精算媽咪的家計簿

瘦瘦針與進階版「猛健樂」席捲醫美診所，竟出現 BMI 過低的年輕人也在搶打，讓趙函穎營養師警告其濫用與未經專業評估的風險（如甲狀腺、胰臟病史）。我們必須體認，面對壓力性肥胖與體脂反彈，不應單靠藥物壓抑食慾，而是要從根本解決健檢紅字問題，並透過好的生活與飲食習慣來創造長久健康，否則停藥後必然復胖。 ⸻ 年末想要更健康、更有精神、更輕盈地迎接 2026 嗎？ 這次與趙函穎營養師合作，帶來兩個超實用的健康行動方案，一起在生活中真正做到可持續的改變！

身為努力運動的實踐家，我遭遇了體脂肪因感冒迅速反彈的挫折，更在健檢中驚見低密度膽固醇（壞膽固醇）超標和空腹血糖瀕臨邊緣的雙重警訊！趙函穎營養師提醒我們，除了要用腰圍來判斷真瘦之外，面對壓力與家族史，我們必須調整為少量多餐、避免精製澱粉和油糖混合物，並增加膳食纖維攝取，才能讓身體真正遠離高血脂和壓力性肥胖。 ⸻ 年末想要更健康、更有精神、更輕盈地迎接 2026 嗎？ 這次與趙函穎營養師合作，帶來兩個超實用的健康行動方案，一起在生活中真正做到可持續的改變！

這一集蘇絢慧老師教導我們，設立界限並非像「給你一刀兩斷線」般冷漠，而是要提前設定、保有彈性，以溫柔堅定的方式，透過聆聽與尊重，與伴侶、孩子或合作夥伴共同達成「共好」的關係。老師提醒我們，在衝突發生時，要先釐清情緒是否摻雜了過往的事件，並放下對方的敵意預設，學會關心人但只針對「事情的本質」進行溝通，才能真正維護關係並解決問題。 ♦立下界限練習卡 博客來：https://reurl.cc/axnZG4 天下網路書店：https://reurl.cc/axnOYl 誠品：https://reurl.cc/GNx5nZ MOMO：https://reurl.cc/89oapg * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

這一集我們與蘇絢慧老師深度探討為何我們總是難以拒絕，深陷於必須符合「好女兒、好媳婦」等他人期待才能獲得自我肯定的陷阱中。蘇老師從心理學角度闡釋，長期界限失守與情感侵犯（包括語言和情緒上的）是導致個人低自尊、身心消耗甚至「萎靡」的根源，提醒我們覺察並立下界限是關懷與修復自我的關鍵第一步。 ♦立下界限練習卡 博客來：https://reurl.cc/axnZG4 天下網路書店：https://reurl.cc/axnOYl 誠品：https://reurl.cc/GNx5nZ MOMO：https://reurl.cc/89oapg * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集邀請飛行了二十餘年的空姐，SkyCrew elite寰宇遊學公司的創辦人犬媽，她坦言自身因童年家庭創傷和經濟匱乏的經歷，促使她走上自我療癒的道路，並將空服專業與親職教育結合，設計出主題式「親職療癒旅修」。犬媽強調，這類「目的性」的共學旅行不僅能讓父母看見自我渴望、鬆綁執著的信念，更重要的是，透過覺察與引導，讓孩子從小學習正向溝通、擺脫匱乏感，建立內心強大的自信心。 ✅峇厘島親子療癒營珊迪兔專屬優惠連結：https://reurl.cc/zKyGRQ ✅Podcast「育兒專機」：https://reurl.cc/daK7dk ✅粉專「犬兒媽咪の育兒手帳」：https://reurl.cc/XaXr8e 峇厘島輕奢旅修品牌 Nada_Chikitsa ✅IG ：https://reurl.cc/Rkavan ✅官方網站：https://reurl.cc/MznRan * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

這集邀請到珍寶廚房創辦人王雅芳與我們分享，如何將原本在餐廳裡販售的 30 元甜不辣小菜，在疫情期間，憑藉著對家人的愛與對品質的堅持，成功轉型為爆紅網路團購商品「甜不辣三兄弟」餅乾，不僅通路擴及至國內機場，更透過純手工切片、堅持使用新鮮魚漿，以及極為嚴格的用油標準，為台灣經典小吃創造了獨一無二的品牌價值。雖然創業過程面臨資金斷鏈與無數辛勞，但她憑藉著自律與不願妥協的職人精神，加上「貴人客群」的支持，讓她們成功度過難關，並持續將高品質的台灣味零食推向國際。

