Ara - أرى

 في هالحلقة، أشارك معاكم سؤال بسيط شكله، لكنه عميق جداً من الداخل. شنو يعني الأمان؟ وين نحسّه؟ ومتى كانت آخر مرة حسّينا فيها إن قلبنا مرتاح، وإن أجسامنا ما فيها خوف ولا استعداد للهروب؟ أتكلم معاكم عن الأمان كإحساس، كمساحة، كحضن غير مرئي نرجع له لما يتعب فينا العالم، وعن اللحظات اللي نحس فيها إننا أخيراً مو مضطرين نشرح نفسنا أو نحميها طول الوقت. إذا هالسؤال مرّ عليكم من قبل، أو إذا كنتم تدورون على معنى يطمنكم من الداخل، تعالوا اسمعوا هالحلقة، يمكن تلاقون فيها شيئاً يشبهكم. تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، أشارك معاكم شعور يمكن كثير منّا يمر فيه من غير ما ينتبه له فوراً. شنو يصير فينا لما نعطي كثير، ونسمع كثير، ونحمل كثير، لين نحس إننا ابتعدنا عن نفسنا شوي شوي؟ أتكلم معاكم عن الاحتراق اللي يي من كثرة الأخذ والعطاء، وعن أهمية إن الواحد يلقى له مساحة صغيرة كل يوم، يهدأ فيها، يرجع لنفسه، ويرتب صوته الداخلي بعيد عن كل الضجيج. إذا حسّيتوا يوم إنكم محتاجين تهربون شوي، مو من الناس، لكن عشان ترجعون لأنفسكم، يمكن تلقون في هالحلقة شيء يطمنكم ويشبهكم. تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، نفتح سؤال يمكن كلنا نحسه لكن نادراً نوقف عنده فعلاً. من نكون بعيداً عن الأدوار اللي نلبسها كل يوم، بعيداً عن المسمّيات، وعن البلد، وعن كل شيء تعوّدنا نعرّف نفسنا فيه؟ أشارك معاكم تأملات صادقة عن الهويات اللي نحملها مثل قبعات تتبدل، وعن الوجوه اللي نظهر فيها للناس، وعن المسافة الصغيرة بين من نكونه فعلاً ومن نظن أننا لازم نكونه. إذا سبق وسألت نفسك هذا السؤال، أو حسّيت إن داخلك شيء أكبر من كل تعريف جاهز، تعالوا اسمعوا هالحلقة، يمكن تلاقون فيها مساحة هادئة تشبهكم. تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة أشارك معاكم تأمل بسيط لكنه عميق عن مشاعرنا، وعن المسافة بين الحب والخوف. شلون أحيانًا نتحرك من مكان فيه انفتاح وطمأنينة، وأحيانًا من مكان فيه حماية وتوجّس، من غير ما ننتبه. بنتكلم عن هالطرفين كأنهم حالتين نرجع لهم في مواقفنا، في علاقاتنا، وفي نظرتنا لأنفسنا. وإذا كنتوا تحسون إن بعض ردودكم تطلع من خوف، وبعض لحظاتكم تفتح من حب، تعالوا اسمعوا هالحلقة… يمكن تساعدكم تشوفون مشاعركم بوضوح ووعي أحن. تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة أشارك معاكم علاقتي مع الورقة والقلم… شلون لحظة فضفضة بسيطة تتحوّل لمساحة هادئة نسمع فيها نفسنا بوضوح. أتكلم عن فكرة “تفريغ” الأفكار، وكيف لما نسمح لها تنزل على الورق، العقل يهدأ شوي، وتبدأ تطلع لحظات فهم ما كنا منتبهين لها. مرات نكتب عشان نرتّب، ومرات نكتب عشان نتحرّر. إذا تحسين إن داخلك كلام متراكم ينتظر مساحة، تعالوا اسمعوا الحلقة… يمكن تكتشفون إن أقرب طريق لصوتكم، يبدأ بخط بسيط. تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة نتأمل معنى التقبّل… مو كقرار نأخذه مرة وحدة، لكن كطريق نمشيه كل يوم. نتكلم عن الصورة اللي نحملها عن نفسنا، ونسأل: هل هي فعلًا لنا؟ ولا تشكّلت من عيون الناس حوالينا وكلماتهم؟ بنقرب من هالفكرة، ونحاول نفهم شنو يعني نرجع لأنفسنا بدون شروط، وشنو يعني نقبلها وهي تتغيّر وتتعلم وتكبر. إذا حسيتي إن هالسؤال يخصّج، تعالي اسمعي الحلقة يمكن تلاقين فيها مساحة أصدق.تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، بأخذكم وياي على “الطريق لنفسك”. مو كفكرة كبيرة، بس كإحساس بسيط تعرفينه لما تدخلين بيتج وتطيحين الحمل عن كتفج بدون ما تقولين شي. بنتكلم عن معنى إن النفس تصير مثل مكان مألوف، دافي، ما يحتاج تبرير ولا تمثيل. هل الرجوع لداخلج يقدر يكون بنفس راحة الرجوع لبيتج؟ وهل تقدرين تصيرين على طبيعتج مع نفسج مثل ما تكونين في زاوية تعرفج وتحبج؟ تعالوا نمشي هالطريق بهدوء… خطوة خطوة، لين يصير وجودج مع نفسج هو الأمان. تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

في هالحلقة، بأشارك معاكم رحلة بسيطة بس عميقة عن “معتقدات”. شلون تتكوّن صورتنا عن نفسنا خطوة بخطوة، وشو اللي يكون طالع من داخلنا، وشو اللي نكون ماخذينه من الناس اللي حولنا من غير ما نحس. بنتكلم عن الأصوات اللي تربّينا عليها، والجمل اللي صارت تعريف لنا، وكيف نبدأ نميّز بين قناعاتنا وقناعات غيرنا. إذا تحسين إنك مرات تعيشين على “لازم” و “مفروض” أكثر من “أنا أبغي” و “أنا أحس”… تعالي اسمعي هالحلقة، يمكن تفتح لج باب فهم أخف وأصدق.تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في هالحلقة، بأخذكم في رحلة مختلفة مع “مرايا”. تخيلي كل شخص تمرين عليه في يومج يصير مثل انعكاس خفيف يوريج شي عن نفسج، من غير ما يقصد ومن غير ما تنتبهين. بنمشي مع بعض بين المواقف اللي ترفع ضغطج، واللحظات اللي تريحج، والأسئلة اللي تطلع فجأة من داخل. بشارككم شلون نقرأ هالانعكاسات بهدوء، شلون نفهم شو فينا ينجرح وشو فينا يلمع، وكيف نرجع لأنفسنا بوضوح أكثر وحنان أكبر. تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

 في داخلنا صوت صغير ما كبر بالكامل. ليس لأنه عالق، بل لأنه ما زال ينتظر أن نلتفت له بلطف. في هذه الحلقة نقترب من ذلك الأثر القديم مثل ضوء خافت خلف ستارة، مثل يدٍ تبحث عن يد، مثل بيتٍ نعرف طريقه دون خريطة. لا نُصلح شيئًا هنا، ولا نُعيد كتابة الماضي. فقط نترك مساحة لما كان يسكننا بصمت، كي يُرى أخيرًا، ويهدأ. تابعونا على: http://www.linktr.ee/arawithmthayel

في هالحلقة، بأخذكم في رحلة استثنائية عشتها في ظلام تام. تخيلوا تقضون 4 أيام كاملة في ملجأ الظلام - مغمضة عيوني ومفصولة تمامًا عن العالم الخارجي، بس عشان أسمع صوتي الداخلي وأصحّي حدسي. بشارككم كل لحظاتي، التحديات اللي واجهتها، واللحظات  اللي عشتها. وبيكون في مفاجأة حلوة جداً (بس حق الحريم!)، بقولكم عليها ان شاء الله.

في هالحلقة، أشارك رحلتي مع تجميد البيض. أتناقش عن كل خطوة من العملية و النفسية،  الفحوصات، الحقن ...وأهمية الدعم العاطفي و النفسي خلال هالتجربة. إذا كنت تفكري في نفس الخطوة، تعالوا اسمعوا قصتي وتجربتي، يمكن تلقون فيها بعض الأمل والإلهام!

في هذه الحلقة — أعرفكم على الطاقة الذكورة و الأنثوية التي تحكم جزء كبير من حياتنا و خياراتنا و شخصيتنا. نتكلم فيها عن التوازن بين هذه الطاقات و أستغلالها في طريقة إنتاجنا و تعرفنا على الأشياء من حولنا. هذه الحلقة سجلت بطريقة عفوية و أنثوية بشكل مطلق — أتمنى أنها تغرس فيكم فضول أعمق للتوازن الذي بداخلكم. 

This episode is near and dear to my heart — in it, I journey into a conversation with one of my all-time favorite writers: Deepak Chopra. After listening to it a hundred times, and learning something new each time — I wanted to share it with you in the hopes that you will find inspiration through your unique perspective.Disclaimer: This is not an informative podcast. It is about embracing wonderful conversations - ones that make you realize: perhaps life is about asking the right questions, not finding the perfect answers. 

من فكرة ان الحياة تتطلب نسخ مختلفة منا عشان نتعامل مع الأشياء الي حولنا، يتني فكرة الصناديق الداخلية - و بديت اكتشف كل الاسرار الي احنا نحملها فينا و الي موجودة عشان تساعدنا على التغيير الي نريده في حياتنا. بنتكلم في الحلقة عن صندوق الغموض و المفاجآت و الذكريات و الكنز و كيف كل واحد منهم يحمل في طياته عوالم و أفكار تزيد من وعينا في ذاتنا و حبنا لها.هذا البودكاست انكتب من الجلسة الي القيتها في مهرجان طيران الإمارات للآداب في شهر فبراير ٢٠٢٤ و حبيت اني انقلها لكم صوتاً و قلباً.

ايماني ان افضل خبرة نتعلمها هي خبرتنا في ذاتنا — خلاني ابحث اكثر عن جسدي كمرأة و ادخل في عوالمه الفريدة من نوعها. في هالحلقة نتعمق في دورة الحيض عند المرأة و كل المراحل الي تمر فيها خلال ٢٨ يوم. كل فصل فيهم يدلنا على طاقاتنا الجبارة و السحرية في رحلة الحياة و كل جزء منها يدعم جزء مهم من حياتنا. تقديرنا لفصول المرأة مثل تقديرنا للطبيعة ، لها اسرار و في تجدد دائم يلهم كل شي في التوسع فيها و التعرف عليها. استمتعوا في حلقة تقربكم من جسدكم و انوثتكم كنساء تعلمنا كيف نتعامل مع التغيرات الي تصير معانا و كيف نقدر نستغلها لمنفعتنا. تنويه: هذي الحلقة انثوية من الدرجة الاولى لكن كل رجل في حياته مرأة ممكن يستمتع فيها بعد.

نرى أننا في أوقات تجبرنا على النظر الى دواخلنا و السعي على الوصول للقوة و الحقيقة في اعماقنا، فعندما نعطي خيالاتنا الفرصة في تخيل العالم كما نريد يتجلى في واقعنا بطريقة أجمل. أضع بين أيديكم أول تجربة تأمل موجه أقوم بها بطريقتي البسيطة للسعي اتجاه الأحلام و الحب الذي نريد أن ننشره في هذا العالم، مهما كان حجم الخذلان الذي نشعر به جميعاً. على أمل ، أن نتذكر ، اننا جميعاً نملك قوة عظيمة في قلوبنا بإمكانها أن تغير و تزيد من وعي العالم حولنا. ملحوظة: تم تسجيل هذا التأمل بالصدفة و بلا تخطيط في جلسة قمت بها مع صديقتي، اختيار اللغة كان على هذا الأساس. سأقوم قريباً بتجربة تأمل باللغة العربية لقلوبنا العربية. 

قوة الكلمات هي قوة دائمة تحركنا و تغير أيامنا من الأفضل ، في هذه الحلقة جمعت لكم تأكيدات جميلة و خفيفة على روحكم نقدر نقولها مع بعض و نغير جودة الكلام الي نقوله حق نفسنا كل يوم. 

موضوع هذه الحلقة قريب من قلبي ، أسمعها وأراها من اللي حولي بشكل مستمر.الصحة النفسية موضوع يهم كل شخص، لكن الحين وصلنا لأسئلة أعمق من مجرد مدى أهميتها و صرنا ندور طرق نقدر أحنا نكون كلنا للناس. كما ذكرت في هالحلقة هذا هو رابط فريق مع الأمل بين أيديكم الآن:http://withhope.ae/en/seek-helpهاشتاق المشاركة : مثايل_ترى>>> شكراً عميقاً من القلب لكل من شاركني صوته و أفكاره في هذه الحلقة

حلقة نتحدث فيها عن الطقوس التي تقربنا إلى انفسنا و كيف نستفيد منها - شاركوني بعض من طقوسكم على إنستغرام و تويتر ."This episode is sponsored by Rituals Cosmetics. Visit Rituals.me and discover all their collections and new launches of home, bath and body cosmetics. As a time for celebration Rituals’ gift sets make the perfect gift for Eid this year! Inspired by the wisdom and ancient tradition of Asian cultures they have an extensive collection of luxurious yet affordable products, which will transform your daily routines into beautiful, meaningful moments to find happiness in the smallest of things."

في محاولة لتوثيق رحلتي لتسلق جبل كاليمنجارو سجلت مقاطع صوتية مختلفة في ٦ ايام متتالية أعيشكم معاي فيها كل المشاعر و الأفكار الي مريت فيها / هنا لكم ٢٠ دقيقة مدهشة بقدر الدهشة الي كنت فيها في هذه التجربة

هذه الحلقة تتبع الحلقة الأولى ، أرى* فيها إماراتي عشريني مر بتجربة تحرش و اغتصاب في صغره - قصته تخلينا نشوف بعد ثاني للمشكلة و حلولها ملاحظة : تم تغيير الصوت للمحافظة على هوية و خصوصية الضيفشكراً لمحمد على الجرأة و القوة الي فيه

هذا الموضوع هو الي خلاني ابتدي اتكلم في بودكاست ، مب بس لأنه مهم بس لأنه اثر فيني و في غيري بطرق كثيرة جداً عشان جي قررت أني أرى* بنت و ولد إماراتيين في العشرينيات من عمرهم يتكلمون عن تجربتهم ، هاذي مب قصص نجاح هاذي بس قصص تحتاج نشوفها و نسمعها ملاحظة: تم تغيير الصوت للمحافظة على خصوصية و هوية الأشخاص ---للبنت : أنا فخورة فيج و انتي مب بروحجالولد : المقابلة بتنزل قريباًلأي شخص يحتاج مساعدة أو علاج نفسي : https://www.hibabalfaqih.com/schedule-appointment

* تسجيل صوتي لـ مثايل آل علي وهي تريد أن نبصر ما لا نرى *