Talk三联

嘉宾 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑睡眠问题，或许是当代人最常遇到的身体状况之一。不过，很多人可能并非真正失眠，而是陷入“社会时差”的困局：工作日被闹钟强行唤醒，周末疯狂补觉，每周都在经历没有出国的跨时区倒时差。本期节目，我们一起来聊聊身体节律，以及与此息息相关的睡眠和饮食。尽管生活纷扰、工作繁杂，但好好吃饭、好好睡觉，依旧是我们找回身体掌控感的头等大事。比起硬逼自己早睡早起，抓住晨间自然光、稳住进食窗口、练习把注意力收回身体，学会和错位节律共存，或许是更现实的选择。【时间轴】01:26 我们睡不好觉，可能是节律出了问题14:26 什么是“社会时差”？25:01 相比上班族，中小学生在经历更严重的“社会时差”34:22 除了光照，进食也在影响我们的节律44:20 为什么吃得很“干净”，也会带来便秘问题？51:13 手环监测是高分，就会睡得更好吗？58:48 道理都懂，但如何做到很难68:26 记者有什么调节睡眠的好方法吗？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 驳静，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 肖楚舟，《三联生活周刊》主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑不知道生活在城市中的朋友，有没有在你的窗口偶遇过看上去呆呆的珠颈斑鸠？在小区的草丛里，见过一闪而过的貉？当城市生态变得愈发庞大而复杂，野生动物不再只栖息于深山密林，也在悄悄住进我们的小区、公园与街巷，成为城市特殊的“动物邻居”。不过，看似浪漫的人兽共处之下，藏着诸多难题：贵阳黔灵山的猕猴，因长年游客投喂，种群数量远超生态承载上限；南京紫金山的野猪穿梭城市，也在放大着人兽冲突的风险。城市该如何给野生动物留出生存空间？我们又该把握怎样的相处边界？是需要面对的问题。本期节目，我们一起聊聊当野生动物“进城”之后，会遇到怎样的问题，以及这些现象背后矛盾重重的现实。人与城市野生动物，追求的从来不是理想化的和谐，接受“不完美共存”，或许是更为现实的方向。【时间轴】01:05 为什么城市中的野生动物变多了？08:06 贵阳黔灵山的猕猴，真的不怕人吗？15:25 在南京，如何“偶遇”一只野猪？30:42 空调室外机上的珠颈斑鸠33:49 上海的獾与貉，如何在小区中求生存？41:31 为什么不能投喂野生动物？47:15 从规划上，如何让野生动物适应城市生活？58:55 顶级猎食者的确实，如何破坏生态平衡？65:20 人与动物如何相处：学会与不完美共存编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期特别嘉宾吴镇宇｜演员、《蝉》主演袁玉梅｜《蝉》导演、总制片人泓 舟｜作家、媒体人一个被贴上“反派专业户”标签的影帝，如何演好一个脆弱的退休法官？心理流悬疑剧《蝉》，从养老院一桩看似微小的案件开始，像推倒了多米诺骨牌，一环扣一环地把主角心中的恶、善、爱、恐惧、欲望，全部带了出来。本期节目，三联邀请两位核心主创：导演兼制片人袁玉梅、主演吴镇宇，与作家泓舟，从选角逻辑聊到表演哲学，从童话解构聊到爱的本质，展开一场关于创伤、救赎与生命意义的深度对话。我们在现场准备了一个潘多拉的魔盒，里面装着欲、惧、喜、哀、怒、恶、爱——每个字的背后，都是剧中人不得不面对的生命课题。袁玉梅说，这不是一部找凶手的悬疑剧，而是一段“找自己”的蝉蜕之旅；吴镇宇说，“人生不能彩排，凡事总该经历”。整个访谈，吴镇宇坚持用国语回答，遇上想不上来词的时候，他有时会手舞足蹈，然后又突然给出一个特别生动的比喻。他会偶尔展现出孩子气的一面，当然也少不了标志性的“吴式哲学”——他谈为什么不喜欢灰姑娘嫁给王子的童话，谈遗忘记忆是否真的不幸，谈如何走出心理创伤，谈为什么“只有爱是不存在的”才是最好的状态。每个人心里都有一片废墟。有些人装作看不见，有些人被困在里面。这场对话，是一次对人性灰度的温柔凝视，也是对所有困在过去的人的一声蝉鸣。愿你在听完这期节目之后，也能找到那只为你在盛夏鸣叫的蝉。（本期节目的视频版已在《三联生活周刊》全平台同步上线）00:02:27 袁玉梅谈选角：为什么让“反派专业户”吴镇宇演法官？00:10:22 吴镇宇谈余颂凡：最大的欲望是找个好时间结束生命00:15:30 吴镇宇回忆与钟楚曦搭戏：她每一场戏都很精准00:18:18 袁玉梅谈创作：蝉的意象，霉斑、鸟笼与潮湿的童年00:20:12 吴镇宇谈对衰老的恐惧：保持好奇、享受孤独00:22:50 吴镇宇谈做演员：当演员和做和尚一样，都是放下自己00:35:51 袁玉梅：大多悬疑剧都在找凶手，蝉是让我们走出心理创伤00:45:33 吴镇宇反童话：我不喜欢灰姑娘嫁给王子的故事00:51:31 吴镇宇谈须根Show：人不能轻易干预一个生命的生死01:00:11 吴镇宇处事哲学：演员不得奖，反而创造了更多机会01:02:23 吴镇宇怀念谢贤：四哥是一个潇洒真诚的“小孩”01:04:56 吴镇宇谈愤怒：对曾经面对过我的情绪的人感到很抱歉01:12:48 吴镇宇眼中的「爱」：我们来这个世界就是为了学习爱延展阅读：须根show由黄子华、吴镇宇、张达明三人共同创作演出的综合舞台表演，通过辛辣幽默的语言和多变的形体表演反映出对社会现象的讽刺，于1998年、2000年演出。《爱丽丝梦游仙境》由英国作家刘易斯·卡罗尔创作的儿童文学作品。讲述了一个名叫爱丽丝的英国小女孩为了追逐一只揣着怀表、会说话的兔子而不慎掉入了兔子洞，从而进入了一个神奇的国度并经历了一系列奇幻冒险的故事。《灰姑娘》一则民间故事，描写一名贫苦善良的少女突然迎来机运，最后透过联姻嫁入王室。该故事于全世界各处流传着上百种版本，以1812年的《格林童话》版本最为流传。策划｜石书蕴 孙雨萱剪辑｜张辰编辑｜天健

嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 覃思，《三联生活周刊》记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑在2024年的封面报道《大学里，如何成人》中，我们曾经讨论了大学生晚熟、大学高中化等现象。如今，大学围墙外的环境仍然充满了不确定性，专业的冷热在变化，就业市场在变化，AI正在重新定义知识和技能的价值。当知识的权威开始逐渐消解，一个年轻人花四年时间，应该在大学里学到什么？或者说，如今的大学，还能怎样帮助学生“成人”？广州美术学院希望用一次从大一开始的课程改革，探索出一些新的可能。在全新的课程设置中，原本要修习“国油版雕”的学生要走出画室，来到城中村、水果摊和旧工厂，用田野调查的方式去接触更广阔的社会。对于学生来说，如何与陌生人交流，如何打开自己的视野，去关心具体的人，是此前少有的体验；而对于教师而言，也是挑战也同样存在。本期节目，我们和两位记者一起，聊聊她们所观察到的这场课程改革，以及身处其中的老师与学生，经历着怎样的变化。 【时间轴】01:31 一所艺术院校进行课程改革的原因是什么？14:26 课改之后，大一的课程怎么上？19:06 教艺术的老师，如何带学生们做社会学调研？22:51 学生面临的最大挑战：与陌生人说话26:45 总有一些瞬间，会触动你的内心41:45 “体验”与“经验”有什么不一样？47:08 印象深刻的作品：一位模特大爷的人生故事62:51 毕竟自由过：重回传统课堂，有落差吗？70:35 学艺术可以做什么？需要更多的想象空间73:54 社会学训练可以带来什么？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

【本期嘉宾】嘉宾｜彭磊，华为终端鸿蒙智行享界产品部部长嘉宾｜谷哥，问界M9车主，青年创业家嘉宾｜锤锤，智界R7车主，青年配音演员嘉宾｜黄黄，尊界S800车主，成都为野营地主理人、酒店民宿合伙人主持｜汤伟，《三联生活周刊》资深策划【节目介绍】在英国社会学家约翰·厄里对 “汽车社会” 的讨论里，车被放进一套更大的生活系统：道路、城市、时间安排和家庭关系，都因它而改变。它沿着公共道路移动，车厢里却保留着私人生活的尺度。人们借它去往远方，也在其中独处、交谈，重新感受自己与世界的距离。本期「Talk三联」录制于2026成都车展期间。车展总会把未来提前摆在人们面前：新的车型、技术和生活想象，在展馆里集中出现。就在车展开幕前夕，鸿蒙智行首款科技豪华硬派SUV享界G9在成都正式上市。但相比展台上的参数，我们更关心一辆车驶出展馆之后的去向 —— 那些关于远方的想象，会怎样穿过一段段真实的道路，进入具体的生活。辅助驾驶，曾经更像一个关于未来世界的画面，如今它已经进入通勤、长途和泊车这些寻常时刻，逐渐成为许多人的使用习惯。截至2026年8月16日，鸿蒙智行全系累计交付突破150万辆。数字背后，是人与一辆车日复一日的相处。本期节目，我们邀请了华为终端鸿蒙智行享界产品部部长彭磊博士，以及三位鸿蒙智行车主。他们从产品设计与真实使用的体感出发，谈起技术如何进入生活。我们也好奇：当汽车越来越智能，人和系统之间的信任怎样建立？车内空间又会怎样改变一个人的独处、表达与陪伴？一辆车，究竟在什么时候，才算真正走入生活？【本期节目中涉及的相关内容】鸿蒙智行（HIMA）：全称鸿蒙智能汽车技术生态联盟，是华为智选车业务升级后的技术生态联盟，并非独立整车品牌。华为输出HUAWEI ADS智驾、鸿蒙座舱、途灵平台等全栈智能汽车技术，联合车企完成整车制造，旗下拥有问界、智界、享界、尊界、尚界系列车型，截至2026年8月全系累计交付突破150万辆。约翰·厄里与 “汽车社会”：约翰·厄里（John Urry）是英国社会学家、移动性研究的重要推动者。他把汽车理解为一种社会－技术系统：汽车会改变人们居住、工作、旅行与交往的方式，也构成一处介于公共与私人之间的移动空间。辅助驾驶 / 人机共驾：辅助驾驶通过感知、计算与控制系统，协助完成跟车、车道保持、变道或泊车等任务。“人机共驾” 是节目中的生活化表述：系统承担部分感知和控制的任务，人仍需监督、判断并在必要时接管。现阶段的辅助驾驶并不等同于自动驾驶。享界G9：鸿蒙智行首款硬派SUV，以“让硬派更有生活，让豪华更有远方”为产品主张。它采用承载式车身，在保留铺装路面舒适性与操控感的同时，拓展车辆在复杂地形中的通过能力。新车首发华为全地形途灵平台，搭载800V全主动可断开稳定杆和华为智擎自适应差速锁电驱，支持蠕行越障、7种ATS模式及智能地形推荐等功能。从城市通勤到长途穿越，享界G9试图打通日常生活与户外探索之间的边界：让人走向更远的地方，也在行进中拥有属于自己的空间与自由。高精地图 /“无图” 智驾：高精地图包含车道级几何、道路属性等细致信息。“无图” 通常指系统减少对预先采集的高精地图的依赖，更多利用车辆的实时感知与导航信息理解道路；它并非完全不使用地图。NPS：净推荐值（Net Promoter Score），常用来衡量用户是否愿意向他人推荐某个品牌或产品。通常以 0—10 分收集回答，用 “推荐者比例减去贬损者比例” 计算。节目中，彭磊博士提到产品团队会把它作为用户问卷的核心指标之一。星闪车钥匙：基于星闪（NearLink）短距无线通信技术的数字车钥匙方案，可用于车辆接近感知、身份认证与解闭锁。节目中的讨论聚焦在：定位更灵敏之后，如何适配车辆停在住宅近旁等特殊场景，仍需要更细的交互设置。华为全地形途灵平台：享界G9所采用的整车平台名称，围绕底盘、悬架、转向与全地形控制等能力进行协同。节目提到的800V全主动可断开稳定杆与自适应牙嵌式差速锁，都属于这套全地形能力的一部分。车载制氧系统：享界G9的车载制氧与供氧功能，支持弥散供氧和鼻息（节目口语称 “鼻吸”）供氧。前者提升车内整体氧气浓度，后者面向个人集中供氧，主要对应高海拔出行等场景。车载卫星通信：在缺少地面移动网络覆盖时，通过卫星建立通信链路，可用于求助、报平安或发送位置信息。它是偏远地区的应急补充，具体能力会受车型配置、服务开通、地形天气和法规等条件影响。策划 | 汤伟播客制作 | May编辑 | 天健

