精算媽咪的家計簿

雖然在理財工作上我已經取得成功，累積了資產，但我的內心深處始終藏著一個難以跨越的「卡點」。因為經歷了2014年家庭的巨大債務創傷與恐懼，我一直很難為自己和家人大方地創造穩定舒適的「自住房」。我的理性腦知道流動才有財富，但感性面卻讓我抗拒為「家」帶來負債。 本集，我們繼續邀請了熟悉潛意識語言的白瑜老師，透過奧修禪卡開啟了一場深刻的「自我對話」。這段旅程不僅協助我們將強大的理性與被壓抑的感性重新整合，更療癒了童年與金錢創傷源頭的連結，幫助我完成個人金錢觀念的「英雄之旅」，真正相信自己「值得」擁有並創造豐盛與溫暖的幸福生活。 ⭐白瑜的奧修禪卡課⭐ ✎ 第一套開啟潛意識引導的牌卡系統 ✎ 2025身心靈圈最受期待的禪卡課

我們不只追求資產負債表上的數字，更必須探究內在渴望，才能真正獲得理財後的幸福。本集我們邀請熟悉潛意識語言的白瑜老師探討，為何習慣使用「理性腦」的人容易壓抑情感並感到孤單，並學習透過如「奧修禪卡」等工具，協助我們進行高效的「自我對話」，養成真正愛自己的思維習慣。 ⭐白瑜的奧修禪卡課⭐ ✎ 第一套開啟潛意識引導的牌卡系統 ✎ 2025身心靈圈最受期待的禪卡課

本集邀請鋼琴博士魏美惠暢聊她睽違多年發行、紀念拉威爾的最新鋼琴專輯《致已逝之美: 拉威爾150週年紀念專輯》， 並探討音樂如何成為一種跨時代、非語言的溝通，幫助我們在日常生活中創造儀式感，增進家人情感連結，並透過簡單的聆聽來療癒自己。 歡迎追蹤鋼琴博士媽： 臉書粉專「鋼琴博士媽育兒日誌」

本集邀請鋼琴博士魏美惠，她分享如何從過度練習導致手部受傷的低谷中重新思考，學會不只是用手，而是用頭腦和心來詮釋音樂，證明藝術其實就在日常生活中，它是一種共鳴，陪伴我們在當下享受和療癒自己。 歡迎追蹤鋼琴博士媽： 臉書粉專「鋼琴博士媽育兒日誌」

許多人面臨買書卻讀不完的「知識焦慮」，本集愛瑞克老師帶來《命定之書》的「ICE速讀法」，教導我們在 30 分鐘內高效過濾書籍，並透過五種選書法挑出真正值得細讀的「命定之書」。老師強調，唯有將書中的觀念付諸行動「去做」，才能讓閱讀內化成改變人生的力量，而非僅僅是知識的堆積。 《命定之書》 博客來：https://bookstw.link/7smvdw 誠品：https://cwgvbk.pse.is/7smvg2 momo：https://cwgvbk.pse.is/7tjxub 天下文化：https://cwgvbk.pse.is/7smvsr * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集節目中，《命定之書》作者愛瑞克老師帶我們理解深度閱讀的三個層次——從吸收知識到與作者靈魂共鳴。老師強調，真正的轉變或許只源於書中「一頁篇幅」或一句話的感動，只要能主動帶著問題尋找專屬的書，就能找到如同貴人般，改變人生路徑的力量。 《命定之書》 博客來：https://bookstw.link/7smvdw 誠品：https://cwgvbk.pse.is/7smvg2 momo：https://cwgvbk.pse.is/7tjxub 天下文化：https://cwgvbk.pse.is/7smvsr * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集再度邀請讀者太太，深度探討媽咪們如何擺脫心態上的限制，建立強大的自信心與行動力。我們分享了培養自我價值的關鍵特質，包含找到個人專注、勇於挑戰、主動創造，並強調透過運動與時間留白來滋養身心，從內而外打造不被定義的理想人生。 歡迎追蹤讀者太太的podcast :https://reurl.cc/ZNvmgW

本集特別邀請國際職涯教練讀者太太，一同探討當媽媽們因先生外派或移民等因素旅居海外時，如何擺脫失去自我價值的困境，並在異地開創自己的事業與生活。讀者太太分享了重新盤點自身技能、善用當地資源、考慮創業，並透過志工服務建立生活圈的實用方法，同時也強調了媽媽的心理狀態對家庭與孩子至關重要。 歡迎追蹤讀者太太的podcast :https://reurl.cc/ZNvmgW

