Podcasts about abnehmen

#216. Abnehmen in GebärdenspracheDanke für's supporten! https://steadyhq.com/de/randvollreicht/aboutAlles zum Podcast: https://linktr.ee/randvollreicht

In dieser Folge erkläre ich, warum Abnehmansätze wie "Dinner-Cancelling" extrem gefährlich sind...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

„Eigentlich will ich lernen, mich zu akzeptieren – aber was ist, wenn ich mich in meiner Haut einfach unwohl fühle und abnehmen will? Aber irgendwie passt es mir aktuell nicht.“ Wenn dir dieses Gedankenchaos bekannt vorkommt: Du bist nicht allein. Es liegt nicht an fehlender Disziplin, sondern an Ambivalenz – ein Teil von dir will Veränderung, ein anderer nicht. In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen 4-Fragen-Check, der dir Klarheit gibt: – warum viele Abnehmversuche schon vor dem Start scheitern – welche Vorteile dein aktuelles Verhalten gerade noch hat – warum Veränderung sich gleichzeitig richtig und unbequem anfühlen kann – wie eine kleine Zukunftsübung dir bei einer Entscheidung hilft Wenn du danach merkst, dass du starten willst: Abnehmen ohne Kalorienzählen ist gerade geöffnet. Es ist dein Programm, wenn du schlank werden und es auch bleiben willst. Anmeldung nur noch bis Sonntag, 15.03.

Folge 133: Achtmal zwei widersprüchliche Laufregeln im CheckIm Laufsport kursieren unzählige Trainingsregeln. Doch viele davon scheinen sich zu widersprechen. Soll man langsam laufen, um schneller zu werden – oder braucht es vor allem Intervalle? Verbrennt man mehr Fett beim lockeren Dauerlauf oder mehr Kalorien beim schnellen Training? Und beginnt der Long Run nun bei 150 Minuten oder erst bei 26 Kilometern? In dieser Folge des MARATHON PODCAST spricht Andreas Butz mit Jörg Weitz über typische Widersprüche im Lauftraining. Gemeinsam gehen sie Fragen nach, die viele Läufer aus Lauftreffs, Trainingsgruppen oder aus dem Internet kennen. Unter anderem geht es um diese Themen: Macht langsames Laufen wirklich schneller? Was hilft beim Abnehmen mehr: langsam oder schnell laufen? Ab wann beginnt im Marathontraining eigentlich der Long Run? Sollte man beim Long Run nur Wasser trinken oder Gels testen? Trainiert man besser nach Puls oder nach Pace? Gibt es wirklich „leere Kilometer“ im Training? Sind mehr Kilometer entscheidend – oder die Qualität der Einheiten? Und: Wie sollte der Fuß beim Laufen wirklich aufsetzen? Eine Folge für alle, die ihr Lauftraining besser verstehen und Trainingsmythen einordnen möchten. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Der Laufcampus-Club: Jetzt Mitglied werden DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Viele Frauen erleben ab Mitte 30 etwas, das sie sich lange nicht erklären können:  Die Ernährung ist eigentlich bewusster geworden. Der Alltag ist aktiv. Und trotzdem verändert sich der Körper.  Der Bauch wird weicher. Das Gewicht steigt langsam. Energie fehlt häufiger.  Und plötzlich funktionieren Strategien nicht mehr, die früher problemlos funktioniert haben.  In dieser Folge sprechen wir über eine Frage, die viele Frauen beschäftigt:  Was passiert eigentlich mit dem weiblichen Stoffwechsel ab 35?  Du erfährst in dieser Episode: •welche Rolle Östrogen für deinen Stoffwechsel spielt •warum sich die Fettverteilung plötzlich Richtung Bauch verschiebt •weshalb der Grundumsatz mit zunehmendem Alter sinkt •warum Muskelmasse der wichtigste Stoffwechselmotor ist •welche Verbindung zwischen Wechseljahren, Insulinresistenz und Gewichtszunahme besteht •und warum auch die Schilddrüse in dieser Lebensphase eine große Rolle spielen kann  Außerdem sprechen wir darüber: •welche Ernährung den Stoffwechsel jetzt wirklich unterstützt •warum Protein und Krafttraining entscheidend werden •und weshalb klassische Diäten ab 35 oft schlechter funktionieren  Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dein Körper sich verändert – und wie du mit deinem Stoffwechsel arbeiten kannst, statt gegen ihn.  Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und praxisnah.  

Rezeptideen, individuelle Ernährungspläne und Trainingsprogramme: Immer mehr Menschen setzen beim Abnehmen auf Künstliche Intelligenz. Auch Patrizia Pellegrini (Name geändert) hat sich zu Beginn des Jahres dazu entschieden, ihr Gewicht mit Unterstützung eines KI-Coachs zu reduzieren. Täglich steht sie im Austausch mit der digitalen Assistenz: Sie dokumentiert ihre Mahlzeiten, erkundigt sich nach der passenden Brotauswahl im Supermarkt und prüft, ob der Nachtisch abends noch drinliegt. Was taugt die KI als Abnehmcoach ? Wo sind ihre Grenzen? Und was sagen Fachpersonen dazu? Denise Jeitziner, Redaktorin im Ressort Leben, hat Patrizia Pellegrini während ihres Abnehmprogramms begleitet. In der neuesten Folge des täglichen Podcasts «Apropos» zeigt sie auf, was Künstliche Intelligenz beim Abnehmen leisten kann – und wo man kritisch bleiben sollte. Host: Alexandra Aregger Produzentin: Valeria Mazzeo Mehr zum Abnehmen mit KI Denise Jeitziners Gespräch mit Patrizia Pellegrini und Ernährungsberatern So nutzen Sie Chat-GPT und Co. zum Abnehmen Unser Tagi-Spezialangebot für Podcast-Hörer:innen: tagiabo.chHabt ihr Feedback, Ideen oder Kritik zu «Apropos»? Schreibt uns an podcasts@tamedia.ch Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für viel beschäftigte Menschen, die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

Die Abnehmspritze hilft beim Abnehmen – doch nach dem Absetzen kommt oft der Jojo-Effekt. Eine neue Meta-Studie, an der auch die Uni Cambridge beteiligt ist, zeigt: Viele nehmen wieder zu, aber meist nicht das ganze verlorene Gewicht.**********In dieser Folge mit: Moderation: Christoph Sterz Gesprächspartnerin: Britta Wagner, Deutschlandfunk Nova**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .

Denkst du oft ans Essen und kämpfst innerlich dagegen an? Was, wenn diese Gedanken kein Problem sind, sondern das erste, leise Signal deines Körpers? Bevor Heißhunger kommt. Bevor ein Essanfall entsteht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gedanken ans Essen mehr mit Biologie zu tun haben als mit fehlender Disziplin.

Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema!In diesem Podcast erfährst du:✅  Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert.✅ Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht.✅ Konkrete Strategien, wie du trotz Widerstand zu Hause erfolgreich abnimmst.✅ Die Wahrheit über emotionales Essen, das durch Beziehungsprobleme entsteht.✅ Wie du ein starkes Umfeld aufbaust, das dich wirklich unterstützt.Hör auf, dich allein zu fühlen! Dein Erfolg hängt nicht von der Chipstüte deines Partners ab.Support the show

