Podcasts about Silje

I denne episoden tar vi for oss et lytterspørsmål om søtsug. Hvorfor oppstår det, og hvordan kan man egentlig kvitte seg med det?Vi tar også en runde på våre egne matrutiner akkurat nå og deler blant annet hvordan en typisk matdag ser ut, hva har vi alltid i kjøleskapet, hvilke frokoster som gir mest protein og ikke minst: våre beste food prep-hacks for å gjøre hverdagen litt enklere.Silje deler også sin nye intensjon for august kjøret, og vi har også en gladnyhet på lur som vi gleder oss til å dele. Hint, hint: trening, sol og varme 2027!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det blitt så vanskelig å finne en kjæreste – i en tid hvor vi aldri har hatt flere muligheter til å møte nye mennesker? I denne episoden møter jeg Marie Jacobsen, programleder for podkasten Singelkrisa. Sammen utforsker vi hvorfor stadig flere opplever ensomhet, hvorfor datingsider ofte skaper mer frustrasjon enn kjærlighet, og om dagens datingkultur faktisk gjør det vanskeligere å knytte nære relasjoner. Vi snakker om swipekultur, hook-up-kultur, ghosting, avvisning og frykten for å åpne seg for et annet menneske. Begge deler også egne erfaringer med dating, sårbarhet og ønsket om å finne en trygg livspartner. Vi kommer også inn på fertilitet, barnedrømmer, det å få barn alene, eggfrysing og hvorfor tidspresset oppleves svært ulikt for kvinner og menn. Er løsningen egentlig å date mer – eller å bli flinkere til å bygge ekte relasjoner, inkludere hverandre og skape flere møteplasser i hverdagen? En varm og ærlig samtale om kjærlighet, ensomhet og håpet om at det fortsatt finnes noen der ute. I episoden snakker vi blant annet om: Hvorfor så mange opplever en «singelkrise» Datingapper og swipekultur Ghosting og frykten for avvisning Sex på første date – hjelper eller skader det? Hook-up-kultur og ensomhet Tilknytning og hvorfor vi kan holde mennesker på avstand Hvordan barndommen påvirker kjærlighetslivet Hvorfor trygghet kan føles uvant Mannsrollen og hva mange kvinner egentlig ser etter Fertilitet, eggfrysing og barnedrømmer Det å få barn alene Alkohol, dating og norsk drikkekultur Hvordan vi kan skape mindre ensomhet og mer fellesskap ► DONASJONER Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892

Tanya Nysveen ble utsatt for vold av en partner hun ble sammen med da han var ansatt på barnevernsinstitusjonen hun bodde på. Det mest oppsiktsvekkende er at han fortsatt jobber med barn og ungdom i dag. Hva er egentlig fawn-responsen? Og hvorfor kan mennesker som utsettes for narsissistisk misbruk eller annen langvarig vold og overgrep begynne å tilpasse seg den som skader dem? I dette klippet snakker vi også om hvor viktig denne kunnskapen kan være når man forsøker å forstå mennesker som har levd med vold, overgrep, manipulasjon og kontroll. Dette er et spørsmål som også blir aktuelt når vi diskuterer saker som Shada-saken og andre alvorlige barnevernssaker. Dette segmentet kom ikke med i episode 126 av «Snakk med Silje» med Tanya Nysveen, men er en viktig del av samtalen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

⚠️ Innholdsadvarsel: Denne episoden inneholder beskrivelser av vold, seksuelle overgrep, grooming, selvmord og et mulig drap. Temaene kan oppleves belastende. Hva skjer når de som skal beskytte barna, i stedet utnytter dem – og likevel kan fortsette å jobbe med sårbare ungdommer? I denne episoden møter du Tanya Nysveen, som forteller sin sterke historie som ungdom under barnevernets omsorg. Med bakgrunn som sykepleier og dokumentarfilmregissør reflekterer hun både over sine egne opplevelser og over hvordan hjelpeapparatet møter sårbare barn og unge. Vi snakker om hvordan grooming kan foregå på barnevernsinstitusjoner, hvordan ungdom i en sårbar situasjon kan bli manipulert av voksne de er avhengige av – og hvordan ansatte som har begått seksuelle overgrep mot ungdom i enkelte tilfeller har kunnet fortsette å arbeide med barn og unge. Hun forteller også om kampen for å bli trodd når systemet svikter. Samtalen beveger seg videre inn på Shada-saken, og hvorfor Tanya mener hennes egne erfaringer gjør at hun ser annerledes på spørsmål om makt, rettssikkerhet og hvordan sårbare mennesker blir møtt av både hjelpeapparatet og mediene. Samtalen handler også om kompetansen i barnevernet. Tanya stiller spørsmål ved om dagens utdanning i tilstrekkelig grad forbereder ansatte på å gjenkjenne grooming, traumer og komplekse overgrep. Hva skjer når mennesker med ansvar for de mest sårbare barna mangler kunnskapen som trengs for å oppdage eller forebygge alvorlig omsorgssvikt? Vi snakker blant annet om: Grooming og seksuelle overgrep på barnevernsinstitusjoner Hvorfor noen overgripere fortsatt kan arbeide med sårbare ungdommer Hvordan det er å vokse opp i barnevernet Mobbing, utenforskap og psykiske belastninger Selvmord og konsekvensene av traumer Shada-saken og spørsmål om rettssikkerhet Medienes rolle når omstridte saker omtales Hvordan makt og systemsvikt kan ramme dem som trenger hjelp mest En sterk og personlig historie om overlevelse, mot og kampen for å bli hørt. ► Trenger du noen å snakke med?Hvis innholdet i denne episoden vekker vanskelige følelser, kan du kontakte Mental Helse Hjelpetelefonen på 116 123 eller sidetmedord.no. Du er ikke alene. Liker du denne episoden vil du trolig like denne spillelisten: https://www.youtube.com/watch?v=YXnQVAzZ2SU&list=PLKghULiq8GzNzp3FCbXMaddcy6e57ofvZ ► DONASJONER Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892 ► KANALER Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje ► SOME Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje Twitter: https://x.com/Silje_Schevig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium= ►REFERANSER Asylleder dømt til ni måneders fengsel: https://www.nrk.no/sorlandet/asylleder-domt-til-ni-maneders-fengsel-1.14105547 Asylleder tiltalt for overgrep: https://www.vg.no/nyheter/i/WL1ePa/asyl-leder-tiltalt-for-overgrep-truet-med-aa-kaste-oss-ut-av-landet Shada-saken i VG: https://www.vg.no/nyheter/i/zO4wvO/alle-sviktet-shada Episoden med Rodgeit Vinsrygg: https://youtu.be/kLyoeEAcLMY?si=QvUxy1v_p8cc4N1o Episoden med Vigdis Bollerud: https://youtu.be/B5XyKMZCoV4?si=oVg8vBb2_yFasALp Episoden med Marius Reikerås: https://youtu.be/Ti_aNQkI_j4?si=NDCGGa3jODaHZ9Bb Episoden med Reikerås og Bollerud: https://youtu.be/GkSadz3Jp-U?si=bhYrV47dPimSlRp_ Episoden med Aage Sivertsen: https://youtu.be/KibW95bQ2fo?si=9NSlaC117iAc0bzh Episoden med journalistene fra VG og Faktisk: https://youtu.be/qFKmQGp4bHY?si=sMfRFCaK5YC0lkZz Spilleliste om barnevern og rettsikkerhet: https://www.youtube.com/watch?v=YXnQVAzZ2SU&list=PLKghULiq8GzNzp3FCbXMaddcy6e57ofvZ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og et ærlig innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Denne uka byr vi på litt ekstra om skulderpress og dilemmaer rundt denne øvelsen. Hvilken variant er egentlig best, og hvordan blir man sterkere? Ellers har Pia blitt liiiitt svakere i en viktig øvelse, og så stø i brystet at pull ups gjorde vondt. Dette og mer i ukens treningsdagbok, god lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er de største misforståelsene om oss, og hvem skjærer egentlig de verste grimasene på trening? Denne episoden starter med en liten «bli kjent»-runde, der vi svarer på morsomme og kanskje litt uventede påstander. Deretter dykker vi ned i ukens tema: journaling. Hva er egentlig forskjellen på journaling og å skrive dagbok, hvorfor kan det være et nyttig verktøy for den mentale helsa, og ikke minst; hvordan kommer man egentlig i gang? Vi snakker om ulike former for journaling og deler konkrete tips som gjør det enkelt å finne en metode som passer deg. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer med mennesket når kunstig intelligens blir stadig mer menneskelig – og vi selv stadig mer maskinlignende? I denne episoden av «Snakk med Silje» møter jeg filmskaper, forfatter og filosof Grethe Bøe til en samtale om kunstig intelligens, bevissthet, teknologi og hva det egentlig vil si å være menneske. Vi snakker om AI, Neuralink og transhumanisme – men også om film, skuespill og hvordan Grethe arbeider med å skape troverdige filmkarakterer. Hva kreves for å forstå et annet menneske innenfra? Hvordan påvirker kunstig intelligens menneskelig interaksjon? Hvordan formidle følelser og skape karakterer vi tror på? Grethe forteller også om sitt forhold til filosofen Hannah Arendt og hennes tanker om ondskap, ansvar og menneskets evne til å tenke selv. Hva skjer når mennesker slutter å reflektere kritisk og bare innretter seg etter systemet? Og kan algoritmer, propaganda og kunstig intelligens gjøre oss lettere å styre? Samtalen beveger seg inn på overvåkning, meningsdannelse, psykologi og følelser, og på tenkere som Carl Jung og Ian McGilchrist. Vi diskuterer også hvordan teknologi påvirker måten vi tenker, kommuniserer og forholder oss til hverandre på – og hvorfor ekte samtaler blir stadig viktigere i en polarisert tid. Dette er en episode om AI og fremtidens teknologi, men kanskje først og fremst en samtale om mennesket, friheten og ansvaret for å tenke selv. ► DONASJONER Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892 ► KANALER Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje ► SOME Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje Twitter: https://x.com/Silje_Schevig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har kjendiser og personer med makt fått for stor innflytelse over historiene som fortelles i mediene? Hva skjer når bare én versjon slipper til? Og har sosiale medier blitt vanlige menneskers viktigste motvekt? I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg Juno Andrea Paulsen til en åpen samtale om makt, medier, Generasjon Z, sosiale medier, kvinnehelse og moderne relasjoner. Juno forteller om hvordan hun opplevde å stå maktesløs da et offentlig brudd med en kjent person ble omtalt i mediene uten at hun fikk presentere sin versjon av historien. Vi snakker om hvilken makt kjendiser, politikere og etablerte medier har til å forme narrativer, og om hvordan sosiale medier har gitt vanlige mennesker en mulighet til å utfordre dem. Samtidig beveger samtalen seg inn på temaer som hjemmefødsel, kvinnehelse, foreldrerollen, destruktive relasjoner og hvorfor både kvinner og menn trenger hverandre mer enn de kanskje tror. Vi snakker blant annet om:

Op deze mooie zomerdag deed Silje mee met de cursuspodcast maken in speelpark Blijdag. Luister naar haar podcast.Muziek: Bluedot sessionsReporter: Silje

I denne episoden møter du Ragnhild Høgseth – relasjonsterapeut, familieterapeut og redaktør bak magasinet Mannfolk. Fra Nord-Norge med fire barn og en sterk drivkraft etter å løfte frem hvordan menn faktisk har det, utfordrer hun det tradisjonelle «psykisk helse»-språket som ofte føles fremmed for mange menn. Gjennom jordnært språk, ekte historier og tidligere prosjekter som «Mannshit», viser hun hvordan vi kan snakke om utfordringer, selvmordstanker, relasjoner og mannsrollen i 2026 uten å skremme bort dem det gjelder. Vi dykker dypt inn i hvordan man kan komme seg styrket ut av livskriser, posttraumatisk vekst, nervesystemets rolle og å bygge en personlig beredskapsplan for tunge tider. En rå, varm og håpefull episode full av praktiske råd, inspirasjon og verktøy som gjelder for både menn og kvinner – uansett hvor tøft det har vært. Dette er ikke bare en prat om problemer, men om håp, mestring og å vokse gjennom smerten. Perfekt for deg som vil forstå menn bedre, styrke egne relasjoner eller finne veier ut av egne kriser. Vi snakker om patriarkatdebatt, endrede roller, selvmordsforebygging gjennom historiefortelling og hvorfor det å dele historier redder liv. En episode som viser at det finnes mange veier frem – og at man kan komme ut på andre siden sterkere, mer hel og med dypere mening. Trenger du noen å snakke med etter denne episoden kan du ringe Mental Helse på 116 123. ❤️ Husk å abonnere på kanalen dersom du ønsker flere lange og ærlige samtaler om psykologi, samfunn og de store spørsmålene i vår tid. ► DONASJONER Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892 ► KANALER Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje ► SOME Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje Twitter: https://x.com/Silje_Schevig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium= ► REFERANSER Mannfolk magasin: https://www.raggalita.no/mannfolk Ragnhilds Instagram: https://www.instagram.com/raggalita/ Hjelpetelefonen: 116 123See omnystudio.com/listener for privacy information.

Feriefølelsen er kanskje ikke helt på topp, men Ekteskapspodden er tilbake med en liten sommeroppdatering fra studio.I denne episoden snakker vi om rydding, gjenbruk, butikkavvikling, beredskapslager, allergi, fotball-VM, lagkake, videopodkast og en bok med den lovende tittelen Hvordan få en ny mann før helgen. Silje gir ferien terningkast to, Kjetil prøver å finne lyspunktene, og sammen oppsummerer vi en sommer som så langt har bestått av mer container enn strandliv.