本集蕭理事長分享了在偏鄉教學中，如何巧妙地運用流行音樂甚至「廟會文化」的元素，來引導孩子接觸正統音樂並培養學習興趣，並同時對抗短影音帶來的缺乏耐心與專注力快速流失的挑戰。理事長強調，音樂對偏鄉孩子的人生影響是長遠且具啟發性的，她期望透過布袋音樂節，給予他們自信心和人生方向，並透過委託創作《布袋進行曲》，將布袋打造成具備永續文化的藝術村。 第三屆嘉義布袋音樂節 時間：2025/12/7（日）9:00-17:00 地點：布袋旅客服務中心 BYSO 布袋青少年交響樂團 #全台首創的跨校合作 五校學子齊聚，共譜青春樂章！ * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集邀請到長期投入偏鄉音樂教育的蕭愉霈理事長，深入探討協會如何在資源匱乏的地區推動音樂、語言與科學教育，並分享她如何克服師資與經費的極高難度，從零開始打造出台灣首個跨校青少年交響樂團。理事長同時熱情邀請聽眾參加即將舉辦的第三屆嘉義布袋音樂節，親臨現場見證孩子們的舞台首演與成長，共同支持將布袋打造成音樂藝術文化村的願景。 第三屆嘉義布袋音樂節 時間：2025/12/7（日）9:00-17:00 地點：布袋旅客服務中心 BYSO 布袋青少年交響樂團 #全台首創的跨校合作 五校學子齊聚，共譜青春樂章！ * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

第一次讓孩子去參加兩天一夜的營隊，你會不會也像我們一樣—— 表面上笑著說「去吧！要玩得開心！」， 心裡卻想：「他吃飽了嗎？會不會哭？老師看得住嗎？」 這一集，我們邀請到 Beyond Education 超越教育的經理 Kelly， 一起聊聊爸媽最關心的焦慮清單： 從營隊安全、師生比、語言能力、行李準備、過夜分離焦慮， 到家長如何學會「信任」與「放手」。 「營隊不只是給孩子的課，更是給家長的放手練習。」 我們聊到亞洲家長與歐美家長在教育上的差異， 也討論該怎麼在愛與控制之間，找到那條讓孩子自由成長的線。 這一集，有笑、有焦慮、有好多「原來可以這樣想」。 當孩子學會獨立，爸媽也正在學著變得勇敢。

本集再次邀請到金鐘童星胖球與胖球媽媽，探討胖球在最新親子音樂劇《快遞的三個包裹》中飾演雙重角色的挑戰，以及他在排練過程中收到的「挫折包裹」與「勇氣包裹」等學習禮物。胖球媽媽也分享了他們如何經歷舞台劇從零到一百的魅力過程，並強調這齣劇將透過演員肢體和氣場的放大投射，為大人和小孩帶來關於幸福、挫折與成長的感動與啟發。 親子音樂會『《快弟的三個包裹》親子音樂劇場 售票網址：https://reurl.cc/RkM8X9 結帳輸入精算媽咪的家計簿專屬折扣『SandyKTone8888』 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

走進排練場看最後整排，無燈光、清唱＋口白，也能被五部合聲感動， 我們一家三口第一次走進音樂劇的排練場， 沒有燈光、沒有舞台，只有真實的聲音與情緒。 從劇裡的「幸福快遞公司」，談到現實裡的幸福練習， 聊孩子看劇的反應、爸爸的內心轉折、還有那些生活裡的「隱形包裹」。 這是一集關於「成長與幸福」的親子對談， 送給每個在學習當父母、也在被孩子教會的我們。 售票網址：https://reurl.cc/RkM8X9 專屬折扣碼：SandyKTone8888 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 開飯、真珠及饗泰多聯手與廚神小當家強檔聯名，小當家劉昴星的大魔術熊貓豆腐、七星刀雷恩的頂級炸蟹斗及料理仙女阿貝師傅的貝氏糖醋櫻桃肉，夢幻料理等你來享用！即日起來店點購聯名料理，參加夢幻料理蒐集任務將品牌餐券帶回家！ https://sofm.pse.is/8adpbl -- 新感覺夾心土司，多種口味隨心挑選 讓你隨時隨地都有好心情 甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心 主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉 輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/8ahbmw -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到金鐘童星胖球與胖球媽媽，分享胖球如何從四歲開始在劇場中快速成長， 並應對即將到來的親子音樂劇《快弟的三個包裹》中的全新挑戰；胖球媽媽也揭露了他們透過自學模式， 讓孩子在舞台上持續學習與發光發熱的親子陪伴秘訣。 親子音樂會『《快弟的三個包裹》親子音樂劇場 售票網址：https://reurl.cc/RkM8X9 結帳輸入精算媽咪的家計簿專屬折扣『SandyKTone8888』 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集邀請到好日生醫創辦人Daphne與研發長黃子彥醫師，深入探討女性由內而外鞏固健康的創業心路與保健知識。 Daphne分享她從只顧外表轉型至重視預防醫學保健品的原因，是因親身經歷了多囊症狀 與小產的痛苦和警訊。 這段經歷使她體悟到，真正的美麗需要從裡而外長期鞏固。 好日生醫結合了中西醫的預防醫學理念，強調壓力是所有健康的殺手， 並將腸道視為必須好好保護的「第二個大腦」。 兩位專家針對現代女性（尤其是面臨備孕或產後壓力的媽咪）研發H-PX 三效複合益生菌， 藉由調理腸道健康，穩定體內 90% 在大腸內產生的「快樂荷爾蒙」， 從而達到穩定情緒、誘導入睡、並改善排便順暢，找回身體平衡與自然美的效果。 黃醫師提醒，消費者在選擇益生菌時，應重視具有專利、高離場菌數（例如 300 億）、 以及具備抗胃酸與膽鹽包覆技術的複方益生菌，而非僅追求高劑量或可能造成依賴性的導瀉型產品。 好日生醫官網輸入優惠代碼：sandy 享滿千9折優惠 加入會員最高可領$550購物金 https://healthydaily.me/V0Qer * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

