Podcasts about Silje

Denne uka deler vi våre beste tips for å naile trening i tidsklemma! Få med deg en kondisjonsøkt på under 30 minutter, en styrkeøkt på under 30 minutter, og en haug med smarte hacks du kan bruke for å komme gjennom julestria med enkle økter og overskudd.I tillegg tar vi en prat rundt «snakkis-studien» om sone 2-trening, er hypen fortjent, eller er det bortkastet tid? Silje deler erfaringer fra sin mobilfrie challenge, og Pia gir deg en fin boost som de fleste kan dra nytte av akkurat nå. Tune inn for inspirasjon, trening-hacks du ikke vil gå glipp av! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det lenge siden noen har spurt «hvordan går det egentlig med sjela di»?Hør Siljes tale om hvorfor skam gjør oss ensomme – og hvordan vi kan bygge vennskap som helbreder.

Silje Osmundsen er stand-up komiker, improvisatør og prosjektleder. Hun har tenkt at anger er stort og skummelt, men har funnet ut at det er lite og at hun går raskt videre fra det. Vi snakker bl.a. om å jobbe i eventbransjen i julebordsesongen, om å være voksen, men ikke føle seg som det, og helst skulle ha hjelp av en voksen til mye, å aldri hatt en spesiell drøm om verken humor eller teater, men at drømmene hennes alltid har inneholdt en scene, om storebroren som mente at hun burde prøve stand-up, og at hun er veldig glad for at hun gjorde det i dag, om improteater og kunne lære å spille på flere strenger, at å stå på store scener legges godt merke til av mannen i gata, men at det er like viktig med de små scenene, å ikke bare få fri fra skolen for å spille på Rogaland teater, men i tillegg få betalt for det, sjefer som er glad i stand-up generelt og booker det til julebord uten at andre kanskje er så interessert, om å være stemmen på bussen i Rogaland og få stygge kommentarer om feil uttale på holdeplasser og en god del om Askepott, ostis og prosecco, et ambivalent forhold til jul og livsfarlig cruise med Rednex.Programleder: Sivert MoeSupport this show http://supporter.acast.com/anger. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#65. Ekspertepisode med Silje Syversen, leder av Norsk revmatologisk forening, overlege, seniorforsker og assisterende leder for forskningsenheten ved revmatologisk klinikk, Diakonhjemmet sykehus.Tredje sesong er muliggjort gjennom et stipend fra Norsk revmatologisk forening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pia kommer rett fra eget foredrag om trening i arbeidstiden og deler sine viktigste take-home punkter med oss. Silje har blitt småirritert på gymmet, noe som leder til en diskusjon om det faktisk er innafor å trene når man er småsyk, og, hva som egentlig er anbefalt. I tillegg blir det løst og fast rundt kjærstetrening som grobunn for irritasjon og konflikter, pluss en u-boost som endte opp som en boost. Hummer og kanari denne uken, akkurat sånn vi liker det! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg med Bjørn Ekeberg om sensur rundt helseinformasjon under COVID-pandemien, viktigheten av sollys for immunforsvaret, hvordan bruken av rødlysterapi med infrarødt lys kan ha samme effekten, debattklima i Norge og NRKs rolle i det offentlige ordskiftet. Bjørn Ekeberg er en anerkjent vitenskapsfilosof med doktorgrad fra Canada, hvor han har studert grunnlaget for fysikk og kosmologi. Han har lang erfaring som forfatter og foredragsholder, og er i dag engasjert i helsefeltet gjennom sitt selskap Recharge.health, som fokuserer på rødlysterapi og lysets påvirkning på menneskekroppen.Han forteller hva forskning faktisk har vist når det kommer til infrarødt lys sine helende effekter. Episoden dykker også inn i hvordan sensur hindret diskusjon om naturlige helsetiltak som sollys og lysbehandling, og reflekterer over brytningstider i vår forståelse av lys som næring for helsen. Vi diskuterer også behovet for åpne samtaler i et betent debattklima.► STØTT SNAKK MED SILJE:Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.noPayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA► KANALERSpotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSiljeSubstack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje► SOMEInstagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1Facebook: https://www.facebook.com/psykologsiljeTwitter: https://x.com/Silje_SchevigLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app► KAPITLER00:00 Start02:49 Bjørn Ekebergs bakgrunn og interesse for sollys og lys03:49 Brytningstid i forståelsen av sollys og helse10:20 Sensuren som traff 18:40 Kundehistorier som aldri ble lagt ut25:15 Sollys og rødlysterapi som næring – hvorfor vi glemte det35:50 Hva forskningen faktisk viser (smertelindring, energi, immunforsvar)48:10 Debattklima, polarisering og NRKs rolle i dag58:30 Tro på at sannheten vinner til slutt1:04:20 Hvorfor toppidrettsutøvere bruker dette (og ikke lar seg kjøpe)1:12:50 Recharge.health – hvor du finner forskningen selv

OKS er en kirke for alle mennesker, og spesielt for deg som ikke pleier å gå i kirken. En kirke for folk som deg - Vi ønsker å være et sted der gode vennskap bygges og livet med Gud utvikles!Vi møtes rundt om i landet, finn en avdeling i nærheten av deg på oks.no