本期嘉宾：吴琪，《三联生活周刊》副主编高尔基，财新传媒执行总裁本期主播：五月，三联中读编辑本期是《三联生活周刊》1400 期特别策划——“人在中流”的第2期。我们联合财新带来一期关于 AI、教育与择业的深度对谈。AI 浪潮之下，网上到处充斥 “不要报文科”“很多岗位即将被替代” 的声音。填报志愿时，无论是总想选一个毕业后依然吃香的专业，可是行业变化太快，选择变成了“刻舟求剑”，焦虑依然还在。AI时代，文科的价值到底是什么？记者可以做AI的“语料库”吗？当AI进课堂，又会带来哪些冲击和变化？本期，我们邀请到了财新传媒执行总裁高尔基和《三联生活周刊》副主编吴琪，两位老师回望自己当时选专业的经历，一个学金融（而且是理科生，还做过锤子），一个学新闻；拆解文科理科之争，畅聊AI带来的育儿焦虑和教育冲击。聊到最后，两位老师的结论却出奇一致：AI时代，不卷专业，卷的是“做更好的自己”。 “大人虎变，君子豹变，小人革面。”高尔基老师在节目中如是所说，变化是普遍的，与其追求一个不存在的“铁饭碗”，不如接受变化、拥抱变化。00:00:56 两位老师大学时是如何选专业的？00:04:26 新闻行业“高开低走”：“记者被塑造成了眼里有光的人”00:10:00 家长选专业的误区：不看孩子擅长什么，只看什么“时髦”00:14:14 AI时代的职场“梯子被抽掉两级”：初级人才变得最难00:25:44 当AI平权了知识，老师们要何去何从？00:33:46 从小镇青年到“小镇做题家”：AI把人和人的不同放大了00:38:39 记者的价值：跑到AI前面去，做AI的“语料库”00:44:37 公司里“最不可替代的人”，应该是什么样的人？00:49:02 为什么我们会放大AI对人的替代性？00:56:17 “所有人都称为老师，所有人的面目都变得模糊”00:59:51 年轻人的星座信仰与标签化：被标签规训久了，人会被塑造01:08:48 用AI做个性化生产，本质上是消费01:13:29 真实生活中的焦虑 vs 宏大叙事中的焦虑：活在具体里，就不会那么怕01:21:27 不卷专业，到底卷什么？两位老师给出了自己的答案本期节目里提到的相关内容：培根《论读书》英国哲学家弗朗西斯·培根所写的一篇经典论说散文，英文原题为‌“Of Studies”‌，选自《培根随笔》，其中文译名也有《谈读书》《论学问》等。‌ OPC（OnePerson Company，一人公司）AI 催生的新型创业形态，个人依靠 AI 工具完成创意、生产、交付全链路，小团队即可完成过去大团队的工作人本智能：财新智库提出概念。AI 发展不能只追求技术效率，社会制度、分配设计要以人的福祉为第一优先级。 “大人虎变，君子豹变，小人革面”出自《周易·革卦》。“大人虎变，其文炳也”，大人（领导者）的变革如虎纹般鲜明盛大；“君子豹变，其文蔚也”，君子的变革如豹纹般逐渐丰富；“小人革面”，普通人只能改变表面。节目中高尔基用它来说明：变化是普遍的，要接受变化、拥抱变化，而不是幻想一个不存在的“铁饭碗”。编辑/天健剪辑/译丹

嘉宾 | 贾樟柯，电影导演主播 | 李鸿谷，《三联生活周刊》主编为什么贾樟柯尝试AI电影，却被指背叛了现实世界？ 贾樟柯回应“并不是说实拍电影才是对这个世界的反应。如果我们还爱电影的话，电影是可以被重新发明的。”本期视频，《三联生活周刊》主编李鸿谷对话贾樟柯，聊了聊AI与电影。AI给带来的是电影诞生以来最彻底的变革，它直接颠覆了传统生产关系，摄影机、演员、录音体系都可以被生成式影像取代，创作的底层逻辑被彻底重构。但贾樟柯表示，AI可能会为人类打开全新维度，将脑海中抽象的未知世界，转化为看得见的影像，而真正对影像构成冲击的，是短视频兴起之后，对于注意力、对于时间的分散。欢迎订阅《三联生活周刊》微信视频号、bilibili、小红书等平台，收看本期完整视频节目。

嘉宾 | 贾樟柯，电影导演主持 | 李鸿谷，《三联生活周刊》主编什么是“贾樟柯一辈子想拍的画面”？一个人在桥下跳舞、一群人穿过县城、雪地里的一场舞，甚至只是一个普通人生活中的某个瞬间——这些看似平常的画面，为什么会突然让我们停下来？为什么我们越来越容易被一些“无意义”的瞬间打动？贾樟柯说，过去电影捕捉的是那些容易被忽略的生活瞬间，而今天，越来越多人用手机记录这些“诗意”。本期对谈，《三联生活周刊》主编李鸿谷和贾樟柯聊了聊电影，也聊了聊我们正在经历的这个时代。欢迎订阅《三联生活周刊》微信视频号、bilibili、小红书等平台，收看本期完整视频节目。

本期阵容：程明霞｜哈佛商业评论中国执行主编李伟｜三联生活传媒 副总经理*AI 狂飙，到处都在渲染 “不学 AI 就会被淘汰”。可焦虑的到底应该是谁？本期是《三联生活周刊》1400 期特别策划——”人在中流“的第1期。市面上到处流传一句话：“AI 不会淘汰人，但会淘汰不会用 AI 的人”。AI 让我们越来越快，似乎也在让我们越来越焦虑。当大模型、Agent、Token 成为职场里的新关键词，我们似乎被推着进入一场竞赛：别人已经在用 AI 了，我是不是也必须马上跟上？如果不会用，会不会被淘汰？如果用得不够好，会不会输给那些更懂 AI 的人？本期节目的两位嘉宾——哈佛商业评论中国执行主编程明霞老师和三联生活传媒副总经理李伟老师在对谈中，给出了一个新的视角：我们真的需要如此焦虑吗？ 两位嘉宾从“Token 通胀”开始聊起，聊到 AI 背后的资本叙事、科技大厂的竞争，以及信息生态中越来越狭窄的声音。当 AI 开始接管大量重复性工作，人反而需要重新回答一些看起来很古老的问题：我擅长什么？我真正想做什么？什么事情值得我花时间？什么才是我不可替代的价值？ 如果把现在人们对于AI的焦虑，放进更长的人类历史里来看：我们曾经被土地束缚，后来进入工厂、办公室和平台，“朝九晚五、固定职位、稳定组织”的工作其实出现在人类历史中的时间并不长。我们真正重要的能力可能不再只是知识和技能，而是主体性、判断力、审美、创造力，以及与人建立连接的能力。“人是AI的尺度”，我们只能用AI来衡量你的生活，但不能用它来决定我们自己的价值。欢迎收听本期节目，寻找你的答案。00:00:08 本期主题：AI 与职场，主题“Token通胀，谁还能不可替代”00:05:02 拿Token当KPI是科技大厂的话术00:09:45 哪两类人最容易产生 AI 焦虑：害怕“下牌桌”和急于“上牌桌”的人00:14:10 糟糕的信息生态：“自媒体搬运硅谷大佬的话”，叙事极其狭窄00:22:52 工作形态正在巨变：从“使命必达的牛马”到“自己的CEO”00:26:12 工作本身就是近一两百年才有的东西，没那么坚不可摧00:31:25 “人是AI的尺度”00:35:38 习得性无助：当我们从小被剥夺了决定权，长大也不知道该如何选择00:48:20 我们为什么要有非算法能力？00:53:30 智能手机的应用导致了生育率的下降？01:00:58 人的退化：从打工人到“牛马”01:03:05 “读书改变命运”需要被重新定义01:08:25 “要有移民心态”，在不同的大陆之间迁移01:17:12 阅读是对抗算法和资本叙事的最好方式本期节目中的相关内容：《后真相时代》作者赫克托·麦克唐纳。书中指出，我们已进入“后真相”时代——诉诸情感和个人信仰比客观事实更能影响舆论。麦克唐纳将“后真相”归纳为四种竞争性真相：片面真相、主观真相、人造真相、未知真相。节目中用它来说明：我们听到的AI叙事，是硅谷大厂精心选择后呈现的“片面真相”。 《纳瓦尔宝典》作者埃里克·乔根森，整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维康特的智慧箴言。全书分“财富”与“幸福”两大主题，强调通过专长积累、杠杆效应和判断力实现财富增值，同时提出幸福是一种可习得的技能。节目中引用其核心理念：“做自己是最好的，因为别人都做不了你最擅长的事” 。 习得性无助（Learned Helplessness）美国心理学家马丁·塞利格曼提出的概念。指因重复失败或惩罚而造成的听任摆布的行为和心理状态。经典实验：狗被电击多次后，即使笼门打开也不再逃跑，而是倒地呻吟。节目中用它来说明：中国孩子从小被家长和老师剥夺决定权，长大后丧失表达自己倾向的能力。图灵测试（Turing Test）英国计算机科学家艾伦·图灵1950年提出的思想实验。图灵本人将其称为 “模仿游戏”（Imitation Game），测试者与被测试者（一人一机）隔开，通过文字问答判断谁是真人谁是机器。如果机器能让测试者无法分辨，就通过了测试。节目中用它来说明：AI已经“很像人”了，这是这一轮技术革命与互联网时代的本质区别。Token（词元）通胀Token是AI产业的核心计量与结算单位。随着AI应用普及，Token消耗规模指数级膨胀，单位价值被稀释，呈现典型通胀特征。节目中用它比喻AI时代的“铲子”——科技大厂靠卖Token赚钱，但投入产出是否匹配是未知数。编辑/天健剪辑/译丹三联数字刊×哈佛商业评论联合会员

