Podcasts about idrott

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet får du möta Helena Stenberg. Helena är hälsoexpert, utbildare och grundare av Butterfly Wellness. Helena har över 20 års erfarenhet inom hälsa, träning och välmående och är särskilt inriktad på att hjälpa kvinnor i och runt klimakteriet att hitta balans, energi och livsglädje. Hon är självläkningsterapeut, hälsocoach och certifierad Pilatesinstruktör och hon jobbar även med Yogalates som är en härlig kombo mellan yoga och pilates och som kombinerar styrka, smidighet och närvaro – perfekt för kvinnor vars kroppar och hormoner förändras. I det här samtalet pratar vi om kvinnors hälsa genom livet, vad klimakteriet egentligen är, hur träning, återhämtning och mental balans påverkar både kroppen och sinnet – och varför stress och kortisol ofta är en bortglömd faktor bakom viktuppgång och trötthet i klimakteriet. Det blir ett inspirerande avsnitt fyllt av kunskap och på slutet går Jenny igenom flera tips och råd över hur du hanterar stress och hon delar också sin nya kunskap från Harvard Medical School om "The six pellars of Lifestyle Medicine". samt det viktigaste i varje del för att bygga upp ditt välmående från grunden. Mer om Helena Stenberg hittar du på www.butterflywellness.se och du kan följa henne på Instagram på @bluebutterflywellness. Och mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och bland annat finns det 4 platser kvar på hennes kommande Mentala träning och Yoga helg den 15-16/11. Läs mer och boka här: https://www.jennyhagman.com/mental-styrka-yoga-helg/ Ta hand om dig och varandra och den 1/11 kommer nästa avsnitt ut. Då är det dags för kapitel 7 i Jenny's bok Whole in one som handlar om Hjärtats kraft! Tack för att du lyssnar! Kram från Jenny och Team Train for Balance

Denna veckan forstsätter vi lite på förra veckans tema kring hollywood-fighting och hur skådisar tror de kan slåss. HET KONTROVERS drabbar den åttakantiga buren när fans raljerar mot Reinier de Ridder vars hörna kastar in handduken mellan 4e och 5e ronden. Vi snackar även roliga fightingspel som har influerat oss och givetvis om titelmatchen i den viktklassen som sannolikt lär ha en och samma regerande mästare ett bra tag framöver efter lördag natt.   Rondvilan  Rondvilan YouTube Rondvilan Instagram Rondvilan TikTok   0:00 Intro 0:17 Hej och välkomna till rondvilan news 3:10 New rondvilan new me 3:40 Borde Reiner de Ridder ha dött i buren? 17:20 Fanns det en seriemördare bland UFC-publiken? 18:48 Sebbe förklarar var vetenskap är  20:10 Resten av Kanadakortet: pungsparkar och dåliga domare  23:00 Huvudmatchen bevisar det: ingen kommer slå khamzat  26:22 Vilken UFC-divisionen har haft sämst konkurrens?  30:45 Ali tror att vi lever i en simulering  31:30 Favoritkampsportsfilmer del 2 33:30 Vad för roll hade Ali spelat i Hollywood och varför är det en terrorist? 36:22 Tillbaka till kampsportsfilmer 40:26 Joe Rogan vs Wesley Snipes 44:17 Karate kid, Van Damme och steroider  48:00 Will Smith catching strays sedan tillbaks till film 52:52 TV-SPEL! Tekken, Mortal Kombat, Street Fighter, The Warriors och mer  1:04:10 Ali fick stryk av kids från Redline 1:05:35 Diskussion om Saw-filmerna  1:09:29 Juste, UFC: Aspinall vs Gane! Vi snackar också om UFC ibland  1:12:03 Finns det mycket för Tom Aspinall att göra i UFC?  1:13:00 Hur ska UFC Vita Huset funka egentligen?  1:16:20 Mer om resten av UFC-kortet 1:17:30 Umar Nurmagomedov kommer förhoppningsvis mangla Mario bautista 1:17:57 Aleksandar Rakic vs Azamat Murzakhanov  1:19:00 Mateusz Rebecki och big boys Chris Barnett vs Hamdy Abdelwahab 1:21:00 Adal Kurd-roastar Ali  1:23:00 Fler fighters borde reppa den svenska flaggan  1:28:40 Varför vill fighters inte ha den svenska flaggan?  1:36:35 Kurdistan kallade Ali för svenne  1:38:39 Vilken otippad musikgenre eller artist gillar grabbarna?  1:45:50 Ingångslåt-bingo Rondvilan Instagram https://www.instagram.com/rondvilan/ TikTok https://www.tiktok.com/@rondvilan YouTube https://youtube.com/@rondvilan?si=Zr6jLjAdHHnOG0qw   

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Efter ett litet uppehåll är vi nu tillbaka och vi ser fram emot en inspirerande höst med både inspirerande gäster och de resterande kapitlen ur Jennys bok Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet. I det här avsnittet är det dags för kapitel 6 och det handlar om Din sömn. Att sova gott ingår i de viktiga grundpelarna för en god hälsa och det vet vi nog alla. Men att sova gott är inte alltid så lätt och över 70 % av Sveriges befolkning har någon gång haft sömnutmaningar. I det här kapitlet får du lära dig hur du lär dig sova gott, hantera sömnutmaningarna när de uppstår och skapa ett lugnt förhållningssätt till din sömn. Du får du bland annat konkreta verktyg för att: Skapa låg grundspänning och få en mer avslappnad kropp och själ inför sömn. Hantera rädslor och stress som kan uppstå när sömnen brister. Bygga starka rutiner både under dagen och på kvällen som främjar en god natts sömn. Det här avsnittet är perfekt för dig som vill förstå din sömn bättre och använda mental träning för att sova lugnare, vakna mer utvilad och stärka ditt inre lugn. Trevlig lyssning och hör av dig för frågor eller funderingar. Vill du boka mental coaching med Jenny för att hantera din sömn? Maila på info@jennyhagman.com Köp boken Whole in one här: https://www.adlibris.com/sv/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 Mer om vad som händer i Jenny's verksamhet: www.jennyhagman.com @jenny_hagman Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

Könshormoner påverkar både styrka och uthållighet. Därför bör idrottare som har genomgått en manlig pubertet aldrig tävla med kvinnor, menar Tommy Lundberg, docent i fysiologi vid Karolinska institutet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckan bjuder på ett uppsnack om föräldrafärdigheter, hur många gånger kan Colting trixa med en boll? Kravspec på bil för trebarnsfamiljer och 48 timmars fasta.Dessutom ett ämne som behandlar motion och idrott vid ohälsa, när blir idrott sjukt och dåliga vanor.Partners:www.coltingcoaching.se Vinn en resadensenutrition.se Kod: jonas15www.funmed.se Kod: COLTING

Inte mycket Nordvärmland i klubbsammanhang på den tiden. (NWT 2022-03-26)

Välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott- och ledarskapspodden. I det här avsnittet möter du världens mest inflytelserika röster inom psykologi och mindfulness — Dr. Ellen Langer. Hon kallas ofta ”The Mother of Mindfulness” och är professor i psykologi vid Harvard University. Dr. Langer är en pionjär som har omdefinierat vad mindfulness kan vara. Inte den meditativa formen som många tänker på — utan en vetenskapligt grundad närvaro, där du i varje ögonblick är nyfiket uppmärksam, ifrågasätter antaganden och vågar omfamna det okända. I över 40 år har hennes banbrytande forskning utmanat vårt sätt att se på sambandet mellan kropp och sinne, hur vi åldras, och hur vi kan påverka vår hälsa genom att helt enkelt vara mer närvarande. Hon är författare till flera bästsäljande böcker, som Mindfulness, Counter Clockwise och den senaste succén The Mindful Body — en fascinerande resa in i hur vårt sinne påverkar vår fysiska hälsa på djupare sätt än vi någonsin anat. En av hennes mest kända studier; "The Counter Clockwise study", visade hur äldre män faktiskt föryngrades genom att leva som om det var 20 år tidigare. Resultaten har förändrat synen på åldrande, hälsa, valfrihet och människans potential världen över. I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan använda hennes insikter i praktiken — för att stärka din motståndskraft, förbättra din prestation, utveckla ditt ledarskap och till och med vässa din idrottsprestation, oavsett om det handlar om golf, tennis eller livet i stort.

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. Vi har nu kommit till nästa kapitel ur boken "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" och det här kapitlet heter "En Healing Crisis". I det här kapitlet går Jenny igenom hur du hanterar en motgång och hur du gör när det inte blir helt som du har tänkt. Du kanske har anmält dig till en kurs och känner inte att du utvecklas åt rätt håll, du kanske har börjat på ett nytt jobb, men rör dig inte framåt som du önskar, du kanske har blivit uppsagd eller så har det blivit slut med en partner, eller så har du stött på någon annan motgång. Kriser kommer och går i våra liv och de kan vara små eller stora och i det här avsnittet får du lära dig hur du egentligen kan göra för att komma vidare, för att inte fastna för länge i din motgång eller kris. Du får lära dig om Inlärningsprocessen, "The Hero's Journey" och en hel del mer som kan hjälpa dig tillbaka till nuet och till nästa steg. Jenny delar även med sig av en dikt av Rumi som kommer att ge dig både lugn och styrka. Varmt välkommen till ett mycket insiktsfullt och inspirerande avsnitt och vi önskar dig trevlig lyssning! Vi vill också passa på att önska dig en riktigt skön midsommar och sommar och vi kommer tillbaka med nya avsnitt i augusti igen. Då fortsätter podden med nya gäster och med nästa kapitel i boken "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" och det är kapitel 6 som handlar om din sömn. Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av podden. Daily är ett företag för kvinnor av kvinnor som tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och för Outdoor. Läs mer på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt när du använder min kod JENNY15. Tack till Daily Sports! Mer om Jenny kan du läsa på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram på @jenny_hagman. Och den 27/8 är du varmt välkommen till Jenny's och Linda Björk's Workshop "Whole System Leadership - En workshop och nätverkskväll för att Optimera ditt inre system för yttre resultat". Den riktar sig till dig som är kvinnlig ledare och som behöver en både inre och yttre kickstart inför hösten. Läs mer och boka på följande länk: https://billetto.se/e/whole-system-leadership-biljetter-1319460?utm_source=organiser&utm_medium=share&utm_campaign=copy_link&utm_content=1 Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Glad Midsommar och Sommar! Kram från Jenny och Team Train for Balance.

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Yamina Enedahl. Yamina är Sveriges första världsrekordhållare i fridykning, dynamisk apnea, och idag är hon föreläsare, moderator och mental coach. Hon driver sitt egna företag Mindprogress som fokuserar på att utveckla det mentala förhållningssätt som får både människor, team och organisationer att växa och utvecklas. Yamina var med här i Idrott- och ledarskapspodden i avsnitt 6 och 69 och där berättar hon om sin bakgrund och hur hon lyckades med sitt världsrekord. I det här avsnittet dyker vi in i det otroligt viktiga ämnet Självbildsträning som handlar om din självbild med fokus på självförtroende och självkänsla. Vi rör oss runt vikten av Andning, och innehållet jag tagit upp i Kapitel 5 i min bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" och Yamina delar sina bästa råd och tips kring hur du stärker din självbild. Det kan vara det allra viktigaste för att du verkligen ska må och fungera bra och för att du ska kunna nå de önskade lägen just du har. Vi pratar om din inre dialog och framförallt hur du gör för att hitta stöttande, lugnande och läkande tankar, vilket är nyckeln för både gott självförtroende och en god självkänsla. Du får på ett enkelt sätt lära dig hur du kan ta in denna träning in i din egen vardag, oavsett hur erfaren du är kring mental träning. Varmt välkommen till ett mycket inspirerande och kunskapsfyllt avsnitt och vi önskar dig trevlig lyssning! Mer om Yamina kan du läsa på www.mindprogress.se och på www.utomhuskonsulterna.se Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av podden. Daily är ett företag för kvinnor av kvinnor som tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och för Outdoor. Läs mer på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt när du använder min kod JENNY15. Tack till Daily Sports! Mer om Jenny kan du läsa på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram på @jenny_hagman. Just nu finns tex 4 platser kvar till Jenny's och Helen Alfredsson's Training Camp till Hooks Herrgård den 27-29/9! Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance.

Bör Stockholm ha ett lag i EuroLeague? Erik Hall är distriktsförbundschef för Stockholm Basketbollförbund. Vi pratar om teknologins fördelar och nackdelar för ungdomsidrottare, Eriks basketresa, hans vision för Stockholm Basket, idrott som samhällsnytta vs kassako, den svenska basketens uppsving och mycket mer. Kolla in https://stockholmbasket.se eller @stockholmbasket på Instagram. Prenumerera på https://aljosja.substack.com för att få notiser om nya avsnitt, samt på https://yoshisss.substack.com för att följa mitt skrivande. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit aljosja.substack.com

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden! Det är dags för avsnitt 160 och i det här avsnittet får du möta Jon Olsson. Jon är en ikon inom actionsport och entreprenörskap. Han är flerfaldig medaljör inom friåkning och freestyle-skiing, han har vunnit X-Games-medaljer, skapat egna tricks, varit en del av ”Free radicals” och är idag en framgångsrik entreprenör, influencer och vloggare med global räckvidd. Han är grundaren av Akka Nordics, en investeringsplattform som syftar till att göra investeringar i startups mer tillgängliga för en bredare publik, särskilt i Norden. Bakom dessa framgångar finns en historia om hårt arbete, mental styrka, balans, motgångar och utveckling och i det här avsnittet djup dyker vi in i hur Jon har byggt upp sin mentala verktygslåda, vilka lärdomar han har tagit med sig från karriären – både som idrottare och företagare - och hur han idag hittar balans mellan prestation, välmående och livet som familjefar och företagare. Det är ett avsnitt fyllt av både kunskap och inspiration från Jon som delar med sig av sina erfarenheter och insikter både som idrottare, företagare och Pappa. Varmt välkommen och trevlig lyssning! Mer om Jon kan du läsa på: Instagram: @jonolsson1 YouTube: Jon Olsson Akka Nordics: nordics.akka.app Snapchat: JONOLSSON25 Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av podden. Daily är ett företag för kvinnor av kvinnor som tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och för Outdoor. Läs mer på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt när du använder min kod JENNY15. Tack till Daily Sports! Mer om Jenny kan du läsa på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram på @jenny_hagman. Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance.

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. Det är dags för avsnitt 159 och i det här avsnittet får du möta Åse Lunde. Åse är specialist och expert inom kris-och katastrofledning och har en bakgrund som polis, bl.a. som operativ förhandlare i kris- och gisslansituationer. Hon är utbildad och certifierad vid nationella insatsstyrkan och även vid FBI Crisis (hostage) Negotiation School. Hon har även jobbat för FN och varit strategisk rådgivare i krishantering och krisberedskap vid Myndigheten för Samhälsskydd och beredskap och som strategisk rådgivare vid Institutet för Högre Totalförsvarsutbildning vid Försvarshögskolan inom ämnen som resiliens, tidig förvarning & strategisk analys, kriskommunikation mm. Den här bakgrunden har lett till att Åse under större delen av sitt yrkesliv arbetat med några av de mest komplexa och krävande områdena i samhället – kris- och katastrofledning, civilt försvar och totalförsvar, både i Sverige och internationellt. Hon har agerat stabschef i några av de mest uppmärksammade kriserna i Sverige, som under pandemin och bränderna i Trängslet och Kagghamra, och har även arbetat för FN i konfliktzoner och efter naturkatastrofer och som expert för Socialstyrelsens krisledningsorganisation i samband med kriget i Ukraina. I avsnittet berättar Åse om hur man hanterar dessa komplexa situationer, hennes starka drivkraft att utveckla människors förmåga och kunskap, att hjälpa individer och team att växa, fatta beslut under osäkerhet och hitta vägar framåt i komplexa situationer. Åse har en sällsynt förmåga att se helheter, skapa synergier och stärka resiliens – något som är lika viktigt inom idrotten och i det ”vardagliga” ledarskapet som i krisledning. Åse kom tidigt i kontakt med Mental träning och i avsnittet berättar hon hur denna träning bland annat gav henne en viktig grundkunskap gällande vikten av att kunna behålla lugnet i tuffa situationer och varför det är så viktigt att alltid börja med dig själv för att sedan kunna hantera andra. Varmt välkommen till ett mycket spännande avsnitt fyllt av både kunskap och inspiration. Trevlig lyssning! Mer om Åse kan du läsa på https://www.resilientresult.com/ Och vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman Tack till Daily Sports som sponsrar hela säsong 18. Daily Sports är ett företag av kvinnor för kvinnor som producerar högkvalitativa kläder för att stärka kvinnors förmåga och vilja att vara aktiva och samtidigt känna sig bekväma och snygga, på och av golfbanan. Du som lyssnar får 15 % rabatt med koden JENNY15. Gå in på www.dailysports.se för att läsa mer och se de senaste kollektionerna. Tack till Daily Sports Vi önskar dig en fortsatt skön dag och kväll och ta hand om dig och varandra. Varma hälsningar Jenny och Team Train for Balance.

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du en gång för alla lära dig hur du gör för att skapa en stöttande inre dialog, som i sin tur leder till att du blir din egen bästa vän, i vått och torrt. Att ha en god självbild är en av framgångsfaktorerna för både inre och yttre framgång och det i sin tur påverkar både dig själv och andra positivt. Men hur gör man för att stärka sin självbild? Hela kapitel 5 i Jenny's nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn och mental styrka" handlar om det och det är det kapitlet som Jenny går igenom i avsnittet. Du får flera exempel från både Harvard professorer, Jenny's egna erfarenheter och från klienter Jenny tränat genom åren om hur du gör för att stärka din självbild och som vanligt blir det teori blandat med praktiska övningar. För att den träning Jenny går igenom här ska få full effekt så är det viktigt att du först går igenom grundträningen som finns i kapitel 1-4 i boken. Så gå gärna tillbaka dit i boken och lyssna även på tidigare avsnitt där Jenny går igenom det viktigaste. Du kan beställa boken på Adlibris på följande länk, eller direkt via Jenny på info@jennyhagman.com. Beställ boken här: https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 Tack till Daily Sports som sponsrar säsong 18 av podden. Daily Sports är ett varumärke av och för kvinnor, med ett tydligt fokus på att lyfta kvinnor inom golfvärlden. Med tidlös design, premiumkvalitet och perfekt passform skapar de kläder som kombinerar stil och komfort. Daily Sports vill stärka kvinnors självförtroende genom att erbjuda plagg som gör at de känner sig bekväma och snygga i alla situationer - både på och av golfbanan. Du som lyssnar har 15 % rabatt på hela deras kollektion som du hittar på www.dailysports.se. Använd koden JENNY15 så får du din rabatt! Vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com. Bland annat finns platser kvar på kommande Golf & Yoga retreats till Villa Baro den 2-4/5. Nästa avsnitt kommer den 9 maj och då med en ny spännande gäst! Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance.

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott - och ledarskapspodden. Det har blivit dags för avsnitt 157 och i det här avsnittet får du möta golfproffset Anna Magnusson! Anna är uppvuxen i Stockholm och började spela golf redan som 9-åring tillsammans med sin familj. Efter att ha kombinerat golf med flera andra idrotter under uppväxten, bestämde hon sig i gymnasiet för att satsa helhjärtat på golfen. Hon gick vidare till college i USA och tog en examen i Sports Management från Morehead State University, innan hon blev proffs 2017. Men resan har inte varit spikrak – Anna säkrade först sitt kort till Europatouren (LET) 2020, men pga av pandemin blev det inte så mycket tävlingar, men 2022 var hon på plats igen. Hon förlorade kortet 2023, men kämpade sig tillbaka via LET Access Series (LETAS) och blev den första någonsin att kvala in till LET via LETAS två gånger. En prestation som kräver både talang och en enorm mental styrka. Hennes vinst på Terre Blanche Ladies Open och en sjätteplats på Order of Merit 2024 vittnar om just det. I det här samtalet pratar vi om motgångar, framgångar, glädjen i spelet, mental träning och hur hon hittat sitt sätt att prestera – och må bra – både på och utanför banan. Du får veta hur Anna gör för att behålla fokus och varför det är viktigt att släppa taget om resultatet när hon tävlar. Anna ger dig konkreta tips över hur du släpper taget om dåliga slag och fortsätter behålla närvaron, oavsett hur det går. Det här är lärdomar som alla kan ta med sig in i sin vardag, oavsett om du är golfare eller inte. Vi kommer också in på hur det är att ha en tränare på distans, hur hon bygger sin vardag i balans med sitt proffsliv. Varmt välkommen till ett avsnitt fyllt med kunskap och inspiration! Du kan följa Anna på instagram på @annamagnusson Tack till Daily Sports som är sponsor till säsong 18 av Idrott - och ledarskapspodden. Daily Sport är ett varumärke skapat av och för kvinnor, med ett tydligt fokus på att lyfta kvinnor inom golfvärlden. Med tidlös design, premiumkvalitet och perfekt passform skapar de kläder som kombinerar stil och komfort. Daily Sports vill stärka kvinnors självförtroende genom att erbjuda plagg som gör att de känner sig bekväma och snygga i alla situationer – både på och utanför golfbanan. Du som lyssnar har 15 % rabatt på hela deras kollektion som du hittar på www.dailysports.se. Använd koden JENNY15 så får du din rabatt! Vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram på @jenny_hagman Just nu finns tex platser kvar på hennes Golf & Yoga retreat på Villa Baro den 2-4/5! Läs mer här och varmt välkommen! www.jennyhagman.com/traningsresor Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for balance.

Han var OS-deltagare och höjdhoppare med framtiden för sig när en knäskada plötsligt satte punkt för karriären. Men Arne Ljungqvist gav sig inte – han bytte bana, inte mål. I detta öppenhjärtiga avsnitt av Sportpodden berättar han om vägen från ung talang till läkare, professor och en av världens främsta förkämpar mot doping.Vi får följa med från friidrottsbanorna på 50-talet till de tyngsta rummen inom internationell idrottspolitik. Arne delar med sig av kampen för en ren sport, motståndet från landslaget, stödet från vetenskapen – och hur hans envisa arbete ledde till bildandet av WADA, det globala antidopingorganet.För sina livslånga insatser har han hedrats med två monument – ett i Monaco och ett på Djurgården i Stockholm. Inte för medaljer eller rekord, utan för modet att stå upp när andra teg. Monument över en man som förändrade idrottsvärlden – med integritet som sin främsta drivkraft.Podden produceras av Svenska Epoch Times. Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis Vill du läsa mer av Jonas Arnesen? För endast 1 krona får du nu tillgång till alla deras nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande

Friidrottaren Kaiza Karlén tog steget ut i den stora världen – och proffslivet – när hon var 18 år. Väl där hamnade hon i en elitsatsande grupp med stort fokus på kroppens utseende, där viktnedgång sågs som någonting positivt, och utebliven mens som något normalt. Det blev början på en ond cirkel för Kaiza som snart började må allt sämre. Förra året startade hon projektet Idrott utan kroppsfixering för att dela med sig av sina erfarenheter, uppmana idrottskillar och tjejer att gå sin egen väg – och för att förhoppningsvis bidra till en bättre framtid där man förstår att välmående och prestation går hand i hand. I avsnittet kan ni även höra henne prata om sina största idrottsframgångar, föreläsningsturnén, vardagen i Valencia, och återuppbyggnaden efter höstens regnkatastrof – och vad hon skulle vilja säga till 18-åriga Kaiza. Trevlig lyssning!  

