Rebel Radio Podcast

Oletko käynyt sata verkkokurssia, etkä vieläkään ole saanut niitä tuloksia joita haluaisit? Et olekaan toivoton tapaus. Olet vain verkkokurssishoppailija. Miten valmennus eroaa verkkokurssista? Miksi valmennus toi Anun ammatillisesti ja urheilun saralla siihen pisteeseen missä hän nyt on? Äänessä urheiluvalmentaja ja tietokirjailija Anu Marin.

Rebel Radion 35min jouluspesiaali! Tänään puhutaan vuorovaikutuksesta ja voimailusta. Entä tarvitaanko motivaatiota, jotta pääset siihen mitä tavoittelet? Vieraana kasvatustieteiden maisteri, valmentaja Jouko Kiesiläinen. Joukon löydät osoitteesta https://www.eve-empowerment.com/

Ravintolisiä, hivenainetestejä ja puhdasta ruokaa. Pitääkö urheilijan pyrkiä optimoimaan ravinnostaan kaikki parhaan suorituskyvyn takaamiseksi? Tekeekö todellinen urheilija mukisematta sen mitä käsketään ravinnon saralla?

Miksi makrojen ja kalorien laskemisesta oli Anulle suuri apu? Mitä ongelmia voi koitua ruokavalioista joissa et tiedä energiansaantia? Millaiset tekijät aikaansaivat parempia tuloksia?

Mikä varmistaa onnistumisen paremmin kuin mikään muu? Mikä asia on tietoakin tärkeämpää, kun halutaan menestyä urheilussa tai vaikkapa elämäntapamuutoksessa? Äänessä urheiluvalmentajat Heikki ja Anu Marin.

Onko parempi kisata suuremmassa painoluokassa vai laihduttaa pienempään luokkaan? Miten painon kontrollointi vaikuttaa tuloksiin. Äänessä urheiluvalmentaja Heikki Marin.

Rebel Radio 28 - Mikä on yleisin kehityksen tukko? by Rebel Lifters

Rebel Radio 27 – Ihmiset pelkää onnistua by Rebel Lifters

Urheiluvalmentajan tehtävä on treenauttaa fiksusti.

Mitä tarkoittaa käänteinen dieetti? Mitä on laihduttamisen jaksottaminen? Ja ennen kaikkea – mitä on luvassa Anun uudessa kirjassa? Äänessä Rebel Liftersin Anu Marin.

Mitä se kuuluisa motivaatio oikeasti on? Mistä sitä saa ja miten sitä voi parantaa? Vastauksen tarjoilee Anu Marin.

Rebel Radio 23 – Älä pasko itseäsi väärillä liikkeillä by Rebel Lifters

Rebel Radio 22 - Millaisilla painoilla kannattaa treenata? by Rebel Lifters

Voiko kunnon tason päätellä ulkonäöstä? Miten eroaa terveyskunto ja lajikunto?

Liian vähäinen energiansaanti on liikkujan yleisin ongelma. Energiavaje on aina poissa kehityksestä. Syötkö sinä tarpeeksi?

Kuinka taltuttaa ikijumi? Kuuntele Rebel Radio – äänessä Anu Marin ja Heikki Marin!

Sanotaan että sokeri on huumeeseen verrattavaa ainetta ja sokerinhimosta ei pääse eroon kuin kieltämällä sen kokonaan. Mitkä on Anun ja Heikin tärkeimmät keinot sokerihimon selättämiseen?

Miten urheilijan voimaharjoittelu ja kehonrakennustyyppinen treeni eroavat toisistaan? Tukeeko suorituskyvyn tavoittelu ja urheiluvalmennustyyppinen harjoittelu ulkonäöllisiä tavoitteita? www.rebellifters.fi www.heikkimarin.fi www.anumarin.fi

Miten säästöliekki syntyy ja mistä tiedät oletko säästöliekillä tai vaarassa ajautua siihen? Tämän jakson jälkeen et ihmettele miksi epäonnistut laihdutuksessa, ja osaat mennä ammattilaisen pakeille oikeaan aikaan.

Miten katkaistaan flunssakierre? Miten treeni ja ruokailu tulisi muuttua flunssan aikana? Anu ja Heikki on flunssassa! www.rebellifters.fi www.heikkimarin.fi www.anumarin.fi

Mitkä ovat lämmittelyn TOP3 -asiaa, jotka tulisi jokaisen treenaajan huomioida. Miksi kuntopyörälämmittelyt ei toimi? www.rebellifters.fi facebook.com/rebellifters www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi

Miten saat enemmän kehitystä salilla kuin mihin olet tottunut? Mitkä asiat vaikuttavat treenipainojen kehitykseen? Voiko naturaalina tehdä 20-50 kilon parannuksia perusliikkeisiin salilla? Näitä asioita pohditaan tässä podcastissä. www.rebellifters.fi facebook.com/rebellifters www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi

Mikä on hyvä syy olla ottamatta personal traineria? Keneltä ohjeita kannattaa ylipäätään ottaa? Mitä yhteistä on sähköasentajalla ja personal trainerilla? www.rebellifters.fi www.heikkimarin.fi www.anumarin.fi

West side, 5x5 vai 5,3,1? Mikä on paras treeniohjelmointi ja kuka sitä tarvitsee? Mitä ohjelmointia käytämme omissa valmennuksissa? www.rebellifters.fi www.heikkimarin.fi www.anumarin.fi facebook.com/rebellifters

Milloin kaloreita kannattaa laskea? Milloin on oikea aika ottaa tiukempi linja ravinnon suhteen? Mihin saakka tapaperusteisella ja lempeällä otteella pääsee? www.rebellifters.fi www.heikkimarin.fi www.anumarin.fi facebook.com/rebellifters

Urheilun voimavalmentaja ei ole pelkkä punttivalmentaja, vaan hän huomioi myös muita osa-alueita. Mitä nämä muut osa-alueet ovat? Sen kuulet tästä podcastistä. www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi www.rebellifters.fi

Urheilijat ja personal trainerit eivät ymmärrä urheilijan spesifiä voimaharjoittelua ja sen merkitystä. Miksi ei ja mitä voisi tehdä toisin? Kun ymmärrät urheilijan voimaharjoittelua, räjäytät suorituskykypankin totaalisesti. www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi www.rebellifters.fi

Miksi Heikki on lopettanut papupatana puhumisen asiakkaille? Maksaako asiakas tiedosta vai oppimisesta? www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi www.rebellifters.fi

Älä kuuntele tätä jaksoa jos haluat saada tuloksia hitaammin ja ottaa treeniohjelman peräkylän Pertiltä. Miksi urheiluvalmennus toimii myös peruspirjolla? www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi

Monipuolinen harjoittelu ehkäisee loukkaantumisia ja tukee sinua myös leipälajissasi. Miksi crossfit, voimanosto ja painonnosto tarvitsevat rinnalleen muutakin kuin lajiliikkeitä? Miten monipuolisuutta pitäisi toteuttaa harjoittelussa? Ja alkuun tärkeä kysymys: onko Heikki korvattavissa robotilla? www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi facebook.com/rebellifters

Kuinka paljon ruokaa on riittävästi? Mistä tiedän, että syön sopivasti? www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi facebook.com/rebellifters

Milloin ja miksi treeniohjelma pitää vaihtaa? Mitä on adaptaatio? www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi facebook.com/rebellifters

Miksi pepputreeni on terveellistä? www.anumarin.fi www.heikkimarin.fi facebook.com/rebellifters