主播 | 肖楚舟，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 南西，播客《万象更新Women's Health》主理人嘉宾 | 孙若茜，《三联生活周刊》主任记者※领取《更年期患者指南》电子版可以微信联系：Tingshuo_gnq近两年，更年期已经不再是隐秘的话题。各地医院逐渐开设“更年期门诊”，越来越多的女性开始在社交媒体上分享自己的经历。我们谈论潮热、失眠、情绪波动，也期待从不断涌现的“指南”和“攻略”中找到应对之道。更年期既是一个人要独立面对的经历——每个人的更年期体验都大不相同。但我们也意识到，更年期不只是一个人的事，它牵动着亲密关系、家庭分工、职场环境，也折射出我们如何看待身体、看待衰老、看待彼此。本期节目，我们和《万象更新Women's Health》的主播南西一起，聊聊对于更年期话题的观察，以及理解更年期的不同视角。希望借由这些讨论，让每一个经历或将要经历它的人，少一些孤独，多一些选择。愿你找到属于自己的“答案之书”。【时间轴】02:01 更年期的公共讨论：从没人谈到“人人都知道答案”13:09 去更年期诊室问诊，要和医生聊什么？23:01 出现什么信号，告诉我们要去看医生了？32:16 男性也会经历更年期吗？43:18 我们该以怎样的心态，面对更年期的到来？54:01更年期也是一个家庭重构关系的过程66:48 英国的职场，如何为更年期女性提供支持？73:17 海量信息中，如何找到真正需要的那个？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 宫学萍，心理咨询师主播 | 驳静，《三联生活周刊》主笔“我身边有个NPD”——这句话，如今成了许多人解释一段痛苦关系的万能钥匙。有观点认为，这是对于专业概念的滥用；但换个角度思考，当一个社会开始频繁借用心理学词汇来描述痛苦，恰恰说明人们对“伤害”的感知正在变得敏锐。我们不再习惯用“他就是脾气不好”或“忍忍就过去了”来消解自己的不适，而是试图为那种说不清的委屈、被贬低感和长期的自我怀疑，找到一个名字。本期节目，我们与心理咨询师宫学萍一起，聊聊正在被泛化的NPD，以及在这个名词背后，那些正在经历痛苦挣扎的人们，在如何重新找回生活的主动权。【时间轴】02:04 为什么我们要用一个英文词，讲述自己的不舒服？06:04 生活中的NPD，一般都什么样？16:31 怎样的人更容易被NPD所吸引？20:42 NPD、PUA成为热词，是因为我们对生活中的伤痛变得更敏感了吗？26:11 被痛苦的关系吸引，就像期待荆棘上长出花朵38:04 父母是NPD，孩子一定也是吗？49:06 男性真的更容易成为NPD吗？52:12 期待NPD的爱，是一场缘木求鱼？69:15 拥有更好的自己，决定权在我们手里73:27 NPD是极度自恋还是极度自卑？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 夏杰艺，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 五月，三联中读编辑主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑你有多久没看过一本杂志了？相信在很多人的青春记忆里，都有一本伴随你多年的杂志。在没有算法推送的年代，一本杂志或许就是我们的社交货币，也是我们认识世界的窗口。我们靠它追星、看故事、初识外面的世界，为赠品心动，为连载牵挂。从今天回望，我们可能会觉得当年的自己有些幼稚，那些曾经读来悸动着迷的文字与故事，显得过于浅薄无稽，但它们实实在在地填补了我们生活的缝隙，也在漫长、持久的节奏中塑造了我们的人生。本期节目，我们一起来聊聊青春记忆里读过的杂志，以及有杂志伴随的旧日时光。可能是从父母书架上偷偷拿下来的《辽宁青年》，是把“东海”认成“车海”的文学期刊；是全班女生排队等的《花火》和《最小说》，是男生为了一张海报抢着买的《灌篮》和《扣篮》。我们也期待在评论区，听到你和一本杂志的故事。 【时间轴】02:03 对杂志的初印象，是什么样子？09:31 小时候看的不少杂志，回想起来都有些“少儿不宜”？12:18 你的中学时代，是看《花火》还是《看天下》？22:51 一份独特的体验：为电子杂志着迷的夜晚25:24 你在杂志上，追过哪些连载吗？33:04 为了追星，你曾经在杂志上花过多少钱？44:21 有没有哪本杂志，影响了你的人生？53:55 从什么时候开始，我们不再看杂志了？64:04 杂志成为“昨日的世界”，但对今天的我们仍有价值编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑世界杯决赛哨响，冠军球衣最快在四天内就可以铺满全球货架，让球迷加入欢庆的队列；不同类型的IP联名文具，以月更的速率进入消费者的视野。这种“想要的东西越来越容易买到”的体验，背后是一场从车间到前端的制造业革命——柔性制造。在今年的“超级工厂”系列报道中，我们走进三家截然不同的企业——得力、海尔与雅戈尔，去探索国产柔性制造背后的故事。这些企业具体的产品制造差异悬殊，但都在通过柔性制造回应同样的问题：当市场需求变得更为多元，企业该如何感知和满足？柔性制造意味着需求洞察、产品研发、生产调度等多个环节的整体升级，但同时，也意味着高昂的成本投入和对数据积累的依赖。头部企业可以靠它提升附加值，而中小工厂则需要更为审慎的考量。本期节目，让我们跟随三位记者的讲述，聊聊这些中国的“超级工厂”在怎样应对飞速变化的市场与世界。【时间轴】00:59 究竟什么是“柔性制造”？07:33 为什么海尔、得力、雅戈尔，可以代表国产“柔性制造”的硬实力？19:06 一个大热IP的联名款，从策划到上市需要分几步？24:58 中性笔的笔尖究竟有多卷？29:28 商用中央空调，和我们常用的空调有多大差别？33:03 定制大型特种设备，为什么这么难？40:39 中国人在意的“抗皱”，如何影响西装流水线？47:40 更依赖人工的服装制造业，如何提升生产效率？52:27 AI可以为“柔性制造”带来什么改变？59:35 “柔性制造”是未来的必然趋势吗？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 张从志，《三联生活周刊》主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑芯片无处不在。从小区门口的自动抬杆，到你手中的智能手机，再到驱动AI大模型的超级算力中心，这颗几厘米见方的硅片，已成为现代生活的基础元件，也成了大国博弈的关键筹码。但芯片到底是怎么造出来的？从实验室到成品，这中间经历了怎样的漫长旅程？又是怎样的压力，让设计芯片的工程师们要靠“玄学祈福”？光刻机之外，还有哪些“卡脖子”的环节不为人知？这个领域内应验数十年的摩尔定律，又因何走向终结？本期节目，我们和记者张从志一起，走进芯片产业的真实世界——从晶圆厂严苛到“牛屁都能影响良率”的洁净车间，到封装厂千级无尘室里的“无米之炊”；从英伟达如何从游戏显卡厂商蜕变为AI时代新贵，到中芯国际等国产企业的追赶之路。这是一场需要耐心、资本和代际传承的漫长征程。喧嚣之下，更需要长期主义和具体的人的付出，让我们一起探寻那颗芯片背后的故事。【时间轴】01:36 芯片为何变得如此重要？08:08 大热的GPU，如何从游戏显卡变成算力基石？15:19 一枚芯片的诞生，要分哪几步？22:12 为什么芯片工厂不能和奶牛场做邻居？29:37 “流片”的压力有多大，要去烧香拜拜？34:03 被称作“芯片之母”的EDA究竟是什么？37:06 “摩尔定律”真的要失效了吗？47:21 国产芯片行业是如何起步的？55:47 先进封装是国产芯片“弯道超车”的机会吗、64:44 追上“英伟达”们，还要花多久？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 刘畅，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 孙若茜，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 肖楚舟，《三联生活周刊》主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑由克里斯托弗·诺兰执导的电影《奥德赛》，即将于2026年7月上映，也再度唤起人们对于那个英雄史诗时代的兴趣。从电影、剧集，再到游戏、音乐、潮流设计，不同时代、不同地域的史诗被新的媒介方式不断重述，并成为娱乐资本市场中最具流量的IP。《伊利亚特》《奥德赛》《吉尔伽美什》《埃达》……我们对于这些英雄史诗都有所耳闻，但可能很少翻开书本，去读一读究竟讲了怎样的故事。而当我们真正开始阅读会发现，这是一种不同于传统文学作品的体验。本期节目，我们一起聊聊英雄史诗，看看那些被流行文化反复取材、演绎的故事与人物，更原初的样貌究竟如何？这些传颂千年的古老传奇，对于今天的我们又有着怎样的价值？为什么会吸引一代又一代的创作者以此为蓝本，讲述新的传奇？ 【时间轴】01:29 为什么要在这个夏天读史诗？03:46 陌生的史诗里，有哪些熟悉的故事？13:16 史诗其实不是拿来读的，而是被吟唱的24:30 《伊利亚特》和《奥德赛》背后：古希腊的荣辱观与对外部世界的想象30:57 《吉尔伽美什》：一个2/3神的英雄如何找自己？37:53 为什么《吉尔伽美什》和《圣经》里，都有大洪水的故事？44:40 《埃达》中的雷神和洛基什么样？55:33 冷峻的北欧神话，诞生在怎样的自然环境之中？59:20 “诸神的黄昏”这种设定有怎样的作用？61:59 在今天，穿越千年的史诗还有什么价值？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期嘉宾毛冬 | 脱口秀演员、《基本无害》主播墨沉 | 《和盘托出》特邀主播唐唐 | 蚂蚁财富社区理财同路人吴淑斌 |《三联生活周刊》记者中国有句俗话说得好——怕什么来什么。果不其然，从筹备本期节目开始，金价就从历史高点一路“跌跌不休”，最终在全员的注视下，跌破 900 大关。“这把咋聊？”当然是迎难而上。《三联生活周刊》联合蚂蚁财富《和盘托出》，摇来了几位与黄金较劲的嘉宾，齐心协力、主动聊金。这场对话，我们避开理财课的陷阱，拆解了黄金的前世今生：黄金在全球金融体系中的历史角色、 中国人刻在DNA 里的血脉觉醒、跨越代际的消费心智转型、和一类名为“克金玩家”的新买金人群。录制当天，嘉宾们都带着自己的研究和故事入场，抱着让金融知识以唠家常的方式进入诸位大脑的决心，几乎把能做的功课都做透了——好朋友毛书记，时隔多年重拾金融学，一张嘴就自爆 1300 元高点买金的吃鱼头现场，人设反差到快认不出来；《和盘托出》的主播墨沉，直接复刻“中国大妈心态”，坦诚交代了质疑-理解-成为的来时路；唐唐作为理财投资大拿，把适合买金人的家庭资产配置摸得门儿清。黄金之所以能代表安全感，有以房产、证券股票为代表的现代财富并不稳定，甚至在不断缩水的影响。而黄金的价值是穿越周期的，与其他金融资产相关度低，能对冲，能压舱——这才是它几千年未被取代的真正原因。就在这期播客上线的时候，国际金价再次小型爬坡，一头扎进缓冲带，市场情绪又迎来一次修行。你看，黄金就这样，该聊还得聊，不聊它也不消停。如果你正在金价波动里纠结要不要“上车”，这期节目不能给你答案，但能给你一种与 “自己为什么想买金”和解的姿势；除此之外，你还会得到一个看待黄金的新角度，以及“万物皆可克”——这句也许会反复出现在你脑海里的口头禅。感谢《听懂涨声》主播杨天楠，为本期节目提供的专业支持。本期播客的视频版，将于近期在《三联生活周刊》、蚂蚁财富《和盘托出》各平台上线。00:03:20 暴跌 30% 之后，还能聊黄金吗？三个和黄金较劲的人00:05:29 初次买金就遇金价大跳水？毛冬的冲动投资时刻00:08:38 中国大妈心态复刻，千万不要天天看账户！00:13:48 谷子、Labubu 和金戒指：女性在家庭资产配置中的崛起00:14:22 刻在 DNA 里的血脉觉醒 ：为什么 30 岁后突然爱上黄金？00:16:42 藏金于民 —— 为什么只有中国人把黄金当“贴身储蓄”？00:20:58 老金的秘密：爸妈，咱奶留给我的传家宝呢？！00:28:28 毛冬秒开金手指：金价大起大落如过山车，列车长究竟是谁？00:34:34 美国黄金储备断层第一的真相：黄金如何确立了美元霸权？00:35:41 墨沉分享“克金玩家”：一群在追涨杀跌里不慌张的新型买金人00:46:07 黄金 vs 房子 —— 消费主义的代际更替00:52:54 运动、阅读、记录：我们日常里就能攒下的 “非货币资产”【延展阅读】DAMA（中国大妈）：《华尔街日报》于2012年年初首次创造的汉语拼音词汇，专指参与黄金等投资活动的中国中年女性群体，该词因2013年国际金价下跌期间中国消费者大规模购入黄金进入公众视野。“建仓”、“加仓”、“清仓”：在投资或交易中，“建仓”“加仓”和“清仓”是常见的操作术语，三者共同构成完整的买卖管理过程。“建仓”指投资者首次买入某只股票或基金，开始建立持仓；“加仓”是在已有持仓基础上，继续追加买入该资产；“清仓”则是将手中持有的某一资产全部卖出，结束该标的投资持仓。老三金与新三金：“老三金”指中国传统婚嫁中的配套首饰，一般即金镯子、金项链与金戒指。“新三金”则是近年来在年轻群体中流行的理财用语，指代货币基金、债券基金和黄金基金。截至2025年11月底，已有超过2100万用户配置了新三金组合，其中年轻人占比近半。美国国债（U.S. Treasury Securities）：即由美国财政部代表联邦政府发行的国家公债，是美国财政赤字的债务凭证，扮演着国际金融市场上重要安全资产的角色，在一定程度上缓解了国家账户的高频赤字风险。布雷顿森林体系：二战后建立的以美元为中心的国际货币体系。1944年7月，美、苏、中、法等44国代表在美国新罕布什尔州布雷顿森林召开联合国货币金融会议，会上通过《布雷顿森林体系》，确立了美元与黄金、他国货币与美元双挂钩的机制，构建了以外汇自由化、资本自由化和贸易自由化为核心的多边经济制度框架。全球三大信用评级机构：包括标准普尔（S&P）、穆迪投资者服务公司（Moody's）和惠誉国际信用评级公司（Fitch），它们在国际金融体系中扮演着核心角色，通过独立的分级评级体系为投资者提供参考。（本期内容提及的投资产品不保证本金和收益，请投资者独立进行投资决策。市场有风险，投资须谨慎。嘉宾及主播在节目中表达的所有观点，均基于其个人的知识储备、经验积累以及独立思考所得，不代表蚂蚁财富平台官方建议。）策划 | 石书蕴编辑 | 张天健公关｜邢宇 张鼎堃实习生 | 李欣倩

嘉宾 | 邢海洋，《三联生活周刊》资深主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑对于很多人来说，东南亚是一个既熟悉又陌生的地域。因为旅行成本和签证条件等因素，不少人会把这里作为出境游的目的地，影视作品、综艺节目的传播，也让我们对这些国家有着基本认知。而陌生在于，除却那些知名的景点、绚烂的都市，这里的人文历史又太过复杂乃至沉重。明媚与黑暗的割裂，干季与雨季的反差，一如这片山河相间的土地上葱郁的密林，让人心生好奇，却又难以深入。继“云贵川地理”“东南沿海地理”之后，《三联生活周刊》资深主笔邢海洋又一次踏上旅途，这一次的目的地就是被湄公河贯穿的中南半岛。在这里，每一个河谷都是一个世界，而每一次翻山都是一场文明的穿越。本期节目，让我们跟随邢老师的讲述，带着地理与气候变迁的视角进入中南半岛，体会湄公河两岸独特、多元的文明现场。【时间轴】01:03 从国内到海外：为什么会选择湄公河？09:04 意外与惊喜：交通和通信的不便，被人工与彼此的信任克服19:39 琅勃拉邦的婚礼与漫天飞舞的白蚁27:05 雾霾笼罩的宋干节：为什么要放火烧山？33:01 每一次翻山都是一次文明的穿越：地理与气候如何形塑中南半岛？38:58 吴哥王朝：密林中如何打造一座超级城市？54:30 蒙古铁骑攻灭大理国，为何推动了泰族崛起？58:38 法国殖民者怎样改造湄公河三角洲？65:42 地理行走写作的挑战与收获编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑随着2026年高考成绩逐渐公布，“选专业”又成为这个阶段的重要话题。一边是传统的优势专业逐渐式微，另一边则是具身智能、低空经济、脑机接口等新专业，正随着产业发展而强势崛起。尽管我们已经讨论了太多与AI相关的内容，但不可否认的是，AI是这场变局背后最为强劲的推动力量，它正在重塑我们所熟悉的大学教育。无论是教学方式、内容，以及最终的考评标准，都在发生颠覆性的改变。本期节目，我们一起来聊聊正在被AI重构的大学教育，看看身处其中的教师、学生，正在如何应对不断发生的变化？AI时代，我们需要怎样的人才？以及在更长远的视角下，那些真正不可替代的价值，究竟是什么。【时间轴】02:10 大学教育的哪些规律，被明显改变了？19:03 从工科到新工科：教育要解决真实的产业问题25:34 追风口还是看长远：一个产业的发展周期有多长？30:16 当AI来了，学医会变得越来越简单吗？44:52 基础理科的改变，只是多开几门AI课吗？53:12 新的时代，更需要什么样的人才和能力？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ 【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期嘉宾：李菁，资深媒体人，《三联生活周刊》前常务副主编严飞，清华大学社会学系副教授雷涛，「无二旅人」旅行作家今年的中秋假期与国庆假期仅仅相隔3天，从年初春节开始，“请3休13”的超绝连休攻略就频频登上各平台热搜。我们在一个长假里盼望另一个长假，蠢蠢欲动，摩拳擦掌，但很多人也开始意识到：自己好像不会休假了？（每次出发前超负荷地完成所有工作，在路上还要关注手机随时待命，玩得尽兴的时候，甚至开始陷入“休息焦虑”。）那么，这么长的假期，究竟哪里才是绝佳的目的地？我们要如何给自己、给人生放一个长假？我们又为什么需要真正意义上的休假？本期播客，三位嘉宾给出了一些回答。加拿大是答案之一。在这个国度里，除了刻板印象里的枫叶，你还可以看到白鲸产仔；看到北极光大爆发；看到落基山层林尽染，山顶撒上若糖霜般的薄雪。你可以在城市公园里骑行，转眼和河狸打个照面。你可以在滑完雪、徒完步回来，在巷子里穿梭，看一场公共艺术展览。你可以加入一场FoodieTour，品味不同风味的美食。你可以融入在地生活，逛菜市场、向社区图书馆借阅......你可以在丰沛的自然和人文资源里，休息、放松。而更加迷人的是，这里有某种对当代生活的启示：在碎片化的时代里、在留白里，过一种完整的生活。在该滑雪的季节去滑雪，该徒步的季节去徒步，关注自己的需求，关注生活本身，自洽地爱己、爱家庭、爱社区、爱附近、爱自然。我们在这样的旅途里、休假里，夺回感受力，用“瓦尔登湖时刻”消解“奥德赛时刻”。（本期节目的视频版将于《三联生活周刊》全平台同步上线）【时间轴】00:33 2026迎来“请3休13”超绝连休长假，但我们好像都不会休假了？03:00 休息焦虑：我要是太快乐了，明天就会倒霉？07:16 加拿大初印象：有关加拿大的影视、文学作品11:30 不止是枫叶：看白鲸产仔、看山、看海、看北极光大爆发14:39 在户外重镇Revelstoke，巷子变成公共艺术空间18:40 当地人看当地的日落：加拿大人和风景之间的距离是踏出家门22:16 在回温哥华岛的摆渡上，见证学生人生的重要转变27:17 自然与城市相辅相成：“北美小巴黎”魁北克、温哥华斯坦利公园32:55 FoodieTour：多元文化背景下的美食体验35:38 融入在地生活：去菜市场、去社区图书馆、去和当地人交流38:30 加拿大人的生活哲学：在留白里过完整的生活，老己我真的爱你！42:14 从历史的角度切入，拉近与当地的距离45:10 进入休假状态：老板、同事请你别打扰他！你也不要去想第14天的事情！47:41 观念的转变：从旅游到休假，从打卡到体验50:37 为什么要休假：找回我们的感受力，用“瓦尔登湖时刻”消解“奥德赛时刻”55:29 小众体验推荐：稻草人节、冰球比赛、割枫糖56:35 自驾路线推荐：温哥华出发，从雨林驶向落基山；从安大略到魁北克，枫叶大道赏秋 大熊雨林，BC省斯坦利公园，BC省世界最佳小城市，维多利亚，BC省班夫国家公园，艾伯塔省魁北克城，魁北克省 【延展阅读·提及的目的地】班夫镇（Banff Town）：位于加拿大落基山脉弓河山谷的著名小镇，被《国家地理》列为“2026年全球最佳旅行目的地”。这里拥有世界级的自然风光，四季皆景，是加拿大最古老国家公园——班夫国家公园的核心区域，也是户外活动爱好者的天堂。瑞佛史托克（Revelstoke）：位于不列颠哥伦比亚省，坐落在库特尼落基山脉。这里以其惊人的降雪量和北美最长的缆车可达垂直落差而闻名于世，是全世界滑雪和粉雪爱好者的终极朝圣地。斯坦利公园（Stanley Park）：是温哥华市中心最大的市内公园，因城市与自然的完美融合而被评为世界最佳城市公园。温哥华岛（Vancouver Island）：被誉为“全球最佳度假岛屿”之一，兼具温带雨林、峡湾海岸与原住民文化。劳伦琴地区（Laurentians）：是魁北克省著名的度假胜地，拥有古老的劳伦琴山脉、数千个纯净的湖泊和茂密的森林。魁北克古城区（Historic District of Old Québec）：北美的法兰西瑰宝，也是北美唯一保留了完整城墙和防御体系的历史名城，于1985年被联合国教科文组织列为世界文化遗产。哈利法克斯（Halifax）：新斯科舍省的省会，加拿大东部大西洋沿岸最大的城市和重要深水港。【提及的人物及影视、文学作品】莫娣·刘易斯及电影《莫娣》莱昂纳德·科恩《颂歌》马修·派瑞《老友记》马蒂厄·艾金斯《无惧边界：从阿富汗到欧洲的逃亡之旅》策划丨闫蕾播客制作丨于昌禾实习生丨刘奕汾编辑丨天健

