Podcasts about dormir

Dormir no siempre sucede de un momento a otro. A veces el cuerpo y la mente necesitan tiempo para soltar el ritmo acelerado del día y entender que ya es momento de descansar. En este episodio, hacemos una pausa para relajarnos poco a poco y crear un espacio de calma antes de dormir profundamente.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

A veces dormimos horas y aún así seguimos sintiéndonos agotadxs. En este episodio, hablamos sobre las distintas formas de descanso que existen y cómo aprender a identificar qué es lo que realmente necesita tu cuerpo, tu mente y tus emociones para recuperar energía y sentirte mejor contigo mismx.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Los distintos tipos de descanso más allá de dormirCómo identificar qué tipo de agotamiento estás sintiendoIdeas simples para darle descanso a tu mente, cuerpo y emocionesSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Un doctor en sus primeros años nos narra una vivencia que le cambio la idea respecto a las superstisiones que se cuentan en los entornos rurales, el fue testigo de como todo cambio una noche que le llego un paciente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay noches en las que lo más difícil no es apagar la mente, sino dejar de reprocharnos todo lo que hicimos o dejamos de hacer durante el día. En este episodio, hacemos una pausa para soltar expectativas, reconocer nuestro esfuerzo y recordar que también merecemos descanso, amor y paz con quienes somos hoy.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¿Sabías que la electricidad que te rodea puede influir en la calidad de tu sueño? Descubre cómo la “corriente” acumulada en el cuerpo afecta el descanso, el sistema nervioso y el metabolismo, y aprende técnicas naturales para dormir profundo, despertar con más energía y mejorar tu salud.

A veces pensamos que descansar solo tiene que ver con apagar la mente, pero también influye muchísimo la forma en la que vivimos nuestros días. En este episodio, hablamos sobre cómo la alegría, la risa y los momentos ligeros pueden ayudarle a tu cuerpo y a tu mente a relajarse naturalmente y preparar el camino para un mejor descanso.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Você já ouviu falar em “cair nos braços de Morfeu”? Pois é… muito antes da ciência explicar o sono, os gregos já tentavam entendê-lo com histórias cheias de significado. Neste episódio, Bárbara e Babica viajam pela mitologia para conhecer Hipnos, Morfeu e até o misterioso rio do esquecimento. Uma conversa leve e curiosa que mostra como, desde sempre, a humanidade tenta entender esse momento tão essencial: dormir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En medio del ruido y el cansancio del día, a veces olvidamos volver a aquello que nos hace sentir en paz. En este episodio, hacemos una pausa para conectar con el amor que vive dentro de nosotros, con las personas que llenan nuestro corazón y con esa sensación de calma que aparece cuando nos sentimos acompañadxs, incluso a la distancia.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Si Tu Mente Necesita Descansar, Este Canal es Para Ti | Medita Con Robert AcevesBienvenido al canal de Roberto Aceves, un espacio dedicado a la meditación guiada, mindfulness, relajación profunda y crecimiento personal.Aquí encontrarás meditaciones para dormir, cuentos relajantes para dormir, afirmaciones positivas, mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad, así como herramientas prácticas para ayudarte a vivir una vida más consciente y en paz.Con más de 35 años de experiencia en espiritualidad, psicología y meditación, comparto contenido diseñado para ayudarte a relajarte, dormir mejor, sanar emocionalmente y reconectar contigo mismo. Cada video combina sabiduría ancestral, mindfulness moderno y técnicas de relajación profundas fáciles de seguir.Disfruta meditaciones guiadas en español e inglés para:✨ Dormir profundamente✨ Reducir el estrés y la ansiedad✨ Relajar la mente y el cuerpo✨ Mejorar el bienestar emocional✨ Desarrollar conciencia y paz interior✨ Practicar mindfulness diariamenteSi estás buscando meditación para dormir, relajación guiada, mindfulness en español o herramientas para mejorar tu bienestar mental y emocional, este canal es para ti.Suscríbete y acompáñame en este viaje de transformación, calma y crecimiento interior.

Tous les matins, à 7H10 et 9H45, on vous donne les bonnes nouvelles du jour.

J'ai commencé à courir à 40 ans, je veux continuer à courir après 50 ans. Mais comment le faire au mieux ? C'est la question que je me pose depuis quelques temps. Surtout, je me suis rendu compte que je devais changer des choses dans mon entraînement car certaines choses ne fonctionnent plus comme il y a 10 ans. Et que ça vient de mon quotidien, ma forme, mes envies aussi.Dans cet épisode je vais vous expliquer ces ajustements, l'évolution dans ma stratégie et pourquoi je change d'objectif principal.Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitTous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/438En analysant ma progression et mon évolution, je me rends compte que ce qui a bien fonctionné depuis 10 ans ne fonctionne plus vraiment. J'adore courir mais que ce dont j'ai envie et besoin pour l'avenir m'a éloigné d'une pratique aussi régulière qu'avant. Et en même temps, je sais que des choses ont très bien fonctionné. Et que ça m'avais permis de progresser et me sentir bien.J'ai donc décidé de revoir mon organisation et mon approche de la course. J'abandonne mes objectifs liés à la performance pour me tourner vers d'autres objectifs.Dans cet épisode pourquoi je ne suis plus un coureur exclusifpourquoi cette pratique plus hybride me semble la meilleure sur le plan de la santé et de la longévitéet pourquoi ça m'amène à revoir mes objectifscomment je passe d'un objectif de résultat à un objectif de régularitépourquoi je pense que ça va m'aider à retrouver de l'endurance et une meilleure économie de coursecomment je veux augmenter mon volume sans augmenter les distances des séancespourquoi je pense que ça va être bénéfique aussi sur le plan de la vitessepourquoi la répétition des petites séances est pertinent pour limiter la fatigueles bénéfices de l'alternance course/marcheest-ce que ça remet en cause mon Projet 50l'intérêt du trail court et du semi-marathon dans une vie bien remplieNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

