Gesund macht schlank

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“Diät” im traditionellen Sinn wird als Einschränkung verstanden, während das englische „diet“ so viel wie Ernährungsprinzip bedeutet und nur am Rande mit Gewichtsabnahme verbunden ist. Mit diesem Podcast möchte ich den vielen gehypten Abnehmprinzipien und Mode-Diäten etwas entgegensetzen. Als früh…

Frank Lindner

  • Sep 15, 2020 LATEST EPISODE
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Latest episodes from Gesund macht schlank

Frauen aufgepasst! So geht Bauch-weg-Training

Play Episode Listen Later Sep 15, 2020 9:01


Bauch-weg-Training wie es üblicherweise in den einschlägigen Frauen-Magazinen beschrieben wird, zwingt jede Frau schon bald zum Aufgeben. Statt Deine Zeit also mit endlosen Bauchübungen zu vergeuden, nur weil es Dir das „gute“ Gefühl gibt, intensiv etwas gegen Deinen Bauchspeck getan zu haben, solltest Du das hier hören und erfahren, wie es richtig geht! Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/frauen-aufgepasst-so-geht-bauch-weg-training/

Wie kann ich nur an bestimmten Stellen abnehmen?

Play Episode Listen Later Aug 30, 2019 4:28


Wenn du dir noch erzählen lässt, dass du deine Bauchmuskeln trainieren musst, um dort abzunehmen oder deine Beinmuskeln, um an den Oberschenkeln abzunehmen, solltest du das hier hören… Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/wie-kann-ich-nur-an-bestimmten-stellen-abnehmen/

Pasta & Co. mit nur halb so viel Kalorien

Play Episode Listen Later Aug 29, 2019 5:56


Wie würde es Dir gefallen, einen einfachen Trick kennenzulernen, die Kalorien in Deinem Essen zu halbieren, ohne weniger essen zu müssen? Es gibt tatsächlich einen Weg, Kartoffeln, Reis und Nudeln bedenkenlos genießen zu können, auch wenn man abnehmen möchte. Alle Details, anhand von zwei Studien, erfährst Du hier. Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/pasta-und-co-mit-nur-halb-so-viel-kalorien/

Was Ingwer zur Wunderknolle beim Abnehmen macht

Play Episode Listen Later Aug 29, 2019 5:14


Zugegeben, Ingwer als "Wunderknolle" zu bezeichnen scheint etwas hochgegriffen. Aber die Ergebnisse von Studien lassen keine Zweifel. Ingwer kann Bemühungen zum Abnehmen wirkungsvoll unterstützen. Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/was-ingwer-zur-wunderknolle-beim-abnehmen-macht/

Abnehmen mit Apfelessig: Funktioniert das wirklich?

Play Episode Listen Later Aug 29, 2019 6:15


Seit Jahrtausenden werden Verbindungen die Essig enthalten, wegen ihrer vermeintlich heilenden Eigenschaften verwendet. Während aber niemand mehr Apfelessig als Antibiotikum verwendet, wird es seit kurzem jedoch für die Gewichtsabnahme angepriesen. Doch wie kommt man darauf? Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/abnehmen-mit-apfelessig-funktioniert-das-wirklich/

Kalorien pro Stunden

Play Episode Listen Later Aug 29, 2019 5:22


Du mußt Dich nicht um Dinge kümmern, wie die thermische Wirkung von Lebensmitteln oder die hormonellen Veränderungen in Deinem Körper oder die Makro-Nährstoffzusammensetzung Deiner Lebensmittel. Aber überprüfe, wie viele Kalorien Du zu Dir genommen hast, um zu entscheiden, wann Du frühestens wieder essen solltest. Das Rechnen mit “Kalorien pro Stunde” ist dabei eine hervorragende Möglichkeit, das “Kalorienzählen” einfacher und effizienter zu machen. Blogpost zur Episode: https://einfach-gesund-schlank.de/kalorien-pro-stunde/

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