Podcasts about dormir

Prepárate para una noche donde el miedo es real. En este live de NoEsNormal.TV compartiremos historias para no dormir, relatos paranormales, apariciones, encuentros con entidades, leyendas urbanas y experiencias que han dejado a más de uno sin poder pegar los ojos.Si te gustan los podcasts de terror, los relatos oscuros y lo inexplicable… este live es para ti.¿Estás listo para escuchar lo que otros temen contar?Canal de mis invitados: ‪@SeRegalanSustos‬

Est-ce que je dois calculer mon volume d'entraînement en kilomètres parcourus ou en temps ? Cette question semble anodine alors que nos montres GPS nous donnent toutes les informations et pourtant elle peut changer votre manière de vous entraîner et courir. Et je vais vous expliquer pourquoi je préfère me baser sur le temps d'entraînementLiens :Nouveau - Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/391Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Le volume d'entraînement représente la quantité d'entraînement. C'est un aspect très important car il doit être augmenté petit à petit. Un trop gros volume peut entraîner des blessures et une forme de surentraînement. Un volume trop faible peut entraîner de la stagnation. Des recherches ont même montré que le volume d'entraînement était un prédicteur très précis de la performance sur des courses allant du 5km au marathon.La question est donc de savoir comment le mesurer. On trouve des programmes d'entraînements structurés en kilomètres et d'autres en durée d'effort. Ou encore des plans structurés avec les deux. Par exemple les footings et sorties longues en temps et les fractionnés en km.Alors au final comment mesure-t-on le volume ? Et pourquoi c'est aussi important pour planifier et organiser son entraînement.Dans cet épisode :Comment je suis passé d'un calcul au km à un calcul au tempsPourquoi le volume en temps tient plus compte des conditionsL'intérêt si vous faites plusieurs sportsLes bénéfices du calcul en temps pour planifier vos entraînementsPourquoi ça peut vous éviter des blessuresPourquoi c'est aussi très intéressant pour intégrer le running dans vos vacances et vos déplacements professionnels.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING: DORMIR MÁS PARA CORRER MEJOR. 5 ESTUDIOS CIENTÍFICOS.Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING repasa la herramienta más sencilla y barata para maximizar nuestro potencialhttps://go.ivoox.com/rf/163089009Con los años, y después de muchas montañas, muchas carreras y mucha testarudez, he acabado descubriendo una verdad incómoda: si quieres ser mejor corredor de montaña, probablemente no necesitas un nuevo plan de series, ni unas zapatillas voladoras, ni esos rodajes heroicos al amanecer. Lo que necesitas es dormir. Más. Y mejor.No parece épico, lo sé. Pero funciona, y la ciencia lo respalda con una contundencia que deja poco hueco para postureos. El ensayo  que os he traído hoy lo he apoyado en cinco pilares científicos principales y una bola extra. Os presento lista y enlaces de todo al final abajo, pero ahora vamos a tratar de conocer las claves de cada uno.Mah muestra que dormir mejora velocidad y precisión; Van Dongen que menos de 6h sueño habitual es como no dormir dos días; Milewski que dormir menos 8h podría duplicar lesiones; Fullagar confirmó que la falta de descanso reduce fuerza, resistencia y atención y Mollicone evidenció que el sueño insuficiente acumula negativamente a largo. Arrancamos con charla por Mayayo, lee abajo la base teórica.El trail, al final, es un deporte de paciencia, constancia y capacidad de sufrimiento inteligente. Dormir más no me hará ganar ninguna carrera de un día para otro, pero sí me ayudará a construir temporadas más estables, piernas más fiables y una cabeza más clara. Te permitirá aprovechar de verdad cada sesión de calidad, llegar con chispa a los días claves y evitar ese cansancio crónico que convierte cada entrenamiento en una batalla, si no en una lesión. Mäs info en CARRERASDEMONTANA.COM#carrerasdemontaña #radiotrail Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Nuit au dessus de la ville de New York. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

En Halloween pasan cosas raras… pero algunas son tan perturbadoras que pocos se atreven a contarlas.En este video te cuento historias reales que ocurrieron durante la noche más oscura del año: desapariciones inexplicables, crímenes que parecían rituales, encuentros que jamás pudieron explicarse y sucesos que todavía hoy siguen helando la sangre.Prepárate para conocer el lado más oscuro del 31 de octubre. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Océan déchainé frappe contre les rochers. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Endormez-vous en douceur avec cet épisode simple et accessible. Une relaxation guidée pour prendre conscience de vos sensations, suivie d'un conte : l'histoire d'Isis, déesse égyptienne rusée et magicienne. Un voyage guidé pour glisser paisiblement vers le sommeil.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La mélatonine est le recours typique pour celles et ceux qui ont du mal à s'endormir et souhaitent améliorer leur sommeil. On en voit dans les pharmacies et parapharmacies et même dans les pubs à la tv. La mélatonine s'impose ainsi comme l'un des compléments les plus vendus au monde pour mieux dormir. Mais pour autant est-ce LA solution ? Et ne peut-on pas faire autrement ?Liens complémentairesLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnNouveauté : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/160Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcNutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN - 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSOn m'a demandé si j'étais pour ou contre la mélatonine en complément alimentaire pour aider à s'endormir et mieux dormir. La mélatonine fait partie des compléments les plus vendus au monde. L'autre jour à la pharmacie, le comptoir présentait 2 produits contenant de la mélatonine. On en voit aussi dans des pubs à la télévision. C'est une preuve que le sommeil est une préoccupation.Mais finalement la mélatonine est-elle la bonne réponse ? Est-ce efficace ? Et sans danger ? Et finalement ne pourrait-on pas faire différemment ? En tout cas c'est ce que je pense.Dans cet épisodeC'est quoi la mélatonine ?Quel est son rôle principal dans le corps ?Quel est le lien avec le rythme circadien et le cortisol ?Quelles sont les autres propriétés de la mélatonine ?Comment agit le complément alimentaireQuelles sont les doses autorisées en FranceCe que dit la science sur l'efficacitéL'avis de l'AnsesL'alerte lancé par l'American Heart Association sur les risques cardiaquesComment produire de la mélatonine naturellementQuelles sont les habitudes qui favorisent la mélatonineLa cascade biochimique trytophane, sérotonine et mélatonineQuel est le goûter qui favorise la production de mélatonineLes habitudes à éviter absolumentPourquoi la lecture sur tablette comme l'iPad et à bannir le soirLes cas où la mélatonine est vraiment intéressanteCe que j'en pense après deux mois de testCe que je préfère faire à la place de prendre de la mélatonine Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : une nuit dans la forêt luxuriante. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Ainda os ecos à volta da presença de Ronaldo na Casa Branca! Dormir num estádio de futebol? Sim, é possível... e ainda quando a Equipa B ganha à principal!

Faut-il forcément courir toujours plus et plus longtemps ? Faut-il forcément faire des ultras pour être un coureur ou une coureuse ? Faut-il forcément un vélo hors de prix pour faire un triathlon. Alors bien entendu ma réponse est non. Et c'est surtout Gaël qui va partager à nous ses aventures sportives dans lesquelles il incorpore beaucoup de convivialité avec des trails courts qui permettent de passer un bon moment sans pour autant courir des heures.Liens :La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Gratuit : La méthode SAM en 2 minutes : https://go.soulier.xyz/oksamkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/390Les épisodes derniers ravito ce sont ces discussions sympa que vous avez à l'arrivée d'une course avec une personne que vous croisez et apercevez régulièrement sur les courses. On discute de course, de matos, d'astuces…Et bien c'est le cas de Gaël. Ça fait un moment que je vois ces aventures sur Instagram. Cette année on aurait aussi pu se croiser au Marathon de Paris. Un jour il m'avait parlé de son vélo. Un vélo qui a 20 ans, qui lui a couté 100 euros sur le bon coin et qu'il a amené sur des triathlons et pas en petit format.Et si cette année il a fait deux marathons, Gaël ne court pas après les longues distances. Il apprécie les trails courts et les courses conviviales. Alors bien entendu ça ne l'empêche pas toutefois d'aller se frotter à des défis plus gros de temps en temps, surtout s'il gagne un dossard. Car vous allez constater que Gaël a gagné quelques dossards sympas et parfois au dernier moment.Je vous embarque donc avec Gaël et moi le temps d'une sortie longue. Allez c'est parti !Suivre Gaël sur Instagram @gaeltrailrunning : https://www.instagram.com/gaeltrailrunningNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

