Podcasts about perder peso

Muchos creen que los quemadores de grasa son la solución mágica para bajar de peso, pero la realidad es que no funcionan si no llevas un plan correcto. En este episodio te explico por qué los quemadores no hacen efecto sin una alimentación balanceada, el papel clave de un déficit calórico real para perder grasa, la importancia del ejercicio constante y el descanso adecuado, y cómo la industria de suplementos vende falsas promesas. Si quieres resultados duraderos, no necesitas gastar en productos caros: necesitas hábitos sólidos. Suscríbete al canal para más consejos de nutrición, salud y rendimiento. Hashtags (en párrafo) #NutricionReal, #QuemaGrasa, #DeficitCalorico, #FitnessInteligente, #NutricionDeVerdad, #SaludMetabolica, #PerderPeso, #EjercicioYSalud, #PocketCoach, #Suplementos, #Entrenamiento ️ Etiquetas (en párrafo) quemadores de grasa funcionan, verdad sobre los quemadores, suplementos para bajar de peso, déficit calórico explicado, cómo perder grasa de verdad, dieta balanceada para bajar de peso, nutrición sin mitos, grasa corporal y quemadores, bajar de peso sin suplementos, fitness y salud real, mitos de los suplementos, bajar de peso rápido vs sostenible, quemadores de grasa engaño, hábitos para perder grasa, nutrición para perder grasa

As injeções de perda de peso são um fenómeno na saúde porque fazem o que toda a gente procura: oferecem uma solução rápida para um problema muito comum. Mas quais são os riscos e benefícios deste tratamento e o que precisa de saber se pensa começar a tomá-las? “Às vezes é melhor pedir ajuda de um profissional de saúde mental para desconstruir uma autoimagem distorcida do que recorrer a estas injeções”, explica o convidado desta semana. Para responder a todas as suas dúvidas, Margarida Graça Santos volta a conversar com o endocrinologista Francisco Sousa Santos. Neste episódio, o profissional lamenta a obsessão atual pelo corpo ideal, “nem sempre o mais saudável”, que levou a uma escassez generalizada deste tipo de medicação. Deixa, também, um apelo: “Pense no seu pai, no seu avô ou noutro familiar com diabetes tipo 2. Esta medicação pode ajudá-los”. Pronto para mais uma ‘Consulta Aberta’?See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio entrevistamos a Laura Bartolomé, médico especialista en Endocrinología y Nutrición, quien nos explica cómo funcionan las hormonas, la pérdida de grasa y el metabolismo para lograr una transformación real en tu cuerpo.Aprende cómo tus hormonas influyen directamente en tu peso, energía y salud, y qué cambios puedes hacer para acelerar tu metabolismo, equilibrar tus hormonas y empezar a perder grasa de forma efectiva.Hablamos sobre:✔️ Cómo acumulamos grasa y cómo se da realmente la pérdida de grasa.✔️ Factores que generan un desequilibrio hormonal y cómo detectarlos.✔️ La relación entre hormonas, metabolismo y composición corporal.✔️ Errores frecuentes en dietas y déficit calórico: ¿qué funciona y qué no?✔️ Hormonas clave como la leptina, su impacto en el hambre y el peso.✔️ Estrategias para acelerar tu metabolismo y salir del estancamiento.✔️ El papel de la obesidad, el hambre emocional y los fármacos como Ozempic.Si quieres entender por qué no pierdes grasa aunque hagas ejercicio, este episodio te dará claridad y herramientas prácticas para empezar a ver resultados reales.

La regla 80/20 permite disfrutar de comidas menos saludables el 20% del tiempo, manteniendo una dieta equilibrada. Priorizar comer sano de lunes a viernes, dejando el fin de semana para disfrutar con familia y amigos. Qué dieta podrías mantener a largo plazo? Etiqueta a alguien que necesite escuchar esto. #salud #dieta #equilibrio #bienestar #nutricion

La farmacéutica Eli Lilly concluyó un estudio clínico con buenos resultados y promete una nueva píldora diaria para perder peso con la misma eficacia de las inyecciones semanales pero sin sus desventajas. Al parecer solo estaría pendiente la aprobación de la FDA. En otras noticias: Un inmigrante hispano detenido en un centro de detención de Georgia intentó quitarse la vida desesperado tras dos meses sin poder ver ni a su esposa, ni a sus hijos.La administración Trump está lista para deportar a Kilmar Ábrego García a Uganda. En el país africano las reacciones no se han hecho esperar.El presidente Trump aseguró que despidió a una gobernadora de la reserva federal: Lisa D. Cook, por supuesto fraude. Un juez federal desestimó la demanda del gobierno Trump contra los 15 jueces federales de Maryland que prohibieron deportar a inmigrantes durante al menos 48 horas después de su detención. 

