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Welcome to the L1FE Podcast, hosted by one of the founders and Personal Trainer Patrick König. On this podcast you'll find insights into the world of training, health and nutrition.

Patrick König

  • Apr 3, 2019 LATEST EPISODE
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Latest episodes from L1FE

Trainieren mit dem Körpergewicht oder mit Zusatzlast?

Play Episode Listen Later Apr 3, 2019 11:40


Wann trainiere ich besser mit dem eigenen Körpergewicht und wann mit Zusatzlast? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Episode.

Abnehmen vs. Körperfettverlust

Play Episode Listen Later Feb 27, 2019 14:58


Was ist der Unterschied? Worauf muss ich achten? Darum geht es heute..

Hast du wirklich "keine Zeit zum trainieren"?

Play Episode Listen Later Jan 11, 2019 12:49


Heute geht es um ein paar interessante Informationen, die das Thema "keine Zeit zum trainieren" vielleicht in die richtige Perspektive rücken.

Was macht ein hochwertiges Studio aus?

Play Episode Listen Later Dec 1, 2018 9:29


Heute geht es darum, welche Grundlagen unserer Meinung nach erfüllt werden müssen, damit man von einem hochwertigen Studio sprechen kann. Viel Spaß beim zuhören.

Mit Muskelkater trainieren - macht das Sinn?

Play Episode Listen Later Nov 8, 2018 12:13


Heute erkläre ich euch, was Muskelkater genau ist und ob es sinnig ist, mit Muskelkater zu trainieren.

Was haltet ihr eigentlich von Nahrungsergänzung bzw. Von Supplements?

Play Episode Listen Later Oct 18, 2018 15:51


Heute geht es darum, was wir von "Supplements" halten - unbedingt notwendig oder überbewertet?

Trainingspause

Play Episode Listen Later Sep 28, 2018 10:28


Wie schlimm ist eigentlich eine Trainingspause? Und auf was sollte ich währenddessen achten? Das versuche ich in dieser Episode zu erklären.

Maschinen vs. freie Gewichte

Play Episode Listen Later Sep 12, 2018 13:21


Wie trainiere ich eigentlich "besser" - an Maschinen oder mit freien Gewichten? Hier ist die Antwort!

Was ist eigentlich wichtiger: Training oder Ernährung?

Play Episode Listen Later Sep 5, 2018 12:37


Ernährung 70% und Training 30%, oder ? Nicht ganz! Heute erkläre ich euch, wie Training und Ernährung für bestimmte Ziele zusammenarbeiten.

Wen du dir in Sachen Training als Vorbild nehmen solltest..

Play Episode Listen Later Aug 29, 2018 9:18


Heute erkläre ich dir, ob es Sinn macht, dir "Vorbilder" in Sachen Training zu nehmen bzw. wer das beste Vorbild für dich persönlich sein könnte.

DIE besten Übungen überhaupt

Play Episode Listen Later Aug 22, 2018 14:39


Heute erkläre ich euch, welche die besten Übungen überhaupt sind. Viel Spaß beim zuhören.

Was ist eigentlich "funktionelles" Training?

Play Episode Listen Later Aug 15, 2018 9:57


Heute erkläre ich, was wir im L1FE unter funktionellen Training verstehen und wieso wir diesen Begriff nur ungern verwenden.

Wie oft sollte ich mein Trainingsprogramm wechseln?

Play Episode Listen Later Aug 9, 2018 12:05


Heute erkläre ich euch, wie oft ihr eurer Krafttrainingsprogramm wechseln solltet bzw. ob es überhaupt nötig ist, sein Programm so oft wie möglich umzustellen.

Wie lange sollte ich pro Einheit trainieren?

Play Episode Listen Later Aug 3, 2018 12:41


Heute erkläre ich euch, wie lange eine Trainingseinheit im optimalen Fall dauert - und wieso man diese Frage nicht so einfach erklären kann.

Was ist DIE beste Trainingsmethode?

Play Episode Listen Later Jul 26, 2018 12:28


Heute erkläre ich euch, wie die eine beste Trainingsmethode für jedermann aussieht- klingt fast zu schön um wahr zu sein, oder ?

Wie oft sollte ich eigentlich trainieren?

Play Episode Listen Later Jul 20, 2018 13:36


In dieser Episode erkläre ich euch, wie oft ihr im optimalen Fall trainieren solltet - und warum es hierzu keine allgemein geltenden Richtlinien für jedermann gibt.

Warum Krafttraining?

Play Episode Listen Later Jul 11, 2018 15:54


Wieso sollte ich trainieren, wenn mir völlig egal ist wie mein Körper aussieht bzw. wie stark ich bin? Die Antworten gibt es in dieser Folge.

Mobility vs. Stretching

Play Episode Listen Later Jul 5, 2018 13:04


In dieder Episode geht es um die Unterschiede zwischen Beweglichkeitstraining und Dehnen. Viel Spaß damit.

Die EINFACHSTE Diät der Welt

Play Episode Listen Later Jun 27, 2018 7:39


Heute erfährst du, wie du deine Ernährung grundlegend verändern kannst und dabei nur EINE Regel befolgen musst. Viel Spaß

Wie du DEINEN Personal Trainer findest

Play Episode Listen Later Jun 20, 2018 7:47


Drei wichtige Faktoren auf die du achten solltest, damit du den richtigen Personal Trainer für dich findest.

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