No episódio de novembro, recebemos o João Sena Ribeiro para tirar a limpo tudo aquilo que por aí circula sobre sono bifásico e polifásico - afinal, dormir em várias blocos é saudável ou só mais um mito viral? O sono polifásico faz-nos ser mais produtivos ou traz-nos riscos demasiado sérios?O convidado de hoje é licenciado em Bioquímica pela Universidade Nova de Lisboa e mestre em Neurociências pela Universidade de Amesterdão. Com ele conversámos sobre a biologia do sono, sobre como os nossos ritmos mudaram ao longo da história e os perigos de seguir modas sem orientação. O João partilha ainda o seu percurso na área da ciência do sono e deixa alguns conselhos práticos para quem quer testar o sono bifásico de forma segura. Esperamos que gostem! Até ao próximo mês![Episódio patrocinado pela @gasoxmed e pela @blanky_pt - líder de produtos inovadores para a sua cama e sono; código de desconto de 20% em todos os produtos disponível no episódio]——————Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui:. Instagram: @oteumalesono. Site: ⁠www.oteumalesono.pt⁠. E-mail: oteumalesonopodcast@gmail.com

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : plongez dans la douceur d'une nuit enneigée avec ce bruit blanc relaxant.Le son apaisant de la neige qui tombe crée une ambiance hivernale cocooning, idéale pour se détendre, réduire l'anxiété et trouver le sommeil naturellement.Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Sígueme en mi canal de Youtube! Pandasmr Buenassss mi gente! Hoy les traigo otro videazo, siempre pedido, un fabric scratching! Espero que les guste mucho este vídeo! Díganme en los comentarios si quieren más fabric scratching! Un saludo panditas, Gracias!

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrEspero que les guste este vídeo! Arriesgado pero prometedor xd. Díganme en los comentarios si quieren más muckbang! Un saludo panditas, Gracias!

67% des français ont un rituel avant de dormir, et vous ?

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : 1 HEURE de PLUIE douce. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Tous les matins, 8h50 sur Chérie FM, Alex et Tiffany l'équipe du Réveil Chérie vont chacun vous donner une info ! Une seule est vraie ! L'autre est complètement fausse !" A vous de trouver qui dit vrai !

La melatonina es la hormona que regula el ciclo del sueño y aunque el cuerpo la produce de manera natural, existen alimentos que pueden estimular su producción o aportar pequeñas cantidades de forma directa.

Tous les jours à 7H10 et 9H50 , on vous donne les bonnes nouvelles du jour.

En este episodio, el aquelarre se adentra en la oscuridad que se esconde entre sueños. Hablamos de la gente sombra, de esas presencias que aparecen cuando el cuerpo no responde y la parálisis del sueño nos deja vulnerables… pero despiertos. Entre testimonios, experiencias paranormales y silencios que pesan, exploramos lo que ocurre cuando las sombras no solo se mueven… sino que parecen observarnos. Acompañanos en un viaje por lo que acecha en la frontera entre el sueño y el miedo

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Par un soir de Printemps par Guy de Maupassant. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Tous les jours à 7H10 et 9H50 , on vous donne les bonnes nouvelles du jour.

Dormir no es solo cerrar los ojos: es un viaje biológico, emocional y cultural que ha moldeado nuestra historia como especie. En esta conversación, el Dr. Juan Antonio Madrid, uno de los mayores expertos mundiales en cronobiología, nos invita a entender cómo el sueño nos hizo humanos, cómo se transformó en un bien escaso en la era digital, y por qué dormir —bien— se ha convertido en un acto de resistencia. Durante esta entrevista exploramos los grandes temas de su libro El sueño del sapiens (lo podéis comprar aquí https://amzn.to/49VzuSY): La evolución del sueño en los humanos Cómo el sueño moldea nuestra mente, emociones y salud Dormir como acto de libertad frente a un mundo hiperconectado El triple sentido de la palabra “sueño”: dormir, soñar, aspirar ️ Y el futuro del descanso en una sociedad gobernada por la tecnología Una conversación que combina ciencia y filosofía, pasado y futuro, para ayudarnos a reconciliarnos con el tiempo de dormir. Sobre el Dr. Juan Antonio Madrid Catedrático de Fisiología en la Universidad de Murcia. Especialista en Cronobiología (Universidad Pierre et Marie Curie, París, 1988) Especialista en Nutrición (Instituto de Nutrición, Universidad de Granada, 1985) Doctor en Ciencias Biológicas (Universidad de Granada, 1983) Licenciado en Ciencias Biológicas (Universidad de Granada, 1979) Tras sus inicios en fisiología digestiva, publicó en 1982 su primer trabajo sobre ritmos circadianos de la secreción pancreática, iniciando una carrera dedicada a descifrar los tiempos biológicos que rigen nuestra vida. Sus líneas principales de investigación abarcan: 1️⃣ Monitorización de ritmos biológicos, con el diseño de dispositivos pioneros para el estudio del sueño y la actividad circadiana en humanos y animales. 2️⃣ Caracterización de la cronodisrupción y sus efectos sobre la salud, explorando su relación con el cáncer, el síndrome metabólico, la hipertensión, la apnea del sueño y otros trastornos. 3️⃣ Cronopotenciación, desarrollando estrategias y sistemas de iluminación que refuercen el contraste natural entre día y noche para mejorar el bienestar y la sincronía biológica. Su trabajo ha contribuido decisivamente a entender que la regularidad, el contraste entre la luz y la oscuridad y la sincronización de los ritmos biológicos son pilares esenciales de la salud humana. Síguenos en Redes Twitter: https://twitter.com/radioelrespeto Instagram: https://www.instagram.com/radioelrespeto/ Facebook: https://www.facebook.com/radioelrespeto Redes Sociales del Equipo: | Pablo Fuente | https://www.instagram.com/pablofuente/ | Nacho Sevilla | https://twitter.com/nachorsevilla | Fernando Sierra | https://twitter.com/Peeweeyo1

