De eerste verdieping Podcast

Vierkant Ademhaling by Voor verdieping die raakt

Podcast: De Relatie Met Je Moeder by Voor verdieping die raakt

Benaderen Of Vermijden?

Podcast Interview Cathelijne - Hooggevoeligheid enzo by Voor verdieping die raakt

Podcast 36: Het Autonome Zenuwstelsel, hoe zit dat nou eigenlijk? by Voor verdieping die raakt

Waarom is contact zo belangrijk voor ons mensen? En welke rol spelen rituelen in het hebben van contact? Cathelijne en Renée hebben een podcast opgenomen voor je, die op een zeker moment ook nog eens heel lief en persoonlijk wordt. Echter kan het niet! Luister lekker mee. Veel luisterplezier!

Waarden, een NLP- onderwerp dat inzichtelijk maakt wat je werkelijk belangrijk vindt en waarom. Moe, gemotiveerd, geïrriteerd, enthousiast en uitgedoofd? Allemaal stemmingen die te maken hebben met waarden. Wel of niet lekker in je vel? Waarden.! Luister lekker naar Jolanda en Cathelijne Veel luisterplezier!

Deze oefening gebruikt de 5-4-3-2-1 trance methode om je in een diepe ontspanning te brengen, zodat je veel meer in contact kan komen met je onbewuste. Het fijne daarvan is dat in ons onbewuste alles mogelijks is en we veel meer toegang hebben tot onze mogelijkheden en al onze breindelen. Eenmaal in contact me je onbewuste en in diepe ontspanning vragen we je om je hulpbronnen weer eens aan te boren. Een heerlijke oefening waar je alleen maar voor hoeft te gaan zitten en waar je vol nieuwe ideeën en goede gevoelens weer uit komt! Veel oefenplezier!

Soms gaat je hoofd een hele andere kant op dan je lijf, je hart of je buik. Deze oefening gebruikt de intelligenties van je hoofdbrein, hartbrein en buikbrein. Het helpt je om ze op 1 lijn te brengen voor iets wat op dit moment een uitdaging voor je is. Iets wat je graag voor jezelf wil, een doel, iets wat belangrijk voor je is. En toch blijft er iets wat je tegenhoudt. Deze oefening is onder andere gebaseerd op de neurowetenschappen. Waar we inmiddels weten dat we drie breinen of neurale netwerken hebben: één in ons hoofd, één in ons hart en één in ons buik. Gecombineerd met oude wijsheid en tradities is het resultaat een prachtige impactvolle oefening om in contact te komen met je eigen intuïtie en wijsheid, zodat je veel meer van je eigen potentieel (dan alleen je hoofd) kan gebruiken. HHB alignment tekst: Soms gaat je hoofd een hele andere kant op dan je lijf, je hart of je buik. Deze oefening gebruikt de intelligenties van je hoofdbrein, hartbrein en buikbrein en helpt je om ze op 1 lijn te brengen voor iets wat op dit moment een uitdaging voor je is. Iets wat je graag voor jezelf wil, een doel, iets wat belangrijk voor je is, en toch blijft er iets wat je tegenhoudt. Deze oefening is onder andere gebaseerd op de neurowetenschappen waar we inmiddels weten dat we drie breinen of neurale netwerken hebben: één in ons hoofd, één in ons hart en één in ons buik. Gecombineerd met oude wijsheid en tradities is het resultaat een prachtige impactvolle oefening om in contact te komen met je eigen intuïtie en wijsheid, zodat je veel meer van je eigen potentieel (dan alleen je hoofd) kan gebruiken. Veel oefenplezier!

Soms gaat je hoofd een hele andere kant op dan je lijf, je hart of je buik. Deze oefening gebruikt de intelligenties van je hoofdbrein, hartbrein en buikbrein. Het helpt je om ze op 1 lijn te brengen voor iets wat op dit moment een uitdaging voor je is. Iets wat je graag voor jezelf wil, een doel, iets wat belangrijk voor je is. En toch blijft er iets wat je tegenhoudt. Deze oefening is onder andere gebaseerd op de neurowetenschappen. Waar we inmiddels weten dat we drie breinen of neurale netwerken hebben: één in ons hoofd, één in ons hart en één in ons buik. Gecombineerd met oude wijsheid en tradities is het resultaat een prachtige impactvolle oefening om in contact te komen met je eigen intuïtie en wijsheid, zodat je veel meer van je eigen potentieel (dan alleen je hoofd) kan gebruiken. HHB alignment tekst: Soms gaat je hoofd een hele andere kant op dan je lijf, je hart of je buik. Deze oefening gebruikt de intelligenties van je hoofdbrein, hartbrein en buikbrein en helpt je om ze op 1 lijn te brengen voor iets wat op dit moment een uitdaging voor je is. Iets wat je graag voor jezelf wil, een doel, iets wat belangrijk voor je is, en toch blijft er iets wat je tegenhoudt. Deze oefening is onder andere gebaseerd op de neurowetenschappen waar we inmiddels weten dat we drie breinen of neurale netwerken hebben: één in ons hoofd, één in ons hart en één in ons buik. Gecombineerd met oude wijsheid en tradities is het resultaat een prachtige impactvolle oefening om in contact te komen met je eigen intuïtie en wijsheid zodat je veel meer van je eigen potentieel (dan alleen je hoofd) kan gebruiken. Veel oefenplezier!

Overtuigingen En NLP - Cathelijne en Jolanda by Voor verdieping die raakt

Schuldig voelen. Het klinkt als zo'n groot onderwerp, waar je eens goed voor moet gaan zitten. Maar het is juist iets van alledag, en dus ook in kleine dingen terug te vinden. In deze podcast brengen Cathelijne en Jolanda het weer terug naar het alledaagse leven. Vriendschap, werk, relaties. Hoe hou je de weegschaal van het leven in balans. Veel luisterplezier!

In deze oefening neemt Renée je mee in 'heartfull' zijn. Je kunt je hart vol voelen, en heartfull zijn, door je hart coherent te laten worden. Dat betekent dat je hart in een bepaalt regelmatig ritme en een gezonde cadans klopt. Als je hart coherent is, dus als jij heartful bent, raakt de rest van je lichaam ook coherent, zoals bijvoorbeeld je brein, je autonoom zenuwstelsel, je organen, maar bijvoorbeeld ook je emoties, je denken, en je stressregulatie. Veel oefenplezier!

Overtuigingen zijn van die zinnetjes, gedachtes in je hoofd waar je in bent gaan geloven. Deze gedachtes voelen als jouw waarheid en bepalen je gedrag, hoe je je voelt en hoe je denkt. In deze podcast-oefening, ingesproken door Renée gaan we losschudden wat vast zit en wat jij als jouw waarheid hebt aangenomen. Veel oefenplezier!

De drama-driehoek komt uit de Transactionele Analyse en een geweldig model om te onderzoeken waarom mensen met elkaar in de knoei raken. Cathelijne en NLP-trainer Jolanda van Millingen hebben hierover een podcast opgenomen. Ze vertellen je met humor en door middel van simpele voorbeelden wat er van binnen met je gebeurt als je in een dramadriehoek beland...én veel belangrijker, hoe je eruit kunt stappen. Zodat de drama-driehoek een winnaars-driehoek wordt! Veel Luisterplezier!

Wanneer luister ik goed naar mijn lichaam? Misschien luister je juist té goed naar je lichaam en denk je na ieder klein ietsje wat je voelt: "Ow ik stop met al mijn sportclubjes" en zie je jezelf al in een rolstoel zitten (bij wijze van spreken he?). Of ben jij diegene die juist die ietsjes compleet negeert en het wel ziet wanneer je er spreekwoordelijk bij neervalt, doorgaan tot het bittere eind! Renée en Cathelijne hebben weer een fijne podcast voor je opgenomen. Veel luisterplezier!

Podcast Tijd by Voor verdieping die raakt

Neurologische niveaus is een NLP-model en helpen je om jezelf, de ander of een situatie te analyseren en zo jezelf te veranderen. Hoe komt het dat ik niet match met bepaalde mensen? Hoe komt het dat ik soms vastig zit met mezelf? 6 niveaus om naar de wereld en naar jezelf te kijken, en op het ene niveau voel je je meer thuis dan op het andere. Cathelijne heeft hierover een podcast ingesproken en neemt je mee over de 6 neurologische niveaus. Veel luisterplezier!

Ben je jezelf al zat of vind je het wel heerlijk zo de "nieuwe" manier van leven. Wat gebeurt er met je als je steeds minder andere mensen om je heen hebt? In het "oude" normaal was er wellicht meer reuring om je heen en had je misschien meer prikkels te verduren en kon het zomaar zo zijn dat je echt tijd moest vrijmaken om weer tot jezelf te komen. Nu we in het "nieuwe" normaal leven is dat voor velen precies andersom. Wie ben jij als het echt alleen maar jij is? Cathelijne en Renée vertellen over hun Human Needs. Veel luisterplezier

We kennen ze denk ik allemaal wel. De "niet goed genoeg monstertjes" die ons vertellen dat we niet goed genoeg zijn. De een heeft misschien meer monsters dan de ander of sommige zelfs niet, dat zou fantastisch zijn :) In ieder geval dragen deze monsters niet bij aan de beste versie van jezelf. Brene Brown noemt deze: je innerlijke kwelduiveltje, en dat is ook wat er van binnen gebeurt. We kwellen onszelf met het gevoel dat we tekorten hebben, omdat we bepaalde talenten, vaardigheden uiterlijkheden etc niet hebben zoals een ander die in onze ogen wel heeft. Laten we tevredenheid als wapen inzetten en die monstertjes de mond gaan snoeren! Cathelijne en Renée hebben er een podcast over ingesproken. Veel luisterplezier!

De oefening 'Sleutels voor een haalbaar resultaat' is ingesproken door Cathelijne. Deze oefening helpt je om anders te kijken naar doelen, voornemens, zaken die je wil bereiken, maar die óf niet lukken óf waar je niet helemaal zeker van bent. Door de vragen hun werk te laten doen, zul je zien dat je sowieso anders tegen zaken aan gaat kijken. Een lekkere oefening om zo af en toe te doen. Veel oefenplezier!

Interview met Cathelijne over ADHD in Corona-tijd

Deze opname neemt je mee in het NLP-onderwerp “Waarneemposities”, ingesproken door Renée Hilverdink. In een lastige situatie met iemand anders maakt deze oefening letterlijk én emotioneel dat je er net even anders tegenaan kijkt. Je kunt hem geregeld doen, bij elke situatie waarin je je afvraagt wat nu de beste oplossing is. In deze podcast is er eerst een korte uitleg van de “waarneemposities oefening”. Vanaf 4:30 start de oefening zelf, die circa 10 minuten duurt. Fijne oefening!

De oefening 'Veilige plek', voor jou ingesproken door Cathelijne Wildervanck, helpt je om je nul-stand terug vinden. Stress-stofjes in je lichaam worden vervangen door ontspanningsstofjes en je breingolven gaan van chaos, alert en ‘alle breindelen tegelijk aan’ naar coherent, open en ‘alles weer met elkaar samenwerken’. En dat geeft ruimte nieuw perspectief. En trouwens ….. voor bijna alle leeftijden!!! De opname duurt 19 minuten begint direct met de oefening, dus zoek lekker een rustige plek waar je hem ongestoord kunt luisteren. Voor als je overdag geen rust hebt ook heerlijk om ’s avonds in je bed te luisteren of ’s morgens mee te starten. Aan het einde van de opname komt er wat uitleg over het nut van de oefening (maar dat heb je dan natuurlijk al lang ervaren). Fijne veilige plek!

We leven momenteel allemaal in het Corona-tijdperk, waarin alles in de wereld ineens anders is. Hoe ga je om met prikkels en waar loop je zoal tegenaan, nu alles wat meer onder druk komt te staan. Cathelijne vertelt over verschillende NLP onderwerpen die je meer inzicht geven in de gevangen situaties waar we met zijn allen in zitten. Veel luisterplezier!

In deze podcast vertelt Cathelijne je over het emmertje. Het emmertje staat voor de ruimte in je leven. Waar vul jij je emmer mee? En waarom stroomt deze weleens over? Cathelijne legt uit hoe je jouw emmer makkelijk kunt blijven tillen. Veel luisterplezier!

Shit weer je sleutels kwijt, of te hard gereden of een tiende koekje naar binnen gestopt? En al even vaak geprobeerd om het NIET te doen? In deze podcast vertelt Cathelijne over haar eigen ervaringen met onhandig gedrag en de neurologische niveaus. Want dat model is helemaal zo gek nog niet :) Veel luisterplezier!

Tijd is simpel toch? Wat de klok zegt. En er gaan zestig minuten in een uur. Waarom hebben we er dan zo'n gedoe mee zo af en toe? Van 'op tijd komen' tot 'de tijd optimaal gebruiken', het altijd maar druk hebben of je vreselijk vervelen. Leef jij met je hoofd in de toekomst? Of hang je juist naar het verleden? Nou je raadt het al, Cathelijne heeft er weer leuke en interessante bespiegelingen op. Luister je mee?

In deze podcast praten Cathelijne en Renée over je hart openstellen. Hoe doe je dat nou precies? Door middel van overgave je met je hart connecten, want Tja...als je hart openstaat, waait het er ook makkelijker doorheen :) Veel luisterplezier!

In deze podcast vertelt Cathelijne over hoe je gevoelige mensjes hun weg helpt te vinden in alles dat er langs komt. Herkenbare voorbeelden uit de praktijk maken dat je spiegel neuronen en hun werking nog beter gaat begrijpen. In deze podcast vertelt Cathelijne waarom we het gedrag van anderen in ons lijf voelen en nadoen. Het spreekwoordelijke "hamer op zijn duim slaan". Op het moment dat je het ziet gebeuren voel je de pijn van binnen.

In deze podcast vertellen Cathelijne en Renée over hoe om te gaan met verlies en rouw. Het verlangen naar een dierbare die je mist, maar ook het gemis van een goede gezondheid, je baan die je net kwijt bent of je beste vriend/vriendin die het contact heeft verbroken. Veel luisterplezier!

In deze podcast vertelt Cathelijne over je plek innemen binnen je gezin van herkomst. Waren alle volwassenen volwassen? En de kinderen kinderen? Hoeveel verantwoordelijkheid draag jij wat niet bij jou hoort en wanneer neem je je eigen plek weer in.

In deze podcast vertelt Cathelijne hoe overtuigingen ontstaan, we gedachten voor waar aannemen en ook op nieuwe situaties plakken. Waar komt deze overtuiging vandaan en werkt het voor mij om deze nog voor waar aan te nemen?

In deze podcast vertelt Cathelijne over opvoeden en het model van Vygotsky over de zone van naaste ontwikkeling. Waarom vinden we het soms zo spannend dat onze kinderen sneller willen dan wij bij kunnen houden?

In deze podcast vertelt Cathelijne over de vier basis metaprogramma's en hoe die in het dagelijkse leven werken of soms tegenwerken. Weer een lekkere 'nlp in dat praktijk' podcast.

Een eenvoudig model van de verschillende breinfuncties waarmee je sneller mensen uit hun vaste probleemroutines kunt halen. Maak kennis met het analytische brein, beeldbrein, voelbrein en de dirigent!

De wipwap is een mooi model om je steeds weer te realiseren dat je oplossingsgericht bezig kan blijven. En Cathelijne legt en passent ook even het verschil uit tussen blije heppie-de-peppie coaching en echt coachen vanuit contact

Wat is nou de kracht van coachen? Welke vragen kun je stellen om iemand een stapje verder te helpen? In deze podcast brengt Cathelijne een sowieso al kernachtig model terug naar drie basisvragen waar je al een wereld van verschil mee kan maken!

In deze podcast stellen Cathelijne en Renée de volgende vraag: Wat doe, denk, voel en beleef jij dat je een lekker gevoel geeft en daardoor je autonome zenuwstelsel ondersteund? Niet omdat het leven daardoor altijd van een leien dakje gaat maar wel omdat je beter kunt dealen met wat er op je pad komt.

In deze podcast vertelt Cathelijne hoe snel je weer vervalt in de 3 H's (Hoe Het Hoort). Iedereen wordt geboren met een eigen pakketje aan kwaliteiten en uitdagingen. Als dat pakketje net even anders is dan de nabije mensen om je heen...hoe ga je daar dan mee om?

In deze podcast vertellen Cathelijne en Renée aan alle ouders met kinderen in de leeftijdscategorie van 17 t/m 24 jaar, waarom ze de opleiding NLPJong zo belangrijk vinden. Want hoe kun je als jongeren je eigen pad volgen in onze moderne wereld waarin je door van alles en nog wat beïnvloed wordt. En ook: hoeveel uit de NLP had jij veel eerder willen leren en gun je dat dus jouw jongere! Veel luisterplezier!

In deze podcast praten Cathelijne en Renée over NARM, een vorm van lichaamsgerichte psychotherapie. Klinkt ingewikkeld en deze twee dames maken het weer lekker simpel. Terug naar de kern: hoe word je weer een blij en evenwichtig mens (eh...een pannenkoek?) Veel luisterplezier!

Deel: 3 Annemarie Tjerkstra van de NVNLP kwam afgereisd naar Pijnacker om Cathelijne aan de tand te voelen over ADHD, NLP, haar visie op coaching en nog veel meer. De dames hebben gemakshalve ook even op de opnameknop gedrukt zodat je mee kan genieten!

Deel: 2 Annemarie Tjerkstra van de NVNLP kwam afgereisd naar Pijnacker om Cathelijne aan de tand te voelen over ADHD, NLP, haar visie op coaching en nog veel meer. De dames hebben gemakshalve ook even op de opnameknop gedrukt zodat je mee kan genieten!

Deel: I Annemarie Tjerkstra van de NVNLP kwam afgereisd naar Pijnacker om Cathelijne aan de tand te voelen over ADHD, NLP, haar visie op coaching en nog veel meer. De dames hebben gemakshalve ook even op de opnameknop gedrukt zodat je mee kan genieten!

Body Mind, een best veel gebruikte kreet, maar waar gaat het nou eigenlijk over? In deze podcast nemen Renée en Cathelijne je mee in de wereld van gedachten en blije cellen. Lekker luisteren en delen mag natuurlijk ook!

In deze podcast vertelt Cathelijne welke impact Systemisch Werk op haar leven heeft. Privé maar ook zakelijk. Systemisch Werk begint bij de geboorte en eindigt niet. Wat is je plek binnen het gezin? Werd je gezien? Was er ruimte om je te ontplooien? Hoe doe je dit nu in je eigen gezinsleven, op het werk met vrienden of bij een vereniging. Wil je weten wat Systmisch Werk voor jou persoonlijk kan betekenen? We kletsen graag eens met je over hoe een Systimisch Werk opleiding je daarbij kan helpen. Plan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek in via onze website: https://www.1e-verdieping.nl/kennis-maken/

In deze podcast vertellen Cathelijne en Renee over het emmertje. Het emmertje staat voor alles wat je vanbinnen hebt aan ruimte voor het leven, of dat je het te vol geknikkerd hebt met allerlei andere dingen. Moeten, zullen, angsten, boosheid... Ontdek hoe jouw emmertje gevuld is en hoe je daar verandering in kunt brengen! Wil je leren hoe je jouw emmertje kunt legen en vullen met dingen die je wel wilt? We kletsen graag eens met je over hoe een NLP-opleiding je daarbij kan helpen. Plan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek in via onze website: www.1e-verdieping.nl/kennis-maken

In deze podcast vertellen Cathelijne en Renee je hoe je brein werkt aan de hand van de vlieger.

In deze podcast vertellen Cathelijne en Renee (trainster bij De eerste verdieping) over systemisch werk. Ze bespreken waarom het jou kan helpen als je last hebt van patronen in het hier en nu.

Je loopt de badkamer in en ziet dat het een ongelofelijke bende is... Hoe zou jij reageren als je weer eens zo'n slachtveld aantreft? Mopperen, kwaad worden? Wat gebeurt er dan vervolgens? Discussie, gedoe? En... wat gebeurt er als je het eens anders zou doen?