Paleoradio

Tässä Paleoradion viimeiseksi jäävässä jaksossa vastaamme Mikon kysymykseen, miten saada puhtaasti syömällä riittävästi kaloreita, kun kulutus on kova. Jaska avaa ajatuksiaan kestävästä ruuantuotannosta, miksi muutosta tarvitaan ja mitä voisimme tehdä tulevaisuuden turvaamiseksi. Kerromme myös uudesta podcast-konseptista: Hanski & Jaska Show. Uudessa podcastissa tulemme haastattelemaan laaja-alaisesti hyvinvoinnin ja terveyden kanssa tekemisissä olevia henkilöitä, omia avautumisia ja keskusteluja unohtamatta :) Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Linkit jaksossa mainittuihin asioihin: http://www.peakprosperity.com/podcast/92727/paul-elizabeth-kaiser-sustainable-farming-20 http://www.polyfacefarms.com/production/ http://www.fourseasonfarm.com/ Hanski & Jaska Show. Käykää klikkaamassa Like-nappulaa, niin saatte infoa tulevista jaksoista ja mielenkiintoisista vieraista :) https://www.facebook.com/hanskijaskashow/ Tulevat jutut: Kokkauskurssi Jaksamista safkasta 25.4. 17:30-20:30 Ravintola Ilma. http://www.hannakaisaraninen.com/jaksamista-safkasta/ Ilmoittautumiset hanski@hannakaisaraninen.com Hanski: Nuku paremmin - verkkovalmennus http://www.hannakaisaraninen.com/nukuparemmin/ Jaska: Uusi Lepoleiri elokuussa! 19.-21.8. http://www.jaakkosavolahti.com/2016/01/lepoleiri-lohjansaaressa-1-3-7-2016/ Ensimmäinen myytiin välittömästi loppuun, varaa siis paikkasi tälle leirille pian :)

Keskustelemme menneistä neljästä vuodesta hyvinvointialan yrittäjinä. Mitä olemme oppineet ihmisistä, valmentamisesta, yrittäjyydestä ja elämästä. Yllättäen vahvana teemana jälleen stressi ja sen hallinta! Meidät löydät: Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Linkit ja tulevat jutut: Hanski: Periscope-lähetys 20.1. https://www.periscope.tv/hanskiraninen Verkkovalmennus Eroon makeanhimosta 27.1. http://www.hannakaisaraninen.com/eroon-makeanhimosta/ Verkkovalmennus Eroon unettomuudesta helmikuussa http://www.hannakaisaraninen.com/eroon-unettomuudesta/ Jaska: Pikku Hiljaa Paleoon - ravinto- ja elämäntapavalmennus alkaa Helsingissä 2.2. Valmennuksessa opetellaan ja viedään arjen rutiineiksi ravinteikas ruokavalio ja terveyttä tukevat elämätavat. Katso lisätiedot http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ ja ilmoittaudu sähköpostitse jaakko@jaakkosavolahti.com Paleokuukausi -verkkovalmennus. Paleokuukauden avulla viet paleoruokavalion käytännön tasolle selkeiden ohjeiden avustamana ja mukana olevien yhteisön tsemppaamana. Saat valmennuksesta 15% alennuksen koodilla "paleoradio". Valmennus alkaa 8.2. Varaa paikkasi mukaan http://www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Jaskan personal training -kalenterissa alkaa pian olemaan tilaa myös uusille asiakkaille :) Valmennuspaketit ja palvelut löydät: http://www.jaakkosavolahti.com/category/palvelut/ Luonnollisen liikkumisen leirit tulossa myyntiin pian. Tiedot niistä löydät: http://helsinkipaleo.com/leiri

Oranssit lasit testissä ja muuta uniasiaa alkuun, paleon viralliset kannanotot macaan ja MSM:ään sekä helpot hengityshommat kiireen keskelle. Meidät löydät: Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Linkit ja tulevat jutut: Krokotiilihengitys: https://www.youtube.com/watch?v=AeqR_Dne9w0 Rest Assured: hengitystä ja mikroliikkeitä yhdistämällä rentoutusta http://www.soundersleep.com/minimove.php Hanskin terveys ja tasapaino pienryhmävalmennus 22.1. - lisätiedot mailitse hanski@hannakaisaraninen.com Jaskan paleovalmennukset alkavat helmikuussa 2016 Paleokuukausi -verkkovalmennus: http://www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Pikku Hiljaa Paleoon -pienryhmävalmennus: http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/

Esittelyssä meidän käyttämät applikaatiot, jotka ovat auttaneet vähentämään stressiä. Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Tulevat tapahtumat: Hanskin pienryhmävalmennus - lisätiedot mailitse hanski@hannakaisaraninen.com Jaksamista safkasta -kokkauskurssi 2.12.2015 http://www.hannakaisaraninen.com/kokkauskurssi/ Jaska: Paleosemma Kirkkonummen CrossFit-salilla la 14.11. klo 12 https://www.wodconnect.com/crossfit-kirkkonummi/seminars/1220 Ravintoaiheinen prese Jolie Shopin tähtivierasillassa 18.11. http://jolie.fi/jolien-toimitus/jolie-shopin-tahtivierasilta-18-11-jaakko-savolahti/ Personal Trainer Akatemia, jossa Jaska yksi kouluttajista http://ptakatemia.fi/ Teemu Syrjälä - tarkastelussa ihminen videohaastattelu https://www.youtube.com/watch?v=hxgtFIvmJSA

Esittelyssä meidän käyttämät applikaatiot, jotka ovat auttaneet vähentämään stressiä. Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Aplikaatiot Ynab http://www.youneedabudget.com/ Clue http://www.helloclue.com/ (+kuukuppi esim: http://kauppa.ruohonjuuri.fi/kuukautiskuppi-koko-2-peruskoko/LUNETT-6430024460025/dp?gclid=CN7lssS4v8gCFYILcwod6XMMug) Headspace https://www.headspace.com/ Sleep cycle http://www.sleepcycle.com/ Water your body https://itunes.apple.com/en/app/water-your-body/id337998484?mt=8 Heathmath Inner Balance http://www.heartmath.com/innerbalance/ Stress Doctor https://itunes.apple.com/us/app/stress-doctor-by-azumio-stress/id439290204?mt=8 BioForce HRV http://www.bioforcehrv.com/ Sleeptime http://www.azumio.com/s/sleeptime/index.html 5 Minute Journal http://www.fiveminutejournal.com/ Tulevia tapahtumia ja valmennuksia: Hanskin ja Jaskan paleokokkauskurssi: - 2.12. Alppilassa - Pari herkullista lämmintä paleoruokaa ja jälkkäri - Kokkaillaan ja syödään porukalla - Reseptit ja kauppalistat - hinta 99€ - pienryhmä ja rajoitetusti paikkoja, ilmoittaudu sitovasti hanski@hannakaisaraninen.com Hanski: Univalmennus http://www.hannakaisaraninen.com/blog/2015/10/7/olet-idiootti-jos-et-nuku Jaska: Paleosemma Kirkkonummella 14.11. https://www.wodconnect.com/crossfit-kirkkonummi/seminars/1220 I Love Me messut - la 11:30, su 13:30 Luonnollisesti-lava http://www.messukeskus.com/Sites4/Iloveme2015/Kavijat/Ohjelma/Luonnollisestilava/Sivut/Luonnollisestilava.aspx

Alkulörpöttelyiden jälkeen pohdiskelemme miten kääntää italialaisten pää paleon suuntaa ja avaamme autoimmuuniasiaa sen verran mitä siitä ymmärrämme. Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Tulevia tapahtumia ja valmennuksia: Hanskin Eroon makeanhimosta – 21 päivän verkkokurssi, vielä pe 11.9. asti ehdit mukaan! www.hannakaisaraninen.com/verkkokurssit/ Jaskan Pikku Hiljaa Paleoon -pienryhmävalmennus alkaa 22.9.2015 http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ Jaskan verkkovalmennus Paleokuukausi alkaa 21.9.2015. Paleoradion kuuntelijoille 15% alennus koodilla Paleoradio :) www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Jaksossa mainitut linkit The western diet and lifestyle and diseases of civilization https://www.dovepress.com/the-western-diet-and-lifestyle-and-diseases-of-civilization-peer-reviewed-article-RRCC Selätä säästöliekki -seminaari http://www.sannaeloranta.com/sel-t--s--st-liekki.html Muutama autoimmuunipaleoon liittyvä artikkeli https://chriskresser.com/5-steps-to-personalizing-your-autoimmune-paleo-protocol/ http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/01/16/is-the-autoimmune-paleo-diet-legit http://aiplifestyle.com/what-is-autoimmune-protocol-diet/ http://www.thepaleomom.com/autoimmunity/the-autoimmune-protocol

Suolistoflooraspesiaali. Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Tulevia tapahtumia ja valmennuksia: Hanskin Eroon makeanhimosta – 21 päivän verkkokurssi, 7.9.2015 http://www.hannakaisaraninen.com/verkkokurssit/ Jaskan Pikku Hiljaa Paleoon -pienryhmävalmennus alkaa 1.9.2015 http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ Jaskan verkkovalmennus Paleokuukausi alkaa 21.9.2015 http://www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Jaksossa mainitut linkit Grace Liu Animal Pharm http://drbganimalpharm.blogspot.fi/2013/11/how-to-cure-sibo-small-intestinal-bowel.html Gut Microbiome: The Peacekeepers http://www.nature.com/nature/journal/v518/n7540_supp/full/518S3a.html Jaskan probiotti- ja kuitusuositukset http://www.helsinkipaleo.com/suositukset/

Lohjansaaren mökillä nauhotetussa jaksossa tarinaa Luonnollisen liikkumisen leireistä, Jaskan Ivalojoen eeppisestä melontaseikkailusta ja vastaus kysymykseen miten pidentää unia aamulla. Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Tulevia tapahtumia ja valmennuksia: Hanskin uudet sivut: http://www.hannakaisaraninen.com/ Jaska vieraana Biohakkerien podcastissa http://biohakkerit.fi/2015/07/01/jaakko-savolahti/ Pikku Hiljaa Paleoon -pienryhmävalmennus http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ Paleokuukausi-verkkovalmennus http://www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Grace Liun suolistobakteerisaitti http://thegutinstitute.com/

Jaksossa käsittelyssä kalansyömisen terveysvaikutukset, kaloihin kertyneet ympäristömyrkyt ja miten löytää ekologista lähikalaa. Vastaamme myös kysymykseen vatsahappotasoista, niiden vaikutuksesta ruuansulatukseen ja keinoista parantaa ruuansulatusta. Hanna-Kaisa www.meatandnuts.blogspot.fi www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Tulevia tapahtumia ja valmennuksia: Stronger Healthier Happier - naisten inspiraatiopäivä OP Centerillä https://www.campwire.com/buy/fc6e7317-6b17-4eb0-aa22-ca1df3517697 Luonnollisen liikkumisen leirit http://www.helsinkipaleo.com/leiri/ Jakson aiheeseen liittyvät linkit: RHR: The Truth About Toxic Mercury in Fish http://chriskresser.com/the-truth-about-toxic-mercury-in-fish/ Tietopaketti kalasta http://www.evira.fi/portal/fi/tietoa+evirasta/julkaisut/?a=view&productId=66 5 Reasons Why Concerns About Mercury in Fish Are Misguided http://chriskresser.com/5-reasons-why-concerns-about-mercury-in-fish-are-misguided/ Marine Stewardship Council https://www.msc.org/ WWF kalaopas http://wwf.fi/kalaopas/ Selenium health benefit values as seafood safety criteria. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19365692