Hvorfor mister stadig flere tilliten til politikere, medier og demokratiske institusjoner? Er samfunnet vårt blitt mer polarisert, eller er det bare lettere å se uenighetene enn før? Og hva kan historien lære oss om tiden vi lever i? Historiker, økonom og forfatter Sturla Ellingvåg deler sine perspektiver på tilstanden i det norske demokratiet, det han opplever som en kultur der dårlige ledere ofte forfremmes fremfor å holdes ansvarlige, fryktkultur i deler av offentlig sektor og utfordringer i institusjoner som barnevernet. Selv om Sturla retter kritikk mot flere utviklingstrekk i samfunnet, er samtalen ikke preget av håpløshet. Tvert imot peker han på hvorfor Norge fortsatt har sterke forutsetninger for å møte fremtidens utfordringer – gjennom tillit, samarbeid, tilpasningsevne og vår evne til å lære av historien. Samtalen berører blant annet: • Hvorfor stadig flere søker informasjon utenfor de tradisjonelle mediene• Tillitssamfunnet, samarbeids- og delingskulturen som har preget Norge gjennom historien• Polarisering, fragmentering og hvorfor vi blir lettere å påvirke når vi står alene• Hvorfor det er viktig å stole på magefølelsen og sunn fornuft i urolige tider• Historiske mønstre, makroøkonomi og hva tidligere kriser kan lære oss• Korona-erfaringene, samfunnets kollektive hukommelse og posttraumatisk vekst• Ytringsfrihet, makt, byråkrati og frykten for å si det man mener Dette er en ærlig, bred og tankevekkende samtale om hvor vi er som samfunn, hva som har fungert før – og hvordan vi kan møte fremtiden sammen. Hva tenker du? Har du like stor tillit til demokratiet og institusjonene våre som før? Legg gjerne igjen dine tanker i kommentarfeltet. ❤️ Husk å abonnere på kanalen dersom du ønsker flere lange og ærlige samtaler om psykologi, samfunn og de store spørsmålene i vår tid. ► DONASJONER Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892 ► KANALER Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje ► SOME Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje Twitter: https://x.com/Silje_Schevig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium= See omnystudio.com/listener for privacy information.

-For oss er det som å kome til grøne enger og kvilens vatn, seier Silje Knardal Johansen om å feriere på Fangekasa bibelcamp i Indre Østfold. I fire veker i løpet av sommaren landar dei på Fangekasa og i tillegg til ferie bidreg dei på bibelcampen. Dei to neste vekene er det barne -og familieveker på campen, og det er fullbooka i både hytter og på campingen. Det er alltid fullt av sunnmøringar på bibelcampen Fangekasa, og det er mange som bidreg med dugnad for å få vekene til å gå rundt. Alt frå musikk, til ungdom og barneopplegg, andakter og konsertar, til kafedrift og meir, er det frivillege som bidreg med. Andre veka dette året var det Silje og Runar Johansen som var vertskap for, og ho fortel at det ofte er fleire ledd i generasjonar som kjem att på campen kvart år etter at ungane har fått ei god oppleving av å vere der.  Høyr heile intervjuet med Silje Knardal Johansen.

Hvorfor føler mange unge med innvandrerbakgrunn at de aldri blir helt norske? Hvorfor er det så vanskelig å snakke om negativ sosial kontroll og utfordringer knyttet til integrering? Og bidrar noen av tiltakene vi innfører i skolen faktisk til mindre integrering? I denne episoden av «Snakk med Silje» møter jeg Almir Martin – tidligere mangfoldsrådgiver som har vært ansatt i IMDi, UDI og Politiets utlendingsenhet. Nå er han nestleder i LIM (Likestilling intergrering og mangfold) og forfatter av boken «Integreringen som ikke gikk seg til». Vi snakker blant annet om: • Hva det egentlig betyr å føle seg norsk når man har annen etnisk eller religiøs bakgrunn • Hvorfor noen innvandrergrupper (som tamiler, indere og bosniere) integreres langt bedre enn andre • Bønnerom og halal i skolen – skaper det mer integrering eller mer segregasjon? • Barnehijab og press om faste under Ramadan – konsekvenser for barn og unge • Negativ sosial kontroll, æresrelatert vold og økende religiøsitet blant tredje generasjon • Hvorfor det er vanskeligere å kritisere muslimske miljøer enn kristne sekter • Kulturelle konflikter rundt håndhilse, respekt for lærere og oppdragelseskultur • Remigrasjon-debatten og hva Almir mener om strengere innvandringspolitikk • Historisk perspektiv på hvordan islam spredte seg – og hvorfor vi sjelden snakker om det Dette er en samtale om integrering, identitet, kultur, religion og de vanskelige spørsmålene mange tenker på, men få tør å snakke høyt om. ❤️ Husk å abonnere på kanalen dersom du ønsker flere lange og ærlige samtaler om psykologi, samfunn og de store spørsmålene i vår tid. ► DONASJONER Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892 ► KANALER Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje ► SOME Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje Twitter: https://x.com/Silje_Schevig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium= See omnystudio.com/listener for privacy information.