Denne uka deler Silje konkrete verktøy for å praktisere mindfulness gjennom dagen. En uformell og enkel praksis som alle kan få til, pluss en spesifikk øvelse for deg som kjenner ekstra på angst, stress eller uro. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Baard Jakobsen jobber som lærer og driver podkasten og fellesskapet Ytringsforum – en livestreamet politisk samtale som nå består av mer enn 100 episoder. Han startet det fordi han opplevde at mediene under pandemien stemplet alle avvikende meninger som farlige, og fordi han ville gi plass til folk som aldri slipper til i NRK eller VG, og fordi han rett og slett elsker å snakke om politikk og samfunn i timesvis uten at familien blir gal.I denne episoden snakker vi om hvorfor det plutselig ble så farlig å mene noe annet enn flertallet, hvordan mediene fungerer som et ekko-kammer på de store sakene, og hvorfor det er viktig at noen fortsatt lager alternative ytringsrom. Han forteller om vanskelige ting han har opplevd i sin egen oppvekst og erfaringer fra hvordan det er å jobbe som lærer og ivareta barnas følelser og behov. Vi kommer også innom likestilling, hvorfor kvinner og menn velger tradisjonelle yrker selv i de mest likestilte landene, hvorfor omsorgsyrker lønnes dårligere, og hvordan vi alle har ulike roller i et barns liv uten at det nødvendigvis er feil.En skikkelig god, lang og fri samtale mellom to podkastverter som begge brenner for det samme: at flere stemmer skal få plass.► DONASJONERVipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.noPayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA► KANALER* Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7* Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083* YouTube: https://www.youtube.com/@psykologsilje* Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje► SOME* Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==* TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1* Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje* X: https://x.com/Silje_Schevig* LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Jepsi Pepsi! Har du hørt om vulkaner kanskje? I dag handler det om supervulkaner baby! Sjå for deg ein kvise med usedvanleg mykje puss som du har på ryggen også sprekk den, det er vulkaner. Lars hater Ritcher skala, like mykje som Silje hatar menn! Sondre snakker om trappetrinn i sibir, kvifor lura du kanskje? Det fer du finne ut av ved å høyre på vår nyaste episode! God lytting!

Det knytter seg spenning rundt HYROX sim, der Pia har byttet ut sin planlagte treningspartner med en rutinert (!!) løper, mens Silje befinner seg i en pleasure area. Sammen tar de et dypdykk i innboksen for å svare på lytterspørsmål om alt fra hjemmetrening og det beste utstyret, self care tips, julegaveønsker i velvære-kategorien, fremgang i styrketrening og hvordan man legger opp styrkeøktene i vinter for deg som er en løper. En god miks av ulike temaer denne uka. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hold deg fast – her kommer en episode som virkelig får deg til å lure på hvor skattepengene dine egentlig havner! Are Søberg, den skarpe finansmannen og fondsforvalteren, bedre kjent som "Sløseriombudsmannen" med over 100 000 dedikerte følgere på Facebook, er tilbake som gjest. Han gransker offentlig sløsing, absurd byråkrati og korrupsjon i bistand med laserpresisjon, og i denne runden tar vi et dypdykk inn i det grønne skiftets mørke sider.Vi kickstarter med en hysterisk anekdote fra Kåkånomics-festivalen der Are plutselig blir Norges egen Elon Musk for en toppsjef i US AID – latteren sitter løst! Så graver vi oss ned i palmeolje-bløffen som Jens Stoltenberg raste over i selvbiografien sin, kinesiske klimasvindler og det totalt uklare klimabudsjettet som sluker milliarder uten resultater. Mot slutten reflekterer vi over all kritikken mot podkaster som min: Hvorfor er folk så redde for frie stemmer? Er det ikke bra at podkaster lar oss demokratisere debatten? Denne episoden er en øyeåpner som blander latter, sjokk og skarpe innsikter – perfekt for deg som vil le mens du tenker kritisk over sløsinga som rammer oss alle!► DONASJONERVipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.noPayPal:NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA► KANALERSpotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSiljeSubstack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje► SOMEInstagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1Facebook: https://www.facebook.com/psykologsiljeTwitter: https://x.com/Silje_SchevigLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Denne uka deler Pia hvorfor karbohydrater bør inngå i kostholdet til aktive folk, og hvorfor og hvordan det kan booste treningsopplevelsen og resultatene. I karboens navn deler Silje et potet‑hack til middag, mens Pia avslører sin nye kjærlighet for gnocchi. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er vaksinert, er du? I dag møter du kunnskapsløse Sondre med raske spørsmål. Sammen i studio står Lars, som illustrerer kroppens repons til vaksiner, med et sprinkel av USA-forakt! SIlje derimot er ellegant i sin opptreden, med stabile, gode, smarte og pedagogisk reonementer rundt flokkimmunitet, mRNA, og potensielt hvordan å utslette kreft! Om du vil høre fra gutta krutt eller silje den fantastiske, lytt til denne episoden!