In dieser Folge stelle ich dir die 3 Hauptgründe vor, warum Menschen beim Abnehmen scheitern...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Samstagnachmittag, Supermarkt. Überall prangt das Wort „Protein“. Auf dem Joghurt, dem Milchreis, sogar auf den Nudeln. Und dann dieser Gedanke: Wenn Protein wirklich den Stoffwechsel ankurbelt – ist das der ultimative Geheimtrick zum Abnehmen?Eine aktuelle Meta-Analyse hat 52 Studien mit über 1.200 Teilnehmern ausgewertet, um genau das herauszufinden. Die Ergebnisse sind überraschend – und für Deine Ernährungsstrategie Gold wert.In dieser Folge erfährst Du:Warum der thermische Effekt von Protein in der Praxis massiv überschätzt wird – und welche Zahlen wirklich dahintersteckenWas eine proteinreiche Ernährung langfristig in Deinem Körper verändert (und warum es nicht der Kalorienverbrauch ist)Warum mein Klient Thomas mit 200 Gramm Protein am Tag trotzdem zunahm – und was Du daraus lernen kannstDie Protein-Anker-Methode und 5 weitere Quick Wins für Deinen AlltagWann mehr Protein wirklich nötig ist – und wann es nichts bringtWenn Du eine einzige Sache aus dieser Folge mitnimmst, dann diese: Protein ist beim Abnehmen Dein bester Freund – aber aus einem gänzlich anderen Grund, als Du bisher dachtest. Und Du erfährst, welcher das ist.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Erwähnte Ressourcen und mehr zum Thema:Folge 490: Darmprobleme: Liegt's am Eiweiß? — mit Dr. med. Elke MantwillFolge 543: Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen Dich schwach haltenKalorienrechner auf marathonfitness.deMarks Proteinpulver-EmpfehlungenLiteratur:Guarneiri LL, et al. (2024). Effects of Varying Protein Amounts and Types on Diet-Induced Thermogenesis: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 15(12), 100332.Morton RW, et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384.Helms ER, et al. (2014). A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 24(2), 127–138.Wycherley TP, et al. (2012). Effects of energy-restricted high-protein, low-fat compared with standard-protein, low-fat diets: a meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal of Clinical Nutrition, 96(6), 1281–1298.Moon J, Koh G. (2020). Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss. Journal of Obesity & Metabolic Syndrome, 29(3), 166–173.Pesta DH, Samuel VT. (2014). A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats. Nutrition & Metabolism, 11(1), 53.Quatela A, et al. (2016). The Energy Content and Composition of Meals Consumed after an Overnight Fast and Their Effects on Diet Induced Thermogenesis: A Systematic Review, Meta-Analyses and Meta-Regressions. Nutrients, 8(11), 670.Westerterp KR. (2004). Diet induced thermogenesis. Nutrition & Metabolism, 1(1), 5.Layman DK, et al. (2009). A moderate-protein diet produces sustained weight loss and long-term changes in body composition and blood lipids in obese adults. Journal of Nutrition, 139(3), 514–521.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die größte Angst, meines Kunden Christians war es, dass das Abnehmen nicht klappen würde, da er ständig auf Events und bei Geschäftsessen ist. Wie er trotzdem über 10 Kilo in nur fünf Monaten abgenommen hat, erfahrt ihr im neuen Kunden-Interview...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Kennst du das auch? Du hast eigentlich gerade gegessen – und trotzdem meldet sich kurze Zeit später die Lust auf etwas Süßes. Oder es überkommt dich plötzlich ein regelrechter Essdrang, den du kaum kontrollieren kannst? In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Süßhunger und Heißhunger steckt – und warum die beiden oft verwechselt werden, obwohl sie ganz unterschiedliche Ursachen haben.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.Die Wechseljahre sind eine Zeit, in der der Körper in puncto Gesundheit, Abnehmen und Training oft nicht mehr so reagiert wie vorher. Was mit 20 oder 30 noch problemlos funktioniert hat, mal eine Mahlzeit auslassen oder eine extra Runde Joggen gehen, fühlt sich plötzlich an, als würde man gegen eine Wand laufen.In dieser Folge von Fit. Satt. Gesund. schauen wir uns an, warum das so ist. Wir reden Klartext über den Moment, in dem die Hormone die Regieanweisungen für deinen Stoffwechsel umschreiben. Es geht nicht um fehlende Disziplin, sondern um Biologie. Wir erklären dir, warum dein Körper plötzlich „zuckerblind“ wird, warum das Fett die Richtung wechselt und warum deine Muskeln jetzt eine ganz andere Aufmerksamkeit brauchen als früher.Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

✅ ZUM KANAL:https://www.youtube.com/@KevinSoell-Podcast⚠️ DISCLAIMER:https://kevinsoell.com/impressum/Tags: Gesundheit, Fitness, Langlebigkeit, Mindset, Motivation, Niko Blekic, Nico Blekic, Training, länger leben, Ausdauertraining, gesunde Ernährung, Biohacking, Ernährungstipps, Ernährung, Anti-Aging, jung bleiben, Altern verlangsamen, Leistungssteigerung, Muskeln aufbauen, Stress reduzieren, fit werden, Fokus steigern, mentales Training, mehr Energie, Schlaf, Energie, Fokus, Abnehmen, Meditation, Muskelaufbau, gesund leben, Fasten, Workout, Atmung, mentale Gesundheit, Kevin Söll, Kevin Soell, Abnehmen, Podcast.

Willkommen bei Strauch & Ebing der Podcast mit Dr. Ulrich Strauch & Prof. Dr. Jens Ebing, in dem Sportphysiologie auf Sportpsychologie trifft. Bei uns trifft Wissenschaft auf Praxis und unsere Inhalte sind „evidenzprooft!“ Wir sprechen über Langlebigkeit, Fitness und Gesundheitssport, Krafttraining, Sportpsychologie, Prävention und andere wichtige Themen. Wir sind beide Akademiker, die Forschen bzw. geforscht haben ABER unter anderem auch in bunten Schlüpfern auf Bodybuildingbühnen standen.Besuch gerne mal unsere Webseite: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing , denn dort findest Du, unter anderem, einen kostenlosen Downloadbereich mit einem umfangreichen Übungskatalog / Exercise Manual und spannenden Vorträgen und Reporte zu Themen wie Krafttraining, Muskelaufbau & Longevity.Wenn Dich dieses Thema interessiert hat, dann schau für mehr mal auf unserer Webseite vorbei. Da wartet ein kostenloser Downloadbereich auf Dich, mit spannenden Übungskatalogen, Reporten und Vorträgen: https://www.strauch-performance.de/strauch-ebing Wir freuen uns auf Dich!

„Ich habe da eine Idee!“ – sagte schon Wicki, der kleine Wikinger.

Hast du das gewusst? Die USA haben ihre Ernährungs-Empfehlungen überarbeitet - und dabei die Ernährungs-Pyramide einmal komplett auf den Kopf gestellt! Protein wird jetzt stärker betont. Getreide weniger. Da stellt sich die Frage: Was ist dran an dem US-Trend? Müssen wir jetzt alle mehr Skyr essen? Sind Kohlenhydrate wieder der Feind? Oder ist das einfach der nächste Ernährungstrend? In dieser Folge ordne ich für dich ein: – Was genau sich in den USA verändert hat – Wie sich das vom deutschen DGE-Modell unterscheidet – Warum wir ständig einen Nährstoff zum Helden machen – Und was das wirklich mit deinem Körpergefühl zu tun hat Spoiler: Es geht nicht um Gramm. Es geht um Struktur, Sättigung und dein Nervensystem. Am Ende weißt du, wie DU für dich deine Wohlfühl-Ernährung definierst. Denn: Ernährungs-Berater können dir wichtige Hinweise geben und dir helfen. Der beste Experte für dich und deinen Körper bist du am Ende aber selbst. Diese Folge ist für dich, wenn du Ernährung verstehen willst – ohne dich wieder in einem neuen Trend zu verlieren. ................ Links aus der Folge:

Fühlst du dich ohne Kohlenhydrate müde, reizbar oder energielos? Hast du das Gefühl, ständig etwas essen zu müssen – obwohl du eigentlich satt sein solltest? In dieser Folge sprechen wir über ein zentrales, aber oft übersehenes Stoffwechsel-Thema: metabolische Flexibilität. Du erfährst: Was metabolische Flexibilität wirklich bedeutetWarum dein Körper zwischen Zucker- und Fettverbrennung wechseln sollteWie Insulin, Muskelmasse und Stress diesen Prozess beeinflussenWarum viele ab 35 zunehmend im „Zuckermodus“ feststeckenWelchen Zusammenhang es mit Heißhunger, Bauchfett und Gewichtszunahme gibtUnd wie du deine Fettverbrennung wieder aktivierst – ohne radikale Diäten Metabolische Inflexibilität steht häufig in Verbindung mit: Insulinresistenzviszeralem FettEnergietiefsmetabolischem Syndromchronischer Müdigkeithormonellen Veränderungenwiederkehrender Gewichtszunahme Viele glauben, sie hätten „zu wenig Disziplin“. In Wahrheit reagiert ihr Stoffwechsel auf Stress, häufiges Snacken, Schlafmangel und Muskelabbau.  

In diesem Video zeige ich dir 5 meiner liebsten High-Protein-Rezepte, die ich selbst regelmäßig esse – einfach, sättigend und perfekt für Fettverlust ohne Hunger.Die vollständigen Rezepte findest du hier

Obst ist gesund – aber was macht es mit deinem Blutzucker? Es kommt darauf an, welches Obst du isst, wie groß die Portionen sind und mit welchen Nahrungsmitteln du es kombinierst. In dieser Episode teile ich 3 Strategien mit dir, die ich selbst anwende und meinen Kundinnen empfehle.

Fühlst du dich im Supermarkt auch oft überfordert? Überall lauern "gesunde" Produkte, die in Wahrheit versteckte Zucker- und Fettbomben sind. Schluss damit! In diesem Video zeigen wir dir die einfachen Tricks der Profis, mit denen du die Lügen der Lebensmittelindustrie sofort durchschaust und nur noch das kaufst, was dich wirklich beim Abnehmen unterstützt.In diesem Podcast erfährst du:✅ Die geniale 2:1-Formel, mit der du jedes Produkt in Sekunden bewertest.✅ Wie du versteckten Zucker in der Zutatenliste wie ein Detektiv entlarvst.✅ Warum die meisten "High Protein"-Produkte eine reine Falle sind.✅ Der große Mythos "Alkohol stoppt die Fettverbrennung" – was wirklich stimmt.✅ Wie viel Eiweiß du WIRKLICH für maximalen Abnehmerfolg brauchst.Support the show

Wir räumen mal auf und ordnen ein. Und kommen auf die vielen Themen zurück, die Michi wieder mal angefangen hat und kaum durchgehalten hat. Also wie ist der Stand der Dinge mit dem neuen Lattenrost-Bett, der Triofan-Anhängigkeit und dem Abnehmen. Daria, die Holde von Michi, hat ihm deutlich gesagt, dass es so nicht mehr weitergeht. Die Anziehung schmilzt. Und damit landen die beiden bei Beziehungsdiskussionen.

TOP 3 Fettkiller Getränke, die du kennen solltest!

In Folge 98 von Let's Talk About Keto holen wir eine der meistgehörten Folgen aus den Anfängen zurück: Folge 2 – „Keto als Gamechanger“.Es geht um den Moment, in dem Keto nicht nur „Ernährung“ ist, sondern spürbar den Alltag verändert: Energie, Fokus, Training, Stimmung und sogar die Reaktionen vom Umfeld.https://adhs-jetzt.deWir sprechen darüber, wie sich die ersten Tage anfühlen können (Müdigkeit, Cravings, „Was passiert hier gerade?!“) und warum dann plötzlich dieser berühmte Umschwung kommt: Ketose = Power-Modus. Außerdem: Cheatday vs. Cheatmeal, warum das Umfeld oft bremst, und wie Blutwerte als „Beweis“ wirken können, wenn keiner mehr glauben will, was da passiert.

Nach dem Erbrechen spüren viele Frauen mit Bulimie oder Essanfällen plötzlich Ruhe, Entspannung oder Erleichterung – trotz aller Schadenswirkungen. "Warum fühlt sich etwas so Zerstörerisches kurz gut an?", fragen sie sich. Die bittere Wahrheit lautet: Es ist kein echtes Wohlbefinden, sondern eine trügerische Stress-Entlastung, bei der das Gehirn und Belohnungssystem das Verhalten als kurzfristige Hilfe speichern – und so den Kreislauf aufrechterhalten und immer wieder eskalieren.

Das Jahr ist noch jung – also noch genug Zeit für den großen Reset?

"wenn schon, denn schon", "jetzt ziehe ich richtig durch", "ach, jetzt ist es auch egal" - erkennst du dich in diesen Sätzen wieder? Dann ist diese Folge genau für dich!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/_____Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=deZu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videosFür eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos

Proteinriegel im Büro. Light-Joghurt am Abend. Fertiggericht nach einem langen Arbeitstag. Alles wirkt praktisch, kalorienkontrolliert und „gesund“. Und trotzdem bleibt das Gewicht – oder steigt sogar. In dieser Folge sprechen wir über hochverarbeitete Lebensmittel (Ultra-Processed Food) und ihren Einfluss auf deinen Stoffwechsel, Insulin, Heißhunger und Bauchfett.  Du erfährst: •Was hochverarbeitete Lebensmittel wirklich sind (NOVA-Klassifikation einfach erklärt) •Warum sie deine Sättigung und Hungerregulation stören •Wie sie Blutzucker und Insulin beeinflussen •Warum sie metabolische Flexibilität verschlechtern •Welche Rolle Darmflora und Entzündungsprozesse spielen •Warum Frauen ab 35 besonders sensibel darauf reagieren •Und wie du deinen Stoffwechsel wieder stabilisieren kannst – ohne radikale Verbote  Viele Frauen glauben, sie müssten weniger essen. In Wahrheit reagieren ihre Körper auf Lebensmittel, die industriell so konstruiert sind, dass sie mehr Hunger erzeugen als Sättigung. 

In dieser Folge rede ich mit @coaching_katrin_sonntag_sg über Ihr Gewichtverlust von 50kg durch innere Arbeit, ihr Coaching und viele weitere spannende Themen. Folgt mir auf Instagram :https://www.instagram.com/taekwondoartistnew?igsh=aWU3bXQydmRmMGV6 Folgt Katrin:https://www.instagram.com/coaching_katrin_sonntag_sg?igsh=b3dhbnJ1ajJna29x

Willst du endlich nachhaltig abnehmen und die richtigen Entscheidungen für deinen Körper treffen? In dieser Folge teile ich mit dir 3 effektive Tipps, die dir helfen werden, dein Wunschgewicht zu erreichen – ohne frustrierende Diäten! Jetzt heißt es: Abnehmen OHNE Verzicht und ohne Diät! Ich erkläre dir, warum Protein eine entscheidende Rolle beim Abnehmen spielt und wie du es richtig in deine Ernährung integrierst. Außerdem gehe ich darauf ein, wie Kohlenhydrate (KH) wirklich wirken und räume mit den häufigsten Missverständnissen auf. Und ich zeige dir, warum viele Diäten langfristig mehr Schaden als Nutzen bringen. Inhalt der Folge: - Die wahre Bedeutung von Protein und wie es dir beim Abnehmen hilft - Warum Kohlenhydrate kein Feind sind und wie du sie richtig nutzt - Die Fallen von Diäten, die dich eher zurückwerfen als weiterbringen Wenn du genug von Diäten hast und endlich mit einfachen, aber effektiven Veränderungen dauerhaft abnehmen möchtest, dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust.e dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust.

In dieser Folge erwartet dich ein Thema, das besonders wichtig ist, wenn du dich für Detox interessierst. Viele Frauen erleben in den Wechseljahren plötzliche Umschwünge, obwohl sie ihren Alltag nicht bewusst verändert haben. Ein ausschlaggebender Grund dafür kann die Leber sein. In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses Organ in der Peri- und Menopause eine wichtige Schlüsselrolle spielt und weshalb sie maßgeblich für die körperlichen und mentalen Veränderungen in den Wechseljahren verantwortlich ist. Ich gehe auf interessante Themen ein und kläre Fragen wie: Warum kann eine überlastete Leber Heißhunger und Bauchfett begünstigen? Weshalb sind radikale Detox-Kuren oft kontraproduktiv? Und wie unterstütze ich durch Stressreduktion im Alltag meine Leber sanft und hormonfreundlich? Wenn du verstehen möchtest, warum Abnehmen ab 40 oft schwieriger wird und was dein Stoffwechsel jetzt wirklich braucht, ist diese Folge für dich. Du erfährst: ✨ warum Blutzuckerschwankungen in den Wechseljahren zunehmen ✨ wie die Leber den Östrogenstoffwechsel beeinflusst ✨ weshalb eine überlastete Leber Heißhunger und Bauchfett begünstigen kann ✨ warum Detox-Kuren oft kontraproduktiv sind ✨ wie du deine Leber sanft und hormonfreundlich unterstützt

Mit Anfang 50 stellt sich die Frage: mit Übergewicht und ungesunder Lebensweise weitermachen oder etwas ändern? Alex Becker hat sich für Variante zwei entschieden. Ihr Sohn ist ihr dabei ein Vorbild. Von Alex Becker.

Abnehmen funktioniert nicht gut, wenn wir gestresst sind. Und wir sind meistens gestresst. Der Alltag, der Job, die Familie - und dann noch 3 Messenger-Nachrichten, die auf Antwort warten - das Stresshormon Cortisol ist Dauergast in unserem Körper. Doch leider verhindert das Cortisol, dass unsere Diäten Erfolg haben. Ihr Ansatz: Den Stoffwechsel in Balance bringen - und Stress minimieren. Im hr3 Sonntagstalk vermittelt uns die Ärztin einen ganz neuen Blick auf Übergewicht und Diäten. Warum low carb oft nicht hilft und wie wir unsere Resilienz stärken: Daniela Kielkowski im Sonntagstalk mit Bärbel Schäfer

In dieser Folge sprechen wir über ein Stoffwechselthema, das bei Frauen extrem häufig vorkommt – aber viel zu selten erkannt wird: Insulinresistenz.  Du erfährst: •was Insulinresistenz wirklich ist (ohne medizinisches Fachchinesisch) •warum sie auch ohne Diabetes entstehen kann •was dabei in deinem Körper passiert •warum Kalorienzählen das Problem oft verschärft •und was dein Stoffwechsel stattdessen braucht, um wieder loslassen zu können  Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht „undiszipliniert“ bist – sondern dein Körper unter Dauerstress steht und nach Sicherheit sucht.  Klar, verständlich und ohne Schuldzuweisungen. Für Frauen, die endlich mit ihrem Körper arbeiten wollen – statt gegen ihn. 

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Sport gilt vielen noch immer als Schlüssel zum Abnehmen. Doch die Effekte von mehr Bewegung auf das Gewicht werden oft überschätzt. Entscheidend ist ein anderer Faktor. Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft (00:01:27) Was Kalorien überhaupt sind (00:03:01) Kalorienbedarf (00:04:08) Wieso es so schwer ist, durch Sport abzunehmen (00:05:22) Die Auswirkungen von Sport auf Muskeln im Ruhezustand (00:06:46) Bewegung und Grundumsatz: Wie beides zusammenhängt (00:08:15) Was ist mit der Belohnung nach dem Sport? (00:09:34) Wie das Abnehmen mit Sport doch gelingen kann ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-abnehmen-sport

Sport gilt vielen noch immer als Schlüssel zum Abnehmen. Doch die Effekte von mehr Bewegung auf das Gewicht werden oft überschätzt. Entscheidend ist ein anderer Faktor. Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/spektrum-der-wissenschaft (00:01:27) Was Kalorien überhaupt sind (00:03:01) Kalorienbedarf (00:04:08) Wieso es so schwer ist, durch Sport abzunehmen (00:05:22) Die Auswirkungen von Sport auf Muskeln im Ruhezustand (00:06:46) Bewegung und Grundumsatz: Wie beides zusammenhängt (00:08:15) Was ist mit der Belohnung nach dem Sport? (00:09:34) Wie das Abnehmen mit Sport doch gelingen kann ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-abnehmen-sport

80% der Abnehmenden nehmen wieder zu. Insbesondere dann, wenn das Abnehmen durch ein Kaloriendefizit geschehen ist. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das oft kein Fehler, keine fehlende Disziplin und kein „kaputter Stoffwechsel“ ist, sondern eine biologische Schutzreaktion deines Körpers. Wir sprechen ausführlich über die Set-Point-Theorie – also über den inneren Bereich, in dem dein Körper versucht, dein Gewicht zu stabilisieren. Du erfährst: •was der Set-Point wirklich ist (verständlich & ohne Fachchinesisch) •warum dein Körper gegen weiteres Abnehmen kämpfen kann •welche Rolle Hormone, Stress und Diäten dabei spielen •und wie du den Set-Point langfristig verschieben kannst – ohne Kampf, Druck oder Hunger  Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, „alles richtig zu machen“ und trotzdem an dir zu zweifeln beginnst.  

Bewegung hält gesund, doch zu viel Ehrgeiz, falsche Ziele und fehlende Erholung können dem Körper schaden. Regeneration, Schlaf und mentale Balance spielen eine größere Rolle für langfristige Fitness, als viele denken. In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS erklärt Personal Trainer der Stars und Boxexperte Björn Schulz, warum nachhaltige Stärke im Kopf beginnt, wie wir Übertraining vermeiden und weshalb Pausen kein Zeichen von Schwäche sind. Er zeigt, wie Bewegung, mentale Routinen und Erholung zusammenspielen und wie wir einen gesunden Rhythmus finden, der wirklich zu unserem Alltag passt.

