Podcasts about vitamina d

Compra el libro Antihábitos de Borja GirónDuermes mal por estoDormir bien es el mayor secreto de productividad Necesitas entre 7:30 y 8:30Depende de edad y hombre y mujer. Depende de la ilusión que tengas en tu vida. Analiza cómo está cada uno de los 24 factores que afectan a la calidad del sueño y el descanso para mejorarlo:EL ÚLTIMO SEGURO QUE LO COMETES Y ES EL QUE MÁS AFECTA SIN DARTE CUENTA1: Luz: Persianas2: Ruido: Tapones. Ventanas aislantes. Cambiar de habitación. Mudarse. Vecinos. Calle. Coches. Discotecas. 3: Olores4: Temperatura y ventilación. Manta. Aire acondicionado. 21°5: Estrés y pensamientos y problemas. Aprender finanzas. Meditación. Aprender ventas. Divorciarse. 6: Digestión y carbohidratos. Melatonina. Vitamina D sol. Basa tu alimentación en carne, pescado y huevos. Marisco. Acompaña de verduras y hortalizas. Bebé solo agua. Nada de café, tabaco o alcohol. Cafeína, chocolate o teína. Nada de pan, dulces, chocolate, cereales, fruta (solo fresas, arándanos, frambuesas) y de postres. Tampoco sin grasa, sin azúcar porque lleva edulcorantes. Tampoco integral. 7: Cama, colchón y almohada y ropa y coleta8: Solo o acompañado. Tensión familiar. 9: Cansancio y deporte10 Hora de dormir y de levantarse. Estrés de alarma11: Uso de pantallas por luz azul. Usa luz roja. 12: Limpieza de habitación y sábanas. Sudor. Orden de la casa. 13: Salud14: Paz en vida. Felicidad. Propósito. No lo buscas, lo creas. 15. Ritmo circadianoNo es solo la hora de dormir. Es la regularidad. Desajustes continuos → sueño roto.(Despertarte cada día a una hora distinta te revienta el descanso aunque “duermas 8 horas”).16. Exposición a luz solar por la mañanaImpulsa la melatonina de la noche. Sin sol temprano → sueño débil por la noche.(10–15 min al salir de casa ya cambia el día).17. Hidratación… pero con timingBeber poco → mal sueño.Beber tarde → te despiertas para mear.Parece una tontería, pero no lo es.18. Respiración / vías nasalesDormir con la boca abierta o tener la nariz taponada destroza el sueño.Soluciones: tiras nasales, humidificador, limpiar mucosa, alergias tratadas.19. Apnea del sueño no diagnosticadaMuchísima gente la tiene y no lo sabe. Ronquido fuerte + cansancio diurno = sospecha.20. Preparación mental (pre-sleep routine)Tu cerebro necesita una rampa de descenso, no un apagón.Lectura ligera / estiramientos / diario rápido → vale más que mil suplementos.21. Estado hormonalCiclos menstruales, perimenopausia, testosterona baja, tiroides desajustada… Influyen muchísimo.22. Fármacos y suplementos que interfierenAntihistamínicos, antidepresivos, beta bloqueantes, incluso algún suplemento mal usado.Nadie lo quiere mirar… pero cuenta.23. Ruido interior (taquicardia, tensión muscular)No es estrés mental, es fisiológico.Si llegas “acelerado”, dormirte es difícil aunque estés rendido.24: Dormir con el móvil al lado incluso apagado. Reloj inteligente. Auriculares. Bluetooth. WiFi. Nevera. Cosas enchufadas. TV. Del vecino. Torreta de electricidad.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

LVB 460 Un/a bilobero/a busca el calor del Sol en su pecho. Hoy nuestra sección de Píldoras Saludables trata de la VITAMINA D. Esta vitamina se ha vuelto centro afortunadamente del cuidado y de la salud. Durante mis años de estudio en Vitaminologia y Hormonología, se abrió una especie de admiración hacia esta vitamina de la me maravillaron las “nuevas acciones”, que se iban confirmando, más allá de ayudar a fijar calcio, que es la acción más conocida. Te cuento sus otras acciones esenciales que te van a sorprender y voy dando respuesta a vuestras CONSULTAS que nos enviáis desde www.lavidabiloba.com y por whatsapp. . Es una de las vitaminas más “bonitas” que existen. Muestra su acción global en nuestro cuerpo y mente. Por ello la escogí como uno de los 18 tesoros de TRANSFERINE, la fórmula de MASTER LIFE® que comento como MI TESORO. La fuente de vitamina D como siempre es elegida con la máxima calidad y biodisponibilidad. Encontrarás VITAMINA D en otras fórmulas de la línea Master Life y también como ingrediente único para que sea fácil ajustar la dosis diaria a tus necesidades personales. Si necesitas ayuda, escríbenos. Espero que os guste y lo disfrutéis mucho. Tanto como yo haciendo este contenido para ti. Las recomendaciones de las que hablo en el programa de hoy pueden comprarse están aquí en www.biloba.es/tienda o en www.biloba.store, donde además hay información y puedes consultar tus dudas. ¿Te ha servido? Apóyanos con un Like, Suscripción y Difusión Síguenos en redes: Instagram: @nurialoriteayan YouTube: www.youtube.com/nurialoriteayan Encuentra La Vida Biloba en las principales plataformas desde www.lavidabiloba.com LA VIDA BILOBA SE REALIZA GRACIAS A A ti, por apoyarnos con tu aportación en www.paypal.me/lavidabiloba ‍⚕️ Master Life: Suplementos para tu bienestar integral. Biloba: Formación, consultas y productos naturales. Biloba Ediciones: Te ayudamos con tu texto de salud y bienestar. Contamos con consultas gratuitas y programas de formación. ¡Contáctanos! ✨ ¡A vuestra salud y alegría, biloberas! Deja tu comentario Dra. Nuria Lorite-Ayán Directora y Presentadora | www.lavidabiloba.com | WhatsApp: +34 622 56 56 07 Información adicional: Visita nuestra tienda online www.biloba.es/tienda En el blog de Biloba: www.biloba.es/blog tienes información adicional sobre temas muy variados. Con el buscador (el icono de la lupa) puedes encontrar temas. Sobre medicina china y alimentos: En el libro Las Bases de la Medicina China, volumen 1 y volumen 2, Nuria Lorite Ayán: En la tienda Biloba, se envían a tu país https://biloba.es/categoria-producto/libros/ Cuidados con alimentación según la medicina china (Formación para profesionales y también formación divultativa para cualquier persona que quiera aprender a cuidarse): https://biloba.es/alimentacion-y-dietetica-segun-la-medicina-tradicional-china/ Formación: https://biloba.es/cursos-formacion/ Tienes textos gratuitos en la tienda, en la categoría de libros. (Los consejos son informativos y no sustituyen la consulta con un profesional de la salud)

Neste vídeo, detalhamos o manejo laboratorial do hipoparatireoidismo, explicando as metas ideais de calciúria, fósforo, magnésio e vitamina D para garantir a segurança e o controle clínico do paciente. Entenda como equilibrar esses parâmetros para evitar complicações como a nefrocalcinose e manter a homeostase mineral.Endocrinologia descomplicada para médicos e residentes. Aqui você encontra conteúdos sobre atualização médica, casos clínicos e preparação para provas de título.

Te dejamos un pequeño aperitivo resumido sobre la vitamina D. En el programa un episodio completo, muy completo. Estamos felices de ayudarte con cualquier duda en La Vida Biloba, una de las actividades del grupo Biloba. Comparte con tus amigos y amigas. Siguenos en redes sociales. Estamos en tu plataforma de podcast favorita y en YouTube. Los accesos en www.lavidabiloba.com Dra. Nuria Lorite Ayán www.lavidabiloba.com www.biloba.es

En este episodio especial de Radio el Respeto, conversamos en profundidad con el Dr. Alfredo Corell, catedrático de inmunología y una de las voces más reconocibles de la divulgación científica en español tras su trabajo durante la pandemia de COVID-19. Alfredo Corell es inmunólogo, catedrático de universidad y divulgador científico español, miembro de la Sociedad Española de Inmunología. Licenciado y doctor en Biología en la UCM, realizó la especialidad de Inmunología y la tesis doctoral en el Hospital 12 de Octubre de Madrid. Durante 18 años realizó labores investigadoras y de diagnóstico inmunológico en diversos hospitales. Su trabajo en Inmunogenética e Histocompatibilidad incluye el descubrimiento de un pseudogen del cromosoma 6 humano: HLA-DRB6. Tiene más de 80 publicaciones científicas de alto impacto incluyendo las prestigiosas New England Journal of Medicine, Lancet, Immunology Today, Lancet Microbe y Mucosal Immunology. En 1999 se incorporó como profesor de Inmunología en la Universidad de Valladolid, catedrático en 2020 y llegó a Vicerrector de Innovación Docente y Transformación Digital. En marzo de 2023 se incorporó como catedrático a la Universidad de Sevilla y como Inmunólogo al Hospital Virgen del Rocío. Corell es el coordinador del proyecto de innovación docente Immunomedia, una plataforma digital de docencia y divulgación, reconocida tanto nacional como internacionalmente. En su faceta de divulgador científico, ha sido colaborador en La Sexta Noche; La hora de la 1; y Está Pasando. También ha participado en Informe Covid, Horizonte, Cuatro al Día, y Las Cosas Claras, entre otros programas. Ha intervenido frecuentemente en los informativos de canales nacionales, locales y autonómicos. Ha colaborado con periódicos impresos y digitales nacionales y autonómicos, y participa asiduamente en plataformas de desmentidos de bulos sobre salud en Maldita.es, Salud sin Bulos y Newtral. Su compromiso con el colectivo LGTBi ha sido reconocido con el premio Triángulo Rosa de la Fundación Triángulo de Castilla y León (2019), Premio “Baeza diversa” (2023) y siendo incluido en la lista de las 100 personalidades españolas LGTBI más influyentes (El Mundo y El Español). Ha recibido diversos reconocimientos como: en 2021 el Premio Innovador al Personaje Único (periódico El Mundo de Castilla y León), Primer Premio CSIC-Fundación BBVA a la Comunicación Científica, o su inclusión en la lista Forbes entre los 100 españoles más creativos del mundo empresarial, en 2022 el Premio Orgullo Friki e Influencers awards de ciencia (revista Influencers), y en 2024 el Premio a la Excelencia Comunicativa de Servicio Público (UVa), y Premio Merco-OdS al Liderazgo Reputacional en la Divulgación Sanitaria. Acaba de publicar su nuevo libro "Inmunidad en Forma", (lo podéis adquirir aquí https://amzn.to/49ISZ0H) en el que Corell nos ofrece una guía completa y práctica sobre el sistema inmunitario: qué es, cómo funciona, qué podemos hacer para cuidarlo y qué NO funciona a pesar de lo que nos venden. Con rigor científico, pero con un lenguaje cercano, desmonta mitos y nos da herramientas reales basadas en evidencia. Lo que exploramos en esta conversación: ¿Qué son realmente las defensas? - Cómo funciona el sistema inmunitario en términos simples - Por qué las mujeres tienen sistemas inmunitarios más potentes pero más autoinmunidad - El papel del intestino: ¿por qué el 70-80% de nuestro sistema inmunitario está ahí? - La inmunosenescencia: cómo envejece nuestro sistema inmunitario ¿Podemos mejorar nuestras defensas? - Nutrición: qué comer (y qué evitar) para cuidar nuestra inmunidad - Vitamina D, C, zinc: ¿qué funciona realmente y qué es mito? - Ejercicio físico: beneficios y el peligro del sobreentrenamiento - Estrés y relaciones sociales: por qué la soledad es tan dañina como fumar 15 cigarrillos al día - Sueño: la epidemia silenciosa que está debilitando nuestras defensas - Tabaco, alcohol y drogas: efectos devastadores en el sistema inmunitario - Tecnología: cómo el uso de pantallas afecta indirectamente nuestra inmunidad Cuando las defensas fallan - Enfermedades autoinmunitarias: ¿por qué el cuerpo se ataca a sí mismo? - Alergias en aumento: la hipótesis de la higiene - Inmunodeficiencias y la revolución del tratamiento del VIH - Vacunas: desmontando mitos y entendiendo la ciencia detrás de ellas - La experiencia personal de Alfredo durante la pandemia Los inmunotimos: desenmascarando productos sin evidencia Síguenos en Redes Twitter: https://twitter.com/radioelrespeto Instagram: https://www.instagram.com/radioelrespeto/ Facebook: https://www.facebook.com/radioelrespeto Redes Sociales del Equipo: | Pablo Fuente | https://www.instagram.com/pablofuente/ | Nacho Sevilla | https://twitter.com/nachorsevilla | Fernando Sierra | https://twitter.com/Peeweeyo1

Prendersi cura della salute in gravidanza significa anche proteggere il futuro sorriso del proprio bambino. Un ampio studio pubblicato su JAMA Network Open ha dimostrato che buoni livelli di vitamina D nella mamma durante la gestazione sono associati a un minor rischio di carie nei denti da latte del bambino. A Obiettivo Salute il commento del prof. Luca Levrini, Odontoiatra e Docente, l'università degli Studi dell'Insubria.

