Podcasts about niklas psilander

I det trettiotredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi med Niklas Psilander, forskare och lektor på Idrottshögskolan i Stockholm. Han berättar hur man genom en smart planering och enkel kostomläggning kan få ut maximalt av veckans träningspass. Han pratar även om andra ”magiska” pass som norska intervaller, Bilats 30/30 och Yasso 800s. Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.

Fler och fler fortsätter springa även på vintern. Men vad händer i kroppen när man springer i kyla? Kan det rent av vara farligt? I det här avsnittet av ASICS-podden följer vi journalisten och egenföretagaren Thomas Pickelner som tar med poddens programledare på en vintrig löptur. Dessutom hör vi forskaren och fysiologen Niklas Psilander berätta om hur kroppen reagerar i kyla.Vi hör också produktexperterna Alexander Bergström och Mikael Magnusson som berättar om hur ASICS möter behoven hos löpare som inte låter sig stoppas av kyla och snö. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jacob och Wille fortsätter att suga ur kunskap från den fantastiska institutionen GIH. Den här gången är gästen Niklas Psilander, PhD, som berättar om de huvudsakliga resultaten i muskelminnestudien. Kan människor som tidigare haft en större mängd muskelmassa bygga upp den snabbare andra gången? Utöver det diskuterar vi även en hel del kring kombinerad styrketräning och konditionsträning med både fokus för de som vill utveckla sin uthållighet till de som vill utveckla sin styrka och muskelmassa. Avslutningsvis går vi in på Niklas nästkommande projekt där han ämnar att jämföra riktigt lätt styrketräning med riktigt tung styrketräning för att se om de ger någon skillnad i typen av hypertrofi. Hålltider 00:00:00 Introduktion av Niklas Psilander 00:04:45 Markörer för muskelhypertrofi på cellnivå 00:08:00 Less på forskningen och jobb inom industrin 00:10:00 Tillbaka till forskningen och studier på kombinerad träning 00:15:35 Tankarna kring att studera muskelminne dyker upp 00:19:20 Muskelminnestudien börjar ta form 00:21:45 Fanns det tankar på att nyttja steroider i studien? 00:23:10 Vad är hypotesen kring varför man tror det finns ett muskelminne? 00:26:10 Hur var tankarna kring studiens träningsupplägg? 00:27:20 Ocklusionsträning utförd på rätt och fel sätt 00:30:00 Designen på muskelminnestudien! 00:31:55 Resultat när det gäller styrka efter första och andra träningsperioden 00:36:00 Styrketräning av ett ben ger även styrka i andra benet, men endast hos män 00:39:05 Fanns det något muskelminne när det gäller muskelmassa? 00:41:15 Beror skillnaden mellan män och kvinnor på att testosteron frisätter satellitceller mer? 00:44:30 Borde de som åkt fast få steroider få livstids avstängning direkt? 00:49:15 Styrketräning för konditionsidrottare 00:51:55 Resultatet beror troligen på typen av styrketräning 00:56:05 Högintensiv tabata eller långvarig mer lågintensiv konditionsträning för lagidrottare? 01:01:05 Fördelen med intervaller är mest att man sparar tid 01:04:20 Det finns ingen anledning till att inte köra regelbunden konditionsträning 01:05:40 Skillnaderna mellan riktigt lätt och riktigt tung styrketräning på muskelhypertrofi 01:12:10 Vad får man veta kring sina resultat som enskild deltagare i en studie?

Nu är det dags för podcast igen där vi Snackar om Idrott! Denna gången har vi haft äran att sätta oss ner med Niklas Psilander, forskare och laboratorieansvarig av LTIV-labbet vid Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH) i Stockholm. Niklas disputerade vid GIH och Karolinska Institutet under slutet av förra året. Niklas avhandling handlade om hur man ska träna för […]