Podcasts about dormir

Hay personas, momentos y pequeñas cosas que tienen el poder de hacernos sentir bien incluso después de un día difícil. En este episodio hacemos una pausa para identificar todo aquello que nos devuelve la calma, nos hace sonreír y nos ayuda a sentirnos en paz. Una invitación a dejar las preocupaciones a un lado por esta noche, llenar la mente de pensamientos bonitos y recordar qué cosas queremos tener más cerca en nuestra vida. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Usar el celular antes de dormir puede hacer que sea más difícil preparar a tu cuerpo para el descanso. En este episodio hablamos sobre cómo la luz de las pantallas puede influir en nuestro sueño y qué pequeños cambios podemos hacer antes de acostarnos para reducir los estímulos, desconectarnos de la tecnología y crear un ambiente que nos ayude a descansar mejor. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Endormez-vous paisiblement, bercé·e par la musique relaxante de cet épisode. Ce yoga Nidra fait la part belle au bain sonore, avec de longues plages musicales au son des bols en cristal. Laissez-vous guider vers une détente profonde grâce aux visualisations lumineuses, à la musique... et trouvez le sommeil en toute sérénité.Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !Episode à écouter et réécouter.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  Bonne nuit.***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hay cosas que los animales pueden ver y nosotros no. En este episodio escucharás tres historias reales de terror donde presencias inexplicables aparecen en lugares donde nunca deberían estar.Un perro que no deja de ladrarle a una pared, una experiencia aterradora dentro de una unidad militar y una familia que comienza a ser acechada por una misteriosa mujer que parece acercarse cada noche.Tres historias. Tres encuentros con algo que no debería existir.Si disfrutas de Historias de Terror Antes de Dormir, ayúdame a llegar a una meta muy especial: 100,000 seguidores en Spotify. Sígueme en Spotify y comparte este episodio con alguien que también disfrute del terror.Sígueme en Instagram:https://www.instagram.com/dantempoplus/Escucha todos los episodios en Spotify:https://open.spotify.com/show/5aeX6Nb9Vm6NmTVEvnja2W?si=63f8f2307b0445eaContacto:dantempoplus@gmail.comComenta "Perro loco" y te ganarás un saludo especial! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Hoy hacemos un ejercicio de relajación y escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar con las necesidades de tu cuerpo y encontrar una postura cómoda que te ayude a dormir mejor y descansar profundamente.A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

El psicólogo Alfredo Rodríguez Muñoz, autor del libro ‘Dormir para vivir: ‘La ciencia del descanso en la era del cansancio' explica los inconvenientes de atrasar la hora de irse a dormir.

Comentamos con Matías Vallés y Quan Zhou la actualidad del momento. José Manuel Fernández Guisuraga, investigador vinculado al Instituto para el Medio Ambiente y el Cambio Global de la Universidad de León, nos explica cómo la Inteligencia Artificial nos puede ayudar a prevenir incendios como los que han quemado una parte importante de España durante el verano. Víctor López de la Parte, vicepresidente primero de la Diputación y diputado de Cultura, Turismo y Patrimonio Artístico, nos cuenta qué se puede ver en la nueva exposición del Museo del Prado que invita a detenerse en las comarcas de Sanabria y La Carballeda para reivindicar los daños que ha sufrido el entorno natural de la zona por culpa de los incendios. Hablamos con Catalina Ribas, investigadora del Centro de Biología Molecular Severo Ochoa, centro mixto de la Universidad Autónoma de Madrid y el CSIC, sobre los datos de personas con problemas de crecimiento de cabello que se están dando en España. Alfredo Rodríguez Muñoz, psicólogo, catedrático de la Universidad Complutense de Madrid y autor del libro 'Dormir para vivir', nos habla del hábito cada vez más común de posponer el descanso.

