F5 Treinamento

Todo mundo sabe que exercício físico é fundamental para a saúde física e mental. Mas o que pode estar faltando também, e faz toda diferença, é a Vitamina D, pegar sol. A dica é otimizar o tempo e aliar exercício físico e sol ☀️. Sempre respeitando a tua aptidão física e tua sensibilidade ao sol.

Quantos dias e quanto tempo TREINAR para ter RESULTADO ? Nesse podcast eu te ajudo a refletir um pouco sobre o assunto. Simboraa!

O Exercício Físico é um pilar fundamental na

O processo de emagrecimento envolve uma mudança de *composição corporal* . O emagrecimento saudável e definitivo, passa por uma *Mudança* de hábitos construtores de saúde:

O estresse é uma resposta física a um estímulo, então o estresse, na dose certa gera benefícios ao organismo. A respiração gera estresse ao organismo e uma respiração ideal, seria aquela que consegue suprir as necessidades do organismo.

Importância do princípio da continuidade e da dieta adequada.

Vitamina D, alimentação que supra as necessidades Nutricionais, exercício físico que entenda as necessidades individuais e sono regenerativo.