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Vous vous réveillez en pleine nuit, l'esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à toute vitesse.Dans cet épisode, je partage avec vous une technique surprenante que j'ai découverte récemment grâce à une amie, et qui change tout quand on n'arrive pas à se rendormir.Une méthode simple et redoutablement efficace pour “éteindre” votre cerveau et vous aider à replonger dans le sommeil — sans technique de respiration, sans méditation, sans scan corporel (je sais que vous avez déjà essayé tout ça !).Ce que vous allez comprendre :Pourquoi votre cerveau s'emballe quand vous vous réveillez au milieu de la nuitPourquoi « essayer de ne plus penser » ne marche (presque) jamaisComment créer les conditions idéales pour retrouver le sommeil en pleine nuitUn épisode à écouter dans votre lit… et à garder précieusement pour la prochaine fois où votre cerveau décidera de faire des heures sup !Vous pouvez aussi :

Le tunnel d'acquisition, autrefois pilier du marketing, ne reflète plus la réalité du parcours client actuel. Dans cet épisode, nous explorons comment repenser la stratégie d'acquisition pour la rendre plus fluide, personnalisée et durable. L'objectif n'est plus de pousser un prospect jusqu'à la conversion, mais de construire une relation authentique et continue, du premier clic à la fidélisation.Au programme :1. Le tunnel d'acquisition classique : un modèle fondateur mais dépassé2. L'ère du parcours utilisateur non linéaire3. Du multitouch à la co-construction de la relation4. De la conversion à la fidélisation5. Transformer l'expérience client en levier de croissance durable---------------

durée : 00:02:47 - 100% PSG - Le billet - Après l'interview de Vitinha, une certaine fierté se dégage. La fierté que ce joueur et cet homme là soit un cadre du Paris Saint-Germain. C'est un modèle pour les jeunes et on espère qu'il aura une grande longévité au PSG. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Ce mercredi 29 octobre, la procureure de la République de Paris, Laure Beccuau, va tenir une conférence de presse pour faire le point sur l'affaire du cambriolage du Louvre. À l'issue des 96 heures de garde à vue, on saura quelles seront les suites judiciaires pour les deux suspects arrêtés. On en parle avec : Naoufel El Khaouafi, journaliste BFMTV au siège de la Brigade de répression du banditisme (Paris). Pauline Revenaz, cheffe du service police-justice de BFMTV. David Desclos, ancien braqueur et détenu. Christian Flaesch, ancien directeur de la Police judiciaire de Paris. Laurent Valdiguié, journaliste d'investigation, consultant BFMTV. Didier Rykner, fondateur du magazine en ligne La Tribune de l'art. Laure Beccuau, procureure de la République de Paris. Agnès Evren, sénatrice LR de Paris, membre de la commission de la culture. Maxime Cliet Ruzza, journaliste police-justice BFMTV au tribunal judiciaire de Paris. Maurice Signolet, ancien commissaire divisionnaire - auteur de “La police ne peut plus rien pour vous” (éd. L'Artilleur). Roselyne Bachelot, ancienne ministre de la Culture. Et Monique de Marco, sénatrice Écologiste de la Gironde, vice-présidente de la commission de la culture.

C'est la libre-antenne du dimanche midi ! Attablez-vous et venez débattre avec la joyeuse bande de Stephen Brun tous les dimanches entre 13h00 et 15h00. Durant deux heures, les auditeurs sont au cœur de l'émission pour échanger avec Stephen Brun, Alexandre Biggerstaff, Maxime Pauty, Erwan Abautret et tous leurs invités.

Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ?Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon propre système de carnets – celui qui m'aide à clarifier mes pensées, me connecter à moi-même et garder le cap au quotidien.Je réponds à toutes vos questions :Combien de carnets j'utilise et à quoi ils serventComment je fais pour ne pas me perdre entre tousPourquoi j'écris presque tous les jours, mais sans contrainteEst-ce que je relis mes anciens carnets et pourquoiEt surtout : comment créer un système qui VOUS correspondVous verrez : il ne s'agit pas d'un système parfait, mais d'un système vivant, qui soutient vos besoins réels, pas vos idéaux de perfection.Ce que vous allez en retirer : une approche simple et libératrice pour (re)trouver le plaisir d'écrire, vous recentrer, et transformer vos carnets en alliés de votre clarté intérieure.Carnets mentionnés dans cet épisode :Le carnet Rhodia “Goalbook”Le carnet Leuchtturm (le mien est une édition limitée Change ma vie couleur cuivre)L'agenda Moleskine Smart PRO PlannerLe 6-Minute DiaryLe stylo Staedtler Triplus Fineliner 0.3mm (en boîte de 10 !)À chaque fois que j'évoque mes carnets sur les réseaux sociaux ou sur la liste de diffusion de Change ma vie, je reçois plein de questions. Combien j'ai de carnets ? Comment est-ce que je vais m'en servir ? Est-ce que je les relis ? Est-ce que j'ai peur que quelqu'un les lise ? Dans cet épisode, je me propose de répondre à toutes vos questions, de vous expliquer comment fonctionnent mes carnets et comment vous pouvez vous en inspirer pour créer le vôtre.Si vous découvrez cet épisode, je suis Clotilde Dusoulier, je suis coach de vie, autrice et entrepreneuse. J'ai écrit le livre Ma méthode Change ma vie qui vient juste de sortir au format poche, et je suis la fondatrice de Change ma vie.Change ma vie, c'est la référence du coaching de vie en France avec plus de 4 000 personnes accompagnées. Sur ce podcast Change ma vie, je vous propose chaque semaine des outils précis et concrets de développement personnel et de coaching pour que vous puissiez changer votre vie de l'intérieur. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.Tout au long de cet épisode, je vais répondre à des questions qui m'ont été posées sur mon système de carnets. Si vous écoutez la version audio seule de cet épisode, je vous précise qu'en allant voir sur YouTube la version vidéo, vous pourrez voir les carnets que je vais pouvoir vous montrer et pas seulement vous en parler.Plusieurs carnets en parallèle : organisation par fonctionLa première question à laquelle je vais répondre, c'est : « As-tu plusieurs carnets en même temps, par thème ou par fonction, et lesquels ? » Je vous propose un petit tour d'horizon des carnets que j'utilise de façon quotidienne.Le carnet des flots de penséeLe premier que je vais vous présenter, c'est le carnet de mes flots de pensée. Qu'est-ce que j'appelle des flots de pensée ? C'est le fait, pour ma part, tous les matins, d'écrire la date et d'écrire mes pensées, mes préoccupations, et d'aller creuser un petit peu pour comprendre ce qui m'occupe, pourquoi, ce qui se cache là-dessous.Je fais des flots de pensée que j'appelle des flots de pensée dirigés, c'est-à-dire que ce n'est pas seulement retranscrire sur papier tout ce qui me passe par la tête, comme on peut le faire avec d'autres méthodes. Moi, ce que je fais pour aller plus droit au but et vraiment utiliser au mieux le temps que j'ai devant moi, c'est de partir de questions qui vont me permettre d'aller creuser ce qui est le point de préoccupation principal pour moi à ce moment-là, et qui va me faire avancer le plus possible pendant cette session de flots de pensée.Comment est-ce que je fais ça ? J'applique la méthode du coaching de Change ma vie, qui permet justement de savoir quels sont les sujets sur lesquels on a besoin d'avancer, ce qui nous limite, ce qui nous bloque, pour aller creuser exactement ça. Ce que je fais aussi, c'est qu'au fil de mes journées, en fonction de mes conversations, de mes lectures, de choses que j'entends ou que j'écoute, je note sur une note de mon téléphone des questions ou des points d'exploration sur lesquels je me dis qu'il y a quelque chose à creuser là-dessus.Quand je démarre mes flots de pensée, soit j'utilise la méthode du coaching de Change ma vie, soit j'emprunte une des questions que j'ai pu noter sur cette note-là.Le journal de 5 minutesLe deuxième format que je vais vous présenter, c'est celui qui s'appelle le Five Minute Journal, ce qui veut dire en français le journal de 5 minutes. C'est un format que j'achète qui est tout fait et qui permet, de façon quotidienne, d'avoir une partie qu'on peut remplir le matin et une partie qu'on peut remplir le soir. Il permet de se poser une typologie de questions identique tous les jours.Le matin, ce sont mes gratitudes, mes intentions pour la journée, et le soir, c'est : qu'ai-je fait de bien, qu'ai-je appris et quels sont les beaux moments que j'ai vécus. J'aime bien ce format, ça fait quelque temps que j'achète celui-là. Il existe en rose et en bleu, j'alterne le rose et le bleu.Le carnet professionnelC'est mon carnet professionnel sur lequel je note mes notes prises en réunion avec mon équipe, en rendez-vous avec des personnes extérieures à mon équipe. Quand je me pose pour réfléchir à un sujet, à la stratégie, à mon offre, à ma visibilité, c'est là-dessus aussi que je prends mes notes.Il se trouve que c'est un carnet qui est littéralement Change ma vie, puisque ce sont des carnets que j'ai fait fabriquer avec écrit « Change ma vie » dessus, avec une couverture cuir rose que je trouve très jolie. J'ai mis un sticker dessus, mais il y a écrit « Change ma vie » en creux sur la couverture. Je vous précise que c'est au format A5 avec des petits points pour remplacer des lignes. C'est important d'avoir un carnet qui vous plaît, je pense que c'est la base, pour qu'il y ait un côté régal émotionnel et esthétique qui soit fort.C'est un agenda qui me plaît beaucoup par le format, parce qu'il y a des doubles pages qui reprennent les rendez-vous, mais d'une semaine à l'autre, il y a une double page qui permet la prise de notes. Moi, j'interviens sur une variété de projets, avec une variété de casquettes et de responsabilités, et plutôt que d'avoir une to-do list en vrac où tout est au même niveau, j'ai une to-do list qui est priorisée.Si je vous montre une semaine passée, on voit que j'ai des nuages de tâches, et au fur et à mesure, je coche, je barre. À la fin de la semaine, ce que je n'ai pas fait — parce qu'évidemment j'ai toujours plus de choses sur ma to-do list que j'ai eu le temps pour les faire — je le reporte à la semaine d'après, et j'ai une petite flèche pour montrer que je l'ai bien récupéré.J'ai une catégorie qui s'appelle « plus tard », qui me permet de reporter des sujets qui ne sont pas urgents. Moi, je suis mon propre patron, il est possible que je m'occupe de choses personnelles sur ma journée professionnelle, voire de choses professionnelles sur mon temps personnel d'ailleurs. C'est une vue d'ensemble de ce que j'ai à faire sur cette semaine. Ce dont je ne m'occupe pas, je note, pour ne pas l'oublier, et j'aimerais bien y revenir après, notamment sur des objectifs, sur des films que j'ai envie de voir, ce genre de choses. C'est un peu un carnet à tout faire, mais c'est essentiellement un agenda et une to-do list.Voilà un petit peu ce fameux système de carnets. On va revenir un petit peu plus dans le détail avec les autres questions que vous m'avez posées.Faut-il un carnet pour chaque besoin ?Une première question que je voudrais aborder, c'est : est-ce que vous avez besoin d'un carnet ? Si oui, quelle forme est-ce que ça pourrait prendre ? L'idée, c'est d'éviter qu'un carnet devienne ce qu'on a dans un tiroir, dans un fond de placard, et qu'il soit réponse à un besoin clairement identifié, soit à un besoin qui existe tout court.Il est possible qu'on ait créé un carnet — par exemple, je parlais d'un carnet pour les films qu'on a envie de voir ou les livres qu'on a envie de lire — et l'auteur·rice conseillait de faire ce projet, d'avoir cette routine-là. Aujourd'hui ça ne colle pas, et on peut toujours... c'est pas très grave d'avoir un carnet qui dort.L'archivage chronologique des carnetsMon système est vraiment uniquement chronologique. Ce que je fais quand j'ai terminé un carnet, c'est que sur les carnets d'agenda, à l'arrière du carnet, il y a des autocollants qui sont sur la tranche pour indiquer quelle était la période que ça a couvert. Là, en l'occurrence, celui que je vous ai sorti, c'est mai 2023 à avril 2024, c'est noté dessus. Comme ça, quand je les archive — moi je les archive dans un placard — je vois sur la tranche quelle est la date.Ensuite, si je me souviens par exemple que c'est quelque chose que j'ai noté il y a 6 mois, on était en avril dernier, si c'était le carnet d'avant, je reprends le carnet d'avant et je retrouve la page qui correspond à ce que j'avais noté. Mes prises de notes, en particulier mes flots de pensée, je les date toujours, je note la date, je note la carte de coaching que j'ai tirée ce jour-là, et ensuite je fais mon flot de pensée. Si je veux revenir à quelque chose que j'ai écrit, je me réfère à la date.C'est pareil pour ma prise de notes professionnelle : à chaque fois, je note quelle est la réunion ou quel est le rendez-vous, et je note la date. De cette façon-là, si je veux revenir aux notes que j'ai prises pendant telle réunion, à tel sujet, je repars en arrière. Certes, il faut se souvenir de quelque chose qu'on a noté, et je pense qu'il compte de moins en moins sur le pouvoir de notre cerveau et le pouvoir de notre mémoire, et c'est pas mal aussi de faire travailler un petit peu son cerveau de ce côté-là.Papier ou numérique ?Je note mes rendez-vous sur mon agenda papier, mais j'ai le mérite d'être partageable avec mon équipe, partageable avec mon mari quand on gère un agenda familial partagé. J'ai pas toujours cet agenda-là dans mon sac à main.Une pratique quotidienne essentielleDe façon quotidienne, y compris en vacances — sauf des vacances pendant lesquelles je vais pouvoir déconnecter complètement —, j'emporte mon carnet. J'emporte pas mon agenda, j'emporte pas mon carnet de notes professionnel, mais j'emporte mon carnet de flots de pensée. Si je ne le fais pas, j'en ressens aussi des inconvénients en termes de brouillard mental, de difficulté à me connecter avec l'émotion, d'impression de confusion. Pour moi, c'est vraiment une hygiène mentale et une hygiène émotionnelle à laquelle je tiens beaucoup.Je sais qu'on veut parfois partir vite, et je m'aperçois aussi que dans ces temps où je saute, où je saute, j'essaye de me reprendre à ce moment-là, parce que je sais que c'est justement dans les moments où j'ai une plus grande charge de travail, un niveau de charge mentale, de stress plus important, que j'ai particulièrement besoin d'avoir ce moment en début de journée pour faire la clarté à l'intérieur de mon esprit, pour me recentrer, me réancrer. Je sais que la journée se passera beaucoup mieux si j'ai eu ce moment de connexion avec moi maintenant.Ma méthode d'écriture quotidienneJe reviens aux questions qui me tournent un peu dans la tête, ce sur quoi je rumine, ou ce qui m'intéresse. Ensuite, je décortique plus ou moins profondément selon le temps et l'envie.La façon dont je procède, c'est que le matin quand je me lève, après mon café et mon petit-déjeuner, je tire une carte de coaching en buvant mon café pour mon flot de pensée, et j'aime avoir au moins 5 à 10 minutes d'écriture autour de mes pensées et d'exploration autour de ce qui m'occupe.Si j'ai un petit peu plus de temps et que j'ai un sujet sur lequel je suis inspirée, je peux écrire plus longtemps. Parfois le flot de pensée, je le fais après avoir déposé mon fils à l'école, et quand je reviens chez moi pour faire ma journée de travail, ça dépend du premier rendez-vous que j'ai dans la journée. Parfois, ce flot d'écriture se transforme en une séance de réflexion stratégique, parce que ça débouche sur un sujet, un projet qu'on veut lancer, sur lequel j'ai envie de rassembler mes pensées et d'avoir une pensée plus stratégique.Il peut y avoir quelque chose qui est du perso qui devient du pro, des interrogations sur un sujet qui en évoquent une autre. C'est quelque chose qui est très vivant et très organique. Je ne fais jamais juste un vidage de cerveau, il y a toujours un côté pilotage et exploration : pourquoi est-ce que je me dis ça, quels sont les effets de ces pensées-là sur mes émotions, sur ma journée, sur ce que je vais faire.Ce décorticage, il est plus ou moins profond selon le temps dont je dispose, et aussi selon mon énergie, parce que ça demande quand même de l'énergie. Il y a des fois où je n'ai juste pas la ressource, et où je suis plus dans l'action que dans la réflexion.Mes débuts avec les carnetsOn m'a posé la question : quand as-tu commencé à utiliser des carnets, est-ce que c'est venu seul ou sur conseil ? Je pense que depuis que je sais écrire, j'ai des carnets et j'écris dans mes carnets. Je me souviens d'un journal intime que j'ai eu, je pense, vers 8 ou 9 ans, je le revois très clairement dans mon esprit, vous savez, ces journaux intimes qu'on vend avec un petit cadenas et une clé minuscule.Ma sœur avait aussi, cadeau identique, exactement le même journal intime, avec exactement la même serrure, exactement la même clé. Ce qui ne sert absolument à rien, parce qu'évidemment, quand on a 8 ans et qu'on ne veut pas que ça soit lu, ce cadenas, c'est pour que ça ne soit pas lu. Pas un carnet, il suffit plutôt de cacher le carnet que de le faire cadenasser.J'ai retrouvé ce carnet il y a quelque temps, et c'est très intéressant de se replonger dans mes préoccupations de quand j'avais 8 ou 9 ans. J'ai toujours eu des journaux intimes que je n'ai pas tenus en continu, mais j'ai toujours utilisé l'écriture comme outil d'introspection, pour décharger mes pensées, parler de comment je me sentais. Je pense que comme j'ai toujours eu un gros degré de sensibilité, j'ai toujours eu ce besoin de m'interroger moi-même sur comment ça allait, et d'exprimer ce que je ne pouvais pas exprimer dans ma famille ou auprès de mes ami·e·s, d'avoir ce relais papier dans mon dialogue avec moi-même.J'ai toujours été dingue de papeterie aussi, j'ai toujours passé des heures dans les papeteries. Je pense que si vous m'écoutez aujourd'hui, c'est sans doute que vous partagez cette passion.Mes outils d'écriture préférésJustement, on parle de papeterie. La question qui m'a été posée, c'est : « Quels stylos utilises-tu pour écrire dedans ? » Moi, je suis monogame d'une façon générale, et en termes de stylos. J'utilise exclusivement ce stylo-là. Je vous le montre — je fais comme les youtubeur·euse·s beauté qui font ça quand elles montrent leur crayon de maquillage, ça marche aussi pour un stylo-feutre.C'est un stylo-feutre avec une pointe très fine, je pense que c'est 0,5 mm, c'est de la marque Staedtler, c'est le Triplus Fineliner. J'utilise ça depuis je sais pas 15 ans, je les achète par boîte de 10, et j'en ai partout : j'en ai dans mon sac, j'en ai dans ma sacoche de travail, j'en ai à côté de mon bureau.Ce sont des marqueurs dont la mine glisse très bien sur un papier de bonne qualité, qui permettent d'écrire assez petit, parce que même les petites lignes sont assez petites. Vous voyez, j'écris quand même sur un flot de pensée, vous voyez, c'est une écriture qui est assez petite. Je les trouve très agréables. Le seul reproche que je leur fais, c'est que c'est une mine qui se frite au fur et à mesure qu'on écrit avec, c'est-à-dire qu'il n'y a plus d'encre au bout d'un moment, et qu'il n'y a plus de mine. Ça me pose un petit peu un problème, parce qu'à chaque fois, quand le stylo est usé, il faut jeter le stylo, qui est un stylo en plastique, donc c'est pas génial pour l'environnement.Idéalement, on pourrait remplacer la mine et garder le stylo, mais à ma connaissance, le fabricant ne le propose pas. Voilà, le seul stylo que j'utilise. Par ailleurs, mon père écrivait avec ce type de stylo, un feutre fin, ou ce type de stylo, j'aime avoir un peu l'impression d'utiliser le même genre de stylo que lui.Pas de pression, pas d'échec possibleUne question qui m'a été posée, que j'ai trouvée très intéressante, c'est : « Comment éviter de rater ses carnets ? » Je n'ai jamais pensé à ça, parce que je ne réfléchis pas à mes carnets en termes de réussite ou d'échec. C'est vraiment un outil qui sert à répondre à un besoin, et à partir du moment où j'écris dedans, c'est réussi. Il n'y a pas moyen de rater.Je pense que cette question doit venir de la tendance, qui était très à la mode il y a quelques années, d'avoir un bullet journal, où l'idée c'était d'avoir des carnets magnifiques, avec des décorations, avec du masking tape, avec des grilles, avec des petits symboles, avec des petits machins. Moi, je n'ai pas le temps du tout de faire ça, je trouve ça très joli, mais je n'ai pas le temps de faire ça. Il n'y a aucune recherche esthétique dans ce que j'écris. Le seul objectif, c'est que je puisse à peu près me relire.Pas de peur de rater, je vous invite tou·te·s à abandonner cette peur-là, tant symboliquement que de façon fonctionnelle.Pourquoi je conserve mes anciens carnetsDans l'idée, je me dis que je pourrais avoir besoin d'une information que j'ai notée il y a 6 mois, 1 an, 2 ans. Franchement, quand je regarde, j'ai des carnets qui datent de... j'ai tous mes carnets depuis, je pense, 10 ans. Zéro chance que je recherche les notes d'une réunion que j'ai eue il y a 10 ans, tout à fait, en réalité, je pourrais m'en débarrasser. Simplement, voilà, j'aime pas trop l'idée qu'ils finissent à la déchetterie quelque part.En revanche, pour les carnets qui me servent pour mes flots de pensée, j'aime beaucoup l'idée de préserver une trace de mon évolution personnelle d'une année à l'autre, et en tout cas d'une décennie à une autre. J'aime beaucoup ça. Par exemple, en 2019 et 2020, c'est intéressant de revoir le moment d'avant, les projections sur l'année, et puis, au début du mois de mars 2020, on sent que tout bascule avec la situation qu'on a eue. Pour une chose personnelle, je trouve ça intéressant de garder ces traces-là. Je me dis aussi, pour plaisanter, que si un jour quelqu'un écrit ma biographie, il aura de quoi faire avec des piles de carnets. Je dis ça pour rire, pas très sérieusement.Quand la tête déborde : 5 minutes valent mieux que rienLa question suivante qui m'a été posée, c'est : « Comment faire quand la tête déborde ? » J'aime beaucoup cette question, parce que ça illustre bien la pensée perfectionniste et la pensée noir-blanc, tout ou rien.Si j'ai la tête qui déborde, j'aurais besoin d'avoir beaucoup de temps pour décharger mon esprit, mais si je n'ai que 5 minutes et que j'ai la tête qui déborde, et que je n'ai que 5 minutes, je joue sans doute, et je vous assure que c'est utile.On ressent l'envie de bouger, de se promener, et on a vraiment envie d'aller faire une balade dans la forêt, dans la nature, mais on n'a que 5 minutes. Avec 5 minutes, on va plutôt faire le tour du pâté de maisons et avoir bougé quand même un petit peu, plutôt que de se dire : « Non, j'ai que 5 minutes, donc ça ne sert à rien, je vais rester assis·e sur ma chaise. »Si cette analogie vous parle, je vous invite vraiment à vous dire : même 5 minutes, même 2 minutes, c'est déjà beaucoup. Même 2 minutes sur un coin de feuille, c'est déjà beaucoup.La peur que quelqu'un lise mes carnetsLa dernière question qu'on m'a posée, c'est : « As-tu peur que quelqu'un lise tes carnets ? » Il y a plusieurs niveaux de réponse. Le premier niveau de réponse, c'est que je n'écris pas très lisiblement. Ça, c'est un premier niveau.Le deuxième niveau, c'est que j'ai avec les personnes de mon entourage un niveau de confiance suffisant pour être à peu près sûre que ça ne leur viendrait pas à l'idée de regarder mes carnets, regarder ce que j'ai écrit. Je pense qu'ils·elles ont bien intégré cette notion qu'en fait, les carnets de quelqu'un, c'est son intimité, c'est son jardin secret, et qu'on ne va pas fouiller dans les carnets de quelqu'un d'autre.Le troisième niveau, c'est que j'écris en anglais. Même s'ils·elles commencent à se débrouiller en anglais, je pense qu'entre la qualité de mon écriture et le vocabulaire que j'utilise pour écrire en anglais et leur niveau d'anglais, je pense qu'on est encore assez tranquille là-dessus.Mais le dernier rempart qui fait que je suis vraiment complètement tranquille à l'idée des carnets, parfois je les laisse traîner et je me sens tout à fait tranquille, c'est que j'assume complètement ce que j'écris. Ce qui me déplaît — parce que bien sûr, ça arrive dans toutes les relations — c'est que je vais jeter sur le papier quand je suis en colère ou frustrée ou irritée sur une situation à ce moment-là concernant telle ou telle personne. Mais ça ne les concerne pas et mon objectif, c'est justement de jeter ces pensées-là sur le papier à ce moment-là pour pouvoir trouver le point de vue sur la situation qui me paraît le plus juste, parler de tel ou tel sujet, sans leur déverser le flot de ces pensées, parce que ça, je m'en suis occupée de mon côté.Dans l'hypothèse très peu probable où mon mari tomberait sur un truc que j'ai écrit parce qu'à un moment j'étais irritée sur quelque chose... Alors déjà, il est au courant, parce qu'en fait, quand je fais ça, c'est pour pouvoir en parler après en étant ancrée et en apportant un point de vue constructif. La seule chose que je dirais, c'est que je ne trouvais pas que c'était ça que je voulais exprimer.Je suis vraiment pour normaliser le fait que, bien sûr, qu'on a tou·te·s des pensées extrêmes, négatives, qui partent de stress ou de défense, voilà, on se sent sur la défensive. C'est ça la nature humaine et l'intérêt d'avoir un carnet, c'est de pouvoir coucher ces pensées sur le papier et d'utiliser ça comme un outil pour aller au-delà de ces pensées.Si quelqu'un lit mes carnets et tombe sur des choses qui ne lui plaisent pas, ça m'est jamais arrivé. Je précise voir, ça m'est jamais arrivé de perdre un carnet. Quelque part, il y a à chaque fois, au début de mon carnet, écrit : « Si vous trouvez ce carnet », il y a mes coordonnées pour qu'on puisse me le rendre. Après, je ne suis pas du tout à l'abri que quelqu'un le lise, effectivement, mais bon, ça fait partie du risque d'avoir des carnets.Il faut avoir le bon profil, le bon état d'esprit dans la bonne utilisation des carnets.(NB : Liens affiliés)Vous pouvez aussi :