¿Sabían que de acuerdo con el Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston, a partir de los 30 años perdemos el 8% de la masa muscular y lo reemplazamos con grasa, incluso si somos personas activas? Viene mi querido Nicolás Mier y Terán a explicarnos por qué con los años nos cuesta más trabajo perder peso y cómo podemos revertir este efecto de manera saludable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos con Ana Ocio, farmacéutica y terapeuta integrativa, especializada en pérdida de peso desde un enfoque emocional y natural. Ana comparte su visión sobre cómo transformar la salud entendiendo que el cuerpo tiene su propia farmacia interna, capaz de generar analgésicos y antidepresivos naturales. En este episodio descubriremos cómo liberar kilos emocionales, reducir la ansiedad sin fármacos, mejorar la microbiota y activar nuestros recursos internos para vivir con más ligereza, energía y salud. ► MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Inicio del episodio. 02:00 Presentación de Ana Ocio. 05:10 La farmacia está en ti. 08:00 Qué son los kilos emocionales. 11:30 Ansiedad, comida y emociones. 15:00 El origen emocional del peso. 19:30 Cómo se activa el cambio. 23:45 Movimiento y salud hormonal. 28:00 Dormir bien como medicina. 32:15 Microbiota y bienestar emocional. 36:30 Por qué no funcionan las dietas. 40:45 Cómo reprogramar tu mente. 44:00 Romper creencias sobre comida. 48:30 Transformación real desde dentro. 52:10 Consejos para empezar hoy. 55:30 Reflexiones finales y cierre. ▬▬▬▬ DÓNDE ENCONTRAMOS AL INVITADO ▬▬▬▬ Encontramos a Ana en: Web - https://anaocio.com/ IG - @anaociourrutia ▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬ Recomendaciones: Programa "Pierde tus kilos emocionales" - https://anaocio.com/pierde-tus-kilos-emocionales/ ▬▬▬▬ INFO GENERAL ▬▬▬▬▬▬ Si te gusta el Podcast de SIIL, no olvides darle al ME GUSTA, dejarnos un comentario en tu plataforma de podcasts favorita, y registrarte en la newsletter de SIIL donde compartimos experiencias, consejos y mucha información sobre alopecia, salud, hábitos, nutrición y descanso: Crea hábitos y verás resultados. Suscríbete a nuestra newsletter para recibir más información sobre salud en nuestra web y blog: https://getsiil.com/ Suscríbete a nuestro podcast donde lo estés escuchando y a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj0P7unnZoHsUy6IUsIGkKQ?sub_confirmation=1 ▬▬▬▬▬▬▬ ¿QUIERES APRENDER MÁS? ▬▬▬▬▬▬▬▬ Si quieres mejorar tu salud capilar y de la piel, en SIIL ofrecemos recursos detallados en nuestra newsletter. Suscríbete a nuestra newsletter AQUÍ y recibe un ebook de regalo: https://getsiil.com/pages/ebook-la-cura-de-la-calvicie-2 Además, recuerda que tenemos un suplemento antienvejecimiento que activa la telomerasa, productos 100% naturales para cabello y piel y packs ahorro que te ayudarán a Vivir joven más tiempo: ⏳ Suplemento ANTIEDAD https://getsiil.com/products/suplemento-antienvejecimiento-telomerasa-longevidad-celular ‍♂️ Productos CABELLO https://getsiil.com/collections/cabello-coleccion-manual Productos PIEL https://getsiil.com/collections/piel-coleccion-productos-individuales Packs Ahorro https://getsiil.com/collections/packs-ahorro ️ Todos nuestros productos https://getsiil.com/collections/all/todos

A live de hoje foi um sucesso. Mostrei como a mastigação, que muitos ignoram, pode ser decisiva para o emagrecimento e a saúde. Apresentei estudos, que pouca gente conhece, provando que mastigar bem pode aumentar a saciedade, reduzir a ingestão e melhorar a digestão de gorduras. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas práticas que podem transformar seus resultados. Este conteúdo não é uma recomendação médica ou nutricional, e o acompanhamento profissional é fundamental.:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos :::::https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join::::: ONDE COMPRAR O LIVRO UMA DIETA ALÉM DA MODA :::::::Versão capa comum: https://amzn.to/4iWn27lVersão para Kindle: https://amzn.to/4jkHoXM::::: ONDE COMPRAR O LIVRO O CÓDIGO DA OBESIDADE :::::::Versão capa comum: https://amzn.to/4hlGEQBVersão para Kindle: https://amzn.to/4ikh6Vh::::: ONDE COMPRAR O LIVRO GORDURA SEM MEDO :::::::Versão capa Dura: https://amzn.to/4hH5wTUVersão para Kindle: https://amzn.to/4158Y3r:::: GLICOSÍMETROhttps://amzn.to/3Zy5AhZ:::: GRUPO VIP NO WHATSAPP ::::https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HKEntre em meu Canal do Telegram:https://t.me/canalandreburgosInscreva-se em nosso canalhttp://goo.gl/Ot3z2rSaiba mais sobre o Programa Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/ofertaPrograma Atletas LowCarb:https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/Me siga no Instagramhttps://www.instagram.com/andreburgos/

Déjanos Tus ComentariosEn este episodio de Transformada Hoy te acompaño en el camino hacia la pérdida de peso sin sentir hambre todo el tiempo. ¿Sabías que no estás destinada a vivir entre dietas, antojos y la constante sensación de fracaso? Descubre cómo tu cuerpo, diseñado divinamente, puede ser restaurado y honrar a Dios sin sufrir culpa ni restricciones extremas. Recuerda: ¡No estás rota, defectuosa ni eres un fracaso!. El problema son las dietas que ignoran el funcionamiento de tu cuerpo.Temas clave: ✅ El hambre no es tu enemiga, es una señal: Aprende a identificar las señales de hambre distorsionadas por desequilibrios hormonales. ✅ Domina tus hormonas clave: Comprende el papel de la insulina (almacenamiento de grasa), la grelina (la hormona del hambre), y la leptina (la hormona de la saciedad), y cómo balancearlas para transformar tu cuerpo. ✅ Desmitificando la insulina: Descubre cómo los alimentos procesados y los carbohidratos refinados elevan la insulina, impidiendo la quema de grasa y causando fluctuaciones de energía. ✅ Estrategias prácticas para el equilibrio hormonal: Aprende a espaciar tus comidas (dejando al menos 4 horas entre ellas), elegir alimentos reales y densos en nutrientes, escuchar las señales de tu cuerpo, y evitar el "picoteo" innecesario.✅ Tu cuerpo, un diseño divino: Entiende que Dios te dio un cuerpo sabio con un sistema hormonal perfecto, y cómo cooperar con él para alcanzar una salud integral.

Entre 2015 e 2024, o número de dormidas nos estabelecimentos turísticos no país aumentou cerca de 50%, tendo gerado receitas de 80,4 milhões de euros. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Descubre cómo adelgazar según la ciencia, sin contar calorías ni sufrir. Claves nutricionales prácticas y sostenibles para perder peso. La entrada Lo que dice la ciencia para adelgazar: claves reales para perder peso sin dietas extremas se publicó primero en MI MODO DE VIDA.

En Las Mañanas de RNE con Josep Cuní, nos fijamos, en la noticia científica, en el análisis publicado en The British Medical Journal que nos descubre que perder peso no lo es todo para hacer frente a la obesidad. Reducir la ingesta calórica y aumentar la actividad física, hábitos que son saludables, no tienen por qué ir relacionados con una bajada considerable de peso. Dicen los investigadores, que asociar bajar de peso con el éxito de un tratamiento contra la obesidad, puede generar estigmas y llevar incluso, al desarrollo de otros problemas de salud física y mental, como trastornos alimentarios. "El peso es la suma de varios compartimentos del cuerpo: de grasa, músculo, hueso, agua... estos son los principales. Una persona con un peso importante, puede tener este peso derivado de una masa muscular en gran cantidad y esto no significa obesidad. Por eso es importante tener claro lo que es la obesidad, que es exceso de grasa y no de kilos", nos explicaba la endocrinóloga Andreea Ciudin, coordinadora de la Unidad de Obesidad del Hospital Vall d'Hebron (Barcelona).Escuchar audio

Muita gente me diz o seguinte: “Rodrigo, eu quero perder 10kg, aliás, perder não, eu quero eliminar pq o que a gente perde, a gente acha depois né?” A diferença entre perder e eliminar é tão grande que as pessoas não querem nem usar a palavra, mas mesmo com todo esse cuidado, por que raios as pessoas continuam achando rapidinho o peso que perderam nas suas tentativas por aí? Bom, por um bom motivo que explica isso e depois de já ter ajudado tanta gente a emagrecer de vez talvez esta seja uma das maiores lições que posso te dar sobre emagrecimento, então, preste atenção neste vídeo que isso pode te ajudar a se libertar deste ciclo negativo de uma vez por todas. Pra começar, pega essa: “Quanto mais esforço você faz para emagrecer, mais fácil o peso irá voltar” “WOW, para tudo, como assim Rodrigo, como assim???” Calma, relaxa... isso é uma ótima notícia na realidade, então vem comigo que vou te explicar esta sacada e também te mostrar o que fazer e o que evitar fazer na sua próxima tentativa de emagrecimento! Minisérie da Dieta do ATP: https://youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSxlLgg0wJsViiPLRWhUTvW1&si=Q84LcgnHtpaA-0Zj 

El mayor obstáculo para perder peso no está en tu cuerpo. Está en tu mente. En este vídeo te revelo el secreto que nadie te cuenta sobre perder peso. No es una dieta. No es un truco. Es algo que cambió mi vida cuando estaba a punto de rendirme. Y puede cambiar la tuya también. Descubrir la hipnosis no solo me ayudó a adelgazar… me ayudó a dejar de sabotearme, romper bloqueos que venían desde mi infancia, y empezar a vivir con ligereza emocional. Elige tu plan de transformación aquí: https://paconavas.com Porque no se te ha perdido nada donde ya no eres tú. Escucha gratis la Hipnosis “Rompe el vínculo invisible con tu ex (o con quien te falló)” Es una hipnosis breve, directa y poderosa. Son solo 6 minutos y 56 segundos… pero pueden devolverte la paz, la energía y la claridad para volver a ti. Recíbela gratis en http://paconavas.com Porque no se te ha perdido nada donde ya no eres tú. Habla conmigo en https://www.instagram.com/paconavas Más en https://www.paconavas.com Accede a mi Consulta Privada https://paconavas.com/consulta-de-paco-navas/ Escucha mis Hipnosis en tu Móvil https://www.paconavas.com/tienda ➕ Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/paconavas ➕ Sígueme en Youtube https://youtube.com/paconavas

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Denuncian supuesto maltrato a ancianos en un asilo de México.Nuevos detalles del asesinato de la influencer Valeria Marquez.Inmigrantes inadmisibles no tendrán derecho a fianza.Altas temperaturas afectan la salud de embarazadas y sus bebés.Seguro Social habilita tarjeta en formato digital.La Corte Suprema evalúa derecho de ciudadanía por nacimiento.FDA aprueba tratamiento para la migraña autoadministrado.Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.

Cuentahabientes, ¿sabían que de acuerdo con el Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston, a partir de los 30 años perdemos el 8% de la masa muscular y lo reemplazamos con grasa, incluso si somos personas activas? Viene mi querido Nicolás Mier y Terán a explicarnos por qué con los años nos cuesta más trabajo perder peso y cómo podemos revertir este efecto de manera saludable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aprende por qué comer simple es tu mejor arma, cómo el entrenamiento de fuerza cambia tu cuerpo, y por qué el entorno importa más que tu fuerza de voluntad. Además, descubrirás el poder de la estructura sobre la motivación y cómo decir “NO” puede ser tu mayor forma de autocuidado.Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6lClub Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

Boticaria García aborda el creciente uso de fármacos para perder peso, como el Ozempic. Marián explica que estos fármacos son efectivos para reducir entre un 10-25% del peso corporal, pero solo deben ser usados bajo prescripción médica y acompañados de un plan integral de cambios en el estilo de vida. También se explora cómo funcionan los agonistas GLP-1, su impacto en el apetito, y los posibles efectos rebote si se dejan de usar. Escuchar audio

En el programa Su Salud, de Teletica.com, el doctor José Alonso Acuña Feoli, especialista en Medicina Interna, aclaró todas las dudas acerca de este tema; sobre todo el perfil de paciente que puede ser candidato al tratamiento, y el que no. 

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Ozempic: el fármaco para la diabetes que ha revolucionado la pérdida de peso. Pero, ¿es realmente una solución efectiva o estamos ante una moda peligrosa con riesgos ocultos?En este episodio analizamos cómo este medicamento se ha convertido en un fenómeno global, qué peligros conlleva su uso sin supervisión médica y qué impacto tiene en nuestra relación con el cuerpo y la alimentación.¿Cómo crees que influyen estos fármacos en nuestra relación con la comida?Free eBooks: Habla español con AI & La guía del estudiante de españolMis cursos online: Español Ágil - Intermediate Spanish Español PRO - Advanced Spanish Español Claro - Upper-beginner Spanish Si no sabes cuál es mejor para ti, haz el TEST. Intermediate Spanish Podcast with Free Transcript & Vocabulary Flashcards www.spanishlanguagecoach.com - Aprende español escuchando contenido natural adaptado para estudiantes de español de nivel intermedio. Si es la primera vez que escuchas este podcast, puedes usarlo como un podcast diario para aprender español - Learn Spanish Daily Podcast with Spanish Language Coach Social media:YouTubeInstagramFacebook

"Envíame mensaje"Muchas mujeres creen que perder peso es más difícil que ganarlo, pero ¿qué pasaría si te dijera que el aumento de peso es un proceso gradual y casi imperceptible? En este episodio, comparto mi experiencia en el estudio de Reverse Diet de la Universidad de South Florida, donde he aumentado mis calorías de 1,516 a 2,700 sin cambios drásticos en mi peso. Además, te explico por qué la percepción del progreso puede jugarte en contra y la importancia de tener un coach para mantenerte en el camino correcto. Al final, te dejo un ejercicio simple para que descubras cómo ha sido realmente tu proceso de peso. ¡Escúchalo y cuéntame qué descubres!

Llevar un negocio y perder peso es exactamente lo mismo. Lo sé porque he hecho ambas cosas. Y si quieres perder peso, debes comportarte como un empresario, del mismo modo que si quieres gestionar una empresa, debes actuar como alguien ... LEER MÁS »

Déjanos Tus Comentarios¿Te sientes atrapada en el proceso de perder peso y cambiar tu vida?

Cuando buscamos perder peso, el organismo humano se adapta en busca de una supervivencia y una lucha frente a la inanición, bloqueando y ralentizando nuestros esfuerzos. Hoy reparemos cómo se adapta el organismo a la restricción calórica, y qué formas hay de evitar, al menos en parte, dicha adaptación. Como siempre, algunos enlaces de interés: Cómo funciona realmente el metabolismo https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20210817/sabias-metabolismo-erroneo-momento-quemas-calorias/604439831_0.html?utm_cmp_rs=subtitle Reducir calorías hace perder peso, pero hay adaptaciones https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20250109/alexandra-cremona-experta-nutricion-demostrado-pequena-reduccion-diaria-calorias-sirve-adelgazar/914658706_0.html Podéis encontrarme en: Facebook: Medciencia Twitter: @Medciencia Instagram: @DrRobertoMendez Tiktok: @Medciencia

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Cuentahabientes, ¿sabían que de acuerdo con el Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston, a partir de los 30 años perdemos el 8% de la masa muscular y lo reemplazamos con grasa, incluso si somos personas activas? Viene mi querido Nicolás Mier y Terán a explicarnos por qué con los años nos cuesta más trabajo perder peso y cómo podemos revertir este efecto de manera saludable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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"Envíame mensaje"En este episodio, hablamos sobre la pregunta más común: ¿Cuántas calorías necesito para perder peso?El reel donde explico que lo que hace que engordes son las cantidades y no ciertos alimentos: https://www.instagram.com/reel/DDIRQ30yzj8/?utm_source=ig_web_copy_linkLa página para calcular tus calorías de mantenimiento:https://tdeecalculator.net/Información sobre Come en casa:https://comeencasa.memberkitchens.com/Visita mi página web: www.yaririncon.com Pierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.  Sígueme en las redes sociales: www.instagram.com/yari_rinconwww.facebook.com/yari.rincon.3www.tiktok.com/@yaririnconptSupport the show

"Envíame mensaje"¿Qué pasa después de perder peso en una dieta? Muchas personas logran bajar esas libras de más, pero mantener el peso es el verdadero reto. Hoy, te voy a contar sobre mi experiencia participando en un estudio de Reverse Dieting con la Universidad de South Florida.Visita mi página web: www.yaririncon.com Pierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.  Sígueme en las redes sociales: www.instagram.com/yari_rinconwww.facebook.com/yari.rincon.3www.tiktok.com/@yaririnconptSupport the show