嘉宾 | 艾江涛，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 驳静，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 张星云，《三联生活周刊》主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑“只要诗在，长安就在。”在动画电影《长安三万里》的结尾，高适的这句台词直击人心。跨越千年的诗篇不朽，连同无数人为之神往的璀璨盛唐，成为烙印在血脉深处的精神原乡。林庚先生在《唐诗综论》中就写道：“盛唐是中国人精神上的春天，诗歌里永远住着十八岁的太阳。”为何中国最好的诗，写作于盛唐？一千多年前的年轻诗人们，是否也会有与我们今天相同的人生困惑？哪些诗篇，又是如何拥有穿越千年的力量？带着这些追问，《三联生活周刊》的记者们踏上旅途，去实地踏访盛唐诗歌的三类典型创作现场，感受不同空间下的诗歌以及诗人们的内心世界。本期节目，让我们跟随几位记者的讲述，重走这段“唐诗之路”，在长安、边塞与山水之间，体味盛唐的少年心气、理想与惆怅。 【时间轴】01:04 为什么要重走“唐诗之路”？04:01 AI对理解一千年前的故事有帮助吗？10:15 盛唐的长安，是一场“流动的盛宴”20:31 从京城诗到田园诗：王维的自我表达27:37 今天的阳关、玉门关什么样？30:32 为什么唐代的年轻人愿意去边塞？40:16 岑参笔下的西域：从莫贺延碛到交河故城47:56 什么是浙东唐诗之路？53:20 为什么唐代文青的间隔年，都要去江南打卡漫游？59:57 浙东自驾：隐逸之风今犹在66:02 旅行推荐：那些值得一去的唐诗地标编辑/一丁 剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎|“三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读 小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/ 【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 薛芃，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑因为《甄嬛传》的缘故，一款传统香方“鹅梨帐中香”变得广为人知，在大大小小的购物平台上，不同类型的“鹅梨帐中香”产品也都有着不错的销量。其中，线香是最主流的形式。相较于仪轨繁复、香材名贵的传统香席，今天的普通消费者更愿意用这种相对平价、便捷的方式，体会中式香气的魅力。从隔火熏香到点燃线香，出香的方式更加直接，所用的香料也从名贵单一的沉香原材，变为更多样化的合香香材。当香气变得愈加丰富，既可以反映古代香方的意境，又可以与当代年轻人的情感需求产生共鸣，香事便逐渐走入日常。本期节目，我们一起进入中国香的世界，聊聊那些传统的香方与香材，在今天制香人的手中诞生了有哪些新玩法？沉香如何从高不可攀的“四大名香”之首，成为更加平价的案头好物？而在香水的世界里，中式香气如何开拓属于自己的天地？【时间轴】01:04 为什么关注香：当中式线香变得更日常10:38 香味也可以成为品牌记忆点15:20 什么样的味道，算是“中式香气”？25:33 如何复刻出一款“鹅梨帐中香”？33:59 “四大名香”之首的沉香，价格如何被打下来？46:28 中式香气在海外：如何开拓更广阔的市场？52:11 讲好创香故事：酒香也怕巷子深57:08 单方香还是合香？74:26 怎样选择适合自己的玩香方式？ 【四大名香】 沉香：主要产自瑞香科等树木的树脂香结，香气清雅层次丰富，自古位列众香之首。 檀香：檀香科乔木心材所制，气味温润香甜，是礼佛与日常熏香的常用名香。 龙涎香：抹香鲸肠道内形成的结石，经海水长期陈化而成，香气沉稳悠远，古时为皇室御用珍稀香材。 麝香：雄性麝（麝科动物）香囊分泌物，香气浓烈穿透力强，是传统极佳的定香原料。编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 王怡然，《三联生活周刊》记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑这个周末，又要迎来一年一度的高考。我们总会调侃，自己的知识巅峰停留在了高三，那时候“上知天体运行，下知反应配平；前有椭圆双曲线，后有杂交生物圈”，而当高考结束，“修为散尽”，仿佛这些科学知识从未在我们的生活中留下过任何痕迹。况且，现在万事万物皆可问AI，懂不懂科学知识，似乎已不再重要。不过，我们往往习惯于把科学理解为知识，却忽略了知识之外的观念、方法、思维和态度。它们共同构成了一种“科学素养”。只有拥有这种素养，我们才能更好地应对当下世界，这应是好的“科学教育”的真正目标。本期节目，我们一起来聊聊“什么是好的科学教育”，以及在理想课堂与现实的升学压力之间，该如何达到一种平衡。而从更广泛的意义上说，科学不仅是一门学科，也是一种看待世界的方式。这种讨论不仅会发生在校园中，也切身影响着我们每个人。【时间轴】00:56 为什么要关注科学教育？10:50 学生时代，那些被科学点亮的瞬间21:20 新观念下，科学课还可以怎么上？36:49 压力给到老师：如何平衡课堂与应试？46:49 考试越来越灵活，是否会拉大教育差距？52:53 青少年参加科创活动，只是为了成为“小马斯克”吗？57:06 科学教育的目的，是与各自的生活建立连结编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 苗千，《三联生活周刊》资深主笔嘉宾 | 段弄玉，《三联生活周刊》记者嘉宾 | 刘畅，《三联生活周刊》主任记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑2026年3月，关于“无人机打药‘误伤'蜜蜂”的新闻在社交媒体上被广泛传播，很多人第一次意识到，现代化农业生产与传统养蜂模式的冲突，以及背后所引发的连锁反应。另一个严峻却又容易被忽视的大背景是：全世界昆虫正在以惊人速度灭绝，其对人类社会的影响，远超我们的想象，却又如此寂静无声。这其中，蜜蜂是至关重要的一环。这个从恐龙灭绝的末日时代坚挺下来的生物，正在进入更严峻的危机。本期节目，我们一起聊聊和蜜蜂有关的故事，这一场“蜜蜂危机”究竟是如何发生的，会给我们的生活带来怎样的影响，以及与蜜蜂朝夕相处的养蜂人们，对此有着怎样的感知。 【时间轴】01:06 为什么要关注蜜蜂？04:49 蜜蜂对人类文明的影响究竟有多大？09:19 我们“刻板印象”中的蜜蜂，其实是外来户？13:41 养蜂人的日常：一年度过七个春天24:40 逐渐下行的蜂蜜市场与农药危机37:48 造成“蜜蜂危机”的原因有哪些？40:35 “我们不知道自己拥有什么，也不知道正在失去什么”44:53 失去蜜蜂的世界，会变成什么样？49:47 蜂农们的生活该如何继续？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

