FeldenkraisATM@evalaser

ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Lektionerna utforskas under eget ansvar och Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella besvär eller skador som kan uppstå. Du har tillgång till ca 400 ATM om du väljer att prenumerera på ATMpodden! www.somatik.se www.svenskaatmpodden.se

FeldenkraisATM@evalaser ID 230330 Tema: Variation på urtavlelektion nr 6 B ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Lektionerna utforskas under eget ansvar och Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella besvär eller skador som kan uppstå. www.somatik.se www.svenskaatmpodden.se

FeldenkraisATM@evalaser ID 230323 Tema: Lektion 4 repetition se 230316 ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Lektionerna utforskas under eget ansvar och Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella besvär eller skador som kan uppstå. www.somatik.se www.svenskaatmpodden.se

FeldenkraisATM@evalaser ID 230316 Tema: Lektion 4 i boken medvetenhet gm rörelse ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Lektionerna utforskas under eget ansvar och Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella besvär eller skador som kan uppstå. www.somatik.se www.svenskaatmpodden.se

FeldenkraisATM@evalaser ID 230208 Tema: På sidan, flexibel ryggrad AY # 206 A ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Lektionerna utforskas under eget ansvar och Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella besvär eller skador som kan uppstå. www.somatik.se www.svenskaatmpodden.se

FeldenkraisATM@evalaser ID 221214 Tema AY# 410 Svängande armar A ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Lektionerna utforskas under eget ansvar och Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella besvär eller skador som kan uppstå. www.somatik.se www.svenskaatmpodden.se

ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Lektionerna utforskas under eget ansvar och Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella besvär eller skador som kan uppstå. www.somatik.se www.svenskaatmpodden.se

FeldenkraisATM@evalaser ID 221027 Tema: Cirklar Variation på nian B ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Lektionerna utforskas under eget ansvar och Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella besvär eller skador som kan uppstå. www.somatik.se www.svenskaatmpodden.se

DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan VÅRTERMINEN 2022. Temat för denna termin är: Vart vill du med din feldenkraisprocess Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Det finns ingen inspelad inledning Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. www.svenskaatmpodden.se https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

FeldenkraisATM@evalaser ID 220324 Tema: AY #165 ögonglober B DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan VÅRTERMINEN 2022. Temat för denna termin är: Vart vill du med din feldenkraisprocess Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Det finns ingen inspelad inledning Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. www.svenskaatmpodden.se https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

FeldenkraisATM@evalaser ID 220120 Tema: Skuldergördeln B DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan VÅRTERMINEN 2022. Temat för denna termin är: Vart vill du med din feldenkraisprocess Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Det finns ingen inspelad inledning Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

FeldenkraisATM@evalaser ID 211124 Tema: Retro A DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan HÖSTTERMINEN 2021. Temat för denna termin är: I handling är kropp och psyke en enda enhet. Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Det finns ingen inspelad inledning Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

FeldenkraisATM@evalaser ID 211014 Tema: AY# 523 Ansiktet åt vänster – bäckenrörelser B DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan HÖSTTERMINEN 2021. Temat för denna termin är: I handling är kropp och psyke en enda enhet. Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Det finns ingen inspelad inledning Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan HÖSTTERMINEN 2021. Temat för denna termin är: I handling är kropp och psyke en enda enhet. Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Det finns ingen inspelad inledning Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

FeldenkraisATM@evalaser ID 210624 Tema: Sensorisk utforskning av läppar, tunga, mun B DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan VÅRTERMINEN 2021. Temat för denna termin är ett utforskande av nyfikenheten som drivkraft. Detta koncept är en del av ett förhållningssätt som befrämjar en kreativ feldenkraisprocess. Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

FeldenkraisATM@evalaser ID 210513 Tema: Hamstrings - en muskelgrupp med många funktioner DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan VÅRTERMINEN 2021. Temat för denna termin är ett utforskande av nyfikenheten som drivkraft. Detta koncept är en del av ett förhållningssätt som befrämjar en kreativ feldenkraisprocess. Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

FeldenkraisATM@evalaser ID 210401 tema:Vridning i skuldran med stöd av handflatan B DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan VÅRTERMINEN 2021. Temat för denna termin är ett utforskande av nyfikenheten som drivkraft. Detta koncept är en del av ett förhållningssätt som befrämjar en kreativ feldenkraisprocess. Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade. https://www.youtube.com/user/FeldenkraisSkolan

FeldenkraisATM@evalaser ID 210210 Tema: En flexibel och integrerad ryggrad B DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan VÅRTERMINEN 2021. Temat för denna termin är ett utforskande av nyfikenheten som drivkraft. Detta koncept är en del av ett förhållningssätt som befrämjar en kreativ feldenkraisprocess. Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade.

ID 200827 ATM via Zoom Tema: min vänstra fot DU LYSSNAR PÅ EN ATM LEKTION I GRUPP med feldenkraispedagog Eva Laser, inspelad via Zoom HÖSTTERMINEN 2020. Temat för terminen är ett utforskande av Orientering i tid & rum; hur kan den förbättras för en ökad hållbarhet Lektionen börjar med en frågestund. Denna del av lektionen är inte inspelad. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Du kanske behöver stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Du behöver observera även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATM lektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och lektionen identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Inspelningarna är inte redigerade.

En kortare podcast om hur SvenskaATMpodden är upplagd och organiserad. https://www.somatik.se/atm-podden

feldenkraisATM@evalaser flyttar till svenska ATM podden.mp3 by Eva Laser

Tema: Dämpning av överaktivitet i nervsystemet ID190321 ATM LEKTION I GRUPP med Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan vårterminen 2019. Publiceringen är godkänd av de närvarande eleverna och den identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. INSPELNINGEN ÄR INTE REDIGERAD. På min hemsida under rubrik inspelade ATM finns en sammanställning av publicerade lektioner och kompletterande information för att göra din inlärning mer effektiv. http://www.somatik.se/index.php/undervisning/soundcloud Lektionen börjar med en frågestund och ger de närvarande tillfälle att komma till ro i här och nu. Denna del av lektionen är inte inspelad. Jag föreslår att du lyssnar på introduktionen när du redan ligger ner på golvet. Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Börja alltid lektionerna med en skanning i ryggläge och vänj dig vid med att skanna dig själv varje gång du pausar. Det här är en enklare version. Ligg på rygg och sträck ut armarna och benen. Uppmärksamma hur hälarna ligger, hur underbenen ligger, skillnaden mellan höger och vänster sida i hälarna, underbenen, bakom knäna, i bäckenet, i de flytande revbenen i nedre delen av bröstkorgen, mellan skulderbladen, armbågarna och axlarna. Var uppmärksam på ryggradens hela längd från svansbenet, bäckenet, nedre delen av ryggen, högre upp mellan skulderbladen, nacken och huvudet. Lektionen är en liveinspelning som följer deltagarnas rytm. Kanske behöver du stoppa uppspelningen för att ta de pauser som du behöver? För nybörjaren är det ovant att uppmärksamma även det som inte direkt förs på tal. I talet radar vi upp orden, i handlingen sker det samtidigt. Därför är det värdefullt att du observerar även andra kroppsdelar än de som jag talar om mer direkt. Du behöver alltid uppmärksamma att din andning är lugn, lätt och fri. Du behöver även öva dig i att inte störas av affekter och känslor som är ovidkommande för själva övandet. Dessa ATMlektioner är avsedda för personlig utveckling och är inte avsedda att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Det är gratis att lyssna och att lära med mina ATM. Om du uppskattar lektionerna, stöd gärna verksamheten ekonomiskt. Närmare information finns på hemsidan.

Du lyssnar till en ATM lektion i grupp med Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan våren 2017. Vårterminens övergripande tema är kontroll och styrning. De första 6 lektionerna under terminen har en tydlig uppmärksamhet på andningsfunktion och möjligheten att utforska den – i en övningssituation - för att när det gäller, i livet utanför lektionerna, andningen ska fungera så ändamålsenligt som möjligt. Avsikten är att deltagarna ska kunna integrera denna särskilda uppmärksamhet i alla lektioner utan att jag som pedagog talar och instruerar om det. Utforska gärna dessa lektioner i följd. Lektionerna vänder sig alltid till helheten och uppmärksamheten flyttas från detalj till helhet och vice versa. En övad utövare kan lättare få med mer av hela sig i övningarna och även det som inte förs på tal. Lektionen börjar med allmänna frågor och reflektioner och ger tillfälle att landa och varva ner. Denna del av lektionen är inte inspelad. Jag föreslår att du lyssnar på introduktionen när du redan ligger på golvet. Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är avsedd för personlig utveckling och inte avsedd att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen av den inspelade lektionen är godkänd av de närvarande eleverna och den identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Det är gratis att lyssna och att lära. Det är välkommet att du lämnar ett ekonomiskt bidrag för att stödja verksamheten. Närmare information om hur det går till finner du på hemsidan. Jag tackar på förhand. http://www.somatik.se/index.php/undervisning/soundcloud

