Nog even over de marathon

Jaaaahaaaaaa, we zijn weer even in de ether met een bonusaflevering! Groetjesss

Ja mensen, volgende week is het weer zover: de A'dam Marathon. Een uitstekend moment om te horen hoe het met onze hardloopavonturen staat, toch?

Wat?!! Een nieuwe aflevering van Nog even over de marathon?! Ojazeker. Een stukje bonusmotivaas naar de mensen toe in deze donkere, koude tijd. We vertellen over het hoe en wat na ons marathonavontuur, hebben het over de januari/1-mile-a-day challenge en onze plannen voor de toekomst

Begin maar vast met huilen, want in deze emotionele rollercoaster van een aflevering vertellen we niet alleen in geur en kleur hoe onze marathon ging, maar nemen we ook afscheid van jullie. Het is de laatste. Tenminste, van dit seizoen... Hosts: Levi Vlessing en Nydia van Voorthuizen Edit + jingle: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing

NOG MAAR EEN WEEK! Hebben we zin of zenuwen? Mail ons op nogevenoverdemarathon@gmail.com en/of volg ons op Insta: @nogevenoverdemarathon Hosts: Levi Vlessing en Nydia van Voorthuizen Edit + jingles: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing

Nog maar twee weken!! Tijd dus om eens diep in ons raceplan te duiken.

Hoe is het eigenlijk voor onze schatten thuis, Anna en Daniël, dat we aan het trainen zijn voor de marathon? Die vraag mogen ze zelf beantwoorden in deze aflevering, want ze schuiven aan om mee te babbelen. Stuur ons post: nogevenoverdemarathon@gmail.com Volg ons op Insta: @nogevenoverdemarathon Edit + jingles: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing

Pak je notitieboekje er maar bij, want in deze aflevering geven we je marathontipszzz en trickszzz. Edit + jingle: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing Mail ons op nogevenoverdemarathon@gmail.com Insta: @nogevenoverdemarathon

Leuk hoor, al dat geren, maar in deze aflevering gaan we het over iets heel anders hebben: slapen, chillen, herstellen, niks doen. Iets waar we erg goed in zijn. Hosts: Levi Vlessing & Nydia van Voorthuizen Edit + jingle: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing Stuur ons post via nogevenoverdemarathon@gmail.com Volg ons op Instagram @nogevenoverdemarathon

Deze aflevering op het menu: eten en drinken. Cheers!

We hebben het over bloed, zweet en tranen en pakken dan ook maar meteen even de onderwerpen poep en plas mee. Oftewel: de grote VOCHT-aflevering. SHOWNOTES - Noord Gestoord wordt georganiseerd door Indie Runner. Op Insta: @indie.runner - Fans van hardlopen die ook fan van bier zijn kunnen terecht bij @CraftBeerRunNederland - Nydia's favoriete zonnebrandcrème is van Biodermal - Levi's toptip om niet te stinken: merinowol. Bijvoorbeeld te koop bij Bever - Lululemon heeft kleding met anti-stink technology Volg ons op Insta @nogevenoverdemarathon en/of stuur ons post op nogevenoverdemarathon@gmail.com Hosts: Levi Vlessing en Nydia van Voorthuizen Edit en jingle: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing

Allemaal leuk en aardig enzo, maar kunnen we het ook eens hebben over alles wat STOM is aan hardlopen? Ja, kan gewoon! En dus doen we dat in deze aflevering. Levi leeft gelukkig nog, dus aan de telefoon praat hij je bij over zijn avonturen op vakans (Hè?? Is Levi op vakantie???? - ja, het verraste ons ook). Verder: Nydia is BANG (het zal ook eens niet)

Ondanks dat Levi op vakantie is, zijn we er gewoon toch met een aflevering (want zo zijn we). We babbelen over schoenen en kleding, favoriete hardloopmuziek (MUSE!!) en tractors (bonjour).

We maakten maar vast een aflevering over blessures, in de hoop dat we daarmee afdwingen dat we er later richting marathon geen last van krijgen. Hadden we ooit blessures, welke dan, wat deden we ermee en hebben we tactieken om ze te voorkomen? Verder ook: alcohol drinken ja/nee? En natuurlijk Levi's Weetje van de Week. Hosts: Levi Vlessing en Nydia van Voorthuizen Edit: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing Volg ons op Instagram @nogevenoverdemarathon En mail je brandende vraag naar nogevenoverdemarathon@gmail.com

Motivatie. Hebben we het? Of hebben we er juist een gebrek aan? Wat houdt ons rennende? Hoe gaan we om met tegenslag? En werd Levi afgelopen week wel/niet aangevallen door twee kleine, pluizige edoch agressieve hondjes? Je hoort er alles en meer over in aflevering VIER van Nog even over de marathon. SHOWNOTES Tip van Bram: RoadID Ben je een upholder, rebel, questioner of obliger? Doe de test The four tendencies - Gretchen Rubin Naar het noorden - Scott Jurek In de ban van de Barkley - Michiel Panhuysen Where dreams go to die - documentaire over de Barkley Marathons op YouTube De klimfilm van Levi: Free solo (bijvoorbeeld te zien op Disney+) Volg ons op Insta: @nogevenoverdemarathon Mail ons op nogevenoverdemarathon@gmail.com Edit + jingle: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing

In deze aflevering hebben we het over GADGETSZZZ. De blingbling van het rennen, misschien wel dé reden dat we rennen! Het maakt ons mooier en sneller (nou dat niet eigenlijk). SHOWNOTES - Levi's horloge is de Garmin Forerunner 245 - Die van Nydia: Garmin Venu 2S - De SPIbelt (het tasje waar je alles in kwijt kunt) - Nydia's strakke shorts met zakken komen van Nike en Lululemon) - De AfterShokz Aeropex (de bone conduction koptelefoon) - De massagestick (die van Nydia komt van Decathlon) - Foamrollers Mail ons op nogevenoverdemarathon@gmail.com Edit + jingle: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing

De aflevering waarin we het hebben over schema's en niet echt over duurzame hardloopkleding. Luister helemaal tot aan het eind om er écht achter te komen hoe Nydia's komende trainingsweek eruit ziet. SHOWNOTES Levi's schoenen zijn van het merk Salomon Nydia's kleding van Lululemon Het schoenenabonnement waar Nydia over las, heet Cyclon Het schema van Levi wordt gemaakt door Nils de Rijk van Loopwijzer Het schema van Nydia wordt gemaakt door Rob Veer De podcast waarin Rob aan het woord komt over trainen heet 'Runner's world &' De 34k run van RunForestRun die Levi noemt, vindt plaats op 25 september. Inschrijven kan hier PS: zie je ooit in de verre verte vier herdershonden en een beveiliger? RUN!

Daar zijn we dan hoor, met aflevering 1 van 'Nog even over de marathon'. De podcast waarin Levi en Nydia slap lullen over hun training richting de Amsterdam marathon, zonder daarbij anderen lastig te vallen. Verwacht in deze podcast geen eindeloos generd over PR's, EK's en andere afkortingen, want zo zijn we nou eenmaal niet. Sterker nog, we vallen misschien zelfs in de gevreesde categorie 'als ik 'm maar uitloopt'. In deze aflevering: het hoe en wat van deze podcast, onze loopgeschiedenis, waarom we in godsnaam de A'dam marathon willen lopen én, voor de echt volhardende luisteraar, Levi's Weetje van de Week. Volg ons op Instagram @nogevenoverdemarathon en/of stuur post naar nogevenoverdemarathon@gmail.com Hosts: Levi Vlessing en Nydia van Voorthuizen Muziek en edit: Daniël van de Poppe Logo: Eli Vlessing