Podcasts about dormir

Today we'll learn the verb Ocurrir, which means something like "to occur", as well as Dormir, which means "to sleep". We'll get lots of spoken practice with both Ocurrir and Dormir in real sentence contexts. Practice along out loud! Practice all of today's Spanish for free at LCSPodcast.com/206

En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que te ayuden a desconectarte del ruido del día y llevarte, paso a paso, hacia un descanso profundo. La idea no es seguir una fórmula perfecta, sino encontrar lo que a ti te funciona para terminar el día con paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

"Si hoy piensas dormir tranquilo… espera a escuchar la entidad que se acercaba mientras la víctima veía su propio cuerpo en la cama.”Prepárate para un LIVE EXTRA ANORMAL único, donde recopilamos historias reales que desafían la lógica, el sueño y la realidad misma. Esta noche viajamos por California, El Salvador, Tamaulipas y México, siguiendo encuentros con entidades, niños que no eran humanos, sueños que no eran sueños y animales que parecían entender demasiado.Un jardinero latino entra a la casa de un cliente demasiado pálido… y encuentra a una niña con ojos enormes, perros que ya estaban muertos y miradas que no parecían humanas.Adolescentes que entran de madrugada a un panteón… pero no todos salen.Parálisis del sueño, golpes en la oscuridad y una entidad que se acerca hasta que él ve su propio cuerpo acostado.El misionero que oró por un muerto: sueños de tortura, una voz que no deja pronunciar el nombre de Dios y un espíritu que solo él podía ver.El niño de manta: la infancia de Mariel cambia para siempre cuando un niño extraño le bloquea el paso… y poco después desaparece un amigo.El rancho en Tamaulipas: una cerda cantando una canción de cuna, un abuelo aterrado y un destino sellado.Cada historia es real. Cada testimonio fue vivido.¿Estás listo para escuchar lo que ellos vivieron… y quizá tú no podrías soportar?Canal de mis invitados: ‪@SeRegalanSustos‬

Eduard Estivill, médico neurofisiólogo y uno de los mayores expertos en Medicina del Sueño nos habla acerca de por qué dormimos, cómo funciona el sueño y qué puedes hacer hoy para dormir mejor.Estivill explica cómo mejorar la calidad del sueño, qué hábitos están arruinando tu descanso sin que lo notes y cuáles son las estrategias más efectivas para conciliar el sueño más rápido: luz, cenas, horarios, melatonina, suplementos y técnicas validadas por la ciencia.Si quieres dormir como un bebé, despertar con energía y dejar atrás el cansancio crónico, esta conversación con el Dr. Estivill es para ti.Shownotes- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dr.eduardestivill/- YouTube: https://www.youtube.com/@dr.eduardestivill- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eduard-estivill/- Facebook: https://www.facebook.com/Dr.EduardEstivill/Libros de Eduard- Duérmete, niño: El método Estivill para enseñar a dormir a los niños https://www.amazon.com/-/es/Duérmete-niño-edición-actualizada-ampliada/dp/8490328625- Metodo Estivill: https://www.amazon.com/-/es/Metodo-Estivill-Method-Eduardo-2006-05-30/dp/B01HC9VY1A- La Lila: https://www.amazon.es/Lila-va-compras-8/dp/8448824954- El método Tokei: https://www.amazon.com/-/es/El-método-Tokei-interno-optimismo/dp/8401025567- Que no te quiten el sueño: https://www.amazon.com/-/es/QUE-NO-TE-QUITEN-SUEñO/dp/9802717037Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SueñoYDescanso #SaludIntegral #RendimientoHumano

Esta noche te presento CRÓNICAS DEL MIEDO, una recopilación de 5 relatos oscuros pensados para escucharse a solas, con la luz apagada… y preferiblemente, antes de intentar dormir.

En este episodio te guiamos a través de una meditación suave para ayudarte a encontrar tu centro, sentirte sostenido y recuperar la estabilidad emocional y física que necesitas para descansar.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : rivière d'eau douce. Écoutez l'eau cristalline qui coule entre les rochers. Ce bruit blanc naturel est parfait pour apaiser les pensées, améliorer la concentration et favoriser un endormissement rapide et paisible.Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Descubre la sorprendente causa que está afectando tu metabolismo, tu energía y tu capacidad para dormir y adelgazar. En este video, Frank Suárez revela un hallazgo poco conocido que influye directamente en tu salud, tus hormonas y tu bienestar diario

Cuando Facebook te sugiere un perfil misterioso, notas algo inquietante: su foto de perfil se acerca cada vez más, y sus amigos en común tienen un secreto que solo pertenece a la tumba. ¿Ignorarás la solicitud o serás el siguiente en ser agregado?¡Conéctate conmigo!YouTube (Suscríbete)Instagram (Sígueme)Contacto (Negocios e historias) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : pluie et tonnerre. Les grondements lointains et les éclairs apaisants vous transportent dans une atmosphère hypnotique et sécurisante. Le bruit blanc des orages favorise la relaxation, aide à s'endormir malgré l'insomnie et procure une sensation de cocon protecteur.Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

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Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Feu de cheminée. Installez-vous confortablement et laissez-vous bercer par le crépitement réconfortant des flammes. Le feu de cheminée est un bruit blanc chaleureux qui apaise, détend et aide à s'endormir en toute sécurité.Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

La Bella y la Bestia, es un cuento mágico sobre el valor, la bondad y el poder del verdadero amor.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que millones viven todas las noches sin saberlo: el mal dormir. Abordaremos desde los clásicos ronquidos que espantan a la pareja, hasta los peligros reales de la apnea del sueño, un trastorno que puede quitarte la respiración y ponrte en riesgo. El Dr. César Lozano, junto a un especialista en sueño, destapan estadísticas sorprendentes, causas que nadie imagina y hábitos nocturnos que sabotean tu descanso sin que te des cuenta. Entre anécdotas, humor y datos que te dejan pensando, este episodio te lleva por el oscuro y a veces ruidoso mundo de los ronquidos, la luz azul, el insomnio y esos sueños rarísimos que dicen más de ti de lo que imaginas. 

En este episodio de NosNormal.tv, nos aventuramos a una noche de historias tan inquietantes que ni las cabras pudieron dormir. Lo que empezó como un live relajado terminó convirtiéndose en una sesión cargada de tensión, misterio y sucesos que nadie esperaba.Primero exploramos la leyenda del departamento maldito, un lugar donde las sombras parecen tener vida propia y los testimonios apuntan a presencias que no deberían estar ahí. Entre ruidos inexplicables, puertas que se cierran solas y vecinos que prefieren no hablar del tema, este sitio se robó la atención del chat desde el primer instante.Luego llegó una revelación maldita que dejó a todos helados: un secreto que jamás debió contarse en voz alta… pero que compartimos en directo, sin imaginar el peso que traería consigo. Las reacciones fueron tan intensas que el ambiente del live cambió por completo.Y cuando creíamos haber tocado el punto más oscuro, ocurrió lo inesperado: varios espectadores aseguraron ver la figura del Hombre del Sombrero apareciendo brevemente detrás de uno de nosotros. Una presencia alta, silenciosa y perturbadora que jamás escuchamos en el estudio, pero que quedó registrada en la transmisión.Si buscas historias para no dormir, momentos paranormales auténticos y un ambiente cargado de adrenalina, este live es para ti.Bienvenido a Extra Normal Podcast. Bienvenido a lo inexplicable.

Movimiento militar de Estados Unidos eleva la tensión con Venezuela.Incrementan las detenciones de inmigrantes sin antecedentes.Plan federal afectaría posgrados en áreas de la salud.Muere un paciente por variante de la gripe aviar.Acusan a copropietario de Miss Universo de varios delitos.Tercer bebé que fallece por tosferina en menos de un año.Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.