Les résultats des courses de running affichent-ils deux temps différents : le temps réel et le temps officiel. Mais pourquoi ? J'ai répondu en live à cette question à l'arrivé de ma dernière course à une personne débutante en course à pied qui était perplexe devant la feuille de résultat. Donc j'ai décidé de vous donner l'explication aussi. Surtout qu'il y a des subtilités.Liens :Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/389A l'arrivée de ma dernière course, des personnes regardent les résultats affichés sur les panneaux et observent deux colonnes de temps : une colonne « temps réel» et une colonne « temps officiel». Et leur question : mais pourquoi on a un temps différent ? Et d'ailleurs pourquoi deux temps . Cet épisode répond à ces questionsDans cet épisode Comment sont chronométrées les courses en running et trailLe principe des puces et des tapis de mesureA quoi correspond le temps réel ou « chip time »A quoi correspond le temps officiel ou « Gun Time »Quel est le temps à prendre en compteQuelle est la différence entre classement scratch et temps officielPourquoi le temps réel est plus juste que le temps officielQuel est le temps pris en compte dans les classementsPourquoi le temps réel est important pour les qualifications sur les championnats ou des grands marathonsPourquoi le temps officiel sur une course comme le marathon de Paris n'a aucun intérêt pour nousPourquoi le sas de départ choisi dans une course avec plusieurs sas n'a aucun impact sur notre temps réelNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Una meditación suave y amorosa para tener un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este episodio hablamos con la Dra. Elisa Sacal, conocida como la Dra. del Sueño; es médico funcional y máster en neurociencia del sueño, sobre todo lo que debemos conocer para tener realmente un sueño reparador, la importancia de dormir bien en nuestro día a día, las consecuencias a largo plazo de no hacerlo y temas puntuales como los diferentes cronotipos, tipos de insomnio, ciclos del sueño, suplementos y hábitos que podemos hacer en el día a día para tener una mejor higiene de sueño. Es un episodio largo, pero lleno de mucha información de valor; espero lo disfruten tanto como yo.

Sígueme en mi canal de Youtube! PandasmrEpaleee vamos a subir más vídeoooos! Espero que les guste este vídeo y que le den like y lo apoyen como siempre

Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te recuerda la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar con ternura todo eso que te hace únicx.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Dormir avec la lumière allumée semble anodin, mais c'est en réalité un geste lourd de conséquences pour la santé. Une vaste étude publiée le 27 octobre 2025 dans la revue médicale JAMA Network Open vient de le confirmer : l'exposition à la lumière artificielle pendant la nuit augmente de 56 % le risque d'insuffisance cardiaque et de 47 % celui d'infarctus, par rapport aux nuits les plus sombres.Les chercheurs ont suivi plus de 89 000 adultes pendant presque dix ans. Chaque participant portait un capteur mesurant la lumière ambiante pendant le sommeil. En croisant ces données avec les dossiers médicaux, les scientifiques ont observé que ceux qui dormaient dans des chambres fortement éclairées développaient beaucoup plus souvent des maladies cardiovasculaires : infarctus, insuffisance cardiaque, fibrillation auriculaire ou accident vasculaire cérébral.Mais pourquoi la lumière la nuit est-elle si nocive ? Parce qu'elle perturbe notre horloge biologique, le fameux rythme circadien. Ce mécanisme interne régule la température du corps, la tension artérielle, le métabolisme et la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. En présence de lumière, même faible, le cerveau interprète la situation comme une prolongation du jour : la sécrétion de mélatonine diminue, le rythme cardiaque augmente, la pression artérielle reste plus élevée et les processus de réparation cellulaire sont retardés. Sur le long terme, ces déséquilibres favorisent l'inflammation et l'usure du système cardiovasculaire.L'étude montre aussi que le problème ne vient pas seulement des lampes de chevet : l'écran de télévision allumé, la veille d'un téléphone ou d'un réveil, voire la pollution lumineuse extérieure peuvent suffire à dérégler le sommeil. À l'inverse, les personnes exposées à une forte lumière le jour, mais dormant dans l'obscurité totale la nuit, présentaient une meilleure santé cardiaque. Cela confirme que notre organisme a besoin d'un contraste marqué entre le jour lumineux et la nuit noire pour fonctionner correctement.Les chercheurs recommandent donc de dormir dans une pièce aussi sombre que possible : éteindre toutes les sources lumineuses, éviter les écrans avant le coucher, utiliser des rideaux opaques et des ampoules à lumière chaude si un éclairage est nécessaire.En résumé, laisser la lumière allumée la nuit n'affecte pas seulement la qualité du sommeil, mais augmente aussi le risque de maladies graves. Pour préserver son cœur, la meilleure habitude reste sans doute la plus simple : dormir dans le noir complet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Cédric Debacq a décidé de courir l'UTMB en 2030 pour ses 50 ans. Un Everest pour lui qui a commencé la course l'an dernier et pesait 128kg. Dans une société où tout le monde est pressé Cédric prend son temps étape par étape. Alors pourquoi ce défi ? Comment a-t-il planifié sa progression sur plusieurs années ? Et pourquoi partage-t-il ça sur les réseaux sociaux ?Liens :La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)Gratuit : La méthode SAM en 2 minutes : https://go.soulier.xyz/oksamkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/388Cela fait quelques années que je connais Cédric par le biais du monde professionnel. Nous sommes en Auvergne, à Clermont-Ferrand. Nous faisions à peu près le même métier à une époque. Mais il y a quelques mois j'ai découvert sur les réseaux sociaux un nouveau Cédric : le Cédric coureur à pied. Et Cédric s'est lancé dans un défi incroyable. Il aura 50 ans en 2030 et si tout se passe comme il en rêve, il fêtera ça en faisant le Tour du Mont Blanc lors de l'UTMB. Un défi grandiose qu'il a planifié année après année sans griller les étapes. Cédric a débuté le running l'an dernier. Il pesait 128kg. Il s'est entouré pour apprendre à courir, pour planifier sa progression, pour éviter les blessuresEt Cédric a aussi décidé de documenter ça. Il partage son parcours sur Instagram et TikTok et il est maintenant suivi par près de 30.000 personnes. Et il s'est même lancé dans la création d'un festival de films de course faits par des amateurs.Dans cet épisode vous allez découvrir que derrière tout ça il n'y a pas qu'un défi sportif ou la perte de poids. Il y a aussi un sens bien plus large sur la santé physique et la santé mentale. Et même sur l'apprentissage de la patience.Suivre Cédric Debacq :TikTok : https://www.tiktok.com/@cedricdebacqInstagram : https://www.instagram.com/cedricdebacqSon festival : https://cedricdebacq.com/shop/incroyable-running-candidatureNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Une hypnose pour dormir ou se détendre tout simplement imparable. Bercé par le texte le texte du Merveilleux Voyage de Nils Holgersson à travers la Suède de Selma Lagerlöf, plongez dans l'univers des mille et une nuit.

Dormir en medio de la tormenta no significa ignorar el caos, sino confiar plenamente en que Dios sigue al mando. En los momentos donde todo parece incierto, Él nos invita a descansar en Su fidelidad. El silencio no es ausencia de respuesta, sino el espacio donde nuestra fe se fortalece. Cuando no escuchamos nada, aprendemos a creer que Él sigue obrando. En el reposo, Dios nos enseña que Su paz no depende de las circunstancias. Dormir en la tormenta es el acto más profundo de confianza en Su amor y soberanía.

durée : 00:29:41 - Les Midis de Culture - par : Marie Labory - Deux ans après la douce apocalypse du “Jardin des délices”, le metteur en scène Philippe Quesne revient avec “Le Paradoxe de John”, une pièce où l'on joue très sérieusement à créer des œuvres d'art. - réalisation : Laurence Malonda - invités : Philippe Quesne Metteur en scène, plasticien et scénographe

Transplante de riñón de cerdo, ofrece Esperanza médica.Causas poco comunes de ataques cardiacos en mujeres jóvenes.Paso de dormir en la calle a ser influencer de la limpieza.Intoxicación con gomitas de marihuana.Dormir con el cabello mojado puede dañarlo a largo plazo.Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.

