跑步不要聽

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你不需要很厲害才能開始,你要開始才能變得厲害。跑步不難,難的是穿上跑鞋出門的那一刻。 ☕️ 請我們喝一杯咖啡吧!https://pay.firstory.me/user/nonstoprunning 聽眾信箱,歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com 象總主講的《高效人生:14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj Powered by Firstory Hosting

體育主播魁哥 & 最速總經理象總


    • May 27, 2025 LATEST EPISODE
    • weekly NEW EPISODES
    • 54m AVG DURATION
    • 249 EPISODES


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    Latest episodes from 跑步不要聽

    ep. 246 增肌和速度,我全都要!

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 50:43


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集邀請到 SBD Taiwan 的邱個以及「怪獸訓練」創辦人何立安博士,兩位都是近期從健力界跨足跑步界,為許多「大尺碼跑者」樹立典範。這集邱個和何博士分享他們的跑步經驗,以及何博士滿滿的肌力知識瘋狂輸出,讓魁哥和象總聽得像是在上課一樣頻抄筆記啊!想要開始跑步,又想維持肌肉?還是跑者想要練出健美的線條?其實魚與熊掌可以兼得!一起來聽聽邱個和何博士怎麼說!

    ep. 245 邊跑邊享受腳底按摩

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 54:01


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    ep. 244 剛好董事長也愛跑步

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 49:29


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請奧村組台灣分公司總經理深井亨,深井其實跟象總過去是一起訓練的好夥伴,同樣是破三的市民跑者(PB 2:46),而且在越野跑界頗負盛名。兩人「最速總經理」現在也都用各自的方式推動台灣跑界更上一層樓。 深井透過自身在公司的影響力,說服總公司贊助台灣菁英女子選手,參加大阪國際女子馬拉松,讓陳逸寧、董家琪、張芷瑄三位好手登上國際舞台,還安排電視台採訪,把台灣好手介紹給日本跑圈。真的是超愛台灣的日本人! - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 243 其實你不一定要做馬克操

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 46:58


    ===本集節目由生鮮時書贊助播出=== 這集我們再次邀請到跑步教練徐國峰(居然三刷了!)。他最近正在籌備線上課程《跑力提升:科學化跑步訓練》,適合初學者到中階跑者,從初學者怎樣才算是「輕鬆跑」?怎麼練間歇、亞索 800、節奏跑、LSD?學習科學化的觀念以及實作方式,而且還有國峰教練示範影片和「跟練」指導配音,你可以戴上耳機,從熱身開始,在你的跑步課表中加入力量、技術與收操環節,一步一步學習。 國峰老師將課程分成四大主軸:心志、體能、力量、技術,以科學化原則,在量化、個人化、週期化,這三個面向提供跑者符合自身能力與需求的訓練方式。這次和國峰教練以往的著作和課程不同,線上平台團隊針對初學者以及進階跑者的需求,改善了以前教學的盲點,讓各種程度的跑者都能從中學到系統性的知識。 — 徐國峰教練《跑力提升:科學化跑步訓練》線上課 體能 x 力量 x 技術 x 心志,全面提升! 理論結合實戰,用一套完整的系統學習跑步 購課連結:https://go.newsveg.tw/7hvvj6

    ep. 242 鍾愛一生的夫妻共跑指南

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 61:23


    ❤️...小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到在雙北地區頗具知名度的「中和五小強」裡的夫妻檔:林宗慶和「阿如」陳怡如,他們還有個響亮的雙人組稱號「宗愛怡生」,兩位都還是今年萬金石馬拉松的破四配速員,可以說是的市民跑者的「模範夫妻檔」,不僅愛跑,而且喜歡幫助跑者,分享跑步的快樂給周遭的跑友。這集也分享他們夫妻之前跑步的情趣,還有為什麼太太阿如會被先生「推坑」,這一切都是那麼地自然...(聽得出來魁哥很羨慕宗慶...) 另外要恭喜宗慶剛剛完成人生重要里程碑—全馬破三,在艱難的國道馬拉松跑出生涯最佳,過程到底有多辛苦,如果你有跑過國道馬,一定心有戚戚焉! - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 241 跑 zone 2 跟投資理財一樣

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 53:56


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    ep. 240 晨跑的時候感覺很霸氣

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 58:08


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到跑步界 KOL「豹大王」,他樂於分享,不只能寫文章也能拍影片,現在已經成為全職的自媒體創作者,而且他也跑得不慢喔,可是破三等級的跑者。更厲害的是,他的太太「豹夫人」李青也跑很快,有台灣女子百傑的水準喔!夫妻都是認真拼成績的跑者,如果要參加同一場賽事,孩子誰來顧呢?關於這個問題豹大王有個好解法。 豹大王和我們分享在中國各地、海外跑旅的經驗,認識大江南北的朋友。他把賽道上的風景拍成影片,不只當作紀錄,也讓螢幕前跑者可以神遊。豹大王作為鞋測專家,常常收到各家的跑鞋,家裡已經快要放不下,魁哥也有類似的困擾,想知道他們怎麼解決的嗎?(搞不好送給你?)快來聽這集吧! - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 239 老闆說要動起來

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 49:25


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到仲誼公關的 Cindy 岳啟儒,他在兩年前出版了《一人份的勇氣:仲誼集團惡魔老闆岳啟儒的硬闖人生》,暢談他的人生。這集透過「惡魔老闆」的角度,來看看他是如何將運動注入到企業的文化中。Cindy 也和我們分享他路跑賽事的經驗談,還有去年在員工旅遊後,接著完成台北馬半馬的超硬行程,以及美不勝收的富士山馬拉松到底有多美。 Cindy 的 podcat 節目《我愛上班》郝慧川與惡魔老闆岳啟儒的怪味雞湯

    ep. 238 我的夢想是打破全國紀錄

    Play Episode Listen Later Apr 1, 2025 47:14


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到菁英選手「蔡帝」蔡政軒,他和我們分享最近打破 PB,達到 2:26 的目標,而且志在打破恩師許績勝老師的全國紀錄。 蔡帝也和我們聊到他和愛迪生學長學弟,亦師亦友的關係,以及他父親過世對他造成的改變。 一起來聽蔡政軒追求卓越的運動人生。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 237 醫師說我心率不能超過一百二

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 46:07


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    ep. 236 原來我一直都練錯了

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 61:56


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到「鋼鐵運動訓練團隊」的丁政豪教練,過去他從非科班的選手投入到運動防護、肌力體能領域,試圖讓自己的成績進步,卻一直忽略了盲點,越跑越長,卻越跑越慢,速度無法提升。一次偶的機遇下,他開竅了。好學的政豪教練大量地吸收新知,閱讀和收聽國外最新的知識分享,漸漸摸索出自己的一套訓練與人生哲學。近年他專心投入跑步訓練,希望未來能夠建立自己的田徑隊,慢慢地改變現在學校體育班的訓練體系,讓有天份的運動員同時兼顧訓練與學業。 節目一開始我們也試著幫聽眾跑友們把脈,詢問教練常見的跑者問題,該如何透過肌力訓練來解決,讓跑者越跑越健康,不再受到身體傷勢困擾。相當實用的一集,希望你聽了有所收穫喔! IronPerformance鋼鐵運動訓練團隊

    ep. 235 把訓練課表當成情書

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 70:45


    ep. 234 一年跑完七大馬之超省攻略

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2025 58:12


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這一集我們邀請到周漢忠,他在 2023 年到 2024 年間,在 12 個月內完成了六加一大馬,創下台灣最年輕完成一年七大馬的紀錄。 漢忠充分利用時間和預算,以經濟的方式完成壯舉,相當不容易。一起來聽聽他圓夢的故事。 另外他也和我們分享擔任 AED 跑者的契機,還有工作職責。也呼籲更多跑者行有餘力的話,可以加入醫護跑者的行列! - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 233 留下來,或者我跟你跑

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 57:37


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    ep. 232 報名成功就現賺七百

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2025 42:31


    ===本集節目由展盟展覽有限公司贊助播出=== 一年一度的 新北路跑運動博覽會 又快到啦 3/13 ~ 3/15 @新莊體育館

    ep. 231 跑步像中邪一樣

    Play Episode Listen Later Feb 11, 2025 56:00


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到去年參加「前進百傑」計劃的高琬雲,琬雲跟之前的來賓小玫醫師一樣,都是在婦產科服務。原本在學生時期是打排球的,但是實習時在彰化找不到球友,他因為想要保持運動習慣和紓解工作壓力,開始跑步,在因緣際會下加入當地的「邪教晨跑團」,又誤打誤撞進入到越野跑的領域,甚至代表台灣到歐洲參加世錦賽,更讓她領悟到「吊車尾的勇氣」。 2024 年台北馬的一場意外,是大眾跑界認識琬雲的契機。因為她爬進終點的影片在網路上瘋傳,引起許多討論。這集由當事人親口說出當時到底發生什麼事情,還有她學習到應該注意哪些身體潛在問題。相信有了這次經驗,琬雲未來離百傑不遠了! - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 230 可能我太太是流量密碼

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 41:59


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集邀請到「30 而 Lead」的鄭祺民,他也是魁哥在福和橋常常共跑的跑友。身為「三寶爸」的祺民多才多藝,不甘於單一的角色,他隨心所致,充滿好奇,研究機票、旅遊,也對理財略懂略懂,更經營自己的育兒頻道,分享更多奶爸的心得。同時他也安排許多冒險的活動,還帶魁哥一起出國體驗不同的國家。 祺民在馬場上的成績也很厲害,雖然他累積的跑量並不算多,但在去年台北馬也跑出 PB 3:31:29 的成績。甚至他連碩士論文都跟馬拉松有關喔,一起來聽聽祺民多采多姿的「現代文藝復興」生活吧!

    ep. 229 到河濱跑步順便拍孕婦寫真

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 46:39


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning

    ep. 228 叫我們哥還真的承受不起

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2025 49:43


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    ep. 227 一條住在淡水的鹹魚

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2025 52:27


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集邀請到 2024 年台北馬拉松國內女子總二的 Trillium 張加恩。Trill 在跑完台北馬之後,回到美國和她未婚夫結婚,假期結束後,Trill 回到華府和我們連線錄音。她在訪問結束後,還感謝我們讓他練習中文,因為在這裡好久沒有說中文了。(但他中文說得很好!) 來自加拿大的 Trill 和我們分享她是怎麼開始接觸跑步,她很快就能取得不錯的成績,主要是因為過去的運動背景,還有開始訓練後,找到規律的訓練,以及適合自己的跑團,加上同儕的鼓勵,還有她的邊境牧羊犬 Altas 督促之下,越跑越快,越跑越好。 Trill 愛上跑步、跑出成績之後,也讓他在台灣的父母刮目相看,原本以為文靜的女兒,居然成為了長跑好手,甚至回到家鄉台灣拿下好成績,這些都是 Trill 意想不到的人生體驗,而且在跑圈裡一夕爆紅,成為媒體爭相報導的寵兒。相信未來 Trill 再回到台北馬的賽道上時,會有更多人關注她、為她加油! - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 226 帶著堅定的心飛向宇宙

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 54:56


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到堅心營養的創辦人巴斯,他來和我們分享在創業故事,從一開始退伍後的摸索,換了好幾份工作,讓他從內向的性格,變成能夠上戰場的業務。轉行幾次之後,巴斯最後投入到運動產業,在服務的過程中,他心中創業的念頭開始萌芽,毅然決然走上創業不歸路(?),全心投入在運動營養上,一路上也很幸運遇到貴人相助,讓他慢慢在事業上有了穩定的步伐。 巴斯也常常出現在各大跑步賽事的場邊或是博覽會攤位,下次有機會遇到他,可以跟他打聲招呼,說不定聽眾有優惠喔! 堅心營養

    ep. 225 從詐騙集團手中搶回一百五

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2024 61:27


    ep. 224 漫畫裡的夢幻馬拉松

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2024 55:34


    ❤️小額贊助,幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠!https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集邀請到婦產科醫師張建玫,來自馬來西亞的建玫喜愛旅行,更是美食與美酒的愛好者,在看到漫畫《神の雫》之後,知道法國有波爾多紅酒馬拉松,因此開始接觸跑步,到現在已經是馬來西牙的女子百傑,甚至也參加過了六大馬的柏林馬。 建玫不只在節目中分享她擔任醫師的辛苦,還有跑步的快樂,更重要的是,他在節目中呼籲各位孕婦(還有準新手爸爸們),在孕期期間保持運動習慣很重要。一起來聽聽來自婦產科的專心建議! - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 223 嘿!大家夥兒早咯!

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 54:35


    這集我們邀請到來自中國北京,現旅居日本大阪的「黑影兒」李博。黑影兒在跑完台北馬的隔天就來錄音,分享他和台灣的緣分,以及第一次來台灣和「觀眾」見面互動的小故事,還有台北馬賽場上的所見所聞。我們也聊到他從 90 公斤的體重靠著跑步減重,到現在不到 60 公斤,而且跑出興趣,甚至認真經營起自己的跑步頻道。黑影兒的影片有一種獨特的陪伴敢,總是在太陽還沒升起前就已經起跑,然後在上班前完成剪輯工作,簡直是晨型人的典範啊! 未來如果你有機會到大阪,別忘記清晨到大阪城跑步,看有沒有機會巧遇黑影兒博哥! 黑影兒的跑步日記

    ep. 222 越跑越野樹越多

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2024 52:37


    ===本集節目由富邦金控贊助播出=== 【你知道跑 40 公里可以領 1 棵樹嗎!】 富邦金控和跑者一起拯救氣候,根據聯合國氣候大會擬定〈運動拯救氣候倡議行動框架〉,號召實際行動為氣候變遷帶來貢獻,以達成永續目標。 富邦邀請跑者一起參與 Run For Green™ 計畫,以達成 5 年內為地球種 10 萬棵樹,創造「為台灣海岸造林」、「守護綠色邊防」、「恢復生態多樣性」三大價值。

    ep. 221 全公司都知道你跑這麼快嗎?

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2024 45:27


    這集我們邀請到馬來西亞男子馬拉松紀錄保持人陳洪龍(2:22:34),他和我們分享當時從踢足球的少年,到大學開始跑步,但一直到來台灣才開始有認真的訓練課表,他在逢甲大學時期認識了許多台中的跑友們,加入大腳丫跑團後,他越跑越有興趣,投入更多時間訓練,甚至學習與阿基里斯腱的傷勢共存,他曾經也懷抱的代表馬來西亞參加奧運的夢想,不過隨著傷勢和年紀,他開始有不一樣的目標。 洪龍也和我們聊到,他是如何在電子業長工時的生活下,還能抽出時間訓練,以及太太怎麼在一旁幫他記錄,讓更多跑友能在社群媒體上認識洪龍。 追蹤陳洪龍

    ep. 220 連跑七年大阪馬的秘訣

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2024 56:44


    ep. 219 越自虐的越好玩

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 53:30


    ep. 218 亞當的紐約馬初體驗

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 82:02


    ep. 217 我只帶了兩顆水煮蛋

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2024 59:19


    ep. 216 用三句話調整跑姿

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 50:30


    ep. 215 出門不跑一下好像怪怪的

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 46:50


    ep. 214.35 始終想像自己是一隻豹

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2024 77:32


    ep. 214 我一轉頭,王仁甫就嚎啕大哭

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2024 71:51


    ep. 213 白天修水電,晚上修跑姿

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2024 51:03


    ep. 212 二十五年前的心願

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2024 51:03


    ep. 211 從貓空跑到阿里山

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2024 54:22


    ep. 210 原本只是小百科上的一個名字

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2024 42:11


    ep. 209 張修修自學友

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2024 53:17


    ep. 208 來自台灣的洋將

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2024 58:44


    ep. 207 你要感謝那個小偷

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2024 46:38


    ep. 206 自律的跑者有多可怕

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2024 53:38


    ep. 205 優勝美地驚魂記

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2024 62:31


    ep. 204 這集錄完可能要找律師了

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2024 48:10


    ep. 203 我們剛好缺一個女主持人

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2024 53:13


    ep. 202 樓梯間的追夢人

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2024 54:29


    ep. 201 浴火重生的怪咖師徒

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2024 47:14


    ep. 200 魁哥為了你去廁所

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2024 57:43


    ep. 199 那一個爆哭的夜晚

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2024 59:20


    三得利健益協同弘道老人福利基金會連續三年一同舉辦「跨世代公益路跑」,將在今年 9/29(星期日)在大佳河濱公園舉行。 要維持健康元氣,不一定得要求自己跑得久、跑得遠,只要每天常常跑,讓運動成為日常,「身體健康」就是最好的犒賞。三得利還會送你最潮完賽禮物,由時尚設計師 ANGUS CHIANG 以「元氣超常跑 Super GENKI Run」為概念。要記得,是常常跑的「常」喔! 設計師量身打造主視覺,以及活動聯名限量跑衣,還有其他潮流好物,報名即可獲得喔!三得利健益鼓勵每個世代都能以時尚潮流的姿態,跑出屬於自己的元氣與美麗。一起跑步做公益,每跑 3 公里就捐 30 元,10 公里捐 100 元,累積公益里程,這麼好康的活動趕快親朋好友揪起來!

    ep. 198 如果有正妹約你去跑步

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2024 48:15


    === 本集節目由三得利健益贊助播出 === 這集的節目來賓是樂天女孩的凱伊,他去年底才開始跑步,也加入了跑班,跟著專業教練一起訓練。跑了快半年的他,稱呼自己是「跑步的體驗者」,還不是一名「跑者」。目前凱伊還沒有跑過半程馬拉松,但我們相信他持續地訓練下去,有朝一日一定能夠完成半馬的挑戰。 今年他受邀參加「三得利跨世代公益路跑」,擔任活動嘉賓,預計要參加 10 公里組,這將是他第三次參加路跑賽,還打算邀請他的爸爸一起參賽。對凱伊來說,10 公里的距離不是問題,唯一困擾他的是起跑時間,因為他是個夜貓子,他擔心早上六點他起不來!魁哥也對他發起挑戰,要他在賽前一週,每天都在 12 點前睡覺,調整好備戰狀態,當天才能精神飽滿地在賽道上幫各位跑者們打氣,並且完成 10 公里(不是 10 馬喔)的任務。 你也有報名三得利跨世代公益路跑嗎?記得當天可以尋找凱伊的身影,還有別忘記跟主持人魁哥打聲招呼喔,如果再幸運一點,說不定還跟上「象總列車」! 「三得利跨世代公益路跑」報名網址: https://pse.is/629uf3 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram:

    ep. 197 獨一無二的美人腿女孩

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2024 50:52


    這集我們邀請到「美人腿女孩」沈利倩,來分享她是如何因為參加 NBRC 而跟魁哥有了互動,還有接觸跑步的過程以及體會。利倩也和我們聊到出生時父母做出艱難的決定,改變了他的一生,以及爸爸養的哈利斯鷹「紅豆」,為他們的生活帶來哪些改變。他們一家人分工合作,透過繪本與現場活動,帶給許多年輕學子一場生命教育的講座,希望透過自己的故事,傳遞正能量,鼓勵更多人勇敢面對逆境。 「老鷹紅豆」Instagram:https://www.instagram.com/q1anyyy/ -「聽哥頭帶」來啦!訂購表單在這裡

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