Denne uken tar Silje og Pia opp et tema som er viktig, men også sårbart. En ny studie viser nemlig at spiseforstyrrelser er langt vanligere blant trenere og fitnessprofesjonelle enn i befolkningen ellers. Hvorfor er det sånn? Handler det om kroppspress eller usynlige bransjekrav?Vi deler egne erfaringer, tar også opp problemstillingen rundt hvordan de som selv sliter skal kunne veilede andre.Helt klart et touchy tema, og vi har nok ikke alle de riktige svarene. Likevel mener vi at tematikken er såpass viktig, så vi tar sjansen på å belyse den etter beste evne. .Ellers byr episode på gode treningsopplevelser fra hver sin kant der Pia har hatt løpeevent i Oslo og Silje viber etter en tur på MasterMania i Trondheim. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg er fortsatt i sjokk etter denne samtalen. Lege og kirurg Rodgeir Vinsrygg mener å ha dokumentert et barnedrap under barnevernets omsorg og krever nå riksrett mot statsministerenVinsrygg ble bedt om å hjelpe familien til Shada Al-Bargouti 2019. Det han viser meg – falske dødsattester, makulerte pass, klærne hennes som ble kastet, skader fra åstedsbilder som ikke nevnes i obduksjonsrapporten, en gardinstang hun skal ha hengt seg i som ikke kan bære en kropp, og en hel institusjon som makulerer alt– er så absurd at det nesten er umulig å tro. Men det er dokumentert. Alt.Vi snakker om:- Hvordan Shada (16) ble tatt fra en frisk familie i Florø, splittet fra brødrene, og endte død på en institusjon eid av Stendi AS – samme selskap statsministeren hadde aksjer i.- Hvordan politiet i Stavanger eide huset der hun døde – og likevel henla saken på timer.- Hvordan NRK-ledelsen beordret journalistene sine til å “ligge unna”– og hvordan de gråt over det de så, men adlød.- Hvordan Riksadvokaten nekter å svare, justisministeren ignorerer, og kontrollkomiteen på Stortinget nå sitter med krav om riksrett.Dette er ikke en konspirasjonsteori. Dette er en lege som har brukt seks år på å grave frem bevis – og som nå sier: «Hvis en norsk statsminister skjuler et barnedrap, er han ikke egnet til å sitte.»Jeg har grått. Jeg har sittet målløs. Og jeg har spurt meg selv: Hvor mange flere Shada-er finnes der ute som aldri blir talt?Dette er episoden som kan tvinge Norge til å se seg selv i speilet. Og kanskje, bare kanskje, redde neste barn.Lytt – og del! Shada fortjener det.► PRESSEKONFERANSEBarnet Shada Al-Bargouti sin død vekker stadig større oppsikt. Teamet i Shada- saken har fått inn nye opplysninger. De inviterer derfor til pressekonferanse.Tid: Tirsdag 11. November kl 12.00- 15Sted: Oslo Sjømannsforening, selskapslokale, Kronprinsensgt. 1, 0251 Oslo (Rett bak Victoria terasse og Utenriksdepartementet.) Møtet er åpent for publikum med enkel servering. Påmelding: grindegunnar@gmail.com, tel 9269 8556► DONASJONERVipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.noPayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECAInternasjonal bankoverføring:BIC: DNBANOKKXXXIBAN-acount numder: NO9015068887892► KANALER* Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7* Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083* YouTube: https://www.youtube.com/@Psykologsilje* Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje► SOME* Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==* TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1* Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje* Twitter: https://x.com/Silje_Schevig* LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Silje deler kreative oppskrifter på grøt i ny drakt, fulle av smak, næring, proteiner og til og med grønnsaker (jepp!). Fra baked oats med gulrotkake-vri til sjokoladegrøt og frisk overnight oats. Perfekt inspirasjon til frokost, lunsj eller mellommåltid på farten.Her er oppskriften på «gulrotkaka» det snakkes varmt om i episoden. (Inspirasjon fra matprat)Ingredienser:2 stk. revet gulrot4 dl byggryn, havregryn,eller stell cut 0,5 ts malt kanel + litt kardemomme2 stk. egg4 ss rosiner5 dl havremelk , eller annen valgfri melk1 ts bakepulver0,25 ts salt1 ss rapsolje til penslingTopping:4 ss valnøttkjerner4 ss solsikkekjerner4 ss honning, agave eller lønnesirup Slik gjør du1. Riv gulrøtter grovt på et rivjern.2. Ha byggryn, krydder, bakepulver og salt i en bolle. Visp sammen egg og ha dem i bollen sammen med havremelk. Bland alt sammen og rør inn revne gulrøtter og rosiner.3. Pensle en ildfast form eller porsjonsskåler penslet med rapsolje. Ha i byggrynsblandingen.4. Sett formen(e) midt i ovnen på 175 °C og stek i 20-30 minutter.5. Dryss grovhakkede nøtter og solsikkekjerner over den bakte grøten. Ringle over honning, agave eller lønnesirup til slutt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av "Snakk med Silje" har jeg en intens og øyeåpnende samtale med Vigdis Bollerud, en erfaren politietterforsker med over 35 års tjeneste i politiet, der hun har spesialisert seg på etterforskning av et bredt spekter av saker i Sørøst politidistrikt – fra økonomisk kriminalitet til alvorlige straffesaker. Med sin bakgrunn som inkluderer tett samarbeid med kolleger og innsikt i systemets indre mekanismer, bringer Vigdis en unik autoritet til bordet som gjør hennes historie ekstra troverdig og rystende.Jeg ble helt målløs da Vigdis delte sin personlige reise: Fra å avdekke grov økonomisk kriminalitet i et vaktfirma knyttet til hennes tidligere samboer – en mann hun kaller "Kongen av Kongsberg" – til de dramatiske konsekvensene av å varsle internt. Trusler, trakassering, tap av hus, jobb og pensjon, og et nettverk av kameraderi som strekker seg fra politiledelsen til domstoler og påtalemyndighet. Vi dykker ned i hvordan systemet beskytter sine egne, involvering av losjer, henleggelser av alvorlige anmeldelser, og til og med metoder som psykiske stempler og tvangsinnleggelse for å kneble varslere. Dette er Norge vi snakker om – en stat vi tror er trygg og rettferdig, men Vigdis' historie avslører en mørk underside som involverer korrupsjon på høyeste nivå.Er det mulig at politiet, domstolene og til og med Skatteetaten dekker over millionbedragerier og organisert kriminalitet? Hva skjer når en innsider som Vigdis står opp mot systemet – og hva betyr det for oss alle? Denne episoden vil få deg til å stille spørsmål ved alt du trodde du visste om rettssikkerhet i Norge. Se denne episoden om du ønsker å være med på en reise som er både sjokkerende og nødvendig – du vil ikke tro hva som skjer bak kulissene!► DONASJONERVipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806517Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.noPayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECAInternasjonal bankoverføring:* BIC: DNBANOKKXXX* IBAN: NO9015068887892► KANALER* Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7* Apple Podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083* YouTube: https://www.youtube.com/@Psykologsilje* Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje► SOME* Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==* TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1* Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje* Twitter: https://x.com/Silje_Schevig* LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