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du lära dig mer om Mindfulness och Mindfulness Based stressed reduction. Att lära sig vara i nuet är det viktigaste vi kan lära oss som människor då det är här, i nuet, du alltid mår och fungerar som bäst. Att vara i nuet är lätt när allt går bra och när allt flyter på, det är när tankarna vandrar till framtiden eller dåtiden som oro eller stress kan uppstå och all mental träning syftar till att hjälpa dig komma tillbaka till nuet när du tappar det. Om och om igen. Mindfulness är en form av mental träning och är en viktig pusselbit för att nå inre lugn, mental styrka och frihet från negativa och störande tankar. Därför är just Mindfulness med som en av tre metoder i Jenny's bok Whole in one och i det här avsnittet går hon igenom grunderna och hur du genom både meditationer, attitydträning och vardagsträning får en ökad förståelse för vad närvaroträning betyder och hur du får in det i din vardag. Varmt välkommen till ett viktigt och inspirerande avsnitt och ta gärna med dig papper och penna till detta avsnitt så att du kan notera de tankar och reflektioner som dyker upp under avsnittet. Trevlig lyssning! Nästa avsnitt kommer inom några veckor och då är det dags att dyka in i Självförtroende och Självkänsla och hur du stärker ditt inre Eco-hjul. Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong i Idrott -och ledarskapspodden. Daily Sports är ett varumärke skapat av och för kvinnor, med ett tydligt fokus på att lyfta kvinnor inom golfvärlden. Med tidlös design, premiumkvalitet och perfekt passform skapar de kläder som kombinerar stil och komfort. Daily Sports vill stärka kvinnors självförtroende genom att erbjuda plagg som gör att de känner sig bekväma och snygga i alla situationer – både på och utanför golfbanan. Du som lyssnar här får 15 % rabatt när du handlar på www.dailysports.se. Använd koden JENNY15 så får du din rabatt. Och nu har sommarkollektionen kommit som är väldigt fin så gå gärna in och kika. Zoomföreläsning 30/3 - Lås upp din fulla potential som golfare! För mer info om vad som händer i Jenny's verksamhet kan du gå in på www.jennyhagman.com och redan nu på söndag den 30/3 håller Jenny i en Zoomföreläsning för dig som vill Låsa upp din fulla potential som golfare! Anmäl dig på https://www.jennyhagman.com/oppna-forelasningar/ Varmt välkommen!

Enligt en studie från Riksidrottsförbundet har kostnaderna för barns idrottande nästan fördubblats på 20 år. Vad betyder det för barnen som idrottar och deras familjer? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Plånbokens reporter Petra Cavini träffade hockeymålvakten Emilia Leppäniemi i Göteborg och hennes mamma Pia, som kämpar för att få råd med allt från medlemsavgifter till resor och utrustning. Reportage och intervju med Ola Segnestam Larsson, som skrivit en del av rapporten, samt Anna Iwarsson, ordförande på Riksidrottsförbundet.Bostadsrättsföreningars ekonomi är en viktig faktor att ta hänsyn till för den som funderar på att köpa lägenhet. Men hur vet man om en förening har bra ekonomi eller inte? Och borde mäklarna tvingas informera bättre? Intervju med Arturo Arques, sparekonom på Swedbank och sparbankerna, och Niklas Rollgard, chefsjurist på mäklarsamfundet.Programledare: Anna BergProducent: Erik Laquist

Välkommen tillbaka till Idrott- och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta ledarskapsexperten och grundaren av Mindfulness Intelligence®, Linda Björk. Linda har varit med här i podden tidigare och pratat om både ledarskap och Mindfulness (avsnitt 19, 20, 50, 113 och 114) och i det här avsnittet delar hon med sig av sin expertis kring egot. Linda går igenom kapitel 4 ur Jenny's bok Whole in one, som heter "Släpp taget om egot och landa i ditt sanna jag" och som Linda också skrivit som en av bokens gästförfattare. I det här avsnittet förklarar Linda varför det är av yttersta vikt att vi alla lär känna vårt ego, så att vi kan identifiera det, släppa taget om det och i stället landa i vårt sanna jag. Det är nämligen så att med egot i rodret så kan du aldrig, aldrig, aldrig må bra i längden och nå din fulla potential. Egot är nämligen aldrig nöjd och egot kan inte heller vara i nuet, den plats där du alltid mår och presterar som bäst. Egot är väldigt bra på att få dig att tro att det visst är viktigt och en förutsättning för att lyckas, men det stämmer alltså inte. Häng med i det här viktiga avsnittet så får du lära dig allt du behöver för att nå både full glädje, lugn och mental styrka som både ger dig energi och får dig att hålla i längden. Linda bor i New York och avsnittet börjar med att Linda delar med sig av nuläget i USA, hur vi kan stå stabila i en värld som just nu rör sig snabbt åt olika håll och vilka verktyg du kan ta med dig in i din egen vardag! Varmt välkommen! Mer om Linda kan du läsa på www.lindabjork.org och den 17/3 kan du vara med på Jenny's och Linda's frukost Workshop som de arrangerar i samarbete med Yoga Mana. Temat är "Starkt ledarskap inifrån" och är för alla kvinnliga ledare som vill stärka sitt ledarskap. Det finns några platser kvar. Gå in och boka på www.yogamana.se. Välkomna! Tack till Daily Sports som sponsrar hela säsong 18. Daily producerar högkvalitativa golfkläder och outdoor kläder för kvinnor och du som lyssnar får 15 % rabatt när du hittar något du tycker om. Gå in på www.dailysports.se och använd koden JENNY15 så får du din rabatt. Tack Daily! Mer om Jenny's verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på instagram @jenny_hagman. Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Train for Balance

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Det har blivit dags för avsnitt 154 och i det här avsnittet fortsätter Jenny att gå igenom hur du steg för steg når inre lugn och mental styrka genom att kapitel för kapitel gå igenom hennes nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet". Boken går pedagogiskt igenom de delar som du behöver för att bygga upp ett inre lugn och en mental styrka och vi har nu kommit till kapitel tre som fortsätter gå igenom den första grunden i den mentala träningen; Nu med fokus på Mental avslappning och förmågan att landa i kroppen för mer närvaro. När du gått igenom den muskulära avspänningen så blir det lättare att slappna av mentalt och i det här avsnittet går Jenny igenom hur du gör för att "lämna huvudet och landa i kroppen", varför det är viktigt och hur det ger dig mer närvaro. Jenny ger dig en guidad andningsmeditation som ger dig mer fokus och närvaro och du får lära dig allt om det Mentala rummet och varför det är ett så kraftfullt verktyg för att både ändra beteenden och för att integrera önskade lägen i kropp och sinne. Varmt välkommen och trevlig lyssning! Här beställer du boken Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet: https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 För frågor eller funderingar kan du kontakta Jenny direkt på info@jennyhagman.com och läs gärna mer om vad som är på gång i hennes verksamhet på www.jennyhagman.com eller följ henne på Instagram @jenny_hagman Här är några saker på gång närmast i tiden: - Starkt ledarskap inifrån! En frukost Workshop den 17/3 kl. 07.30 med Jenny och - Ledarskapsexperten Linda Björk. Boka via YogaMana på www.yogamana.se - Golf & Yoga retreats 2025! Läs mer på www.jennyhagman.com - Kom igång kurser för golfare - Uppstart slutet på april. Läs mer på www.jennyhagman.com - Coaching med Jenny bokar du direkt på info@jennyhagman.com Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av Idrott-och ledarskapspodden. Daily Sports tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och outdoor och du som lyssnar får 15 % rabatt när du hittar något du tycker om på www.dailysports.se. Använd då koden JENNY15 så får du din rabatt. Tänk på att handla hållbart och fokusera på det som du verkligen behöver. Tack till Daily Sports! Tack för att du lyssnar och vi ses snart här igen! Ta hand om dig och varandra! /Kram från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Det har blivit dags för avsnitt 153 och i det här avsnittet fortsätter Jenny att gå igenom hur du steg för steg når inre lugn och mental styrka genom att kapitel för kapitel gå igenom hennes nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet". Boken går pedagogiskt igenom de delar som du behöver för att bygga upp ett inre lugn och en mental styrka och nu har vi alltså kommit till kapitel två som går igenom den första grunden i den mentala träningen; Att ha en låg grundspänning och kunna reglera din spänningsnivå . Du får lära dig varför det är viktigt att börja med lugnet först och vikten en låg grundspänning. Du får lära dig hur du gör för att nå det och hur du sedan lär dig reglera din spänningsnivå (stressnivå) även under hög press och tuffa utmaningar (som när något oväntat händer). Om du har följt podden tidigare så kommer du att känna igen en hel del i detta avsnitt, men som Jenny brukar säga; Repetition är kunskapens moder. Jenny ger dig en guidad andningsmeditation som ger lugn och du får ta del av både teori och praktiska övningar ur boken som du sedan kan applicera i din egen vardag, oavsett vart du är verksam. Varmt välkommen och trevlig lyssning! Här beställer du boken Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet: https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 För frågor eller funderingar kan du kontakta Jenny direkt på info@jennyhagman.com och läs gärna mer om vad som är på gång i hennes verksamhet på www.jennyhagman.com eller följ henne på Instagram @jenny_hagman Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av Idrott-och ledarskapspodden. Daily Sports tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och outdoor och du som lyssnar får 15 % rabatt när du hittar något du tycker om på www.dailysports.se. Tänk på att handla hållbart och fokusera på det som du verkligen behöver. Tack till Daily Sports! Tack för att du lyssnar och vi ses snart här igen! Ta hand om dig och varandra! /Kram från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Det har blivit dags för årets första gäst och jag är otroligt glad och hedrad att det är själva grundaren till Mental träning i Sverige; nämligen Fil.Dr Lars-Eric Uneståhl. Lars-Eric lade grunden för denna träning redan på 60-talet. Han blev då Fil.Dr. (filosofie doktor) i psykologi vid Uppsala Universitet och hans doktorsavhandling fokuserade på områden relaterade till just mental träning och tillämpad psykologi, vilket lade grunden för hans livslånga arbete inom mental träning. Sedan starten på 60-talet har Lars-Eric blivit en internationellt erkänd expert och förgrundsfigur. Han har arbetat med allt från elitidrottare och ledare till företag och skolor i Sverige och över hela världen, och hans arbete har hjälpt otaliga människor att prestera bättre, må bättre och nå sin fulla potential. Vid 85 års ålder (Lars-Eric's biologiska ålder är 37 år (!) som du kommer höra mer om i avsnittet) fortsätter Lars-Eric att inspirera och sprida kunskap om mental träning, och i det här avsnittet får du höra om allt från hur mental träning har utvecklats genom åren, till hur vi kan använda den för att hantera dagens utmaningar och bygga ett starkt och hållbart mentalt välmående. Du får lära dig varför det är så viktigt att ha en låg grundspänning, hur mental träning gör dig yngre, hur du uppnår Flow och vad det Mentala rummet är. Du får även höra hur målbilden och din självbild hänger ihop, och hur du gör för att kunna ha en tydlig riktning och mål och samtidigt vara i nuet och njuta av resan och mycket, mycket mer. Tips för att få ut det mesta av avsnittet! Det här avsnittet är ett långt avsnitt och jag uppmuntrar dig att lyssna en stund, stänga av, göra lite anteckningar, reflektera och sedan fortsätta lyssna, kanske några timmar senare, eller till och med nästa dag. Låt kunskapen du får få sjunka in och njut av det du får lära dig. I en artikel från Harvard Business Review från den 22 januari uppmuntras vi människor att ”Slow Down”, Sakta Ned, och det kommer att bli ett stort och viktigt tema för oss människor framöver. Så, kanske kan det här avsnittet bli en start för dig att ha tålamod, sakta ned och påminna dig om vikten av att reflektera och låta kunskap sjunka in sakta, men säkert:-). Mer om Lars-Eric kan du läsa på www.unestahl.com och om du har frågor om Mind School som han nämner på slutet så kan du maila honom på lars-eric@unestahl.com. Trevlig lyssning! Tack till Daily Sports som sponsrar även denna säsong och gör det möjligt för podden att produceras. Du kan läsa mer om dem och deras högkvalitativa kläder på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt när du handlar. Använd då koden JENNY15. Tack till Daily och jag påminner dig också om att handla med måtta och det du behöver. Vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på instagram @jenny_hagman Tack för att du lyssnar och vi ses igen i nästa avsnitt då Jenny går igenom kapitel 2 ur hennes nya bok ”Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet”. Du beställer boken på Adlibris på följande länk: Beställ Jennys bok Whole in one här. Ljudfiler inkl det mentala rummet ingår! https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train For Balance

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden! Det är dags för säsongstart av säsong 18 och i det här avsnittet får du lära dig allt du behöver för att få 2025 till ditt bästa år någonsin. Genom podden kommer du nämligen steg för steg att få lära dig hur du bygger upp ett inre lugn och en mental styrka från grunden för att på så vis skapa det välmående och nå de mål som du önskar mest av allt. Det är mycket som händer i vår värld och även i vår närhet och den information vi matas med varje dag ökar också stadigt. Det här är utmanande och det kan skapa rädsla och oro inom oss. Jenny börjar det här avsnittet med att ge dig några råd för att hantera både oro för klimatet och annan stress och oro som kan uppstå. Det finns alltid hopp och goda saker som händer runt omkring oss och nu mer än någonsin är det viktigt att behålla fokus på det. "This too shall pass" och när du läser vår historia så vet du att mörka tider alltid följs av ljusa, att ljuset är starkare än mörkret och att vi människor är många (och blir fler och fler) som vill se och tror på en hoppfull, harmonisk och lugn värld. Så stå stark, tro på det goda och när du hittar det inre lugnet och bygger en mental styrka så kommer du att lära dig hantera allt runt omkring dig utan oro och rädsla. Att bygga upp ett inre lugn och en mental styrka är därför fokus under hela det här året i Idrott - och ledarskapspodden. Jenny går igenom ett kapitel i taget ur hennes nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" under hela året. Det finns 14 kapitel i boken och Jenny går igenom ett kapitel per månad. Till varje kapitel får du också möta en eller två gäster som delar med sig av sina kunskaper, sin inspiration och sina erfarenheter som berör samma ämne. Bokens kapitel ger dig steg för steg den kunskap och de övningar som forskningen sedan lång tid tillbaka visat ger dig inre och yttre framgång, välmående och prestation i balans, ett inre lugn och en mental styrka från grunden. Du kommer att få lära dig grunderna i den mentala träningen, Mindfulness och Medicinsk Yoga och Jenny delar med sig av både en meditation och en övning i varje avsnitt. I det här första avsnittet, som handlar om kapitel 1 i boken Whole in one, så får du veta bakgrunden till valet av de tre metoderna Mental träning, Mindfulness och Medicinsk Yoga, du får lära dig de 5 steg som gör att du kommer igång och håller i en ny vana och du får en repetition av Mirakelfrågan (finns med i avsnitt 147) och du får en uppgift som handlar om att du väljer ut 1- 5 önskade lägen (Whole in ones) för 2025! Det blir ett spännande avsnitt och vi ser fram emot en mycket inspirerande ny säsong och nytt år tillsammans med dig här i Idrott-och ledarskapspodden! Jenny rekommenderar dig såklart att köpa boken om du inte redan har den och boken innehåller även ljudfiler med mentala träningsprogram, meditationer mm. Du köper den hos Adlibris på följande länk, alternativt köper du den direkt av Jenny på info@jennyhagman.com Köp boken Whole in one här: https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 Vi vill också tacka Daily Sports som är sponsor även till säsong 18. Daily Sports tillverkar högkvalitativa outdoor- och golfkläder för kvinnor och vill uppmuntra alla kvinnor till ett aktivt, hälsosamt liv. Du som lyssnar får 15 % rabatt när du går in på www.dailysports.se och då använder du rabattkoden: JENNY15 så får du din rabatt. Mer info om Jenny's verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och där kan du boka personlig coaching, en föreläsning för ditt företag, boka onlinekurser, retreats mm! Varmt välkommen vi önskar dig en fortsatt skön start på 2025! Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen till årets sista avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. Årets sista dagar är här och i det här avsnittet får du en guidning av Jenny både vad gäller hur du släpper taget om 2024 genom några kraftfulla frågor och hittar ditt fokus för 2025. Mental träning och coaching handlar om att hjälpa dig må och fungera bra, oavsett vart du är verksam och en viktig del är att ha en tydlig riktning, något att fokusera på när hinder dyker upp. Jenny ger dig de viktigaste grunderna till hur du väljer ut din riktning för 2025 och hur du sedan gör för att behålla fokus och nå det du bestämt. Jenny delar också med sig av en nyhet för podden under 2025 och det är att podden kommer att rulla under hela året och gå igenom ett kapitel i taget ur Jenny's nya bok Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet. Jenny går igenom ett kapitel per månad och bjuder in gäster som stärker det kapitlet handlar om. Det blir en spännande resa som vi hoppas att du är med på. Det första avsnittet kommer i mitten/slutet av januari. Tack till Daily Sports som varit sponsor till den här säsongen! Daily Sport tillverkar kläder av hög kvalitet med fokus på golf och outdoor och du som lyssnar får 15 % rabatt när du handlar på www.dailysports.se. Använd rabattkoden JENNY15 så får du din rabatt. Tack till Daily Sports! Och nu vill vi avsluta med att önska dig ett riktigt Gott Nytt År och ett riktigt stort TACK för att du lyssnar. Vi hoppas du har fått med dig mängder av kunskap och inspiration under året och vi ser mycket fram emot att se dig här igen under 2025! Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance

Välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet får du möta Rebecca Rudhe. Rebecca är en erfaren hundinstruktör med en imponerande bredd i sin kompetens. Hon har under många år hjälpt hundägare och deras hundar med allt från grundläggande valpkurser och vardagslydnad till avancerade kurser som Nose Work och tävlingslydnad. Med en gedigen akademisk bakgrund inom biologi och praktisk erfarenhet av hundträning har Rebecca hjälpt tusentals ekipage att utvecklas och hitta glädjen i samarbetet mellan hund och människa. Resan började med hennes första egna hund, Zorro – en omplaceringshund med stora utmaningar. Zorro lärde Rebecca otroligt mycket, inte bara om hundträning utan även om sig själv. Det blev starten på hennes passion för att hjälpa andra och en viktig drivkraft till att hon idag driver sitt eget företag, Rudhes Dog and Friends, på heltid. Idag är Rebecca en framstående hundinstruktör och sitter dessutom som ledamot i SKKs Kommitté för Hundars Mentalitet. Hennes nuvarande hund, Ziggy – en energisk Jack Russell-terrier – är hennes tränings- och tävlingspartner inom sporter som Nose Work och Rallylydnad. Rebecca har en tydlig vision: att göra hundträning tillgänglig och inspirerande för alla och i dagens avsnitt får du lära dig mycket om vad vi människor kan lära oss från hundträning – hur vi kan bygga mental styrka, stärka relationen till våra hundar och samtidigt utvecklas som individer. Du kommer att få med dig mycket kunskap, inspiration och nya insikter om både mental träning och hur du kan skapa en ännu bättre relation med din hund och även med andra människor, oavsett om det är som förälder, som ledare eller i vänrelationer. Trevlig lyssning! Mer om Rebecca kan du lära dig på www.dogandfriends.se och följ henne på instagram på @dogandfriends eller på @tavlingsgladje Och vill du köpa Jenny's nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" där du lär dig allt du behöver för att bygga upp ett inre lugn och en mental styrka från grunden genom både mental träning, mindfulness och medicinsk yoga, så kan antingen köpa den på Adlibris på följande länk, eller maila Jenny direkt på info@jennyhagman.com Köp din bok på Adlibris här:https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 Och tack till Daily Sports som är sponsor till säsong 17! Läs mer om dem på www.dailysports.se där du hittar högkvalitativa kläder för kvinnor som är golfare och för outdoor. Du som lyssnar får 15 % rabatt och då skriver du bara in rabattkoden: JENNY15. Stort tack till Daily Sports. Och till er alla önskar vi er en riktigt God Jul! Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Train for Balance

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Det är nu 8 år sedan den här podden startades och det har därmed blivit en hel del gäster och avsnitt. Då och då får du lyssna till en repris av ett tidigare avsnitt och i det här avsnittet kommer en repris av avsnitt 37 med andningsexperten Anders Olsson. Andningen och dess effekter på ditt välmående är ett stående tema här i podden, inte minst i den här säsongen då du i förra avsnittet kunde höra om fridykaren Li Karlsén's kunskaper om hur andningen kan hjälpa dig hantera stress och press både inför världsrekord och i din egen vardag. I det här avsnittet berättar Anders om vikten av en god andning och vad du kan göra för att förbättra den, vilka effekter din andning har på din hälsa och ditt välmående, din sömn och hur en förbättrad andning minskar din stress och lär dig hantera rädslor. Anders berättar vidare om ett mycket spännande andningsprojekt som utfördes på Stanford University för 5 år sedan där han själv var med och som handlade om skillnaden av att andas via näsan eller munnen när du sover. I avsnittet får du också flera andningstips och vi pratar mycket om hur du genom olika andningsövningar kan förbättra din sömn och Jenny passar på att fråga om Anders bästa tips när du blir stressad vid exempelvis första tee under en golfrunda. Så, det blir ett avsnitt fullt av kunskap och inspiration och idag driver Anders verksamheten Conscious Breathing som, sedan vi träffades för 5 år har utvecklats än mer. Vill du veta mer om hur du kan göra för att träna upp din andning och andningens betydelse för ditt välmående så kan du läsa mer på www.consciousbreathing.com. Och tack till Daily Sports som är sponsor till denna säsong av Idrott-och ledarskapspodden. Daily Sports producerar högkvalitativa golfkläder och kläder för Outdoor för kvinnor och du kan läsa mer om dem på www.dailysports.se. Och du som lyssnar får 15 % rabatt när du hittar något du tycker om. Använd då koden JENNY15. Tack Daily Sports! Och mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman. Bland annat är Jenny's nya bok "Whole in one -din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" tillbaka från tryckeriet och redo att hamna i din brevlåda. Beställ den via Adlibris eller direkt på info@jennyhagman.com. Ta hand om dig och varandra och Trevlig lyssning! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. Li är en professionell fridykare som nyligen (februari 2024) satte ett inofficiellt världsrekord där hon simmade under isen på Grönland 75 meter, utan syrgas och säkerhetslina mellan två vakar. Hon har flera fridyknings rekord och kan hålla andan i 7 minuter. Men Li har inte alltid fridykt och har en helt annan bakgrund från Försvarsmakten, där hon under 15 år bland annat jobbade inom MUST (den Militära underrättelse-och säkerhetstjänsten). Idag är hon bosatt på Mauritius och jobbar med fridykning och hon är även coach och hälsoentreprenör och medgrundare till ett företag inom modern hälsa och smarta kosttillskott, bkm-health. I det här avsnittet får du veta mer om Li och hur fridykningen blev en så stor del av hennes liv. Du får lära dig mer om fridykning, hur det är att dyka med valar och hur man gör för att först förstå och sedan lära sig hantera sina rädslor. Li delar med sig av vad det är som ger henne mod att våga möta sina värsta rädslor och vilka insikter hon har nått på vägen. Framförallt berättar Li varför din andning är din absolut bästa vän och det viktigaste verktyget för att hantera stress, oavsett om det är inför en stor prestation, eller bara för att hitta lugn och trygghet i din vardag. Varmt välkommen till ett avsnitt fullt av både kunskap och inspiration som du kan ta med dig in i din vardag. Mer om Li kan du läsa på hennes inspirerande Instagram konto @li_karlsen och på hennes hemsida www.likarlsen.com. Tack till Daily Sports som är sponsor till denna säsong och som därmed gör denna produktion möjlig. Du kan läsa mer om dem på www.dailysports.se och du som lyssnar har 15% rabatt på webshopen med rabattkoden JENNY15. Mer om Jenny hittar du på www.jennyhagma.com och följ henne på instagram @jenny_hagman för de senaste nyheterna om bokrelease, den nya Kalendern 2025, Golf & Yoga retreats 2025 mm. Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen tillbaka till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. Efter några avsnitt med inspiration och kunskap från tre fantastiska gäster; Hanna Hax Holmsäter, Ann Wilson och Ntsiki Biyela blir det nu en paus i gästandet. Jenny själv kommer istället att prata om ett viktigt ämne ur den mentala träningen och det här avsnittet handlar om hur lugnet i grunden hänger ihop med din förmåga att våga drömma stort. Jenny delar med sig av en insikt hon nyligen fick genom att ha sett dokumentären "Drive to survive" om Formula 1. Att prestera på topp och må bra på vägen är ett pågående tema i den här podden och i avsnittet kommer du få en större förståelse till varför det är så viktigt att börja från grunden och lägga in mental träning i din vardag för att just kunna må bra och nå din inre starka kärna som håller din fulla potential i tryggt förvar. Jenny delar med sig av varför hon skrev sin nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet", hur processen har sett ut och vad den innehåller. Det är 266 sidor av verktyg och insikter och den 12 december kl. 17.30 är det dags för bokrelease och du är inbjuden! Inbjudan kommer ut via Jenny's nyhetsbrev så se till att anmäla dig till det via www.jennyhagman.com så får du inbjudan där. Varmt välkommen till ett avsnitt fyllt med både kunskap och inspiration som du kan ta med dig in i din egen vardag. Avsnitt ur den här podden som Jenny delar är: Anders Olsson om Medveten andning och forskningen på Stanford University: Avsnitt 37 Madeleine Wilhelmsson, grundare av YogaMana och STP® - en av gästförfattarna till Jenny's nya bok "Whole in one" där hon ger dig kunskap om hur du når Flow: Avsnitt 49 och 119 Linda Björk, grundare av Mindfulness Intelligence® - också en av gästförfattarna i "Whole in one" där hon delar sin expertis om egot och hur du släpper taget om det: Avsnitt 50, 51, 113 och 114 Christina Mattsson fd Colligan - Dip. näringsterapeut som är den tredje gästförfattaren i "Whole in one" där hon delar kunskap om hur kosten kan ge dig inre lugn och mental styrka: Avsnitt 117 Mer om Jenny's verksamhet och hur du bokar coaching för ditt företag, ditt lag eller individuellt, samt bokar hennes inspirerande föreläsningar hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på instagram @jenny_hagman Tack till Daily Sports www.dailysports.se som sponsrar denna säsong och gör produktionen möjlig. Du som lyssnar får 15 % rabatt när du handlar i deras webshop. Gå in och bli inspirerad och handla kvalitativa kläder som håller länge. Använd koden JENNY15 så får du din rabatt. Tack Daily Sports! Vi ses här snart igen och tills dess. Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt med Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Ann Wilson. Ann är en av Sveriges mest framstående dansare och koreografer genom tiderna och hon har även en imponerande karriär internationellt. Efter sin tävlingskarriär startade hon en egen Dans-och Träningsakademi som fokuserar på välmående och dans och även på elitsatsning och ett samarbete med Riksidrottsförbundet. Du har även kunnat se Ann som domare i programmet Let's Dance i alla 18 säsonger, i programmet Över Atlanten och nu senast i Kompani Svan. Hon har designat sin egen smyckes kollektion och utöver dansen arbetar Ann som coach, motivationsföreläsare och moderator. Ann har haft ett stort inflytande på dansen i Sverige och internationellt, både som dansare, koreograf och pedagog och i det här avsnittet berättar Ann om hennes drivkrafter, vikten av nyfikenhet för att besegra sina rädslor, hur du hanterar nervositet inför en prestation, hur du gör för att släppa taget och hittar tillit till kroppens förmåga när det verkligen gäller. Ann berättar hur du hittar modet till att våga anta utmaningar, om ledarskap och vilka ledarskapsförmågor som är viktigast när krisen står för dörren och mycket mer. Varmt välkommen till ett avsnitt fullt av både kunskap och inspiration! Vill du veta mer om Ann så följ henne på Instagram @wilsonanndance eller via hennes hemsida www.annwilson.se. Tack till Daily Sports som är sponsor till säsong 17 och du som lyssnar får 15 % rabatt på hela kollektionen som du hittar på www.dailysports.se. Där finner du bland annat den väldigt fina höstkollektionen. Ange koden JENNY15 så får du din rabatt. Mer om Jenny och hennes verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och via instagram på @jenny_hagman Tack för att du lyssnar och vi ses snart igen! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for balance

Business och sport, hur hälsosam - eller inte - är elitidrott, hybridisering och kommersialisering av idrotten, kärlek till sport, viktighet att vara något mer än "bara" sina idrottsresultat, dubbla karriärer, elitskolan Handels och hennes uppdrag där m m, detta och mer pratar vi om med Anna Laurell Nash. Anna är bl a doktor i kemi, har vunnit flera VM-/EM-guld i boxning och är nu verksamhetschef på Handelshögskolans Center for Business and Sports. Intressanta insikter och åsikter från Anna hör ni i podden - lyssna gärna.

Fabrice Mary (Tennies coach, VD och Grundare till Dome Sweden) Vi pratar om projetket The Dome Sweden, en arena för framtidens idrott och kultur. Idrottssektorn och alla som hör talas om projektet inser att det kan ge ett stort bidrag till socialt välbefinnande genom både personlig utveckling och utveckling av lokala samhällen. Sport och sociokulturella evenemang skapar en rad positiva sociala effekter. Ta kontakt med Fabrice info@thedomesweden.com _____ Keep Up the Good Work. Keep Loving Cities ❤️️ All opinions expressed in each episode are personal to the guest and do not represent the Host of Urbanistica Podcast unless otherwise stated. Let's connect and talk further about this episode ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mustafa Sherif Linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Visit  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mustafasherif.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ for collaborations and nominations or email me at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@mustafasherif.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Follow Urbanistica on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube channel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Thanks to Urbanistica Podcast partner AFRY (Urban Planning and Design) AFRY is an international engineering and design company providing sustainable solutions in the fields of energy, industry, and infrastructure.

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott- och ledarskapspodden! Det är dags för säsongens första gäst och jag är mycket glad att få introducera dig för denna inspirerande gäst – Hanna Hax Holmsäter. Hanna är en av Sveriges främsta yogalärare och har funnit styrka och balans genom yogan sedan unga år. Men hennes resa stannar inte där. Som utbildad musiker kombinerar hon yoga och musik på ett unikt sätt, och hennes verksamhet – där hon skapar lugn och harmoni genom sin musik och sitt ledarskap – har berört många. En särskilt omtyckt del av Hannas arbete är kyrkoyogan i Gustaf Vasa kyrka, där varje pass avslutas med hennes egen sång och pianospel. För Hanna är yoga inte bara rörelse; det är ett verktyg för kropp, sinne och själ. Parallellt med sin yogaverksamhet studerar hon även till läkare, och hon delar öppet med sig av sina erfarenheter av att balansera livet som trebarnsmamma, egen företagare och student. I detta avsnitt får du en djupdykning i Hannas resa – från första mötet med yogan till hennes tankar om hur yoga kan hjälpa oss att finna både inre lugn och riktning. Vi pratar om vikten av mål, att ha en tydlig riktning i livet och samtidigt kunna vara närvarande i nuet. Välkommen till ett inspirerande och lärorikt avsnitt! Trevlig lyssning! Vill du veta mer om Hanna? Följ henne på Instagram @haxholmsater eller på Facebook, där hon också delar information om sina retreats på Sandsgården i Dalarna. Stort tack till Daily Sports som sponsrar även denna säsong i Idrott-och ledarskapspodden. Genom kreativ design och den svenska känslan för stil och kvalitet skapar Daily Sports kläder att trivas i. Genom passform, funktionalitet och komfort vill de ge dig friheten att kunna prestera ditt yttersta och prioritera din passion, både på och utanför golfbanan. Du kan bära kläderna på jobbet, på skogspromenader, till gymmet, på golfbanan eller när du träffar vännerna. Du som lyssnar på Idrott-och ledarskapspodden får 15 % rabatt när du handlar på www.dailysports.se. Ange rabattkod: JENNY15 så får du din rabatt. Välkommen! Och mer om Jenny's verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com eller via instagram @jenny_hagman Vi ses här snart igen! Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for balance

Varmt välkommen tillbaka till Idrott - och ledarskapspodden! Det är dags för säsong 17 och vi ser fram emot ännu en inspirerande säsong fylld av inspiration och kunskap till dig både genom gäster och via avsnitt med Jenny där hon går igenom den viktiga mentala träningen och hur den, tillsammans med mindfulness och medicinsk yoga, ger dig de verktyg och insikter du behöver för att må och fungera bra både på jobbet och hemma. I det här avsnittet går Jenny igenom nuläget, berättar mer om hennes nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" som lanseras i december och hur du gör för att nå ditt drömläge, din alldeles egna Whole in one! Varmt välkommen till säsongstarten av Idrott-och ledarskapspodden och vi ser fram emot en fantastisk säsong tillsammans med dig. Avsnitten kommer var eller varannan fredag och se till att inte missa något avsnitt genom att prenumerera på podden. Vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så kan du gå in på: www.jennyhagman.com och följ henne gärna på Instagram på @jenny_hagman Sponsorer för säsong 17 är återigen Daily Sports och du får därmed en rabattkod på 15 % genom att gå in på www.dailysports.se och använd koden JENNY15 så får du din rabatt. Nyheter om events, föreläsningar och annat smått och gott som Jenny gör med Daily Sports får du reda på i kommande avsnitt! Ta hand om dig och varandra och vi ses snart igen! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance

Ring P1 från Stockholm om bland annat elittänkande och ungdomsidrott, situationen för kvinnor med skyddad identitet och att bli förd till altaret på sitt bröllop. Programledare: Johar Bendjelloul, ansvarig utgivare: Sabina Schatzl Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Mona Khader har en stark kärlek till hästar och hästsporten. Trots hennes passion har hon blivit illa behandlad, och exkluderad på olika stall och träningsplatser. Lyssna på hennes story hur hon överkom hatet. Artiklar om Mona Khader:Svårt med slöja i stallet: ”Extra mycket hat mot oss”Mona, 21, rider med slöja – aldrig känt sig välkommen

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Igor Ardoris. Du har fått möta Igor här i podden tidigare, i avsnitt 12, 13, 63, 64 och senast i avsnitt 107 så gå gärna tillbaka dit om du vill lära dig mer om hans bakgrund och lyssna till mer av hans kunskaper. Igor är grundare av Budo Mental Training – mental träning för hantering av svåra situationer. Han är mental tränare, författare, föreläsare och pedagogisk konsult och sedan 2007 har Igor utbildat bland annat elitidrottare, lärare, polis, ambulanssjukvårdare och företagsledare i att agera utifrån lugn och balans i pressade situationer. Igor har direkt erfarenhet av högrisk situationer genom att sedan sina tidiga tonår ha tävlat i kampsport på elitnivå, arbetat som dörrvakt i Malmös nattliv, men framför allt, genom upplevelsen av att vara en civil och utsatt ung man mitt i inbördeskriget på Balkan. Dessa erfarenheter har permanent sporrat honom att ägna den största delen av sitt vuxna liv åt att studera, förstå och utveckla kompetensen att hantera det mänskliga psyket under stressande och skrämmande omständigheter. Igor's metod och träning är utvecklad bland annat genom sin långa erfarenhet av japansk kampkonst och genom sin passion för mental träning och österländsk filosofi. Idag tränar Igor flera av Sveriges mest framgångsrika idrottare för att öka sin mentala styrka och sedan ca 3 år även Färöarnas landslag (fotboll). Han har skrivit flera böcker och nu senast en bok om Mental styrka för Musikartister. I det här avsnitt frågar Jenny Igor mer om hur mental träning kan hjälpa dig att hålla under press, behålla lugnet när det gäller och hur man tränar. Igor delar med sig av sina egna metoder och ger dig flera exempel från sina egna klienter som kommer både från blåljusyrken, militären, musikbranschen och idrottsvärlden. Det är ett avsnitt fullt av både kunskap och inspiration till egen träning. Trevlig lyssning och vill du lära dig mer om Igor så kan du gå in på www.igorardoris.se. Och vill du veta mer om mental träning och hur du själv kan träna upp denna värdefulla kompetens så kan du gå in på följande avsnitt här i podden: Och på trainforbalance.newzenler.com har Jenny flera kurser i just mental träning och där hittar du också en hel del inspiration för fortsatt träning. Och är du golfare så är du välkommen till en kostnadsfri Zoomträff i mental träning för golfare den 27/5 kl. 19.00. Läs mer och registrera dig här: https://www.jennyhagman.com/traning/workshops-kurser/ Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följer henne på instagram @jenny_hagman Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen till avsnitt 138 i Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Gurra Krantz. Gurra är skepparen som har kappseglat internationellt i 35 år och utmanat sig själv och sin besättning i 4 jorden runt seglingar och 2 Americas Cup. Han har bland annat deltagit i Whitbread Round the world race/ Volvo Ocean Race som vaktchef på båtarna The Card (1989) och Intrum Justitia (1993) samt som skeppare på Swedish Match (1997) och Team SEB (2001). Han har även som nämnt deltagit i Sveriges America's Cupseglingar 1987 samt 1991/92 som skeppare. Han har skrivit 3 böcker och 2019 kunde Krantz ses i premiärsäsongen av Kanal 5-programmet Över Atlanten där han var skeppare. Han har sedan även varit skeppare i säsong 2, 4, 5 och 6 (2020, 2022, 2023 och 2024) och säsong 7 är redan inspelad och sänds i höst. Idag jobbar Gurra som föreläsare, skriver böcker och seglar och han driver sedan några år tillbaka Gåshaga Marina där han får möjlighet att använda alla sina erfarenheter inkl. sina kunskaper som båtbyggare och segelmakare. I det här avsnittet berättar Gurra hur han behåller lugnet under press, hur man håller ihop och leder ett team under tuffa och ibland livshotande förhållanden, som när masten går sönder mitt i en kappsegling som den gjorde under Volvo Ocean Race 2001 i den 5:e etappen. Gurra delar med sig av vad han upplever är de viktigaste ledaregenskaperna och vad en lagkamrat behöver för att vara just en lagkamrat och mycket mer. Varmt välkommen till ett spännande och inspirerande avsnitt och vi önskar dig trevlig lyssning! Vill du också bli mentalt stark ifrån grunden för att hålla i längden så gå in på Jenny's träningscenter online; trainforbalance.newzenler.com där du hittar inspiration och filmer om grunderna i mental träning. Här hittar du också flera onlinekurser om just mental träning. Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så gå in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman. Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Team Train for Balance och Jenny Hagman

Varmt välkommen till avsnitt 137 av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du träffa Göran Boll. Göran är diplomerad yoga och meditationslärare, yogaterapeut, föreläsare, skapare av yogaformen MediYoga och grundare av MediYoga Institutet. Han har tusentals instruktörer inom vården och inom hälsobranschen och har sedan 90-talet haft ett avgörande inflytande över hur yoga används allt bredare inom vården och hos företag både i Sverige och i andra länder. I det här avsnittet får du lära dig mer om vilka medicinska effekter som yogan har, både fysiskt, mentalt och emotionellt. Göran berättar om flera forsknings studier som har gjorts i ämnet sedan 90-talet fram tills idag där man bla såg hur endast 2-3 yogapass i veckan gav effekter såsom bättre sömn, sänkt blodtryck, ökad syresättning och mycket mer. Göran berättar hur du stärker ditt självförtroende och din självkänsla från grunden, hur du hittar din riktning och mycket mer. I avsnittet berättar Göran om det fantastiska "Korta Ryggpasset" och det hittar du på Göran's hemsida; www.iamyoga.online på första sidan. Och du som lyssnar får också möjlighet att prova på över 250 enskilda övningar och meditationer och över 600 unika yogapass under 3 månader kostnadsfritt. Du går in på iamyoga.online och så använder du följande kod så får du tillgång till allt kostnadsfritt i 3 månader: Rabattkod: hagman Du får även en rabatt på 20 % på utbildningen NOW med samma rabattkod. Koderna gäller tom 1/9. Tack för att du lyssnar och hör gärna av dig för frågor eller funderingar till oss på info@jennyhagman.com Vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman. Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance.

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta två gäster, nämligen Calle Johansson som är Världsmästare i Styrkelyft och Sara Emilionie som är Mindfulness Utbildare. Vad har då en en världsmästare i styrkelyft och en mindfulness utbildare gemensamt? Och hur kan vi missförstå Mindfulness? En simpel sak som folk älskar att överkomplicera! Det här är några av de saker som vi diskuterar i det här avsnittet tillsammans med Sara och Calles erfarenheter kring andning och närvaro. Calle delar med sig av hur han förberedde sig inför sitt VM Guld i styrkelyft 2023, som han lyckades vinna första gången han deltog som senior. Han berättar också hur han tränar och förbereder sig för att kunna släppa taget inför en prestation och hur han förbereder sig inför VM 2024. Sara berättar vad Mindfulness är och hur du får in det i din vardag för att skapa balans i tillvaron och hur du når din fulla potential och mår bra på vägen. Under avsnittets gång tar vi även upp frågor som: - Gör man, eller är man mindfulness? - Hur kan vi prestera på topp med minimal stress? - Vad händer när man förlorar? - Vad är skillnaden mellan inre och yttre framgångar? -Vem är den inre perfektionisten? Och borde vi verkligen ta den på allvar? Du får även ta del av en kort mindfulnessövning ledd av Sara! Allt detta och mer därtill kommer du höra oss diskutera kring i det här avsnittet. Du kan läsa mer om Sara och hennes utbildningar på www.balansonline.se och som tack för att du lyssnar får du av Sara en rabatt på 500 kr på nästa Instruktörsutbildning som startar den 14 juni. Gå in på följande länk: www.balansonline.se/utbildningar Ange rabattkoden: Hagman i kassan så får du din rabatt! Calle följer du på Instagram på kontot @deadlift.miyagi och där kan du följa hans resa inför VM 2024 i Juni! Vi önskar honom LYCKA TILL! Tack för att du lyssnar och mer om Jenny och hennes verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne bland annat för veckans träning på Instagram @jenny_hagman Och TACK till Daily Sports som är sponsor även till detta avsnitt. Läs mer om dem och deras högkvalitativa kläder på www.dailysports.se och när du hittar något du gillar så kan du använda koden Jenny15 så får du 15 % rabatt! Ta hand om dig och varandra och vi ses snart igen! Hälsningar Jenny och Team Train For Balance

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Mia Nevado. Mia är grundaren till The LookUp Movement, en organisation som vill inspirera och hjälpa människor att stänga av sina telefoner för att bli fullt närvarande för att kunna uppleva det som händer på riktigt. I det här avsnittet handlar om hur vi lär oss att hitta balansen mellan användandet av telefonen och förmågan att släppa taget om den, för att istället kunna njuta av närvaron med våra nära och kära, naturen, en bio, eller en god måltid. Du får lära dig mer om vad forskningen säger om skärmanvändandet och vilka effekter skolor och arbetsplatser har fått genom att bli mobilfria, såsom tex bättre resultat, bättre fokus, mer glädje och mindre stress. Mia berättar hur hon själv gör för att skapa en hållbar och balanserad skärmmiljö och hur du själv kan göra för att komma igång. Och här nedan läser du en sammanfattning av Mia's tips inkl. några mycket bra boktips. Vi kommer in på vikten av mål och visioner och Mia delar med sig av ett spännande event hon arrangerar för sina vänner varje år. En sk "Phonefree Vision Board Evening". Det är ett mycket viktigt och inspirerande avsnitt och vi önskar dig en trevlig lyssning! Avsnittet är på engelska då Mia är dansk och Jenny's danska tyvärr är något under medel:-). Så engelska blev en bra lösning. Här kommer nu Mia's bästa tips för hur du skapar en hållbar och balanserad skärmmiljö: 1. First; Start small - when you want to change a behavior, start small so you set yourself up for success. 2. Make your meal times screen free Maybe start with one screen free meal per day 3. Make your bedroom screen free Buy an old fashioned alarm clock and keep your bedroom screen free for better sleep. 4. Turn off notifications Will help you with better focus Everyone your phone gets a notification or it rings or vibrates you loose your concentration and it takes you 20. Min to get back to where you were. Här är tre boktips från Mia: Catherine Price's two books "How to Break of with your phone" "The Power of Fun" Bok tips för bättre Koncentration "Staying focused in a time of distraction" by Stefan van der Stigchel For more info how to create a phone free experience or space www.overyondr.com Vi hoppas att avsnittet och dessa tips kommer att ge dig en bra start för att skapa en hållbar och balanserad skärmmiljö både hemma och på ditt jobb/skolan. Lycka till och hör av dig för frågor eller funderingar. Mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på @jenny_hagman Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här andra avsnittet i säsong 16 tar Jenny själv upp ett ämne från den mentala träningen. Den här gången handlar det om din självbild och din förmåga att träna upp ditt sk Tanke-och känslohjul så att det stärker dig istället för att det hämmar dig. Inom den mentala träningen är det här den andra grundträningen du tränar upp för att må och fungera bra. Att ha en god självbild, där både självförtroende, självkänsla, självtillit och självinsikt ingår är en av de gemensamma faktorer som man vet leder till inre-och yttre framgång enligt forskningen om mental träning i Sverige från 1968 fram tills idag. Och det är viktigt att förstå att det här med din självbild går att träna upp. Alla kan bli mentalt starka, alla kan lära sig må och fungera bra från grunden och alla kan lära sig förstå att du inte är dina tankar och att du faktiskt kan träna upp din förmåga att hantera ditt eget Tanke-och känslohjul som är det som styr och påverkar ditt beteende (som tex hur du svingar (golf), ditt humör, din hållning, ditt kroppsspråk osv. I det här avsnittet går Jenny igenom de viktigaste övningarna du kan börja med för att börja förstå hur tanke-känslohjulet fungerar och hur du stärker upp din självbild och de är både enkla och effektiva. Vill du sedan lära dig mer om Mental träning och dess grunder så finns just nu en Miniserie i 3 delar på Jenny's träningscenter online. Kursen är helt kostnadsfri tom onsdag den 3/4 och därefter fylls innehåll på och en kostnad tillkommer. Du hittar kursen här: trainforbalance.newzenler.com/courses Passa på att registrera dig till kursen redan idag! Tips! Om du går in på Jenny's Instagram konto @jenny_hagman och ser inlägget från Veckans Träning den 18/3 så ser du övningen Braboken och även bilden på Tanke-och känslohjulet. Jenny nämner några tidigare avsnitt och även framtida avsnitt som handlar om ämnet hon pratar om idag och här kommer de avsnitt hon pratar om: Avsnitt 54 om Självbildsträning med Jenny Avsnitt 133 med Therese Alshammar med Braboken som avslutande övning Avsnitt 136 med Världsmästaren i Styrkelyft Calle Johansson och Yoga terapeuten Sara Emilionie om hur ett stärkande mantra kan bidra till närvaro och topp prestation Yoga med Jenny live! Vill du yoga med Jenny live så kan du vara med på onsdagar kl. 19.10 i Facebook gruppen Stolt, stark och säker. Det är olika teman varje vecka och passet kostar 50 kr/vecka. Gå in på Facebook och sök på gruppen, sök medlemskap och därefter kan du se passet live på onsdagar och sedan ligger passet kvar i en vecka. Läs mer om Jenny's verksamhet på www.jennyhagman.com och bland annat kan du just nu anmäla dig till en yogakväll med mental träning den 14/4 kl. 16.00-18.00. Och följ henne gärna på Instagram på @jenny_hagman för regelbundna tips och råd. Och stort tack till Daily Sport som är sponsor även till denna säsong. Det betyder att du som lyssnar kan gå in på www.dailysports.se och när du hittar något du gillar bland de högkvalitativa golfkläderna eller outdoor kläderna så kan du använda Jennys kod: jenny15 så får du 15 % rabatt. Tack till Daily Sports! Trevlig lyssning, Glad påsk och vi önskar dig en riktigt skön helg! Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train For Balance

Varmt välkommen till en ny säsong av Idrott-och ledarskapspodden! I säsongens första avsnitt är jag mycket glad att få presentera en person som inte bara är Världsmästare x 12, OS Guldmedaljör x 6 och som vunnit över 70 internationella medaljer, utan som också är en fantastisk kvinna som med värme, hjärta och full närvaro så generöst delar med sig av sin inspiration och kunskap till alla hon möter, och nu även till dig. Therese Alshammar, en av världens främsta simmare genom tiderna, är säsongens första gäst och det är en stor ära att få presentera det här avsnittet för dig. Therese berättar om sin bakgrund och hur hennes simkarriär började, vilket inte alls startade i en spikrak bana framåt. Hon berättar vilken avgörande roll en av hennes första tränare hade, som dels hjälpte Therese att hitta det simsätt som passade henne bäst och som också värnade om en trygg miljö med fokus på välmående och utveckling, inte bara prestation och resultat, som fokuserade på människan och inte bara simmaren. Therese berättar att hon tidigt såg hos andra elitidrottare att lycka och prestation inte hade någon koppling vilket ledde till att hon tidigt tog hjälp utanför simarenan för att få med sig välmåendet på vägen mot världseliten. Therese delar med sig av vad hon gjorde för att hamna i exakt rätt tillstånd inför en start i ett lopp, vilka rutiner hon använde och vart hon hittat sin drivkraft genom alla år som simmare på världselit nivå. Och hur gör man för att hantera oväntade händelser som tex när hennes baddräkt sprack precis innan starten på semifinalen i OS i Peking 2008? Idag har Therese avslutat sin simkarriär, men hon är mycket aktiv som både talare, coach och ambassadör för både simning och några få lyckliga företag. Therese är också, eller i första hand som hon säger, Mamma och hon delar med sig av sina viktigaste tips och råd till hur du behåller balansen mellan jobb och familj och vad hon själv gör för att både må och fungera bra. På slutet av avsnittet går jag också igenom en av de övningar som betytt allra mest för Therese och som vi inte fick med i inspelningen. Så häng med hela vägen till slutet! Varmt välkommen till ett inspirerande avsnitt och jag önskar dig en trevlig lyssning! Vill du följa Therese så hittar du henne både på Instagram och på Linked in under Therese Alshammar. Och vill du veta mer om vad som är på gång i min verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com och följ mig gärna på Instagram under @jenny_hagman. Här får du bla Veckans träning varje måndag med fokus på mental träning och hur du får starka nerver och lugn i sinnet. Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train For Balance

Ring P1 från Göteborg om bland annat Uppdrag gransknings program om telefonbedrägerier mot äldre, idrott för barn med NPF-diagnoser och hur kriminaliteten kan bromsas. Programledare: Erik Blix, ansvarig utgivare: Sabina Schatzl Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Välkommen till årets sista avsnitt i Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet tackar Jenny för året som gått och ger dig 5 viktiga punkter för ett välmående och fantastiskt 2024. Vi går mot ljusare tider och nyår kommer med en möjlighet och en känsla av att starta om på nytt. I det här avsnittet lutar sig Jenny som vanligt till den mentala träningen i kombination med de kunskaper och den inspiration hon tagit med sig genom åren vad gäller vårt välmående, vår prestation och vår balans. Jenny ger dig 5 viktiga punkter som alla ger dig en tydlig riktning kring vad du kan göra för att fylla året med lugn, trygghet och säkerhet. Jenny leder dig pedagogiskt igenom hur du startar året på allra bästa sätt, men viktigast av allt, hur du också följer upp året för att se till så att du rör dig i den riktning du önskar. Vi hoppas att dessa punkter ger dig både inspiration och motivation inför år 2024 och vi önskar dig trevlig lyssning och ett riktigt Gott Nytt år! Med det här avsnittet vill vi också tacka våra partners för året; Kerstin Florian, www.kerstinflorian.se (säsong 14) och Daily Sports, www.dailysports.se (säsong 15) och alla fantastiska gäster som så generöst delat med sig av sin inspiration och sin kunskap. Och sist, men inte minst vill vi tacka DIG som lyssnar! Vi hoppas att avsnitten ger dig mängder av tips, råd, inspiration och kunskap som du kan ta med dig in i din vardag! Ta hand om dig och varandra och vi ses igen när säsong 16 börjar, i mitten av februari 2024. Jenny nämner några saker i avsnittet om Målkartan (hör till Jenny's andra råd), kurser, Kalendern 2024 och olika avsnitt och här kommer all info: 1. Målkartan som kan hjälpa dig med årets strategi finns i dagens Instagram inlägg på @jenny_hagman (30/12 2023). 2. Avsnitt 117 med Christina Colligan om kost som medicin och självläkning. 3. Jenny's onlinekurser; Mental träning för ALLA och Mental träning för golfare. Just nu 2 för 1, samt personlig coaching med Jenny. Du hittar kurserna på trainforbalance.newzenler.com 4. Beställ Kalendern 2024 med månadstips för mental styrka direkt från Jenny på info@jennyhagman.com. Tack för allt och GOTT NYTT ÅR! Kram från Jenny och Team Train For Balance.

Lasse Granqvist, Tommy Åström, Jens Fjellström och gästande Alexander Axén i årets sista avsnitt. "Alexander Palace" kan vi snart kalla arenan för Dart-VM efter nytt bejublat besök för Axén i London. Hör om de mest färgstarka dartprofilerna, den maffiga musiken och passionen på läktarna. Junior-VM på hemmaplan i Scandinavium, arenan som ska kärleksbombas nästa vecka. Kan det räcka hela vägen till hockeyhistoriens tredje svenska guld? Domstolsbeslut öppnar för Superligan = fotbollens död? Vi minns året som gått med fina poddbesök av alltifrån Radiosportens radarpar Burman/Malmqvist till volleybollens världsstjärnor Isabelle Haak och Åhman/Hellvig. Idrottens magiska moment 2023 med Ståhl, the Matildas och mirakulösa mål. Så ser vi fram emot 2024 med gigantiska pjäserna Sommar-OS och Fotbolls-EM. Tommy Åström om den unika olympiska invigning som väntar i Paris och traditionsenligt avslöjande vem som tänder elden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet är det Jenny själv som tar upp ett aktuellt ämne och den här gången handlar det om att lära dig sätta gränser och att våga säga nej. Att inte kunna säga nej och att inte se sina gränser är väldigt vanligt och om du under en längre tid trampar över dina gränser och säger ja, när du menar nej för ofta, så kommer kroppen till slut att säga ifrån, fysiskt eller mentalt. I det här avsnittet tar Jenny upp olika exempel ur sitt eget liv där hon missat sin gränssättning, vilket bla resulterat i ett helt oväntat beteende när hon tex blev öppet arg på en restaurang (!). Det är inte alltid så kul när kroppen och rösten reagerar så tydligt, men Jenny förklarar varför detta kan vara det viktigaste och bästa som kan hända, då du kanske äntligen börjar lyssna. Och ur det mentala träningsperspektivet handlar det också om att din grundspänning förmodligen är för hög, vilket gör att din reaktion ofta blir värre än vad den egentligen behöver vara. Jenny går steg för steg igenom hur du, ur det mentala träningsperspektivet, lär dig sätta gränser i tid och att säga nej när du menar nej, så att du slipper oväntade reaktioner i onödan. Du får en viktig övning som hjälper dig tydliggöra dina Värderingar vilket är en viktig del för att förstå när du är på fel plats, i fel miljö eller när du umgås med personer som tar energi ifrån dig, istället för att de ger dig energi. Här kommer exemplen på värderingar som Jenny hänvisar till i avsnittet: Och på slutet av avsnittet guidar Jenny en meditation som stärker din förmåga att sätta gränser. Det är en visualiserings meditation som kommer att stärka din förmåga att säga nej, att sätta gränser och bli lugn, trygg och säker i grunden. Meditationen är ca 10 min. lång. Varmt välkommen till ett väldigt viktigt avsnitt och om det dyker upp några frågor eller funderingar efter att du har lyssnat så är du välkommen att höra av dig till Jenny på info@jennyhagman.com. Jenny går igenom exempel på värderingar och hänvisar till följande lista som du kan använda som inspiration. Välj de du tycker passar just för dig: Exempel på värderingar:Ansvarsfull, Aktiv, Atletisk, Berömmande, Beslutsam, Disciplinerad, Effektiv, Empatisk, Engagerad, Fantasifull, Flexibel, Flitig, Fokuserad, Frihet, Förebild, Förnuftig, Förstående, Förtroendefull, Generös, Glad, God lyssnare, Handlingskraftig, Harmonisk, Insiktsfull, Intresserad, Intuitiv, Karismatisk, Klok, Kommunikativ, Kompetent, Konsekvent, Kontrollerande, Kreativ, Kärleksfull, Lojal, Lyssnande, Meningsfull, Modig, Motiverad, Målmedveten, Naturnära, Noggrann, Nyfiken, Objektiv, Ordningsam, Passionerad, Personlig, Positiv, Prestigelös, Produktiv, Professionell, Pålitlig, Reflekterande, Respektfull, Riskbenägen, Rolig, Rättvis, Samvetsgrann, Självmedveten, Självständig, Social, Snäll, Stolt, Storsint, Stödjande, Tillitsfull, Tolerant, Trogen, Trygg, Tydlig, Uppriktig, Uthållig, Vis, Visionär, Ärlig, Ödmjuk, Öppen, Övertygande. Hänvisningar till andra avsnitt i podden: Grunderna i den mentala träningen - Avsnitt 102 och alla avsnitt med Lars-Eric Uneståhl Berne Erlandsson, avsnitt 33 Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com där hittar du bla: - Mental träning och Yoga helg 18-19/11 (5 platser kvar) - Ett Helhetsprogram för golfare 2024 med uppstart den 4/12 - Lansering av 2024 års Kalender med månadstips för mental styrka och mycket mer. Och tack till Daily Sports som är sponsor till hela säsong 15. Det här medför bland annat att du som lyssnar får 15 % rabatt på deras högkvalitativa och hållbara golfkläder och outdoor kläder. Du hittar dem på www.dailysports.se. Och vill du lära känna företaget bättre så lyssna på VD'n Ulrika Skoghag i avsnitt 130 här i Idrott-och ledarskapspodden. Tack igen till Daily Sports! Trevlig lyssning och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train For Balance