本集邀請台新青少年志工精英獎得主沈傳恩，分享他如何從國中起深耕花蓮，創立「愛在花蓮無國界國際學生志工團」，不僅串聯國內外學生陪伴獨居長者與肯納兒，更以「綠照護」與文創點亮無數生命。他的故事證明，給予孩子支持與自主，他們便能激發超乎想像的潛力，成為夢想的實踐家。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

這一集，我們與職能治療師媽媽OT莉莉及Michelle繼續探討了育兒中父母的情緒困擾與孩子專注力的挑戰。莉莉老師特別介紹了她獨特的60天陪伴課程，強調透過專業陪伴、個人化評估與實用策略，幫助父母告別吼叫、有效管理情緒，並提升孩子專注力，打造和諧的親子關係。 ———————————————————— 這是一堂由「專業職能治療師團隊」主導的創新陪跑課 帶著醫學中心的眼光來規劃跟設計，給你更多陪伴與專業幫助。 這堂課不只是60天的陪伴， 而是讓你擁有一輩子都用得上的能力。 現在開始鬆動家庭矛盾，用全新的眼光看待問題， 一起迎接更幸福的親子關係。 如果你對這堂課有興趣，請先進行線上說明會報名 陪跑課內容與執行方式，職能治療師OT莉莉會在說明會中一一跟大家報告 線上說明會不需報名費、不限名額，請記得搶先報名！ 職能治療師OT莉莉 創新「父母教養實戰」60天陪跑課 9/14 13:30-15:30 免費線上說明會報名網址： https://reurl.cc/x3vv6z （點擊以上網址了解更多陪跑課相關內容） 9/14 線上說明會後才會提供正式報名連結 搶先通知

我邀請到陳麗卿老師，一起來聊聊這堂讓我非常驚訝且覺得很神奇的【衣Q寶典®】課程。我原本以為它只是一堂穿搭課，沒想到透過老師的引導，我重新認識了自己，發現原來從外在的改變，就能激發內在的力量，讓自己變得更好，並且充滿自信！

今天我們很榮幸邀請到來自台北市數位實驗高中的高二學生林亮宇，分享他累積了超過500小時的志工服務經驗。亮宇的服務足跡從台灣偏鄉長輩與孩童，一路延伸到遠在海外的尼泊爾，他用溫暖的力量關懷弱勢族群，並在服務中找到自己的學習方式與人生目標，夢想著透過樂齡運動會拉近世代距離。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

在本集節目中，我們邀請到職能治療師OT莉莉及Michelle深度探討了育兒路上的情緒困境與親子溝通挑戰。莉莉老師不僅分享了如何運用職能治療的PEO框架解讀孩子行為、覺察自身情緒，更介紹了她的「父母陪跑課」，旨在引導父母學習情緒調適與「好好吵架」的藝術，最終達成不吼叫的健康家庭關係。 ———————————————————— 這是一堂由「專業職能治療師團隊」主導的創新陪跑課 帶著醫學中心的眼光來規劃跟設計，給你更多陪伴與專業幫助。 這堂課不只是60天的陪伴， 而是讓你擁有一輩子都用得上的能力。 現在開始鬆動家庭矛盾，用全新的眼光看待問題， 一起迎接更幸福的親子關係。 如果你對這堂課有興趣，請先進行線上說明會報名 陪跑課內容與執行方式，職能治療師OT莉莉會在說明會中一一跟大家報告 線上說明會不需報名費、不限名額，請記得搶先報名！ 職能治療師OT莉莉 創新「父母教養實戰」60天陪跑課 9/14 13:30-15:30 免費線上說明會報名網址： https://reurl.cc/x3vv6z （點擊以上網址了解更多陪跑課相關內容） 9/14 線上說明會後才會提供正式報名連結 搶先通知

本集我非常榮幸邀請到陳麗卿老師，與我們深入探討形象的真正意義。許多媽媽們常常覺得生了孩子、結了婚，外在就不再重要，但老師透過【衣Q寶典®】課程讓我明白，形象不只是穿搭，更是我們內心狀態的展現。這集我將分享，從換下破舊睡衣、學習接受當下身形並巧妙穿搭，到實踐「滋養自己，而非燃燒自己」的生活哲學，這些改變不僅提升了我的自我價值，也為家庭注入了幸福的儀式感，讓孩子和先生都對我感到驕傲！

精油一直是我日常生活中不可或缺的備品，無論是放鬆心情、舒緩身體不適，或是幫助運動後的恢復，都發揮了很大的作用。這一集特別邀請到我長期使用的按摩油品牌──蕊蕾的代表 Rita，一起深入探討精油的多元應用。 好物許願池 ｜團購群 https://reurl.cc/axzWD9 這一集我特別邀請到我日常最常用的按摩油品牌──蕊蕾的代表 Rita，一起分享精油在生活中的使用方法！

本集節目我們很榮幸邀請到「無痛秘乳」執行長小潔老師。她將分享如何運用獨特的「無痛泌乳」手法解決媽咪們的脹奶困擾，並揭示獨家的「產後腹直肌修復」秘訣，幫助所有媽媽們重拾自信，告別媽媽肚、改善頻尿漏尿，找回理想體態！ 【精算媽咪的家計簿】粉絲優惠 體驗原價2800元 現折300元 只需2500元！！ 預約請搜尋LineID

本集我邀請到朱楚文老師，帶大家深入探討如何運用高情商溝通技巧，透過如「鸚鵡回應法」和「3C應對策略」等獨門心法，不僅能化解家庭與職場中的溝通困境，更能快速建立信任、掌握對話主導權，讓每一段對話都充滿深度與連結！ 【職場提問回應力】

身為Podcast主持人，我過去總苦惱如何問出讓來賓真正敞開心扉、分享深層故事的關鍵問題。本集節目我邀請到朱楚文老師，來分享「破題」、「鏡像效應」和「Yes and 高情商回應法」等獨門心法，教你如何在短時間內建立信任、應對各種來賓，讓訪談充滿深度與溫度，達到「同頻共振」的境界！ 【職場提問回應力】

本集節目中，我們與精神科醫師馬大元醫師深入探討孩子不專心、學習困難背後可能隱藏的生理與心理因素，並分享如何透過飲食調整、正向引導與親師合作，激發孩子內在學習動機，培養他們在AI時代所需的獨特與適應能力。「精算媽咪的家計簿」邀請您一同學習，成為孩子成長路上的最佳引導者。 學習動機、專注力 與 行動力，是影響孩子學習表現最關鍵的三大要素。 親子天下 x 精神科醫師馬大元，攜手重磅推出《全方位學習攻略課》。 透過 腦科學+心理學 的實證方法，帶你從根本解決孩子的學習狀況，打造孩子主動學習、平靜又高效的強大身心。你也能成為孩子讀書考試的神隊友！ 限時65折，輸入精算媽咪折扣碼『sandy450』，再折450元！ 連結：https://cplink.co/iuRHMYIl * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集節目中，我們深入探討了如何理解孩子多樣的性格與情緒、面對挑戰，以及解決家長焦慮。最重要的是，我們學習到 父母應將親子關係放在首位，並從自我改變做起，因為一個穩定、充滿愛的家庭連結，才是開啟孩子獨立思考與學習動力的關鍵。 學習動機、專注力 與 行動力，是影響孩子學習表現最關鍵的三大要素。 親子天下 x 精神科醫師馬大元，攜手重磅推出《全方位學習攻略課》。 透過 腦科學+心理學 的實證方法，帶你從根本解決孩子的學習狀況，打造孩子主動學習、平靜又高效的強大身心。你也能成為孩子讀書考試的神隊友！ 限時65折，輸入精算媽咪折扣碼『sandy450』，再折450元！ 連結：https://cplink.co/iuRHMYIl * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

延續上一集與許書華醫師的對談，本集我們將深入探討如何運用激素平衡的科學原理，打破傳統「少吃多動」的減重迷思，並透過飲食順序、睡眠儀式、正念飲食等多方面日常微調，有效管理體重，提升生活品質，進而養成不復胖的易瘦體質。 【許書華減重醫師｜360度激素平衡瘦身法】 #破除復胖 #重啟代謝

在這一集，我們很榮幸邀請到許書華醫師，她將帶我們深入了解，原來產後體態難以恢復、減重卡關，不只與飲食運動有關，更與體內激素的失衡息息相關。透過許醫師的專業解析，我們學習到如何從激素與代謝角度重新掌握身體自主權，進而改善生活品質，擺脫復胖循環。 【許書華減重醫師｜360度激素平衡瘦身法】 #破除復胖 #重啟代謝

本集節目，我們再次邀請到「晰穀SeeGrains」創辦人、也是專業「混米師」Vivian。她將分享如何根據不同需求與烹煮習慣，調配出美味又營養的全穀雜糧，讓孩子和家人從此愛上吃「真食物」，輕鬆打造健康飲食生活！ ❤️晰穀米限時開團倒數三天～

本集節目，我們邀請《活成一道光》的作者黃馨儀Cynthia深度對談，她強調個人品牌的核心是「活出真實的自己」，而非盲目追求流量或網紅標籤。Cynthia分享了如何定義自我價值、運用「鑽石武力」提升個人影響力，以及如何將真誠與核心理念應用於生活與事業，成為孩子最棒的榜樣。

延續上集，本集節目我們邀請《閱讀空氣懂人心》作者謝馨慧Abby姐，深入探討如何將「讀懂空氣」的智慧應用於家庭和親密關係中。她分享了親子與夫妻間溝通的獨特之道，教導我們如何在理解與愛的基礎上，化解衝突、促進彼此的理解，讓家成為充滿愛與支持的幸福場所。

本集我們邀請到薩克斯風演奏家沈子傑，他不僅分享了自己從政治系轉讀巴黎音樂院的奇妙音樂人生旅程，更深入暢談如何將日本「動物樂團」這份珍貴的音樂禮物引進台灣，以及他投入校園推廣，讓孩子們從小愛上音樂的教育熱忱！ 日本長紅25年的親子音樂會！來台巡演累計超過10萬名觀眾熱烈聆賞，爸媽驚呼：「連兩歲的孩子都能乖乖聽完全場！」 這次，動物音樂家們將帶來中秋限定企劃《月亮掉下來啦！》。今年中秋連假，不只要演奏好聽的音樂，還要為大家帶來一場香噴噴又笑聲連連的月光派對。全家大小一起來，度過最有滋味、最鬧熱的音樂假期！

本集節目，我們邀請到《閱讀空氣懂人心》的作者謝馨慧Abby，來分享如何在職場上透過「CI溝通智能」從「苦勞變功勞」，學習讀懂空氣、洞察人心，並有效地與老闆、同事及跨世代溝通，從而打造雙贏的職場關係與個人成長。

延續上次精采對談，本集我邀請Z研創辦人芷妤 ，針對夏日防曬難題，為我們解密如何挑選適合的防曬乳，並揭露日言物理植萃防曬的獨特之處。這支防曬乳結合物理與植物防曬新概念，讓它能做到清爽好推不悶熱、擁有自然潤色效果，甚至素顏出門也能有好氣色，同時更破解了防曬係數的迷思，教大家輕鬆擁有健康肌膚的夏日防護！ 最後一天！！

沙崙智慧綠能科學城導覽開放中！ 想帶孩子一起體驗 AI、綠能、智慧城市的奧秘嗎？這裡有結合科技與永續的導覽活動等你來探索！ 不論是跟著手機 App 的 AR 小鹿導覽、參加團體預約行程、或是安排企業參訪路線，都很適合親子一起學習、一起玩！ 【台南沙崙智慧綠能科學城】官方網站：https://www.ssgesc.tw/zh-TW 【台南沙崙智慧綠能科學城】暑期免費導覽，立即預約：https://forms.gle/shZaU26LpKy9n6re6 本集節目由 經濟部能源署、臺南市政府經濟發展局 廣告贊助播出。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

這集節目，我的「理工腦」老公在忘行老師的DISC與NLP課程後產生了巨大轉變。他從一個凡事SOP、不擅溝通、將自己封閉起來的人，變成了理解情緒、懂得包容、能夠有效溝通的「不好笑先生」，徹底改善了我們長達13年的婚姻關係，甚至讓家庭氛圍都變得輕鬆自在！

本集邀請到我的超級好朋友，也是我兒子超級好朋友的媽媽，同時也是「晰穀SeeGrains」的創辦人Vivian。她從科技業高壓工程師轉型為傳統米店的二代接班人，不僅將家業成功品牌化，更在創業路上堅持以陪伴孩子為核心，展現媽媽實踐夢想的可能。 ❤️晰穀米限時開團～

本集節目再次邀請到財經主播詹璇依，她將分享如何從「月光焦慮」中徹底翻身，並深入剖析她獨創的家庭四帳戶理財法。透過個人經驗，她將引導我們如何建立正確的投資心態，有效運用資金配置，讓妳也能擺脫金錢焦慮，邁向經濟獨立。 ❤️翻轉月光焦慮的理財必修課：投資，是存給自己的安全感。用ETF搭配科技基金，打造3年獲利100%、資產翻倍的安心財務計畫 博客來 https://reurl.cc/vL3gro 誠品 https://reurl.cc/0WgxYY MOMO https://reurl.cc/K9KpM9 金石堂 https://reurl.cc/rYdQ1b 讀冊 https://reurl.cc/rYdQ9O 讀書共和國 https://reurl.cc/qYzOvq * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集非常榮幸邀請到專業財經主播出身的基金小姐姐詹璇依。她將分享如何透過ETF與科技基金組合打造每月安心現金流，並強調將主動投資納入配置以賺取超越大盤的超額報酬，幫助大家翻轉月光焦慮，提升財商。 ❤️翻轉月光焦慮的理財必修課：投資，是存給自己的安全感。用ETF搭配科技基金，打造3年獲利100%、資產翻倍的安心財務計畫 博客來 https://reurl.cc/vL3gro 誠品 https://reurl.cc/0WgxYY MOMO https://reurl.cc/K9KpM9 金石堂 https://reurl.cc/rYdQ1b 讀冊 https://reurl.cc/rYdQ9O 讀書共和國 https://reurl.cc/qYzOvq * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

在本集節目，我私心邀請了廣受精算媽咪團購群組好評的Z研創辦人芷妤，深入解析Z研保養品為何能從成人護膚拓展至母嬰照護，甚至被群友開發出意想不到的修復與定妝妙用。我們將一同揭開這些產品背後，堅持天然、對敏感肌及孕婦友善的研發理念，以及其超乎期待的修復能力與卓越品質！ 開團嘍

《精算媽咪的家計簿》頻道發現，許多聽眾朋友不是缺乏理財技巧，而是卡在「執行力」與「情緒」。無論理財知識再多，若情緒不穩定或本金無法增加，就難以穩定執行，也無法真正翻轉人生。理財的最終目的，是讓生活過得更安心、更快樂。 為此，我將正念減壓（MBSR）方法融入理財，幫助大家從情緒的源頭著手。透過學習覺察與管理自身情緒，我們能做出更理智的財務選擇，讓所學的理財知識真正發揮作用。例如，當衝動購物慾望出現時，練習暫停、深呼吸，思考「這是需要還是想要」；或在市場波動時，能辨識恐懼與事實的差異，穩定持有不被情緒牽引。 我與C-Money團隊合作，整理出了八種常見的「金錢性格」。一個人可能同時擁有兩種、三種甚至更多性格，並在不同情境下切換。辨識這些金錢性格能幫助你理解為何理財總是卡關。例如： 焦慮怪獸：總是擔心錢不夠用，腦補最糟情境。建議增加緊急預備金，並選擇低波動的投資標的來提升安全感。 衝動精靈：看到特價就忍不住買，事後後悔。建議設定娛樂購物預算，甚至調低信用卡額度，並練習當下覺察。 犧牲仙女：習慣將家人擺在第一位，忽略自身需求。這類朋友更需要為自己設立專屬帳戶，先照顧好自己。 冒險狐：喜歡探索新的投資機會，但容易忽視風險。建議要有穩健的核心投資部位，再用小部分資金進行探索性配置，並嚴格設定停損點。 而我們的理想目標，是成為平衡貓：不急不躁，重視生活，懂得在穩健中求彈性。 理財的本質並非只是賺很多錢，而是有效運用資源，讓生活過得更安心、更快樂。透過辨識自己的金錢性格，並在情緒浮現時練習正念，你能從根本上調整行為模式，讓理財變成管理情緒、理解自我的練習過程。 鼓勵每位聽眾前往資訊欄位完成金錢性格測驗，並歡迎加入我們的理財社群！八月中開始，我們將推出一系列理財好習慣的練習，幫助大家將這些覺察融入日常，讓理財不再耗費心神，成為一種習慣。