La resistencia a la pérdida de peso debido a un historial amplio de dietas puede estar relacionada con factores metabólicos, hormonales, psicológicos y conductuales. Aquí tienes estrategias que podrían ayudarte a mejorar tu situación:1. Revisar tu Metabolismo y Salud GeneralConsulta con un profesional de la salud: Un nutricionista o endocrinólogo puede evaluar tu metabolismo basal, niveles hormonales (tiroides, insulina, cortisol, etc.), y cualquier otra alteración.Análisis del gasto energético: Realizar estudios como la calorimetría indirecta puede ser útil para ajustar las necesidades calóricas reales.2. Evita el Déficit Calórico ExtremoAumenta el gasto antes que reducir la ingesta: Focaliza en incrementar la actividad física antes de reducir más calorías.Prueba un enfoque de alimentación más flexible: La dieta intuitiva o estrategias no restrictivas pueden ayudar a reducir la "adaptación metabólica" asociada a dietas prolongadas.3. Regula las Hormonas del Hambre y SaciedadPrioriza alimentos densos en nutrientes: Incluye proteínas de calidad, grasas saludables, fibra, y alimentos ricos en micronutrientes.Evita la restricción excesiva: Restringir demasiado tiempo puede elevar el cortisol y desregular las hormonas del apetito como la leptina y grelina.4. Entrenamiento de FuerzaAumenta tu masa muscular: El entrenamiento de fuerza ayuda a elevar el metabolismo basal y mejora la sensibilidad a la insulina.Enfócate en progresión: Trabajar hacia el fallo muscular y realizar ejercicios compuestos (sentadillas, peso muerto, press) son estrategias efectivas.5. Mejora la Relación con la ComidaEvita la mentalidad de "todo o nada": Si tienes una comida diferente a la planificada, no te castigues ni intentes compensarlo.Trabaja la alimentación emocional: Consulta con un psicólogo especializado en TCA para identificar patrones de estrés, ansiedad o emociones que afectan tus hábitos.6. Explora el "Efecto Dieta Inversa"Restablece tu metabolismo: Un plan de dieta inversa (aumentar gradualmente las calorías mientras mantienes el peso) puede reactivar tu metabolismo tras un historial de restricción.7. Incorpora Estrategias ConductualesMantén un registro alimentario: Pero enfócate en patrones, no en conteo estricto de calorías.Haz cambios sostenibles: Cambios pequeños y graduales suelen ser más efectivos a largo plazo.Prioriza el sueño: Un sueño deficiente puede afectar hormonas clave como la leptina y el cortisol.8. Redefine tus ObjetivosEnfócate en salud, no en peso: Mide tu progreso con indicadores como fuerza, energía, calidad del sueño, o mejoras en parámetros de salud como colesterol o presión arterial.La clave está en adoptar una estrategia personalizada, sostenible y libre de restricciones extremas. Si necesitas ayuda más específica, buscar apoyo de un equipo interdisciplinar de profesionales (nutricionista, psicólogo, entrenador) puede marcar la diferencia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¿Has pensado en perder peso con cirugía bariátrica? ¿O quizás has visto historias de éxito usando medicamentos como Ozempic? ¿Cuál es la mejor opción? ¿Hay algo de lo que deberías preocuparte al elegir entre estas opciones? Escucha aquí para obtener más información sobre los pros y contras de los medicamentos versus la cirugía.

En este episodio, te invito a reflexionar sobre tu mentalidad frente a la pérdida de peso usando la fábula de la liebre y la tortuga. Si saltas de dieta en dieta buscando resultados rápidos, pero te encuentras estancada o retrocediendo, quizás te identifiques con la liebre. En cambio, si adoptas la mentalidad de la tortuga —constante y sin prisas— podrías lograr resultados duraderos y sostenibles. Hablamos de por qué la clave no está en la velocidad, sino en la constancia. Descubre cómo cambiar tu enfoque para alcanzar tus metas sin dietas extremas ni restricciones.Visita mi página web: www.yaririncon.com Pierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.  Sígueme en las redes sociales: www.instagram.com/yari_rinconwww.facebook.com/yari.rincon.3www.tiktok.com/@yaririnconptSupport the show

Mira, una de las «objeciones» más comunes que recibo cuando alguien se plantea apuntarse a mi Programa de Optimización Corporal, es que ya lo han intentado todo para perder peso. Tiene sentido, si ya lo has intentado todo y no ... LEER MÁS »

Ao evitar estes 5 terríveis erros tão populares que estão levando tanta gente a falhar no emagrecimento e se frustrar cada vez mais, você vai poder fazer agora diferente como eu vou sugerir e talvez pela primeira vez começar a abrir as portas corretas da queima natural e permanente de gordura e dentre os 5 erros, talvez o quinto seja o mais absurdo de todos, então fique ligado…  ▶️ Vídeos Recomendados:  -Como Perder Barriga Em Questão de 7 Dias (A Forma Fácil)  https://www.youtube.com/watch?v=h_HPJvlh3QY  -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)  https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8  

En esta ocasión te comparto mi historia personal de cómo y porqué bajé sanamente de peso, pero, cómo también no todo empezó de la mejor manera. Hablo muchísimo desde un enfoque de salud, escuchar a tu cuerpo, pedir segundas opiniones de doctores, tirar a la basura lo que dice la sociedad sobre qué está bien y qué está mal, cuál es la dieta perfecta, etc. También menciono cómo me sostuve en el gimnasio y tips and tricks para seguir haciendo ejercicio sin perder motivación.Espero te guste el episodio,Amor,Danielawww.siemprehayflores.com _________Este episodio es presentado por BetterHelp. Descubre cómo la terapia en línea en betterhelp.com/SIEMPRE puede ayudarte a transformar tus desafíos en oportunidades. Encuentra tu camino hacia el crecimiento personal y el bienestar con BetterHelp._________Distribuido por: Genuina Media

Las dietas y las modas de alimentación "saludable" suelen popularizarse cada cierto tiempo, pero pocos de nosotros seguimos estos regímenes estrictos. Y cuando termina la dieta, a menudo volvemos a los alimentos "malos" que anhelábamos durante el ayuno. Descubramos cómo Andrea Wachter logró una relación saludable con la comida sin hacer dietas estrictas ni someterse a un régimen de prohibiciones.

La pérdida de peso puede ser un proceso complejo, y hay varios factores que pueden dificultar o impedir que logres tus objetivos de peso. Aquí te detallo algunos de los factores más comunes:1. Alimentación Inadecuada:Exceso de Calorías: Aunque comas alimentos saludables, si consumes más calorías de las que quemas, no perderás peso.Composición de la Dieta: Dietas ricas en azúcares, grasas saturadas y carbohidratos refinados pueden dificultar la pérdida de peso.Tamaño de las Porciones: Subestimar las porciones puede llevarte a consumir más calorías de las necesarias.2. Falta de Ejercicio o Actividad Física:Estilo de Vida Sedentario: La falta de actividad física disminuye el gasto calórico, dificultando la creación de un déficit calórico.Ejercicio Ineficaz: Un tipo de ejercicio que no sea lo suficientemente intenso o duradero puede no ser suficiente para quemar calorías en exceso.3. Metabolismo Lento:Factores Genéticos: Algunas personas naturalmente tienen un metabolismo más lento, lo que significa que queman menos calorías en reposo.Edad: A medida que envejecemos, nuestro metabolismo tiende a ralentizarse, lo que puede hacer que sea más difícil perder peso.4. Desequilibrio Hormonal:Problemas de Tiroides: Hipotiroidismo, una condición donde la glándula tiroides es menos activa, puede ralentizar el metabolismo.Resistencia a la Insulina: Las personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2 pueden encontrar más difícil perder peso debido a la alteración en la forma en que el cuerpo maneja los azúcares.Estrés y Cortisol: El estrés crónico puede aumentar los niveles de cortisol, lo que promueve la acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal.5. Privación del Sueño:Alteración de las Hormonas del Hambre: La falta de sueño afecta las hormonas grelina y leptina, que regulan el hambre y la saciedad, aumentando el apetito y las ganas de comer alimentos poco saludables.Disminución de la Energía: Menos horas de sueño pueden llevar a menos actividad física y mayor fatiga, dificultando la quema de calorías.6. Estrés y Salud Mental:Comer Emocional: El estrés, la ansiedad o la depresión pueden llevar a comer en exceso, particularmente alimentos ricos en calorías y pobres en nutrientes.Motivación Baja: Problemas de salud mental pueden afectar tu motivación y consistencia en seguir una dieta o un régimen de ejercicio.7. Consumo de Alcohol:Calorías Vacías: El alcohol es alto en calorías pero bajo en nutrientes, y su consumo puede sumar calorías significativas a tu dieta diaria.Efectos en el Metabolismo: El cuerpo prioriza la quema de alcohol sobre la quema de grasas, lo que puede ralentizar la pérdida de peso.8. Medicamentos:Efectos Secundarios: Algunos medicamentos, como los antidepresivos, corticosteroides o ciertos tratamientos para la diabetes, pueden causar aumento de peso o dificultar la pérdida de peso.9. Expectativas Irrealistas:Impaciencia: Esperar resultados rápidos puede llevar a la frustración y al abandono del esfuerzo.Comparación con Otros: Compararte con el progreso de otras personas puede ser desmotivador, ya que cada cuerpo responde de manera diferente.10. Factores Ambientales y Sociales:Accesibilidad a Comida Rápida: Vivir en un entorno donde hay fácil acceso a alimentos poco saludables puede hacer más difícil mantener una dieta equilibrada.Falta de Apoyo Social: No contar con el apoyo de amigos, familia o un grupo de apoyo puede dificultar mantener los cambios en el estilo de vida.11. Problemas de Digestión o Microbiota Intestinal:Desequilibrio en la Microbiota: Un desequilibrio en las bacterias intestinales puede influir en la forma en que el cuerpo almacena grasa y en la regulación del hambre.Si sospechas que algunos de estos factores pueden estar afectando tu capacidad para perder peso, es recomendable hablar con un profesional de la salud, como un nutricionista o un médico, para recibir orientación personalizada.Cuando la pérdida de peso es difícil a pesar de los esfuerzos en dieta y ejercicio, una analítica de sangre puede revelar ciertas alteraciones que podrían estar contribuyendo a este problema. Aquí te detallo los parámetros que podrían estar alterados y cómo podrían estar influyendo:1. Hormonas Tiroideas:TSH (Hormona Estimulante de la Tiroides): Un nivel elevado de TSH puede indicar