精算媽咪的家計簿

《精算媽咪的家計簿》頻道發現，許多聽眾朋友不是缺乏理財技巧，而是卡在「執行力」與「情緒」。無論理財知識再多，若情緒不穩定或本金無法增加，就難以穩定執行，也無法真正翻轉人生。理財的最終目的，是讓生活過得更安心、更快樂。 為此，我將正念減壓（MBSR）方法融入理財，幫助大家從情緒的源頭著手。透過學習覺察與管理自身情緒，我們能做出更理智的財務選擇，讓所學的理財知識真正發揮作用。例如，當衝動購物慾望出現時，練習暫停、深呼吸，思考「這是需要還是想要」；或在市場波動時，能辨識恐懼與事實的差異，穩定持有不被情緒牽引。 我與C-Money團隊合作，整理出了八種常見的「金錢性格」。一個人可能同時擁有兩種、三種甚至更多性格，並在不同情境下切換。辨識這些金錢性格能幫助你理解為何理財總是卡關。例如： 焦慮怪獸：總是擔心錢不夠用，腦補最糟情境。建議增加緊急預備金，並選擇低波動的投資標的來提升安全感。 衝動精靈：看到特價就忍不住買，事後後悔。建議設定娛樂購物預算，甚至調低信用卡額度，並練習當下覺察。 犧牲仙女：習慣將家人擺在第一位，忽略自身需求。這類朋友更需要為自己設立專屬帳戶，先照顧好自己。 冒險狐：喜歡探索新的投資機會，但容易忽視風險。建議要有穩健的核心投資部位，再用小部分資金進行探索性配置，並嚴格設定停損點。 而我們的理想目標，是成為平衡貓：不急不躁，重視生活，懂得在穩健中求彈性。 理財的本質並非只是賺很多錢，而是有效運用資源，讓生活過得更安心、更快樂。透過辨識自己的金錢性格，並在情緒浮現時練習正念，你能從根本上調整行為模式，讓理財變成管理情緒、理解自我的練習過程。 鼓勵每位聽眾前往資訊欄位完成金錢性格測驗，並歡迎加入我們的理財社群！八月中開始，我們將推出一系列理財好習慣的練習，幫助大家將這些覺察融入日常，讓理財不再耗費心神，成為一種習慣。

本集非常榮幸邀請到天下雜誌總編輯吳韻儀，與我們深入探討史考特・蓋洛威教授的《人生財富課》，學習如何將人生視為一場資源分配的練習！透過專注、紀律、時間與分散風險等四大核心概念，全面盤點並精準配置工作、健康、關係等人生面向，讓你我在有限中活出真正的富足！ * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集我們非常榮幸邀請到天下雜誌總編輯吳韻儀，與我們一同探討《最後一次相遇，我們只談喜悅》這本書，學習如何在人生重大失落與苦難中，依然選擇活出幽默、保有希望，並感受那份發自內心的真正喜悅。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集繼續深入水域安全話題，徹底破除「會游泳就安全」的迷思，揭露溪邊意外比海邊高、泳圈反增風險、以及淺水區的潛在威脅 等常見誤區。 蕉哥分享了如何正確判斷水域狀況、應對落水危機、以及父母引導孩子建立真正水中自救能力 的實用觀念，強調個人責任與常態玩水經驗的重要性。

本集邀請到「像一條魚」創辦人蕉哥，深入探討為何「會游泳不等於會自救」，甚至會游泳的孩子因輕忽而更危險。我們不僅學到水中自救與防溺的實用觀念與技巧，更理解建立正確水域安全判斷力與常態玩水經驗的重要性，遠勝於追求傳統泳姿的完美。

延續週一，本集將與《長女病》作者小花媽更深入探討，為何「長女」總覺得自己什麼都能扛？原來這不僅是原生家庭排序的影響，更是社會對長女角色的期待；我們將從源頭拆解這項「社會建構而生」的特質，並學習如何擺脫過度承擔，擁抱愛自己的新生活！ * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

在本集節目中，我邀請到《長女病》作者張慧慈（小花媽），一同探討這個在醫學上不是病，卻讓無數長女「從小累到大」的獨特社會現象。我們深入聊聊長女們在家庭、職場與人生各階段所展現的超凡承擔與解決問題能力，以及伴隨而來的委屈與挑戰。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

延續上集，我邀請導演蕭菊貞一同探討這部電影如何深度啟發各世代對台灣歷史與未來的省思。導演提醒我們，在AI時代，父母不僅要跟上時代脈動，更應引導孩子紮根台灣這片土地，培養他們認識自身價值與跨領域的創造力，而非僅是追求分數或傳統職涯，因為這才是孩子們面對未來挑戰的真正力量。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集節目，我特別邀請到紀錄片《造山者－世紀的賭注》的導演蕭菊貞，與我一同揭開這部顛覆我對紀錄片刻板印象的作品。它不僅讓我看見台灣半導體產業從農村社會走向全球前端的艱辛奮鬥歷程，更深刻體會到，我們手中持有的股票以及身為台灣人的價值與使命，遠遠超越冰冷的數字，是無數人熱血與汗水的累積，才成就了這座「護國神山」。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

承接上集，這次我與煌輝食品的珮琳＆禹伶聊到更多他們旗下專為家庭打造的「食成良品」品牌。節目中我們不只深入探討了酥心糖、蜜地瓜、牛番茄乾等各式點心的誕生故事，更看見他們如何堅持嚴選台灣在地農產、注重食品安全與品質，並努力實踐正向產業循環，讓美味零食也能吃得安心又健康！ 一年僅一團，錯過等明年！ 在地契作無棕櫚油馬鈴薯洋芋片、手工酥糖、水果果乾，一次滿足你的零食魂！ 無添加，嚴選台灣在地農產品，酥脆洋芋片、香濃酥糖、自然果香果乾，每一口都吃得到用心。 團購時間：7/10–7/24 團購連結：https://reurl.cc/gY7yDz * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集節目我們邀請到煌輝食品的珮琳＆禹伶，一起揭開那包讓原本不吃零食的我都為之驚豔的洋芋片。透過這次對談，我才發現煌輝食品的洋芋片，從台灣馬鈴薯的嚴選、手工篩選及切片製程，到堅持天然純粹的獨家調味，處處充滿了對「真材實料」與「食安」的堅持，甚至連營養師和兒科醫師都認可，徹底顛覆了我對零食的刻板印象！ 洋芋片限時開團，一年僅一團，錯過等明年！ 在地契作無棕櫚油馬鈴薯洋芋片、手工酥糖、水果果乾，一次滿足你的零食魂！ 無添加，嚴選台灣在地農產品，酥脆洋芋片、香濃酥糖、自然果香果乾，每一口都吃得到用心。 團購時間：7/10–7/24 團購連結：https://reurl.cc/gY7yDz * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集我邀請到筋肉媽媽，她將分享如何從「躺著就好」的輕鬆方式開始運動，幫助媽媽們擺脫身體不適、建立運動習慣。這不僅是體能的提升，更是幫助我們找回身心自信，打造專屬「溫柔盔甲」的健康投資。 全新 #13堂 筋肉媽媽 #全年陪跑課 「筋肉媽媽運動學院」專為想 #慢老、#逆齡、找回能量的 #女性設計 不是高壓訓練，而是一套溫柔卻有感的慢老運動計畫

我是精算媽咪珊迪兔，本集將帶你深入探討如何在有限的資源下為孩子做出有意識的選擇，並分享不同家長類型在安排暑期活動及家庭財務規劃時的考量，強調「給孩子最好的，不見得是花最多錢的」，而是要根據家庭現有能力與核心價值觀，培養孩子面對未來變化的能力。 《家庭財務規劃全指南》 帶你依照人生不同階段，建立動態理財策略

本集邀請科學跑步大師徐國峰老師，深入解密跑者的心路歷程與科學訓練。我曾從痛苦硬撐到享受跑步，才發現「方法」才是關鍵。徐老師分享他從超馬賽事中體悟，跑步不僅是體力，更是心智韌性與耐性的考驗。對新手，老師建議先從「舒服」開始，練習「一分鐘有氧間歇」，避免疼痛訓練，讓跑步成為快樂體驗而非業績壓力。透過觀察心率、專注吐氣與矯正姿勢，跑步能全面鍛鍊心肺、肌肉與筋膜，讓身體更健康有彈性。科學跑步讓我們不需單靠意志力，就能安全有效提升運動能力，跑出健康美好的生活。 徐國峰 教練 科學跑步訓練專家 #教練的教練 理論Ｘ實戰 長期專注於耐力運動的科學化訓練、教育與寫作 擁有長跑與三鐵的豐富實戰經驗 超過 10 年線上線下馬拉松訓練營總教練 指導上千名跑者與教練 Pose Method 跑步技術的華人總教練 RQ 共同創辦人 Garmin、Under Armour 等品牌跑步教練培訓老師 KFCS 教練訓練系統的創立者，並擔任同名訓練書系主編 多本具影響力的跑步與耐力運動專書作者與譯者，包含：《跑步，該怎麼跑？》、《全方位的馬拉松科學化訓練》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《跑者如何以身練心》 徐國峰教練《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課 體能 x 力量 x 技術 x 心志，全面提升！ 理論結合實戰，一套完整的高效訓練系統 一起用正確的方法，跑得穩定長久！ 購課連結：https://go.newsveg.tw/7rtx5d （早鳥限時優惠不到5折！結帳輸入折扣碼 SANDYRUN 可以再折250元） 現在購課可立即搶先跟練跑姿訓練 價格每週都會漲價，越早入手越划算喔！ （折扣碼限單人方案，使用期限至 2025/9/22） * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

曾是運動絕緣體的我，透過跑步不僅完成人生首場10K，更在低潮中找到自我、療癒身心，重拾身體的韌性。本集特別邀請科學跑步大師徐國峰老師，為我們深入剖析跑步不僅是鍛鍊體能，更是自我探索、平衡身心、甚至改善人生的重要途徑，並解答許多關於跑步的常見迷思與訓練方法。 徐國峰 教練 科學跑步訓練專家 #教練的教練 理論Ｘ實戰 長期專注於耐力運動的科學化訓練、教育與寫作 擁有長跑與三鐵的豐富實戰經驗 超過 10 年線上線下馬拉松訓練營總教練 指導上千名跑者與教練 Pose Method 跑步技術的華人總教練 RQ 共同創辦人 Garmin、Under Armour 等品牌跑步教練培訓老師 KFCS 教練訓練系統的創立者，並擔任同名訓練書系主編 多本具影響力的跑步與耐力運動專書作者與譯者，包含：《跑步，該怎麼跑？》、《全方位的馬拉松科學化訓練》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《跑者如何以身練心》 徐國峰教練《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課 體能 x 力量 x 技術 x 心志，全面提升！ 理論結合實戰，一套完整的高效訓練系統 一起用正確的方法，跑得穩定長久！ 購課連結：https://go.newsveg.tw/7rtx5d （早鳥限時優惠不到5折！結帳輸入折扣碼 SANDYRUN 可以再折250元） 現在購課可立即搶先跟練跑姿訓練 價格每週都會漲價，越早入手越划算喔！ （折扣碼限單人方案，使用期限至 2025/9/22） * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

如果你也曾經為孩子的成長焦慮不安，這堂由三位專科醫師聯手打造的課程《兒童成長全攻略》，會是你最值得投資的一堂父母成長課！

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在這一集節目中，我們邀請到單程旅行社的小冬瓜，他將以親身經歷，帶我們深入了解如何透過預先規劃「單程行李箱」的五大面向——醫療、財務、法律、殯葬與心靈，將愛延伸至生命的終點，讓家人在告別時不致焦慮，並為自己活出無憾的人生。 快閃優惠！ 《家庭財務規劃全指南》全方位提升家庭避險力、增值力，不再為金錢憂慮，輕鬆實現自己和家人的需要 #已有超過3000人加入 #好評回饋 限時快閃低於54折 賺錢很重要，但『有效管錢』才能真正讓你在需要的時候，有錢可以花

在這一集節目中，我們邀請到單程旅行社的小冬瓜，深入探討「預立醫療決定書」的重要性，它不僅能確保我們在生命終點的尊嚴，更能透過事前的「溝通」，幫助家人擺脫「救」與「不救」的艱難抉擇…，真正做到讓愛無憾的善終。 快閃優惠！ 《家庭財務規劃全指南》全方位提升家庭避險力、增值力，不再為金錢憂慮，輕鬆實現自己和家人的需要 #已有超過3000人加入 #好評回饋 限時快閃低於54折 賺錢很重要，但『有效管錢』才能真正讓你在需要的時候，有錢可以花

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【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】

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從討厭運動，到跑完10K，我學會了：主動選擇的痛，也能帶來快樂。 這不只是一次路跑，而是一場面對自我、重建信心的旅程。 如果你也正在猶豫是否開始，這集會讓你明白——你比自己想的還要強。 ----- ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

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亨利溫 自媒體斜槓教練/高效習慣講師/個人品牌行銷講師 畢業於台科大MBA，過去三年擔任軟體業的品牌行銷經理，替公司賺進千萬業績，即使工作環境高壓、高強度，也在下班後維持高質量的斜槓自媒體經營，在IG分享超過500篇知識貼文。 目前在金融業外商擔任運營經理，並兼任台大、政大、清大等20+大學、教育部青年局、Google、商周等企業合作講師，負責內容行銷、自媒體經營、斜槓職能、高效習慣等相關課程，幫助讀者實踐自我成長，打造個人品牌，開創斜槓職涯。 自媒體經營： ＊IG：亨利溫Henry Wen｜斜槓x 理財x 自我成長 ＊部落格：亨利溫的斜槓筆記 ＊《自媒體斜槓一年，我多存了250萬！》 https://www.books.com.tw/products/001… ** ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

