem, chcąc nie chcąc, stają się słuchaczami takich treści (na przykład siedząc na tylnym siedzeniu, gdy mama słucha podcastu). Serdecznie zapraszam do posłuchania. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/347 Z serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweJuż wkrótce ruszą zapisy na kurs Zdrowa tarczyca z Ajurwedą. Z tej okazji zapraszam Cię serdecznie na bezpłatne sześcioczęściowe szkolenie online poświęcone zdrowiu tarczycy. Zaczynamy już w poniedziałek 20 kwietnia. Tutaj możesz dołączyć: https://kurs.agni-ajurweda.pl/ztza_nagrania_zapisJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Witaj w specjalnym odcinku prosto z Low Carb Festival 2025!W tej serii podkastów przedstawimy wystąpienia wykładowców, którzy brali udział w tym wyjątkowym wydarzeniu.---Witajcie w specjalnym odcinku prosto z konferencji LOW CARB FESTIVAL 2025!Dzisiaj mamy okazję wysłuchać niezwykle inspirującego wystąpienia dr Allison Hull – pediatry i internistki, która od 16 lat łączy medycynę z nauką o zmianie zachowań. Ten wykład to nie tylko lekcja o jedzeniu, to głębokie spojrzenie na to, dlaczego tak trudno nam wytrwać w postanowieniach i jak skutecznie „zhakować” własny umysł, by zdrowy styl życia stał się naszą nową tożsamością.Z tego odcinka dowiesz się:·       Dlaczego sama dieta to za mało i dlaczego dr Hull uczyniła naukę o zmianie zachowań swoją drugą wielką pasją.·       Jak skutecznie wzbudzić w sobie motywację, która nie wyparuje po kilku dniach, i jak utrzymać odżywianie jako terapię metaboliczną na lata.·       Czym jest nauka o sile woli i mocy wyższej oraz jak te mechanizmy pomagają odnosić sukcesy we wszystkich dziedzinach życia.·       Jak wspierać młodzież w rewolucji zdrowia metabolicznego, aby to nowe pokolenie przestało chorować na choroby cywilizacyjne.·       Jak zdefiniować swój życiowy cel (Passion + Identity = Purpose), który stanie się kompasem w Twojej drodze do zdrowia.Zapraszamy do wysłuchania tego wystąpienia – to potężna dawka psychologii i praktyki medycznej, która udowadnia, że niemożliwe staje się możliwe, gdy tylko zrozumiemy mechanizmy rządzące naszymi decyzjami. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!  Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Will Steger realizował epickie wyprawy psimi zaprzęgami przez Antarktydę i Arktykę pod hasłami miłości i pokoju na świecie. Przyczynił się do ochrony Antarktydy przed górnictwem, a o zmianach klimatu mówił dużo wcześniej, zanim to było modne. W odcinku gościnnie wystąpią również sir Edmund Hillary i Reinhold Messner.W serii “Gdzie skrzypi mróz” łączymy niesamowite historie z wypraw polarnych z naukową podbudową - rozmowami o zmianach klimatu. Globalne ocieplenie nieodwracalnie zmieniło eksplorację Arktyki, a właściwie wszyscy polarnicy stali się apostołami katastrofy klimatycznej. Żeby lepiej zrozumieć zmiany klimatu zaprosiłem ekspertów z Instytutu Ochrony Środowiska - Państwowego instytutu Badawczego. Zapraszam w podróż przez topniejące lodowce, postępujące pustynie i rozgrzane oceany.Gość odcinka: dr inż. Krzysztof Skotak, ekspert w zakresie ochrony środowiska, jakości powietrza atmosferycznego, zmian klimatu oraz badań zintegrowanych. Pełni rolę Krajowego Punktu Kontaktowego Grupy Roboczej ds. Zdrowia w Kontekście Zmian Klimatu (HIC). Członek Zespołu ds. Wpływu Zanieczyszczeń Powietrza na Zdrowie przy Radzie Zdrowia Publicznego w Ministerstwie Zdrowia.Bohater odcinka: Will Steger⭕️ ZOSTAŃ NASZYM PATRONEM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/dobrapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⭕️ LUB POSTAW KAWUSIĘ:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/dobrapodroz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⭕️ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   / dobrapodroz  ⁠⁠⁠Pomysłodawcą i inspiracją serii jest Mateusz Waligóra, przemierzający Arktykę podczas wyprawy “Gdzie skrzypi mróz”. Rozmowy z ekspertami odbyły się w ramach projektu pn. „Kampania informacyjno – edukacyjna #ZatrzymajKlimat” dofinansowanego ze środków Narodowego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej.

