Podcasts about estresse

A poluição do ar é causada principalmente pela queima dos mesmos combustíveis fósseis que causam as mudanças climáticas. E ar poluído gera muitos problemas respiratórios para todos nós, inclusive elevando a mortalidade devido a doenças cardiovasculares e pulmonares. Além disso, as mudanças no clima podem deixar mais favorável à propagação de doenças transmitidas por vetores e outras doenças infecciosas. Sabe o arroz e feijão do nosso prato? Eles podem ser impactados pelo aumento das temperaturas na Terra. Se chove mais ou menos do que o esperado no campo, a colheita pode sofrer danos e nossa comida ficar bem mais cara. E a mudança no padrão de chuvas é uma das consequências da emergência climática, que já estamos vendo e sentindo no bolso. Existe um ditado popular que diz: “pior cego é aquele que não quer enxergar”. Outra frase verdadeira é aquela que diz: “Quer conhecer a pessoa? Dai poder a ela”. Infelizmente esses dois ditados parece que ainda continuam presentes na grande parte de nossa sociedade, e em muitos governantes, que são responsáveis pela adoção e fiscalização de políticas de saneamento básico e de meio ambiente. Além das interferências das mudanças climáticas no aumento da desigualdade social, redução das florestas e deslocamentos humanos por meio das migrações e também sobre os povos indígenas. [...] Aqui estão apenas 10 maneiras pelas quais já estamos vendo as mudanças climáticas impactando o corpo humano – algumas você já está vivenciando, algumas você pode esperar, enquanto outras são mais discretas. 1º Estresse térmico no coração. 2º Perturbação do sono. 3º Problemas respiratórios. 4º Danos nos rins. 5º Alergias agravadas. 6º Danos à circulação do coração. 7º Infertilidade. 8º Desnutrição. 9º Saúde mental. 10º Micro plásticos encontrados em nossos corpos. [...] Como podemos agir? À medida que nos tornamos cada vez mais conscientes do impacto que as mudanças climáticas têm em nossa saúde, há esperança de que ações sejam tomadas para mudar o futuro. O Acordo de Paris responsabiliza os países para limitar o aquecimento global a menos de 2 graus Celsius. Cientistas e ativistas estão oferecendo soluções para mitigar os riscos. Os governos estão sendo desafiados a agir, e rapidamente. Há esperança. Mas sem uma ação urgente, a saúde humana continuará sendo afetada negativamente pelas mudanças climáticas e o destino das gerações futuras parece sombrio. Fontes (créditos): https://www.euronews.com/green/2022/06/18/infertility-heart-failure-and-kidney-disease-how-does-climate-change-impact-the-human-body https://www.greenpeace.org/brasil/blog/falar-de-mudancas-climaticas-e-falar-sobre-a-sua-vida/?utm_term=&utm_campaign=pareto.de.gsn+-+Sales-Performance+Max+-+DOA%C3%87%C3%83O&utm_source=google&utm_medium=cpc&hsa_acc=3659611372&hsa_cam=16555859233&hsa_grp=&hsa_ad=&hsa_src=x&hsa_tgt=&hsa_kw=&hsa_mt=&hsa_net=adwords&hsa_ver=3&gclid=CjwKCAjw-rOaBhA9EiwAUkLV4ooParl6FgY6i5pzSrMc_SMQi_ojt7679DhM840IS6cZPkSpNBFkThoCnBwQAvD_BwE Imagem (créditos): https://www.greenpeace.org/brasil/blog/falar-de-mudancas-climaticas-e-falar-sobre-a-sua-vida/?utm_term=&utm_campaign=pareto.de.gsn+-+Sales-Performance+Max+-+DOA%C3%87%C3%83O&utm_source=google&utm_medium=cpc&hsa_acc=3659611372&hsa_cam=16555859233&hsa_grp=&hsa_ad=&hsa_src=x&hsa_tgt=&hsa_kw=&hsa_mt=&hsa_net=adwords&hsa_ver=3&gclid=CjwKCAjw-rOaBhA9EiwAUkLV4ooParl6FgY6i5pzSrMc_SMQi_ojt7679DhM840IS6cZPkSpNBFkThoCnBwQAvD_BwE

Leitura Bíblica Do Dia: Filipenses 4:4-8 Plano De Leitura Anual: Juízes 4-6; Lucas 4:31-44 Já fez seu devocional hoje? Aproveite e marque um amigo para fazer junto com você! Confira: Mudar-se é um dos maiores motivos de estresse da vida. Nós nos mudamos para nossa casa atual depois de termos vivido por quase 20 anos na anterior. Vivi na primeira casa por oito anos antes de me casar. Então meu marido veio, trazendo as suas coisas. Quando tivemos um filho, juntamos ainda mais coisas. Nosso dia de mudança não foi sem incidentes. Cinco minutos antes do caminhão de mudanças chegar, eu ainda estava terminando o manuscrito de um livro. A nova casa tinha várias escadas, e levou o dobro do tempo e de pessoas do que o planejado. Mas eu não estava estressada com os acontecimentos daquele dia. Então lembrei-me de que eu tinha passado muitas horas escrevendo um livro cheio de versículos e conceitos bíblicos. Pela graça de Deus, eu tinha me debruçado sobre a Bíblia, tinha orado e escrito para cumprir meu prazo. Então, creio que a chave para a paz foi minha imersão nas Escrituras e na oração. Paulo escreveu: “Não vivam preocupados com coisa alguma […] orem a Deus pedindo aquilo de que precisam…” (FILIPENSES 4:6). Quando oramos e nos alegramos no Senhor (v.4), retiramos o problema da mente e direcionamos a atenção ao nosso Provedor. Enquanto pedimos a Deus por Sua ajuda para lidar com algo que nos estressa, também estamos nos conectando com Ele, que pode nos conceder a paz “que excede todo o entendimento” (v.7). Por: Katara Patton

Estresse climático e altas temperaturas trazem preocupação sobre a qualidade desta temporada, e pode prejudicar a formação da gema floral da safra 2026

A dor de cabeça é algo comum e pode afetar qualquer pessoa em algum momento da vida. Estresse, sedentarismo e o uso excessivo de telas são gatilhos frequentes, tornando as cefaleias cada vez mais comuns. Mas atenção: nem toda dor de cabeça é igual! Para saber quais os tipos, sinais de alerta e tratamentos, acompanhe este Podcast Informativo.Ficha TécnicaProdução: Maria Julia MouraEdição de Texto: Elis CristinaEdição de áudio e sonoplastia: Breno EstevamImagem: Alan Costa

A verdade sobre trabalhar com gênios: as reações dos colaboradores de Dalio, Jobs e Musk.Sonho ou pesadelo? Descubra como os colaboradores realmente se sentiam sob a liderança desses ícones!Neste vídeo, revelo as reações (muitas vezes, surpreendentes!) dos colaboradores a esses estilos de liderança tão diferentes:1. Ray Dalio: transparência radical = ambiente de aprendizado constante ou stress e críticas sem fim? 2. Steve Jobs: visão inspiradora e busca pela perfeição = oportunidade de fazer história ou burnout e demissões sumárias? 3. Elon Musk: desafios impossíveis e ritmo acelerado = chance de mudar o mundo ou exaustão e alta rotatividade? Prepare-se para ouvir relatos de:- Inspiração e motivação: como a visão desses líderes engajava alguns colaboradores.- Estresse e frustração: o lado sombrio da alta performance.- Cultura de alta pressão: o que acontece quando a exigência ultrapassa os limites?- Lealdade e admiração: por que, apesar de tudo, muitos queriam trabalhar com eles?Será que o sucesso justifica qualquer estilo de liderança? Descubra a verdade sobre trabalhar com gênios (e tire suas próprias conclusões!).Qual o limite entre a alta performance e o bem-estar dos colaboradores? Marque um líder ou gestor que precisa refletir sobre isso! #liderança #gestãodepessoas #raydalio #stevejobs #elonmusk #ambientedetrabalho

A Epagri atua no monitoramento do Índice de Estresse Calórico para bovinos de leite em Santa Catarina. O método utiliza variáveis meteorológicas que apresentam os períodos em que a temperatura ambiente ultrapassa a zona de conforto térmico para os bovinos, causando aumento da temperatura corporal e, consequentemente, efeito negativo direto sobre o desempenho da produção leiteira. Em períodos críticos, como no verão, as perdas podem chegar até 20%. Neste episódio, o Panorama Agrícola entrevista Gerson Conceição, pesquisador da Epagri/Ciram para falar sobre as ações da Empresa na área. Acesse a plataforma Agroconnetc no endereço https://ciram.epagri.sc.gov.br/agroconnect/>> CRÉDITOS:Produção, roteiro e locução: Mauro Meurer e Maykon OliveiraApoio técnico e edição: Eduardo Mayer

O estresse tem diferentes efeitos no corpo e, entre eles, está o ganho de peso. Essa constatação já foi comprovada em diversos estudos, inclusive há uma pesquisa que mostra que ambientes familiares tensos podem causar a obesidade em crianças. Para falar sobre o assunto, Jota Batista conversa no Canal Saúde com a nutricionista, Laís Sousa.

Trazemos um detonado sobre a lição do 1º Trimestre da Escola Sabatina Jovem de 2025 - Controlar o Estresse - 10/13. Nosso instagram é: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podcastsavepoint/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ; e para mais conteúdo, acesse ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://comtextobiblico.com.br/

O Brasil enfrenta nesta semana mais uma onda de calor. A temperatura alta não é apenas um incômodo, ela pode ser uma ameaça real à saúde. O estresse térmico afeta milhões de trabalhadores em todo o mundo, especialmente em regiões como a África, os Estados Árabes e a Ásia-Pacífico, áreas onde mais de 70% da força de trabalho está exposta a temperaturas excessivas. Com o avanço das mudanças climáticas, a tendência é que esse problema se agrave ainda mais. Mas quais são os riscos reais do estresse térmico? Quem está mais vulnerável? E como se proteger? Luiz Fara Monteiro e a repórter Adriana Perroni conversam com o médico intensivista do Hospital Moriah, Paulo Garcia Nosé.

Fala Galera ! Você já sentiu aquele frio na barriga antes de uma grande decisão ou aquela dor de estômago em momentos de estresse? Isso não é coincidência! Seu cérebro e seu intestino estão conectados por um supercondutor natural: o nervo vago. Neste episódio, você vai descobrir como essa conexão impacta sua saúde física, emocional e até sua produtividade. No final, eu te mostro 3 formas simples de ativar o nervo vago para reduzir o estresse, melhorar sua digestão e aumentar sua energia. Aperte o play e bora entender como seu corpo realmente funciona! Deixe seu feedback e até a próxima semana!Inscrição para a Lista de Espera do Programa Fora de Série:⁠⁠⁠https://programaforadeserie.com.br/lista-de-espera⁠⁠⁠Seguem os links das minhas outras redes sociais:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram - https://www.instagram.com/brunobribeiro/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok - https://www.tiktok.com/@brunoribeiro.oficial⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook - www.facebook.com/brunobr.oficial   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube - www.youtube.com/brunobribeiro  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/brunobribeiro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog - www.brunobr.com.br⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠/

Neste episódio conversamos com o Prof. Paulo Eduardo Ribeiro Marchiori, docente da Universidade Federal de Lavras (UFLA) e do SolloAgro, sobre os impactos do estresse hídrico nas culturas agrícolas.Como as plantas reagem à falta de água? Quais são as estratégias para minimizar os efeitos da seca e garantir a produtividade no campo?Descubra as principais soluções e desafios enfrentados pelos produtores diante das diferentes condições climáticas.#SolloCast #Agricultura #EstresseHídrico #Sustentabilidade #Ciência #GestãoHídrica #Agro #SolloAgro #ESALQ #USP

Panorama Agrícola é o programa de Rádio da Epagri voltado para a agricultura familiar e a pesca artesanal. O programa existe desde 1978, Historicamente o Panorama Agrícola acompanha as mudanças no mundo e principalmente no setor agrícola catarinense, buscando tecnologia e dinamismo.

O que pesa mais: um copo d'água ou a forma como lidamos com ele?Uma psicóloga, em uma palestra sobre estresse, ergueu um copo d'água. Todos esperavam a clássica pergunta: “Está meio cheio ou meio vazio?” Mas, com um sorriso, ela perguntou:“Quanto pesa este copo?”As respostas variaram: 100g, 200g, 350g…Ela então explicou:“O peso absoluto não importa. O que realmente importa é por quanto tempo você o segura. Se for por um minuto, não há problema. Se for por uma hora, meu braço começa a doer. Se for um dia inteiro, ele ficará paralisado. O peso do copo nunca muda, mas quanto mais tempo o seguro, mais pesado ele se torna.”E concluiu:“O estresse e as preocupações funcionam da mesma forma. Pensar sobre um problema por um momento é natural. Se refletirmos por mais tempo, começamos a sentir o impacto. Mas se ficamos presos a ele o dia todo, nos tornamos incapazes de agir.”A solução? Largar o copo.Às vezes, soltar é o passo mais inteligente.

O que pesa mais: um copo d'água ou a forma como lidamos com ele?Uma psicóloga, em uma palestra sobre estresse, ergueu um copo d'água. Todos esperavam a clássica pergunta: “Está meio cheio ou meio vazio?” Mas, com um sorriso, ela perguntou:“Quanto pesa este copo?”As respostas variaram: 100g, 200g, 350g…Ela então explicou:“O peso absoluto não importa. O que realmente importa é por quanto tempo você o segura. Se for por um minuto, não há problema. Se for por uma hora, meu braço começa a doer. Se for um dia inteiro, ele ficará paralisado. O peso do copo nunca muda, mas quanto mais tempo o seguro, mais pesado ele se torna.”E concluiu:“O estresse e as preocupações funcionam da mesma forma. Pensar sobre um problema por um momento é natural. Se refletirmos por mais tempo, começamos a sentir o impacto. Mas se ficamos presos a ele o dia todo, nos tornamos incapazes de agir.”A solução? Largar o copo.Às vezes, soltar é o passo mais inteligente.

Um dos males da vida moderna, o estresse, tem interferência em todo funcionamento do corpo humano. As pessoas costumam buscar "válvulas de escape" para fugir dessa sensação, e às vezes recorrem ao álcool ou à comida. O certo é que nenhum dos dois faz bem à saúde humana. Para falar sobre o assunto, Jota Batista conversa no Canal Saúde com o nutrólogo, Diego Gasparetto.

O calor extremo pode afetar a produtividade e a qualidade do leite produzido pelas vacas. Para evitar isso, a Epagri disponibiliza no portal Agroconnect o monitoramento do índice de estresse calórico para bovino de leite em SC. O índice calcula o estresse térmico dos animais pela equação ITU, que leva em consideração a temperatura do ambiente e a umidade relativa do ar. Atentas a esse índice, as famílias pecuaristas de Santa Catarina podem adotar medidas para diminuir o estresse nos animais e, consequentemente, as perdas na produção e qualidade do leite. Ao entrar no Agroconnect o usuário deve selecionar a opção Bovinos, no campo Atividade Agropecuária, que fica na coluna vertical à esquerda da tela. Será exibido um mapa de Santa Catarina, com a marcação das estações que disponibilizam a informação de estresse térmico. As estações são identificadas por cores que sinalizam o índice calculado para cada uma. São cinco níveis informados, variando do nulo (verde) até o muito alto (vermelho). Passando o mouse sobre a estação de sua região, o usuário vai saber o valor exato do índice de estresse térmico calculado para a hora anterior. De posse desta informação, ele pode tomar medidas que reduzam o desconforto térmico das vacas, como mantê-las em áreas sombreadas, oferecer água em abundância e manter ventilação mecânica na sala de ordenha. Gerson Conceição, Pesquisador Epagri/Ciram e Coordenador do Projeto Estresse Térmico de Bovinos, partiou de entrevista durante o Cruz de Malta Notícias desta segunda-feira (3) falou sobre o projeto que auxilia os produtores de leite do estado.

O estresse financeiro está nos afetando de muitas maneiras diferentes. Algumas pessoas estão lutando para pagar contas, alimentar a família ou manter um lugar para morar. Outras estão atendendo às suas necessidades básicas, mas estão usando suas economias para extras. As informações são de "O Globo". Nesta edição do Conversa de Bolso, o comentarista Felipe Storch traz a discussão para a realidade financeira. O que é estresse financeiro? Por que esse estresse surge? Como equilibrar as contas? Ouça a conversa completa!

Condições extremas de temperatura e pressão.  No primeiro ato: uma busca improvável. Por Bia Guimarães. No segundo ato: alarmes falsos e pânico verdadeiro. Por Leandro Aguiar. (A história "Soa a sirene em Santa Bárbara" foi produzida com apoio da Fundação Heinrich Böll, uma organização política alemã com projetos em mais de 60 países. No Brasil a organização contribui para o fortalecimento da democracia e para a garantia de direitos.) Conheça o podcast Fio da Meada, novo original da Rádio Novelo, em que Branca Vianna conversa com convidados que têm o que dizer sobre os mais diversos assuntos, pra inspirar você a tecer seu próprio ponto de vista. Toda segunda-feira no Spotify e nos outros apps de áudio: https://encurtador.com.br/WUDSO Palavras-chave: Amazônia, ciência, crise climática, Santa Bárbara, Minas Gerais, mineração, barragens Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Faço o podcast com muito amor e se você sentir no coração que tá afim de apoiar pra eu continue, faça uma pequena contribuição!