Adéntrate en un relato donde lo macabro se esconde bajo el concreto.En este episodio descubrirás una historia basada en hechos perturbadores, donde el silencio de la obra negra guarda secretos que jamás debieron salir a la luz. Cada detalle, cada sombra y cada sonido revelan un terror profundo que permanece sepultado… pero no olvidado.DescripciónHistorias de terror, relatos de terror, cuentos de terror, terror, horror,ficción, historias de ficción, historias de horror, historias paranormales,relatos de horror, relatos de ficción, relatos paranormales, historias defantasmas, historias de brujas, historias de veladores, historias de guardiasde seguridad, historias de militares, historias de sicarios, historias decampo, historias de taxistas, historias de repartidores, historias detraileros, historias de embalsamadores, historias de sepultureros de brujas,historias de exorcismos, historias de casas embrujadas, historias de brujería,historias de demonios, historias de Halloween, historias de día de muertos,historias de muertos, historias de navidad, historias de año nuevo, historiasde semana santa, historias de la virgen de terror, historias de fallas en larealidad, historias de carreteras, historias de funerarias, historias depanteones, historias de amarres, historias de envidias, historias de magianegra, historias de nahuales, historias del diablo, historias de la llorona,historias de la siguanaba, historias del charro negro, historias del jinete sincabeza, historias del cadejo, historias de duendes, historias de aluxes,historias de chanques, historias de hadas, historias de zombies, historias delfin del mundo, historias de la lamia, historias de vampiros, historias deextraterrestres, historias paranormales, historias de catástrofes, historiasrelajantes, historias para dormir, historias para calmarme, historias deguardias, historias de choferes, historias sobrenaturales, historiasincreíbles, Casas Malditas, casas embrujadas, casas paranormales, casasinfestadas, casas demoníacas, casas aterradoras, casas de Halloween, casasmacabras, casas espantosas, casas de los sustos, casas donde espantan, casasextra anormales, casas ocultas, casas en ruinas, casas abandonadas, casasmisteriosas, casas demoníacas, casas y fantasmas.#terror #historiasdeterror #relatosdeterror #relatosreales #paranormal #casosreales #escuelasmaldias #escuelaparalela #fantasmas #apariciones #lugaresembrujados #fenomenosparanormales #suscriptores #inframundorelato #inframundorelatos #misterio #historiasreales #nocturno #sombras #escalofriante #horrorlatino #leyendasurbanas #tenebroso #cuentosdeterror #terrorlatino #terrorreal #enigmático #investigacionparanormal #suscriptoresinframundo #miedoreal#mexico #estadosunidos #argentina #colombia #españa #chile #peru #ecuador #guatemala #honduras #salvador #nicaragua #costarica #panama #uruguay #paraguay #bolivia #venezuela #puertorico #dominicana #canada #brasil #inglaterra #francia #alemania #italia #japon #coreadelsur #filipinas #india

El presentador de 'Radioestadio' reflexiona sobre la resistencia que hay en el mundo de la politica a dimitir hasta que practicamente es inevitable.

Vous débutez le running ou courez depuis quelques temps vous avez envie de bien faire… et pourtant sans vous en rendre compte vous mettez votre corps dans le dur. Vous vous demandez pourquoi vous galérez, pourquoi votre cardio s'envole encore, pourquoi vous vous sentez fatigué…Aujourd'hui on parle des erreurs les plus fréquentes chez les débutants mais pas seulement. Car on a tendance à faire ces erreurs longtemps et elles expliquent souvent la fatigue et les blessures.Si vous comprenez ces pièges maintenant, vous allez progresser plus vite, éviter les blessures, garder la motivation… et surtout rester dans le plaisir longtemps.Liens :Le programme débutant Lève-toi et cours : https://go.soulier.xyz/levetoikm42Nouveau - Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/393Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

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Aprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrYekaleee nuevo videito para ustedesss hand sounds fabric scratching con sorpresita de Coco al principio del vídeo!

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En 1925, un petit groupe d'étudiants américains s'est lancé dans une expérience aussi audacieuse qu'inconsciente : rester éveillés pendant 60 heures d'affilée. À l'époque, certains scientifiques pensaient encore que le sommeil n'était peut-être pas indispensable. Le professeur de psychologie Frederick A. Moss, de l'université George Washington, voulait prouver qu'on pouvait s'en passer, et que le repos nocturne n'était qu'une perte de temps. L'expérience, menée dans un esprit de défi intellectuel, s'est rapidement transformée en démonstration des limites humaines.Les participants ont tenu un peu plus de deux jours sans dormir. Les premières heures se sont bien passées : euphorie, discussions animées, sentiment de lucidité accrue. Mais très vite, les effets de la privation se sont fait sentir : baisse d'attention, troubles de la mémoire, crises de rire incontrôlables, irritabilité, puis désorientation. Au bout de 48 heures, certains commençaient à avoir des hallucinations. L'expérience, censée démontrer l'inutilité du sommeil, s'est finalement révélée être la preuve éclatante de son importance.La science moderne a depuis largement confirmé ces observations. Dormir n'est pas un simple repos : c'est une fonction biologique vitale. Le cerveau profite du sommeil pour consolider les souvenirs, réguler les émotions et éliminer les déchets métaboliques produits pendant la journée. Privé de ce processus, il se dérègle rapidement. Des études en neurobiologie montrent qu'après seulement 24 heures sans sommeil, la concentration et le temps de réaction chutent comme si l'on avait bu l'équivalent de deux verres d'alcool. Après 48 heures, apparaissent des “microsommeils” : des pertes de conscience de quelques secondes, incontrôlables, même les yeux ouverts.Le manque de sommeil perturbe aussi le corps tout entier. Il modifie la sécrétion des hormones de stress, déséquilibre la glycémie, affaiblit le système immunitaire et favorise l'inflammation. Autrement dit, il met l'organisme en état d'alerte permanente.Des expériences modernes, notamment publiées dans le Journal of Sleep Research, confirment qu'au-delà de 48 heures sans dormir, le cerveau entre dans un état comparable à celui de la psychose : hallucinations, confusion, troubles du langage, voire paranoïa.Ainsi, l'expérience de 1925, née d'une curiosité sincère, démontre exactement l'inverse de ce qu'elle cherchait à prouver : le sommeil n'est pas un luxe ni une faiblesse, mais une nécessité biologique absolue. C'est pendant le sommeil que le cerveau se répare, trie l'information et assure l'équilibre de tout l'organisme. Sans lui, l'être humain perd littéralement pied dans la réalité. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme

N'aurais-je pas fait n'importe quoi ? Au point de me blesser et de me retrouver en pause running forcée pendant un mois. Et bien oui c'est le constat que je fais en analysant ce mois de novembre pendant lequel je n'aurai pas couru à cause d'une douleur au tendon d'Achille. Une douleur qui ne vient pas de sur-entraînement mais plutôt d'une désadaptation progressive et d'un sous-entraînement. Résultat une inflammation pendant ma course préférée et un mois d'arrêt. Dans cet épisode je vous explique comment éviter de faire la même erreur. Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Gratuit : La méthode SAM en 2 minutes : https://go.soulier.xyz/oksamkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/392J'ai couru le 10km de la Courstache le 2 novembre. Et depuis plus rien. La raison : une inflammation du tendon d'Achille qui m'a privé de course mais aussi de mes autres sports. J'ai donc analysé les causes de cette blessure et comment reprendre progressivement et me renforcer pour éviter de rechuter. Et puis c'est aussi un bon avertissement qui doit m'amener à me méfier de mon égo.Dans cet épisode :le contexte personnel et familial qui m'a conduit à la blessurecomment je suis passé de 45km par semaine à 6l'erreur d'appréciation et l'excès de confiance par rapport à cette coursele paradoxe de la sortie unique pour les blessures en course à piedcomment j'ai soigné et repris progressivementcomment j'utilise la marche japonaise pour reprendre progressivement en zone 2l'importance du renforcement avec FlowFit et le protocole de Stanishce que ça m'apprend pour 2026 et ne pas rater mon Projet 50Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Once es un reto de 11 días para crear seguridad interna por medio de la oración. Hoy en el día nueve pondremos en manos de Dios nuestro descanso y entregaremos todas las cargas del día.