W tym odcinku rozmawiamy z Michałem na bardzo aktualny temat – o tym, jak Ajurweda może pomóc w świecie pełnym niepewności i lęku. Jednym z kluczowych aspektów balansowania Vaty, czyli tej doszy, która stoi za niepewnością i lękiem, jest wspólnota. Dlatego też w naszym najnowszym przedsięwzięciu Agni+ tworzymy dla Ciebie przestrzeń wsparcia i realnego kontaktu, zarówno z drugim człowiekiem, jak i z przygotowanymi materiałami. Szczegóły znajdziesz poniżej. Serdecznie zapraszam. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/346 Z serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweSerdecznie zapraszam Cię na spotkanie ze mną na żywo w Twoim mieście. Terminy wszystkich spotkań znajdziesz na stronie Agni Tournée: https://kurs.agni-ajurweda.pl/agni-tourneeJak zwykle o tej porze roku zapraszamy do skorzystania z wiosennej promocji kursów Oczyszczanie i Oczyszczanie wątroby z Ajurwedą. Tutaj możesz dołączyć: https://kurs.agni-ajurweda.pl/oza_msqJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Witaj w specjalnym odcinku prosto z Low Carb Festival 2025!W tej serii podkastów przedstawimy wystąpienia wykładowców, którzy brali udział w tym wyjątkowym wydarzeniu.---Dzisiaj mamy zaszczyt przedstawić wykład jednej z najważniejszych postaci światowej medycyny metabolicznej – dr Shebani Sethi. Ten wykład, rzuca zupełnie nowe światło na to, jak postrzegamy i leczymy zaburzenia psychiczne oraz neurologiczne, łącząc kropki między tym, co mamy na talerzu, a tym, co dzieje się bezpośrednio w naszych neuronach.Z tego odcinka dowiesz się:·       Czym jest psychiatria metaboliczna i dlaczego ta nowa dziedzina medycyny staje się przełomem w leczeniu najcięższych schorzeń.·       Jak dieta ketogeniczna wpływa na poważne zaburzenia psychiczne, takie jak schizofrenia czy choroba dwubiegunowa.·       Dlaczego mózg potrzebuje alternatywnego paliwa (ketonów) i w jaki sposób zmiana metabolizmu wpływa na chemię mózgu.·       Poznasz wyniki pionierskich badań klinicznych, które pokazują, że remisja objawów jest możliwa nawet u pacjentów opornych na standardową farmakoterapię.·       Dlaczego zdrowie psychiczne zaczyna się w mitochondriach i jak poprzez biochemię możemy odzyskać kontrolę nad własnym życiem.Zapraszamy do wysłuchania tego niezwykle merytorycznego wystąpienia. To przełomowe podejście do zdrowia psychicznego, które daje realną, opartą na twardych dowodach nadzieję pacjentom i ich rodzinom zmagającym się z najtrudniejszymi diagnozami. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) dla upamiętnienia jej powstania w 1948 roku. Każdego roku dzień ten zwraca uwagę na najważniejsze wyzwania zdrowotne na świecie oraz mobilizuje działania na rzecz poprawy zdrowia społeczeństw.

Kontakt dla Słuchaczy bezpośrednio z EwąDrodzy fani podcastów,Lista właściwości leczniczych czyśćca leśnego jest naprawdę długa, ale najważniejsze jest odtruwanie i oczyszczanie z toksyn Odstraszą również kleszcze i chroni przed rozwojem boreliozy Miłego słuchania Ewa 

Nie jest ważne to, co ci się przytrafiło - Bóg cię kocha! Joyce dzieli się tym, jak przejść z miejsca zranienia do spełnionego i emocjonalnie zdrowego życia.

W tym odcinku rozmawiamy z Michałem o tym, jak wychodzimy poza społeczne schematy ról – zarabiania i zajmowania się domem. To ważny i żywy temat, zwłaszcza że w naszych mediach społecznościowych pokazujemy już nie tylko, jak Michał gotuje, ale też jak dba o dom – myje okna czy zajmuje się sprzątaniem. Wiele kobiet odezwało się do mnie z wdzięcznością, mówiąc: „dzięki, że to pokazujecie – że tak też może być”. To rozmowa, która może być wspierająca i inspirująca dla wielu osób. Serdecznie zapraszam. Jak zawsze możesz posłuchać nas w formie podcastu lub obejrzeć na YouTube. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/345 Z serca zapraszam Cię do naszego nowego projektu Agni+, czyli ajurwedyjskiej platformy z wszechstronnym wsparciem, w którym skorzystasz zarówno ze spotkań na żywo ze mną i Michałem jak i z biblioteki pomocnych materiałów. Jest to miejsce, w którym rozgościsz się w Ajurwedzie. Tutaj znajdziesz wszystkie szczegóły: https://kurs.agni-ajurweda.pl/noweSerdecznie zapraszam Cię na spotkanie ze mną na żywo w Twoim mieście. Terminy wszystkich spotkań znajdziesz na stronie Agni Tournée: https://kurs.agni-ajurweda.pl/agni-tourneeJak zwykle o tej porze roku zapraszamy do skorzystania z wiosennej promocji kursów Oczyszczanie i Oczyszczanie wątroby z Ajurwedą. Tutaj możesz dołączyć: https://kurs.agni-ajurweda.pl/oza_msqJeśli tak jak nas fascynuje Cię ajurwedyjskie podejście do zdrowia i życia i myślisz o dołączeniu do Szkoły Ajurwedy, to zapraszam Cię do zapisu na listę osób zainteresowanych kolejną edycją tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/ Dzięki temu niczego nie przegapisz.

Kortyzol często nazywany jest hormonem stresu, jednak jego rola w organizmie jest znacznie bardziej złożona. To właśnie on pomaga nam rano wstać z łóżka, reguluje stężenie glukozy we krwi i wspiera reakcję organizmu na wyzwania. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy stres staje się przewlekły, wtedy mechanizm, który miał nas chronić, zaczyna działać na naszą niekorzyść. Czy kortyzol rzeczywiście tuczy? Czy powinniśmy za wszelką cenę go obniżać? Czy da się go wiarygodnie zbadać i interpretować wyniki? I czy istnieje dieta, która realnie wspiera organizm w radzeniu sobie z przewlekłym stresem i pomaga regulować stężenie kortyzolu? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszej rozmowie.Z kodem KORTYZOL otrzymasz 25% zniżki na mój autorski “Programie regulacji kortyzolu i przewlekłego stresu”. Więcej szczegółów na temat programu znajdziesz tutaj: https://drkarabin.pl/kortyzol/ #autopromocjaA jeśli potrzebujecie konsultacji stylu życia i pomocy w interpretacji badań napisz do mnie na adres konsultacje@drkarabin.pl a wyślę Ci więcej szczegółów.Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.------------------------------------------------- Piśmiennictwo do odcinka: https://docs.google.com/document/d/1cT6KDDjlOEhowK-s765GhqA939X-F7JmtLVV5sC8T0Q/edit?usp=sharing ------------------------------------------------- 0:00 - Intro00:39 - Wstęp02:43 - Czym jest stres?03:40 - Czym jest reakcja stresowa i stresory?05:54 - Jak na stres reaguje układ nerwowy?07:49 - Jak wygląda hormonalna odpowiedź na stres?09:26 - Czy stres zawsze jest szkodliwy?11:52 - Czym jest kortyzol?13:11 - Kiedy stężenie kortyzolu rośnie? I czy jest to dla nas niebezpieczne?15:01 - Czy kortyzol to tylko hormon stresu? Jaką rolę pełni kortyzol w naszym organizmie?19:41 - Czy da się wiarygodnie zbadać kortyzol?23:55 - Czy kortyzol “tuczy”?26:48 - Dlaczego w czasie stresu sięgamy po “comfort food”? Jak stres wpływa na nasze nawyki żywieniowe?28:18 - Czy dieta może wpływać na wydzielanie kortyzolu?31:30 - Jelita a reakcja na stres33:20 - Co warto włączyć do diety, by wesprzeć organizm w radzeniu sobie ze stresem?38:11 - Jak obniżyć kortyzol i przewlekły stres? Czy sama dieta wystarczy?40:03 - 3 rutyny, które pomagają regulować stężenie kortyzolu

Uważamy je za piękne i nie wyobrażamy sobie bez nich życia – ale nie badamy ich regularnie i nie dbamy o ich higienę. Oczy to nie tylko zwierciadło duszy. To przede wszystkim narząd kluczowy dla funkcjonowania człowieka oraz odbicie stanu naszego zdrowia. Zaburzenia widzenia mogą być symptomem nawet kilkuset chorób różnych układów i organów niezwiązanych z widzeniem! Znaczący wpływ na stan oczu mogą mieć proste działania: ograniczenie kontaktu z ekranami, zwłaszcza z bliska i w ciemności, świadome korzystanie z soczewek kontaktowych czy odpowiednio dobrana dieta. Mamy jednak problem z ich wdrożeniem, czego konsekwencją mogą być nie tylko zaburzenia widzenia, ale także choroby – szacuje się, że aż 90% z nich jest nieodwracalnych. Co mówią o nas nasze oczy, w jaki sposób możemy je wspierać i dbać, podpowiadała w Drogowskazach profesor Agnieszka Kamińska, specjalistka chorób oczu i założycielka Szwedzka Clinic. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Czy w dzisiejszych czasach jeszcze potrafimy celebrować posiłki? Dlaczego tak często wybieramy produkty żywnościowe, które jeszcze sto lat temu nie byłby traktowane jako … jedzenie? Dlaczego kupujemy ultra-przetworzone dania, których składników nawet nie znamy? Dlaczego tak wiele osób objada się, zamiast odżywiać? A to ogromna różnica! Jedzenie jako jedyna przyjemność w życiu, jedyna satysfakcja, to bardzo często sygnał emocjonalnego jedzenia (w reakcji na stres, smutek, samotność czy ekscytację), a nie fizycznego głodu, mający na celu szybkie podniesienie poziomu dopaminy. Choć „smakowanie” życia jest ważne, traktowanie jedzenia jako jedynego źródła radości może prowadzić do nadwagi i problemów psychicznych, gdy staje się mechanizmem obronnym. Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Oksana Volska, edukatorka zdrowia metabolicznego i psycho-dietetycznego. Ekspertka w swojej pracy, patrzy na człowieka całościowo – łącząc ciało, psychikę i styl życia. Szczególnie interesuje się długowiecznością w zdrowiu psychicznym i fizycznym.

Cześć, dzień dobry moi podcastowicze!Dzisiaj wchodzimy do biur z poszukiwaniem odpowiedzi na trudne pytania dotyczące wsparcia psychologicznego dla pracowników. Moim gościem jest ekspertka w tej materii – Monika Reszko, psycholog, która pomaga nam zrozumieć, co w trawie piszczy.Temat kondycji psychicznej w pracy zyskał na sile w czasie pandemii, ale czy idziemy w dobrym kierunku? Razem z Moniką zastanawiamy się, czy psycholog w firmie to realna pomoc, czy tylko kolejna „dekoracja palety benefitów”, stojąca w jednym rzędzie z owocowymi czwartkami i karnetami na basen.W tym odcinku usłyszycie o:Intencji i diagnozie: Dlaczego zanim zatrudnisz psychologa, musisz wiedzieć, po co to robisz i jaki ma być tego rezultat?Psychoedukacji: O potędze edukowania o emocjach i relacjach, co przekłada się na realną skuteczność biznesu.Braku zaufania: Dlaczego pracownicy boją się „ucha prezesa” i nie wierzą w anonimowość ankiet?Roli liderów: Dlaczego praca nad dobrostanem zespołu musi zacząć się od samoświadomości zarządu?Granicach wsparcia: Dlaczego praca to nie szpital, a terapia nie powinna odbywać się w miejscu pracy?To rozmowa o odwadze do przyjrzenia się sobie i o tym, że firma rozwija się wprost proporcjonalnie do rozwoju kompetencji ludzi, którzy ją tworzą. Jeśli chcesz budować kulturę opartą na autentycznym dbaniu o ludzi, a nie tylko na iluzorycznych dodatkach – ten odcinek jest dla Ciebie.Zapraszam do słuchania! Zachęcam do subskrypcji i dzielenia się swoimi przemyśleniami. Czy wsparcie psychologiczne w Waszych firmach to realna wartość, czy tylko „modny temat”?  Linki:Monika Resko na Linkedin – https://www.linkedin.com/in/monikareszko/Strona Moniki - https://monikareszko.com/  ****************************  Nazywam się Wiktor Doktór i na co dzień prowadzę Klub Pro Progressio https://proprogressio.com/pl/dzialalnosc/klub-pro-progressio/1 – to społeczność wielu firm prywatnych i organizacji sektora publicznego, którym zależy na rozwoju relacji biznesowych w modelu B2B. W podcaście BSS bez tajemnic poza odcinkami solowymi, zamieszczam rozmowy z ekspertami i specjalistami z różnych dziedzin przedsiębiorczości.Zapraszam do odwiedzin moich kanałów na:YouTube - https://www.youtube.com/@wiktordoktor Facebook - https://www.facebook.com/wiktor.doktor LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/wiktordoktor/ Moja strona internetowa - https://wiktordoktor.pl/ Możesz też do mnie napisać. Mój adres email to - kontakt(@)wiktordoktor.pl   ****************************  Patronami Podcastu “BSS bez tajemnic” są: Marzena Sawicka https://www.linkedin.com/in/marzena-sawicka-a9644a23/ Przemysław Sławiński https://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-s%C5%82awi%C5%84ski-155a4426/ Damian Ruciński - https://www.linkedin.com/in/damian-rucinski/ Szymon Kryczka https://www.linkedin.com/in/szymonkryczka/Grzegorz Ludwin https://www.linkedin.com/in/gludwin/ Adam Furmańczuk https://www.linkedin.com/in/adam-agilino/ Igor Tkach - https://www.linkedin.com/in/igortkach/ Damian Wróblewski - https://www.linkedin.com/in/damianwroblewski/ Paweł Łopatka - https://www.linkedin.com/in/pawellopatka/ Ewelina Szindler - https://www.linkedin.com/in/ewelina-szindler-zarz%C4%85dzanie-mark%C4%85-osobist%C4%85-0497a0212/Wiktor Doktór Jr. - https://www.linkedin.com/in/wiktor-dokt%C3%B3r-jr-916297188/Agata Stolarz - https://www.linkedin.com/in/agata-stolarz/Hubert Antczak - https://www.linkedin.com/in/hubert-antczak/  Wspaniali ludzie, dzięki którym pojawiają się kolejne odcinki tego podcastu. Ty też możesz wesprzeć rozwój podcastu na: Patronite - https://patronite.pl/wiktordoktor Patreon - https://www.patreon.com/wiktordoktor Buy me a coffee - https://www.buymeacoffee.com/wiktordoktor Buycoffee.to - https://buycoffee.to/wiktordoktor Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bss-bez-tajemnic--4069078/support.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  Witajcie w kolejnym odcinku, w którym zaglądamy do centrum Twojej odporności i dobrego samopoczucia. Dzisiaj bierzemy na warsztat temat „nieszczelnych jelit” – przypadłość, która potrafi skutecznie zrujnować jakość życia i zablokować odchudzanie, nawet jeśli wydaje Ci się, że odżywiasz się zdrowo. Sprawdzimy, dlaczego oficjalne zalecenia często zamiast pomagać, tylko nasilają problem i jak odzyskać kontrolę nad swoim układem pokarmowym.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Czym tak naprawdę jest nieszczelność jelit i dlaczego miliony osób mylą jej objawy ze zwykłym stresem lub alergią.·       Jakie 5 konkretnych sygnałów wysyła Twoje ciało, gdy bariera jelitowa przestaje działać prawidłowo (niektóre z nich w ogóle nie kojarzą się z brzuchem!).·       Czym jest oś jelito-mózg i w jaki sposób stan Twoich wnętrzności wpływa na Twój nastrój, koncentrację i zdrowie psychiczne.·       Jakie są najczęstsze przyczyny rozszczelnienia jelit i które produkty z Twojej kuchni mogą potajemnie niszczyć ich delikatną strukturę.·       Poznasz proste domowe sposoby, w tym rolę octu jabłkowego, które wspierają regenerację jelit i przywracają im szczelność.Link do przepisu - Pieczeń wieprzowa z jajkiem : https://www.youtube.com/shorts/mWeqL8mMXCg https://www.youtube.com/watch?v=ST-fG583FQw&t=7sZapraszamy do tego odcinka – to kluczowa wiedza dla każdego, kto chce naprawić swoje zdrowie u podstaw, zamiast tylko maskować objawy. Pamiętajcie, że zdrowych jelit nie da się zastąpić żadnym lekiem, a ich leczenie zaczyna się na Twoim talerzu. Zdrowie zaczyna się od wiedzy!  

☘️

W 404. lekcji idziemy do sauny. Dowiesz się jak po angielsku nazywają się różne typy saun, jaki sprzęt znajdziesz w środku oraz opiszemy zasady saunowania, a na koniec poruszymy jeszcze temat ceremonii saunowych. Czy jesteś zaawansowanym bywalcem saun?------Rozdziały--------(0:00) – Start(0:20) – Intro(1:01) – Korzyści zdrowotne(2:08) – Rodzaje saun(4:51) – Wyposażenie sauny(6:51) – Jak saunować(16:45) – Ceremonie(19:31) – Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/404#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! Witaj w kolejnym odcinku podcastu, w którym dowiesz się o 6 skutecznych wskazówkach, aby szybko schudnąć i odzyskać zdrowie​ Omówimy dzisiaj konkretnie:·       otyłość brzuszną jako najgroźniejszą formę nadwagi·       domowy sposób na diagnozę otyłości brzusznej·       rolę insulinooporności w powstawaniu tłuszczu trzewnego i jak ją cofnąć​·       objawy skórne insulinooporności​·       sposoby uszczelniania jelit, leczenia refluksu i poprawy pracy tarczycy  Podamy Ci również przepisy na niskowęglowodanowe potrawy, które pomagają schudnąć – wszystkie oparte na mięsie, tłuszczu i białku bez zbędnych dodatków.To odcinek pełen praktycznej wiedzy do wykorzystania od razu. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, zatem zapraszamy do wysłuchania.​

Rozmowa z przyjaciółmi i bliskimi o depresji potrafi być trudna. Nawet jeśli mają szczere chęci, bywa, że ich wiedza i rozumienie depresji są ograniczone. Mogą również mieć pytania, na które nie zawsze będziesz wiedzieć jak zareagować i odpowiedzieć.Przygotowanie do takiej rozmowy sprawi, że poczujesz większą pewność siebie. Usłyszysz pytania, które pojawiają się w rozmowach z bliskimi najczęściej i przykładowe wyjaśnienia. Mam nadzieję, że okażą się przydatne.__________Monika Kotlarek jest psycholożką z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi znany blog psycholog-pisze.pl, na którym opowiada o… psychologii, oczywiście! Jest też autorką książek takich jak „Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność”, „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”, „Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” oraz „Wyczerpanie psychiczne, czyli gdy to już nie jest zwykłe zmęczenie” i „Dorosłość z ADHD, czyli między chaosem a kreatywnością”. Prowadzi również własny gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom odzyskać spokój i zdrowie. Dodatkowo prowadzi profesjonalną diagnostykę psychologiczną w kierunku ADHD u osób dorosłych. Prowadzi Psychosklepik z materiałami do pracy własnej m.in. nad pewnością siebie, stratą czy poczuciem wartości oraz budową bliskości wśród par. W social mediach znana jako Psycholog Pisze (@psycholog_pisze), prowadzi podcast i kanał na Youtubie o nazwie „Psychologia Na Co Dzień”.

W nowym odcinku podcastu Sukces Pisany Szminką Olga Kozierowska rozmawia z Joanną Bensz - założycielką i prezeską Longevity Center w Polsce i w Niemczech oraz jedną z liderek medycyny długowieczności w Europie. Długowieczność to nie trend - to decyzja.W tej rozmowie sprawdzamy, czym naprawdę jest longevity i jak dbać o zdrowie tak, żeby żyć nie tylko dłużej, ale przede wszystkim lepiej.- Czym jest medycyna długowieczności i dla kogo jest longevity?- Jak zadbać o balans: ciało - psychika - emocje? - Dlaczego profilaktyka wygrywa z leczeniem (i jak zacząć mądrze)?- Co dziś najbardziej skraca nam „jakość życia” - i jak to odwrócić? To odcinek o przyszłości zdrowia, świadomych wyborach i realnych narzędziach, które pomagają odzyskać energię, spokój i sprawczość.

☘️

Ciągłe zmęczenie? Spadki nastroju? Problemy z wagą i snem?To nie zawsze kwestia silnej woli. Czasem to po prostu… hormony.W tym odcinku rozmawiam z Iwoną Wierzbicką o tym, jak układ hormonalny wpływa na nasze decyzje, zdrowie, relacje i energię do życia. Jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i przestać się obwiniać, obejrzyj do końca. Ten film może odmienić Twoje spojrzenie na zdrowie.✅ Zamów książkę Poradnik Zdrowia:https://ksiegarnia.grzegorzkusz.pl/yt______________________________Moim gościem jest Iwona Wierzbicka:✅ Zobacz ostatni wywiad z Iwoną: https://youtu.be/FC1sBKzTJNA➡ Zobacz kanał Iwony: @Iwona_Wierzbicka ➡ Instagram Iwony:https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/Z kodem „AGENT” zamówisz produkty Iwony taniej:https://ownwai.pl/sklep/______________________________Poznaj partnera kanału:Cashify: https://www.cashify.eu [współpraca reklamowa]