No primeiro mês do ano, a campanha Janeiro Branco chama a atenção para os cuidados com a saúde mental. Apesar de sentimentos como ansiedade, tristeza e estresse fazerem parte da rotina, quando estão em excesso podem ser um sinal de alerta para questões de saúde emocional e mental. Em entrevista à CBN Vitória, a psicóloga clínica e organizacional Lorrany Guedes de Almeida fala sobre a campanha e explica como identificar os sinais de ansiedade, estresse e depressão. Ouça a conversa completa!

A gente volta para falar sobre a coluna "É da Sua Conta". Quando você fica sem dinheiro, fica estressado a ponto de atrapalhar o seu desempenho no trabalho? Se você respondeu sim, esse assunto é da sua conta. E nosso personal financeiro, Leandro Trajano, chega para falar sobre essa realidade. [Texto via Rádio Jornal]

Debate da Super Manhã: Como resposta a situações de perigo ou ameaça, o estresse pode provocar alterações físicas e emocionais, que a longo prazo tende a provocar problemas de saúde. No debate desta segunda-feira (16), a comunicadora Natalia Ribeiro conversa com os nossos convidados para saber tudo sobre o estresse. As possíveis causas, as consequências dessa reação natural do organismo e os tratamentos disponíveis para amenizar os sintomas. Participam a cardiologista Maria Tereza Sampaio de Souza Lira, o psicólogo João Vidal, e o advogado especialista em Direito do Trabalho, João Galamba.

Os ratos estressados apresentaram níveis elevados de estresse oxidativo no cérebro, indicando danos celulares e disfunção mitocondrial, comprometendo a produção de energia essencial para o funcionamento neuronal adequado

Assuma o controle financeiro e aproveite a vida sem estresse

Deus nos dá graça para fazer o que Ele nos manda fazer. Hoje, Joyce compartilha sabedoria para ajudá-lo a se manter equilibrado para florescer em todas as épocas de sua vida.

O que você pode fazer agora para desacelerar seu processo de envelhecimento? Hoje, Joyce compartilha escrituras e dicas práticas para ajudá-lo a controlar o estresse de maneira eficaz.

O gerenciamento de estresse no trabalho é fundamental para manter a saúde mental e a produtividade. Cada vez mais nos deparamos com profissionais estressados, que levam este estresse para suas vidas familiares e o que é pior – têm a saúde mental abalada e são fortes candidatos a fazerem parte dos mais de 60% dos trabalhadores que sofrem deste al no Brasil. Vale lembrar que o nosso País é o segundo no mundo que mais afasta profissionais do trabalho por estresse

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Lutz veste Insider

No podcast ‘Notícia No Seu Tempo', confira em áudio as principais notícias da edição impressa do jornal ‘O Estado de S.Paulo' desta sexta-feira (16/08/2024): O número de internações relacionadas a estresse e ansiedade em adolescentes e jovens de 13 a 29 anos cresceu 136% entre 2013 e 2023. Em números absolutos, a alta foi de 690 para 1.629 casos. Os dados do Ministério da Saúde, obtidos pelo Estadão, se referem apenas aos atendimentos em unidades públicas e estão subnotificados, por causa de falta de leitos nos centros especializados para acolhimento e nos hospitais gerais. As hospitalizações ocorrem quando o quadro é grave a ponto de incluir sintomas como psicoses e tendência a ferir outras pessoas ou a si mesmo, além de ideias suicidas. Cerca de 70% dos casos de transtornos de saúde mental começam na adolescência. Para a psicóloga e professora Anna Lucia Spear, uma das razões do fenômeno é o uso excessivo de redes sociais.  E mais: Política: PEC da Anistia é aprovada; trâmite rápido contradiz Pacheco  Economia: Em vitória do agro, relator mantém biometano e impõe derrota à Petrobras Internacional: Chavismo e oposição rejeitam ideia do Brasil de nova eleição na VenezuelaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

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Baixe agora o App Pura Energia Positiva PREMIUM clicando neste link https://puraenergiapositiva.com/app-premium-no-ar Estresse Detox - 7 Dias para Reduzir o Estresse - Aprenda as técnicas comprovadas e experiências pessoais que transformarão a sua relação com o estresse. Vamos embarcar juntos nesta jornada transformadora? Participe agora mesmo https://puraenergiapositiva.com/estresse-detox No segundo dia, vamos tentar deixar de lado as coisas que você não pode controlar. É importante sentir que você tem controle sobre a sua vida. Saber que suas escolhas são importantes e que você tem o poder de fazer a diferença dá um senso de propósito e motiva você a agir positivamente na vida. Infelizmente, há um lado negativo no controle. Quando você tenta controlar coisas que não pode, isso rouba energia que poderia ser usada nas coisas que você realmente pode controlar. Isso corrói seu senso de agência e aumenta seu nível de estresse diário. Hoje, experimente fazer um "Inventário de Estresse." Liste tudo o que está causando pressão, estresse, raiva e incerteza. Não tente resolver esses problemas, apenas escreva-os. Depois, elimine tudo na lista que não importa. Quem disse que algo específico era importante? Isso é realmente verdade? Você poderia delegar isso? O que realmente aconteceria se você não o fizesse? Em seguida, passe pela lista e circule tudo o que você sente que pode influenciar. Escreva uma coisa que você pode fazer para melhorar a situação de cada item circulado. Não precisa ser algo grande – apenas algo que o empurre na direção certa. Agora, coloque um quadrado ao redor de tudo o que você sente que não tem controle. Pode ser o vício de um amigo ou um prazo que você não pode eliminar. Essas são as coisas que fazem você se sentir totalmente impotente. É importante admitir quando você não tem poder. Mas, às vezes, você ainda pode fazer algo para remover o estresse nessas situações. Por exemplo, você pode não conseguir evitar que sua mãe idosa sofra uma queda, mas pode conseguir para ela uma pulseira de alerta médico para ajudar caso isso aconteça. Às vezes, a única mudança que você pode fazer é ser gentil consigo mesmo. Reconheça as emoções que você sente e as coisas que não pode controlar em sua vida. Então, deixe-as de lado. Elas existem e não vão a lugar algum. Mas, quando você escolhe parar de carregar esse peso, você se liberta para mudar as coisas que tem o poder de mudar. Hoje, vamos aprender a deixar de lado o que não podemos controlar e ativar nosso poder pessoal, conectando-nos com nosso Eu Superior e seres celestiais de luz. Vamos nos liberar das amarras do estresse e fortalecer nossa energia interna.   Saiba tudo sobre a Pura Energia Positiva (PEP) https://beacons.ai/puraenergiapositiva

Baixe agora o App Pura Energia Positiva PREMIUM clicando neste link https://puraenergiapositiva.com/app-premium-no-ar Estresse Detox - 7 Dias para Reduzir o Estresse - Aprenda as técnicas comprovadas e experiências pessoais que transformarão a sua relação com o estresse. Vamos embarcar juntos nesta jornada transformadora? Participe agora mesmo https://puraenergiapositiva.com/estresse-detox Bem-vindo ao primeiro dia da sua jornada de detox de estresse. Vamos começar com uma meditação que ajudará você a deixar de lado suas expectativas para o futuro e a sintonizar-se com o momento presente. Esta é uma meditação de ativação do poder pessoal. Hoje, vamos invocar seu Eu Superior e conectar você ao Céu e à Terra, ativando seu poder interior e invocando seres divinos da luz celestial. Início da Meditação: Preparação: Sente-se ou deite-se confortavelmente em um local tranquilo. Feche os olhos e respire fundo algumas vezes, permitindo que cada respiração relaxe seu corpo e acalme sua mente. Conexão com o Corpo: Sinta a temperatura da sala ao seu redor. Sinta a sensação das suas roupas contra a pele. Faça um escaneamento suave do seu corpo, procurando por qualquer tensão. Relaxe sua mandíbula, role seus ombros e permita que sua respiração leve embora qualquer pressão ou tensão. Liberação de Incertezas: Pergunte a si mesmo quais incertezas você está segurando. Quais expectativas para o futuro estão causando tensão em seu corpo? À medida que você relaxa, libere essas expectativas. Lembre-se de que elas são apenas um possível resultado, não uma certeza. Ativação do Poder Pessoal: Conexão com a Terra: Imagine uma luz vermelha brilhante saindo do seu cóccix, descendo pelo solo e ancorando-se no núcleo cristalino da Terra. Sinta a energia estabilizadora e nutritiva da Terra subindo por essa luz, preenchendo todo o seu corpo. Conexão com o Céu: Agora, visualize uma luz dourada saindo do topo da sua cabeça, subindo até os céus e conectando-se com a estrela da sua alma. Sinta a energia celestial descendo por essa luz, preenchendo todo o seu ser com luz divina. Invocação de Seres Divinos: Chame pelos seres divinos da luz celestial. Imagine anjos, guias espirituais e seres de luz ao seu redor, oferecendo proteção, orientação e apoio. Sinta sua presença amorosa e acolhedora. Afirmando o Seu Poder: Repita silenciosamente ou em voz alta as seguintes afirmações poderosas e sagradas: Eu sou um ser de luz divina. Eu confio no meu Eu Superior. Eu estou conectado ao Céu e à Terra. Eu libero todas as incertezas e expectativas. Eu sou poderoso e resiliente. Eu atraio luz, amor e abundância. Integração e Encerramento: Integração das Energias: Sinta as energias da Terra e do Céu se unindo dentro de você. Imagine essas energias se misturando e se expandindo, preenchendo cada célula do seu corpo com poder e luz. Agradecimento: Agradeça aos seres divinos por sua presença e apoio. Agradeça ao seu Eu Superior por guiar você nesta jornada. Retorno ao Presente: Lentamente, comece a trazer sua consciência de volta ao ambiente ao seu redor. Movimente os dedos das mãos e dos pés. Quando estiver pronto, abra os olhos devagar, sentindo-se renovado e cheio de poder. Lembre-se, você tem o poder de criar a vida que deseja. Continue praticando esta meditação diariamente para fortalecer sua conexão com seu Eu Superior e ativar seu poder pessoal.   Saiba tudo sobre a Pura Energia Positiva (PEP) https://beacons.ai/puraenergiapositiva