No episódio “Ai, Que Sono!”, Bárbara e Babica embarcam numa conversa divertida e cheia de descobertas sobre uma das coisas mais importantes da vida: dormir! Por que sentimos sono? O que acontece dentro do nosso corpo enquanto dormimos? E por que celular e tablet atrapalham tanto na hora de descansar? Com explicações simples, comparações divertidas e uma historinha especial, elas mostram que dormir não é perder tempo, é recarregar as baterias do corpo e da cabeça. Um episódio para crianças e adultos entenderem por que uma boa noite de sono faz tão bem.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cambio de fecha de la elección judicial podría ser antes de junio Estados Unidos emite alerta por brote de ébolaLas sacudidas al dormir afectan a 7 de cada 10 personasMás información en nuestro podcast#grc

Après une nuit difficile, pas le choix : vous vous levez quand même. Vous enfilez vos vêtements à moitié réveillés, vous buvez votre café comme un réflexe de survie, et vous partez affronter la journée, un peu dans le brouillard. Et ce brouillard n'est pas qu'une impression car en dormant moins de six heures par nuit, votre cerveau fonctionne comme si vous étiez en état d'ébriété. C'est ce qu'affirme une étude menée par des chercheurs en psychologie de l'université de Sydney et relayée par Psychologies dans un article du 11 avril 2025.  Ce manque de sommeil affecte vos réflexes, votre concentration et votre capacité à prendre des décisions. La chercheuse qui a mené l'étude Ann Williamson explique que les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit “ne peuvent pas faire des tâches qui nécessitent des actions rapides”. Pourquoi comparer le manque de sommeil à l'état d'ivresse ? Quelles capacités sont impactées par le manque de sommeil ? Combien de temps faut-il dormir chaque nuit ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. Première diffusion : avril 2025 À écouter ensuite : Quel est le lapse de temps idéal pour s'endormir ? La pleine lune nous empêche-t-elle vraiment de dormir ?Quels sont les 5 remèdes naturels contre l'insomnie ? Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No episódio de hoje do CNA News, recebemos o médico otorrino com pós-graduação em Medicina do Sono e maratonista sub-2h30, João Barnewitz. Um bate-papo essencial sobre como as horas na cama ditam o seu rendimento nas pistas.Tópicos abordados:- Por que o adulto precisa de 7 a 9 horas de sono (o detox cerebral).- As quatro fases do sono (N1, N2, N3, REM) e a recuperação muscular.- O poder e o limite das sonecas da tarde para atletas.- Estratégias práticas de higiene do sono (luz, temperatura e rotina).- Como ajustar o relógio biológico contra o jet lag em viagensNossos cupons e links - https://cnoar.run/cuponsO Corrida no Ar News é produzido diariamente e postado por volta das 6 da manhã. FORCELL - https://forcellperformance.com.br/Use o cupom CORRIDANOAR para ter um BÃO desconto

Vous habitez en ville et vous avez envie de vous inscrire sur un trail. Mais vous doutez. Est-ce que courir un trail est compatible avec une vie citadine ? C'est la question de Lili. Je vais vous donner des exemples, ma vision de la préparation et comment envisager l'entraînement.Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kit Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Liens :Gratuit : La méthode ReVIS pour organiser et structurer ta semaine d'entraînement et ta progression https://go.soulier.xyz/revisLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/437Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqC'est une question très classique et logique. Car combien de personnes qui habitent en ville ont envie de parcourir les chemins de trail ? Mais comment préparer un trail quand on habite dans une ville ? Et encore plus si vous habitez dans une région plutôt plate ?Dans cet épisode :Pourquoi il est possible de préparer un trail en villeDes exemples d'invités et de personnalités qui l'ont faitCe qu'il faut analyser avant de lancer sa préparationLes challenges spécifiques du trailCe qui peut se préparer facilement en villeCe qui est plus difficile à faireL'intérêt des tests sur des terrains proches de la course viséePourquoi se donner le tempsNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Dormir bien ya no es solo una recomendación de bienestar. Es una de las inversiones más importantes para tu salud, tu energía, tu rendimiento cognitivo y tu longevidad. En este video Revolución de la Riqueza, converso con Alexandra Zatarain, cofundadora de Eight Sleep, una empresa nacida en Silicon Valley que busca transformar la cama en una plataforma de salud preventiva. La conversación explora por qué muchas soluciones tradicionales del sueño, colchones, almohadas, fármacos o simples wearables, no necesariamente resuelven el problema de raíz. Ve el episodio para que comprendas porque el sueño es la mejor inversión y conozcas  la ciencia detrás de dormir. Si quieres probar la tecnología de Eight Sleep tiene su mejor promoción del año:

Maintenant Vous Savez, c'est aussi ⁠Maintenant Vous Savez - Santé⁠ et ⁠Maintenant Vous Savez - Culture⁠. Sur le côté, sur le ventre ou sur le dos… Quel dormeur êtes-vous ? Si certains y voient le reflet de votre personnalité, la position dans laquelle vous dormez a aussi une influence sur la qualité de votre sommeil et sur votre humeur du matin ! Le sommeil est important afin de maintenir le bon fonctionnement de notre corps toute la journée. Avec l'aide de Gilles Mondoloni médecin ostéopathe et auteur de « Stop au mal de dos », aux éditions Solar santé, Olivia et Emilie passent en revue les différentes positions dans lesquelles nous dormons. Alors, est-il bon de dormir sur le ventre ? Pour les ronfleurs, faut-il éviter certaines positions ? ⁠Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé"⁠. Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon. Première diffusion : mars 2022 A écouter aussi : ⁠Comment faire un rêve lucide ?⁠ ⁠A quoi servent les probiotiques ?⁠ ⁠Pourquoi l'estime de soi est-elle si importante ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez santé santé"⁠. Suivez Bababam sur⁠ Instagram.⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sumérgete en una profunda meditación guiada para dormir profundamente diseñada para ayudarte a reprogramar tu mente subconsciente, liberar el estrés y alcanzar un estado de relajación total antes de dormir. En esta experiencia, Robert Aceves te guía paso a paso a través de técnicas de respiración consciente, relajación corporal y afirmaciones positivas, ayudándote a soltar el pasado, reducir la ansiedad y crear un futuro más tranquilo y positivo.Esta meditación para dormir es ideal si estás lidiando con pensamientos repetitivos, emociones intensas o simplemente quieres mejorar la calidad de tu sueño. A través de poderosas afirmaciones y visualizaciones, comenzarás a transformar tu mente mientras duermes, facilitando un descanso profundo, reparador y lleno de paz.Perfecta para quienes buscan:• Dormir profundamente y sin interrupciones• Reprogramar el subconsciente con afirmaciones positivas• Liberar el estrés, la ansiedad y el sufrimiento del pasado• Mejorar la salud mental y emocional• Crear una rutina nocturna de relajación efectivaPermítete soltar el control, confiar en el proceso y dejar que esta meditación trabaje contigo mientras descansas. Tu mente y tu cuerpo merecen este momento de paz.#MeditacionGuiada #DormirProfundamente #ReprogramacionMental #AfirmacionesPositivas #RelajacionProfunda #MeditacionParaDormir #Ansiedad #Estrés #Subconsciente #SanacionEmocional #Bienestar #Mindfulness #MeditacionNocturna #SueñoProfundo #RobertAceves Musica por epidemicsound.com:Dreamology - Etienne RousselA Slow Drift - Hanna LindgrenA Small Hope - Center of AttentionPAUS - 369End of Rain - BeyzaHighlights - Anna LandstromNight Mood - Franz GordonDreams of Ambiguity - Martin LandstromDesignated Solitude - Sight of WondersCounting the Days Youre Gone - Franz GordonNo Good Byes - Amaranth CoveSong for a New Beginning - William ClaesonSnowdrop - Shuta YasukochiSleep Well, Sleep Tight - Gabriel LucasSoftest of Feathers - Calm ShoresEspero que te guste este video. Crea la vida que sueñas en plenitud y bienestar, accediendo ya a todo el contenido disponible en mi canal https://www.youtube.com/@Robert.Medita y libérate del dolor, sana tu corazón, fortalece tu autoestima, reprograma tu mente y TRANSFORMA TU VIDA. En mi pagina Raceves.com, encontrarás Asesorías Privadas con Roberto Aceves, Asesorías Privadas Personalizadas, Sesiones de Sanación, entrenamientos y cursos virtuales creados por Roberto Aceves. Herramientas de Psicología, Espiritualidad y Crecimiento personal, enmarcadas con el toque único y amoroso de Roberto Aceves. Roberto Aceves constantemente está publicando material para que fortalezcas tu vida y crezcas en consciencia y plenitud síguelo en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/Robert.MeditaInstagramhttps://www.instagram.com/Robert.MeditaTwitterhttps://X.com/acevesrobert2 Para más información contacta a Roberto Aceves que estará encantado de asesorarte en:➡RobertoAceves888@gmail.com 

En el episodio de hoy hablaremos de algo que parece normal hasta que empieza a destruir tu cuerpo, tu humor y hasta tus relaciones: dormir mal, porque mientras millones de personas creen que “ya se acostumbraron” al insomnio, los ronquidos o despertarse cansados, un neurólogo revela que la falta de sueño puede afectar mucho más de lo que imaginas. Abordaremos el tema de las noches interminables, las personas que viven pegadas al celular antes de dormir y cómo pequeños hábitos están saboteando silenciosamente nuestra salud, desde la luz del teléfono que bloquea la melatonina, hasta los relojes encendidos que provocan ansiedad a medianoche, el episodio explica por qué cada vez más gente vive agotada, irritable y emocionalmente drenada. Pero esto no se queda solo en “duerme más”, aquí también se habla de apnea del sueño, ronquidos peligrosos y personas que literalmente dejan de respirar mientras duermen sin saberlo. El doctor Francisco Javier Guerrero Campos revela señales de alerta que muchos ignoran todos los días y comparte hábitos simples que podrían cambiar por completo la calidad del descanso. Además, el episodio entra en un tema que a todos nos intriga: los sueños. ¿Por qué soñamos con ciertas personas?, ¿qué significa despertar recordando escenas extrañas?, ¿y por qué el cerebro trabaja más cuando soñamos que cuando estamos despiertos?, entre datos impactantes y reflexiones profundas, descubrirás cómo el sueño influye en la creatividad, la memoria y hasta en las decisiones más importantes de tu vida.  