親愛的家長們，想讓孩子健康成長，歐醫師提醒我們得先檢視「家裡的零食櫃」——因為她直言零食就像婚姻裡的第三者，根本不應該存在！我們必須以身作則，聰明選擇像是新鮮水果與傳統米食餅乾等健康零食，並堅守孩子在晚上 10 點前進入熟睡期 的黃金原則。更重要的是，我們要學會觀察孩子是否正面臨慢性發炎 的危機：即使是瘦瘦的「泡芙人」，如果出現像是過敏很難控制（如氣喘或異位性皮膚炎）、生病好得很慢，或莫明奇妙長蕁麻疹或皮膚很癢 等現象，都有可能是身體慢性發炎的證據！此時，我們更要用正向賦能 的方式鼓勵孩子，才能從根本上對抗體內發炎問題，讓他們健康快樂地長大。 歡迎追蹤歐淑娟醫師資訊： 粉專：https://reurl.cc/891dRg 診所：https://reurl.cc/mYeEb9 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

這是一集所有家長都非常需要的節目，雖然你可能還不知道自己需要。我們從小到大，總是被長輩告知「小時候胖不是胖，胖胖的才會長高」，但歐醫師直白地揭露，這根本是世紀謊言，因為在現今的環境下，吃胖反而會妨礙長高！當孩子攝取太多精緻糖和精緻澱粉時，會直接阻礙生長激素的分泌，讓整個內分泌系統大混亂。更讓人心驚的是，歐醫師已經在臨床上看到年紀最小四歲半 的孩子，因為胰島素阻抗而出現糖尿病前期的黑色棘皮症狀！面對這些現代文明病，爸媽們真的不用太焦慮，我們必須從身教 開始，實行「食教育」，學習幫孩子挑對的食物，多吃優質蛋白質和好的油，像是橄欖油，來幫助身體抗發炎、擺脫超加工食品造成的糖上癮。同時，記得讓孩子多活動多玩，並確保晚上 10 點前進入熟睡期，讓生長激素正常運作。如果孩子已經陷入體重和情緒的惡性循環，請鼓起勇氣尋求兒科內分泌科的專業協助，因為有時候透過醫師的口吻，孩子會更容易聽進去，我們一起努力用愛與專業，為孩子打造一個更健康、更有抵抗力的成長環境吧！ 歡迎追蹤歐淑娟醫師資訊： 粉專：https://reurl.cc/891dRg 診所：https://reurl.cc/mYeEb9 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

你有沒有發現，孩子的成長，往往不是在課本裡發生的？ 而是在他跌倒、嘗試、再站起來的那一刻。 這一集，布好笑邀請到 Beyond Education 超越教育營隊經理 Kelly， 聊聊孩子如何在「野放中學習」： 他們追著「兔子」跑山路、搭竹架、自己煮飯、學會用英文合作， 從遊戲裡練習團隊、毅力與解決問題。 我們會一起探索：

福哥分享他如何每年從零開始列下一生中最想完成的50個夢想，並將這些宏大願望（如完成博士學位、買大房子或帶全家出國半年） 轉化為每年僅需追逐的三到五個聚焦目標。他透過這套極度實際的技術，在九年內就實現了38個夢想，並指出追夢的最終目的是為了達到人生「自在」的感受。 《工作與生活的技術－21天解鎖潛能、實現願景的人生指南》 ✨ 工作努力、有些成就，卻總覺得人生好像少了點什麼 ✨ 想變更好，但不想再靠意志力硬撐 ✨ 渴望進步、也想喘口氣，找回生活的主控權 那麼，這堂課會是走向「更好版本的自己」的起點。 這一次，我們把目標從職場放回人生本身，幫助學員從夢想、目標、習慣、心態，一步步走出屬於自己的生活節奏。 在這21天中，學員不會「變超人」，但會學習如何： 整理生活，讓產出有節奏而不是燃燒 留白時間，為重要的人與事保留空間 建立自己的節奏與心態，支持長期成長 這堂課不只有技巧，也有故事、有方法、有態度。 從博士論文、高強度創業、帶孩子、煎牛排，到潛水與鐵人三項， 福哥用自己的方式證明：「你可以工作很猛，也能生活很美。」 由福哥（王永福老師）打造的 21 天實踐課，教你提升效率、找回節奏、實現夢想。 週年慶期間限時優惠中，一起啟動「更好版本的自己」！