hipotiroidismo, una condición en la que la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Esto ralentiza el metabolismo y puede dificultar la pérdida de peso.T4 Libre y T3 Libre: Son las hormonas tiroideas principales. Niveles bajos de T4 o T3 libre también sugieren hipotiroidismo.2. Cortisol:Cortisol (hormona del estrés): Niveles crónicamente elevados de cortisol, asociados con el estrés, pueden llevar a la acumulación de grasa abdominal y aumentar el apetito, especialmente por alimentos altos en azúcar y grasa.3. Insulina y Glucosa:Insulina en Ayunas: Niveles elevados de insulina pueden ser indicativos de resistencia a la insulina. Esta condición puede hacer que sea más difícil perder peso, ya que el cuerpo almacena más grasa.Glucosa en Ayunas: Niveles elevados de glucosa en sangre pueden ser un signo de prediabetes o diabetes tipo 2, condiciones que a menudo se asocian con la dificultad para perder peso.4. Perfil Lipídico:Colesterol Total, LDL, HDL, y Triglicéridos: Un perfil lipídico alterado, especialmente niveles elevados de triglicéridos y LDL (colesterol "malo") junto con bajos niveles de HDL (colesterol "bueno"), puede ser indicativo de resistencia a la insulina o síndrome metabólico, lo que puede dificultar la pérdida de peso.5. Hemoglobina Glicosilada (HbA1c):HbA1c: Este parámetro refleja el nivel promedio de glucosa en sangre durante los últimos 2-3 meses. Niveles elevados pueden sugerir diabetes o prediabetes, condiciones que pueden complicar la pérdida de peso.6. Hormonas Sexuales:Estrógenos: Niveles anormalmente altos o bajos de estrógenos pueden afectar la distribución de la grasa corporal, especialmente en mujeres, y pueden estar relacionados con dificultad para perder peso.Testosterona: En hombres, niveles bajos de testosterona pueden estar relacionados con un aumento de grasa corporal y una disminución de masa muscular, lo que puede dificultar la pérdida de peso.7. Vitamina D:Vitamina D: Niveles bajos de vitamina D se han asociado con un mayor riesgo de obesidad y pueden interferir con la pérdida de peso. Además, la deficiencia de vitamina D puede afectar negativamente la función tiroidea y la sensibilidad a la insulina.8. Función Hepática:ALT y AST (Transaminasas): Elevaciones en estos marcadores pueden indicar problemas hepáticos, como hígado graso no alcohólico, que está asociado con la obesidad y la resistencia a la insulina.GGT (Gamma Glutamil Transferasa): Un marcador elevado también puede ser un indicativo de estrés hepático, relacionado con la acumulación de grasa en el hígado.9. Perfil de Inflamación:Proteína C Reactiva (PCR): Es un marcador de inflamación en el cuerpo. Niveles elevados pueden estar asociados con resistencia a la insulina y un mayor riesgo de obesidad.Fibrinógeno: Un nivel alto puede indicar un estado proinflamatorio, lo que está relacionado con la obesidad y la dificultad para perder peso.10. Leptina y Grelina:Leptina: Es la hormona que regula el apetito y el gasto energético. Niveles elevados pueden indicar resistencia a la leptina, lo que puede llevar a un aumento del apetito y dificultad para perder peso.Grelina: Es la hormona que estimula el apetito. Niveles anormales pueden afectar la regulación del hambre y contribuir al aumento de peso.Si alguno de estos parámetros está alterado, puede ser necesario un tratamiento específico o ajustes en tu enfoque para perder peso. Es fundamental que estas evaluaciones sean interpretadas por un médico o un especialista en endocrinología, quien podrá ofrecerte un diagnóstico y tratamiento adecuado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¿Sabían que de acuerdo con el Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston, a partir de los 30 años perdemos el 8% de la masa muscular y lo reemplazamos con grasa, incluso si somos personas activas? Viene mi querido Nicolás Mier y Terán a explicarnos por qué con los años nos cuesta más trabajo perder peso y cómo podemos revertir este efecto de manera saludable. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

● Viene Isabel Gutiérrez nos va a contar todo sobre "Faster Way To Fat Loss" que los va ayudar con estos objetivos y no saben lo fácil que es. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jueves con Erazno, Los Super Amigos, el Chokolatazo, Nacadas, Como perder peso y mas