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Abnehmen und Übergewicht gehören zu den sensibelsten Themen überhaupt. Viele Menschen kämpfen ihr Leben lang mit ihrem Gewicht, obwohl sie vieles richtig machen: Kalorien zählen, Sport, ausgewogene Ernährung. Und doch purzeln die Pfunde nicht.Das liegt nicht daran, dass du falsch bist. Es liegt daran, dass dir nie jemand erklärt hat, wie abnehmen wirklich funktioniert. Denn abnehmen ist mehr als Kalorien rein, Kalorien raus. Ja, zum Abnehmen brauchst du ein Kaloriendefizit. Aber vor allem brauchst du ein Nervensystem, das sich sicher fühlt und ausbalancierte Hormone. Denn Corstisol, PCOS, Schilddrüsenunterfunktion und Östrogendominanz können all deine Diätpläne durchkreuzen. Auch tiefliegender emotionaler Schmerz, der sich in emotionalem Essen, Binge Eating und Fressanfällen äußert, muss angeschaut werden. Denn mit Disziplin und Strafe wirst du diese unbewussten Mechanismen niemals überwinden. Wenn du lernen willst, wie du dein Nervensystem in Sicherheit bringst, wie du deine Hormone ausbalancierst und wie du dich gesund ernährst, sodass langfristig auch die Pfunde purzeln, dann trage dich unverbindlich auf die Warteliste von Freeze to Flow ein (einfach auf das Fettgedruckte klicken.)Wenn du mit mir persönlich arbeiten willst und die Gründe für dein emotionales Essen ein für alle mal aufarbeiten willst, dann buche dir gerne dein 0€ Beratungsgespräch.Und wenn du mehr von mir sehen möchtest und keine weitere Folge verpassen willst, dann folge mir gerne bei Insta @paula.klisiewicz

Sarkopenie ist kein Seniorenproblem – sondern ein Stoffwechselthema  Du isst weniger als früher, gibst dir Mühe – und trotzdem wird Abnehmen mit den Jahren immer schwieriger? Dann liegt das Problem vielleicht nicht am Fett, sondern an etwas, über das kaum jemand spricht: Muskelabbau.  In dieser Folge geht es um Sarkopenie – den schleichenden Verlust von Muskelmasse, der oft schon ab Mitte 30 beginnt und den Stoffwechsel leise, aber nachhaltig bremst.  Du erfährst: was Sarkopenie wirklich ist – und warum sie nicht erst im Alter entstehtwelchen Einfluss Muskelabbau auf Stoffwechsel, Energie und Gewicht hatwarum viele Diäten den Muskelverlust ungewollt verstärkenweshalb Übergewicht trotz wenig Essen entstehen kannob es sinnvoll ist, sich schon jetzt mit Sarkopenie zu beschäftigenund was du konkret tun kannst, um deinen Stoffwechsel langfristig zu stärken  Diese Folge ist keine Warnung und kein Fitnessdruck. Sie ist eine Einladung, deinen Körper besser zu verstehen – und Abnehmen nicht länger über Verzicht, sondern über Stärke, Versorgung und Machbarkeit zu denken.

XX Instagram: AWFNR Instagram: https://www.instagram.com/awfnr/ Post von Paul abonnieren: https://postvonpaul.substack.com Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AWFNR Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Dieser Powertalk unterstützt dich dabei, dich täglich neu auf deinen Weg beim Abnehmen auszurichten. Mit stärkenden Worten und liebevoller Motivation hilft er dir, dranzubleiben, auf deinen Körper zu hören und dir selbst Gutes zu tun. Der Powertalk kann nebenbei angehört werden - idealerweise jeden Morgen.

Abnehmen und gesunde Ernährung, das ist für viele Menschen ein Vorsatz fürs neue Jahr. Und auch wenn das Jahr nicht mehr ganz frisch ist, wird Daniela Krehl von der Verbraucherzentrale Bayern Wissenswertes rund um Diäten und gesunde Ernährung verraten. Sie ist bei Johannes Hitzelberger zu Gast.