Dicen que uno nunca conoce realmente a sus vecinos... hasta que escucha lo que ocurre cuando se apagan las luces. En este episodio, te contaré la historia de un vecindario donde las apariencias ocultaban algo mucho más oscuro. Una historia real —o al menos eso aseguran quienes sobrevivieron a vivir cerca de ellos— sobre miedo, obsesión y el lado más siniestro de la convivencia humana. Prepárate para escuchar “Los vecinos malvados”... porque a veces, el verdadero horror no vive en casas abandonadas, sino justo al otro lado de la pared. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Esta noche te compartimos una historia para dormir que nos recuerda que el amor verdadero siempre fluye, incluso cuando los caminos parecen separados. Acompaña a Olivia y Bruno, dos nutrias aventureras, en un viaje que celebra la conexión profunda, la distancia y el reencuentro. Un cuento para cerrar el día con ternura y esperanza.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta es una experiencia real enviada por Marcelino López, quien en 1990 vivía en un rancho ubicado en una remota zona rural. Ahí no tenían electricidad, en las noches se alumbraban con la luz de la luna y con veladoras.Marcelino relata que el verano de 1990 fue muy caluroso, y una noche se quedó a dormir afuera junto a su hermano. Al principio se sintieron reconfortados por la brisa fresca de la madrugada. Pero luego sucedió algo bastante macabro. No por nada Marcelino jamás volvió a dormir afuera...▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Terror en pueblos: Nunca duermas afuera | Historias de terror en pueblosFrecuencia Paranormal - FP | Podcast de Terror► Lugar de los hechos : Un pequeño rancho ubicado en algún lugar de México► Fecha : Verano de 1990► Experiencia compartida por : Marcelino López▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Te invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales. Publicamos más contenido aterrador por allá:► YouTube: https://www.youtube.com/FrecuenciaParanormal► Facebook: https://www.youtube.com/FrecuenciaParanormal► TikTok: https://www.tiktok.com/@frecuencia__paranormal► Instagram : https://www.instagram.com/frecuencia.paranormal► Twitter : https://x.com/FrecParanormal▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬¿Tienes un relato que te gustaría compartir en esta Frecuencia?Envíalo a: frecuencia.paranormal.oficial@gmail.como a nuestro WhatsApp: (+52) 3313328094► Contacto para Prensa / Negocios (Únicamente):contacto.frecuenciaparanormal@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Hoy nos acompañó una especialista del sueño para hablarnos sobre la importancia del descanso. En este episodio, descubrimos cómo lograr un sueño reparador en los niños y qué hacer para volver a dormir bien después de convertirnos en mamás.

¿Es malo entrenar antes de dormir? Depende. Pero te lo resumo rápido: el ejercicio no es malo nunca, aunque el momento del día sí puede jugar en tu contra. Cuando cae la noche, tu cuerpo empieza a prepararse para dormir: ... LEER MÁS »

Esta noche te compartimos una técnica de respiración y visualización para liberar el estrés acumulado durante el día. A través de este ejercicio guiado, te acompañamos a relajar cada parte de tu cuerpo para que puedas dormir profundamente y despertar con más energía.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta noche te arrullamos con una historia que te recordará lo valioso que es ser tú. Acompaña a Bruno, un oso que no encajaba del todo con los demás, pero encontró en las estrellas la fuerza para ser auténtico y seguir su propio camino. Un cuento suave y lleno de luz para cerrar el día con calma y corazón en paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Hoy te guiamos en un ejercicio de afirmaciones nocturnas que puedes repetir antes de dormir. Este episodio te acompaña a reconectar con tu valor, recuperar la confianza en ti y soltar las dudas que te impiden descansar profundamente. Porque sí, eres suficiente tal como eres, y mereces terminar el día en paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta noche te guiamos en un viaje imaginario para conectar con tus sueños más profundos y despedir el día con calma. A través de la respiración consciente y la visualización, te ayudamos a liberar tensiones, relajar tu cuerpo y encontrar la paz que necesitas para descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y darle paz a tu noche. Te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y agradecer por cada experiencia que viviste, para poder ir a descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma