Podcast appearances and mentions of philip wildenstam

Äntligen dags för ännu ett slutspel i den amerikanska fotbollsligan NFL. Vem passar då bättre att vara vår ciceron än den oefterhärmlige Philip Wildenstam? Årets NFL-slutspel med Philip 00:02:00 – Philip in 01:18:58 – Philip ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Storstilat uppsnack inför söndagens NFL-bonanza, med expertkommentatorerna Carl-Johan Björk och Philip Wildenstam. Äntligen dags för Super Bowl!: 00:05:39 – Carl-Johan & Philip in 01:21:38 – Carl-Johan & Philip ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Welcome to The Strength Log, a podcast about strength training, nutrition, health and fitness. Your hosts, Daniel Richter and Philip Wildenstam, are two Swedish gym rats and science nerds, with decades of experience of helping people reach their fitness goals. In this premiere episode, we'll jump straight into a new study that finally shows us that protein timing is of much less importance than your total daily protein intake. For decades, the evidence has pointed to a rather low upper limit when it comes to how much protein from a single meal your body can use to build muscle. That gave everyone the conclusion that if you want to maximize your gains, you should space out your protein intake with many meals each day – each one containing around 20 to 30 grams (or around 1 oz) of protein – to not waste those precious amino acids on silly stuff like energy. That never made much sense, and we finally have the study to prove it didn't. In it, the researchers compared meals of 25 grams (0.9 oz) of protein with meals of a whopping 100 grams (3.5 oz), ingested after a full-body workout. And wouldn't you know it, the participants who ate the larger portions also built a lot more muscle mass! Listen to the episode and we'll break down the study for you, as well as give you our practical take-aways. Let's go! *** Want to learn more about this subject? Read Daniel's article on the study here.  Want to calculate how much protein you should eat daily? Check out our protein calculator here. *** This podcast is brought to you by Styrkelabbet AB, Sweden. If you want to support us, download and use our free workout tracker app StrengthLog. It's completely ad-free and the most generous fitness app on the market, giving you access to unlimited workout logging, lots of workouts and training programs, and much, much more even if you stay a free user for life. If you are a strength and conditioning coach or a personal trainer, also check out StrengthLog Coach, our online software for online coaching.

Han är stor, han lyfter skrot och han tappar hår. Till vardags varvar han jobbet med att vara en av hörnpelarna i Styrkelabbet och att svänga ihop hedonistiska maträtter och skölja ned dem med dito dryck. Här är Sommar i Tyngre – med Philip Wildenstam.

Philip Wildenstam gästar podden och pratar om Styrkelabbet.se och om att driva eget företag och sen pratas det mest om sprit och Systembolaget.

Malipodden gästas av Styrkelabbets Daniel Richter och Philip Wildenstam i ett avsnitt om träning. Hur tränar vi bäst inför insats i Mali och hur vidmakthåller vi träningen för jobbet som soldater? Daniel och Philip hjälper oss att reda ut begreppen och ger några handfasta tips på vad vi som åker på insats bör tänka på i hur vi tränar, äter och återhämtar.

I det här bonusavsnittet snackar vi med killarna bakom podden Styrkelabbet - Daniel Richter och Philip Wildenstam. Vi hookade upp i en studio på Söder i Stockholm och drack snutkaffe, käkade våra favoritbullar och intervjuade dem om såna saker som vi ofta får frågor om eller stöter på. Hur tänker de på sig själva som förebilder? Hur ser de på sina kroppar och hur de talar om dem? Hur får de ihop livspusslet och vad tycker de är jobbigt att få kritik för? Helt enkelt de snaskiga detaljerna du inte får missa. Plus några lyssnarfrågor. YOLO!

Behöver ultralöpare styrketräna? Det här är en fråga som ligger oss varmt om hjärtat och vi hävdar bestämt att när man springer riktigt långt så behöver man vara stark, annars går man sönder. Det räcker inte att bara träna löpning om man vill överleva ett ultralopp. Men hur ska man då träna för att det ska bli vettigt? Lyfta tyngder på gymmet och få stora biceps kanske inte är det man tänker på i första hand när det gäller att träna för att kroppen ska hålla ihop. Vi tog en expert till hjälp för att svara på det här — nämligen Daniel Richter från Styrkelabbet. Tillsammans med Philip Wildenstam driver han den omåttligt populära podden Styrkelabbet och det är lätt att förstå varför deras podd blivit en favorit för så många, för när de pratar om styrketräning så låter det både lätt, nödvändigt och inte minst roligt! Det här avsnittet innehåller en hel rad konkreta övningstips och du får bland annat veta varför du som ultralöpare kan skippa de många repetitionerna och gå direkt på att lyfta något riktigt tungt istället. Vi tycker att alla som har ambitionen att klara sig utan alltför stora skavanker på nästa ultralopp borde lyssna — nu kör vi styrketräning! LÄNKAR Följ Styrkelabbets blogg på www.styrkelabbet.se Följ Daniel Richter på Instagram Här läser du mer om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil

Denna vecka pratar jag med 2 härliga vänner som älskar goda viner och att lyfta tunga vikter. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Denna vecka pratar jag med 2 härliga vänner som älskar goda viner och att lyfta tunga vikter. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur ska du träna för att bygga ett par stora armar? Hur ska du träna för att göra dina armar mer väldefinierade? I dagens avsnitt går värdarna Daniel Richter och Philip Wildenstam in på en av de vanligaste frågeställningarna när det gäller styrketräning. Vilka övningar ska du göra, hur många set och reps, och hur ofta? Svaret är förmodligen inte riktigt vad du tror. Hålltider: 00:35 - Försnack. 02:10 - Armideal och visuellt intryck. 06:10 - Träning för större armar. 35:00 - Eftersnack. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet.

Välkommen till Styrkelabbet! I det första avsnittet berättar värdarna Daniel Richter och Philip Wildenstam om vilka misstag de själva gjorde när de började styrketräna, samt vilka misstag de upplever vara de vanligaste hos folk som antingen är nya till gymmet, eller har styrketränat ett tag men är missnöjda med sina träningsresultat. Hålltider: 00:35 - Välkommen till Styrkelabbet! Presentation av värdarna. 12:15 - De fem vanligaste nybörjarmisstagen (enligt oss). 34:15 - Eftersnack. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet.