1號課堂

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享管理大師查爾斯・韓第的最後遺作《九十自述》。這本書收錄了他一生的體悟與反思，尤其是對長壽、知足、成功與幸福的深刻理解。郝哥以溫暖的語氣帶領聽眾，從書中提煉出五個關於人生的重要問題，並透過韓第的故事與思索，幫助大家重新審視「活得好」的意義。 郝哥說，這些文章的價值在於啟發人思考人生的意義，因此他將書中思想整理成五個我們都會面對的核心問題：什麼是成功？什麼才重要？如何平衡工作與生活？什麼事不必太在意？快樂又是什麼？ 第一個問題：什麼是成功？韓第在書中講到一次與孫輩共進晚餐的故事。當他問起孫子孫女對成功的定義時，孩子們回答說成功就是「有錢、有房、有車」，能想買什麼就買什麼。 這是典型的世俗觀點。然而韓第沒有立刻評論，而是帶他們去看他已故妻子的墓。當他們發現墓上原本栽種的雪花蓮竟長在其他人的墳上時，韓第領悟到這正象徵他妻子的性格──熱情、慷慨、願意分享。妻子生前最愛說的一句話是：「人生最重要的是為友誼的花園澆水施肥。」她的一生圍繞著愛與關係。 韓第深情地說，自己是妻子的「首席雪花蓮」，是她一生最好的朋友。這樣被愛包圍、能與人真誠連結的生命，對他而言就是最成功的。成功不是財富與名聲，而是「被愛擁抱的人生」。 第二個問題：人生中最重要的是什麼？韓第以一則聽BBC新聞的故事說明這點。當時義大利政府在半個月內倒台三次，主持人問一位義大利人這是否是大事，對方回答：「是大事，但不重要。」 韓第從中悟出，所謂「大事」與「重要的事」不一定相同。對義大利人來說，人生的重心可以用三個F概括：Family（家庭）、Friend（朋友）、Food（食物）。家庭給予歸屬，朋友帶來快樂，食物象徵生活的溫度。韓第提醒我們，「大事未必要立刻做，但重要的事一刻也不能延遲」。 懂得分辨什麼真正重要，才能活得有重心、有節奏。 第三個問題：工作與生活要如何平衡？韓第引用以賽亞·伯林提出的兩種自由：消極的自由與積極的自由。前者是不受外力干涉的自由，後者是能主宰自己生活的自由。 韓第回憶年輕時在大型石油公司擔任經理，收入豐厚、生活無虞，卻覺得被困在體制裡，那是「消極的自由」。後來他辭去高薪工作，開始專心寫作與演講，雖然少了穩定的金錢來源，卻獲得了「積極的自由」，能選擇自己想做的事。他的妻子在那一刻對他說：「你終於得到了真正的自由。」郝哥延伸說，這兩種自由並非對立，若能找到自己熱愛的工作，讓工作與生活融合，就不必刻意追求「平衡」。當工作本身就是生活的一部分、能讓人實現價值與快樂時，人生自然和諧。 第四個問題：有哪些事情其實不必太在意？韓第分享了一段有趣的插曲。一次他去參加簽書會，作者在介紹他時說：「這是我見過最聰明的人。」他聽了很高興，還請對方在書上寫下這句話。後來他去找妻子，聽見別人對她說：「您是我見過最好的人。」那一刻他心裡泛起一絲嫉妒，原來「聰明」不如「好」更令人嚮往。妻子笑著對他說：「你要努力啊，你離『好』還差得遠呢。」 這件小事讓韓第省思：我們常在意別人是否認為我們聰明、有錢、有成就，但到了生命盡頭，人們真正懷念的不是你的才能，而是你的善良、溫柔與可靠。 他給自己定下兩個人生目標，要成為「友善與和善的人」以及「值得信賴的人」。聰明與能力固然重要，但若無法帶給他人溫暖與信任，終究毫無意義。 第五個問題：什麼是快樂？韓第說，快樂的基礎有三個：「有所追求、有所期盼、有所深愛」。有所追求代表你有想完成的目標，這是工作的真正意義；工作不是為了賺錢，而是為了實現價值、影響他人。 他說，當你擁有這三樣，其他的一切都「沒關係」。懂得放下不可避免的事、接受人生的不完美，就是成熟的幸福。 《九十自述》讓人看見韓第一生對「關係」的重視。他認為幸福人生的關鍵在於三種關係的經營：自己與他人的關係、自己與環境的關係、自己與自己的關係。 懂得去愛人、去連結、去理解世界，也懂得與自己和解，讓自由與平衡共存。當這三種關係都處得好，人生中那些小事、煩事就「沒關係」了。 Powered by Firstory Hosting

過去一個禮拜的跌宕起伏，其實呢，可以作為2025年過去十個月的一個縮影，從關稅報價單的措手不及，到各個國家雞飛狗跳、川普變來變去，美國經濟不受影響到股票市場繼續騰飛，一直到現在的美中對峙。全球經濟越來越讓人看不懂霧煞煞？企業決策者更是首當其衝不知所終？終於，華爾街表態了，是福是禍？怎麼解讀？ 一， 上個週末，川普啟程前往亞洲，預計將訪問馬來西亞、日本，並可能在韓國進行「川習會」。按照美聯社報導，此行成敗攸關全球經濟的未來，關鍵就在他與中國國家主席習近平展開預期的會晤時，能否緩解雙邊貿易緊張。 事實上，早在十月中旬，國際貨幣基金（ＩＭＦ）就發布了最新「世界經濟展望」，顯示由於貿易政策的不確定性持續、供應鏈擾動繼續拖累全球產出，預測今明兩年全球經濟仍將放緩。WTO甚至在發布的最新《全球貿易展望與統計》報告中提及，雖然上調 2025 年全球貿易成長預測至 2.4%，但也公開警告 2026 年成長動能恐顯著放緩。 國際貨幣基金組織（IMF）總裁Kristalina Georgieva這個月初在美國華盛頓米爾肯研究院（Milken Institute）發表演講時指出，雖然全球經濟表現優於預期，但仍未達到理想水準。她警告稱，全球經濟的韌性尚未經受全面考驗，而多重不確定因素顯示「真正的考驗可能即將來臨」。我們應該怎麼解讀？ 二， 10月13日，美國金融巨頭摩根大通 宣布，未來 10 年將投入或協助籌資高達 1.5 兆美元，用於支援與美國經濟安全和戰略韌性相關的產業，涵蓋國防、能源科技、先進製造與關鍵材料供應鏈等領域。 事實上，在美中關係持續緊張之際，華爾街巨頭摩根大通與高盛在悄悄“轉型”對華策略。分析指出，這反映美資銀行在面對政治風險與市場潛力的拉鋸中，不得不調整佈局以應對不確定局勢，但“真正的風險來自政治突變與監管接管”。 其實吧，華爾街對未來全球經濟的佈局正在發生質變，隨著美國大企業對中國高科技研發的利用逐漸撤除，意味美中經濟的相互依存發生逆轉：「推手」離場，只剩下以中國內銷為主要經營目的之外企繼續在中國維持下去，現在的金融機構很難像全球化時代一樣獨善其身，或是完全不理會政治局勢的發展，摩根大通不過是第一個表態罷了，但我們應該怎麼解讀？ Powered by Firstory Hosting

靜心是一種重新與自己連線的方式。在喧囂與壓力之中，唯有讓心安定下來，才能看見真正重要的事。 在資訊爆炸的時代，領導者最需要的能力不再是「更快」，而是「更靜」。本集邀請知名身心靈作家賴佩霞，以多年經驗分享靜心，並帶來新書《靜心的力量》，幫助我們看見情緒背後的真實需求，重新找回清明與力量。 她告訴我們，當我們學會與內在對話，不再被情緒牽著走，就能以更穩定、更溫柔的心，面對每項挑戰。 本集亮點： 1. 靜心是覺察的開始：學會停下腳步，看見情緒、理解念頭，才能真正轉念。 2. 內在安定是領導力的根本：懂得靜心、領導自己，才能讓決策更穩定、有溫度。 3. 讓焦慮歸零的實踐方法：透過每日靜心的練習，教你在忙碌中找回力量。 主持人：遠見領導影響力學院執行長 梁曉華 來賓：總裁教練 賴佩霞 關注《領導影響力學院》更多的社群 領導響力學院：https://leaderimpact.cwgv.com.tw/ 官方LINE：https://page.line.me/261gabtc Powered by Firstory Hosting

本集節目由 天下文化Podcast與郝聲音 共同製作。由主持人郝旭烈（郝哥）與賴佩霞老師對談，她的新書《靜心的力量》 延續上一集的對談，郝哥談到現代人從小被教育要拼搏、要成功、要比較，這樣的成長環境雖然培養了成就，但也在心裡埋下焦慮與壓力。他以自身經驗分享，曾因身體病倒而被迫放下高壓的工作，才真正開始接觸「養心」與「靜心」的重要性。這讓他體會到：「心不定，身就會亂」，而靜心並非容易的事，特別是在資訊爆炸、大家都「忙得理所當然」的時代，想要「不忙」反而會感到愧疚。 佩霞老師回應「靜心很難」這個觀念。她指出，當我們覺得一件事情難，它就真的會變難；那是一種思維的框架。因此第一步是「解除標籤」，不再給靜心貼上「困難」的定義。她強調靜心其實非常容易，只需要有意識地提醒自己。 她舉例北歐企業的制度：每天固定時間，全公司會停止一切運作，安靜五分鐘。這樣的短暫靜止，反而提升了效率與健康，甚至減少請假。她建議我們也可以為自己設定小段時間，讓頭腦放鬆、呼吸回到身體裡。 佩霞老師提醒我們靜心的目的，就是讓我們能誠實而溫柔地面對自己。「問問自己怎麼了？需要什麼幫助？不要再罵自己，也不要批判別人。」這才是真正的愛與修行。 郝哥引用薩古魯的話：「一年給自己兩個禮拜什麼都不做，作為對自己的禮物。」佩霞老師補充說，其實每天都能給自己一點「靜的時間」。 她回憶《轉念的力量》裡的一句提醒：當煩惱來時，先分辨那是老天的事、別人的事還是自己的事。如果是自己的事，就好好照顧自己。她也笑說，自己現在退了很多群組、少上無謂的課，只為讓心靜下來，把時間還給自己。 節目的尾聲，佩霞老師再次強調：「靜心不是逃避，而是回家。」當我們能讓心安定下來，身體、情緒、關係乃至生命的方向都會自然變好。 邀請每個人回到自己內在最柔軟的地方，用愛與覺知，重新與生命連結。 Powered by Firstory Hosting

本集節目由 天下文化Podcast與郝聲音 共同製作。由主持人郝旭烈（郝哥）與賴佩霞老師對談，她的新書《靜心的力量》 一開始，郝哥分享了他個人的經驗，從身體不適、睡眠困擾到嘗試冥想的過程。他發現即使身體靜下來，心卻依然翻騰，這讓他理解「靜心」並非只是外表的安靜，而是內在真正的安定。賴佩霞老師順著這個話題談到，許多人只有在生病或崩潰後才開始學習靜心，實際上這是一種遲來的學習。如果我們能早些理解如何讓心安定，就不需要走到極端的身心失衡。 佩霞老師說，當人靜下來時，會發現腦中有無數自動運轉的雜念與思維模式。剛開始閉上眼睛，看不到外在世界，反而更清楚看到內在的混亂。靜心的練習，讓人學會「觀照」這些念頭，而不是被它們牽著走。佩霞老師老師指出，人的頭腦天生有「製造問題—解決問題」的傾向，當問題暫時解決，它又會創造新的問題，這是頭腦為了「求生存」而不停預測未來的機制。若不自覺地被頭腦帶著走，我們就會陷入無止盡的焦慮與不安。 焦慮讓我們更容易被操弄，也讓我們誤以為「忙碌」等於「有價值」。但事實上，唯有當人靜下來、感受到自己仍然安然無恙，才有機會清楚看見什麼是真正重要的事。 在談到社會對立與分裂時，佩霞老師提出一個重要的觀點：人與人之間的衝突往往不是本質上的敵意，而是因為有人從「分裂」中得利。只要我們被情緒挑起、產生對立，那些操弄情緒的力量就能獲利。她提醒大家要思考「誰是分裂你與我之間的得利者？」當我們有這樣的覺察，就不容易被情緒綁架。 她也把這樣的洞察帶回家庭層面：夫妻、長輩、孩子之間的衝突，其實也可能源自於恐懼或需求。若能靜下來看見背後的動機，就能化對立為合作，成為彼此的盟友，而不是敵人。她用「分工合作、同一團隊」來比喻家庭關係——每個人都有自己的責任範圍，學會溝通、協調，事情自然會順。 郝哥談到自己靜不下來時，腦中常有愧疚與焦慮，總覺得「欠人家什麼」，每天被那種責任感推著走。 佩霞老師老師則說，這正是現代人普遍的現象，被「要更努力」「要更好」的信念困住。她鼓勵大家學習溫柔地說「不」，誠實面對自己的負荷，讓心有喘息的空間。 最後，佩霞老師告訴我們，「靜心就是回到當下」。只有當我們停下來，承認自己的緊張、焦慮、恐懼，並溫柔地安撫自己，才有能力轉念、轉化。 靜心讓人能夠清楚地看見事實，不再被故事牽著走，也能在混亂的世界中，仍然保有內在的安穩與力量。 Powered by Firstory Hosting

最近一個禮拜，有關人工智慧的議題越來越兩極化，有的人繼續熱情追捧著人工智慧的美麗未來，更多人開始質疑人工智慧的泡沫以及最近發生的閉鎖連環資本運作，更重要的是人工智慧的商業化能力？實際情況如何？ 一， 10月14日，美國銀行（BofA）發布的十月份全球基金經理人調查中，對人工智慧（AI）泡沫的擔憂首次成為投資人心中的首要關注，33%的受訪者將其列為市場的最大尾部風險，相較於九月份的11%再次大幅上升。 摩根大通執行長Jamie Dimon近日指出，AI題材雖推升企業投資與股價新高，但估值水平已遠超基本面。他表示：「當資產價格過高，跌幅也會更大。」Goldman Sachs執行長David Solomon也在財報電話會議中暗示當前情勢和網路泡沫時期相似。他說到AI基礎設施的龐大投資可能風險，「未來勢必會出現兩極化，有的投資能脫穎而出，有的則將受挫」。 看來華爾街對人工智慧交易可能過熱的警告聲日益高漲。在與AI相關的股票與企業資本開支經歷紀錄性的上漲之後，擔憂情緒愈演愈烈，一些人認爲這場繁榮開始看起來像泡沫。我們要怎麼解讀？ 二 10月15日，Google發表的人工智慧（AI）模型C2S-Scale 27B提出了癌細胞行為新假設，這項發展不僅象徵在癌症療法醫學研究方面獲得重大突破，也是「AI用於科學」的關鍵時刻。兩天後的10月17日，台灣林口長庚醫院也在發表了人工智慧輔助系統 Sibil，可以透過AI影像判讀，協助醫師提早發現隱藏病灶，為肺癌早期診斷帶來新契機。 事實上，智慧醫療漸成趨勢，上個月，台灣、泰國已經簽署合作備忘錄，攜手4家臨床AI取證驗證中心啟動跨國驗證，除了在台灣醫院啟動AI模型驗證合作，也將建立泰國試點驗證場域，加速智慧醫療商品化。 在超高齡化社會情境之下，醫療系統未來勢必將導入更多的人工智慧技術，而不是依賴傳統的人力密集。醫界以及科技界普遍都相當看好醫療用AI人形機器人能夠逐步進入到相關的應用場域之中。我們要怎麼解讀？ Powered by Firstory Hosting

這一集 Podcast 是由郝旭烈（郝哥）主持、與天下文化共同製作的節目，延續上集關於《十里天下》一書的討論，邀請到台灣半導體界的重要推手、郝哥心目中的導師, 史欽泰教授，暢談他的人生歷程、台灣半導體產業的起步、以及他對領導與管理的哲學。 節目一開始，郝哥先回顧了史欽泰老師的人生軌跡：從高雄鄉下出身，求學至台南一中、南一中，最後前往美國普林斯頓大學深造。郝哥感慨，老師年少時恐怕從未想過自己會投入半導體領域，這一切都像是命運與時代的巧合。史欽泰笑著回應，確實如此，自己大學三四年級才第一次聽到「半導體」這三個字，許多事情的發展都是時機與緣分所致。 接著談到他留學美國的經歷。史欽泰回憶，剛到美國時感受到強烈的文化衝擊——舊金山夜晚燈火通明，公路筆直寬廣，與當時台灣的暗夜與經濟落差形成鮮明對比。那一刻他才真正意識到「我們的國家很窮」。但這份震撼也種下了他回饋台灣的念頭。1970年代的台灣正處於外交危機與石油危機的雙重壓力下，國際地位不穩、經濟蕭條，許多留學生都在思考「要留下還是回國」。史欽泰說，正因這些挑戰，他更覺得應該回台灣貢獻所學，於是毅然決然放棄在美工作的機會，選擇回國。 回國之後，他投入工研院電子所的創立工作。那時台灣的電子產業幾乎是一片荒蕪，電子所最初的目標只是建立一座「示範工廠」，用行動證明台灣有能力製造晶片。他擔任示範工廠廠長，親自帶領團隊從零開始。起初幾乎沒有人願意買台灣製造的產品，大家寧願從國外進口。直到有位認識史欽泰的老同學願意下第一筆訂單——十萬顆電子錶用晶片，才終於打開了市場。這一小步讓政府看見希望，也讓民間企業相信台灣能做出自己的產品。 隨後，在胡定華先生與院長等人的推動下，政府與產業開始合力投入投資，建立了聯華電子（聯電）台灣第一家晶圓廠。這是公私合作的開端，也成為新竹科學園區的第一家企業。儘管初期資金短缺、技術落後，但憑著堅定信念與國際顧問的協助，台灣決定繼續加碼投資，推動「超大型積體電路計畫（VLSI）」，正式邁入晶圓製造與設計雙軌並進的時代。這個決策，也為後來台積電的誕生鋪下基礎。張忠謀先生加入後，提出「專業代工」模式，開創出全球首創的晶圓代工制度，從此改寫了世界半導體產業版圖。 談到領導與管理，郝哥形容史欽泰「如沐春風」，與高壓紀律著稱的台積電形成鮮明對比。史欽泰表示，科技組織的挑戰在於平衡「紀律與創新」。創新需要開放、包容與信任，但執行又必須講求時間、品質與效率。因此他提倡「以使命為導向」的管理方式，用共同目標引導團隊，而非僅靠命令。這也是他在工研院學到最重要的一課，如何讓知識型人才在自由與紀律之間找到平衡。 他進一步總結自己多年來的管理哲學，歸納為三個核心價值：創新、誠信、分享。 創新代表不斷尋找突破，讓產業持續成長；誠信意味著尊重他人的知識與貢獻，建立信任基礎；分享則是讓成果擴散，帶動整體產業共榮，而非各自為政。他強調，這三者缺一不可，是支撐科技產業永續發展的文化根基。這套理念後來也成為他在清華大學帶領學界與產業合作的信念核心。 節目尾聲，郝哥總結說，史欽泰老師的人生軌跡正如《十里天下》的精神——在新竹這方「十里之地」，卻懷抱「胸懷天下」的視野。從高雄鄉村出發，走到美國，再回到新竹，他把一生奉獻給台灣科技發展，影響的不只是地方，而是全球產業格局。老師也以清華校訓「自強不息、厚德載物」勉勵後輩，強調「知行合一」——不僅要懂，更要去做。郝哥感嘆，許多創意若停留在想像而未實踐，就如同埋在墳墓裡的寶藏，而史欽泰老師正是那位把理想化為行動的人。 整集節目在溫暖與敬意中結束。這不僅是一段個人的回憶，更是台灣科技發展史的縮影——從「什麼都沒有」到「讓世界看見」，從「十里」到「天下」，是一條千里之行、滿佈艱辛卻光榮的路。 Powered by Firstory Hosting

這一集節目由天下文化與郝聲音共同播出，主持人郝旭烈與史欽泰院長對於他的新書《十里天下》的精彩對談 開場時，郝哥充滿敬意地介紹史欽泰老師，提到老師在自己心中一直是「景仰已久」的重量級人物。 郝哥回憶自己在新竹成長、就讀清華、進入台積電工作的背景，因此對史老師的故事與研究特別有共鳴。他提到當年新竹科學園區仍是一片荒蕪，老師的書《十里天下》讓他回顧這數十年間台灣從無到有、從貧瘠到繁榮的歷程，彷彿以時間與空間交織出的一幅「天下」長卷。 史欽泰老師從童年談起。他在高雄縣茄萣鄉長大，那是一個資源貧乏的小漁村。那個年代物質匱乏，但他說「因為大家都一樣，所以也不覺得窮」。上學時常打赤腳，踩到釘子是家常便飯；玩耍則是在沙灘、撿石頭、拿樹枝，生活雖簡單卻充滿自然的樂趣。他的父親在台糖工作，負責農業相關業務，因此家中常被調動。為了上學方便，他曾由祖母照顧，也因此成為一個早早學會獨立的孩子。 小學期間因父母工作的調動，史老師幾乎每兩年就換一次學校。雖然漂泊不定，但他在麻豆文正國小遇到一位極具啟發力的老師，讓他的人生出現轉折。這位老師用嚴格的方式訓練學生，從原本學校少有人能升學的狀況，到史老師這一屆有十二人全數考上台南一中。這段經歷讓他體會到教育的力量，也奠定了他後來持續追求卓越的基礎。 在台大期間，史老師被自由開放的學風吸引。當時台灣仍相當封閉，國際資訊主要來自剛從國外回來的客座教授，這些教授把半導體與電腦的前沿知識帶入校園，也啟發了史老師對半導體領域的興趣。他選擇了偏向物理基礎的半導體研究方向，並在畢業後服完兵役，決定出國深造。 在普林斯頓期間，史老師受到指導教授的悉心照顧。暑假時他被安排到貝爾實驗室（Bell Labs）、IBM 等世界頂尖企業實習，第一次親眼見識到真正的產業研究環境，這讓他大開眼界。也正因如此，他深刻體會到「學術必須與實業結合」的重要性。指導教授也提醒他，如果回國只教書，學生又繼續出國，便會陷入「學術循環」而無法改變社會。這句話影響了他日後的決定。 1976 年台灣政府正式籌備成立工業技術研究院（工研院），開啟台灣科技產業的新頁。史老師毫不猶豫地辭職返台，加入這項開創性的計畫。這一步不僅奠定了他日後在科技與教育界的重要地位，也象徵著一個世代知識份子「出國是為了回國」的理想實踐。 史欽泰老師的故事讓人看到一個時代的精神：在資源匱乏的環境中靠毅力、學習與變通走出自己的路。那是一個「窮則變，變則通」的年代，也是台灣人從無到有、自力更生的真實縮影。下一集節目，郝哥將繼續請史老師分享他如何從國外學成歸國，參與工研院的創建，並一步步見證台灣半導體產業的崛起。 Powered by Firstory Hosting

這一集節目主持人郝旭烈與作家嫺人老師持續，圍繞在嫺人老師的新書《有錢到老後》，兩人深入討論退休理財的關鍵思維與心態調整。節目延續上一集「三桶金」的概念將資產分成短期、中期與長期三個用途的桶子，提醒聽眾退休金不只是要「有」，更要「會用、能用、安心用」。 節目一開始，郝哥提到「投資並非一帆風順」，市場總會出現震盪與下跌，被他稱作「瘋狗浪」或「Mr. Market」的劇烈波動，最容易讓人恐慌、錯失機會。 嫺人老師回應說，自己剛退休時也會害怕虧損，但多年後她發現「短期波動不是最大的風險，長期目標達不到才是」。 她指出許多人過於害怕短期下跌，反而錯失長期成長的報酬。為了克服恐懼，她採用美國學者研究建議的「逐步投入法」：剛退休時只投入20–30%的資金在股票市場，之後10年慢慢提高到60–70%，讓自己循序漸進地面對市場風險。這樣的方式讓她在經歷市場起伏時能更有信心，也印證了「保守不一定壞，重點是穩定前行」。 嫺人老師強調，投資的關鍵是「抱得久」，能撐過短期震盪的人，長期往往會贏。她舉例有網友在股市下跌時因恐懼賣出，後來錯過反彈，這樣的「信心不足」才是投資最大的敵人。 關於「花錢」這個主題。嫺人老師特別分享「敢花、花得剛好」的重要性。她介紹了「4%提領法則」這是美國退休理財界常用的理論：假設退休期約30年，每年從總資產中提領4%作為生活費，再依通膨調整，就能讓退休金「花得長久」。 郝哥總結說，「4%法則」其實與「三桶金」息息相關：先存好錢、分好用途，才有資格談投資和花費。他笑著說，若覺得4%不夠花，就試著讓自己繼續創造收入，因為完全靠投資生活仍有運氣成分。 嫺人老師也同意，退休後仍可擁有「主動收入」，重點不在錢多寡，而是從中找到生活意義。她舉例許多長輩退休後去超商、素食店幫忙，甚至當導遊、寫部落格，不僅開心還能賺點錢，生活反而更有重心。 在節目的尾聲，嫺人老師談到《有錢到老後》的核心，不只是理財，更是心安。她認為退休最需要的是「財務安全感」與「心理安定感」。如果錢沒安頓好，就算手上有存款也不安心。 最後，郝哥提供我們，在追求財富自由之前，先學會心靈自由；先安頓心理，再安頓財富。當你懂得存錢（穩健的基礎）、會投資（讓錢替你工作）、敢花錢（享受生活）、持續創造收入（保持活力），老後的生活自然能「有錢、有閒、又有心安」。 Powered by Firstory Hosting

這一集節目由天下文化與郝聲音共同播出，主持人郝旭烈與作家嫺人老師的精彩對談，主題圍繞在嫺人老師的新書《有錢到老後》。 兩人都屬於在中年階段提早離開職場的一群人，因此話題特別貼近那些正面臨退休潮的四、五年級生。 嫺人老師首先分享她「被迫提早退休」的經歷。她原本是外商金融企業的高階主管，工作表現優秀，但因為產業變化、公司併入本土集團後出現薪資與文化衝突，使她在工作後期逐漸感到壓力與不快。最終，她在內外環境的雙重逼迫下選擇離職。然而退休後的生活並沒有想像中輕鬆。 她形容那段日子是「社會邊緣人」的感覺，早上沒事可做，只能坐在咖啡店聽別人聊天；雖然不必再繳稅，卻感受到與社會脫節的孤單。 這段落差讓她花了兩三年時間適應。她開始嘗試各種新事物：報考導遊、學日文、挑戰保險經紀人國家考試，甚至架設部落格學習數位行銷。這些行動一開始只是為了填補空白、找回成就感，但逐漸開啟了新的方向。嫺人老師說，最療癒的不是休息，而是透過學習與挑戰讓自己再次感覺「有用」。 她後來以匿名方式在部落格寫下〈提早退休的暗黑版〉，誠實記錄那段心情低落、迷惘的歲月。這篇文章意外地在網路上爆紅，成為「提早退休」關鍵字的搜尋第一名，也讓出版社注意到她，進而展開作家生涯。她笑說，正是那些孤單與嘗試，反而成為人生的轉折點。 接著節目談到書中的核心觀念「三桶金」。嫺人老師解釋，這個概念源自美國的退休理財方法，目的在於降低市場波動對退休金的衝擊。 三桶金分為： 第一桶是「短期現金桶」，用來支付一到兩年的生活費，確保在市場低迷時仍能安心生活； 第二桶是「中期穩定桶」，放三到十年內可能用到的資金，例如房屋整修或孩子教育費，可以配置於債券或低波動商品； 第三桶則是「長期增值桶」，主要投資股票或指數型基金，用以對抗通膨並參與經濟成長。 她指出，許多人在退休後最常犯的錯誤是「把所有錢都放進股票市場」，導致一遇股災就慌亂賣出。透過三桶金的配置，可以心理上更踏實、資金運作也更穩定。 最後，郝哥詢問關於投資工具的選擇。 嫺人老師分享，她退休初期曾嘗試個股投資，但發現報酬率不如指數型ETF穩定。自2021年起，她幾乎全面轉向「指數投資」，因為這樣能跟上整體市場的長期成長，又減少情緒起伏與操作壓力。她強調，投資的關鍵不是追求爆發性的獲利，而是建立能長久維持的心態與節奏。 節目最後，郝哥總結這一集的重點：要「有錢到老後」，並不是單指存下多少錢，而是能在不同階段預留空間、保持彈性。錢要分層規劃、持續學習要進化、心態更要安定。 下一集他們將延續這本書的內容，談如何在「存錢」之後進一步學會「賺錢與花錢」，讓財富與人生同時豐盛。 Powered by Firstory Hosting

今天的議題聚焦太平洋兩側兩個台灣最熟悉的陌生人，熟悉來自於台灣長期以來對美日的親近，陌生來自於它們最近幾年的劇烈變化。過去一週，美國白宮再次當機停擺，日本則迎來了第一位女首相。 一， 10月1日，美國政府因國會臨時預算喬不攏而再次關門，一名白宮資深官員已經透露，若政府與國會談判繼續僵持，白宮將著手展開大規模的裁員。慘 非常可能的是，就算美國聯邦政府停擺進入第二周，國會參議院將對臨時撥款法案進行第六次表決，但兩黨仍然沒有辦法得到妥協。難怪一名白宮僱員憤怒地表示：「這一屆政府的談判方式就是威脅，就是公然違法。」 《CNBC》援引白宮內部的報告稱，美國政府關門每周將使國內生產毛額（GDP）下降約 0.1 個百分點。若政府停擺持續一個月，將導致約 4.3 萬人失業，並使消費者支出減少 300 億美元。這真的是一個匪夷所思的笑話，全球最大經濟體 動不動就鬧政府停擺，我們怎麼解讀美國白宮的關門大吉？ 二， 10月3日，在自民黨舉行的黨內決選中，高市早苗擊敗了廣受歡迎的前首相小泉純一郎之子、農林水產大臣小泉進次郎。高市早苗接替首相石破茂出任自民黨黨魁，自民黨則希望儘快振衰起弊，甚至重新獲得民眾支持並繼續執政。 不過，富士新聞FNN報導，高市帶領的自民黨新團隊與公明黨的聯合執政確定破局事宜，因此正在評估延後到10月20日當週召集臨時國會。同時間，日本最大在野黨立憲民主黨也正在尋求整合在野，盼共同推出候選人角逐日本首相，朝野之間的攻防日益明顯。 眾所周知，日本派閥政治是場永不落幕的「歌舞伎」，過去五年換了四任首相，而且即將迎來新的一任——曾被寄予改革希望的「孤狼」石破茂上台僅僅一年，舞台就要換上前所未見的「女旦」高市早苗。閃光燈下，媒體津津樂道於「首位女首相」的歷史性標誌；但諷刺的是，這張女性面孔背後，劇本精髓從 未更改。我們怎麼解讀？ Powered by Firstory Hosting

在職場與領導中，你是不是也常遇到這些困境？

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享《刻意進化》的書，作者是艾瑞克．波特瑞特博士，他曾是全球頂尖的績效心理學家，也擔任過海豹部隊的首席心理師，長年協助太空人、菁英運動員與救援人員在壓力下突破極限。 書中核心主張是：高效能的心智能力並非天生，而是可以透過鍛煉養成。博士將自己三十多年的實務經驗提煉成五大心智習慣，幫助人們在挑戰中持續成長。 第一個習慣是「目標驅動」。人必須清楚了解自己為什麼而努力，這不只是外在榮耀或他人期待，而是內心真正的價值與信念。書中提到一位名叫大衛的跳水選手，他在一次意外中重傷，經歷生死邊緣後重新檢視自己跳水的理由，從在乎外界的眼光，轉變為單純因為熱愛而跳水。這種重新設定目標的過程，能讓人找到更長遠且持續的力量。博士建議的步驟包括：寫下最重要的目標、公開承諾，以及制定計劃，確保行動真正源自內心。 第二個習慣是「心態至勝」。人的思維方式決定了看世界的角度與應對挑戰的方式。書中舉到凱蒂這位飛行員的例子，她曾因任務失敗陷入自我懷疑，但後來理解到不該執著於過去的錯誤，而是專注於下一次如何做得更好。這種持續改善的心態讓她走出低潮。書中強調心態是一種選擇，也需要透過練習與角色定位來強化，例如把自己視為「不吸菸的人」而非「戒菸的人」，就能帶來不同的心理力量。 第三個習慣是「精進歷程」。真正重要的不是結果，而是過程的累積與改善。書中提到投資長張盛，他用表單規劃生活的不同面向，並在日常規劃中留下空白時間給自己，讓生活有留白與彈性。他也透過「畫掉清單」來累積小小成就，進而產生持續的動力。博士提醒三個關鍵：善用時間，把最重要的事放進行程並懂得拒絕；改善流程，找到更高效的方式做事；從失敗中學習，將錯誤當成方向修正的機會。 第四個習慣是「逆境韌性」。人難免面對壓力與挑戰，博士提出十種技巧來幫助掌控「戰、逃、僵」的反應，例如：透過視覺化訓練模擬場景，讓大腦形成肌肉記憶；設立備援計劃，避免落入盲目的樂觀；練習自我覺察，把注意力拉回當下；透過「4444呼吸法」調整生理狀態；建立儀式感來進入最佳表現模式；將目標切割為小步驟；打破思維定式，調整對事件的看法；透過感恩與自我肯定轉移負面情緒；在事後檢討學習；並強調團隊意識，理解不是一個人單打獨鬥，而是與夥伴共同前行。 最後一個習慣是「調節復原」。高壓與挑戰不可能永遠持續，因此懂得休息、照顧自己，是長期成長的必要條件。博士建議人們在工作之餘，走進自然、享受陽光或單純留白，讓身心獲得修復。正如薩古魯所說，如果一年五十二週都給了別人，至少要保留兩週只屬於自己。唯有在復原中，才能累積持久的韌性，繼續往前。 這本書提醒我們，成功不只是來自天賦，而是來自有意識地鍛煉與選擇。當這些習慣逐步融入生活，就能在面對挑戰時，持續進化，創造出屬於自己的奇蹟。 Powered by Firstory Hosting

這一集天下文化《書房憲場》，主持人謝文憲邀請來賓洪台中榮總家醫科主任、國立中央大學副教授朱為民醫師，從老年醫學的角度一起討論英國知名管理學大師查爾斯．韓第（Charles Handy）的遺作《九十自述》 節目一開始，憲哥先介紹韓第的人生背景，他不僅是管理學大師，也是一位作家、哲學家、人道主義者，即使在高齡中風後，仍然保有對知識的渴望與生命的熱情。他九十多歲時以五十六篇短文總結人生體悟，留下最後一份智慧遺產。 兩人談到，韓第能在九十歲仍持續創作，展現出對生活的熱情，這本身就是一種啟發。他的文章中常常提醒人們，生命的重心應回到「家庭、朋友與食物」這三個最單純卻最重要的元素。這讓人重新反思，現代人往往將心力投注在工作與功名，但最終真正留下價值的，仍是日常生活裡的關係與喜樂。 談到「運氣」時，韓第引用拿破崙的名言，指出將軍最重要的特質是「幸運」。但他認為所謂的幸運，其實來自於平時的準備與累積。例如，他在人生中年時就將房子改造成高齡友善住宅，因此在中風後，仍能安穩自在地生活。 朱醫師也分享自己父親因突發中風而讓家人手忙腳亂的經歷，呼應韓第的觀點：凡事有準備，才是真正的「好運」。 書中還有對「自由」的省思。韓第回顧自己在殼牌石油工作的經歷，指出自由有「消極的自由」與「積極的自由」之分。前者是擁有物質、生活無虞，卻被制度框架限制；後者則是追隨內心、掌控人生，但可能伴隨風險與不穩定。他並未給出標準答案，而是留給後人自己選擇。 憲哥也藉此分享自身體會：自由沒有唯一解答，但若沒有「說走就走」的勇氣，就必須收起「玻璃心」，接受當下的選擇。 最後，兩人聚焦於「生與死」。韓第在書中以樂觀的筆調，談論自己在高齡與病痛中的快樂，他每天仍能以笑容迎接鄰居，展現坦然接受衰老與依靠他人的心態。 朱醫師也以專業角度補充，在台灣許多長者抗拒外界協助，反而增加家庭壓力。 韓第的示範則告訴我們，接受幫助不代表失去尊嚴，而是讓生命持續有品質的一種方式。這也呼應朱醫師長期推動安寧緩和醫療與預立醫囑的理念：唯有提前準備，才能讓人生最後一程走得平和。 韓第的文字提醒我們最重要的答案其實很簡單──活在當下，珍惜日常。如果有一天我們能像韓第那樣，在九十歲時打開門還能大聲說「我今天很快樂」，那麼這便是生命最真切的圓滿。 Powered by Firstory Hosting

今天呢 我們要挑選一個地緣政治 一個經濟發展。湊成一個政經情勢的兩則新聞解讀。講到地緣政治，大家對以色列和加薩之間的恩怨情仇肯定最看不懂，終於看見了曙光；另外，垂垂老矣的歐洲經濟真的沒救了嗎？錯，一個亮點正在冉冉升起。 一， 10月2日，以色列部隊又攔截了一支航向加薩走廊的人道援助船隊，再次引得全球多地紛紛舉行聲援巴勒斯坦人的示威，歐洲則出現抗議者 封路砸店的情況，加薩的衝突確實到了不偃旗息鼓不能的境地。 很多人問為什麼這次川普提出來的停火計劃可以期待，大家可以看見，除了各地抗議衝突，九月底，納坦雅胡在聯合國的演說　，不但稀落掌聲、各國代表陸續離席抗議，也進一步凸顯了以色列的外交孤立。事實上，10月2日，聯合國衛生機構世界衛生組織（WHO）表示，在以色列對加薩（Gaza）發動的戰爭中，近4萬2000人遭受了「改變一生的傷害」，其中1/4是兒童，傷勢包括截肢、頭部和脊髓損傷，確實讓人感傷。 加上這幾天，俄羅斯、中國相繼表態支持這個停火計劃，加薩確實知道了一個關鍵時刻，我們要怎麼解讀？ 二， 9月16日，歐洲央行前行長德拉吉在歐盟委員會會議上發表講話表示：歐洲經濟正面臨更嚴峻的挑戰。他強調去年9月提交的一份有關歐洲未來競爭力的戰略報告根本沒有落實，歐盟必須顯著提升創新能力和整體競爭力。 事實上，9月29日，歐盟發佈的一份環境報告也指出，氣候變化和環境惡化正在危及歐洲的經濟民生。歐洲環境署(EEA)發出警告：歐盟在許多領域都難以實現2030年目標。這實際上正在威脅歐洲人的未來繁榮、競爭力以及生活質量。 歐洲真的這麼慘？其實不然。9月27日，惠譽已將西班牙的長期外幣發行人違約評級從"A-"上調至"A"，展望穩定，理由是該國經濟表現優異且外部脆弱性降低。這很讓人驚喜，當越來越多的德國企業讓人失望，甚至裁員時，西班牙的經濟卻呈現了一片樂觀。去年，西班牙GDP增長了 3.2%，政府預計 2025 年還將增長 2.8%。歐盟委員會的預測也有 2.6%。我們要怎麼解讀？ Powered by Firstory Hosting

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享一本讓許多父母深有共鳴的教養書，丘美珍的《工作媽媽學會的事》。 作者丘美珍曾是雜誌總編輯，為了三個孩子毅然離開職場，全心陪伴十二年。直到孩子們陸續上大學，她才發現自己陷入財務不獨立、人生缺乏故事的困境，於是選擇重返職場，再次找到工作的成就與快樂。她的經歷成了許多父母的借鏡：如何在家庭與自我之間取得平衡。 郝哥特別喜歡書中一句話：「陪伴有時，放飛有時，保有自我。」他認為這三個概念就是養育與自我成長的精髓。陪伴意味著愛與連結，放飛象徵孩子終將獨立，而父母仍需保有自我，不該在孩子長大後失去生活的重心。 郝哥將書中的核心收斂為五大重點。 首先是「陪伴能夠成就愛」。真正難忘的時光不是監督課業，而是與孩子一起做飯、出遊、散步、玩耍。這些高品質的陪伴，才會留下愛的記憶與心靈的連結。 其次是「善用教養的十大助力」。從陪伴、盟友、手足、界限、困惑、空間、動察、提問、習慣到閱讀，都是滋養親子關係的力量。 比如，父母要避免在手足間比較，因為比較會帶來傷害；要懂得建立界限，和長輩溝通清楚教養的立場，避免價值觀衝突；要創造共同空間，讓家人有機會「在一起」；要用提問取代命令，啟發孩子思考；要以身作則養成好習慣；要讓閱讀成為一種生活方式，因為閱讀帶來視野，也開啟更多選擇。 第三點是「不要被外界的標準綁住」。父母常常不自覺把同儕或社會期待加諸在孩子身上，但其實孩子應該走自己的路。無論是窮養還是富養，都不如培養孩子具備「自處」的能力重要。 第四點是「幸福才是教養的最終目標」。並不是學歷、成績或收入才代表成功，而是能過上自己選擇的人生、擁有幸福感。父母要學會課題分離，尊重孩子的幸福選擇。 最後是「用栽培孩子的熱情，來栽培自己」。當孩子長大離巢，父母不該空心或失落，而是要重新經營人生下半場。把自己照顧好，不只是為了自己，也是讓孩子更安心，讓整個家庭形成正向循環。 唯有先把自己過好，才有能力去善待他人，才可能讓整個家庭和諧而美好。 Powered by Firstory Hosting