主播 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 夏杰艺，《三联生活周刊》记者嘉宾 | 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者从提出“石头剪刀布”人格分类论的Ayawawa，到在直播间里讲授如何做“大女人”的曲曲，再到因“眼神给出去，身体呈X型”出圈的周媛，情感博主的赛道上从不缺乏兼具号召力与争议的人物。尽管她们的账号都经历了监管与封禁，但在私域的营销网络中，依然有其庞大的受众，以及随之而来的巨大收益。而在头部之外，以情感咨询为主题的直播间、私域社群，以及大大小小的社媒笔记也在提醒我们，“情感咨询”正在成为一门盛大的生意。当人们开始用投入产出比的逻辑来对待情感，那一切问题就都有应对法则。在本期封面报道中，记者采访了Ayawawa与曲曲，也体验了“性商教母”周媛的线下课程。本期节目，我们一起来聊聊这些情感咨询领域颇具争议的KOL，以及她们所经营的“情感生意”，探究那些“精细完美”的解决方案背后，有着怎样的故事。【时间轴】02:04 我们在关注怎样的“情感生意”？07:36 一天之中，见到Ayawawa与“曲曲大女人”14:53 线下亲历：在“性商教母”的课上，都会学些什么？26:32 谁在上“性商课”？34:01 为什么这么多女声要学“情感课”？41:26 “生了5个孩子之后，就没人来抢你老公了”50:46 我们遇到的问题，心理咨询师没法解决吗？57:37 为什么情感挽回产业最赚钱？64:26 你愿意为了多少钱，走入一段婚姻关系？78:03 当你把做大女主的梦想，寄托在孩子身上编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾| 丘濂，《三联生活周刊》主笔嘉宾| 驳静，《三联生活周刊》主任记者嘉宾| 黑麦，《三联生活周刊》主任记者主播| 高一丁，《Talk三联》编辑写美食，一直是《三联生活周刊》的传统选题之一，而从2025年开始，我们将关注点放在一些“中国新特产”上。比如第一期《中国新特产》中的鱼子酱、和牛、蓝莓与抹茶。这些昔日颇为昂贵的“进口食材”，开始以国产的面貌进入日常餐桌。今年，我们将目光聚焦在那些提供优质蛋白和优质脂肪的“新特产”：鲑鳟鱼、鳗鱼和鹅肝，希望了解这些食材是如何在全球市场中占据一席之地，以及在国人对吃的极致追求下，如何催生出各种新的可能。本期节目，我们就一起聊聊这些养殖业中的“新特产”，看看在一口口浓郁的味觉刺激背后，有着怎样的故事。 【时间轴】01:18为什么会聚焦鲑鳟鱼、鳗鱼和鹅肝？08:46国内消费者的需求，如何改变产品的样式？14:03到底是虹鳟鱼还是三文鱼？18:08高原水库里如何养鱼？21:19当鳗鱼鱼苗成为一种期货交易36:47为什么鳗鱼适合做成“预制菜”？39:21作为食材的鹅肝，究竟从何而来？53:15当鹅也开始得“痛风”57:09三文鱼的颜色，其实来自饲料？62:04有哪些值得一试的新特产？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 苗炜，人称“苗师傅”，播客《苗师傅·天真与经验》主播主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑在今天的上海徐家汇闹市，隐藏着一处清幽的墓园，埋葬着这一方土地的奠定者、被称作“四百年来最杰出上海人”的徐光启。徐光启曾位至礼部尚书、文渊阁大学士、内阁次辅，是可以被称作阁老的明代高官，但这段位极人臣的时光只占据了徐光启的晚年岁月。天文历算，是作为礼部尚书的职责所在，而在漫长的人生中，研究种植番薯和水稻，改进西洋的“红夷大炮”，乃至醉心算学、翻译《几何原本》……这些职务之外的科学探索，才是他生活中更重要的部分。本期节目，我们和苗师傅一起聊聊徐光启，看这位四百年前的“徐阁老”如何度过自己的智识生活，中国与世界的交融，在那个十字路口上，还曾有过怎样的可能。※勘误：21:57是否证明了“勾股定理”，应为《周髀算经》的注解中。【时间轴】00:40 为什么是徐光启？06:47 究竟什么是“智识生活”？17:42 徐光启翻译的《几何原本》，是部怎样的书？25:37 未竟的理想：棱堡与红夷大炮31:44 为什么修历书对天子这么重要？41:50 “宁可没有好历法，也不能有洋人”50:25 从徐光启墓到利玛窦墓编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期嘉宾嘉宾丨张之琪，「随机波动」主播嘉宾丨冷建国，「随机波动」主播主播丨魏倩，《三联生活周刊》主任记者本期内容你是不是也常常觉得，自己早已没有完整的时间读书？信息过载，节奏加速，阅读被一点一点挤到了生活的边缘——要么成了必须完成的任务，要么被架上“需要仪式感”的高台，反而离日常越来越远。我们一直在追求高效和结果，却忘了阅读最本真的意义：它不是负担，不是表演，而是帮你在一天奔波之后，重新找回身体与精神之间那个舒服的平衡。AI带来便捷，也带走专注；屏幕占据夜晚，睡前只剩碎片化的刺激。白天被工作与社交切割，夜晚被算法与弹窗占领——我们还如何为自己留一处精神角落？正是从这样的观察出发，三联与雅兰共同发起了“早躺一小时，多读十年书”的倡导，并将它落地成一个具体的生活方案——10㎡读书计划。本期节目，三联主播魏倩与《随机波动》的张之琪、冷建国，围绕这个计划展开了深度对谈。他们聊当代人的阅读困境，聊睡前阅读的价值与意义，也聊技术如何重塑我们的注意力与阅读习惯。而落脚点，是一件再简单不过的事：不用专门腾出书房，不用正襟危坐，就在你最熟悉的10㎡空间里，自然地读完几页书，再好好睡一觉。阅读不必神圣化，也不必功利化。它可以是松弛的、日常的、可以随时开始的事。这个计划的出发点，从来不是教大家“该怎么活”——只是希望，在你每天最后那10㎡的私人空间里，让健康与平衡多一个自然而然发生的机会。不用刻意，不用表演。一本书，一盏灯，一张让你愿意早点躺下的床，就够了。00:00:48 一个小实验：90秒的时间有多长？00:04:54 最近在读什么书？00:07:48 童年时代，那本让你真正走进阅读的书是什么？00:11:50 是否会有读不下书的时候？00:20:40 为什么一定会重回读书？00:24:54 如果不是职业原因，会选择读什么书？00:33:19 如何安排睡前仪式？00:34:55 AI会取代传统阅读吗？00:45:13 阅读之外，那些保持平衡之道的生活方式00:50:27 躺读环节：感受当下、感受阅读提到的书籍《薄暮时分》吴心越著。一部扎根现实的民族志力作，作者以近一年的田野调查为基础，以“小阿姨”的身份深入江苏某县级市两家养老院，参与扫地、喂饭、发放餐点等日常工作，用细腻的观察与深描，揭开机构养老的真实图景。 《我们的一切往昔》娜塔莉亚·金兹伯格（意大利）著。小说以“二战”前夕意大利北部的一个小镇为背景，围绕一个普通家庭展开：年迈的鳏夫、他的四个孩子和女佣玛利亚阿姨。作品深刻描绘了战争背景下个体的无力与坚韧，被誉为“女性凝视下的战争”。《格林童话》由德国语言学家雅各布·格林和威廉·格林兄弟收集、整理、加工完成的德国民间童话故事集。《真事隐》孙立天撰写。聚焦康熙朝储位之争，从一套在罗马尘封三百余年的传教士记录入手，综合运用清宫档案、官修实录等文献，钩沉还原被掩盖和篡改的历史细节，为康熙废储这一历史公案提供新的视角，揭示雍正如何系统清理与重构历史叙述。 《凯罗斯》燕妮·埃彭贝克（德）著。小说以1986年的东柏林为背景，讲述19岁女学生卡塔琳娜与53岁已婚作家汉斯之间一段跨越年龄、权力失衡的婚外恋情。书名“凯罗斯”源自古希腊神话中掌管“时机”的神，象征不可重复的命运转折点。《隐墙》玛尔伦·豪斯霍费尔（奥地利）著。小说以主人公在山间度假时遭遇无形墙壁隔绝为开端，描述其独自面对外界生物石化、生存资源受限的困境，展开对孤立状态下人类存在本质的探索。《自己的房子》德博拉·利维（英）著。利维以六十岁独身女性的视角，通过伦敦、纽约、孟买等地的租住经历展开跨地域生活观察。该书隶属“德博拉·利维女性成长三部曲”系列，该系列亦被称为“生活进行时自传”三部曲。 《鸟之云》安妮·普鲁（美）著。作品记述作者2003年68岁时在怀俄明州北普拉特河边购置640英亩湿地草原、建造住宅的经历，书名源自初见此地时黄昏天空形似飞鸟的云朵。 《尤利西斯》詹姆斯·乔伊斯(爱尔兰）著。因其大量运用细节描写和意识流手法构建了一个交错凌乱的时空，被视为“世界上最难读的小说之一”。小说以时间为顺序，描述了主人公，苦闷彷徨的都柏林小市民，广告推销员利奥波德·布卢姆于1904年6月16日一昼夜之内在都柏林的种种日常经历。本书是意识流小说的代表作，也被誉为20世纪一百部最佳英文小说之首。《北回归线》亨利·米勒（美）著，是作家自传性三部曲之首，描写了米勒同几位作家、艺术家朋友旅居巴黎的生活经历，同时通过对工作、交谈、宴饮、嫖妓等夸张、变形的生活细节的描写，展现了穷困潦倒的艺术家们的内在精神世界，诘问了在这个杂乱无序、肮脏的世界生存的意义。该书深刻影响了二战后的欧美文坛。提到的作家村上春树日本当代作家。以独特的叙事风格融合现实与虚幻，深刻描绘现代人的孤独与精神困境，成为全球最具影响力的日本作家之一。代表作《挪威的森林》《海边的卡夫卡》《且听风吟》《刺杀骑士团长》等。 马塞尔·埃梅20世纪法国最重要的短篇小说家之一，被誉为“短篇怪圣”。其作品以现实主义为基底，融合荒诞幻想与黑色幽默，深刻揭示社会规则与人性困境。代表作《穿墙人》《捉猫游戏故事》《绿色的母马》《生存卡》等。 提到的概念图像小说Graphic Novel是一种以书籍形式呈现、具有完整叙事结构的漫画类型，强调图文融合讲述严肃主题，常探讨历史、哲学、社会批判等深层内容，区别于传统连载漫画的娱乐属性。 过渡仪式过渡仪式理论由法国人类学家阿诺德·范·盖内普在《过渡仪式》中系统建构，其核心是将生命重大转变过程划分为分离（前阈限）、过渡（阈限）和聚合（后阈限）三阶段 。该理论通过维克多·特纳的“模棱两可性”阐释得到发展，揭示了仪式参与者在身份转换期间所处的结构间性状态。策划：李慧敏音频制作：光禾

嘉宾 | @米雅MiyaHoo，自由职业者、独立营销顾问嘉宾 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 冉佳宁，《三联生活周刊》记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑对于不少挣扎在职场中的年轻人来说，“不上班”是极具魅惑的三个字，承接着我们对于诸多美好生活的幻想：可自由支配的时间、简单的人际关系，乃至更健康的身心状态。但同时，严峻的就业形势、不可持续的收入、来自家庭的压力，都让我们很难下定决心迈出这一步。而更大的挑战是在迈出这一步后，如何面对与自由一起到来的虚无。我们都想过逃离职场，但“不上班”真的是那扇门吗？本期节目，我们一起来聊聊，“不上班”之后，生活会发生了怎样的改变，我们又该如何在上班或者不上班的漫长岁月中，真正为自己而活。【时间轴】01:19 从“上班第一年”到“不上班”09:22 抉择时刻：我们为什么不想再上班了？20:25 新发现：上班其实很花钱24:33 不上班之后，其实还是会焦虑31:36 追求确定感的人，适合做自由职业者吗？34:07 自由职业者的“不自由”42:50 从一个人变成“一条产业链”46:58 两代人之间，如何相互理解？59:06 探索上班的意义，是人生课题64:40 我还在上班，但也可以慢慢靠近想要的生活※今天是4月24日，虽然昨天世界读书日刚刚过去，但阅读的快乐，永远不散场。感谢本期节目的特别伙伴美团袋鼠宝贝之家，用爱与阅读，接住孩子们向上生长的童年。微纪录片《被阅读接住的我》现已全网上线。让我们跟随镜头，走进袋鼠宝贝之家，感受“被接住”的温暖与力量。编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 袁越，人称“土摩托”，《三联生活周刊》资深主笔主播 | 吴琪，《三联生活周刊》副主编关于“自由意志”的讨论，是关乎人类核心价值的终极问题。是“我命由我不由天”，还是“命里无时莫强求”，决定了我们漫长人生中的种种努力、选择，是否有其存在的意义。而当AI浪潮迭起，我们面临的不仅是“什么时候轮到我被AI代替”，而是精神层面更深远的危机。如果在不远的将来，AI替代掉大部分人类工作，到生命的意义究竟在哪里？本期节目，我们和土摩托一起回溯，在漫长的人类文明史上，关于“自由意志”的问题有过怎样的讨论，最前沿的神经学家、哲学家与生物学家，又是如何给出他们的答案，以及面对迅速成长的人工智能，我们是否做好准备去迎接它的“觉醒”。【时间轴】00:52 为什么要讨论自由意志是否存在？03:51 自由意志的讨论，从古希腊时代开始10:12 人类生存意义遇到的三次挑战13:35 了解神经科学家的看法，从体验一场著名实验开始20:32 一个人偷东西，是因为天生坏吗？28:57 人类文明越进步，自由意志的范围就越小？32:27 “意义”是大脑进化的必然结果39:04 开飞机、开汽车和走路，哪个更难？49:02 生命存在本身，就是件伟大的事情54:39 身体是人类智能的重要组成部分59:52 人类是否需要限制AI拥有自由意志？感谢本期节目的特别伙伴美团袋鼠宝贝之家，用爱与阅读，接住孩子们向上生长的童年。欢迎大家在小红书分享你被阅读接住的故事，带话题#被阅读接住的我#袋鼠宝贝之家发布笔记。4月23日世界读书日，我们将随机抽取10位幸运网友送出三联《少年破万卷》、三联中读文丛等精美图书。期待你的分享！编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑提到“厂二代”，很多人会直接贴上“富二代”“回家躺赢”的标签，仿佛他们生来就手握现成的家业，不用经历打工人的奔波。但当我们真正走进这个群体才发现，这更像是一场没有剧本的继承之战，也是中国民营制造业的一次代际大考。改革开放四十余年，第一批白手起家的50 后、60 后，如今陆续走到交棒节点。中国超八成民营企业是家族企业，未来几年，大规模代际传承正在发生。和草莽起家、靠胆识与实干闯天下的父辈不同，如今的“厂二代”多拥有海外教育背景、熟悉现代商业逻辑，却普遍缺乏一线制造经验与行业“默会知识”。“厂二代”的故事，从来不是个人的悲欢，而是中国制造转型的缩影。这场继承之战所决定的，不只是某一家企业的命运，更是整个民营经济的未来要走向何方。本期节目，我们一起来聊聊“厂二代”的话题，看看那些“回家继承亿万家产”的叙事背后，更为真实的处境，以及这些更年轻的掌门人，会给企业带来怎样的改变？【时间轴】01:30 “厂二代”接班背后，观察到怎样的产业大趋势？08:42 接触过的“厂二代”，什么样？19:12 从培养方式上，可以看出怎样的代际差异？30:16 学历更高、视野更广的年轻人，会给企业带来什么改变？48:11 为什么这么多“厂二代”都在拍短视频？59:58 “厂二代”要学的管理经验，都从哪里来？65:56 “厂二代”们如何看待自己的未来？※ 感谢本期节目的特别伙伴美团袋鼠宝贝之家，用爱与阅读，接住孩子们向上生长的童年。欢迎大家在小红书分享你被阅读接住的故事，带话题#被阅读接住的我#袋鼠宝贝之家 发布笔记。4月23日世界读书日，我们将随机抽取10位幸运网友送出三联《少年破万卷》、三联中读文丛等精美图书，期待你的分享！编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期特别嘉宾游晓颖｜编剧，电影《我，许可》编剧文淇｜演员，电影《我，许可》中饰演许可杜素娟｜华东政法大学文学教授一种社会意识想要进步，从来不是孤军奋战。创造一个有力量的女性角色，现实里就会多出一万个勇敢的女性；发出一次“我许可”的声音，现实里就会多出一万个同行的身影。近日上映的电影《我，许可》，把许多女孩生命中真实发生过、却很少被郑重讲出的瞬间，缓缓摊开：第一次来月经时的慌乱与羞耻，面对身体检查时的不安与窘迫，被教育要“忍一忍”的时刻，对外貌的自我怀疑，对欲望的迟疑，对边界的反复确认，以及那些由另一个女性递过来的、并不惊天动地、却足以改变一个人的理解、倾听与托举。本期《三联好好看》，我们独家邀请学者杜素娟、电影《我，许可》编剧游晓颖与演员文淇一起展开对谈——三位女性，三代人生，她们在各自的人生里走过不同的路，也在这场对话中，并肩站到了一起。这一次，我们许可大胆谈论，把那些值得大聊特聊的议题，放进「我的身体」「我的野心」「我们一起」三个问题盒子里，邀请三位嘉宾从各自的人生经验出发，谈谈不同代际的女性，如何在各自的处境中共同“破壳”。她们聊身体，聊野心，聊女性友谊，聊那些深深羁绊着我们的母女关系，也聊女性如何一步一步获得彼此看见、彼此接住的能力。“我，许可”不是一句轻飘飘的口号，它更像是一种漫长而具体的练习：在无数个选择的瞬间，慢慢学会站到自己这一边。谢谢那些曾经接住我们的女性，也愿我们终有一天，能把这份力量稳稳还给自己。（本期节目的视频版将于《三联生活周刊》全平台同步上线）【时间轴】01:54杜素娟的观影感受：我代入了三代女性的困境03:31主创分享选角故事：文淇“就是许可”05:52三代人的月经初体验：从“倒霉了”到“好事”12:23一些仍未消失的陈旧规训：剧组女性不能坐开工箱17:30女性为自己身体的合法性正名，这条路我们走了太久19:07那些“狡猾”的隐性伤害：说不，为什么这么难？22:36让人害怕的妇科检查：“孩子都生了还怕这个？”25:39我们需要闺蜜！女性之间的互动聆听与倾诉为何重要29:13杜素娟谈“第二张脸”：真正让人发光的，不只是外貌33:46文淇分享徒步经历：“那一刻感觉自己的身体无比强大”37:17女性实用技能指南：一定要锻炼身体，但做家务不叫锻炼身体41:44当女性编剧真正上桌：我不许可那些行业里的潜规则43:50“到了50岁以后，我们将不再害怕一切”46:28 想象力时刻！我们的女性友谊，是什么材质的？48:27“我也是你”：女儿总在自己身上看到妈妈的影子51:27不让妈妈们的遗憾继续，从我做起延展阅读：• 安妮·埃尔诺：法国作家，代表作《一个女人》。长期书写女性经验、身体记忆、阶级流动与个体成长。她的作品常常从私人生活切入，呈现个人经验背后的时代纹理与社会结构。• 山口百惠：日本演员、歌手，20世纪后期最具代表性的日本国民偶像之一。她活跃于影视与音乐领域，塑造了广为人知的银幕与公众形象。• 《绝望写手》：美国喜剧剧情类剧集，讲述一位资深女性脱口秀演员与年轻编剧之间的合作、冲突与彼此塑造。作品关注女性在职业、年龄、表达与权力关系中的处境。文淇提到的角色Deborah为剧中主角。• 《围城》：钱钟书创作的长篇小说，以知识分子的婚恋与生活处境为主线，通过讽刺与机智的笔触，描摹现代社会中的人情世态与观念结构。• 鸭嘴钳：妇科检查中常用的医疗器械，医学上称为阴道窥器，主要用于撑开阴道壁，便于医生观察宫颈及阴道内部情况并进行相关检查。• 开工箱：影视剧拍摄现场常见的工具箱或器材箱，常用于搬运、收纳和支撑拍摄设备，也包括行业中常说的“苹果箱”等现场工具。出品人｜李伟监制｜宋彦策划｜石书蕴孙阿濛公关｜罗启宏邢宇笛子制作｜ColorSpace编辑｜天健配乐｜Vicky宣宣《女娲》 版权：S.A.G（北京博生兄弟文化传播有限公司）鸣谢｜曹柠（咸柠七）、佛跳牆（The Jumping Buddha）