Silje ble nylig intervjuet i Aftenposten om en studie som viser at personlighetstype kan påvirke hvilken type trening vi liker best, men, hva betyr det egentlig i praksis? I ukas episode snakker Pia og Silje om personlighetstrekk, treningsglede og om det faktisk går an å trene på å like trening du egentlig ikke liker. I tillegg deler de om psykologiske ferdigheter som kan styrkes uansett personlighet, og reflekterer over egne personlighetstrekk og treningsliv. Ellers har Pia blitt avvist på hjemmebane, og Silje har oppdaget hva ekte luksus kan være i en travel hverdag.Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne rå og hjertegripende episoden av Snakk med Silje får jeg besøk av Anne Marie Ulvorden, en eksepsjonell helsesykepleier med hjerte for barn og unges psykiske helse. Anne Marie jobber nå på videregående skole etter mange år på ungdomsskoler, helsestasjoner for ungdom og studenter. Hun er også ansatt ved RKBU Vest (Regionalt kunnskapssenter for barn og unge), der hun er med på implementeringen av det selvmordsforebyggende programmet “Livet på timeplanen” – et samarbeidsprosjekt med RVTS (Ressurssenter for vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging).Som tidligere leder for LEVE Hordaland (organisasjon for etterlatte etter selvmord) bringer hun uvurderlig personlig innsikt: Hun mistet broren sitt i selvmord, og deler åpent om sine egne selvmordsplan som 14-åring. Med denne bakgrunnen brenner hun for å ruste lærere og helsesykepleiere til å fange opp signaler tidlig – uten panikk eller avvisning. Vi snakker dyptgående om hvordan “Livet på timeplanen” trener voksne i skolen til livreddende samtaler. Resiliensbygging hos ungdom i en sosiale medier-tid. Vi snakker også om hennes modige motstand mot vaksine- og munnbindspress under pandemien – og prisen hun betalte. Vi har også et kritisk blikk på kjønnsdysfori: Pubertetsblokkere, sosial smitte, autisme og traumer som underliggende faktorer – og hvorfor vi må beskytte sårbare barn. Videre forteller hun om kraften i tro og spiritualitet som redning i krise – fra Jesus' nærvær til åndelig tomhet i sekulære liv. Anne Marie er en “løvetannbarn” selv: Tøff, ærlig og kompromissløs. Denne praten utfordrer deg til å tenke nytt om psykisk helse, ytringsfrihet og det å være “den ene voksne” som ser barnet. Perfekt for lærere, foreldre, helsepersonell og alle som bryr seg!Trenger du noen å snakke med? Ring 116 123 eller gå inn på sidetmedord.no► DONASJONERVipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.noPayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECABankoverføring:BIC: DNBANOKKXXXIBAN: NO9015068887892► KANALERSpotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7?si=D8nADRo4RxOxt1dEcj9ANQApple Podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083YouTube: https://www.youtube.com/@PsykologsiljeSubstack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje► SOMEInstagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA==TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1Facebook: https://www.facebook.com/psykologsiljeTwitter: https://x.com/Silje_SchevigLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app► KAPITLER00:00 Intro: Trangt ytringsklima under pandemien01:54 Hvem er Anne Marie Ulvorden?04:39 "Livet på timeplanen" – selvmordsforebygging i skolen07:03 Hvorfor lærere må tørre å spørre direkte om selvmord12:22 "Har du tenkt på å ikke leve lenger?" – Slik spør du!13:11 11-åring hadde selvmordsplan – ingen visste det16:49 14-åring skrev avskjedsbrev – læreren som så meg18:22 Broren tok livet sitt – jeg var alene i kaoset20:05 Hvordan hjelpe etter selvmord?25:04 Å tåle den andres smerte – det vanskeligste01:46:28 Lobotomi, tvang og medisinsk historie – historien gjentas?01:49:16 Kristen i skolen? "Yoga er OK, bønn er tabu"01:56:08 "Jeg følte Jesus sitte på sengekanten min"01:59:07 Tro som trygghet: "Noen er med meg i stormen"02:09:46 "Frykt ikke" står 365 ganger i Bibelen

Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo. Ellers tar de en ærlig prat om hvordan “flinkiser” kan skjule et dårlig selvføelse bak prestasjon og kontroll. I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan styrke både selvbilde og selvtillit, og hvordan trening kan bidra til en positiv sirkeleffekt mellom disse. Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#64. Ekspertepisode med Silje Syversen, leder av Norsk revmatologisk forening, overlege, seniorforsker og assisterende leder for forskningsenheten ved revmatologisk klinikk, Diakonhjemmet sykehus.Tredje sesong er muliggjort gjennom et stipend fra Norsk revmatologisk forening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Opptak fra gudstjeneste søndag 26. oktober 2025

I ukes episode har vi besøk av protector of the realm Magnus fra CERN. Silje forklarte at "anti" er det motsatte av noe :)) Lars synes at en low-life elektriker som Magnus kan ende opp med en jobb på CERN. Sondre prøver så godt han kan, og får det litt til. Me er innom Higgs-bosonet, partikler som reiser i 300 000kmt og milliarder med kollisjoner. God lytting!

I denne episoden møter jeg Hanne Kristin Rohde, tidligere politileder, forfatter og inspirator, som deler sine tanker om å våge å være seg selv, feminismedebatten og ungdomskriminalitet.Vi dykker inn i spørsmål som: Hvordan finner vi frihet og integritet i et samfunn fullt av begrensninger? Hvorfor er feminismedebatten polarisert, og hva betyr det å være kvinne i dag? Hva skal vi gjøre med ungdomskriminaliteten? Hvordan kan vi beholde håpet når livet slår oss flat?Hanne tar oss med gjennom sin reise fra 25 år i politiet, gjennom utbrenthet og til å kommunisere med dyr, mens jeg reflekterer over samfunnspsykologiens rolle i konformitet og personlig vekst. Denne episoden er for deg som vil tenke dypere om integritet, feminisme, ungdomsproblemer og håp i utfordrende tider.► DONASJONERVipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.noPayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892► KANALER Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 Apple Podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 YouTube: https://www.youtube.com/@Psykologsilje Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje► SOME Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje Twitter: https://x.com/Silje_Schevig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app► KAPITLER00:00 Start02:11 Våge å leve ut den du er06:00 Feminismedebatten: Kvinners valg og frihet14:23 Ungdomskriminalitet: Årsaker og løsninger 25:00 Å tørre si det du mener27:40 Fra å værte redd og utbrent til personlig integritet 40:20 Si det du mener55:12 Kjærlighetskraft og etikk

I dag er det skikkelig fredagsstemning med supervikarene Ole Morten og Silje. Christer lager lobsterroll. Tidligere lakei og kongehusekspert Tove Taalesen forteller hvordan man kan bli ansatt på slottet, og brødrene Ingebrigtsen har tatt turen innom studio. Henrik og Filip forteller om den krevende innspillingen av «Born to run» sesong to. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Supervikarene Ole Morten og Silje er på plass. De får besøk av Henriette Steensrup og hennes Pørni-datter Vivild Falk Berg. Hvordan går det når de nå har blitt halvsøstre i deres nye serie «Nepobaby»? Vi får også tips om dos and dont's på slottsmiddag av tidligere lakei, og kongehuseksprert Tove Taalesen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ta mer kontroll og eierskap over egen mobilbruk. Velkommen til åtte konkrete tips med en mindful tilnærming i Silje`s ånd: Mindfulness møter nettvett! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på tid, men likevel få kvalitet og resultater ut av treningen. Silje forteller om sitt ferske terrengløp i Oslomarka, med refleksjoner fra løypa som bød på knallhardt fokus.Sammen dykker de inn i konseptet «The Winter Arc»; perioden der man kan trekke seg mer tilbake for å fokusere sterkere på eget helseliv. Her blir det også prat om mobilbruk, oppmerksomhetskontroll og hvordan sosiale medier påvirker hjernen. Silje deler hva forskningen sier om skjermtid og mental helse, og runder av med en aldri så liten rant om sosiale medier: Har klimaet på Instagram endret seg, eller er det Silje som har blitt.. gammal?? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne ukas epsiode skal me prate om ein lapp som tydeligvis ikkje Silje har endo, og det er nett Frontallappen. Og ettersom Silje ikkje har fullført hjernesertifikatet så prater Lars om korleis denne Fronttalappen er hjernens dirigent, Sondre yapper om korleis "Age matters" medan Silje begynner å bli meire og meire ein mannehater. Lura du på korleis ho er det? Høyr på vår episode og kos deg masse. God Lytting!

Em uma tarde fria de outubro de 1994, a pequena Silje Redergård saiu para brincar na neve com os amigos do bairro e nunca mais voltou para casa. O que parecia apenas uma brincadeira infantil terminou em tragédia e expôs uma investigação marcada por falhas, contradições e uma dúvida que atravessou décadas. Na Noruega, onde a justiça prioriza o cuidado e a reabilitação de menores, o caso de Silje levantou um dilema profundo: como responsabilizar crianças por um ato e como ter certeza que ele foi cometido por elas?Produção: Crimes e Mistérios BrasilNarração: Tatiana DaignaultEdição: Tatiana DaignaultPesquisa e Roteiro: Tatiana Daignault Fotos e fontes sobre o caso você encontra aquiO Café Crime e Chocolate é um podcast brasileiro que conta casos de crimes reais acontecidos no mundo inteiro com pesquisas detalhadas, narrado com respeito e foco nas vítimas.Não esqueça de se inscrever no podcast pela sua plataforma preferida, assim você não perde nenhum episódio. Siga-nos também em nossas redes sociais:Instagram Facebook X 

Silje har fått mye oppmerksomhet i det siste – radiointervju, tusenvis av visninger på Facebook og Instagram. Hva er grunnen? 50-årsfeiring for SunnBok i Leirvik sentrum. Vi snakker om hvordan det er å drive kristen bokhandel i 2025 og hvordan butikken kan være et lys midt i hverdagen.Du får også høre om besøk fra forfatter Sara Lepsøe og ungdomsskoleelever, gode og mindre gode omsetningsdager, og planene for den store jubileumsfesten. Kjetil er på vei til Veritaskonferansen for å lage intervjuer, og vi slenger på en liten bok-/podkastprat – pluss en bonus: radioinnslaget med Silje på tampen.

Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler konkrete verktøy for å få deg på trening selv de dagene det virkelig ikke frister. Ellers har Silje lansert et nytt konsept på hjemmebane, og Pia har en litt trist, men likevel fin boost å dele. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og gir deg verktøy som kan brukes både i utfordrende perioder og for å bygge robusthet over tid.Les mer om verdensdagen og sjekklisten her: Tema 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap | Verdensdagen for psykisk helseSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på kvinnehelseseminar og deler viktige takeaways fra foredragene, blant annet om hvilken rolle bekkenbunnstrening kan spille for seksualfunksjon, lyst, nytelse og orgasme. I tillegg får du høre Pias friske race report fra Hyrox! God lytt!Lenke til NIH sitt kvinnehelseseminar som det refereres til i episoden: Norges idrettshøgskole - YouTubeSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden ble spilt inn hjemme hos Birgit i Oslo mellom flyttelass, boklansering, besøk på helsestasjonen og herlig hverdagskaos! Birgit deler åpent og ærlig om: Livet som nybakt mor Beslutningen om å legge opp som toppidrettsutøver Hvordan treningshverdagen vil se ut fremover Mental trening og smarte verktøy Sorgen og prosessen da hun ble lam som 20-åring Hva hun savner mest fra livet uten rullestol Birgit sin nyeste bok «Så mye hadde jeg, så mye mistet jeg, så mye fant jeg».En inspirerende samtale med en rå dame som vi alle kan la oss inspirere av! God lytt! Sjekk ut Birgit Skarstein (@birgitskarstein) herSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode prater me om Silphium! Kanskje tidanes 11 i 1 plante! Sliter du med impotens? Silphium! Sliker du med Analutfall? Silphium! Har du lyst til at maten din skal smake godt? Silphium! Hadde du ein for god kvel på byen og treng ein angrepille? Silphium! Har du fått forstoppelse? Silphium! Samme kva det gjeld, høyr på vår podcast om ein utdøydd plante, mirakelkur og krydder. Sondre er utrolig engasjert i plantens potenspotensialet, mens SIlje tenker meire på mat, og Lars bryr seg mest om kvifor den forsvant! Høyr uss på Radiorevolt.no eller på Spotify! God lytting.

I dag handler det om sopp og vi har besøk av en gjest, Fredrik fra Nerdeprat som er svært engasjert i psykadelika, og vertfall sopp. Sondre snakker om hvordan jesus var en sopp og hvor skækk Johannes i bibelen må ha vært, Silje snakker om sopp som evig liv og Lars er med på ein REISHI og snakker om sopp som livets grunnlag. God Lytting.

I ukens episode tar vi en nærmere titt på pulsklokker og pulsbelter. Kan vi stole på pulsklokka, og hvor nøyaktige er de egentlig? Vi går gjennom hva NIH fant da de testet ulike målinger opp mot hverandre, og diskuterer klokker, verdier og troverdighet.Ellers deler Silje sin «less is more»-boost, mens Pia har vært på filmpremiere. Silje har også dratt på seg en aldri så liten smell i ryggen, som om mulig gjør utsiktene Hyrox Sim på lørdag enda mer spennende. Alt dette og mer i ukens episode, god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor gammel er egentlig kroppen din, målt i trening? Denne uken snakker vi om treningsalder versus kronologisk alder der selvtillit, mental styrke og tanker om det å bli eldre er viktige temaer underveis.Vi deler også våre egne highs and lows fra vår egen treningsreise, og hva som har formet den treningsidentiteten vi har i dag. I tillegg gir vi en status på høstens kommende eventer, og ikke minst, deler våre tanker før Hyrox-simen som står for tur om få dager. Noen av våre eventer fremover: Pia og Sølves treningsuke: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/pia-solve-treningsuke-2025 Pia og Siljes treningsreise mai 2026: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/treningsreise-pia-silje Yogahelger med Silje, oversikt her: Yogahelger & Eventer — Silje Thorstensen Pia planlegger også TRENT Training day i februar 2026, + diverse småeventer, det første skjer sentralt i Oslo i oktober. Stay tuned! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

If you're feeling depressed, should you get up and move? Silje Steinsbekk, full professor at the Norwegian University of Science and Technology, discusses whether physical activity is the answer. Silje Steinsbekk is a full professor of clinical child- and adolescent psychology, and co-PI of the Trondheim Early Secure Study (TESS) at the Dept. of Psychology, […]

I dagens episode møter vi to nye radiopratere i Uillustrert vitenskap. Siden det er den første episode til Sondre og Silje får vi virkelig kjenne de bedre. Sondre snakker om navnet sitt, at han bor med en god venn og nerder om selvet, mens Silje er innom dødsårsaker, blekksprut og sæd!

A conversation with Silje Evensmo Jacobsen about A New Kind of Wilderness

Silje sitter igjen med mange refleksjoner etter å ha lagt opp treningen mot et løpemål, og i denne episoden deler hun sine fem viktigste take home-erfaringer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra løpet med oppturer, nedturer, og alt der imellom. Pia deler samtidig sine planer for recovery og trening denne høsten, mens Silje har oppdaget gleden i «motion is lotion» aktiviteter i dagene etter løpet. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Økonomi og helse henger tettere sammen enn mange tror.I denne episoden har jeg med meg Silje Sandmæl, en av Norges mest profilerte økonomer for å snakke om nettopp dette.Silje har lang erfaring som forbrukerøkonom og brenner for å gjøre økonomi mer forståelig og håndterbar for folk flest. Hun møter mennesker i alle livssituasjoner, og vet hvor mye følelsen av økonomisk kontroll, eller mangel på den, kan påvirke både fysisk og psykisk helse.Vi snakker om hvordan stress rundt økonomi kan gi søvnproblemer, svekket immunforsvar og økt risiko for sykdom. Hvorfor det er så vanskelig å be om hjelp når vi sliter økonomisk og hvordan kan små grep gi større frihet og bedre helse. Silje deler sine beste råd, vaner og verktøy, og gir deg innsikt i hvordan du kan få bedre økonomisk trygghet uansett hvor du står i livet.For mer fra Silje:instagram.com/siljesandmaelsnapchat: Silje SandmælSunn økonomi - podcast...PS. Jeg har skrevet bok! Den heter Hele deg, og er en bok som vil få deg til å tenke nytt om helse, kropp og sinn. Du finner Hele deg hos Norli.no eller i hvilken som helst bokhandel.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden ser vi nærmere på høstens «wellness-trender» innen kosthold. Kreatin og «fiber-maxxing» er blant temaene som dukker opp, men hva er det egentlig, og hvorfor kan det være lurt (eller ikke lurt) å teste? Vi snakker også om det vi mener er det viktigste for å bygge et solid kosthold, med fokus på en god base, smarte mat-hacks og meal prep light som funker i en travel hverdag. Ellers har Silje klart å pådra seg en aldri så liten «nocebo-forkjølelse» rett før løpet, mens Pia har funnet frem sin indre danser og hun utforsker "Family-Fitness". God lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningspodden er tilbake fra ferie, og vi starter sesongen med en aldri så liten ferieoppsummering. Pia med en greker i øret, Silje har blitt nudist og ferietrening med blandet suksess. Vi snakker om hvordan du kan gå fra feriemodus til hverdagsrutiner og forskjellen mellom intensjoner og målsetning. I tillegg står Silje straks på startstreken til sitt aller første ultraløp, mens Pia deler hvordan hun ligger an med trening, rutiner og mange baller på hjemmebane. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommer Spesial 4: Velkommen til sommerspesial med lytterspørsmål!Vi svarer på:Må man trene baseøvelser eller er andre øvelser like bra?Mengde mat på hviledager versus treningsdager?Treningsreise i 2026, når og hvor?Hva er forskjellen på «positivt tankesett» og «giftig positivitet»?TRENINGSREISE - Nå er påmeldingen i gang: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo*Pssst! Sommer-episodene ble spilt inn før vi tok ferie. Spørsmålene og temaene er fortsatt superrelevante og noe de fleste kan kjenne seg igjen i – uansett når du lytter. Men hvis du stusser over at noe ikke er helt dagsaktuelt, så vet du hvorforSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fluent Fiction - Norwegian: New Heights: Finding Friendship on Bergen's Trails Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.com/no/episode/2025-07-02-22-34-02-no Story Transcript:No: Det var en solfylt sommerdag i Bergen.En: It was a sunny summer day in Bergen.No: Byen var full av liv, men Lars hadde et annet mål for dagen.En: The city was full of life, but Lars had a different goal for the day.No: Han sto ved foten av Fløyen, klar til å begynne en ny reise.En: He stood at the foot of Fløyen, ready to begin a new journey.No: Lars hadde nylig flyttet til Bergen for å jobbe som softwareingeniør, og nå ønsket han å oppleve den vakre naturen som byen hadde å tilby.En: Lars had recently moved to Bergen to work as a software engineer, and now he wanted to experience the beautiful nature the city had to offer.No: Men han visste også at han var ny i byen, med få venner.En: But he