Podcasts about life life

不知道你有沒有發現， 我們跑在人生的賽道上， 想方設法要跑贏比賽， 卻從來沒想過： 「為什麼是這個賽道？」 ─ 我的朋友雨德， 也曾跟著眾多跑者， 擠在名為電子新貴的賽道。 那時電子業蓬勃發展， 報章雜誌爭相報導， 哪間公司配股百萬， 一堆人擠破頭搶著進去。 雨德在學長的引薦下， 進去了知名的科技公司。 抱著對配股的想望， 雨德賣命工作， 從早上七點多， 工作到晚上八點多下班。 他算一算真正屬於 自己的清醒時間， 大概只有3小時， 其他時間，除了睡覺外， 全都給公司了。 ─ 終於盼到配股時刻， 那天，媽媽還打來跟他說恭喜， 因為看到報紙上寫， 他們公司每人平均分到13張股票， 雨德的心， 也跟著振奮起來。 直到拿到股票通知條， 他才愣住， 因為才領到4張， 雨德跑去問學長 報紙上不是寫平均13張嗎？ 學長悠悠然回答他： 「總經理領2000張 跟大家平均一下不是差不多嗎？」 雨德這才意識到， 原來電子新貴只是一場誤會。 而且， 如果這輩子只是員工， 那就只能等著主管們 把層層利益分配下來。 ─ 後來， 公司要到海外設廠， 主管有意讓雨徳升遷， 到海外協助管理。 該去？ 還是不去？ 雨德壓下亢奮的心， 看看目前主管的生活， 來推敲未來自己的樣貌。 結果他發現： 自己管2條生產線； 主管要管4條生產線； 自己八點半下班， 主管九點多才下班。 當然， 主管股票是他好幾倍， 不過自己頭髮是主管好幾倍。 那一刻， 雨徳釋然了， 終於知道自己不要什麼， 他不要活在別人的人生規劃裡， 也不想被別人眼裡的成功綁架。 ─ 於是， 他拒絕了海外升遷。 神奇的是， 另一條他沒想過的賽道， 竟然在他眼前逐漸浮現…… ─ ❤️臉書粉專「Daniel鐵人精釀啤酒誌」｜ https://www.facebook.com/danielironbrewer

最近讀到一本 很有意思的書，書名是 《從負債2000萬到逆轉現實每一天》 作者是小池浩。 他人生第一次創業， 開了間夢寐以求的服飾店， 結果因為沒經驗， 加上經營不善， 竟然欠下兩千萬的債務。 頓時他感到 人生一片黑暗， 對自己非常沮喪， 滿腦子都是悲觀念頭。 他發現自己 不能再這樣下去， 開始運用語言的力量， 淨化自己的潛意識， 一步步改寫人生。 後來， 他收掉服飾店， 投入能量手環事業， 沒想到竟然意外爆紅， 花了九年還清了債務。 他把自己轉運心法， 寫成了這本書， 幫助讀者實現內外富裕。 書的寫法挺逗的， 有漫畫、有角色、有對白， 總之你讀起來會覺得很輕鬆， 但裡頭的觀念不時會當頭棒喝。 分享幾個書裡 我特別有感的概念吧！ ─ ‧掙脫相反訂單的陷阱 那些常說謝謝卻還是諸事不順的人， 他們就是為了不讓自己好過， 才會把謝謝掛在嘴上。 簡單來說，就是 「無論說了多少次謝謝， 我的人生都不會改變」 成了他們的宇宙訂單。 而宇宙對每張訂單都照單全收。 ─ ‧逆風才是順風 時間不是從過去流向未來， 而是從未來流向過去。 從未來流過來的水是祝福的奔流， 因為水裡蘊含著未來的提示。 同樣道理， 逆風是超級順風， 逆流則是人生的最佳順流。 生活不順的時候， 正是千載難逢的好機會。 我們要常說：「反過來講。」 先萬別老是說：「我就知道行不通。」 ─ ‧唯有知足的人，才能往前邁步 作者要我們 「試著百分之百滿足當下這一刻。」 注意， 不是先發生好事才感到滿足， 而是必須先滿足於當下。 為什麼要這樣做呢？ 因為如果你能 看見生活裡的各種恩典， 自然就能感覺到： 「原來我值得擁有理想人生。」 ─ 當然， 你可以不同意書中觀點， 但不妨當作另一種 思考人生的角度。 很多時候， 能困住我們的， 不是別人，而是自己。 唯有終結內耗， 才能活出豐盛的人生。 ─

那天跟查理聊天， 他有個YT節目， 叫做「查理的創意化合物」， 專門訪談創業者。 節目經營兩年， 如今突破十萬訂閱。 但比起這個， 更重要的是， 查理在訪談過程， 從這些創業者身上學招。 所以我好奇問查理， 如果想要創業， 有哪些重要關鍵？ 查理想了想告訴我： ─ 第一，從解決問題出發 大多成功的創業者， 都是自身需求沒被解決， 乾脆自己提出解決方案， 然後把他變成一門生意。 在經營過程裡， 又發現新的問題， 於是持續優化改進， 變成一個創業的循環。 所以什麼樣的人適合創業？ 答案是， 率先行動解決問題的人。 反倒是整天想很多， 但遲遲沒動作的人， 千萬別淌創業的渾水。 ─ 第二，保持謙虛 因為經營創業節目， 查理認識很多老闆， 他發現越厲害的人， 往往越謙虛，對人越客氣。 因為走過千山萬水的他們， 知道這世界上， 比自己厲害的人太多了。 所以如果一個人很驕傲， 那代表他看得不夠多， 以為自己就是全世界， 還沒有重重跌過摔過。 真正厲害的人， 往往是多看少說， 多觀察別人怎麼做， 少說教，因為沒人愛聽。 ─ 第三，開一間公司 有個前輩告訴查理， 不管你有沒有要做大， 先開間獨資的公司再說。 為什麼？ 因為可以避免 未來股權糾紛。 幾個人合夥創業， 剛開始不賺錢還沒事， 一旦賺錢了，問題就來了。 事情你在做， 但大家分得都一樣， 一定鬧得不歡而散。 就算你事業沒做那麼大， 有間自己的公司 能開發票， 比較容易接到好案子， 也比較好做稅務規劃。 ─ 我終於明白， 查理為什麼 這麼熱衷做創業節目了。 流量是其次， 反倒聽高手一席話， 勝讀十年書啊！ ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─

我聽過一個說法， Youtube十萬訂閱， 是創作者重要的里程碑， 但很多人堅持不到就放棄了。 我的朋友查理， 剛完成這個里程碑， 你猜猜看他花了多久？ 五年？三年？ 答案是：兩年。 沒你想得久， 但實際熬起來， 好像也挺折騰的，對吧！ 與其問查理 他怎麼辦到的。 我更好奇的是， 在這兩年間 遇到的挑戰是什麼？ 查理告訴我：「邀約來賓。」 ─ 因為流量 也是講門當戶對的， 你節目一開始默默無聞， 要邀請重量級的來賓談何容易。 查理當時， 是podcast和YT同步經營， 他決定先衝podcast榜， 因為演算法有新聽眾紅利， 就這樣衝到「創業類」節目第一名。 有了這個頭銜後， 查理回頭專注經營YT， 用創業節目第一名的成果， 廣發英雄帖， 邀到不少知名來賓， 像是滴妹和柯以柔。 而且查理觀察到， 這些知名來賓， 大多在創業， 有產品曝光的需求， 於是他用節目無償為他們宣傳。 ─ 即便如此， 查理還是有焦慮的， 因為即使邀到重樣級來賓， 但人家也會在乎成效如何。 有時成效不錯， 但也有慘不忍睹的時候， 查理選擇直面結果。 每一次， 他鼓起勇氣， 請對方告訴他節目播出後， 他們產品或課程的銷售數據。 如果數據不好， 查理會回頭檢討， 自己訪談出了什麼問題， 是不是沒講到聽眾在乎的點。 就這樣， 每週錄製節目， 每週進行檢討， 每週持續地進化。 兩年的時間， 就這樣飛速流轉， 他的頻道「查理的創業化合物」 不知不覺突破了十萬訂閱大關， 成為創業者爭相造訪的大節目。 ─ 有人總愛問： 「這時代還適合做內容創作嗎？」 但他們問錯問題了， 其實他們該問的是： 「我願意為內容創作堅持至少兩年嗎？」 ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─

Discipline shapes outcomes. In this episode, we break down the real differences between military discipline and civilian life, and what both men and women can learn from military structure, accountability, and standards.Drawing from real-world experience, this conversation explores:Why discipline is enforced in the military but optional in civilian life How structure creates confidence, resilience, and leadershipThe challenges veterans face transitioning to civilian culture How civilians can adopt military-style discipline without joining Why women in the Armed Forces develop elite mental toughnessmilitary discipline, civilian life, veterans mindset, life lessons, leadership, structure, accountability, men and women, women in the military, self discipline, mental toughness

因為做節目的關係， 有不少朋友問我說， 我都在哪裡錄節目。 我說， 如果是講單口， 就在自家書房錄音； 但如果是訪談來賓， 我們會到MicMind錄音室。 為什麼？ 因為一來， 錄音設備好， 錄製品質自然也好。 二來， 每間錄音室都帶景， 不管是拍照或錄影都好看。 多了點成本， 但讓來賓感受好， 訪談有質感， 我覺得很值得。 ─ 說起MicMind錄音室， 背後其實是有故事的， 這間錄音室是 我朋友查理開的。 他是個創業家， 就像韓劇《颱風商社》 的主角強太風一樣， 走在路上，處處尋找商機。 查理告訴我， 當初疫情席捲而來， 市場哀鴻遍野， 但他和朋友隱約看到， 自媒體崛起的商機。 本來他和朋友 做包租代管的生意， 想說何不如趁勢經營錄音室。 一開始查理想得很單純， 六間錄音室， 一小時收費六百到九百， 出租率只要兩成， 就能打平人力和租金， 如果出租率三成就會賺錢。 ─ 結果， 第一個月營收兩萬， 連房租都不夠付。 問題出在哪？ 因為他用包租代管思維， 來思考錄音室產業。 居住是剛需， 但錄音不是， 如果要提高出租率， 勢必得先累積創作者客群。 所以查理開始調整策略， 從「商務合作」做起， 連結製作人和創作者， 讓大家知道有這麼好的錄音室。 再來是「差異化優勢」， 查理在市場開了第一槍， 讓每間錄音室都帶棚帶景， 可錄音、可拍照、可錄影， 當時沒有錄音室是這樣做的。 ─ 在短期間， 似乎看不到明顯效益； 但當時間一拉長， MicMind錄音室的優勢， 就如雪球般越滾越大。 現在， 提到臺北最美錄音室， 十之八九的人會想到MicMind。 ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─

我們總說要學以致用， 但我有一個朋友， 完全背道而馳， 卻跑出一條學非所用的賽道。 他是查理， 是MicMind 錄音室 共同創辦人。 (偷偷說，Life不下課 都是在這裡錄製的。) 同時他也是 擁有十萬訂閱的Youtuber， 頻道叫做「查理的創業化合物」。 ─ 來，給你猜猜看， 查理是什麼科系畢業的？ 答案是：化工系。 他大學和研究所 讀的都是化工， 可是為什麼卻走向 一條截然不同的路呢？ 那要追溯到研究所時， 系上跟業界做產學合作， 查理提前接觸工程師的工作。 在別人眼裡， 工程師意味著頭銜和高薪， 當初查理也是因為想進科技業， 而選擇了化工系。 但那次實習， 戳破了查理腦中的夢幻泡泡。 當時公司要做小規模量產， 查理負責在實驗室控制變數， 藉以達到轉換率。 每個小時必須取樣一次， 實驗室工作環境， 不是你能想像的， 煙霧迷漫， 你得全副武裝。 查理一待， 就是十九個小時， 從清晨進去， 直到半夜才換班。 那一刻， 他彷彿看到 自己往後二十年的人生， 他很確定，而那不是自己想要的。 ─ 於是，查理轉身， 重新投向另一場探索， 他到歐洲當交換生， 去了二十個國家， 最北到冰島、最南到埃及。 畢業出社會後， 他第一份工作是 培訓公司的業務， 他跑去上各種課程， 學商業、學創業、學投資。 學著學著， 認識各路朋友， 以及中小企業主， 眼界也跟著開闊起來。 ─ 你說這樣當初 學的化工不是很可惜嗎？ 我不知道查理怎麼想， 但是從他的頻道 「查理的創業化合物」， 可以看見化工彷彿 成了節目最有意思的伏筆。 ─ ❤️YT頻道「查理的創業化合物 」｜ https://www.youtube.com/@charlies.insight ❤️粉專｜「查理的創業化合物 」 facebook.com/profile.php?id=100069523423702 ❤️podcast｜「查理的創業化合物 」 portaly.cc/charlies.insight ─

In this short Advent sermon the preacher reflects on Matthew 1:18–25, Joseph's faith amid scandal, and how God brings joy in the middle of messy, painful circumstances. Joy is defined not as a fleeting feeling but as deep confidence in God's presence, character, and promises. The message points forward to Revelation's promise of a new heaven and earth, encouraging listeners to hold a joyful hope that God is with us now and will make all things new. Hope of the Earth - Joy Matthew 1:18–25 Introduction Main Idea: Joy is a deep confidence that God is with us and is making all things new. Experiencing Joy in Hard Seasons of Life Life is filled with Pain and Confusion​ Joseph discovers Mary is pregnant and assumes unfaithfulness. Joseph tries to do the right thing while deeply hurt. God Meets us in the Dark God does not leave us in confusion and shame. God joins us working for the hope and peace of the world. Because God is at work, we can rejoice even as hardship continues. God brings Joy amid Sorrow​ God's joy does not rest on circumstances but on God's character, presence, and promises. Joy is resting in the truth that, whatever comes, God is with us. Joy means entrusting ourselves and our world to the God who will redeem and restore all creation, truly making all things new. Conclusion: Be a People of Joyful Hope​ (Revelation 21:1–6) Advent invites us to find our joy in the God of Mary and Joseph, who brings life out of apparent dead ends. God will dwell with us, wipe away every tear, and make all things new. Choose to live as a people of deep, resilient joy—trusting that God is with us now and that the story ends in new creation. ---- Find other Podcasts, Sermon Notes and the Bulletin here. https://www.mvcnaz.org/live Stay in touch with our Church Center App at https://www.mvcnaz.org/churchcenter Contact us through our CONNECT form at https://www.mvcnaz.org/connect   With Pastor Mike Curry.

This week on Your Real Estate Life, we break down the smartest year-end moves to strengthen your real estate and financial outlook before heading into 2026. We review the new conforming and high-balance loan limits, how holiday spending and credit behavior impact mortgage qualification, and why strategic decisions made before December 31 can improve buying power, cash flow, and long-term equity growth. You'll hear a full week-ahead economic calendar, expanded guidance on debt consolidation, interest-rate strategy, and a detailed look at today's forward loan programs, reverse-mortgage options, and HELOCs that help create discretionary freedom heading into the new year. Plus, we walk through the Money Max Account to understand interest rate vs. interest volume and how optimizing cash flow accelerates debt payoff. It's a complete, practical roadmap designed to help homeowners, buyers, and investors finish the year strong and start 2026 in a position of financial advantage. Meet Michael A. Harris, your radio host with more than 38 years of lending experience. He is the President and CEO of United Mortgage Corporation of America, a direct lending mortgage banking company operating and originating loans in California, Colorado, Montana, Texas, and Washington. Michael is passionate about helping others achieve financial comfort within their own homes. He tirelessly serves clients by eliminating years of mortgage interest. As a Senior Director and Certified Field Trainer at United Financial Freedom, Michael has dedicated himself to guiding families toward a debt-free life. In this radio program, Michael imparts invaluable advice, financial insights, and practical resources for effectively managing your loans and transforming debt into wealth. While he may not have authored the lending programs you're currently enrolled in, his objective is to enlighten you on proper repayment strategies. Though he is not a certified public accountant, attorney, estate planner, or realtor, he can connect you with top-notch professionals through his extensive business network, ensuring you receive the best possible assistance. The economy is dynamic and ever-evolving. You will encounter numerous external factors beyond your control and face challenging questions that test your knowledge. However, amidst these challenges, there are still opportunities to secure your real estate future. Start saving time and money today on your purchase or refinance with the perfect interest rate and plan tailored to you and your family. Discover how to navigate the complex loan selection and acquisition process to meet your unique needs. Break free from the grip of your landlord and start building equity through homeownership. When it comes to finding your dream neighborhood and elevating your financial status, having the right support is crucial. Find it all in this enlightening radio program today. Investment loans are available in all states except North Dakota (ND), Nevada (NV), South Dakota (SD), and Vermont (VT).

What if the secret to vibrant health, energy, and fulfillment isn't just diet or exercise—but aligning your body, mind, and soul through ancient wisdom and modern practices?In this episode of Healthy Lifestyle, Host & America's #1 Take Action Success Coach & Strategist, Coach Lori Anne (De Iulio Casdia), sits down with Jonathan Glass, ND, M.Ac—founder of the Total Life Cleanse, Naturopathic Doctor, Master Acupuncturist, Ayurvedic Practitioner, energy healer, herbalist, and natural health educator. With decades of private practice experience and thousands of clients guided through his Total Life Cleanse and JivAtma Energy Healing programs, Jonathan combines the best of ancient wisdom and modern science to help people restore balance, vitality, and purpose in their lives.

有人說， 人生就像牌局， 重點不是拿什麼牌， 而是如何打好手中的牌。 這話說得不錯， 不過總覺得有點命定論， 好像你一出生， 手牌就這些了。 難道我除了打牌， 不能強化自己的手牌嗎？ 就我來看， 其實人生更像是 一款「牌庫構築」桌遊。 ─ 對不起， 忘了先解釋 什麼是「牌庫構築」？ 「牌庫構築」是一種桌遊機制， 英文稱為（Deck-Building）。 他的核心概念是， 玩家有一套起始牌組， 在打牌的過程中， 一邊運用卡牌能力， 一邊購買新的卡牌， 讓自己的牌庫越來越強。 ─ 還記得我第一款 玩的牌庫構築桌遊是《皇輿爭霸》， 現在這款好像絕版了， 在網路上買不太到。 那時玩的時候覺得好驚豔， 那麼弱小的起始牌組， 在自己的布局規畫下， 慢慢變厚長大。 一開始得衝錢， 因為有錢才能買好卡， 好卡能讓你多抽牌、多行動。 可是遊戲最後， 比的是分數， 並不是比看誰有錢。 所以你還得抓準， 從追求金錢到滾動分數 的轉換時機。 太早轉分，卡手牌，牌庫強不起來； 太晚轉分，滿手錢，也是輸掉遊戲。 ─ 你不覺得跟人生很像嗎？ 年輕時，多投資自己， 買些強大的技能卡， 把經濟引擎滾動起來； 到了中年，別顧著賺錢， 該開始把錢拿去買體驗， 上健身房、多陪孩子、出去旅遊， 這些都能增加幸福的分數。 ─ 最後推薦幾款 我喜歡的牌庫構築遊戲吧。 如果要給小孩玩， 可以從《郎中闖江湖》兒童版開始， 他是牌庫構築的變體：抽袋構築， 完全不吃文字，就抽抽樂， 看誰先跑到終點。 如果是大人玩， 我推薦《皇輿爭霸》， 非常純的牌庫構築； 再進階一點， 可以玩《深谷酒館》、《阿納克遺跡》， 除了牌庫構築外，還加入了其他機制， 玩起來有不同的樂趣。 ─

我很會結緣， 但認識崴爺後， 從此結緣的寶座歸他。 為什麼呢？ 我們本來是臉友， 他常來我這留言， 我也會回應， 彼此僅於禮尚往來。 後來我的新書分享會， 在汀洲路的金石堂， 崴爺來了，坐在前排， 帶著親切的笑容，專注投入。 那是我們第一次見面， 不過那天因為人多， 我來不及好好跟他細聊。 ─ 再後來， 有次我受邀到大愛 人文講堂演講錄影， 有開放民眾報名， 所以我把這消息告訴大家。 因為地點在關渡， 比較遠， 本來想說應該 沒什麼認識的人會來。 結果當天， 我在演講會場， 看見似曾相識的身影， 崴爺竟然又出現了， 而且這次還帶兒子一起來。 我問他怎麼會來？ 他告訴我， 看到我發的消息後， 他就想帶兒子來聽。 不過那天也很刺激， 因為下午他兒子要考客語檢定， 考試地點在新店，演講地點在關渡， 最後他們決定考完試， 趕快搭捷運趕來聽演講， 幸好最好如願趕上了。 ─ 從這一連串的故事， 我們能從崴爺身上 學到了什麼呢？ 就我來看，有三個： 第一，破圈 崴爺本行是物理治療師， 除非我找他看診， 不然照理我們會是平行線。 但崴爺厲害的地方是， 專業之外，不斷破圈， 去認識各領域有意思的人。 他說自己 深受家德的一句話影響： 「對人感興趣，生活很有趣。」 ─ 第二，身教 崴爺說他兒子是我書迷， 甚至我在演講時， 他兒子認真作筆記。 我聽來的確很爽， 但我清楚知道， 兒子能做到這樣， 絕對是爸爸的耳濡目染。 崴爺常常閱讀和聽演講， 久而久之，兒女也會好奇， 到底爸爸在看什麼、聽什麼， 他是不是就找到機會， 推坑兒女好書和好演講？ ─ 第三，累積 雖然說結緣很重要， 但問題是， 結緣了，然後呢？ 也就是說， 如果你沒有專業， 或者是代表作， 人家也無從讓緣分流轉啊！ 崴爺是物理治療師， 除了工作之外， 他在粉專不斷寫文章， 談筋膜和脊椎的保養， 也分享他的學習和生活。 長久累積的內容， 他無須多言， 專業和特質就自動發光。 你說，我能放過 邀請他來節目的機會嗎？ ─ 我常說： 「不要凡事隨緣， 而要嘗試結緣。」 你看， 崴爺是不是把結緣， 又拉升到另一個境界了？ ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」｜ https://www.facebook.com/weifit700303

那天跟榮總物理治療師崴爺 在節目裡聊天， 他知道我是作家， 常常窩在電腦前打字。 於是決定 助我一「臂」之力， 給了我一個口訣， 叫做「ARMS原則」， 讓我不會這邊痠那邊痛。 我發現，這個原則， 對長時間在職場工作的你， 絕對會有很大的幫助。 趁這個機會， 趕快分享給你。 那到底什麼 是「ARMS原則」呢？ ─ 1.調整(Adjust) 崴爺說， 你的辦公室要「換風水」， 但注意，不是為了求好運， 而是調整工作環境， 讓椅子、桌子、滑鼠、鍵盤， 都能夠符合人體工學為止。 有個簡單小技巧， 叫做90─90。 也就是你的小腿和大腿， 以及大腿和身體之間的角度， 盡量維持在90度， 因為這樣姿勢才對。 ─ 2.休息(Relaxation) 千萬不要捨不得休息， 稍微休息放鬆， 反而會讓效率更好。 關於休息， 崴爺說了句很有意思的話： 「最好的姿勢，是你下一個姿勢。」 什麼意思呢？ 休息很重要的意義是， 讓你轉換姿勢， 藉此分散身體壓力。 就算上面 提到的90─90， 你也不可能保持 這姿勢坐整天吧！ ─ 3.活動(Motion) 每隔一段時間， 你都要活動活動身體， 像是動動手腕、轉轉腳踝、 還有肩頸轉動起來。 這樣可以促進循環， 讓末端循環回流回心臟， 再打到全身，精神會更好。 ─ 4.站立(Standing) 崴爺說， 現在因為通訊方便， 同事之間傳達事情， 常常都用電話或line。 其實這樣很可惜， 錯過了站起來的機會。 因為長時間坐著， 會提高代謝症候群， 以及心血管疾病的風險。 所以工作之餘， 要記得找機會站起來走走， 聯絡一下情誼，順便促進健康。 ─ 沒有工作 值得你賠上健康， 如果運動對你而言太奢求， 那麼至少從「ARMS原則」做起。 現在聽崴爺的建議， 總比到時身體出狀況了， 再去找崴爺報到來得划算吧！ ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」｜ https://www.facebook.com/weifit700303

Our salvation may be free, but it didn't come cheaply!

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你知道讓 孩子贏在起跑點， 不是取決於補多少習， 而是你跟孩子說話的量嗎？ 這是真的。 在《父母的語言》， 作者指出， 在孩子三歲以前， 父母對孩子說話的量， 可能相差多達3000萬字。 而這個差距， 深刻影響了 孩子未來的語言能力、 學習能力、以及社交發展。 ─ 不過說真的， 要你沒事跟 孩子一直講話， 也真的強人所難。 所以我們 可以怎麼做呢？ 最簡單的方式 就是「親子共讀」。 但這個共讀， 不光只是你說， 還要加上「提問」， 才能激發孩子的思考和表達。 我自己最愛 用的是「4F提問法」。 ─ 1.Fact：事實類問題 這種問題是最基本的， 目的在於跟孩子確認文本資訊， 你可以從繪本圖畫或是文字裡設計問題。 例如： 「小兔子為什麼崇拜超級英雄呢？」 「這座森林裡出現哪些動物呢？」 2.Feelings：感受類問題 這是進階型問題， 目的在讓孩子能設身處地， 引發情感共鳴，進而感同身受。 好比： 「如果你是慈母龍媽媽， 發現孵出來的寶寶是霸王龍， 你會有什麼樣的感受呢？」 3.Findings：發現類問題 這是高層次問題， 不要直接告訴孩子道理， 藉由提問讓他自己說出意義。 比方： 「你有沒有發現， 為什麼小兔子後來不再羨慕 其他動物擁有自己沒有的能力了呢？」 4.Future：未來類問題 這類問題視情況增減， 他屬於引導孩子採取行動， 讓故事價值觀成為行動指南。 像你可以這麼問： 「所以如果將來你遇到 做不好的事，可以怎麼辦呢？」 ─ 當父母有時要忍住 告訴孩子答案的衝動， 透過提問，讓孩子思考。 人生有些事情， 只有自己真的想明白了， 才會心甘情願地實踐。 ─

說到玩耍， 問我和嘉芸就對了， 我們帶雙寶玩過很多活動。 如果要我選一個， 此生一定要帶孩子體驗的， 那絕對就是「薩提爾親子大露營」。 薩提爾親子大露營， 是由儀婷和榮哲發起的， 一年辦兩次， 目前已經第八露了。 你可能會好奇， 這個露營特別在哪？ 首先，滿滿的家庭活動 一般露營空白時間比較長， 我知道有人喜歡那種悠閒感。 但如果你跟我一樣， 是喜歡全家一起活動， 共創美好回憶的， 那薩提爾親子大露營就很適合你。 從第一天下午， 到第二天中午前， 玩不完的活動等著你和孩子。 有大地遊戲、 二手跳蚤市集、 還有晚會表演、 以及尋寶遊戲。 當然事前需要準備， 但正因為全家同心協力， 所以這份回憶才更深刻。 其次，教養的溫暖港灣 你我都知道， 其實當父母很累， 尤其是孩子的教養。 教養沒有標準答案， 但正因為如此， 每個人都能指指點點， 很容易讓你陷入自我懷疑。 而參加薩提爾 親子大露營的夥伴， 都是儀婷老師的學員， 大家有一致的教養理念。 而且露營當天， 到了晚上， 大家圍坐在營火旁， 儀婷會跟每組家庭聊天， 聊聊生活甘苦、交流教養想法， 那一刻，每對父母都感覺被接住了。 最後，旅行社級的出遊體驗 因為每次大露營， 陣仗都非常驚人， 超過一百人。 這種一個不小心， 超容易一團混亂的， 但我這兩次露營體驗， 都覺得體驗非常好。 為什麼？ 因為參與的夥伴榮仁， 本身經營旅行社， 所以他跳出來， 當大露營的堅持後盾。 不管是場地安排， 以及音控設備， 甚至是晚上的美味外匯， 都由他一手包辦。 這也是為什麼， 每次我家雙寶 都這麼期待大露營。 因為儀婷和榮哲， 創造一個讓父母和孩子， 都能自在投入的大舞台。 ─ 想了解薩提爾教養和親子大露營的夥伴， 歡迎加入「李儀婷的薩提爾教養line社群」： https://reurl.cc/ekN9KL 入群碼請使用西元（4碼）+當天月日（4碼）， 加入群組後請至記事本登記。 ─

我們都知道， 常用手機對頸椎不好， 但到底有多不好呢， 如果無法想像， 我們是不會在意的。 這就是為什麼 知道很多道理， 到頭來卻依然故我。 那到底滑手機導致 的頸椎問題有多嚴重呢？ ─ 物理治療師崴爺， 他這麼跟我解釋。 他說， 我們人的頭四到五公斤， 大概就像一顆保齡球的重量， 全靠我們頸椎的弧度來支撐。 但當我們大量滑手機， 頭不斷往前傾， 自然造成對頸椎的壓力。 據研究指出， 頭每往前傾十度， 對頸椎的壓力就多十磅。 換言之， 今天如果往前傾六十度， 那頸椎的壓力就是六十磅， 相當於一個八歲坐在你脖子上。 我的天， 被他這麼一說， 畫面感都出來了。 此後我滑手機， 頭正要往前傾時， 彷彿就感覺脖子上 有個八歲小孩。 (怎麼有種恐怖片的感覺？) ─ 還沒完， 一旦你頸椎退化， 有人就得強迫加班了，誰？ 答案是， 你脖子兩側肌肉的 上斜方肌， 他會代償性收縮， 來幫忙cover你的頭。 偶爾加班他也認了， 但如果被迫天天加班， 斜方肌也是會想罷工的。 這時脊椎說， 沒關係，斜方肌你辛苦了， 換我來carry， 你知道他怎麼carry嗎？ 他會長新的骨頭出來扛， 那就是我們所說的骨刺， 萬一骨頭壓迫到神經， 不得了，你就會有痠麻無力感。 ─ 你看， 手機就是這樣， 一步步把我們的 頸椎逼到絕路。 神奇的是， 以前我們都是懵懵懂懂， 但聽崴爺這麼一解釋， 所有片斷的概念全連起來了， 知道來龍去脈、有畫面感衝擊， 此後，我們不會輕易讓 八歲小孩坐上脖子了，對吧？ ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」｜ https://www.facebook.com/weifit700303

我的朋友崴爺 是榮總的物理治療師， 他對筋膜非常有研究， 於是我邀請他來節目聊聊。 坦白說， 我是有點擔心的， 因為這個主題偏專業， 就連我對筋膜也搞不懂， 怕大家會不會聽著聽著就暈了。 事實證明， 是我多慮了， 因為崴爺是我見過， 少數能把專業講得如此生動的高手。 這裡有個表達 教科書級的示範， 你仔細注意 崴爺是怎麼說的？ ─ 一開始我問崴爺： 「到底什麼是筋膜？」 崴爺沒直接回答我問題， 反倒問我說： 「歐陽，你知道面膜嗎？」 我說當然知道啊， 崴爺笑著說： 「那就對了，筋膜跟面膜很類似， 都富含水分和膠原蛋白， 可以包覆我們的身體。」 接著崴爺話鋒一轉，說： 「我們中秋節都會吃柚子對不對， 吃柚子前先把外皮切開， 然後是不是要把膜撕開， 才能吃得到裡面的果肉， 那就像是我們人體的筋膜。」 ─ 還沒完，崴爺繼續說： 「以前， 人們都認為筋膜只是無用的包裝紙， 所以我戲稱她為身體裡的灰姑娘； 但是經研究才發現， 筋膜的功用非常多。 所以你知道嗎？ 現在筋膜從灰姑娘， 變成一線的網紅了。」 我完全被 崴爺的解說給吸引住了， 絲毫不察他開始帶入筋膜的知識點： 「那麼究竟，筋膜有哪些作用呢？ 第一， 筋膜有很多感覺接受器， 能幫助我們適應環境。 第二， 筋膜能為我們身體塑形， 有科學家說如果人體筋膜都抽走， 我們會變成一團肉球。 第三， 筋膜能幫助我們緩衝， 馬拉松選手沒很壯，為什麼能跑這麼久？ 靠的不是肌肉，而是筋膜不斷地緩衝。」 ─ 你注意到崴爺 用了哪些表達魔法， 讓你不知不覺跟筋膜熟了起來嗎？ ─ ❤️臉書「崴爺《瞧》姿勢～Weifit move better」｜ https://www.facebook.com/weifit700303

Meaning in the MundaneEven if it happens every day, daily life needn't feel ordinary. See how every part of the day can be as significant as your highest aspirations.The Kabbalah of MeaningJewish wisdom for finding the purpose that connects all parts of lifeLife is busy. What connects it all? Join this six-session course to discover Judaism's timeless approach to meaning in life. You'll hear answers to some of life's most fundamental questions: What is meaning? Where does it come from? And if we have it all, why do we seek more?You'll gain tools to see the meaning in the routines, relationships, and rhythms of time that shape your life. Discover the purpose in what you've achieved and in what lies ahead.

Joey Jennings Jr. is a surf coach and entrepreneur who believes the ocean is the ultimateteacher for life and business. From his early days chasing waves to guiding students throughtheir first ride, Joey discovered that surfing was more than a sport — it was a mindset. Thelessons of patience, balance, and resilience that he teaches in the water translate directly intohis entrepreneurial journey, where he's learned to embrace risk, adapt to changing conditions,and keep paddling toward purpose.As a business owner, mentor, and storyteller, Joey brings a unique perspective that connectsthe rhythm of the waves with the rhythm of entrepreneurship. He's passionate about helpingothers unlock their potential, whether they're standing on a surfboard for the first time orlaunching their first business venture. Through podcasts, coaching, and community, Joeyshares real-world wisdom about facing challenges, celebrating wins, and finding meaning in theride.More information, contact info:IG: joeyjenningsjrTIK TOK: j_jrobContact: purposentertainment.com/pages/joeyEmail: surfwithjoey@gmail.com

Today we sit down with end-of-life Doula and author, Diane Button. In her new book WHAT MATTERS MOST: Lessons the Dying Teach Us About Living (The Open Field; Sept. 16) Diane shares stories and wisdom from her clients' final chapters that can help us make the most of life's gifts. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lesson 1When we have it all, we still need something more: purpose. Discover four fundamental human qualities that provide lasting fulfillment.------------------The Kabbalah of MeaningJewish wisdom for finding the purpose that connects all parts of lifeLife is busy. What connects it all? Join this six-session course to discover Judaism's timeless approach to meaning in life. You'll hear answers to some of life's most fundamental questions: What is meaning? Where does it come from? And if we have it all, why do we seek more?You'll gain tools to see the meaning in the routines, relationships, and rhythms of time that shape your life. Discover the purpose in what you've achieved and in what lies ahead.

Physical Signs of Longevity

Physical Signs of Longevity Is there a way to predict how long you will live? Possibly! Certain areas of the world are known for having long-lived populations of people and there are common indicators noted in these groups. In this episode of Live Foreverish, Dr. Mike and Dr. Crystal detail the physical predictors of health such as grip strength, balance, sit-and-stand test, and many more. #LELEARN #EDULFsocial

ABOUT SILVERDALE BAPTIST CHURCH Silverdale exists to lead people into an authentic relationship with Christ so they will worship God, grow in their faith, and serve the Lord in our community and world. Silverdale's Lead Pastor is Tony Walliser. FIND US ONLINE Website http://silverdalebc.comYouTube: https://www.youtube.com/silverdalebcInstagram https://www.instagram.com/silverdalebcFacebook: https://www.facebook.com/silverdalebc

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It is the season of the witch! October is the month where the veil is thin and our access to the spiritual realm is very clear. After coming out of eclipse season, our shadows are more pronounced than ever and will reveal a great transformation. Tune in to hear the below messages:

Faithful Fitness in Every Season: How to Stay Fit and Strong Through Every Stage of LifeLife comes in seasons. One month you're crushing workouts, the next you can barely find your shoes. If you've ever wondered how to stay healthy when your schedule—or your heart—shifts, you're not alone. In our Word & Wellness online community, I see women in every stage learning to stay faithful with fitness and faith, no matter what life throws at them.Ecclesiastes 3:1 says, “There is a time for everything.” Your fitness routine doesn't have to look the same in every chapter. Instead of forcing one plan year-round, you can honor God's rhythms and let your workouts reflect the season you're in.1. Spring – Growth & MomentumNew job? Fresh motivation? This is the time to build strong habits and try new workouts.Community Tip: In Word & Wellness, members in their “spring” dive into beginner-friendly strength plans and uplifting devotionals to start strong.2. Summer – Busy & FullRaising kids or climbing the career ladder? Focus on efficiency and maintenance.Quick Win: We share 20-minute tri-sets and walk-and-pray sessions perfect for jam-packed days.3. Fall – Transition & ChangeCareer shifts, empty nest, perimenopause—this season calls for flexibility and recalibration.Community Story: Members support one another through hormonal changes and life pivots with mobility workouts and new nutrition strategies.4. Winter – Rest & RenewalGrief, illness, or burnout requires gentler movement and deeper soul care.Inside the Group: Our monthly devotions and prayer threads become a lifeline, reminding everyone that God's presence doesn't change with the calendar.Before planning a workout, pause to pray. Journal your wins and struggles. And don't underestimate the power of accountability. That's why I created Word & Wellness—to make sure no one has to walk this journey alone.Ask yourself: Which season am I in right now? Choose one small, sustainable movement goal for the week and pair it with a spiritual rhythm like scripture memory during a walk.If you're ready for faith-based fitness that creates inside-out transformation and lasting change, join us in the Word & Wellness Skool community. You'll find monthly workouts, guided devotions, and a supportive online family that cheers you on through every season of life.

September 7th 2025 What comes first in your life? In this message, Pastor Tim unpacks Jesus' teaching in Matthew 6:19–34 on seeking first the Kingdom of God. When we put God above money, family, work, and even good things, everything else falls into place. Discover how to: ✅ Break free from worry ✅ Avoid the trap of idolatry ✅ Experience God's provision and blessing ✅ Build habits that keep Him first—prayer, daily devotion, and weekly worship A God-first life isn't about rules—it's about relationship. When God is first, everything else finds its proper place.

Welcome to another short but empowering episode of Monday Motivation, giving you a dose of inspiration as you head into your week... Today, we explore the powerful reminder from pianist and philosopher Arthur Rubinstein, who once said: “I have found that if you love life, life will love you back.” Here are three key takeaways you can expect from this episode: How loving your life - even in its imperfect form - helps you navigate challenges with greater ease and grace. Five simple yet powerful practices that will shift your perspective and help you fall more in love with your daily life. Why daily gratitude and small rituals can radically improve your sense of joy and presence. Take this opportunity to learn how to bring more meaning and joy into the ordinary moments of your day. As always, I’d LOVE to hear what resonates with you from this episode and what you plan to implement after listening in. So please share and let’s keep the conversation going in the Dream Life Podcast Facebook Group here. Have a wonderful week …and remember, it all starts with a dream

I've been living through some major, yet positive, life changes over the last few weeks. As a result, I am learning how to adjust. But here's the thing.  Even though it's positive, stress is still stress.Tap in and grab a pen to listen to a few ways to manage your time as you enter your new chapter. Support the showFB @thespeakherpodcast | IG @camille.essick | camilleessick.com YT: CamilleEssick "Where Innovators & Creators Connect".**I do not own the rights to this music.**

Send us a textAlleigh Jezek shares how she revitalized a youth ministry by creating an inviting atmosphere, multiplying small groups, and building an authentic community where students feel empowered to lead and invite friends.