Lucía Prieto habla con ayuda de los mejores especialistas de la vitamina D.

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan de salud y vitamina D.

Escondernos del sol tiene consecuencias.  Dormir mal, poca energía y desajustes hormonales no aparecen de la nada.Nuestro cuerpo necesita luz para regularse, dormir mejor y recuperar energía.En este episodio, el  Dr. Nirdosh Kohra explica cómo la exposición al sol influye en la vitamina D, melatonina, sueño, deseo sexual y defensas. Y cómo relacionarte con el sol de forma segura y consciente, sin miedo y sin extremos.Cuando el cuerpo recupera ritmo y claridad, también cambia la forma en la que pensamos y tomamos decisiones.Si quieres llevar esa claridad a tu día a día, aquí te dejo acceso GRATIS a mi masterclass: Cómo generar más ingresos con menos estrés

Descubra por que só alimentação não basta para se ter saúde e como unir exames, suplementação, mente e espiritualidade para ter performance, longevidade e saúde de verdade.

Neste episódio de aquecimento para a quadra festiva, Nuno Pires e Vasco Matos ignoram quase por completo o "Pinheirinho" para dissecar os verdadeiros mistérios da vida moderna e da ruralidade portuguesa.O que começa na busca por musgo para o presépio e na observação de ouriços-cacheiros, rapidamente escala para uma análise comparativa entre o Aldi e o Lidl, a sorte incerta do EuroDreams e as idiossincrasias de Pombal. Pelo caminho, ainda sobra tempo para viajar até à República Checa, discutir a importância da Vitamina D e contemplar a beleza (ou o mistério) dos velhos que se sentam apenas em silêncio.Uma conversa sem guião, onde o reflexo no espelho tanto nos mostra a logística de um supermercado como a filosofia de Carlos Geria.

Holaaaa :) En el episodio de hoy tengo la enorme suerte de ponerme al otro lado del micrófono y que sea un gran conocido del podcast, mi padre, el Dr. Juan Viña, quien me ayuda a recorrer con sus magníficas preguntas los capítulos centrales de mi libro “Pon tus hormonas a funcionar”. Una conversación muy especial para mí y, sobre todo, creo que será una guía práctica para entender cómo funcionan tus hormonas y qué puedes hacer para cuidarlas en tu día a día. Hablamos de temas claves como: — Insulina y metabolismo. Qué es la resistencia a la insulina, por qué 1 de cada 10 personas la padece sin saberlo, cómo se mide y, lo más importante, cómo mejorar tu sensibilidad a la insulina desde el estilo de vida. — Músculo como órgano endocrino. Qué es la sarcopenia, por qué el músculo envejece, qué son las miocinas y cómo entrenar para preservar tu masa muscular y tu salud a largo plazo. — Cortisol: ni bueno ni malo, necesario. Por qué lo demonizamos, cuáles son sus funciones fisiológicas reales y qué relación tiene con los ritmos circadianos. — Testosterona en mujeres y hombres. Cómo influye en energía, libido, masa muscular, estado de ánimo y salud general. — Estrógenos: mucho más que reproducción. Qué hacen, cómo cambian a lo largo de la vida y si realmente funcionan las cremas de estrógenos en la piel. — Vitamina D como cuasihormona. Por qué tanta gente tiene déficit, qué pauta de suplementación es más eficaz (diaria vs mensual), y por qué combinarla con vitamina K2 marca la diferencia. — Disruptores hormonales. Qué son, dónde se encuentran, por qué pueden afectar al sistema hormonal y qué sabemos hoy sobre microplásticos, semivolátiles y compuestos químicos presentes en nuestro entorno. Ojalá el episodio os sirva para saber mas, temer menos y elegir mejor :) Puedes adquirir mi libro “Pon tus hormonas a funcionar” aquí ( acceso a todas las plataformas de compra de libros) https://www.penguinlibros.com/es/libros-nutricion-fitness-belleza/398994-libro-pon-tus-hormonas-a-funcionar-9788425365980?srsltid=AfmBOorHKhwit8q8J-R3IsOi5PL-3Zs8dxkNCVEvXHaE-tjAFj2_SKU5 Si estás fuera de Europa, también puedes adquirirlo en formato digital desde tu plataforma habitual de libros electrónicos buscando: “Pon tus hormonas a funcionar — Isabel Viña Bas”.

