Podcasts about dormir

Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te recuerda la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar con ternura todo eso que te hace únicx.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Dormir avec la lumière allumée semble anodin, mais c'est en réalité un geste lourd de conséquences pour la santé. Une vaste étude publiée le 27 octobre 2025 dans la revue médicale JAMA Network Open vient de le confirmer : l'exposition à la lumière artificielle pendant la nuit augmente de 56 % le risque d'insuffisance cardiaque et de 47 % celui d'infarctus, par rapport aux nuits les plus sombres.Les chercheurs ont suivi plus de 89 000 adultes pendant presque dix ans. Chaque participant portait un capteur mesurant la lumière ambiante pendant le sommeil. En croisant ces données avec les dossiers médicaux, les scientifiques ont observé que ceux qui dormaient dans des chambres fortement éclairées développaient beaucoup plus souvent des maladies cardiovasculaires : infarctus, insuffisance cardiaque, fibrillation auriculaire ou accident vasculaire cérébral.Mais pourquoi la lumière la nuit est-elle si nocive ? Parce qu'elle perturbe notre horloge biologique, le fameux rythme circadien. Ce mécanisme interne régule la température du corps, la tension artérielle, le métabolisme et la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. En présence de lumière, même faible, le cerveau interprète la situation comme une prolongation du jour : la sécrétion de mélatonine diminue, le rythme cardiaque augmente, la pression artérielle reste plus élevée et les processus de réparation cellulaire sont retardés. Sur le long terme, ces déséquilibres favorisent l'inflammation et l'usure du système cardiovasculaire.L'étude montre aussi que le problème ne vient pas seulement des lampes de chevet : l'écran de télévision allumé, la veille d'un téléphone ou d'un réveil, voire la pollution lumineuse extérieure peuvent suffire à dérégler le sommeil. À l'inverse, les personnes exposées à une forte lumière le jour, mais dormant dans l'obscurité totale la nuit, présentaient une meilleure santé cardiaque. Cela confirme que notre organisme a besoin d'un contraste marqué entre le jour lumineux et la nuit noire pour fonctionner correctement.Les chercheurs recommandent donc de dormir dans une pièce aussi sombre que possible : éteindre toutes les sources lumineuses, éviter les écrans avant le coucher, utiliser des rideaux opaques et des ampoules à lumière chaude si un éclairage est nécessaire.En résumé, laisser la lumière allumée la nuit n'affecte pas seulement la qualité du sommeil, mais augmente aussi le risque de maladies graves. Pour préserver son cœur, la meilleure habitude reste sans doute la plus simple : dormir dans le noir complet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dormir en medio de la tormenta no significa ignorar el caos, sino confiar plenamente en que Dios sigue al mando. En los momentos donde todo parece incierto, Él nos invita a descansar en Su fidelidad. El silencio no es ausencia de respuesta, sino el espacio donde nuestra fe se fortalece. Cuando no escuchamos nada, aprendemos a creer que Él sigue obrando. En el reposo, Dios nos enseña que Su paz no depende de las circunstancias. Dormir en la tormenta es el acto más profundo de confianza en Su amor y soberanía.

Transplante de riñón de cerdo, ofrece Esperanza médica.Causas poco comunes de ataques cardiacos en mujeres jóvenes.Paso de dormir en la calle a ser influencer de la limpieza.Intoxicación con gomitas de marihuana.Dormir con el cabello mojado puede dañarlo a largo plazo.Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.

On parle souvent d'organisation, de priorités, de gestion du temps…Mais sans énergie, sans récupération, tout le reste s'effondre