Du lyssnar till en ATM lektion i grupp med Eva Laser, inspelad på Feldenkrais Skolan våren 2017. Vårterminens övergripande tema är kontroll och styrning. De första 6 lektionerna under terminen har en tydlig uppmärksamhet på andningsfunktion och möjligheten att utforska den – i en övningssituation - för att när det gäller, i livet utanför lektionerna, andningen ska fungera så ändamålsenligt som möjligt. Avsikten är att deltagarna ska kunna integrera denna särskilda uppmärksamhet i alla lektioner utan att jag som pedagog talar och instruerar om det. Utforska gärna dessa lektioner i följd. Lektionerna vänder sig alltid till helheten och uppmärksamheten flyttas från detalj till helhet och vice versa. En övad utövare kan lättare få med mer av hela sig i övningarna och även det som inte förs på tal. Lektionen börjar med allmänna frågor och reflektioner och ger tillfälle att landa och varva ner. Denna del av lektionen är inte inspelad. Jag föreslår att du lyssnar på introduktionen när du redan ligger på golvet. Välj en bekväm och varm plats och använd en matta eller filt som underlag. Behöver du extra stöd bakom huvudet, använd en stabil platta i lagom höjd, en kudde är för mjuk. Lektionen är avsedd för personlig utveckling och inte avsedd att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som kan uppstå. Publiceringen av den inspelade lektionen är godkänd av de närvarande eleverna och den identifieras av datumet då den spelades in med år, månad & dag. Det är gratis att lyssna och att lära. Det är välkommet att du lämnar ett ekonomiskt bidrag för att stödja verksamheten. Närmare information om hur det går till finner du på hemsidan. Jag tackar på förhand. http://www.somatik.se/index.php/undervisning/soundcloud

Detta är en liveinspelning av en feldenkraislektion i grupp på Feldenkrais Skolan den 4 september 2014. Feldenkraispedagog är jag, Eva Laser. Publicering på SoundCloud är godkänd av de närvarande. Position: Ryggläge Tema: AY #3 Rulla upp till sittande via armbågen Utför lektionen i din egen komfortzon och undvik det som är smärtsamt eller obehagligt. Avgör själv hur ofta och länge du tar paus . Lektionen är avsedd för personlig utveckling och är inte avsedd att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som uppstår. Mer information om min verksamhet finns på hemsidan somatik.se Mer information om lektionerna finns på http://bit.ly/1hHA2au En översikt av lektionerna på SoundCloud finns här http://bit.ly/1bGxUfq Feldenkrais är dialogpedagogisk i sin utformning och instruktionerna är relaterade till vad som sker under lektionen & i gruppen. Den innehåller ingen introduktion i feldenkrais utan är en fristående lektion i undervisningen höstterminen. 2014. För närmare information om ATM/feldenkraismetoden hänvisas till boken Medvetenhet Genom Rörelse av Moshe Feldenkrais. Strukturen över de 12 modell lektionerna i boken finns här. http://bit.ly/1fN0GjL

Position: Ryggläge Tema: Övertäckta ögon AY# 10 Detta är en liveinspelning av en feldenkraislektion i grupp på Feldenkrais Skolan den 19 juni 2014. Feldenkraispedagog är jag, Eva Laser. Publicering på SoundCloud är godkänd av de närvarande. Utför lektionen i din egen komfortzon och undvik det som är smärtsamt eller obehagligt. Avgör själv hur ofta och länge du tar paus . Lektionen är avsedd för personlig utveckling och är inte avsedd att ersätta professionell hjälp eller medicinsk behandling. Eva Laser kan inte hållas ansvarig för eventuella skador som uppstår. Mer information om min verksamhet finns på hemsidan somatik.se Mer information om lektionerna finns på http://bit.ly/1hHA2au En översikt av lektionerna på SoundCloud finns här http://bit.ly/1bGxUfq Feldenkrais är dialogpedagogisk i sin utformning och instruktionerna är relaterade till vad som sker under lektionen & i gruppen. Den innehåller ingen introduktion i feldenkrais utan är en fristående lektion i undervisningen vårterminen. 2014. För närmare information om ATM/feldenkraismetoden hänvisas till boken Medvetenhet Genom Rörelse av Moshe Feldenkrais. Strukturen över de 12 modell lektionerna i boken finns här. http://bit.ly/1fN0GjL