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Estrenamos sección con la médica y nutricionista Teresa Oliván, que nos guía para entender qué son los suplementos nutricionales, cuándo están indicados y cómo deben tomarse. Un espacio para resolver dudas y aprender a cuidarnos con rigor y sentido común.

Ljudem včasih, še posebej pozimi, ko je manj sončnih dni, primanjkuje vitamina D. Kaj pa tiste živali, ki vse svoje življenje preživijo v zaprtih prostorih? Kako dobijo zadostno količino vitamina D? Po odgovor smo se odpravili v Živalski vrt Ljubljana.

O metabólito ativo da vitamina D, calcitriol, medeia seus efeitos biológicos ligando-se ao receptor da vitamina D (VDR), que está localizado principalmente nos núcleos das células-alvo.

În acest episod din Thinking Made Visible, stau de vorbă cu Anca Ienin, farmacist naturopat, despre suplimente naturale, energie, echilibru hormonal și felul în care putem înțelege mai bine corpul nostru, dincolo de promisiunile rapide și de sfaturile găsite online.Într-o perioadă în care suplimentele par soluția pentru orice - de la oboseală și lipsă de energie până la stres și imunitate, Anca explică limpede de ce nu există o formulă universală.Fiecare organism are ritmul și nevoile lui, iar alegerea corectă pornește întotdeauna de la cunoaștere și analiză, nu de la imitație.Discuția atinge teme esențiale precum legătura dintre stres, cortizol și epuizarea suprarenalelor, relația dintre alimentație și echilibrul hormonal, dar și rolul real al suplimentelor în susținerea corpului.Anca vorbește despre importanța Magneziului și a cofactorilor săi, despre modul în care Vitamina D, C sau alte suplimente pot fi utile doar atunci când sunt administrate corect și adaptate la contextul fiecărui individ.Explică de ce automedicația, chiar și în forma ei naturală, poate destabiliza organismul și de ce este mai sănătos să privim suplimentele ca pe un sprijin, nu ca pe o soluție în sine.E un dialog fără termeni complicați, dar cu informații solide, care aduce laolaltă logica medicinei și înțelegerea profundă a corpului uman.Anca vorbește cu răbdare despre modul în care obiceiurile zilnice, somnul, alimentația și stresul influențează energia, starea mentală și hormonii și despre cum o abordare echilibrată poate transforma complet felul în care ne raportăm la sănătate.Dacă vrei să înțelegi mai bine ce se întâmplă în corpul tău atunci când ești epuizat, de ce suplimentele nu sunt întotdeauna răspunsul și cum poți să previi dezechilibrele fără extreme, episodul acesta e pentru tine:Intro (00:00)Cine este Anca Ienin (2:02)Susținător al suplimentelor naturale și al hranei vii = împotriva medicinei alopate? (5:10)Situație în care a folosit combinația dintre cele două: suplimente și medicina alopată (6:26)Care este diferența dintre a lua suplimente naturale și a lua vitamine? (12:07)Cum rescriem aceste convingeri? (16:11)Antreprenorii, creatorii, freelancerii, părinții cu copii, care lucrează 8–10 ore pe zi (18:26)Sănătatea bărbaţilor – exemplu concret (20:32)Paradoxul „Sunt de succes, dar sănătatea este pe buturgă.” (25:08)Principalele simptome ale femeilor care ajung în FEMIS (27:32)Combinarea terapiei cu partea de suplimente naturale (32:51)Adolescenţii şi suplimentele naturale (36:07)Te duci la cauză sau lucrezi doar la simptom? (38:22)Top 3 suplimente prost înțelese de majoritatea lumii (40:47)Femeile care sunt la perimenopauză sau menopauză (51:01)Consultarea medicilor înainte de a lua suplimente (54:04)Importanța prevenției în cabinetul medicului de familie (59:04)Top 3 suplimente pe care le foloseşti frecvent (59:51)Conexiunea nevăzută între suplimente şi binele pe care-l fac în corp (1:03:17)Mesaj pentru persoanele care au căutat deja soluţii şi nu au reuşit să le găsească pe cele potrivite lor (1:06:10)Outro (1:11:10)Dacă vrei să vezi și Webinarul despre care vorbim în finalul episodului, îl găseşti aici. Urmăreşte-l până la capăt, poate să-ţi aducă claritatea de care aveai nevoie.

En este episodio te cuento el papel de la vitamina D: desde su importancia real en la salud hasta el debate sobre la suplementación. ¿Es una necesidad respaldada por la ciencia o simplemente una burbuja del mercado?Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

I mesi invernali rappresentano una sfida fisiologica: la ridotta esposizione alla luce solare comporta una drastica diminuzione della sintesi di vitamina D, con il rischio di carenze significative nella popolazione. Questo è ancor più rilevante per le persone con sovrappeso o obesità, che tendono ad avere livelli sistemicamente più bassi a causa del suo accumulo nel tessuto adiposo. Un recente studio ha indagato se l'esercizio fisico, anche senza perdita di peso né supplementazione, potesse agire da modulatore positivo del metabolismo della vitamina D durante l'inverno.

Vuoi sapere come iniziare la giornata al meglio? Ecco 7 routine semplici per svegliarti con più positività, equilibrio e forza interiore.

Em entrevista ao programa Olho Vivo da Rádio Sideral, na última sexta-feira (10), foram detalhados os preparativos para o programa "Saúde Preventiva", que ocorre em Estação neste sábado, 18 de outubro. A ação, uma parceria entre o Serviço Nacional de Aprendizagem Rural (Senar), o Sindicato Rural de Getúlio Vargas e a Secretaria Municipal de Saúde, será realizada das 8h às 17h, no Ginásio Municipal de Esportes, oferecendo gratuitamente à população exames do Antígeno Prostático Específico (PSA) para homens e de Vitamina D para mulheres, além de testes rápidos e atualização da carteira de vacinação.O evento é aberto a toda a comunidade, com foco nos produtores e trabalhadores rurais, e busca reforçar a importância da prevenção em alusão às campanhas Outubro Rosa e Novembro Azul.

As melhores e piores formas de magnésio que você pode tomar, hoje vamos falar sobre isso.  Alguns tipos podem elevar os níveis de magnésio no seu sangue, tecidos e cérebro e te dar todos benefícios que você procura da suplementação que já vou te contar quais são...  Já outros tipos podem só te irritar e passar direto para o vaso e se você é como eu, provavelmente não quer gastar dinheiro nem esforço à toa, certo?  Vamos ver também os principais benefícios de se suplementar corretamente, porque suplementar é tão crítico nos tempos de hoje independente da sua alimentação, porque sua Vitamina D no corpo pode estar em risco e no final de conto também qual a forma de magnésio que eu escolho suplementar eu mesmo aqui.. 

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In questa puntata di Obiettivo Salute Risveglio facciamo luce sulla vitamina D, una sostanza fondamentale per la salute delle ossa, ma non solo. Con la professoressa Maria Luisa Brandi, Endocrinologa e Presidente dell’Osservatorio sulle Fratture da Fragilità, esploriamo il ruolo sempre più ampio che questa vitamina svolge nel nostro organismo.