本集非常榮幸邀請到天下雜誌總編輯吳韻儀，與我們深入探討史考特・蓋洛威教授的《人生財富課》，學習如何將人生視為一場資源分配的練習！透過專注、紀律、時間與分散風險等四大核心概念，全面盤點並精準配置工作、健康、關係等人生面向，讓你我在有限中活出真正的富足！ * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集我們非常榮幸邀請到天下雜誌總編輯吳韻儀，與我們一同探討《最後一次相遇，我們只談喜悅》這本書，學習如何在人生重大失落與苦難中，依然選擇活出幽默、保有希望，並感受那份發自內心的真正喜悅。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集繼續深入水域安全話題，徹底破除「會游泳就安全」的迷思，揭露溪邊意外比海邊高、泳圈反增風險、以及淺水區的潛在威脅 等常見誤區。 蕉哥分享了如何正確判斷水域狀況、應對落水危機、以及父母引導孩子建立真正水中自救能力 的實用觀念，強調個人責任與常態玩水經驗的重要性。

本集邀請到「像一條魚」創辦人蕉哥，深入探討為何「會游泳不等於會自救」，甚至會游泳的孩子因輕忽而更危險。我們不僅學到水中自救與防溺的實用觀念與技巧，更理解建立正確水域安全判斷力與常態玩水經驗的重要性，遠勝於追求傳統泳姿的完美。

延續週一，本集將與《長女病》作者小花媽更深入探討，為何「長女」總覺得自己什麼都能扛？原來這不僅是原生家庭排序的影響，更是社會對長女角色的期待；我們將從源頭拆解這項「社會建構而生」的特質，並學習如何擺脫過度承擔，擁抱愛自己的新生活！ * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

在本集節目中，我邀請到《長女病》作者張慧慈（小花媽），一同探討這個在醫學上不是病，卻讓無數長女「從小累到大」的獨特社會現象。我們深入聊聊長女們在家庭、職場與人生各階段所展現的超凡承擔與解決問題能力，以及伴隨而來的委屈與挑戰。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

延續上集，我邀請導演蕭菊貞一同探討這部電影如何深度啟發各世代對台灣歷史與未來的省思。導演提醒我們，在AI時代，父母不僅要跟上時代脈動，更應引導孩子紮根台灣這片土地，培養他們認識自身價值與跨領域的創造力，而非僅是追求分數或傳統職涯，因為這才是孩子們面對未來挑戰的真正力量。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集節目，我特別邀請到紀錄片《造山者－世紀的賭注》的導演蕭菊貞，與我一同揭開這部顛覆我對紀錄片刻板印象的作品。它不僅讓我看見台灣半導體產業從農村社會走向全球前端的艱辛奮鬥歷程，更深刻體會到，我們手中持有的股票以及身為台灣人的價值與使命，遠遠超越冰冷的數字，是無數人熱血與汗水的累積，才成就了這座「護國神山」。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

承接上集，這次我與煌輝食品的珮琳＆禹伶聊到更多他們旗下專為家庭打造的「食成良品」品牌。節目中我們不只深入探討了酥心糖、蜜地瓜、牛番茄乾等各式點心的誕生故事，更看見他們如何堅持嚴選台灣在地農產、注重食品安全與品質，並努力實踐正向產業循環，讓美味零食也能吃得安心又健康！ 一年僅一團，錯過等明年！ 在地契作無棕櫚油馬鈴薯洋芋片、手工酥糖、水果果乾，一次滿足你的零食魂！ 無添加，嚴選台灣在地農產品，酥脆洋芋片、香濃酥糖、自然果香果乾，每一口都吃得到用心。 團購時間：7/10–7/24 團購連結：https://reurl.cc/gY7yDz * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集節目我們邀請到煌輝食品的珮琳＆禹伶，一起揭開那包讓原本不吃零食的我都為之驚豔的洋芋片。透過這次對談，我才發現煌輝食品的洋芋片，從台灣馬鈴薯的嚴選、手工篩選及切片製程，到堅持天然純粹的獨家調味，處處充滿了對「真材實料」與「食安」的堅持，甚至連營養師和兒科醫師都認可，徹底顛覆了我對零食的刻板印象！ 洋芋片限時開團，一年僅一團，錯過等明年！ 在地契作無棕櫚油馬鈴薯洋芋片、手工酥糖、水果果乾，一次滿足你的零食魂！ 無添加，嚴選台灣在地農產品，酥脆洋芋片、香濃酥糖、自然果香果乾，每一口都吃得到用心。 團購時間：7/10–7/24 團購連結：https://reurl.cc/gY7yDz * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集我邀請到筋肉媽媽，她將分享如何從「躺著就好」的輕鬆方式開始運動，幫助媽媽們擺脫身體不適、建立運動習慣。這不僅是體能的提升，更是幫助我們找回身心自信，打造專屬「溫柔盔甲」的健康投資。 全新 #13堂 筋肉媽媽 #全年陪跑課 「筋肉媽媽運動學院」專為想 #慢老、#逆齡、找回能量的 #女性設計 不是高壓訓練，而是一套溫柔卻有感的慢老運動計畫