Człowiek, który długofalowo czuje się samotny, będzie odczuwał negatywne skutki również fizycznie. Naukowcy potwierdzają, że dotyczy to nie tylko osób w obiektywnej izolacji społecznej (np. osób starszych, z ograniczoną mobilnością, bez stałego towarzystwa innych ludzi), ale też tego, co kojarzymy z samotnością w tłumie: mimo wielu relacji, ale nie na satysfakcjonującym poziomie. – Samotność nie jest tylko takim stanem, który objawia się w subiektywnej sferze psychicznej, tylko leży na styku dwóch obiektywnych sfer. Jedną jest świat społeczny, gdzie stykamy się z innymi ludźmi. Drugą są obiektywne, mierzalne procesy biologiczne – tłumaczy prof. Łukasz Okruszek, kierownik Pracowni Neuronauki Społecznej Instytutu Psychologii PAN. Zajmuje się badaniem wpływu samotności na mózg i szerzej pojęte zdrowie. O tym właśnie rozmawiamy w odcinku nr 284.Według badań statystycznych CBOS trwałe poczucie samotności deklaruje ok. 8% Polaków. Nieco większe, ok. 10%, jest w grupie osób najstarszych. Najwyższy odsetek, bo 13%, deklarują osoby najmłodsze.Oczywiście ważnym czynnikiem są tu media społecznościowe, które zupełnie zmieniają sposób, w jaki wchodzimy w relacje, ale problem jest o wiele bardziej skomplikowany. Wzrost poczucia samotności wiąże się też ze zmianami na rynku pracy, ze zmianą struktur społecznych czy z niektórymi zmianami w życiu osobistym. – Duże współczynniki samotności obserwuje się u młodych rodziców – wskazuje prof. Okruszek.* * *Słuchasz nas regularnie? Może spodoba Ci się któryś z progów wsparcia :) Zajrzyj na https://patronite.pl/radionaukoweNasze wydawnictwo: https://wydawnictworn.pl/ * * *Zespół prof. Okruszka łączy badania psychologiczne (subiektywne deklaracje badanych w kwestionariuszach itp.) z badaniem mózgu. – Wsadzamy ich do skanera albo podłączamy do EEG, żeby monitorować aktywność mózgu w trakcie wykonywania jakichś zadań – opowiada. Z badań wynika przede wszystkim to, że osoby o długotrwałym poczuciu samotności mają skłonność do negatywnego interpretowania zachowań innych ludzi (nie pomaga również to, że sporo naszego życia społecznego odbywa się online).To się przekłada na szersze zjawiska społeczne. – Samotność produkuje w nas coś, co określamy mianem „skoncentrowanego na sobie zgorzknienia”. I czyni ona nas niezdolnymi do wspólnego działania dla większego dobra kolektywnego. W odcinku usłyszycie też, jak psychologowie podważają badania, które od dawna wydawały się nienaruszalne, czy interakcje społeczne z AI to dobry pomysł i jak to jest z tym podziałem mózgu na gadzi, ssaczy i ludzki. Gorąco polecam – to ważny społecznie temat.

Wydaje się, że to przepis na to, żeby osiągnąć idealny poziom sprawności – założyć plecak i na kilka miesięcy lub przynajmniej tygodni iść w góry – i z tych gór wychodzicie w formie fizycznej na poziomie pół-człowieka, pół-maszyny do zadań specjalnych.Nikogo nie trzeba przekonywać, że aktywność fizyczna jest zdrowa, a chodzenie po górach wzmacnia nasz organizm. Ale co dokładnie dzieje się w organizmie, kiedy wybieracie się na szlak długodystansowy i codziennie przechodzicie dystans 30, 40, 50km?Dziś część trzecia, w której przyglądam się temu, co wychodzi w badaniach labolatoryjych wędrowców długodystansowych oraz jakie zdrowotne pułapki czyhają na szlaku.

(00:00) Zdrowie i Gimbal(04:37) Obecność 4 - HBO(09:32) Ball x Pit(12:35) 5 lecie CP2077(15:25) PlayStation Wrap Up(20:11) Kuna i inne zwierzęta(25:35) Paramount kupuje Warnera(34:09) The Game Awards 2025 - oczekiwania widzów(36:36) EXODUS(41:41) Phantom Blade Zero(44:38) Nowa gra Larian(50:35) Half-Life 3(59:14) Assassin's Creed Black Flag Resynced(01:03:40) God of War i Total War(01:07:47) Metro 4(01:13:18) Tomb Raider(01:16:25) Max Payne 1 & 2 Remakes(01:20:23) Wiedźmin 3 DLC(01:21:38) Microsoft i Xbox(01:22:54) Fallout 3 Remaster(01:27:25) Marvel's Blade(01:28:45) Na co jeszcze czekamy?Paramount ogłasza wrogie przejęcie Warner Bros. Oferuje więcej niż Netflixhttps://www.bankier.pl/wiadomosc/Paramount-oglasza-wrogie-przejecie-Warner-Bros-Oferuje-wiecej-niz-Netflix-9052193.htmlBALL x PIT | Reveal Trailer | Play the Demo on Steamhttps://youtu.be/GEK4dEOAQCc?si=fOn71Odl-Rs3q9TEEXODUS Gameplay Trailer: 'The Traveler's Creed'https://youtu.be/DmJxSKn47EE?si=axAJTKZSfFsQbQhlPhantom Blade Zero | The Return of Pang Town - RTX On Gameplay Revealhttps://youtu.be/0F4WIZeo_KU?si=XvpPZOcPBACs0Q-_Assassin's Creed IV Black Flag: Gameplay Reveal | Trailer | Ubisoft [NA]https://youtu.be/l6rwCyP1LLg?si=nzGnkqrhjfS5KgjNMetro Exodus - Official Gameplay Trailer | E3 2018https://youtu.be/wx2Irm3ZFz8?si=VPzGGrwIchIbyF_KMarvel's Blade | Announcement Trailer | The Game Awards 2023https://youtu.be/basLDO2bj2k?si=Mfwxwnl9S_xDiw_GGrupa Rock i Borys na FB - https://www.facebook.com/groups/805231679816756/Podcast Remigiusz "Pojęcia Nie Mam" Maciaszekhttps://tinyurl.com/yfx4s5zzShorty Rock i Boryshttps://www.facebook.com/rockiboryshttps://www.tiktok.com/@borysniespielakSerwer Discord podcastu Rock i Borys!https://discord.com/invite/AMUHt4JEvdSłuchaj nas na Lectonie: https://lectonapp.com/p/rckbrsSłuchaj nas na Spotify: https://spoti.fi/2WxzUqjSłuchaj nas na iTunes: https://apple.co/2Jz7MPSProgram LIVE w niedzielę od osiemnastej - https://jarock.pl/live/rockRock i Borys to program o grach, technologii i życiu