En lo último en salud y fitness edición de septiembre 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la salud y el fitness.Imagina un tratamiento capaz de reducir el riesgo de que el cáncer regrese en casi un 30%. Un tratamiento sin los efectos secundarios devastadores de la quimio, que además te hace más fuerte, te da más energía y es completamente gratis.¿Y si te dijera que ese suplemento tan popular y caro que tienes en la despensa podría estar haciendo… bueno, prácticamente nada? ¿O que quizás estás sufriendo de más en el gimnasio para obtener los mismos resultados?En esta edición de septiembre de 2025 vamos a hablar de cómo el ejercicio podría ayudar a personas que han pasado por cáncer de colon, la verdadera efectividad del colágeno, tu café matutino y hasta el protector solar.Atajos Del Episodio02:28 - El Arma Secreta que Ya Tienes Contra el Cáncer: Tu Propio Cuerpo104:38 - Colágeno Post-Entreno: ¿El Gran Engaño del Fitness?207:30 - Entrenar al Fallo: ¿Más Sufrimiento para los Mismos Resultados?310:10 - Tu Café Matutino: ¿Estás Anulando sus Beneficios?411:57 - El Falso Dilema: Protector Solar o Vitamina D. La Ciencia Responde5Referencias:1.      Courneya, K. S., Vardy, J. L. & O'Callaghan…, C. J. Structured exercise after adjuvant chemotherapy for colon cancer. … England Journal of … (2025).2.      Aussieker, T., Kaiser, J., Hendriks, F. K. & Janssen…, T. A. H. The Effects of Ingesting a Single Bolus of Hydrolyzed Collagen versus Free Amino Acids on Muscle Connective Protein Synthesis Rates. Medicine & Science in … (2025).3.      Hermann, T., Mohan, A. E., Enes, A. & Sapuppo…, M. Without Fail: Muscular Adaptations in Single-Set Resistance Training Performed to Failure or with Repetitions-in-Reserve. Medicine & Science in … (2025).4.      Zhou, B., Ruan, M., Pan, Y., Wang, L. & Zhang, F. F. Coffee Consumption and Mortality Among US Adults: A Prospective Cohort Study. The Journal of Nutrition (2025).5.      Gatta, E. & Cappelli, C. Sunscreen and 25-hydroxyvitamin D vitamin D levels: friends or foes? Systematic review and meta-analysis. Endocrine Practice (2025).

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan de la vitamina D.

En este episodio de Dermothèque exploramos la síntesis de vitamina D en la piel: cómo se produce, cuánto sol necesitamos, factores que influyen (fototipo, latitud, edad, estación), el efecto del fotoprotector y por qué existe una “meseta” de producción que evita la intoxicación. Hablamos de la evidencia científica más reciente, desmontamos mitos como que “hay que broncearse para producir vitamina D” y compartimos consejos prácticos, apps útiles y curiosidades sobre exposición solar saludable y suplementación.Más información en nuestra web dermotheque.com y en nuestro perfil de instagram.

Lucía Prieto y los responsables de Mundo Natural hablan de salud.

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan de salud, la vitamina D para el sol.

¿Sabías que puedes estar deficiente en vitamina D y no saberlo? En este episodio te hablo de 7 síntomas silenciosos que podrían ser señales de alarma. Exploramos cómo la falta de esta vitamina no solo debilita tus huesos, sino que puede sabotear tu estado de ánimo, tu metabolismo y tu proceso de pérdida de peso. Además, hablamos del sol como medicina gratuita (¡y mal aprovechada!) y por qué, si estás en rojo, ni tu intestino ni tu tiroides funcionan como deberían.  

No episódio de hoje do Check-up Semanal, nosso editor-chefe médico, Ronaldo Gismondi, traz os principais destaques do mês sobre Ginecologia e Obstetrícia abordados no Portal Afya.Confira os temas do episódio de hoje:Vaginose bacteriana: devemos tratar o parceiro?; Atualizações do CBMFC 2025 sobre suplementação de cálcio no pré-natal; Efeitos da suplementação de vitamina D na síndrome dos ovários policísticos; Evidências mais recentes sobre disfunções do assoalho pélvico; Rastreamento do câncer de colo uterino: passado, presente e futuroAperte o play e ouça agora os destaques que impactam a prática clínica na atenção à saúde da mulher!

Neste episódio, Marcelo Gobbo Jr fala sobre adesmineralização óssea em mulheres pré e pós-menopausa e sobre o impacto da suplementação de vitamina D na prevenção de doenças ósseas. Confira esse e outros posts no ⁠⁠Portal Afya⁠⁠ e siga nossas redes sociais!⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠

Cada vez son más las personas que recurren a complementos alimenticios para mejorar su bienestar, pero ¿sabemos realmente cómo usarlos? El farmacéutico Eduardo Senante nos advierte sobre los riesgos de una "sobredosis" de vitamina D y analiza el uso habitual de suplementos como el magnesio, el omega 3, la espirulina o la creatina. Un repaso útil y necesario para consumir con responsabilidad.

#ElGranMusical | Adriana Sánchez. Vitamina D tu aliada en huesos, defensas y energía by FM Mundo 98.1

¿Merece la pena tomar vitamina D o está sobrevalorada? En este vídeo, Salvador de Gracia (@nuclimed), nutricionista y profesor de Fit Generation, te explica las formas de obtener Vitamina D, las dosis recomendadas, potenciales beneficios y, sobre todo, los riesgos de un exceso de vitamina D. Bibliografía: https://bit.ly/46bLIoC ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4ks45tf CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4k8EO6S ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 02:50 ¿Qué es la Vitamina D? 03:01 Obtener la Vitamina D de forma natural 04:00 Suplementos de Vitamina D 04:41 Dosis diarias recomendadas de Vitamina D 07:49 Suplementar con más Vitamina D puede ser perjudicial 10:45 Vitamina D y C*VID 11:31 Posibles beneficios de la Vitamina D 12:02 Recomendación final

Trabalho da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto identifica alterações em células produtoras de insulina

Mundo Salud - Dr. Esteban Ortiz, falta de vitamina D by FM Mundo 98.1

Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Miriam Al Adib Mendiri. conocida como la ginecóloga rebelde, sabe todo sobre el lenguaje de las hormonas. Ha escrito muchos libros divulgativos sobre el tema y el último es "Cuando las hormonas se desmadran" de Alienta Editorial.Las hormonas sexuales tienen efecto en todos los sistemas del organismo. En cuanto a la menopausia es esencial tener suficiente Vitamina D y lo ideal es tenerla por encima de 50. Según Miriam si tienes que suplementar la Vitamina D, la triada ganadora es la Vitamina D junto al Magnesio y la Vitamina K2. 

O discuție detaliată cu Florin Cujbă despre tendințele actuale în sănătate și longevitate. De la importanța suplimentelor și a nutriției corecte, până la ultimele inovații în domeniul anti-aging, episodul explorează cum putem trăi mai mult și mai sănătos. Sunt abordate subiecte precum rolul creatinei, al vitaminelor esențiale și al probioticelor, dar și cazul controversat al lui Brian Johnson și experimentele sale extreme. Discuția pune accent pe importanța unei abordări echilibrate, care începe cu mișcare și alimentație corectă, continuă cu sănătatea organelor interne și abia apoi cu suplimente pentru performanță.IGDLCC înseamnă Informații Gratis despre Lucruri care Costă! Totul ne costă dar mai ales timpul așa că am făcut această serie pentru a mă informa și educa alături de invitați din domeniile mele de interes. Te invit alături de mine în această călătorie. Mi-am propus să mă facă mai informat și mai adaptat la schimbările care vin. Sper să o facă și pentru tine.

En este episodio exploramos todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D, conocida como el "nutriente del sol". Descubre por qué es esencial para tus huesos, tu sistema inmunitario y tu energía diaria.Hablaremos sobre:Las razones detrás de la deficiencia de vitamina D.Cuánto tiempo necesitas exponerte al sol para cubrir tus necesidades.Cuándo y cómo tomar suplementos de vitamina D.Los riesgos de una sobredosis y cómo evitarla.Si alguna vez te has preguntado si deberías suplementarte o cómo influye esta vitamina en tu bienestar, este episodio es para ti. Comparte esta información con quienes puedan necesitarla.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Ya saben que andamos con todo el tema de la menopausia, porque uno de nuestros principales objetivos es que las mujeres que nos escuchan tengan una mejor calidad de vida, y hoy vamos a hablarle de la importancia de la vitamina D en esta etapa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabían que 1 de cada 10 mujeres de más de 60 años en el mundo tienen osteoporosis y 2 de cada 5 mujeres en postmenopausia sufrirán una fractura? Por eso, hoy vamos a hablar de la importancia de la Vitamina D en la salud de los huesos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Saben qué papel juega la vitamina D3 en la vida de sus hijos? Aquí les digo qué impacto tiene la deficiencia y la solución para que sus hijos no anden por la vida con este problema. El Dr. Rodrigo Vásquez, especialista en pediatría del Hospital ABC, con especialidad en gastroenterología pediátrica por la UNAM, les va a resolver todas las dudas al respecto, y sus hijos no anden por la vida con varias dolencias. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuentahabientes, ya saben que estoy obsesionada con la vitamina D, y hoy les vamos a decir por qué es importante tomarla, sobre todo ahora que llega el otoño y necesitamos tener las defensas al 100%. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.