Podcasts about nawyk

Czy istnieją uniwersalne nawyki, które prowadzą do bogactwa? W tym odcinku dzielę się moją własną drogą i zasadami, które sprawiły, że nie tylko zbudowałem swój biznes, ale też zapewniłem sobie finansowy spokój. Nie będzie tu motywacyjnych haseł, tylko konkretne strategie, które działają – pod warunkiem, że wprowadzisz je w życie. Jeden z tych nawyków pozwala mi zarabiać, nawet gdy nic nie robię, inny całkowicie zmienił moje podejście do pieniędzy. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co faktycznie wpływa na bogactwo, a czego lepiej unikać – słuchaj dalej!

Czy szczęście można wypracować? Jak psychologia pozytywna wpływa na nasze życie osobiste i zawodowe?Zapraszamy na wartościową rozmowę z psycholog Anną Agatą Nowak, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz jej zastosowaniu w organizacjach.W tym odcinku poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak:Czym jest psychologia pozytywna i jak może poprawić jakość naszego życia?Jak budować odporność psychiczną i rozwijać optymizm?Praktyczne narzędzia do zwiększania satysfakcji w pracy i życiu codziennym.Rola liderów w tworzeniu pozytywnego środowiska pracy.Jak organizacje mogą wykorzystać psychologię pozytywną, by wspierać rozwój pracowników i osiągać lepsze wyniki? Anna Agata Nowak dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś.To materiał dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz relacje w pracy i poza nią. Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, zarządzaniem zespołami lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej szczęśliwym – ten odcinek jest dla Ciebie!

✅ Dołącz do Platformy Metamorfozy Finansowej: https://bit.ly/PlatformaMF ✅ Zamów nasze książki i ebooki w promocji: https://bit.ly/GKKsiegarnia

Nowy rok to idealny moment na wprowadzanie zdrowych nawyków, które wspierają Twoje samopoczucie i relację z jedzeniem.W tym odcinku odkryjesz:✅ Jak poprawić jakość snu i dlaczego to takie ważne?✅ Dlaczego atrakcyjne, pełne smaku posiłki to klucz do sytości?✅ Jak regularność i zasada "Hara Hachi Bu" pomogą Ci unikać przejadania.✅ Proste sposoby na zwiększenie białka w diecie.✅ Moc uważności – jedz mniej, ale bardziej rozważnie! Dodatkowo zapraszam Cię na mój bezpłatny webinar „Jak jeść mniej słodyczy w 7 prostych krokach”, który odbędzie się 14 stycznia o 19:00. Przestań marnować pieniądze na suplementy zmniejszające ochotę na słodycze, które i tak nie działają. Szczegóły i link do zapisu znajdziesz w opisie odcinka.

hi

Rok 2025 to szansa na nowy początek!

Robiłam wiele planów, czytałam wiele książek i wciąż stosowałam masę sposobów na poprawę swojego stylu życia. Gdy nie wychodziło no cóż... miałam do siebie bardzo duży żal i obwiniałam się za brak "silnej woli". Dzisiaj nagrywam ten odcinek z myślą o osobach, które mogą zmagać się z podobnymi wyzwaniami. Chcę Wam pokazać, że problem nie leży w braku silnej woli czy motywacji ale faktu, że często stosujemy metody, które nie są dopasowane do sposobu, w jaki działa nasz mózg. Zmiana jest zawsze możliwa, ale klucz tkwi w tym, by dostosować strategie działania do własnych potrzeb i możliwości. Dlatego właśnie w grudniu pogadamy sobie o nawykach - na spokojnie bez niepotrzebnej presji i desperacji. Mam nadzieję, że zabierzecie z tych odcinków coś dla siebie i być może wejdziecie w nowy rok z większym spokojem

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl -------------------------------------------------------------------- METODA SILVY W ŚWIECIE PIENIĄDZA - TWOJE FINASE W DOBRYM STANIE https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-w-swiecie-pieniadza-ksiazka-w-twardej-oprawie/ PRZEDSPRZEDAŻ ! WYSYŁKA OD 16 LISTOPADA 2024 --------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------- PŁYTA MARZYCIELE Kupisz tu - napisz maila do Mariana marzyciele@marzyciele.com - 15% na zakup Strona: https://marzyciele.com/ FB: https://www.facebook.com/ProjektMarzyciele/ https://open.spotify.com/album/2Y1t4E1dbdfJBPEo9yx7XN?si=OrdNuUyDTSurkLIXjY4kFA ----------------------------------------------------------------- MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/ SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #413 7 XI 2024 - 10 NAWYKÓW LUDZI SUKCESU.... Subskrybuj by być na bieżąco

W tym odcinku skupiamy się na temacie, który wielu słuchaczy doskonale zna — odkładanie zadań na ostatnią chwilę. Dlaczego niektórzy działają w trybie „tuż przed deadlinem”, a inni mają naturalną skłonność do planowania z wyprzedzeniem? Wyjaśniamy, jak styl osobowości, szczególnie według modelu DISC, wpływa na nasze podejście do realizacji obowiązków. Dowiecie się, jak osoby nastawione na kontakt z innymi, spontaniczne i intuicyjne, często mają trudności z przestrzeganiem harmonogramów, oraz jak liderzy mogą skutecznie ich wspierać w osiąganiu wspólnych celów.  Czy słyszeliście, że odkładanie może wynikać z procesu twórczego i być zjawiskiem całkowicie naturalnym? Przekonajcie się, że prokrastynacja nie zawsze oznacza brak zaangażowania — czasami może być drogą do kreatywnego rozwiązania problemu.

