Les Coureurs Motivés

Comment Flavien lance une entreprise éco-responsable ? Flavien m'a contacté il y a quelques semaines pour me proposer gentiment un sujet de podcast en m'envoyant une étude qu'il avait réalisé sur plus de 1000 coureurs. Après avoir lu attentivement l'étude je me suis dit que ça pourrait t'intéresser alors, je lui ai donc proposé qu'il […] L'article #42 – [Interview] Comment Flavien lance une entreprise éco-responsable ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

La préparation marathon fait-elle rajeunir ou vieillir ? Tu as peut-être déjà entendu des choses sur la préparation marathon et tu aimerais démêler le vrai du faux. Est-ce que ça apporte des bienfaits ou au contraire est-ce risqué de s'entraîner et de courir un marathon ? J'ai souhaité aborder ce sujet car je suis en […] L'article #41 – La préparation marathon fait-elle rajeunir ou vieillir ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

40 – …des annonces et une surprise pour fêter ce 40ème épisode ! Cet épisode va être un peu spécial car j’ai des annonces à te faire et j’ai une surprise pour toi en fin d’épisode pour fêter ce 40ème numéro ! Où écouter le podcast ? Tu peux directement écouter le podcast sur cette […] L’article #40 – Des annonces et une surprise pour fêter ce numéro ! est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

39 – Arrête de courir : c’est mauvais pour tes genoux. Vrai ou Faux ? “La course à pied va détruire petit à petit tes genoux, tu verras dans 10 ou 15 ans…” Est-ce que tu as déjà entendu cette phrase ou une similaire ?  Cela t’a mis des doutes et tu aimerais désormais savoir […] L’article #39 – Arrête de courir : c’est mauvais pour tes genoux. Vrai ou Faux ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

38 – Comment évaluer ton niveau et déterminer tes allures de course ? Tu en es peut-être au stade où tu as envie d’apprendre à mieux te connaître et apprendre à mieux se connaître permet de mieux progresser en course à pied. Une manière de le faire est d’évaluer son niveau actuel.  Comme suite à […] L’article #38 – Comment évaluer ton niveau et déterminer tes allures de course ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

37 – Alexandre ouvre la porte du 100km. Doutes, leçons tirées, il dévoile tout ! 100km à parcourir ça peut paraître beaucoup n’est-ce pas ? Aujourd’hui, je vais être accompagné d’un autre coureur motivé comme toi et moi qui s’est lancé un défi pour la bonne cause. Il s’agit d’Alexandre qui était déjà venu dans […] L’article #37 – Alexandre ouvre la porte du 100km. Doutes, leçons tirées, il dévoile tout ! est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

36 – J’explose mon record sur marathon et je te dévoile l’erreur que j’ai commise… Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te demander si tu étais capable de te lancer sur marathon ou sur une longue distance ? Est-ce trop tôt ou pas ?  Aujourd’hui j’ai justement envie de te faire un bilan de […] L’article #36 – J’explose mon record sur marathon et je te dévoile l’erreur que j’ai commise… est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

Comment bien respirer grâce à la méthode 365 ? Est-ce que ça t’es déjà arrivé de te sentir stressé par un planning bien chargé et de sentir que tu avais besoin de te sentir plus relaxé ?  Aujourd’hui j’ai justement envie de te détailler une méthode de respiration bien spécifique que tu pourras utiliser au […] L’article #35 – Comment bien respirer grâce à la méthode 365 ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

Comment bien surcompenser pour mieux progresser ? Dans cet épisode, on va voir ensemble la notion de surcompensation.Qu’est-ce que la surcompensation ? A quoi ça va te servir dans la pratique ? Comment t’en servir pour progresser davantage en course à pied ? En résumé, je souhaite que tu maîtrises cette notion et j’ai envie […] L’article #34 – Comment bien surcompenser pour mieux progresser ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

Je suis fatigué ou malade, puis-je courir quand même ? Dans cet épisode, on va voir ensemble si c’est judicieux ou non de courir quand on est fatigué ou malade. Et surtout comment gérer ses entraînements si on se retrouve dans cette situation.  Est-ce qu’il faut courir quand même ? Décaler son plan ? Revoir […] L’article #33 – Je suis fatigué ou malade, puis-je courir quand même ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

Pourquoi courir 100km pour la bonne cause ? Je vais partager avec toi l’interview d’Alexandre. On s’est appelé par Skype il y a quelques jours.  Tu vas découvrir comment nous nous sommes rencontrés, pourquoi il se lance dans une course longue distance pour la bonne cause.  Tu verras que je vais lui poser des questions […] L’article #32 – A la rencontre d’Alexandre : pourquoi courir 100km pour la bonne cause ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

Est-ce que marcher c’est tricher ? Tu as peut-être déjà entendu “marcher c’est tricher” ? Ou peut-être que par fierté tu n’aimes tout simplement pas que l’on te voit marcher quand tu es avec une tenue de runner lors de tes entraînements ? Dans cet épisode, on va justement parler ensemble des bénéfices du fait de […] L’article #31 – Est-ce que marcher c’est tricher ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

2 méthodes prouvées scientifiquement pour passer plus facilement à l’action C’est décidé, cette année je me remets au sport ! Ou encore cette année je perds 5 kilos. Ce type de phrase te parle n’est-ce pas ?  C’est généralement ça que l’on appelle les résolutions. Alors premièrement c’est positif, ça veut dire que tu veux du changement […] L’article #30 – C’est décidé, je me remets au sport (ou pas) ! est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Épisode n°29 Aujourd’hui, ça va être un épisode très spécial car je vais être accompagné.  Oui dans cet épisode je tiens à te faire découvrir le portrait d’un coureur motivé comme toi et moi.  Pour cela, je vais partager avec toi l’interview que j’ai faite de Jérôme qui a 2 IRON MAN à son actif.  […] L’article #29 – Dans les baskets d’un finisher d’IRON MAN [Interview exclusive] est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Épisode n°28 Aujourd’hui, ça va être un épisode particulier dans lequel je vais partager avec toi le bilan de cette année 2020 et aussi j’ai envie de partager avec toi certains de mes objectifs pour 2021. La fin de l’année approche et cette année a été super particulière alors je pense qu’il est important de […] L’article #28 – Bilan de l’année et découverte de mes objectifs de 2021 est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Épisode n°27 Aujourd’hui, on va parler ensemble de comment courir quand il fait froid ou que le froid arrive.  Je pense que c’est approprié en cette fin d’automne qu’on en discute car il fait de plus en plus froid et aussi parce dernièrement ma sœur Camille, qui s’est mise à la course à pied il […] L’article #27 – Comment courir quand il fait froid ? Motivation, respiration et équipement pour ne pas cailler ! est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Épisode n°26 Aujourd’hui, on va parler ensemble du fait de courir tous les jours parce que je vais répondre à la question que m’a posée par Elodie qui est : “Est-ce que courir tous les jours c’est bon pour moi ?” Pour y répondre, je me suis renseigné sur le sujet en lisant des études […] L’article #26 – Courir tous les jours : bien ou pas bien ? J’ai essayé et je te partage mon avis. est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°25 Aujourd’hui, on va parler ensemble de positivité et de motivation parce que je vais répondre à la question que m’a posée Linda qui est : “Comment retrouver la motivation surtout en ce moment”. Oui parce que ça me tient à cœur en temps normal d’apporter mon soutien à toutes celles et à tous […] L’article #25 – 3 méthodes pour rester positif et motivé (même confiné et avec le moral dans les chaussettes) ! est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°24 Aujourd’hui, j’ai envie de t’expliquer une nouvelle manière d’évaluer ton niveau en course à pied. Une manière originale. Je suis tombé dessus par hasard il y a quelques semaines et me documentant sur la course à pied et je me suis dit :  C’est sympa comme méthode !  Alors je voulais te synthétiser […] L’article #24 – Comment évaluer de manière originale ton niveau en course à pied (de 100m au marathon) ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°23 Aujourd’hui, ça me tient à cœur de te parler des bienfaits de la course à pied. Une ancienne citation dit : « Si tu as le temps, médite 20 minutes par jour. Si tu n’as pas le temps, médite 40 minutes. » Clairement ça reflète bien ce dont on va parler aujourd’hui. Et […] L’article #23 – Les bienfaits cachés de la course pied (ou pourquoi courir même quand on a un planning chargé ?) est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°22 “Magique & Mémorable.” C’est comme ça qu’elle décrit le 2ème marathon qu’elle a couru. Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous le portrait de Géraldine. Une maman de jumeaux qui a déjà franchi à deux reprises la ligne d’arrivée des 42,195km. Elle partage avec nous son parcours de coureuse et l’expérience qu’elle a […] L’article #22 – 42,195km Magique & mémorable – Géraldine partage ses deux premiers marathons est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°21 Aujourd’hui, je vais aborder avec vous le sujet de “L’entraînement croisé” car je souhaite répondre à la question qui m’a été posée par Grégory qui demande concrètement : “Est-ce que l’entraînement croisé fait progresser en course à pied ?” Je vais donc faire de mon mieux pour répondre à sa question en me […] L’article #21 – L’entraînement croisé fait-il progresser en course à pied ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°20 Vous avez le sentiment de ne pas arriver à vous remettre au sport ou de ne pas réussir à tenir sur la durée ? Votre motivation n’est pas au rendez-vous comme vous le souhaiteriez en ce moment ? Je compatis et la bonne nouvelle c’est que vous êtes au bon endroit ! Dans […] L’article #20 – Pourquoi cours-tu ? Comment le déterminer grâce à 4 questions est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°19 Vous êtes à la recherche d’un objectif pour la rentrée ou vous recherchez une course à laquelle vous inscrire ? Vous êtes au bon endroit ! En démarrant cette 2ème saison du Podcast des Coureurs Motivés, je partage avec vous des news qui vous aideront à passer à l’action pour la rentrée. Si […] L’article #19 – Retrouvez la motivation à la rentrée en rejoignant les coureurs de la CVCM est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°18 Vous voulez booster votre motivation ou vous êtes à la recherche d’un objectif pour l’été ? C’est parfait, vous êtes au bon endroit ! Dans l’épisode du jour, je vais vous résumer l’essentiel de ce qu’il y a à savoir sur la 2ème édition de la CVCM (Course Virtuelle Des Coureurs Motivés) afin […] L’article #18 – Courons ensemble cet été grâce à la CVCM 2ème édition ! est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°17 Si vous voulez apprendre à courir courir plus vite et plus longtemps avec des séances variées alors cet épisode est fait pour vous ! Aujourd’hui, je vais commencer par détailler pourquoi il est intéressant de faire du fractionné et quel est son but au final. Ensuite, je reviendrai sur l’histoire du fractionné car […] L’article #17 – Comment et pourquoi débuter l’entraînement fractionné en course à pied ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°16 Organiser une course virtuelle c’est un nouveau concept. Je m’attendais à quelques dizaines de participants tout au plus mais cela a pris une ampleur inattendue pour moi. Plus de 200 inscriptions en 2 semaines. Dans ce numéro, je souhaite donc partager avec vous mon point de vue en tant qu’organisateur avec quelques chiffres […] L’article #16 – Bilan de la Course Virtuelle des Coureurs Motivés #CVCM est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°15 Je me rends compte que quand on a peu de temps à consacrer au sport c’est souvent là que l’on en a le plus besoin.  Mais malheureusement, quand notre semaine a été chargée, on va souvent rogner sur des composantes clés qui vont ensuite engendrer des blessures et donc impacter notre moral… On […] L’article #15 – J’ai peu de temps, comment puis-je m’entraîner efficacement ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°14 Je me suis rendu compte que beaucoup de sportifs, comme vous et moi, s’entraînent régulièrement pour améliorer leur santé. Et par conséquent, il y a une question que je me suis posé et que vous vous posez peut-être :  “Y a-t-il une quantité de sport par semaine que l’on peut faire pour obtenir […] L’article #14 – Quelle est la durée idéale de sport par semaine pour améliorer sa santé ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°13 Est-ce que ça vous est déjà arrivé :– D’être blessé pendant une période et de vous sentir frustré ?– D’être stressé à l’approche d’une compétition par exemple ?– Ou plutôt d’être en recherche de performance ? Ce numéro est fait pour vous car, nous allons voir ensemble :« Ce que la sophrologie peut vous […] L’article #13 – Bénéfices de la Sophrologie pour les coureurs [Interview] est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°12 Aujourd’hui, je vais partager avec vous mes 4 techniques pour récupérer efficacement après un effort. Je les ai classées selon moi par ordre d’efficacité.  Vous verrez qu’en appliquant ces stratégies vous pourrez courir avec plus de légèreté et encore plus régulièrement.  Enfin, je terminerai l’épisode en vous donnant quelques nouvelles à propos de […] L’article #12 – Mes 4 techniques pour récupérer efficacement après un effort est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°11 L’épisode d’aujourd’hui va être un numéro un peu spécial !  Oui parce qu’il y a 2 ans, presque jour pour jour, j’ai créé le blog des Coureurs Motivés pour y partager des conseils en course à pied.  Et vous avez été très nombreux et très nombreuses à venir consulter le blog et à […] L’article #11 – Participez à la 1ère course virtuelle des Coureurs Motivés ! est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°10 Aujourd’hui, je vais commencer par partager avec vous une stratégie qui vous permettra de maximiser vos chances d’atteindre votre objectif.  Ensuite, je vous raconterai comment j’ai testé cette stratégie avec des objectifs sportifs et les résultats obtenus.  Enfin, je terminerai l’épisode en vous donnant des nouvelles à propos du diplôme de préparateur mental […] L’article #10 – Comment MAXIMISER vos chances d’atteindre votre objectif ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°9 Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais d’abord vous raconter brièvement l’histoire de mon 1er marathon en vous expliquant quelle leçon j’en ai tirée et comment ne pas faire la même erreur que moi ! Ensuite, je partagerai avec vous une méthode en 5 étapes pour que vous puissiez plus facilement réussir à choisir un […] L’article #9 – 5 étapes pour choisir un OBJECTIF qui VOUS correspond est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°8 Dans cet épisode, nous allons voir ensemble le lien qu’il peut y avoir entre notre mental et de nos performances. Pour cela, je vais d’abord vous raconter une histoire inspirante liée justement à nos limites mentales.  Ensuite, je partagerai avec vous la leçon de cette histoire ainsi qu’une anecdote en lien avec ces […] L’article #8 – Histoire inspirante – Comment améliorer ses performances grâce à son mental ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°7 Dans cet épisode, je vais vous détailler comment vous pouvez organiser votre reprise en course à pied après une coupure volontaire ou involontaire. A la fin de cet épisode vous aurez une vision plus claire de l’impact que peut avoir l’arrêt de l’entraînement sur vous et aussi vous aurez des outils pour recalculer […] L’article #7 – Comment reprendre après une coupure ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°6 Dans cet épisode, je vais vous parler des 6 règles importantes à mes yeux pour progresser sur le long terme. Je vous détaille pour chaque règle pourquoi elle me semble importante en vous racontant quelques anecdotes et en vous partageant quelques chiffres (car vous savez que j’aime les études et les chiffres).   Je […] L’article #6 – Mes 6 règles d’OR pour PROGRESSER sur le LONG terme est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°5 Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce qui se cache derrière l’expression No PAIN No GAIN, ce qu’en pensent les études récentes et ce qu’il est possible de mettre en oeuvre comme stratégie pour vous entraîner plus efficacement sur le long terme. Cliquez dès maintenant sur le bouton “lecture” et laissez-vous guider. […] L’article #5 – No PAIN No GAIN ? Comment s’entraîner efficacement ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°4 Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce qu’est la visualisation et ce qu’elle peut vous apporter comme bienfaits dans votre pratique sportive. Je partagerai avec vous des analyses d’études et je vous réserve même une surprise à la fin de ce podcast ! Cliquez dès maintenant sur le bouton “lecture” et laissez-vous guider. Vous […] L’article #4 – Comment utiliser la visualisation pour s’entraîner et progresser ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°3 Dans cet épisode, je vais vous détailler 5 exercices concrets que vous pouvez intégrer dans votre quotidien pour développer votre discipline sur le long terme. Si vous avez du mal à vous motiver ou à être discipliné alors cet épisode est fait pour vous. Cliquez simplement sur le bouton “lecture” et laissez-vous porter. […] L’article #3 – 5 exercices pour développer votre discipline sur le long terme est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°2 Dans cet épisode, je vais vous détailler 3 exercices concrets que vous pouvez intégrer dans votre quotidien pour rester positif et tirer profit du temps que vous avez à disposition. Si vous êtes coincé chez vous ou à la recherche de positivité alors cet épisode devrait particulièrement vous intéresser. Cliquez simplement sur le […] L’article #2 – 3 exercices pour rester positif quand on est coincé chez soi est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.

#Episode n°1 Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi est-ce que j’ai décidé de mettre sur pied ce podcast, à qui il s’adresse et ce qu’il va vous apporter. Cliquez sur le bouton “lecture” afin d’écouter le premier épisode du podcast des coureurs motivés. Vous pourrez aussi prochainement écouter ce podcast directement sur la […] L’article #1 – A qui s’adresse le Podcast des coureurs motivés ? est apparu en premier sur Les Coureurs Motivés.