這一集天下文化《書房憲場》，主持人謝文憲邀請來賓洪淑姮（Sharon）一同談論運動員的故事、夢想的重量，以及運動與人生的相互映照。 憲哥一開始就引用書中林郁婷在巴黎奧運奪下拳擊金牌後的感言。她把金牌視為「不是最厲害的證明，而是不願放棄的證明」，比賽的痛雖然短暫，但夢想的重量卻是每天背負前行的信念。這份重量有時沉重到讓人喘不過氣，但也因此更勇敢。這段話成為整集節目的核心精神。 節目中，Sharon和憲哥先回到他們共同的經歷「成都世界運動會」，親眼見證台灣女子拔河隊在大雨中奪下六連霸金牌。她回憶起比賽當下的震撼：選手在泥濘中踏出的步伐、齊一的力量和節奏，甚至連水花濺起的高度都整齊如一，那一刻就是冠軍的印記。這份親眼見證的震動與感動，也讓她在閱讀《夢想比痛還重》時有了深刻的共鳴。 憲哥和Sharon接續討論「教練」的角色。教練是那個會要求你做不喜歡的事，說出你不愛聽的話，但最終能幫助你達成目標的人。Sharon則把這樣的角色對照到職場，認為主管不僅要有管理者或老師的身份，更要有教練的視角，能看出每個人的潛能，幫助他們找到正確的位置，並激發內在動機。這樣的觀念讓運動員的故事跨越了體育場，延伸到一般人的工作與人生。 節目中也觸及林郁婷曾面對的性別爭議。從比賽場上對手做出挑釁動作，到因性別檢測被撤銷獎牌的經歷，她選擇用更大的夢想去承擔這些不公。她說過：「當你有更遠大的目標時，眼前這些事都不必在乎。」這種態度讓Sharon深受震撼，並聯想到在任何領域，若太在意旁人眼光，就難以走遠。 談到書本身，Sharon認為《夢想比痛還重》雖然記錄的是運動員的故事，但其實適合所有人閱讀。它的語言簡單清楚，每一場比賽都是一個寓言，傳達著如何面對挫折、選擇觀點，從而走出不同的人生。她甚至希望把這本書送給每一位員工，因為裡面的精神能夠轉化為面對生活和工作的力量。 Powered by Firstory Hosting

今天我們來觀看過去一個禮拜，大西洋兩側有關金融市場和商業世界同步發生的兩樁大事，一邊是急急如律令，川普說幹就幹，呼籲將SEC的季報改為半年報？是好是壞？另外一邊則是怎麼推也推不動，歐洲前央行行長Mario Draghi的競爭力報告出爐一年了，為什麼無聲無息？歐洲難道真的病入膏肓？ 一， 9月15日，川普在自己的社交媒體上寫道：「在獲得SEC核准的情況下，企業不應再被迫按季提交財報，而是改為每六個月提交一次。這會省錢，而且讓管理層更聚焦妥善經營公司。」 同一天，SEC發言人馬上表示：「應總統要求，主席Paul Atkins與SEC正把這項提案列為優先事項，進一步消除讓企業加重負擔的不必要監管規定。」 反對者認為放棄季報「是大幅倒退」，美國市場之所以保持強勁，正是因為這種透明度增強了市場信任。但批評者則認為它成本高、讓企業過度關注短期表現，妨礙投資與創新，還可能導致投資人過度反應。 事實上，這不算什麼創舉，約莫10幾年前，歐洲、英國就陸續取消了季報要求，不難想見的是，降低財報公布的頻率，勢必導致證券價格波動加劇，也會讓外部籌資成本就變高，俗話說，「市場討厭不確定性」，尤其在現在這個不確定性滿天飛的時代，我們又應該怎麼解讀？ 二， 9月17日，Mario Draghi表示，一年過去了，歐洲處於更加艱難的境地，增長模式正在衰落，脆弱性不斷增加。據布魯塞爾智庫歐洲政策創新委員會統計，在過去一年中，Mario Draghi提出的383項建議中僅有11.2%得到實施。 事實上，9月9日，德意志銀行發佈最新報告稱歐洲競爭力報告的落實情況真的令人失望。歐盟委員會在推進落實報告中提出的383項建議方面進展甚微，遠未達到預期效果。報告還揭示了各領域的顯著差距：交通與關鍵原材料領域表現較好，但能源與數位化方面則因政治博弈、監管阻礙及所有權分散問題，陷入了嚴重停滯。在人工智慧方面，儘管啓動了Invest AI倡議，計劃為AI領域籌集約2350億美元資金，但歐洲的缺口尤為明顯。我們要怎麼解讀？ Powered by Firstory Hosting

職涯遇到瓶頸，你需要的不是再多的努力，而是一份「人生使命宣言」。 在這一集《對話領導力》中，薩提爾教練陳茂勝老師分享如何透過心理學與自我覺察，幫助你在低潮中找回方向。如果你正面臨職涯迷惘，或正在尋找人生的下一步，你將在本集的分享中找到解方。

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享蕭捷健醫師的新書《碳水循環》一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 書中強調，減重的失敗通常不是因為意志力不足，而是方法錯誤。傳統的低碳或斷碳飲食，常讓人痛苦又難以持續，甚至引發代謝下降與復胖。 蕭捷健醫師提出的「碳水循環」理念，核心並不是壓抑，而是「節奏」。就像呼吸與作息一樣，有高有低、有張有弛，在該吃碳水的時候就安心吃，該讓身體燃燒脂肪的時候，就利用低碳的安排來刺激代謝。這樣的做法強調「代謝靈活」身體像油電混合車一樣，能夠隨時切換能源來源，保持彈性。 蕭捷健醫師提出一個具體的週期模式：兩天低碳、三天中碳、兩天高碳。藉由這樣的循環，既能滿足口腹之欲，又能避免身體因長期低碳而降低代謝。 長期低碳可能帶來三種風險：代謝變慢、腦力受影響、運動表現下降。因為葡萄糖不只是身體的能量來源，也是大腦和肌肉的重要燃料。 所以正確的方式，是在控制速度（每週體重下降 0.5–1%）、確保蛋白質攝取，以及維持足夠纖維的前提下，讓身體週期性地攝取碳水。這樣能維持飽足感、穩定血糖，避免胰島素暴衝，並確保脂肪燃燒得以順利進行。 關於「碳水怎麼吃不會胖」，書裡提供了一個簡單比喻：肝臟與肌肉像倉庫，可以短期存放糖分；但若肌肉量不足，存不下的糖分就會被迫轉為脂肪囤積。這也是為什麼重量訓練能提升基礎代謝，讓身體即使靜坐也能消耗更多能量。 蕭捷健還提出三種不同強度的循環方案：強度高的（1天高碳、3天中碳、3天低碳），一週可減掉 1.2%–1.5% 體重；較溫和的（1天高碳、4天中碳、2天低碳），一週減掉 0.8%–1.2%；再輕鬆一些的（2天高碳、2天中碳、3天低碳），每週也能減掉 0.5%–0.8%。 這樣的設計讓不同需求、不同生活方式的人，都能找到適合自己的步調。 最後，郝哥提醒我們，減肥不應該是犧牲快樂的代價，而應該是快樂生活的結果。如果減重只是為了迎合外界標準，過程會痛苦難耐；唯有當它出於對自我健康與生活品質的追求，才能走得長久而自在。 Powered by Firstory Hosting

這一集天下文化《書房憲場》，主持人謝文憲邀請PaGamO企業服務事業群總經理張怡婷，一起分享賴佩霞的新書《靜心的力量》。節目開場，謝文憲朗讀書中第二十頁的一段話：「療癒的源頭在於愛……當愛從心底綻放，那時人就不見了，剩下的就是愛的展現跟療癒。」起初，憲哥以為這類論述會與宗教或某些團體相關，但越讀越發現作者的脈絡與他以往認識的人不同，也聯想起近年重新回到大眾視野的賴佩霞及其作品。 張怡婷介紹書中整合出的九個靜心練習，涵蓋從古老智慧到現代心理學、非暴力溝通（NVC）以及科學研究的實證，既能說服理性讀者，也能滿足直覺或神秘體驗的需求。她選擇其中三個練習進行示範與延伸：自我觀照、空椅練習，以及「我是誰」的自我探問。 自我觀照的練習包括依序觀察身體、思緒和情緒，並搭配「吸六秒、吐六秒」的呼吸法，幫助人在繁忙、緊張的環境中快速回到當下。張怡婷分享自己在捷運上、會議間，甚至帶領公司團隊或照顧孩子時，都會使用這種快速進行的方法來穩定自己。 空椅練習則透過自我對話或與想像中人物對話的方式來處理情緒。她舉例，當孩子或過去的自己引起憤怒時，可以把想像中的對象請到椅子上，將情緒與身體感受說出，並追問情緒背後的需求，例如希望孩子有安全的生活習慣、被尊重或感到安心。透過這種方法，不僅能自我療癒，也可釋放情緒。這個練習也能應用在日常親子互動與職場溝通，結合非暴力溝通技巧，使對話更有同理心而不失界線。 第三個練習「我是誰」帶有哲學性，透過持續提問「我是誰？」來抽離外在身分、角色與社會標籤，進入沒有答案、安靜且接近內核的本心狀態。張怡婷指出，這與商管書常提的「連續問五次為什麼」有異曲同工之妙，能幫助人在忙亂的現實生活中找到核心真理。 節目最後強調，靜心不是要離開生活去冥想，而是一套可在日常中操作的方法。無論是應對職場挑戰、管理團隊，還是育兒，都能幫助人從忙亂與焦慮中回到內心的穩定與愛。 Powered by Firstory Hosting

摘要 過去一個禮拜，有兩個重要的事情，首先，美國聯準會總算啟動了今年以來的第一次降息，是對是錯，還是無奈我們怎麼解讀？另外，川普和莫迪撕破臉眾所皆知，莫迪也風塵僕僕去了天津參加上合會，然後呢？美國又來了，美印和好了？印度又該何去何從？ 一， 9月17日，美國聯邦準備理事會（Fed）宣布降息1碼，但川普欽點的新任聯準會理事Stephen Miran投下唯一反對票，主張降息2碼。 聯準會主席鮑爾於記者會上指出，美國經濟風險平衡已改變，就業面臨惡化風險，同時通膨仍處於高位，他表示：「某種程度上，可以把這次看作是一次風險管理降息。」這句話令道瓊盤中 500 點升幅聞訊蒸發，尾盤漲幅有些許回升。 從會後聲明了解，Fed 對就業與通膨的的評估都已經有改變，也就是從抑制通膨轉為支持就業，並以此作為降息 1 碼的理由，而根據「點陣圖」顯示，多數決策官員預測今年至少再降 2 碼，代表今年降息預估擴大至 3 碼。我們應該怎麼解讀？ 二， 9月16日，美國與印度在印度新德里舉行了新一輪貿易談判，雙方都說協商是「正面」的，目前正努力解決雙邊因為川普上月對印度加徵了高達50%關稅造就的緊張關係。 事實上，印度貿易部15日公布的最新數據顯示，關稅措施已對雙邊貿易產生衝擊，8月印度對美出口額降至68.6億美元，較7月的80億美元明顯下滑。市場分析認為，隨著高關稅持續發酵，9月數據可能出現更大跌幅，為後續談判增添變數。而印度股市也在開始走下神壇，原因之一或許是它正從「中國加一」變成「美國減一」。 野村證券分析顯示，今年6月底有60%的新興市場基金減少印度持股，7月底這個比率上升到71%。這些投資者正將資金從印度轉移到台灣、中港和韓國。美國銀行BOA今年8月調查，「印度已從基金經理人眼中的亞洲首選，變成了最不看好的市場」。 不管我們喜歡與否，地緣政治緊張正在影響著全球經濟版圖，印度、巴西和歐洲等強大盟友正在被邊緣化。政策的不確定性正在對美國造成實實在在的損害。關稅戰正在使美國與一些國家的貿易陷入癱瘓，針對移民的行動正在使美國失去使其得以偉大的那個因素，即人才。其中的印度，增長依賴的是三個方面，大規模的能源、出口市場以及獲得前沿技術的途徑。現在的印度正在十字路口上面臨艱難的抉擇。 Powered by Firstory Hosting