Cet été, les invités d'Allora deviennent vos meilleurs guides de voyage ! À travers une série de vocaux inédits, ils vous emmènent dans leur Italie de cœur et partagent leurs adresses préférées, leurs balades incontournables et les lieux qui les inspirent.Pour ce 3ème voyage sonore estival, direction Bassano del Grappa, en Vénétie avec Lucie Tournebize. Journaliste, elle signe depuis de nombreuses années des reportages et des récits de voyage sur l'Italie pour la presse française, ainsi que plusieurs guides de référence, parmi lesquels « Venise, Petit atlas hédoniste » (Éditions du Chêne) et « L'Italie en train » (Hachette). Après avoir raconté son quotidien italien pendant dix ans sur son blog « L'occhio di Lucie », véritable mine d'inspiration pour les amoureux de l'Italie, elle poursuit aujourd'hui cette aventure à travers sa newsletter « L'Italie sans filtre ». Chaque mois, elle y partage le regard d'une Italienne d'adoption sur une Italie authentique, vécue de l'intérieur, loin des clichés et des images de carte postale.Dans ce vocal d'été, Lucie vous donne rendez-vous à Bassano del Grappa, au cœur de la Vénétie, une région qu'elle connaît intimement puisqu'elle y a élu domicile :· Bassano del Grappa, une charmante ville de Vénétie, idéale pour une escapade à la journée depuis Venise, Vicence ou Vérone.· Les promenades le long du Brenta, fleuve qui traverse la ville, avant de rejoindre les collines et les vignobles environnants pour des randonnées accessibles.· Le célèbre Ponte degli Alpini (ou Ponte Vecchio), pont couvert en bois conçu par Andrea Palladio, offrant une vue magnifique sur les façades colorées du centre historique et les berges du Brenta.· La tradition de la grappa : de part et d'autre du pont, une halte incontournable pour déguster la célèbre eau-de-vie (ses versions les plus douces seraient parfumées au miel ou à la camomille !).· Dormir à la Villa Angaran San Giuseppe, une élégante demeure installée au bord du Brenta, qui accueille une maison d'hôtes, un restaurant et un projet social favorisant l'autonomie des personnes en situation de handicap à travers la restauration, l'hébergement et la vie culturelle.· Flâner à la Libreria Palazzo Roberti, l'une des plus belles librairies indépendantes d'Italie.· Faire une halte gourmande au Panificio Beltrame, rien que pour se rincer l'œil en vitrine !· Déjeuner sur le pouce sur l'une des jolies places de la ville : Piazza Garibaldi, Piazza Libertà ou Piazza Montevecchio, autour d'un toast italien.· Pour un repas plus gastronomique, s'attabler au Nuovo Borgo, une adresse appréciée pour sa cuisine régionale vénitienne.Conçu, réalisé et présenté par Claire PlantinetMontage Générique : François PraudMixage épisode : Mattéo FévrierMusique : Happy Clapping Cinematic Score / PaBlikMM / Envato ElementsPortrait cover © Silvia PasquettoCréation visuelle : Thomas JouffritRetrouvez Lucie Tournebize sur Instagram @occhiodilucie et sur son site internet : www.occhiodilucie.com ! Et inscrivez-vous illico presto à sa newsletter : L'Italie sans filtre !Retrouvez allora sur Instagram @allora.lepodcast ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le semi-marathon vous fait un peu peur ? C'est pourtant la distance la plus préparée en France. La première fois reste intimidante pour presque tout le monde. Mila m'a posé la question qui revient sans cesse : comment s'y préparer sérieusement sans se mettre une pression inutile. Dans cet épisode, je vous donne mes repères concrets d'entraînement et de préparation, et une astuce mentale à garder en tête le jour J pour aborder la ligne de départ en confiance.Cet épisode est Le Conseil le plus écouté depuis le lancement du podcast.Liens complémentairesLa méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamsnMon nouveau programme Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnNutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN - 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSLe semi-marathon a un statut particulier en France : c'est la distance la plus courue, celle que tout le monde vous conseille pour "passer au niveau supérieur" après un 10km. Et pourtant, quand c'est votre première fois, elle continue d'intimider — la distance semble abstraite, les repères d'entraînement manquent, et la peur de "ne pas y arriver" prend souvent le dessus sur l'envie.C'est la question que m'a posée Mila, et elle résume celle de beaucoup d'entre vous qui envisagez ce cap. Dans cet épisode du Conseil, je reviens sur ce qu'il faut réellement mettre en place pour préparer un premier semi-marathon : quels repères d'entraînement viser, comment construire votre préparation sans tomber dans l'excès ni dans l'improvisation, et comment transformer l'appréhension en motivation.L'objectif n'est pas de vous donner un plan tout fait, mais de vous donner les bons repères pour aborder cette préparation avec méthode et sérénité — et de repartir avec une astuce mentale simple à utiliser le jour de la course, pour rester Champion.ne du Monde de Votre Monde jusqu'à la ligne d'arrivée.Dans cet épisode :Pourquoi le semi-marathon intimide-t-il autant, même si c'est la distance la plus préparée en France ?Quels sont les repères d'entraînement essentiels pour construire une préparation de premier semi-marathon ?Comment structurer sa préparation sans tomber dans l'excès de volume ou l'improvisation ?Que répondre à la peur de "ne pas y arriver" avant une première grande distance ?Quelle astuce mentale utiliser le jour de la course pour rester serein(e) jusqu'à l'arrivée ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

Ana Mateu Cifre comenta con Arconada los estrenos de cine de la semana, además de toda la actualidad cultural con Encarna Jiménez y Ayanta Barilli. En esta entrega de recomendaciones de series para el fin de semana, los colaboradores de esRadio Juanma González y Dani Palacios nos proponen una selección de producciones de terror ideales para disfrutar durante las jornadas veraniegas. Comienzan con un clásico indiscutible de la televisión en España, Historias para no Dormir, la mítica obra de Chicho Ibáñez Serrador. La versión original, estrenada en TVE en el año 1966, es una obra maestra de ingenio donde el realizador logró aterrorizar a todo un país con escasos recursos materiales y la inestimable ayuda de su padre, Narciso Ibáñez Menta. Con el paso de los años, el formato ha vivido varias etapas, incluyendo una serie de películas a principios del siglo XXI en Telecinco bajo el título Películas para no Dormir, en la que participaron directores de renombre como Paco Plaza, Jaume Balagueró o Álex de la Iglesia. Recientemente, la plataforma de streaming Prime Video recuperó el espíritu de la franquicia con nuevas versiones dirigidas por cineastas contemporáneos de la talla de Rodrigo Sorogoyen o Rodrigo Cortés. La segunda recomendación es otra joya clásica de finales de los setenta, El Misterio de Salem's Lot, estrenada en 1979. Esta miniserie adapta una de las primeras y más aclamadas novelas del célebre escritor estadounidense Stephen King. Bajo la dirección de Tobe Hooper –conocido por dirigir la mítica película de culto La Matanza de Texas–, la producción se convirtió en un referente absoluto del género de vampiros. Con un reparto liderado por David Soul, James Mason y Bonnie Bedelia, la serie dejó grabadas en la retina de toda una generación escenas verdaderamente espeluznantes, como la del niño flotando y llamando a la ventana. Como curiosidad de la época, en España esta miniserie se llegó a distribuir en los videoclubes bajo el engañoso título de Fantasma II, en un burdo intento de los distribuidores de hacerla pasar por la secuela de otra película de éxito, a pesar de no guardar ninguna relación argumental. A continuación, los críticos de esRadio destacan The Terror, una serie de antología que cuenta con tres temporadas disponibles en Prime Video y Netflix. Sin embargo, ponen especial énfasis en la soberbia primera temporada, basada en la novela homónima de Dan Simmons. La trama reconstruye de forma ficcionada la fatídica expedición real de la Royal Navy británica, en la que los navíos HMS Erebus y HMS Terror quedaron atrapados en el hielo del Ártico mientras buscaban el Paso del Noroeste. La serie logra transmitir una atmósfera asfixiante, gélida y claustrofóbica en la que la tripulación debe enfrentarse no solo al hambre, al frío extremo y al motín, sino también a una misteriosa y letal criatura sobrenatural que los acecha en la inmensidad blanca. Dan Simmons, el autor de la obra original, destaca por su habilidad para entrelazar con maestría el rigor histórico con elementos de ciencia ficción y terror. El espacio televisivo también dedica atención a producciones asiáticas de gran presupuesto disponibles en Netflix que a menudo pasan desapercibidas para el gran público. Una de ellas es El Hombre Vapor, una serie japonesa que adapta un clásico cinematográfico de la productora Toho, conocida mundialmente por las películas de Godzilla. La historia arranca con un planteamiento tan sorprendente como perturbador: una persona explota de forma espontánea durante una emisión en directo en televisión. A partir de ahí, se desata una intriga policial para capturar a un misterioso individuo capaz de transformar su cuerpo en estado gaseoso para cometer asesinatos selectivos. Los colaboradores elogian la factura técnica de la serie, sus logrados efectos especiales y la sólida dirección de un único realizador para mantener una coherencia estética excelente en todos los episodios. Para cerrar la lista, se presentan dos propuestas muy singulares. Por un lado, El Palacio del Este, otra suntuosa serie de época oriental disponible en Netflix, ambientada en el Japón feudal de los samuráis. Su trama gira en torno a la corte real, espíritus y demonios tradicionales japoneses, destacando por su imponente diseño de producción. Por otro lado, para los amantes del anime, se recomienda El Verano en que Hikaru Murió, basada en un popular manga japonés. La historia se centra en dos amigos inseparables de un entorno rural; tras perderse en las montañas, uno de ellos regresa poseído por una extraña entidad. Lo original de la propuesta es que su compañero decide mantener la amistad a pesar de saber que ya no es un ser humano. Con una atmósfera muy sensorial cargada de silencios, el cantar de las cigarras y un toque de romance juvenil, esta serie ofrece una experiencia de terror psicológico sumamente inquietante y conmovedora.