☘️

Listopad / Movember to miesiąc troski o zdrowie psychiczne mężczyzn – ale dla wielu facetów kryzys trwa cały rok.W tym odcinku mówię o presji bycia „tym silnym”, o roli żywiciela, o lęku przed utratą pracy, o wstydzie proszenia o pomoc i o tym, dlaczego mężczyźni 6–7 razy częściej odbierają sobie życie

Każdy lek, który kupujemy w aptece, przeszedł wcześniej fazy ściśle kontrolowanych badań klinicznych. W czasie czterech faz testuje się jego bezpieczeństwo, dawkowanie, reakcje z innymi schorzeniami lub lekami.Obiecane w odcinku linki: Wyszukiwarka badań finansowanych przez ABM Wyszukiwarka ABMEuropejska Sieć Informacji o badaniach klinicznych Wyszukiwarka badaniakliniczne.plWyszukiwarka U.S. National Library of Medicine Wyszukiwarka ClinicalTrials.gov - przewodnik do pobraniaWyszukiwarka Europejskiej Agencji Leków (EMA) Wyszukiwarka EMAMonitorowanie nie kończy się z momentem wypuszczenia leku na rynek. – Leki mają serie. Każda seria leku musi być taka sama, to znaczy skład musi być taki sam – tłumaczy dr n. med. Elżbieta Bylina, dyrektorka Centrum Rozwoju Badań Klinicznych w Agencji Badań Medycznych. Monitoruje się też zgłoszenia od pacjentów i lekarzy na temat ewentualnych działań niepożądanych i jeśli jest ich dużo, lek może zostać wycofany z rynku. Te przepisy nie dotyczą suplementów diety: nie muszą przechodzić badań klinicznych ani zachowywać niezmiennego składu. Suplementy diety to żywność, nie mogą leczyć, choć mogą działać wspierająco. Pamiętajmy o tym widząc kolejne reklamy suplementów.Nad wprowadzaniem na rynek nowych leków czuwają instytucje państwowe. W Polsce są to Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych oraz Naczelna Komisja Bioetyczna. Dodatkowe komisje bioetyczne można powoływać przy uniwersytetach, placówkach badawczych i izbach lekarskich.Działanie testowanej substancji leczniczej sprawdza się najpierw na sztucznie wyhodowanych komórkach, ale to za mało. Wszystkie leki są na jakimś etapie testowane na zwierzętach i na pacjentach, którzy wyrazili na to zgodę. – Dana cząsteczka może się inaczej zachowywać wewnątrz organizmu niż na zewnątrz, na liniach komórkowych – tłumaczy dr Bylina. Naukowcy starają się zwierzęta oszczędzać, np. testować kilka różnych substancji na tym samym osobniku. A badania na ludziach są dobrowolne (ochotnicy zgłaszają się do badań klinicznych, ważne: nigdy za to nie płacą) i zwykle podwójnie zaślepione. To znaczy, że pacjent nie wie, czy otrzymuje badany produkt, czy placebo, nie wie tego również lekarz. To zapewnia obiektywność wyników. Naukowcy starają się też, by grupy badawcze były zróżnicowane pod względem płci, wieku i chorób towarzyszących. To pozwala lepiej przetestować produkt i wyłapać ewentualne skutki uboczne na wcześniejszym etapie.W odcinku usłyszycie też, dlaczego kobiety w ciąży i małe dzieci mogą przyjmować tak mało leków, gdzie szukać informacji o badaniach klinicznych i jak zapewnić, by producent leku nie wpływał na wyniki badań. Są też słowa podziękowania dla wszystkich pacjentów, którzy decydują się brać udział w badaniach.Odcinek jest efektem współpracy z Agencją Badań Medycznych, publicznej instytucji działającej od 2019 roku.