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享《大腦不疲勞》這本書，以及如何透過科學方法與日常習慣，在八週內改善大腦的疲勞、焦慮、壓力與失眠，重啟活力人生。郝哥從個人經驗出發，深入分享了大腦如何陷入惡性循環，以及如何透過循序漸進的策略打破這種循環。 他首先談到大腦陷入惡性循環的原因，包括壓力與成功之間的交互作用：當我們在追求目標時，雖然動力很大，但同時也會產生高壓，而每一次新的目標又帶來新的壓力，使大腦長期處於過載狀態。慢性壓力會造成身體發炎，影響大腦功能，而依靠藥物只治標不治本，因此書中強調透過自然方法來恢復大腦健康。 在方法上，書中提出了三個核心思路：先了解大腦如何陷入惡性循環，其次用科學角度理解忙碌大腦，最後透過八週的「Brain Shift」計畫建立好習慣。這八週的計畫採用疊加原則，每週逐步增加小變化，讓大腦在低負荷的情況下逐漸適應並形成健康習慣。 郝哥詳細分享了八週計畫的內容。 第一週以明確目標為起點，讓自己知道為何要改善大腦健康； 第二週開始安排睡眠挑戰，包括固定作息與避免下午咖啡和酒精攝取； 第三週實施數位排毒，睡前一小時遠離手機，避免使用手機當鬧鐘； 第四週加入「Brain Pause」練習，白天短暫休息三分鐘，睡前放鬆三十分鐘； 第五週專注營養，降低高升糖食物攝入，避免慢性發炎； 第六週補充健康脂肪，如Omega-3魚類和堅果，為大腦提供燃料； 第七週注重日光曝曬，促進維生素D合成，幫助調節大腦功能； 第八週則整合前七週的Shift五個概念並感受習慣帶來的身體變化，進一步微調，讓大腦保持舒適與高效運作。 透過循序漸進、科學依據的方式，不必花大量時間也能改善大腦健康，提升生活品質，從而達到「努力但不費力」的狀態。 Powered by Firstory Hosting

這一集《天下文化書房憲場單元》的節目，主持人謝文憲邀請大安高中國文教師陳怡嘉，一起來分享《不吵架也能贏的溝通術》這本書，討論如何在各種挑釁、衝突或誤解的場合中，不必靠「吵贏」來取得溝通的成功。 節目一開始，憲哥提出了日常常見的情境：話一出口便後悔、想著「早知道應該這樣說」、與人爭執時無法收回的衝動等等。指出別試圖吵贏對方、在回應前先調整自己的反應、並理解自信是一種結果而非行為。 來賓怡嘉老師作為資深教師，分享了教育現場的真實經驗。每天與十幾歲的學生互動，衝突和挑釁幾乎是家常便飯。 她特別認同書中強調的第一個重點，控制語氣與速度，因為在教室裡，情緒一旦被挑起，不但容易失控，還可能被學生錄影、上傳，帶來不必要的麻煩。 她舉例，自己年輕時曾拍桌、大吼甚至被氣哭，但隨著經驗累積，她學會用「等待」和「呼吸」調整情緒，比如站在教室門口沉默，等學生自己安靜下來，或藉由讓班級幹部承擔責任來改變秩序。這些方式讓她發現，穩定的氣場比威嚴的吼叫更有力量。 接著，她談到第二個重點自信。自信並不是姿態上的張揚，而是從清楚的邏輯、簡潔的重點中自然流露。她習慣與學生溝通時，不超過三個重點，簡單而具體，讓學生覺得老師的話有條理、有力量。 第三個重點建立連結，則是她最看重的。她說，如果老師只是硬要壓過學生，學生表面雖然閉嘴，但關係就此破裂，未來反而可能成為更大的麻煩。她的做法是先私下提醒學生，讓他知道自己行為造成的影響，再公開糾正，事後還會補上一句關懷，甚至寫卡片，讓學生感受到老師並非只想懲罰，而是真正在乎他。 這樣的做法，不僅維持了權威，更保住了與學生的信任與連結。 憲哥分享他對這本書的看法，這本書不只是「教技巧」或「給話術」，而是引導讀者改變看待溝通的心態，不要急著爭一時的輸贏，而是放眼於下一次對話、長遠的關係。 他以親子關係為例，提醒自己不要用脾氣和大道理把距離越拉越遠，而是要同理對方，維持能夠對話的基礎。 Powered by Firstory Hosting

過去一個禮拜，從法國、英國到日本，公債殖利率一個個不停飆升，原因是什麼？很簡單，各國政府仍然敢於大膽舉債旁若無人？另外，隨著美國期中選舉的逼近，川普履行選舉政見的壓力與日俱增，針對非法移民的動作也越來越大，但其中和川普的招商引資開始出現矛盾，我們怎麼解讀？ 一， 9月7日，日本首相石破茂宣布辭職，引爆了日本債券與股市的新一波波動。包括日本30年期政府公債殖利率已飆升至3.285%，創下了歷史新高；20年期公債殖利率也來到2.69%，為1999年以來最高水平。 事實上，全球範圍內，政府債務問題正引發廣泛憂慮。英國 30 年期公債殖利率攀升至 1998 年來最高，法國 10 年債殖利率也因政府穩定性擔憂上行，全球投資人對長期債務的悲觀情緒瀰漫。 唯一幸免於難的是美國，受聯準會即將降息的預期，以及擔憂美國經濟成長放緩的影響，美國10 年期美債殖利率大幅回落，創下自 4 月 7 日以來的最低水準，並可能向下試探 4% 的整數關卡。 面對全球上下波動的債券殖利率變化，我們應該怎麼解讀？ 二， 9月4日，川普政府搜索喬治亞州一座韓國電動車電池廠並逮捕了近500名工人，當中大多數是韓國公民。此舉凸顯川普推動擴大在美製造與強硬掃蕩非法移民間的扞格。 美國商會美韓商業委員會認為，這次行動對所有亞洲企業將帶來寒蟬效應，突顯了「你（政府）想要我們的錢，但又不想要我們（的人）」的矛盾訊息，想看看美國短時間內要建造這麼多設施，自然需要大量的建築業工人，但川普政府同一時間卻執行收緊移民簽證、打擊非法移民的議程，導致勞動人口的減少。 不止於此，由於美國最高法院裁定解除加州聯邦法院對移民暨海關執法局（ICE）的限制，讓川普政府得以恢復在南加州展開移民突襲行動，現在甚至開始在芝加哥及伊利諾州其他地區，展開名為「中途閃擊」抓捕移民的行動，讓事情越來越烈，我們應該怎麼解讀這些事情？ Powered by Firstory Hosting

你是否曾經疑惑：真正的影響力到底從哪裡開始？大提琴家張正傑在本集分享，他所嚮往的「生活文明」其實就是影響力的核心。當心態轉變的那一刻，影響力就展開了。它不是來自權威，而是源自你選擇如何生活、如何領導、如何對待他人。

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享史丹佛大學心理學家賈米爾．薩奇的《善意與信任》這本書的核心概念是以「善意」與「信任」作為回應世界的方式，而非陷入「憤世嫉俗」。因為仇恨或許能避免傷害，但同時也會阻隔他人的愛與支持；衝突有時能解決問題，卻會斷絕更多可能性。作者鼓勵讀者在對立、網路暴力和政治極化的年代，依舊能選擇懷抱希望，把改變的起點放在自己身上。 郝哥分享自己從書中獲得的重要體會：我們也許無法改變客觀的外部環境，但卻可以改變主觀的認知。當一個人選擇用善意與信任來回應世界，便等於握有了主動權，而非把所有權力交給外界。賈米爾．薩奇在研究中也得出結論，人類其實比我們想像中更有善意、更慷慨也更開明，因此不要被負面新聞或外在氛圍擊倒。 書本的結構分為三個部分。 第一部分是「告別憤世嫉俗」，提醒人們不要被演算法、偏見和競爭文化推入只看負面的陷阱，而要學會懷疑與停頓，多問自己是否還有其他面向，這是一種「懷抱希望的懷疑主義」。 第二部分是「重新發掘彼此」，強調要學會看見別人的優點，理解成長是過程，不要只羨慕結果。郝哥也分享自己曾經歷氣喘、憂鬱，並非天生樂觀或能言善道，而是透過過程才走到今天。正因如此，當人們把自己的脆弱與真實展現出來，便能給他人信心，讓彼此互相扶持。 第三部分則是「以希望打造未來」，傳達社會改變不靠哀嘆，而是從每個人開始累積，進而產生網絡效應，形成更好的世界。 在過程中，郝哥提到許多細節，例如演算法推送會加深焦慮、比較與計較容易導致競爭文化，以及「自我應驗的預言」如何讓人陷入惡性循環。他強調要學會數位斷捨離，放下「錯過恐懼」，不要讓自己被訊息牽著走。同時，分享善意時並不是強加於人，而是給予信心與支持，讓對方相信自己也能有所改變。 最後，他引用普特南與馬丁．路德．金恩博士的話，提醒我們有些社會的不公不該被習以為常，而選擇懷抱希望，展現善意與信任，才能形成正向的循環。 每個人都能決定自己要如何回應世界，而當一個人開始這麼做，就可能影響身邊的人，進而形成更大的善意力量。 Powered by Firstory Hosting

摘要 回看過去一個禮拜，從9月3日的北京大閱兵到關稅亂局、股市，過去，投資人常聽到「9月魔咒」，而全球股市9月也以大跌展開序幕，更讓投資人擔心股市是否真的要反轉。看來 動盪不安仍舊此起彼落，各個區域產業跌宕起伏，天下太平漸行漸遠。 一， 9月3日，北京高調舉辦了抗戰結束80週年大軍演，一下子吸引了全球各國的目光，當然也包括了美國川普，先是出言諷刺，最後乾脆氣得直接把美國國防部改名戰爭部。 很快，9月5日，南韓軍方表示，韓國、日本及美國將自9月15日開始舉行年度防禦演習，以提升空中、海上及網路作戰能力，因應北韓核武及飛彈的威脅。川普當然也沒有閑著，他在白宮接待到訪的新任波蘭總統納夫羅茨基時表示，中國為紀念二戰結束而舉行的“美麗儀式”，應凸顯美國曾大力幫助中國及促成日本戰敗中所扮演的角色。 BBC的分析人士普遍認為，上合峰會與抗戰勝利閱兵這個組合，無疑是習近平展示其「反美聯盟」力量的一場「外交大派對」。這場聚會明顯要表彰的是，美國變成一個表面上還在維持民主價值觀，但暗地裏是以川普為首的一個專制集團，然後跟一些主張威權政治的人物——包括習近平、普京、金正恩，或者是伊朗的領袖——達成某一種協議，以威權政治價值觀統治全世界。 我們要怎麼解讀這場聚會後的全球地緣政治變化？ 二， 9月2日，一份來自倫敦《金融時報》針對美國和歐洲的 94 位經濟學家的調查，許多人擔心，一旦現任聯準會主席鮑爾的任期明年結束，這些攻擊可能導致聯準會永久地轉向優先考慮就業和降低政府借貸成本。9月3日，甚至近600名經濟學家週二（2日）聯名簽署一封公開信，表達對美國聯準會（Fed）理事庫克（Lisa Cook）及聯準會獨立性的支持。 2014 年諾貝爾經濟學獎得主讓・梯若爾（Jean Tirole）在接受倫敦《金融時報》專訪時也表示，對穩定幣監管現況表達嚴重擔憂。這位經濟學院教授警告，一旦市場對穩定幣準備金失去信心，可能引發大規模贖回潮，最終迫使政府進行昂貴的救市行動。 不過，大家心知肚明，面對現在這個充滿不確定的時代，越來越多人對經濟學家的各種看法視若無睹，似乎傳統經濟學家的預測已經跟不上這個變幻莫測的世界，我們又應該怎麼解讀這個現象？ Powered by Firstory Hosting

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享弗雷德里克．佛特的《原力心態》副標題「Google 模式的未來思考」主張創新的根本不在於產品或服務，而在於人們的思維模式。書中提出六種未來不可取代的心態，並透過實例和個人經驗說明其重要性。 第一種是激進的樂觀。它並非盲目認為一切都好，而是提醒人們用積極的角度定義問題，尋找其中的機會。作者以「負面偏誤」為例，說明人類容易被負評、壞消息影響，甚至一條負評就能抹消眾多好評。要打破這種習慣，需要刻意調整語言與思考，例如避免用「不」、「但是」，多用「好，我試試看」來替代自我設限，從「句點」轉為「問號」，才能讓視野更開闊。 第二種是毫無保留的開放。這意味著願意擁抱未知，像自由落體般投向未知環境，並相信無論結果如何，都能從中收穫。郝哥引用書中及愛迪生的故事，說明失敗只是「發現不可行的方法」，它是過程的一部分。作者小時候母親用「這是一個迷」回應難題，讓他學會探索未知，把不確定當成驚喜而非威脅。 第三種是引燃好奇心。好奇心是探索新路徑的動力，但隨著年齡與既有成功經驗的累積，人們往往喪失這種動能。作者主張將好奇心與「玩」連結起來，用興奮和樂趣面對未知，避免被「過去成功的經驗」綁住。主持人提出三個問題幫助突破框架：「如果……會怎樣？」「為何一定要這樣？」「不這樣，還能怎樣？」提醒大家世界可以不一樣。 第四種是不停的實驗。再多想法不落實，都是空談。書中強調行動的重要性：不必追求一開始就做出正確決定，而是要「把決定做正確」，透過行動獲取反饋，不斷修正與迭代。實驗降低了對失敗的恐懼，把失敗視為學費，就能累積經驗，發現真正可行的道路。 第五種是擴展同理心。同理心讓不同經驗的人能連結在一起，讓創新的價值更具人性化。主持人以靜默修行的經歷為例，原本因別人咀嚼聲焦躁，轉念理解對方可能是為了避免咳嗽吵人，情緒立刻平復。從「以己為中心」轉為「理解他人立場」，不僅能促進團隊合作，也能找到更真實的需求與解方。 最後是X 特質，即每個人獨特的天賦與專長。前五種心態讓人擁有探索與選擇的能力，但最終仍須回到「我是誰、我擅長什麼」這個核心。郝哥強調，我們常活在他人期待中，但唯有認識並發揮自身獨特性，才能在創新與合作中找到真正的滿足感與影響力。 在不確定與變動的時代，與其執著於控制結果，不如培養這六種心態，保持積極、開放心胸、勇於行動、理解他人，並回歸自我價值。如此不僅能為自己創造更多選擇與幸福，也能帶動他人，一同走向更有意義的未來。 Powered by Firstory Hosting

摘要 八月的最後一個星期，美國川普仍然沒有閒著，外交政策的反復無常，逼得印度莫迪風塵僕僕前往中國摻和上合會的全球南方大團結，同時間，他和聯準會理事麗莎庫克 的針鋒相對，不但大損聯準會獨立信譽，也讓金融市場風聲鶴唳莫一而終。 一， 8月31日，上个星期的重頭戲- 上海合作組織峰會在天津登場。面對川普拿著關稅大刀飛舞的今天，各國領導人能否在峰會上彌合分歧，凝聚更具影響力的全球南方聲音，將是非常重要的一場檢驗。 事實上，這場上合峰會規模堪稱歷來最大，中國將接待20多位外國領導人，其中包括了印度總理莫迪、俄羅斯總統普丁、土耳其總統埃爾多安、印尼總統普拉博沃、馬來西亞首相安華等等。 另外，峰會結束，普丁還將與其他外國元首停留參與9月3日在北京舉行的抗日戰爭勝利80週年閱兵。特別的是，中運兩國領導人見面前夕，中印就喜馬拉雅山共同邊界巡邏問題達成協議。 面對当今全球碎片化的趋势加剧，国际秩序遭受嚴重冲击的今天，上合峰會的大咖雲集，除了被視為是和川普的美國分庭抗禮之外，其實也是一個驗證全球南方國家能不能同心協力，找回全球規則的關鍵舞台。 面對印美衝突、民粹崛起，還有川普亂局的今天，我們又應該怎麼解讀這些大 國外交葫蘆裏賣的東西？ 二 8月29日，曾擔任Fed主席、美國財政部長的葉倫（Janet Yellen）投書倫敦《金融時報》表示，川普干預聯準會的行為不僅違法，而且相當危險，可能終結聯準會的獨立性，並損害美國貨幣政策在國內外的信譽。 事實上，自從8月25日，川普指控庫克在2021年涉嫌房貸詐欺，以獲得更優惠的房貸條件，並在社交平台上發文稱：「我判定有足夠的理由解除妳的職務。」後，8月29日公佈的法庭文件，美國聯準會（Fed）理事庫克（Lisa Cook）已對白宮提告，對「川普總統前所未見且非法將她免職的企圖」提出挑戰。 華爾街日報批評美國一百多年來，從來沒有一個總統挑戰膽敢聯準會的獨立性，川普想掌控利率制定權之心昭然若揭。我們要怎麼解讀這場川普和聯準會的鬧劇？ Powered by Firstory Hosting

這一集 podcast 中，郝旭烈（郝哥）導讀行銷管理大師菲利普·科特勒（Philip Kotler）所著的《科特勒談新行銷》。 他回顧自己在研究所時期學行銷管理學的經歷，並強調科特勒的學術思想長久以來專注於底層邏輯、歷久彌新，不會隨時間過時。這本新書聚焦在「新行銷」的概念，指出傳統以 4P 為核心的行銷模式，已經不足以應對當下因大數據、Martech、敘事戰與 AI 技術所帶來的急速變化。 作者特別探討，為什麼像 Apple、Amazon、Google 這些企業能不依循傳統行銷老路，仍能取得巨大成功，並從中給出對行銷人在高度不確定時代的建議。 郝哥認為本書的核心精神可以濃縮為四個字：「創業行銷」。 行銷的本質雖然沒變，但思維方式必須結合「創業」的精神。科特勒指出，創業不僅限於新創企業或顛覆者，而是一種敢於抓住機會、面對風險並勇於嘗試的態度。 在行銷中引入創業精神，需要三大能力： 第一是具備看到並把握機會的能力，而不是依賴過去的成功經驗； 第二是擁有勇於冒險的思維，願意小步快跑、快速迭代，以回應消費者不斷變化的需求； 第三是與人合作的能力，善用全球化與網際網路資源，與不同專才協作，創造符合市場欲望的產品與服務。 這三種能力，對應到行銷人的三種角色：機會尋求者、風險承擔者與人脈合作者。過去市場變化緩慢，不需要特別追逐機會或承擔巨大風險，更少需要跨界合作；但如今，科技與市場的變動速度已從十年縮短到數月甚至數天，任何停滯不前的行銷模式都可能在一瞬間被淘汰。郝哥以 AI 產業為例，從 ChatGPT 的出現，到其他競爭者快速跟進，便顯示了機會稍縱即逝的現實。 因此，現代行銷人必須在變化的洪流中保持敏銳觀察、立即行動，並在行動後反思與修正，必要時尋求外部資源與合作夥伴。 科特勒的這本書，正是提醒我們，要將行銷與創業精神結合，才能在高速變動的時代中，持續前進並保有競爭力。 Powered by Firstory Hosting

你的人生，是正在下滑，還是在準備轉彎？本集邀請前明基亞太總經理、現任大學教授張安佐，從他自身職涯轉折出發，分享如何從第一曲線的巔峰過渡到第二曲線的智慧成長，為人生與事業找到再出發的動力。

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享了好友作家愛瑞克(愛大)的新書《命定之書》並以自身的閱讀經驗帶出書中核心觀點。這本書的副標題「一頁篇幅，讓人生無限增幅」點出其精髓：閱讀不必貪多，每一頁都能帶來啟發與成長。 郝哥提到，愛大將書分為四大主題：理解閱讀的意義、學習的方法、如何內化知識，以及最終帶來改變。 在「意義」部分，愛大提出「命定之書、書之定命」的概念：有些書會在生命關鍵時刻改變我們的命運。閱讀不僅是讀書，還能讀人、讀超越時空的靈魂。 愛大自身的故事便印證了這點，他曾歷經家道中落，靠著書局和閱讀走過低潮，甚至讓他成為金石堂的年度風雲人物。郝哥認為閱讀讓人突破單一生命的限制，擁有與古今賢者對話的機會，實現「靈魂的混血」。 談到「學習」，愛大強調閱讀與時間的價值，並以李笑來與查理·蒙格為例：人生是持續重生的過程，每個階段的閱讀都促成蛻變；每天進步一點點，長期累積便能帶來巨大的成長。財務與人生一樣，真正的財富不只是金錢，而是時間與專注力。 「內化」則是將所學變為行動。郝哥以自己受卡內基溝通與人際關係啟發的經驗為例，從練習微笑開始，改變了人際互動，也印證了「知識唯有用出來才有價值」。 書中愛大提出選書五法：從經典出發、帶問題尋書、隨心閱讀、追隨喜愛作者、及跟隨KOL推薦；並分享ICE閱讀法（印象、選擇、探索），幫助讀者有效吸收並延伸學習。 閱讀的終極目標在於「改變」，而衡量人生的標準，不是賺了多少錢，而是幫助了多少人。人生的意義在於增強他人的自信、堅定信念、減輕痛苦。即使讀過的書忘了內容，也會沉澱為氣質，陪伴我們走過人生。 Powered by Firstory Hosting

這一集《天下文化書房憲場單元》的節目，主持人謝文憲以一個看似簡單的實驗開場，提出一個關於人性善意的問題：假設在加拿大多倫多市中心放置20個帶有名片和錢的錢包，會有多少人願意歸還？《善意與信任》書中指出高達80%的錢包最終會被還回給原主人，這個數字顛覆了許多人對現代社會互信和善意的直覺認知。 憲哥特別強調，核心問題是我們如何看待陌生人的善意，以及自己是否對他人預設防備。 節目中邀請到績效教練高啟賢（Aaron）分享對這本《善意與信任》的感想。他認為，雖然生活中我們習慣預設防備，對陌生電話、路上陌生人打招呼常抱懷疑態度，但書中大量研究證明，人類的善意比我們想像中多得多。 他舉波士頓消防局的例子說明信任的重要性：當消防局長官對請病假的規則施加嚴格限制，結果消防員反而更頻繁地請假，這說明不信任的訊號會帶來不信任的行為，信任本身是互相的。Aaron指出，這種現象與我們在家庭、情感或工作中的互動非常相似：如果對別人預設低信任，他們很可能以行動證明你的懷疑是正確的。 節目中也探討了書中提出的三個迷思：懷疑他人使自己看起來更聰明、更安全、更具道德感。但作者指出，這種思維不僅對個人的心理有害，也可能對整體社會經濟造成負面影響。Aaron解釋，作者區分了「憤世嫉俗者」與「抱著希望的懷疑者」兩種人，前者總是不信任他人並懷疑證據，後者則在保護自己的前提下，仍相信人性善良並重視研究證據，這是一種可實踐且健康的懷疑態度。 憲哥分享自己去台中演講的經驗，原本對觀眾持懷疑態度，因為人數、背景與外表與預期不同，但在演講過程中，觀眾展現的投入和熱情讓他感受到人性中的善意。他發現，即使心存懷疑，只要帶著一點希望去觀察、去驗證，很多情況比想像中更正面。Aaron補充說，這正是書中核心概念：「帶著希望的懷疑主義」既不盲目信任，也不消極防衛，而是透過證據和觀察來確認善意。 這集節目透過書中案例與主持人、來賓的實際經驗討論，深入探討了信任、人性善意與懷疑的平衡，提醒我們聽眾在生活中保持觀察與驗證的態度，同時不輕易否定陌生人的善意，從而促進更健康的人際互動。 Powered by Firstory Hosting

摘要 一， 8月21-23日 ，2025年的全球央行行長年會揭開序幕，今年的重點聚焦「勞動市場的轉型：人口結構、生產力與宏觀政策」。 Jackson Hole的重頭戲？當然就是美國聯準會主席鮑爾的演說。鮑爾準時出席了年會，也和歐洲英國日本央行行長一起散步以及話家常，演讲后，媒體解讀鮑爾終於準備開始降息，就算沒有作出明確承諾，但已被市場視為，至今最有力的9月降息訊號，因此激勵了美股四大指數全面大漲， 不過鮑爾在演說中，還是強調了聯準會獨立的重要性，重申降息與否會基於對數據評估，以及對經濟前景和風險平衡的影響，暗指政策走向不會受川普影響。 事實上，全球經濟充滿了不確定性，各國央行的獨立性備受挑戰，各國在不同的經濟狀況及政治考量上越來越分歧，我們又該對這個峰會抱有什麼樣的期待？各國央行又面臨著什麼樣的挑戰？ 二， 8月15日，美國總統川普順利與俄羅斯總統普丁在阿拉斯加會面，討論怎麼結束烏克蘭戰爭，可惜的是雙方並沒有達成停火的具體協議。更多人相信的是川普屈服於普丁偏好的方式，即通過談判達成一個更廣泛的和平協議，並可能要求烏克蘭割讓領土。 接著8月18日，川普在白宮會見了烏克蘭總統澤連斯基及歐洲各國領導人，各方就結束俄羅斯在烏克蘭的戰爭進行了友好的會談，但也是沒有達成任何結果。 紐約時報發表看法認為雖然這兩個峰會具有歷史意義，結果卻難以預測；看似重大，對烏克蘭戰爭卻可能只有短暫的實際影響；精心安排，卻受制於一個男人（川普）的一時衝動。我們又應該怎麼解讀大西洋兩岸接下來在烏克蘭戰事上的可能發展？ Powered by Firstory Hosting

這一集 podcast 中，郝旭烈（郝哥）導讀《極客之道》 極客這個詞的來源，指出其最初源自日耳曼語，原意是傻瓜或瘋子，雖然聽起來負面，但在美國二十世紀大部分時間，它主要用來形容邊緣人，例如馬戲團裡表演奇異節目的演員。到了1980年代，這個詞的涵義轉變，開始用來描述熱衷於科技、特別是電腦的年輕人，這些人可能不善社交，與群體保持距離，但往往具備前瞻性思維與創新能力。 郝哥強調，極客的核心特質在於他們對某個領域的熱愛與專注，以及不隨波逐流的態度，這正是科技天才的商業邏輯所在。 他接著分享了幾個極客企業的成功案例，例如 Netflix 在八年內打敗 HBO 成為娛樂界的巨頭，微軟在執行長帶領下完成歷史性的逆襲。這些企業的共通點不在於產業或地理位置，而在於創辦人和核心團隊具有獨創思維與顛覆傳統的能力。 極客企業正在進行一場企業革命，破壞舊有遊戲規則，創造未來的新格局。 在談到極客的成功法則時，郝哥提到書中提出的四個重要概念。 第一是科學思維，強調拋棄資歷、魅力、道德與美學的偏見，依據證據行事； 第二是所有權與自主性，每個團隊成員都能獨立採取行動，就像人體的細胞各司其職； 第三是速度與快速迭代，專注於滿足消費者需求而非模仿競爭對手，以加速學習與進展； 第四則是持續創新，將邊緣人特質轉化為顛覆性的商業力量。 《極客之道》這本書，即使普通人沒有天生慧根，也可以通過模仿和學習極客的方式，培養出創新與顛覆的能力。 Powered by Firstory Hosting