主播 |黑麦，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 |刘畅，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 |王怡然，《三联生活周刊》记者嘉宾 |魏昭阳，《三联生活周刊》记者当我们已经逐渐习惯透过屏幕与AI交流，用不同类型的AI工具解决生活、工作中的种种问题时，如何将AI引入多维的现实世界，成为新的需求与商机。不同领域的厂商、创业者，开始尝试“AI+万物”的诸多可能。与过去的二十年中，我们希望给各种物品加上屏幕、接入互联网相同，只不过这一次，在开源大模型的加持下，AI成了炙手可热的新方向。AI眼镜、AI玩具、AI家电……新产品层出不穷，在带给我们新体验的同时，也让我们思考：这些AI设备，到底是真香还是智商税？本期节目，我们一起来聊聊时下初具产业规模的AI设备，看看这些产品的体验如何，有哪些意料之外的功用，以及这一轮“AI+”的风潮，究竟是新时代来临的预兆，还是仍有待市场考研的野蛮生长。【时间轴】03:39今天的AI眼镜，还有什么新功能？05:25重量低于50克：AI眼镜追求的极致标准从何来？11:01谁在佩戴AI眼镜？13:52今天的AI玩具，和一台智能音箱有啥区别？22:19思路之争：AI玩具要像人还是不像人？27:27在华强北，见到哪些大开脑洞的AI产品？35:03方案商：华强北不可或缺的角色40:16你有灵感，华强北帮你实现44:01机器有自己的逻辑47:52我们该不该让渡隐私，换取一份便捷？53:28 AI网球机器人：更高、更快、更强还有没有意义？57:17华强北的奇迹背后，那些具体的人编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 王宏杰，美国布朗大学历史学博士，美国佐治亚州南方大学历史系副教授，著有“五代史三部曲”主播 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔因为一部《太平年》的热映，让五代十国的历史在更多人心中有了清晰的面貌。毕竟对于人们来说，这段夹在唐宋之间“你方唱罢我登场”的时代，实在让人摸不清头绪。借助影视剧，让我们记住了钱弘俶、柴荣、冯道、孙太真这些历史人物，也让这个“历史的垃圾时间”，不再面目模糊。但作为影视作品，《太平年》所呈现的只是这段历史的部分切片，剧作之外，还有更为精彩的真实历史。比如我们俗称的“五代十国”，除了《太平年》中重点呈现的南唐与吴越，还有至少“八国”的戏份没能展开；除了庙堂之上的尔虞我诈、帝王将相的粉墨登场，普通人在这个承唐启宋的阶段如何生活，也值得讲述。本期节目，我们邀请了“五代史三部曲”的作者、佐治亚州南方大学历史系副教授王宏杰，一起来聊聊那些《太平年》之外的五代十国故事，揭秘乱世之中更为真实的历史细节，以及淹没在历史烟尘中的人物。 【时间轴】01:43 为什么会关注五代十国的历史？04:32 “十国”都是怎么来的？10:16 “十国”与“五代”的关系，可以分几类？18:17 五代十国的历史，《太平年》只讲了后1/328:10 文人与武将，在五代并非水火不容34:08 在五代，怎样才算忠臣？41:47 “王二代”为什么都难堪大任？45:44 收义子为什么这么重要？47:53 宋朝人如何讲述五代故事？49:58 为什么柴荣会被奉为财神？53:01 吃人在五代是一种普遍现象吗？60:03 除了孙太真，五代还有哪些有魅力的女性人物？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 刘怡，国际新闻记者，前《三联生活周刊》资深主笔主播 | 程靖，《三联生活周刊》记者2026年2月28日，美国和以色列对伊朗发动空袭，并引起伊朗对美国驻中东多国的军事目标加以回击。数小时后，美国总统特朗普在社交媒体上宣布，伊朗最高领袖哈梅内伊在这次美以联合军事行动中已被击毙。3月2日，伊朗伊斯兰革命卫队封锁霍尔木兹海峡，引发对全球能源及金融市场的持续冲击。远方的战火，通过金融账户上数字的波动，带给普通人更为强烈的体感。从战事开启至今，已过去一个月的时间。尽管各方在释放谈判的信号，但我们依然很难看到在短期内和平解决的可能。中东乃至世界的局势，也在2026年初走向了更加不可预知的未来。本期节目，我们邀请了资深国际新闻记者刘怡，分享他对于近期美以伊战事的观察，以及这一切是因何而起，又是在怎样的选择下，一步步走入不可避免的危机。 【时间轴】02:01战端初启：局势走向符合此前的预期吗？16:32横向升级：伊朗VS全球金融与能源市场32:13伊朗之困：最高明的战术，换来更坏的战略结果43:25人生目标：内塔尼亚胡想要实现什么？55:28路在何方：继续打还是坐下来谈谈？63:39美好愿景：伊朗会有自己的“改革开放”吗？72:50哈梅内伊：“伊朗模式”的终结？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期主播张弛，三联生活传媒策划、越野跑爱好者孙阿濛，三联生活传媒策划、攀岩爱好者本期内容当我们走进山野，我们到底在寻找什么？越野跑、攀岩、徒步、滑雪、登山……当下，越来越多的都市人开始走向户外，重新寻找身体与自然的连接。有人在下坡的奔跑中找到愉悦，有人在向上攀爬中感受自我节奏，或许你也曾感受过这样短暂却清晰的瞬间：那一刻你忘记杂音，忘却时间，只剩下专注与行动本身。心理学家这种极致沉浸忘我的状态称为「心流」。在纪录片《她 顺流而上》中，始祖鸟运动员杨小华与李美妮呈现出攀登中的不同状态：ENSA见习高山向导杨小华在高风险环境中以理性与判断建立内心秩序，攀岩运动员李美妮则于松弛与专注之间寻找攀爬节奏。两种状态，却指向同一种极致的体验——在不断尝试、挫败与再次出发中，诚实面对自我，沉浸进入心流的体验。本期节目里，户外爱好者张弛与阿濛从亲身经历出发，聊聊彼此在越野跑、攀岩等运动中的户外观察，分享各自真实的心流体验，以及人在山野之间应该如何重新找回身体的节奏与内心的专注。或许户外的意义从不在于最终的抵达，朝着心流所至，方能顺流而上。图片来源：Ma Studio00:04:13 越野跑、攀岩中不同的呼吸感受00:07:19 跑步等于枯燥吗？跑步地点很重要00:10:01 白河野攀初体验：听着流水声攀岩，一下子入迷00:13:13 都市人的户外进化：从 glamping 到真正走进山野00:15:30 心流体验到底是什么？沉浸、忘我、极致专注00:18:20 如何在运动中更好地获得心流？00:22:15 越野跑心流时刻：“我像鹿一样冲出去”00:26:12 聊聊纪录片《她 顺流而上》：两位女性运动员如何面对自我00:31:03 攀岩像一种修行？ 99%的时间在和失败对话00:36:08 试试就试试：真正的爱好，其实不需要“坚持”00:40:48 滑雪攀岩里的年龄观察：我们也许真的可以玩到老00:43:10 身体、肌肉与误解：攀岩的门槛，很高吗？00:46:01 从“驴友时代”到系统训练：经验、认知与装备的变化00:57:21 当女性走向山野：一些真实的户外性别观察01:04:58 没信号、早睡觉、身心合一，山野是一种解药？提到的内容• 心流（Flow）：一种高度专注与沉浸的心理状态。当一个人完全投入某项活动时，注意力集中、时间感变得模糊，自我意识暂时消退，只剩下行动本身与当下体验。这种状态常出现在运动、创作、学习等场景中，被认为是一种能带来深度满足感的体验。• 米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）：匈牙利裔美国心理学家，“心流理论”的提出者。• 杨小华：始祖鸟运动员，中国首位 IFMGA/UIAGM 国际高山向导体系认证的实习高山向导。• 李美妮：始祖鸟运动员，中国国家攀岩队运动员，国内首位世界青年攀岩锦标赛攀石冠军。提到的地点• 白河（北京密云）北京最著名的野外攀岩区域之一，位于密云区白河峡谷。• 阳朔（广西桂林）中国乃至亚洲最重要的攀岩目的地之一。拥有数千条攀岩线路，每年吸引世界各地攀岩者前来攀登与训练。• 高黎贡山（云南）横跨云南与缅甸边境的大型山脉，近年来吸引了大量徒步、越野跑与山地探险爱好者。本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。策划：孙阿濛音频制作：袁辉泉编辑：天健

主播 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 张从志，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 蔡小川，《三联生活周刊》资深摄影 永宁，一座位于闽南的古城抑或小镇。在并不算大的辖区范围内，密集分布着近百处庙宇、宗祠、祖厝，而在这些建筑中，一年四季会举行无数场大大小小的仪式，形成了独特的“神圣空间”。随着短视频平台的传播，游神、祭祖、英歌舞等传统民俗活动，成为近些年的文旅热点。热闹、原生的氛围，颇具视觉冲击力的仪式，都吸引着人们前去体验。不过，民俗表演与日常的行事仪轨之间，仍有一道界限。当你深入其中会愈发深切地感受到，传统在民间的运作，远比我们想象的更加复杂。而对于生长在这种文化环境中的年轻人来说，如何面对自己的传统，是更为复杂的问题。本期节目，我们邀请了对永宁这座古城进行深入探访的记者张从志和蔡小川，以及成长于闽南的记者吴淑斌，一起来聊聊他们眼中的“神圣空间”，在那些看似“怪力乱神”的民间信仰仪式背后，有这怎样的运行逻辑与现实需求。【时间轴】01:07为什么会关注到永宁的游神？11:41永宁是一座怎样的古城？14:28神从哪里来？18:08民间信仰的仪式中，为何要有“乩童”？29:52不同代际的人们，对仪式的认同感有何分别？36:54当“拜拜”成为一种生活方式46:31在闽南，宗族的力量究竟有多大？60:39当民间信仰成为一种“非遗”74:10在宗族社会中，女性的角色是怎样的？83:13今天的年轻人，如何看待身处其中的传统？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 苗千，《三联生活周刊》资深主笔主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑随着物理学的发展，相当多的科学问题，唯有通过大型科学工程进行长期测量，并借助严密的统计分析，才能最大限度压低噪声的干扰，从纷繁复杂的数据中提取可靠的信号。在现代科学研究中，人们所期待的，不再是戏剧性的“顿悟”，而是经统计学反复验证的可信结果。如果说19世纪的物理学大多是在实验室的桌面上完成，那么21世纪的物理学往往发生在更为极限的空间：地下700米的岩层之下、2400米深的山体之中、数百米口径的反射面之上，海拔5000米的高原观测站里，乃至在月球轨道上。它们共同的特征，不是巨大的投资或精巧的设计，而是与自然界无所不在的噪声进行的一场长期的对抗。本期节目，我们和苗千一起，聊聊中国的“大科学项目”究竟在研究些什么，那些在高原与地下的庞大科研设施，又在为我们揭示怎样的科学奥秘。【时间轴】00:54 “大科学项目”究竟是做什么的？06:01 关于科学研究的叙事，也在发生变化09:48 “上穷碧落下黄泉”的探访之旅21:22 为什么一些大科学项目，要建在极限的环境之中？27:44 和其他实验室相比，大科学项目有怎样的独特魅力？31:11 尖端科学研究，需要严格保密吗？33:43 做一名好科学家的同时，还得是好的项目经理36:02 花这么多钱搞研究，值吗？40:19 普通人可以接触怎样的大科学项目？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 曾昕，中国社会科学院新闻与传播研究所副研究员主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者直播，在今天已经发展成为异常庞大而严密的产业，人们既将其视作自我表达的途径，更期待流量和资本的垂青。而对于一些身处乡村的中年女性来说，直播的意义或许有所不同。互联网不仅为她们带来了收入的增加，更使得她们的日常生活与个人价值，有了“被看见”的机会，也改变着她们在乡土社会与家庭中的位置。争议与不理解，亦随之而来。然而，故事的发展并不是“出走的决心”，但也与“回归家庭”迥然有别，乡土既有阻力，却也是纽带。这种拉扯之间，是更为真实、复杂的乡村女性处境。本期节目，我们邀请了曾对农村女性直播进行过深入调研的曾昕老师，一起聊聊她所接触的乡村女主播们，以及直播这件事给她们的生活带来的诸多变化。【时间轴】02:10 为什么会关注到乡村女主播？06:34 村子里的阿姨婶婶们，是如何开始做直播的？12:36 除了挣钱，直播也是一个“被看见”的机会23:42 “抛头露面”的阿姨们，如何应对来自乡土社会的压力？33:17 钱挣到手了，话语权会随之增加吗？43:01 如何找到屏幕内外的人设？49:01 相比于“出走的决心”，幸福的体感或许更实际56:48 当乡村女性开始用职业身份与社会对话60:43 脱离乡土的小家庭，给女性更大的自由度编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

主播|驳静，《三联生活周刊》主任记者嘉宾| Moku，小酒馆经营者嘉宾|张星云，《三联生活周刊》主笔“到酒吧喝一杯”，对于很多人来说依旧是约会中的标配。微醺时，人们更容易进入放松的状态，去吐露心声。小酒馆经营者Moku的老店“万久VINVINO”，曾是北京一家颇为传奇的小酒馆。这里轻松、悠闲的氛围，配上美食和美酒，吸引着人们在此度过闲适浪漫的时光，尤其受到女性客人的喜爱。在这里，女生可以得到很好的照顾，也在一种安全、自在的环境里，展示自己的魅力。本期节目，我们就邀请了Moku，聊聊一家“女性友好”的小酒馆是怎样形成的，以及在她的观察中，一个微醺的小空间里会发生怎样的爱情故事。 ※ 福利：到Moku的新店“亩尺七-bistrowine”就餐，报上《Talk三联》的暗号，可获赠酒一杯or小吃/甜点一份。 【时间轴】01:18 什么是“空间爱情学”？05:37 一家小酒馆的氛围，如何让女生觉得很舒适？16:01 作为老板娘，见证过怎样的酒吧约会？23:59 吧台上的搭讪，都是如何开始的？34:57 第一次约会，有时候真的需要先喝一杯46:51 咖啡馆里的约会故事，同样精彩59:21 当你的熟客带着不同对象来约会编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

主播 | 吴丽玮，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 丘濂，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 薛芃，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 黑麦，《三联生活周刊》主任记者一年一度的“美食刊”，是《三联生活周刊》与读者的一种默契。每当这本合刊上线，就意味着农历新年即将到来。我们也期待在这个时间点上，为大家奉上关于美食的故事。今年是这份“美食刊”推出的第十四年，我们又重新回归了国内美食。相较于过往的“年里美味”，这一次我们将主题定作“年里新味”，讲讲我们观察到的正在中餐领域发生的新现象。本期节目，就让我们跟随记者的讲述，去到贵州、广西、云南和四川，去感受一番食物里的新天地吧！ 【时间轴】01:06 年里“新”味，新在何处？05:31 贵州：别样的酸辣11:31 云南：丰富食材的排列组合15:52 四川：如何打破刻板印象？18:11 广西：属于广西菜的记忆点在哪里？20:33 苞谷耙与红酸汤云吞25:28 蹄花汤、鱼香八块鸡与番茄炒蛋31:54 “剁生”与茶马古道菜单39:01 螺蛳粉、老友鱼与柠檬鸭47:29 餐酒搭配，如何玩出新花样？64:52 说不尽的福建菜68:49 下一个会火的地方菜是啥？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑有观点认为，选择工作，其实是在选择关于“好生活”的想象。因此一份好工作所要满足的，是我们对于生活方式的追求。过往标准中的“好工作”，曾经意味着体面、稳定、向上，也意味着一种可被期待的未来。但在现实中，越来越多的人发现，自己明明已经尽力做出了“正确选择”，却仍然在工作中感到疲惫、困惑，甚至失去方向。对于记者来说，这种体感可能会更为明显。当一份职业的价值感、行业生态以及物质回报在短期内发生了巨大变化，如何重新定位自身，以及对于“好工作”的评判标准，是巨大的挑战。本期节目，我们想聊聊关于工作，尤其是一份“好工作”的想象，在近些年究竟发生了怎样的变化，今天的“好工作”该是什么样的，以及身处其中的我们所经历的波动、焦虑与彷徨。 【时间轴】01:39 好工作的标准里，应该有哪些“必选项”？11:37 觉得工作不够好，只是因为挣得还不够多吗？16:56 “正常工作”为什么变得稀缺了？20:52 踩中每一个风口的人，如何看待工作的选择？31:37 刚入行时，对于一份好的媒体工作有怎样的预期？48:44 意义感与价值感，对工作来说有多重要？60:37 转行or不转行，如何抉择？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期特别嘉宾蒋奇明｜演员，电影《飞行家》中饰演李明奇李雪琴｜演员，电影《飞行家》中饰演高雅风双雪涛｜作家，电影《飞行家》监制、编剧飞行，一定是轻盈的吗？当我们谈论梦想与远方时，往往伴随着摆脱引力的想象。而在东北那片素有“共和国长子”之称的黑土地上，关于“飞”的故事，却总是带着一种独特的重量。改编自双雪涛的同名小说的电影《飞行家》，讲述的就是这样一次飞行的尝试。故事发生在转型阵痛期的东北，时代的巨变构成了生活的粗粝底色。就在这样坚硬的现实里，却依然有人想要造出一个飞行器，完成一个与飞行有关的执念。电影里的这次飞行，并不轻盈。它带着飞行器上粗糙的焊接点，带着主角不合时宜的笨拙，更带着家庭、生计、时代的巨大“配重”。这种负重的飞行，恰恰代表着某种东北式的理想主义情结，不是脱离现实的逃逸，而是永远眺望的姿态。本期节目，我们摇来了电影的核心主创：试图“起飞”的蒋奇明、努力“托举”的李雪琴，以及故事的创造者双雪涛。我们还在现场同时准备了一个象征飞行的悬浮气球，气球下方挂着写有「精神故乡」「家庭」「关系」「感情」「时代」的砝码，表示现实的引力。三位主创从电影出发，围绕砝码上的主题，聊聊东北这片土地上发生的故事，也谈谈关于飞行的隐喻。蒋奇明在主角李明奇的身上感受“佐罗精神”；李雪琴把目光投向了那些永远“不是背景板”的女性；而双雪涛剖开那些集体的阵痛，叙述那种紧密相依的家庭联结。令人惊喜的是，有东北人在的场子里，话就从来没有掉在地上。这场对话，是一次对时代情绪的温柔抚摸，也是对所有飞行家的顶格致意。我们希望与你一起探索：当现实的砝码不断将我们拉向地面时，我们该如何守住内心那只跃跃欲试的气球？无论如何，愿你负重前行的同时，依然拥有双脚离地的勇气。（本期节目的视频版会在《三联生活周刊》全平台同日上线）00:01:08 蒋奇明李雪琴谈为何参演《飞行家》00:04:32 蒋奇明第一次演会说话的东北人：这片土地饱含复杂的情感00:07:20 双雪涛谈电影改编：我想把一个失败者变成普通人00:09:37 家庭到底是什么东西？它在规训你，也在支撑你00:11:48 李雪琴的东北基因：只要说出方言 东北就在我身上00:15:52 为什么大家都爱拍东北戏？从个体折射出的时代变化00:17:08 聊聊快节奏时代带来的推背感：蒋奇明读史铁生治愈自己00:21:13 双雪涛分享故乡回忆：小时候的机油味长大突然觉得很好闻00:24:33 李雪琴聊东北式大家庭：没有亲戚，只有亲人！00:30:00 蒋奇明成长经历：从小爸妈不让唱歌 自己梦想开万人演唱会00:34:02 沈阳人踢球特别好？双雪涛分享属于自己的独特成长记忆00:35:37 三人分享童年英雄偶像：大仲马、小李飞刀、流星花园00:37:24 蒋奇明分享从小受到的家庭教育：你少说两句00:40:07 聊聊电影中的女性角色改编：李雪琴的演绎看哭双雪涛00:44:57 东北式的夫妻关系：风雨共担的坚固情谊延展阅读：《飞行家》：是双雪涛最负盛名的短篇小说集之一，书写了那些在时代巨轮碾压下，被边缘化的普通人。《杂拌、折罗或沙拉》：由蒋奇明主演的戏剧，由三个独立又关联的故事组成，探讨了疫情时代的隔离、信息茧房、身份的迷失以及人与人之间无法沟通的荒诞。《基督山伯爵》：是法国大文豪大仲马的经典冒险小说，也被公认为他最好的作品。讲述了一个正直的青年如何被世界毁灭，又是如何重塑自己的故事。《我与地坛》：是作家史铁生的抒情散文，讲述了作者与地坛之间发生的种种故事，也是一部关于一个人如何在死路中走出一条活路的书。彩调：广西流传的一种戏曲，剧目多取材农村生活和民间传说，国家级非物质文化遗产之一。佐罗：美国小说家麦库力的冒险小说《佐罗的面具》里的超级英雄，也被改编为电影。他以蒙面来隐藏真实身份，见义勇为，遇事有条不紊。《聋哑时代》：是作家双雪涛创作的长篇小说，以90年代末东北工业城市为背景，聚焦80后一代的精神成长史。外屋地：通行于中国东北地区的方言词汇，特指承担烹饪功能的厨房空间。波棱盖儿：方言，专指人体膝盖部位。大白梨：深受东北人民喜爱的梨子口味汽水。据说第一次喝大白梨的人，会感觉嗓子里挨了一闷棍。出品人｜李伟监制｜宋彦策划｜石书蕴、孙雨萱执行｜许涛公关｜邢宇播客制作｜于昌禾

嘉宾 | 乌君，独立游戏制作人嘉宾 | 王怡然，《三联生活周刊》记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑在2021年初，因为短视频平台的助推，“搞钱”从一种方言迅速进入大众语汇，简单直白地表达了我们对于增加经济收入的愿望。但究竟如何搞钱，尤其是当各种方式都被卷过无数次之后，还有没有新的搞钱赛道？是人们不断思考的问题。而随着传统消费的一再“降级”，围绕着年轻人爱好与情绪的消费势头，一些不寻常的赛道渐渐凸显出来。在过往的认知中，制作独立游戏，更多是一种小众爱好，而一旦将爱好转成商业化制作，乃至要获得持久的盈利，就会面临诸多挑战。除却制作成本、技术门槛、商业化运营等要素之外，更关键的问题是：如何将发烧友之间共享与交流的游戏，变成一份让玩家乐于付费的产品？本期节目，我们邀请了独立游戏制作人乌君，以独立游戏为视角，聊聊它究竟是不是一门好生意，以及当下年轻人开拓的“搞钱”新赛道。 【时间轴】05:50 “独立游戏”是什么？14:51 Steam平台的出现，如何改变独立游戏的生产？21:12 独立游戏是如何挣钱的？25:18 如何制作一款属于自己的独立游戏？33:20 设圈：给别人画画如何成为一门生意？38:17 做独立游戏，是搞钱的好生意吗？48:27 当AI逐渐成熟，会给游戏制作加成吗？54:50 实践后会发现，搞钱并不是件容易的事编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 张从志，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 李晓洁，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 刘畅，《三联生活周刊》主任记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑在产业结构发生变化的当下，学一门技术，有一技傍身，似乎是更吃香的选择。尤其是越来越多的企业通过“校企合作”的模式参与到职业教育的过程中，让企业的需求可以尽早地融入教学，也为职校的学生提供更好的就业保障。在某种程度上，这无疑是捧上了新时代的“铁饭碗”。但同时，技术迭代的速度也在加快，企业的现实需求和职校的教学之间，往往出现脱节。而企业投入和所在行业的稳定性，也成为考验“校企合作”模式前景的关键因素。什么是好的职业教育，是企业、学校和学生共同面对的问题。从2020年开始，《三联生活周刊》在过去五年中持续关注职业教育，深入探访了全国十几所职业类院校。这一次，我们继续讲述职业教育的实践，寻找更多的校企合作样本。本期节目，我们就一起聊聊校企合作领域的新探索，以及不同领域的职业教育，正在面临怎样的挑战。【时间轴】00:47 为什么要持续关注职业教育？04:05 企业为什么要参与“校企合作”的项目？11:43 “校企合作”的项目里都会教什么？21:55 几种主流的合作模式：订单班、产业学院、双元制27:52 “专升本”带来的影响有多大？42:01 学生毕业了，一定要去对口的企业工作吗？52:16 职校学生进入企业，待遇会如何？61:10 人工智能对于职业教育的冲击有多大？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 黄子懿，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 夏杰艺，《三联生活周刊》记者嘉宾 | 段弄玉，《三联生活周刊》记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑在2025年中，一部名为《特朗普爱上在白宫当保洁的我》的短剧网上引发热议。据称，该短剧因荒诞设定精准抓住了美国观众的猎奇心理，三个月内狂收1.5亿美元。事后证明，这样一部短剧并不存在，而是在社交媒体的传播过程中被层层虚构出来的，但也真实地反映出短剧这一内容形式在海外的影响力远超出我们的想象，也让更多人开始关注到短剧出海的浪潮。目前TOP30海外短剧应用程序中，超过90%都来自中国，多数海外短剧都改编并翻拍自中国。同时，经过了早期的野蛮生长，当下的短剧制作已演化为一种高度成熟的内容工业。从题材选择、剧情设置到投流传播，每个环节都已经形成了标准化、流程化的生产模式。尽管人们对于这种精准狙击观众“爽点”，内容狗血的短剧褒贬不一，但中国短剧已经成为一种值得关注的跨文化产业现象。本期节目，我们一起来聊聊出海大潮下的短剧产业链，看看这些屏幕上的“中国制造”是如何发生。【时间轴】01:27 为什么要关注短剧出海？10:30 外国人爱看的短剧里都在演什么？14:53 中国短剧在海外如何本土化？23:57 对外国演员来说，演短剧意味着什么？32:46 网文出海，如何为短剧出海打下基础？46:24 海外作者如何写出“中国网文”53:44 海外网文的男频与女频56:40 短剧出海的核心技术——投流编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期主播：李雨旋，三联生活传媒策划小鸽，三联生活传媒策划嘉宾：王立新，世界黄金协会中国区CEO过去几年，黄金重新回到人们的视野中。 在社交媒体上，#年轻人开始囤金条# 的话题阅读量突破十亿，“攒金豆子”“小克重金条”成为日常分享，这些新趋势反映出大众，尤其是年轻群体对黄金投资属性的重新认知和实践。正因如此，围绕黄金的讨论，重新变得密集而具体。这种围绕黄金的热度，在2025年迎来了明显的加速。12月24日，国际金价站上每盎司4500美元，从年初的每盎司2600多美元一路飙升。国内金价也从每克600元突破1000元大关，上涨60%以上。尤其引人注目的是，市场在2024年创下了逾40次历史新高，进入2025年后，破纪录的次数更是超过了50次。不断被刷新历史纪录，也让关于黄金的提问，变得直接而迫切——“现在是不是太高了？还该不该买？”这些反复的犹豫，不只是对价格高低的纠结，更是普通人在金融市场复杂变化中的选择焦虑。当单一资产变得越来越不确定，黄金到底是一次性的选择，还是应该成为资产结构中值得长期配置的重要组成部分？随着“黄金+”这类组合方案逐渐进入大众视野，普通人是否能借此找到一种更可持续、也更易于执行的投资路径？在本期节目中，我们试图拨开市场的层层迷雾，重新理解黄金作为财富“压舱石”的独特价值，带你了解“黄金+”产品这一新型投资选择。00:00:15 从股市、房价到黄金热：我们为何集体关注黄金？00:09:02 如何认识黄金：黄金的三重属性00:19:43 你的投资“球队”里，黄金应该踢哪个位置？00:24:17 金价因何而涨？从历史周期理解当下的“信用风险”时代00:33:36 实物还是ETF等金融衍生品？揭开各类黄金投资渠道的面纱00:44:41 什么是“黄金+”？一种把黄金作为“战略底仓”的新思路00:49:38 “黄金+”，如何解决普通人投资黄金的三大难题？00:52:58 “黄金不等人，但‘黄金+'没准儿可以”风险提示：本内容仅供参考，不构成任何投资建议。投资者在做出任何决策前，应充分知悉并考虑以下风险：1.市场风险：“黄金+”产品净值随底层资产价格波动而变化。黄金、股票、债券等市场均存在价格波动风险，过往业绩不代表未来表现；2.产品风险：不同“黄金+”产品的具体策略、费率、业绩基准和流动性安排（如持有期）存在差异，投资者需仔细阅读产品法律文件，选择与自身风险承受能力相匹配的产品；3.认知风险：黄金作为一种资产配置工具，其主要功能在于长期分散风险、平滑波动，而非短期投机获利。投资者应避免因市场短期涨跌而进行频繁申赎，这可能因择时错误和交易成本而侵蚀长期收益；4.自身风险：投资决策需基于个人的财务状况、投资目标、风险承受能力及投资期限。在决策前，建议咨询独立的专业顾问。策划：李雨旋、郭凯鸽音频制作：foku

主播 | 黑麦，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 孙若茜，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 薛芃，《三联生活周刊》主笔嘉宾 | 吴淑斌，《三联生活周刊》主任记者从2013年开始，《三联生活周刊》每年都会推出“年度生活方式”的主题封面报道，记录下过往一年中值得注意的生活方式和理念。今年，我们选择聚焦在那些有些小众，但也吸引着更多人参与的运动上。当传统体育赛事大多呈现出“收缩”的态势，更具社区感、融入新审美、参与门槛更低的运动，正迅速成为流行新趋势。攀岩、匹克球、桨板、射箭、帆船、自由潜……当其中很多项目已经成为“小众”中的“大众”，我们也需要重新审视这些运动项目，对于参与其中的人来说意味着什么。或许正式这些难以被数据化的身体经验，让人们在专注的精神体验中，暂时逃离被工具化的宿命。本期节目，我们一起聊聊今年接触过的“小众运动”，在这些运动中找到真正的专注，找到构建小而坚固的意义。【时间轴】00:27 小众运动，为何会成为一种新的生活方式？08:23 美人鱼：运动出片两不误15:14 全甲格斗：做一名冷兵器时代的勇士是怎样的体验？38:20 造舟记：如何复原一艘古代帆船？43:12 帆船：一门驾驭风的艺术50:42 板式网球：想象力越好，球打得越顺？63:24 射箭：进入心流其实很简单70:03 氛围对小众运动有多重要？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

本期主播：张弛，三联生活传媒策划嘉宾：姚 颖，充电与高压系统测试经理梅赛德斯-奔驰（中国）投资有限公司张智勇，座椅系统开发工程师梅赛德斯-奔驰（中国）投资有限公司张雨辰，新媒体中心管理专员及影视编辑北京奔驰汽车有限公司肖欣然，品牌与传播部北京梅赛德斯-奔驰销售服务有限公司“年轻化”三个字，在今天几乎成了所有品牌的必修课。但对于奔驰这样一家拥有139年历史、代表德国精密制造与引领豪华的汽车公司而言，“变得年轻”到底意味着什么？是做一次破圈的品牌联名？是把技术展示做成一场“装置艺术”？还是把舞台让给年轻人，或是把幕后功臣推向前台的勇气？本期节目，我们邀请奔驰内部四位不同背景的参与者——从99年出生的职场新人到深耕十余年的研发工程师，一起聊聊这场发生在奔驰内部的“年轻化变革”。 在尝试靠近新一代的同时，哪些长期坚持的准则被视为不容改变的底线？而那些主动发生的改变，又如何从“大胆的想法”到真正落地，甚至颠覆大家的固有印象？这或许不是简单关于“年轻化”的故事，而是关于品牌如何在变革创新中，继续守住内核，拥抱新时代。00:04:00 与“麦门”携手：如何让年轻人觉得“你是来真的”？00:05:39 “年轻人很敏锐，他们能分辨你是想和他们‘玩在一起'还是要‘卖东西'。”00:10:09 当一个品牌决定“变得更年轻”，有什么是不变的？00:11:11 “安全不是一个模块，而是一整套体系”00:19:26 “少年感大叔”：成熟的经验如何与年轻的姿态共存？00:24:44 切开座椅：在消费者看不见的地方，功夫下在哪里？00:33:25 在奔驰打工是种什么体验：Speak Up、尊重与试错空间策划：张弛、郭凯鸽音频制作： foku

嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 冉佳宁，《三联生活周刊》记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑在后疫情时代，“情绪经济”逐渐成为一条火热的赛道。不论是LABUBU、Jellycat等为代表的毛绒产品、“电子核桃”EDC玩具，还是经久不衰的疗愈、内观、禅修班，都在风口上实现了一轮新的增长。与此同时，“树洞”“陪聊”等早期互联网世界中曾流行的形式，又以新的方式加入这条赛道之中。在更强调主体性和边界感的当下，我们想拥有一段被允许脆弱，并被安全承接住的时间，或许通过简单直接的消费，是更即时见效且没有顾虑的方式。本期节目，我们一起聊聊近些年风头正盛的“情绪经济”，看看当提供“情绪价值”成为一门生意，都会发生什么。而在“消费降级、情绪升级”的当下，我们还有怎样的途径更好地安顿自己。【时间轴】01:18 “情绪经济”的钱为什么这么好赚？12:26 付费树洞：当陪你聊天成为一门生意18:54 倾听师是心理咨询师的平替吗？22:17 续单话术：怎么才能再唠五块钱的？24:15 和朋友分享坏心情，为什么让人觉得很有负担？34:43 不可避免的灰色地带38:32 等不及学理论了，我只想得到简单直接的快乐46:39 判断一个行业好不好的标准：是不是开始收徒弟了？50:55 AI能给到我们更好的情绪价值吗？55:24 脑洞：如果我的猫会说话，我还会喜欢它吗？61:54 一些稳定情绪的方式：吃辣、泡澡、骑车、撸猫编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 苗炜，《三联生活周刊》资深编辑，播客《苗师傅·天真与经验》主播嘉宾 | 李泓钰，三联中读实习生主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑1931年11月19日，徐志摩乘坐的飞机在济南附近触山坠毁，诗人化作一团火焰，生命定格在35岁。距今，已过去近百年的时间。百余年间，他的诗歌、文章，以及人生际遇，依旧如他生时一样，为大众提供着谈资。人们热衷于谈论他的情感经历，把他视作渣男抑或纯爱化身；我们也会关注到他对政治与时局敏锐的观察，试图在风流才子的表象之外，找到更深邃的思想。继穆旦之后，苗师傅又开启了重读徐志摩的文字旅程。在苗师傅眼中，徐志摩是他特别喜欢的、少有的热烈天真之人。本期节目，我们就和苗师傅一起，聊聊这位一百年前的诗人，一个热烈天真的生命与他所处的时代。【时间轴】00:59 为什么想要重读徐志摩？09:17 爱请客的徐志摩，是能提供情绪价值的人13:59 绕不开的罗曼史：我们会虚构自己所爱之人吗？24:59 为什么民国的人们愿意出版私密的情书与日记？29:58 当知识精英遇上自由主义：我们该珍视怎样的生活？42:01 失事飞机上的十二万汇票45:01 凌叔华与袁昌英：徐志摩同时代人的别样人生52:29 恩厚之的乌托邦庄园62:41 下一个计划：徐光启与土豆的故事？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn

嘉宾 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者嘉宾 | 夏杰艺，《三联生活周刊》记者嘉宾 | 魏昭阳，《三联生活周刊》记者主播 | 高一丁，《Talk三联》编辑一个人开始步入社会，上班或许是最为直接的标志。如果说上学是时间固定、目标明确的“有限游戏”，那工作更像是一场“无限游戏”，上班第一年，就是这把游戏的开局时刻：刷不完的副本、打不尽的boss，似乎也没有固定通关的那一天。不适、焦虑、失败、挫折，也随之而来。当“00后”开始步入职场，这种感受或许更为强烈。经济下行压力、增长饱和、冗杂庞大的组织，都会给当下的职场新人带来更多困惑。而经历过种种不确定性的冲击和无意义“内卷”的磨损后，“努力就有回报”，变得更加无力。工作的价值和意义何在？成为一个残酷甚至不值得思考的问题。在年轻人和当下的职场环境之间，还有许多鸿沟需要被抹平。本期节目，我们想聊聊“上班第一年”的故事：今天刚刚进入职场的年轻人们，正在经历怎样的成长与阵痛，而已经走过这一阶段的朋友，又是如何看待工作与生活的关系。【时间轴】01:47 “00后”初入职场，发生了什么新的变化？09:44 当没有人为你兜底，只有自己能救自己16:40 错综复杂的人际关系：弄清谁是领导，谨防同事甩锅23:30 被延长的上班准备：当实习也有实习42:27 相比于对未来的“画饼”，我们更追求实际的回报49:58 永远下不了的班：当工作与生活的时空界限不再明晰54:08 在工作里追求意义感，是件残酷的事情吗？60:22 “我想工作，但不想上班”69:56 时间胶囊：对工作第一年的自己，有什么想说的？73:17 时间胶囊：五年后的我们，真的会变得更好吗？编辑/一丁剪辑/译丹————“Talk三联”是《三联生活周刊》出品的一档软硬皆有的泛文化类音频栏目，用声音记录报道背后的故事，提供丰富的新知与思辨的可能。在以下渠道均可收听我们的节目：三联中读APP |小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|网易云音乐【我们还有这些播客】苗师傅·天真与经验|中场时间|我有一个朋友·董晨宇|多一种生活|岁时茶山记|你好，陌生人 HelloStranger|孩子，你的情绪我们在乎| “三联·大案追踪”有声剧如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～【关注我们】App：三联中读微信公众号：三联中读微博：@三联中读小红书：三联中读官网：https://www.lifeweek.com.cn/【商务合作】zhongdu@lifeweek.com.cn