Ecoutez ce yoga Nidra en extérieur si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant peut-être de la proximité avec la nature !Episode à pratiquer encore et encore.Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon.Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. ***Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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✨ Bem-vindo(a) ao meu cantinho de paz ✨Se aconchegue, respire fundo e deixe esse momento ser só seu

Il y a quelques années, Thibaud ne pouvait plus légalement conduire : son apnée du sommeil était si sévère qu'il dormait sous respirateur, avec un cœur enserré dans la graisse viscérale et un dos qui le bloquait chaque trimestre. Thibaud était un jeune papa trentenaire, chef d'entreprise et tout pour être heureux. Si ce n'est qu'il pesait 150 kilos, que son coeur était entouré de graisse, qu'il passait la nuit sous respirateur et présentait plusieurs facteurs de morbidité qui ne lui laissaient pas espérer une vie en bonne santé encore très longue.Après un bypass gastrique et 54 kilos perdus, il raconte comment le crossfit, puis le triathlon, l'ont aidé à reconstruire bien plus qu'un corps : une vraie confiance en lui, dans le sport comme dans sa vie professionnelle et familiale. Cet épisode est le plus écouté du podcast en 2023. J'ai décidé de le rediffuser pour vous faire découvrir son témoignage.Vous pouvez le suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/thib_audd/Pour aller plus loinNouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitrlfLe Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlf

Este audio te servirá para experiementar sueño profundo y descanso para el equilibrio energético ya que un sueño profundo te llevará a un descanso más efectivo y reparador.La experiencia es individual porque cada persona lo experimenta desde sus necesidades o búsqueda interior.Espero tus comentarios y para agendar sesión conmigo+584248164564Visita mi canal youtube donde publico todas mis sesiones de exploración de la consciencia a través de la hipnosis regresiva multidimensional.https://www.youtube.com/@profesorlozadahipnosis

¿Por qué estamos viviendo más años, pero desarrollando enfermedades cada vez más jóvenes?En este nuevo episodio de Café en Mano Podcast, conversamos con el cardiólogo Dr. Paco Lefebre sobre la realidad de la salud en Puerto Rico y los hábitos que están afectando nuestro corazón, presión arterial, riñones y calidad de vida.El Dr. Lefebre explica por qué las enfermedades del corazón continúan entre las principales causas de muerte, por qué ahora está atendiendo pacientes jóvenes con presión, azúcar y colesterol elevados, y cómo una condición puede desarrollarse durante años sin presentar síntomas.También hablamos sobre la relación entre el riñón y la presión arterial, los ocho factores esenciales para la salud cardiovascular, la resistencia a la insulina, los GLP-1, la retatrutida, la pérdida de masa muscular, el ayuno intermitente y la importancia del sueño.Además, aclaramos dudas sobre hidratación, electrolitos, sueros intravenosos, hangovers, geles para correr y la historia e importancia de las vacunas.Una conversación educativa, directa y necesaria sobre las decisiones sencillas que podemos tomar hoy para llegar a viejos con una mejor calidad de vida.☕ Café Dos CaminosOrdena en cafedoscaminos.com y utiliza el código CAFEENMANO para recibir un 10% de descuento.

Jérôme raconte un premier hiver à vélo en famille avec un bébé d'un an et demi dans les montagnes italiennes, et une nuit qui refuse de leur trouver un toit. Porte après porte, les refus s'enchâînent jusqu'à une solution aussi improvisée qu'inattendue. Écoutez ce récit pour découvrir où cette famille a fini par dormir ce soir-là.-----------Si l'épisode vous a plu, laissez-moi une note 5 ⭐️ou un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify

Hoy te invitamos a cerrar el día reconociendo esos momentos que, aunque parezcan pequeños, también construyen una vida feliz. Respira, haz una pausa y recuerda que muchas veces la felicidad no llega con grandes acontecimientos, sino que ya está presente en los detalles que acompañan tu día.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Que mettre dans nos flasques quand on va courir ? Et est-ce que le fameux mélangé eau + miel + sel + citron est si intéressant que ça ? Cette semaine la question de Freddy me permet de me pencher sur le sujet. En effet il m'a demandé « pour toi quelle serait la meilleure boisson à prendre dans ses flasques pendant l'effort ? » Et ça m'a rappelé que certains invités n'étaient pas fan de ce mélange très souvent partagé et utilisé. Et puis il y a des cas où nous n'en avons tout simplement pas besoin.Cet épisode fait partie des plus gros succès de Sport et Nutrition : https://go.soulier.xyz/sportnutritionytLiens complémentairesTous les liens vers les anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/150La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamsnMon nouveau programme Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnNutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN - 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSQuand j'ai commencé à courir et allonger les distances pour préparer mes trails et mon premier marathon, j'a commencé à m'intéresser à l'hydratation et j'ai découvert une drôle de boisson. La recette est simple : eau, miel (de préférence d'acacia), citron, sel. Elle peut varier un peu avec du jus de raison ou du bicarbonate.J'ai couru mes trails et mon premier marathon avec cette boisson dans mes flasques. Mais Fabrice Kuhn avait expliqué dans un épisode qu'il n'en est pas fan. Dans son livre La Science de l'Endurance il précise « il est difficile d'élaborer soi-même sa boisson de l'effort. Vous pouvez en préparer une pour l'entraînement, qui répondrait aux critères déterminants, mais obtenir un produit réellement performant reste complexe. »Alors j'ai fait mes recherches. J'ai relu le livre de Fabrice. J'ai regardé ce qu'il faut idéalement dans une boisson d'effort, comparer avec ce que je fais comme boisson et aussi avec la boisson que j'utilise sur les courses.Dans cet épisode :ce qu'est un boisson d'effort et pourquoi les boisson énergisantes et les sodas n'en sont pasce que contient une boisson d'effortpourquoi nous n'en avons pas besoin en dessous d'une heure d'effort (oui on reparle du glycogène)pourquoi elle sera différente pour des efforts de 2h et des efforts bien plus longsla différence entre le glucose, fructose, dextrose et saccharose pourquoi le sucre de table n'est pas intéressant dans une boisson d'effort maisonce que sont les maltodextrinesl'intérêt potentiel des vitamines, minéraux, électrolytes, protéines dont les BCAAl'importance de l'osmolarité et la différence entre isotonique, hypotonique et hypertoniquepourquoi les quantités indiquées par les fabricants doivent être respectéesce que contient la boisson maison et ce qui pourrait lui manquerquelles sont les boissons que j'utilisepourquoi la stratégie sera différente entre l'entraînement et les coursespourquoi on peut être déshydraté en automne et en hivercomment tester les différentes solutions avant un défi sportifNouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

Faut-il forcément courir plus et faire toujours plus de cardio intense pour perdre du gras ? C'est une croyance très fortement répandue et ancrée dans la pensée collective. Et pourtant je pense qu'elle est erronée et que l'on peut faire autrement. Cet épisode fait partie des plus gros succès de Retrouve la Forme : https://go.soulier.xyz/rlfPour aller plus loinNouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitrlfLe Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlf

Dormir no es un lujo, es una necesidad. Y sin embargo, la mayoría lo estamos haciendo mal. En este episodio, el neurofisiólogo Javier Albares nos desmonta los mitos del descanso y nos revela por qué dormir solo 6 horas al día es una "intoxicación" para nuestro cerebro y metabolismo. A lo largo de la conversación, exploramos por qué las pantallas se han convertido en la nueva droga, cómo la cena tardía arruina nuestro descanso y por qué la regularidad horaria es el parámetro más infravalorado para una vida larga y saludable. Una guía completa para quienes buscan entender la ciencia del sueño y aplicarla en su día a día para mejorar su salud física, mental y emocional.

Aceleras, pero sientes que no avanzas. Miras por el retrovisor y, por un segundo, juras que los faros iluminaron a alguien en el asiento trasero. ¿Estás realmente solo en la cabina?Bienvenidos a un nuevo y solitario expediente en Terrores Nocturnos Podcast. Hoy encendemos el motor, sintonizamos la radio CB y nos adentramos en la oscuridad del asfalto para leer y analizar los relatos escritos por los verdaderos guardianes de la noche: los camioneros.La carretera de madrugada rompe las reglas de la realidad. En este viaje acústico (ideal para escucharse con audífonos o en el estéreo del auto), narramos testimonios reales sobre apariciones, saltos en el tiempo, entidades que acechan en los paraderos desolados y aquello que los traileros saben que jamás deben mirar directamente.En la bitácora de esta noche escucharás:Testimonios directos de suscriptores sobre entidades en autopistas solitarias.El terror psicológico del agotamiento al volante.Las leyendas del asfalto que han sobrevivido a través de los años.

En el episodio de hoy hablaremos de cinco señales que podrían indicar que tu salud emocional está en riesgo, incluso si todavía no te has dado cuenta. ¿Dormir mal durante varios días, sentirte irritable, perder el interés por lo que antes disfrutabas o sentir que ya no eres la misma persona son simples etapas o una alerta del cerebro?, junto a la especialista Liliana Martínez descubrirás cómo identificar estas señales antes de que evolucionen hacia problemas más graves, por qué no debemos normalizarlas y cuándo es momento de buscar ayuda profesional. Además, conocerás por qué pedir apoyo no es una muestra de debilidad, sino una decisión que puede cambiar tu vida. Un episodio que podría ayudarte a reconocer lo que tu mente lleva tiempo intentando decirte.

Estos malos hábitos van a acabar no solo con tus ganas de dormir. Escucha cómo puedes corregirlos para tener una mejor higiene del sueño.  Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y en ViX. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Que manger avant une séance de course à pied en fractionné ? C'est la question que m'a posé Clémence. Elle me permet de répondre à quelques interrogations liées : a-t-on vraiment besoin de manger avant un entraînement ? Quand faut-il prendre sa collation ? Et quelles stratégies en fonction du moment où l'ont fait sa séance ?Cette réponse s'adresse à des débutants et des coureurs « normaux » qui ne sont pas dans le cadre d'une alimentation spécifique ou d'un volume d'entraînement très important.Cet épisode fait partie des plus gros succès de Sport et Nutrition : https://go.soulier.xyz/sportnutritionytLiens :Le post Instagram avec les applications pour trouver des points d'eau : https://www.instagram.com/p/DYzqvriimgV/Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcPosez vos questions : https://go.soulier.xyz/faqContenu de l'épisode :l'alimentation est le carburant qui va permettre au corps d'avoir l'énergie pour faire les séances, progresser et récupérerles filières énergétiques lipides et glucides en fonction de l'intensité d'entraînementle fonctionnement de la glycémie le stockage du glucose en glycogène quelle est la taille approximative de notre réservoir de glycogènepourquoi nous ne sommes pas obligé de manger juste avant une séancel'importance de l'alimentation du quotidienpourquoi on peut faire un footing mais aussi un fractionné à jeundans quels cas considérer l'apport à l'entraînement aussi important que pour une courseque manger au petit-déjeuner si on s'entraîne à midi ou au déjeuner si on s'entraîne le soirl'intérêt des barres et de l'alimentation liquideEnfin vous saurez aussi quel est l'aliment que j'adore mais qui est strictement banni avant une séance running chez moi. Mais qui fait une parfaite collation de récupération.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

Journal de brèves Détester dormir avec quelqu'un Des algues pour nourrir les cochons Vampires et science: soif de sang et chauves-souris (3/4)

durée : 00:09:32 - Les Matins de France Culture - par : Bérengère Bonte - À la Vieille Charité à Marseille, Adrien Vescovi investit l'ancien hôpital devenu centre culturel avec "Dormir comme le soleil", une installation monumentale de draps et peintures textiles aux teintes ocres. L'artiste dévoile ce projet où dialoguent matière et éléments. - équipe : Phane Montet, Mathilde Thon-Fourcade, Victoria Géraut-Velmont, Inès Bouffartigue Sebastia, Rodi Eken, Romain Rincon Hernandez, Salomé Erbs - invités : Adrien Vescovi Artiste plasticien Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Alejandro Dolina, Patricio Barton, Gillespi Introducción • 0:01:19 Regreso de Córdoba y funciones de La Noche Extraviada en el Teatro Real • 0:03:39 Anuncio de próximas presentaciones en Teatro Roma, La Trastienda, Montevideo, Junín y Palomar Segmento Inicial • 0:06:18 Insomnio y dificultades para dormir • 0:08:08 Apagar pantallas y oscuridad como ayuda para el sueño • 0:10:27 Discusiones, preocupaciones y postura para dormir • 0:14:50 Colchones, cama de agua, sillón, colchoneta y piso • 0:20:17 Futón y tipos de almohada • 0:26:07 Comidas recomendadas y desaconsejadas antes de dormir • 0:30:42 Pesadillas, levantarse un momento y lectura antes de dormir • 0:33:19 Dormir mal, doble vida y dormir vestido Oyentes • 0:40:26 Mensajes sobre funciones, verdadero falso, queso en México y Día del Niño Segmento Dispositivo • 0:51:43 La mítica ciudad invisible de Kíster/Kitezh y la invasión mongola • 0:59:22 Versiones sobre su desaparición, hundimiento e invisibilidad • 1:00:57 Expediciones arqueológicas, creencias y rumores sobre el lago • 1:01:42 Rimsky-Korsakov, El zar Saltán y “El vuelo del moscardón” Segmento Humorístico • 1:06:53 Escuela de patovicas y diferencia entre custodios y control de admisión • 1:07:40 Requisitos y entrenamiento de custodios personales • 1:18:43 Patovicas de boliche, intimidación y derecho de admisión • 1:25:09 Cacheo, discriminación y discusiones en la puerta Sordo Gancé / Manuel Moreira • 1:33:19 Presentación del segmento musical • 1:34:03 “Una tarde cualquiera” ♫ • 1:35:19 “For No One” ♫ • 1:37:07 “Barajando” ♫ • 1:41:37 “Carla la italiana” ♫ (Resumen generado automáticamente con IA, puede contener errores)

Sommes nous vraiment obligé d'ajouter du sucre partout ? Bien entendu vous savez que je pense que non. Mais c'est une chose de le dire, c'est mieux de savoir comment faire ? Et bien c'est justement sur ce point que mon invitée du jour nous aide avec tout un ensemble de services et beaucoup de bonne humeur. Dans cet épisode elle partage sa vision d'une nutrition et d'une vie plus légère en sucre et riche en énergie !Mériane Labrie est connue au Canada sous le nom de Madame Labriski. Son slogan sur son site est « Mieux manger et mieux-être… pour mieux-vivre. » Et j'avoue qu'il me parle beaucoup. Elle a trouvé l'inspiration pour créer son entreprise grâce à sa passion pour la course à pied et son premier marathon de Chicago en 2012Elle est maman, marathonienne, ultra-marathonienne désormais et entrepreneuse. Avec son entreprise fièrement québécoise et canadienne elle fait la guerre au sucre raffiné. Le mot d'ordre de cette maman-marathonienne du dimanche motivée et inspirée est de se régaler sans culpabilité. Pour elle il est le temps de faire évoluer l'alimentation. Il y a trop de sucre raffiné partout et dans tout. Et elle a mise sur la datte, un fruit séché au goût neutre qui fournit un sucre naturel. Et contrairement au sucre raffiné, la datte est une source très élevée de fibres alimentaires.Elle sait donner pour mission de diminuer la (sur)consommation de sucre raffiné pour améliorer la santé... des Terriens.Elle en a fait un blog, des livres, des conférences, une marque de produits et tout un univers qui se décline même en podcast.

Hoy te invitamos a cerrar el día desde un lugar de aceptación y autocompasión. A través de una reflexión guiada, suelta la culpa por aquello que no salió como esperabas, abraza tu humanidad y recuerda que cada error también puede convertirse en un aprendizaje. Porque descansar también significa dejar de pelear contigo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Shakira rompe records en Espana

Tu détestes les ceintures d'hydratation. Et tu ne supportes pas non plus le sac à dos d'hydratation avec sa poche à eau. Alors tu pars sans rien, et ça passe... jusqu'au jour où il fait 25 degrés à 7h du matin et où après 20 minutes tu es obligé de t'arrêter. Cette semaine une auditrice m'a posé exactement cette question sur Instagram, et je lui donne toutes les solutions que j'ai testées en dix ans de course, pour boire sans porter ni ceinture ni sac.Liens :Le post Instagram avec les applications pour trouver des points d'eau : https://www.instagram.com/p/DYzqvriimgV/Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/457Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faq« Je ne supporte plus les sacs d'hydratation ni les ceintures. Comment je fais pour m'hydrater ? » Cette question, posée sur mon compte Instagram, je la comprends parfaitement. Je n'ai pas toujours envie de partir avec le Camelbak. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe autant de solutions que de façons de courir.Dans cet épisode je commence par une vraie remise en question : as-tu vraiment besoin de boire sur cette sortie précise ? On dit souvent qu'en dessous d'une heure ce n'est pas nécessaire, mais l'été change complètement la donne, surtout en période de canicule. Une fois ce constat posé, je passe en revue les options concrètes : la flasque à la main, ses variantes avec poignée ou sangle pour ne plus avoir à serrer, les applications qui référencent les points d'eau sur ton parcours, le gobelet pliable qui te fait retrouver les conditions d'un ravitaillement de marathon, et enfin l'astuce empruntée aux coureurs de 24h et d'ultra : organiser tes propres points de ravitaillement sur une boucle.Je te partage aussi pourquoi il n'existe pas une seule bonne réponse : tout dépend de ce que tu prépares, de combien tu bois, et du parcours que tu as envie de faire. L'objectif de cet épisode, c'est que tu repartes avec au moins une solution qui te correspond, pour ne plus jamais avoir à choisir entre confort et hydratation.Dans cet épisode :Quand a-t-on vraiment besoin de boire pendant une course à pied ?Pourquoi faire des séances courtes n'est pas une vraie solution au problème ?Comment bien choisir et utiliser une flask à la main ?Quelles alternatives existent pour ne plus avoir à serrer quelque chose dans la main ?Comment repérer les points d'eau sur son parcours grâce à des applications dédiées ?Comment le gobelet pliable peut remplacer un ravitaillement de course ?Comment les coureurs de 24h et d'ultra organisent leurs propres points de ravitaillement ?Pourquoi il n'existe pas une solution unique et comment choisir la tienne ?Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

Inventada por um acadêmico e popularizada pelas redes sociais, técnica do 'embaralhamento cognitivo' ajuda pessoas a desligar seus cérebros sobrecarregados.

