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Poser des limites est l'un des plus grands défis des femmes leaders. Dans cet épisode du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, met des mots sur une posture très répandue : celle de la “bonne poire”. Cette tendance à faire passer les besoins des autres avant les siens, à éviter l'inconfort, à prendre sur soi pour que tout le monde aille bien. À travers cet épisode, vous allez comprendre pourquoi ne pas poser des limites vous coûte cher - en énergie, en reconnaissance, en argent et en impact - et comment changer de posture sans renier qui vous êtes.Être une leader “bonne poire”, c'est souvent assurer partout : au travail, à la maison, émotionnellement pour les autres. C'est ne pas dire les choses, ne pas faire les feedbacks nécessaires, accepter des retards, des débordements, des responsabilités qui ne sont pas les vôtres. C'est aussi porter la charge émotionnelle de son équipe, de sa famille, de son entourage, jusqu'à s'oublier soi-même. Jenny montre comment cette incapacité à poser des limites mène progressivement à l'épuisement, à la perte de sens et à une baisse de l'estime de soi.Dans cet épisode, vous explorez aussi l'autre posture possible : celle de la leader “bad ass”. Une leader qui reste empathique, mais qui ne se sacrifie plus. Une leader qui sait poser des limites, affirmer ses besoins, valoriser son travail et assumer ses choix sans culpabilité. Contrairement aux idées reçues, cette posture ne rend ni dure ni froide : elle permet au contraire d'exercer un leadership plus juste, plus clair et plus durable.Ce que vous saurez faire après écoute :– Identifier les situations où vous avez du mal à poser des limites.– Comprendre le lien entre people pleasing, culpabilité et manque d'estime de soi.– Mesurer le coût réel de la posture de “bonne poire” dans votre vie professionnelle et personnelle.– Développer une posture plus affirmée sans perdre votre empathie.– Faire de vos besoins une boussole légitime dans vos décisions de leader.Jenny partage également des réflexions clés sur la responsabilité émotionnelle, la peur de déplaire et l'importance de cultiver une estime de soi solide pour sortir des schémas de suradaptation. Cet épisode est une invitation à arrêter de ramasser les miettes et à prendre pleinement votre place - au travail, à la maison et dans votre vie.

➡️ DESCRIPTION: Dans le premier épisode de cette série sur les abus spirituels, il a été question de ceux qui les perpétuent, dans celui-ci, nous parlerons des victimes. Pour en parler, je reçois de nouveau Charles Boisvert qui nous aidera à comprendre ce que subissent les personnes victimes d'abus. Retrouvez les autres articles et épisodes de cette série sur l'abus spirituel ici: https://toutpoursagloire.com/article/abus-spirituel TABLE DES MATIÈRES 00:00 - Intro 02:33 - Les effets des abus spirituels 11:04 - Peut-on être victime sans le savoir? 14:36 - Les milieux propices aux abus 19:59 - Les motifs variés d'un pasteur dans l'accompagnement 25:10 - Comment mieux protéger les victimes? 32:01 - Bâtir un climat sain de confiance 37:58 - Quand appeler les anciens ou la police? 48:21 - Comment gérer la crise? Conclusion 50:34 -

2025 est là, et avec elle, l'envie de repartir sur de bonnes bases. Que ce soit pour tenir enfin vos résolutions ou simplement pour vivre une année plus sereine, cet épisode de Happy Work est fait pour vous !Je vous propose 5 rituels simples mais puissants à intégrer à votre quotidien pour booster votre bien-être, au travail comme à la maison.

La culpabilité est omniprésente dans la vie de nombreuses femmes. Cette petite voix intérieure, souvent dure et exigeante, vous souffle que vous n'en faites jamais assez : pas assez au travail, pas assez à la maison, pas assez pour les autres, pas assez pour vous-même. Dans cet épisode Best of du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, décrypte comment la culpabilité s'immisce dans vos choix, influence vos décisions et fragilise votre équilibre de vie, parfois sans même que vous en ayez conscience.La culpabilité peut être visible et assumée, mais elle est le plus souvent inconsciente. Elle devient alors un filtre à travers lequel vous pilotez votre quotidien : vous travaillez plus pour compenser, vous vous imposez des exigences irréalistes, vous renoncez à vos besoins personnels, tout en continuant à vous juger sévèrement. Résultat : même lorsque vous vivez un équilibre de vie que vous avez choisi, celui-ci est pollué par la rumination, la fatigue mentale et une impression persistante de ne jamais être au bon endroit.Dans cet épisode Best of, Jenny vous aide à comprendre pourquoi la culpabilité nuit profondément à votre équilibre, et en quoi elle n'est pas un problème de gestion du temps mais un état d'esprit. Vous découvrirez comment les injonctions sociales, le perfectionnisme et les normes culturelles alimentent ce sentiment, en particulier chez les femmes leaders, mères, entrepreneures ou dirigeantes.Ce que vous saurez faire après écoute :– Identifier les différentes formes de culpabilité présentes dans votre vie quotidienne.– Comprendre comment la culpabilité influence vos comportements et vos décisions.– Distinguer une culpabilité utile, qui peut devenir un signal de réajustement, d'une culpabilité stérile qui vous épuise.– Vous réaligner avec des choix conscients et assumés pour retrouver un équilibre de vie plus serein.– Remplacer le jugement intérieur par plus de compassion et de confiance en vous.Jenny partage également des exemples concrets de décisions personnelles prises pour retrouver un équilibre aligné, ainsi que des pistes de réflexion pour vous aider à vous délester d'une culpabilité devenue envahissante. Cet épisode est une invitation à reprendre votre pouvoir décisionnel, à faire confiance à vos choix et à accepter que l'équilibre de vie est mouvant, imparfait et profondément personnel.

Send us a textQuel bonheur de recevoir mon amie Sandra pour une deuxième fois sur le podcast cette année!Une année hallucinant: elle vient tout juste de terminer une grande tournée de média, de radio, et même un partenariat avec Norda.En 2025, cette année, elle a décidée de prendre 10 mois de congé différé de son travail d'infirmière à l'urgence pour se concentrer sur un gros projet qui lui tenait à coeur: toute les grandes courses de Destination Trail, dont la ‘petite nouvelle', Arizona Monster 300 miles.Ensuite la Triple Crown: Tahoe 200, Bigfoot 200 et Moab 240.Plus de 1500km couru sur 4 courses officielles! Un exploit hallucinant, puisque Sandra l'a toujours fait en propre autonomie.On parle des fameux et légendaire ‘poop bag'! HahahaUne femme super authentique et naturel.On parle de son nouveau rôle comme ambassadrice pour Norda et de comment elle aime mon partenaire du podcast actuel: Altitude Sports.Une femme inspirante à découvrir et à redécouvrir.Bonne écoute!Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo « REPOUSSERLESLIMITES ». Cliquez ici pour commander 

Pour clore l'année en force, j'ai le plaisir de recevoir une athlète hors normes : Sandra Lafontaine. En 2025, elle est devenue la première femme (et la première Canadienne) à compléter le Grand Slam de Destination Trail Races, soit l'Arizona Monster 300, le Tahoe 200, le Bigfoot 200 et le Moab 240 en moins de sept mois. Et en passant, on parle bien de miles, et non pas de kilomètres! Dans l'épisode, Sandra nous raconte son cheminement vers cet exploit monumental. Après une décennie de trail et plusieurs 100 miles complétés (dont quatre finish sur le Bromont Ultra 160 km) elle a découvert la distance de 200 miles en 2024… et ç'a été le coup de foudre instantané. Quelques mois plus tard, elle prend une décision radicale : s'inscrire aux quatre courses du Grand Slam et prendre un congé différé de dix mois pour se consacrer entièrement à ce projet démesuré. Une conversation profondément humaine avec une athlète passionnée, réfléchie et incroyablement inspirante. Un épisode "cadeau de Noël" à déballer sans modération. Bonne écoute! *Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo PASSORTIDUBOIS. Cliquez ici pour commander : https://bit.ly/altitude-sortiduboisDes conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d'autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. **Le code promo pour 20% sur l'Ultra-trail Gaspesia 100 et l'Ultra-trail Forillon est PSDB. Visitez le site des Événements Gaspesia : https://gaspesia.org/CréditsDesign graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Cliquez ici pour découvrir un principe d'esprit critique utile en santé environnementale : être vigilant avec les choses qui nous plaisent. L'article Santé environnementale et esprit critique : être vigilant avec les choses qui nous plaisent est apparu en premier sur Santé des Enfants et Environnement.

Non, ce n'est pas une provocation gratuite. Dans le dernier épisode de Happy Work, je vous invite à un voyage aux fondements mêmes des relations humaines. Avec l'émergence de concepts toujours plus "disruptifs" et "innovants", on en oublierait presque les bases… celles qui, bien qu'apparemment simples ou "ringardes", sont essentielles à la vie professionnelle.Pourquoi un simple "bonjour" peut transformer une journée ?En quoi un "merci" peut renforcer la motivation d'une équipe ?Et surtout, pourquoi un sourire sincère ou de la ponctualité peuvent faire toute la différence dans nos interactions ?Je vous propose de redécouvrir ces cinq habitudes simples, souvent oubliées, mais qui sont au cœur d'un management bienveillant et efficace. Et croyez-moi, ce sont ces "petites choses" qui peuvent grandement améliorer le bien-être au travail, pour vous et vos équipes.Alors, si vous voulez savoir pourquoi être "ringard" est le nouveau "moderne", foncez écouter cet épisode ici

Welcome to "Word of the Week" from the Déclic Anglais Podcast.This week's word is: CRAFTSPERSON.(These people make the best Christmas presents!)Other words used in this episode:to make something by hand (à la main)handmade (fait main)Happy listening, dear listeners! :-)Cliquez ici pour télécharger la transcription.------------------------- The Déclic Anglais Podcast est le podcast idéal pour progresser rapidement et efficacement en anglais. Avec un nouvel épisode tous les mardis, améliorez votre compréhension orale en anglais, débarrassez-vous de vos croyances limitantes sur l'apprentissage de l'anglais, découvrez des astuces pour ne plus faire les erreurs les plus fréquentes et apprenez-en plus sur la culture britannique !------------------------- Vous voulez pratiquer votre anglais à l'oral pour gagner en aisance et ne plus avoir peur de parler anglais ?Nous organisons deux fois par mois des cours de conversation en anglais en ligne : le lieu idéal pour parler anglais en toute décontraction dans un petit groupe motivé ! Prochaines dates, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/ateliers-------------------------Vous souhaitez aller plus loin et améliorer votre anglais sous tous ses aspects mais ne savez pas par où commencer, quelles ressources utiliser ? En vous abonnant au Déclic Anglais Club, ayez accès chaque mois à 4 nouvelles leçons exclusives pré-enregistrées pour nos membres, avec des exercices fun et interactifs basés sur les sujets abordés dans notre podcast. Ils vous permettront d'améliorer progressivement votre écrit, prononciation, compréhension en anglais. Et avec la version Boost, les deux cours de conversation mensuels sont inclus, ainsi qu'un cours d'anglais en groupe dont le sujet est choisi chaque mois par les membres du Club ! Infos, tarifs et inscriptions ici : https://www.declicanglais.com/presentation-declic-anglais-club-------------------------Pour toute question ou remarque, n'hésitez pas à nous écrire à l'adresse contact@declicanglais.com Notre site : www.declicanglais.com Retrouvez-nous aussi sur : Facebook / Instagram ------------------------ Soundtrack credits:Lindsay Tomasic: Future Perfect U/S, album: Mostly Acoustic, Soundcast Music, NYB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne 5 astuces simples pour transformer votre lundi en un véritable tremplin vers une semaine réussie.Parce que oui, le lundi peut être synonyme de sérénité et de motivation, pas seulement de stress ou de fatigue.

Si vous aussi, vous avez l'impression de passer votre journée à gérer des emails inutiles, cet épisode est fait pour vous !

Dans cet épisode , on explore un sujet crucial mais souvent négligé : la liberté d'expression au travail.

"Gaël, moi, toxique ? Nooon, je ne me reconnais pas là-dedans…"

Parler de positivité semble facile, mais ce n'est pas quelque chose que l'on décrète du jour au lendemain. Je l'ai constaté au fil des années : il y a des jours où le moral n'y est pas, et on se dit "j'en ai marre". Pourtant, je partage aujourd'hui cinq pensées positives qui aident à passer ces moments difficiles et à finir la journée sur une note plus légère.Chaque Défi est une Opportunité : Ça peut paraître cliché, mais c'est vrai. Sans défis, pas de progression. Je vois les grands défis comme des escaliers de 30 000 marches : impensables à monter d'un coup, mais abordables une marche après l'autre.Toujours Voir le Bon Côté : Depuis des années, je m'efforce de voir le verre à moitié plein. Même après avoir été licencié, j'ai su voir le positif, me disant que l'étape suivante serait meilleure. C'est une question de perspective.Je Suis Capable et Compétent(e) : Nous avons tendance à nous sous-évaluer. Si vous avez ce job, c'est que vous avez des compétences. Se le rappeler est crucial.La Gratitude : Il ne doit pas se passer un jour sans exprimer de la gratitude. Même dans les pires journées, il y a toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant.Avoir un Impact Positif : Prendre conscience de notre impact sur les autres est essentiel. Je choisis d'avoir un impact positif.Ces pensées sont des outils quotidiens pour garder un esprit positif, même face aux échecs et défis. Elles ne suppriment pas le négatif, mais nous aident à mieux le surmonter. Et vous, quelles sont vos astuces pour rester positif ? Partagez-les en commentaire.

Aider son enfant à traverser ses émotions, ses peurs et ses difficultés sans les contrôler ni s'oublier soi-même est l'un des plus grands défis de la parentalité. Dans cet épisode Best of du podcast Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, partage comment aider son enfant en utilisant concrètement les outils du coaching à la maison, avec plus d'écoute, de sérénité et de bienveillance.Être parent, c'est composer chaque jour avec des émotions intenses : colère, anxiété, peur de l'échec, frustration, découragement. Lorsque l'on cherche à aider son enfant, on se sent parfois démunie face à ce qu'il traverse, sans savoir quoi dire ni quoi faire. Cet épisode propose une approche réaliste et incarnée, issue du coaching, pour accompagner les enfants dans leur quotidien émotionnel tout en respectant leur rythme et leurs besoins.Jenny précise qu'il ne s'agit ni de recettes magiques ni de parentalité parfaite. Aider son enfant avec les outils du coaching, c'est avant tout adopter une posture : observer, écouter, poser des questions, accueillir les émotions sans les nier ni les dramatiser. C'est aussi accepter que cela ne fonctionne pas à tous les coups, et que vous êtes, vous aussi, humaine.Ce que vous saurez faire après écoute :– Aider son enfant à accueillir ses émotions intenses sans chercher à les faire disparaître.– Repérer les signaux faibles qui indiquent qu'un enfant traverse une difficulté.– Poser les bonnes questions pour l'aider à formuler son problème.– Transmettre des valeurs comme l'effort, la persévérance et la confiance sans pression.– Lui apprendre ce qui est sous son contrôle et ce qui ne l'est pas.À travers des exemples très concrets de son quotidien de mère, Jenny montre comment aider son enfant à mieux vivre avec ses émotions, à développer sa confiance en lui et à comprendre son fonctionnement interne. Elle rappelle aussi un point fondamental : pour accompagner ses enfants, il est essentiel de se faire accompagner soi-même, car accueillir les émotions de l'autre demande d'abord de savoir accueillir les siennes.Un épisode précieux pour toutes les mères qui souhaitent aider leur enfant avec plus de clarté, de calme et de justesse, tout en préservant leur propre équilibre émotionnel.

# 386 - Les abus spirituels ➡️ DESCRIPTION: Dans ce premier podcast de la série sur les abus spirituels, je reçois Charles Boisvert qui est psycho-éducateur et qui se spécialise dans l'étude des comportements anti-sociaux. Pour ce premier épisode, nous tenterons de définir ce qu'est l'abus spirituel. Nous dépeindrons également les traits des personnes susceptibles de commettre de tels abus. Retrouvez les autres articles et épisodes de cette série sur l'abus spirituel ici: https://toutpoursagloire.com/article/abus-spirituel TABLE DES MATIÈRES 00:00 - Intro 02:29 - Présentation de Charles Boisvert 06:10 - Qu'est-ce que l'abus spirituel? 12:29 - Qu'est-ce qui n'est pas un abus spirituel? 22:06 - Quels sont les traits d'un abuseur? 34:31 - Rigidité et ouverture 40:04 - L'insécurité des pasteurs 41:35 - Qualification: diplôme vs caractère 44:49 - Danger: les objectifs avant les personnes 50:18 - Que faire si on a péché en ce sens? Conclusion 58:34 -

Avec Coach Castonguay, on revient sur notre marathon à Tuscon, où nos expériences ont été complètement opposées. On explique ce qu'on pense à mener au succès de Charles et à l'échec de PH. Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander

Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, retrouvez des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l'énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité. Cette semaine, je vous révèle mon cadeau de Noël, qui concerne les deux compétences clés du leadership pour les femmes.Dans cet épisode de Sensées, j'ai envie de vous parler de ce que j'ai réussi à faire dans une période morose… et surtout des compétences qui m'ont permis de le faire. Ces 4 dernières semaines, j'ai négocié et signé cinq conférences pour les 3 prochains mois et j'ai décroché 2 nouveaux clients. Autour de moi, beaucoup pensent que “c'est impossible en ce moment”. Et pourtant, les résultats sont là.S'il y a bien deux compétences clés du leadership que je maîtrise aujourd'hui, ce sont :savoir vendre la valeur de mon travail (ce qui permet notamment de gagner en visibilité et en reconnaissance)prendre la parole avec confiance (en public, en réunion, en individuel, etc.)Je ne suis pas née avec ces compétences. Je les ai développées dans l'action au fil des années parce que j'étais déterminée à prendre ma place, à gagner de l'argent et à m'épanouir dans mes fonctions. Parce que je crois profondément que donner du pouvoir aux femmes, c'est rendre le monde meilleur (et qu'en ce moment il a plus que besoin de notre aide), j'ai crée depuis 2023 deux formations d'excellence déjà approuvées par des centaines de leaders.✨ Savoir vendre sa valeur professionnelle (cliquez ici)✨ Réussir ses prises de parole (cliquez ici)Pour la première fois depuis leur création - et pour la première fois chez Coachappy - nous faisons une offre exceptionnelle dans le cadre

Cliquez ici pour accéder gratuitement aux articles lus de Mediapart : https://m.audiomeans.fr/s/P-UmoTbNLs Comme il l'avait fait avec Nicolas Sarkozy, le ministre de la justice vient d'exprimer son amitié au président de la Métropole européenne de Lille, Damien Castelain, condamné en appel pour des atteintes à la probité et frappé d'une peine d'inéligibilité à effet immédiat. Un article de Michel Deléan, publié le 18 décembre 2025, lu par Christine Pâris. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on parle des Québécois francophones, on dit souvent qu'ils viennent “de France”. C'est vrai, mais la réalité est bien plus complexe. Avec: Cynthiaenparle https://www.instagram.com/cynthiaenparle/ Adhérez à cette chaîne pour obtenir des avantages : https://www.youtube.com/channel/UCN4TCCaX-gqBNkrUqXdgGRA/join Pour soutenir la chaîne, au choix: 1. Cliquez sur le bouton « Adhérer » sous la vidéo. 2. Patreon: https://www.patreon.com/hndl Musique issue du site : epidemicsound.com Images provenant de https://www.storyblocks.com Abonnez-vous à la chaine: https://www.youtube.com/c/LHistoirenousledira Les vidéos sont utilisées à des fins éducatives selon l'article 107 du Copyright Act de 1976 sur le Fair-Use. Sources et pour aller plus loin: https://web.archive.org/web/20250306205321/https://contact.ulaval.ca/article_dossier/un-continent-marque-par-le-francais/index.html https://www.ledevoir.com/actualites/science/794724/sciences-retracer-l-histoire-genetique-des-canadiens-francais? https://gravellab.github.io/files/ggg_fr.pdf https://www.quebecscience.qc.ca/sciences/quebec-patrimoine-genetique-unique/ https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1982137/quebec-effet-fondateur-meilleure-comprehension https://www.mcgill.ca/dna-to-rna/fr/channels/news/evenement-genes-geneologie-et-geographie-une-histoire-genetique-du-quebec-oct-3-2024-360092 Autres références disponibles sur demande. #histoire #documentaire #quebec #québecois

Noël, c'est la dinde, les chansons, les cadeaux, les biscuits, les beignes, la boisson, la famille, mais c'est aussi et surtout… le sapin. ERRATUM: bien sûr le grand sapin

La recette est ici: https://genevieveogleman.ca/mes-recettes/pouding-chomeur-traditionnel/ Un des plats iconiques de la gastronomie québécoise avec Genevière O'Gleman. Adhérez à cette chaîne pour obtenir des avantages : https://www.youtube.com/channel/UCN4TCCaX-gqBNkrUqXdgGRA/join Pour soutenir la chaîne, au choix: 1. Cliquez sur le bouton « Adhérer » sous la vidéo. 2. Patreon: https://www.patreon.com/hndl Musique issue du site : epidemicsound.com Images provenant de https://www.storyblocks.com Abonnez-vous à la chaine: https://www.youtube.com/c/LHistoirenousledira Les vidéos sont utilisées à des fins éducatives selon l'article 107 du Copyright Act de 1976 sur le Fair-Use. Sources et pour aller plus loin: https://genevieveogleman.ca/recettes/ https://fr.wikipedia.org/wiki/Pouding_ch%C3%B4meur_(dessert) https://thecanadianencyclopedia.ca/fr/article/pouding-chomeur https://agator.org/amerique-du-nord-francophone/quebec-la-belle-histoire-du-pouding-chomeur/ https://www.tfcg.ca/pouding-chomeur-fr https://www.lequotidien.com/2018/05/31/le-pouding-chomeur-nouvelle-vedette-de-quelle-histoire-7fecc64798eab62d37fc56c929079222/ https://aieq.qc.ca/wp/wp-content/uploads/III-2.1-Les-plats-saisonniers-Pouding-chomeur.pdf https://ici.radio-canada.ca/mordu/recettes/1951/pouding-chomeur https://raymondviger.wordpress.com/2021/08/16/capsule-francais-pouding-chomeur-education-francais/ Autres références disponibles sur demande. #histoire #documentaire #cuisine #pouding #quebec #dessert

Le bleu, sans rendre amoureux comme le chante Michel Louvain, c'est quand même la couleur préférée des Occidentaux. Mais, pourquoi ? Script: Geneviève C. Bergeron https://www.facebook.com/genevieve.bergeron.3194 Montage  @DEADWILL  Adhérez à cette chaîne pour obtenir des avantages : https://www.youtube.com/channel/UCN4TCCaX-gqBNkrUqXdgGRA/join Pour soutenir la chaîne, au choix: 1. Cliquez sur le bouton « Adhérer » sous la vidéo. 2. Patreon: https://www.patreon.com/hndl Musique issue du site : epidemicsound.com Images provenant de https://www.storyblocks.com Abonnez-vous à la chaine: https://www.youtube.com/c/LHistoirenousledira Les vidéos sont utilisées à des fins éducatives selon l'article 107 du Copyright Act de 1976 sur le Fair-Use. Sources et pour aller plus loin: Pastoureau, Michel. Rouge : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p.17. Pastoureau, Michel. Bleu : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p. 40 Pastoureau, Michel. Noir : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p. 86. Pastoureau, Michel. Blanc : histoire d'une couleur. Paris, Seuil, 2022 Mollard-Desfour, Annie. Dictionnaire de la couleur, mots et expressions d'aujourd'hui, XXe-XXIe. Le bleu. Paris, CNRS éditions, 2013, p. xxix. St Clair, Kassia. Secret Lives of Colour. John Murray Ltd., 2019, p.181. p. 189-192. Pastoureau, Michel et Dominique Simonnet. Le petit livre des couleurs. Paris, Éditions du Panama, 2005, Couleur https://fr.wikipedia.org/wiki/Couleur Mollard-Desfour, Annie. Dictionnaire de la couleur, mots et expressions d'aujourd'hui, XXe-XXIe. Le bleu. Paris, CNRS éditions, 2013, p. xxiv-xxv. Explication de l'axe blanc vs noir et de l'ajout du bleu au Moyen Age. Ça vient des Météorologiques: https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9t%C3%A9orologiques_(Aristote) Pastoureau, Michel et Dominique Simonnet. Le petit livre des couleurs. Paris, Éditions du Panama, 2005, p. 17 L'art gothique (notions avancées) https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/histoire/l-art-gothique-notions-avancees-h1285 Les vitraux, symboles du divin LE VITRAIL, UN ART DE LUMIÈRE https://www.saint-denis-basilique.fr/decouvrir/les-vitraux-symboles-du-divin Histoire de la Sainte-Chapelle https://www.sainte-chapelle.fr/decouvrir/histoire-de-la-sainte-chapelle La Leçon d'anatomie du docteur Tulp octobre 1998 https://fr.wikipedia.org/wiki/La_Le%C3%A7on_d%27anatomie_du_docteur_Tulp DIGITAL COLLECTION https://sammlung.staedelmuseum.de/en/work/the-interior-of-the-oude-kerk-in-delft Marc Chagall https://www.marcchagall.com/fr/decouverte/themes/reve/paysage-bleu-1949 Femme en bleu lisant une lettre https://fr.wikipedia.org/wiki/La_Femme_en_bleu_lisant_une_lettre Jacob Christophe Le Blon https://fr.wikipedia.org/wiki/Jacob_Christoph_Le_Blon Guillemette, Mélissa. « Le bleu », Les années lumières, Radio-Canada, 15 août 2021. https://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/les-annees-lumiere/segments/rattrapage/1672614/chronique-couleur-avec-melissa-guillemette-bleu La société sous Duplessis https://www.alloprof.qc.ca/fr/eleves/bv/histoire/la-societe-sous-duplessis-h1645 Blue Monday (jour) https://fr.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(jour) Heure bleue https://fr.wikipedia.org/wiki/Heure_bleue Sang bleu https://fr.wikipedia.org/wiki/Sang_bleu Les Schtroumpfs https://fr.wikipedia.org/wiki/Les_Schtroumpfs Mollard-Desfour, Annie, Bénédicte Rivière et Blexbolex. De vert de rage à rose bonbon. Toutes les couleurs de notre langue. Paris, Albin Michel jeunesse, 2006, p. 11. Autoportrait avec palette https://fr.wikipedia.org/wiki/Autoportrait_avec_palette Période bleue https://fr.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9riode_bleue Salon bleu https://www.assnat.qc.ca/fr/patrimoine/lexique/salon-bleu.html Caron, Barbara-Judith. « 140 ans après son apparition, le bleu de méthylène intrigue toujours », Moteur de recherche, Radio-Canada, 24 mars 2025. Autres références disponibles sur demande. #histoire #documentaire #couleur #bleu #blue #pigment #indigo #colors

Rouge couleur passion. Quelle est l'histoire de cette couleur ? Script: Geneviève C. Bergeron https://www.facebook.com/genevieve.bergeron.3194 Montage: Will de  @DEADWILL  00:00:00 - Introduction 00:01:43 - La perception des couleurs et le rouge 00:02:15 - Origine du terme rouge 00:03:02 - Le rouge dans la préhistoire 00:03:53 - Le rouge dans l'Antiquité 00:05:38 - Le rouge dans le Moyen Âge 00:07:22 - Le rouge et la chrétienté 00:08:17 - Le rouge et le pouvoir 00:09:49 - Le rouge et l'amour 00:10:28 - Le déclin du rouge 00:11:41 - Le rouge et la science 00:13:11 - Le rouge et la politique 00:13:43 - Curiosités à propos du rouge 00:16:11 - Conclusion Adhérez à cette chaîne pour obtenir des avantages : https://www.youtube.com/channel/UCN4TCCaX-gqBNkrUqXdgGRA/join Pour soutenir la chaîne, au choix: 1. Cliquez sur le bouton « Adhérer » sous la vidéo. 2. Patreon: https://www.patreon.com/hndl Musique issue du site : epidemicsound.com Images provenant de https://www.storyblocks.com Abonnez-vous à la chaine: https://www.youtube.com/c/LHistoirenousledira Les vidéos sont utilisées à des fins éducatives selon l'article 107 du Copyright Act de 1976 sur le Fair-Use. Sources et pour aller plus loin: Pastoureau, Michel. Rouge : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p.17. p. 60 Pastoureau, Michel. Bleu : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p. 40 Pastoureau, Michel. Noir : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p. 86. Pastoureau, Michel. Blanc : histoire d'une couleur. Paris, Seuil, 2022 Pastoureau, Michel et Dominique Simonnet. Le petit livre des couleurs. Paris, Éditions du Panama, 2005, p. 28. Couleur https://fr.wikipedia.org/wiki/Couleur Mollard-Desfour, Annie. Dictionnaire de la couleur, mots et expressions d'aujourd'hui, XXe-XXIe. Le rouge. Paris, CNRS éditions, 2009, p. 30. Pastoureau, Michel et Dominique Simonnet. Le petit livre des couleurs. Paris, Éditions du Panama, 2005, p. 28. St Clair, Kassia. Secret Lives of Colour. John Murray Ltd., 2019, p. 150-151. Ocre, wikipedia https://fr.wikipedia.org/wiki/Ocre Beauté empoisonnée : les COSMÉTIQUES mortels | L'Histoire nous le dira # 175 (avec ‪@cynthiadulude‬‬‬) https://youtu.be/ETTeuWtI4sA?si=DshWwdvTfzFAnPeQ La sombre histoire du maquillage (avec Laurent Turcot de ‪@lhistoirenousledira‬‬‬) https://www.youtube.com/watch?v=UHlMnCmQCSQ Marilyn Monroe, l'icône qui fascine toujours, Publié le 5 août 2013, Relaxnew https://www.lapresse.ca/vivre/mode/201308/05/01-4677083-marilyn-monroe-licone-qui-fascine-toujours.php Dictionnaire Le Robert en ligne St Clair, Kassia. Secret Lives of Colour. John Murray Ltd., 2019, p. 152-153. Vermillion, wikipedia https://fr.wikipedia.org/wiki/Kermes_vermilio Mollard-Desfour, Annie. Dictionnaire de la couleur, mots et expressions d'aujourd'hui, XXe-XXIe. Le rouge. Paris, CNRS éditions, 2009, p. 32. Transsubstantiation https://fr.wikipedia.org/wiki/Transsubstantiation Mollard-Desfour, Annie, Bénédicte Rivière et Blexbolex. De vert de rage à rose bonbon. Toutes les couleurs de notre langue. Paris, Albin Michel jeunesse, 2006, p. 22 Mollard-Desfour, Annie. Dictionnaire de la couleur, mots et expressions d'aujourd'hui, XXe-XXIe. Le rouge. Paris, CNRS éditions, 2009, p. 34. La Leçon d'anatomie du docteur Tulp https://fr.wikipedia.org/wiki/La_Le%C3%A7on_d%27anatomie_du_docteur_Tulp Autres références disponibles sur demande. #histoire #documentaire #rouge #red #couleurs #colour #love #colours

Noir, une couleur sombre ?   Adhérez à cette chaîne pour obtenir des avantages : https://www.youtube.com/channel/UCN4TCCaX-gqBNkrUqXdgGRA/join Script: Geneviève C. Bergeron https://www.facebook.com/genevieve.bergeron.3194 Montage  @DEADWILL  Pour soutenir la chaîne, au choix: 1. Cliquez sur le bouton « Adhérer » sous la vidéo. 2. Patreon: https://www.patreon.com/hndl Musique issue du site : epidemicsound.com Images provenant de https://www.storyblocks.com Abonnez-vous à la chaine: https://www.youtube.com/c/LHistoirenousledira Les vidéos sont utilisées à des fins éducatives selon l'article 107 du Copyright Act de 1976 sur le Fair-Use. Sources et pour aller plus loin: Pastoureau, Michel. Rouge : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p.17. Pastoureau, Michel. Bleu : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p. 40 Pastoureau, Michel. Noir : histoire d'une couleur. Paris, Points, 2020, p. 86. Pastoureau, Michel. Blanc : histoire d'une couleur. Paris, Seuil, 2022. Mollard-Desfour, Annie. Dictionnaire de la couleur, mots et expressions d'aujourd'hui, XXe-XXIe. Le bleu. Paris, CNRS éditions, 2013, p. xxix. Samuel Paty, Le Noir, société et symbolique 1815-1995. Mémoire de recherche d'un apprenti historien, Lyon, Presses universitaires de Lyon, 2021. St Clair, Kassia. Secret Lives of Colour. John Murray Ltd., 2019, p.181. p. 189-192. Pastoureau, Michel et Dominique Simonnet. Le petit livre des couleurs. Paris, Éditions du Panama, 2005, p17 St Clair, Kassia. Secret Lives of Colour. John Murray Ltd., 2019, p. 261. Pastoureau, Michel. Le Corbeau. Une histoire culturelle. Paris, Seuil, 2021, Matthews David, Alison. Fashion Victims: The Dangers of Dress Past and Present. London, Bloomsbury Visual Arts, 2015, p. 119-121 Couleur https://fr.wikipedia.org/wiki/Couleur Mollard-Desfour, Annie. Dictionnaire de la couleur, mots et expressions d'aujourd'hui, XXe-XXIe. Le bleu. Paris, CNRS éditions, 2013, p. xxiv-xxv. Explication de l'axe blanc vs noir et de l'ajout du bleu au Moyen Age. Ça vient des Météorologiques: https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9t%C3%A9orologiques_(Aristote) https://fr.wikipedia.org/wiki/Éclairage_public https://www.radiofrance.fr/franceinter/pourquoi-appelle-t-on-paris-la-ville-lumiere-7834750 https://fr.wikipedia.org/wiki/Grotte_de_Lascaux « 100e des Archives de la Ville de Québec - La mort vous va si bien », Catherine Ferland, 2025. https://www.youtube.com/watch?v=ypvBZA6K2po&list=PLWdNtpa-AlqrnCHg-vlOSiCW8ymSQ3io5&index=11 Autres références disponibles sur demande. #histoire #documentaire #couleur #noir #black #colors #pigment

Peu de rivalités ont autant marqué le monde et les mémoires que celles entre les USA et l'URSS. Débutée juste après la chute des nazis et de leurs alliés, elle est immédiatement baptisée “Guerre Froide” – et le nom veut tout dire. Script: Guilhem  @DHistoiresenHistoire  00:00 Introduction 01:55 Idéologies et analyses concurrentes 07:26 Premières crises 15:01 Des escalades 18:39 Façades et réalités 21:59 Coexistence pacifique (1953-1963) 29:52 Détente (1963-1975) 34:12 Guerre fraîche (1975-1984) 38:28 Nouvelle détente 41:44 Effondrement de l'URSS 44:59 Conclusion Adhérez à cette chaîne pour obtenir des avantages : https://www.youtube.com/channel/UCN4TCCaX-gqBNkrUqXdgGRA/join Pour soutenir la chaîne, au choix: 1. Cliquez sur le bouton « Adhérer » sous la vidéo. 2. Patreon: https://www.patreon.com/hndl Musique issue du site : epidemicsound.com Images provenant de https://www.storyblocks.com Abonnez-vous à la chaine: https://www.youtube.com/c/LHistoirenousledira Les vidéos sont utilisées à des fins éducatives selon l'article 107 du Copyright Act de 1976 sur le Fair-Use. Sources et pour aller plus loin: André FONTAINE, La guerre froide 1917-1991, Seuil, 2006. John LEWIS GADDIS, The Cold War. A New History, Penguin, 2006. Nicolas WERTH, Le cimetière de l'espérance, essais sur l'histoire de l'Union soviétique, 1914-1991, Tempus, 2019. Tony JUDT, Post War: A History of Europe Since 1945, Penguin, 2005. Pierre GROSSER, Les temps de la guerre froide, Complexe, 1995. Stanislas JEANNESSON, Sabine DULLIN, Atlas de la guerre froide, Autrement, 2017. Juliette BOURDIN, Entre portes ouvertes et portes fermées, la politique chinoise des États-Unis du XIXe au XXIe siècle, Paris, Presses Sorbonne nouvelle, 2013 Ian KERSHAW, L'âge global. L'Europe de 1950 à nos jours, Seuil, 2020. Serge BERSTEIN et Pierre MILZA, Histoire du XXe siècle – Tomes 2 (1945-1973) et 3 (1973-1990), éditions de 2006-2010 Juliette BOURDIN, Entre porte ouverte et porte fermée – La politique chinoise des États-Unis du XIXe au XXIe siècle, 2013 Pierre BROCHEUX (dir.), Les décolonisations au XXe siècle – La fin des empires européens et japonais, 2012 Hélène CARRÈRE-D'ENCAUSSE, Six années qui ont changé le monde (1985-1991) – La chute de l'empire soviétique, 2015 Jean CAZEMAJOU et Jean-Michel LACROIX (dir.), La guerre du Vietnam et l'opinion publique américaine (1961-1973), 1991 Sabine DULLIN et al., Atlas de la guerre froide (1947-1990) : un conflit global et multiforme, 2020 Catherine DURANDIN, La Guerre froide – « Que sais-je ? », 2023 Jacques GERNET, Le monde chinois – Tome 3 – L'époque contemporaine, édition de 2005 Bernard VINCENT, Histoire des États-Unis, édition de 2016 Michèle WEINACHTER (dir.), L'Est et l'Ouest face à la chute du Mur – Question de perspective, Travaux et documents du CIRAC, 2013 Nicolas WERTH, Histoire de l'Union Soviétique de Lénine à Staline (1917-1953) – “Que Sais-Je ?”, 6e édition de 2022 Nicolas WERTH, Histoire de l'Union Soviétique de Kroutchev à Gorbatchev – “Que Sais-Je ?”, 5e édition de 2023 Tessa Coombs, « Cold War », https://www.imdb.com/fr-ca/title/tt1282631/ MAD World - The History of the Cold War Episode 1/ Superpowers Free Documentary History https://youtu.be/cadWivTlj1A?si=fZ1liXpP3Px2PwXA The Cold War/ Seven Minutes to Midnight Documentary, WarsofTheWorld, 6 aout 2021 https://youtu.be/2336v76nEf8?si=E6VXmTLm7jPzn3hk John F. Kennedy's Speech at the Berlin Wall https://youtu.be/yBQvKXIDiuc?si=DPlhRN6vgfUbGNIJ Autres références disponibles sur demande. #histoire #documentaire #guerrefroide #guerre #urss #usa #staline #marshall #russie #russia

C'est quoi l'histoire du Québec ? Adhérez à cette chaîne pour obtenir des avantages : https://www.youtube.com/channel/UCN4TCCaX-gqBNkrUqXdgGRA/join Écriture et réalisation: Laurent Turcot Montage et animation: Martin Bérubé de  @proposmontreal  Effets sonore: Diane. Artémis Production | artemisproduction.framer.website Vignette: Charles Boidin Merci à Isabelle Picard et Jonathan Lainey pour la révision sur la partie autochtone. Merci à Samuel Rabouin pour ses précieux commentaires sur le script.  Pour soutenir la chaîne, au choix: 1. Cliquez sur le bouton « Adhérer » sous la vidéo. 2. Patreon: https://www.patreon.com/hndl 00:00 Introduction 01:02 Période préhistorique 02:29 Période autochtone 04:33 Nouvelle-France 09:43 Régime britannique 11:18 Le Canada 13:45 Révolution industrielle 18:55 Premières nations 20:34 20e siècle 24:20 Après-guerre 26:45 Révolution tranquille 28:35 Notre culture 37:55 21e siècle 39:55 Et le suite...   Musique issue du site : epidemicsound.com Images provenant de https://www.storyblocks.com Abonnez-vous à la chaine: https://www.youtube.com/c/LHistoirenousledira Les vidéos sont utilisées à des fins éducatives selon l'article 107 du Copyright Act de 1976 sur le Fair-Use. Sources et pour aller plus loin: acques Lacoursière, J. Provencher et D. Vaugeois, Canada Québec 1534-2023, Septentrion, 2023. Jacques Lacoursière, Histoire populaire du Québec, Septentrion. 1995. Jacques Lacoursière, Une histoire du Québec racontée par Jacques Lacoursière, Septentrion, 2002. Éric Bédard, Histoire du Québec pour les nuls, First, 2012. Martin Pâquet et Stéphane Savard, Brève histoire de la révolution tranquille, Boréal, 2021. Patrick Couture, La préhistoire du Québec, Fides, 2019. Peter Gossage et J.L. Little, Une histoire du Québec : entre tradition et modernité, Hurtubise, 2015. Jacques Mathieu, La Nouvelle-France. Les Français en Amérique du Nord XVIe-XVIIIe siècle, PUL, 1991. Micheline Dumont, Féminisme québécois raconté à Camille, Remue-Ménage, 2010. Jean-Pierre Charland et Sabrina Moisan, Histoire du Québec en 30 secondes, Hurtubise, 2021. Gilles Havard et Cécile Vidal, Histoire de l'Amérique française, Flammarion, 2019. Adeline Vasquez-Parra, Histoire du Québec des origines à nos jours, Tallandier, 2025. Paul-André Linteau, René Durocher et Jean_Claude Robert, Histoire du Québec contemporain, Montréal, Boréal, 1989. Jean-Michel Lacroix, Histoire du Canada des origines à nos jours, Tallandier, 2016. Jean Provencher, Chronologie du Québec depuis 1534, Boréal, 2017. Jean Provencher, Les quatre saisons dans la vallée du Saint-Laurent, Boréal, 1996. John A. Dickinson et Brian Young, Brève histoire socio-économique du Québec, Septentrion, 1995. Gilles Laporte, Brève histoire des patriotes, Septentrion, 2015. Daniel de Montplaisir, Histoire du Canada, biographie d'une nation, Perrin, 2019. Martin Pâquet et Stéphane Savard, Brève histoire de la révolution tranquille, Boréal, 2021. Marcel Trudel, Mythes et réalités dans l'histoire du Québec, Boréal, 2004-2008. Allan Greer, Brève histoire des peuples de la Nouvelle-France, Boréal, 1998. Jacques Paul Couturier en coll. avecW. Johnson et R. Oullette, Un passé composé, le Canada de 1850 à nos jours, Éditions d'Acadie, 1996. Denyse Baillargeon, Repenser la nation : l'histoire du suffrage féminin au Québec, Remue-Ménage, 2019. Cole Harris, Le pays revêche, PUL, 2012. Serge Bouchard et Marie-Christine Lévesque, Ils étaient l'Amérique, de remarquables oubliés, Lux, 2022. Yvan Lamonde, Histoire sociale des idées au Québev, 1760-1896, Fides, 2000. Jocelyn Létourneau, Le Québec, les Québécois, un parcours historique, Fides, 2004. Fernand Ouellet, Histoire économique et sociale du Québec 1760-1850, Fides, 1971. Louise Dechêne, Habitants et marchands de Montréal au XVIIe siècle, Boréal, 1988. Serge Courville et Normand Séguin, Le Pays laurentien au XIXe siècle, PUL, 1995. Laurent Turcot, L'Histoire nous le dira : Tabarnouche, pâté chinois et autres traits culturels du Québec, Bibliothèque québécoise, 2025. Laurent Turcot, L'Histoire nous le dira 2 : La Conquête, les bungalows et autres marqueurs de l'identité québécoise, Hurtubise, 2024. Janette Bertrand, en collaboration avec Laurent Turcot, Cent ans d'histoire, vous m'avez raconté le Québec, Librex, 2025. Autres références disponibles sur demande. #histoire #documentaire #quebec #québec #quebectourism

Cliquez ici pour accéder gratuitement aux articles lus de Mediapart : https://m.audiomeans.fr/s/P-UmoTbNLs Le Parquet national financier estime dans un réquisitoire de 307 pages que l'ancien président a « personnellement participé » à l'opération qui a consisté à tenter de « tromper » la justice en 2020 dans l'affaire libyenne. Les procureurs retracent les dessous d'une machination politico-médiatique. Un article de Fabrice Arfi, Karl Laske et Antton Rouget, publié le 17 décembre 2025 sur Mediapart, lu par Jeremy Zylbelberg. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Si on a un sujet qui nous anime, c'est là où on est meilleurs et où on va jusqu'au bout." Le D.E.V. de la semaine est Nicolas Guillot, freelance mobile et formateur Flutter à Nantes. Il partage son parcours atypique, de l'électronique à la création d'une application mondiale pour le suivi des tortues marines, née après une expérience d'écovolontariat déterminante. Nicolas revient sur le choix du framework Flutter et son approche pragmatique du cross-platform, loin des guerres de chapelle techniques. Il raconte comment une envie d'impact concret a guidé son changement de vie et donne ses astuces pour transformer une simple idée en un vrai projet, adopté aujourd'hui à l'international. Un épisode riche entre aventure, technique et valeurs flamboyantes.Chapitrages00:00:55 : Au début de l'aventure00:01:00 : Émergence de l'idée00:02:08 : De l'idée à l'application00:06:35 : Choix technologique00:07:57 : L'apprentissage du mobile00:08:45 : L'impact du Covid00:12:25 : Collaboration internationale00:14:18 : Risques et décisions00:16:50 : Changement de carrière00:22:45 : Techniques et technologies00:26:19 : Choix de Flutter00:28:36 : Évolution de Flutter00:36:45 : Performance des applications00:39:08 : Expériences d'erreur00:43:36 : Les défis de l'open source00:46:36 : Comparaison des technologies00:50:11 : Conclusion et recommandations Liens évoqués pendant l'émission IFTTD #329 - Les fronts agentiques 🎙️ Soutenez le podcast If This Then Dev ! 🎙️ Chaque contribution aide à maintenir et améliorer nos épisodes. Cliquez ici pour nous soutenir sur Tipeee 🙏Archives | Site | Boutique | TikTok | Discord | Twitter | LinkedIn | Instagram | Youtube | Twitch | Job Board |Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour une troisième année consécutive, les podcasts Tout.Trail  et Pas sorti du bois unissent leurs micros pour une grande revue de l'année trail 2025, en deux parties. Cette première moitié de l'année fait l'objet de cet épisode, alors que la seconde moitié sera à découvrir ce jeudi 18 décembre sur Tout.Trail, dans le cadre du 200e épisode. Quel plaisir de replonger dans les moments marquants de 2025 avec Marie-Ève Pelland, entre anecdotes marquantes, performances inspirantes et coups de cœur. On a été gâtés côté carburant avec la présence de Fred Laflamme du Khan de Base, qui nous a fait découvrir les produits de la distillerie Menaud et les sandwichs Franky Johnny, en plus de quelques canettes de Noctem Artisans Brasseurs. Et comme si ce n'était pas assez, Simon Castonguay, directeur de course du Trail La Clinique du Coureur, s'est joint à la discussion pour revenir sur l'édition 2025, la toute première disputée sur leurs parcours en contre-sens… et il en a profité pour lâcher quelques gros scoops sur un nouvel événement de dénivelé qui verra le jour à Lac-Beauport en 2026. Et vous dire le plaisir qu'on a eu à enregistrer ça! Fous rires garantis ou argent remis. Bonne écoute.*Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo PASSORTIDUBOIS. Cliquez ici pour commander : https://bit.ly/altitude-sortidubois Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d'autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client. **Le code promo pour 20% sur l'Ultra-trail Gaspesia 100 et l'Ultra-trail Forillon est PSDB. Visitez le site des Événements Gaspesia : https://gaspesia.org/CréditsDesign graphique : David Hébert Thème musical : Frédérick DesrochesCrédit photo : Louis CharlandIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina© Pas sorti du bois 2025

Cliquez ici pour accéder gratuitement aux articles lus de Mediapart : https://m.audiomeans.fr/s/P-UmoTbNLs La gauche, qui soutient la mobilisation agricole, doit composer sur le terrain avec des éléments d'extrême droite. Cette convergence de circonstance est aussi pensée comme un moyen de contester systématiquement l'idée d'une hégémonie politique du RN sur cette question. Un article de Sarah Benhaïda et Mathieu Dejean publié mardi 16 décembre et lu par Jérémy Zylberberg. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du format Le Déclic, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, explore un enjeu central pour de nombreuses femmes leaders : la charge et surcharge mentale. Cette charge mentale, qui se glisse partout – dans la vie pro, la vie perso, la parentalité, l'organisation – finit par créer un état de surcharge mentale permanent où l'on fonctionne en mode pilote automatique, sans pause, sans respiration, sans espace pour soi. À travers le parcours de Sophie, 44 ans, cheffe de projets et mère d'une adolescente, Jenny montre comment la charge et surcharge mentale peut s'installer sans bruit mais avec une intensité qui épuise, fragilise et déconnecte.Sophie gère tout, tout le temps. Au travail, elle anticipe, porte, organise, absorbe. À la maison, elle continue sur le même mode : repas, devoirs, rendez-vous, logistique, préoccupations… Son corps est là, mais son esprit reste en vigilance permanente. Elle ne sait plus lâcher prise, et c'est exactement ça le cœur du problème : la surcharge mentale devient un mode de fonctionnement automatique dont on ne sait plus sortir.Ce que vous saurez faire après écoute :– Identifier les premiers signes de la surcharge mentale avant qu'elle ne devienne une surcharge.– Comprendre comment le mode pilote automatique s'installe et pourquoi il devient si difficile à interrompre.– Repérer les pensées typiques du control freak qui alimentent la surresponsabilisation.– Apprendre à lacher prise sans perdre en crédibilité ni en performance.– Recréer de l'espace mental et émotionnel pour vous reconnecter à vous-même et retrouver de l'élan.À travers cette séance de coaching immersive, Jenny montre comment un fonctionnement basé sur la performance, le devoir et la maîtrise peut finir par masquer un épuisement intérieur. Le plus dangereux n'est pas d'en faire trop : c'est de ne plus avoir accès à soi. De rester en action sans jamais repasser en présence. De ne plus savoir quand on est fatiguée, ni ce dont on a besoin.Le déclic pour Sophie a été de comprendre que la charge mentale n'est pas une fatalité, mais un système que l'on peut réapprendre à réguler. En ajoutant des transitions entre les rôles, en desserrant les attentes perfectionnistes, en redonnant de la souplesse au quotidien et en s'autorisant des espaces pour soi – même petits – elle a retrouvé du souffle, plus de disponibilité émotionnelle, et une capacité à répondre plutôt qu'à réagir.Cet épisode vous montre que sortir du mode “gestion permanente” ne demande pas de tout changer, mais de changer la manière dont vous vous relatez à vos responsabilités. Le vrai pouvoir ne réside pas dans le contrôle, mais dans la capacité à vous écouter, vous réguler et choisir ce qui compte vraiment.Pour être accompagnée, découvrez le programme Sensées, pensé pour soutenir les femmes leaders dans toutes les dimensions de leur vie : Cliquez ici pour en savoir plus.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cliquez ici pour accéder gratuitement aux articles lus de Mediapart : https://m.audiomeans.fr/s/P-UmoTbNLs Terroristes djihadistes ou d'extrême droite, espions iraniens et russes… En France, comme dans le reste du monde occidental, la communauté juive est la cible de ces mouvances utilisant la violence pour atteindre des objectifs politiques. Un article de Matthieu Suc, publié le 15 décembre, lu par Christine Pâris. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous le savez, je parle souvent de bienveillance. J'en ai même fait un concept avec le management bienveillant et j'ai écrit un livre sur le sujet : Les 10 commandements de la bienveillance en entreprise. Pourtant, il y a des situations où rester bienveillant semble impossible. Par exemple :Un collègue qui vous vole une idée.Une personne qui est tout sauf agréable avec vous.Alors, comment rester bienveillant face à cela ?

Être un bon manager, c'est un défi quotidien. Comment s'assurer d'être à la hauteur tout en prenant soin de son équipe et de soi-même ?

Cette semaine on reçoit Anabelle Guay qui travaille actuellement sur son doctorat en lien avec la psychologie sportive. Elle nous explique comment améliorer sont discours interne afin d'optimiser ses performances. Elle revient aussi sur sa récente expédition au Mont Blanc.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo : UPIKA.Cliquez ici pour commander

Cliquez ici pour accéder gratuitement aux articles lus de Mediapart : https://m.audiomeans.fr/s/P-UmoTbNLs Les incendies criminels ayant ciblé des établissements et lieux de culte de la communauté juive depuis un an en Australie étaient tous l'œuvre des Gardiens de la révolution iraniens. Pour mener à bien leurs attaques, ils avaient employé des figures du crime organisé australien. Un article de Matthieu Suc publié dimanche 14 novembre et lu par Jérémy Zylberberg. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec les fêtes qui approchent, j'ai posé une question toute simple mais pleine de sens :

Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l'énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité.Cette semaine : Deux outils essentiels pour traverser une période difficile et retrouver votre stabilité émotionnelle.Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, explore deux outils puissants pour traverser une période difficile avec plus de conscience, de stabilité et de douceur. Au travail comme dans la vie privée, chacune de nous vit des moments de vulnérabilité : inquiétudes pour les enfants, maladie d'un parent, séparations, transitions, déménagements, deuils… Autant de situations personnelles qui pèsent sur l'état émotionnel et rendent le quotidien professionnel plus exigeant. Cet épisode propose une manière simple, accessible et profonde d'accueillir ce que vous vivez pour mieux traverser une période difficile sans vous épuiser.Nous avons tendance à refouler, minimiser ou ignorer les émotions qui émergent dans ces moments. Pourtant, lorsqu'elles ne sont pas reconnues, elles s'impriment dans le corps, amplifient la fatigue mentale et altèrent la qualité de nos actions et de nos décisions. Les femmes leaders que nous accompagnons en témoignent chaque semaine : la surcharge émotionnelle est souvent un poids invisible qui impacte directement leur charge mentale, leur concentration et leur bien-être au travail.Dans cet épisode, Jenny partage deux outils essentiels à intégrer dans votre quotidien :Saisir sa chance infime pour accueillir ses émotions.Même les journées les plus chargées recèlent cinq minutes pour respirer, fermer les yeux et observer ce qui se passe en vous. Localiser l'émotion dans le corps, décrire sa texture, visualiser sa couleur : autant de micro-rituels qui permettent de remettre de la distance, de l'apaisement et de la présence. Ce geste simple est l'un des moyens les plus efficaces pour traverser une période difficile sans se couper de soi.L'écriture du flot de pensées.Écrire ce que votre esprit produit sans filtre ni logique est un outil de clarté remarquable. Le flot de pensées vous aide à décoder vos pensées automatiques, à dissocier faits et interprétations, et à identifier ce qui vous sabote. Cet exercice offre une véritable décantation émotionnelle : il ramène du recul, de la lucidité et la possibilité de choisir vos pensées intentionnelles.Ce que vous saurez faire après écoute :– Accueillir vos émotions sans les fuir ni les minimiser.– Identifier les pensées qui intensifient votre charge mentale.– Comprendre comment une situation personnelle influence votre vie professionnelle.– Utiliser l'écriture comme outil de régulation émotionnelle.– Mettre en place des micro-actions pour soutenir votre bien-être au travail.Ces outils sont au cœur de notre méthode dans le programme Sensées. Pendant quatre mois, vous êtes accompagnée chaque semaine pour traverser vos défis professionnels et personnels, retrouver de la sérénité et développer un leadership féminin aligné, même lorsque la vie devient intense. Le prochain groupe démarre le 3 février 2026, et une séance individuelle est offerte à toutes celles qui s'inscrivent avant le 19 décembre.Pour être accompagnée, découvrez le programme Sensées, pensé pour soutenir les femmes leaders dans toutes les dimensions de leur vie : Cliquez ici pour en savoir plus.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour l'épisode #329 je recevais Frédéric Barthelet. On en débrief avec Nicolas.🎙️ Soutenez le podcast If This Then Dev ! 🎙️ Chaque contribution aide à maintenir et améliorer nos épisodes. Cliquez ici pour nous soutenir sur Tipeee 🙏Archives | Site | Boutique | TikTok | Discord | Twitter | LinkedIn | Instagram | Youtube | Twitch | Job Board |Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Les fondamentaux sont finalement à peu de choses près, relativement les mêmes, qu'il y a 20 ans, qu'il y a 30 ans, qu'il y a 40 ans, ils ont relativement faiblement évolué." Le D.E.V. de la semaine est Adnan Aita, cofondateur et CTO chez Sharelock. Avec lui, on démonte le mythe d'une complexification exponentielle du métier de développeur. Adnan défend l'idée que les fondamentaux n'ont presque pas bougé depuis 30 ans : on empile surtout des couches d'outils pour simplifier l'accès à la technique. Résultat : la vraie différenciation ne viendrait pas du nombre de frameworks maîtrisés, mais plutôt de la compréhension profonde des bases. L'épisode questionne aussi l'avenir du métier sous l'effet de l'IA, entre les cycles de sur-staffing et la relecture du code généré.Chapitrages00:00:52 : La programmation : une recette de cuisine00:02:06 : Simplifier le métier de développeur00:06:25 : L'histoire des termes en informatique00:09:37 : L'évolution des langages de programmation00:12:50 : Le recrutement dans le développement00:18:52 : La complexité croissante des métiers techniques00:23:47 : L'impact de l'IA sur le développement00:32:46 : Les besoins en développeurs dans le futur00:46:22 : Conclusion : le métier en transformation00:53:01 : Réflexion finale sur notre rôle Liens évoqués pendant l'émission The art of computer programmingUnix Power tools Influence et Manipulation 🎙️ Soutenez le podcast If This Then Dev ! 🎙️ Chaque contribution aide à maintenir et améliorer nos épisodes. Cliquez ici pour nous soutenir sur Tipeee 🙏Archives | Site | Boutique | TikTok | Discord | Twitter | LinkedIn | Instagram | Youtube | Twitch | Job Board |Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, explore un sujet aussi fréquent que tabou dans la vie des femmes leaders : la crise de couple et son impact direct sur la vie professionnelle. Même si la culture du travail valorise le contrôle émotionnel et la séparation des sphères, il est illusoire de croire qu'une crise de couple reste cantonnée au foyer. Ce que nous vivons intimement se déplace avec nous, influence notre énergie, notre confiance, notre concentration, et notre capacité à assumer notre rôle de leader.À partir de situations réelles observées dans ses accompagnements, Jenny détaille les quatre grands effets d'une crise de couple sur la vie professionnelle :l'impact émotionnel, souvent intense et difficile à contenir ;la fragilisation de la confiance en soi, qui se mêle aux exigences de performance ;les tensions au sein de la vie familiale, qui consomment une grande part de l'énergie mentale ;l'impact financier, souvent sous-estimé, qui génère stress et sentiment d'insécurité.Ce que vous saurez faire après écoute :– Comprendre pourquoi une crise personnelle affecte naturellement le leadership, la posture et la performance.– Repérer comment vos émotions non régulées se glissent dans les réunions, les décisions et vos interactions quotidiennes.– Identifier le lien entre surcharge mentale, fatigue émotionnelle et crise de couple.– Trouver une posture intérieure plus douce et plus réaliste pour traverser la période sans vous effondrer.– Distinguer ce qui relève de votre responsabilité professionnelle… et ce qui relève du soin de vous.Jenny rappelle qu'une crise de couple n'est pas un échec, mais un moment de réorganisation profonde. Même si elle ébranle, elle apporte également clarté, vérité et croissance personnelle. Beaucoup de femmes se jugent durement pendant ces périodes, alors qu'elles continuent de porter une charge professionnelle importante. Cet épisode vous invite à alléger cette pression inutile, à reconnaître votre humanité et à accueillir vos besoins réels pour retrouver de l'élan.Car la véritable question n'est pas “Comment continuer comme si de rien n'était ?” mais : “Comment traverser une crise de couple tout en préservant son énergie, son leadership et son bien-être professionnel ?”Pour être accompagnée dans cette période de turbulence, découvrez le programme Sensées, pensé pour soutenir les femmes leaders dans toutes les dimensions de leur vie : Cliquez ici pour en savoir plus.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TITRE: Sexualité made in Dieu [#CoramDeo 385] ➡️ DESCRIPTION: Dans une culture qui parle sans cesse de sexe, mais rarement selon la perspective du Créateur, il est vital de redécouvrir ce que la Bible enseigne à ce sujet. Pour en parler, j'ai la joie de recevoir le pasteur Timothée Wenger, qui a récemment donné une conférence intitulée « Une sexualité made in Dieu », inspirée du livre de Paul David Tripp. Ensemble, nous réfléchirons à la beauté, aux défis et à la rédemption de la sexualité vécue selon le dessein de Dieu. TABLE DES MATIÈRES 00:00 - Intro 01:48 - Sexualité made in God, c'est quoi? 04:24 - Sexualité et péché 10:31 - Sexualité et idolâtrie 19:53 - Sexualité et adoration 31:17 - Sexualité et liberté 38:10 - Sexualité et amour 48:26 - Sexualité et évangile Conclusion 59:35 -

Bienvenue sur Sensées, le format audio de ma newsletter hebdomadaire. Chaque semaine, je vous partage avec authenticité des conseils de leadership féminin, des expériences vécues et toute l'énergie dont vous avez besoin pour réussir avec confiance et sérénité.Cette semaine : Pourquoi la vie personnelle et professionnelle s'influencent : 7 situations où les femmes leaders ne peuvent pas cloisonner.Dans cet épisode de Sensées, Jenny Chammas, mastercoach certifiée et fondatrice de Coachappy, explore un sujet auquel toutes les femmes leaders sont confrontées : la manière dont la vie personnelle et professionnelle s'entremêlent, parfois malgré nous. Car au-delà des injonctions à cloisonner, la réalité est simple : nous sommes un seul et même être, et ce que nous vivons dans notre intimité impacte notre façon de travailler. Apprendre à accueillir cette porosité plutôt qu'à la combattre est une étape cruciale pour préserver son énergie, son équilibre et son leadership.À travers sept situations réelles tirées de son expérience de coach, Jenny met en lumière comment la vie personnelle et professionnelle s'influencent profondément : la parentalité, la charge domestique, le couple, la santé, les transitions familiales, l'expatriation, la maladie, mais aussi les moments heureux comme un début de relation amoureuse. Ces exemples illustrent que vouloir cloisonner coûte bien plus d'énergie que d'accepter ce qui est. Car ce qui épuise les femmes leaders n'est pas seulement ce qu'elles vivent dans leur vie privée : c'est aussi la pression ajoutée de devoir “faire comme si de rien n'était” au travail.Ce que vous saurez faire après écoute :– Comprendre pourquoi il est illusoire de séparer strictement vie personnelle et professionnelle.– Identifier les zones de tension émotionnelle qui influencent votre performance au travail.– Reconnaître la surcharge mentale liée à la résistance, au contrôle et à la culpabilité.– Trouver une posture plus douce et plus durable pour avancer même en période de turbulence.– Apprendre à traverser les tempêtes sans perdre totalement votre énergie professionnelle.Cet épisode est une invitation à regarder avec honnêteté comment votre réalité intérieure influence vos journées et vos décisions. Plutôt que de chercher à cloisonner coûte que coûte, Jenny vous propose de développer une approche plus humaine, plus lucide et plus résiliente : accueillir ce qui se passe, ajuster votre niveau d'exigence, exprimer vos besoins lorsque c'est possible et accepter que l'équilibre n'est jamais figé.Après vingt ans de carrière en entreprise, d'expatriation, de direction, de reconversion et de parentalité, et après avoir accompagné des centaines de femmes, Jenny partage des clefs pragmatiques et profondes pour avancer avec clarté, sans s'effondrer ni se juger. Car la véritable question n'est pas “Comment cloisonner ?” mais : “Comment traverser la vie personnelle et professionnelle lorsque tout bouge en même temps ?”.Pour aller plus loin, découvrez le programme Sensées, conçu pour aider les femmes leaders à sortir du surmenage et à construire un leadership durable. Cliquez ici pour en savoir plus.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.