Life 不下課

老師這行是這樣， 有人抱著六冊課本過一生， 反正教得好壞薪水都一樣； 但也有人備課認真，求新求變， 因為她在乎的是給學生最好的課程。 在我眼裡， 羊咩就是這樣的老師。 教國文是她的專業， 追劇是她的興趣， 而她把這兩者結合， 帶給學生別開生面的國文課。 誰說國文沒有用？ 會這樣說， 那可能是因為 你沒聽過羊咩老師國文課。 沒關係， 這集我請羊咩老師現身說法， 讓你感受國文課的價值與魅力！ ─ ❤️粉專「羊咩老師的追劇國文課」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100059486503979

你看過電影《寄生上流》嗎？ 我很愛， 每次轉到都會 忍不住再看一次。 這部電影， 把窮人渴望 攀附有錢人的心態， 描繪得非常淋漓盡致。 不過羊咩老師厲害了， 看完這部電影， 立刻把它帶進課堂， 巧妙地跟國文課本 裡的某一篇課文結合。 你猜猜是哪一篇呢？ 今天這集， 我邀請到羊咩老師， 跟你分享怎麼帶孩子 從《寄生上流》和課文， 找到一個理解的新角度。 ─ ❤️粉專「羊咩老師的追劇國文課」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100059486503979

最近看到一句話， 覺得說得真好。 「任何金額將他除以365， 都會變得不會太貴； 任何努力將他乘以365， 都會變得非常強大。」 同樣道理， 想要變得有錢， 就是把富習慣 乘上365的努力過程。 今天這集， 我開始要聊《習慣致富》裡， 那些能翻轉人生的富習慣啦！ 先聽聽看， 然後想想看， 最後試著做做看。 富足人生，你做得到！ ─

你一定聽過歐普拉， 她是美國脫口秀主持人， 被封為媒體女王。 曾入選11次時代百大人物， 拿下47座日間艾美獎， 還被選為美國偉大人物第九名。 我想說， 這麼厲害的人， 生活一定忙得不可開交吧！ 結果偶然 看到歐普拉一天的行程， 先是愣住， 接著不可置信。 這跟本人生的夢幻生活啊， 你猜猜她一天工作幾小時？ 今天這集， 跟你分享歐普拉的行程， 羨慕之外， 別忘了裡頭有個 足以改變我們人生的巨大啟發。 聽了就知道！ ─

對我而言， 陪孩子長大最開心的就是 可以光明正大再過一次童年。 所以既戰鬥陀螺之後， 最近我開始陪孩子玩 寶可夢機台「明耀之星」啦！ 會注意到， 是因為每次 不管是在便利商店、 還是百貨公司， 都會看到一堆人 排隊玩寶可夢機台。 雙寶一臉好奇， 我也納悶著， 真的有這麼好玩嗎？ 今天這集跟你分享 我帶孩子玩寶可夢機台的心得， 有我覺得它厲害的地方， 但也有我覺得的可惜之處。 ─

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你沒有發現， 有些人一聽到有錢人， 全身的刺就豎起來了。 「齁，那些都不義之財！」 「還不是靠割韭菜賺錢！」 「有錢人都為富不仁啦！」 若你身邊 剛好有這樣的人， 請你再仔細觀察看看， 這種人通常過得怎麼樣？ 不怎麼樣，對吧！ 為什麼呢？ 這跟「信念過濾器」有關。 今天這集， 我們繼續來讀《習慣致富》， 重新檢視自己的「信念過濾器」， 提升自已的財富等級吧！ ─

打打殺殺的動畫看膩了， 最近我竟然看起 純愛系動畫《青春之箱》！ 故事設定蠻有趣的， 主角豬股大喜是羽球隊員， 每早都去體育館晨練， 然後都會看到女籃學姊 鹿谷千夏的練球身影。 就這樣萌生了愛慕之情， 但是人家球打得好， 又是校花，還是學姊， 這樣遙遠的距離該如何是好？ 今天這集， 聊聊這部既熱血， 又充滿粉紅泡泡的動漫， 致敬我們曾擁有的美好青春。 ─

一直以來， 熱血與我如影隨形。 以前當老師時， 人家稱為熱血教師； 後來成為作家時， 讀者說我的文字夠熱血； 現在我日更podcast， 聽眾說這太熱血了！ 熱血是好事， 但是他不是個好策略， 想靠熱血成事的， 最後往往會壞事。 為什麼這樣說呢？ 今天這集， 跟你聊聊另個思維， 叫做「意興闌珊的堅持」。 這是我卸下 熱血的包袱後， 最喜歡貫徹的策略。 分享給你， 希望對你有幫助。 ─

之前有個朋友說， 他請AI用我的風格寫作， 我看了AI的作品之後， 原地驚呆。 因為真的很像， 就像是我自己寫的一樣。 那瞬間， 你會有種感覺， 那我存在的意義是什麼？ 正好羊咩老師的新書， 也聊到了這一塊， 當人類引以為豪的創作， 逐漸被AI取代後， 我們又該何去何從呢？ 羊咩老師說了 中島美嘉的故事， 或許會帶給你一些啟發。 ─ ❤️粉專「羊咩老師的追劇國文課」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100059486503979

盼呀盼呀， 終於盼到我的朋友 羊咩老師出新書啦！ 她的新書 《第二堂人生國文課》， 再次帶你回到那 既熟悉又陌生的課堂。 熟悉的是， 那些你聽過的千古名篇； 陌生的是， 你從沒想過可以這樣理解。 今天這集， 我邀請到羊咩老師， 聊聊國文課本裡最具爭議的作者， 那就是李斯。 他的文筆夠強， 但是人品也夠糟； 他的前半生超勵志， 但後半生卻大歪樓。 從他身上， 我們可以學到什麼， 讓羊咩老師告訴你。 ─ ❤️粉專「羊咩老師的追劇國文課」｜ https://www.facebook.com/profile.php?id=100059486503979

德國文學教皇馬賽爾 講過一句話： 「光是金錢不能帶來幸福， 但在計程車裡哭， 會比在電車裡哭幸福一點。」 太中肯了，不是嗎？ 有些人覺得談錢市儈， 但老實說我覺得， 不談錢反而會讓 自己陷入盲目勤奮， 卻越忙越窮的陷阱裡。 這系列經典慢讀， 我想帶你一起讀《習慣致富》， 作者花了五年研究超過 350個有錢人和窮人的日常生活。 歸納總結出邁向財富的好習慣， 相信你一定可以從中獲益！ ─

我一直覺得， 提升閱讀速度， 是一件很重要的事。 試想， 如果你能比別人， 更快讀完一本書。 那就意味著， 你擁有更大的資訊優勢， 別人不知道而你知道， 你的價值就出現了。 但問題來了， 怎麼樣提升閱讀速度呢？ 關於這問題， 我看過好多說法， 今天這集， 跟你分享目前 我認為最有效的方法。 希望能幫助你 越讀越快，越讀越過癮！ ─

昨天我在粉專 分享女兒PiuPiu 參加說故事比賽。 沒想到獲得不少迴響， 當然因為受限於文字， 細節我沒寫太多。 但的確， 為了陪伴她 完成這次的說故事比賽， 我和老婆著實花了不少心力。 今天這集， 跟你們分享， 我如何帶女兒準備說故事比賽。 讓陪伴孩子的備賽過程， 都能成為我們親子間的美好回憶。 ─

喜歡閱讀如我， 也是有不知道該 讀什麼書的時候。 每當這時候， 我會到奕酉的臉書看看， 看他最近在讀些什麼， 每次都如獲至寶。 錄這集節目前， 我跟他閒聊， 好奇他一天閱讀多久， 他告訴我：至少兩個小時。 我服了， 就連我也沒辦法 每天讀這麼久啊！ 今天這集， 邀請到奕酉， 來跟你分享他如何 運用閱讀打造想法武器庫。 隨取隨用， 彈藥源源不絕！ ─ ❤️劉奕酉臉書｜ https://www.facebook.com/yiyou.liu

有道是「一圖勝千言」， 但你一定也有看過， 那種畫滿整張圖的筆記， 卻還是搞不清楚他想表達啥。 別說筆記， 簡報也是一樣， 有的人為了圖表而圖表， 結果反而讓資訊更複雜了。 到底怎麼樣的視覺化表達， 才能精煉又一目了然呢？ 今天這集， 我邀請到視覺化表達專家 奕酉老師來跟你分享， 視覺優化的關鍵訣竅。 保證學到賺到！ ─ ❤️劉奕酉臉書｜ https://www.facebook.com/yiyou.liu

今天這集是《原子習慣》 經典慢讀系列的最後一集了， 讓我想到多年前， 曾有一位學生讀者 寫了一封信給我。 那時， 她準備會考， 剛好讀到我談習慣的文章， 激發她的學習動力。 於是， 她做了一個 很關鍵的決定…… 我那篇文章 正是受到《原子習慣》的啟發， 至於那位學生到底做了什麼？ 以及習慣養成最後一個步驟是？ 這集節目告訴你喔！ ─

昨天聊了網路爆紅文章， 是一位國外中學老師， 對於教育現場的觀察。 沒想到 這集收聽率特別高， 看來你們真的很有共鳴。 今天這一集， 繼續延續昨天的話題， 聊聊現今教育面對的殘酷事實。 雖然聽了會有點沮喪， 但不是給自己洩氣的， 我也會聊聊一些因應之道， 讓我們幫助孩子變得更好。 ─

我認識不少老師朋友， 不知道從什麼時候開始， 我能明顯感受到 他們的心力交瘁。 你不管嘛， 班上一片混亂； 但是你多管一點嘛， 人家就投訴你， 讓你疲於奔命。 今天這集， 跟你分享一篇 最近在網路爆紅的文章， 一個外國中學教師 點出教育現場的殘酷事實。 原來， 教育現場的劇變， 全球皆然， 我們是時候來正視問題了。 ─

有次我跟朋友聊天， 朋友跟我說， 他長期分享讀書心得， 為什麼還是沒看見？ 我懂這種感覺， 所以我告訴他， 寫讀書心得很好， 但人家會記得的， 可能是那本書，而不是你。 所以你必須 讓那本書為你的觀點服務。 至於如何把想法轉為觀點呢？ 今天這集， 我邀請到奕酉來節目， 分享他產生觀點的獨門秘技， 我保證，聽完你就學會了。 ─ ❤️劉奕酉臉書｜ https://www.facebook.com/yiyou.liu

當初認識奕酉， 是因為偶然在臉書上， 看到他分享的閱讀全息圖。 我驚呼： 「媽呀，怎麼有人可以 把一本書呈現的這麼透徹。」 就一張圖， 加上重點整理， 就讓這本書刻進你心底了。 後來才知道， 奕酉是圖像表達專家， 專門教你如何用圖像， 把你的思考傳達出去。 今天這集， 我邀請到奕酉， 跟你分享他圖像表達的秘訣！ ─ ❤️劉奕酉臉書｜ https://www.facebook.com/yiyou.liu

你有沒有發現一件事， 年初時， 很多人都訂新目標， 年末時突然都銷聲匿跡了。 為什麼？ 讀了《原子習慣》， 我才明白其中原因， 作者詹姆斯‧克利爾說： 「我們的動機， 就是做容易的事。」 這不是貶抑， 而是對人性的深刻理解。 所以， 如果你想養成好習慣， 或是完成今年設定的目標， 那今天這集非聽不可。 因為我要說《原子習慣》 最重要的一個步驟給你聽， 讓你習慣致勝！ ─

有時候帶雙寶去湯姆熊玩， Piupiu很喜歡玩釣魚機台， 她也很好奇， 真實釣魚是什麼樣的體驗？ 就這麼剛好， 榮哲他們家很愛釣魚， 邀我們一塊體驗看看。 我把這 好消息告訴PiuPiu， 她興奮到睡不著覺啊！ 今天這集， 跟你分享我們家 第一次的釣魚體驗。 以及告訴你， 為什麼我認為， 釣魚是對親子非常好的休閒活動。 歡迎收聽喔！ ─

川普把所有人都搞瘋了， 你能想像股市 一天跌兩千點的感覺嗎？ 其實不用想像， 因為我們已身在其中。 現在我在節目很少講投資， 因為大道至簡， 指數化投資講來講去， 就那幾個概念。 但看見這波股災， 不少人叫苦連天， 是時候陪伴大家， 喊喊話，堅定信心， 熬過這場投資浩劫。 今天這集， 跟你聊聊我這波股災， 我的投資心態和想法， 希望能帶給你一些安定。 ─

我必須老實說， 如果你想練就一招必殺技， 寫作絕對排在前三名。 至少， 我自己就是 靠寫作被看見的。 但寫作這技能很微妙， 我們明明從小學到大， 但最後真正敢寫 或會寫的人卻不多。 原因很簡單， 因為真實的寫作場景， 跟我們以前學到的不一樣。 正因為如此， 你必須重新練就 一套鍛鍊寫作的方式。 今天這集， 我邀請到寫作高手多米， 跟你分享他如何從不會寫， 到現在動輒寫出令人讚嘆的爆文。 一起踏上寫作的旅程吧！ — ⭐️多米粉專｜https://www.facebook.com/share/16TuhXb8uX/?mibextid=wwXIfr ⭐️《思維複製寫作術》博客來｜https://www.books.com.tw/products/0011014577?sloc=main_mb ─

我必須說， 今天這集節目， 簡直是相對論！ 我習慣有靈感就趕快寫， 但多米習慣抑制動筆慾望， 讓靈感沉澱一下再寫。 我很好奇 為什麼不趕快動筆， 直到多米告訴我原因之後， 我‧被‧說‧服‧了！ 到底多米說了什麼？ 聽完這集節目之後， 包準你寫作觀念大躍進！ — ⭐️多米粉專｜https://www.facebook.com/share/16TuhXb8uX/?mibextid=wwXIfr ⭐️《思維複製寫作術》博客來｜https://www.books.com.tw/products/0011014577?sloc=main_mb ─

我以為《原子習慣》 大家都看過了， 沒想到這系列經典慢讀， 好多人告訴我造福了他們。 因為大家太忙， 所以多半知道這本書， 可是真的沒時間讀完。 沒問題， 讀書是我的熱情， 說給你聽是我的使命。 今天這集， 你要跟緊囉， 因為我要講《原子習慣》 的第二個步驟： 「讓習慣有吸引力」 至於該怎麼做呢？ 聽完節目你就知道囉！ ─

我很重視假日活動， 因為那是增進 親子情感的絕佳時機。 大多數假日活動， 我們家習慣自己出去玩， 找個景點走走、找間飯店來住。 不過前陣子， 我們家解鎖了一個新體驗， 那就是跟參加親子大露營， 跟好幾個家庭一起玩耍。 這個活動是由 李儀婷老師和她的學員們發起的， 完全顛覆我對露營的想像。 今天這集， 就來跟你分享 這次參加親子大露營的體驗吧！ ─

最近， 我看著積灰塵的桌遊， 露出欣慰的笑容。 因為 我終於熬到孩子 能玩桌遊的年紀啦！ 這也意味著 我桌遊開始解除封印， 可以大玩特玩了。 為了慶祝這個特別的時刻， 今天這集我決定跟你 大聊特聊桌遊： ‧最近我在玩什麼桌遊？ ‧我都陪孩子玩哪些桌遊？ ‧陪孩子玩桌遊有什麼好處？ 一起入坑桌遊吧！ ─

到底什麼是寫作呢？ 有人說， 寫作是把內心的想法具象化； 也有人說， 寫作是用文字把畫面傳達出來。 這些說法都很好， 很可惜離核心就差這麼一點。 今天這集， 我邀請到寫作高手多米， 他對寫作的洞察， 是我看過數一數二精確的。 理解寫作的本質， 我們才能朝真正的目的地前進。 — ⭐️多米粉專： https://www.facebook.com/share/16TuhXb8uX/?mibextid=wwXIfr ⭐️《思維複製寫作術》博客來： https://www.books.com.tw/products/0011014577?sloc=main_mb ─

EP.722｜為什麼我們學了那麼久的作文，卻不見得會寫作？ft.《思維複製寫作術》多米 Domyweb 最近讀完多米 的新書《思維複製寫作術》， 裡頭有個洞見給我很大的反思。 那就是， 我們學生時代學的作文， 對於出社會後的寫作， 真的有幫助嗎？ 如果沒有， 那問題到底出在哪裡呢？ 因此今天這集， 我直接邀請到寫作高手多米， 來節目跟你分享， 他對寫作的讀到見解。 相信一定讓你茅塞頓開！ — ⭐️多米粉專： https://www.facebook.com/share/16TuhXb8uX/?mibextid=wwXIfr ⭐️《思維複製寫作術》博客來： https://www.books.com.tw/products/0011014577?sloc=main_mb ─

來喔！ 知道《原子習慣》， 卻沒時間讀完的夥伴， 這系列經典慢讀就是為你而講。 《原子習慣》我至少讀了三遍， 他對我的啟發非常大， 不光是在習慣的養成， 還包含寫書的技巧。 今天這集， 我從習慣養成四步驟 的第一個步驟 「讓提示顯而易見」講起。 你仔細品一品 作者詹姆斯‧克利爾， 是如何把生硬的習慣概念， 寫成妙趣橫生的經典著作吧！ ─

但通常都是要花錢的， 越高級的享受， 當然花費也就越高。 不過最近， 我發現一種享受， 不但不用花錢， 還對身體健康很有幫助。 這正巧是我 一直以來所缺乏的， 所以趁這次機會， 決定養成這個享受的習慣。 那麼， 到底是什麼樣的頂級享受呢？ 今天這集節目告訴你。 ─

你有沒有發現， 寫作最難的是， 你打開word， 面對一片空白的那瞬間。 當然， 你腦中並非一片空白， 甚至你很專注地想要寫什麼， 但不知道為什麼， 就是擠不出什麼字來。 到底問題出在哪裡呢？ 今天這集， 跟你分享我從 多米的新書《思維複製寫作術》 得到的一個啟發。 相信會讓你的寫作有所突破！ ─

人生最難走的， 不是上坡路， 而是下坡路。 而公關危機， 往往就是 上坡和下坡的分水嶺。 處理得好， 化險為夷，再創高峰； 處理不好， 雪上加霜，萬丈深淵。 到底該怎麼處理公關危機， 今天這集我邀請到品牌專家宜真， 來節目現身說法。 萬物皆有裂痕， 而那是光照進來的地方。 ─ ❤️張宜真臉書｜ https://www.facebook.com/yichen610306

一談到行銷， 可能你腦海裡浮現， 臉書下廣告要花很多錢…… 但是行銷 真的意味要砸重本嗎？ 今天這集， 我邀請到行銷高手宜真， 她是媒體記者出身， 現在是醫院的 品牌行銷公共事務執行長。 跟宜真聊天， 我才發現寫新聞稿的能力有多重要， 因為你有可能用最低成本， 創造品牌曝光的最大價值。 一起來聽聽宜真怎麼做吧！ ─ ❤️張宜真臉書｜ https://www.facebook.com/yichen610306

這次的經典慢讀， 我要來說一本， 幾乎大家都知道， 但不見得都讀過的神作《原子習慣》。 這本書的作者是詹姆斯‧克利爾， 市面上關於習慣的書很多， 但是這本書的銷量非常驚人， 關鍵就在於作者的寫作技巧。 要案例有案例， 要方法有方法， 要金句有金句。 今天這集， 我就先給《原子習慣》起個頭， 來聊聊為什麼習慣養成那麼難， 只有這點突破了， 後面才能順風順水！ ─

不知道為什麼， 現在講到多巴胺， 總覺得多了一層貶意。 可能大家會聯想到： 玩手遊、 刷短影音、 上社群軟體、 都會刺激你的多巴胺。 對，的確， 但你知道嗎？ 那其實是「速效多巴胺」， 來得快，去得快， 所以容易讓人覺得空虛， 但又離不開。 今天這集節目， 我想跟你分享 另一種你該追求的多巴胺， 叫做「緩效多巴胺」， 那才是幸福感的來源。 該怎麼做呢？ 這集節目告訴你。 ─

我新書分享會的podcast版， 來到系列的最後一集啦！ 這集我要談的是 人生三本柱前期最重要， 但後期必須逐漸退居的「事業效益」。 之所以說前期重要， 是因為只要玩過策略桌遊， 你就會知道任何遊戲， 前期你都要建立經濟引擎， 後期你才可以自由爆分。 如果沒做好這件事， 後期你就會被經濟 壓得喘不過氣來， 更別談什麼健康和家庭了。 所以， 我有理想浪漫的一面， 但我骨子裡非常務實。 今天這集， 跟你分享我「事業效益」的核心思維， 希望對你有幫助。 ─

這世界上有一種人最虧， 就是明明自己有料， 或是產品品質很好， 卻沒有什麼人知道。 他們可能深信， 花若芬芳，蝴蝶自來。 問題在於， 芬芳的花太多了， 蝴蝶去不完啊， 只好優先選擇， 能見度高的那朵花。 宜真太明白這種痛了， 所以她寫了一本新書， 叫做《驚艷品牌一出手，就令人WOW》 就是不想讓任何有專業的夥伴， 因為不懂行銷而受盡委屈。 今天這集， 我邀請到宜真， 跟你分享品牌行銷思維。 ─ ❤️張宜真臉書｜ https://www.facebook.com/yichen610306

最近我在節目 訪問一位奇女子， 為什麼這麼說呢？ 因為她的職涯 轉換堪稱傳奇。 她一開始是電視台記者出身， 後來因為出眾的能力和談吐， 成為新竹縣的文化局長。 但還沒完， 隨著縣長卸任之後， 她轉職成為醫院的 品牌行銷公共事務執行長。 她見過高峰的美景， 也經歷低谷的寒暑， 她就是張宜真。 今天這集， 我邀請到宜真， 來跟你分享如何 面對人生的波瀾起伏。 ─ ❤️張宜真臉書｜ https://www.facebook.com/yichen610306

關於健康， 我自認運動和 飲食都做得不錯。 唯獨「睡眠」這一塊， 是我一不小心就忽略的。 要嘛哄完小孩睡覺， 滑一下自由後睡不著； 要嘛就是睡著了， 結果半夜驚醒。 直到讀了《超預期壽命》， 我才發現自己低估睡眠的重要性。 今天這集， 我們就來學習 如何做個專業睡眠者！ ─

今天這集， 繼續來分享我新書發表會 第二部分的內容。 談的是我們得花時間經營， 但卻很多人都忽略， 或是想外包出去的「家庭回憶」。 他之所以難以覺察， 是因為我們很容易把 「打拚事業」與「照顧家庭」畫上等號。 不斷說服自己， 我那麼認真工作， 不就是為了照顧這個家嗎？ 是， 你為家裡打拚很好， 但那終究是物質上的滿足， 而家庭還需要情感上的經營。 那麼要怎麼做呢？ 今天這集節目告訴你。 ─

新書分享會完， 我聽到很多人的心聲說， 怎麼只辦一場， 我想聽但沒聽到怎麼辦？ 沒問題， 所以我決定， 把當天新書分享會 一個小時的演講， 拆成三集podcast說給你聽。 今天這集， 我要從人生三本柱裡， 最重要的「健康複利」出發。 跟你分享我是 如何覺察健康的重要， 以及如何邁向健康之路。 ─

我聽過一個故事， 一個人走在路上， 看到一個工人， 問他在做什麼， 工人回答他：我在砌磚。 這個人繼續走， 遇到第二個工人， 一樣問他在做什麼， 工人回答他：我在蓋一面牆。 後來遇到第三個工人， 不一樣的是這工人很興奮， 他說他在蓋有史以來最偉大的建築。 對，我們的精神層次， 決定我們擁有什麼樣的人生。 今天這集， 邀請到精力管理專家Hank大叔， 來跟我們聊聊如何提升精神維度。 願我們的人生， 都能活出自己想要的樣子。 ─ ❤️「敢變軍師Hank大叔」粉專｜ https://www.facebook.com/hankdashu

以下兩種工作者， 你是屬於哪一種呢？ 第一種： 一次專注處理一件事， 這件事做完， 才去做下一件事。 第二種， 擅長多工並行， 習慣一次同時處理好幾件事。 那麼， 那一種工作方式， 會有比較好的效果呢？ 今天這集， 我邀請到精力管理教練Hank大叔， 從「思維維度」的切入點， 來跟你分享工作之道。 我們一塊學習 增加工作效率的方法吧！ ─ ❤️「敢變軍師Hank大叔」粉專｜ https://www.facebook.com/hankdashu

自從我開始去健身房運動， 就開始幻想體態變好， 直到後來量了Inboby， 瞬間夢碎。 體脂沒怎降， 內臟脂肪偏高， 我很納悶， 不是有運動了嗎， 問題到底出在哪？ 教練問我， 我每天都吃了些什麼， 我如時稟報， 教練說：「難怪……」 原來， 除了運動外， 想要健康長壽， 好的飲食習慣也是關鍵。 今天這集， 繼續帶你讀《超預期壽命》， 看看書裡給我們什麼飲食啟發呢？ ─

這次帶雙寶去環球影城， 特別挑了平日的時間， 想說人才不會那麼多， 但是，我錯了。 環球影城沒有淡季， 只有人多， 跟人超級多的分別。 不過幸運的是， 我們九點入園， 玩到下午四點多， 整天下來玩了十來樣設施， 算是值回票價了。 今天這集， 聊點輕鬆話題， 大阪環球影城該怎麼玩才划算呢？ 我說說自己的想法， 也歡迎分享你的攻略法喔！ ─

常看到朋友 曬去大阪環球影城的照片， 心裡很納悶， 為什麼去過的都這麼推？ 直到前陣子， 我們全家終於， 如願造訪大阪環球影城， 不得了，這一玩下去， 以後樂園我只想來這裡了啊！ 激情過後， 我仔細回想， 到底是什麼讓環球影城 有別於其他遊樂園， 成為大家心中的無可取代。 今天這集， 決定跟你分享， 我觀察到環球影城， 是如何創造遊客的最佳體驗。 跟我一樣是 環球影城迷的請舉手！ ─

你有過這種感覺嗎？ 就是明明沒發生什麼事， 但就是覺得很煩， 做什麼事都提不起勁。 更不用說 你在職場上， 前一刻被主管刁難， 下一刻被同事說壞話， 負面情緒直接湧上來。 其實， 從精力管理的角度， 如何做好情緒管理非常重要。 因為情緒， 攸關一切事情的成敗。 今天這集， 我邀請到 《你不是懶，而是能量低》的作者林揚程， 人稱Hank大叔， 他對情緒管理非常有一套。 來聽聽他如何面對負面情緒， 以及如何打造正向情緒吧！ ─ ❤️「敢變軍師Hank大叔」粉專｜ https://www.facebook.com/hankdashu