¿Te pasa que sabes perfectamente lo que deberías hacer… pero luego no lo haces?En este episodio me siento a charlar con Borja, un profesor de español, sobre algo que nos toca a todos: la distancia entre la teoría y la práctica. Hablamos de hábitos saludables, del sueño, de la ansiedad en la vida moderna y de cómo pequeñas decisiones (como limitar el uso del móvil o salir a caminar) pueden marcar la diferencia. También aparece un tema interesante: la introversión, esa resistencia que muchos sentimos al interactuar con otros, incluso cuando sabemos que es necesario para avanzar.Al final, la conversación se mueve entre lo personal y lo práctico, con reflexiones sobre aprendizaje, tecnología y cómo consumimos contenido hoy en día.Aquí puedes encontrar a Borja y su pódcast: https://borjaprofe.com/gramaticon/00:00 Introducción y recursos gratuitos – Advanced Spanish Podcast01:00 Salud, hábitos y longevidad – Spanish Listening Practice02:15 Ansiedad, cortisol y meditación – Advanced Spanish Conversation03:11 Dormir mal y pantallas – Real Spanish Conversation04:32 Redes sociales y adicción al móvil – Spanish Culture & Lifestyle06:30 Introversión y habilidades sociales – Advanced Spanish Listening08:13 Aprender idiomas siendo introvertido – Learn Advanced Spanish10:39 Personas que cuentan historias bien – Spanish Storytelling11:58 Conversaciones interesantes y curiosidad – Spanish for Advanced Learners13:04 Crear contenido y tener un podcast – Real Spanish Podcast15:05 Caminar, audiolibros y salud mental – Spanish Vocabulary & Culture16:57 Silencio, hiperestimulación y ansiedad – Advanced Spanish Podcast18:03 Audiolibros, fantasía y lectura – Learn Spanish Naturally19:02 Audible y las historias en audio – Spanish Listening Practice21:36 Podcast educativos e inteligencia artificial – Spanish Comprehensible Input23:29 True crime, películas de miedo y morbo – Spanish Conversation Practice26:20 Las preguntas para el próximo invitado – Advanced Spanish Conversation27:48 El nuevo podcast Gramáticon – Spanish Grammar PodcastFree eBooks: Habla español con AI & La guía del estudiante de españolMis cursos online:Español Camaleón - A REALISTIC pronunciation courseEspañol Ágil - Intermediate SpanishEspañol PRO - Advanced SpanishEspañol Claro - Upper-beginner SpanishSi no sabes cuál es mejor para ti, haz el TEST.Advanced Spanish Podcast with Free Transcript & Vocabulary Flashcards www.spanishlanguagecoach.com - Aprende español escuchando conversaciones reales en español para estudiantes de nivel avanzado con recursos gratuitos.Si es la primera vez que escuchas este podcast, puedes usarlo como un podcast diario para aprender español - Learn Spanish Daily Podcast with Spanish Language CoachSocial media:YouTubeInstagram...

Merci à Antoine de Maximy d'être venu sur Legend Une caméra, une chemise rouge et une phrase devenue culte : « Je peux venir dormir chez vous ? ».Avec plus de 75 pays visités, Antoine de Maximy a fait de la rencontre humaine sa spécialité. Au fil de ses voyages, il a vécu des moments inoubliables, parfois drôles, parfois beaucoup moins rassurants.Invité de Legend, il est revenu sur ses périples à travers le monde, ses mésaventures, ses rencontres marquantes, bonnes comme mauvaises et les anecdotes les plus folles de sa carrière.Retrouvez toutes les informations concernant notre invité par ici ⬇️Son compte Instagram ➡️ instagram.com/antoinedemaximySon compte Facebook ➡️ facebook.com/JiraidormirchezvousOfficielSon compte X ➡️ twitter.com/AntoineDeMaxSa chaîne youtube ➡️ https://www.youtube.com/@Jiraidormirchezvous_Officielle Le compte Instagram Bonne Pioche ➡️ https://www.instagram.com/bonnepioche/Suivez l'actualité d'Antoine de Maximy grâce à sa newsletter personnelle ➡️ https://bit.ly/NewsAntoinedeMaximyJ'irai dormir chez vous, une série produite par Bonne Pioche Télévision. Diffusée sur RMC Découverte et RMC BFM Play.Prochain épisode inédit ➡️ JDCV Maurice, le 29 mai à 21h10 sur RMC Découverte.Retrouvez l'émission avec Gérard Darmon et Max Boublil ➡️ https://youtu.be/LF8efa7a5dY Pour prendre vos billets pour le LEGEND TOUR c'est par ici ➡️ https://www.legend-tour.fr/ Retrouvez la boutique LEGEND ➡️ https://shop.legend-group.fr/Retrouvez l'interview complète sur YouTube ➡️ https://youtu.be/ivl0nxa3C7o Pour toutes demandes de partenariats : legend@influxcrew.com Retrouvez-nous sur tous les réseaux LEGEND !Facebook : https://www.facebook.com/legendmediafrInstagram : https://www.instagram.com/legendmedia/TikTok : https://www.tiktok.com/@legendTwitter : https://twitter.com/legendmediafrSnapchat : https://www.snapchat.com/@legendcm75017 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Historias de Terror, Leyendas Espantosas, Relatos Paranormales y Cuentos para Dormir que podrían asustarte esta noche:Historias de terror de velorios y cementerios, relatos oscuros narrados para quienes disfrutan del horror paranormal, los encuentros sobrenaturales y las experiencias que suceden entre tumbas, ataúdes, sombras y noches de absoluto silencio.En este episodio escucharás sucesos extraños en funerales, apariciones inquietantes en panteones y presencias malignas que acechan entre los muertos.Hoy escucharás 4 historias de terror en velorios y cementerios, relatos ocurridos en lugares donde el duelo, la oscuridad y el misterio pueden convertirse en una verdadera pesadilla.Desde entidades que se manifiestan junto a los ataúdes, hasta encuentros aterradores entre lápidas, mausoleos y caminos cubiertos de niebla.El episodio de esta noche incluye: Historias de Terror en VELORIOS CEMENTERIOS 00:00 RELATOS DE VELORIOS Y CEMENTERIOS01:28 CAJA VACIA13:17 TIERRA NEGRA23:09 LA SOMBRA DEL DIABLO33:09 EL VIEJO PANTEON NIDO DE BRUJASTemas relacionados con este video:relatos de terror, historias de velorios, historias de cementerios, terror paranormal, apariciones en cementerios, fantasmas en velorios, relatos sobrenaturales, miedo real, panteones embrujados, sucesos paranormales, entierros, ataúdes, sombras en el cementerio, leyendas urbanas, entidades malignas, presencias extrañas, cuentos de terror, historias de miedo, relatos nocturnos, horror en funerales, experiencias paranormales, voces del más allá, tumbas embrujadas, terror en la noche, relatos para dormir, historias escalofriantes.#InframundoRelatos#RelatosDeTerror#HistoriasDeVelorios#TerrorEnCementerios#HistoriasParanormales#RelatosSobrenaturales#HistoriasDeMiedo#Fantasmas#TerrorNocturno#CementeriosEmbrujados

Et si finalement, courir plus vite une course, ce n'était pas courir plus vite, mais arrêter de courir moins vite ?Vous l'avez probablement ressenti. Les 3 derniers km de votre dernier 10 km. C'est là que tout semble se jouer quand on on passe du facile au très difficile. Vous regardez votre montre et vous avez le sentiment de ne plus pouvoir avancer à la vitesse que vous voulez et le chrono visé devient hors de portée.A ce moment là, ce n'est plus une question de vitesse de pointe. Pas une question de VO2. Mais c'est en fait musculaire. Des études ont montré que s'effondrer dans les derniers km d'une course n'est pas une fatalité et que les records sur vos courses peuvent être battu non pas en cherchant à courir toujours plus vite, mais en cherchant à ne pas ralentir. Autrement dit en améliorant son économie de course.Je vais vous expliquer comment dans la suite de l'épisode, ce que ça change pour nous dans nos entraînements et pourquoi c'est totalement aligné avec nos objectifs de bien vieillir.Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteRejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcGratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kitTous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/436Il y a une dizaine d'année, des coureurs brésiliens ont gagné 1mn15s sur 10km sans courir plus ni changer leur programme de course. Des chercheurs leur avait fait ajouter des exercices de musculation pendant 8 semaines.D'autres études ont confirmé ce type d'approche. Et ce qui est intéressant, c'est que ça n'amène pas à courir plus vite. Ça n'améliore pas la VMA et VO2Max non plus. Le gain se fait sur l'économie de course et sur la capacité à maintenir l'effort plus longtemps. Autrement dit, les muscles répondent mieux et résistent mieux dans le temps. Et le gain est équivalent à ce que promettent certaines chaussures qui coûtent plusieurs centaines d'euros.Ce qui est encore plus intéressant, c'est que cette approche est totalement alignée avec les objectifs de santé et de longévité que nous avons à partir de 40 ou 50 ans. Dans cet épisode pourquoi nous perdons de la vitesse en fin de course et n'arrivons jamais à faire un negative splitce que montre l'étude brésilienne et d'autresLe vrai problème que nous vivons en fin de course. C'est aussi vrai dans les descentes en trailPourquoi le renforcement musculaire est encore plus vrai après 40 ansle programme précis suivi par les coureurs brésiliensles trois exercices à intégrer dans votre semaine et que vous pouvez faire n'importe où sans aller en salle de sportcomment ajouter du poids dans ses exercices (et pourquoi j'apprécie les élastiques)Le point d'alerte et comment organiser ses semaines pour l'éviterl'intérêt de la méthode Grease the Groove quand on n'a peu de temps et la logique FlowFitNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Fiona voulait tenter l'expérience van avec ses deux garçons sur le volcan de La Réunion.Mais une fois la nuit tombée, le vent se lève, la pluie s'infiltre dans la tente de toit et la température chute brutalement.À 4 h du matin, ils finissent trempés dans le camion, à attendre le lever du jour pour redescendre.Pour écouter l'épisode en entierPartir seule à la Réunion avec des enfants de 3 et 5 ans-----------Si l'épisode vous a plu, laissez-moi une note 5 ⭐️ ou un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify

Les deux garçons de Fiona reçoivent une surprise inattendue : leur mamie débarque à La Réunion en uniforme d'hôtesse de l'air. Après quelques jours entre lagon et piscine, ils partent dormir dans un dôme au milieu des cannes à sucre, avec vue sur l'océan.Une nuit bercée par le vent, la pluie et les palmiers qui bougent dans le noir.Pour écouter l'épisode en entierPartir seule à la Réunion avec des enfants de 3 et 5 ans-----------Si l'épisode vous a plu, laissez-moi une note 5 ⭐️ ou un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify

Historias de Terror, Leyendas Espantosas, Relatos Paranormales y Cuentos para Dormir que podrían asustarte esta noche:Historias de terror en la morgue, relatos oscuros narrados para quienes disfrutan del horror paranormal, los sucesos inexplicables y las experiencias que ocurren entre camillas, cuerpos sin vida, pasillos fríos y silencios imposibles de soportar.En este episodio escucharás sucesos extraños en morgues, presencias inquietantes, apariciones aterradoras y experiencias marcadas por el miedo en uno de los lugares más perturbadores que existen.Hoy escucharás 4 historias de terror en la morgue, relatos ocurridos en espacios donde la muerte, la oscuridad y el misterio pueden convertirse en una verdadera pesadilla.Desde entidades que se manifiestan junto a las planchas y los cajones forenses, hasta encuentros aterradores en pasillos vacíos, autopsias y cuartos helados donde algo parece seguir despierto.El episodio de esta noche incluye: Historias de Terror en la MORGUE00:00 HISTORIAS DE LA MORGUE01:25 LA ANCIANA – NATIVIDAD CISNEROS09:55 LA SUBIDA DEL MUERTO – NOE GARCIA17:55 LAS SOMBRAS DE LA MORGUE26:09 ROEDORES – ARIANA NARVAEZTemas relacionados con este video:relatos de terror, historias de morgue, terror paranormal, apariciones en la morgue, fantasmas en hospitales, relatos sobrenaturales, miedo real, sucesos paranormales, cuerpos extraños, sombras en la morgue, entidades malignas, presencias extrañas, cuentos de terror, historias de miedo, relatos nocturnos, horror hospitalario, experiencias paranormales, voces del más allá, pasillos embrujados, terror en la noche, relatos para dormir, historias escalofriantes.#InframundoRelatos#RelatosDeTerror#HistoriasDeMorgue#TerrorParanormal#HistoriasParanormales#RelatosSobrenaturales#HistoriasDeMiedo#Fantasmas#TerrorNocturno#MiedoReal

Je vous propose une relaxation guidée qui a pour but d'apaiser l'angoisse avant de s'endormir. Cette audio est là pour vous aider à vous détendre, à lâcher prise et à trouver le sommeil. Vous pouvez l'écouter à tout moment.Bonne écoute.Nathalie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te réveilles le matin. Pas de sortie prévue. Pas de plan d'entraînement à suivre. Juste cette douleur qui est là, et cette question qui tourne en boucle : est-ce que je vais vraiment recourir un jour ?Aujourd'hui je réponds à la question de Sylvain et d'autres auditeurs sur ces douleurs et blessures qui nous tapent sur le système et viennent ébranler notre moral, notre vie sportive, notre vie quotidienne et notre confiance.J'ai vécu ça. Sciatique, hernie. Des semaines sans date de retour. Et je vais vous dire ce que j'en ai appris, ce qui ma vraiment aidé et ce qu'il s'est passé après.Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kit Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42Mon programme pour débuter avec les bonnes bases : https://go.soulier.xyz/levetoikm42Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme :https://km42.soulier.xyz/kitLe Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Gratuit : La méthode ReVIS pour organiser et structurer ta semaine d'entraînement et ta progression https://go.soulier.xyz/revisLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/435Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqComment garder le moral quand on ne peut plus courir, quand on peut à peine bouger. Quand la blessure prend non seulement le corps, mais aussi l'équilibre, le moral, l'identité.J'ai connu plusieurs blessure et périodes de douleurs. La plus compliquée fut les 18 mois pendant lesquels j'ai souffert d'une sciatique provoquée, on l'apprendra tardivement, par une hernie bien planquée. A cette période je ne tenais ni assis, ni debout, ni couché. Je dormais mal. J'avais du mal à marcher. Courir était un supplice.Et à ce moment-là je me demandais comment j'allais en sortir et si tout ce que j'avais construit pour retrouver la forme, perdre du poids et reprendre le sport n'était pas en train de s'écrouler. Surtout que je n'avais pas de perspective de guérison.Avec cet épisode, vous allez repartir avec un regard différent sur votre arrêt et des leviers concrets pour traverser cette période sans vous perdre et sans perdre le moral.Dans cet épisodepourquoi la blessure et la douleur remettent en cause notre équilibre SAM mais aussi notre identité et notre confiance en nous et en l'avenirLes deux leviers concrets qui m'ont aidé à avancerLe changement de regard nécessaire dans ces périodesPourquoi on apprend beaucoup quand on rencontre un tel obstacleCe que j'ai pu faire aprèsPourquoi mon apnée du sommeil me rappelle cette périodeNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

A veces creemos que todo lo que nos pesa es emocional. Que si estamos cansadas, apagadas o sin ganas… es porque algo dentro de nosotras no está bien. Entonces empezamos a analizarnos, a cuestionarnos, a buscar respuestas en la mente… y sin darnos cuenta, nos culpamos. Pero ¿y si no todo es emocional?Hay momentos en los que no necesitas entenderte más, sino sostenerte de manera distinta. Dormir mejor. Bajar el ritmo. Comer distinto. Respirar. Parar.Porque cuando todo lo llevamos a lo emocional, la culpa aparece… y la culpa agota más que cualquier otra cosa.Este episodio es una pausa para cuestionar eso. Para dejar de exigirte explicaciones todo el tiempo. Y empezar a escucharte desde otro lugar.Producido por Inhaus Media.

Sinopsis ¿Se puede navegar el actual ciclo de tipos sin las restricciones de los índices tradicionales de renta fija y obtener retornos más estables? Concretamente, carteras que combinen empresas, cat bonds, covered bonds, deuda frontera, trade finance y retorno absoluto pueden proteger nuestro patrimonio del efecto de la inflación y al mismo tiempo hacer que durmamos tranquilos. A lo largo de esta sesión, el gestor Carlos Santiso nos explicará el fundamento teórico de este tipo de carteras y nos ilustrará con ejemplos de diversificación mediante fondos de deuda. Breve perfil del invitado Carlos Santiso es gestor senior en Andbank Wealth Management, donde gestiona más de 200 millones de euros en activos a través de vehículos como MyInvestor Cartera Permanente (5 estrellas Morningstar), Icaria Renta FIL e Icaria Patrimonio FIL. Es cofundador de un proyecto de formación financiera independiente y miembro del consejo asesor de C3 Patrimonial. Formado en la London School of Economics y número 2 de su promoción del Máster del IEB, ha desarrollado su carrera entre el trading cuantitativo en Londres y la gestión patrimonial para grandes patrimonios. Combina la gestión institucional con una intensa labor divulgativa a través de Icaria Capital, su Substack y sus canales de YouTube y X (@IcariaCap).

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrNuevo videazo! Estos reyes les he traído un regalo... Asmr Fabric Scratching combinado con mouth sounds! jeje, me piden que haga un vídeo de fabric scratching al mes xd, se intenta se intenta, tampoco quiero aborrecer jajaja. Espero que les guste mucho! Comenten y den like para apoyar como siempre juju#asmr #asmrsounds #asmrmouthsounds #asmrtube #asmrenespañol #asmrparadormir #asmrtriggers #asmrvideo #asmrbrushing #asmrvisual #asmrscratching #asmrrelax #asmrtapping #asmr2022 #asmrfabric #asmrfabricsounds #asmrfabricscratching #asmrdrawing #asmrroleplay #asmrinstagramasmr #asmrsleep #asmrskincare #asmrskincareroutine #asmrtriggerwords

Hay noches en las que, aunque lo intentas, el sueño no llega.Y lo único que aparece es más frustración.Este episodio es una invitación a mirar el descanso desde otro lugar.A entender que dormir no depende solo de intentarlo… sino de las condiciones que le das a tu cuerpo para hacerlo.Desde la ciencia del sueño, exploramos qué necesita tu cerebro para pasar de un estado de alerta a uno de reparación, y cómo pequeños ajustes pueden ayudarte a acompañar ese proceso. Porque tu cuerpo sí sabe dormir. Solo necesita las señales correctas.Si quieres empezar a cuidar más de tus rutinas de sueño, entra a https://www.durmiendopodcast.com/habitos y descarga la lista de hábitos que pueden estar afectando tu descanso sin que te des cuenta.Si quieres conocer mejor tu cuerpo y entender el tipo de dormidor que eres, entra a https://www.durmiendopodcast.com/test y haz nuestro test gratuito para empezar a cuidar más de tu descanso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrEEEpaaaa hemos vuelto, cada vez que voy a la biblioteca pierdo un año de vida xddd. Pero bueno, ya era hora de subir vídeo hombre, y QUÉ VÍDEO, larguito jejejeje. Espero que les guste los trigger words que escogí y la tacita! jeje. Díganme si quieren más vídeos como este! Nos vemoss!POR CIERTO! Quiero hacer un preguntas y respuestas, así que... ya saben lo que hacer jejejee. Estaré respondiendo a todas las preguntas de este vídeo y del próximo, hasta el 31 de diciembre tienen! Espero sus preguntas...#asmr #asmrsounds #asmrmouthsounds #asmrtube #asmrenespañol #asmrparadormir #asmrtriggers #asmrvideo #asmrbrushing #asmrvisual #asmrscratching #asmrrelax #asmrtapping #asmr2025 #asmrfabric #asmrfabricsounds #asmrfabricscratching #asmrdrawing #asmrroleplay #asmrinstagramasmr #asmrsleep #asmrskincare #asmrskincareroutine #asmrtriggerwords #asmrwatersounds #undíaconmigo #24horasconmigo

Sígueme en mi canal de Youtube? Pandasmr(Vídeo atrasado xd navidades 2025/2026!)Feliz año nuevo mi gente!! Qué han hecho hoy? Cómo no, siempre cae un ESPECIAL DE NAVIDAD al año! Juju, esta vez grabé todo el día 24 de diciembre jajaja, y como es de esperar, no, no había decorado aún mi casa ni puesto el árbol JAAJAAJAJ pero bueno, ese día fue un no parar xd. Espero que les guste mucho! No olviden darle like y y comentar para poder crecer aún más esta bonita comunidad. Nos vemos!

Programa muy variado esta semana en Viajo en Moto. Arrancamos hablando de ese estado mental casi meditativo que aparece al conducir una moto y que, esta vez, tiene respaldo científico gracias al audio de Quique Franco, de Estoy de Ruta. Después nos metemos de lleno en el mundo de la acampada libre y las pernoctas discretas durante los viajes en moto: romanticismo, libertad, tiendas de campaña, noches bajo las estrellas… pero también normativa, sentido común, seguridad, lluvia, barro, piedras en la espalda y algún que otro consejo práctico para dormir fuera sin dejar rastro. Hablamos también del espíritu de los antiguos gipsy tours moteros y de cómo, salvando todas las distancias, algo de aquello sigue vivo en el Motorbeach Festival: polvo, gasolina, motos, ruido y esa sensación de pertenecer a un lugar que no pertenece a nadie. Además: — Comentarios de los oyentes — Reflexiones sobre la Ruta 47 — Motos trail, customs y espaldas castigadas — Y un relato absolutamente delirante de Bernardino Rosendo viajando hacia Londres en 1982 con una Honda CB 125X, un saco de dormir pestilente y el legendario “Plan Buitre”. También repasamos el desafío mototurístico Rider Extreme 500 BF Astur-Galaica 2026, una ruta de 500 kilómetros entre Asturias y Galicia pensada para disfrutar de la carretera sin competir contra nadie. Todo esto en el programa 553 de Viajo en Moto, perpetrado desde Grandas de Salime, en mitad de una primavera que ya huele a verano y a viajes largos.

durée : 00:53:04 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Les Français dorment en moyenne 6 h 58 par nuit… Nous sommes de plus en plus nombreux à moins bien dormir, à éprouver des difficultés d'endormissement, à nous lever en pleine nuit, sans pouvoir toujours refermer l'œil. - réalisation : Maria Pasquet, Joseph Hascal, Anna Massardier, Sirine Ben Younes - invités : Pr. Pierre-Alexis Geoffroy Professeur de médecine à l'université Paris cité, psychiatre et médecin du sommeil à l'hopital Bichat à Paris, Armelle Rancillac Électrophysiologiste, chercheuse Inserm en neurosciences au Centre interdisciplinaire de recherche en biologie (CIRB) du Collège de France Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrEpaaaa cómo están? Siento tardar, pero ayer me retiraron un vídeo sin apenas subirlo! Es súpe rextraño, y no me da explicaciones del por qué se había retirado el vídeo :/ pero bueno, aquí les traigo otro vídeo pedido! #asmrmouthsounds cerca del micro! Y encima #asmrnotalking ! Que nunca me callo xd, espero que les guste mucho! Nos vemos mi gente vamos a ver si llegamos a los 80k antes de 2026! ya saben lo que hacer juju. Chaito!#asmr #asmrsounds #asmrmouthsounds #asmrtube #asmrenespañol #asmrparadormir #asmrtriggers #asmrvideo #asmrbrushing #asmrvisual #asmrscratching #asmrrelax #asmrtapping #asmr2025 #asmrfabric #asmrfabricsounds #asmrfabricscratching #asmrdrawing #asmrroleplay #asmrinstagramasmr #asmrsleep #asmrskincare #asmrskincareroutine #asmrtriggerwords #asmrwatersounds #undíaconmigo #24horasconmigo

