Prendre de la place

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Je suis Elyane C. 1ère Française certifiée en alimentation intuitive. J'aide les mangeuses émotionnelles à faire la paix avec la nourriture et leur corps. Et parfois je raconte juste ma vie

Elyane C.


    • May 4, 2021 LATEST EPISODE
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    #9 - 3 livres de développement personnel que j'ai adoré

    Play Episode Listen Later May 4, 2021 24:16


    Hello, Dans cette vidéo je te présente 3 livres de développement personnel que j'ai particulièrement apprécié. Ces trois livres parlent surtout de lâcher prise et de moment présent : ce qui est selon moi le moyen d'aller plus loin dans le développement personnel

    #8 - Développement personnel niveau 2 (comment aller plus loin ?)

    Play Episode Listen Later May 4, 2021 18:00


    Aujourd'hui, je vous raconte mon expérience avec le développement personnel et comment j'ai réalisé que, si prendre conscience que je pouvais changer les choses m'avait beaucoup fait évoluer, il y avait bien plus à découvrir. Est-ce que le but de tout ça, c'est d'avoir toujours besoin du développement personnel à chaque nouvelle situation ? Ou est-ce que le but, c'est de se reconnecter à son état émotionnel par défaut, qui nous permet de vivre nos différentes expériences avec beaucoup plus de simplicité et d'authenticité, sans avoir besoin de faire un travail mental pour changer ses émotions ? N'hésitez pas à continuer la discussion en commentaires ❤️

    #7 - C'est quoi la confiance en soi ?

    Play Episode Listen Later May 4, 2021 17:57


    Comment définiriez-vous la confiance en soi ? Dans cette vidéo, je reviens sur cette notion, complexe à décrire, mais que l'on est tant à chercher. Le livre de Moussa Nabati dont on parlait : https://livre.fnac.com/a2182405/Moussa-Nabati-Le-Bonheur-d-etre-soi Hâte de vous lire :) Enjoy

    #6 Développement personnel ou Connaissance personnelle ?

    Play Episode Listen Later May 4, 2021 23:36


    Première vidéo d'une longue série pour aborder le sujet de la connaissance de soi, la connaissance personnelle. Dans le développement personnel on veut souvent devenir la meilleure version de soi-même, alors que bien souvent, on n'en est même pas au stade d'être soi-même au quotidien. On ne se connait pas, mais on veut se changer. Ce mois-ci, j'aimerais vous proposer des vidéos pour justement apprendre à être soi, accepter la personne que l'on est aujourd'hui, s'aimer inconditionnellement. Parce que je suis persuadée que c'est la clef de la confiance en soi et donc le seul moyen d'atteindre nos objectifs. Enjoy :)

    #85 Opération renaissance : ma réponse à Karine Le Marchand

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 21:15


    Aujourd'hui, je reviens sur cette fameuse émission qui a beaucoup fait parler en ce début 2021 : Opération Renaissance. Je n'ai pas fait de vidéo "je réagis" quand elle est sortie mais ça me tenait malgré tout à coeur de revenir sur des points qui me paraissent vraiment problématiques : ▪️ l'association systématique de la perte de poids avec le bonheur, ▪️ l'objectif perte de poids au détriment de la santé mentale, ▪️ ainsi que la malhonnêteté intellectuelle concernant la réalité derrière cette émission

    #84 Accoucher sans péridurale : mon expérience

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 49:18


    Dans cette vidéo, je vous dévoile mon expérience de l'accouchement sans péridurale ! C'était une expérience incroyable, intense, douloureuse et magnifique en même temps, qui m'a marquée à vie ! J'ai hésité avant de vous raconter les choses avec autant de détails mais c'est un moment tellement unique que personnellement, j'aimais beaucoup écouter ce genre de contenu avant d'accoucher, donc ça me tenait à coeur de partager à mon tour mon expérience. Je vous explique pourquoi ce choix, quel était mon état d'esprit, qu'est-ce que j'ai fait pour me préparer, comment j'ai vécu la douleur, est-ce que j'ai rédigé un projet de naissance, etc... Si vous avez des questions, n'hésitez pas, j'y répondrai avec plaisiiir :)

    #83 [Je réagis à] Nassim Sahili - Alimentation "INTUITIVE", c'est marketing ou ça fonctionne vraiment ?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 28:29


    Par où commencer l’alimentation intuitive ?

    #82 Pourquoi rien ne te rend *vraiment* heureuse ?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 12:56


    Je suis en train d'imaginer des contenus et des projets autour des sujets sur l'estime de soi, gestion des émotions, vide intérieur. Pour avoir les informations dès qu'il y a des nouveautés, je te propose de mettre ton mail par ici : ▶️ https://lp.itsoktobeme.co/​

    #81 Je n'ai rien vécu, et pourtant...

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 12:00


    "Je n'ai rien vécu, pourquoi je fais des compulsions alimentaires" ? Longtemps, je me suis posé la question : mais pourquoi est-ce que je mange comme ça, pourquoi je suis incontrôlable avec la nourriture. Je savais que c'était pour remplir un mal être, mais je ne savais pas pour autant l'expliquer. J'avais cette impression de manger mes émotions, sans vraiment ressentir d'émotions particulières. Je me suis même dit que j'avais vécu un trauma dont je ne me souvenais pas tellement je ne m'expliquais pas ce comportement irrationnel avec la nourriture. En réalité, je n'avais simplement pas conscience de ce qu'était un trauma. Dans cette vidéo, je reviens sur ce sujet parce qu'en réalité, j'en ai bien vécu, des traumas...

    #80 Ton futur toi n’existe pas.

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 14:16


    C’est étrange comme quand on se définit, on a en tête une personne en devenir. Après avoir réalisé que je rejetais, encore aujourd’hui, certains parties de moi-même, j’ai voulu utiliser l’exemple de la quête de perte de poids pour illustrer les mécanismes que l’on met naturellement en place pour ne pas accepter qui on est aujourd’hui. Ce qui nous apparait comme un espoir, un objectif, est en réalité une illusion qui nous enferme dans une déception quotidienne. Dans cette vidéo, je vous partage de manière très spontanée ma réflexion et un bout de mon expérience. Ton futur toi, par définition, n’existe pas. Alors si on essayait de vivre avec la personne que l’on est là, maintenant, aujourd’hui ?

    #79 Quelle est cette émotion qui te fait manger ?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 9:22


    Quelle est cette émotion qui te fait manger ? Aujourd'hui je continue sur ma lancée de vidéo "dev perso" pour vous aider en ce qui concerne la "nourriture émotionnelle". La nourriture émotionnelle est abordée dans la thérapie d'alimentation intuitive (Principe 7) mais j'aimerais aller encore plus loin dans ces vidéo :) Beaucoup de femmes me disent qu'elles "mangent leurs émotions" ou encore qu'elles "anesthésient leurs émotions" avec la nourriture. Et j'ai moi-même vécu cette sensation de me laisser envahir par mes émotions quand j'avais encore des compulsions alimentaires. Dans la vidéo du jour, je te montre quelle est cette émotion (ou plutôt ce "tas d'émotion") qui te fait manger. Parce qu'en réalité il ne s'agit pas d'une seule émotion comme la colère ou la frustration. C'est plutôt un état "latent", une forme d'anxiété qui tourne en arrière plan, surement depuis que tu es toute petite et qui finit par te faire manger à des moments précis : quand tu te retrouves seule avec toi-même, que tu t'ennuis et que tu ne peux plus "enfouir ces émotions". Ces émotions remontent à la surface, ça commence à bouillir en toi... et comme c'est trop dur à vivre tu "fuis" tes émotions, tu "échappes" à tes émotions en te jetant sur la nourriture pour t'apaiser. Bon visionnage

    #78 [ACTU] Cristina Cordula est-elle grossophobe ?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 13:49


    Est-ce que Cristina Cordula est grossophobe ? C'est la question qu'on se pose aujourd'hui dans ce nouveau format : je réagis à l'actualité. Dans cette vidéo on voit Cristina Cordula (styliste et coach en image) donner des conseils beauté à des femmes grosses. Suite à ces propos, Cristina s'est fait interpellée sur les réseaux sociaux par certaines personnes pour qui ses propos sont grossophobes. A l'inverse, d'autres personnes pensent que ces propos sont OK car ils s'agit juste de conseils beauté. Aujourd'hui je réagis à ces propos et vous propose de réfléchir ensemble à la notion de grossophobie dans ce cas précis. Bon visionnage

    #77 Les limites du développement personnel (exemple du modèle de Brooke)

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 16:19


    Le développement personnel est-il inutile ? Non, mais dans cette vidéo on va voir pourquoi la plupart des conseils de développement personnel sont limités. Ici je prends en exemple le modèle de Brooke Castillo : Pensées

    #76 Alimentation intuitive : les études scientifiques

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 14:21


    ***** Programme d'alimentation intuitive pour faire la paix avec la nourriture *****

    #75 Accepter son corps fait grossir ?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 10:04


    *** se faire accompagner pour faire la paix avec la nourriture ***

    #74 [Question-Réponse] Maigrir = confiance en soi ?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 7:33


    ***** Programme d'alimentation intuitive pour faire la paix avec la nourriture, ton corps et toi-même *****

    #73 Avant/Après l'alimentation intuitive (Témoignage de Sophia)

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 33:40


    ***** Programme d'alimentation intuitive pour faire la paix avec la nourriture, votre corps et vous-même *****

    #72 FR [Je réagis à] Dairing Tia - Je vous avais promis d'en parler

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 55:47


    Par où commencer l’alimentation intuitive ?

    #71 [Je Réagis à] Justine Gallice - Je mange mes émotions, comment faire ?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 60:21


    Par où commencer l’alimentation intuitive ?

    #70 [Je Réagis à] Swann Périssé - Ma transformation physique (-10 kg)

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 33:10


    Suis moi sur Insta

    #69 [Je réagis à] Chloe Bloom - Accepter ou Changer son corps

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 51:51


    ✉️ Par où commencer l’alimentation intuitive ? https://alimentation-intuitive.com/co...​ Hello, aujourd’hui je réagis à la vidéo de Chloe Bloom - Faut-il s’accepter ou changer son corps ? C’est une réflexion très intéressante que nous propose Chloé parce qu’elle répond des questions que beaucoup se posent : - Si je veux changer, est-ce que ça veut forcément dire que je ne m’accepte pas ? - Est-ce que je peux « me changer » pour m’accepter ? Et plein d’autres questions que tu te poses surement. Je suis globalement assez d’accord avec les idées de Chloé dans cette vidéo, mais je voulais tout de même apporter certaines précisions sur ma façon de voir les choses. Je te laisse avec la vidéo. Bon visionnage

    #68 Comment la mauvaise estime de soi créé des compulsions alimentaires ?

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2020 7:07


    #67 [Décryptage] ARTE - Un monde obèse... ou grossophobe ?

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2020 26:51


    #66 [Dans la tête d'un mangeur intuitif] @Chloé Penderie

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2020 45:27


    #65 - [Je réagis à] Sandrea - 24h dans mon assiette (pendant le confinement)

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2020 28:13


    #64 [Je réagis à] Amandine L. - Manger sain et gourmand à la maison

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2020 51:56


    #63 Manger intuitivement vs. Manger instinctivement (Réponse à @SELON RAPHAËL)

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2020 25:21


    #62 [Je réagis à] YouMakeFashion - Healthy et confiné c'est possible : recettes, conseils, sport...

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2020 43:29


    #61 [Je réagis à] Isadora et Marisa - 8 conseils pour perdre du poids SANS RÉGIME !

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2020 26:14


    #60 - [Je réagis à] Esther - Ma routine alimentaire

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2020 42:53


    #59 - [Je réagis à] The world of sisters - Une journée dans mon assiette (Cindy)

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2020 26:44


    #58 - [Je réagis à] Karoline Ro - Régimes et alimentation intuitive

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2020 33:59


    #57 - [Je réagis à] Lucile Woodward - Confinement : comment éviter de prendre du poids ?

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2020 44:47


    #56 - [Je réagis à] Juju Fitcats - Alerte confinement : quoi manger ? (24h dans mon assiette)

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2020 55:09


    #55 - [Je réagis à] Jenesuispasjolie - ma nouvelle vie (rééquilibrage alimentaire)

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2020 46:04


    #54 - [Je réagis à] Devibration - Eviter les crises de boulimie pendant le confinement

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2020 32:55


    #53 - [Je réagis à] Sissy Mua - Garder la ligne en confinement

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2020 27:34


    #52 - La raison pour laquelle tu "manges tes émotions"

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2020 3:46


    #51 - Fitgirl vs. Magazines : quelle différence ?

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2020 17:29


    #50 - Mes 3 PIRES erreurs (alimentation intuitive)

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2020 16:16


    #49 - Comment j'ai repris 20 kilos (mangeuse intuitive)

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2020 16:32


    #48 - ARRÊTEZ de manger intuitivement

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2020 23:36


    #47 - IMPOSSIBLE de manger intuitivement en 2020 ?

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2020 12:25


    #46 - Compulsions alimentaires. Tu n'es pas BIZARRE.

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2020 18:49


    #45 - Maigrir avec l'alimentation intuitive ? La vérité

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2020 11:21


    #44 - Quelle est la raison PROFONDE de tes compulsions alimentaires ?

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2020 5:41


    #43 - Comment maigrir sans frustration ?

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2020 5:11


    #42 - Troubles alimentaires, d'où ça vient ? (j'interviewe une psy)

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2019 74:40


    #41 - Detox au sucre, MAUVAISE idée (surtout si vous êtes accro)

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2019 11:10


    #40 - Alimentation intuitive, la plus GROSSE incompréhension

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2019 15:07


    #39 - Mangeuse émotionnelle ? (Quoi faire)

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2019 7:31


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