Manualen

Follow Manualen
Share on
Copy link to clipboard

Manualen er for dig der har en krop og som godt kunne tænke sig at få nogle DO’s and DONT’s til hvordan man skal passe og pleje sådan en krop, hvad kroppen kan, hvad du ikke vidste kroppen kunne og hvad du absolut ikke skal gøre med den. Men vi skal kigge på helheden, så når vi snakker KROP skal vi…

Benjamin Hjertemod


    • May 10, 2022 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 1h 10m AVG DURATION
    • 11 EPISODES


    Search for episodes from Manualen with a specific topic:

    Latest episodes from Manualen

    Benjamin & Marcus Ep 3 "Hærdelse af krop og sind"

    Play Episode Listen Later May 10, 2022 39:04


    I dagens episode vender vi ideen om at man "skal hærdes for at blive stærk, en god leder, en rigtig mand" som set med træner brillerne på er det jo egentlig meat head kampråbet "NO PAIN - NO GAIN!". Med afsæt i Herlufsholm dokumentaren kigger vi på forfærdelige eksempler på dette, og diskutere sunde alternativer. Hvis du har kommentarer eller spørgsmål til episoden så skriv til os: Benja HER eller Marcus HER Tak fordi du lytter med, hvis du har 30 sekunder vil vi sætte pris på en anmeldelse, nogle stjerner, eller at du deler podcasten med nogen der vil finde den interessant. Læs mere om vores retreats på www.naer-retreat.dk Musik: Rising Up by Cullah MVH Benjamin & Marcus

    Benjamin & Marcus Ep. 2 "Øvelser"

    Play Episode Listen Later May 2, 2022 43:31


    Tjek Benja HER Tjek Marcus HER Læs mere om vores retreats på www.naer-retreat.dk Musik: Defunct by Metre

    Benjamin & Marcus Ep 1. "Naturterapi"

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2022 39:20


    Tjek Benja her / Tjek Marcus her Tjek Nær retreats her www og på instagram Hidden Brain Podcast - Natur episoden

    Peter Hunter - "Nærvær i træning, barfodsløb og afvænning i Utahs ørken"

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2021 74:34


    Smut forbi www.maerkbare.dk for dine, måske første, barfodssko. ♥︎ Brug rabatkoden MANUALEN for 20% rabat. Gælder ikke i forvejen nedsatte modeller. ⌲-------------------------- Tak kontakt til Peter på www.peterhunter.dk og følg Peter på Instagram. ⌲-------------------------- Book din gratis intro session til personlig træning med mig i Aarhus eller Auning (Djursland) på www.benjaminhjertemod.dk For online træning tag kontakt på www.benjaminhjertemod.dk/online eller fang mig på instagram eller facebook. Tak til Alice Carreri, følg hende på instagram for booking og kontakt. Tusind tak fordi du lytter med!

    Misty Tripoli - "Dans, fællesskab og personlig udvikling."

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2021 81:26


    Show notes: Groove Danmark Facebook Gruppen Misty Tripoli Instagram Er du nysgerrig på personlig træning med mig i Aarhus eller Auning (Djursland) eller i online træning så send mig en mail på skrivtilbenjamin@gmail.com eller fang mig på instagram eller facebook. Tak til Alice Carreri, følg hende på instagram for booking og kontakt. Tusind tak fordi du lytter med!

    Episode 6. - Anders Dahlin Koefoed - "Mænds mentale sundhed, sårbarhed og ego-tæsk"

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2021 100:38


    Ep. 6 er sponsoreret af Nær Manderetreatet som jeg afholder d. 12.-15. august på Norddjursland. Tag med på dit livs næste eventyr, hvis du vil: Have en tiltrængt pause fra hverdagens stress og jag Være en del af et udviklende fællesskab med ligesindede Opleve anderledes bevægelse og træning Spise lækker mad tilberedt af egen kok Nyde naturen og den effekt den har på krop og sind

    Episode 5. - Dennis Frisch

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2020 103:34


    Dennis Frisch aka “Danmarks mest veluddannet træner” er min gæst i 5. afsnit af MANUALEN. I vores samtale taler vi om hvordan livet er en rejse og hvilke faser vi bevæger os igennem fra barn til gammel. Lyt med og få de 2 spørgsmål fra Dennis han bruger til at hjælpe klienter med at definere og forholde sig til deres bevægelsespraksis. Som Dennis siger så har vi alle en bevægelsespraksis hvad enten vi er bevidste om det eller ej. Jeg vil spørge dig om du ikke vil bruge 5 sekunder på at hjælpe mig med at sprede podcastens historier, det gør du ved at dele den i dit netværk eller give den nogle stjerner, et like eller en anmeldelse i din foretrukne podcast app, på forhånd tak. Tjek Dennis Frisch ud på instragram Hvis du er i Jylland og interesseret i at begynde din bevægelsespraksis vil jeg anbefale dig at tjekke Movement Method i Aarhus. Artwork I samarbejde med: https://www.lukasdamgaard.dk/ Musik af: https://soundcloud.com/alice-carreri

