Podcasts about maigrir

Faut-il forcément courir plus et faire toujours plus de cardio intense pour perdre du gras ? C'est une croyance très fortement répandue et ancrée dans la pensée collective. Et pourtant je pense qu'elle est erronée et que l'on peut faire autrement. Cet épisode fait partie des plus gros succès de Retrouve la Forme : https://go.soulier.xyz/rlfPour aller plus loinNouveau : La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitrlfLe Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlf

Comment maigrir naturellement, sainement et durablement ? La course aux régimes de toutes sortes ne cesse pas, malgré la démonstration de leur dangerosité pour la santé pour certains d’entre eux (carences, troubles digestifs…). Nous continuons à croire qu’il nous suffit de nous astreindre pendant une courte période donnée à certaines restrictions pour voir fondre à jamais notre indésirable embonpoint. Or, la majorité de ces valeureuses entreprises se solde au mieux par un retour au poids initial, au pire, par une prise de poids. Adopter une nouvelle façon de s’alime05nter durablement Pour perdre durablement du poids, l’idéal n’est pas d’enchaîner les régimes, mais d’en adopter un durablement. De réformer sa façon de s’alimenter sur le long terme, en l’adaptant bien sûr dans le temps. Est-il utile de préciser que cette démarche ne permet pas une perte de poids rapide, mais que celle ci se fera sur le long, voire très long terme. L’aide d’un nutritionniste Pour mettre sur pied ce régime adapté à vos objectifs, à vos besoins et vos habitudes alimentaires, il est important de se faire aider par un nutritionniste. Avec lui, vous pourrez commencer par un bilan nutritionnel afin de mettre en lumière les points faibles. Il vous aidera à garder un certain équilibre dans votre assiette. Donnée essentielle pour que la perte de poids ne se fasse pas au détriment de votre santé, mais au contraire, qu’elle l’améliore. Des astuces au quotidien Une fois les bases nutritionnelles établies, de nombreuses astuces peuvent être déployées progressivement pour soutenir l’effort et le but visé. Petit à petit, vous apprenez à connaître la quantité de nourriture dont vous avez besoin pour vous sentir rassasié en comptant le nombre de cuillères qu’il vous faut. Vous apprenez ainsi à vous nourrir convenablement en quantité où que vous soyez. Si une fringale vous assaille, vous apprenez à y faire face avec un fruit et une tasse de thé plutôt qu’un brownie et un chocolat chaud. Un écart monumental ? Vous savez comment rattraper le coup sans sauter de repas, mais en choisissant un bol de soupe pour le dîner. Composer ses repas et connaître les aliments Vous saurez également composer les différents repas : alléger vos dîners par exemple car ce sont eux que nous stockons. Vous apprenez également à connaître la valeur nutritionnelle des aliments, et évitez donc d’en abuser, mais aussi, vous apprenez à les choisir. Car les calories contenues dans un fromage à pâte molle ou frais par exemple varient du simple au double ! Identifier ses erreurs En examinant avec objectivité tout ce qui passe par votre palais, vous arrivez à déceler vos erreurs. Les avantages de cette démarche Cette démarche comporte de nombreux avantages : votre façon de vous alimenter devient progressivement de plus en plus saine et votre santé s’améliore. Vous devenez actrice de votre alimentation, au lieu de suivre un régime à l’aveugle sans en connaître la validité. Vous apprenez également à cuisiner différemment et découvrez de nouveaux aliments. Conclusion 25% des Français sont en surpoids. Un chiffre qui risque encore de s’alourdir avec le temps. Maigrir durablement sans nuire à sa santé est une démarche active et longue, qui nécessite une réforme de ses habitudes. La motivation est également un ressort essentiel. Si vous vous sentez plein de bonne volonté, autant la mettre au service d’efforts utiles et efficaces !

Pendant + de 15 ans, j'ai essayé de maigrir. je faisais toujours la même erreur.Je pensais qu'il me fallait plus de motivation, plus de discipline, un meilleur régime…Alors que le vrai problème était ailleurs.Dans cet épisode, je partage ce que j'aurais aimé comprendre quand je faisais 145 kg : pourquoi on peut connaître toutes les règles de la perte de poids et pourtant continuer à bloquer.Je parle de mon parcours, des erreurs qui m'ont fait perdre du temps, et de ce que j'observe aujourd'hui chez les femmes que j'accompagne.

Anne Ghesquière reçoit le Dr Yann Rougier, médecin, neuropsychiatre et spécialiste des interactions entre cerveau, émotions et santé. Pourquoi certains kilos résistent-ils à tous les régimes ? Et si le surpoids relevait moins d'un manque de volonté que d'un cerveau en quête d'équilibre ? Que révèlent les nouveaux médicaments amaigrissants sur les véritables mécanismes de la prise de poids ? Depuis plus de trente ans, Yann Rougier explore les liens entre stress, système nerveux, hormones, alimentation et comportement. Il montre comment nos compulsions alimentaires peuvent devenir une stratégie de survie face à la fatigue émotionnelle, pourquoi les agonistes du GLP-1 bouleversent notre compréhension du surpoids et quelles approches concrètes permettent d'agir durablement sur ses causes profondes. Envie de vous réconcilier avec votre corps ? Cet épisode est pour vous. Épisode #707Quelques citations du podcast avec le Dr Yann Rougier : "Tous les régimes échouent parce qu'ils sont humainement faux.""Le cerveau préfère parfois le surpoids à la dépression.""Faire de son cerveau son partenaire minceur change tout."À réécouter : #455 – Dr Yann Rougier : Mincir grâce aux neurosciences Série un corps en bonne santé5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! avec le Dr Yann Rougier5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! avec le Dr Yann Rougier5 secrets anti-âge & ménopause sereine 5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids avec le Dr Yann Rougier5 astuces-vitalité pour une immunité au top ! Secrets de jouvence pour être en pleine santéSérie une santé au top !5 conseils pour booster son énergie en hiver5 clés essentielles contre les kilos en hiverRELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver 5 conseils inédits pour une immunité au top cet hiver ! Recevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00Introduction01:30L'invité, le Dr Yann Rougier04:49Pourquoi votre cerveau vous pousse à grossir10:40Quand le stress prend le contrôle de notre assiette19:21Ozempic : révolution ou fausse bonne idée ?33:47Ce que les injections minceur ne soignent pas49:47Le piège des joies passives56:41Les 5 réflexes qui changent vraiment le cerveau01:00:30 Traumas et surpoids : une piste à explorer01:06:56Retrouver son poids sans lutter contre soi-mêmeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bradley pesait 130 kilos à 21 ans. Pour maigrir, il décide de recourir au Mounjaro, un traitement médical à base d'injections. Il nous raconte en quoi sa perte de poids a changé sa vie. Hébergé par Audion. Visitez https://www.audion.fm/fr/privacy-policy pour plus d'informations.

La plupart des recommandations de régimes ne tiennent pas compte d'un fait tout simple : notre corps n'est pas une machine mais un organisme vivant. Comprendre cela change tout, et nous devons adapter notre manière de perdre du poids.Le livre de Laurence : https://www.editions-eyrolles.com/livre/le-monde-merveilleux-du-gras-1Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : Kilos, bourrelets, hanches généreuses...Lucie entre dans la cabine d'essayage, un joli maillot de bain à la main. Quelques minutes plus tard, elle sort de la cabine, d'un air désolé. « Il ne m'allait pas, merci. » Au même moment, Jean-Paul consulte son médecin parce qu'il se trouve trop vite essoufflé depuis qu'il a pris 20 kilos... N'oublions pas non plus Ève, qui a passé sa vie à faire des régimes et qui a désormais plus de 30 kilos en trop, qui lui pèsent terriblement, au ventre, aux fesses et au moral...Ces personnages ont un point commun : le gras. Mais quel est ce gras ? À quoi sert-il ? À quel moment en a-t-on trop ? Et pourquoi est-ce si difficile de le perdre ?Dans ce livre unique et terriblement efficace, à la fois plein d'humour et s'appuyant sur les dernières données scientifiques, le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir les secrets de notre adiposité en présence d'un irrésistible personnage, Robert, une cellule graisseuse au tempérament bien trempé et plein de bon sens. Attention, ça va secouer !Le Dr Laurence Plumey est médecin nutritionniste. Elle exerce en milieu hospitalier dans son domaine d'expertise favori : la lutte contre le surpoids et l'obésité. Elle enseigne également à l'École de Diététique de Paris et a créé sa propre École de Nutrition et de NAPSO-thérapie (EPM Nutrition). Elle s'exprime régulièrement dans les médias et a écrit de nombreux ouvrages pour aider chacun à trouver sa voie dans le domaine...

« Même si vous avez l'impression d'avoir tout essayé, vous n'avez pas encore fait ce qu'il faut. » Dans ce nouvel épisode du Labo de Denis Boucher, on laisse de côté les fausses promesses pour se concentrer sur ce qui fonctionne vraiment, preuves scientifiques à l'appui. Découvrez la structure exacte derrière le plan pour maigrir qui respecte votre métabolisme, votre biologie et votre mode de vie. Fini les privations extrêmes et l'épuisement inutile : place à une approche stratégique et durable. Au programme de cet épisode : L'erreur fondamentale que commettent 95 % des gens lorsqu'ils entament une perte de poids. La biologie du métabolisme : comment ajuster vos habitudes sans bloquer votre corps. Les piliers indispensables pour concevoir un plan personnalisé et maintenir vos résultats à long terme. Ne laissez plus le hasard ou les modes éphémères dicter votre santé. Installez-vous confortablement et passez en mode labo !

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?. Pendant notre interview, on a parlé des médicaments anti-obésité, de leurs effets secondaires, des alternatives alimentaires et de l'activité physique. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Les médicaments anti-obésité : ni miracle, ni diable. Ils ont de vraies indications médicales, mais ils ne sont pas faits pour perdre quelques kilos. Sans changement des habitudes alimentaires, le poids revient dès l'arrêt — parfois en quelques mois. Avant d'envisager ce traitement, l'essentiel c'est d'être bien informé pour en parler sereinement avec son médecin.Ce qu'on mange compte, mais quand on mange aussi. Un petit-déjeuner protéiné et végétal, un déjeuner adapté à son activité, un dîner pas trop tardif : c'est ce qu'on appelle l'alimentation chronomodulée. L'idée, c'est de laisser au corps une fenêtre de repos de 12 à 14h, pas en sautant le petit-déjeuner, mais en mangeant plus tôt le soir.L'activité physique : pas intensive, mais régulière. On le sait, on l'oublie, on le redit : bouger régulièrement reste l'un des leviers les plus efficaces. Pas besoin de performances — c'est la constance qui fait la différence. Et en parallèle, réduire les aliments ultra-transformés, dont la matrice même a été modifiée, change vraiment les choses.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

durée : 00:52:32 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Le sport est votre meilleur allié pour perdre du poids, une phrase que l'on entend souvent. Mais est-elle vraie ? Repose-t-elle sur des bases scientifiques ? - réalisation : Maria Pasquet, Joseph Hascal, Anna Massardier, Sirine Ben Younes Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Dans cet épisode, je reçois le Docteur Laurent Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?, pour parler d'un sujet qui déchaîne les débats depuis quelques années : les médicaments anti-obésité : les fameux GLP-1, Ozempic, Mounjaro. On les entend partout, on voit des stars en faire la promo, et pourtant on comprend rarement ce qu'ils font vraiment dans le corps, à qui ils s'adressent, et ce qu'ils ne règlent pas.Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point la question du poids est biologiquement complexe, bien au-delà du "mange moins, bouge plus" qu'on entend encore trop souvent.Dans cet épisode, on parle de :Pourquoi il est si difficile de maigrir, et ce que la science dit aujourd'hui sur la mémoire métaboliqueCe que sont vraiment les analogues GLP-1 : leur mécanisme d'action, leur histoire, et pourquoi ils ont d'abord été développés pour le diabèteLes trois effets concrets de ces médicaments : glycémie, estomac, cerveauCe qu'on perd vraiment quand on perd du poids rapidement : muscles, os, micronutrimentsLes carences silencieuses auxquelles faire attention et pourquoi les autres médicaments qu'on prend peuvent aussi être perturbésLes effets secondaires mineurs et les risques plus sérieuxPourquoi les critères actuels de prescription (IMC, poids) sont insuffisants et ce qu'il faudrait regarder à la placeCe qui se passe quand on arrête : les chiffres sur la reprise de poidsLa question des nouvelles formes orales à venir, et pourquoi le Dr Chevallier reste prudentLe rôle des perturbateurs endocriniens, des aliments ultratransformés et du stress dans l'obésitéCe que le Dr Chevallier prescrit vraiment et dans quelles situations précisesPourquoi il défend une médecine de prévention plutôt qu'une médecine de rattrapageEt vous : est-ce que cet épisode change votre regard sur ces médicaments ou sur la question du poids en général ? Dites-le moi en commentaire.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

Ce disciple de Yann LeCun est en passe de faire économiser plusieurs milliards à l'industrie de l'IA. En résolvant un problème qui plombe tous les modèles. Tout a commencé chez Twitter. À l'époque, Bertrand fait de la recherche sur les modèles d'IA du réseau social américain. Tout se passe bien, jusqu'à l'arrivée d'un certain… Elon Musk. Car quand il débarque, Musk regarde ce que vous “produisez”. Il compte vos lignes de codes. (oui oui

Dans cette rediffusion du LIVE diffusé hier, Denis Boucher présente les fondements scientifiques de son protocole « Maigrir intelligemment », issu de plus de trois décennies d'analyses cliniques en physiologie de l'effort. Loin des modes de l'industrie du fitness, il expose pourquoi la perte de gras durable repose sur une approche mathématique personnalisée et non sur l'épuisement physique. Ce que vous allez découvrir dans cette rediffusion : L'incompatibilité physiologique : Pourquoi l'entraînement à haute intensité bloque l'utilisation des graisses comme carburant. Le piège de la sous-alimentation : Comment manger en dessous de sa zone métabolique force le corps à stocker en mode survie. La structure du protocole : L'évaluation rigoureuse du métabolisme au repos et la mise en place d'un plan individualisé. La phase d'apprentissage : Pourquoi les 6 premières semaines demandent un travail d'analyse rigoureux par essai-erreur. Pour vous inscrire : denisboucher.com

Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids encore et encore.Nouveaux régimes, nouvelles méthodes, nouvelle motivation…et pourtant, le même résultat : l'échec.À un moment, ce n'était plus une question de “discipline” ou de “volonté”.C'était devenu un schéma.Dans cet épisode, je te partage :– pourquoi j'échouais systématiquement sans comprendre pourquoi– ce que j'ai découvert sur mon comportement (et pas sur la nourriture)– le moment précis où tout a commencé à changer– et ce que ça implique si toi aussi tu répètes les mêmes schemaSi tu te sens bloquée malgré tous tes efforts, cet épisode va probablement te parler plus que tu ne le penses. Pour aller plus loin : liste d'attente coaching (accompagnement personnalisé)

À l'approche de l'été, on se retrouve face aux corps et avec cette envie familière de perdre quelques kilos, de bouger davantage, de se sentir bien sur sa serviette.  Mais pourquoi est-ce plus compliqué après 30 ans ? C'est la question que j'ai posée à Médérick, fondateur du podcast Sport Santé Nutrition, le top 3 des podcasts Nutrition en France, avec plus de 500 000 écoutes. Rien que ça.On parle poids, sucre, sport… et Médérick est cash : pas question de régime, ce sont les habitudes qu'il faut changer. Petite info pratique : La fin de l'épisode se termine un peu rapidement. Il y a eu une coupure sur les dernières minutes, et j'en suis sincèrement désolée. Mais tout ce qu'il vous faut est dans l'épisode et la description, c'est promis.Je ne vous en dis pas plus, et vous laisse avec Médérick. Sport Santé Nutrition Podcast : https://www.sport-sante-nutrition.com/Podcast : https://smartlink.ausha.co/sport-sante-nutrition-podcastRecommandation de Médérick :https://www.julienvenesson.fr/nutrition-de-la-force/Biomécanique - PodcastMédérick précise également que : La nutrition, tout comme le sport, sont des environnements complexes. Si vous regardez des shorts / Reals ect -> Creuser l'info, regardez plutôt des formats longs qui vous en apprendront d'avantage.30 ans Sinon Rien, c'est le podcast des trentenaires qui se posent mille questions sur la vie, le boulot, l'amour, la santé et le sens de tout ça.Parce qu'à 30 ans, tout bouge !Je suis Juliette Galibert, trentenaire comme toi, et chaque semaine, j'explore avec mes invités des sujets comme la santé mentale, le développement personnel, les relations, ou encore le bien-être féminin.Des discussions sincères et concrètes pour t'aider à te sentir bien dans ta trentaine et avancer plus sereinement.

Jean-Baptiste Tuzet consacre cette chronique à un phénomène très controversé : l'utilisation de l'Ozempic. Il s'insurge contre la dictature de la minceur qui pousse Hollywood (et la France) à détourner ce médicament pour diabétiques afin de perdre du poids sans effort. Pour souligner l'absurdité de la situation, il rediffuse le tube All About That Bass de Meghan Trainor, une chanson qui célébrait pourtant l'acceptation de soi et des rondeurs quelques années plus tôt.La Minute Crooner Attitude, le billet d'humeur de Jean-Baptiste Tuzet, tous les jours de la semaine, 9 h 15 et 19 h 15 sur Crooner Radio. Plus d'informations et podcasts www.croonerradio.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on fait le ménage. On t'a menti sur la perte de poids, la musculation et le métabolisme. Je démonte scientifiquement 7 croyances toxiques qui t'empêchent de progresser. Un peu de retard sur cet épisode... et pour la meilleure des raisons : je suis désormais Papa ! Ma petite Judith est née le lundi de Pâques. Merci pour votre soutien !

durée : 00:53:22 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Les analogues du GLP-1 séduisent pour leur efficacité sur la perte de poids, mais leur succès s'accompagne de questions sur leurs effets secondaires encore mal connus. Faut-il y voir une révolution thérapeutique ou un traitement encore à manier avec prudence ? - réalisation : Maria Pasquet, Joseph Hascal, Anna Massardier, Sirine Ben Younes Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Je déteste cuisiner… peut-il vraiment me convaincre de passer au batch cooking ?Pendant des années, j'ai mangé au restaurant midi et soir.Frigo vide, zéro organisation, toujours à l'impro.

Les régimes Savoir Maigrir : une expérience révélée Ce live n'était pas prévu aujourd'hui, mais le docteur partage avec vous les secrets de Savoir Maigrir enfin ! avec son parcours personnel sur les régimes, ses tests, ses découvertes et ses astuces pour perdre du poids tout en prenant du plaisir

Savoir Maigrir enfin ! Le best‑seller de la nutrition Pourquoi les régimes échouent-ils presque toujours ? Cet épisode explore une autre voie avec Savoir maigrir, un livre et une méthode fondés sur une approche médicale, pédagogique et humaine de la perte de poids. Ici, pas de solution miracle ni de contrainte inutile, mais une compréhension approfondie des mécanismes corporels et émotionnels, une adaptation aux différents profils alimentaires et une priorité donnée à la stabilisation. Arrêter de lutter… commencer à comprendre. N'oubliez pas de relayer notre opération #stopobesite et merci de votre soutien et de faire votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?Faites votre analyse minceur gratuite avec Jean-Michel Cohen Découvrez la Box Minceur Dr Cohen, la boîte d'assistance à l'amaigrissement conçue pour éviter tous les “parasites” du régime Abonnez-vous ici à la chaîne Savoir Maigrir sur Youtube Découvrez la chaîne Youtube de Jean-Michel Cohen Consultez les Lettres d'Information du Dr Jean-Michel Cohen Visitez la page Facebook Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen Suivez les stories de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Un animal sur trois serait en surpoids ou obèse, Or, si l'obésité est une maladie, c'est une maladie sur laquelle on peut agir.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'approche de l'été, nombreux sont ceux qui travaillent sur leur summer body. Peut-être que vous souhaitez  perdre cette graisse accumulée et que votre objectif pour ces prochaines vacances est d'afficher un corps svelte à la plage.  Le premier réflexe de beaucoup de gens serait de courir sur un tapis de course où de soulever des poids à la salle. Pourtant malgré ces efforts acharnés, pour maigrir, le sport n'est pas vraiment votre meilleur allié… Pourquoi le sport ne fait pas maigrir s'il augmente le nombre de calories dépensées ? Quels sont les bienfaits du sport ? Alors comment faire pour maigrir ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. Première diffusion : mai 2025 À écouter ensuite : ⁠Peut-on vraiment perdre du poids en marchant ?⁠ ⁠Pourquoi faut-il éviter de se doucher juste après une séance de sport ?⁠ ⁠Qu'est-ce que le "fitness snacking", la nouvelle pratique sportive pour ceux qui manquent de temps ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

25 ANS de SUCCÈS : JE RÉEDITE MON BEST-SELLER "SAVOIR MAIGRIR" Sorti en 2002, le best seller de la minceur Savoir Maigrir est toujours un succès. Savoir Maigrir, après le livre, est devenu un programme de coaching minceur sur internet qui a fait perdre du poids à des centaines de milliers de personnes. Mais depuis 2002, la sortie originale du livre, comment les régimes ont évolué ? Régime sans sucre (cétogène), hyperprotéiné, OMAD... Dans cette vidéo, on refait un point sur le pourquoi de cette réédition du livre Savoir Maigrir, et sur les régimes les plus efficaces depuis 25 ans.

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on s'attaque à l'un des plus gros piliers du « bullshit » dans le fitness : l'idée que le sport est le seul (ou le meilleur) moyen de perdre du gras.Si vous passez des heures à transpirer sur un tapis de course sans voir de résultats sur la balance, ce n'est pas un manque de volonté, c'est un manque de stratégie.Dans cette vidéo, je vous explique comment j'ai brûlé 692 kcal sur mon canapé grâce à la science du mouvement invisible.

5 ALIMENTS POUR MINCIR ou MAIGRIR SANS AVOIR FAIM (version 2026) Vous voulez perdre du poids sans frustration ? Dans cette vidéo, revisitez 5 aliments simples, efficaces et validés par la science pour maigrir, tout en préservant votre santé et votre plaisir de manger.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de… faut-il vraiment ÉVITER les FRUITS pour perdre du poids ?Les fruits sont-ils des alliés minceur… ou des saboteurs déguisés à cause du fructose ?Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi la plupart des gens se trompent complètement sur la glycémie, le sucre des fruits et le stockage des graisses. On va voir comment le fructose est réellement utilisé par ton corps, pourquoi manger une pomme n'a rien à voir avec boire un soda, et dans quels cas les fruits peuvent soit t'aider à maigrir… soit ralentir ta perte de poids.Tu repartiras avec une règle simple et actionnable pour savoir quand, comment et combien de fruits consommer sans bloquer ta progression.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, Abel Boyi, éducateur, Bruno Poncet, cheminot, et Barbara Lefebvre, prof d'histoire-géographie, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

durée : 00:53:20 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Ce matin dans Grand bien vous fasse, les diététiciens Nicolas da Silva et Marie-Laure André ainsi que l'endocrinologue Pr Boris Hansel nous expliqueront comment, sans faire aucun régime, on peut perdre quelques kilos. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:54 - L'Humeur du matin par Guillaume Erner - par : Guillaume Erner - Je suis resté songeur devant cette couverture de L'Express. La millième, sans doute, consacrée aux médicaments du XXIᵉ siècle : Ozempic, Mounjaro, et toute cette pharmacopée miracle censée nous faire fondre. - réalisation : Félicie Faugère

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on s'attaque à un sujet qui fait beaucoup parler : le jeûne intermittent. C'est une méthode que j'ai moi-même déjà recommandée… jusqu'au jour où j'ai réalisé qu'elle était souvent contre-productive dans un objectif de perte de poids.Dans cet épisode, je t'explique :Pourquoi le jeûne intermittent est autant mis en avantCe que disent réellement les étudesEt surtout : pourquoi je ne le recommande plus aujourd'hui à mes élèvesCompensation calorique, dérèglement de la faim, pulsions alimentaires, TCA, baisse d'énergie, entraînements sabotés… On va décortiquer point par point ce qui se passe VRAIMENT dans ton corps et dans ton cerveau quand tu sautes des repas.Si tu veux comprendre pourquoi cette méthode n'est pas la solution miracle qu'on t'a vendue, cet épisode va t'éclairer — avec bienveillance, pédagogie et expérience terrain.Bonne écoute les sportifs intelligents !

Aujourd'hui, on va parler de jeûne intermittent qui est très à la mode. Il s'agit de sauter des repas. Cela permettrait de manger moins, donc de maigrir. Il nous épargne comptage de calories, aliments interdits et autre lubie diététique. Il y a une seule règle à respecter : il faut s'abstenir de manger une partie du temps, au moins 12 heures d'affilée. Il existe plusieurs formules : on peut aussi ne rien manger 1 jour sur 2, voir même 2 jours sur 5. L'important, c'est de trouver la formule qui nous convient le mieux, compatible avec sa vie familiale et sociale. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Maigrir rapidement. C'est la promesse de nombreux influenceurs faisant la promotion du Wegovy ou de l'Ozempic sur les réseaux sociaux. Ces médicaments, à destination des obèses et des diabétiques, sont utilisés par des personnes non malades pour perdre du poids de façon spectaculaire. A l'ère du “Skinny Tok”, cette tendance qui fait l'apologie de la maigreur sur TikTok, ces traitements “miracle” jouissent d'une grande publicité. Certains font tout pour se les procurer créant des pénuries pour les personnes diabétiquesEffets secondaires, médicaments frauduleux, mauvaise utilisation du traitement … Maigrir à tout prix n'est pas sans danger. Code source décortique le phénomène derrière ces médicaments minceurs avec Nicolas Berrod, journaliste spécialiste des sujets de santé au Parisien. Crédits. Direction de la rédaction : Pierre Chausse - Rédacteur en chef : Jules Lavie - Reporter : Barbara Gouy - Production : Thibault Lambert, Pénélope Gualchierotti et Anaïs Godard - Réalisation et mixage : Julien Montcouquiol - Musiques : François Clos, Audio Network - Archives : TikTok. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dry january, régimes, résolutions, culte de la maigreur et fake news sur le lien poids et santé. Tout ce que tu dois savoir pour savoir si tu as envie de faire un régime, ou pas. Et pour privilégier ce qui est important... Un podcast Bababam Originals Ecrit par Hélène Vézier Monté par Romain Redon ⁠Retrouvez tous les épisodes de Madame Meuf ici. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Malgré le sport, la perte de poids s'arrête souvent à cause d'un mécanisme appelé compensation métabolique : le corps réduit ses dépenses sur d'autres fonctions (digestion, immunité…) pour préserver l'homéostasie. Par ailleurs, vos bactéries intestinales peuvent manipuler vos fringales, et l'eau en bouteille peut introduire des microplastiques et des réponses inflammatoires. Pour relancer la perte, il faut agir sur le sport + l'alimentation + le microbiote + la qualité de l'eau. The post Le sport fait maigrir ? Faux. Le sucre est votre faute ? Faux. L'eau en bouteille est saine ? Encore faux. appeared first on Fitnessmith.

L'été, on a souvent envie de se délester de ses kilos superflus. Découvrez les bonnes astuces pour réussir à perdre du poids sans régime.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque matin dans Le Morning RMC, le médecin urgentiste Aurel Guedj vous partage des infos et conseils sur votre santé.

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la question que tout le monde se pose : faut-il vraiment faire du CARDIO pour maigrir ?Beaucoup pensent que courir des heures ou pédaler sans fin est la solution miracle pour brûler des graisses. Mais la réalité est bien plus NUANCÉE. Dans cet épisode, je t'explique :pourquoi le cardio seul ne suffit pas pour perdre du poids,la différence entre brûler des calories à l'instant T et stimuler ton métabolisme sur le long terme,comment combiner musculation, marche et cardio pour obtenir de vrais résultats,et surtout, quelle stratégie appliquer concrètement si ton objectif est de maigrir.

Dans 131 min vous saurez exactement quoi faire pour perdre du poids sans rechuter avec le rééquilibrage alimentaire. L'article La Bible complète pour maigrir (8 ans de travail) – 100 est apparu en premier sur Le rééquilibrage alimentaire.

Être bien en chair a longtemps été signe de bonne santé et de réussite sociale. Aujourd'hui, la chasse aux kilos superflus est devenue la règle. Une lutte menée au nom de la santé publique, mais aussi de normes esthétiques contraignantes, qui pèsent avant tout sur les femmes. Paradoxalement, la charge de l'effort repose sur les individus alors que la nourriture industrielle trop grasse et trop sucrée, les fastfoods ou les publicités pour la malbouffe ne sont pas réglementés. Or 43% de la population suisse est en surpoids ou en situation d'obésité. Dans ce contexte de responsabilisation individuelle, le marché des régimes – avec ou sans aide médicamenteuse - est un business juteux. Pourtant, les spécialistes sont catégoriques : les raisons des problèmes de poids sont plurifactorielles, et souvent à chercher du côté des comportements et de la santé psy. Production: Laurence Difélix Réalisation: Jean-Daniel Mottet Les invité.es: Caroline Durand Professeure agrégée au Département d'histoire de l'Université Trent, à Peterborough, Canada. & Zoltan Pataky Responsable de l'unité d'éducation thérapeutique et de la consultation d'obésité d'adultes aux HUG

Régime sans féculents, sans gras, sans sucre, jeûne intermittent, cure 100% ananas, jus de citron et sirop d'érable… il existe quantité de régimes sur le marché qui promettent un amaigrissement rapide et efficace. Mais les succès sont rarement durables et les échecs à répétition minent le moral. Sur les réseaux sociaux, on ne compte plus les vidéos de coachs en perte de poids qui capitalisent sur ce désarroi. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

Les enfants et les jeunes sont une cible facile pour les enseignes de junkfood et leur mode de vie devient de plus en plus sédentaire. Ils sont de plus en plus nombreux à souffrir de surpoids. Des programmes existent pour les pousser à bouger mais la question de la prévention se pose aussi. Depuis la rentrée scolaire d'août 2024, le canton de Vaud a mis en place un programme sur l'alimentation et l'agriculture dont un des buts est d'éduquer les enfants aux goûts, en les aidant à prendre conscience de leurs sensations de faim, de soif et de satiété. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

Maigrir peut être une obsession, en dehors de tout problème objectif de surpoids. L'anorexie est un trouble alimentaire qui peut mettre la vie des malades en danger. Elle est souvent déclenchée par un trauma et contrairement aux idées reçues, elle touche aussi les hommes. Les personnes touchées par l'anorexie cachent souvent leur maladie durant les premiers temps. Une fois que les personnes malades ont accepté d'être soignées, le parcours est encore long mais la guérison est possible. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

Depuis quelques années sont apparus sur le marché les analogues du GLP1, des injections qui court-circuitent le cerveau et réduisent les envies de nourriture en augmentant le sentiment de satiété. Une révolution dans la prise en charge de l'obésité qui peut induire une perte de poids égale ou supérieure à la chirurgie bariatrique. Les médecins spécialisés dans l'obésité croulent sous les demandes et mettent en place des séances d'information afin de prévenir : ces médicaments ne sont pas une baguette magique et ne doivent pas être prescrits sans prise en charge multidisciplinaire. Reportages Géraldine Genetti Réalisation Jean-Daniel Mottet Production Laurence Difélix

L'obésité est une maladie complexe. Facteurs génétiques, dérèglement alimentaire et sédentarisation sont essentiellement en cause. Mais l'individu est-il vraiment seul responsable de sa surcharge pondérale ? La société, le monde politique, le secteur industriel n'ont-ils pas une part de responsablité dans l'épidémie d'obésité en cours ? Stéphane Joost et Idris Guessous, ont créé un groupe de chercheurs interdisciplinaire qui a cartographié la ville de Lausanne et listé les critères qui rendent une ville obésogène. (Rediffusion du 29 mai 2019, reportage Laurence Difélix, réalisation Didier Rossat, production Véronique Marti)

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j'avais envie de te parler d'une idée reçue qui te freine peut-être dans ta perte de poids : faire du sport ne suffit pas pour maigrir.Oui, le sport est important. Mais si tu veux vraiment perdre du gras et relancer ton métabolisme, tu dois aussi comprendre ce qu'il se passe en dehors de la salle : alimentation, sommeil, stress, activité quotidienne…Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ta perte de poids stagne malgré tes efforts, et surtout ce que tu dois changer pour avoir enfin des résultats durables.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, je voulais te parler de perte de poids... mais sous un angle différent. Si tu te fixes uniquement sur les kilos à perdre, tu passes peut-être à côté de l'essentiel. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le vrai objectif, ce n'est pas de maigrir vite, mais de relancer ton métabolisme intelligemment.On va parler des 4 piliers clés : activité physique quotidienne, sport, sommeil et nutrition – ceux qui te permettent de transformer ton corps durablement, sans le cramer.Bonne écoute, et comme toujours : pense long terme, pense intelligent.

À l'approche de l'été, nombreux sont ceux qui travaillent sur leur summer body. Peut-être que vous souhaitez  perdre cette graisse accumulée et que votre objectif pour ces prochaines vacances est d'afficher un corps svelte à la plage.  Le premier réflexe de beaucoup de gens serait de courir sur un tapis de course où de soulever des poids à la salle. Pourtant malgré ces efforts acharnés, pour maigrir, le sport n'est pas vraiment votre meilleur allié… Pourquoi le sport ne fait pas maigrir s'il augmente le nombre de calories dépensées ? Quels sont les bienfaits du sport ? Alors comment faire pour maigrir ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. À écouter ensuite : Peut-on vraiment perdre du poids en marchant ? Pourquoi faut-il éviter de se doucher juste après une séance de sport ? Qu'est-ce que le "fitness snacking", la nouvelle pratique sportive pour ceux qui manquent de temps ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Le visage de l'amaigrissement change. Discussion nutrition avec Isabelle Huot, docteure en nutritionPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Ca se saurait si cette « Taxe Soda » avait permis de réduire l'obésité en France. D'après une étude de l'INSERM et de la Ligue Contre l'Obésité, il y a quasiment un français sur deux en surpoids... Entre 2012 (année de la mise en place de la Taxe Soda) et 2023, on est passé de 15% d'obèses en France à 17%. On sait très bien que c'est une taxe qui est faite pour faire grossir les recettes fiscales et pas perdre du poids. Et ça détruit une filière sucrière remarquable en France. Ecoutez L'éco & You du 24 février 2025.

Aujourd'hui, je donne la parole à Jessica, 53 ans et maman solo de 3 enfants. Dans cet épisode, elle nous parle de ses troubles du comportement alimentaire, qui ont commencé dès l'adolescence. Elle raconte une vie de privations et de rapports conflictuels avec la nourriture. Elle évoque les vêtements qui cachent ou qui subliment. Et se confie sur ses problèmes de santé, qui l'ont poussée à envisager la chirurgie bariatrique… sans certitude, encore, d'aller jusqu'au bout du parcours. Derrière son sourire et son rire communicatif se cachent, parfois, beaucoup de souffrance.  * Cet épisode a été enregistré en août 2024. Depuis, Jessica a franchi le pas de la chirurgie bariatrique, elle est donc en parcours post-op. Retrouvez également @grossophobia_podcast sur Instagram. Crédits musique : Samuel Dalmard, du groupe L'instantané. Retrouvez la bande originale du podcast sur Spotify :    https://open.spotify.com/intl-fr/artist/2YPIgrTGaGpvQTdTn8GEJD