Kilka fajnych, zdrowych i stosunkowo łatwych do wprowadzenia nawyków, by nasze życie było lepsze, przyjemniejsze, bardziej pełne i radosne. Co masz do stracenia? Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych. Ukończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu na kierunku psychologia ze specjalnością psychologia kliniczna. Doświadczenie zdobywała w pracy z osobami chorymi onkologicznie na oddziałach szpitalnych, w prywatnym gabinecie online specjalizując się w depresji, borderline, chorobie dwubiegunowej, wypaleniu zawodowym, permanentnym stresie, problemach dnia codziennego, żałobie i nie tylko. Swoje umiejętności miała okazję szlifować pracując w Sydney w Australii jako Mental Health Worker w organizacji rządowej wspierającej osoby z problemami natury psychicznej. Od 2014 roku pracuje z pacjentami online. IG: @psycholog_piszeFB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlogBlog: www.psycholog-pisze.plGabinet online: www.psycholog-pomaga.plYT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfwPodcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaEPodcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

Obiecujesz sobie solennie, że zadbasz o kondycję, poszukasz nowej pracy, zapiszesz się na kurs karate, zaczniesz oszczędzać i… nic. Czas leci, a ty nadal nie robisz kroku w upragnionym kierunku. Dlaczego wciąż stoisz w miejscu?Aby dowiedzieć się więcej o Akademii Efektywności wejdź na: http://dorotafilipiuk.pl/akademia  Akademia działa podobnie jak karnet na siłownię i możesz zrezygnować w dowolnym momencie.

Co jest lepsze: mieć silną wolę, aby oprzeć się tuczącej babeczce czy mieć nawyk jedzenia zdrowych przekąsek? A co jeśli masz nawyk biegania a za oknem pada deszcz- czy oprzesz się ciepłej pościeli rano? Zobacz konfrontację dwóch cudownych mocy dzięki którym osiągnęlibyśmy każdy cel. Zapraszam Cię na moją stronę internetową: http://dorotafilipiuk.pl/ gdzie znajdziesz bezpłatne testy, materiały, oraz kurs Generator Nawyków i Akademia Efektywności. 

W tym wykładzie Dorota Filipiuk, psycholog, trener efektywności osobistej i nowoczesnych technik nauki, dzieli się swoją wiedzą na temat kluczowych nawyków, które przyspieszają pracę i zmniejszają liczbę błędów. Dowiedz się, jak unikać sprzedawania swojego czasu za pieniądze, jakie nawyki mają najlepsi eksperci w swojej dziedzinie oraz jak połączyć prowadzenie firmy z życiem osobistym. Dorota Filipiuk, właścicielka dwóch firm online, które założyła podczas podróży dookoła świata, zdradza sekrety efektywności i pracy mózgu. Z tego filmu możesz się dowiedzieć: ✅ Wprowadzenie do tematu efektywności osobistej ✅ Najważniejszy nawyk dla szybszej pracy i mniejszych błędów ✅ Jak unikać sprzedawania czasu za pieniądze ✅ Nawyki najlepszych ekspertów - Jak zarabiać więcej? ✅ Balansowanie między prowadzeniem firmy a życiem osobistym ✅ Sekrety pracy mózgu i jego efektywności

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl NATYCHMIASTOWNIK ANTYLĘKOWY - PRZEDSPRZEDAŻ ! https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/natychmiastownik-antylekowy WAKACJE ZMIAN 2024 https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wakacje-zmian/ MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/ SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #352 2 VII 2024 NAWYK BUDUJE REZULTAT !!! SPRAWDŹ Subskrybuj by być na bieżąco

W tym filmie powiem Ci, które nawyki czynią Twoje życie gorszym niż musi ono być :)

Jakie 7 nawyków jest najistotniejsze dla osiągnięcia stanu szczęścia i spełnienia w życiu?Poznaj moje przykłady i ich rozwinięcie. Podziel się swoimi nawykami lub nawykami, które wysoko oceniasz w tej kwestii. Postawisz mi kawę?https://buycoffee.to/rodk 

Opanuj metodę Prawa Założenia wg. Neville'a Goddarda, by wyjść ponad swoje ludzkie ograniczenia, osiągnąć cele i ucieleśnić spełnienie, sukces oraz miłość. https://wysokie-wibracje.pl/warsztat-prawa-zalozenia/  #nawyki #sukces #rytuały #założenia W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o nawykach, które są popularne wśród osób rozwijających się, o których z pewnością zdarzyło Ci się słyszeć. Czy naprawdę potrzebujesz je wdrożyć, aby osiągnąć swoje cele i zmienić życie? Opowiem Ci o własnych doświadczeniach w kontekście konkretnych sześciu nawyków, z którymi miałam do czynienia w przeszłości, oraz o tym jak je zmieniłam pod swoje czucie i potrzeby.  Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej i koniecznie daj znać w komentarzu, czy próbowała[e]ś wdrażać te nawyki u siebie? I jak Ci to wyszło? A może masz obserwacje o innych zbędnych nawykach? P.S.: Sprawdź również propozycje naszych duchowych kursów:  “Pokochaj siebie BARDZIEJ”  https://kursy.wysokie-wibracje.pl/pokochaj-siebie-bardziej/ “Źródło - platforma wielowymiarowego rozwoju” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  https://kursy.wysokie-wibracje.pl/zaproszenie-do-zrodla   “ALCHEMIA RELACJI” https://wysokie-wibracje.pl/alchemia-relacji/