    Episode 4 - Jacob Søndergaard

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2020 91:30


    Jeg har glædet mig til at kunne dele denne samtale med dig i disse monotone og intense karantænedage. I dette episode taler jeg med Jacob Søndergaard, som du måske kender fra DR1 hittet “rigtige mænd”, og meget passende kommer vi omkring at håndtere ubehag. Det er faktisk en muskel du kan træne og løsningen er groft sagt dårlige ideer! Jeg er vild med Jacobs nysgerrighed og nørdede tilgang til bevægelse og læring. Håber du vil nyde vores snak om fadderskab, at sove i skoven, hvordan man får respekt for sig selv og origami frøer. Shownotes: Jacob Søndergaard Dr Arne Rubenstein og The Rite Of Passage Institute Overgangsritualet I DK Artwork : https://www.lukasdamgaard.dk/ Musik: https://soundcloud.com/alice-carreri

    Episode 3 - Claus "Posemand" Rasmussen

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2020 89:31


    I denne episode taler jeg med ultraløberen Claus “Posemand” Rasmussen, som udover at være løbecoach også er softwareudvikler. Vi får en god lang snak om, hvordan han lærer folk at løbe uden smerte, men samtidig selv håndterer den smerte der følger med når man løber lange ultraløb. Vi også lige inde og snakke om Guruer, moderne løbeformer, personlig løbestil og om der er noget der hedder naturlig løbeteknik? Show notes: Claus Posemand Rasmussen: www.posemand.dk Posemand på instagram www.instagram.com/posemand Få 25% på dit køb af barfodssko i butikkerne: Mærkbare på Gl. Kongevej 33A, 1610 København Vivobarefoot på Badstuestræde 2, 1209 København Eller besøg www.maerkbare.dk og skriv “MANUALEN” (med storebogstaver) ved checkout og nyd 25% på din ordre. Få 200kr i rabat på forårsretreatet “naer forår” i Molsbjerge den 25. april - skriv “MANUALEN” (med store bogstaver) i rabatfeltet ved køb. Besøg www.naturligtraening.dk/retrereats Artwork : https://www.lukasdamgaard.dk/ Musik: https://soundcloud.com/alice-carreri

    Episode 2. - Abraham Kaba

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2019 52:21


    I denne episode af Manualen interviewer jeg danmarks 5. Stærkeste mand som læser til fysioterapeut, men til dagligt arbejder som personlig træner. Abraham Kaba og jeg taler om smerte, depression, hans tid i fængsel, hans stærkmandstræning, hvad instagram kan og ikke kan og hvordan Abraham ændrede sit liv ved at tage ansvar og arbejde hårdt. Jeg nød virkelig at tale med Abraham og har glædet mig til at dele denne episode med dig. Abraham er en inspirerende mand og det er kun passende at sparke interviewet igang med hans catch phrase: “LETS GOOOO!” Show notes: Fear Avoidence Modellen Bogen: The Subtle Art of Not Giving a Fuck Artiklen om metafore vi bruger om kroppen - fejlagtigt Tak til Lukas Damgaard for det Manualens fantastiske artwork - følg ham på www.instagram.com/lukasdamgaard Tak til Alice Carreri for det stemningsfulde track der sætter rammen for podcasten - lyt til hende på Soundcloud & Instagram

    Episode 1. - Tor og SICK Project fællesskabet.

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2019 57:16


    I dette afsnit taler jeg med Tor Kristensen Fabian-Jessing om SICK Project. SICK Project er et aarhusiansk træningsfællesskab, der hver søndag kl 11.00 trækker mellem 100-200 træningsglade Aarhusianere til gratis udendørstræning. De træner hele året rundt og det er for alle der gerne vil holde sig i form og få inspiration til fysisk aktivitet. ALLE kan være med - ALT er gratit - ALT kan ske Jeg vil anbefale dig at følge SICK på https://www.facebook.com/SICKProject/ og dukke op til fantastisk fællestræning! Tak til Lukas Damgaard for det Manualens fantastiske artwork - følg ham på www.instagram.com/lukasdamgaard Tak til Alice Carreri for det stemningsfulde track der sætter rammen for podcasten - lyt til hende på Soundcloud & Instagram

    Claim Manualen

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel