Expresar Emociones

Nada es permanente, todo lo que inicia tiene que acabar. En la vida vamos a experimentar muchos ciclos; muchos comienzos y finales pero no siempre somos conscientes o aceptamos los cierres, sin embargo, estos son algo inevitable, por eso es importante prepararnos para ellos.

Al disolver la idea de que el otro está invadiendo mi historia para comprender que está viviendo su historia, el conflicto se disuelve y de pronto, el villano desaparece.

El hartazgo emocional es una situación que se presentará muchas veces en nuestra vida y, saberlo manejar adecuadamente, nos permitirá lograr el bienestar.

La función del diálogo no es encontrar la verdadera y única realidad, es entender y entrar a la realidad del otro. Aprendamos cómo poder comunicar lo que sentimos y pensamos con esta guía para el diálogo.

La humildad es una virtud que tiene un impacto emocional positivo y nos permite desarrollarnos personalmente, aprender y crecer. Te compartimos nuestra visión sobre este tema.

El síndrome de la cabaña es el temor al salir a la calle, a contactar con otras personas, a realizar actividades que antes eran cotidianas. Que el miedo no nos paralice, ¿cómo regresamos a nuestra "nueva normalidad"?

El principal saboteador de nuestros sueños y nuestro desarrollo personal somos nosotros mismos a través de nuestros sesgos cognitivos. En esta breve cápsula les comparto algunos ejemplos y reflexiones al respecto.

Hablemos del autoconcepto, la comunicación y la empatía con los adolescentes para así tener herramientas y ayudarlos a encontrarse a si mismos, todo esto con ayuda de la Inteligencia Emocional. Invitado: Benjamín Cruz, psicólogo.

¿Qué son los límites? ¿para qué nos sirven? ¿por qué nos cuesta a veces establecerlos? ¿qué relación tienen con las emociones? Esta y otras respuestas las compartimos en el episodio de esta semana

Posiblemente la fidelidad es el aspecto más importante en una relación, sin embargo es necesario comprender que la relación más importante e íntima que tienes en tu vida, es contigo mismo y es ahí donde nace el principio de la Fidelidad.

Abramos espacio a este tema tabú: el suicidio. Reconozcamos que es un duelo no superable pero que afortunadamente existen señales para detectarlo y prevenirlo. Todo es temporal, todo tiene solución excepto la muerte. Invitado: Psic. Jesús Feregrino Correo: feregrino139@hotmail.com Móvil (en México): +52 442 178 0882

Conocida comúnmente como “la generación que se ofende de todo”, pero ¿acaso es esta la generación que se cansó de ser permisiva con costumbres o creencias arraigadas y viene a cuestionarlo todo para crecer como sociedad?

Este es un episodio especial con mis reflexiones sobre la tristeza y dedicado a mi abuelita, Magdalena Lechuga Olmedo, quien falleció recientemente. – Miguel

Todos nos hemos comportado de forma indiferente ante alguna situación o hemos sido víctimas de la indiferencia de alguien más. Conoce lo que hay detrás de esta conducta y las emociones relacionadas con ella.

En el episodio de esta semana, nuestro invitado, Mariano Pedrozo Aristimuño, nos cuenta su perspectiva acerca de los 3 dominios a través de los cuales podemos gestionar nuestras emociones. No te pierdas esta interesante charla. Cómo contactar a Mariano: Correo: marianopedrozo@gmail.com En Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marianopedrozo/

Una adicción es un hábito de conductas peligrosas o de consumo de determinados productos del que no se puede prescindir. Una adicción disfraza una carencia, sin embargo también es una forma de encontrar la paz y de escapar del ambiente emocional que conocemos.

Las emociones juegan un papel fundamental en el proceso educativo. Nuestra invitada, Elena Flores Robles, nos comparte sus experiencias y nos ayuda a comprender cómo el contexto emocional del instructor y el cuidado que ponga para crear un contexto emocional en el estudiante (desde niños hasta adultos), son determinantes para el éxito del proceso enseñanza-aprendizaje. Puedes ponerte en contacto con Elena Flores. Facebook: @elenfloresrobles Instagram: @elenafloresrobles Móvil: +524616194669 Correo: hellenfr@hotmail.com

Diseña tu plan para incrementar el Amor Propio estableciendo compromisos en cada uno de los ingredientes que lo componen: Conocimiento, Aceptación, Comprensión, Respeto, Cuidado, Responsabilidad y Admiración

La manipulación está presente desde los medios de comunicación, la publicidad, los políticos y los gobernantes, así como también en nuestras relaciones interpersonales. Ésta, junto con el chantaje emocional, están muy presentes en nuestra realidad cotidiana, pues son prácticas que están íntimamente relacionada con las emociones.

La paciencia es una virtud que tiene muy buena reputación, pero no todos gozamos de ella en abundancia. Sin embargo, ser impaciente no siempre es tan malo como creemos. Puedes responder al test de estilos de aprendizaje que mencionamos aquí: https://ee.qibc.click/estilos

¿Sabías que todos tenemos alguna de las 5 heridas emocionales en la infancia (rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia)? Lo importante es hacernos responsables y sanarlas. Conozcamos más con nuestra invitada Lic. Yolanda González. Ponte en Contacto con Yolanda González en: Facebook: https://www.facebook.com/psicoterapeutayolandagonzalez/ Correo: yolanda.gomy@hotmail.com Yolanda te puede atender vía Skype o Zoom ya sea que vivas dentro o fuera de México. Comunícate con ella (voz y WhatsApp) en ‭+52 55 2492 3454‬

Cumplimos 2 años y 100 episodios regulares en Expresar Emociones Podcast y queremos agradecerles por estar con nosotros y permitirnos llegar hasta ustedes cada semana.

¿Sabías que todos tenemos alguna de las 5 heridas emocionales en la infancia (rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia)? Lo importante es hacernos responsables y sanarlas. Conozcamos más con nuestra invitada Lic. Yolanda González. Ponte en Contacto con Yolanda González en: Facebook: https://www.facebook.com/psicoterapeutayolandagonzalez/ Correo: yolanda.gomy@hotmail.com Yolanda te puede atender vía Skype o Zoom ya sea que vivas dentro o fuera de México. Comunícate con ella (voz y WhatsApp) en ‭+52 55 2492 3454‬

Todos hemos llegado a adoptar creencias que, en ocasiones, aún contra toda lógica se arraigan en nosotros. En el episodio de esta semana, Diana y Mike conversan sobre las necesidades detrás de nuestras creencias.

¿Cómo resuelves cuando tienes un conflicto? ¿Mediante la violencia o buscando el bienestar de ambas partes? Si quieres desarrollar tus habilidades emocionales y encontrar estrategias creativas de resolución escucha este podcast, por que algo es seguro: siempre habrá conflicto.

¿Te ha pasado que buscas la compañía de alguna persona porque te hace sentir bien? o ¿evitas estar cerca de alguien porque “te pone de mal humor”? Las emociones son contagiosas y hoy hablaremos por qué y qué hacer.

El humor y la risa pueden funcionar como mecanismos de defensa, generan placer y nos llevan al equilibrio emocional. “No nos reímos porque somos felices, somos felices porque nos reímos”  — Dr. Madan Kataria . Y tú ¿hace cuánto no te ríes? Para reirse un poco: https://youtu.be/pER3fa_mTo8

Estrenamos nuevo formato: las cápsulas, que son episodios de menor duración. ¿Las emociones de malestar te han generado insomnio? ¿No sabes por qué no puedes dormir? Aprendamos un poco sobre el insomnio y qué hacer para contrarestarlo.

Hay ocasiones en que sentimos que nos falta algo, que no estamos completos, que “cuando tengamos”, “cuando logremos”, “cuando hagamos”, “cuando vayamos a”… cuando pase algo que hoy no está pasando, nos sentiremos completos. El tema de hoy en Expresar Emociones. ¡Tenemos una invitación para ti! Hablemos de emociones Un espacio para compartir experiencias y emociones ante los retos que estamos viviendo. Queremos escuchar cómo te sientes, cómo estás viviendo este proceso, qué emociones han surgido y cómo las estás manejando. Esta charla se llevará a cabo vía Zoom el sábado 11 de abril de 2020 en el siguiente horario: 19:00 hrs España (y Europa Central) 14:00 hrs Buenos Aires, Argentina 13:00 hrs New York 12:00 hrs Cd. de México, Bogotá, Lima 10:00 hrs Los Ángeles, Phoenix Por favor, regístrate en http://qibc.click/CharlaEmociones para reservar tu lugar para la sesión. Nunca compartiremos tu información, es sólo para asegurar tu lugar, conocer un poco más de ti y hacerte llegar el enlace de Zoom. Puedes descargar zoom desde zoom.us/download , te recomendamos hacerlo con anticipación para estar listo para la sesión. Recibirás el ID de sesión o enlace para conectarte unos días antes y un recordatorio el día de la reunión. ¡Esperamos verte ahí!

Para poder estar en contacto con nuestras emociones y las de los demás, es necesario tener apertura emocional; un concepto que se relaciona con muchos de los temas que hemos tratado en este podcast. Acompáñanos a descubrir de qué se trata.

La base del pánico es el miedo, y puede ser individual o colectivo. Esto lo vemos hoy en día en la pandemia que estamos viviendo.

Puerperio es el tiempo que dura la recuperación de la mujer después del parto, pero no sólo está la parte fisiológica sino todas emociones, vivencias y prioridades que hay detrás. Entendamos a la mujer que vive este periodo.

Los juicios suelen estar presentes en nuestras conversaciones y ellos influyen en las emociones que se producen, tanto al hablar como al escuchar. Pocas veces somos conscientes de su impacto e incluso, de que estamos utilizándolos y esto puede dificultar la comunicación.

Somos seres emocionales que aprenden a razonar, no seres racionales que se emocionan. No podemos eliminar nuestras emociones pero desafortunadamente vamos por la vida creando mecanismos de defensa ante éstas. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

Nos da gusto saludarlos y anunciarles que, la próxima semana, por fin estaremos de vuelta con un episodio más de Expresar Emociones. Gracias por seguirnos todo este tiempo y gracias por su espera.

Escucha el mensaje que Diana grabó para todos ustedes. Pronto estaremos de regreso con más contenido.

Les anunciamos que, debido a que Diana tuvo recientemente a su bebé, no habrá episodios durante un par de semanas, mientras se dedica a sus labores de madre. Mientras tanto, les invitamos a escuchar los más de 80 episodios que hemos publicado en este espacio y pronto volveremos con más contenido y muchísimas ganas de compartir con ustedes.

La confianza es un tema del que se habla mucho pero pocas veces se analiza para comprender qué es lo que significa realmente, cuáles son sus alcances y sus implicaciones y cómo se relaciona con nuestras emociones. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

Todos nos hemos sentido vulnerables en diferentes ocasiones pero no siempre nos atrevemos a admitirlo, nos resistimos y tratamos de escapar de esa situación. Sentirnos vulnerables es parte de la vida y en este episodio te contamos por qué. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

El estrés, el acoso y el malestar físico de los trabajadores es un problema generalizado resultado de una mala organización del trabajo y no de un problema individual. Por lo tanto ahora las empresas tienen la obligación de identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosocial, y promover un entorno organizacional favorable. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

Por que no se trata sólo del parto, sino de todas las emociones y cambios detrás de éste, conozcamos en este episodio el apoyo emocional que brindan las doulas a la mujer embarazada y también a la pareja. Invitada: María Moreno Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

¿Realmente es mejor dar que recibir? Al recibir experimentas la gratitud, por lo tanto es necesario estar abierto a recibir y aceptar sin juicio lo que llega a nosotros, aunque sea diferente a nuestras expectativas. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

¿Cuáles son tus verdaderas prioridades? ¿Qué dicen de ti y cómo te hacen sentir? ¿Tus prioridades reflejan tus verdaderos anhelos? En este primer episodio del año, Diana y Mike reflexionan sobre este interesante tema y te brindan una perspectiva diferente. ¡Feliz año lleno de emociones! Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

La generosidad significa que estamos dispuestos a dar cuando sea apropiado dar. Es una práctica que no sólo beneficia directamente al que recibe, sino que fomenta la felicidad y la satisfacción en quien da. Conozcamos los beneficios de la práctica del dar. ¡Felices fiestas! Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

Solemos castigamos por errores cometidos en el pasado y estos errores, a menudo, nos atormentan por largo tiempo, generando emociones de culpa y/o vergüenza que no hemos procesado. Diana y Mike conversan sobre una perspectiva diferente desde la cual mirar a los errores del pasado. “No pudiste hacer otra cosa, porque no lo hiciste. Todo lo que hiciste en el pasado es perfecto de acuerdo al nivel de consciencia que tenías en aquel entonces. Si ahora lo puedes ver diferente, celebra tu toma de consciencia, pero no le des gusto al ego de controlarte con su arma más poderosa: la culpa.” —Alejandra Baldrich Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

Las leyes vigentes de cada país regulan la interrupción voluntaria del embarazo en el que puede definirse el aborto como derecho o como delito penalizado. Pero en este episodio hablaremos de aspectos más allá del debate. ¿Es un problema sólo de la mujer? ¿Cuál es proceso, pensamientos y sentimientos involucrados detrás de esta decisión? Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

¿Qué es el respeto y cuál es su relación con las emociones y el bienestar? Es el tema que Diana y Mike comparten esta semana. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

Una de las dimensiones del ser humano es la parte física, es decir tenemos un cuerpo el cual hay que cuidar y nutrir, pero no muchas veces somos conscientes de la calidad de nuestra alimentación y de la relación que las emociones pueden tener en este aspecto. Descubrámoslo con nuestra invitada María Rangel. "Cuando cimientes tu identidad en tu ser verdadero, y no en tu imagen pública, hallarás una felicidad que nadie podrá arrebatarte." —Deepak Chopra. Invitada: María Rangel Celular (México): 442 275 2132 Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

La autoestima es un concepto ampliamente difundido en los últimos años pero ¿qué significa realmente? ¿qué hay detrás de ella? ¿cómo impacta en nuestras emociones y nuestro bienestar? Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

La codependencia se vive en cualquier relación cuando alguien tiene la necesidad de ayudar, controlar, solucionar o preocuparse por el bienestar de otros dejando a un lado el propio. Descubre si eres codependiente y cómo liberarte de esta situación. Invitada: Yolanda González Ella se encuentra en la ciudad de Querétaro, México en: World Trade Center Torre Médica Momentum Paseo de la República 13020 Celular (México): 55 2492 3454 Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/

No todas las relaciones tienen el mismo impacto e influencia en nosotros y en nuestras emociones. Las figuras de autoridad tienen una influencia especial y no siempre somos conscientes de ello. En este episodio, Diana y Mike te platican el impacto que tienen en tus emociones y tu bienestar. Cómo escuchar el podcast: https://expresaremociones.com/como-escuchar-el-podcast/