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du träffa Ulrika Skoghag, VD för Daily Sports, ett sportklädesföretag som designar, producerar och säljer kläder till golfande kvinnor över hela världen med mottot att skapa kläder som gör att du vill vara aktiv. Ulrika kom tidigt in i modebranschen då hennes Mamma drev en modebutik och hon fick följa med till modemässor i Paris redan som ung tjej. Ulrika utbildade sig på tillskärarakademin och vidare på beklädnadsteknisk på St Görans. Ulrika började sedan jobba som inköpsassistent på Indiska, och fick följa med på resan där Indiska lyckades om positionera sitt varumärke till en plats i modebranschen. Efter Indiska jobbade Ulrika som inköpare på Twilfit, sedan under småbarnsåren med Lingon och Blåbär som hemförsäljare och så 2005 började hon på Daily Sports som grundades av hennes styvmamma Elisabeth Skoghag och hennes Pappa Rolf. i det här avsnittet berättar Ulrika om sin resa, om ledarskap och om hur det är att jobba i modebranschen idag. Du får lära dig mer om Daily Sports och hur Ulrika tagit företaget framåt genom både motgångar, kriser och framgångar. Ulrika delar med sig av deras framgångsfaktorer och vad som är viktigt att tänka på som företag för att ta sig igenom en kris som tex en pandemi eller en lågkonjunktur som vi befinner oss i idag. Jenny frågar Ulrika om sin roll som ledare, vad hon har lärt sig på vägen, vilka som är hennes framgångsfaktorer och hur hon gör för att få ihop sitt team så att de jobbar som en helhet och mot samma mål. Ulrika berättar också vad hon gör för att behålla balansen mellan sitt privatliv och sin roll som VD och mycket mer. Varmt välkommen till ett spännande avsnitt som är fullt av både kunskap och inspiration. Och vill du veta mer om Ulrika och Daily Sports så går du in på www.dailysports.se. Och du som lyssnar har i och med Jenny's samarbete med Daily Sports en rabatt på 15 %. Du får rabattkoden i början av avsnittet. Trevlig lyssning! Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com och följer henne på Instagram @jenny_hagman. Just nu finns tex platser kvar på hennes Yoga & Mentala träningshelg i Stockholm den 18-19/11 och du kan läsa mer om det här: https://www.jennyhagman.com/mental-styrka-yoga-helg/ Och är du golfare så finns det 5 platser kvar till 2024 års Helhetsprogram! Läs mer här: https://www.jennyhagman.com/helhetstraning-for-golfare/ Ta hand om dig och varandra och vi ses här snart igen! Kram från Jenny och Team Train For Balance

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Caroline Hedwall. Caroline är en svensk professionell golfspelare som bara för några veckor sedan (september 2023) blev en av hjältinnorna när Europa vann Solheim Cup på Finca Cortesin i Spanien. Men att vinna och att vara en hjältinna är inte nytt för Caroline. Redan 2007 och 2009 vann hon Europamästerskapen för amatörer, hon har totalt 29 segrar under karriären, varav 7 som proffs på Ladies European Tour. Caroline började spela golf vid åtta års ålder och det ledde vidare till att landslaget, ett fullt stipendium för att spela golf för Oklahoma State University, USA och efter två år på college blev hon proffs. Sedan dess har hon även representerat Europa i Solheim Cup 2011, 2013, 2015, 2019 och nu 2023. 2013 blev Hedwall historisk som den första spelare att vinna samtliga av sina fem matcher i Solheim Cup. Och i år blev hon som nämnt en av hjältinnorna i Solheim Cup laget när Europa tog hem segern efter en rafflande sista dag där varje slag vägde för vinst eller förlust. I det här avsnittet berättar Caroline om sin resa som golfproffs, hur hon har lärt sig att hitta balansen mellan sin roll som proffs och sitt privatliv, vikten av att lita på sin magkänsla, hur hon tar hjälp av andningen för att hitta lugnet under press och hur hon gör för att hitta sin mentala styrka när det verkligen gäller. Caroline var med här i podden i avsnitt 34 (2018) och hon berättar om vad som hänt sedan dess och hur hon hittade tillbaka till att bli en vinnare igen efter 4 års väntan och träning. Caroline nämner vikten av att kunna släppa på spänningar när pressen blir hög och det här kallas muskulär avspänningsträning i den mentala träningen och det är den första träningen du får börja med för att bygga upp din mentala styrka från grunden. Därför har Jenny lagt med en guidad muskulär avspänningsträning på 15 min i slutet av avsnittet. Det är Jenny själv som guidar och om du lyssnar på ljudfilen i minst 3 veckor och 5 dagar/vecka så kommer din grundspänning bli låg, spänningar kommer att släppa taget, du får en bättre syresättning i hela kroppen, du sover bättre och mycket mer. Så häng med till slutet! Trevlig lyssning och vi vill återigen tacka Daily Sports som är sponsor även till det här avsnittet. Daily Sports är ett sportklädesföretag som designar, producerar och säljer högkvalitativa och hållbara kläder till golfande kvinnor över hela världen med mottot att ha kläder som gör att du vill ara aktiv. I och med det här samarbetet får du som lyssnar 15 % rabatt när du handlar på www.dailysports.se. Använd bara koden som Jenny nämner i början av avsnittet så får du din rabatt. Trevlig lyssning och vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följer henne på instagram @jenny_hagman Kommande event är tex en Mental träning- och Yogahelg den 18-19/11 och 2024 års Helhetsprogram som startar den 4/12 (för golfare). Vi önskar dig en fortsatt skön dag eller kväll! Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train For Balance

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet möter du Mattias Sundman. Mattias är en sk Gongmästare och yogalärare och driver företaget Feel The Vibes. Han jobbar med både företag, yogastudios, festivaler och enskilda personer och är lärare på olika utbildningar där välmående står i fokus. Och idag är Mattias en av Stockholms och Sveriges mest eftertraktade Gongmästare. Men så här har det inte alltid varit. Mattias jobbade i många år som IT- säkerhetsexpert på Telia, ett tryggt och roligt, men också stressigt jobb. När Mattias kom i kontakt med yoga, meditation och även gongen så valde han att lägga om rodret. Han omskolade sig till gongmästare och yogalärare och idag driver han framgångsrikt sitt företag Feel the Vibes med fokus på att få alla han möter att landa i djup avslappning, få återhämtning och ny energi. I det här avsnittet får du veta mer om Mattias resa, om hur ett gongbad och ett gong pass kan släppa på stress, ge dig lugn och återhämtning för kropp och sinne. Jenny och Mattias kommer också in på hur du förbereder dig på bästa sätt inför en idrottsprestation såsom en golftävling eller inför en annan prestation som tex en föreläsning. Mattias berättar hur ett avslappnande gongpass skulle kunna hjälpa dig att få bort onödiga tankar, släppa på nervositet och göra både kropp och sinne helt redo för att prestera utefter din fulla potential. OCH i slutet av avsnittet får du själv prova på ett 10 minuter inspelat gongpass med "Singing Bowls" som Mattias själv har spelat in. På så vis får du själv ta del utav alla de välmående effekter som Mattias berättar om i avsnittet. Och vill du veta mer om Mattias och var du kan boka hans Gongpass så går du in på www.feelthevibes.se och här kan du också ladda ned flera filer om du vill prova mer Gong hemma. Och tack till Daily Sports som är sponsor till hela säsong 15 av Idrott-och ledarskapspodden. Tack vare detta samarbete får du som lyssnar en rabattkod i avsnittet som ger dig 15 % rabatt på www.dailysports.se. Använd bara koden som Jenny delar i introt och avslutet av avsnittet så får du din rabatt.  Tack igen till Daily Sports! Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följer henne på instagram på @jenny_hagman. Nu närmast, den 18-19/11, kan du tex boka in en Mental träning & Yoga helg i Stockholm och Jenny har också precis öppnat upp 10 platser till sitt Helhetsprogram för golfare 2024 som startar den 4 december. Trevlig lyssning och vi önskar dig en fortsatt skön dag eller kväll! Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train For Balance.

Välkommen till avsnitt 127 av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du träffa ledaren och entreprenören Angela Rossi. Angela är grundare till företaget HRM affärsutveckling som utvecklar människor och verksamheter till att nå sin fulla potential genom att erbjuda tjänster inom rekrytering, interim samt ledning ledning-och organisationsutveckling. Passionen ligger i att göra skillnad. På riktigt. I det här avsnittet pratar Jenny med Angela om just ledarskap, om hur man når sin fulla potential och om att göra skillnad. Angela delar med sig av sin gedigna erfarenhet som entreprenör och som ledare, hur viktigt det är att lyssna på sin inre röst för att få en långsiktig hållbarhet och hur du gör för att våga gå din egen väg. Du får lyssna till vilka framgångsfaktorer Angela ser hos företag idag och vad som krävs för att klara av utmaningar såsom den lågkonjunktur vi nu befinner oss i. Jenny frågar Angela om mental hälsa och vad som är viktigast för ett företag att satsa på för att stärka personalens mentala hälsa och mycket mer. Trevlig lyssning och vill du veta mer om Angela och HRM Affärsutveckling så går du in på www.hrmab.se. Och tack till Daily Sports (www.dailysports.se) som är sponsor till det här avsnittet. Daily Sports utvecklar hållbara golfkläder och friluftskläder och just nu hittar du deras fina höstkollektion på www.dailysports.se. Och du som lyssnar har 15 % rabatt på hela sortimentet. Bara använd koden som Jenny delar i slutet av avsnittet så får du din rabatt. Tack till Daily Sports! Och vill du stärka dig mentalt som privat person eller som företag så kan Jenny hjälpa dig både via hennes online kurser på trainforbalance.newzenler.com eller personligen. Som online kurs hittar du den kompletta och nya kursen "Mental träning från grunden för att hålla i längden" och vill du stärka hela ditt företag mentalt så skräddarsyr vi ett program som passar dig. Du mailar då på info@jennyhagman.com. Och vill du veta vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följa henne på instagram på @jenny_hagman Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train For Balance