Podcasts about dormir

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Latest podcast episodes about dormir

Durmiendo Podcast
Antes de dormir, hazle espacio a la gratitud - Día 287 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 20, 2025 23:20


Esta noche en Durmiendo Podcast, dedicamos unos minutos para agradecer por las personas que nos acompañan, nos sostienen y nos iluminan el camino. Reconectamos con la gratitud para cerrar el día con calma y ternura.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Le Réveil Chérie
Est-ce vraiment utile de dormir avec un pied hors de la couette ? - Quoi de neuf, Tiffany ?

Le Réveil Chérie

Play Episode Listen Later May 19, 2025 1:48


Tous les matins, à 6h10 et 6h50 sur Chérie FM, Tiffany Bonvoisin nous présente une info qui l'a marquée !

Daily Easy Spanish
”Nadie quiere dormir cerca de allí”: cómo es la vida en la frontera entre India y Pakistán, una de las más peligrosas del mundo

Daily Easy Spanish

Play Episode Listen Later May 18, 2025 34:28


Vivir a lo largo de la Línea de Control -la volátil frontera entre India y Pakistán- implica vivir en un frágil limbo entre la guerra y la paz.

Km42 - Running - Trail - Lifestyle
Mieux monter et gérer les côtes peu raides mais longues — Le Conseil 112

Km42 - Running - Trail - Lifestyle

Play Episode Listen Later May 17, 2025 19:59


Comment aborder les côtes plus facilement, comment mieux monter et comment s'entraîner à mieux les monter ? C'est la question qui m'a été posée par Philippe cette semaine car il a un problème sur les pentes peu importantes. Cette question va me permettre de vous inciter à varier les pentes dans vos entraînements pour progresser en trail et en route. Car je pense que souvent nous nous "contentons" trop de faire des escaliers ou des côtes très raides.La question de Philippe : « Salut Bertrand et tout d'abord merci pour tes podcasts très inspirants. J'ai une petite question. Je me sens vraiment faible dans les côtes « moyennes ». Autant sur le plat et dans les grosses côtes (>10%) je me sens en phase avec mes compagnons de course, autant dans les moyennes je suis toujours à la traine. Qu'en penses-tu ? Comment travailler cela ? Je suis marathonien plus que traileur. »Dans cet épisode :L'intérêt des côtes courtes pour la puissanceet des côtes longues pour l'enduranceDes exemples de séance fractionné en côteLa dimension mentaleLes quelques détails techniquesPourquoi vous devriez lever la tête en montée.❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Choses à Savoir SANTE
Pourquoi trop dormir rend mou ?

Choses à Savoir SANTE

Play Episode Listen Later May 15, 2025 1:43


Dormir est essentiel à notre santé, mais un excès de sommeil peut paradoxalement entraîner une sensation de fatigue accrue. Plusieurs mécanismes physiologiques et psychologiques expliquent ce phénomène.1. Désynchronisation du rythme circadienNotre corps suit un rythme circadien d'environ 24 heures, régulé par une horloge biologique située dans l'hypothalamus. Dormir au-delà de nos besoins peut perturber ce rythme, entraînant une désynchronisation entre notre horloge interne et l'environnement extérieur. Cette perturbation peut provoquer une sensation de somnolence et de fatigue pendant la journée .2. Qualité du sommeil altéréeUn sommeil excessif peut réduire la proportion de sommeil profond et de sommeil paradoxal, phases cruciales pour la récupération physique et mentale. Ainsi, malgré une durée de sommeil prolongée, la qualité du repos peut être compromise, entraînant une sensation de fatigue au réveil .3. Risques pour la santé associésDes études ont montré que dormir régulièrement plus de 9 heures par nuit est associé à un risque accru de problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et la dépression . Ces conditions peuvent elles-mêmes contribuer à une sensation de fatigue persistante.4. Symptôme de troubles sous-jacentsL'hypersomnie, caractérisée par une somnolence excessive, peut être un symptôme de troubles tels que la dépression, l'apnée du sommeil ou d'autres affections médicales. Dans ces cas, le besoin accru de sommeil est une manifestation d'un problème de santé sous-jacent . ConclusionBien que le sommeil soit vital, un excès peut entraîner une sensation de fatigue et signaler des problèmes de santé sous-jacents. Il est recommandé aux adultes de viser entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit et de consulter un professionnel de santé en cas de fatigue persistante malgré un sommeil suffisant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Km42 - Running - Trail - Lifestyle
Sortir de la pression du résultat (Ep 336)

Km42 - Running - Trail - Lifestyle

Play Episode Listen Later May 14, 2025 59:28


Et si la vraie raison pour laquelle vous stressiez avant une course venait de votre besoin de prouver quelque chose ? Combien de fois vous êtes vous demandé si vous étiez vraiment à la hauteur ? Mais à la hauteur de quoi ? Je me revois la veille de ma première course. De mon premier trail. Stressé, incapable de dormir, avec cette pensée en boucle : « Et si je ne finissais pas ? » Depuis j'ai beaucoup appris. Et aujourd'hui je vais vous parler en tant que préparateur mental pour vous aider à lutter contre ce stress lié à la pression du résultat avec des stratégies et outils simples.Dans cet épisode :C'est quoi la pression du résultat ?Pourquoi elle est paradoxaleQuels sont les signes que nous la subissonsComment mieux la gérer ?Pourquoi je n'utilise pas la visualisation et la méditationLe tunnel la concentration L'importance d'un planPourquoi il est capital de redéfinir notre réussiteLa phrase de Dany Boon que nous pouvons nous approprierEt souvenez-vous : vous n'avez pas besoin d'être le ou la meilleur du monde, mais de vous demander comment devenir Champion du Monde de Votre Monde.❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Alimenta tu salud
Episodio 167. Qué , cuándo y cómo cenar para dormir bien.

Alimenta tu salud

Play Episode Listen Later May 13, 2025 11:05


¿Sabías que lo que cenas influye directamente en la calidad de tu sueño? En este episodio hablamos sobre cómo elegir alimentos que promuevan un descanso profundo y reparador. Exploramos qué evitar antes de dormir, qué ingredientes favorecen la producción de melatonina y triptófano, y compartimos ideas de cenas ligeras, sabrosas y fáciles de preparar.Ya sea que tengas insomnio ocasional o simplemente quieras mejorar tus noches, este episodio es para ti.

PsicoGuias por Helena Echeverría
Cuando El Miedo a No Dormir Se Vuelve Una Obsesión | 326

PsicoGuias por Helena Echeverría

Play Episode Listen Later May 12, 2025 24:26


¿Te obsesiona la idea de no poder dormir? En este episodio vemos cómo este miedo puede volverse un bucle mental que nos atrapa y cómo salir de él para soltar la presión, calmar la mente y dejar que el cuerpo descanse. 🎧Audio-curso gratuito para calmar la ansiedad: https://psicoguias.com/audiocurso 🎖️Hazte Fan este podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Sons para relaxar | by Relaxing White Noise
Barulho de chuva na floresta para dormir ou estudar I Ruído branco de tempestade (8 horas)

Sons para relaxar | by Relaxing White Noise

Play Episode Listen Later May 12, 2025 480:17


A chuva na selva cria um ambiente tranquilo, útil para dormir ou estudar. Relaxe e mergulhe nesse barulho de chuva tranquilizante. O ruído branco de floresta tropical anula as distrações para que você pegue no sono com mais facilidade ou mantenha o foco na hora de estudar.O objetivo da Relaxing White Noise é ajudar você a dormir bem. Este episódio tem oito horas de duração, sem publicidade no meio. Portanto, você pode usá-lo como som de fundo para dormir a noite toda. Enquanto escuta nossos sons de ruído branco pelo podcast, você pode bloquear o celular durante a noite para manter o quarto escuro na hora de dormir. Também é possível alternar entre apps enquanto você estuda ou trabalha, sem interrupções no som ambiente.A Relaxing White Noise é o destino online número 1 para sons de natureza e ruído branco para ajudar a dormir, estudar ou acalmar um bebê. Com mais de um bilhão de visualizações no YouTube e outras plataformas, agora temos o prazer de compartilhar nossas faixas de som ambiente no podcast “Sons para relaxar”.O ruído branco é um som de fundo constante usado para anular as distrações e ajudar você a dormir tranquilamente. Por exemplo, se você não consegue dormir por causa de vizinhos barulhentos, música ou trânsito, o ruído branco pode ajudar a abafar esses sons indesejados e fazer com que seja mais fácil pegar no sono e dormir a noite toda. O ruído branco também pode ser uma ótima ferramenta para ajudar você a se concentrar enquanto estuda ou trabalha, abafando conversas e outras distrações. Para pais e mães recentes, o ruído branco pode ajudar a acalmar o choro do bebê. Por último, o “Relaxing White Noise” oferece uma série de sons da natureza como chuva, ondas do mar e tempestades de raios. Os cientistas demonstraram que é possível reduzir o estresse escutando gravações de sons da natureza. Esperamos que este podcast ajude você a ter uma vida mais relaxante!Para escutar mais sons que ajudam a dormir ou estudar, confira nosso canal “Relaxing White Noise” no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise⁠***ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: Qualquer som com volume alto tem o potencial de prejudicar sua audição. Ao reproduzir nossos sons ambientes, se você não puder manter uma conversa sobre o som de fundo sem levantar a voz, é provável que ele esteja alto demais para os seus ouvidos. Não coloque alto-falantes perto dos ouvidos de um bebê. Se você tiver dificuldades para ouvir ou escutar zumbidos nos ouvidos, pare imediatamente de ouvir sons de ruído branco e consulte um fonoaudiólogo ou seu médico. Os sons oferecidos pelo “Relaxing White Noise” são somente para fins recreativos, e não são um tratamento para transtornos do sono ou zumbidos nos ouvidos. Se você tiver dificuldades para dormir com frequência, tiver um sono errático/não reparador ou se sentir cansado ao longo do dia, consulte seu médico.© Relaxing White Noise LLC, 2020. Todos os direitos reservados. É proibida qualquer reprodução ou publicação de todo ou parte deste texto/material audiovisual.

Sons apaisants | by Relaxing White Noise
Bruit blanc de ventilateur pour dormir (8 heures)

Sons apaisants | by Relaxing White Noise

Play Episode Listen Later May 12, 2025 480:18


Le son d'un ventilateur offre un bruit blanc apaisant capable de vous assurer une bonne nuit de sommeil. Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir à cause d'animaux domestiques bruyants, de la circulation, de la télévision, de la musique des voisins, ou d'autres bruits, le son de ce ventilateur bloquera ces distractions pour vous aider à dormir. Bonne nuit!S'abonner à des podcasts gratuits - pour un coût de 0,99 Cents (U.S.) par mois. Merci d'avoir écouté! ⁠⁠https://anchor.fm/sonsapaisants/subscribe⁠⁠Chez Relaxing White Noise, notre but est de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cet épisode dure huit heures et n'est interrompu par aucune publicité, de façon à ce que vous puissiez l'utiliser comme bruit de fond tout au long de la nuit. Le fait d'écouter nos épisodes de bruit blanc à travers ce podcast vous permet de verrouiller votre téléphone et de préserver ainsi l'obscurité de votre chambre pendant que vous dormez. Cela vous permet également de naviguer entre plusieurs applications tandis que vous étudiez ou travaillez, sans interrompre le fond sonore.Relaxing White Noise est la destination n° 1 à choisir si vous recherchez des fonds sonores de bruit blanc et de sons de la nature pour vous aider à dormir, étudier ou calmer un bébé. Après plus d'un milliard de vues sur YouTube et les autres plateformes, nous avons désormais le plaisir de partager nos pistes audio relaxantes avec vous à travers le podcast Sons Apaisants.Le bruit blanc est un fond sonore permanent utiliser pour contrer les distractions et vous aider à vous endormir en toute sérénité. Si, entre autres exemples, des voisins bruyants, de la musique ou le bruit de la circulation vous empêchent de dormir, le bruit blanc est capable de couvrir ces sons indésirables et de faciliter votre endormissement et votre sommeil tout au long de la nuit. Parce qu'il permet également de masquer les conversations qui sont source de distraction, le bruit blanc peut également être d'une grande utilité pour maintenir votre niveau de concentration pendant que vous étudiez ou travaillez. Il est aussi possible pour les jeunes parents de passer doucement un peu de bruit blanc pour apaiser un bébé en pleurs. Enfin, Relaxing White Noise dispose d'un large éventail de sons issus de la nature, y compris des bruits de pluie qui tombe, d'océan et de tonnerre qui gronde, dont l'effet de réduction du stress a été démontré scientifiquement. Nous espérons que ce podcast contribuera à vous offrir une vie plus détendue !Jetez un œil à notre chaîne YouTube Relaxing White Noise YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise⁠⁠ et obtenez plus d'options pour vous aider à dormir ou étudier.***AVERTISSEMENT : N'oubliez pas qu'une écoute prolongée à un volume élevé peut endommager votre audition. Si lors de la lecture de l'un de nos podcasts il vous est impossible d'avoir une conversation sans élever le ton de la voix, il se peut que le volume soit trop élevé pour vos oreilles. Veuillez ne pas placer de haut-parleurs juste à côté des oreilles d'un bébé. Si vous rencontrez des problèmes d'audition ou percevez des sifflements dans vos oreilles, veuillez interrompre immédiatement votre écoute de bruit blanc et consulter un ORL ou votre médecin. Les sons offerts par Relaxing White Noise sont conçus à des fins de divertissement et ne constituent en aucun cas un traitement contre les troubles du sommeil ou les acouphènes. Si vous rencontrez régulièrement d'importants troubles du sommeil, avez le sommeil agité ou vous sentez fatigué(e) la journée, veuillez consulter votre médecin.© Relaxing White Noise LLC, 2015. Tous droits réservés. Toute reproduction ou réédition même partielle de ce texte / ces éléments visuels / ces éléments audio est interdite.

EXTRA ANORMAL
LIVE: Historias para No Dormir – Madres Siniestras | No Es Normal.TV

EXTRA ANORMAL

Play Episode Listen Later May 11, 2025 114:26


Prepárate para una noche escalofriante en Extra Anormal Podcast. En este episodio en vivo, un CEO nos comparte impactantes experiencias paranormales vividas en carne propia, centradas en una figura aterradora: las madres siniestras. Desde apariciones hasta sucesos inexplicables, estas historias te dejarán sin aliento.

¿Me pones?
Verónica explica por qué no pude dormir sin... ¡su secador!

¿Me pones?

Play Episode Listen Later May 11, 2025 3:03


Verónica sorprende a Juanma Romero al desvelar que no puede irse a dormir sin su secador por "la vibración que produce en la almohada, el ruido, el calorcito que desprende...". La oyente de Me Pones reconoce que es algo raro, pero que le funciona genial porque es hiperactiva y le tranquiliza. De hecho, les pasa lo mismo a sus tres hijos, y por eso tiene una cantidad ingente de secadores... ¡Escucha toda su conversación!

Km42 - Running - Trail - Lifestyle
Se reposer ou reprendre vite après une course ? — Le Conseil 111

Km42 - Running - Trail - Lifestyle

Play Episode Listen Later May 10, 2025 19:41


Repos ou reprise ? C'est souvent le dilemme surtout quand nous enchaînons plusieurs objectifs. Jean-Yves vient de boucler un marathon et a envie de reprendre vite malgré les courbatures pour préparer deux trails. Je vais vous donner mon sentiment, un outil, un conseil sur cette question.La question de Jean-Yves : Bonjour Bertrand. Après le marathon j'ai des courbatures bien sûr, je voudrais reprendre demain un petit footing. est-ce qu'il faut reprendre avec un peu de courbatures sachant que j'ai 2 gros trails derrière ou faut il attendre la disparition totale ? merci bonne journée à toiCet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Le Long Distance Recovery : https://go.soulier.xyz/longdistancerecoverykm42Dans cet épisode : pourquoi je pense que le repos est souvent préférablece qu'est une courbature pourquoi les courbatures ne sont pas le seul signe à prendre en comptecomment créer un petit baromètre de suivi personnel de son état physique et mentalpourquoi une pause pour bien se reposer et souvent bien plus profitablela méthode des blocs pour planifier l'année plus globalement pour mieux gérer ces enchaînements

Cuentos e Historias Infantiles
El pajarito que no podia dormir.

Cuentos e Historias Infantiles

Play Episode Listen Later May 8, 2025 3:18


Dormir temprano es como recargar tus alas para volar mejor cada díaMi Instagram:⁠⁠https://instagram.com/cuentos_e_historias_infantiles⁠⁠Mi Facebook:⁠⁠https://www.facebook.com/CuentosHistoriasMexico⁠

Km42 - Running - Trail - Lifestyle
La corde à sauter pour progresser en course à pied (Ep 334)

Km42 - Running - Trail - Lifestyle

Play Episode Listen Later May 7, 2025 58:27


Vous cherchez à progresser en course à pied et vous sentez que ça ne sert à rien de courir toujours plus et toujours plus longtemps. On vous a parlé de gammes, musculation, gainage, proprioception, pliométrie… Et si je vous disais qu'on peut s'améliorer sur ces domaines avec un outil simple, avec lequel on s'amusait pendant notre enfance et qu'on a souvent oublié mais qui permet selon moi de s'entraîner efficacement en quelques minutes. Je veux parler de la corde à sauter. Dans cet épisode je vous explique pourquoi je saute à la corde quelques minutes tous les jours et comment je pense que ça m'aider à progresser sur route comme en trail.LiensProgramme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : https://go.soulier.xyz/declickm42La corde à sauter sans corde que j'utilise : https://go.soulier.xyz/cordeasauterPour retrouver tous les épisodes mentionnés : https://km42.soulier.xyz/334Dans cet épisode :les bénéfices de la corde à sauter pour la course à piedpourquoi elle aide à brûler plus de calories en moins de tempsson intérêt pour la proprioception et la pliométriecomment elle devrait m'aider à récupérer totalement de mon entorseles nombreux avantages de la corde sans cordela stratégie de l'Action Minimum Utile pour en faire régulièrementla stratégie du Déclic pour penser à en faire naturellementles difficultés de la corde à sauterdes idées de programmes et d'enchainementsle défi que je vous lance❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

YORDI EN EXA
Dejen dormir a sus hijos sanamente

YORDI EN EXA

Play Episode Listen Later May 6, 2025 3:06


No saben lo importante que es dormir bien para el crecimiento y madures de los músculos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Insomnie, hors de mon lit
#84 - Paralysie du sommeil : comprendre, réagir et prévenir ce phénomène troublant

Insomnie, hors de mon lit

Play Episode Listen Later May 6, 2025 29:54


Vous êtes déjà réveillé(e) en pleine nuit, incapable de bouger, avec une sensation d'écrasement sur la poitrine et la terrifiante impression qu'une présence vous observe ? → Vous n'êtes pas seul(e). Ce phénomène, connu sous le nom de paralysie du sommeil, intrigue autant qu'il effraie.Dans cet épisode, je vous explique en détail ce qu'est réellement la paralysie du sommeil, pourquoi elle survient et surtout, comment réagir lorsqu'elle se produit. Nous explorerons également les découvertes des tests du sommeil et ce qu'ils nous apprennent sur ce trouble méconnu. Vous découvrirez les principaux facteurs déclencheurs et les meilleures stratégies pour éviter ces épisodes, notamment l'importance d'un sommeil régulier et de la gestion du stress.Si vous êtes curieux(se) d'en apprendre plus ou si vous cherchez des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil et éviter ces paralysies angoissantes, cet épisode est fait pour vous !

EXTRA ANORMAL
LIVE: Historias para No Dormir – Terror en Vivo con Mar Arriaga & Riggs | No Es Normal.TV

EXTRA ANORMAL

Play Episode Listen Later May 4, 2025 114:09


Acompaña a Paco Arías, Mar Arriaga y Riggs en un LIVE exclusivo de No Es Normal.TV donde desatamos las más perturbadoras Historias para No Dormir. Prepárate para:

Km42 - Running - Trail - Lifestyle
S'améliorer en course à pied grâce au vélo — Le Conseil 110

Km42 - Running - Trail - Lifestyle

Play Episode Listen Later May 3, 2025 32:07


Le vélo est-il un bon moyen de progresser en course à pied ? J'en suis persuadé et je l'ai constaté chez moi. Mais je sais aussi que ça ne fait pas tout et que n'est pas un entraînement suffisant pour progresser en course. Car le vélo n'apporte pas la spécificité du running. Je vais vous donner les avantages et les limites et comment je fais moi. Allez c'est parti !Cette semaine je réponds à une question de Léa : Comment améliorer ses performances en course à pied grâce au vélo (gravel)Dans cet épisode :les bénéfices du vélo pour le développement de l'endurance, l'amélioration du VO2 max ou le développement musculairepourquoi le vélo est intéressant pour limiter les blessures et le stress mécanique lié à a coursecomment le vélo aide à casser la routine et permet aussi de s'habituer à des efforts plus longsl'intérêt du gravel et du vtt pour mieux descendre en trailpourquoi le vélo ne suffit et pourquoi il faut garde un entraînement course spécifiqueune répartition potentielle entre vélo et course à pied❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

FRECUENCIA GLOBAL
Frecuencia global: episodio 64

FRECUENCIA GLOBAL

Play Episode Listen Later May 2, 2025 117:07


Estrenamos nuevo formato!!! Analizamos menos productos pero más a fondo y a tope de spoilers ¡siempre avisando!!! En este sexagésimo cuarto programa de Frecuencia Global (@FrecuenciaGlob1), el Mariachi de las ondas (@Ryanmariachi), Lord Azoth el demonio de los Hertzios (@Lord_Azoth), Rafa el highlander (@rafahighlander), Pablo “El truños” (@FresnoPaul), la maravillosa Frans (@Franss2019), Jonathan “El disfrutón”, dan un repaso al más candente entorno audiovisual, comentando y opinando sobre todo lo que han visto o leído en estas últimas semanas. Somos vuestro TelePrograma del siglo XXI. Sintonizad vuestros diales que va a dar comienzo Frecuencia Global. EL SERIEMATÓGRAFO: • Adolescence - NETFLIX Spoilers [18:35 - 39:00] • Daredevil - Disney+ Spoilers [52:00 - 1:04] • Bondsman - Prime Video Spoilers [1:06 - 1:13] • The Studio - Apple TV Free Spoilers • Doctor Who - Disney+ Free Spoilers • Mussolini Hijo del siglo - Showtime Free Spoilers EL CINEMATÓGRAFO EN SALAS: • Presence Spoilers [1:34:35- 1:39:00] • Black Bag Free Spoilers • La Cita Free Spoilers • The Alto Knights Free Spoilers EL (TERRORÍFICO) TRUÑO DE PAUL: L entidad de esta sección es tal que se publicará como un episodio aparte. Dormir… está sobrevalorado. Twitter: https://twitter.com/FrecuenciaGlob1 Facebook • Página: https://www.facebook.com/FrecuenciaGlobal • Grupo: https://www.facebook.com/groups/152025455181805/ Blog: https://frecuenciaglobal.wordpress.com/ Correo: frecuenciaglobalcomics@gmail.com

Durmiendo Podcast
Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 1, 2025 24:06


En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se queden contigo y permite que tu mente se desconecte del día. Te mereces un descanso reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Union Radio

En este episodio, La Vero Gómez y Humberto Turinese exploran las tendencias más curiosas en relaciones y famosos: Sleep Divorce, beneficios y controversias de esta moda marital, el día que un mono casi le roba el zarcillo a Turi en Canaima, Freddie Mercury dijo NO a Michael Jackson por una llama , amor en tiempos de soltería masiva en China.

Beauty Value Talks
Dormir como acto de amor propio

Beauty Value Talks

Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 27:09


Dormir no es una pérdida de tiempo, es una inversión en ti. Explora conmigo cómo transformar el sueño en un verdadero ritual de autocuidado. Desde técnicas como el cognitive shuffling, hasta cómo reconectar contigo a través de pequeñas acciones antes de dormir, este episodio es una invitación a hacer del descanso un acto de amor por ti.Si últimamente te cuesta dormir, si eres mamá, estás estresada o simplemente necesitas una noche más reparadora, aquí encontrarás inspiración y recursos para convertir tu rutina nocturna en un momento delicioso.

Insomnie, hors de mon lit
#84 - Ce protocole peut vous aider à dormir en vous libérant du stress chronique - avec Benjamin Taylor, NeuroPsychologue

Insomnie, hors de mon lit

Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 57:13


Le stress chronique nuit à votre sommeil en maintenant votre corps et votre mental en état d'alerte, d'hypervigilance permanente.Alors vous rêvez de mettre votre cerveau en OFF pour enfin dormir...Et si c'était possible ?Et si vos yeux étaient la solution ?Cela vous surprend ? Normal !Dans cet épisode nous allons découvrir un protocole très spécifique, qui a fait notamment ses preuves sur les stress post-traumatiques, et qui est accessible à tous, même en restant chez soi !Je reçois Benjamin Taylor, neuropsychologue spécialisé en EMDR pour vous en parler.Bonne écoute

Km42 - Running - Trail - Lifestyle
Changer de distance et format de course : du marathon au 10km et trail court (Ep 332)

Km42 - Running - Trail - Lifestyle

Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 67:40


Comment peut-on s'adapter à une nouvelle distance voir un nouveau format de course ? C'est mon sujet du moment avec mes deux prochaines courses. En effet après le marathon je vais courir un 10km et un trail court. Alors j'ai décidé de vous expliquer comment je vois les choses. Et je vous partage une méthode pour vous aider à change de distance et de format. Le but est de vous aider à réfléchir à ces changements : pourquoi et comment les faire.

HISTORIAS DE TERROR ANTES DE DORMIR
YA NO QUIERO QUE ME VISITE MI HERMANO - Historias de Terror Antes de Dormir

HISTORIAS DE TERROR ANTES DE DORMIR

Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 17:59


Aún recuerdo aquella noche cuando éramos niños y acostados en nuestra litera sin poder dormir hicimos un pacto, el que muriera primero haría todo lo posible por regresar, aparecerse al otro y contarle lo que había del otro lado, sin importar la dificultad, acordamos que haríamos el intento.......¿Tienes una historia de terror que quieras compartir? Escríbeme a dantempoplus@gmail.com o envíame un mensaje a mi Instagram @dantempoplus. ¡No olvides seguir el canal de Spotify para más relatos escalofriantes! Créditos de la historia! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Durmiendo Podcast
Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 24:06


Hoy en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para recordarte que el descanso no es un lujo, sino una necesidad de tu mente y cuerpo. Te acompañamos con una meditación para desconectarte del día, permitirte un momento de calma y dormir profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

El Show de Superhábitos
Descansar mejor: ¿Por qué dormir bien no es un lujo? [#556]

El Show de Superhábitos

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 42:08


En el episodio vas a descubrir cómo mejorar tu descanso entendiendo qué hábitos influyen en tu sueño y cómo diseñar una rutina nocturna flexible que calme la mente y funcione en la vida real. Aquí el minuto a minuto: -¿Por qué nos cuesta tanto dormir? Descubre los secretos detrás de un buen descanso. (00:00:00) -El impacto del descanso en tu vida: ¿Sabías que afecta más que solo tu estado de ánimo? (00:03:10) -Lo que nadie te dice sobre cómo empezar a dormir bien: El sueño no comienza cuando apoyas la cabeza en la almohada. (00:05:07) -¿Qué está realmente detrás de un buen descanso? (00:07:56) -¡Atención! Datos alarmantes que podrían estar afectando tu descanso cada noche. (00:11:11) -Los errores comunes que todos cometemos cuando tratamos de dormir mejor… ¡y cómo evitarlos! (00:13:14) -¿Sabías que tener una rutina de noche puede cambiarlo TODO? Descubre por qué es TAN importante. (00:15:23) -Tips prácticos para descansar mejor. (00:18:09) -El ciclo circadiano: ¿Realmente entiendes cómo funciona y cómo puedes usarlo a tu favor? (00:23:15) -Actividades que transforman la hora de dormir para tus hijos. (00:26:48) -¿Tienes insomnio o ansiedad? ¿Qué puedes hacer cuando el sueño se convierte en un enemigo? (00:28:13) -Suplementos para dormir mejor: ¿Funcionan realmente? (00:35:20) -Que sea RUTINA de noche no significa que siempre sea igual. (00:37:38) -Cierre del episodio: Rutina de noche y el buen descanso. (00:40:28)

El Garaje Hermético de Máximo Sant
¿Cómo reducir los accidentes de circulación un 20 por ciento?

El Garaje Hermético de Máximo Sant

Play Episode Listen Later Apr 27, 2025 25:20


No, te aseguro que no es un “Clickbait”. Es posible reducir los accidentes un 50 por ciento. De hecho, en España ya se hizo. En los años que van desde 2001 a 2010 ya se consiguió… Pero este descenso se ha frenado. ¿El motivo? Indudablemente, en España el más importante es que tratamos el asunto del tráfico con criterios políticos y no técnicos. Comienzo como es habitual en estos casos, con una disculpa para aquellos que nos veis desde fuera de España… los datos y las situaciones a las que hago referencia se refieren a este país… aunque mucho me temo que en todas partes “cuecen habas” como decía mi madre. Seguro que muchos de vosotros pensáis: “Máximo, ¿de verdad te crees tan listo como para reducir los accidentes en un 50 por ciento? Si fuese tan fácil… ¡ya lo habrían hecho!” Esta pregunta tiene más de una respuesta. Primera: No, no soy tan listo… pero si observador de lo que funciona y lo que no, dentro y fuera de España. Segunda: A ver, tengámoslo claro todos, la Dirección General de Tráfico, el organismo que regula el tráfico en España, tiene como objetivo recaudar dinero y si no ganar, al menos no restar votos. Lo de las muertes en accidente de tráfico es una disculpa. Al frente de organismos tan específicos como la DGT tendría que haber personas preparadas técnicamente… no políticos. Pere Navarro, para mí con gran diferencia… ¡¡¡muuuuucha diferencia!!! es el peor director general de la DGT que hemos tenido en toda nuestra historia, es político… y de los malos. Y aborda la gestión de la DGT con el objetivo de recaudar más y más. Hablemos de dinero y vamos con los datos cuya fuente es la propia DGT: En los últimos 25 años, 15 de los cuales ha estado este personaje al frente de la DGT, los ingresos por sanciones de tráfico se han multiplicado casi por tres, pasando de menos de 200 millones de euros a más de 500 millones de euros. Así que, señor Navarro, ¡buen trabajo! Se pone como ejemplo de buena gestión de este individuo el carné por puntos. Y sí, es cierto, se puso en marcha el 1 de julio de 2006… cuando en Alemania se instauró en 1972, en el Reino Unido en 1982 y en Francia en 1992 y en todos los casos, demostrando ser una magnifica herramienta para reducir los siniestros… ¡Qué gran gestión! Solo tardamos ¡¡¡53 años!!! en darnos cuenta… Este es, según la propia DGT, el mayor logro del incompetente director general de la DGT, instaurar el carné por puntos con solo 53 años de retraso… creo que este dato retrata al personaje. Ideas para reducir los accidentes. Podría estar horas y horas dando datos y opiniones consecuencia de esos datos demostrando que la DGT española puede que sea el organismo rector del tráfico menos competente del Mundo. Algo, por cierto, que demuestra su director cada vez que tiene ocasión y su jefe, el ministro del Interior Fernando Grande-Marlaska, desconocedor absoluto del tráfico y ahogado por otros problemas, que para él parecen más graves que el hecho de que casi 2.000 personas fallezcan cada año en España… No son ideas mías, o no todas, sino ideas tomadas de otros países u otras entidades que sí se toman este asunto en serio. 1. Trabajar con expertos. Una pregunta: ¿Cuántas reuniones ha mantenido la DGT con expertos en el trafico? Expertos en vías, vehículos, asistencia a heridos, por qué no periodistas, compañías de seguros que tienen muchos y muy buenos datos… porque en ello les va el negocio… 2. La moto y los jóvenes. Tuve la oportunidad de hacer un estudio con una importante compañía española de seguros sobre un universo de miles de conductores para ver cuál era el retrato robot del conductor seguro. Por encima de la edad, del sexo, de la zona, lo que discriminaba era la experiencia y sobre todo, la experiencia en moto. 3. Alcohol y distracciones. Las causas más habituales en accidentes mortales, más del 70 por ciento, son las distracciones y el alcohol y drogas, muy por encima de la velocidad excesiva. ¿Qué es más eficaz? ¿Llenar tus carreteras de radares o controlar las distracciones y hacer controles de alcohol y drogas? La respuesta es obvia… 4. Aumento del límite de velocidad. Hay tres motivos, pero os cuanto solo uno: Las autopistas de peaje son más seguras así que desviar el tráfico en mayor medida hacia las autopistas de peaje, redundaría en la seguridad de las vías que descongestionas. Esto se ha demostrado en otros países, pero nuestra DGT se resiste a hacer este estudio… los estropearía el negocio. 5. Limites: Genéricos vs. Variables. En Alemania hay decenas de miles de kilómetros de autopistas libres de límites… salvo si llueve o hace niebla. Incluso donde hay límites, estos son variables en función de la densidad del tráfico, la climatología o la luz diurna… y esto es de sentido común. Pero para eso necesitaríamos… 6. Carreteras inteligentes. Un experto en vías de comunicación me dijo una vez: “Vamos camino del coche inteligente, pero nuestras carreteras siguen siendo tontas”. Una verdad como un piano. 7. Bonificar la formación. Esta medida debería ir la primera. Porque hay una relación directa entre la calidad de los conductores y los accidentes. No solo para los más jóvenes, para todos, hacer cursos de conducción, reciclarnos como conductores, nos hace mejorar mucho. Y es muy sencillo promocionar estos cursos a base de impuestos por parte del estado o en descuentos por parte de las aseguradoras… Pero esto cuesta dinero… 8. ITV en carretera. Todos conocemos este esquema: Llevamos el coche con las ruedas mal, con una luz de pare fuera de uso o con el cinturón que no va bien… y lo dejamos hasta que nos toca ir a la ITV. Esto no sucedería vsi las ITV se hiciesen en carretera, con unidades móviles, algo que ya se hace en otros países de la Unión y que, esto sí, se comienza a hacer tímidamente en España. Conclusión, Pere Navarro consigue sus objetivos, el primero de los cuales es mantenerse en el cargo. Y olvida que su principal función es que ir a nuestro trabajo, viajar con nuestra familia y-o disfrutar de nuestro vehículo, sea coche o moto, no nos cuesta la vida. ¿Dormirá bien este tío? Tengo curiosidad.

Ça va Beaucoup Mieux
L'HEBDO - Perte auditive, sucres cachés et le secret pour mieux dormir... Le programme du 26 avril 2025

Ça va Beaucoup Mieux

Play Episode Listen Later Apr 26, 2025 33:51


Au menu de l'émission : - La surdité et les troubles auditifs, affectent des millions de vies chaque jour. Des acouphènes à la perte auditive soudaine ou liée à l'âge, chaque pathologie a ses spécificités. C'est notre dossier de la semaine ! - Les sucres cachés sont partout et nous les consommons souvent sans même le savoir. Comment déjouer les pièges du sucre dissimulé ? C'est l'aliment de la semaine ! - Boire un verre de lait avant de se coucher serait une solution miracle pour obtenir une bonne nuit de sommeil. C'est le vrai ou faux de la semaine ! Tous les samedis, retrouvez Flavie Flament en compagnie de Jimmy Mohamed dans l'émission "Ça va beaucoup mieux", votre magazine santé et bien-être.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça va Beaucoup Mieux
VRAI OU FAUX - Un verre de lait pour mieux dormir ?

Ça va Beaucoup Mieux

Play Episode Listen Later Apr 26, 2025 1:56


Boire un verre de lait avant de se coucher serait une solution miracle pour obtenir une bonne nuit de sommeil... C'est le vrai ou faux de la semaine ! Tous les samedis, retrouvez Flavie Flament en compagnie de Jimmy Mohamed dans l'émission "Ça va beaucoup mieux", votre magazine santé et bien-être. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Km42 - Running - Trail - Lifestyle
Reprendre la course à pied après une pause courte (1 à 2 semaines) — Le Conseil 109

Km42 - Running - Trail - Lifestyle

Play Episode Listen Later Apr 26, 2025 16:47


Vous avez fait une courte pause d'une semaine ou deux. Elle n'était pas forcément volontaire et vous vous inquiétez de savoir comment reprendre et quel sera votre niveau. Dans cet épisode je vais déjà vous rassurer sur les pertes éventuelles de niveau et je vais vous donner les grandes lignes pour reprendre sereinement.Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Les promotions spécifiques pour l'anniversaire : https://go.soulier.xyz/nutripure25km42D'après le coach américain Jack Daniels, la baisse de performance en course à pied serait de 3 % après deux semaines d'arrêt et de 5 % après trois semaines. Cependant cela ne signifie pas que la reprise se fait facilement. En fait il est normal de se sentir un peu "rouillé". Dans cet épisode :quelle est la perte réelle estimée après une période de désentrainement courtepourquoi un programme de reprise complet est inutilele programme de la semaine de reprisele point d'attention si la pause était due à des douleurssi on suit un plan de prépa spécifique à une couse à quel niveau du plan reprendre et comment rattraper KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer tout ce qui nous permet de courir mieux : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d'un coureur.KM42 n'est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je veux vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour vieillir en pleine forme.Ma chaîne YouTube : https://go.soulier.xyz/youtubecouriravecbertrandLa méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamsnsur Instagram : @bertrandsoulier https://instagram.com/bertrandsoulier Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

QUE PASA SI...
#174 8 CLAVES DEL DR. HUBERMAN PARA UN DESCANSO REAL | Duerme Como Un Neurocientífico

QUE PASA SI...

Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 9:07


La Pareja Más Aburrida del Mundo
Ep 129 | Cosas raras que hacemos para dormir

La Pareja Más Aburrida del Mundo

Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 52:23


En este episodio hablamos sobre técnicas rarísimas para dormir, los efectos del insomnio y más. Mientras Eliú confiesa que tiene el sueño ligero, Shakti revela su rutina para dormir como bebé. Todo esto mientras Tintán duerme mejor que nadieÚnete a Patreon: https://www.patreon.com/c/laparejamasaburridadelmundo

RESUMIDO
#310 — Na tela até dormir / Abaixo o direito autoral / Dismorfia financeira

RESUMIDO

Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 27:10


Rolamos a tela compulsivamente para fugir dos próprios pensamentos até a hora de dormir, exaustos por nos sentirmos constantemente quebrados ao comparar nossas finanças com o que é mostrado na ostentação das redes sociais. Bilionários da tecnologia pedem o fim das leis de propriedade intelectual que protegem o trabalho de artistas e criadores.Como preservar o que nos faz autênticos?No RESUMIDO #310: o algoritmo rouba nosso tempo, scrollar virou escapismo moderno, dismorfia financeira ataca seu bolso, bilionários tech querem acabar com propriedade intelectual, deepfakes de voz já enganam quase todo mundo, The Last of Us volta em grande estilo, Sault lança mais um disco e muito mais!--Todos os links comentados no episódio estão no https://resumido.cc/podcasts/na-tela-ate-dormir-abaixo-o-direito-autoral-dismorfia-financeira/--Colabore e ajude o RESUMIDO a seguir em frente! www.catarse.me/resumido

Meditación para dormir
100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

Meditación para dormir

Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 10:02


✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨Esta noche no traemos una meditación ni una historia como las de siempre. Hoy queremos compartir contigo un email muy especial que llegó hace unos días. Es uno de esos mensajes sencillos que, sin buscarlo, acarician el corazón. Por respeto a la privacidad de quien nos escribió, hemos cambiado algunos detalles, y hemos pedido su permiso para leerlo contigo, bajo esta luz tranquila de la noche.Alma —así hemos querido llamarla— nos cuenta cómo, al cerrar su jornada, entre pensamientos que van y vienen, encuentra pequeños gestos que la abrazan en silencio y la ayudan a despedir el día. Su relato nos recuerda que, incluso tras los días más llenos, siempre existe un pequeño refugio donde la calma nos espera.Gracias, Alma, por enviarnos tu mensaje. Nos conmueve saber que en tus pequeños hábitos nocturnos habita esa serenidad que a veces tanto cuesta encontrar. Es un placer poder acompañarte en este espacio de descanso. Y a ti, que ahora nos escuchas, gracias por permitirnos ser parte de tu noche, de tu espacio íntimo de descanso. Que cada palabra sea un puente hacia ese sueño profundo que mereces. ✨Este podcast nace como un lugar de compañía y serenidad, pensado para acompañarte en tu propio camino de autocuidado y descanso.✨

Revolution - Ama Para Sanar
S1:E2: Respira Mejor para Dormir Mejor

Revolution - Ama Para Sanar

Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 7:55


Segundo episodio de la temporada #6 y segundo episodio de las “SERIES DE BIENESTAR”.Esta vez el episodio está dedicado a.Esta serie de episodios están dedicados especialmente a la respiración consciente y esta vez hablaremos de cómo mejorar el sueño y el descanso a través de esta práctica. Si hay algo que todos hacemos sin pensar, es respirar. Pero ¿qué pasaría si te dijera que la forma en que respiras podría transformar tu bienestar físico, mental y emocional? Que podrías dormir mejor, reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico e incluso mejorar tu concentración… solo respirando de forma consciente.El estudio del que te hablo en el episodio lo puedes consultart aquí: https://www.mdpi.com/2077-0383/8/2/193Si quieres comenzar a practicar la respiración de forma rápida, fácil y en cualquier lugar, aquí tienes este audio trainig “Respira: Del estres a la calma” con 7 técnicas de respiración sencillas. No necesitas experiencia. Solo ponte tus audifonos y dejate guiar. https://www.anapavas.com/6c8be126-d73f2bf8-3e23a1d3-3bb0ff86Recuerda que también puedes encontrar mis audios y meditaciones gratis en Insight Timer https://insig.ht/Zeys6MbN6Rb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share O seguirme en mis redes sociales @anapavasbienestar https://www.instagram.com/anapavasbienestar/Déjame tus comentarios del podcast. Me encataría leerte!

Creadores: Emprendimiento | Negocios Digitales | Inversiones | Optimización Humana
Dr. del Sueño: 7 Claves para Dormir Bien y Despertar con 100% Energía­ | Pablo Ferrero

Creadores: Emprendimiento | Negocios Digitales | Inversiones | Optimización Humana

Play Episode Listen Later Apr 20, 2025 123:17


¿SABÍAS QUE EL 90% DE LAS PERSONAS NO DESCANSA BIEN? El Dr. Pablo Ferrero, experto en sueño y autor del libro "Buenas Noches", revela las 7 CLAVES CIENTÍFICAS para dormir profundamente y despertar con ENERGÍA AL 100%.

Noticentro
¿Cuántas horas debemos dormir para una buena salud?

Noticentro

Play Episode Listen Later Apr 19, 2025 1:36


SRE rechaza que México sea la fuente de supuestos actos delictivos en EcuadorAfectaciones sobre el Paseo de la ReformaPapa Francisco aparece este sábado en silla de ruedas en la Basílica de San PedroMás información en nuestro Podcast

Durmiendo Podcast
Afirmaciones para dormir con la mente tranquila - Día 265 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 17:39


Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar los pensamientos que no te dejan descansar. Este episodio es un recordatorio de que mereces reconectar con un sueño profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Les pieds sur terre
Histoires à dormir debout

Les pieds sur terre

Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 29:53


durée : 00:29:53 - Les Pieds sur terre - par : Sonia Kronlund, Élise Andrieu, Charlotte Bienaimé, Amaury Chardeau, Emilie Chaudet, Delphine Dhilly, Leila Djitli, Rémi Dybowski Douat, Sophie Knapp, Inès Léraud, Bahar Makooi, Ilana Navaro, Olivier Minot, Delphine Saltel, Jérôme Sandlarz, Stéphanie Thomas - Clémentine connait des insomnies depuis son mariage, Olivier est atteint de narcolepsie et s'endort sans prévenir dans des endroits inappropriés, Patricia a subi des paralysies du sommeil… Trois histoires de sommeil problématique - réalisation : Emmanuel Geoffroy, Eric Lancien, Peire Legras, Delphine Lemer, Marie Plaçais - invités : Élise Andrieu Documentariste française de radio; Emmanuel Geoffroy Réalisateur à Radio France

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Curiosidades de la Historia National Geographic
¿Cuándo comenzamos a usar pijama? Una prenda que no fue siempre para dormir

Curiosidades de la Historia National Geographic

Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 8:22


A finales del siglo XIX se introdujo una nueva prenda para dormir: el pijama, inspirado en una combinación de camisa y pantalones que los británicos habían visto en la India.

Lives de Gaby Vargas
Tips para dormir bien

Lives de Gaby Vargas

Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 3:17


Hay noches en las que conciliar el sueño es difícil. El insomnio es algo que todos hemos experimentado en alguna ocasión y uno de los retos más grandes para la salud pública. Si queremos evitar las dramáticas consecuencias que conlleva no dormir bien hay que hacer cambios radicales en nuestro estilo de vida. En este podcast te contaré algunos consejos para lograr un descanso mejor:See omnystudio.com/listener for privacy information.

Durmiendo Podcast
Recordatorios para calmar tu mente antes de dormir - Día 262 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 15, 2025 20:19


Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco recordatorios que puedes repetir cada noche para soltar lo que no salió como esperabas, confiar en ti y descansar con más calma.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

BBVA Aprendemos Juntos
Pablo Barrecheguren: Grandes preguntas sobre el dormir y el sueño

BBVA Aprendemos Juntos

Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 75:44


Iglesia Bautista Internacional
Día 2 - Devocional | Si hubieras sido tú... En Getsemaní, ¿te dormirías?

Iglesia Bautista Internacional

Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 6:04


Este es el segundo episodio del devocional "Si hubieras sido tú", una serie de devocionales de Semana Santa 2025 junto al pastor Miguel Núñez.Puedes ver la lista completa aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PLMvvgc4F6CvWZTZ_XLkdmlEEYZhSB_rRl——————————Síguenos las redes sociales de Ministerios I&S○ INSTAGRAM: https://instagram.com/isministerios/○ TWITTER: https://twitter.com/ISMinisterios○ FACEBOOK: https://facebook.com/ISMinisteriosSíguenos las redes sociales de La IBI○ INSTAGRAM: https://instagram.com/iglesiabautistainternacional○ TWITTER: https://twitter.com/LaIBI○ FACEBOOK: https://facebook.com/laibiorg——————————Una producción de Ministerios Integridad & SabiduríaQueda prohibida la reproducción total o parcial de este recurso, por cualquier medio o procedimiento, sin para ello contar con nuestra autorización previa, expresa y por escrito. Toda forma de utilización no autorizada será perseguida con lo establecido en las leyes internacionales de Derecho de Autor. Derechos Reservados.

Medita Podcast
Descanso profundo sin dormir de 10 minutos para restaurar la energía mental y física inspirado en Dr. Huberman. MDT407

Medita Podcast

Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 14:47


Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudEn está sesión te comparto un protocolo de descanso profundo sin dormir de 10 minutos, inspirado en las prácticas del Dr. Andrew Huberman, para restaurar tu energía mental y física. Con esta herramienta podrás relajar tu sistema nervioso, mejorar tu enfoque y recuperar vigor en cualquier momento del día o la noche.Si te gustó este episodio te invito a escuchar:Meditación para dormir profundamente: https://youtu.be/xIZ2hDfZcU0Dormir es una experiencia espiritual, entrevista con Vero Velázquez https://youtu.be/Rxih-oGTIhMMeditación para dormir, Mindfulness: https://youtu.be/PoKwwu0u3WQEscucha la práctica original en inglés: https://youtu.be/KHIbgSN2qAU?si=j670PLYZMtt_ppg-

Enigmas sin resolver
Sonidos aterradores que no te dejarán dormir

Enigmas sin resolver

Play Episode Listen Later Mar 27, 2025 27:28


Fernando Santamaría es experto en psiconofías y en el episodio de hoy revisaremos algunos aterrradores sonidos para tratar de analizar su origen. ¿Serán en realidad sonidos del más allá?