Dans la tête du succès

Dans cet épisode, je parles de 5 trucs magiques à introduire dans vos habitudes de vie afin de propulser vos résultats de santé physique et mindset. 5 lifehacks facile à implanter dès maintenant qui feront toute la différence et vous aiderons à gagner en momentum! Bonne écoute! Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Site Web: coachalexis.ca Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Coach Alexis: équilibre routine, entraînement et nutrition"

Cet épisode s'adresse à tous les québécois qui ont l'impression d'avoir perdu le contrôle de leur santé physique. La remise en forme ne se fait pas en claquant des doigts. La majorité des gens qui tentent de perdre du gras et incorporer des habitudes de vie saines perdent beaucoup plus d'énergie, de temps et d'argent dans des méthodes qui ne durent pas, ou qui ne fonctionnent tout simplement pas. Les restrictions, les diètes, les fatburners, les entraînements interminable au gym, et j'en passe. Dans cet épisode, je vous explique tout ce que vous devez savoir sur la remise en forme; les priorités de la santé physique, la gestion de ceux-ci et les meilleures pratiques étape par étape pour arriver à contrôler votre alimentation, vos entraînements et vos habitudes de vie dès les premières semaines! Bonne écoute! Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Coach Alexis: équilibre routine, entraînement et nutrition"

J'ai eu la chance de discuter aujourd'hui avec une femme passionnée, forte et remplie de confiance. Elle excelle dans sa structure, son contenu sur les réseaux sociaux et frappe solidement à la porte du fitness en ligne. Ancienne policière, maintenant devenue entraîneur, Aly nous explique son parcours en nous donnant les meilleures conseils à travers son cheminement. Nous avons aussi adresser le problème de la peur des femmes d'aller dans un gym dans tout ses aspects. Aly et moi avons uni nos force pour vous donner les meilleurs conseils pratiques, trucs, mindset tips et actions pour remédier à la situation! Bonne écoute! Pour suivre Alyssa: Instagram: @alyssafit._ Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Coach Alexis: équilibre routine, entraînement et nutrition"

Personne ne regardait du côté de Jeffrey Adler lorsqu'il s'entraînait sans relâche dans l'ombre d'un sport en pleine ascension et c'est ce qui rend son parcours encore plus formidable. Pendant que les yeux étaient rivés sur d'autres athlètes canadien, Adler a surpris la planète CrossFit dans la dernière année et s'est présenté seul comme représentant de son pays dans le TOP 5 mondial des Jeux CrossFit 2020. Durant notre conversation, Jeff nous transporte à travers son cheminement et ce qui lui a permis de garder le cap sur ses objectifs qui semblaient loufoques pour certains à l'époque, mais tellement réels aujourd'hui. Une histoire de persévérance qui nous donnera à tous une grande leçon d'humilité, de discipline et de passion. Bonne écoute! Pour suivre Jeffrey Adler: Instagram: @adlerjeff Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

En 2018, cet entrepreneur aux plus grandes ambitions touche le fond du baril à cause d'une histoire qui a fait sursauté le Québec. Vincent était au mauvais endroit, au mauvais moment. Ça lui a couté son entreprise avec un chiffre d'affaire estimé à plusieurs millions de dollars. Aujourd'hui, à 31 ans et en quelques mois seulement après l'incident, Vincent est reparti sur les chapeaux de roux et dirige une entreprise marketing en pleine hyper croissance. En se relevant d'une épreuve comme celle-là, je vous confirme que mon invité est maintenant outillé pour réussir tout ce qu'il entreprendra, peu importe le défi qui l'attend. Durant cet épisode, préparez-vous à entrer dans la tête du plus grand des succès que j'ai reçu en entrevue... Vincent Pontbriand, avec authenticité, transparence, courage et persévérance. Bonne écoute! Pour suivre Vincent Pontbriand: Instagram de Vincent: @vince.lesremarques Instagram (Les Remarqués): @marketingruse Faire affaire avec Les Remarqués Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

Ayant déclenché une hyper croissance de ses compagnies en seulement quelques années, Philippe-Antoine Defoy se retrouve rapidement face à une énorme charge de travail et plus de 200 membres d'équipe à supporter au quotidien. Chaque détail est pris en compte dans une aventure qui lui demande tout son temps et son énergie. Comment trouve-t-il le moyen de rester actif, être en santé et trouver l'équilibre entre le travail et sa vie personnelle? Toutes les réponses dans cette entrevue avec l'un des plus grands entrepreneur québécois. Bonne écoute, Pour suivre Philippe-Antoine: Instagram de Philippe-Antoine: @phil_popeyes Instagram Popeye's Suppléments: @popeyesquebec Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

Tout est possible avec Greg Lanctot, il s'agit simplement de trouver comment s'y rendre. Innovateur, fonceur et débordant de positivisme, Greg carbure aux nouveaux défis et a un intérêt très particulier pour les domaines qui assemblent sport et médias, ce qui lui a permis d'innover à pleine capacité dans son domaine. Un conversation incroyable avec un entrepreneur aux multiples chapeaux... une conversation qui nous fait grandir à tous les niveaux. Bonne écoute! Pour suivre Greg Lanctot: Instagram: @datgregtho 91.9 FM: Révolution Fitness RDS: section - EN FORME Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

On sort des sentiers battus! Eh oui, Adamo est "one of a kind" et c'est exactement pourquoi je tenais autant à le recevoir sur le podcast. C'est aussi surtout parce que je suis un fan de sa musique depuis plusieurs années... bien avant même son passage tant remarqué à Occupation Double Bali. Nous parlons mindset, lifestyle, vivre au jour le jour pour sa passion et tellement d'autres sujets à la fois pertinent et très drôle! Adamo se livre à nous de manière authentique et humoristique qui nous donnent tous envie de l'avoir comme ami, et suivre ses traces. Ce fut un réel plaisir de le recevoir sur le show! Bonne écoute! Pour suivre Adamo: Instagram: @adamo.grosbig Chaîne YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCT66yRZr1FAGhzDUPOd7nOA Son dernier album "Préliminaires SVP" est aussi disponible sur Itunes et Spotify Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

Carl Cousineau est né entrepreneur. Toute sa famille est en affaire. Il grandit dans un environnement où les affaires sont à l'ordre du jour à chaque souper de famille et conversations du quotidien. Cela va de soit qu'il commence très tôt dans sa vingtaine à bâtir ses entreprise, son empire et son suivre un mode de vie qui fait si peur à plusieurs, mais si instinctif et naturel pour Carl. Dans cet épisode, nous mettons les lunettes d'entrepreneur afin de voir ce qu'il voit à chaque jour. Sa routine, ses décisions, sa vision et son mindset. Tu pourras finalement trancher le débat à savoir si tu as ce que ça prend pour devenir entrepreneur. Bonne écoute! Pour suivre Carl: Instagram: @carlcouz Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

Julien Haroun, propriétaire et co-fondateur des suppléments Believe nous raconte son parcours unique, ses plus beaux moments et ses challenges à travers la naissance et la croissance de son entreprise qui atteint aujourd'hui les plus hauts sommets. Il a réinventé la transparence dans l'industrie et se démarque par son authenticité. Dans cet épisode, nous discutons de vision, d'accomplissements, de mindset et de passion. La recette gagnante pour ton quotidien et pour commencer la semaine ou simplement la journée du bon pied! Bonne écoute! Pour suivre Julien: Instagram: @julienharoun Instagram: @believesupplements Instagram: @journaldunentrepreneur Podcast de Julien: Le Journal d'un Entrepreneur - disponible sur Itunes. Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

Un PRO dans tout les aspects de sa vie, un athlète hors pairs, un père de famille et un homme au coeur aussi grand que lui. Martin Bedard, joueur professionnel de Football pour les Alouettes de Montréal révèle ses meilleurs souvenir, ses plus grand succès et défi et ses meilleurs conseils pour garder le cap dans la vie. Un exemple à suivre, une conversation à écouter. Bonne écoute! Suivre ou contacter Martin Bedard: martin.bedard@agc.ia.ca 514-686-1114 Instagram: @martybedard Facebook: Martin Bedard Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

Jerry nous explique en détails le chemin qu'il a prit dans les dernières années pour l'amener où il est rendu en ce moment. Un chemin que plus de gens devraient prendre, celui de la passion et de l'authenticité. Dans cet épisode, nous survolons autant les aspects professionnels et entrepreneuriales que les aspects personnels. Au final, une conversation marquante qui vous fera grandir à tout les niveaux. Bonne écoute! Pour suivre Jerry: Instagram: @blackburnathletics Instagram: @jerryblackburnn LES GYM: BBA Boucherville: 333 Chemin du Tremblay, Boucherville, QC J4B 7M1 BBA Laprairie: 950 Boulevard des Prés-Verts local 130, La Prairie, QC J5R 0R3 Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

"Je n'ai pas le temps", l'excuse #1 du 21e siècle. Tout va plus vite, tout est plus efficace et accessible, mais le temps nous manque. Dans cet épisode, je vous expliques en détails comment incorporer votre entraînement de A à Z dans votre routine, sans avoir besoin de rien d'autre qu'un agenda et 20 à 30 minutes, 3 à 5 fois semaine. Bonne écoute! Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

Dans un certain sens, je dois beaucoup de ma croissance mentale et ma manière d'approcher les choses dans la vie à quelques livres. Des livres qui ont forgé qui je suis aujourd'hui. Dans cet épisode, je vous donne mon TOP 10 des meilleurs livres MINDSET qui ont eux un impact majeur dans ma vie et mes décisions. Bonne écoute! Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

Le jeûne intermittent, ce n'est pas pour tout le monde. Si ce n'est pas bien fait, il peut y avoir des conséquences grave. Dans cet épisode, je discute des facteurs les plus importants à considérer pour débuter ton jeûne intermittent. Quoi faire, comment le faire et surtout, quoi ne pas faire! Bonne écoute! Suis le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Coach Alexis: passionnés nutrition, entrainement & mindset"

« J’ai de la misère à bien manger et m’entrainer parce que mon chum (ma blonde) mange n’importe quoi et ne s’entraine pas. » Je l'entend souvent celle-là! L’environnement dans laquelle on vie au quotidien est LE facteur le plus important lorsque vient le temps de changer nos habitudes. Ces mêmes changements doivent être un « fit » avec notre environnement sans quoi le tout devient beaucoup plus difficile à implanter. Exemple du fumeur qui veut arrêter de fumer. Pas mal plus difficile s'il est entouré de fumeurs à longueur de journée, right? Le problème ce n’est pas ton chum, ta blonde, les fumeurs à la job ou tes amis. Tu sais déjà que le problème c’est toi. Mais je vais te donner 5 conseils en or pour régler ce problème MAINTENANT et négocier avec ton environnement. Bonne écoute! Suis le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Dans cet épisode, Vincent nous donne son opinion sur la pandémie mondiale qui nous frappent actuellement. Nous discutons surtout ensemble des meilleures pratiques alimentaire, d'entrainement et de prise de suppléments afin d'optimiser notre santé physique pour aider notre système immunitaire à résister. Bonne écoute! Pour suivre Vincent: Instagram: @vincecomtoiis Site web: www.atplab.com Suis le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Durant cet épisode, je vous donne 5 trucs essentiels pour éliminer les ballonnements et les brulement d'estomac. Mais surtout, ces mêmes trucs vous permettrons d'optimiser votre digestion et assimilation des nutriments. Nous ne sommes pas ce qu'on mange, mais ce qu'on assimile!! Bonne écoute! Suis moi sur: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Je discute dans cet épisode des meilleurs méthode pour implanter une bonne habitude à notre quotidien tout en la rendant facile, accessible et sexy! Il faut que ce soit "fun" de mettre une bonne habitude en place, surtout en sachant que ces habitudes nous définissent. Soyons unis à eux de la bonne façon. Bonne écoute! Suis moi sur: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Dans cet épisode, je prends le temps de vous expliquer les différentes méthodes facile à appliquer dès maintenant au quotidien dans votre entrainement, alimentation, habitudes de vie et autres qui vous permettrons de baisser non seulement votre stress, mais aussi d'atteindre vos objectifs de perte de gras. Des étapes simples, une stratégie efficace et des actions à votre portée. Suis moi sur: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès"

Dans cet épisode, je discute avec ma copine Valérie un week-end au chalet, un verre de vin à la main. Nous faisons notre rétrospective 2019 et posons nos intentions 2020 dans une conversation en toute simplicité et complicité. Le style de conversation que nous avons dans la vie de tous les jours! _ Suis moi sur: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Dans la tête du succès" Notre premier épisode ensemble: clique ici! _ Suis Valérie sur: Instagram: @valbenoit Communauté Intention(elle) Page Facebook

Je discute avec Redggy Jupiter "the strongest yogi on earth". Redggy se fou des stéréotypes, il fait ce qu'il veut au plus profond de lui-même: Football, musculation, CrossFit, Yoga, et encore plus. Plus c'est difficile et que les choses semblent hors de porté, plus Redggy est motivé est déterminé à réussir. Il est un compétiteur, un motivateur, un athlète hors paire et il est connecté plus que jamais avec lui-même. Cet épisode vous aidera à voir la vie d'une toute autre manière. Bonne écoute! Pour suivre Redggy: Instagram: @redggy_jupiter Site web: www.redggyjupiter.com _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Facebook: Coach Alexis Site web: www.coachalexis.ca Courriel: info@coachalexis.ca

Pour avoir des résultats rapides ET efficaces, vous vous devez de respecter les bases de la santé physique qui ne sont pas uniquement l’entraînement et l’alimentation. Il y a selon moi, 5 étapes cruciales à suivre pour réussir votre perte de gras. Les voici dans ce nouvel épisode de "Dans la tête du succès" ! Bonne écoute. _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Groupe Facebook: Dans la tête du succès: communauté Fitness, lifestyle & mindset Site web: www.coachalexis.ca Courriel: info@coachalexis.ca

Je discute avec Vincent Comtois, entraîneur & naturopathe, mais également un entrepreneur innovateur dans le domaine des suppléments alimentaires. Le co-fondateur d'ATP Lab (Athletic Therapeutic Pharma) nous raconte ses premiers pas dans la création d'une compagnie qui révolu chaque année le domaine de la supplémentation. Vincent nous explique comment consolider santé, routine, la vie de famille et celle d'entrepreneur. Bonne écoute! Pour suivre Vincent: Instagram: @vincecomtoiis Site web: www.atplab.com _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Facebook: Coach Alexis Site web: www.coachalexis.ca Courriel: info@coachalexis.ca

Je discute avec Valérie Benoit, ancienne athlète bikini et maintenant coach de vie transformationnelle. Elle a surmonté les épreuves d'un quotidien de troubles alimentaires, de compétition malsaine et de jugement de soi pour devenir la femme à succès qu'elle est aujourd'hui. Valérie nous explique comment reprendre le pouvoir de soi-même. Bonne écoute! Pour suivre Valérie: Instagram: @Valbenoit Coaching en ligne: hello@valeriebenoit.net www.valeriebenoit.net _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Facebook: Coach Alexis Courriel: info@coachalexis.ca

Je discute avec Valérie Boileau, athlète et manager chez CrossFit YUL. Valérie nous parle de son cheminement vers l'atteinte d'un mode de vie construit de toutes pièces autour de sa passion; le CrossFit et l'enseignement du sport. Son désir de transmettre sa passion et ses connaissances lui permet d'être une personne pure et authentique dans son quotidien. Valérie nous explique comment vivre de sa passion. Bonne écoute! Pour suivre Valérie: Instagram: @valboileau GYM: Reebok CrossFit YUL: 78 Boulevard Brunswick, Pointe-Claire, QC H9B 2L3 http://reebokcrossfityul.com/ _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Facebook: Coach Alexis Courriel: info@coachalexis.ca

Je discute avec Jerry Blackburn, entrepreneur et propriétaire des salles d'entraînement BBA à Boucherville et Laprairie. Jerry nous raconte ses combats livrés contre la nourriture, la drogue, et autres comportements durant son adolescence turbulente. Des combats qu'il a remportés haut la main et qui ont faits de lui l'homme à succès qu'il est aujourd'hui. Pour suivre Jerry: Instagram: @blackburnathletics @jerryblackburn11 GYM: BBA Boucherville: 333 Chemin du Tremblay, Boucherville, QC J4B 7M1 BBA Laprairie: 950 Boulevard des Prés-Verts local 130, La Prairie, QC J5R 0R3 Blackburn On The Beach 2019! www.blackburnonthebeach.ca _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Facebook: Coach Alexis Courriel: info@coachalexis.ca

Je discute avec Sophie Côté, entraîneuse chez FD Fitness Consultant qui a surmontée plusieurs batailles qui l'ont guidées à être la femme qu'elle est aujourd'hui. Pour suivre Sophie: Instagram: @sophiefdfitness Courriel: sophie@fdfitnessconsultant.com _ Pour suivre Coach Alexis: Instagram: @iamcoachalexis Facebook: Coach Alexis Courriel: info@coachalexis.ca