Anders Aukland, Silje Nordnes og Emil Gukild motiverer deg til å nå nye mål i skisporet. Konkurranse eller kos – lidenskapen for langrenn skal dyrkes! Hør alle episodene i appen NRK Radio
500 kilometer og 16 000 høydemeter venter Mia Walsøe Lehn og kjæresten når de skal løpe fra Oslo til Bergen. Skiklubben spør hvorfor, og hvordan den 21 år gamle ultraløperen angriper sitt livs største utfordring så langt. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Emil har løpt mila på under 40! Silje er fortsatt syk. Anders gir tips til hvordan løpeteknikken din kan bli bedre. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Anders raser mot kombinert-juryen, Emil har sett Team Pølsa røre dronningen til tårer. Og skal Silje faktisk gå Holmenkollmarsjen? Hør alle episodene i appen NRK Radio
Emil utfordrer Olaf Tufte til duell, Anders er kritisk til Skiforbundet, Silje sover godt igjen og gjengen snakker smøring. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Han er en erfaren Birkebeiner, men hater Strava og prestasjonspress. Einar Tørnquist slår et slag for å kose seg på ski og å trene for å leve bedre. Og hvordan var det egentlig å løpe halvmaraton i Nord-Korea? Hør alle episodene i appen NRK Radio
Synne Myhre forteller om reisen fra å hate løping til å elske ultraløp. Emil har gått tre måneder uten alkohol, Silje får en overraskelse i studio og Anders er tilbake på stakemaskinen. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Emil og Silje setter mål for Birken 2025, og Anders gir deg et fem ukers treningsprogram for å være forberedt før skiene skal på. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Silje, Anders og Emil har testet maksimalt oksygenopptak, og resultatene overrasker stort. Noen er veldig fornøyde, mens andre kjenner på skuffelse. Det blir også gjennomgang av løypa som venter i Oslo Halvmaraton. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Med 36 dager igjen til Oslo Halvmaraton, kommer Anders med oppskriften for suksess og gir Silje og Emil en treningsplan for de siste fem ukene. Hør alle episodene i appen NRK Radio
En av norgeshistoriens tøffeste og hardeste idrettsutøvere deler raust om oppturer, nedturer og erfaringer fra en lang og innholdsrik karriere. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Alt du trenger å vite om løping utenfor sti og i terreng. Hør også om klubbens første fellesøkt hvor over 300 møtte opp! Hør alle episodene i appen NRK Radio
Hvor mange ganger i uka bør man trene, og hva slags økter bør man ha? Marius Bakken gir Emil og Silje treningsprogram. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Birken er historie, nå skal det settes nye mål. Skiklubben skal på med løpeskoene, og fortsette treningen inn i sommeren. Hør episoden i appen NRK Radio
Last ned appen NRK Radio. Der finner du alle podkastene og radioprogrammene til NRK. Hør alle episodene i appen NRK Radio
Hvordan ble et av verdens mest tradisjonsrike renn til? Og hva skal til for å vinne det? Hør episoden i appen NRK Radio
Hvordan påvirkes trening av menstruasjonssyklus? Hva slags grep kan man ta? Og har menn syklus? Hør episoden i appen NRK Radio
Hvordan disponerer du kreftene best i skirenn? Hvordan utnytter du utforkjøringer? Lønner det seg å bruke krefter i oppoverbakkene? Hør episoden i appen NRK Radio
Overlege Marius Myrstad har forsket på hjerteflimmer og birkebeinere, og deler om sine funn. Hør episoden i appen NRK Radio
Alt gikk ikke som planlagt da Emil fullførte sitt livs første Marcialonga. Silje har vært på treningsopphold i fjellheimen. Hør episoden i appen NRK Radio
Lørdag 10. februar går Holmenkollmarsjen av stabelen, forbered deg med Skiklubben! Spilt inn live på Kikutstua 21. januar 2024. Hør episoden i appen NRK Radio
Hvorfor er Marcialonga verdens vakreste skirenn? Anders har vunnet det to ganger, og deler alt om det historiske rennet. Hør episoden i appen NRK Radio
Hvordan toppe formen før en viktig konkurranse? Skiklubben deler erfaringer og forteller hvordan verdenseliten gjør det. Hør episoden i appen NRK Radio
Hva bør man spise kvelden før konkurranse? Og hva er best å spise under renn når man går langt på ski? Hør episoden i appen NRK Radio