Bénéficiez de 2 mois gratuits chez mon partenaire Waalaxy pour transformer Linkedin en machine à leads.Parler en public, ce n'est pas inné. Pourtant, c'est une compétence indispensable pour toute personne qui doit défendre un projet, représenter une entreprise ou simplement s'exprimer avec confiance.Dans cet épisode, je reçois Sandra Lou, animatrice télé pendant plus de vingt ans sur M6 et TF1, et aujourd'hui experte en média training et communication. À travers son parcours, Sandra partage son expérience et ses conseils concrets pour prendre la parole avec impact, que ce soit face à un journaliste, sur scène ou lors d'une réunion stratégique.Cet épisode regorge de conseils pratiques, d'exemples concrets et de techniques simples pour oser prendre la parole avec naturel, confiance et émotion.  Vous pouvez retrouver Sandra sur LinkedIn ou sur son agence Verbale.---------------

Ce jeudi 23 octobre, Antoine Larigaudrie vous présente le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce jeudi 23 octobre, Antoine Larigaudrie a reçu Andrea Tueni, sales trader chez Saxo Banque, dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Giorgia Meloni est au pouvoir depuis très exactement trois ans, ce qui représente déjà une performance dans un pays aussi instable, politiquement, que l'Italie. Présidente du Conseil des ministres depuis le 22 octobre 2022, elle est à la tête du 3è exécutif à la durée de vie la plus longue de l'histoire de la République italienne. Elle pourrait même réussir l'exploit de terminer une législature entière de 5 ans, peut-être sans remaniement. Élue «personnalité la plus puissante d'Europe» par le magazine Politico, la dirigeante, à la tête du parti post-fasciste Fratelli d'Italia, parvient pour le moment à convaincre y compris au-delà des frontières italiennes. Giorgia Meloni est-elle l'exemple à suivre pour l'extrême droite européenne ?

Giorgia Meloni est au pouvoir depuis très exactement trois ans, ce qui représente déjà une performance dans un pays aussi instable, politiquement, que l'Italie. Présidente du Conseil des ministres depuis le 22 octobre 2022, elle est à la tête du 3è exécutif à la durée de vie la plus longue de l'histoire de la République italienne. Elle pourrait même réussir l'exploit de terminer une législature entière de 5 ans, peut-être sans remaniement. Élue «personnalité la plus puissante d'Europe» par le magazine Politico, la dirigeante, à la tête du parti post-fasciste Fratelli d'Italia, parvient pour le moment à convaincre y compris au-delà des frontières italiennes. Giorgia Meloni est-elle l'exemple à suivre pour l'extrême droite européenne ?

Ce mercredi 22 octobre, Antoine Larigaudrie a reçu Antoine Fraysse-Soulier, responsable de l'analyse des marchés chez eToro, dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce mercredi 22 octobre, Antoine Larigaudrie vous présente le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Émission du 21/10/2025 présentée par Amaury de Tonquédec avec Roni MICHALY, CEO de Galilée Asset Management et Damien Ledda, Directeur de la Gestion chez Galilée AM. “Il faut constituer son portefeuille comme une équipe de foot.”L'or aujourd'hui ? “Il faut prendre ses profits là-dessus”Vos questions en live : Acheter soi-même des ETF et attendre, ou alors se tourner vers des professionnels qui gèrent activement mon argent ? Les nouvelles générations d'ETF, notamment les ETF actifs, peuvent-elles être un juste milieu ? Voici mon portefeuille ETF à horizon 20 ans : 25 % Nasdaq 100, 25 % CAC 40, 25 % MSCI Emerging Markets et 25 % Or. Qu'en pensez-vous ?Un ETF Inde dans le PEA, c'est possible ? Si oui lequel ? Je viens d'ouvrir mon PEA, quelle stratégie en ETF à l'intérieur ? Aujourd'hui avez vous des idées pour quelqu'un qui investit à 5 ans et à plus de 10 ans ?Et les questions CASH : l'investissement "casino" et à "10 ans".

durée : 00:59:39 - Suivre ses désirs - par : Nathalie Piolé -

Ce mardi 21 octobre, Antoine Larigaudrie a reçu Gilles Santacreu, trader algorithmique et administrateur du site Boursikoter.com, dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce mardi 21 octobre, Arnaud Gihan, responsable iShares & Wealth France, Belgique et Luxembourg du Groupe BlackRock, et Antoine Larigaudrie vous présentent le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce lundi 20 octobre, Antoine Larigaudrie a reçu Jean-Louis Cussac, trader pour compte propre chez Perceval Finance Conseil, dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce lundi 20 octobre, Antoine Larigaudrie vous présente le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Et si tu osais tout plaquer pour vivre ton rêve ? Dans cet épisode, on suit le parcours de Marina, étudiante partie en Erasmus en Grèce, entre feta, soleil et réalités moins connues, avant de s'envoler vers l'Australie pour vivre de sa passion : la musique !Marina nous raconte ses galères, ses découvertes, ses moments de doute et surtout, cette envie de ne plus écouter les autres et suivre sa propre route surtout après avoir fait un burnout. Au programme :- Les coulisses d'un Erasmus en Grèce – les études, la bouffe, la mentalité des Grecs, les bons côtés (et les moins glamour qu'on ne voit pas sur Insta).- Le grand saut en Australie – comment elle a osé tout quitter pour créer, chanter, vivre libre.- Des réflexions sincères sur le fait d'oser, de se tromper, de recommencer… et d'assumer sa vie à 100 %.Un épisode qui sent la mer Égée, les soirées guitare au bord du feu, et les décisions qui changent tout.Si toi aussi t'as déjà rêvé de partir, de tout recommencer ailleurs, ou simplement d'écouter une belle histoire vraie, cet épisode est pour toi.Bonne écoute ! Pour soutenir le podcast, abonnes toi et met 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐Infos utiles :Pour découvrir les coulisses du podcast : partir_podcastDisponible à l'écoute sur toutes les plateformes : https://smartlink.ausha.co/partirEt sur YoutubeSi cet épisode t'a plu, tu devrais aussi aimer :Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est reparti pour une table ronde, cette fois sur comment réinterpréter les mythes et légendes dans la littérature.Avec moi, Ingrid Rowen et Maxime Bryant, autrice et auteur qui s'inspirent des mythes et légendes dans leurs romans.- Instagram d'Ingrid : https://www.instagram.com/ingridrowen/?- Instagram de Maxime : hl=frhttps://www.instagram.com/maxbryant_ecrivainfantasy/?hl=fr Ils recommandent de nombreux récits sur le thème comme par exemple: Suivre les lumières, l'ombre des dieux, la cité de laiton, le souffle de Midas. Vous en trouverez bien plus dans l'épisode.Bonne écoute :)Podcast préparé par Veryimportantbook: https://www.instagram.com/veryimportantbook/ et Déjeuner sous la pluie: https://www.instagram.com/dejeuner_sous_la_pluie

Vous avez quelque chose d'important à dire, mais rien que d'y penser, vous avez la gorge serrée et vous en perdez le sommeil ?Vous craignez de blesser, de créer un conflit ou simplement… d'être jugée ?Dans cet épisode, découvrez 4 clés concrètes pour oser dire les choses importantes sans exploser, ni vous effacer. Vous apprendrez à transformer ces conversations que vous redoutez en moments de clarté et de respect, pour vous comme pour l'autre.Ce que vous allez apprendre :Comment préparer efficacement une conversation difficileComment garder votre cap pendant l'échange, même si ça dérailleComment laisser à l'autre sa juste place, sans vous sentir responsable de ses émotionsCet épisode va vous aider à dire ce que vous avez besoin de dire – même quand c'est inconfortable, même quand vous avez peur.

Bénéficiez de 2 mois gratuits chez mon partenaire Waalaxy pour transformer Linkedin en machine à leads.L'intelligence artificielle a bouleversé le monde du digital… et les relations presse n'y échappent pas.Faut-il craindre que l'IA rende les RP obsolètes, ou au contraire y voir une opportunité de renforcer la visibilité des marques et dirigeants?Dans cet épisode, j'échange avec Clara Armand-Lille, fondatrice de l'agence Third Eye Media, experte en communication internationale et en relations presse.Clara accompagne startups, scale-ups et fonds d'investissement à fort potentiel sur plusieurs marchés, en Europe comme aux États-Unis. Ensemble, nous explorons comment l'IA transforme la manière de faire des RP, de gérer la visibilité d'une marque et d'interagir avec les médias.

Vous êtes adepte des vidéos conseils pour réussir vos entretiens, changer de voie, ou simplement redonner du sens à votre carrière ?Alors vous connaissez sûrement Karine, alias Careerkueen, la créatrice au ton cash et bienveillant qui bouscule les codes du travail.Avec ses lunettes colorées, son énergie communicative et ses conseils RH décomplexés, Karine a conquis des centaines de milliers d'abonnés sur TikTok et Instagram.Dans ce podcast, elle nous raconte :-Son propre parcours de reconversion-Les grandes tendances du futur du travail-Ou encore, comment oser se réinventer en milieu de carrièreSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/les-deviations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce jeudi 16 octobre, Éric Lewin, stratégiste actions pour Bourse Direct, et Antoine Larigaudrie vous présentent le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce mercredi 15 octobre, Antoine Larigaudrie a reçu Valentin Nicaud, membre de la cellule infos d'expert de Bourse Direct, dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce mercredi 15 octobre, Antoine Larigaudrie vous présente le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

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Ce mardi 14 octobre, Antoine Larigaudrie et Eric Cosserat, président du groupe Perial, vous présentent le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce lundi 13 octobre, Antoine Larigaudrie vous présente le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce lundi 13 octobre, Antoine Larigaudrie a reçu Michel Delobel, gérant de portefeuille sous mandat MW Gestion, dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Parce que ça n'arrive pas qu'aux autres.Aujourd'hui, nous recevons Maxime, un développeur qui a vécu le cauchemar de tout détenteur de cryptomonnaies : une attaque ciblée au cours de laquelle des hackers lui ont dérobé 150 000 euros.Dans cet épisode, il revient sur la méthode employée par les hackers, les signes avant-coureurs qu'il n'a pas vus, et surtout sur ce qui aurait pu empêcher ce vol.Le site de Maxime : https://yom.ax/Suivre les transactions des hackers : https://x.com/yomax75/status/1967767778426769836Nos podcasts sont aussi sur :

Denis Marquet, depuis de nombreuses années, ouvre des pistes nouvelles qui offrent de nombreuses perspectives à ceux qui, aujourd'hui, cheminent en quête de sens. Quand Malraux avait dit du XXIème siècle qu'il « serait spirituel ou ne serait pas », quand effectivement de plus en plus d'hommes et de femmes se tournent vers la spiritualité trop longtemps ignorée des grands courants intellectuels et même religieux, quand nous assistons à l'essoufflement de nos sociétés, de leurs institutions et de leurs valeurs, Denis Marquet propose une sagesse lumineuse qui est adaptée à nos défis actuels. Profondément marqué par la personne du Christ, Denis Marquet puise l'originalité de sa pensée aux origines du christianisme, auprès des premiers chrétiens qui se disaient les disciples de la Voie. Alors que le message évangélique venait d'illuminer le monde, ils pratiquaient le christianisme comme une voie spirituelle, la plus proche de la parole du Christ, la plus en harmonie avec la sagesse incarnée de celui qui est à la fois Dieu et Homme. C'était avant la constitution d'Églises qui, au fil des siècles, se sont de plus en plus institutionnalisées. Chez Denis Marquet, cette Voie du Christ trouve son application dans une connexion profonde entre la philosophie et la spiritualité. Elle se prolonge dans une autre connexion, plus inhabituelle sans doute, entre la psychologie et la spiritualité. Les siècles de rationalisme et de matérialisme que nous venons de vivre, malgré les développements de la psychologie et l'apparition de la psychanalyse, ont suscité une confusion grandissante entre la vie psychique et la vie spirituelle, quand cette dernière n'était pas niée ou rejetée. Denis Marquet revient sur ces confusions. Dans la lumière de la sagesse incarnée de la Voie du Christ, il offre un regard clair sur les trois dimensions qui constituent la nature humaine : le corps, l'âme et l'esprit. En même temps, il revient sur les causes des souffrances inhérentes à notre condition, à commencer par la première d'entre elles qui suscite toutes les autres : le manque d'amour. Quand nous naissons nous sommes immédiatement confrontés au manque d'amour. Pour répondre à ce manque d'amour, la psychologie ne suffit pas. Elle a besoin d'être nourrie, et dépassée. Selon Denis Marquet, « la psychologie coupée du spirituel veut améliorer la condition humaine sans Dieu ». D'où ses limites et, parfois, ses impasses. La créature ne peut pas se passer de son créateur. Suivre la Voie du Christ, c'est « accepter que la lumière manifeste l'ombre pour la dissiper ». C'est, ainsi, dépasser l'homme psychique, celui qui déplore ne pas faire le bien qu'il veut et qui fait le mal qu'il ne veut pas. C'est entrer dans l'unité de l'homme spirituel, celui qui trouve l'unité entre corps, âme et esprit, celui qui peut enfin dire : « Ce n'est plus moi qui vis c'est le Christ qui vit en moi » --------------      Pour lire Osez désirer tout, la véritable philosophie du Christ, l'un des livres de Denis Marquet, cliquer ici. Pour découvrir les activités de Denis Marquet, cliquer ici. LES PRIÈRES DE MARGUERITE   Chers amis, chers auditeurs de Zeteo, Quelle joie, une semaine après l'épisode avec Marguerite Kardos, de diffuser dès aujourd'hui une nouvelle rencontre avec Denis Marquet ! Depuis la création de Zeteo, il est un de nos invités qui compte tellement, pour beaucoup d'entre vous, pour beaucoup de ses lecteurs, pour beaucoup de ceux qu'il accompagne, qu'il rencontre. Sa sagesse est audacieuse, nouvelle, lumineuse, réconfortante. Elle rétablit des ponts dans nos vies intérieures, entre nos parts d'ombre, nos souffrances, nos doutes, et nos intuitions, nos désirs, nos espoirs. C'est sans doute pourquoi les épisodes avec Denis Marquet sont parmi les plus écoutés de Zeteo. Vous avez également été très nombreux à écouter Ne t'occupe pas des ténèbres, répands la lumière, le témoignage lumineux de Marguerite Kardos. Quelle joie de vous savoir si nombreux, de recevoir tant de messages si souvent bouleversants ! Marguerite, comme Denis, nous invitent à suivre le Christ. De lui, ils nous révèlent tant de beauté, de bonté, de profondeur, d'universalité aussi. Il touche chacun d'entre nous. Il nous attend, avec le projet de rayonner en nous la puissance infinie de l'amour divin. Celle qui est présente en chaque homme et chaque femme de toute notre humanité, même là où l'Évangile n'est pas parvenu, parce que le Créateur est présent en chaque créature. Au cours de cet épisode, Marguerite a annoncé une prière à l'Esprit Saint, quand elle nous a dit “c'est le ciel qui soigne. Le ciel, c'est le plus haut niveau de votre connexion avec l'Esprit Saint. Et c'est l'Esprit Saint qui soigne. Ce n'est pas le thérapeute. J'ai préparé une prière que peut-être on va pouvoir lire…” Pris dans le feu de l'émission, j'ai oublié de lui rappeler de nous lire cette prière à l'Esprit Saint. Elle me l'a envoyée cette semaine, en précisant que c'est une prière chantée de la tradition orthodoxe. La voici :  Roi du Ciel, consolateur, Esprit de Vérité, Toi qui es partout présent et qui remplit tout, Trésor des biens et donateur de Vie, Viens et demeures en nous ! Purifie-nous de toute souillure et sauve nos âmes, Toi qui es Bonté !  Ça n'est pas tout. Marguerite en a profité pour ajouter une autre prière, que voici : La Prière des quatre archanges Qu'au nom du Dieu tout puissant L'archange Michael soit à ma droite L'archange Gabriel à ma gauche L'archange Uriel devant moi L'archange Raphaël derrière moi Que la gloire du Dieu tout puissant repose sur ma tête Que le Seigneur Jésus habite dans mon cœur Que l'Esprit Saint éclaire mes pas et que Marie chemine auprès de moi Alors il ne me sera fait aucun mal je ne ferai aucun mal et je ne me ferai pas de mal Très belle semaine à tous ! Fraternellement, Guillaume Devoud Pour soutenir l'effort de Zeteo, podcast sans publicité et d'accès entièrement gratuit, vous pouvez faire un don. Il suffit pour cela de cliquer sur l'un des deux boutons ci-dessous, pour le paiement de dons en ligne au profit de l'association Telio qui gère Zeteo. Cliquer ici pour aller sur notre compte de paiement de dons en ligne sécurisé par HelloAsso. Ou cliquer ici pour aller sur notre compte Paypal. 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Ecoutez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 10 octobre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez appris à retenir vos soupirs, à cacher vos bâillements, à ravaler vos larmes ? On vous a dit que ça faisait mauvaise impression, que c'était un signe de faiblesse ou d'ennui ?En réalité, ces réflexes naturels sont trois moyens puissants de réguler votre système nerveux. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on vous a appris à les réprimer et comment les réhabiliter pour mieux gérer votre stress, et retrouver plus de sérénité au quotidien.Ce que vous allez découvrir : • Pourquoi soupirer n'est pas se plaindre mais libérer une pression intérieure • Comment le bâillement agit comme un reset physiologique • En quoi les larmes sont un outil de régulation émotionnelle unique • Comment vous réapproprier ces pratiques dans une société qui les réprimeCes pratiques sont simples, gratuites, et toujours à votre portée. Elles peuvent transformer la façon dont vous vivez le stress et la pression au quotidien.N'oubliez pas de :

Dans cet épisode, on explore une idée qui bouleverse les habitudes du marketing moderne : et si, pour gagner en efficacité, il fallait apprendre à ralentir ? Le slow marketing propose une approche plus réfléchie, centrée sur la qualité, la cohérence et la durabilité. Moins d'actions, mais plus de sens. Moins d'audience, mais plus d'engagement. Moins de vitesse, mais plus de valeur. Au programmePourquoi le “toujours plus” ne fonctionne plusLe marketing intensif a montré ses limites : audiences saturées, budgets en hausse, rentabilité en baisse.La philosophie du slow marketingInspiré du mouvement “slow”, il remet du sens et du temps dans la stratégie.De l'audience massive à l'audience qualifiéeMieux vaut parler à peu de gens, mais aux bons, et créer une vraie relation.Le marketing durable : rentabilité à long termeMiser sur la fidélisation, le contenu pérenne et la cohérence de marque.Comment amorcer sa transition vers le slow marketingDiagnostiquer, simplifier, repenser ses KPIs et investir dans la qualité.Vers un nouveau contrat entre marques et audiencesLa confiance et la transparence deviennent les nouveaux moteurs de la performance. Pourquoi écouter cet épisodePour comprendre les limites du marketing de volume.Pour découvrir des leviers concrets de croissance durable.Pour apprendre à aligner vos objectifs marketing avec vos valeurs et celles de vos clients.Pour amorcer une transformation vers un marketing plus responsable et plus rentable.---------------

durée : 00:01:53 - France Inter sur le terrain - Y aura-t-il un nouveau Premier ministre d'ici vendredi soir ? Le président de la République l'assure dans un communiqué, et Sébastien Lecornu annonce que la dissolution est une hypothèse définitivement écartée. Reste à savoir qui peut prendre la relève, et la question n'est pas tranchée à gauche. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Ce jeudi 9 octobre, Antoine Larigaudrie vous présente le placement à suivre dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

Ce jeudi 9 octobre , Antoine Larigaudrie a reçu Andréa Tueni, sales trader chez Saxo Banque, dans l'émission Tout pour investir sur BFM Business. Retrouvez l'émission du lundi au vendredi et réécoutez la en podcast.

REDIFF - Sarah est préoccupée par la mutation de son compagnon, ce qui la contraint à envisager de quitter son poste de cadre dans une banque. Elle s'inquiète de sa capacité à retrouver un emploi similaire et de sa dépendance financière, tout en faisant face à des tensions conjugales et à la difficulté de concilier vie professionnelle et familiale. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le podcast NBA CORNER se penche sur les six joueurs incontournables de la saison à venir, avec Stephen Curry, Luka Doncic, Kevin Durant, Giannis Antetokounmpo, Devin Booker et De'Aaron Fox. Josh et Charles échangent également sur les dernières actualités, à commencer par les signatures de Jonathan Kuminga et Quentin Grimes, mais aussi la préparation intense que s'est imposée Victor Wembanyama pendant l'intersaison. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez sûrement déjà entendu ce conseil omniprésent dans le développement personnel : « Devenez la meilleure version de vous-même. »Mais qui décide de ce qui est “meilleur” ? Et pourquoi est-ce que cette injonction nous laisse si souvent épuisées, tendues et déçues de nous-mêmes ?Dans cet épisode, je vous propose un virage subtil mais puissant : au lieu de viser “la meilleure version”, demandez-vous quelle est votre version préférée de vous-même.Cette perspective change tout : pas de norme extérieure, pas de course impossible à gagner, mais une boussole intérieure qui vous aligne avec ce qui vous ressemble vraiment.Ce que vous allez découvrir :✨ Pourquoi l'idée de la “meilleure version” est un piège perfectionniste ✨ Comment reconnaître les traits de votre version préférée ✨ Pourquoi cette approche apporte plus de légèreté, de souplesse et d'auto-compassion ✨ Comment accepter vos “jours sans” sans perdre votre alignementÉcoutez cet épisode pour explorer une alternative libératrice à la logique de performance et cultiver votre version préférée de vous-même.Si ce n'est pas fait, vous pouvez aussi :

Cadeau Bonus : téléchargez la check-list anti IA-washing : 15 questions pour tester la crédibilité d'une promesse IAL'intelligence artificielle est devenue le nouvel argument phare des campagnes marketing. Des start-ups aux grandes entreprises, tout le monde veut afficher un produit ou un service « boosté par l'IA ». Mais derrière cette promesse, la réalité est parfois bien différente : peu d'innovation, beaucoup de communication. C'est ce que l'on appelle l'IA-washing.Dans cet épisode, nous décryptons ensemble ce phénomène. Vous découvrirez pourquoi les marques surfent sur la vague de l'IA, quels mécanismes marketing alimentent cette tendance et quels dangers se cachent derrière cette pratique. Nous verrons également comment différencier un usage réel d'un simple effet d'annonce et quelles sont les bonnes pratiques pour communiquer de manière transparente et crédible autour de l'IA.Au programme :Comprendre l'IA-washing et son parallèle avec le greenwashingPourquoi les entreprises s'empressent d'utiliser le mot « IA »L'effet de halo technologique et la pression médiatiqueLes risques : perte de confiance et brouillage de l'écosystèmeComment reconnaître une vraie innovation IALes bonnes pratiques pour une communication honnête et efficace---------------

Dans cet épisode, je reçois Olivier Jezequel, agent de photographes et producteur chez LGA. Fort d'une vingtaine d'années d'expérience en tant qu'agent, Olivier accompagne des photographes de renommée internationale comme de jeunes talents, en France et à l'étranger.Nous revenons sur son parcours, ses missions d'agent et de producteur, son regard sur l'évolution du métier, ainsi que les défis actuels : budgets, IA, RSE, marché du luxe…Il partage aussi des conseils concrets pour les photographes professionnels : comment approcher un agent, se démarquer dans un marché saturé et construire une carrière sur le long terme.Bonne écoute !00:02 – Présentation d'Olivier Jezequel, agent et producteur chez LGA.03:15 – Son parcours avant LGA.08:42 – Différences entre production et rôle d'agent.12:05 – LGA à Paris, Londres et New York.15:30 – Son travail avec des artistes comme Steve McCurry.18:50 – Le processus de sélection et d'accompagnement des photographes représentés.23:10 – L'importance des relations humaines et de la confiance avec les clients.27:25 – Évolution du marché : digital, réseaux sociaux, “content factories”.29:35 – L'arrivée de la vidéo et du “moving image” dans les campagnes.32:47 – L'IA : limites actuelles, risques d'uniformisation et place de l'émotion.36:10 – Suivre sa vision artistique plutôt que les modes.40:20 – Enjeux environnementaux : voyages, compensations carbone et greenwashing.45:34 – Impact du ralentissement du marché du luxe et de la Chine.47:17 – Comment est rémunéré un agent : pourcentages et droits.51:40 – Conseils pour contacter un agent par e-mail.53:02 – Construire une carrière : patience, étapes, résilience.56:52 – Importance d'être ouvert et mobile : expériences à l'étranger.Site LGA : https://www.lgamanagement.com/Instagram LGA : https://www.instagram.com/lgamanagement/Lien vers mon questionnaire pour vous aider à faire un point sur votre carrière artistique : https://bit.ly/carriereartistiqueLien vers mon questionnaire pour vous aider à faire un point sur votre projet de livre : https://bit.ly/LVDLPlivrephotoMon site : https://marinelefort.fr/Pour vous inscrire à la newsletter du podcast : https://bit.ly/lesvoixdelaphotonewsletterLe site du podcast : https://lesvoixdelaphoto.fr/Et vous pouvez retrouvez le podcast sur Instagram, Facebook et LinkedIn @lesvoixdelaphoto Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu te mets trop la pression... mais tu ne sais pas comment faire autrement ?Découvre comment tu peux retrouver un quotidien plus léger, sans renoncer à tes standards.Inscris-toi gratuitement aux 2 LIVEs que j'anime pour toi le mercredi 1er et le jeudi 2 octobre :https://changemavie.com/pression---------Vous connaissez ce scénario : vous vous mettez au lit, décidée à dormir tôt… et une heure plus tard, vous êtes encore en train de scroller, les yeux qui piquent, avec la petite voix qui dit : « demain je vais être crevée ».Ce n'est pas une question de volonté. Le piège du scroll du soir révèle en fait beaucoup de choses sur votre cerveau, votre système nerveux et votre manière de vivre vos journées.Dans cet épisode, je vous aide à comprendre pourquoi ce comportement s'enclenche précisément le soir, et comment une pratique très simple peut vous permettre de retrouver des soirées plus sereines et des nuits réparatrices.Ce que vous allez apprendre :Pourquoi le scroll infini devient irrésistible au moment du coucherQuels besoins non satisfaits de votre journée créent ce réflexe automatiqueUne pratique concrète pour vous recentrer avant de dormir et échapper à cette spiraleÉcoutez l'épisode pour transformer vos soirées et vos nuits !

Pour fêter le 300ème épisode, téléchargez le Guide Pratique de la Constance MarketingLa créativité attire l'attention, mais ce qui fait vraiment la différence dans la durée, c'est la constance. Pour ce 300ème épisode, le Podcast du Marketing explore un levier souvent sous-estimé mais absolument décisif : la discipline et la régularité comme véritables moteurs d'une stratégie marketing durable.Au programme de cet épisode, vous découvrirez :Pourquoi la constance est un pilier plus solide que la motivation pour bâtir la réussite.Comment la cohérence de marque crée un repère fort et crédible pour votre audience.En quoi un rendez-vous régulier avec vos clients ou abonnés devient un rituel essentiel.Le rôle clé d'un style unique et identifiable dans un univers saturé de contenus.Les coulisses d'une production régulière de qualité et pourquoi si peu de marques réussissent à tenir sur la durée.Si vous cherchez à comprendre comment bâtir une stratégie marketing qui dure, qui inspire et qui fidélise, cet épisode est pour vous.

durée : 00:04:15 - Le Grand reportage de France Inter - Au Centre hospitalier du Vinatier, dans la périphérie lyonnaise, le déploiement de secours mobiles à domicile améliore le suivi des patients et permet de désamorcer de nouvelles crises psychiques ou suicidaires. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

En France, une personne sur 4 rêve d'écrire un livre. Mais… une sur 20 seulement passe à l'action.Alors peut-être que vous aussi, vous avez depuis toujours cette envie profonde d'écrire, que ce soit un roman ou un récit personnel. Mais qu'il y a plein d'obstacles et de résistances qui s'interposent, au point que vous vous demandez si ce rêve se réalisera un jour, ou si vous mourrez avec ce livre encore à l'intérieur de vous.Pour parler de ça aujourd'hui, j'ai invité Marie Khazrai, qui est l'autrice d'un roman remarquable, qui s'appelle Poupées Roumaines, paru aux éditions Les Avrils, et qui m'a énormément plu.Écoutez l'épisode pour :