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrEYEYEYYYY nuevo videazo! Espero que les guste esta tercera parte de Asmr Preguntas random! Esta vez no lo he hecho del todo Soft Spoken como las demás partes, pero viene fuerte igualmente juju. Nos vemos en el próximo! Sería muy gracioso que en los comentarios me respondan a las 60 preguntas xddd ojalá.Gracias por todo y denle like y comenten! #asmr #asmrsounds #asmrmouthsounds #asmrtube #asmrenespañol #asmrparadormir #asmrtriggers #asmrvideo #asmrbrushing #asmrvisual #asmrscratching #asmrrelax #asmrtapping #asmr2025 #asmrfabric #asmrfabricsounds #asmrfabricscratching #asmrdrawing #asmrroleplay #asmrinstagramasmr #asmrsleep #asmrskincare #asmrskincareroutine #asmrtriggerwords #asmrwatersounds #undíaconmigo #24horasconmigo

Esta noche, en Extra Anormal Podcast, viviremos un live lleno de misterio, miedo y experiencias inexplicables.Prepárate para escuchar relatos paranormales reales: historias de terror, apariciones, sombras, presencias extrañas, sucesos inexplicables y testimonios que han marcado la vida de quienes los vivieron.En este programa contaremos experiencias que cruzan la línea entre lo real y lo sobrenatural:•⁠ ⁠

Sígueme en mi canal de Youtube! Pandasmrholiii les dejo este videazo hoy! Un asmr Fabric Scratching! Espero que les guste mucho y lo apoyen como siempre, nos vemos!!✨❣️#asmr #asmrsounds #asmrmouthsounds #asmrtube #asmrenespañol #asmrparadormir #asmrtriggers #asmrvideo #asmrbrushing #asmrvisual #asmrscratching #asmrrelax #asmrtapping #asmr2025 #asmrfabric #asmrfabricsounds #asmrfabricscratching #asmrdrawing #asmrroleplay #asmrinstagramasmr #asmrsleep #asmrskincare #asmrskincareroutine #asmrtriggerwords #asmrwatersounds #undíaconmigo #24horasconmigo

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrHooolaaa niños! Quieren dormir esta noche 31 de octubre?? Perfecto, les haré dormir, pero a cambio, me quedaré con sus almas!

Tous les dimanches à minuit, Daniel Riolo propose une heure de show en direct avec Moundir Zoughari pour les passionnés de poker. Conseils d'un joueur professionnel, actualité, tournois... Votre rendez-vous poker, sur RMC !

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrHoliii hoy les traigo otro vídeo que nunca había hecho juju, ASMR con bombas de baño! Tengo que decir que nunca había comprado una ajjaajjaa era la primera vez :D, y creo que no lo he hecho tan mal

Pour ce 30e épisode de la saison 8, on reçoit la nouvelle co-rédactrice en chef  Claire Ross qui vous nous présenter le dernier numéro de la revue Liberté, le #350. On reçoit Louis Couillard de Greenpeace qui nous fait découvrir le mystérieux projet Marinvest, un mastodonte venu de Norvège dont on sait très très peu de choses mais qui s'active en secret auprès de nos élu-es pour notre plus grand mal. Godefroy Laurendeau ajoute ses réflexions au sujet des projets de loi C5 et PL69, des réflexions inspirées des travaux du CQDE qui nous permettent de mieux comprendre ce qui se trame derrière les portes closes. 

¿Usas medicamentos para dormir? Descubre por qué pueden ser peligrosos, cómo afectan tu sistema nervioso, tu metabolismo y la calidad real del sueño, y qué alternativas naturales puedes usar para descansar mejor sin dañar tu salud.

¿Y si dormir más no te hiciera menos productivo… sino todo lo contrario?Muchas personas viven en un ciclo donde descansar genera culpa y hacer más parece la única forma de avanzar. En este episodio exploramos una idea distinta: que el cansancio no siempre es falta de disciplina, sino un sistema que no ha tenido tiempo de recuperarse. Desde la ciencia del sueño, entendemos qué pasa en tu cerebro cuando no duermes bien y por qué eso afecta tu forma de pensar, sentir y decidir.Porque el descanso no compite con lo que quieres lograr. Es lo que te permite sostenerlo.Si quieres empezar a cuidar más de tus rutinas de sueño, entra a https://www.durmiendopodcast.com/habitos y descarga la lista de hábitos que pueden estar afectando tu descanso sin que te des cuenta.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Aprende cómo lograr un sueño profundo y reparador de forma natural. Descubre qué factores afectan tu descanso, cómo equilibrar tu sistema nervioso y qué cambios simples puedes hacer para dormir mejor, recuperar tu energía y mejorar tu metabolismo.

Hoy te acompañamos con un cuento que te invita a recordar el valor de las amistades que te sostienen. Un espacio para conectar con el amor, sentirte acompañada y cerrar el día con calma.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy te invitamos a conectar con el agradecimiento hacia ti y todo lo que has construido. Un episodio para reconocer tu camino, tu esfuerzo y recordarte lo valioso que eres.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma