Podcasts about soligt

Vi snackar krossen mot peking och kommande matcher mot Mjällby och gnaget Get bonus content on PatreonSupport this show http://supporter.acast.com/bajenpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jacob och Wille går på djupet kring ämnet koffein och prestation. Inledningen av avsnittet handlar dock om nyhetsrubriker i veckan där man varnat för energidrycker. Efter det så går vi in på vad man vet kring koffein och prestationsförmåga. Hur det tros fungera, vilka doser som gäller och vad som kan se om du får i dig för mycket på en gång eller om du har mycket koffein kvar i kroppen när du ska sova. Trots att koffein är välstuderat och vi är säkra på att det kan förbättra prestationsförmågan så finns det däremot många frågor som kvarstår. Till exempel vet vi väldigt lite hur det kan påverka träningsresultaten på sikt. Vi saknar också studier som verkligen har tittat på om där blir någon skillnad beroende på doseringen och vi vet inte så mycket om hur effekterna från koffein påverkas om du har byggt upp ett koffeinberoende. Till sist diskuterar vi också mycket kring de eventuella negativa effekterna på sömnen. Här diskuterar vi framför allt en nyligen publicerad meta-analys på ämnet. Den här frågan gick vi in på ännu djupare i avsnitt 365 med Christian Benedict. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Soligt och skönt nere i Skåne (00:00:53) Påståenden kring vätskebrist från energdrycker i Sydsvenskan (00:03:23) Du får inte vätskebrist av en dryck (00:07:56) En del av befolkningen verkar inte förstå vad koffein är och hur det fungerar (00:10:34) Det finns ingen tvekan om att koffein förbättrar prestationen inom idrott (00:15:03) Den dosering med bäst evidens innebär 3-6 mg koffein per kilo kroppsvikt (00:16:45) Det kommer ganska fort negativa biverkningar om doseringen blir för hög (00:19:10) Det är oklart om olika doser har olika effekt på prestationen (00:24:19) Det är stor skillnad i hur snabbt olika personer bryter ner koffein (00:25:43) Människor som bryter ner koffein snabbare dricker mer koffein (00:29:50) Jacob tror att det är bäst att inte använda koffein dagligen om man vill ha det för prestationsförbättring (00:35:13) Det är oklart hur länge den prestationsförbättrande effekten finns där (00:38:17) I studier tas koffein 30-60 minuter innan test men i praktiken tar många det vid start eller under tiden (00:49:06) De negativa effekterna på sömnen verkar mer betydande än många trott (00:57:33) Sömnkvaliten påverkas även den negativt av koffein (01:00:22) Det är oklart om träning påverkar hur snabbts koffein bryts ner (01:02:21) Du kan känna piggheten men inte uppleva prestationsförbättringen mer objektivt (01:07:09) I genomsnitt underskattar människor sitt koffeinintag (01:08:08) Det finns koffein i livsmedel som folk nog inte tänker på

Söndagsbad i Öresjön när det nu är varmare i vattnet än över ytan. Soligt väder gjorde att jag stannade kvar och drack kaffe efter dagens bad.

Soligt men kallt är det och klockan har hoppat fram en timme i natt. Fyrskiftet börjar! Nu skall jorden vändas och rensas och då får man underhålla sig med samtalsämnen: nagelbandsmellis, återanvänd tandtråd och lukten av kokta ägg. Men kan också prata om han den där Gustave Bönickhausen som byggde ett torn i Paris.Kolonipodden spelas in i Jonsereds Amerika, Sveriges äldsta koloniområde. Nu skall kolonin tillbaka till 1800-talet! Anna Theorin är trädgårdsmästare och Per Dahlberg är journalist och trädgårdsrookie. Här blandas kloka ekologiska trädgårdstips och rena fånigheter. 

Nya avgångskrav för Swedbank. Idag startar toppmötet med Trump och Jong-Un. CNN är med oss och sänder live från platsen. Soligt och varmt sportlovsväder, men på fredag blir det kallare. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

Soligt! Vad gör man en solig lördag - vi sätter oss och glor på film! Ett traditionellt avsnitt med Alex och Per, där vi snackar i soffan om filmerna vi just sett. Accident Man är en ny actionfilm med Scott Adkins och Amy Johnston. Vi vill dessa två väl, så det är besvikande att filmen misslyckades på många onödiga vis. Roar är en otrolig film från 1981. Mer än en film med handling, är hela produktionen ett dokument av en millionär som sätter sin familj och sitt filmteam under belägring av lejon och tigrar. Filmen måste ses!  

Kommer att och ska kan ibland ersätta varandra, men inte alltid. Ylva Byrman förklarar varför och tar oss med till verbfrasers aktion och subjekts planering. Veckans språkfrågor Varifrån kommer ändelsen iter, när man pratar om ortsbor som till exempel malmöiter? Vad betyder verbet zlatanera och hur vanligt är det att en person ger upphov till ett ord? Varför är orden för årstiden vår så olika i germanska språk? Finns det en regel för när något ska respektive kommer att hända?   Språkvetare: Ylva Byrman Programledare: Emmy Rasper