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）分享了 傑佛森・費雪 的《不吵架也能贏的溝通術》。作者他提醒我們，爭吵從來沒有真正的贏家，因為爭論結束時，往往對話與關係也隨之終結。真正的溝通不是爭勝，而是理解冰山下那些隱藏的恐懼、掙扎與希望。 在節目裡，郝哥分享了書中的故事。第一個是關於一位名叫 Bobby 的證人，他身形高大，起初對作者的提問態度敵意滿滿，甚至怒嗆「律師是全美國最糟糕的東西」。但作者敏銳地察覺，對方並不是對自己生氣，而是把情緒投射到律師這個角色。 於是，他轉換了提問方式，改問 Bobby 生活中最大的困境。對話因此打開，Bobby 說出母親重病與財務困境的壓力，雙方關係瞬間改變。從原本的對立到後來 Bobby 主動擁抱作者，這段經驗印證了「眼前的人不見得是正在說話的那個人」—只有看到他背後的脈絡，才能真正建立理解。 從故事裡，作者提出了三大核心法則。 第一，掌控說話方式，重點在於不讓情緒搶走話語權。他提供了一個簡單的「對話式呼吸」工具：先慢慢吸氣兩秒，再快速吸氣一秒，接著緩慢吐氣六秒，如此反覆幾次，能幫助人在緊張或憤怒時放慢節奏，避免衝動。當我們能暫停一下，就能多一點空間觀照自己的身心狀態，理解後果，避免不必要的爭執。 第二，說話要有自信。這裡的自信不是大聲嚷嚷，而是清楚、堅定，並懂得設立界限。例如當對方不斷打斷時，可以平靜地說：「當你打斷我時，我聽不到你在說什麼，請先讓我講完。」這樣既沒有對立，卻能有效守住自己說話的空間。 第三，溝通的最終目的在於建立連結，而不是爭輸贏。為了讓對話更順暢，可以設定單一的對話框架，避免東拉西扯；用「我」開頭取代「你」，減少指責；並避免用質問的「為什麼」，改以中性開放的提問方式，例如「待會可以幫忙倒垃圾嗎？」而不是「為什麼你不倒垃圾？」。這些細微的調整，能降低防備心，讓對話朝向合作而不是攻擊。 節目的最後，郝哥分享，當我們懂得放慢語速、調整語氣、設立界限、轉換視角，對話就能成為彼此靠近的橋樑，而不再是割裂關係的武器。溝通不在於贏過他人，而在於贏得人心。 Powered by Firstory Hosting

這一集《書房憲場》，主持人謝文憲（憲哥）邀請到「豐說享秀」青少年演說比賽的得獎選手—邱采婕，和大家分享她的參賽歷程、生命故事與閱讀體會。 節目中，采婕重現了比賽時的演講內容。她以「母親節」為開端，回顧母親在世時的支持與愛，並真誠訴說母親罹癌、治療、最後離世的心路歷程。這段經驗雖帶來深切的痛苦與失落，卻也成為她成長的重要契機。她分享自己如何在雪梨大橋頂端傾訴對母親的思念，也坦言曾因低潮而叛逆，最後在師長與朋友的幫助下逐漸回到正軌。如今，她最想告訴母親的是：「我已經變得很勇敢。」 除了演講的心路歷程，采婕也談到閱讀對她的影響。從小在母親的故事薰陶下養成愛書習慣，大學後更跨領域接觸商管類書籍。她特別提到謝文憲的著作《極限賽局》帶給她啟發，尤其是「如何讓貴人願意幫助你」這個觀念，讓她感受到閱讀能讓人汲取不同的人生經驗，比起短影音的快速吸收更有深度。 節目最後，憲哥則回顧自己在雙親離世後，如何重新盤整人生，並確立「演說能力普及化、閱讀推廣、企業教育訓練、運動平權」四大方向，作為未來長期努力的目標。《豐說享秀》正是其中的重要實踐，他希望透過這個比賽，把麥克風交到年輕人手中，因為「年輕人站起來，台灣才會站起來」。 Powered by Firstory Hosting

摘要 一， 8月11日，川普在記者會上親自對外證實和NVIDIA、AMD達成協議，只要出口降規版 的AI 晶片到中國，就會繳交 15% 中國營收給美國政府。川普強調這是他和兩家企業談下來的「小協議」，目的是在國安與經濟利益間取得平衡。 接著8月15日，Bloomberg引述知情人士報導，川普正與英特爾（Intel）洽談，由美國政府出資持有公司股份的可能性。若入股案成真，將成為川普政府推動關鍵產業投資的示範案例，未來可能擴及半導體、人工智慧資料中心等領域。 到了8月16日，白宮驚爆秘密「企業忠誠度清單」，涵蓋533家美國企業與貿易組織，依據對川普「大又美法案」的支持度，分為「強烈」「適中」「低度」。此舉被指為「美國優先」政策延伸，影響企業與白宮合作。 篤信自由資本主義的共和黨向來反對政府干預企業營運，不過總統川普（Donald Trump）近期反其道而行。紐約時報指出，美國經濟史上從未見過業者需向政府付費取得輸出許可的案例，川普已成全球晶片業總司令。 我們要怎麼解讀這個趨勢？ 二， 截至8月14日，S&P 500指數中已有297家公司公布財報，第2季年增率達到 了9.8%，遠高於7月1日預估的5.8%。其中，高達81%的企業財報優於市場預期，高於過去四季平均的76%。 現在的美國股市，在人工智慧（AI）題材的持續助攻下，持續維持高檔震盪，儘管新一波美國關稅措施帶來市場不確定性，但整體投資人信心仍穩健。 市場普遍預期聯準會9月降息幾乎已成市場共識，交易員也開始計入25個基點降息的可能性。美國財政部長Scott Bessent更直言，若就業數據疲軟，不排除一次性降息50個基點的激進操作。這番言論進一步推升投資人對貨幣寬鬆週期即將開啟的信心。美國市場的韌性是真的嗎？我們怎麼解讀？ Powered by Firstory Hosting

這一集 podcast 中，郝旭烈（郝哥）帶來《零錯誤》這本書的導讀與心得。 這本書由邱強博士撰寫，博士本人是全球知名的危機處理專家，25歲就取得麻省理工學院博士學位，並參與過超過500項重大事故的處理，包括太空梭爆炸、核電廠事故和重大空難。他帶領的團隊專注於分析人為錯誤和設備失效，致力於降低企業和個人的風險。 郝哥提到，零錯誤並不等於完全不犯錯，而是避免那些會引發嚴重後果的錯誤。他解釋了兩種最需要避免的錯誤：一是「該做未做」，即明明應該完成的工作卻被忽略；二是「要做做錯」，即按流程應該完成但實際上執行錯誤。書中指出，個人或企業能否成功，關鍵就在於誰犯的錯誤更少，而所有危機事件的核心原因都指向「人為錯誤」。 邱強博士將人為錯誤分為三大類：知識型、規則型和技術型。知識型錯誤包括失策和無作為；規則型錯誤則是執行錯誤或失職；技術型錯誤則指因疏忽或操作失誤導致的問題。郝哥強調，透過事前周全的規劃、流程演練以及SOP熟練化，可以有效降低這些錯誤的發生。 書中提供的方法，不僅適用於企業管理，也能應用於個人生活與專案執行上，使決策和行動更安全、成功率更高。 Powered by Firstory Hosting

在資訊爆炸、節奏過快的時代，我們以為做得多才是價值，但郝旭烈提醒我們：留白，是讓生命更清晰的開始。從「刪除、合併、重排、簡化」到「三留人生」，學會留白、留心、留情，才能讓人生更少遺憾、更有方向。

這一集《書房憲場》節目中，主持人謝文憲（憲哥）邀請他的好朋友IG網紅陳奕㮀分享他對社群大神GaryVee所寫的《自媒體行銷》這本書的心得。透過奕㮀的親身故事與實際案例，來解析書中的關鍵觀念。 奕㮀分享了她從一名外拍模特兒，轉而投入短影音創作的歷程。她最初的動機來自一次到日本的旅行，讓她有了「不會被尋仇」的安全感，可以公開談論自己的戀愛故事。她的第一支爆紅影片，是談及一位前男友「不小心賞到巴掌」，這段荒謬但真實的經歷，不僅引起共鳴，也迅速吸引粉絲。她發現，講出自己經歷的戀愛故事，不但讓其他女生從中覺醒，也吸引了意外的觀眾群，不太懂戀愛的男生。 隨著創作過程的持續，奕㮀逐漸培養出對口語表達與腳本設計的敏感度，也提升了剪輯與節奏掌控的能力。她指出，短影音講求的是一種「濃縮式傳遞」：要在幾秒內吸引人、開頭就把最有力的訊息拋出、讓觀眾有被對話的感覺。Gary Vee書中提到「打破第四面牆」，她便在實作中不斷強調與觀眾的「說話感」，讓觀看像是朋友間的對談。 憲哥特別點出書中兩個重要概念：「注意力被低估」與「注意力當沖」。這意味著創作者要懂得搶占尚未被注意的內容形式或平台，短影音正是這樣的機會。 奕㮀也延伸補充，社群媒體經營不應試圖討好所有人，而是要「讓會喜歡你的人找到你」，也強調了精準定位與族群溝通的重要性。雖然她最初的TA是受情傷的女性，但後來吸引來的反而是另一群觀眾，這正是社群經營過程中「試錯」與「驚喜」的魅力。 此外，奕㮀分享她在經營過程中也曾害怕留言區的戰火與爭論，但最終體會到「黑粉也是粉」的道理。這些留言雖然尖銳，卻代表她的內容正在突破同溫層。她強調這些回饋雖然不全然愉快，但也是一種觀點刺激與自我反思的機會。 節目後段，憲哥分享了自己的轉變。他原本排斥短影音，認為它只是「騙點閱、搶流量」的工具，但在2023年第一次嘗試後，逐步看到成效，兩年多內製作超過300支影片，粉絲數也從5萬多成長到將近10萬。他認為，短影音確實是一個極具力量的「破圈工具」，尤其當你的內容有熱忱、有想法，即使從零開始，也能建立影響力。 透過奕㮀的故事、憲哥的反思與Gary Vee的理論，勾勒出一幅當代個人品牌、注意力經濟與內容創作實踐的立體圖像。不論你是自媒體新手、資深創作者，還是只是個每天滑手機的使用者，都能從中獲得值得思考的角度與實戰啟示。 Powered by Firstory Hosting

這一集 podcast 中，郝旭烈（郝哥）帶來《BCG企劃思考》的導讀。BCG 是全球知名的顧問公司，這本書聚焦於如何從零到有，打造出讓主管與客戶都滿意的提案，尤其在 AI 時代，企劃與提案能力更是職場的核心競爭力。 郝哥先用一個情境故事引入：當上司要你交出企劃，卻沒人回應或採納時，問題往往不在努力程度，而在於方法。 書中強調，優秀企劃不是一次到位，而是從完成度低的「草案」開始，藉由他人回饋逐步打磨。好草案能推動團隊前進並引發討論，壞草案則被忽視且難以修改，關鍵差別在於能否讓人參與其中。 BCG 的三步驟方法是：迅速提出草案、讓想法可見以收集回饋、再持續推敲完善。配合五大原則——速度（先做再說）、簡單（讓人一眼看懂）、刺激（引發反應）、提問（用 5W1H 擴展討論）、留白（刻意留給他人挑毛病）能有效將構想轉化為可行方案。 郝哥也提醒，無論職場提案或生活決策，都可運用這套思考模式，從快速成形到批判檢驗，避免陷入自我滿意的陷阱，並確保方案更周全可行。 如果你喜歡這一集內容，歡迎分享給更多朋友收聽 Powered by Firstory Hosting

摘要 一， 變變變，現在的變是唯一不變的事。 8月6日，川普意外宣布，對輸美晶片課徵100%關稅，但將豁免已承諾將在美國製造或正在美國製造的企業，再一次，進一步的顛覆了全球科技供應鏈。 事實上，前一天，川普才剛剛發布了行政命令，指控印度直接或間接進口了俄羅斯石油，因此決定對印度商品再加徵25%關稅，所以，現在的印度輸美商品將面臨高達50%關稅。更誇張的是，同一天正式公告的關稅內容，日本政府驚見「與之前談好的不一樣」，不是之前公布的15%，而是既有稅率再加徵 15%，逼得日本經濟再生大臣急赴美斡旋。 真是佩服川普，隻手遮天，搞得全球政府不得不隨雞起舞，一場關稅大戰不知道什麼時候是個盡頭？我們又該怎麼解讀川普的關稅長征？ 二， 人工智慧 ( AI ) 的浪潮正席捲全球，特別是邊緣AI ( Edge AI ) 的發展，正為各行各業帶來前所未有的變革與機會。 8月8日，OpenAI宣布將正式發布新一代旗艦人工智慧模型GPT-5，將其引入全球7億名ChatGPT用戶的對話體驗，並表示GPT-5在運算速度、推理精確度及減少「幻覺」現象方面均有顯著進步。 更有趣的是，隨著人工智慧進入商業世界，千禧世代（Millennials）正逐漸取代 X 世代（Gen X）成為企業首席執行長（CEO）的新選擇。根據最新研究，Russell 3000 指數中的 CEO 中，41.5% 為 60 歲以上的嬰兒潮世代，這一比例自 2017 年的 35.1% 上升，而千禧世代的 CEO 比例則從 13.8% 增至 15.1%。 如果人工智慧開始擁有思考能力，過度使用AI會不會讓我們逐漸減少獨立思考的頻率？在信息獲取愈發便捷的時代，該不該質疑和評估AI輸出的能力？ Powered by Firstory Hosting

