POPULARITY
Zwężenie zastawki aortalnej to obecnie najczęstsza wada zastawkowa serca. Co zrobić, gdy się na nią natkniemy? Zrzucać, nie zrzucać, co zaproponować? Notatkę z najważniejszymi faktami znajdziecie na http://laryngoskop.eu
Zwężenie zastawki aortalnej to obecnie najczęstsza wada zastawkowa serca. Co zrobić, gdy się na nią natkniemy? Zrzucać, nie zrzucać, co zaproponować? Notatkę z najważniejszymi faktami znajdziecie na http://laryngoskop.eu
Masz swoją stronę WWW, bloga, sklep lub miejsce online? Chcesz jeszcze skuteczniej docierać do swoich odbiorców i wysyłać im świetne maile? Ten podcast o newsletterze jest dla Ciebie!Notatkę i linki z podcastu znajdziesz na blogu: http://olag.pl/45
W cyklu Ola Gości rozmawiałam z Mileną Majchrzak z SEMSTORM o tym, jak samodzielnie i skuteczne pozycjonować sklep online, by jak najwięcej osób trafiło na Twoją ofertę. Notatkę z rozmowy i linki znajdziesz tutaj: http://olag.pl/44
Masz swoją stronę WWW, bloga, sklep lub miejsce online? Chcesz zwiększyć liczbę osób, które trafiają do Ciebie z wyszukiwarek? W takim razie ten podcast o SEO jest dla Ciebie!Notatkę i linki z podcastu znajdziesz na blogu: http://olag.pl/43
Dlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
W cyklu Ola Gości rozmawiałam z Dawidem Szajnerem z TOPonline.pl o tym, czy się różni pozycjonowanie strony od zatrudnienia agencji SEO. Jeśli stoisz przed dylematem jak zwiększyć ruch w wyszukiwarce dla swojej strony internetowej, to myślę, że ten materiał może być dla Ciebie bardzo przydatny.Notatkę z rozmowy i linki znajdziesz tutaj: http://olag.pl/42
Strategie na przełamywanie i budowanie nawyków.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Co to są nawyki i jak powstają. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/petla-nawyku/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Czy warto mieć bloga w 2022 rok? Czy jest to ciągle opłacalne? Czy social media nie wyparły jeszcze blogowania? Jak to wszystko dzisiaj wygląda? Jeśli planujesz w 2022 roku zacząć bloga, tworzyć artykuły lub w przyszłości mieć swój biznes online i zarabiać na nim, to ten materiał jest dla Ciebie.Notatkę i linki z tego podkastu znajdziesz na blogu: www.olag.pl/41
Podsumowanie minionego roku i postanowienia noworoczne.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Opowiadam o tym, jakie wnioski wyciągnęłam z 2021 roku i jakie mam plany na przyszły rok. Mówię także więcej o swoich błędach, zmianach i tym, co szykuję na najbliższe miesiące. Notatkę i linki z tego nagrania znajdziesz tutaj: olag.pl/40P.S. Zaplanuj skuteczny rok w biznesie online razem ze mną w 12 rozwojowych wyzwaniach online towarzyszących Książkoplanerowi. Kliknij i sprawdź! http://olag.pl/wyzwanie-blog - pierwsze bezpłatne wyzwanie WordPress już 18 stycznia!
Sila wola - jak działa i jak ją wzmacniać.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/silna-wola/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Słomiany zapał - jak rozpocząć z nim walkę i nie odpuszczać celów, które są dla nas ważne.Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/slomiany-zapal/Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Rozmawiam z Agą Skupieńską, która prowadzi bloga tosieoplaca.pl oraz sklep z akcesoriami do drinków sklep.2drink.pl. Dowiesz się, jak Aga organizuje pracę w swoim biznesie online, ile na to poświęca czasu oraz jakie ma sposoby na efektywną i skuteczną pracę nad swoją działalnością. Notatkę z rozmowy i linki znajdziesz tutaj: www.olag.pl/39
Kolejną gościnią z cyklu „W kółko o biznesie online” jest Magda Komsta z wymagajce.pl, która wspiera młode mamy w zakresie snu dzieci. Również, całkiem niedawno wydała książkę pt. Czwarty trymestr. Do tego prowadzi bloga z wartościowymi informacjami dla rodziców. Jak pracuje i planuje swoje działania w biznesie online? Tego dowiesz się z tej rozmowy!Notatkę z rozmowy i linki znajdziesz na blogu: www.olag.pl/37
Kolejną wspaniałą kobietą z cyklu „W kółko o biznesie”, jest Dominika Dzikowska z Kobiecej Foto Szkoły. Dowiemy się dzisiaj, jak ona to robi, że wszystko tak dobrze jej wychodzi. Poznamy także jej biznes online i zobaczymy, jak wygląda on od zaplecza.Notatkę i linki z tej rozmowy znajdziesz tutaj: www.olag.pl/36
Czasowniki zwrotne w języku niemieckim to czasowniki z zaimkiem osobowym sich. W języku polskim czasowniki zwrotne też występują, bo śmiać się, uczyć się, czesać się to nic innego jak czasowniki zwrotne. Zazwyczaj jeśli chodzi o poziom skomplikowania gramatyki, język polski wyprzedza niemiecki o lata świetlne, w przypadku czasowników zwrotnych jest odwrotnie. Jeśli chcesz się dowiedzieć dlaczego, zapraszam do posłuchania tego odcinka. Notatkę graficzną i ćwiczenia znajdziesz na www.niemieckifyrtel.pl w zakładce podkast.
Macie zawsze swoje zdanie? Może nawet macie swoje zdanie na każdy temat. Ja bardzo często mam swoje zdanie i niestety bardzo uporczywie przy nim obstaję. Zazwyczaj jestem głęboko przekonana o słuszności mojego zdania i walczę zacięcie jak lwica. Wiem, że dla mojego otoczenia jest to czasami irytujące .... ale cóż... taka jestem. Bo przecież warto swoje zdanie mieć. Warto również umieć je wyrazić po niemiecku. W tym odcinku dowiesz się jak wyrazić swoją zgodę, lub sprzeciw. Usłyszysz jak powiedzieć "masz rację" i jak powiedzieć "chyba cię porąbało". Dodatkowo nauczysz się, jak spytać inne osoby o ich zdanie. To co.... chyba warto posłuchać, prawda?Notatkę wraz ze wszytskimi wyrażeniami znajdziesz na www.niemieckiztedesco.pl
Warto zawsze mieć swoje zdanie i warto umieć je w odpowiedni sposób wyrazić, aby wszystkich przekonać, że nasza wizja jest jedyna i słuszna i basta! Zazwyczaj każdy zna podstawowe niemieckie wyrażenia jak ich finde, ich denke ... Ale przecież jest tyle pięknych i przydatnych alternatyw do tych wyświechtanych już prawie wyrażeń. Przecież możemy powiedzieć: Jestem głęboko przekonana, że..., jestem pewna, że..., wydaje mi się, że...., mam wrażenie, że.... Wszystkie te wyrażenia poznacie w dzisiejszym odcinku. Mam nadzieję, że od teraz wyrażanie swojej opinii przyjdzie Tobie z łatwością i będzie ono finezyjne jak wiesze Tuwima.Notatkę graficzną do tego odcinka znajdziesz na mojej stronie https://niemieckiztedesco.pl/wyrazanie-zdania-po-niemiecku/
Dziś chciałabym opowiedzieć Wam o magicznej metodzie nauki słówek. Dzięki niej nauczysz się 30 słówek dziennie bez najmniejszego wysiłku. Minimum zaangażowania, maksimum efektów. Jesteście ciekawi? To muszę Was rozczarować. Taka metoda nie istnieje. Ale nie martwcie się! Nie wszystko stracone. Ponieważ istnieją metody, które przy regularności oraz zaangażowaniu przyniosą spektakularne efekty. Jeśli jesteście ciekawi, co to takiego Pałac Pamięci, oraz czy muzyka oraz gesty mogą pozytywnie wpłynąć na zapamiętanie słów to posłuchajcie tego odcinka. Sprawicie mi ogromną radość, jeśli udostępnicie w swoim miejscu w sieci ten odcinek. Miłego słuchania!Notatkę do tego odcinka znajdziesz na mojej stronie www.niemieckiztedesco.pl
Jak się uczyć na medycynie poprzez mnemotechniki? To dobre pytanie, ale trzeba wrócić do podstaw. Skojarzenia. Jak dobrze je tworzyć, by były solidne, trwałe i nieprzekombinowane? Przede wszystkim staraj się korzystać ze sprawdzonego łańcucha pytań: z kim mi się to kojarzy, z czym to słowo się rymuje, jak brzmi ta sylaba? Sprawdź, czy nie znasz choleryka, którego powiążesz ze słowem "cholera". Sprawdź, czy jakaś znana postać nie skojarzy Ci się ze wścieklizną. Odnoś się do własnego doświadczenia. Mnemotechniki oczywiście nie zawsze są takie łatwe. Na przykład "dżuma" może nie wywołać od razu sensownego skojarzenia, więc trzeba tu trochę pogłówkować. To słowo rymuje się z gumą, a do gumy już łatwiej o skojarzenie. Może to być np. postać Reeda Richardsa, który był człowiekiem gumą. Praktyka czyni mistrza. Jeżeli czujesz, że skojarzenia idą Ci jeszcze opornie, nie przejmuj się! Mnemotechniki z czasem staną się łatwiejsze, a w efektywnym rozwoju tej umiejętności mogą pomóc Ci np. słowne łamigłówki. W najnowszym filmie na kanale Dobra Pamięć przedstawiam moje propozycje skojarzeń do listy chorób. Notatkę z zakresu medycyny podesłała studentka na grupie Dobra Pamięć Crew, za co bardzo jej dziękuję! ► GRUPA NA FB: https://www.fb.com/groups/dobrapamiec/ ► KONTAKT: dobrapamieceu@gmail.com
Rodzajniki w języku niemieckim to zdecydowanie zmora wszystkich uczących się języka niemieckiego. I przyznam, że i mi czasami zdarzy się sprawdzić w słowniku rodzajnik jakiegoś rzeczownika. Nic w tym dziwnego, przecież dla nas kot to zawsze będzie ten kot, a niemieckim kot jest rodzaju żeńskiego czyli die. Moje problemy z rodzajnikami raz na zawsze rozwiązały reguły, które mówią, że dane słowo jest rodzaju męskiego, żeńskiego, czy nijakiego. I dziś Wam o takich regułach opowiem. Poznacie reguły, końcówki, oraz grupy słów które zawsze będą rodzaju żeńskiego czyli die. Nie uczcie się ich na pamięć, wybierzcie sobie kilka i dobierzcie jak najwięcej słów pasujących do tej reguły.Notatkę graficzną do tego odcinka oraz ćwiczenia znajdziesz na stronie www.niemieckiztedesco.plZapraszam Cię również na grupę na FB Niemiecki fyrtel
Witaj w 124. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Dzisiaj podzielę się z Tobą sposobami na sesję zdjęciową, którą będziesz mógł wykorzystać w różnych celach przez rok i dłużej. https://magdalenap.com/mmc Marketing MasterClass® to podcast o marketingu online i biznesie dla przedsiębiorców Notatkę do tego odcinka i linki znajdziesz na: https://magdalenap.com/podcast/jak-przygotowac-sie-do-sesji-zdjeciowej Podcast Marketing MasterClass® o marketingu online i biznesie znajdziesz w aplikacjach: – Apple Podcast https://magdalenap.com/apple – Spotify https://magdalenap.com/spotify – Stitcher https://magdalenap.com/androidjak się przygotować do sesji zdjęciowej, co wziąć na sesję zdjęciową, Magdalena Pawłowska, jak wybrać fotografa do sesji zdjęciowej, gdzie szukać inspiracji do sesji zdjęciowej, jak znaleźć fotografa w Internecie
Witaj w 124. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Dzisiaj podzielę się z Tobą sposobami na sesję zdjęciową, którą będziesz mógł wykorzystać w różnych celach przez rok i dłużej. https://magdalenap.com/mmc Marketing MasterClass® to podcast o marketingu online i biznesie dla przedsiębiorców Notatkę do tego odcinka i linki znajdziesz na: https://magdalenap.com/podcast/jak-przygotowac-sie-do-sesji-zdjeciowej Podcast Marketing MasterClass® o marketingu online i biznesie znajdziesz w aplikacjach: – Apple Podcast https://magdalenap.com/apple – Spotify https://magdalenap.com/spotify – Stitcher https://magdalenap.com/androidjak się przygotować do sesji zdjęciowej, co wziąć na sesję zdjęciową, Magdalena Pawłowska, jak wybrać fotografa do sesji zdjęciowej, gdzie szukać inspiracji do sesji zdjęciowej, jak znaleźć fotografa w Internecie
Niedawno prowadziłam webinar, o tym jak poszerzać swoją sferę komfortu. Mówiłam o samoregulacji jako narzędziu do tego. Postanowiłam nagrać też o tym podcast, bo to temat podstawowy w rozwoju. Dostęp do różnych narzędzi rozwojowych mamy inny, w zależności od tego, jak dbamy o swoją samoregulację. Opowiadam o tym w tym odcinku....Czego dowiesz się z tego odcinka?- Jak zadbać o podstawową sferę komfortu, żeby była mocnym punktem wyjścia do podejmowania nowych wyzwań?- Jak poznać czy jesteśmy w prawdziwej czy pozornej strefie komfortu?- Co zrobić, żeby się odmrozić? Co zrobić, żeby wyjść ze stanu pozornie komfortowego i zacząć czuć?- Dlaczego droga ze strefy zamrożenia przebiega zawsze przez strefę zagrożenia i walki?- Jakie zmiany wprowadziłam w organizacji warsztatów, żeby zadbać o samoregulację uczestniczek warsztatów?- Czy konie mają podobne strefy komfortu, zagrożenia i zamrożenia?- Co może wyrzucać ze sfery komfortu do sfery zagrożenia?- Dlaczego warto poznać swoje sposoby na ładowanie baterii?- O co chodzi ze strefami? I jak to wszystko działa?Napisz, co w tym odcinku było dla Ciebie ważne. Jakie odkrycia zrobiłaś dzięki takiemu spojrzeniu?Notatką do podcastu znajdziesz tu: https://www.horsesense.pl/podcast31/.
Witaj w 122. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Dzisiaj chcę się z Tobą podzielić bardzo ważnym tematem, czyli jak pokazać, że jesteś ekspertem w tym, co robisz. Do Twojej dyspozycji oddaję 12 sposobów na pozycjonowanie eksperckie. https://magdalenap.com/mmc Marketing MasterClass® to podcast o marketingu online i biznesie dla przedsiębiorców Notatkę do tego odcinka i linki znajdziesz na: https://magdalenap.com/podcast/pozycjonowanie-eksperckie-12-sposobow-jak-dac-znac-ze-jestes-ekspertem Podcast Marketing MasterClass® o marketingu online i biznesie znajdziesz w aplikacjach: – Apple Podcast https://magdalenap.com/apple – Spotify https://magdalenap.com/spotify – Stitcher https://magdalenap.com/androidpozycjonowanieeksperta, jakzostaćekspertem, markaosobista, jakstworzyćmarkęosobistą, budowaniemarkiosobistej, pocostworzyćkursonline
Witaj w 122. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Dzisiaj chcę się z Tobą podzielić bardzo ważnym tematem, czyli jak pokazać, że jesteś ekspertem w tym, co robisz. Do Twojej dyspozycji oddaję 12 sposobów na pozycjonowanie eksperckie. https://magdalenap.com/mmc Marketing MasterClass® to podcast o marketingu online i biznesie dla przedsiębiorców Notatkę do tego odcinka i linki znajdziesz na: https://magdalenap.com/podcast/pozycjonowanie-eksperckie-12-sposobow-jak-dac-znac-ze-jestes-ekspertem Podcast Marketing MasterClass® o marketingu online i biznesie znajdziesz w aplikacjach: – Apple Podcast https://magdalenap.com/apple – Spotify https://magdalenap.com/spotify – Stitcher https://magdalenap.com/androidpozycjonowanieeksperta, jakzostaćekspertem, markaosobista, jakstworzyćmarkęosobistą, budowaniemarkiosobistej, pocostworzyćkursonline
Notatkę do tego odcinka znajdziesz na stronie historieobrazkowe.pl/009Muzyka: https://www.purple-planet.com/Kontakt: kontakt@historieobrazkowe.pl
Notatkę do tego odcinka znajdziesz na stronie: https://historieobrazkowe.pl/008/Muzyka: https://www.purple-planet.com/Kontakt: kontakt@historieobrazkowe.pl
W tym odcinku opowiadam o 3 błędach, które popełniłam na sesjach fotograficznych.Notatkę do tego odcinka znajdziesz na stronie: https://historieobrazkowe.pl/007/Muzyka: https://www.purple-planet.com/Kontakt: kontakt@historieobrazkowe.pl
Bullet Journal to mój (teraz już nie sekretny :)) sposób na odnalezienie się we własnych pomysłach i planach. W jednym zeszycie prowadzę kalendarz, planuję, rozpisuję pomysły, monitoruję odżywianie i nawyki oraz zapisuję wszystko, co jest dla mnie ważne. Jak się w tym połapać? O tym w dzisiejszym odcinku :)Notatkę do tego odcinka znajdziesz na stronie: https://historieobrazkowe.pl/006/Muzyka: https://www.purple-planet.com/Kontakt: kontakt@historieobrazkowe.pl
W tym odcinku przedstawiam książkę, która jest... kursem odblokowywania kreatywności. Opowiadam o podstawowych zasadach Drogi Artysty i moich wrażeniach po 2 tygodniach wypełnionych różnymi, czasem bardzo dziwnymi zadaniami :)Notatkę do tego odcinka znajdziesz na stronie https://historieobrazkowe.pl/005/Muzyka: https://www.purple-planet.com/Kontakt: kontakt@historieobrazkowe.pl
Zapraszam do nietypowej rozmowy, gdyż nie będzie mowy o drodze zawodowej gościa podkastu i nie będzie mowy o pasji, a raczej o życiu w radości, zachwycie, o podążaniu za tym, co cieszy; o traktowaniu błędów jako arcymistrzów w rozwoju, o odrzuceniu negatywnych myśli, osądzania, krytykowania i "przełączeniu się" na miłość do siebie, bo z niej bierze się wiara w siebie i odwaga do podążania własną drogą. Moim gościem jest Olga Szwajgier - śpiewaczka, która ćwiczeniami własnego pomysłu i wytrwałą pracą rozszerzyła skalę głosu z 4 do 6 oktaw. Olga występuje na całym świecie - pisze teksty, komponuje i reżyseruje swoje koncerty. Jest uznaną śpiewaczką, cenionym pedagogiem i cudowną osobą, która zaraża radością. Posłuchaj rozmowy i przekonaj się! :-)Notatkę do podkastu wraz z transkryptem oraz linkami znajdziesz na https://www.silazmian.pl/knp-34
Przede mną tygodniowy detoks technologiczny. Co to jest, na czym polega i jakie są korzyści? O tym opowiem w tym odcinku podcastu. Wspominam o badaniach naukowych (szkiełko i oko :)), swoich obserwacjach i kliku internetowych źródłach, które w ciekawy sposób opisują plusy detoksu. I minusy jego braku :)Notatkę do tego odcinka znajdziesz na stronie https://historieobrazkowe.pl/004/Muzyka: https://www.purple-planet.com/Kontakt: kontakt@historieobrazkowe.pl
Rozmowa w pisarką o autentyczności, intymności twórcy, warsztacie pisarskim, krytyku wewnętrznym oraz o kryzysie, który doprowadził ją do życia z pisania- zapraszam do trzeciej i ostatniej części rozmowy z Edytą Niewińską - powieściopisarką i mentorką literacką. Notatkę do podkastu wraz z linkami znajdziesz na https://www.silazmian.pl/knp-33
Parę słów o misji, powołaniu, tożsamości pisarki; kulisy pisania powieści ("Kosowo", "Levante"); o motywacji do pisania oraz niezwykła historia wyjazdu pisarki do Andaluzji, z którego nie wróciła na stałe do Polski - zapraszam do drugiej części rozmowy z Edytą Niewińską - powieściopisarką i mentorką literacką. (https://edytaniewinska.com oraz https://www.facebook.com/EdytaNiewinska.pisarka/). Notatkę do podkastu znajdziesz na https://www.silazmian.pl/knp-32
Gościem 31 odcinka podkastu jest Edyta Niewińska - powieściopisarka i mentorka literacka. Rozmawiamy o pasji, wczesnych zainteresowaniach i marzeniach; o tym, jak przejawiało się zacięcie pisarskie na różnych etapach życia, oczywiście o drodze zawodowej Edyty, wyzwaniach i wyborach, które doprowadziły ją od biznesu do życia z pisania. To jest pierwsza część rozmowy z Edytą Niewińską (https://edytaniewinska.com oraz https://www.facebook.com/EdytaNiewinska.pisarka/). Notatkę do podkastu znajdziesz na https://www.silazmian.pl/knp-31
Hofburg Wiedeń – apartamenty cesarskie, Muzeum cesarzowej Sisi, Zbiory cesarskich sreber stołowych
We wrześniu 1898 roku Elżbieta udaje się na parotygodniową kurację do Territet koło Montreux, zaś 9 września wraz ze swoją damą, hrabiną Irmą Sztaray, wyrusza na wycieczkę do Prégny, aby odwiedzić baronową Rothschild. Wieczorem wracają do Genewy, gdzie nocują, aby następnego dnia powrócić do Montreux. Ponieważ Elżbieta podróżuje jako prywatna osoba, używa także tym razem, jak już wielokrotnie to czyniła, nazwiska hrabiny Hohenembs, będącego jednym z jej tytułów. Pod tym nazwiskiem melduje się również w genewskim hotelu „Beau Rivage”. Jednakże następnego dnia, w wyniku niedyskrecji właściciela hotelu, genewski dziennik informuje, że w tym hotelu zatrzymała się cesarzowa Austrii. Notatkę tę czyta także Luigi Lucheni, włoski anarchista, który właściwie zamierzał zamordować w Genewie pretedenta do francuskiego tronu, księcia Orleanu. Jednak w ostatnim momencie książę zmienił trasą swojej podróży i nie zjawił się w Genewie. Nie przeszkadza to wszakże Lucheniemu – los zrządził, że nadarzyła mu się naprawdę prominentna ofiara. Przedpołudniem dziesiątego września Elżbieta udaje się w Genewie na zakupy i odwiedza swoją ulubioną cukiernię. W południe zamierza udać się na pokład statku liniowego, by tą drogą powrócić do Montreux. Na drodze do przystani czycha na Elżbietę Lucheni, rzuca się na nią i pilnikiem zadaje jej cios w pierś. Elżbieta upada na ziemię, ale zaraz po uderzeniu wstaje, gdyż nie chce spóźnić się na statek. Jest przekonana, że obcy tylko ją przewrócił, i szybko wsiada na statek. W parę chwil później mdleje. Po rozpięciu gorsetu pokazuje się malutka kłuta rana. Statek natychmiast zawraca, śmiertelnie ranną cesarzową przenoszą do hotelu, gdzie Elżbieta wkrótce potem umiera. Gdy Franciszkowi Józefowi przynoszą wiadomość o śmierci żony, cesarz mówi do swojego adiutanta: „Hrabio, pan nie wie, jak bardzo kochałem tę kobietę.“ www.hofburg-wien.at | Download Tour-Guide (PDF)© by Schloß Schönbrunn Kultur- und Betriebsges.m.b.H.