Mentaal Sterk Met Sandra

Als je niet zegt wat je denkt dan heeft dat gevolgen voor jezelf én de ander. Bovendien stellen mensen het verkeerde doel als ze gaan zeggen wat ze denken. In deze podcast ontdek je wat het échte doel van zeggen wat je denkt zou moeten zijn! Dit doel maakt alles een stuk makkelijk.

Je kunt je denkbrein op een goede manier en op een verkeerde manier gebruiken. Vaak verwarren we die twee waardoor er chaos in je hoofd ontstaat. Laten we even samen uitzoomen en dat brein van je op een afstandje bekijken. En ontdek wat je anders kunt doen om minder te piekeren.

Een betekenis en waardevol leven leiden heeft 2 kanten. Voor de ene kant rennen mensen massaal weg. En van de andere kant willen mensen teveel hebben. Tijd om de juiste modus te vinden! Hoe je dat doet leg ik in deze podcast uit. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/videotraining-bevrijding/

Soms heb je gewoon angst nodig om iets te doen wat je normaal niet zomaar zou doen. Hoe dat werkt leg ik je uit in deze podcast. Meer weten? https://mentaalsterkmetsandra.nl/

Altijd calorieën aan 't tellen? Bezig met wat je wel en niet mag eten? Denk je snel: 'Dat mag ik niet want daar word ik dik van?' En wil je het dan juist eten?. Stop ermee! In deze podcast met Eva-Louise van der Spek van www.eefshealth.nl bespreken we hoe je een relaxtere relatie met voeding kunt aangaan.

Je mag niet rustig groeien.⁠ Je moet als een gek aan jezelf werken.⁠ Het maximale eruit halen.⁠ Ik heb een andere boodschap.⁠ Je hoort 'm in deze podcast. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/monstermind/

Het monster perfectionisme kan je regelmatig heel sneaky in een aantal valkuilen laten vallen. In deze podcast ontdek met welke 5 woorden je dit monster direct kunt tackelen.

Er is een wildgroei aan coaches online te vinden die beweren dat je met de 'juiste' mindset alles kan fixen. Maar wat is nu een échte goede coach? Waar moet je dan op letten? Ik bespreek het met coach pur sang Nicole Offenberg. Meer over Nicole op: www.nicoleoffenberg.nl

Over hoe gewoontes je leven kunnen verpesten maar tegelijkertijd ook je leven positief kunnen veranderen. En hoe je dat doet? Elke ochtend met mij om 9:00 uur op Clubhouse. En om voorgoed vrij te breken van die zelf saboterende monsters in je hoofd meld je dan aan voor mijn nieuwe masterclass 'Ongeremd leven'. Klik hier: https://mentaalsterkmetsandra.nl/masterclass-ongeremd-leven/

Na een jaar van Corona gedoe zie ik een duidelijke trend in mijn praktijk. Ik zie mensen die ik anders nooit zou zien. Maar ook: wat te doen als je met Corona te maken hebt gehad en last hebt van de nasleep?

Luister deze podcast als je vrijheid je lief is!

Er is een duidelijke oorzaak aan te wijzen waarom je jezelf heel de dag gevangen houdt met allerlei regels. Hoe het toch komt dat je een negatief geloof in jezelf hebt ontwikkeld dat jezelf dagelijks afremt. Meer weten? www.mentaalsterkmetsandra.nl

De oude Grieken wisten het allang. Zij geloofden niet dat het doel van het leven was om gelukkig te zijn. Zij hadden een duidelijk alternatief voor geluk: Eudaimonia. Wat dat betekent vertel ik je in deze podcast. Meer weten? www.mentaalsterkmetsandra.nl

Er zijn 2 reden waarom we eigenlijk van nature makkelijk ongelukkig zijn. Daarnaast zijn er in deze feel-good maatschappij 3 fabeltjes over geluk ontstaan die je niet helpen om gelukkig te zijn. Als je dit doorhebt en weet wat je beter kunt doen, dan wordt alles makkelijker. Ik leg t je uit in deze podcast! Meer weten? www.mentaalsterkmetsandra.nl

Ik sprak met Sofie van Krijtlijn.be. Zij is een bijzonder mooi voorbeeld hoe je, ondanks een handicap, toch een waardevol leven voor je zelf kunt creëren. Daarbij helpt ze anderen met een handicap op een originele manier!

Hoe ga je om met (tijdelijk) ernstig ziek zijn? Ik vertel je hoe ik dat gedaan heb de afgelopen 2 maanden nadat ik ernstig ziek door de ambulance werd afgevoerd.

Er is iets wat elke dag terug komt en waar ik elke dag eigenlijk weer van baal. Ik vertel je mijn ontwikkeling en voornemen in dit dagelijks terugkerende ding waar we allemaal niet om heen kunnen.