摘要 一， 7月27日，歐盟執委會與川普達成貿易協議，這項協議包括了出口到美國的商品將面臨15%的關稅，低於之前的30%，但卻是川普重返白宮前的十倍，除此之外，歐盟承諾取消對美國工業品進口關稅，並為部分農產品提供便利准入，歐盟還將從美國購買更多能源，並加碼投資數千億美元，對那些相信貿易是零和博弈的人來說，歐盟就是被坑了。 也就是說，從8月1日起，美國對來自歐盟進口的汽車關稅稅率將從原先的2.5%大幅提升至15%，雖然比最初威脅的30%有所下降，但仍遠超過業界原本期待的豁免水準。歐系豪華品牌首當其衝，已紛紛調整美國市場的售價及財務目標。 當然，歐盟各方的批評如排山倒海而來。包括法國與德國總理都大加撻伐這是歐洲黑暗的一天，連匈牙利的民粹領導人都直言川普把馮德萊恩當早餐吃了。我們應當怎麼看待歐美這個協議結果？ 二， 7月15日，中國國家統計局公佈二季度GDP同比增長5.2%，增速較一季度放慢了0.2個百分點。上半年累計GDP同比增長5.3%，高於2025年3月「兩會」制定的全年增長5%左右的目標。 但不少經濟學家警告，中國國內需求疲軟和全球貿易風險上升將加大北京推出更多刺激措施的壓力。 同時間，中國6月份生產者物價指數（PPI）同比下降3.6%，創下2023年7月以來最大跌幅，顯示中國國内通縮壓力加劇。生產者價格的持續下滑，加劇企業盈利壓力與價格競爭，形成惡性循環，中共當局仍持續面臨如何加大刺激，提振消費的壓力。 另外，上半年，固定資產投資增速同比下滑至2.8%，較5月年初至今的3.7%有所下降。這標誌著自2020年疫情影響以來的最低增長率。這一放緩也明顯比市場預期的輕微下降更為嚴重。 現在的中國經濟到底應該怎麼解讀？真正的問題又出在哪裡？該怎麼解決？ Powered by Firstory Hosting

哥倆好 兩個好。7月22日，美國和日本率先達成協議，日本將被徵收15％的對等關稅，比7月上旬公布的稅率，減少了10個百分點。 一， 川普又變了，7月23日，隨著美國政府的關稅寬限期將於8月1日到期，川普再次改口表示，對等關稅稅率不會低於15%，顯示加徵稅率的最低門檻正在提高。川普在對等關稅稅率將從15%起跳的言論，不僅是他對幾乎所有美國貿易夥伴祭出關稅措施的最新變化球。 事實上，美國6月消費者物價指數（CPI）較去年同期已經增長2.7%，高於5月的年增幅2.4%；食品、住房和二手車的價格漲幅甚至更高。這是通膨可能正在攀升的第一個跡象。越來越多經濟學家預測，若關稅政策不變，年底前，企業終將因承受不住財務壓力被迫調整售價；通膨高峰將不會出現在 2025 年、而是 2026 年，屆時關稅影響將逐步擴散至整個經濟體系。 一切都亂了，關稅引發的進口成本上漲非常可能波及消費者價格，甚至加劇聯儲會的擔憂。彭博行業研究預測，聯準會決策者將抵制川普的降息壓力，直至第四季度形勢最終允許其實施一次25個基點的降息。 我們怎麼看待紛紛擾擾的川普關稅和經濟發展，或是說後續效應的影響變化？ 二， 7月20日，日本參議院選舉結果如同一場政治地震，不僅動搖了首相石破茂的 執政根基，還為日本央行的貨幣政策路徑蒙上了一層厚重的迷霧。選舉帶來的不確定性、膨脹的財政支出前景，以及全球貿易戰陰雲的籠罩，正在讓日本央行在通脹壓力與經濟刺激之間左右為難。 不過，由於日本央行可能不想進一步對動盪的市場構成壓力，日本脆弱的政治局勢可能限制日本央行短期內收緊貨幣政策的空間。 另一方面，上述選舉結果亦可能影響日本財政政策走向。在野黨主張減低消費稅以支持當地家庭，而執政自民黨與公明黨聯盟則傾向維持財政紀律，並推行一次性現金援助。 政黨意見分歧突顯不確定性增加，若在野黨影響力持續擴大，財政政策立場可能轉向更具擴張性。 現在，值得注意的是，通脹壓力會不會再現，隨著日本央行政策前景的不確定性增加，寬鬆財政政策雖然利好日本股市，卻可能引發對財政可持續性的憂慮，推高長期利率，甚至帶動日圓走強。我們要怎麼解讀日本經濟的下一步可能發展？ Powered by Firstory Hosting

這集《天下文化 Podcast》中，主持人郝旭烈（郝哥）深入介紹了珍妮佛．托斯蒂—卡拉斯 （Jennifer Tosti-Kharas）所著的《你的工作值得嗎？》一書。 他以真摯語氣帶領聽眾反思一個看似簡單卻極具深度的問題：我們每天辛苦工作的背後，究竟是為了什麼？而這個問題，在AI時代更顯重要，當工作的型態、意義與價值正快速變動時，我們該如何重新理解工作與人生的關係？ 節目一開始，郝哥用911事件引出對「工作是否值得」的靈魂拷問。一位資料中心經理，當年在世貿中心上班，在911事件中罹難。他的妻子在悲痛之餘，不禁質疑：丈夫為了職涯犧牲與家庭相處的時間，這樣的投入是否值得？ 工作本身並非理所當然的「該做之事」，而是一個需要重新定義的選擇。書中提醒我們：「你每天為工作所犧牲的，是你真正想要的東西嗎？」 接著郝哥介紹本書的三大主軸：工作是什麼、什麼是價值、有價值的工作該如何整合。 「工作是什麼」郝哥強調，工作並非僅限於職場或收入來源，它其實是一種「有目的、需要付出努力的行動」，甚至包含在家打掃、照顧家庭等非有償的付出。 他引用一句話說：「時間可以越花越少，但金錢卻能越賺越多」，提醒大家不要無止盡地將自己壓榨在職場，而忽略了其他生活的面向。 「為什麼要工作」。郝哥引用餐飲業經理史蒂芬·雅當斯的故事，他從興趣出發，成為一位調酒師與侍酒師，工作不再是苦差事，而是讓自己開心且對他人有價值的事。 他藉此強調，內在動機（如熱情、興趣）與外在報酬（如金錢）在職涯中都不可或缺。心理學研究亦指出，一旦超過某個收入門檻（如年薪7萬美金），「自我實現」反而成為人們對工作的最大驅動力。 郝哥分享關於職涯的三種取向：薪資取向（為了賺錢）、事業取向（為了地位）、使命取向（為了意義）。 根據研究，第三種使命型工作者的滿意度最高。他也提醒，工作時數的多寡不等於工作品質；長工時容易造成職業倦怠，尤其在醫師這類高壓職種中更常見。 他提到「Work smart」的重要性，不只是「Work hard」，透過更聰明的方法減少無效努力，才能真正提升人生效益。 在談「價值」時，郝哥分享了「為錢工作」與「為興趣工作」的差異。他認為，真正的價值是來自「利己又利人」的工作自己喜歡又擅長、能獲得報酬，同時也為社會創造正向貢獻。這樣的工作，才不會讓人在某一天突然回首時感到懊悔，覺得一切毫無意義。 他以賈伯斯在史丹佛演講中的話作結：「繼續找，不要將就」，提醒聽眾如果還沒找到熱愛的工作，不要急著妥協，總有一天當你找到時，你會知道那就是你真正想做的事。 節目最後，郝哥整理出四個自我提問，幫助每個人找到自己值得投入的工作方向： 你喜歡做什麼？ 市場願意為什麼付錢？ 你擅長做什麼？ 世界需要你做什麼？ 他認為，當這四項重疊時，工作就不再只是「為生活而忍受的事」，而是你樂在其中、能發揮天賦與熱情，同時改善他人生活的行動。這樣的工作，才是真正「值得」的。 Powered by Firstory Hosting

在這一集《天下文化Podcast 書房憲場》主持人謝文憲（憲哥）邀請好朋友英文老師林郁婷來分享他閱讀《超速進步》後的實務經驗與看法。 整集節目的主軸環繞書中的三個核心概念：觀察（See）、實踐（Do）、回饋（Feedback） 憲哥一開始分享自己五十歲後學了四種新技能（重訓、鋼琴、日文、騎馬），發現有沒有依循《超速進步》的原則，學習成效有很大差異。書中強調學習不是靠天分，而是有脈絡、有方法的。對此，他邀請郁婷以自身在教小學生英文的經驗，來對照這本書的理論。 郁婷首先談到「觀察」的重要性，指出語言學習的第一步其實就是模仿，包括模仿發音、嘴型等細節，尤其如英文的 th 音，如果看不到嘴型，幾乎無法準確模仿。她強調口罩對學習發音的阻礙，並指出發音是語言學習的根本。她自己在教國小學生時，會特別重視趣味性，用遊戲、PK賽、唱歌演戲、英語演講等方式讓孩子參與其中，不知不覺中完成了觀察與實踐的結合。 在實際教學層面，她強調觀察學生的學習狀況至關重要。尤其在一班約28人的國小班級中，學生程度落差極大，她透過觀察發現哪些孩子需要挑戰、哪些孩子需要引導與陪伴，再用不同的方式（遊戲、加分、合作）讓每個人都能參與與進步，特別會挑一些平常被忽略的學生給予任務與鼓勵，讓他們在英文這一科「站起來」。 談到「實踐」，書中提到「難度的甜蜜點」讓她特別有感。她分享了一個簡單實用的判斷方式：翻開一本書的任意一頁，如果超過五個單字看不懂，那本書就太難了。她提到 Lexile（藍思）系統可以更精確地量化學生的閱讀能力，並以自己孩子為例，說明如何從圖畫書一路提升到破千分的閱讀等級。過程中，她強調「共讀」、「陪伴」與「引導」的重要性，而非急於讓孩子跳級，甚至分享用 cliffhanger（懸念）讓孩子主動想看下集的巧妙方式。 對於「重複與多樣性」的結合，她提出語句應該放進不同情境反覆練習，而不是只靠機械式地抄寫。例如一個單字 mission，她會搭配使用 mission impossible、 a mission 等片語，用實際應用帶出意義與記憶點。 在「回饋」部分，郁婷分享她如何即時給學生回饋，例如學生回答錯誤，她會引導學生完整走一遍正確流程，而非只是糾正一個發音。透過反覆的對話模擬，讓孩子真正學會這個語句的應用。她也強調，會有意識地給那些學習上較弱的學生機會與舞台，透過稱讚與任務，培養他們的信心與歸屬感，讓他們對英文產生正向的情感與主動性。 這本書特別適合想要「從1到精進」的人，不論是學習者本身，還是老師、教練、講師等教育工作者，都能從書中找到對教學與成長的具體指引。 Powered by Firstory Hosting

摘要 一， 開除鮑爾？提高關稅？管你川普胡搞瞎搞，市場似乎就是不以為意，甚至越來越多人開始押注「TACO」(川普總是臨陣退縮) 交易會週而復始出現，然後市場就會一而再再而三續創新高。美麗新世界，夫復何求？真的這樣嗎？ 7月16日，一名白宮官員向共和黨議員透露，川普可能很快就會開除聯準會主席鮑爾，消息一出，果然，市場劇烈動盪，但TACO 再現江湖，川普趕忙當了縮頭烏龜，出面澄清「極不可能」開除鮑爾，股市 嘿嘿 由黑翻紅，三大指數終場全面上揚。 同時間，川普關稅明明措施不斷，上個星期陸續致函各國 8月1日起將課徵的新關稅。欸，這次不一樣了，和川普4月宣布對等關稅引發的美股重挫真的不一樣了，華爾街股市完全無畏關稅威脅持續上漲，管他什麼貿易政策充滿不確定性，市場繼續上揚就是王道。 這是事實，TACO出竅，百無禁忌，市場必漲無疑。誰能料到當初「金融時報」（Financial Times）一名專欄作家無意間創造的「TACO」（Trump Always Chickens Out），會成為了今天股市、外匯市場與交易員的一個指引，川普這個放羊的孩子成為了市場最棒的多頭總司令。 我們到底應該怎麼解讀現在這個關稅和市場的相悖論？真的完全沒有風險了嗎？ 二， 如果說兩年前ChatGPT的橫空出世，掀起了全球AI浪潮，加上2025年初DeepSeek 的發佈與爆紅，越來越多人相信人工智慧就是這個星球上最亮最美的一顆星。更多人對人工智慧的未來愛不釋手。 上個星期，大家只看见美國大而美”法案被簽署成法，但其中一個變化更值得關注。那就是美國參議院以99票贊成、1票反對的壓倒性優勢，將在未來十年禁止各州對AI實施監管的條款從大而美法案中移除。這表示雖然美國迄今尚無針對人工智慧監管的聯邦法律，但已有部分州政府出台或即將通過人工智慧監管的專門法規。 7月10日，有報導指出，歐盟也發布通用型 人工智慧自願行為準則最終版本，旨在協助企業遵守即將於 8 月 2 日生效的 AI 法案。据说違反法規的企業將面臨最高全球年營收 7% 的罰款，OpenAI 和 Google 表示正在評估是否簽署。歐盟執委會表示，該準則現在需要執委會和 27 個成員國審查並決定是否背書。企業隨後可選擇簽署這項準則，有助於遵守歐盟廣泛的 AI 法規。 認真說起來，目前亟需監管關注的AI風險主要集中在三個領域：深度偽造技術的濫用、個人隱私保護，以及公共基礎設施安全防護。各國各地區雖已意識到AI潛在危害，並相繼推出不同程度的監管措施，但這些探索 说实话 仍處於初級階段。 而且这些監管面臨著兩大關鍵難題：一是如何拿捏監管尺度，使創新與風險之間達到微妙平衡？二是在去全球化背景下，如何實現國際協調，以達成全球範圍內對AI的有效監管？我們又應該怎麼解讀這個議題？ Powered by Firstory Hosting

在這集節目中，李聖珉教授帶我們踏上人類的歷史旅程，從西方文明的源起談起，深入批判性思考的起點與實踐。他以批判性思考專家之眼，解構人類選擇與制度演化的脈絡，並反思當代管理思維與文化衝突，為領導者在複雜環境中提出清晰判準的思維依據。

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