Podcasts about valmennus

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/ 00:00 ALKUHORINAT 00:20 Miksi vain 100-200 kcal yli kulutuksen plussakaudella? 08:30 Lihaskalvojen kireyden vaikutus lihaskasvuun 11:50 Haittaako jos ei koskaan treenaa jalkoja? 14:30 Farmarikävely 16:34 Lihakset ja naisten saanti? 19:27 Cheattipäivät dieetillä 27:53 Dieetin jälkeen ylläpitojakso? 31:10 Lihassolujakauman vaikutus lihaskasvuun 39:20 LOPPULÖPINÄT

Keskiympyrän kauden 38. jakso purkaa käynnistyvän finaalisarjan atomeiksi. Syyniin otetaan niin erikoistilanne- kuin maalivahtipelaaminen sekä yksittäiset taisteluparit. Miten juontajien mielestä käy, kun vastakkain asettuvat maailman paras hyökkääjä ja maailman paras puolustava hyökkääjä? Keskiympyrän 38. jakson sisältö: Alkusanat (00:08) *** NHL-sähkeet Kekäläinen tyrkyllä Hurricanesin uudeksi GM:ksi (03:40) Pavelskin ura päätöspisteessä (08:38) Viittomakieliset Stanley Cup -finaalit ovat täällä (11:52) Minne päätyvät Ehlers ja Guentzel? (13:12) *** Stanley Cup -finaalit Panthersin ja Oilersin reitit finaaleihin (17:00) Terveystilanne ja palautuminen (18:35) Milloin viimeksi… (22:07) Voittajalla ei ole väliä (24:30) Kuka kokee paineet? (27:45) Taisteluparit, hyökkäykset ja puolustukset vastakkain (32:52) Maalivahtipeli (58:26) Erikoistilannepelaaminen (1:05:32) Kiekonhallinta (1:09:12) Valmennus (1:11:29) Ei finaaleja ilman tarinoita (1:13:38)

Tässä jaksossa sukelletaan valmentamisen ja suorituskyvyn ihmeelliseen maailmaan. Maailmaakin kiertäneen ja urheilijoita auttaneen fysioterapeutin kanssa pohditaan mm. mikä erottaa todella kovan tason urheilijat hyvistä urheilijoita? Millaisten asioiden kautta päädyttiin valmentamaan koripalloilija Lauri Markkasta? Pitääkö valmentajan itse olla urheilija? Minkälaista oheisharjoittelua urheilijoiden kannattaa tehdä? Miten urheilijoiden lähtötilannetta voi testata? Jos tähtää huipulle, kannattaako urheilla monipuolisesti? Miksi loukkaantumisten välttäminen on urheilijoille tärkeää? Miten mindset eroaa tavallisen ihmisen ja huippu-urheilijan välillä? Mitä kaikkea päivän vieras oppi mentorointimatkoillaan ulkomailla? Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtii urheilufysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja ja Mestareiden metodit -kirjan Jani Parkkinen. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Jani Parkkinen - Kirja: https://www.johnnykniga.fi/kirja/jani-parkkinen/mestareiden-metodit/9789510500415 - IG: https://www.instagram.com/janiparkkinen/ - Verkkosivut: https://janiparkkinen.com/ - Mehiläinen: https://www.mehilainen.fi/laakarit-ja-asiantuntijat/jani-parkkinen

Tervetuloa Syö Nuku Säästä -podcastin uuteen jaksoon, jossa sukellamme syvälle Erjan ja Ronjan vuoteen 2024. Jaksossa kuulet tarinat heidän uusista päätöksistään, jotka ovat muuttaneet elämän suuntaa, ainakin hetkeksi. Ronja kertoo rehellisesti paniikkikohtauksestaan Espanjassa ja siitä seuranneesta päätöksestä myydä sijoitusasuntoja Suomessa. Tämä ei ole pelkästään taloudellinen päätös, vaan se avaa ovet uusille mahdollisuuksille ja rauhallisemmalle elämälle, jota hän ja kumppanit tällä hetkellä kaipaa. Toisaalta Erja jakaa tarinansa siitä, miten hän on astunut uudelle polulle muuttaessaan kommuuniin ystäviensä sekaan. Tämä muutos on tuonut hänelle helpompaa arkea ja lapsille uusia ystävyyssuhteita. Jakso kietoutuu yhteen teemaan: rohkeus unelmien tavoittelussa ja siitä että joskus ne tavoitteet muuttuvat kesken matkan. Merkityksellinen elämä on osa tämän vuoden teemaa ja se vaatii muutoksia. Mihin Erja ja Ronja sitten päättävät panostaa tulevan vuoden aikana? Asuntosijoittajan vuosi valmennus saa jatkoa ja heinäkuussa starttaa seuraava valmennus. Yli puolet paikoista on jo mennyt. Valmennus porukka tarjoaa ilmaisen sparrin jonka avulla voit päättää onko valmennus juuri sinulle. Sparrin voit varata täältä: https://calendly.com/naistakomo/asuntosijoittajan-vuosi-valmennustapaaminen Naistakomo Oyn kotisivut ovat uudistuneet ja nykyään löydät kaiken www.takomoporvoo.fi sivuilta. Seuraa Ronjaa ja Erjaa sekä Syö nuku säästä podcastia myös Instagramista.

Tässä jaksossa haastattelussa on moninkertainen painonnoston raskaan sarjan Suomen mestari, valmentaja ja painonnostointoilija Teemu Roininen, jonka kanssa teimme yhteistyötä syksystä 2017 aina urheilu-urani loppuun asti. Teemu oli tosi merkitsevässä roolissa, että ylipäänsä toivuin pitkästä loukkaantumiskierteestä tilanteessa, jossa itselläni ei paljon toivoa enää ollut. Arvostan häntä ihmisenä ja valmentajana valtavasti ja olen varma, että hänen viisaudesta on jokaisella kuulijalla ammennettavaa! Puhumme mm. seuraavista aiheista: Rehellisyyden tärkeydestä itseä ja valmentajaa kohtaa Miten urheilijoiden kannattaa kysyä ”miksi tehdään mitä tehdään” Miksi luottamus on ykkösjuttu valmennussuhteessa ja mitä voi tehdä, jos valmennussuhteen tilanne on tulehtunut Intuition roolista valmentamisessa Millaisella filosofialla lähdimme Teemun kanssa kuntouttamaan selkääni pitkän loukkaantumiskierteen jälkeen ja mitkä oli avaintekijät, että selkä saatiin kuntoon Teemun oppeja urheilusta ja elämästä, kuten kirjojen lukemisesta ja ajattelun ajattelusta Teemun tekeminen on erinomainen esimerkki urheilijalähtöisesti valmentamisesta, ja hänen valmennusfilosofiastaan voi moni ottaa opiksi. Suosittelen lämmöllä hänen fysiikkavalmennustaan, johon pääset tutustumaan osoitteessa: https://tr-valmennus.com/ Teemun Instagram: @painonnostaja ja @tr_valmennus ------------- Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle ⁠⁠⁠www.henkisestivahva.fi⁠⁠⁠, josta löydät mahtavaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Teemu, sekä minut tilillä ⁠⁠⁠@henkisestivahvaurheilija⁠⁠⁠, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa! - Sanna

Patrick "Pate" Kaukovallan vuosi 2023 oli ikimuistoinen. Siirtyminen ammattilaiseksi, heti ammattilaisturnausvoitto ja osaksi Davis Cup -joukkueen historiallisia saavutuksia. Kaukovallalla on huippujunioritausta ja hän kuului Jarkko Nieminen Akatemiaan yhdessä mm. Emil Ruusuvuoren kanssa. Tie ei vienyt saman tien ammattilaiskentille, vaan Kaukovalta suuntasi yliopistotenniksen pariin Yhdysvaltoihin pelaamaan ja opiskelemaan henkistä valmennusta. Sukella Kaukovallan mielenkiintoiseen tarinaan, agendalla on: - Kuka on Patrick Kaukovalta? Nuoruuden liikunta- ja tennismuistot - Tarinaa yliopistotenniksen maailmasta Yhdysvalloissa - Paluu Suomeen: mitä tehdä? - Henkinen valmennus - Siirtyminen ammattilaiseksi 24-vuotiaana; unohtumaton aloitus

Marjo Hirvonen on ratkaisukeskeinen psykoterapeutti Kuopiosta. Marjo on ratkaisukeskeisenä psykoterapeuttina tukenut mm. työikäisten työ- ja opiskelukykyä, sekä auttanut asiakkaitaan kriisiytyneistä elämäntilanteista eteenpäin. Koulutukseltaan Marjo on sairaanhoitaja AMK, diakonissa, auktorisoitu seksuaalineuvoja, sekä EMDR-terapeutti. Pitkään psykiatriseen työkokemukseensa nojautuen Marjo on nähnyt, kuinka ulkopuolista tukea vastaanotettaessa yksilö nousee jaloilleen. Marjo on vuoden 2023 aikana kehittänyt myös yksinäisyyteen Minun Tarina® valmennuksen. Valmennus on voimavarakeskeinen tulevaisuuteen suuntautuva työskentelymuoto henkilöille, jotka kokevat yksinäisyyttä ja haluavat tähän apua. Seuraava Minun Tarina®- valmennus alkaa Kuopiossa 13.3. Tarkemmin Marjon elämänpolkuun sekä hänen työhönsä saimme tutustua Savon Aalloilla, kun Marjo Hirvonen saapui Savon Aaltojen lauantaivieraaksi. Haastattelijana: Sami Turunen

Mitä tehdä, kun jatkuvat kivut syövät elämältä valon eikä perinteinen työelämä ole vaihtoehto? Täytyy keksiä luovia ratkaisuja. Tässä jaksossa vieraaksemme saapuu yrittäjä, sijoittaja ja entinen poliisi ja liikuttaja Rebekka Jaakkola. Kivut toivat suunnanmuutoksen Rebekkan elämässä, pakottaen hänet luopumaan poliisin työstä. Kului vuosia ennen kuin kivuille löytyi tasapaino yrittäjyyden kautta, ja hermokivut olivat läsnä 24/7.Oli keksittävä, miten ihmeessä saisi elämän palikat paikoilleen, kunnes välähti: miten olisi kauniimmat sähköjohdot? Aluksi Rebekka uskoi, että kivut olivat vain osa häntä, mutta tämä osoittautui vääräksi. Negatiivisuuden kehä sai kaiken tuntumaan pelottavalta, mutta matkan varrella hän oppi käsittelemään näitä tunteita. Tänään Rebekka on päässyt irti rajoittavista uskomuksistaan. Tuosta kirkkaasta yritysideasta ja ajatuksesta kaikki lähti ja nyt 12 vuotta ja lähes yhtä monta vaihetta myöhemmin, Rebekka elää ja voi mainiosta verkkovalmennustensa ansiosta. Vahva elämä- verkkovalmennukset syntyivät pandemian keskellä puhtaasta halusta auttaa ruuhkavuosia ja hektistä uraelämää eläviä sekä huonokuntoisia tavalla jossa. aloittaminen ja treenaaminen on mahdollisimman helppoa ja motivoivaa. Rebekkan ensimmäinen vuosi verkkovalmennusyrittäjänä oli menestys ja nyt hän kertoo meille, mikä oli hänen menestymisensä takana. Hän vannoo toimintasuunnitelman, kärsivällisyyden ja oikein toteutetun markkinoinnin nimeen. Miten hän näitä toteuttaa, se selviää jaksosta! Lopussa Rebekka myös paljastaa suositus juoksukurssinsa salaisuuden siihen, miten juokseminen voi olla oikeasti miellyttävää! Voit ottaa Rebekkan seurantaan somessa @rebekkajaakkola sekä Vahva elämä- verkkosivuilla.

Mitä täällä oikein tapahtuu?! Vuoden 2023 käsikirjoittamaton matka on ollut uskomattoman kasvun vuosi, joka on vaatinut rohkeutta ja sinnikkyyttä. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miltä tuntuu tehdä harppaus 10 000€ liikevaihdosta kuusinumeroiseen yrittäjyyteen ja paljastamme, mitä kulissien takana oikein tapahtui. Kaikki alkoi yhdestä päätöksestä – päätöksestä kääriä hihat ja panostaa täysillä. Tämä panostus toi mukanaan odottamattomia tuloksia. Tammikuussa 2023 meillä oli vain ajatus TM pilottivalmennuksesta, emmekä olleet varmoja, miten saavuttaisimme alkuperäisen 50 000€ liikevaihtotavoitteemme. Puoli vuotta myöhemmin tilanne oli aivan toinen. Meillä oli TM valmennus, kaksi onnistunutta kierrosta takana, asuntosijoittajan vuosivalmennus ja koko remppapajakonsepti. Suuri suosio yllätti meidät kaikki, erityisesti Ronjan miehen Johanin, joka alun skeptisyydestä huolimatta antoi myöhemmin siunauksensa kaikelle uudelle. Jaksossa paljastamme myös salaisuutemme menestykseen – se on yhdessä tekeminen, hullu usko omiin kykyihin ja jatkuva yrittäminen sekä valmis riskinotto epäonnistumisenkin pelossa. Lisäksi keskustelemme siitä, minkä haasteiden parissa kamppailemme juuri nyt. Tule seuraamaan meitä somessa! @romsronja @erjarossi

Mestaruuden varmistuttua on syytä syventyä pohtimaan kuinka Napolista rakentui vuosien saatossa Italian tämän hetken paras joukkue.* Mestaruuden konteksti (1:33)* Seurajohto (13:41)* Valmennus & ideologia (26:42)* Fritto Misto (1:31:52)(Pahoittelut tämänkertaisen jakson heikohkosta äänityslaadusta. Vika huomioitu ja korjattu seuraavaa äänitystä varten. Kiitos ymmärryksestä.) Italopodcastin jaksoissa Kimmo Kantolan vakiovieraana on italialaisen jalkapallon ekspertti Mitri Pakkanen.Jakso nauhoitettu pe 12.5.SeuraaTwitterissä: twitter.com/SKolmannelleInstagramissa: http://www.instagram.com/italopodcast/?hl=fi (@italopodcast)

"Hyvähän sun on sanoa kun sun elämä on noin helppoa!" Ei ihan niinkään. Epäonnistumista, periksiantamattomuutta, oppimista ja pitkää kestävyyttä tarvitaan lajissa nimeltä yrittäjyys. Myös työelämässä korostetaan yrittäjämäisiä ominaisuuksia eli joko tai- ajattelu on vaistymässä sekä että- ajattelun myötä. Kuinka sitten voi lähteä kehittämään itseään juuri siihen suuntaan, joka tuntuu itselle merkitykselliseltä, vastaa omia arvoja, tukee sosiaalisia tarpeita ja saa ylittämään itsensä? Valmentautuminen! 31.5 starttaava Tulevaisuuden minä valmennus on sinulle joka haluat elämältäsi enemmän muttet tiedä kuinka pääset tavoitteeseesi. Tässä valmennuksessa yhdistyvät valmennus, livekoulutukset sekä lähitapaamiset ja inspiroivat vierasluennot, jotta sinä saat mahdollisimman tarkan ja sisäistettävän paketin, jonka avulla muuttaa elämääsi. Yhdessä valmennustiimin kanssa autamme sinua kehittymään muuttumattomuuden ajattelutavasta kasvun ajattelutapaan, luomaan ja solmimaan uudenlaisen verkoston, joka auttaa sinua matkallasi sekä päästämään irti sinua pitelevistä haitallisista uskomuksista.  Tule Tyytyjästä tekijäksi ja varaa ilmainen sparraus tästä.      

13. kausi on täällä! Erja ja Ronja lähettävät terveiset Thaimaasta Krabin budjettimajoituksesta. Millaisella matkabudjetilla Erja lähti kolmen eri kohteen reppureissuun? Millainen on päiväbudjetti? Laskeeko Ronja pennejä tällä matkalla? Miksi irtiotot ovat meille tärkeitä? Jos haluat muutosta omaan elämääsi, on jotain tehtävä eri lailla. Usein jarruina toimivat omat uskomuksemme. Millaista tarinaa sinä kerrot itsellesi omista mahdollisuuksistasi? Omien kasvukipujemme kautta tajusimme, että 99,9 % ihmisistä kärsii samoista asioista, joista me olemme päässeet yli. Miten me voimme auttaa sinua pääsemään eteenpäin omien jarrujen, stoppien ja unelmien kanssa? Helmikuussa alkava Tulevaisuuden minä- pilottivalmennuksemme on sinulle, joka etsit uutta suuntaa, kaipaat inspiraatiota ja verkostoa ympärillesi. Oletko siis muutoksen tarpeessa? Oletko jo miettinyt omia vuoden 2023 tavoitteita? Olisiko aika rohkeasti vihdoin tavoitella isoa unelmaasi? Klisee tai ei, elämä on ihmisen parasta aikaa ja se tulisi elää täysillä. Tilaamalla Naistakomon uutiskirjeen saat tunnin mittaisen koulutuksen saavutettavien tavoitteiden asettamisesta sekä verkoston voimasta ILMAISEKSI. Tulevaisuuden minä- valmennus täyttyy vauhdilla ja jos haluat viedä elämäsi seuraavalle tasolle, toimi pian ja varaa paikkasi helmikuussa starttaavaan valmennukseen NYT! Valmennuksen hinta on 400€, lunasta paikkasi maksamalla varausmaksu (100€). Loppusumma 300€ laskutetaan kurssin aikana. Tutustu lisää osoitteessa www.naistakomo.fi.

Tällä kertaa Tanssistudio-podcastissa keskustellaan liikkumisesta, painoneutraalista valmennuksesta sekä siitä, miten voisi päästä eroon laihduttamisen takia liikkumisesta. Studioon saapuu vieraaksi tanssija ja valmentaja Maria Lagerspetz! Maria valmentaa Vastuullinen valmennus -nimisessä yrityksessä, mutta mistä siinä on kysymys? Miten valmennetaan painoneutraalisti ja miksi se on tärkeää? Miten epäterveellinen laihdutuskulttuuri on vaikuttanut tapaamme harrastaa liikuntaa? Näihin ja muihin asiaan liittyviin kysymyksiin saat vastauksia tämän päivän jaksossa. Let's hit it! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Psykologinen turvallisuus on ollut monen huulilla niin yleiseen hyvinvointiin, ihmissuhteisiin, valmentamiseen kuin työelämäänkin liittyen. Termi on tavallaan maalaisjärjelläkin ymmärrettävissä mutta tämänkertaisessa jaksossa syöksytään aiheetta syvällisesti ymmärtävän vieraan kanssa sen teorian ytimeen sekä käytännön sovelluksiin. Mitä psykologinen turvallisuus oikeasti on, miten ja milloin se lähtee ihmisellä kehittymään? Jos sitä kokee tai ei koe, miten se näkyy elämässä, arjessa ja ihmisten kanssa vuorovaikutuksessa? Onko psykologinen turvallisuus vain mielen tuote vai onko sillä jokin kehollinen pohja myös? Syntyykö psykologinen turvallisuus ihmisten kanssa vuorovaikutuksessa vai voiko sen pohtia kuntoon sohvalla istuen? Onko jotain keinoja, joilla me tavallisetkin ihmiset tai valmentajat voidaan edistää psykologista turvallisuutta? Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani jaksossa pohtii psykoterapeutti, valmentaja ja kouluttaja Henriika Maikku. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Henriika Maikku - Kotisivu: https://www.soulteam.fi/ - FB: https://www.facebook.com/Soul-Team-197406523700068 - IG: https://www.instagram.com/soulteamfinland/

Kaupallinen yhteistyö: Life Finland Oy Moni tavoittelee elämäntaparemontissa tai kuntoiluprojektissa onnistumista, mutta matkan varrella korvienväli haraa vastaan tai pahimmassa tapauksessa ei saa meitä edes aloittamaan. Treeniohjelman tekniset nyanssit, ruokavalion viilaukset ja palautumisen parhaat työkalut ovat toki avuksi, mutta mitä mielessä on hyvä liikkua, jotta onnistuisimme?  Mitä meidän tulisi ajatella esimerkiksi stressistä, täytyykö siitä päästä eroon vai voiko siitä huolimatta toimia? Voiko motivaation kääntää päälle jostain katkaisijasta vai voidaanko asioita tehdä myös ilman motivaatiota? Moni kärsii hyvinvoinnin suorittamisesta, mitä siitä olisi hyvä ymmärtää?  Saako olla kiinnostunut laihduttamisesta tai painonpudotuksesta jos haluaa onnistua? Kuuluuko hyvinvoinnista huolehtimisen vastuu yksilölle itselleen vai ympäröivälle maailmalle? Näitä ja muita supermielenkiintoisia kysymyksiä kanssani pohtimassa liikuntatieteiden maisteri, valmentaja ja superfiksu moniosaaja Mikko Törmälehto. Linkit:  Life Finland Oy - Alennuskoodi urheilutuotteisiin -20% 30.7.2022 asti: urheilu20 - Verkkokauppa: https://www.life.fi/urheilu  Optimal Performance: - Online PT -etävalmennus: https://opcenter.fi/onlinept Mikko Törmälehto: - Hyvinvointikoulu: https://www.hyvinvointikoulu.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/tormalehtomikko/ - Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063550209531

Juontaja Harri Niskala ja Lotta Harala käyvät läpi ainakin seuraavat teemat: - Lapsuus ja liikunnan riemu - Valmennus lapsena ja nuorena - Kohti huippu-urheilijan elämää - Haasteista oppiminen ja itsensä tunteminen - Haaveet ja tavoitteet ja paljon muuta! Pihalux.fi - Kaikkea pihaan! Koodilla PODCAST ilmainen toimitus Boulis.fi - Keilaravintola Kempeleessä. Koodilla KAHVIKEILAUS hohtokeilaus 25€ Koomadesign.fi - Vaatteet omilla mitoilla

Asta on Crossfit-urheilija ja Mypowerfixin perustaja, joka tuottaa fysioterapiapalveluita crossfittaajille. Puhuttiin Astan kovasta treenaamisesta, muutaman vuoden takaisesta ylikuntotilasta, crossfitkisoista ja Napakympistä, jossa sinkku-Asta on vieraillut neiti X:nä.

Sanna on yksi suositummista valmentajista jonka tunnen. Hän on myös fysioterapeutti, urheilija ja on aikoinaan tehnyt oman elämäntapamuutoksen.

Jälleen kerran oli mahdollisuus saada pitkän linjan kokemusta studioon vieraaksi ja käydä läpi teemaa jos toista. Miksi lihaskuntoharjoittelu on modernissa maailmassa ihmiselle hyväksi? Kun siitä innostuu, mistä ja miten kannattaa aloittaa? Millaista on hyvä treeniohjelmointi ja pitääkö ns. päivän kunto ottaa jotenkin huomioon? Kenelle painonnosto (työntö ja tempaus) sopivat ja miten harrastus kannattaa aloittaa? Millaista on hyvä valmentaminen, mitä siinä tulee ottaa huomioon? Miten tulla hyväksi valmentajaksi? Kun laittaa oman salin pystyyn, mitkä ovat yleisimmät sudenkuopat ja miten päästään menestykseen? Näitä ja muita aiheen teemoja kanssani pohtimassa Speedsters Coaching -valmentaja Laura Niemelä. Linkit: Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Laura Niemelä - IG: https://www.instagram.com/laura_speedsters/ - IG: https://www.instagram.com/speedsterscoaching/ - Kotisivut: https://speedsterscoaching.com/

Keskiympyrä-podcastin toinen kausi käynnistyy Seattle Kraken -projektin tutkiskelulla. Janne Kuikka ja Aki-Petteri Pulkkinen perkaavat jaksossa Krakenin tarinaa aina perustamisesta tähän päivään saakka. Osansa saavat seuran brändi, joukkueen johto- ja taustahenkilöstö sekä joukkueen valmennus ja pelaajisto. Tausta & brändi (03:46) Johto & Valmennus (15:49) Kokoonpano & pelaajat (37:30)

Syksyn ensimmäisessä JEScast jaksossa GT Performancen perustajat Julius ja Tapsa kertovat opiskeluiden ja yrittäjyyden yhdistämisestä sekä yksilöllisen tieteellisen valmennuksen merkityksestä valmennuskentällä.

Tiia Hautala on yksi Suomen kaikkien aikojen parhaita moniottelijoita. Seitsenottelussa hänen parhaat saavutuksensa arvokilpailuissa olivat viides sija Sevillan MM-kisoissa 1999 ja kahdeksas sija Sydneyn olympialaisissa vuonna 2000. Lisäksi palkintokaapista löytyy lukuisa määrä SM-mitaleja. Hautalan ennätys seitsenottelussa on Sevillan MM-kisoissa oteltu 6369 pistettä, joka on edelleen Suomen toiseksi paras ottelutulos. Nykyisin hän toimii valmentajana Varalan urheiluopistossa ja Tampereen urheiluakatemiassa, ja luotsaa nuoria urheilijoita yläkoululeireillä. Hautala puhuu podcastissä mm. omasta urasiirtymästään ja urheilijaidentiteetistä luopumisen vaikeudesta. Kilpauran jälkeen seuraava oma juttu löytyi valmennuksen parista muutaman mutkan kautta. Hän työskenteli mm. tuotantoyhtiössä, kirjoitti urheilujuttuja eri medioihin ja päätyi lopulta Tampereen Pyrintöön yleisurheilun valmennuspäälliköksi. - Urheilijan arjessa kaikki tehdään urheilun ehdoilla, se on selkeä rakennelma. Kun ura loppuu ja rakennelma sortuu, se aiheuttaa tyhjyyden tunteen. Vertaistuki oli minulle isoin tuki siinä vaiheessa. - Valmennus alkoi tuntua omimmalta vaihtoehdolta ja niin päädyin valmennuspäälliköksi. Pikkuhiljaa toimenkuva muuttui, kunnes Varala tuli kuvioihin mukaan. Nyt työssäni on kaksi pääaluetta: yläkoululeirien koordinointi opistolla ja valmennus urheiluakatemiassa. Olen myös fysiikkavalmentajana lähinnä palloilulajeissa. Varalan urheiluopisto on yksi 11:stä yläkoululeiritystä järjestävästä urheiluopistosta Suomessa. Leiritys kuuluu kiinteästi monen lajin valmennusjärjestelmään ja on tärkeä osa nuoren urheilijan polkua. Hautala pitää kokonaisuutta onnistuneena ja toteaa, että se valmistaa urheilijoita hyvin toiselle asteelle. - Leiritys on tärkeä osa koko urheilujärjestelmää urheiluyläkoulujen lisäksi. Kokemuksesta on jo nähty, että on saatu hyviä tuloksia aikaan ja urheilijat ovat toiselle asteelle tullessaan valmiimpia. Leireillä on hyvin monipuolinen sisältö urheilijaksi kasvamisen kannalta. - Päivät leirillä ovat tiiviitä, mutta uskon, että nuoret saavat leiristä tosi paljon. Myös ryhmäytyminen ja porukan mukana kasvaminen ja yhteenkuuluvuuden tunne on tärkeää, se rooliakaan ei voi väheksyä. Itsekin muistan, että aikoinaan urheiluleireillä oleminen oli ihan parasta!

Kaukosenlaidalla podcastissa käydään läpi NHL-sarjan tuoreimmat käänteet ja tapahtumat, joihin tällä viikolla kuuluu muun muassa: Ralph Kruegerin potkut ja Mika Zibanejadin kuuden pisteen erä. 5:53 Pikakatsaus pohjoiseen divisioonan ja Erik Karlssonin kommentit 21:39 Ralph Kruegerin potkut 34:52 Viikon pienemmät uutiset

Olen kuluneet vuodet ollut suuri voimaharjoittelun ystävä ja saarnannut sen ilosanomaa ympäri Suomen ja läpi eri kanavien. Ammattini puolesta ja omien hyvien kokemuksieni kautta olen löytänyt myös kestävyysharjoittelun ihmeellisen maailman. Miten nämä kaksi kannattaisi yhdistää toisiinsa niin, että tuloksena on toinen toista tukeva kokonaisuus? Mitä hyötyä niistä on, miten ne kannattaisi treeniviikossa rytmittää ja minkälaisia väärinymmäryksiä aiheeseen liittyy - onko kaikki punttisalilla saavutettu suoraan lenkkipolulta pois ja päinvastoin? Näitä ja teeman muita kysymyksiä sekä laadukasta valmennusfilosofiaa jaksossa kanssani pohtii Liikuntatieteiden tohtori ja yleisurheilua ja telinevoimistelua valmentanut Daniela Eklund. Linkit: https://www.lts.fi/liikunta-tiede/artikkelit/voimaa-ja-kestavyytta-miten-harjoitukset-kannattaa-rytmittaa https://modernwisdom.libsyn.com/264-joel-jamieson-a-complete-guide-to-hrv-how-to-improve-it https://twitter.com/danielafin https://www.adlibris.com/fi/kirja/concurrent-aerobic-and-strength-training-9783319755465

KTP solmi vuodenvaihteessa tärkeän jatkosopimuksen, kun viime kaudella Ykkösen parhaaksi maalivahdiksi valittu Anton Lepola kiinnitettiin kotkalaisten maalille seuraavaksi kahdeksi kaudeksi. Valmennus, pelaajarunko ja seuran halu vakuuttivat Lepolan siitä, että KTP on miehen uralle tässä vaiheessa paras ratkaisu. Toimittajana Ville Makkonen.

Kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja suorituskyvyn parantamisessa monet fyysisen tekemisen peruskivet ovat tärkeitä: mennään ajoissa unille, syödään riittävästi ja monipuolisesti ja ollaan fyysisesti aktiivisia. Usein meiltä kuitenkin unohtuu se mistä kaikki tämä tekeminen alunperin kumpuaa: mielestämme ja ajatuksistamme. Siksipä myös psyykkinen valmennus ja vahvuus on tärkeää ja tässä jaksossa pohdimme sen ydinkysymyksiä: Mistä syntyy motivaatio, miksi se joskus lopahtaa ja miten motivaatiota saisi pidettyä yllä riittävästi? Onko elämäntaparemontin tekeminen ja hyvässä kunnossa pysyminen vain asenteesta kiinni vai tarvitaanko muutakin? Miten psyykata itsensä huippusuoritukseen? Entä miten saada itsensä tekemään fiksuja valintoja myös silloin kun tekee mieli heittää hanskat tiskiin? Jaksossa kanssani näitä kysymyksiä valmentamisen ja tavallisen ihmisen näkökulmasta pohtimassa liikuntatieteiden maisteri, psyykkinen valmentaja ja Psyykkinen valmennus -kirjan toinen kirjoittajista, Aleksi Tossavainen. Linkit: https://www.adlibris.com/fi/kirja/psyykkinen-valmennus-9789523501973 https://www.optimalperformance.fi/vakeva-tyoelama

Menestyäkseen urheilijana niin pitkälle kuin fyysiset rajat antavat myöden pitää urheilijalla olla myös vahva psyykkinen lujuus. Kaksi fyysisesti samantasoista urheilijaa saattaa päätyä täysin eritasoisiksi juuri psyykkisten ominaisuuksiensa takia. Psyykkisiä taitoja ja ominaisuuksia ovat esimerkiksi taitava tavoitteen asettelu, motivoituminen ja tahdonvoima, keskittyminen sekä paineiden hallinta. Urheilumaailmassa psyykkisiä taitoja harjoitellaan systemaattisesti. Voisimmeko ottaa urheiluvalmennuksesta oppia myös muuhun elämään? Entä miten urheilevien lasten mielentaitoja voidaan tukea? Vieraina huoltamolla ovat Psyykkinen valmennus -kirjan Antti Peltosen kanssa kirjoittanut psyykkinen valmentaja Aleksi Tossavainen sekä Into-valmennuksen perustaja, psykoterapeutti ja psyykkinen valmentaja Laura Andelin.

MyStudio-podcastin jaksossa Anna-Mari Simunaniemen vieraana keskustelemassa työhyvinvoinnin valmennuksesta Jaana-Piia Mäkiniemi Tampereen Yliopistosta. Jaana-Piia avaa kiinnostavia näkökulmia työhyvinvointiin ja mm. työnimuun ja uupumukseen sekä kolme tärkeintä asiaa, joita yrittäjien kannattaa ottaa huomioon omassa työhyvinvoinnissaan.

Nopeasti voisi ajatella saatavilla olevien välineiden ja niiden ominaisuuksien vaikuttavan miten tietotyötä tehdään ja millaisia työn tuotokset ovat. Tässä jaksossa Microsoftilla pitkään tietotyöhön liittyvien palveluiden ja sovellusten kanssa tekemisissä ollut Harri Mikkanen avaa kuuntelijoille niitä kulmakiviä joiden päälle tietotyön tilannekuva perustuu. Vaikka monipuolisiksi kehittyneet sovellukset ja pilvestä saatavat palvelut ymmärrettävästi antavat käyttäjille kaiken aikaa enemmän mahdollisuuksia, niin Harri esittelee myös monia  käyttäjää paljon lähempänä olevia asioita tietotyön edistäjinä. Kuuntele, niin tiedät miten tekoäly auttaa  sovittamaan työaikaa keskittymistä vaativille töille ja kuinka pandemian johdosta lisääntynyt etätyö muutti ja muuttaa tulevaisuudessa myös tietotyön pelikenttää! 

Minkälaista on toimiva etävalmennus 2020-luvulla, mitä työkaluja siihen vaaditaan ja kenelle se sopii? Entä kuinka valmentaja voi hallita jopa useiden kymmenien valmennettavien ohjelmoinnin samanaikaisesti? Muun muassa näitä kysymyksiä pohtii ja omista kokemuksistaan kertoo Suorituskykyvalmentajan Aki ja Juho tässä podcast-jaksossa.

Moderni johtaja valmentaa, ei käskytä. Itseohjautuva organisoituminen on otettu osaksi yhä useampia työpaikkoja ja -yhteisöjä, mikä tuo mukanaan myös haasteita niin johtajalle kuin työntekijällekin. Miten onnistua ottamaan itseohjautuvuus käyttöön omassa organisaatiossa? Mikä on johtajan rooli matalahierarkkisessa yrityksessä? Itseohjautuvuuden asiantuntija Karoliina Jarenko keskustelee aiheesta kokeneen rekrytoijan Aki Ahlrothin kanssa. Jarenko on myös yksi Filosofian akatemian perustajista. Duunipodi julkaisee uudelleen Duunitorin podcastin parhaita paloja. Jakso on nauhoitettu 21.10.2019.

Vieraana Suorituskykyvalmentajan tuorein jäsen, valmentaja ja kestävyysjuoksija Oona-Mari Hakulinen. Valmennus- ja testausopista valmistunut Oona-Mari luki sivuaineenaan urheiluravitsemusta, ja keskustelemmekin jaksossa ravitsemuksen roolista kuntoilijoiden ja tavoitteellisten harjoittelijoiden valmennuksessa sekä urheilijoiden tarpeesta "hifistellä" lisäravinteiden kanssa. Selviää myös, kuinka Aki ja Juho huomioivat ravitsemuksen valmennuksissaan.

Tämä jakso on omistettu kaikille valmentajille. Aki ja Juho keskustelevat valmennuksesta peilaten erityisesti voimaharjoitteluun. Kuinka tulkitsemme harjoittelussa esiin nousevaa informaatiota, entä miten suodattaa omaa viestivyöryä valmennettavalle? Kuinka paljon tekniikan korjaamiseen kannattaa käyttää aikaa? Keskustelussa nousevat esiin myös käytännön työkalut ja ohjelmistot valmennuksen tueksi. Ehdoton suositus kaikille personal trainereille ja urheiluvalmentajille!

Mitä höytyä valmennuksesta voi saada? Millä tavalla elämä voi muuttua? Valmennuksessa hyödynnetään paljon erilaisia harjoituksia, joiden avulla itse oppii tutkimaan itseään. Helppojen, mutta oivalluttavien harjoitusten avulla, hahmottaa elämänsä suuntaa. Itsetutkiskelu on myös hauskaa.

Suomessa urheilee, harrastaa ja liikkuu valtava määrä nuori ympäri vuoden. Riippumatta siitä millä tasolla liikutaan - perheen kesken pelaillen tai tavoitteellisemmin urheillen - jokainen varmasti haluaisi tarjota parhaat mahdolliset olosuhteet onnistumiselle. Mutta mitkä ovat yleisimmät väärinymmärrykset nuoren urheilijan valmentamisesta ja auttamisesta liikunnassa? Onko kilpailu hyvä vai huono asia? Onko kehittymisessä olemassa herkkyyskausia ja miten meidän tulisi suhtautua lahjakkuuteen? Näitä ja muista tärkeitä kysymyksiä lähetyksessä pohtimassa fysioterapeutti ja nuorten urheilijoiden oheisharjoitteluun erikoistunut Ville Vilen.

Tovi takaperin vaihdoin muutaman viestin salinomistaja-kollegan kanssa ihmisten valmentamisesta ja ennen kaikkea siitä, että minkälaisilla eväillä ihan tavallinen työssäkäyvä ihminen pääsee hyvään kuntoon ja ennen kaikkea niin, että tulokset on ylläpidettävissä? Olen valmennuksia vedellessä huomannut, että vaikka tolkun viestiä on nykyään saatavilla monessa kanavassa, aiheeseen liittyy edelleen iso kasa väärinymmärryksiä. Minkälaisia ahaa-elämyksiä muutoksessa onnistuneet ihmiset ovat saaneet, mitä kaikkea hyötyä hyvästä kunnosta on heille tullut ja minkälaisilla konkreettisilla keinoilla muutos todennäköisimmin onnistuu? Näitä ja muita aiheen teemoja minulla oli ilo pureskella Crossfit Kirkkonummen omistajan Rebekka Jaakkolan kanssa tunnin mainio tuokio.

Kun haluat luoda elämääsi näköiseksesi ja ansaita enemmän sillä kuka ja mitä olet, on toisella chakralla iso rooli. Tai vastaavasti, kun elämä jumittaa ja talous on huonolla tolalla, niin siinäkin toisella chakralla on sormensa pelissä. Juttelen jaksossa siitä, mistä tukokset syntyvät, kuinka ne näkyvät ja miltä kakkosen energia tuntuu, kun se on hallitsematonta tai tukahdutettua - ja paljon muuta. Tämä jakso on ääniraita Chakrat, minä ja raha -verkkovalmennuksen yhdestä videosta, joka johdattaa toisen chakran energiaan. Valmennus koostuu yli 30 videosta ja muuttaa sinun rahaan, ansaitsemiseen ja toimintaan liittyvän energiasi. Lue ja katso lisää videoita, kuinka chakrajärjestelmäsi vaikuttaa suoraan rahatilanteeseesi. 

Onko onnistumisen ja epäonnistumisen välimaastossa jokin välimuoto? Polkuporinat-jaksossa keskustelemme urheilupsykologi Päivi Frantsin kanssa henkisen valmentamisen kehittymisestä, hyödyistä urheilijan suoriutumisessa ja tasapainoilusta elämään eri osa-alueiden välillä. Haastattelu on tehty 22.11.2019.

Suorituskykyvalmentaja-podcastin kausi 2 starttaa keskustelulla psyykkisestä valmennuksesta. Vieraana on laillistettu psykologi ja Suorituskykyvalmentajan tuorein jäsen Kaisa Varkila. Keskustelemme psyykkisestä valmentamisesta mm. valmentajan työnohjauksen näkökulmasta. Lisäksi pinnalle nousevat klassiset aiheet mm. motivaatiosta ja vuorovaikutuksesta. Tämä jakso kannattaa kuunnella!

Kansanlähetysopistolla Ryttylässä pideettiin MyFriends valmennus 21.-23.9.2018. Raamattuavain Extra oli mukana ja nyt kuulemme miten Jeesus saa olla ystävien keskellä. Haastateltavina Laura Simonen, Vili Sarento, Johanna Fjurence ja Pyry Winter. Lue juttuun liittyvä kirjoitus suuressamukana.fi sivuilta tästä linkistä. Lisätietoja MyFriends valmennuksista … Lue loppuun →

Suorituskykyvalmentajan ensimmäisessä podcastissa keskustellaan yksilöllisestä valmennuksesta. Yksilön testaus, kommunikaatio, ja valmennusmetodit ovat muun muassa tapetilla. Mutta mikä on Päinvastoin-metodi? Sekin selviää tässä jaksossa.

Jakso #14 sisältö:KoivuTV Podcastin haastattelussa hyvinvointivalmentaja Johanna Koivu:Mitä tarkoittaa ulkoilmavalmennus? Miten voi valmentaa kävellen? Mikä merkitys maisemalla on valmennukseen? Valmennuksen merkitys ihmisen elämässä?Mm. näihin kysymyksiin Johanna Koivu vastaa hyvän fiiliksen haastattelussamme! Kannattaa kuunnella.Tutustu Johannan Karisma Coaching -konseptiin: https://www.karismacoaching.fi

Pia Pekonen toimii Suomen Olympiakomitean Huippu-urheiluyksikön akatemiaohjelman valmennusosaamisen asiantuntijana. Mikä on urheiluakatemiaverkosto tai "suomalainen kaksoisuramalli" ja millaisiin toimintaympäristöihin nuorille urheilijoille urheiluakatemiat tähtäävät? Kuinka valveutuneita huippu-urheilijoiksi tähtäävät suomalaisnuoret ovat Pekosen mielestä? Millaisin keinoin suomalainen valmennuskulttuuri hakee etua kovassa kansainvälisessä kilpailussa? Väittelyissä Räikköstä, ex-urheilijat Eduskunnassa ja Naisleijonilta hylätty mestaruusmaali. 1

Jakso 3: Sosiaalinen Media. Hyvinvointiyrittäjä ja voimaharjoitteluvalmentaja Joni Jaakkola kertoo miten he Optimal Performancessa hyödyntävät sosiaalista mediaa osana valmennustoimintansa markkinointia sekä kuluttajille että yrityksille.

Keskustelemme menneistä neljästä vuodesta hyvinvointialan yrittäjinä. Mitä olemme oppineet ihmisistä, valmentamisesta, yrittäjyydestä ja elämästä. Yllättäen vahvana teemana jälleen stressi ja sen hallinta! Meidät löydät: Hanna-Kaisa www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi www.opcenter.fi Jaakko www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.lepopaiva.com Paleoradio: www.facebook.com/paleoradiopodcast Linkit ja tulevat jutut: Hanski: Periscope-lähetys 20.1. https://www.periscope.tv/hanskiraninen Verkkovalmennus Eroon makeanhimosta 27.1. http://www.hannakaisaraninen.com/eroon-makeanhimosta/ Verkkovalmennus Eroon unettomuudesta helmikuussa http://www.hannakaisaraninen.com/eroon-unettomuudesta/ Jaska: Pikku Hiljaa Paleoon - ravinto- ja elämäntapavalmennus alkaa Helsingissä 2.2. Valmennuksessa opetellaan ja viedään arjen rutiineiksi ravinteikas ruokavalio ja terveyttä tukevat elämätavat. Katso lisätiedot http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ ja ilmoittaudu sähköpostitse jaakko@jaakkosavolahti.com Paleokuukausi -verkkovalmennus. Paleokuukauden avulla viet paleoruokavalion käytännön tasolle selkeiden ohjeiden avustamana ja mukana olevien yhteisön tsemppaamana. Saat valmennuksesta 15% alennuksen koodilla "paleoradio". Valmennus alkaa 8.2. Varaa paikkasi mukaan http://www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Jaskan personal training -kalenterissa alkaa pian olemaan tilaa myös uusille asiakkaille :) Valmennuspaketit ja palvelut löydät: http://www.jaakkosavolahti.com/category/palvelut/ Luonnollisen liikkumisen leirit tulossa myyntiin pian. Tiedot niistä löydät: http://helsinkipaleo.com/leiri

Tässä jaksossa keskustelemme ylikunnosta urheilijan sekä valmentajan näkökulmista. Pikku Hiljaa Paleoon - ravinto- ja elämäntapavalmennus. Suosittu Pikku Hiljaa Paleoon -valmennus alkaa Helsingissä 2.2. Valmennuksessa opetellaan ja viedään arjen rutiineiksi hyvin pitkälti samat asiat kuin tässä jaksossa käsittelimme, eli ravinteikas ruokavalio ja terveyttä tukevat elämätavat. Katso lisätiedot http://www.jaakkosavolahti.com/2012/11/pikku-hiljaa-paleoon/ ja ilmoittaudu sähköpostitse jaakko@jaakkosavolahti.com Paleokuukausi -verkkovalmennus. Paleokuukauden avulla viet paleoruokavalion käytännön tasolle selkeiden ohjeiden avustamana ja mukana olevien yhteisön tsemppaamana. Saat valmennuksesta 15% alennuksen koodilla "lepopäivä". Valmennus alkaa 8.2. Varaa paikkasi mukaan http://www.jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Jaskan personal training -kalenterissa alkaa pian olemaan tilaa myös uusille asiakkaille :) Valmennuspaketit ja palvelut löydät: http://www.jaakkosavolahti.com/category/palvelut/ Luonnollisen liikkumisen leirit tulossa myyntiin pian. Tiedot niistä löydät: http://helsinkipaleo.com/leiri

Episodi 2: Miten pitää kiinni lupauksista? Ajankohtainen aihe sillä eletään tammikuun puoltaväliä. Nyt uuden vuoden lupaukset lienevät vielä mielissä, mutta miten on parin viikon kuluttua? Ja onhan tämä aina ajankohtainen aihe, voit siis kuunnella tämän myöhemminkin. Tässä jaksossa: Miksi lupauksista on vaikea pitää kiinni? Mitä voit tehdä tehdä jotta pidät lupauksista kiinni? Miten tavoitteet liittyvät […] The post Radioshow: Miten pitää kiinni lupauksista? appeared first on VaalasGolf.com.

  Tästä lähtee ensimmäinen podcast. Aiheena Tiikerin uusi ”svingikonsultti” ja normaali valmennussuhteen kehittyminen. Ja mitä kuka tahansa pelaaja voi ottaa tästä opikseen. Tässä jaksossa: Miksi Tiikerin uutta valmentajaa kutsutaan konsultiksi? Miksi Chris Como vaikuttaa sopivalta kaverilta Tiikerin valmentajaksi? Mitkä ovat opetus/valmennussuhteen 3 tasoa? Missä vaiheessa opetus/valmennessuhde lähtee kehittymään Mitä voit tehdä jotta saat sitä opetusta/valmennusta […] The post Radioshow: Tiikerin uutta valmentajaa kutsutaan konsultiksi appeared first on VaalasGolf.com.