Pílulas de Saber e de Sabedoria

Olá, bem-vindo ao podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. O meu nome é Ana Claudia Quintana Arantes, sou médica, e eu trabalho em São Paulo, no Brasil.Nestes tempos de pandemia, o que nós sabemos é que quase nada nós sabemos. Muito do sofrimento que as pessoas estão precisando enfrentar ao longo deste tempo de adoecimento diz respeito também a esse mundo desconhecido de como vamos fazer para cuidar dessas pessoas, para cuidar das famílias delas e principalmente como é que nós podemos nos cuidar para a gente poder fazer o que nós temos de fazer.Nesse tempo tão desafiador no Mundo inteiro, o que nós descobrimos é que em primeiro lugar nós precisamos dar atenção ao que nos fortalece, o que nos deixa seguros. E, para nós, profissionais de saúde, uma das coisas que nos deixa com mais insegurança, é saber, é o conhecimento técnico.Eu trabalho com Cuidados Paliativos aqui no Brasil, que é uma área de assistência que vai promover um cuidado multidimensional, na parte física, emocional, social, familiar e espiritual de cada um dos nossos pacientes.Neste momento, o conhecimento tenho visto que se tornou muito valioso, talvez até necessário, para que todos os profissionais de saúde, em especial médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, aqueles que realmente estão vivenciando isto dentro das unidades de terapia intensiva, dentro do pronto atendimento, a chance de fazer escolhas com base nesse conhecimento, e, ao mesmo tempo, não nos perdermos no sofrimento humano que necessariamente nós temos de enfrentar, dentro de fora de nós.O propósito deste podcast é esse, trazer para os profissionais de saúde alguns minutos no seu dia (na chegada e na volta para o seu lugar de descanso que nem sempre é a casa da gente, muitos de nós precisa ficar em alojamentos, em hotéis, ou na própria casa mas sozinhos, sem a presença da família, até para proteger essas pessoas que nós amamos tanto).Essas pílulas de saber e de sabedoria são nesta dosagem exatamente, curtos episódios, com conteúdo de técnica, de comunicação, de suporte emocional e música, de meditação e de palavras que podem abraçar o teu coração, através da poesia.Os episódios são curtos mas eles são intensos e nós acreditamos que essa parceria entre brasileiros e portugueses na nossa amada língua portuguesa que tem tantas palavras que sabem transformar. E, nós vamos usar muito bem essas palavras para que a que a gente possa transformar essa sabedoria esse conhecimento em algo acessível em cada um desses momentos que nós vamos ter que enfrentar ainda, que já estamos a enfrentando, e talvez nos dê um amparo por tudo aquilo que nós já vivemos e que foi muito difícil. Sejam bem-vindos!

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Ana Claudia Quintana Arantes.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.FALANDO COM O MEDO – MEDITAÇÃO GUIADAEsta é uma meditação para ajudá-lo a lidar com situações avassaladoras, ou de medo…Pode ser o medo de ter que fazer algo sem se sentir preparado, o medo de uma conversa difícil mas inevitável com um paciente ou familiar, o medo de não dar conta, o medo de falhar, de adoecer … O medo tem muitas faces e a melhor forma de lidar com ele é percebendo-o em nosso corpo, em nossa mente. Essa aproximação pode parecer ameaçadora, mas podemos cuidar dela de um modo gentil, com a mesma atenção e carinho que cuidaríamos de alguém importante para nós.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Carlos Drummond de Andrade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Ana Claudia Quintana Arantes.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Plínio Cutait.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Carlos Drummond de Andrade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Ana Claudia Quintana Arantes.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.ESTABILIDADE FLEXÍVEL – MEDITANDO COM O BAMBUMuita gente acha que para nos sentirmos estáveis precisamos ficar rígidos, imóveis.É verdade que a estabilidade requer uma base sólida e firme – como uma grande e majestosa montanha. Por outro lado, se ficarmos tensos ou contraídos demais, essa estabilidade não permanecerá sustentável por muito tempo. A estabilidade do corpo e da mente dependem da flexibilidade, da adaptação à situação como ela é, momento a momento - da mesma maneira que um bambu: sólido, mas que não quebra com a força do vento, pois se permite balançar com ele.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Carlos Drummond de Andrade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Ana Claudia Quintana Arantes.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Plínio Cutait.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Cristiane Prade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Priscila Miranda.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.A MORTE DA NUVEM É O NASCIMENTO DA CHUVAHoje gostaria de compartilhar um ensinamento do mestre zen Thich Nhat Hanh, sobre a morte e o luto. Para que esse ensinamento penetre profundamente em nós, gostaria de te convidar para escutá-lo na forma de meditação.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Mário Quintana.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Priscila Miranda.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Juliane Araújo: poesia de Mia Couto, O bebedor de sóis.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Plínio Cutait.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Priscila Miranda.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Mário Quintana.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.GRAÇAS À IMPERMANÊNCIA, TUDO É POSSÍVELQuando falamos de impermanência é muito comum pensarmos em finitude, morte, separação de algo ou de alguém que amamos.Esquecemos que a impermanência também tem seu lado bom: o lado capaz de transformar aquela tristeza ou fadiga que parece não ter fim, e recuperar a paz e o bem-estar.Muito se fala da impermanência: “Não há dor que dure para sempre”, “tudo muda o tempo todo”, e por aí vai… Mas lidar com isso somente como uma ideia na mente não ajuda muito, não traz grande alívio quando estamos desconsolados. Para que possamos vivenciar o conforto que a impermanência pode nos trazer, precisamos senti-la no corpo, entrando em contato com as sensações, percebendo como elas vêm e vão, mudando o tempo todo. É por meio dessas “evidências” que começaremos a acreditar no lado bom da impermanência… e poderemos até ser nutridos por ela… Para isso, te convido para uma breve meditação…

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Maria Dolores Alfonso.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Mário Quintana.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Cristiane Prade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Alexandre Silva.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.HOJE ESTÁ DOENDOHoje está doendo. Não queria estar assim: queria poder soltar, me libertar da dor, da angústia, desse esgotamento que não passa… E quanto mais tento me livrar, mais complicado fica.Tensão no corpo, um aperto no peito, a mente agitada…Tento focar na respiração, mas a mente vai para todos os lugares, um cavalo selvagem…E se em vez de tentar controlar a situação eu tentar observar o que está acontecendo?

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Carlos Martins.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de José Carlos Safi.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Poesia de Stepan Nercessian.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Cristiane Prade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Patrícia Coelho.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Maria Dolores Alfonso.Sempre há promessas a cumprir, sempre há um último suspiro que quer bater o coração partido. Sempre há versos que vêm do coração sem saber se serão ouvidos, uma última lua que brilhou, um último encontro de almas, uma última vez em que tudo foi melhor. Sempre há um último beijo, um último abraço, uma última carícia de amor, uma última canção. Há entregas sem medida, vozes que choram quando o adeus se aproxima, corações partidos, adeus para entrar em nova solidões, novos caminhos. Sempre ha lembranças doces, uma última razão para tentar não dizer adeus; para apegue-se à vida de quem parte, à paixão que nos envolveu, à ilusão. Há viagens sem olhar para trás, despedidas que no caminho do amor se tornam protagonistas de nossa existência. Almas que nos tocam de maneira milagrosa, que nos conectam e nos permitem tocar a esperança, reconhecer o amor verdadeiro. Temos de saber dizer adeus a tempo, em medida, sem ressentimentos, sem ódio, cheios de gratidão, sem saber quando aquela mão nunca mais te vai segurar, quando é esse sorriso vai ser a tua última luz. Diga adeus e saiba que amanhã já não será mais, digam adeus aos tempos que não mais voltarão, digam adeus para viver como devem viver, para agradecer e não sofrer, digam adeus para sentir e lavar as feridas, para começar de novo. Dizer adeus e saber que depois há um novo amanhecer é a única coisa que nos mantém na esperança de transcender. Acompanhar essa última vez é um privilégio, empatizar com a vida de quem vai embora, é um don. MDAA

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de José Carlos Safi.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Cristiane Prade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Carlos Martins.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de José Carlos Safi.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Cristiane Prade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.FALANDO COM A SOLIDÃO – ISSO TAMBÉM VAI PASSAREsta é uma meditação para momentos em que nos sentimos solitários em nossa jornada. Podemos ficar assim ao voltarmos para casa após o trabalho… principalmente quando estamos afastados de pessoas queridas, querendo protegê-las de um contágio potencial. Quando bate a solidão, é comum bloquearmos o sentimento, buscando consolo em alguma coisa externa: algo para comer, redes sociais, maratonas de séries. O alívio chega mas, por algum motivo, seu efeito não é prolongado…Por mais paradoxal que pareça, quando a solidão chega, precisamos nos aproximar dela, fazer as pazes com ela. Pode parecer avassalador, mas quando nos abrimos para a solidão - aceitando, acolhendo-a - ela começa a perder seu poder sobre nós…

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de José Carlos Safi.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Sofia Hoffmann.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Patrícia Coelho.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Sofia Hoffmann.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Patrícia Coelho.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: posia de Mário Quintana

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de José Carlos Safi.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Bertolt Brecht.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de José Carlos Safi.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Mário Quintana.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de Cristiane Prade.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Carlos Martins.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Patrícia Coelho.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Bertolt Brecht.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Denise Kato.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Composição e execução de Plínio Cutait.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria. Conteúdo de José Carlos Safi.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.João Signorelli: poesia de Cecília Meireles.

Podcast Pílulas de Saber e de Sabedoria.Conteúdo de Carlos Martins.