En la vida moderna y de ciudad, dormir pareciera ser el hábito más subvalorado. Hoy quiero que termines este episodio afirmando en voz alta "voy a priorizar mi sueño por encima de cualquier cosa, porque es el pilar para mi bienestar". ¡Espero inspirarte! 

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de comment l'hydrogène, le méthane et le sulfure d'hydrogène produits dans l'intestin pourraient renseigner sur la fermentation, le transit et la satiété ; pourquoi certains omnivores présentent un profil alimentaire aussi végétal que celui de personnes ayant adopté une étiquette végétarienne ; pourquoi les […] The post Dormir 80 minutes de moins fait-il grossir ? + gaz intestinaux et ultra-transformés appeared first on Fitnessmith.

Maintenant Vous Savez, c'est aussi ⁠Maintenant Vous Savez - Santé⁠ et ⁠Maintenant Vous Savez - Culture⁠. Selon les chiffres relayés par le site Allô Docteurs, seulement 10% des Français admettent dormir nus. Pourtant, cette pratique regorgerait de bienfaits. Si l'idée de dormir nu en pleine canicule peut être tentant, les Français restent assez frileux à ce sujet. Apparemment adeptes du pyjama, ils passent pourtant à côté des nombreux avantages que la nudité peut offrir. Quels sont ces bienfaits ? Sont-ils juste physiques ?  Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. Première diffusion : septembre 2023 A écouter aussi : ⁠⁠Quelle est la bonne durée du sommeil ?⁠⁠ ⁠⁠Néophobie alimentaire : pourquoi certains mangeurs sont-ils considérés comme difficiles ?⁠⁠ ⁠⁠Faut-il vraiment éviter de manger des féculents le soir ?⁠⁠ Retrouvez tous les épisodes de⁠⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠⁠. Suivez Bababam sur ⁠⁠Instagram⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta noche Óscar y Dafne presentan cuatro relatos paranormales marcados por apariciones, espíritus, maldiciones y presencias que se manifiestan durante la madrugada.⚠️ Historias sobre una anciana que descubre luces extrañas mientras riega sus plantas durante la noche; una niña que es perseguida por el espíritu de otra pequeña que murió ahogada; el relato de un hombre que ve a una persona fallecida sentada en el asiento trasero de su automóvil; y la historia de un joven que descubre que el misterioso amigo de su hermano menor, en realidad, ya estaba muerto.En este live encontrarás historias sobre:

¿Sientes que tu mente no se detiene, que cargas preocupaciones o simplemente necesitas un momento para reconectar contigo? En esta meditación guiada, Mabel Katz te acompaña a soltar memorias, expectativas y emociones que ya no necesitas cargar. A través de la práctica de Ho'oponopono, podrás regresar al estado de paz que siempre ha estado dentro de ti. No necesitas saber cómo hacerlo perfecto. Solo escucha, respira y permite que la Divinidad haga el trabajo por ti. Esta meditación es ideal para:

Hoy exploramos pequeños hábitos que pueden transformar tus noches y ayudarte a darle al descanso el lugar que merece. Un episodio para crear una rutina que se adapte a ti, conectar con el presente y despertar con más energía para vivir el día que tienes por delante.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy recordamos que descansar no es un premio ni un lujo, sino una forma de cuidar de ti. Un episodio para bajar la exigencia, escuchar lo que tu cuerpo necesita y convertir el descanso en un acto de amor propio y bienestar.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy hacemos las paces con las noches a solas y descubrimos cómo pueden convertirse en un espacio de calma, descanso y conexión contigo. Un episodio para abrazar el silencio, bajar el ritmo del día y regalarte un momento que sea solo para ti.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta noche, en Extra Anormal Podcast, nos adentraremos en historias macabras, experiencias paranormales y relatos de terror que te quitarán el sueño.⚠️ Escucharemos testimonios inquietantes sobre apariciones, entidades oscuras, lugares malditos, sucesos inexplicables y encuentros que marcaron para siempre a quienes los vivieron.En este live encontrarás:

¿Qué sucede mientras dormimos? ¿Es cierto que nuestra conciencia puede separarse del cuerpo y podríamos vernos acostados en la cama mientras flotamos encima? Pues dos enigmáticos nos comparten sus experiencias extracorporales... Y en nuestras noticias paranormales: en Ecuador, una imagen de las montañas del Cotopaxi ha generado inquietud en las personas que la ven, porque aseguran que se divisa una figura demoniaca. En Argentina un joven experimentó un extraño momento en su garaje: su moto, se prendió sola, sin siquiera tener la llave puesta.

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Si te cuentan chistes lo mejor es que te rías por decencia o por pesar. Pero si te los cuenta El Bueno, La Mala o el Feo te juramos que no vas a poder dormir. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.