Pouvez-vous courir en short l'hiver sans danger ou risque de blessure ? Alors j'avoue que j'en étais persuadé. Et d'ailleurs je courais en short tout l'année même par température négative. Et puis une question qui m'a été posée m'a amené à creuser le sujet et il se pourrait que je ressorte mes collants et pantalon. Et ce sera peut-être votre cas aussi, surtout si vous êtes en délicatesse avec votre tendon d'Achille.Liens :Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/387L'épisode sur l'équipement en hiver : https://km42.soulier.xyz/386Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Cet épisode part d'une question par Alexandra : « pour ou contre courir en short en hiver. Il y a débat ». Alors j'avoue que pour moi il n'y avait pas débat. J'ai ainsi couru en short toute l'année pendant 3 ans qu'il fasse un peu froid, qu'il gèle, qu'il neige et même par des températures négatives et jusqu'à -14° C. Mais les études que j'ai pu lire pour répondre à cette question vont probablement me faire changer d'avis et adapté ma pratique.Dans cet épisode :Quelle est la température idéale pour la performanceQuelles sont les difficultés spécifiques pour le corps quand il fait froidQue se passe-t-il dans notre corps quand nous avons trop froidPourquoi nous sommes moins performants par grand froidPourquoi il faut allonger l'échauffementPourquoi les risques de blessure sont plus importants en hiverShorts versus collants que dit la recherche ?Les recommandations pratiquesPourquoi garder au chaud le tendon d'Achille est particulièrement recommandéEn dessous de quelle température il est recommandé de ne plus courir en short et d'enfiler un collant.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : 1 HEURE de PLUIE douce. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Dicen que uno nunca conoce realmente a sus vecinos... hasta que escucha lo que ocurre cuando se apagan las luces. En este episodio, te contaré la historia de un vecindario donde las apariencias ocultaban algo mucho más oscuro. Una historia real —o al menos eso aseguran quienes sobrevivieron a vivir cerca de ellos— sobre miedo, obsesión y el lado más siniestro de la convivencia humana. Prepárate para escuchar “Los vecinos malvados”... porque a veces, el verdadero horror no vive en casas abandonadas, sino justo al otro lado de la pared. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Vous êtes nombreux à m'écrire chaque semaine au sujet de votre sommeil

Fermez les yeux, votre voyage vers le sommeil commence. Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : nuit des hiboux au coeur des Alpes. La nuit tombe sur la forêt. Les hiboux chantent doucement, les arbres respirent lentement… Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Relaxez-vous profondément pour vous relier aux parties plus vulnérables de votre être. En accédant à un état de détente profonde grâce au yoga Nidra, apprenez à accueillir votre vulnérabilité et votre sensibilité, qui ne sont pas des faiblesses mais bien des parties essentielles pour une vie pleinement vécue !Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:05:07 - L'invité de "ici Maine" - "Doit-on défendre l'indéfendable", c'est le thème d'une conférence ce vendredi au tribunal du Mans, dont presque toutes les places sont réservées. Un succès que comprend l'avocat Jonathan Proust, l'un des intervenants : "On me pose souvent la question 'Est-ce que tu peux dormir ?'" Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Esta noche te compartimos una historia para dormir que nos recuerda que el amor verdadero siempre fluye, incluso cuando los caminos parecen separados. Acompaña a Olivia y Bruno, dos nutrias aventureras, en un viaje que celebra la conexión profunda, la distancia y el reencuentro. Un cuento para cerrar el día con ternura y esperanza.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta es una experiencia real enviada por Marcelino López, quien en 1990 vivía en un rancho ubicado en una remota zona rural. Ahí no tenían electricidad, en las noches se alumbraban con la luz de la luna y con veladoras.Marcelino relata que el verano de 1990 fue muy caluroso, y una noche se quedó a dormir afuera junto a su hermano. Al principio se sintieron reconfortados por la brisa fresca de la madrugada. Pero luego sucedió algo bastante macabro. No por nada Marcelino jamás volvió a dormir afuera...▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Terror en pueblos: Nunca duermas afuera | Historias de terror en pueblosFrecuencia Paranormal - FP | Podcast de Terror► Lugar de los hechos : Un pequeño rancho ubicado en algún lugar de México► Fecha : Verano de 1990► Experiencia compartida por : Marcelino López▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Te invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales. Publicamos más contenido aterrador por allá:► YouTube: https://www.youtube.com/FrecuenciaParanormal► Facebook: https://www.youtube.com/FrecuenciaParanormal► TikTok: https://www.tiktok.com/@frecuencia__paranormal► Instagram : https://www.instagram.com/frecuencia.paranormal► Twitter : https://x.com/FrecParanormal▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬¿Tienes un relato que te gustaría compartir en esta Frecuencia?Envíalo a: frecuencia.paranormal.oficial@gmail.como a nuestro WhatsApp: (+52) 3313328094► Contacto para Prensa / Negocios (Únicamente):contacto.frecuenciaparanormal@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta es una experiencia real enviada por Marcelino López, quien en 1990 vivía en un rancho ubicado en una remota zona rural. Ahí no tenían electricidad, en las noches se alumbraban con la luz de la luna y con veladoras.Marcelino relata que el verano de 1990 fue muy caluroso, y una noche se quedó a dormir afuera junto a su hermano. Al principio se sintieron reconfortados por la brisa fresca de la madrugada. Pero luego sucedió algo bastante macabro. No por nada Marcelino jamás volvió a dormir afuera...▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Terror en pueblos: Nunca duermas afuera | Historias de terror en pueblosFrecuencia Paranormal - FP | Podcast de Terror► Lugar de los hechos : Un pequeño rancho ubicado en algún lugar de México► Fecha : Verano de 1990► Experiencia compartida por : Marcelino López▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Te invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales. Publicamos más contenido aterrador por allá:► YouTube: https://www.youtube.com/FrecuenciaParanormal► Facebook: https://www.youtube.com/FrecuenciaParanormal► TikTok: https://www.tiktok.com/@frecuencia__paranormal► Instagram : https://www.instagram.com/frecuencia.paranormal► Twitter : https://x.com/FrecParanormal▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬¿Tienes un relato que te gustaría compartir en esta Frecuencia?Envíalo a: frecuencia.paranormal.oficial@gmail.como a nuestro WhatsApp: (+52) 3313328094► Contacto para Prensa / Negocios (Únicamente):contacto.frecuenciaparanormal@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : une nuit dans la forêt animée d'animaux, de pluie et de vent doux. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Aujourd'hui mes amis je vous propose une trèèès longue compilation de 7h dans laquelle je vous propose d'anciennes histoires bien flippantes. C'est idéal pour les gens qui veulent bien dormir ... ou pas

Quand les températures chutent, la motivation aussi. Vous vous dis peut-être : “Il fait trop froid, je vais tomber malade…” ou “Je n'ai pas envie de sortir, je vais geler.”Pourtant, courir en hiver peut être une expérience géniale — à condition d'être bien équipé. Le froid, le vent et l'humidité ne sont pas des ennemis, si vous apprenez à vous habiller intelligemment. Savoir vous équiper, c'est garder le plaisir, et surtout ne pas casser votre régularité. L'hiver devient alors une période de progrès, pas d'arrêt.Avec l'expérience j'ai compris ce qui était indispensable et ce qui l'était moins. Et je me suis rendu compte que je n'avais finalement pas besoin de tant de choses que ça.Liens :La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Gratuit : La méthode SAM en 2 minutes : https://go.soulier.xyz/oksamkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/386Je me souviens de mes premières sorties hivernales… Je n'avais aucune de comment m'habiller. Une fois j'avais trop chaud, une fois j'avais froid, une autre fois je regrettais de ne pas avoir pris mes gants… ou de les avoir pris Jusqu'au jour où j'ai compris quelques grandes principes. Certaines questions reçues ces derniers jours me montrent que c'est aussi votre préoccupation. Et puis moi-même j'ai commencé à faire le tour de mes placards à la recherche de l'équipement adapté pour aller courir tôt le matin quand il fait 5-6 degrés.Dans cet épisode identifier les parties du corps qui craignent le pluspourquoi chez moi c'est le coula technique de l'oignon et des 3 couchescomment ajuster en fonction des conditions et de votre activitépourquoi la veste est peut-être le choix le plus difficilepourquoi le risque en hiver n'est paradoxalement pas d'avoir froid mais d'avoir trop chaud pourquoi il faut faire attention à la déshydratationune petite question à vous poser sur le froid et l'hiverNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Hoy nos acompañó una especialista del sueño para hablarnos sobre la importancia del descanso. En este episodio, descubrimos cómo lograr un sueño reparador en los niños y qué hacer para volver a dormir bien después de convertirnos en mamás.

¿Es malo entrenar antes de dormir? Depende. Pero te lo resumo rápido: el ejercicio no es malo nunca, aunque el momento del día sí puede jugar en tu contra. Cuando cae la noche, tu cuerpo empieza a prepararse para dormir: ... LEER MÁS »

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrHello mi genteee por fin nuevo video! Espero que les guste mucho muchito, y que lo apoyen como siempre!Nos vemos mi gente❤️ espero que les esté yendo todo bien tambien!!!PÁGINA WEB PROZIS

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrHola holaaaa cuánto tiempo! Siento no haber subido vídeo, pero tarde o temprano tenía que adelantar los estudios de la uni! Se me estaban acumulando a tope junto con los viajes de tenis de mesa y tal... desastre xdEn efecto, estoy programando este vídeo desde la biblioteca ajajjajajaja imagínense. Espero que les guste esta pedazo de rutina! Me piden siempre que suba vídeos en el gym, así que Lorena se los trae

Sígueme en mi canal de Youtube! Pandasmr Epaleee nuevo videazo!No olviden dejar su like y comentario para el algoritmo de Youtube ;) Chaoooo!

Esta noche te compartimos una técnica de respiración y visualización para liberar el estrés acumulado durante el día. A través de este ejercicio guiado, te acompañamos a relajar cada parte de tu cuerpo para que puedas dormir profundamente y despertar con más energía.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta noche te arrullamos con una historia que te recordará lo valioso que es ser tú. Acompaña a Bruno, un oso que no encajaba del todo con los demás, pero encontró en las estrellas la fuerza para ser auténtico y seguir su propio camino. Un cuento suave y lleno de luz para cerrar el día con calma y corazón en paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Celebramos Halloween recibiendo en el programa al periodista Javier Pérez Campos que nos presenta su libro 'Nocturno', plagado de historias que ponen los pelos de punta. Desde el caso real del asesino que inspiró la saga de películas 'Scream' al caso Enfield, el poltergeist más documentado de la historia, pasando por la maldición que rodeó la novela 'Drácula' y sus diferentes adaptaciones a cine y teatro. Apaga la luz y sube el volumen... Si te atreves. No te pierdas la Temporada 2 de 'La Semilla del Diablo en Castilla-La Mancha' Si has disfrutado con este programa, compártelo en redes sociales y participa dejando tu comentario: Dirige y presenta: Jesús Ortega

On en voit de plus en plus y compris chez les athlètes pour leur écarter les narines. Elles sont très répandues dans certains sports comme l'Hyrox mais j'en ai aussi vu sur des athlètes aux championnats du monde d'athlétisme. Mais sont-elles vraiment utiles pour la course à pied ?Liens :Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/385Les écarteurs que je préfère : https://go.soulier.xyz/airmaxLe livre Respirer de James Nestor : https://amzn.to/4oaJ7ByCette semaine Thomas m'a demandé si j'étais pour ou contre les bandes nasales. Je pourrais répondre par un « ça dépend » mais j'ai creusé le sujet un peu plus. J'ai testé plusieurs modèles et je suis plus convaincu par l'écarteur nasal. Je les avais essayé et adopté sur ma préparation marathon. Mais en même temps n'est-ce pas un effet placebo ?Dans cet épisodele principe du fonctionnementrappel du principe de la respiration et à quel moment on bascule de la respiration nasale à la respiration buccalepourquoi les écarteurs sont plus intéressants en footing et en endurance fondamentalece que disent les étudesl'intérêt potentiel quand on a le nez bouchéet est-ce que le véritable bénéfice ne serait pas pour le sommeil ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

¿Qué dice de tu perro su posición al dormir? La mayoría de los dueños de perros conocen los hábitos de sus mascotas a la perfección y entienden sin problemas cuando no están felices, se sienten preocupados, sorprendidos o asustados. También puedes entender algunos de los secretos de tu mascota analizando su posición favorita para descansar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deux policiers sont accusés d'avoir violé une femme dans le dépôt du tribunal de Bobigny, où se trouvent les cellules. Des avocats pénalistes décrivent un lieu sinistre que "tout le monde évite".Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En este episodio hablo de algo que puede marcar la diferencia entre vivir tu proyecto con calma o hacerlo desde la angustia: la tesorería. Te cuento cómo gestionar tu dinero de forma consciente para dejar atrás el estrés financiero y crear tu propio Fondo de Tranquilidad Económica, esa reserva que te permite dormir tranquila y tomar decisiones desde la estrategia y no desde el miedo. Comparto contigo la diferencia entre rentabilidad y tesorería, la importancia de anticiparte a los meses difíciles gestionando tu liquidez con previsión y las tres claves para construir un fondo que te dé libertad real en tu negocio. Porque la Tranquilidad Económica no va de tener millones, sino de sentirte segura con las decisiones que tomas y saber que tu negocio te sostiene. Si quieres aprender a gestionar tu dinero desde una mirada más tranquila, consciente y expansiva, te dejo el enlace para apuntarte a la lista de espera de mi programa grupal de Mentoría Rentabilidad Expansiva, donde profundizamos en todo este proceso: https://www.escueladetranquilidadeconomica.com/mentoring-grupal-rentabilidad-expansiva-lista-espera

Hoy te guiamos en un ejercicio de afirmaciones nocturnas que puedes repetir antes de dormir. Este episodio te acompaña a reconectar con tu valor, recuperar la confianza en ti y soltar las dudas que te impiden descansar profundamente. Porque sí, eres suficiente tal como eres, y mereces terminar el día en paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta noche te guiamos en un viaje imaginario para conectar con tus sueños más profundos y despedir el día con calma. A través de la respiración consciente y la visualización, te ayudamos a liberar tensiones, relajar tu cuerpo y encontrar la paz que necesitas para descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

SIN ENOJO AL DORMIR To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1183/29

Vous avez des envies de courses ou défis pour l'an prochain. Peut-être même déjà les dossards car certaines courses sont déjà sold-out. Mais vous avez encore du mal à choisir toutes vos courses et établir un programme. Vous doutez aussi peut-être de votre future motivation, de votre état de forme et de votre capacité à tout faire tout en gardant un quotidien équilibré. Voilà pourquoi planifier votre année est très intéressant. Dans cet épisode je vous donne les 3 grandes étapes que j'ai utilisées pour construire la trame de mon année 2026.Liens :La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Gratuit : La méthode SAM en 2 minutes : https://go.soulier.xyz/oksamkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/384L'application INTVL : https://www.intvl.com.au/A mes débuts, je n'avais aucune planification. Je me contentais de faire une liste des 10 ou 15 courses qui me tentaient. Je partageais ça sur mon blog. A la fin de la saison, j'en avait fait la moitié et rajouté autant de courses.Mais ça a changé avec la préparation de mon premier marathon qui a amené la notion de plan et de gestion de l'année avec les temps forts et des temps faibles. C'est devenu encore plus important en devenant papa. Car hors de question que la course ne vienne empiéter sur ma vie de famille.J'ai donc mis en place différentes stratégies de planification. Et cette année j'ai même imaginé ça à la manière d'un jeu vidéo. Je suis donc le personnage de mon propre jeu, avec ses règles, sa grande quête principale et ses quêtes secondaires. Dans cet je vous explique comment j'ai procédé et comment vous en inspirer.Dans cet épisode :pourquoi l'année 2026 est charnière mais aussi symbolique pour moile rôle de mon Projet 50 dans mes réflexionspourquoi ce que je faisais avant ne fonctionnait pas à partir du marathonquelle est ma grande quête de l'année et pourquoi ce n'est pas le marathonquels seront mes défis secondaires et pourquoi il servent ma grande quêtepourquoi j'ai ajouté des mini-jeux tout au long de ma planificationINTVL : l'application qui m'amuse beaucoup malgréma stratégie de planification par blocla place importante du jeucomment vous pouvez faire pareil ou vous en inspirerles grandes questions à vous poserTu veux aller plus loin ? Découvre ma méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y darle paz a tu noche. Te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y agradecer por cada experiencia que viviste, para poder ir a descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Este episodio revela cómo tres blogs pequeños se unieron para lanzar una “Semana Otoñal” de 7 días con tres piezas coordinadas, que hizo que los lectores viajaran de un post a otro como si fuera una revista. La idea no es mandar un “¿me pones un enlace?”; es crear algo que ninguno podría hacer solo y que mantenga a la audiencia enganchada. En WordPress ya es posible que varios autores firmen y editen en el mismo artículo, lo que facilita alianzas sin dolores de cabeza. Ruta Pan y Campo, Cocina de Pueblo y Dormir con Encanto combinaron rutas, recetas y alojamientos en días temáticos, ofrecieron un descargable único a cambio de correo y coordinaban publicaciones a las 10 de la mañana. En dos semanas subió el tráfico, crecieron las listas y los lectores empezaron a recorrer los tres blogs como si fuera una sola publicación extendida.La ruta práctica es simple: elige dos blogs complementarios, define un objetivo único de 30 días, crea un tema paraguas y reparte roles y fechas; cada post debe cerrar con un puente claro al siguiente y, si es posible, ofrece un recurso común (PDF, reto o miniclase). Para encontrar socios, pregunta a tu audiencia o revisa Google y envía una propuesta corta con plan y fechas; si no responden, haz un seguimiento corto. Un guion de 30 días podría ser: semana uno con tres piezas, semana dos repites el patrón, semana tres un directo y semana cuatro un recopilatorio; firma al menos una pieza entre dos autores y deja claro qué se vende y cómo se reparte el ingreso. Si te interesa profundizar, el episodio también apunta a técnicas simples para destacar en Google e IA con un tono humano y directo.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/triunfa-con-tu-blog-marketing-online--2111080/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Une hypnose pour dormir ou se détendre tout simplement imparable. Bercé par le texte le texte de Sindbad le marin, plongez dans l'univers des mille et une nuit.