Silje bjudar på en juicy race report fra Norefjell Trail der ustabilt vær, kramper og reinsdyr har fargelagt opplevelsen, blant annet. Psykologisk fleksibilitet blir også et hett tema i denne episoden der vi embracer evnen til å tilpasse seg endringer og å tåle at ting ikke alltid går som planlagt. Ellers er Pia på et godt sted med hofta, Silje dyrker nakenbading og begge deler også sine ferie og sommerplaner. God lytt og GOD SOMMER! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan er det å oppdage at klienten din kanskje er uskyldig dømt for en av Norges mest omtalte drapssaker? I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg psykolog Atle Austad, som i en årrekke var behandleren til Viggo Kristiansen. Da Atle startet behandlingen, var han – som resten av Norge – overbevist om at Viggo var skyldig. Men etter å ha lest dommen, gått gjennom bevisene og fulgt saken tett, begynte han å tvile. Til slutt ble han overbevist om at noe var alvorlig galt. I denne sterke samtalen forteller han om: ⚖️ Hvordan han gikk fra å tro på dommen til å tro på et justismord

I denne episoden snakker vi om sommeren som ligger foran oss, og det viser seg at vi går inn i den med litt forskjellige behov.For noen perioder i livet handler om eventyr, nye inntrykk og å komme seg litt bort for å få nye perspektiver. Andre perioder handler om å lande, finne ro og sette pris på de små tingene i hverdagen.Ingela deler hvorfor hun kjenner behov for å komme seg bort fra Bali en periode, og hvorfor hun samtidig bevisst prøver å ikke planlegge for mye. Amsterdam, København og Norge står på planen, men utover det er hun overraskende åpen for hva sommeren og høsten skal bringe.Silje derimot drømmer om en sommer med lave skuldre, gode rutiner, trening, jobb, grilling med venner, bøker i sola og gleden av de helt vanlige dagene i Spania.Dette ble en fin prat om forventninger, livsfaser og hvorfor den perfekte sommeren ser forskjellig ut for alle. Kanskje handler den ikke om å gjøre mest mulig, men om å gi seg selv det man faktisk trenger akkurat nåHvis du har mål for sommeren, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.appTusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!Klem

Hvorfor blir noen værende i voldelige forhold? Hvorfor er det så vanskelig å gå? Og hva skjer med et menneske som lever i konstant frykt? I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg Tina Gran, programleder for podkasten Gaslight Distrikt. Tina forteller sin sterke historie om å ha levd i tre voldelige forhold, om kontroll, isolasjon, psykisk og fysisk vold – og om hvorfor det tok så lang tid å komme seg ut. Vi snakker også om: ❤️ Hvorfor kvinner blir værende i voldelige relasjoner⚠️ Traumebånd og psykisk avhengighet

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Denne uka bærer preg av litt annerledes trening for oss begge. Silje med x antall kilometer langs kanaler og severdigheter i Amsterdam, og Pia på sin side har deltatt på flere nye gruppetrening konsepter innen pilates og toning klasser. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Silje har kommet hjem fra yogakurs i Amsterdam med en aldri så liten spirituell inspirasjonsovertenning. I episoden deler hun hvorfor det kan være verdt å sette av tid til egen utvikling, og en gir samtidig en god dose tips til andre som skal på storbyferie og vil benytte seg av løpende sightseeing som treningsform. Samtidig er Pia i prosess med å få orden på en kranglet hofte. Hun deler fra rehab-prosessen der noen av metodene kanskje vil overraske (?), og deler samtidig noe om hvordan det oppleves å ikke ha en kropp som spiller helt på lag akkurat nå. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når tilliten til mediene begynner å rakne? I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg Marie Golimo Kingsrød, gravejournalist i VG, og Silje Førsund, journalist, nyhetsleder og fagansvarlig for verifisering i Faktisk.no. Begge har hatt sentrale roller i journalistikken rundt den omdiskuterte Shada-saken. Vi snakker om hvordan de har jobbet med saken, hvorfor de mener konklusjonene deres er godt dokumentert, og hvordan de forholder seg til kritikken som har kommet fra mennesker som mener saken burde etterforskes på nytt. Samtidig går vi inn i større spørsmål om journalistikk, makt, tillit og medienes rolle i samfunnet. Vi snakker blant annet om:

Hva skjedde egentlig med de norske kvinnene som forelsket seg i tyske soldater under andre verdenskrig? I denne episoden av Snakk med Silje får jeg besøk av kriminolog, historiker og forfatter Aage Sivertsen, som har skrevet boken Landssvikerne. Vi snakker om et av de mørkeste kapitlene i norsk etterkrigshistorie: behandlingen av de såkalte «tyskertøsene», krigsbarna og andre som ble stemplet som landssvikere etter frigjøringen. Hvorfor ble tusenvis av kvinner internert uten dom? Hvorfor ønsket norske myndigheter å sende krigsbarn ut av landet? Og hvorfor mener Sivertsen at enkelte mektige personer og bedrifter slapp unna oppgjøret, mens vanlige mennesker måtte bære konsekvensene? Vi snakker også om: ⚖️ Landssvikoppgjøret etter krigen

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har klokket inn flere kilometer på løpekontoen, mens Pia fortsatt utforsker hvordan kroppen responderer på å trene litt lettere. Hun har også sneket inn en pilatestime klokka ti på kvelden og har også deltatt på en time med fokus høyrepp. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Silje har deltatt på Fornebuløpet og deler erfaringer fra løpefesten i eget nabolag. En prat om alt fra hellige race day-spillelister og forberedelsesritualer til den litt perverse gleden ved å ha det vondt, les karakterbygging. Til slutt oppsummeres det hele i en smart smart tips-listeandre løpere også kan dra god nytte av.Ellers snakker jentene om fenomenet FunMaxing. Hvorfor har denne trenden tatt av akkurat nå, og er det egentlig sunt å alltid jakte på det som føles bra? Hvor går grensen mellom glede, mening og velvære? God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Silje Nilsen, daglig leder i WPG Nord og Friends Café i Alta.Silje deler historien om reisen fra oppvasken på Vica hotell i Bossekop som 13-åring, til drømmen om å bli fiskeriminister, en uke på fiskebåt i Sørøysund, mange år i restaurant- og hotellbransjen — og hvordan hun endte opp som driftsleder for et helt nytt servicekonsept i Nordlysbyen.Vi snakker om hva «hotellservice på kontoret» betyr i en Alta-kontekst, hvorfor renholderne er bedriftens superhelter, og hvordan Friends Café fant sin retning som lunsj- og eventlokale i Kunnskapsparken. Silje deler også sine beste ledertips, refleksjoner rundt servitørfaget og hvordan #MeToo endret hverdagen i serveringsbransjen.En episode om å si ja, kaste seg rundt, stole på folkene rundt deg — og om å tørre mer enn du tror du kan.

Hvorfor får vi stadig færre barn? Hvorfor er så mange single – selv om de fleste ønsker seg både kjærlighet og familie? I denne episoden av Snakk med Silje får jeg besøk av forsker og forfatter Mads Larsen, som forsker på dating, pardannelse, fertilitet og moderne relasjoner. Mads mener vi står midt i en fertilitetskrise som få snakker om. Norske kvinner ønsker i gjennomsnitt flere barn enn de faktisk får, samtidig som stadig flere sliter med å finne en partner å stifte familie med. Vi snakker om: ❤️ Hvorfor singelraten øker

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har vært på langtur og praktisert yoga på svaberg, mens Pia har testet yogalates, hatt en bomtur på nytt senter og trent en rar økt i en bod. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka svarer Silje og Pia på lytterspørsmål om hvordan man trener spesifikt mot sin første pull-up, hvilke løpesekker vi bruker på transportøkter og hvordan man trener eksplosiv styrketrening. Hva er egentlig eksplosiv trening, og hvordan implementerer man det inn i treningsuka på en smart måte?Ellers blir det en god prat om næringsinntak og løping. Må man egentlig bruke gels, eller finnes det bedre alternativer på lange turer?Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Denne uken preges av at vi har vært på treningsreise som betyr litt mer trening OG hvile enn ellers for Silje og en litt annen fremtoning på treningen for Pia`s del. Felles for dem begge er mer gruppetrening og felleskap som fargelegger uka i tilegg til noen nøkkeløkter på gymmet som vanlig. Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Denne uka er Pias treningsuke preget av at hun har fått seg en solid trøkk i fleisen, mens Silje har kjørt en badass overkroppsøkt sammen med en sprek 21-åring. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har fått inn noe motbakke på løpektene, og Pia har en litt annerledes treningsuke etter et hardt møte med en ellipsemaskin (les mulig brukket nese). God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Silje har løpt og dansa mer enn ellers, og Pia har skvist inn noen gode «busy mom» økter i familiekaoset. Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Løpesesongen er i gang! Målet med denne episoden er å inspirere deg til å finne din egen løperytme, uansett om du er nybegynner eller erfaren løper. Vi deler tips og nye måter å tenke på som kan gjøre løpingen både lettere og morsommere med fokus på løpeglede!I tillegg byr vi på litt av hvert fra livet, der Pia har vært på shopping med rumpa bar (jepp!), og Silje gir en ærlig oppdatering på treningen inn mot vårens store mål. Blir det maraton i juni, eller har hun rett og slett trent for lite? God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og yogaretreats.Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut. Denne uka preges av «halve økter» på gymmet for Pia, og hvorfor det kan også kan være en smart måte å løse styrketrening på. Silje derimot har hatt tidenes aktivitetsdag, etterfulgt av gruppetrenings-bonanza. Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For en episode av Nerdelandslaget vi har til deg denne uka!

Har du fryktet Pentagon i barndommen? ! Isåfall så skal Sondre ta oss igjennom en reise ned i avgrunnen i dag! Bakmennene DARPA har utviklet den skumleste teknologien du kan tenke deg, og den skal vi krige oss igjennom i dag. Hent deg et pledd, kanskje litt kakaoo og tune inn for å lære om sivilisasjonen dommedag! Dagens trussel kommer fra Sondre, Silje, Lars og MichellEEE Hvis du tørr så kom og lytt!

Har du krangla i påsken og lyst itl å forlate hele familien og kanskje planeten også? I såfall er dette sendingen for deg! Silje og Lars tar deg gjennom Artemis-programmet, og holder deg i hånda hele veien frem til månen ;) Du blir advart om helseutfordringene, romværet og stegene denne prossenen består av. Syns du tall og matte er vaanskelig? Frykt ikke! Lars deler alle regnestykkene opp i golfbiler og bussruter! Nysjerrig? Lytt da vel!

Back to business etter påske! Vi er klare for hverdag, trening og gode vaner, og svarer på lytterspørsmål om hvordan man effektivt finner formen frem mot sommeren. Pia deler blant annet fire rammer innen kosthold og begge deler egne planer for treningen fremover.Vi er også innom hvordan du kan redusere «snacking» mellom måltider, når du bør ta kreatin, hvordan holde motivasjonen oppe når resultater tar tid, hvordan komme i gang med yoga, og hva vi ser på som en «drømmedag» innen kosthold.Ellers har Silje sjekket av på årets primitive vårbrøl, og Pia gleder seg til gøyale happenings fremover. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Sjekk ut #finnformen - Pia Seeberg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er klare for påske og deler enkle tips til hvordan man løser påsketrening på en smart og kanskje litt annerledes måte. Ellers diskuterer vi tidseffektive tiltak for en lytter som har manko på tid og svarer på hva som er «godt nok» på styrketrening hvis helseeffekten er det absolutt viktigste. Ellers har Silje endelig fått tilbake den ekte løpegleden, grini litt på dansegulvet og vært på «urte-event». Pia på sin side pusser opp kjøkken og har vært gjennom ymse ilandsproblemer i forbindelse med det. God lytt og GOD PÅSKE!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut.Denne uka: Pia har vært most etter Hyrox, noe som har farget valg av treningsøkter, og Silje har vært «on a roll» og hatt årets (foreløpige) beste løpetur!kke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG ASSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pia har vært i København og konkurrert i Hyrox! Vi får en deilig race report, samt alle detaljene fra jenteturen der det blant annet har vært stor kjærlighet for yoga og til dels dårlig søvn av ymse grunner.Silje deler hvordan AUK og friske krydderurter på kjøkkenbenken kan bidra til både fest for smaksløkene og overraskende helseeffekter.Vi snakker også om verdien av mikropauser og deler smart tips rundt hvordan du kan lade underveis i hektiske dager, i stedet for å måtte hente deg inn i etterkant. God lytt!Ikke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG ASSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til vår nye spalte «Ukas treningsdagbok»! Her deler vi små glimt fra egne treningsliv, med høydepunkter, aha-opplevelser, oppturer og nedturer fra uka som har gått. Denne uka har Silje hatt overtenning på hotel gym, noe som har gått litt hardt utover egne nøkkeløkter. Pia er derimot on a roll med Sterkere, men har også fått inn noen treningsøkter på ganske utradisjonelle tidspunkt, nemlig etter kl. 23.00 (!?) Vi håper dere liker den nye spalten, god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aller først: SAVE THE DATE! Treningspodden fyller 10 år! Onsdag 08. april inviterer vi til jubileumsfest i Oslo – se lenke til eventet under. I denne episoden dykker vi ned i temaet digital helse, og ser på hvordan digitale distraksjoner påvirker oss både mentalt og fysisk. Episoden er basert på Silje sin bacheloroppgave i psykologi, og vi deler innsikt om hva som faktisk skjer med oppmerksomhet, stressnivå og selvregulering i en digital hverdag. Ikke minst får du mange praktiske tips til hvordan du kan skjerme deg og skape bedre balanse i møte med digitale distraksjoner. Ellers blir det en god prat om yoga og tantrisk levesett, og vi deler også erfaringer rundt det å trene styrke i et smith-stativ. God lytt! Påmelding til 10 årsjubileum her: Treningspoddens tiårsjubileum – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken dykker vi ned i innboksen og svarer på spørsmål fra dere lyttere. Det blir en god miks av diverse temaer og noen av spørsmålene vi svarer og diskuterer er blant annet: • Knebøy med stang eller beinpress – hva bør du velge når, og hvorfor? • Er 20 minutter styrketrening i kombinasjon med løp egentlig nok for å få resultater? • Piggsko til løping. Genialt eller unødvendig? • Hva er greia med proteinvann? • Og ikke minst: Hva skjer på motefronten innen treningstøy akkurat nå?Ellers deler Pia ukas boost innen beauty, mens Silje omfavner rave i gruppetreningssalen. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka utfordrer Silje oss til å gjøre en konkret ting på gymmet som vi kanskje egentlig kvier oss litt for. En liten handling som kan gi stor effekt, og yes, denne utfordringen gjelder oss alle!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden byr vi på vår opplevelse fra Vixen med høydepunkter, flauser og en dæsj ironi og klaging. Mange «hva gjør vi her øyeblikk», men oppsummert en skikkelig gøyal fest! Videre tar vi en prat om hvorvidt kvinner og menn faktisk responderer ulikt på styrketrening, og hvilke faktorer som kan spille inn, både fysiologiske, psykologiske og kulturelle. Avslutningsvis deler Silje erfaringer fra en trauma release session, der både spenninger og lagrede følelser fikk gjennomgå. God lytt! 00:00 Tull, fjas og høydepunkter fra Vixen:25:37 Kvinner, menn og hvordan vi responderer på styrketrening41:20 Trauma Release Exercises (TRE)52:02 Ukas Boost Her er artikkelen vi refererer til i episoden: Responderer egentlig kvinner og menn likt på styrketrening? - Norges idrettshøgskoleSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka deler Pia sine beste foodprepp tips, og Silje henger seg på! Sammen deler de enkle grep som gjør det lettere å spise bra i hverdagen, få i seg nok grønnsaker, og være forberedt, uten å bruke halve livet på matlaging. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er straks klare for Vixen Awards, der Pia er finalist i sport og treningskategorien, wiii! Silje stiller som moralsk støtte og det viktigste først: hva er det egentlig innafor å ha på seg? Ellers tar vi en runde på 10 gode fakta treningsfolk bør vite noe om der vi blant annet snakker om terskeløkter, trening for hjernen og hvor mange økter i uka som faktisk gir resultater. I tillegg deler Pia store nyheter om endringer på hjemmebane og Silje sår et frø om langvarig skaperglede, men kanskje på en litt annen måte enn man skulle tro. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Godt nyttår! Vi starter poddeåret med en recap av jula med miks av høydepunkter og frustrerende øyeblikk. Videre tar vi oss gjennom tre dokumenterte metoder som øker sjansen for å lykkes med treningsmål og nye helsevaner. I tillegg deler vi egne planer for 2026 både når det kommer til trening og nyttårsforsett på personlig plan. Til slutt deler Pia endelig hva den mystiske julegaven til Silje er, og med det også en stor nyhet og happening for 2026! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Silje har fått til noe småsjukt på gymmet, Pia deler erfaringer for å naile en mer komfortabel hip thrust, og sammen deler de enkle tips og triks for hvordan man faktisk får til trening i jula. Det blir prat om romjuls-streaks, monsterøkter på lille julaften og andre mer eller mindre faste tradisjoner man kan la seg inspirere av. På tampen av året deler også Pia en trist nyhet, mens Silje kjenner på et sterkt behov for en stille jul for å roe et nervesystem som går litt på høygir om dagen. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.