also knew he was new in town, with few friends.No: Lars hadde hørt mye om Fløyen, et av de syv fjellene i Bergen.En: Lars had heard a lot about Fløyen, one of the seven mountains in Bergen.No: Det var et populært reisemål for både lokale og turister.En: It was a popular destination for both locals and tourists.No: Men Lars var ikke vant til fjellturer.En: But Lars was not used to mountain hikes.No: Han visste at stien kunne være bratt og utfordrende.En: He knew the trail could be steep and challenging.No: Med ryggsekken på ryggen og nysgjerrighet i blikket begynte Lars klatringen opp Fløyen.En: With a backpack on his back and curiosity in his eyes, Lars began the climb up Fløyen.No: Solen skinte gjennom tretoppene, og de grønne omgivelsene ga en følelse av ro.En: The sun shone through the treetops, and the green surroundings gave a feeling of calm.No: Men snart kjente han pulsen øke, stien ble brattere, og bena begynte å klage.En: But soon he felt his pulse quicken, the path became steeper, and his legs began to complain.No: Mens han tok en pause for å puste ut, hørte han stemmer bak seg.En: As he took a break to catch his breath, he heard voices behind him.No: Det var to kvinner, Silje og Kari, som kom opp stien.En: It was two women, Silje and Kari, who were coming up the trail.No: De smilte til Lars og hilste vennlig.En: They smiled at Lars and greeted him warmly.No: "Hvor skal du hen?En: "Where are you headed?"No: " spurte Silje med en vennlig tone.En: asked Silje in a friendly tone.No: "Jeg prøver å nå toppen," svarte Lars, fortsatt andpusten.En: "I'm trying to reach the top," replied Lars, still out of breath.No: "Det ser ut som du kunne trenge litt selskap," sa Kari med et glis.En: "It looks like you could use some company," said Kari with a grin.No: "Vi er på vei til toppen også.En: "We're on our way to the top too.No: Bli med oss!En: Join us!"No: "Lars nølte litt, men han visste at dette kunne være en mulighet for å få nye venner.En: Lars hesitated a bit, but he knew this could be an opportunity to make new friends.No: De tre begynte å gå sammen, og pratsomheten mellom Silje og Kari lettet Lars' sjenanse.En: The three of them began walking together, and the chatter between Silje and Kari eased Lars's shyness.No: Da de nådde et vanskelig parti av stien, følte Lars seg usikker.En: When they reached a difficult part of the trail, Lars felt unsure.No: Terrenget var bratt, og hans usikkerhet økte.En: The terrain was steep, and his uncertainty increased.No: Silje så hans ubesluttsomhet.En: Silje noticed his hesitation.No: "Kom igjen, du klarer dette," oppmuntret hun.En: "Come on, you can do this," she encouraged.No: "Vi hjelper deg.En: "We'll help you."No: "Med støtte fra Silje og Kari, fortsatte Lars.En: With support from Silje and Kari, Lars continued.No: Snart nådde de det siste stykket av stien.En: Soon they reached the last stretch of the trail.No: Utsikten derfra tok pusten fra dem.En: The view from there took their breath away.No: Hele byen Bergen lå for deres føtter, og fjorden glitret i sommersolen.En: The entire city of Bergen lay at their feet, and the fjord sparkled in the summer sun.No: På toppen slo de seg ned for en piknik.En: At the top, they settled down for a picnic.No: Silje delte ut hjemmelagede smørbrød, og Kari tilbød kald saft.En: Silje handed out homemade sandwiches, and Kari offered cold juice.No: "Dette er fantastisk," sa Lars, mens han så ut over den vakre utsikten.En: "This is amazing," said Lars, as he looked out over the beautiful view.No: "Takk for at dere hjalp meg.En: "Thank you for helping me."No: ""Det var en glede," sa Kari.En: "It was a pleasure," said Kari.No: "Det er alltid bedre med gode venner.En: "It's always better with good friends."No: "For første gang følte Lars seg hjemme i Bergen.En: For the first time, Lars felt at home in Bergen.No: Han hadde overvunnet tvilen sin og funnet venner i Silje og Kari.En: He had overcome his doubts and made friends in Silje and Kari.No: Denne turen hadde gitt ham noe mer enn bare en vakker utsikt.En: This trip had given him more than just a beautiful view.No: Han hadde funnet tilhørighet.En: He had found a sense of belonging.No: På veien ned igjen, selv med trøtte ben, var hjertet hans lett.En: On the way down again, even with tired legs, his heart was light.No: Lars hadde lært at noen ganger er det den støtten man får underveis, som virkelig gjør reisen verdt det.En: Lars had learned that sometimes it is the support you get along the way that truly makes the journey worth it. Vocabulary Words:sunny: solfyltfull: fullgoal: målfoot: fotjourney: reiserecently: nyligoffer: tilbysteep: brattcuriosity: nysgjerrighetsurroundings: omgivelserpulse: pulscomplain: klagebreathe: pustegreet: hilsefriendly: vennliggrin: gliscompany: selskapchatter: pratsomhetshyness: sjenansehesitation: ubetydseltsomhetencourage: oppmuntresupport: støttesettle down: slo seg nedhomemade: hjemmelagdeamazing: fantastiskpleasure: gledebelonging: tilhørighetdoubts: tvilenovercome: overvunnetworth: verdt