Dormir bien también es energía

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! No todos los misterios tienen que ver con ovnis o conspiraciones. A veces, lo más extraño sucede en nuestro propio sofá. ¿Te ha pasado quedarte dormido viendo la tele y luego, al irte a la cama, no pegar ojo? En este episodio de DÍAS EXTRAÑOS exploramos la ciencia detrás de esta paradoja cotidiana: cómo funciona el "depósito de combustible" del sueño, por qué la cama genera expectativas que te estresan, y qué tiene que ver todo esto con la hipnosis televisiva. Además, nos preguntamos algo inquietante: si la televisión nos hipnotiza según los estudios... ¿qué están haciendo con nosotros las pantallas de móviles, tablets y ordenadores que dominan cada segundo de nuestras vidas? Un viaje fascinante por los rincones más curiosos del descanso, la neurociencia y nuestra relación con las pantallas. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Comenzamos una nueva semana en la que Bob Bob que nos pregunta: ¿Qué haces con tus amigos fachas? Ayer fue día de clásico y por eso en la Dupla, con Galder Reguera y Rafa Cabeleira, hablamos sobre lo que nos dejó el partido y sobre la figura de los defensas. Seguimos con nuestro Artesano, Pablo Ortiz de Zárate, que le hace un juicio a Pablo Picasso. Y para cerrar el programa en Mitos planteamos si dormir juntos está sobrevalorado.  

Los Premios Nobel han reconocido algunos de los mayores logros de la humanidad… pero también han provocado escándalos, injusticias y decisiones que siguen indignando al mundo. Hoy te cuento los casos más polémicos en la historia del Nobel. ¿Realmente premiaron a los mejores? Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

A l'occasion des Avant-Premières du Black Friday chez Emma, le code LEGENDBF vous offre 10% de réduction supplémentaire sur les promotions en cours.Valable ici : https://link.influxcrew.com/LegendBusiness-EmmaOffre aussi valable sur les offres Black Friday, jusqu'au 8 décembre.Paiement disponible en 3 ou 4x sans frais avec Alma.Merci à Antonina BOUCHERIE d'être venue nous voir chez LEGEND. Country manager chez EMMA, numéro 1 des ventes de matelas en ligne en France, elle nous a expliqué comment bien choisir son matelas et son rôle au sein d'Emma.Merci au Professeur Pierre Philip, chef du service de médecine universitaire du sommeil au CHU de Bordeaux, de nous avoir expliqué les enjeux du sommeil sur la santé et comment l'améliorer !On est allés avec notre journaliste Lola au centre du sommeil, Somnology, pour rencontrer les médecins et faire une analyse complète de son sommeil.Collaboration commercialeRetrouvez la boutique LEGEND ➡️: https://shop.legend-group.fr/Retrouvez l'interview complète sur YouTube ➡️ https://youtu.be/pIGqA4AUxCARetrouvez les livres du professeur Pierre-Philip ⬇️ :Anti-déprime : https://amzn.to/4qp6rwZRéapprenez à dormir : pour être en bonne santé : https://amzn.to/4horsDLLe sommeil et ses pathologies : https://amzn.to/477AxO8 Pour toutes demandes de partenariats : legend@influxcrew.comRetrouvez-nous sur tous les réseaux LEGEND !Facebook : https://www.facebook.com/legendmediafrInstagram : https://www.instagram.com/legendmedia/TikTok : https://www.tiktok.com/@legendTwitter : https://twitter.com/legendmediafrSnapchat : https://t.snapchat.com/CgEvsbWV Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

