Podcasts about life life

有個溝通的問題， 我想問很久了， 趁著哲維來我節目， 我拋出了心中的困惑： 「都說要好好溝通， 但有時溝通很花時間， 真的值得嗎？」 哲維一聽，笑了， 說了句有深意的話： 「有效比有效率更重要。」 什麼意思呢？ ─ 你不願花時間溝通， 想要追求效率，劈哩趴啦， 把想講的話講一講，完事，送客。 是很有效率沒錯， 但對方根本沒理解， 隔天又上門找你了， 你還得再講一次。 倒不如你好好溝通一次， 聽聽對方的想法， 好好釐清事情， 雖然花比較多時間， 但一次就搞定。 所以你看， 比起追求效率， 有效的溝通是不是更重要呢？ ─ 還沒完，那麼， 怎麼樣確保溝通有效？ 哲維給了一個心法， 他說，其實溝通有三個層次。 ─ 第一個層次叫「給建議」 這是最初階的， 也是我們最習慣做的。 給建議看起來很實用沒錯， 問題是，對方回去後， 想一想覺得不適合自己。 又或者， 他搞不懂建議背後的邏輯， 只知道要這樣做， 到頭來還是白搭。 所以我們需要第二個層次， 第二個層次叫做「給觀念」。 你告訴對方觀念， 因為觀念一旦植入大腦， 人自然就會做出相對應的行為。 所以比起給建議， 觀念比較能長久 留駐在對方的腦海裡。 第三個層次叫做「給陪伴」， 有時候，其實對方早有定見， 問你也只是圖個心安。 你陪伴他，聽他說，附和幾句， 很神奇，他自己就說服自己了， 還歸功於你，說都是你給他的建議。 ─ 你看，人就是這麼有趣。 有效的溝通，總歸一句話： 「建議背後有觀念， 觀念身旁有陪伴。」 這是哲維給我最大的啟發。 ─ ❤️臉書「梁哲維」｜ https://www.facebook.com/s210428

哲維是我見過， 數一數二把溝通細節拉滿的人， 不信，你感受一下這段對話。 我問哲維說， 如果有人誤解你， 找你要一個說法時， 該怎麼應對？ 哲維當場做了個示範： 「我聽你這麼說， 我想你一定很在乎誠信。 這邊我可不可以跟你爭取一下， 跟你分享這邊我所知道的。 其實我接收到的訊息是…… 我自己的感受…… 那我這樣說明後， 有沒有哪裡不清楚的， 需要我再講詳細一點的呢？」 你看出其中玄機了嗎？ ─ 首先是「同理心開場」。 面對誤解， 最重要的是先安住自己的心， 不要入戲，一旦入戲， 就變成面子之爭。 所以哲維會先用同理心， 說出對方在乎什麼， 讓人覺得被理解。 ─ 接著是「澄清事實」 這裡是最難的， 因為一般人急切地說： 「我告訴你真相是什麼！」 但這反而讓對方惱怒， 你說的就是真相， 那我說的算什麼，謊言嗎？ 所以哲維用了個巧妙的方式， 告訴你我所理解的資訊， 但並不是告訴你真相是什麼， 你有判斷真相的決定權。 ─ 最後是「詢問式結尾」 一般人解釋完後， 很常會丟出一句話： 「我這樣講你懂了嗎？」 千‧萬‧不‧要 雖然你沒惡意， 但這話聽起來， 就像是懷疑對方智商， 又像長官交辦下屬任務一樣。 你看哲維是怎麼做的？ 他把責任你是否理解的責任， 拉回到自己身上， 變成詢問對方 自己有沒有哪裡沒說清楚。 你看，這樣聽起來 感覺是不是就舒服許多？ ─ 溝通最微妙的是， 明明同樣意思， 只是換個字詞，改個句型， 就會帶給人截然不同的感受。 千萬別忽視溝通成本， 因為那可能是 決定你成敗的重要關鍵。 ─ ❤️臉書「梁哲維」｜ https://www.facebook.com/s210428

你贊成學校管理手機嗎？ 目前美國加州、印第安那州等地， 已立法禁止學生在校期間使用手機。 而法國則早在2018年， 就立法禁止中小學生在校使用手機； 義大利和希臘允許學生帶手機， 但不能在教室使用。 這到底是小題大作？ 還是各國紛紛意識到 手機問題已成教育危機？ 強納森‧海德特 在《失控的焦慮世代》裡， 揭露了手機對孩子造成的四種傷害。 ─ 第一，社交剝奪 孩子滑手機， 多半是在用社群媒體， 社群媒體看似連結人際。 但根據研究指出， 花更多使用社群媒體的青少年， 比較容易出現心理疾病。 反倒是花時間 參與實體活動的青少年， 擁有比較健康的心理狀態。 ─ 第二，睡眠剝奪 青少年比成年人 需要更多睡眠時間， 至少要睡滿八小時。 但對青少年而言， 手機的吸引力大於睡眠， 如果讓他把手機帶進房間， 可能會滑到三更半夜， 嚴重影響睡眠。 有實驗指出， 如果在平日晚上九點後 禁止使用3C產品，持續兩週， 青少年的總睡眠時數和品質會增加。 ─ 第三，注意力碎片化 根據統計， 一個年輕人的手機， 平均會收到192個 社群或程式的通知。 偏偏， 青少年注意力的特徵就是， 容易被瞬間引起強烈的感官反應。 這就是為什麼， 手機一旦不離身， 事情幾乎都不用做了， 因為訊息通知會不停打斷 青少年的注意力。 ─ 第四，上癮 這是最恐怖的， 史丹佛大學成癮研究員蘭布克， 把智慧型手機， 比喻為現代版的皮下注射針頭。 為連網世代全天候 不打烊地注射「數位多巴胺」。 以前就算你沉迷電腦， 電腦還無法隨身攜帶； 可是手機不一樣， 他等同隨身攜帶的行動電腦， 死死綁住青少年。 ─ 手機問題， 已經成為父母和孩子， 不得不面對的挑戰， 願我們都能用智慧從容以對。 ─

記得讀《佛畏系統》時， 萬維綱提出一個問題： 「大人物為什麼沒意思？」 他以哈拉瑞為例， 哈拉瑞寫出《人類大歷史》， 名聲享譽全球。 因為在這本書中， 哈拉瑞的觀點 既獨特又犀利。 可是在此之後， 哈拉瑞提出的見解， 就日趨保守平淡了。 ─ 為什麼呢？ 因為哈拉瑞的團隊， 定了嚴格的規定， 禁止他對任何敏感議題表態。 萬維綱有感而發說： 「如果你要為很多人負責， 你就會變得沒意思， 你就會越來越被自己立場束縛。」 這段話讓我很有感， 我也曾是那有話直說， 快意恩仇的創作者啊！ 但這幾年， 我發現自己沉寂了， 突然對熱點失去興趣。 雖然仍持續產出， 但從流量來看， 很明顯社群不買單， 降觸就是創作變無聊的證明。 沒有澎湃高漲的情緒、 沒有指天畫地的筆勁、 沒有興風作浪的膽識。 ─ 我試著推敲 自己為什麼有這樣的改變。 可能是 我不再那麼求關注了。 你懂我也好， 不懂我也罷， 我會持續寫下去， 但不為取悅任何人而寫。 又或者， 我看見太多， 因大殺四方而崛起的人， 最後被八方圍剿而銷聲匿跡。 流量是蜜糖，也是毒藥。 流量是冠冕，也是魔戒。 而我想要的， 是平靜安穩的生活， 有一些懂我的人，那就夠了。 ─ 有意思的是， 當我創作變無聊了， 但日子卻變得有趣起來。 我想做啥就做啥， 不用做什麼， 就急著昭示天下， 因為我不再需要被關注。 我不必立人設， 告訴大家我有多棒， 因為我每天的筆耕， 就是辛勤最好的證明。 爆紅是福， 平靜也是福， 學會和自己相處， 是我們此生的重要課題。 ─

最近讀《人類大歷史》， 收穫了一個很有意思的觀點。 以前我們讀歷史， 都視農業為進步的象徵， 讓人類擺脫狩獵的高風險， 從此安居樂業。 但作者哈拉瑞 卻認為農業革命， 是史上最大的騙局。 為什麼呢？ ─ 一來，違背演化 我們人類演化的目的， 其實有利於採集和狩獵， 但並非為了從事農業。 二來，小麥操控 我們以為是自己馴服小麥， 但實際上是小麥馴化了我們， 有了農業，從此我們心甘情願， 為小麥挑掉石頭、除草和驅蟲。 三來，被迫定居 以前人類想去哪都行， 但有了自己的田地之後， 為了看顧自己的田產， 人類只能定居在麥田旁。 甚至，哈拉瑞說， 在農業革命之後， 人類成了遠比過去更自我中心的生物， 與周遭其他物種畫出界線。 當然， 不可否認， 農業還是為人類 帶來許多好處的。 ─ 不過如果把 哈拉瑞的觀點， 放進職涯思考， 也可以得到有趣的洞察。 農業革命 就像是一份穩定的工作， 朝九晚五、薪水按時進帳， 你不用擔心下一餐沒有著落。 所以老一輩 都希望子女能找這樣的工作。 但穩定工作有沒有代價？ 當然有，就跟農業一樣， 你必須遵循規範， 時間被公司買斷， 升遷得看年資和主管的臉色， 不想做的事也很難說不。 ─ 而原始狩獵呢？ 就像是自由接案或創業， 收入的確不穩定， 但如果你打到一頭大象， 就足夠你吃很久。 因此不像農業， 你不必天天耕作， 可以彈性安排自己時間。 有時學東西，磨利武器； 有時去運動，強身體健； 看準機會，接案或創業， 主動收入外，創造被動收入。 狩獵有風險， 但卻得來自由的空氣。 ─ 農業與狩獵， 穩定與自由， 沒有誰好誰壞， 端看你更嚮往哪一種生活。 我兩種都經歷過， 因此格外珍惜現在的日子。 ─

你有沒有發現， 關於傾聽， 很多人會有一種誤解。 認為說， 傾聽嘛，很簡單， 你講話時，我閉嘴， 然後一臉微笑看著你； 等你確定講完了， 好，那換我開始講， 換你閉嘴聽我說。 等等等等， 那不叫傾聽， 叫做互相等待、輪流開講。 這個有意思的洞見， 是哲維告訴我的， 他是《高能量溝通》的作者， 對於溝通有許多很厲害的見解。 ─ 這讓我想到 蔣勳《孤獨六講》裡的一句話： 「每個人都在講，卻沒有人在聽。」 說的就是這個現象， 人們說話時只關注自己的表達， 卻忽略傾聽對方真實的想法。 蔣勳稱之為「語言孤獨」， 也就是在現代忙碌生活中， 人們因為無法真正溝通， 而感到孤立無援。 那麼，傾聽到底該聽什麼？ 哲維給出三個明確的方向： ─ 第一，聽情緒 情緒就像是儀表板， 你總得知道對方車速是多少， 是平心靜氣、還是氣急敗壞。 對方情緒加速時， 不急著講道理， 先同理，讓他緩緩。 ─ 第二，聽焦慮 焦慮就像是煞車， 當你從對方的話中， 聽出焦慮，你就會 明白他為何停止前進。 這讓我想到《如何改變一個人》， 他說要讓對方改變， 不要問有什麼可以說服他改變， 而要去想： 「是什麼阻擋著他改變？」 ─ 第三，聽懂需要 需要就像是油門， 那是對方前進的動力。 只是這個 油門往往很隱諱， 有時對方不見得會明說， 你只能從他給你的微弱訊號， 一點一點去推敲。 ─ 我實在佩服像 哲維這樣懂溝通的人， 他們把溝通當成拼圖， 有耐心地傾聽和觀察， 逐步尋找線索。 然後開心地和對方 一塊完成這幅拼圖。 這也正是 為何人家喜歡 跟他們說話的原因。 因為你永遠是 他們對話裡的主角。 ─ ❤️臉書「梁哲維」｜ https://www.facebook.com/s210428

A reminder mental health crises don't follow timetables. Long-time support service Lifeline will now go unanswered between midnight and 7am. It's asking the Government for help after reducing hours because it has a $2 million annual shortfall. Labour's Reuben Davidson told John MacDonald help's needed at all hours and mental health crises don't work office hours. Mental Health Minister Matt Doocey says support is available elsewhere, with other helplines. He told MacDonald that they set an extra $9 million aside for telehealth lines in the 2025 Budget, but it's up to Health NZ to make the decisions on who to fund. LISTEN ABOVE See omnystudio.com/listener for privacy information.

Joey Jennings Jr. is a surf coach and entrepreneur who believes the ocean is the ultimateteacher for life and business. From his early days chasing waves to guiding students throughtheir first ride, Joey discovered that surfing was more than a sport — it was a mindset. Thelessons of patience, balance, and resilience that he teaches in the water translate directly intohis entrepreneurial journey, where he's learned to embrace risk, adapt to changing conditions,and keep paddling toward purpose.As a business owner, mentor, and storyteller, Joey brings a unique perspective that connectsthe rhythm of the waves with the rhythm of entrepreneurship. He's passionate about helpingothers unlock their potential, whether they're standing on a surfboard for the first time orlaunching their first business venture. Through podcasts, coaching, and community, Joeyshares real-world wisdom about facing challenges, celebrating wins, and finding meaning in theride.More information, contact info:IG: joeyjenningsjrTIK TOK: j_jrobContact: purposentertainment.com/pages/joeyEmail: surfwithjoey@gmail.com

Today we sit down with end-of-life Doula and author, Diane Button. In her new book WHAT MATTERS MOST: Lessons the Dying Teach Us About Living (The Open Field; Sept. 16) Diane shares stories and wisdom from her clients' final chapters that can help us make the most of life's gifts. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lesson 1When we have it all, we still need something more: purpose. Discover four fundamental human qualities that provide lasting fulfillment.------------------The Kabbalah of MeaningJewish wisdom for finding the purpose that connects all parts of lifeLife is busy. What connects it all? Join this six-session course to discover Judaism's timeless approach to meaning in life. You'll hear answers to some of life's most fundamental questions: What is meaning? Where does it come from? And if we have it all, why do we seek more?You'll gain tools to see the meaning in the routines, relationships, and rhythms of time that shape your life. Discover the purpose in what you've achieved and in what lies ahead.

網路社群就像槓桿， 為你的好，推波助瀾； 但相反的， 如果你出了事， 他也可能火上加油。 把視角拉大一點， 個人如此， 公司也是如此。 公司可以藉行銷公關， 為自己擦脂抹粉， 但如果不慎出了問題， 網友一發文， 星星之火可以燎原。 多少公司， 因為炎上事件處理不當， 讓口碑付之一炬的。 所以看一間公司， 除了看他怎麼崛起， 也別忘了他看如何面對危機。 ─ 我的朋友菱娟老師， 擁有非常豐富的公關經驗， 有次聊天， 我問在她心目中， 哪間公司危機處理做得很好？ 她想了想告訴我： 「微熱山丘」 當時發生什麼事了呢？ 前陣子中秋節檔期， 有人購買微熱山丘的禮盒， 結果回去發現， 中秋月餅有發霉狀況， 於是立即跟公司反應。 如果你是微熱山丘， 這時你會怎麼處理？ A.辯解這是偶一事件，允許退款 B.坦承疏失，給予一些補償方案 沒良心的選A， 好一點的選B， 但是微熱山丘 卻選擇最難的C選項： 「接受已購買商品的顧客退款， 尚未出貨的訂單也可選擇退款。 另外，全面停止中秋檔期的生產和出貨。」 ─ 要知道， 中秋檔期是兵家必爭之地啊， 因為一起月餅發霉事件， 而放掉整的中秋商機， 值得嗎？ 對微熱山丘來說， 這不是值不值得的問題， 而是企業責任的問題。 據說，這一停， 損失了上億生意， 但神奇的是， 卻贏回了客戶的敬意。 很多網友表示： 「了不起，負責！」 並表態會繼續支持微熱山丘。 ─ 這給我一個啟發， 讓人望而生畏的危機， 有時處理得當， 反而是公司口碑的試金石。 看看這間公司， 是真的值得信任， 還是瞬間原形畢露。 ─ ❤️粉專「丁菱娟」｜ https://www.facebook.com/TingOlive

菱娟是影響力品牌學院創辦人， 那天她來我節目， 我趁機請教她一個問題： 「怎麼為品牌創造聲量呢？」 菱娟跟我講了一個概念， 叫做「PESO模式」。 簡單來說， 就是在品牌時代下， 四種媒體的運用方式。 ─ P是「付費媒體」(Paid Media) 這是品牌最直接的宣傳方式， 透過付費購買媒體版面或時段， 不管是電視廣告、社群廣告推播， 都屬於這個範疇。 我想起每次線上課上架， 不管你課程再好， 都得鋪天蓋地的下廣告， 不然人家哪裡知道你的好課程？ ─ E是「贏得媒體」(Earned Media) 這種是企業贏得的媒體曝光， 通常來自於企業的活動或事件， 引起媒體的主動報導。 這讓我想到 之前的節目來賓宜真， 她特別擅長此道， 屢屢自己服務的醫院， 創造零元行銷的曝光機會。 ─ S是「分享媒體」(Shared Media) 指的是網友在 社群平台上推薦與分享， 這很不容易， 因為是出於受眾的主動推播， 代表你的產品和口碑 深受大家信賴。 菱娟也說， 從個人品牌的角度來看， 你必須常分享 有內容、有觀點的文章， 造福讀者。 久而久之， 自然就會有 願意追隨你的人。 ─ O是自有媒體(Owned Media) 相較仰賴媒體為你發聲， 你不如自己擁有發聲平台， 所以你要經營自媒體。 自媒體種類有很多， 如果你喜歡走長尾， 細水長流型，可以做部落格； 如果你喜歡走頭部， 短線爆發型，可以做 粉專、IG、Treads等。 不管是哪一種， 你都必須要持續更新， 讓創作發表成為日常。 ─ 在這個時代， 我們不求大紅大紫， 但必須了解經營媒體， 累積自己的「影響力貨幣」。 他會在你 意想不到的時刻， 悄悄幫你一把。 ─ ❤️粉專「丁菱娟」｜ https://www.facebook.com/TingOlive

Physical Signs of Longevity

最近看到一個 很有意思的問題： 「為什麼人類生長速度 相較黑猩猩來得緩慢？」 黑猩猩寶寶4個月大時， 就開始學習運動能力； 一歲左右學會溝通和社交。 這時候人類寶寶在做啥？ 大概才開始慢慢學會走路。 ─ 強納森‧海德特 在《失控的焦慮世代》裡， 提出一個概念叫做「慢童年」。 演化給人類一個優勢， 那就是大腦越來越大， 因為能生存下來的， 通常都是最善於學習的人。 不過， 這也是有代價的， 代價就是人類童年被拉長， 因為要給孩子足夠學習的時間。 因此， 人類擁有「慢童年」。 有趣的是， 演化很熱心， 還為童年的學習， 植入了幾個強大動機。 ─ 第一個是「自由自在的玩耍」 要知道， 玩耍是童年的首要之務。 因為透過玩耍， 年幼的哺乳類動物 才能學習長大後的生存技能。 因此海德特建議， 要讓孩子在戶外， 與不同年齡的孩子玩， 這是最有益的玩耍型態。 即便會有一點風險， 但這對孩子而言是好的， 因為孩子可藉此學會 如何照顧自己和與人應對。 ─ 第二個是「調整節奏」 孩子有種神奇能力， 他們天生就會與人連結， 藉著調整自己的動作和情緒， 來培養依附關係。 但智慧型手機的出現， 開始阻斷這一切。 因為有時父母跟孩子玩耍時， 對手機的關注程度， 甚至超過對孩子的關注。 我有時也會這樣， 跟喬治打戰鬥陀螺， 趁他組陀螺時滑手機， 都會被他糾正說： 「拔拔不要看手機，陪我玩！」 你看， 從知道到完全做到， 還有好長一段路要走啊！ ─ 謝謝演化， 許給孩子一段慢童年， 也讓父母能重溫童年的美好， 我們又怎麼能不好好把握呢？ ─

突然發現， 我蠻適合推桌遊的， 每次發文桌遊文， 都會有人跑來問我。 那就， 繼續推坑大家 幾款近期我玩的桌遊吧！ ─ 1.《貓咪食堂》 這款我家雙寶超愛， 規則簡單， 遊戲時間短， 孩子玩起來有成就感。 玩家是一群貓咪， 要想盡辦法到各處吃好料， 前提是， 不能吃的比貓咪首領高檔。 遊戲方式很簡單， 玩家每回合打出一張數字牌， 而且必須小於首領玩家的牌。 如果成功， 牌上的數字，就會變得分； 但如果失敗，就變成扣分。 隨著牌越打越多， 桌面上資訊也越明朗， 可以判斷彼此剩那些牌， 要怎麼避開或強行碰撞。 像我四歲的兒子喬治， 至今還念念不忘， 有一局我當首領， 他猜到我要出12， 所以也出跟我碰撞， 結果我扣12分，他得12分， 喬治笑得合不攏嘴！ 不過， 這款剛玩時， 孩子被扣分時會該， 要熬過那段時間， 引導他思考出牌策略， 之後孩子就會越玩越有成就感。 當然， 還要配合大人被扣分時， 流露出的痛苦神情。 ─ 2.胡鬧咖啡廳 這款配件滿分， 遊戲也真的好玩， 就算買來玩配件都划算。 玩家要經營咖啡廳， 訂單源源不絕湧入， 你要派員工取料調製。 一下拿冰塊和巧克力、 一下拿奶泡和薄荷葉， 忙到不可開交就對了。 重點是 所有材料都有配件， 甚至連咖啡杯都有， 放進去那瞬間， 真的很有開店的fu！ 遊戲最有趣的設計， 在於對手完成訂單後， 你會被強迫追加訂單， 如果訂單沒完成， 客人就會給你負評。 我跟朋友玩， 曾經一回合內， 被追加到5張訂單， 生意興隆到快哭出來， 因為根本做不完啊！ 另外， 隨著遊戲進行， 你可以提升店員能力， 讓他跑更快、拿更多料， 完成訂單效率也隨之增加。 這款小孩大人都適合， 小孩輕鬆玩， 享受做飲料的樂趣； 大人心機玩， 享受用訂單塞爆對手。 ─ 小心你的荷包， 因為一旦掉進桌遊坑， 荷包失守將成為常態。 不過嘴角失守也是， 因為玩桌遊太快樂幸福啦！ ─

Physical Signs of Longevity Is there a way to predict how long you will live? Possibly! Certain areas of the world are known for having long-lived populations of people and there are common indicators noted in these groups. In this episode of Live Foreverish, Dr. Mike and Dr. Crystal detail the physical predictors of health such as grip strength, balance, sit-and-stand test, and many more. #LELEARN #EDULFsocial

Send us a textHello beautiful people! So, I've recently fallen down this rabbit hole of watching skate videos again, like, actual full-on Nyjah Huston clips, and it made me think… skating might just be the best metaphor for life. Falling, failing, trying again, it's all kind of poetic when you think about it. In this episode, I share the lessons skating has taught me. If you've been craving a reason to revisit your old hobbies or just want to feel a bit more grounded, this one's for you. i hope you enjoy. i love you. have an amazing day. follow your dreams. etc etc ✩ CHECK OUT (my book) BRIGHT DAYS AHEAD ✩ Available on Amazon. ✭ my book:https://www.amazon.com/dp/B0B8VQX3TJ✩ MY SOCIAL MEDIA ✩✭ instagram: @_kellyannward_✭youtube:  @kellyannward  ✭ instagram: @theward.method  ✭ my blog: thewardmethod.blogI LOVE YOU :)-kells

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It is the season of the witch! October is the month where the veil is thin and our access to the spiritual realm is very clear. After coming out of eclipse season, our shadows are more pronounced than ever and will reveal a great transformation. Tune in to hear the below messages:

我很喜歡一句話： 「用運氣賺到的錢， 最後也會憑實力賠回去。」 這裡有個關鍵， 那就是我們要思考， 在致富的路上， 如何降低運氣這項變數。 矽谷傳奇創業家納瓦爾， 給出幾個非主流的建議， 我覺得很有意思，分享給你： 第一，找出你的「獨特知識」 也就是那些你從小 做起來得心應手的事， 甚至不覺得有什麼特別。 (怎麼聽起來有點討厭！) 因為， 在「做自己」這件事上， 沒有人可以跟你競爭。 正如同侯文詠所說的： 「努力是拚不過迷戀的。」 第二，九個月內學會一項新技能 這看似跟前面衝突， 實則不然， 專業是你的本業， 新技能則是你興趣， 未來有可能與本業疊加。 納瓦爾回憶說： 「在2013年前， 我的公開形象都離不開創業和投資。 直到2014年， 我才開始談論哲學、 心理學和更廣泛的話題。」 有人認為他在自毀前程， 但他選擇承擔風險， 因為那也意味著 未來獲得回報。 第三，找到全新槓桿 納瓦爾的全新槓桿， 指的是「零邊際成本的產品和服務」， 包含出書、媒體、服務、課程、軟體等。 槓桿有多重要？ 納瓦爾甚至這麼說： 「忘記富人與窮人、 白領與藍領的區別， 現在是有槓桿與無槓桿的差別。」 當然， 偶爾靠運氣發點小財開心， 但如果想成為真正的有錢人， 千萬要小心運氣的誘惑， 本事和心態才是你的財神爺。 ─

最近領悟一個 很反直覺的道理，那就是： 「限制，激發創意。」 別急著皺眉， 先聽我說幾個小故事。 ─ 瑪利歐的配樂很洗腦對吧， 登登～登登登登～登登登～ 這配樂怎麼來的？ 當初因為遊戲 沒辦法處理這麼多資料， 所以作曲家近藤浩治， 被規定要以最少的數據作曲。 結果他老兄最後 只用五個重複音符， 就完成了史上最洗腦的配樂。 ─ 導演史蒂芬‧史匹柏 拍攝電影《大白鯊》時， 原先做了一隻機械鯊魚， 打算讓他在電影大展身手。 沒想到機械鯊魚很不給力， 動不動就壞掉， 把恐怖片搞得像喜劇片。 但這反而激發 史蒂芬的創意： 「如果不用機械鯊魚， 我該怎麼讓觀眾感到驚悚呢？」 他發現， 看不見的， 才是最恐怖的。 所以他乾脆 不讓鯊魚直接現身， 用音效和鏡頭若有似無的暗示， 結果《大白鯊》成功成為觀眾的童年陰影。 ─ 我最近也是， 以往每天都在苦惱， 粉專要寫什麼文章才好， 覺得要寫越多越長越好。 直到後來， 我看到一個故事說， 當初「推特」剛出來時， 限定用戶一篇文只能寫140字， 標榜簡潔至上，精準傳達。 我瞬間找到方向了， 所以現在我每天發文， 限定自己只能寫500字， (雖然還是常常超過) 主題就是我當天的節目內容。 很神奇，因為這個小限制， 那些銷聲匿跡已久的創意， 正一點一滴回到我的腦海中了。 ─

前陣子， 我收到一位畢業學生的問題來訊， 就叫他阿智好了。 阿智說因為通勤關係， 他開始養成在捷運上閱讀的習慣。 但阿智遇到一個困擾， 他常常讀了A書， 又看了B書，再讀C書時， 發現自己A的內容忘得差不多了。 問我說有沒有可以強化閱讀的方法。 這真是個好問題，不是嗎？ ─ 讓我回想起自己還在當高中老師時， 我任教的是國文，但我常幹一件事， 就是利用五到十分鐘， 跟班上學生說說我最近讀的書， 從經濟學、心理學、社會學都有， 甚至還會整理筆記給他們。 看起來跟國文無關， 但我始終相信， 未來社會需要的人才， 不是死記知識的人， 而是能讓知識彼此匯流的， 產生新創意的人啊！ ─ 回到阿智的問題， 過去我的確也遇過這樣的困擾， 後來我才發現， 那是因為我們停留在考試思維， 覺得看過的東西要記起來才心安。 但事實上， 出了社會後的閱讀， 是沒有考卷的， 你根本無從檢核。 因此， 如果你要確保讀過的內容， 確實留在腦海裡， 根本之道就是強迫自己「輸出」。 ─ 簡單來說，閱讀是輸入， 寫筆記、心得和說書是輸出。 因為只有在你輸出的時候， 大腦才會調動神經元， 把你讀過的知識翻找出來， 你才會意識到自己是真的理解， 還是只是一知半解。 這時， 你再回去把書讀熟， 成效就會大幅增加。 ─ 你看，我是不是又幫你找到一個， 非寫筆記、心得和說書不可的理由呢？ ─

原本我打死 不做Treads和短影音的， 直到李洛克告訴我兩個概念， 對不起，我動搖了…… ─ 第一個概念叫「零點搜索」 以前都會鼓勵大家做網站， 拚SEO，搜尋引擎最佳化， 網站能擠到Google第一頁最好。 但你發現了嗎？ 現在你查Google， 他會給你一段AI摘要， 你讀著讀著問題也解決了。 你心滿意足的離開， 沒點進任何網站， 結果這些網站寫半天， 根本得不到搜索和點擊。 不但寫辛酸的， 還成為AI的素材庫， 谷哥簡直是內容土匪。 零點搜索， 讓網站經營者叫苦連天。 ─ 第二個概念叫做「流量樂透」 相較網站走長尾路線， 社群拚的是頭部內容， 那麼要選哪個社群平台呢？ 答案很簡單， 選願意給流量紅利的那個。 以前是臉書， 後來是Youtube， 前陣子是短影音， 而現在是Treads。 選定社群投注站後， 下好離手！ 對， 你在當紅平台的每則創作， 文字也好，短影音也好， 就像是買了一注樂透， 為的是拚當期的「流量樂透」。 你不用拚死拚活寫長文， 有時侯幾句話、 或無俚頭的一段影片， 得到社群之神的眷顧， 莫名其妙地就爆了！ 這時候該怎麼？ 別顧著開心， 立刻開始把流量導到私域， 私域可以是社團、電子報、line社群， 讓他們成為你的忠實粉眾。 ─ 你可以想見， 我聽完兄弟這番話後， 瞠目結舌的表情嗎？ 必須說，有時候， 不是你內容不好， 而是別人比你站對風口， 咻地一聲就飛上去了。 不過你放心， 不管風口怎麼變， 持續創作仍是不變的核心能力。 ─ ❤️粉專「戀愛腦闆李洛克」｜ https://www.facebook.com/Rock.Lee.Novels

最近看到一句話 覺得很有道理： 「低層次的欲望通過放縱就能得到， 而高層次的欲望需要克制才能獲得。」 什麼意思呢？ ─ 你嘴饞， 想大吃一頓， 簡單，放縱自己， 燒肉吃到飽就行了。 滿足口腹之欲， 這是低層次的欲望； 你肥胖， 羨慕別人有好身材， 你開始克制自己， 管住嘴、邁開腿，認真運動。 渴望精壯身材， 這是高層次的欲望。 ─ 聽起來很簡單， 但為什麼坐起來這麼難？ 那是因為， 我們人體內分泌， 針對這兩種欲望各司其職。 「多巴胺」負責搞定低層次欲望。 你想吃，吃到了； 你想玩，玩到了； 身體開始分泌多巴胺， 讓你快樂那麼一下。 「腦內啡」負責搞定高層次欲望。 你跑步，揮汗如雨； 你重訓，齜牙咧嘴； 你面對挑戰，壓力山大。 身體開始分泌腦內啡， 讓你產生一種苦盡甘來的爽感。 簡單來說， 多巴胺偏向「獎勵」， 而腦內啡則偏向「補償」。 ─ 知道這兩種 內分泌的職責後， 你有沒有發現生活變簡單了？ 「平日交給腦內啡， 假日交給多巴胺。」 以我為例，平日 該寫作就寫作，每天發文； 該運動就運動，打拳健身； 該錄節目就錄，訪談主持。 累不累？當然累， 但我知道腦內啡會給我補償。 假日呢？ 該放鬆就放鬆，帶小孩出去玩； 該大吃就大吃，全家一起吃好料； 該耍廢就耍廢，躺平追劇滑手機。 爽不爽，當然爽， 這是多巴胺給我的假日獎勵。 ─ 最怕的是 平日多巴胺，假日腦內啡， 該認真時耍廢，該耍廢時裝認真， 人生要不悲劇也難。 ─

Faithful Fitness in Every Season: How to Stay Fit and Strong Through Every Stage of LifeLife comes in seasons. One month you're crushing workouts, the next you can barely find your shoes. If you've ever wondered how to stay healthy when your schedule—or your heart—shifts, you're not alone. In our Word & Wellness online community, I see women in every stage learning to stay faithful with fitness and faith, no matter what life throws at them.Ecclesiastes 3:1 says, “There is a time for everything.” Your fitness routine doesn't have to look the same in every chapter. Instead of forcing one plan year-round, you can honor God's rhythms and let your workouts reflect the season you're in.1. Spring – Growth & MomentumNew job? Fresh motivation? This is the time to build strong habits and try new workouts.Community Tip: In Word & Wellness, members in their “spring” dive into beginner-friendly strength plans and uplifting devotionals to start strong.2. Summer – Busy & FullRaising kids or climbing the career ladder? Focus on efficiency and maintenance.Quick Win: We share 20-minute tri-sets and walk-and-pray sessions perfect for jam-packed days.3. Fall – Transition & ChangeCareer shifts, empty nest, perimenopause—this season calls for flexibility and recalibration.Community Story: Members support one another through hormonal changes and life pivots with mobility workouts and new nutrition strategies.4. Winter – Rest & RenewalGrief, illness, or burnout requires gentler movement and deeper soul care.Inside the Group: Our monthly devotions and prayer threads become a lifeline, reminding everyone that God's presence doesn't change with the calendar.Before planning a workout, pause to pray. Journal your wins and struggles. And don't underestimate the power of accountability. That's why I created Word & Wellness—to make sure no one has to walk this journey alone.Ask yourself: Which season am I in right now? Choose one small, sustainable movement goal for the week and pair it with a spiritual rhythm like scripture memory during a walk.If you're ready for faith-based fitness that creates inside-out transformation and lasting change, join us in the Word & Wellness Skool community. You'll find monthly workouts, guided devotions, and a supportive online family that cheers you on through every season of life.

那天工作到一半， 老婆傳給我一份 她做的學習單， 看完，我跪了。 因為這份學習單， 老婆用動漫《排球少年》 來談文學中的「隱喻」和「對比」， 而這兩招正是故事的不敗要素。 《排球少年》 講的是烏野高中排球隊， 從默默無名到進軍全國的故事。 ─ 這部動漫很神奇， 看第一遍你會因劇情而感動， 看第二遍你會因細節而震撼。 而隱喻和對比， 正是作者古館春一 的拿手細節設計。 你有沒有注意到， 烏野球員名字暗藏的玄機？ ─ 1.日向翔陽VS影山飛雄 日向翔陽是攻擊手， 個性開朗， 個子矮，但跳得高， 夢想成為排球場上的小巨人。 影山飛雄是舉球員， 不擅表達情感， 個子高，控球準， 但過去因為獨裁被稱為國王。 你看， 這是光和影的隱喻， 有光才會有影， 而影造就光的耀眼。 有影山精準的托球， 日向才能飛向天際， 劈開對手的防線。 ─ 2.日向翔陽VS月島瑩 月島瑩是中間攔網， 個性陰沉，但沉著聰明， 被稱之為「烏野的理智」。 相較日向的積極， 月島顯得消極， 這是日與月的隱喻，也是對比， 日光閃耀，月亮沉靜。 明明月島有 令人稱羨的身材高度， 但卻覺得自己比不上日向。 但正因這樣的設定， 月島才有角色成長空間， 最後他攔下牛若殺球那一幕， 才會成為《排球少年》傳誦的經典。 ─ 3.東峰旭 VS 西谷夕 東峰旭是主攻手， 一臉壞人樣，卻很溫和， 被稱為「烏野的王牌」。 西谷夕是自由球員， 個性熱血，自信無比， 被稱為「烏野的守護神」。 這組的隱喻和對比， 我覺得最有意思， 也是很多人沒發現的。 峰和谷， 東升和西降。 東峰是主攻手， 不斷往上跳和扣殺， 宛如旭日東升，光芒萬丈。 西谷是自由球員， 只能撲球和給球，不能進攻， 如同待在谷底，眼見夕陽西下。 ─ 有意思吧！ 這還只是球員之間， 作者連球隊和球隊之間， 都賦予了滿滿的隱喻和對比。 很多人老愛問， 為什麼要讀文學？ 我沒有什麼 經國大業的答案。 但我想， 懂點文學 會讓你眼裡的世界， 多了一些層次和韻味， 而我樂在其中。 ─

September 7th 2025 What comes first in your life? In this message, Pastor Tim unpacks Jesus' teaching in Matthew 6:19–34 on seeking first the Kingdom of God. When we put God above money, family, work, and even good things, everything else falls into place. Discover how to: ✅ Break free from worry ✅ Avoid the trap of idolatry ✅ Experience God's provision and blessing ✅ Build habits that keep Him first—prayer, daily devotion, and weekly worship A God-first life isn't about rules—it's about relationship. When God is first, everything else finds its proper place.

Welcome to another short but empowering episode of Monday Motivation, giving you a dose of inspiration as you head into your week... Today, we explore the powerful reminder from pianist and philosopher Arthur Rubinstein, who once said: “I have found that if you love life, life will love you back.” Here are three key takeaways you can expect from this episode: How loving your life - even in its imperfect form - helps you navigate challenges with greater ease and grace. Five simple yet powerful practices that will shift your perspective and help you fall more in love with your daily life. Why daily gratitude and small rituals can radically improve your sense of joy and presence. Take this opportunity to learn how to bring more meaning and joy into the ordinary moments of your day. As always, I’d LOVE to hear what resonates with you from this episode and what you plan to implement after listening in. So please share and let’s keep the conversation going in the Dream Life Podcast Facebook Group here. Have a wonderful week …and remember, it all starts with a dream

I've been living through some major, yet positive, life changes over the last few weeks. As a result, I am learning how to adjust. But here's the thing.  Even though it's positive, stress is still stress.Tap in and grab a pen to listen to a few ways to manage your time as you enter your new chapter. Support the showFB @thespeakherpodcast | IG @camille.essick | camilleessick.com YT: CamilleEssick "Where Innovators & Creators Connect".**I do not own the rights to this music.**

Send us a textAlleigh Jezek shares how she revitalized a youth ministry by creating an inviting atmosphere, multiplying small groups, and building an authentic community where students feel empowered to lead and invite friends.

Guest sermon from Brian Tsui.

John 20-21

In this episode, we're joined by the inspiring Myrza Sison—former editor-in-chief of Cosmopolitan Philippines, Marie Claire Philippines, FemaleNetwork.com, and Spot.ph. Today, she's a certified executive coach helping women step into their power with confidence and clarity. She champions personal transformation and purposeful living through her talks, workshops, and digital content.Together, we will explore what it truly takes to build an extraordinary life—one rooted in courage, reinvention, and self-belief.

Co-Hosts: Steve Macchia and Matt Scott “Those who have an articulated communal rule of life stick together longer and more faithfully...and go deeper in their walk together with the Lord.” — Steve Macchia  Healthy churches and healthy spiritual communities are comprised of those who learn, live and grow together in Christ. These communities offer a safe place to share hurts and heartaches, pray for and care for one another, grow together in grace, and offer forgiveness and selfless love to one another. Of course, this way of living doesn't happen without great purpose and intention. Enjoy this podcast conversation centered around how to live out a share rule of life within a spiritual community.   Join the conversation about spiritual discernment as a way of life at www.LeadershipTransformations.org and consider participation in our online and in-person program offerings. Additional LTI spiritual formation resources can be found at www.SpiritualFormationStore.com and www.ruleoflife.com and www.healthychurch.net.  

John 19

John 18

John 17

Steiny & Guru wonder where the joys has gone in Bay Area sports? Why can't we seem to find it. May be our faults!

Steiny & Guru really take a look at the mortality of Bay Area sports in order to feel the proper appreciation.

John 16

It may not be obvious sometimes, but we are making decisions at every moment of every day. Keep doing this, start doing that, eat the healthy option, splurge on the decadent treat, get upset about the situation or let it slide. Big decisions or small decisions all include trade-offs of things we either add to our lives or take away from our lives.Are the trade-offs you are making in your life benefitting you or not. Visit ConfidenceThroughHealth.com to find discounts to some of our favorite products.Follow me via All In Health and Wellness on Facebook or Instagram.Find my books on Amazon: No More Sugar Coating: Finding Your Happiness in a Crowded World and Confidence Through Health: Live the Healthy Lifestyle God DesignedProduction credit: Social Media Cowboys

John 15 (English Standard Version)

Transform Your Destiny — Dr Jordan Peterson TAKE FULL RESPONSIBILITY FOR YOUR LIFE is the powerful wake-up call you need to take ownership of your future. In this must-listen motivational speech, Dr. Peterson lays out why embracing total responsibility is the first step toward building a life of strength, meaning, and true success. No one is coming to save you. No one can do the work for you. Your growth, your happiness, and your achievements begin the moment you stop making excuses and start taking charge. Dr. Peterson's wisdom is a roadmap for anyone ready to stop drifting and start thriving. If you're tired of feeling stuck, lost, or powerless, this message will show you the way forward. Take control. Make the decision. Build the life you were meant to live — it all starts with you.

John 13, 14