我是精算媽咪珊迪兔，本集將帶你深入探討如何在有限的資源下為孩子做出有意識的選擇，並分享不同家長類型在安排暑期活動及家庭財務規劃時的考量，強調「給孩子最好的，不見得是花最多錢的」，而是要根據家庭現有能力與核心價值觀，培養孩子面對未來變化的能力。 《家庭財務規劃全指南》 帶你依照人生不同階段，建立動態理財策略

本集邀請科學跑步大師徐國峰老師，深入解密跑者的心路歷程與科學訓練。我曾從痛苦硬撐到享受跑步，才發現「方法」才是關鍵。徐老師分享他從超馬賽事中體悟，跑步不僅是體力，更是心智韌性與耐性的考驗。對新手，老師建議先從「舒服」開始，練習「一分鐘有氧間歇」，避免疼痛訓練，讓跑步成為快樂體驗而非業績壓力。透過觀察心率、專注吐氣與矯正姿勢，跑步能全面鍛鍊心肺、肌肉與筋膜，讓身體更健康有彈性。科學跑步讓我們不需單靠意志力，就能安全有效提升運動能力，跑出健康美好的生活。 徐國峰 教練 科學跑步訓練專家 #教練的教練 理論Ｘ實戰 長期專注於耐力運動的科學化訓練、教育與寫作 擁有長跑與三鐵的豐富實戰經驗 超過 10 年線上線下馬拉松訓練營總教練 指導上千名跑者與教練 Pose Method 跑步技術的華人總教練 RQ 共同創辦人 Garmin、Under Armour 等品牌跑步教練培訓老師 KFCS 教練訓練系統的創立者，並擔任同名訓練書系主編 多本具影響力的跑步與耐力運動專書作者與譯者，包含：《跑步，該怎麼跑？》、《全方位的馬拉松科學化訓練》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《跑者如何以身練心》 徐國峰教練《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課 體能 x 力量 x 技術 x 心志，全面提升！ 理論結合實戰，一套完整的高效訓練系統 一起用正確的方法，跑得穩定長久！ 購課連結：https://go.newsveg.tw/7rtx5d （早鳥限時優惠不到5折！結帳輸入折扣碼 SANDYRUN 可以再折250元） 現在購課可立即搶先跟練跑姿訓練 價格每週都會漲價，越早入手越划算喔！ （折扣碼限單人方案，使用期限至 2025/9/22） * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

曾是運動絕緣體的我，透過跑步不僅完成人生首場10K，更在低潮中找到自我、療癒身心，重拾身體的韌性。本集特別邀請科學跑步大師徐國峰老師，為我們深入剖析跑步不僅是鍛鍊體能，更是自我探索、平衡身心、甚至改善人生的重要途徑，並解答許多關於跑步的常見迷思與訓練方法。 徐國峰 教練 科學跑步訓練專家 #教練的教練 理論Ｘ實戰 長期專注於耐力運動的科學化訓練、教育與寫作 擁有長跑與三鐵的豐富實戰經驗 超過 10 年線上線下馬拉松訓練營總教練 指導上千名跑者與教練 Pose Method 跑步技術的華人總教練 RQ 共同創辦人 Garmin、Under Armour 等品牌跑步教練培訓老師 KFCS 教練訓練系統的創立者，並擔任同名訓練書系主編 多本具影響力的跑步與耐力運動專書作者與譯者，包含：《跑步，該怎麼跑？》、《全方位的馬拉松科學化訓練》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《跑者如何以身練心》 徐國峰教練《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課 體能 x 力量 x 技術 x 心志，全面提升！ 理論結合實戰，一套完整的高效訓練系統 一起用正確的方法，跑得穩定長久！ 購課連結：https://go.newsveg.tw/7rtx5d （早鳥限時優惠不到5折！結帳輸入折扣碼 SANDYRUN 可以再折250元） 現在購課可立即搶先跟練跑姿訓練 價格每週都會漲價，越早入手越划算喔！ （折扣碼限單人方案，使用期限至 2025/9/22） * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

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