本集我邀請到我的偶像、企業教練福哥，透過他從沒讀過大學卻拿到博士、以及光榮挑戰鐵人三項失敗的親身經歷，來解除父母對孩子成績的焦慮。福哥強調，我們應關注孩子的堅持、自信與探索天賦的態度，而非短期的成績指標，並分享他在新課程《工作與生活的技術》中，如何系統性地實踐高效成長、實現人生50個夢想的秘密。 《工作與生活的技術－21天解鎖潛能、實現願景的人生指南》 ✨ 工作努力、有些成就，卻總覺得人生好像少了點什麼 ✨ 想變更好，但不想再靠意志力硬撐 ✨ 渴望進步、也想喘口氣，找回生活的主控權 那麼，這堂課會是走向「更好版本的自己」的起點。 這一次，我們把目標從職場放回人生本身，幫助學員從夢想、目標、習慣、心態，一步步走出屬於自己的生活節奏。 在這21天中，學員不會「變超人」，但會學習如何： 整理生活，讓產出有節奏而不是燃燒 留白時間，為重要的人與事保留空間 建立自己的節奏與心態，支持長期成長 這堂課不只有技巧，也有故事、有方法、有態度。 從博士論文、高強度創業、帶孩子、煎牛排，到潛水與鐵人三項， 福哥用自己的方式證明：「你可以工作很猛，也能生活很美。」 由福哥（王永福老師）打造的 21 天實踐課，教你提升效率、找回節奏、實現夢想。 週年慶期間限時優惠中，一起啟動「更好版本的自己」！

本集我與戴伸峰老師深入探討愛變成控制與仇恨的「恐怖親密關係」，老師揭示了極端加害者以「未來焦慮感」為中心的扭曲認知，並提醒我們必須警惕如「強暴迷思」 與累積許久的「日常壓力鍋」，這些才是導致親密關係走向極端的關鍵。 【犯罪心理解密】 用40件真實犯罪，洞悉30種潛藏在你我日常的心理運作 全台首堂！超人氣犯罪心理學家 戴伸峰 線上課程 即日起至11月中，限時低於5折！募資預購中 ✨輸入專屬折扣碼【sandytwo300】再享300元優惠

面對孩子極端的情緒表達或具爭議性的行為，許多家長常在網路輿論下感到巨大的焦慮。本集節目邀請親訪上百位罪犯的犯罪心理學家戴伸峰老師，剖析青少年犯罪的養成，並揭示家庭中即時的情感回饋與依附關係，才是防止孩子被外部團體「養成」的關鍵。同時，老師也明確指出構成犯罪現場的三大要素，為父母提供法制與心理層面兼顧的指引。

今天我們和 Dr. Selena、施雅棠老師深談，確認了長期投資的最終收穫，並非報酬率本身，而是內在的安定滿足 與迎回人生的選擇權，讓人生換到一張「不用妥協的門票」。 時間的自由與彈性： 施雅棠老師在離開忙碌的警察工作後，最大的收穫是獲得時間自由，生活很有彈性。他現在可以彈性地陪孩子做功課、運動，甚至是去爬山。這種自由讓他得以彌補童年的遺憾，能夠在合理的範圍內買女兒想要的東西。 內在的安定與不妥協： Dr. Selena 發現她獲得了內在的安定滿足。這讓她可以根據自己的信念與核心價值來挑選想寫的專欄內容或接的合作，甚至可以對不喜歡的議題說「不」。她現在的行動不再被金錢利益所驅動。 實踐夢想的權利： Dr. Selena 能夠成立旅遊品牌，並能有計劃地朝著 2030 年環遊世界 100 個國家的夢想邁進。她甚至可以告訴姐姐，去一個月的太平洋郵輪旅行，「只要能增加八個國家」就去。 確保家庭與商譽： 我也分享了不妥協的例子。當團購群組的電器商品出現接觸不良問題時，為了不損害商譽，我可以決定自掏腰包買新的給粉絲，避免與廠商經銷商周旋。這代表主導權可以掌握在自己身上。 老師們認為投資是為了追求自我的價值，並找到自己最喜歡的事情，讓人生進入一個美好的正向循環：先忙碌工作，再透過旅行充電，然後再回到工作。

我們《精算媽咪的家計簿》這個節目，聊理財、談創業、做教育、長生活，相信我們不只是媽媽，也是夢想的實踐家。 今天，我非常興奮邀請到兩位好朋友：一位是透過投資還遊世界 的 Dr. Selena 楊倩琳，另一位則是成功達成 FIRE 的 美股夢想家 施雅棠。他們聯手打造了這堂劃時代的線上課程，旨在打破投資領域中，配息（台股）與成長（美股）難以相容的迷思。 這堂課的策略核心在於整合台股與美股的優勢： 台股 (配息/月月領息)： 台灣投資人普遍熱愛配息，高配息的 ETF 或大盤型 ETF 能夠提供穩定的現金流，這對於退休族、家庭主婦或小資族而言，能夠帶來極大的安全感 與生活品質的掌握感。我們在課程中不僅會更新 ETF 配息排行榜，更著重於篩選配息的持續性與穩定性。 美股 (成長/爆發性)： 美股是全球最大、成長性更好的市場。它強調資產累積的爆發性，雖然配息非重點（配息需扣稅，建議公司將資金留存），但透過投資在有長期成長潛力的標的（如與美國政策相關的受惠股），能夠加速資產翻倍。 最重要的是，這套策略鼓勵聽眾進行全面的資產配置，因為同時擁有台幣計價與美金計價的資產，可以有效分散匯率風險、產業風險或政治風險。講師們鼓勵大家先開始，並教導如何利用少許資金（如每月 $5000）佈局，透過長期的耐心累積，最終實現財務上的階段性自由。