Prepárate para una noche donde el miedo es real. En este live de NoEsNormal.TV compartiremos historias para no dormir, relatos paranormales, apariciones, encuentros con entidades, leyendas urbanas y experiencias que han dejado a más de uno sin poder pegar los ojos.Si te gustan los podcasts de terror, los relatos oscuros y lo inexplicable… este live es para ti.¿Estás listo para escuchar lo que otros temen contar?Canal de mis invitados: ‪@SeRegalanSustos‬

Hola! Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrHolaaaa hoy les tengo preparado un Roleay! Son muy pedidos, y bueno, me ha gustado mucho grabar este vídeo ya que fundas tengo un montón

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrHolaaaa aquí tienen nuevo vídeooo! Intentando subir vídeo semanal xd, espero que les guste! Mostrándoles un par de cositas que me compré el finde pasado jeje, cosas necesarias y algunos caprichos :). Díganme en los comentarios cuál fue su objeto favorito! Nos vemos juju

Une hypnose pour dormir ou se détendre tout simplement en rêvant très loin. Bercé par le texte de la Ballade, plongez dans l'empire chinois et l'épopée de Mulan.

Est-ce que je dois calculer mon volume d'entraînement en kilomètres parcourus ou en temps ? Cette question semble anodine alors que nos montres GPS nous donnent toutes les informations et pourtant elle peut changer votre manière de vous entraîner et courir. Et je vais vous expliquer pourquoi je préfère me baser sur le temps d'entraînementLiens :Nouveau - Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/391Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Le volume d'entraînement représente la quantité d'entraînement. C'est un aspect très important car il doit être augmenté petit à petit. Un trop gros volume peut entraîner des blessures et une forme de surentraînement. Un volume trop faible peut entraîner de la stagnation. Des recherches ont même montré que le volume d'entraînement était un prédicteur très précis de la performance sur des courses allant du 5km au marathon.La question est donc de savoir comment le mesurer. On trouve des programmes d'entraînements structurés en kilomètres et d'autres en durée d'effort. Ou encore des plans structurés avec les deux. Par exemple les footings et sorties longues en temps et les fractionnés en km.Alors au final comment mesure-t-on le volume ? Et pourquoi c'est aussi important pour planifier et organiser son entraînement.Dans cet épisode :Comment je suis passé d'un calcul au km à un calcul au tempsPourquoi le volume en temps tient plus compte des conditionsL'intérêt si vous faites plusieurs sportsLes bénéfices du calcul en temps pour planifier vos entraînementsPourquoi ça peut vous éviter des blessuresPourquoi c'est aussi très intéressant pour intégrer le running dans vos vacances et vos déplacements professionnels.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

En Halloween pasan cosas raras… pero algunas son tan perturbadoras que pocos se atreven a contarlas.En este video te cuento historias reales que ocurrieron durante la noche más oscura del año: desapariciones inexplicables, crímenes que parecían rituales, encuentros que jamás pudieron explicarse y sucesos que todavía hoy siguen helando la sangre.Prepárate para conocer el lado más oscuro del 31 de octubre. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrEspero que les guste este vídeo! Arriesgado pero prometedor xd. Díganme en los comentarios si quieren más muckbang! Un saludo panditas, Gracias!

Sígueme en mi canal de Youtube! Pandasmr Buenassss mi gente! Hoy les traigo otro videazo, siempre pedido, un fabric scratching! Espero que les guste mucho este vídeo! Díganme en los comentarios si quieren más fabric scratching! Un saludo panditas, Gracias!

Tous les jours à 7H10 et 9H50 , on vous donne les bonnes nouvelles du jour.

Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Una meditación suave y amorosa para tener un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este episodio hablamos con la Dra. Elisa Sacal, conocida como la Dra. del Sueño; es médico funcional y máster en neurociencia del sueño, sobre todo lo que debemos conocer para tener realmente un sueño reparador, la importancia de dormir bien en nuestro día a día, las consecuencias a largo plazo de no hacerlo y temas puntuales como los diferentes cronotipos, tipos de insomnio, ciclos del sueño, suplementos y hábitos que podemos hacer en el día a día para tener una mejor higiene de sueño. Es un episodio largo, pero lleno de mucha información de valor; espero lo disfruten tanto como yo.

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Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te recuerda la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar con ternura todo eso que te hace únicx.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Dormir avec la lumière allumée semble anodin, mais c'est en réalité un geste lourd de conséquences pour la santé. Une vaste étude publiée le 27 octobre 2025 dans la revue médicale JAMA Network Open vient de le confirmer : l'exposition à la lumière artificielle pendant la nuit augmente de 56 % le risque d'insuffisance cardiaque et de 47 % celui d'infarctus, par rapport aux nuits les plus sombres.Les chercheurs ont suivi plus de 89 000 adultes pendant presque dix ans. Chaque participant portait un capteur mesurant la lumière ambiante pendant le sommeil. En croisant ces données avec les dossiers médicaux, les scientifiques ont observé que ceux qui dormaient dans des chambres fortement éclairées développaient beaucoup plus souvent des maladies cardiovasculaires : infarctus, insuffisance cardiaque, fibrillation auriculaire ou accident vasculaire cérébral.Mais pourquoi la lumière la nuit est-elle si nocive ? Parce qu'elle perturbe notre horloge biologique, le fameux rythme circadien. Ce mécanisme interne régule la température du corps, la tension artérielle, le métabolisme et la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. En présence de lumière, même faible, le cerveau interprète la situation comme une prolongation du jour : la sécrétion de mélatonine diminue, le rythme cardiaque augmente, la pression artérielle reste plus élevée et les processus de réparation cellulaire sont retardés. Sur le long terme, ces déséquilibres favorisent l'inflammation et l'usure du système cardiovasculaire.L'étude montre aussi que le problème ne vient pas seulement des lampes de chevet : l'écran de télévision allumé, la veille d'un téléphone ou d'un réveil, voire la pollution lumineuse extérieure peuvent suffire à dérégler le sommeil. À l'inverse, les personnes exposées à une forte lumière le jour, mais dormant dans l'obscurité totale la nuit, présentaient une meilleure santé cardiaque. Cela confirme que notre organisme a besoin d'un contraste marqué entre le jour lumineux et la nuit noire pour fonctionner correctement.Les chercheurs recommandent donc de dormir dans une pièce aussi sombre que possible : éteindre toutes les sources lumineuses, éviter les écrans avant le coucher, utiliser des rideaux opaques et des ampoules à lumière chaude si un éclairage est nécessaire.En résumé, laisser la lumière allumée la nuit n'affecte pas seulement la qualité du sommeil, mais augmente aussi le risque de maladies graves. Pour préserver son cœur, la meilleure habitude reste sans doute la plus simple : dormir dans le noir complet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dormir en medio de la tormenta no significa ignorar el caos, sino confiar plenamente en que Dios sigue al mando. En los momentos donde todo parece incierto, Él nos invita a descansar en Su fidelidad. El silencio no es ausencia de respuesta, sino el espacio donde nuestra fe se fortalece. Cuando no escuchamos nada, aprendemos a creer que Él sigue obrando. En el reposo, Dios nos enseña que Su paz no depende de las circunstancias. Dormir en la tormenta es el acto más profundo de confianza en Su amor y soberanía.

Esta noche te compartimos una historia para dormir que nos recuerda que el amor verdadero siempre fluye, incluso cuando los caminos parecen separados. Acompaña a Olivia y Bruno, dos nutrias aventureras, en un viaje que celebra la conexión profunda, la distancia y el reencuentro. Un cuento para cerrar el día con ternura y esperanza.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma