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Découvrez dans cet article pourquoi préparation mentale et triathlon sont indissociables pour performer et comment se forger en mental d'acier. Préparation mentale et triathlon vont obligatoirement ensemble. « Une course, ça se gagne d'abord dans la tête ! ». C'est une phrase que la majorité des athlètes ont à l'esprit quand ils se placent sur la ligne de départ d'un triathlon. Et plus l'effort va être long, plus cette expression va prendre tout son sens ! Les athlètes habitués des longs parcours comme le demi-ironman ou l'Ironman le savent très bien. Ils ont autant besoin de force physique de force mentale. Mais pourquoi est-il si important de réaliser une préparation mentale ? Et comment décupler ses performances grâce à cette préparation ?

#18 Manger pour faire du sport OU Faire du sport pour manger ? by Passion Triathlon

Découvrez dans ce podcast un élément que vous ne devez absolument pas négliger pour performer comme athlète : la récupération en triathlon. Dans l'esprit de beaucoup d'athlètes et des amateurs de triathlon, l'entraînement s'arrête après la pratique de tous les exercices engagés. Ils négligent pour la plupart du temps la phase de récupération en triathlon. Et pourtant, cet élément est aussi important que tout le reste, voire même plus. Il favorise votre progression, renforce vos performances tout en limitant les risques de blessures et de tensions musculaires. On vous explique dans ce podcast pourquoi la récupération en triathlon est importante.

Découvrez dans ce podcast ce qui est le mieux pour préparer un triathlon : mettre en place une ou des routines ? Participer à un triathlon exige un bon entraînement de fond des jours, des semaines, voire des mois en avance afin de mieux préparer votre corps aux conditions réelles du parcours. Et qui dit entraînement, dit forcément le recours à des routines devenant au fil des semaines de véritables habitudes pour davantage renforcer vos capacités et vos compétences physiques. Mais il y a quand même une chose qui reste assez floue. Devrait-on suivre une ou des routines de vie dans le cadre d'un triathlon ? Quelle est la meilleure option ? Et pourquoi ? Passion Triathlon vous livre le secret des athlètes et des adeptes de l'Ironman concernant leurs habitudes au quotidien.

Pourquoi changer vos habitudes peut transformer positivement votre vie et améliorer vos performances d'athlètes. Et si la réussite dépendait principalement de nous-même, de notre façon de voir les choses et d'avancer positivement dans la vie ? C'est ce que nous promet le livre best-seller « Miracle Morning: tout se joue avant 8 heures » de Hal Elrod. Dans son ouvrage, l'auteur décrit une nouvelle méthode d'approche pour bien commencer sa journée et pour voir la vie d'un tout autre angle en vue de trouver le succès, l'épanouissement personnel, professionnel et sportif que nous méritons tous. Mais qu'en est-il réellement ? Le fait d'adopter quelques rituels matinaux pourrait-il vraiment améliorer votre productivité et votre bien-être ? Est-ce qu'il pourrait vous permettre d'atteindre de nouveaux paliers en Triathlon ? Alors Miracle Morning, info ou intox ?

Le vélo est au centre de votre épreuve de triathlon. Entre 10 et 180 kilomètres de bitume à avaler, les performances doivent être au rendez-vous pour pouvoir enchaîner avec la course à pied. Beaucoup d'athlètes se posent donc la question de comment progresser en vélo en triathlon. Le triathlon est une discipline complète, qui demande d'être polyvalent pour performer dans les trois domaines auxquels votre corps sera confronté. Il est donc primordial de savoir manager ses efforts pour être performant à chaque étape de la compétition et pouvoir franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions. C'est pourquoi, dans ce podcast, nous vous donnons les clefs pour réussir à progresser dans la discipline la plus longue de votre triathlon, le vélo.

Depuis quelques années, les sports d'endurance sont de plus en plus populaires chez les sportifs. Au-delà du dépassement de soi ou de finir son marathon, aujourd'hui, la majorité des pratiquants souhaitent performer sur des sports de très longue durée. Les chiffres parlent d'eux-même, Nice a accueilli en 2019, 5 760 participants amateurs et professionnels pour un Half IronMan, étape des championnats du monde 70.3 ! Dans ce podcast, vous allez comprendre pourquoi les sports d'endurance sont des pratiques très en vogue !

Qu'est ce que l'endurance fondamentale et pourquoi tu devrais l'utiliser. Pour progresser en course à pied comme en triathlon, il est indispensable de travailler un élément essentiel : l'endurance fondamentale. En effet, la réussite de votre challenge va dépendre entièrement de vos capacités à tenir jusqu'au bout de vos efforts suivant une allure modérée avec laquelle vous allez vous sentir à l'aise. Endurance fondamentale, travail aérobie, travail foncier ou encore endurance lipidique, tous ces termes désignent une allure de course qui mise sur le travail en profondeur des muscles au profit de la vitesse. Mais de quoi s'agit-il réellement ? Quels sont ses avantages et comment faire pour développer son endurance fondamentale ?

Comment courir plus vite ? C'est une question que va se poser rapidement tout sportif ou triathlète débutant ou aguerri : « Comment courir plus vite ? ». Effectivement c'est un levier primordial pour pouvoir progresser et obtenir de meilleurs résultats lors de vos prochaines compétitions. Mais comment faire évoluer sa vitesse efficacement sans risquer de se blesser ou de se dégouter de la course à pied ? Vous trouverez dans ce podcast tout ce qu'il faut savoir pour courir plus vite en triathlon

Rendez vous avec un dinosaure du triathlon