Podcasts about maigrir

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?. Pendant notre interview, on a parlé des médicaments anti-obésité, de leurs effets secondaires, des alternatives alimentaires et de l'activité physique. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Les médicaments anti-obésité : ni miracle, ni diable. Ils ont de vraies indications médicales, mais ils ne sont pas faits pour perdre quelques kilos. Sans changement des habitudes alimentaires, le poids revient dès l'arrêt — parfois en quelques mois. Avant d'envisager ce traitement, l'essentiel c'est d'être bien informé pour en parler sereinement avec son médecin.Ce qu'on mange compte, mais quand on mange aussi. Un petit-déjeuner protéiné et végétal, un déjeuner adapté à son activité, un dîner pas trop tardif : c'est ce qu'on appelle l'alimentation chronomodulée. L'idée, c'est de laisser au corps une fenêtre de repos de 12 à 14h, pas en sautant le petit-déjeuner, mais en mangeant plus tôt le soir.L'activité physique : pas intensive, mais régulière. On le sait, on l'oublie, on le redit : bouger régulièrement reste l'un des leviers les plus efficaces. Pas besoin de performances — c'est la constance qui fait la différence. Et en parallèle, réduire les aliments ultra-transformés, dont la matrice même a été modifiée, change vraiment les choses.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

durée : 00:52:32 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Le sport est votre meilleur allié pour perdre du poids, une phrase que l'on entend souvent. Mais est-elle vraie ? Repose-t-elle sur des bases scientifiques ? - réalisation : Maria Pasquet, Joseph Hascal, Anna Massardier, Sirine Ben Younes Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Dans cet épisode, je reçois le Docteur Laurent Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?, pour parler d'un sujet qui déchaîne les débats depuis quelques années : les médicaments anti-obésité : les fameux GLP-1, Ozempic, Mounjaro. On les entend partout, on voit des stars en faire la promo, et pourtant on comprend rarement ce qu'ils font vraiment dans le corps, à qui ils s'adressent, et ce qu'ils ne règlent pas.Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point la question du poids est biologiquement complexe, bien au-delà du "mange moins, bouge plus" qu'on entend encore trop souvent.Dans cet épisode, on parle de :Pourquoi il est si difficile de maigrir, et ce que la science dit aujourd'hui sur la mémoire métaboliqueCe que sont vraiment les analogues GLP-1 : leur mécanisme d'action, leur histoire, et pourquoi ils ont d'abord été développés pour le diabèteLes trois effets concrets de ces médicaments : glycémie, estomac, cerveauCe qu'on perd vraiment quand on perd du poids rapidement : muscles, os, micronutrimentsLes carences silencieuses auxquelles faire attention et pourquoi les autres médicaments qu'on prend peuvent aussi être perturbésLes effets secondaires mineurs et les risques plus sérieuxPourquoi les critères actuels de prescription (IMC, poids) sont insuffisants et ce qu'il faudrait regarder à la placeCe qui se passe quand on arrête : les chiffres sur la reprise de poidsLa question des nouvelles formes orales à venir, et pourquoi le Dr Chevallier reste prudentLe rôle des perturbateurs endocriniens, des aliments ultratransformés et du stress dans l'obésitéCe que le Dr Chevallier prescrit vraiment et dans quelles situations précisesPourquoi il défend une médecine de prévention plutôt qu'une médecine de rattrapageEt vous : est-ce que cet épisode change votre regard sur ces médicaments ou sur la question du poids en général ? Dites-le moi en commentaire.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

Ce disciple de Yann LeCun est en passe de faire économiser plusieurs milliards à l'industrie de l'IA. En résolvant un problème qui plombe tous les modèles. Tout a commencé chez Twitter. À l'époque, Bertrand fait de la recherche sur les modèles d'IA du réseau social américain. Tout se passe bien, jusqu'à l'arrivée d'un certain… Elon Musk. Car quand il débarque, Musk regarde ce que vous “produisez”. Il compte vos lignes de codes. (oui oui

Dans cette rediffusion du LIVE diffusé hier, Denis Boucher présente les fondements scientifiques de son protocole « Maigrir intelligemment », issu de plus de trois décennies d'analyses cliniques en physiologie de l'effort. Loin des modes de l'industrie du fitness, il expose pourquoi la perte de gras durable repose sur une approche mathématique personnalisée et non sur l'épuisement physique. Ce que vous allez découvrir dans cette rediffusion : L'incompatibilité physiologique : Pourquoi l'entraînement à haute intensité bloque l'utilisation des graisses comme carburant. Le piège de la sous-alimentation : Comment manger en dessous de sa zone métabolique force le corps à stocker en mode survie. La structure du protocole : L'évaluation rigoureuse du métabolisme au repos et la mise en place d'un plan individualisé. La phase d'apprentissage : Pourquoi les 6 premières semaines demandent un travail d'analyse rigoureux par essai-erreur. Pour vous inscrire : denisboucher.com

Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids encore et encore.Nouveaux régimes, nouvelles méthodes, nouvelle motivation…et pourtant, le même résultat : l'échec.À un moment, ce n'était plus une question de “discipline” ou de “volonté”.C'était devenu un schéma.Dans cet épisode, je te partage :– pourquoi j'échouais systématiquement sans comprendre pourquoi– ce que j'ai découvert sur mon comportement (et pas sur la nourriture)– le moment précis où tout a commencé à changer– et ce que ça implique si toi aussi tu répètes les mêmes schemaSi tu te sens bloquée malgré tous tes efforts, cet épisode va probablement te parler plus que tu ne le penses. Pour aller plus loin : liste d'attente coaching (accompagnement personnalisé)

À l'approche de l'été, on se retrouve face aux corps et avec cette envie familière de perdre quelques kilos, de bouger davantage, de se sentir bien sur sa serviette.  Mais pourquoi est-ce plus compliqué après 30 ans ? C'est la question que j'ai posée à Médérick, fondateur du podcast Sport Santé Nutrition, le top 3 des podcasts Nutrition en France, avec plus de 500 000 écoutes. Rien que ça.On parle poids, sucre, sport… et Médérick est cash : pas question de régime, ce sont les habitudes qu'il faut changer. Petite info pratique : La fin de l'épisode se termine un peu rapidement. Il y a eu une coupure sur les dernières minutes, et j'en suis sincèrement désolée. Mais tout ce qu'il vous faut est dans l'épisode et la description, c'est promis.Je ne vous en dis pas plus, et vous laisse avec Médérick. Sport Santé Nutrition Podcast : https://www.sport-sante-nutrition.com/Podcast : https://smartlink.ausha.co/sport-sante-nutrition-podcastRecommandation de Médérick :https://www.julienvenesson.fr/nutrition-de-la-force/Biomécanique - PodcastMédérick précise également que : La nutrition, tout comme le sport, sont des environnements complexes. Si vous regardez des shorts / Reals ect -> Creuser l'info, regardez plutôt des formats longs qui vous en apprendront d'avantage.30 ans Sinon Rien, c'est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l'amour, la santé et le sens de tout ça.Parce qu'à 30 ans, tout bouge !Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j'explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin.Des discussions sincères et concrètes pour t'aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement.

Jean-Baptiste Tuzet consacre cette chronique à un phénomène très controversé : l'utilisation de l'Ozempic. Il s'insurge contre la dictature de la minceur qui pousse Hollywood (et la France) à détourner ce médicament pour diabétiques afin de perdre du poids sans effort. Pour souligner l'absurdité de la situation, il rediffuse le tube All About That Bass de Meghan Trainor, une chanson qui célébrait pourtant l'acceptation de soi et des rondeurs quelques années plus tôt.La Minute Crooner Attitude, le billet d'humeur de Jean-Baptiste Tuzet, tous les jours de la semaine, 9 h 15 et 19 h 15 sur Crooner Radio. Plus d'informations et podcasts www.croonerradio.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on fait le ménage. On t'a menti sur la perte de poids, la musculation et le métabolisme. Je démonte scientifiquement 7 croyances toxiques qui t'empêchent de progresser. Un peu de retard sur cet épisode... et pour la meilleure des raisons : je suis désormais Papa ! Ma petite Judith est née le lundi de Pâques. Merci pour votre soutien !

durée : 00:53:22 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Les analogues du GLP-1 séduisent pour leur efficacité sur la perte de poids, mais leur succès s'accompagne de questions sur leurs effets secondaires encore mal connus. Faut-il y voir une révolution thérapeutique ou un traitement encore à manier avec prudence ? - réalisation : Maria Pasquet, Joseph Hascal, Anna Massardier, Sirine Ben Younes Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Je déteste cuisiner… peut-il vraiment me convaincre de passer au batch cooking ?Pendant des années, j'ai mangé au restaurant midi et soir.Frigo vide, zéro organisation, toujours à l'impro.

Les régimes Savoir Maigrir : une expérience révélée Ce live n'était pas prévu aujourd'hui, mais le docteur partage avec vous les secrets de Savoir Maigrir enfin ! avec son parcours personnel sur les régimes, ses tests, ses découvertes et ses astuces pour perdre du poids tout en prenant du plaisir

Savoir Maigrir enfin ! Le best‑seller de la nutrition Pourquoi les régimes échouent-ils presque toujours ? Cet épisode explore une autre voie avec Savoir maigrir, un livre et une méthode fondés sur une approche médicale, pédagogique et humaine de la perte de poids. Ici, pas de solution miracle ni de contrainte inutile, mais une compréhension approfondie des mécanismes corporels et émotionnels, une adaptation aux différents profils alimentaires et une priorité donnée à la stabilisation. Arrêter de lutter… commencer à comprendre. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez la Box Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Un animal sur trois serait en surpoids ou obèse, Or, si l'obésité est une maladie, c'est une maladie sur laquelle on peut agir.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'approche de l'été, nombreux sont ceux qui travaillent sur leur summer body. Peut-être que vous souhaitez  perdre cette graisse accumulée et que votre objectif pour ces prochaines vacances est d'afficher un corps svelte à la plage.  Le premier réflexe de beaucoup de gens serait de courir sur un tapis de course où de soulever des poids à la salle. Pourtant malgré ces efforts acharnés, pour maigrir, le sport n'est pas vraiment votre meilleur allié… Pourquoi le sport ne fait pas maigrir s'il augmente le nombre de calories dépensées ? Quels sont les bienfaits du sport ? Alors comment faire pour maigrir ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. Première diffusion : mai 2025 À écouter ensuite : ⁠Peut-on vraiment perdre du poids en marchant ?⁠ ⁠Pourquoi faut-il éviter de se doucher juste après une séance de sport ?⁠ ⁠Qu'est-ce que le "fitness snacking", la nouvelle pratique sportive pour ceux qui manquent de temps ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

25 ANS de SUCCÈS : JE RÉEDITE MON BEST-SELLER "SAVOIR MAIGRIR" Sorti en 2002, le best seller de la minceur Savoir Maigrir est toujours un succès. Savoir Maigrir, après le livre, est devenu un programme de coaching minceur sur internet qui a fait perdre du poids à des centaines de milliers de personnes. Mais depuis 2002, la sortie originale du livre, comment les régimes ont évolué ? Régime sans sucre (cétogène), hyperprotéiné, OMAD... Dans cette vidéo, on refait un point sur le pourquoi de cette réédition du livre Savoir Maigrir, et sur les régimes les plus efficaces depuis 25 ans.

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on s'attaque à l'un des plus gros piliers du « bullshit » dans le fitness : l'idée que le sport est le seul (ou le meilleur) moyen de perdre du gras.Si vous passez des heures à transpirer sur un tapis de course sans voir de résultats sur la balance, ce n'est pas un manque de volonté, c'est un manque de stratégie.Dans cette vidéo, je vous explique comment j'ai brûlé 692 kcal sur mon canapé grâce à la science du mouvement invisible.

5 ALIMENTS POUR MINCIR ou MAIGRIR SANS AVOIR FAIM (version 2026) Vous voulez perdre du poids sans frustration ? Dans cette vidéo, revisitez 5 aliments simples, efficaces et validés par la science pour maigrir, tout en préservant votre santé et votre plaisir de manger.

Vous voulez perdre du poids et vous vous demandez quelle est la meilleure méthode ? De nouveaux régimes apparaissent chaque printemps. Certains deviennent à la mode. Certains perdurent et d'autres tombes aux oubliettes. Mais comment savoir lequel est le plus efficace et surtout le plus adapté à vous et votre vie quotidienne ? Car certains régimes qui semblent très efficaces sont peuvent devenir complexes à suivre et inadaptés à notre vie familiale, sociale ou sportive. Sans parler des contraintes comme compter ses calories ou se priver de nombreux aliments.Pour faire le point, j'ai invité Théo, aka Fitnessmith, pour venir décortiquer quelques régimes tendance. Le site de Fitnessmith : https://www.fitnessmith.fr/L'article de blog sur les meilleures régimes de 2026 : https://www.fitnessmith.fr/meilleurs-regimes-pour-maigrir-en-2026/Liens complémentairesGratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie : https://sn.soulier.xyz/kitLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/167Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcThéo creuse le sujet de la perte de poids et de la musculation depuis des années. Il fait beaucoup de recherches et d'expérimentations. J'adore son contenu et son approche.J'ai été intrigué il y a quelques temps par un billet de blog dans lequel il citait une série de régimes un peu à la mode. Certains sont des évolutions de stratégies connues et dont j'ai déjà parlé dans le podcast avec des invités. Je pense par exemple au jeûne intermittent ou au cétogène.D'autres son assez anciens. Comme la diète flexible. Et puis d'autres comme le Galveston m'étaient inconnus même si les bases me semblent très alignées avec ce que je recommande souvent.J'ai donc invité Théo pour faire un tour de ces régimes dont on parle un peu plus en ce moment. On a même parlé des médicaments qui coupent la faim et comment améliorer sa satiété par son alimentation quotidienne plutôt que par ces médicaments.Les méthodes régimes cités et analysés :soupe de chouxjeûne intermittent et sa variante « Early »le OMAD (One Meal A Day)Régime IIFYM (If It Fits Your Macro) ou la diète flexibleKeto 2.0 - Le cétogène « propre »Régime Galveston pour les femmes autour de la ménopauseLa tendance « Ozempic-like » et GLP-1 : Le facteur satiétéPourquoi le régime méditerranéen est aussi un mode de viePourquoi ce n'est pas facile de perdre du poids et de garder son poids aprèsNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de… faut-il vraiment ÉVITER les FRUITS pour perdre du poids ?Les fruits sont-ils des alliés minceur… ou des saboteurs déguisés à cause du fructose ?Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi la plupart des gens se trompent complètement sur la glycémie, le sucre des fruits et le stockage des graisses. On va voir comment le fructose est réellement utilisé par ton corps, pourquoi manger une pomme n'a rien à voir avec boire un soda, et dans quels cas les fruits peuvent soit t'aider à maigrir… soit ralentir ta perte de poids.Tu repartiras avec une règle simple et actionnable pour savoir quand, comment et combien de fruits consommer sans bloquer ta progression.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, Abel Boyi, éducateur, Bruno Poncet, cheminot, et Barbara Lefebvre, prof d'histoire-géographie, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

durée : 00:53:20 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Ce matin dans Grand bien vous fasse, les diététiciens Nicolas da Silva et Marie-Laure André ainsi que l'endocrinologue Pr Boris Hansel nous expliqueront comment, sans faire aucun régime, on peut perdre quelques kilos. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:54 - L'Humeur du matin par Guillaume Erner - par : Guillaume Erner - Je suis resté songeur devant cette couverture de L'Express. La millième, sans doute, consacrée aux médicaments du XXIᵉ siècle : Ozempic, Mounjaro, et toute cette pharmacopée miracle censée nous faire fondre. - réalisation : Félicie Faugère

durée : 00:02:54 - L'Humeur du matin par Guillaume Erner - par : Guillaume Erner - Je suis resté songeur devant cette couverture de L'Express. La millième, sans doute, consacrée aux médicaments du XXIᵉ siècle : Ozempic, Mounjaro, et toute cette pharmacopée miracle censée nous faire fondre. - réalisation : Félicie Faugère

Découvre le premier protocole en France garanti résultats ou remboursé le doublePour perdre du poids, désinstaller les mauvais reflexes et ne plus jamais avoir besoin de forcer ou de te priverhttps://www.kevlaardiet.com/reset21?coupon=precommandeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on s'attaque à un sujet qui fait beaucoup parler : le jeûne intermittent. C'est une méthode que j'ai moi-même déjà recommandée… jusqu'au jour où j'ai réalisé qu'elle était souvent contre-productive dans un objectif de perte de poids.Dans cet épisode, je t'explique :Pourquoi le jeûne intermittent est autant mis en avantCe que disent réellement les étudesEt surtout : pourquoi je ne le recommande plus aujourd'hui à mes élèvesCompensation calorique, dérèglement de la faim, pulsions alimentaires, TCA, baisse d'énergie, entraînements sabotés… On va décortiquer point par point ce qui se passe VRAIMENT dans ton corps et dans ton cerveau quand tu sautes des repas.Si tu veux comprendre pourquoi cette méthode n'est pas la solution miracle qu'on t'a vendue, cet épisode va t'éclairer — avec bienveillance, pédagogie et expérience terrain.Bonne écoute les sportifs intelligents !

Aujourd'hui, on va parler de jeûne intermittent qui est très à la mode. Il s'agit de sauter des repas. Cela permettrait de manger moins, donc de maigrir. Il nous épargne comptage de calories, aliments interdits et autre lubie diététique. Il y a une seule règle à respecter : il faut s'abstenir de manger une partie du temps, au moins 12 heures d'affilée. Il existe plusieurs formules : on peut aussi ne rien manger 1 jour sur 2, voir même 2 jours sur 5. L'important, c'est de trouver la formule qui nous convient le mieux, compatible avec sa vie familiale et sociale. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Maigrir rapidement. C'est la promesse de nombreux influenceurs faisant la promotion du Wegovy ou de l'Ozempic sur les réseaux sociaux. Ces médicaments, à destination des obèses et des diabétiques, sont utilisés par des personnes non malades pour perdre du poids de façon spectaculaire. A l'ère du “Skinny Tok”, cette tendance qui fait l'apologie de la maigreur sur TikTok, ces traitements “miracle” jouissent d'une grande publicité. Certains font tout pour se les procurer créant des pénuries pour les personnes diabétiquesEffets secondaires, médicaments frauduleux, mauvaise utilisation du traitement … Maigrir à tout prix n'est pas sans danger. Code source décortique le phénomène derrière ces médicaments minceurs avec Nicolas Berrod, journaliste spécialiste des sujets de santé au Parisien. Crédits. Direction de la rédaction : Pierre Chausse - Rédacteur en chef : Jules Lavie - Reporter : Barbara Gouy - Production : Thibault Lambert, Pénélope Gualchierotti et Anaïs Godard - Réalisation et mixage : Julien Montcouquiol - Musiques : François Clos, Audio Network - Archives : TikTok. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dry january, régimes, résolutions, culte de la maigreur et fake news sur le lien poids et santé. Tout ce que tu dois savoir pour savoir si tu as envie de faire un régime, ou pas. Et pour privilégier ce qui est important... Un podcast Bababam Originals Ecrit par Hélène Vézier Monté par Romain Redon ⁠Retrouvez tous les épisodes de Madame Meuf ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Malgré le sport, la perte de poids s'arrête souvent à cause d'un mécanisme appelé compensation métabolique : le corps réduit ses dépenses sur d'autres fonctions (digestion, immunité…) pour préserver l'homéostasie. Par ailleurs, vos bactéries intestinales peuvent manipuler vos fringales, et l'eau en bouteille peut introduire des microplastiques et des réponses inflammatoires. Pour relancer la perte, il faut agir sur le sport + l'alimentation + le microbiote + la qualité de l'eau. The post Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre faute ? Faux. L'eau en bouteille est saine ? Encore faux. appeared first on Fitnessmith.

L'été, on a souvent envie de se délester de ses kilos superflus. Découvrez les bonnes astuces pour réussir à perdre du poids sans régime.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque matin dans Le Morning RMC, le médecin urgentiste Aurel Guedj vous partage des infos et conseils sur votre santé.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la question que tout le monde se pose : faut-il vraiment faire du CARDIO pour maigrir ?Beaucoup pensent que courir des heures ou pédaler sans fin est la solution miracle pour brûler des graisses. Mais la réalité est bien plus NUANCÉE. Dans cet épisode, je t'explique :pourquoi le cardio seul ne suffit pas pour perdre du poids,la différence entre brûler des calories à l'instant T et stimuler ton métabolisme sur le long terme,comment combiner musculation, marche et cardio pour obtenir de vrais résultats,et surtout, quelle stratégie appliquer concrètement si ton objectif est de maigrir.

Dans 131 min vous saurez exactement quoi faire pour perdre du poids sans rechuter avec le rééquilibrage alimentaire. L'article La Bible complète pour maigrir (8 ans de travail) – 100 est apparu en premier sur Le rééquilibrage alimentaire.

Être bien en chair a longtemps été signe de bonne santé et de réussite sociale. Aujourd'hui, la chasse aux kilos superflus est devenue la règle. Une lutte menée au nom de la santé publique, mais aussi de normes esthétiques contraignantes, qui pèsent avant tout sur les femmes. Paradoxalement, la charge de l'effort repose sur les individus alors que la nourriture industrielle trop grasse et trop sucrée, les fastfoods ou les publicités pour la malbouffe ne sont pas réglementés. Or 43% de la population suisse est en surpoids ou en situation d'obésité. Dans ce contexte de responsabilisation individuelle, le marché des régimes – avec ou sans aide médicamenteuse - est un business juteux. Pourtant, les spécialistes sont catégoriques : les raisons des problèmes de poids sont plurifactorielles, et souvent à chercher du côté des comportements et de la santé psy. Production: Laurence Difélix Réalisation: Jean-Daniel Mottet Les invité.es: Caroline Durand Professeure agrégée au Département d'histoire de l'Université Trent, à Peterborough, Canada. & Zoltan Pataky Responsable de l'unité d'éducation thérapeutique et de la consultation d'obésité d'adultes aux HUG

Depuis quelques années sont apparus sur le marché les analogues du GLP1, des injections qui court-circuitent le cerveau et réduisent les envies de nourriture en augmentant le sentiment de satiété. Une révolution dans la prise en charge de l'obésité qui peut induire une perte de poids égale ou supérieure à la chirurgie bariatrique. Les médecins spécialisés dans l'obésité croulent sous les demandes et mettent en place des séances d'information afin de prévenir : ces médicaments ne sont pas une baguette magique et ne doivent pas être prescrits sans prise en charge multidisciplinaire. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

L'obésité est une maladie complexe. Facteurs génétiques, dérèglement alimentaire et sédentarisation sont essentiellement en cause. Mais l'individu est-il vraiment seul responsable de sa surcharge pondérale ? La société, le monde politique, le secteur industriel n'ont-ils pas une part de responsablité dans l'épidémie d'obésité en cours ? Stéphane Joost et Idris Guessous, ont créé un groupe de chercheurs interdisciplinaire qui a cartographié la ville de Lausanne et listé les critères qui rendent une ville obésogène. (Rediffusion du 29 mai 2019, reportage Laurence Difélix, réalisation Didier Rossat, production Véronique Marti)

Régime sans féculents, sans gras, sans sucre, jeûne intermittent, cure 100% ananas, jus de citron et sirop d'érable… il existe quantité de régimes sur le marché qui promettent un amaigrissement rapide et efficace. Mais les succès sont rarement durables et les échecs à répétition minent le moral. Sur les réseaux sociaux, on ne compte plus les vidéos de coachs en perte de poids qui capitalisent sur ce désarroi. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

Maigrir peut être une obsession, en dehors de tout problème objectif de surpoids. L'anorexie est un trouble alimentaire qui peut mettre la vie des malades en danger. Elle est souvent déclenchée par un trauma et contrairement aux idées reçues, elle touche aussi les hommes. Les personnes touchées par l'anorexie cachent souvent leur maladie durant les premiers temps. Une fois que les personnes malades ont accepté d'être soignées, le parcours est encore long mais la guérison est possible. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

Les enfants et les jeunes sont une cible facile pour les enseignes de junkfood et leur mode de vie devient de plus en plus sédentaire. Ils sont de plus en plus nombreux à souffrir de surpoids. Des programmes existent pour les pousser à bouger mais la question de la prévention se pose aussi. Depuis la rentrée scolaire d'août 2024, le canton de Vaud a mis en place un programme sur l'alimentation et l'agriculture dont un des buts est d'éduquer les enfants aux goûts, en les aidant à prendre conscience de leurs sensations de faim, de soif et de satiété. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j'avais envie de te parler d'une idée reçue qui te freine peut-être dans ta perte de poids : faire du sport ne suffit pas pour maigrir.Oui, le sport est important. Mais si tu veux vraiment perdre du gras et relancer ton métabolisme, tu dois aussi comprendre ce qu'il se passe en dehors de la salle : alimentation, sommeil, stress, activité quotidienne…Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ta perte de poids stagne malgré tes efforts, et surtout ce que tu dois changer pour avoir enfin des résultats durables.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, je voulais te parler de perte de poids... mais sous un angle différent. Si tu te fixes uniquement sur les kilos à perdre, tu passes peut-être à côté de l'essentiel. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le vrai objectif, ce n'est pas de maigrir vite, mais de relancer ton métabolisme intelligemment.On va parler des 4 piliers clés : activité physique quotidienne, sport, sommeil et nutrition – ceux qui te permettent de transformer ton corps durablement, sans le cramer.Bonne écoute, et comme toujours : pense long terme, pense intelligent.

À l'approche de l'été, nombreux sont ceux qui travaillent sur leur summer body. Peut-être que vous souhaitez  perdre cette graisse accumulée et que votre objectif pour ces prochaines vacances est d'afficher un corps svelte à la plage.  Le premier réflexe de beaucoup de gens serait de courir sur un tapis de course où de soulever des poids à la salle. Pourtant malgré ces efforts acharnés, pour maigrir, le sport n'est pas vraiment votre meilleur allié… Pourquoi le sport ne fait pas maigrir s'il augmente le nombre de calories dépensées ? Quels sont les bienfaits du sport ? Alors comment faire pour maigrir ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. À écouter ensuite : Peut-on vraiment perdre du poids en marchant ? Pourquoi faut-il éviter de se doucher juste après une séance de sport ? Qu'est-ce que le "fitness snacking", la nouvelle pratique sportive pour ceux qui manquent de temps ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le visage de l'amaigrissement change. Discussion nutrition avec Isabelle Huot, docteure en nutritionPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Ca se saurait si cette « Taxe Soda » avait permis de réduire l'obésité en France. D'après une étude de l'INSERM et de la Ligue Contre l'Obésité, il y a quasiment un français sur deux en surpoids... Entre 2012 (année de la mise en place de la Taxe Soda) et 2023, on est passé de 15% d'obèses en France à 17%. On sait très bien que c'est une taxe qui est faite pour faire grossir les recettes fiscales et pas perdre du poids. Et ça détruit une filière sucrière remarquable en France. Ecoutez L'éco & You du 24 février 2025.

Être bien en chair a longtemps été signe de bonne santé et de réussite sociale. Aujourd'hui, la chasse aux kilos superflus est devenue la règle. Une lutte menée au nom de la santé publique, mais aussi de normes esthétiques contraignantes, qui pèsent avant tout sur les femmes. Paradoxalement, la charge de l'effort repose sur les individus alors que la nourriture industrielle trop grasse et trop sucrée, les fastfoods ou les publicités pour la malbouffe ne sont pas réglementés. Or 43% de la population suisse est en surpoids ou en situation d'obésité. Dans ce contexte de responsabilisation individuelle, le marché des régimes – avec ou sans aide médicamenteuse - est un business juteux. Pourtant, les spécialistes sont catégoriques : les raisons des problèmes de poids sont plurifactorielles, et souvent à chercher du côté des comportements et de la santé psy. Production: Laurence Difélix Réalisation: Jean-Daniel Mottet Les invité.es: Caroline Durand Professeure agrégée au Département d'histoire de l'Université Trent, à Peterborough, Canada. & Zoltan Pataky Responsable de l'unité d'éducation thérapeutique et de la consultation d'obésité d'adultes aux HUG

Il n'y a pas de piège dans le titre, maigrir doucement mais sûrement avec le mini-minimum d'effort. Parce qu'une chose est claire vous n'aurez pas le beurre et l'argent du beurre. Vous aurez onze éléments à appliquer quotidiennement pour enclencher une progression lente mais durable. Si vous voulez vous servir des Fiches repas comme +6600 … Continuer la lecture de « Maigrir doucement mais sûrement avec le mini-minimum d'effort possible – 098 » L'article Maigrir doucement mais sûrement avec le mini-minimum d'effort possible – 098 est apparu en premier sur Le rééquilibrage alimentaire.

Depuis quelques années sont apparus sur le marché les analogues du GLP1, des injections qui court-circuitent le cerveau et réduisent les envies de nourriture en augmentant le sentiment de satiété. Une révolution dans la prise en charge de l'obésité qui peut induire une perte de poids égale ou supérieure à la chirurgie bariatrique. Les médecins spécialisés dans l'obésité croulent sous les demandes et mettent en place des séances d'information afin de prévenir : ces médicaments ne sont pas une baguette magique et ne doivent pas être prescrits sans prise en charge multidisciplinaire. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

Régime sans féculents, sans gras, sans sucre, jeûne intermittent, cure 100% ananas, jus de citron et sirop d'érable… il existe quantité de régimes sur le marché qui promettent un amaigrissement rapide et efficace. Mais les succès sont rarement durables et les échecs à répétition minent le moral. Sur les réseaux sociaux, on ne compte plus les vidéos de coachs en perte de poids qui capitalisent sur ce désarroi. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

Aujourd'hui, je donne la parole à Jessica, 53 ans et maman solo de 3 enfants. Dans cet épisode, elle nous parle de ses troubles du comportement alimentaire, qui ont commencé dès l'adolescence. Elle raconte une vie de privations et de rapports conflictuels avec la nourriture. Elle évoque les vêtements qui cachent ou qui subliment. Et se confie sur ses problèmes de santé, qui l'ont poussée à envisager la chirurgie bariatrique… sans certitude, encore, d'aller jusqu'au bout du parcours. Derrière son sourire et son rire communicatif se cachent, parfois, beaucoup de souffrance.  * Cet épisode a été enregistré en août 2024. Depuis, Jessica a franchi le pas de la chirurgie bariatrique, elle est donc en parcours post-op. Retrouvez également @grossophobia_podcast sur Instagram. Crédits musique : Samuel Dalmard, du groupe L'instantané. Retrouvez la bande originale du podcast sur Spotify :    https://open.spotify.com/intl-fr/artist/2YPIgrTGaGpvQTdTn8GEJD