Toen ik nog welzijnswerker was deed ik van alles veel en van alles 'net niet'. Dit wilde ik niet meer. Ik ben het anders gaan aanpakken. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/

Hoe vaak zie jij het voorbijkomen op social media? Kinderen op de foto met zwemdiploma A? Het is het begin van mee zwemmen met de stroom van: zo hoort het. Ik heb dat anders gedaan met mijn zoon. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast. Genoemde link voor masterclass: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/

Ik heb ooit eens serieus een carriere als stewardess op een luxe jacht overwogen. Ben ik ff blij dat ik dat niet gedaan heb, want nu zie ik wat ik 'gemist' hebt! Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/

In deze podcast stel ik je vraag waarvan ik benieuwd bent of je daar direct antwoord op kan geven. Dit antwoord kan bepalend zijn voor hoeveel uur per week je eigenlijk maar hoeft te werken!

Als je opstaat met de gedachte: 'Hoe kom ik deze dag nu weer door?' of met heel veel moet-gedachten, dan heb je een simpele mindshift nodig die veel voor je kan veranderen. Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/

Onthoud dat jij hier niet verantwoordelijk voor bent en ik, als psycholoog en als mens, ook niet! Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/

Over waarom mijn hooggevoelige zelf moeite heeft met regels, regime en autoriteit. Genoemde link naar de gratis masterclass: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/

De afgelopen tijd zijn ik en mijn man bezig geweest met spullen uit te zoeken en weg te doen. Hij doet dat anders als ik maar allebei hebben we dezelfde valkuil bij het wegdoen van spullen, die jij ongetwijfeld ook gaat herkennen. Meer daarover in deze podcast. Genoemde link: https://event.webinarjam.com/register/6/621grh8

Ik merkte pas hoe vol mijn hoofd de laatste tijd heeft gezeten nadat we een beslissing konden nemen waardoor er een last van me af viel. Als je nu zware tijden ervaart en je zo voelt als ik me voelde, meld je dan hier aan voor mijn live masterclass

Er is iets wat me opvalt aan het gedrag van mensen in dit tijdperk van allemaal Corona maatregelen. Het is iets wat jij misschien onbewust ook wel doet en wat je veel energie kan kosten. Luister deze podcast en doe er je voordeel mee!

Tijdens het samenwerken met mijn zoon voor zijn school heb ik, dankzij zijn manier van werken, ontdekt hoe je ECHT voor een 6 gaat. Het is briljant maar verbijsterend tegelijkertijd.

Ik hoor het nu heel vaak: de voordelen van het thuiswerken vanwege Corona virus zijn vooral voor hooggevoelige mensen enorm groot. Daarom in deze podcast een belangrijke oproep aan alle hooggevoeligen!

En nee, ik ga het niet hebben over een zonnig bemoedigend liedje. Maar over iets dat je ALTIJD kunt gebruiken in moeilijke tijden. Zonder dat je eerst hoeft te wachten tot het Corona virus verdwenen is om je beter te voelen en om minder stress, angst of onrust te ervaren. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/

Er zijn een aantal voordelen van het Corona virus én een mooi moment om iets belangrijks te doen wat je kan helpen om te dealen met een ander 'virus' wat juist nu erger kan worden. Genoemde link naar eenmalige Masterclass 'Haal meer uit je leven': https://event.webinarjam.com/register/1/k3gmnt2 Link naar blog: https://mentaalsterkmetsandra.nl/corona/

In deze podcast handige (tegendraadse) tips om te dealen met het hele gedoe rondom het Corona virus, zodat je er niet al teveel door laat meeslepen en er juist het beste van maakt! Meer weten over mijn online videotraining die je helpt met het dealen met angst en moeilijke tijden? Klik hier voor de video waarin je mijn tegendraadse methode ontdekt: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo

Het is me gelukt om een groot project zonder uitstellen en met veel plezier af te ronden. Hoe ik dat gedaan heb vertel ik je in deze podcast. Wil je meer weten over de module uitstellen uit mijn videotraining? Mail me dan: contact@mentaalsterkmetsandra.nl

Iets zeggen wat een ander niet leuk gaat vinden maar dan op zo'n manier dat het nog gezellig klinkt terwijl het wel een duidelijke boodschap is. Je kunt dat of je kunt het niet. Mijn man heeft die gave. En ik vertel je welke 'gave' ik ook heb zonder dat ik er iets voor doe. Je mag best eens wat vaker stilstaan bij jouw gaves!

Loslaten! Iedereen roept dat zo makkelijk. Door alle smartphones lijkt het wel of loslaten tegenwoordig juist moeilijker is dan vroeger. Je bent JUIST alleen maar met elkaar bezig. Dus HOE doe je dat eigenlijk, in dit tijdperk?

Ik heb het eigenlijk heel veel werk. Er zijn veel mensen depressief, somber en ronduit ongelukkig. Dat komt door de ziekte van deze tijd. Wat die ziekte is en hoe ik zelf met de ziekte van deze tijd omga vertel ik je in deze podcast!

