Podcast o hormonach

W kilku odcinkach wspominałam już o tym, że wątroba wpływa na Twoją równowagę hormonalną - odpowiada za metabolizm estrogenów, regulacje poziomu cukru we krwi i jest też bardzo ważna dla tarczycy.

W dzisiejszym odcinku wezmę na tapetę bolesne miesiączki. Odcinek warto przesłuchać tez jeśli ten problem Cię nie dotyczy, bo napewno masz w swoim otoczeniu niejedna kobietę, która wręcz boi się nadchodzącej miesiączki i bólu, który jej towarzyszy. Nieraz słyszałam, ze taki jest urok bycia kobieta. Może Cię zaskoczę, ale nie silne bóle i wyrwane dni z kalendarza to wcale nie norma. Tak być nie powinno. instagram: patqrycjanowobilska

W tym odcinku postanowiłam powiedzieć więcej słów o kortyzolu, czyli o hormonie stresu. Stres jest stałym gościem tego podcastu. Wspominam o nim w prawie każdym odcinku. jeśli słuchasz mnie na bieżąco i obserwujesz mnie na instagramie, to pewnie wiesz za ile problemów z cyklem i hormonami może odpowiadać stres. instagram @patrycjanowobilska tik tok @ogarnijhormony

Poziom cukru we krwi ma wpływ na produkcję hormonów, a tym samym na równowagę hormonalną lub jej brak.

Czasem dieta i trening nie wystarczą, aby schudnąć. Jeśli Twoja waga stoi w miejscu, to odcinek właśnie dla Ciebie!

Po wysłuchaniu tego odcinka będziesz wiedzieć: - co to jest hiperandrogenizm, - czym są androgeny, - kiedy warto zbadać poziom androgenów.

Po wysłuchaniu tego odcinka będziesz wiedzieć, dlaczego zaleca się suplementację magnezem. Dowiesz się dlaczego jego niedobór może powodować problemy hormonalne i będzie też kilka słów o diecie. Zapraszam Cię na mojego instagrama @patrycjanowobilska

W tym odcinku dowiesz się jakie zaburzenia hormonalne mogą powodować wypadanie włosów + powiem na co warto zwrócić uwagę wychodząc z zaburzeń. Odwiedź mnie na moim koncie na instagramie @patrycjanowobilska

W tym odcinku dowiesz się jak dostosować aktywność fizyczną do faz Twojego cyklu.

W kilku poprzednich odcinkach wspominałam o tym jak ważna jest troska o zdrowie jelit. W tym odcinku rozwijam ten temat.

Odcinek o prolaktynie/ o hiperprolaktynemii.

PCOS (Zespół Policystycznych Jajników) - dieta&suplementacja

Dieta i suplementacja przy endometriozie.

W tym odcinku dowiesz się: - więcej o estrogenie, - czym jest dominacja estrogenowa, - dieta & suplementacja Więcej wiedzy o hormonach na moim koncie na instagramie @patrycjanowobilska

W tym odcinku dowiesz się co może być przyczyną zaniku miesiączki. Po więcej info o hormonach i cyklu wpadnij na mój instagram @patrycjanowobilska :)

W tym odcinku dowiesz się na jakie składniki diety dobrze zwrócić uwagę biorąc tabletki antykoncepcyjne i jak uniknąć pogorszenia stanu skóry po odstawieniu tabletek.

W tym odcinku opowiadam o chorobie Hashimoto. Dowiesz się: - czym jest ta choroba, - co ją wyzwala, - jak wygląda leczenie - i jak uzupełnić terapię odpowiednio dobraną dietą i zmianami w stylu życia. Więcej informacji o hormonach znajdziesz na moim instagramie @patrycjanowobilska

Temat tego odcinka wybrały moje obserwatorki na instagramie. Jeśli chcesz mieć wpływ na to o jakich zaburzeniach hormonalnych opowiem w kolejnych odcinkach, to zapraszam Cie do obserwowania mojego profilu na instagramie @patrycjanowobilska W tym odcinku dowiesz się: -o co chodzi w niedoczynności tarczycy, - jakie są jej objawy - jak się ją diagnozuje - jak się ją leczy -na jakie składniki diety zwrócić uwagę.

W tym odcinku dowiesz się więcej o:  - fazach cyklu,  - jak monitorować cykl,  - diecie podczas cyklu, - diecie na dobry humor. 

Jeśli obserwujesz u siebie plamienia przed lub po miesiączce, krótką fazę lutealną, nieregularne miesiączki, brak owulacji albo obfite okresy, to koniecznie posłuchaj co mam do powiedzenia o problemie z niskim progesteronem! W tym odcinku znajdziesz informacje odnośnie diety i suplementacji.  Po więcej praktycznych wskazówek zaglądnij na mój profil na instagramie @patrycjanowobilska

W tym odcinku dowiesz się czym są hormony, jak działają i jaką rolę pełnią. Te podstawy to wprowadzenie do kolejnych nagrań. W następnych odcinkach możesz spodziewać się większej ilości wskazówek żywieniowych w konkretnych zaburzeniach hormonalnych. Będziemy rozmawiać tutaj o cyklu, zaburzeniach miesiączkowania, diecie i treningu w różnych fazach cyklu. Pojawi się też temat dominacji estrogenowej, niskiego progesteronu, PCOS i zaniku miesiączki. Więcej informacji znajdziesz na moim instagramie @patrycjanowobilska :)