Baixe agora o App Pura Energia Positiva PREMIUM clicando neste link https://puraenergiapositiva.com/app-premium-no-ar e acesse nosso App: o Estresse Detox completo a partir do dia 17 de julho, na próxima quarta-feira! Bem-vindo à sua jornada de sete dias rumo a uma versão mais calma, menos estressada e brilhante de você. Imagine-se no final desta semana, mais equilibrado, resiliente e em controle da sua vida. Estou aqui para guiá-lo através de técnicas comprovadas e experiências pessoais que transformarão a sua relação com o estresse. Vamos embarcar juntos nesta jornada transformadora? Objetivo e Promessa Este programa não trata de eliminar completamente o estresse – um certo nível de estresse é normal e até benéfico. Nosso verdadeiro objetivo é poder responder ao estresse de forma equilibrada e firme, sem permitir que ele perca seu poder de co-criar a vida dos seus sonhos. Estresse descontrolado drena sua energia, criatividade e seu poder pessoal. Um Treinamento Holístico Considere este processo um treinamento intensivo para sua mente, corpo e espírito. Você desenvolverá habilidades como atenção plena, reformulação de pensamentos negativos e exercícios de respiração, que servirão para toda a vida. Este treinamento vai além da meditação – é uma alegria do seu poder interior, usando visualizações e mensagens sagradas poderosas. Estrutura Diária A cada dia, focaremos em um conceito central, desde aceitar a incerteza até praticar a autocompaixão. Essas são as etapas que transformam vidas. Ao seguir esses sete passos, você ganhará uma nova apreciação por si mesmo e pela sua capacidade inata de enfrentar desafios.   Dia 1: Abraçando o Futuro com Serenidade Neste primeiro dia, vamos explorar a aceitação da incerteza. A incerteza pode ser desconfortável, mas é uma parte inevitável da vida. Aprender a abraçar a incerteza reduz a ansiedade e abre espaço para novas possibilidades.   Dia 2: Deixe de Lado o que Não Pode Controlar  Hoje, vamos aprender a identificar e deixar de lado as coisas que não podemos controlar. Isso nos ajudará a reduzir o estresse e a focar nossa energia nas áreas onde temos influência   Dia 3: Reformulação de Pensamentos Negativos A reformulação de pensamentos negativos é uma técnica poderosa. Identifique pensamentos estressantes e reformule-os de maneira positiva. Isso muda sua perspectiva e reduz o impacto do estresse.   Dia 4: Construindo Resiliência Através do Desconforto O quarto dia é sobre construir sua resiliência. Assim como você precisa trabalhar seus músculos para ganhar força, precisa trabalhar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência. Dia 5: Usando o Poder da Natureza Conectar-se com o mundo natural é uma maneira maravilhosa de encantar a mente e recarregar as energias. A natureza tem efeitos restauradores que podem combater o estresse do dia a dia. No quinto dia, o seu desafio é encontrar uma forma de se beneficiar do “efeito verde”. Dia 6: Trabalho de Respiração Na sua vida agitada, é provável que você frequentemente negligencie sua respiração. Mas a respiração profunda e feita de maneira correta é vital para reduzir o estresse, restaurar a energia e trazer seu sistema nervoso de volta ao equilíbrio.   Dia 7: Cultivando a Gratidão Diária  Praticar gratidão de forma consistente é uma das maneiras mais poderosas de melhorar seu humor, fortalecer relacionamentos e neutralizar a tendência do cérebro à negatividade. Torne-se grato por um hábito diário com rituais matinais e noturnos. Conclusão O estresse pode ser uma parte inevitável da vida, mas você tem mais poder sobre ele do que imagina. Ao completar esta jornada de sete dias, você estará equipado com ferramentas poderosas para enfrentar o estresse de maneira eficaz. Continue praticando essas técnicas e observe como sua vida se transforma. E lembre-se, esta é apenas a primeira etapa. Nos próximos episódios, continuaremos explorando e aprofundando essas práticas para um bem-estar ainda maior.   Saiba tudo sobre a Pura Energia Positiva (PEP) https://beacons.ai/puraenergiapositiva

Bem-vindos!! Hoje, vamos abordar um problema comum: a queda de cabelo. Descubra métodos naturais e eficazes para reduzir a queda de cabelo usando alecrim. Aprenda a preparar um tônico de alecrim e outras dicas essenciais para manter seu cabelo saudável e forte. ✨ Por que o cabelo cai? Estresse, desnutrição, falta de sono, ansiedade, problemas hormonais e até caspa podem ser as causas.

Com a chegada das férias de julho, milhares de brasileiros se preparam para viajar, e os aeroportos se tornam verdadeiros microcosmos de comportamento humano. Você já reparou como, em um aeroporto, tudo parece diferente? As pessoas bebem em horários inusitados, ficam mais irritáveis, impacientes e, muitas vezes, até mesmo agressivas. Mas por que isso acontece? O que tem nesse ambiente que nos faz mudar tanto? No Braincast 552, Carlos Merigo, Cris Dias, Bia Fiorotto e Luiz Hygino conversa com o psicanalista Pauto Pita para discutir o estresse e a ansiedade das viagens, o ambiente caótico dos aeroportos, a perda de controle sobre nossas rotinas e até o papel do álcool nesse contexto. Também analisam o conceito de "não-lugar", explorar os dados recentes sobre comportamentos indisciplinados em aeroportos no Brasil e entender as medidas que estão sendo propostas pela ANAC para lidar com esses problemas. -- ✳️ SIGA O CANAL B9 NO WHATSAPP: b9.com.br/zap ASSINE O BRAINCAST E FAÇA PARTE DO NOSSO GRUPO FECHADO Assinando o Braincast você pode interagir com a gente na Braincasteria Gourmet, nosso grupo fechado no Telegram, além de receber conteúdo exclusivo. Saiba como ser um braincaster de carteirinha: b9.com.br/assine https://youtube.com/playlist?list=UUMOGNdGepMFVqPNgaCkNBdiLw&si=wJknzXE_tk23gG7g SIGA O BRAINCAST Seu podcast com conversas curiosas para mentes criativas está em todas as plataformas e redes. Inclusive, na mais próxima de você. Encontre o @braincastpod: No Instagram; no Twitter; no TikTok na Twitch na YouTube. Entre em contato através do braincast@b9.com.br. Perdeu o Qual É A Boa? Encontre todas as dicas da bancada nos destaques do nosso Instagram. O Braincast é uma produção B9 B9 Criação e Apresentação: Carlos Merigo Coordenação: Alexandre Potascheff Edição: Gabriel Pimentel Identidade Sonora: Nave, com Direção Artística de Oga Mendonça Identidade Visual: Johnny Britto Atendimento e Comercialização: Camila Mazza e Telma Zennaro O2 Filmes Direção de Arte e Direção de Fotografia: Tomás Di Spagna Produtor e Operador De Áudio: Gabriel Paim Coordenadora de Produção: Jeniffer Sousa Operadora de Câmera: Laís Lima (Tangerina) Assistente de produção: Cardim Equipe Técnica: Anderson Figueiroa M. Silva, Odécio Manfrim, Samuel Simão Rodrigues eWalter Transporte: Ângelo Koyama Coordenação de Estúdios: Sr. Figueroa Torne-se membro do B9 e ganhe benefícios: Braincast secreto; grupo de assinantes no Telegram; e mais! https://www.youtube.com/channel/UCGNdGepMFVqPNgaCkNBdiLw/join

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Lutz veste Insider

Neste episódio profundo e esclarecedor, mergulhamos no mundo da cafeína, explorando desde o melhor momento para seu consumo até seus efeitos sobre o estresse e orientações específicas para gestantes. Discutiremos como o consumo de cafeína se relaciona com o ciclo do cortisol, a importância da moderação, e desmistificaremos algumas das maiores preocupações sobre cafeína durante a gestação. Se você é um amante de café, gestante procurando orientações seguras ou simplesmente alguém interessado em otimizar a saúde e o bem-estar, este vídeo é para você. 00:00:00 Introdução e Importância do Estilo de Vida 00:00:17 Consumo de Cafeína e Saúde 00:01:02 Cortisol e Resposta ao Estresse 00:02:06 Exemplificação da Resposta ao Estresse 00:03:00 Detalhamento sobre Cortisol e Efeitos 00:04:01 Café e o Ciclo do Cortisol: Melhores Práticas 00:05:00 Orientações sobre Cafeína para Gestantes 00:08:01 Engajamento e Perguntas da Comunidade 00:09:00 Conclusões Iniciais e Transição para Estudo de Artigos 00:10:38 Cafeína e Impacto no Ritmo do Cortisol 00:15:34 Discussão Sobre Cafeína e Gestação Baseada em Estudos 00:20:47 Aprofundamento em Pesquisas Recentes 00:25:13 Implicações para o Consumo Diário 00:30:24 Dicas Práticas para Consumo de Cafeína 00:35:02 Resumo e Chamada para Ação 00:38:19 Cafeína, Estresse e Estratégias de Manejo 00:42:00 Encerramento e Agradecimentos

Vamos combinar, FIVE… Existem dois cenários na vida de qualquer pessoa que, apesar de “contrários”, são igualmente ruins. O primeiro é uma vida cheia de resultados, em qualquer área que seja, mas ao custo de também ter uma vida cheia de estresse para alcançar esses resultados. O segundo cenário é uma vida super “zen”, sem nenhum estresse, mas também sem nenhum resultado… “Aaah, Geronimo, o que eu devo fazer então?!”. Ora, é simples, FIVE. Você deve buscar mais resultados na sua vida, mas com menos esforço, com menos estresse, com mais “equilíbrio”, com mais sintonia, com mais harmonia! Agora, o fato de ser simples não significa que seja fácil. É um desafio! Mas um desafio que você consegue vencer de forma muito mais tranquila se souber um único detalhe. E esse detalhe é o que eu revelo no episódio #188 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil: “O segredo dos ESTÓICOS pra ter uma vida SEM ESTRESSE (mas com resultado)”. Ah, e claro, além de revelar o segredo, também vou explicar como você deve usar ele na sua vida. Então dá o play e assista ao episódio agora mesmo! → Faça parte da Comunidade No Comando para vencer a procrastinação em até 60 dias: https://geronimotheml.site/cnc-perp-podcast-188 → Para mais conteúdos gratuitos sobre produtividade e desenvolvimento pessoal, se inscreve aqui no canal e me segue no Instagram: https://www.instagram.com/geronimotheml/ → Segue a Paty no Instagram se quiser descobrir os segredos de um evento ao vivo que gera alta transformação e conversão em vendas: https://www.instagram.com/patyaraujo.oficial/ #SaiDaMédia #VidaNoComando #GeronimoTheml

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Descubra como acabar com a fadiga e revitalizar sua energia Se você está lutando contra a fadiga e procurando maneiras eficazes de trazer mais energia e vitalidade para sua vida, este episódio é para você. Aprenda estratégias comprovadas, dicas de alimentação, e práticas diárias para dizer adeus à exaustão. 00:00:00 Introdução: Entendendo a Fadiga 00:02:14 Identificando as Causas da Fadiga 00:04:30 Alimentação para Combater a Fadiga 00:07:45 Exercícios Físicos contra a Fadiga 00:10:12 Hábitos de Sono: Ajustes para Mais Energia 00:13:25 Gerenciamento do Estresse e Relaxamento 00:16:40 Suplementos e Nutrientes Chave 00:19:55 Plano de Ação: Passos para Energia Duradoura 00:23:20 Perguntas Frequentes e Mitos sobre Fadiga 00:26:00 Encerramento: Sua Jornada para Mais Energia Não esqueça de compartilhar com quem precisa de um impulso de energia! equilíbrio https://drdupr.at/bb

Ediane Ribeiro vem ganhando espaço no Instagram por sua forma leve, carismática e esclarecedora de falar sobre saúde mental Uma psicóloga que se dedica profundamente a estudar e a tratar os mais diferentes tipos de trauma, Ediane Ribeiro vem ganhando espaço no Instagram por sua forma leve, carismática e esclarecedora de falar sobre saúde mental. “As redes sociais, a medida que fomos nos isolando na arquitetura das grandes cidades, surgiram como uma cópia mal acabada da dinâmica de apego e vínculo. Eu teoricamente me relaciono com pessoas que teoricamente me curtem, mas que preciso alimentar um personagem para que essa conexão continue”, diz ela. A experiência atendendo pacientes, sobretudo mulher negras, atrelada às habilidades que desenvolveu como comunicadora e palestrante, conta ela, a proporcionou refletir nas redes sociais também sobre racismo. “Quando a gente pensa a questão do racismo no Brasil, é preciso saber que ele está muito ligado a leitura social que essa pessoa tem como negra. Então quanto mais preta, mais desigual. O fato de eu ser uma mulher negra de pele clara me leva a vários níveis de passabilidade dentro da nossa sociedade, o que me levou também a uma dificuldade de compreensão das microviolências do racismo que vivi.” Na conversa com o Trip FM, a psicóloga ainda falou sobre a importância do contato com a natureza, a substituição de vínculo real pela atenção passageira nas redes sociais e, principalmente, sobre como o universo corporativo derruba a população do Brasil e do mundo como peças de um tabuleiro. “No mundo corporativo, as pessoas estão adoecendo cada vez mais. Os índices de burnout, depressão e ansiedade nos mostram que as pessoas estão caindo como peças de um tabuleiro. De alguma forma, o mundo do trabalho descobriu que um pouco de estresse aumenta o desempenho. O problema é que essa curva não sobe ao infinito. Esse desempenho sobe até a pessoa colapsar.” Confira o programa completo no play aqui em cima ou no Spotify. [IMAGE=https://revistatrip.uol.com.br/upload/2024/04/6622c0ee773e8/ediane-ribeiro-psicoloca-tripfm-mh.jpg; CREDITS=Divulgação; LEGEND=Ediane Ribeiro; ALT_TEXT=Ediane Ribeiro] Trip. Como você lidou com as questões raciais no desenvolvimento da sua profissão? E quais nuances esse desafio toma ao ser uma pessoa negra de pele mais clara? Ediane Ribeiro. Quando a gente pensa a questão do racismo no Brasil, é preciso saber que ele está muito ligado à leitura social que essa pessoa tem como negra. Então quanto mais preta, mais desigual. O fato de eu ser uma mulher negra de pele clara me leva a vários níveis de passabilidade dentro da nossa sociedade, o que me trouxe também a uma dificuldade de compreensão das microviolências do racismo que vivi. Entendi como racismo algumas coisas que vivi apenas na vida adulta. De que forma enxerga o crescente adoecimento das pessoas dentro das grandes corporações? No mundo corporativo, as pessoas estão adoecendo cada vez mais. Os índices de burnout, depressão e ansiedade como causas principais de afastamento do trabalho, além de uma série de adoecimentos que vejo na minha prática clínica, nos mostram que chegamos em um ponto em que as pessoas estão caindo como peças de um tabuleiro. Esse cenário foi arduamente construído por décadas. De alguma forma, o mundo do trabalho descobriu que um pouco de estresse aumenta o desempenho. O problema é que essa curva não sobe ao infinito. Esse desempenho sobe até a pessoa colapsar. Estresse por si só é um auxílio para darmos conta dos desafios da vida, mas no longo prazo causa dano. A forma como fomos associando realização profissional à identidade pessoal, despersonalizando as pessoas das outras esferas importantes da vida, tudo isso em um ambiente que não incentiva a colaboração, nos trouxe a esse cenário. Para sair dele vamos precisar trabalhar muito: grandes problemas exigem grandes soluções. Faz diferença amar a profissão? O estresse, mesmo advindo de uma situação prazerosa, como um trabalho que eu gosto, se chega a uma sobrecarga do sistema nervoso, vai ser tão danoso quanto o estresse daquela situação que eu não acredito e não gosto. Porém, quando eu gosto da situação, eu tenho elementos para mitigar o estresse, fazer uma regulação dele. Essa é a diferença. Mas o fato de eu gostar do meu trabalho não me protege de ter uma sobrecarga que vai me adoecer. A busca excessiva do esporte como uma solução para esse estresse do trabalho pode ser danosa também? Quando a gente olha de perto, qualquer excesso funciona como uma tentativa de esconder algum vazio, alguma dor. Estresse sustentado no tempo é trauma. Na atividade física, o que inicialmente foi usado como um alívio pode se tornar causador. O discurso de que você precisa ser forte e imbatível dá sustentação a esse excesso. Isso coloca as pessoas a testar os limites sem proteção. Às vezes o mais saudável é respeitar os nossos limites. Pensar em saúde é pensar em equilíbrio dinâmico.

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A Transformação vai começar mais uma vez! Acesse: https://liderhd.com/transforma-2024/ O mundo está pedindo protagonismo e transformação. O mundo está pedindo lideranças  conscientes.  É por isso que nós vamos fazer a o maior evento de lideranças do ano. Um evento gratuito e online. Um mini curso para você degustar a experiência que a gente leva para os nossos alunos. Vem aí o Liderança Transforma 2024! No ano passado foram 10 mil inscritos e esse ano você não pode ficar de fora! TRANSFORME: * Pessoas difíceis em grandes aliados * Rotinas desgastantes em experiências empolgantes * Reuniões chatas em encontros produtivos * Sofrimento para bater meta em construção de resultados exponenciais * Estresse em Qualidade de Vida TRANSFORME A SUA LIDERANÇA! Para tudo aí e se inscreve agora. O evento é GRATUITO e ONLINE Acesse agora:  https://liderhd.com/transforma Mesmo que você não consiga ver alguma aula ao vivo, elas ficarão disponíveis por uma semana para você assistir e acessar. Se você quer ser uma liderança transformadora, esse é o momento especial para você. Te vejo ao vivo. Um abraço no coração!