107: Te 5 nawyków blokuje twoje manifestacje - błędy przez które nigdy nie osiągniesz swoich celów i sukcesu✨ Nawyki to podstawowy czynnik, który wpływa na podświadomość, przekonania oraz to w jaki sposób działasz i myślisz na codzień. Są one więc kluczowe w kontekście rozwoju i manifestacji oraz ostatecznie tego czy realizujesz swoje cele i osiągasz sukcesu o jakich marzysz. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu Manifestacji i Motywacji przychodzę do Ciebie z 5 nawykami których musisz unikać, aby być w stanie osiągać pełnię swojego potencjału i tym samym osiągać wszystkie sukcesy i realizować wszelkie manifestacje. A skuteczne i długotrwałe nawyki wprowadzisz wraz z pomocą mojego ebooka ,,SZTUKA SKUTECZNYCH NAWYKÓW'' który możesz kupić za 25 zł pisząc do mnie wiadomość prywatna na instagramie -,,EBOOK''! Kupując go dostajesz także neograniczony dostęp do DARMOWYCH DODATKÓW w postaci workbooka oraz kart z afirmacjami!! Chcesz dowiedzieć się więcej o tym jak pracować z podświadomością i myślami i poznać więcej konkretnych technik które pozwoliły mi i wielu innym osobom pokonać negatywne myślenie, sabotujące przekonania i STWORZYĆ MINDSET PROWADZĄCY DO WSZELKICH MANIFESTACJI??  Wszystkie potrzebne materiały znajdziesz w MINDSET PROGRAMIE czyli projekcie który pozwoli ci stworzyć przekonania i nastawienie z którym osiągniesz każdy sukces o jakim zamarzysz! Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość prywatną ,,mindset'' Cena całego programu -64.99zł Wszystkie niezbędne szczegóły oraz dodatkowa dawkę wiedzy znajdziesz na instagramie @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/guideangelbyolga?igsh=MWl3aWozbWtjY3NnMA%3D%3D&utm_source=qr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

W tym odcinku podcastu omawiam nawyk, który diametralnie zmienił moje życie. Dowiedz się, jak jeden mały krok może prowadzić do wielkich zmian i jak możesz zastosować te same zasady, aby poprawić swoje życie.

✔ Mój Internetowy Dom & Baza Wiedzy: https://jezykowasilka.pl/ ✔ Kurs Język w Rok | Naucz się ze mną dowolnego języka z Kursem Metody Język w Rok (już 1800+ Kursantów) https://jezykowasilka.pl/kurs/ | [marka własna] ✔ Warsztaty językowo-psychologiczne z przełamywania bariery w mówieniu (ruszamy w maju, sprawdź agendę): https://bit.ly/mowolamacz-agenda-warsztatow ✔ Bezpłatne WYZWANIE Ogarnij Naukę Języków w 15 Dni: https://jezykowasilka.pl/bezplatne-wyzwanie-jezykowa-silka/ ✦✦✦

102: 5 nawyków które pozwolą Ci osiągnąć Twoje manifestacje szybko i skutecznie! ✨ Nawyki czyli fundament dyscypliny który GWARANTUJE SUKCES w jakimkolwiek aspekcie twojego życia.  Poprzez wprowadzanie nawyków które stają się częścią twojej codziennej rutyny działania jesteś w stanie w latku i efektywny sposób przybliżać się każdego dnia do swoich celów i realizacji manifestacji. Dlatego w dzisiejszym odcinku poznasz 5 nawyków, które pozwolą Ci osiągnąć swoje manifestacje szybko i skutecznie! A skuteczne i długotrwałe nawyki wprowadzisz wraz z pomocą mojego ebooka ,,SZTUKA SKUTECZNYCH NAWYKÓW'' który możesz kupić za 25 zł pisząc do mnie wiadomość prywatna na instagramie -,,EBOOK''! Kupując go dostajesz także neograniczony dostęp do DARMOWYCH DODATKÓW w postaci workbooka oraz kart z afirmacjami!! Chcesz dowiedzieć się więcej o tym jak pracować z podświadomością i myślami i poznać więcej konkretnych technik które pozwoliły mi i wielu innym osobom pokonać negatywne myślenie, sabotujące przekonania i STWORZYĆ MINDSET PROWADZĄCY DO WSZELKICH MANIFESTACJI??  Wszystkie potrzebne materiały znajdziesz w MINDSET PROGRAMIE czyli projekcie który pozwoli ci stworzyć przekonania i nastawienie z którym osiągniesz każdy sukces o jakim zamarzysz! Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość prywatną ,,mindset'' Cena całego programu -64.99zł Wszystkie niezbędne szczegóły oraz dodatkowa dawkę wiedzy znajdziesz na instagramie @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/guideangelbyolga?igsh=MWl3aWozbWtjY3NnMA%3D%3D&utm_source=qr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Kiedy chcemy aktywnie kształtować swoje życie, często zagłębiamy się w planowanie celów i ustalanie zadań. Istnieje wiele narzędzi, które pozwalają nam robić to efektywnie. W podcaście opowiadam o 9 nawykach, które nie wymuszają wydajności za wszelką cenę. Raczej umożliwiają realizację spraw naprawdę istotnych dla nas.Jednym z kluczowych nawyków podążania wybraną ścieżką jest okresowe zatrzymywanie się i sprawdzanie, czy nadal zmierzamy w kierunku, który sobie obraliśmy. Nazwałabym to przeglądem. Do praktykowania przeglądania planów (i życia) istnieją bardzo przyjemne w użyciu sposoby, które możesz znaleźć także w moich materiałach (linki poniżej).Plan i cele nie muszą nas jednak bezwzględnie popychać w kierunku, który wyznaczyliśmy kiedyś. Warto także uwzględnić podejście Kairos (o którym więcej dowiesz się w tym odcinku). To podejście obejmuje oczekiwanie na odpowiedni moment i uwzględnianie subtelności, które mają znaczenie, ale nie zawsze są oczywiste. Dzięki temu pewne sprawy mogą rozwiązywać się naturalnie w określonym momencie gotowości świata czy naszej gotowości psychicznej. Czasem konieczna jest pewna transformacja wewnętrzna, której nie przyspieszą żadne listy zadań, wpisujące się bardziej w podejście Kronos.W planowaniu warto tańczyć z tymi dwoma podejściami (Kairos i Kronos) i zastanowić się, kiedy dostosować nasze cele i plany do określonego czasu (podejście Kronos), a kiedy uwzględnić energię płynącą z podejścia Kairos. Gdy zbyt mocno skupiamy się na podejściu Kronos, istnieje ryzyko, że sabotujemy nasze plany lub stają się one nieżyciowe. Natomiast zbyt mocne skoncentrowanie się na podejściu Kairos może prowadzić do czekania na odpowiedni moment, który nigdy nie nadejdzie, a my pozostaniemy w miejscu, które nie odpowiada naszym oczekiwaniom.Jak znaleźć równowagę między realizacją planów a nieprzymuszanym działaniem, opowiadam w tym odcinku. Zapraszam do wysłuchania.Kairos i Kronos – kiedy planować i realizować plan, a kiedy czekać na dobry moment?I inne wątki tego odcinka:DROGOWSKAZY1. Ustalanie planów i celów oraz sprawdzanie: dokąd idziemy i co chcemy zmienić (czyli o nawyku robienia przeglądu ważnych obszarów życia). * Narzędzia do zrobienia przeglądu: m.in. koło życia opisane w odcinku: Planowanie z kołem życia, celami i nawykami.2. Nawyk wracania w codzienności do swoich planów – momenty, które przybliżają do celu każdego dnia.3. Zainwestowanie energii we wspierające relacje – nie do przecenienia!DBANIE O BALANS ENERGETYCZNY4. Nawyk wysypiania się i dbania o swój stan psychofizyczny jako zwiększający szansę na dostęp do zasobów wewnętrznych (czyli element balansu energetycznego).5. Minimalizowanie emocjonalnego rozregulowania, aby nie tracić energii.6. Współczucie dla siebie jako danie sobie samej wsparcia oraz empatia (to również dbanie o balans energetyczny).OTRZEŹWIANIE7. Sprawdzanie efektów naszych działań.8. Ocena – czy plan ma sens i czy nie zmieniły się czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne, które mogą wpłynąć na modyfikację planu.9. Poszukiwanie informacji zwrotnej dotyczącej własnych ruchów, pomysłów i efektów.Odcinek trwa 20 minut.Podobał Ci się ten odcinek?Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:***https://www.horsesense.pl/podcast124/

W dzisiejszym odcinku podcastu omówimy "13 Nawyków, Które Niszczą Twoje Życie". Dowiesz się, jakie codzienne rutyny i zachowania mogą nieświadomie sabotować Twoje dążenia do sukcesu i szczęścia. Porozmawiamy o tym, jak proste nawyki takie jak brak snu, multitasking czy ciągłe porównywanie się do innych mogą mieć destrukcyjny wpływ na Twoje życie osobiste i zawodowe. Poznasz również strategie, które pomogą Ci zidentyfikować i wyeliminować te szkodliwe rutyny. Posłuchasz o tym, jak inni poradzili sobie ze zmianą swoich nawyków, i jakie korzyści przyniosło im wprowadzenie pozytywnych zmian. Zapraszam do słuchania!

Gra #PogromcaNawyków - dołącz do wyzwania i wygraj ze starymi nawykami oraz perfekcjonizmem. Kliknij w ten link, aby się zapisać: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u4w4s4 W 162. odcinku podcastu opowiadam o nawyku, który zmienił moje życie. Dowiesz się z niego co to za nawyk, a także jak wprowadzić go w życie i jakich efektów możesz oczekiwać.Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:Czy używanie technologii w późnych godzinach może wpływać na nasze zmęczenieDlaczego korzystanie z telefonu jest dla nas tak przyjemneCo nam odbiera scrollowanie telefonu w późnych godzinachCzy ograniczenie korzystania z telefonu może dawać pozytywne efektyJak zmieniać swoje nawyki, gdy wizja zmian nas przerażaCo mi dało ograniczenie korzystania z telefonuJak wstawać, gdy nie ma się pod ręką budzika w telefonieJak efektywnie wprowadzać nawyki w życieJakie metody mogą być pomocne w zmianie nawyków

Wszyscy mamy już dość zimy i czekamy z wytęsknieniem na nowe, zielone i słoneczne. Bardzo nam się chce tej wiosny, ale pytanie czy jesteśmy na nią gotowi, czy mamy przygotowane zapasy energii, żeby działać i robić coś nowego.W tym odcinku podpowiadam, co można zrobić, żeby nową energię zyskać i mieć jej tyle ile potrzebujemy, żeby wprowadzać zmiany w naszym życiu. Podaję 3 sposoby na pozyskanie energii, sprawdzone i takie, które działają nie tylko dla mnie. Pierwszy z tych sposobów jest prosty, drugi bardzo przyjemny a trzeci nieco ambitniejszy ale wart zachodu. Co o nich myślisz?W odcinku opowiadam też jak możesz mi postawić kawę, możesz to zrobić tu: https://buycoffee.to/paniodzmiany

W tym odcinku opowiadam o 5 nawykach pomocnych podczas odchudzania, nad którymi najczęściej pracuję z moimi pacjentami w gabinecie dietetycznym:Wdrażanie spontanicznej aktywności fizycznejZwiększanie ilości warzyw w diecieDbanie o odpowiednią ilość i jakość snuPraktykowanie regularności posiłkówSpożywanie jednego słodkiego posiłku w ciągu dnia#nawyki #odchudzanie #dietetykChcesz być na bieżąco z odcinkami i zapisać się na webinar? Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownikSklep z moimi produktami elektronicznymi - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/Kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/

Witajcie w kolejnym odcinku naszego Podcastu, miejscu, gdzie zgłębiamy tajniki ludzkiego umysłu i emocji. Dziś mamy dla Was coś wyjątkowego - odcinek poświęcony jednej z najbardziej fascynujących struktur naszego mózgu, ciału migdałowatemu. To ono kształtuje nasze emocje, wpływa na reakcje na stres i pomaga budować nawyki. Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektóre sytuacje wywołują silne emocje, a inne zostają przez nas obojętnie przyjęte? Dlaczego niektóre nawyki są tak trudne do zmiany? Odpowiedzi na te pytania kryją się w głębi naszego mózgu, a dokładniej – w ciele migdałowatym. Zapnijcie pasy, zanurzamy się w emocjonujący świat naszych mózgów!

91: 5 kroków do budowania efektywnych nawyków-strategie, działania, dyscyplina, motywacja,mindset✨ Nawyki czyli fundament dyscypliny który GWARANTUJE SUKCES w jakimkolwiek aspekcie twojego życia.  Poprzez wprowadzanie nawyków które stają się częścią twojej codziennej rutyny działania jesteś w stanie w latku i efektywny sposób przybliżać się każdego dnia do swoich celów i realizacji manifestacji. Dlatego dzisiaj przychodzę do ciebie z odcinkiem podcastu, dzięki któremu poprzez poznanie 5 prostych kroków będziesz w stanie budować efektywne nawyki i z ich pomocą zmieniać swoje życie.   Chcesz dowiedzieć się więcej o tym jak pracować z podświadomością i myślami i poznać więcej konkretnych technik które pozwoliły mi i wielu innym osobom pokonać negatywne myślenie, sabotujące przekonania i STWORZYĆ MINDSET PROWADZĄCY DO WSZELKICH MANIFESTACJI??  Wszystkie potrzebne materiały znajdziesz w MINDSET PROGRAMIE czyli projekcie który pozwoli ci stworzyć przekonania i nastawienie z którym osiągniesz każdy sukces o jakim zamarzysz! Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość prywatną ,,mindset'' Cena całego programu -64.99zł A skuteczne i długotrwałe nawyki wprowadzisz wraz z pomocą mojego ebooka ,,SZTUKA SKUTECZNYCH NAWYKÓW'' który możesz kupić za 25 zł pisząc do mnie wiadomość prywatna na instagramie -,,EBOOK''! Kupując go dostajesz także neograniczony dostęp do DARMOWYCH DODATKÓW w postaci workbooka oraz kart z afirmacjami!! Wszystkie niezbędne szczegóły oraz dodatkowa dawkę wiedzy znajdziesz na instagramie @guideangelbyolga oraz @guideangelplatform ⁠https://www.instagram.com/guideangelbyolga?igsh=MWl3aWozbWtjY3NnMA%3D%3D&utm_source=qr⁠ 

Dzisiaj rozmawiam z psychoterapeutką Anną Bartodziejską o tym dlaczego zmiany są takie trudne? Czemu trzymamy się starych nawyków nawet jeżeli są dla nas szkodliwe? Czym się różni motywacja od nawyku? I czy osoby, które są konsekwentne w swoich postanowieniach osiągają większy sukces zawodowy. Jak zmienić swoje nawyki? Ten odcinek wspierają Grześki https://cutt.ly/zlotegrzeszki-Rozmowy_w_dresie

Co za dziwny temat, prawda? O co tu chodzi? Wymyślił sobie jakieś inwestowanie w zgodzie ze sobą czy z ludzką naturą?! Już pędzę z wyjaśnieniem, bo to wbrew pozorom łatwiejsze i bardziej racjonalne niż się wszystkim wydaje. Tak jak w przypadku zdrowego trybu życia, diety czy sportu, z reguły najlepszym dla nas rozwiązaniem jest to, które po prostu jesteśmy w stanie regularnie wykonywać. Moim zdaniem z inwestowaniem jest podobnie. W związku z tym w odcinku #177 omówimy:dlaczego nie każda formuła inwestowania pasuje każdemuo szczerości wobec samego siebie, tylko tak można zdiagnozować problemyo badaniu różnych metod zanim zdecydujemy się na jedną swojąMoże na wstepie wydać się to trochę pokręcone, ale mam nadzieję, że na koniec przyznacie mi rację. Zaczynamy!A w Milion Kroków znajdziecie najlepsze książki o inwestowaniu!#markawłasna

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #250 9 II 2024 - METODA NA TRWAŁY NAWYK.... zastosuj.. CODZIENNIK MOTYWACYJNY #250 9 II 2024 - METODA NA TRWAŁY NAWYK.... Subskrybuj by być na bieżąco

Jeszcze kilka lat temu widok żurawi w styczniu był bardzo rzadki. Dziś zimujące w kraju żurawie, to już w zasadzie norma...Jakie są powody zmiany w zachowaniu tego gatunku? Pierwszy to realnie zmieniający się na naszych oczach i ocieplający się klimat. Czynnikiem limitującym zimą jest pokrywa śnieżna i brak wody w stanie ciekłym, co jeszcze 20-30 lat temu było normą. Obecnie, przynajmniej w zachodniej części kraju, mamy standardowo po kilka-kilkanaście dni z pokrywą śnieżną i mrozem (w niektórych regionach bywa i zero takich zimowych dni). Druga sprawa to dostęp do pożywienia. Od kilkunastu lat powierzchnia upraw kukurydzy w Polsce wzrosła kilkunastokrotnie, a to właśnie resztki pożniwne kukurydzy stanowią obecnie główne źródło pożywienia w chłodnych porach roku. Reasumując, jeśli mamy w Polsce brak śniegu (który uniemożliwiał zdobywania pokarmu) i mamy praktycznie niekończące się zasoby pożywienia w postaci kukurydzy, to żurawiom najzwyczajniej w świecie nie opłaca się podejmować niebezpiecznej wędrówki na zimowiska. Zauważalny jest wzrost liczby ptaków z roku na rok pozostających w Polsce czy tuż za Odrą. Więcej o żurawiach zimą na granicy pól i lasów - można dowiedzieć się w naszym programie. Do usłyszenia na antenie, do zobaczenia w lesie - mówi Magdalena Lipiec-Jaremek.

W tym odcinku porozmawiamy o sytuacjach, kiedy nagle okazuje się, że wszystkie nasze wysiłki poszły na marne. Przynajmniej tak nam się wydaje. Tak to odczuwamy, gdy po wielu miesiącach czy latach pracy lub terapii zachowania nagle nasz pies (czy też inne zwierzę) wraca do poprzednich "złych nawyków". Co zrobiliśmy nie tak? Na pewno coś zepsuliśmy! Lub idziemy w złą stronę.I chce się to wszystko rzucić w diabły, bo jesteśmy w punkcie wyjścia. Pocieszę Was jednak. Po pierwsze, nie wszystko zależy od nas i czasem po wygaszeniu jakiegoś zachowania nagle dochodzi do jego spontanicznego odnowienia. Tak po prostu, bez naszej winy, a nawet bez naszego udziału. Jest to naturalny proces, zachodzący w mózgach żywych organizmów. Mało tego, my jako ludzie też tak mamy. Innym przypadkiem, gdy nie mamy wpływu na zachowanie zwierzęcia, są tak zwane nawyki - niemalże odruchowe reakcje rutynowe, pozornie nie mające większego sensu i nie prowadzące do osiągnięcia korzyści. A jednak się powtarzają. Opowiem Wam oczywiście o sytuacjach z życia wziętych - na przykładzie moich ukochanych zwierzaków - konia Spartana i owczareczki Torki. Nie od razu odkryłam, co się kryje za ich "dziwnymi" zachowaniami, zamartwiając się wcześniej, że to ja coś zrobiłam źle. Nie zawsze jednak wina leży po naszej stronie. Czy warto się więc załamywać? A może jednak lepiej zdać sobie sprawę, że "bywa i tak", i wciąż być dla swojego czworonoga wsparciem, źródłem spokoju, pewności siebie i wskazówek, jak radzić sobie z "demonami przeszłości". Serdecznie Was zapraszam do posłuchania.Książka, do której odnoszę się w podcaście to: Joseph Le Doux "Lęk. Nauronauka na tropie źródeł lęku i strachu".

MILIARD LUDZI MA DEPRESJĘ! Czy to ZAKAZANA MEDYCYNA? Jak LECZYĆ choroby psychiczne? Dziś moimi gośćmi są lekarze idący pod prąd, czyli Bracia Rodzeń. ✅ Ostatnie sztuki książek Poradnik Zdrowia i Metamorfoza Finansowa: https://bit.ly/KsiazkiGrzegorzKusz ➡ Kup nagranie 8 szkoleń z KONFERENCJI : https://bit.ly/KonferencjaGK ______________________________ ✅ Odbierz bezpłatny bilet na Invest Cuffs i weź udział w grze MF: https://bit.ly/GrzegorzInvestCuffs

Dziś rozmawiamy o stałej zmianie nawyków. Zmiana naszych zachowań i działań jest niezbędna do stałej zmiany naszej rzeczywistości.Koniecznie wysłuchaj i daj znać co myślisz.Jeżeli chciałabyś/chciałbyś ze mną pracować, odezwij się na Instagramie. Obecnie możliwości mojej pracy 1:1 poniżej.Chcesz pracować ze mną? Napisz do mnie na IG @ingaczaplickaMożemy pracować następująco:Spiritual CoachingTo indywidualne sesje 1:1, w których pracujemy nad tym z czym obecnie się zmagasz. Wypalenie, poczucie ciężaru, zagubienie - to obecnie czujesz. Nie wiesz jak wejść na nową drogę. Potrzebujesz wsparcia, uporządkowania. Twoim marzeniem jest żyć w spełnieniu, wprowadzić więcej lekkości, radości, żyć w obfitości - czymkolwiek to dla Ciebie jest. Chcesz słuchać się siebie, bardziej swojej intuicji, ale nie wiem jak to osiągnąć. Czujesz głęboko, że jesteś stworzona do większych rzeczy, ale nie wiesz jak to z siebie wydobyć.Sesje trwają 1h, ilość sesji zależy od danej osoby.Koszt: 300zł / sesjaKroniki AkaszyNa sesje trafiają najczęściej osoby, które mają konkretny temat do przepracowania. Każdy problem, nasze zmaganie ma ukryty wzorzec na poziomie podświadomości i energetycznym. Podczas sesji rozmawiamy o problemie, możesz przyjść z konkretnymi pytaniami, pytamy w Kronikach jak możemy uzdrowić ten problem i działamy na poziomie energii. Podczas sesji otrzymujesz konkretne zalecenia jak możesz wprowadzić zmiany do swojego życia. Wszystko płynie z Kronik Akaszy, pola wszechwiedzy.Sesje trwają ok 1,5hKoszt: 450złNauka Wchodzenia do Kronik AkaszyTo seria 3 spotkań, podczas których zdobywasz narzędzia jak pracować z Kronika. Jeżeli czujesz, że pragniesz bezpośredniego kontaktu z Górą, ze swoimi przewodnikami duchowymi, z Wyższym Ja to jest to idealnie miejsce dla Ciebie. Skierowane jest to dla osób, które pragną już pracować indywidualnie, być prowadzone na co dzień i wejść na swój next level wewnętrznej pracy.Najbliższy termin spotkań: 25-27.01. 2024, codziennie 11-14Koszt: 1350zł Grupa do max 4 osóbNiezmiennie zapraszam do rozmowy w komentarzach! Kocham słyszeć Wasz feedback.Stwórzmy wspólnie społeczność Świadomych Kobiet

Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo jest to pierwszy epizod podcastu nagrany na plaży. Jestem w trakcie dość długich „workactions” na Półwyspie Helskim i postanowiłem, że spakuję do plecaka mikrofon oraz iPad i powędrujemy z Luckim kilka kilometrów przez las na dzikie i opuszczone plaże, by przy szumie morza, patrząc na sunące po wodzie statki, nagrać odcinek Lepiej Teraz.Do jego scenariusza usiadłem dzień wcześniej zastanawiając się, jaką mogę dać Wam w nim wartość i wpadłem na pomysł podzielenia się moimi nawykami i modelami myślowymi, które w dużym stopni zagościły w moim życiu dzięki filozofii stoickiej i jej praktycznemu zastosowaniu każdego dnia.Wymienione przeze mnie w tym odcinku praktyki i poglądy skutecznie zmieniły moje życie, każdy dzień, stosunki z innymi ludźmi oraz podejście do pracy. Mogę z powodzeniem podzielić się z Wami zaletami tej zmiany. Dlatego wymieniam w nim aż 31 nawyków, które mam nadzieję przyczynią się też do poprawy jakości Twojego życia.Zapraszam do słuchania!O mojej stoickiej przemianie i o tym, jak rzuciłem pracę dyrektora i odkryłem pasję, na której zarabiam, opowiadam w osobistej autobiografii i poradniku, pt. „Podcaster” którą możecie już kupić na stronie www.lepiejteraz.pl w postaci książki papierowej, e-booka oraz audiobooka (który osobiście nagrałem!)

Odetchnijmy na chwilę od mroków fast fashion i zanurkujmy w codzienności. Porozmawiajmy o nawykach, bo to one kształtują nasze życie (i szafy). Niektóre czyniąc je pełniejszym, inne- przepełnionym rzeczami. Zapraszam na wyliczankę nawyków z obszaru „slow fashion”, które działają u mnie. Ku inspiracji, a nie presji, bo odpowiedzialna moda to proces, a perfekcja jest przereklamowana. Nie ścigajmy się zatem, tylko wymieńmy patentami na lepsze życie, nie tylko odzieżowe:) Zapraszam! Jeśli doceniasz moje treści, rozważ proszę wsparcie tego kanału: Postaw mi kawę na https://buycoffee.to/odpowiedzialnamoda Dołącz do Patronite: https://patronite.pl/odpowiedzialnamoda Moja książka "Odpowiedzialna moda" (wydawnictwo Znak) - jest dostępna także jako e-book i audiobook. Podcastu Odpowiedzialna Moda można słuchać także w aplikacjach: m.in. na Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, Anchor i EmpikGo. #nawyki #slowfashion

W tym odcinku opowiem Ci o nawykach, dzięki którym poczujesz, że nie musisz już zaciskać zębów i walczyć ze swoim organizmem. Wyjaśnię Ci od podstaw o co chodzi w cyklu miesiączkowym i dlaczego warto go śledzić. Poznasz mój game changer, dzięki któremu planowanie działań w sprzyjającym do tego czasie jest dla mnie łatwe i szybkie. Dowiesz się co ma zdrowy sen do jakości cyklu oraz czy i jak aktywność fizyczna i liczba posiłków powina być dostosowywana do potrzeb Twojego organizmu.O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ APLIKACJA NATURAL CYCLES: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.naturalcycles.cordova&hl=pl&gl=pl➡ MÓJ POST O PRZEKĄSKACH: https://www.instagram.com/p/CppdACWoP8x/

Jak wykorzystać grywalizację do zmiany nawyków? O tym rozmawiam z kompozytorem i twórcą największego car-sharingu w regionie firmy Panek. Maciej Panek, bo o nim mowa, to były urzędnik, który stracił pieniądze na giełdzie, a następnie zbudował wiodący biznes na rynku bez wsparcia inwestorów. W rozmowie również: Jak i dlaczego kształtować samoświadomość lidera? Największe grzechy lidera i osobowość ratownika? Dlaczego car-sharing jest nierentowny i jaka jest długoterminowa wizja firmy Panek.

Partnerem odcinka jest Allegro. Poznaj 7 potwierdzonych badaniami nawyków, którymi cechują się szczęśliwi ludzie. Odcinek zawiera lokowanie marki Allegro.

Dlaczego zobowiązanie darowizny na znienawidzoną partię polityczną pomoże ci rzucić cukier lub fajki? Dlaczego lepiej mieć dobre nawyki, a najlepiej od dzieciństwa. Odcinek o potędze nawyków, które z jednej strony umożliwiają nam funkcjonowanie w złożonej rzeczywistości, a z drugiej ich trwałość jest naszym przekleństwem. A także:

Częścią składową życia ludzi są uzależnienia. Hazard, nikotynizm, narkomania, alkoholizm, pracoholizm, lekomania, seksoholizm, zakupoholizm, telewizja. Uzależnienie od chirurgii plastycznej czyli dysmorfofobia, fonoholizm to uzależnienie od smartfonów, uzależnienie od ćwiczeń nazywane jest fitoholizmem. Internet przynosi cały zespół uzależnień, erotomanię, socjomanię, uzależnienie od sieci, przeciążenie informacyjne, uzależnienie od komputera. Znane są również znacznie rzadsze uzależnienia takie jak ortoreksja (nadmierna koncentracja na zdrowym jedzeniu), tanoreksja (uzależnienie od opalania się), bigoreksja (przesadna dbałość o własną sylwetkę, nawet poprzez stosowanie sterydów anabolicznych), czy alkoreksja która jest zastępowaniem jedzenia alkoholem w celu utrzymania szczupłej sylwetki. Kiedy nawyk lub przyzwyczajenie przeradza się w rutynę a ta w uzależnienie? Jak zapanować nad rutyną, żeby nie popaść w skrajności. Jak wykształcić lub wyeliminować nawyki? Do rozmowy na temat uzależnień zaprosiłem długoletniego lekarza psychiatrę, który zajmuje się uzależnieniami doktora Bogdana Lateckiego, który pracuje z pacjentami od 1981 roku. Jest psychiatrą pracującym z pacjentami od 1981r. Interesuje się psychoterapią, filozofią psychiatrii i logoterapią. W leczeniu łączy podejście biologiczne i psychoterapeutyczne. Zapraszam do uczestniczenia w naszej rozmowie a pytania które pojawią się podczas słuchania proszę nagrywać na sekretarkę numeru 737 893 825. Rozdziały (0:33) 737 893 825 (2:06) dr Bogdan Latecki (4:17) Telekonsultacje (7:34) Psychoterapia (9:09) Psychoterapia egzystencjalna - ksiażka (16:05) Podkast "W cztery uszy" (16:41) Nawyk (17:53) Stopnie uzależnienia (25:27) Definicja uzależnienia (28:55) Predyspozycje do uzależnienia (30:49) Jak wyjść z uzależnienia (31:38) Leczenie przymusowe (35:49) Automotywacja (38:50) Skąd skłonności do uzależnienia (43:04) Na czym polega leczenie uzależnienia (55:30) Depresja (58:44) Picie kontrolowane (1:00:23) Uzależnienie od opiatów (1:04:04) Substytuty substancji uzależniającej (1:06:23) My dzieci z dworca ZOO - książka (1:07:22) Psychodeliki (1:07:45) Psylocybina (1:09:49) Lot nad kukułczym gniazdem - film (1:12:41) Logoterapia (1:18:55) Zakończenie Potrzebuję Twojego wsparcia Jeśli słuchasz podkastu Nauka XXI wieku to przekaż darowiznę już od 3 zł miesięcznie na jego tworzenie. Podkast nie zawiera reklam i nie tworzę odcinków za wynagrodzenie od firm. Dzięki temu mogę swobodnie prezentować poglądy swoje i moich rozmówców a także realizować misję dostarczania wiedzy tym, którzy chcą wiedzieć więcej. Darowiznę można przekazać poprzez: Patronite: https://patronite.pl/boryskozielski PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=2L5Z9XBAL3X46 I bezpośrednio na moje osobiste konto w Mbank: 37 1140 2004 0000 3702 4218 5268 Wszystkie sposoby znajdziesz na stronie głównej podkastu: https://podkasty.info/nauka Odcinek dostępny jest na licencji Creative Commons, Uznanie autorstwa a jego opis na licencji CC0