家庭財務規劃全指南✨ 建立有效管錢的動態理財策略！ 限時 75 折，折扣碼「fans500」再折 500 元！ 了解課程：https://sat.cool/course/102 在這樣動盪的時刻， 守好自己的錢，才能守住選擇的自由。 股市又震盪了，新聞一片驚慌，群組開始熱議怎麼搶便宜、要不要all in… 但你知道嗎？ 真正能在市場波動中站得穩的人，不是最會選股的高手，而是早就做好家庭理財準備的人。 本集節目我會用最貼近生活的方式，跟你聊：

✴ 徐玉蘭的風水磁場順心術 ✴ 【個人命格 ✴ 風水配置 ✴ 強化添運】 - 個人化風水｜透過八字命盤，客製化專屬於個人的風水佈局 - 全方位應用｜涵蓋所有風水應用情境 － 選址、裝潢、軟裝 - 流年吉凶位｜搭配九宮紫白飛星，每年預先佈局趨吉避凶 - 實際案例｜走訪常見案例，手把手實踐風水知識在生活中

為了整理自己的財務、我深刻體會到家庭資源整合的重要性。 2020年創立了「精算媽咪的家計簿」。 家庭理財不只是記帳工具，更是一種生活哲學 幫助家庭看清金錢流向、盤點時間與精力，從單純「為錢工作」， 到真正「為價值而活」。這不僅是自救的技能， 更能幫助無數家庭找到財務平衡與幸福感的起點。 ** ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

在作家兼斜槓創業家歐陽立中老師 分享他如何從國文老師成功轉型，打造多元事業版圖。 他談到知識變現、自媒體經營、書籍出版與線上課程 的心路歷程，並鼓勵聽眾勇於嘗試副業，突破職涯限制。 此外，節目也深入探討 時間管理、金錢壓力、投資自己 以及 如何在事業與生活間找到平衡與快樂， 帶給聽眾滿滿的啟發與實用建議！ ** ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

在這集節目中，我們邀請到作家歐陽立中， 他深入探討了自己最新的著作《人生沒有理所當然》， 並分享了個人的經歷與觀察。從身為國文老師到成為自由工作者的轉變， 他在書中重新詮釋了「理所當然」這個概念，並挑戰了許多傳統觀念。 歐陽立中還分享了如何學習自我保護、管理情緒， 及如何在家庭教育中幫助孩子建立正確的價值觀和情感表達。 這不僅是一本關於個人成長的書，也是每位家長可以參考的教養指引， 特別是在面對當今充滿挑戰的社會環境時。 ** ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

我知道現在的孩子比我們那時候更早接觸到各種資訊， 面對的挑戰也比以前多了不少。 隨著這一代孩子的成長步伐不同， 青春期從8-10歲開始，可能會延伸到25歲， 這樣的變化對我們做父母的來說，確實會讓人有些不知所措。 現在的孩子們面臨著許多我們當年無法想像的困難， 他們要處理社交壓力、學業焦慮、3C吸引力強， 甚至是自我要求過高等問題。 這些現象聽起來像是挑戰，但也是他們成長的一部分。 作為父母，我們不必總是感到沮喪或無力， 而是要學會理解，幫助他們更好地面對這些困難。 「減法教養」的概念給了我一些啟發，這不是放任孩子， 而是通過了解他們的內心世界，去支持他們成長。 K老師（柯書林）提到， 當孩子處於「兒童已達、成人未滿」的過渡階段， 我們要幫助他們逐步過渡成為有責任感的成年人， 而這一切的關鍵在於理解與引導。 每個孩子的成長都是獨特的，作為父母， 我們的角色是支持而非控制。我們要給他們足夠的空間去探索自己、 犯錯、學習，而不是過多的干涉或焦慮。 相信他們會在這些過程中找到自己的方向， 逐漸成為更加獨立、自信的大人。 與其總是焦慮孩子的問題， 不如用正向的心態來看待這些挑戰。 我們要相信，他們在成長的路上， 會越來越懂得如何面對自己、面對世界。 ** ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

❖ 陳宗賢的經營方法論｜提高決策勝率 X 打造競爭優勢 ❖ #這是一堂專為台灣企業量身打造的經營管理課 ✦ 升級視野｜用經營思維看見市場真正的獲利機會點 ✦ 整合全局｜從市場分析到組織制度的全方位經營策略 ✦ 實證有效｜經 71 家企業驗證有效的獲利方程式 ✦ 專屬台企｜針對台灣企業量身打造的系統化經營方法 ✦ 經驗濃縮｜累積50年、超過 3000 家企業輔導經驗一次收穫