蔣昊老師創辦的魔幻藝術節以媲美拉斯維加斯小型演出的頂級水準，卻僅以幾百塊錢的超值票價，將世界級的魔術表演帶到台灣，並堅信收費是與觀眾建立「約定」以確保活動價值被珍惜。此盛會的初衷在於推廣魔術，打開孩子們的視野，並藉此訓練他們跳脫學校的固有規範與框架，讓孩子們得以盡情發揮創意與想像力。 【第二屆 FANTACO 魔幻藝術節 一場前所未有的魔幻盛宴即將展開！】 去年廣受好評的FANTACO 魔幻藝術節， 今年於台北流行音樂中心戶外表演空間 升級回歸。 將於11 月29至30日，連續兩天精彩登場。 第二屆FANTACO 魔幻藝術節匯聚國內外頂尖表演者、知名劇團共60場以上表演陣容輪番演出。 除了魔術演出外，現場還有集合不同風格的街頭藝術家們帶來精彩演出。 ☆ 必看亮點 ☆ ☆兩天活動不間斷，超過60場的精采演出。 ☆邀請來自十多個不同國家的頂尖魔術師、知名劇團輪番演出。 ☆邀請街頭藝術代表性的街頭藝人，帶來趣味互動演出。 ☆為推廣魔術文化，將舉辦小小魔術師選拔，更有喜劇魔術演出。 ☆周邊魔術道具攤位，帶你一起進入魔法的世界。 ☆多組夢幻裝置藝術，沉浸式拍照空間。 ☆嚴選多組豐富的美食、手作攤位，打造魔法森林幻境。 ☆造型氣球、臉部彩繪、泡泡體驗，每日限量免費體驗。

蔣昊老師分享他當年因在夜市被老千（賭博）騙光家當而轉身投入魔術界，並強調魔術的精髓在於訓練我們「先決定結果再找方法」 （如大衛變不見自由女神）的結果導向思維；這正是他堅持舉辦魔術節，以培養孩子的自信心與自我覺察為核心目標。 【第二屆 FANTACO 魔幻藝術節 一場前所未有的魔幻盛宴即將展開！】 去年廣受好評的FANTACO 魔幻藝術節， 今年於台北流行音樂中心戶外表演空間 升級回歸。 將於11 月29至30日，連續兩天精彩登場。 第二屆FANTACO 魔幻藝術節匯聚國內外頂尖表演者、知名劇團共60場以上表演陣容輪番演出。 除了魔術演出外，現場還有集合不同風格的街頭藝術家們帶來精彩演出。 ☆必看亮點☆ ☆兩天活動不間斷，超過60場的精采演出。 ☆邀請來自十多個不同國家的頂尖魔術師、知名劇團輪番演出。 ☆邀請街頭藝術代表性的街頭藝人，帶來趣味互動演出。 ☆為推廣魔術文化，將舉辦小小魔術師選拔，更有喜劇魔術演出。 ☆周邊魔術道具攤位，帶你一起進入魔法的世界。 ☆多組夢幻裝置藝術，沉浸式拍照空間。 ☆嚴選多組豐富的美食、手作攤位，打造魔法森林幻境。 ☆造型氣球、臉部彩繪、泡泡體驗，每日限量免費體驗。

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許多爸媽以為「安全感」就是「無時無刻的監控」， 結果不只孩子失去自信，父母自己也變得更焦慮。 其實，真正的安全感來自 清楚的規則、信任的溝通，以及適度的放手。 本集我們將帶你重新思考「安全感」與「自由探索」的平衡， 分享 親子溝通技巧、焦慮型父母的轉化練習， 以及如何透過小任務培養孩子的自信與獨立。 如何在孩子成長過程中「放手又安心」的爸媽 焦慮型父母，想改善親子溝通與關係 想幫孩子建立 自信、安全感與成長心態 的家庭

今天非常榮幸邀請到楊朝仲老師，深入剖析為何在我們這個「專案經濟的時代」，多數人卻仍將專案管理誤認為僅是科技業的專利 或是單純的待辦清單或 甘特圖。 楊老師強調，專案管理的底層邏輯其實是系統思維。一個真正的「專案」應具有獨特性（做別人沒做過的事） 和暫時性，並且其終極目標在於解決問題與創造價值（價值導向），而非僅僅是完成工作項目。 透過系統思維，我們必須意識到： 牽一髮動全身（蝴蝶效應）：任何微小的改變都可能對全局產生重大影響。 治標不治本（冰山理論）：我們看到的往往只是問題的表徵，必須深入分析冰山下的管理行為與因果聯動。 後遺症與反效果：倉促的決策（如加班趕工）常帶來負面影響，讓我們陷入窮忙的循環。 這套「一頁式」高效工作法能完美應用於家庭生活，幫助我們將日常家務、親子教育，甚至是人生規劃，從通案升級為專案： 家庭管理與教育： 像婚禮或親子旅遊，重點應放在「超越厲害關係人（賓客/家人）的期望」，創造難忘的價值，例如讓婚禮達成「嫁得好」的目標，而非只計較流程或收禮金。孩子的學習歷程檔案本質上也是專案組合管理。 專案級（策略）思維： 對於長期目標，如家庭理財藍圖或退休金規劃，我們需升級到「專案級管理」。這需要學會佈局，並聚焦於追求效益（最終成果）。 策略實踐： 運用「章魚頭系統」分析工具，找出阻礙達成目標的關鍵痛點，並策略性地累積個人或家庭的籌碼（如資產、證照或能力）。 專案管理是一種習慣的養成和思維模式的轉變，讓我們能更有覺察地運用資源，將精力集中在最重要且急迫、最有價值的工作上，從而真正告別窮忙人生。 歡迎搜尋，各大書店通路均已上架販售 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集我們繼續邀請在非洲莫三比克從事災後重建工程的 YAWU，分享她在當地電力與網路不穩、生活條件極端艱難的環境下，如何克服文化與語言隔閡，並從中找到隨遇而安、從不後悔的人生信念。這段經歷讓我們反思，比起追求高薪與成就，更重要的是賦予孩子選擇快樂、認清世界的能力，找到心靈富足的活著方式。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集邀請到年僅 25 歲的台大高材生亞悟（YAWU），分享她從土耳其到非洲莫三比克，在艱難環境中協助援建工程（如蓋學校）的國際志工經驗。透過亞悟與昆蟲、自然共處的特殊童年 與其父「放養型」的教育方式，我們深入探討如何支持孩子放下高薪穩定的期待，找到超越物質的快樂與人生意義，成為真正有能力迎向世界的夢想實踐家。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集邀請到當了 18 年空服員、現為 Podcast《爛泥優雅》主持人的 Jill，來分享她如何從令人嚮往的夢幻職業，轉身面對無後援育兒所帶來的自我懷疑與焦躁。Jill 透過自媒體的摸索與成長，希望能陪伴所有媽媽，實踐一種由內而外散發的「優雅」，即使身處混亂之中，也能活出自己。 follow粉專「爛泥媽媽的重生日記」：https://reurl.cc/4N9zED podcast「爛泥Jill式優雅」：https://reurl.cc/nYg3WD 好課推薦：

歡迎收聽全新Podcast節目《孩子，你爸也在學》 Spotify : https://reurl.cc/nY80pd Apple Podcast : [https://reurl.cc/z5dzQa](< https://reurl.cc/z5dzQa>)>) 這是一個專屬爸爸們的學習頻道， 我們不談大道理， 只聊那些「成為父親」後才懂的心情。 一個專門讓爸爸們安心說真話、媽媽們偷偷偷笑的節目。 從婚姻溝通、親子教養到職場成長， 我們一起學、一起笑、也一起修正。 -- Hosting provided by SoundOn

本集我們與爛泥媽媽 Jill 聊聊如何將人生的重大挑戰，從破產危機、創業轉型到突發意外，都視為成長的禮物。無論是家庭理財新手或面臨焦慮的媽媽，關鍵都在於先「盤點資產」與「穩定情緒」，培養解決問題的能力，才能持續前進，打造幸福家庭。 follow粉專「爛泥媽媽的重生日記」：https://reurl.cc/4N9zED podcast「爛泥Jill式優雅」：https://reurl.cc/nYg3WD * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

大人如何把職場學到的溝通力，帶回家裡用在伴侶與教養上。 從「把應該拿掉、先問為什麼」到「放慢輸出、換句話說」， 我們把情緒先放旁邊，練習對事不對人； 也談到原生家庭與有了孩子後的磨合，如何把衝突變成彼此成長的契機。 本集重點 好奇心優先：少一點「應該」、多一個「為什麼」。 放慢輸出：句子短、步調慢、重點清楚。 多重感官：口頭＋手勢＋關鍵字，必要時「換句話說」。 抽離視角：先看事情再看人，情緒擺旁邊更好談。 家是延伸：大人怎麼說，孩子就怎麼學；職場溝通帶回家，關係更順。 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 行人過馬路要注意安全！ 沒有路權時不要通行，穿越馬路請遵守號誌燈指示，注意來車與周圍環境，步行安全最重要，保護自己也保護他人。

在《孩子，你爸也在學》的首集裡，不好笑爸爸邀請到 「小大人表達學院」創辦人林依柔老師，一起聊聊 孩子的表達力、自信力， 以及爸爸在育兒過程中的學習與成長。 為什麼安全感是孩子敢開口的關鍵？ 當孩子成了「小小糾察隊」，爸媽該怎麼接招？ 父母的焦慮與投射，如何在互動中被覺察與療癒？ 「你怎麼做到的？」——比起批評，更能打開孩子自信的對話。 林依柔老師的新書 《讓孩子說出自信力》， 為父母帶來更多支持孩子的實用方法。 先書上市中，各大書局都有販售喔！！ －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 行人過馬路要注意安全！ 沒有路權時不要通行，穿越馬路請遵守號誌燈指示，注意來車與周圍環境，步行安全最重要，保護自己也保護他人。

擁有近 30 年頂尖國際企業管理經驗的陳淑芬老師指出，真正的堅定並非強硬，而是來自於對「知己、知彼」的系統化準備，以及設計讓雙方持續合作的雙贏方案。本集我們將深入學習談判金三角、談判羅盤、策略性同理心以及最佳替代方案等核心 SOP，讓精算媽咪們在面對職場升遷、買房、或家庭協商時，都能運用有專業度且有溫度的溝通方式，保有談判底氣，確保自身利益。

本集邀請擁有近 30 年頂尖國際企業高階管理經驗的陳淑芬老師，告訴我們真正的高階談判並非強勢壓制，而是設計出讓雙方都可接受並能持續合作的雙贏方案。媽咪們應利用女性特有的同理心與柔性影響力，達成在家庭日常到職場上爭取資源時，堅定而溫柔 的有效協商，並謹記保護自身權益不能因「客氣」而無限退讓。

雖然在理財工作上我已經取得成功，累積了資產，但我的內心深處始終藏著一個難以跨越的「卡點」。因為經歷了2014年家庭的巨大債務創傷與恐懼，我一直很難為自己和家人大方地創造穩定舒適的「自住房」。我的理性腦知道流動才有財富，但感性面卻讓我抗拒為「家」帶來負債。 本集，我們繼續邀請了熟悉潛意識語言的白瑜老師，透過奧修禪卡開啟了一場深刻的「自我對話」。這段旅程不僅協助我們將強大的理性與被壓抑的感性重新整合，更療癒了童年與金錢創傷源頭的連結，幫助我完成個人金錢觀念的「英雄之旅」，真正相信自己「值得」擁有並創造豐盛與溫暖的幸福生活。 ⭐白瑜的奧修禪卡課⭐ ✎ 第一套開啟潛意識引導的牌卡系統 ✎ 2025身心靈圈最受期待的禪卡課

我們不只追求資產負債表上的數字，更必須探究內在渴望，才能真正獲得理財後的幸福。本集我們邀請熟悉潛意識語言的白瑜老師探討，為何習慣使用「理性腦」的人容易壓抑情感並感到孤單，並學習透過如「奧修禪卡」等工具，協助我們進行高效的「自我對話」，養成真正愛自己的思維習慣。 ⭐白瑜的奧修禪卡課⭐ ✎ 第一套開啟潛意識引導的牌卡系統 ✎ 2025身心靈圈最受期待的禪卡課

本集邀請鋼琴博士魏美惠暢聊她睽違多年發行、紀念拉威爾的最新鋼琴專輯《致已逝之美: 拉威爾150週年紀念專輯》， 並探討音樂如何成為一種跨時代、非語言的溝通，幫助我們在日常生活中創造儀式感，增進家人情感連結，並透過簡單的聆聽來療癒自己。 歡迎追蹤鋼琴博士媽： 臉書粉專「鋼琴博士媽育兒日誌」

本集邀請鋼琴博士魏美惠，她分享如何從過度練習導致手部受傷的低谷中重新思考，學會不只是用手，而是用頭腦和心來詮釋音樂，證明藝術其實就在日常生活中，它是一種共鳴，陪伴我們在當下享受和療癒自己。 歡迎追蹤鋼琴博士媽： 臉書粉專「鋼琴博士媽育兒日誌」

許多人面臨買書卻讀不完的「知識焦慮」，本集愛瑞克老師帶來《命定之書》的「ICE速讀法」，教導我們在 30 分鐘內高效過濾書籍，並透過五種選書法挑出真正值得細讀的「命定之書」。老師強調，唯有將書中的觀念付諸行動「去做」，才能讓閱讀內化成改變人生的力量，而非僅僅是知識的堆積。 《命定之書》 博客來：https://bookstw.link/7smvdw 誠品：https://cwgvbk.pse.is/7smvg2 momo：https://cwgvbk.pse.is/7tjxub 天下文化：https://cwgvbk.pse.is/7smvsr * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集節目中，《命定之書》作者愛瑞克老師帶我們理解深度閱讀的三個層次——從吸收知識到與作者靈魂共鳴。老師強調，真正的轉變或許只源於書中「一頁篇幅」或一句話的感動，只要能主動帶著問題尋找專屬的書，就能找到如同貴人般，改變人生路徑的力量。 《命定之書》 博客來：https://bookstw.link/7smvdw 誠品：https://cwgvbk.pse.is/7smvg2 momo：https://cwgvbk.pse.is/7tjxub 天下文化：https://cwgvbk.pse.is/7smvsr * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

本集再度邀請讀者太太，深度探討媽咪們如何擺脫心態上的限制，建立強大的自信心與行動力。我們分享了培養自我價值的關鍵特質，包含找到個人專注、勇於挑戰、主動創造，並強調透過運動與時間留白來滋養身心，從內而外打造不被定義的理想人生。 歡迎追蹤讀者太太的podcast :https://reurl.cc/ZNvmgW

本集特別邀請國際職涯教練讀者太太，一同探討當媽媽們因先生外派或移民等因素旅居海外時，如何擺脫失去自我價值的困境，並在異地開創自己的事業與生活。讀者太太分享了重新盤點自身技能、善用當地資源、考慮創業，並透過志工服務建立生活圈的實用方法，同時也強調了媽媽的心理狀態對家庭與孩子至關重要。 歡迎追蹤讀者太太的podcast :https://reurl.cc/ZNvmgW

本集邀請台新青少年志工精英獎得主沈傳恩，分享他如何從國中起深耕花蓮，創立「愛在花蓮無國界國際學生志工團」，不僅串聯國內外學生陪伴獨居長者與肯納兒，更以「綠照護」與文創點亮無數生命。他的故事證明，給予孩子支持與自主，他們便能激發超乎想像的潛力，成為夢想的實踐家。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

這一集，我們與職能治療師媽媽OT莉莉及Michelle繼續探討了育兒中父母的情緒困擾與孩子專注力的挑戰。莉莉老師特別介紹了她獨特的60天陪伴課程，強調透過專業陪伴、個人化評估與實用策略，幫助父母告別吼叫、有效管理情緒，並提升孩子專注力，打造和諧的親子關係。 ———————————————————— 這是一堂由「專業職能治療師團隊」主導的創新陪跑課 帶著醫學中心的眼光來規劃跟設計，給你更多陪伴與專業幫助。 這堂課不只是60天的陪伴， 而是讓你擁有一輩子都用得上的能力。 現在開始鬆動家庭矛盾，用全新的眼光看待問題， 一起迎接更幸福的親子關係。 如果你對這堂課有興趣，請先進行線上說明會報名 陪跑課內容與執行方式，職能治療師OT莉莉會在說明會中一一跟大家報告 線上說明會不需報名費、不限名額，請記得搶先報名！ 職能治療師OT莉莉 創新「父母教養實戰」60天陪跑課 9/14 13:30-15:30 免費線上說明會報名網址： https://reurl.cc/x3vv6z （點擊以上網址了解更多陪跑課相關內容） 9/14 線上說明會後才會提供正式報名連結 搶先通知

我邀請到陳麗卿老師，一起來聊聊這堂讓我非常驚訝且覺得很神奇的【衣Q寶典®】課程。我原本以為它只是一堂穿搭課，沒想到透過老師的引導，我重新認識了自己，發現原來從外在的改變，就能激發內在的力量，讓自己變得更好，並且充滿自信！

今天我們很榮幸邀請到來自台北市數位實驗高中的高二學生林亮宇，分享他累積了超過500小時的志工服務經驗。亮宇的服務足跡從台灣偏鄉長輩與孩童，一路延伸到遠在海外的尼泊爾，他用溫暖的力量關懷弱勢族群，並在服務中找到自己的學習方式與人生目標，夢想著透過樂齡運動會拉近世代距離。 * ┏━精算媽咪的家計簿━┓**

在本集節目中，我們邀請到職能治療師OT莉莉及Michelle深度探討了育兒路上的情緒困境與親子溝通挑戰。莉莉老師不僅分享了如何運用職能治療的PEO框架解讀孩子行為、覺察自身情緒，更介紹了她的「父母陪跑課」，旨在引導父母學習情緒調適與「好好吵架」的藝術，最終達成不吼叫的健康家庭關係。 ———————————————————— 這是一堂由「專業職能治療師團隊」主導的創新陪跑課 帶著醫學中心的眼光來規劃跟設計，給你更多陪伴與專業幫助。 這堂課不只是60天的陪伴， 而是讓你擁有一輩子都用得上的能力。 現在開始鬆動家庭矛盾，用全新的眼光看待問題， 一起迎接更幸福的親子關係。 如果你對這堂課有興趣，請先進行線上說明會報名 陪跑課內容與執行方式，職能治療師OT莉莉會在說明會中一一跟大家報告 線上說明會不需報名費、不限名額，請記得搶先報名！ 職能治療師OT莉莉 創新「父母教養實戰」60天陪跑課 9/14 13:30-15:30 免費線上說明會報名網址： https://reurl.cc/x3vv6z （點擊以上網址了解更多陪跑課相關內容） 9/14 線上說明會後才會提供正式報名連結 搶先通知

本集我非常榮幸邀請到陳麗卿老師，與我們深入探討形象的真正意義。許多媽媽們常常覺得生了孩子、結了婚，外在就不再重要，但老師透過【衣Q寶典®】課程讓我明白，形象不只是穿搭，更是我們內心狀態的展現。這集我將分享，從換下破舊睡衣、學習接受當下身形並巧妙穿搭，到實踐「滋養自己，而非燃燒自己」的生活哲學，這些改變不僅提升了我的自我價值，也為家庭注入了幸福的儀式感，讓孩子和先生都對我感到驕傲！

精油一直是我日常生活中不可或缺的備品，無論是放鬆心情、舒緩身體不適，或是幫助運動後的恢復，都發揮了很大的作用。這一集特別邀請到我長期使用的按摩油品牌──蕊蕾的代表 Rita，一起深入探討精油的多元應用。 好物許願池 ｜團購群 https://reurl.cc/axzWD9 這一集我特別邀請到我日常最常用的按摩油品牌──蕊蕾的代表 Rita，一起分享精油在生活中的使用方法！