El debate sobre la idoneidad de los horarios escolares ha vuelto a la primera línea. Pediatras y médicos expertos en sueño han propuesto esta semana retrasar la entrada de los alumnos de Secundaria y Bachillerato entre media hora y una hora. La razón se basa en la ciencia: en la adolescencia se produce un retraso de fase en el reloj biológico que provoca que se duerman más tarde. Esto, sumado a que la mitad de los adolescentes en España duerme menos de ocho horas, genera una especie de jet lag escolar que afecta directamente a su rendimiento académico.La propuesta, detallada en el programa 'Herrera en COPE', no solo se limita a empezar más tarde, sino que también sugiere que las asignaturas troncales y los exámenes no se impartan antes de las 11 de la mañana. Según los especialistas, la capacidad de aprendizaje y retención de los jóvenes es mínima entre las 8 y las 10:30, pero aumenta sensiblemente a partir de las 11. Los expertos recuerdan que, al igual que se dejó ...

En este episodio muy especial de Songmess concluimos nuestro veloz paso por Chile recopilando entrevistas con grandes artistas y gestores. Empezamos con el cantautor pop Sabales, desde Valparaíso, que nos cuenta acerca de su disco debut Dar y Mirar y cómo este fue influenciado por su evolución personal de los últimos años. Ya en Santiago pasamos por la icónica Tienda Nacional, donde coincidimos con miembros de las bandas de emo y grunge Frucola Frappé y Déjenme Dormir, conversando a rienda suelta sobre sus trayectorias, discos y futuros proyectos. Por último, el equipo del Colectivo Doble Cara y Unísono Records nos sumerge en la escena de emo, hardcore y punk de Temuco, resaltando bandas como Cámara Chilean de la Destrucción y La Estrategia del Caracol. Mucha música, muchos riffs, y otro maravilloso repaso de temazos chilenos. A todos nuestros invitados, bienvenidos y gracias! Playlist: Mariana Montenegro - “Bailando (Turururu)” Sabales - “Terrores Nocturnos” Noah Blanco - “Calma” Déjenme Dormir - “Ingenuo” veasetambien - “Fauno Fausto” Frucola Frappé - “Lalane” Donoso - “Las Palabras” Cámara de la Destrucción Chilena - “Penales en el Winineleven 2002” La Estrategia del Caracol - “neo tribal / chicaneri” Trazo Elina - “Oh, Ya Te Veo” Todos Mis Amigos Están Tristes - “Llévame donde sea” Sabales Spotify: https://open.spotify.com/artist/6teQldXVXw7O5VZWEiAfUX?si=BgmK67plRWmiFMQclsBrFw Sabales YouTube: https://www.youtube.com/@sabalesmusic/videos Sabales Instagram: https://www.instagram.com/_sabales/ Artistas Trans LatAm x Remezcla: https://remezcla.com/features/music/the-mess-passing-the-mic-to-trans-artists-to-speak-on-music-resistance-breaking-the-binary/ Déjenme Dormir Bandcamp: https://dejenmedormir.bandcamp.com/ Déjenme Dormir Spotify: https://open.spotify.com/artist/0wlw3iBVFnAzSviZyLjxDJ?si=eJky9Ph3TpGI2VSOet1YMA Déjenme Dormir YouTube: https://www.youtube.com/@dejenme.dormir Déjenme Dormir Instagram: https://www.instagram.com/dejenme.dormir/ Frucola Frappé Bandcamp: https://frucolafrappe.bandcamp.com/ Frucola Frappé Spotify: https://open.spotify.com/artist/4ZLUNtFI5oNh5xiEew8X2v?si=ajUezOCiSKyYWFXf80EGBA Frucola Frappé YouTube: https://www.youtube.com/@frucolafrappe5312 Frucola Frappé Instagram: https://www.instagram.com/frucolafrappe/ Unisono Records Bandcamp: https://unisonorecords.bandcamp.com/ Unisono Records Instagram: https://www.instagram.com/unisono.records/ Doble Cara Colectivo Instagram: https://www.instagram.com/doble_cara_colectivo/ Cámara Chilena de la Destrucción Bandcamp: https://camarachilenadeladestruccion.bandcamp.com/track/penales-en-el-winineleven-2002 Cámara Chilena de la Destrucción Spotify: https://open.spotify.com/artist/3zdrl0FdJvv4MC97zk8Qmo?si=gQW_KJRUTgOvf_DJOeSLOw Cámara Chilena de la Destrucción Instagram: https://www.instagram.com/camarachilenadeladestruccion/ La Estrategia del Caracol Bandcamp: https://laestrategiadelcaracol.bandcamp.com/album/la-estrategia-del-caracol La Estrategia del Caracol Spotify: https://open.spotify.com/artist/20MFYwrmrml0qjexFZc3dL?si=tnOxeqa_R6aNx3vspzmzIw La Estrategia del Caracol Instagram: https://www.instagram.com/la_estrategiadelcaracol/ Richard Villegas Instagram: www.instagram.com/rixinyc/?hl=en Songmess Instagram: www.instagram.com/songmess/?hl=es-la Songmess Facebook: www.facebook.com/songmess/?ref=settings Songmess Twitter / X: twitter.com/songmess #BOPS Playlist: https://open.spotify.com/playlist/2sdavi01h3AA5531D4fhGB?si=1f43b2480cfd4f7d Subscribe to Songmess on Spotify, Apple Podcasts, Stitcher, Google Play or SoundCloud, find us on Facebook, Twitter and Instagram, and contact us at songmessmusic@gmail.com.

Esta semana tengo el privilegio de volver a conversar con uno de los grandes referentes mundiales en cronobiología, el doctor Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología, con él ya hemos compartido dos conversaciones en este pódcast: el episodio 68, “Cronobiología y cronodisrupción: cómo es el trabajo de relojero de la vida”, donde entendimos cómo funcionan nuestros relojes biológicos y qué pasa cuando los desajustamos, y el episodio 157, “España, un país que duerme mal”, donde analizamos por qué nuestra sociedad vive en jet lag permanente. En este episodio cerramos el círculo con su nuevo libro, El sueño del Sapiens, una obra fascinante que combina ciencia, historia y humanismo para explicarnos cómo hemos dormido —y cómo hemos dejado de dormir— a lo largo de nuestra evolución como especie. Esta conversación es una invitación a reconciliarnos con el tiempo biológico, y a comprender que dormir no es una pérdida de tiempo, sino una forma de volver a ser humanos. Porque quizá, como sugiere Juan Antonio, solo cuando el sapiens recupere su sueño podrá recuperar también su sabiduría. Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“Esta noche… las historias son reales, las almas están presentes y tú eres parte del ritual.No te desconectes… porque puede que alguien te esté observando desde la oscuridad

Las películas de terror pueden ayudarte a quemar calorías, pero si no duermes vas a quedar redondo como un marrano. Conoce las razones por las que la gente que no duerme no puede bajar de peso. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

En este episodio nos sentamos a platicar con Alexandra Zatarain, cofundadora de Eight Sleep, la empresa de tecnología del sueño que ha revolucionado la forma en la que descansamos y que ha levantado más de 250 millones de dólares en Silicon Valley.Alexandra nos cuenta cómo pasó de estudiar comunicación a convertirse en una de las pocas mujeres que lideran una startup global en el mundo de la tecnología. Hablamos de lo que significa diseñar tu vida y perseguir lo que quieres con ambición, de los retos de ser mujer en la industria tech y de lo que realmente toma levantar capital e innovar en un ecosistema tan competitivo. También platicamos sobre la importancia de dormir bien, cómo el sueño impacta en la salud física y mental, y cómo Eight Sleep está usando inteligencia artificial y datos para ayudarnos a descansar mejor cada noche.Si te interesa el emprendimiento, el liderazgo femenino, la tecnología o simplemente quieres aprender tips para dormir mejor y cuidar tu energía, este episodio es para ti.Conoce más sobre Eight Sleep aquí. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.