Anja Forsnor & Alexandra Kamperhaug

Follow Anja Forsnor & Alexandra Kamperhaug
Share on
Copy link to clipboard

Podcasten där Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug tar upp de senaste tränings– och hälsotrenderna: allt ifrån de snyggaste träningskläderna och bästa gymövningarna till det senaste gröna pulvret och den bästa träningsmaten. De tar upp tränings– och hälsomyter och sina egna reflektioner kring…

ELLE

  • Feb 5, 2021 LATEST EPISODE
  • weekdays NEW EPISODES
  • 41m AVG DURATION
  • 99 EPISODES


Search for episodes from Anja Forsnor & Alexandra Kamperhaug with a specific topic:

Latest episodes from Anja Forsnor & Alexandra Kamperhaug

97. Tack och godnatt

Play Episode Listen Later Feb 5, 2021 10:23


I avsnitt 97 av Selfcare-podden reflekterar Anja och Alex över framtiden och tar ett beslut. Slutlåt: "The Power" - Duke Durmont. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

96. Utelistan, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Jan 31, 2021 17:32


Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: veckans utelista. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

95. CBD-droppar utan knark

Play Episode Listen Later Jan 29, 2021 40:56


Det blir skönhet utifrån och in men också inifrån och ut i veckans Selfcare-podden: nya hårfrisyrer, en kommande fotografering, semlor och kalorier, ansiktsbehandlingar på skönhetssalong, kosttillskott som ger hyn en boost, CBD-droppar som inte är knarkiga. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

94. Fem välbehövliga pauser i vardagen, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Jan 24, 2021 13:28


Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem välbehövliga pauser i vardagen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

93. Ett avslöjande och två andetag

Play Episode Listen Later Jan 22, 2021 50:10


Kallbadstrenden har nått även Selfcare-podden. Alex och Anja recenserar sina senaste bad i vinterkylan och även sina upplevelser inom trenden “andningsövningar”. Dessutom blir det minnesresor tillbaka till organ-massage på Sri Lanka och så avslöjar Alex en stor grej som äntligen ser ut att bli av! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

92. Innelistan, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Jan 17, 2021 11:02


Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: veckans innelista. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

91. Bebisfunderingar

Play Episode Listen Later Jan 15, 2021 47:30


Anja och Alex fjällenplanerar, pandemideppar, vaccinationspratar, öppnar upp om personliga tankar angående barn, avslöjar en pågående livskris. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

90. Så fixar du en riktig Selfcare Sunday, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Jan 10, 2021 10:21


Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: mysiga söndagsaktiviteter som fokuserar på kropp och själ. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

89. Retreatet - och kuppen - på Costa Rica

Play Episode Listen Later Jan 8, 2021 40:05


För ett år sedan befann sig Anja och Alex på ett retreat i Costa Rica. I veckans avsnitt av Selfcare-podden berättar de nu om detaljerna från denna upplevelse, inklusive kuppen när de valde att rymma från dagordningen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

88. De fem bästa hemmaträningstipsen, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Jan 3, 2021 24:35


Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem grymma hemmaträningstips! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

87. Rimliga nyårslöften

Play Episode Listen Later Jan 1, 2021 43:34


I årets första avsnitt av Selfcare-podden med Anja och Alex: Kuk-år, hjärnspöken, promenader till “kontoret”, matematik, The Queen of Ångest, återfuktning och amerikastrumpor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

86. Fem mellandagstips, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Dec 27, 2020 13:25


Fem saker att göra under mellandagarna som både håller kvar julefriden och peppar igång dig inför nyåret. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

85. Vi gästas av Kakan Hermansson (Under huden)!

Play Episode Listen Later Dec 25, 2020 69:59


Den här veckan så dubbelpoddar Selfcare-podden och Under huden med Kakan Hermansson. Det blir bland annat snack om träning, kallbad, huvudbonader när man bastar och så berättar Kakan för Anja och Alex vilka hudvårdsprodukter hon inte kan leva utan! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

84. Fem miniserier du inte får missa, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Dec 20, 2020 14:38


Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem miniserier du inte får missa. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

83. Alex och den stora bergsbestigningen

Play Episode Listen Later Dec 18, 2020 45:26


Att bestiga Mount Everest - inomhus, att förlora en budgivning, att dansa pole dance, att rota i gamla väskor och att minnas DATE-dofterna. Veckans avsnitt av Selfcare-podden är här! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

82. Fem tips för att uppnå dina drömmar, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Dec 13, 2020 18:25


Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem tips för att uppnå dina drömmar och attrahera det du vill. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

81. Våra framtidsdrömmar

Play Episode Listen Later Dec 11, 2020 50:25


Att våga prata om pengar, att ha drömmar om framtiden, att fokusera på egentid fast man har en partner, att tro (eller inte) på attraktionslagen, att bli hemligt avlyssnad och att minnas disketten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

80. Fem tips till dig som jobbar hemifrån, veckans Selfcare

Play Episode Listen Later Dec 6, 2020 13:44


Premiär för veckans Selfcare-lista! Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: Fem tips till dig som jobbar hemifrån. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

79. Hur håller man förhållandet vid liv?

Play Episode Listen Later Dec 4, 2020 48:20


Ni vet när man börjat dejta någon och inte vill att det ska höras när man kissar, är rädd att man ska prutta i sömnen, gärna håller handen hela tiden och pratar om allt mellan himmel och jord? Ni vet kanske också hur vissa av dessa beteenden ändrar sig allt eftersom relationen fortskrider? Då är frågan hur man ska göra för att undvika att förhållandet bli slentrian. Anja och Alex har svaren, i veckans avsnitt av Selfcare. Dessutom: föredettingar, otacksamma märkesväskor och brythjärtan. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

78. Misslyckad person

Play Episode Listen Later Nov 27, 2020 43:31


Att dansa i skogen fast man känner sig obekväm, att inte berätta om sina misslyckanden som man dessutom är rädd för och att våga vara personlig, privat, prestationslös men ändå perfekt: i veckans avsnitt av Selfcare-podden! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

77. Att klicka med sin terapeut

Play Episode Listen Later Nov 20, 2020 27:11


Om att hitta en terapeut, coach, psykiatriker eller annan professionell person som faktiskt kan sitt hantverk och som vet hur den ska kunna hjälpa. Anja och Alex pratar om sina erfarenheter och lärdomar från jakten på den rätta terapeuten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

76. Hur kan vi sluta vara duktiga flickor?

Play Episode Listen Later Nov 13, 2020 35:29


Hur kan man sänka sina egna prestationskrav och tycka att man är “good enough”. Varför ska man ens göra det? Alex och Anja listar olika sätt att hantera prestationsångest - i veckans Selfcare-podden! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

75. Att ghosta sina kompisar

Play Episode Listen Later Nov 6, 2020 38:38


Ska det vara så svårt för vissa att säga "tack"? Vad är skillnaden mellan kvinnligt och manligt ghostande? Och om det finns en enda sak att göra - vad gör man då? Detta och mer därtill i veckans avsnitt av Selfcare-podden med Anja och Alex! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

74. Cellulit-hetsen på sociala medier

Play Episode Listen Later Oct 30, 2020 30:37


I säsongens premiäravsnitt av Selfcare-podden pratar Anja och Alex om vad som har hänt sedan sist, vilket är en hel del. Det blir också snack om filter-trender och hur kroppshets förekommer i flera olika skepnader på sociala medier, en del mer luriga än andra. Podden produceras av ELLE i samarbete med Acast. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Trailer: ny säsong av Selfcare-podden!

Play Episode Listen Later Oct 23, 2020 0:59


Den nya säsongen av Selfcare-podden har premiär den 30 oktober! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

73. David gästar

Play Episode Listen Later Nov 12, 2019 35:38


Anja får vila och David får jobba. I veckans avsnitt pratar vi om hur man bollar dubbel karriär med resten av livet, styrkorna i vår relation och hur det är att vara tillsammans med någon som har ångest. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

72. Livet på paus

Play Episode Listen Later Oct 22, 2019 6:28


Vi pausar och ni skickar kärlek!? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

71. Att ha en dipp och boosta sitt självförtroende

Play Episode Listen Later Oct 15, 2019 29:56


Denna veckan pratar vi om att vara nere i en dipp och att tvivla på sin egen förmåga. Sen får vi panik och känner att vi tigger om att ni ska tycka synd om oss! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

70. Vi snackar träning

Play Episode Listen Later Oct 8, 2019 34:19


Man kan aldrig snacka för mycket träning, inte sant?! Vi slår ett slag för månadsträningen och så reder vi ut om man måste ha mål med sin träning eller inte? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

69. Self-care

Play Episode Listen Later Oct 1, 2019 45:13


Då har det blivit dags att fördjupa oss i begreppet Self-care. Vad är det egentligen och hur tillämpar vi det i vardagen? Det plus en utmaning till er bjuder vi på i veckans podd! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

68. Slav under mobilen

Play Episode Listen Later Sep 24, 2019 53:44


Podden är äntligen tillbaka! Med nytt namn och lite nytt format men samma Anja och Alex. I veckans avsnitt pratar vi om den uppkopplade generationen, sociala medier och listar 10 saker att göra istället för att plocka upp mobilen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

67. När livet händer

Play Episode Listen Later Jun 16, 2019 48:46


Vi sammanfattar en minst sagt omtumlande vecka. En vecka som gett oss perspektiv på livet, lärt oss uppskatta den enkla vardagen och att leva livet här och nu. Och så avslutar vi med en liten sommar-uppmaning till er! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

66. Vår inofficiella trendspaning

Play Episode Listen Later Jun 10, 2019 43:19


Trendspaning! Vi snackar hett om infraröd bastu, VR-träning och den omtalade (och olagliga!) CBD-oljan som är på allas läppar just nu. Anja uppdaterar om hur det går med selleri-juicandet och så har Alexandra knäckt koden till sommaren bästa tränings-och-njutningskombo. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

65. Möhippan

Play Episode Listen Later Jun 2, 2019 50:06


Lördagen den 25 maj, dagen då alla Alexandras kompisar lurade brallorna av henne med hjälp av en apa. Ca 30 timmar av skratt, gråt och bubbel. I veckans avsnitt får ni följa med på Alexandras möhippa. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

64. Att åldras med värdighet

Play Episode Listen Later May 26, 2019 49:52


Vi pratar åldrande och noja. Är det så att våra förväntningar på en viss ålder skrämmer oss mer än själva åldrandet i sig? Vi delar med oss av hemligheten som håller oss evigt unga (hej Lena!) och så lär vi känna Knut lite bättre och inser att hundvalpslivet och småbarnslivet har sina likheter. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

63. Ångest-utmaningen

Play Episode Listen Later May 19, 2019 41:28


Ett riktigt ångestladdat avsnitt, som inte är precis som det låter. Vi pratar om acceptans när det kommer till ångest och hur jädra effektivt det är att träna för att lindra den. Plus ni får en utmaning att haka på. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

62. Jakten på lycka

Play Episode Listen Later May 12, 2019 38:14


Vi funderar över det här med lycka, att leva i nuet och att vardagsnjuta. Finns det någon formel över vad som egentligen gör oss lyckliga och vad är så fall den största lyckofällan? Vi tror oss ha svaret! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

61. Packat och klart

Play Episode Listen Later May 5, 2019 30:50


Det vankas semester och ledighet för både Anja och Alexandra. Den ena visar sig vara en fena på att packa smart medan den andra har en helt egen semestergarderob som åker fram. Det pratas packning, knark i resväskan och tipsen som gör att det känns extra mysigt att komma tillbaka hem igen. Bon voyage! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

60. Vårens frågepodd!

Play Episode Listen Later Apr 28, 2019 38:57


Så var det äntligen dags för frågepodd igen! Vi ger bland annat svar på vilket som är världens godaste bröd, hur man bäst tränar under graviditeten och så delar vi med oss av våra sommarplaner i detalj. Lyssna! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

59. Tillökning och påskfir

Play Episode Listen Later Apr 21, 2019 32:44


I veckans avsnitt ber Alexandra om hjälp för att kunna ta ett viktigt beslut, Anja har bokat en sista minuten med hela familjen och så avhandlar vi allt som är mysigt med att det är påsk. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

58. Photoshoot och sellerijuice

Play Episode Listen Later Apr 14, 2019 41:15


Alexandra berättar vad hon pysslat med för hemlighetsmarkeri på Adidas HQ i Herzogenaurach och Anja överväger att ge sig på den senaste hälsotrenden med sellerijuice. Är selleri verkligen lösningen på allt? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

57. Det lyckliga livet

Play Episode Listen Later Apr 7, 2019 33:56


Anja och Alex är tillbaka och veckan kantas av sommartid, fågelkvitter och det lyckliga livet. Eller snarare vårdepression, ångest och stresskänslor? Vi berättar allt om vårt första bråk och sanningen bakom förra veckans uteblivna avsnitt, som fick oss att besluta att lägga ner podden för gott... eller? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

56. Det finns alltid något att fira!

Play Episode Listen Later Mar 24, 2019 32:48


Utgångspunkten i veckans poddavsnitt -Det firas på tok för sällan! Samtidigt som det kommer fram att både Anja och Alex tycker att: "Det alltid finns något att fira" och att de båda tar ledigt på sin födelsedag. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

55. Mammaträning och halvmarathon

Play Episode Listen Later Mar 17, 2019 38:00


Anja försöker avrunda neråt när det kommer till längden på hennes träningsuppehåll. Alexandra gör tvärtom när det kommer till hennes Halvmarathon, sen skriker hon ATTENZIONE medan Anja skriker av skratt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

54. Ex och samlevnad

Play Episode Listen Later Mar 10, 2019 48:59


Veckans podd går i kärlekens tecken och vi snackar givande och tagande i en relation. Kan man vara vän med sina ex? Hur gör man för att hitta den omtalade balansen i sin relation? Alex berättar om sin roll som förhållandets mood-manager och Anja om hur hon sågade rosor och romantik på första dejten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

53. Social fobi och ångest

Play Episode Listen Later Mar 3, 2019 44:27


I veckans avsnitt delar Alexandra med sig av sin ångestresa, vi pratar också om den sociala fobi som vi båda brottas med och som stundtals får oss att ducka allt och bara sticka huvudet i sanden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

52. Vi berättar allt om boken.

Play Episode Listen Later Feb 24, 2019 34:17


Okej först pratar vi såklart om Alexandras rosa hår, men sen, sen pratar vi om vad boken kommer att handla om, vad den heter och när den släpps. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

51. Flirtar, flirtar inte!?

Play Episode Listen Later Feb 17, 2019 42:01


Alexandra har varit på charter för att "leva ut" och delar gladeligen ut sitt nummer till främmande män!? Anja flyr poolområdet på grund av för mycket uppmärksamhet och är på jakt efter stora, ståtliga med persikofärg. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

50. Från gala till BB

Play Episode Listen Later Feb 10, 2019 38:37


Äntligen är vi tillbaka med nytt avsnitt där vi river av vad som hänt de senaste veckorna, allt från ELLE-galasnack till förlossning och Hajens världsentré. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

49. Bucketlist 2019

Play Episode Listen Later Jan 13, 2019 44:08


Årets första avsnitt! Nyårslöften känns ganska mossigt, istället delar vi med oss av våra mål och förhoppningar inför det kommande året, vi ger er vår bucketlist 2019! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

48. Anja och Alex årskrönika

Play Episode Listen Later Dec 20, 2018 42:10


Vi sammanfattar året som gått, allt som varit fantastiskt bra men också det som varit extra jobbigt. Från oss båda till er alla, en riktigt God Jul & Gott Nytt År! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Claim Anja Forsnor & Alexandra Kamperhaug

In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

Claim Cancel