We denken allemaal dat veel zelfvertrouwen hebben het hoogste goed is wat je kunt bereiken. Er kleven echter een behoorlijk aantal nadelen aan veel zelfvertrouwen hebben. Ik bespreek ze in deze podcast en vertel je 4 manieren om een stabieler gevoel van zelfwaarde te verkrijgen zonder dat je een hoog zelfvertrouwen nodig hebt. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/

We hebben sinds kort Netflix. En als hooggevoelige Netflix-kijker heb ik er nu een probleem bij. Een wakker-lig probleem wel te verstaan. Ik heb dit meteen getackeld voordat het een gewoonte en dus een écht probleem werd...Meer over de voor-en nadelen van Netflix in deze podcast en hoe ermee om te gaan. Klik hier om je in te schrijven voor de Masterclass: 'Zeg eens NEE': https://events.genndi.com/register/169105139238462624/eba69e120f

Voel jij je vaak verantwoordelijk om alles op te lossen en zorg jij altijd dat alles geregeld is? Maar word je er eigenlijk doodmoe van? In deze podcast leg ik uit hoe je in 3 stappen de verantwoordelijkheid bij anderen kunt terug leggen. Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/

Ik heb niks met goede voornemens en de beste wensen voor het nieuwe jaar. Waarom? Ik leg het je uit in deze podcast. Genoemde links naar de 7 mindf*cks: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/

Doe je je best om positief te denken, maar werkt het niet voor jou? In deze aflevering legt psycholoog Sandra Aagenborg van 'Mentaal Sterk met Sandra' uit waarom je geen positieve mindset nodig hebt om je beter te voelen. Wil je meer van Sandra horen? Beluister dan naar haar podcast-kanaal op mentaalsterkmetsandra.nl/podcast-sandra/

Elise Verheul helpt ouders die verlangen naar meer liefde, vreugde en verbinding in de band met hun kind(eren). Het is haar missie om kindertherapie overbodig te maken! Als je regelmatig vastloopt of strijd hebt met je kind, luister dan deze podcast. Elise geeft waardevolle tips om meer lol met je kind te hebben. Wil je meer podcasts van Elise? Klik hier: https://eliseverheul.nl/podcast/

Toen Chantal depressief was hoefde je bij haar niet aan te komen met positieve quotes over positief denken. Ze vertelt waarom en ook hoe ze uit haar depressie is gekomen en welke stappen ze voor de toekomst heeft gezet.

Vijf jaar geleden kwam Shayenne in een burn-out terecht. Ze kon van de 1 op andere dag niets meer. Ze vertel hoe ze hier uit is gekomen en wat ze nu doet om te voorkomen zodat het weer gebeurt. En grappig: we delen iets uit mijn verleden!

Ik heb regelmatig een aanval van zelfzorg. Wat ik dan allemaal doe vertel ik in deze podcast.

In deze podcast vertelt Krissy over waarom haar man zijn militaire missie afbrak omdat het niet goed met haar ging. En hoe ze in een jaar haar levensenergie weer terug vond en gaat knallen met haar eigen nieuwe missie. Meer over Krissy: www.consciouskids.nl of krissy@consciouskids.nl

Vorig jaar kon Liesbeth nog amper haar bed uit komen en zat ze burn-out thuis. Ik bespreek met haar hoe het nu, een jaar later, met haar gaat. Daarbij inspireert ze je met hele handige tips die bij haar heel goed geholpen hebben! Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/

Heb je veel moeite met kritiek? Vat je bijna alles als kritiek op of doe je juist enorm je best om kritiek te vermijden? Dat kan anders! In deze podcast ontdek je 4 stappen om kritiek makkelijker langs je af te laten glijden en er emotioneel minder zwaar aan te tillen. Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/

Laatst zag ik een filmpje van een kat die kwaad op een belletje mepte en ik had te maken met een pinnige verkoopster in een beddenzaak en een quasi lollige makelaar. Wat die drie met elkaar te maken hebben vertel ik in deze podcast! Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/

Ik heb een brief aan Jensen geschreven en deze heeft hij in zijn show voorgelezen. Hij snapt mijn tegengeluid 'Stop met positief zijn'. Maar er is nog iets heel belangrijks: stoppen met proberen de ideale mens te zijn...Waarom? En wat doe ik zelf om dat te voorkomen? Je ontdekt het in deze podcast. Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/ Show Jensen: https://youtu.be/_IavU9IauZI Steun deze podcast: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/

Als je vastloopt met stress of burn-out klachten omdat je vindt dat je alles goed moet doen, dan heb je 1 hele belangrijke boodschap nooit meegekregen Als ik deze boodschap tegen mijn klanten zeg dan kijken ze me vaak sprakeloos aan. Of beginnen te huilen. Deze boodschap heeft zóveel impact en is ontzettend belangrijk om los te komen van je perfectionisme. Daarom zeg ik 'm ook tegen jou in deze podcast.