Podcasts about kalorienz

Das ganze Video zu dieser Episode findest du auf YouTube und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.ZusammenfassungIn dieser fesselnden Episode teilt Julia ihre tiefen Einblicke, inspiriert von den ehrlichen Worten Sophia Thiels. Beide kennen den extremen Diät Frust und den Kampf gegen den eigenen Körper aus eigener Erfahrung. Sophia berichtet von vier Stunden Sport täglich und akribischem Abwiegen jedes Krümels – ein Zustand, den auch Julia 15 Jahre lang lebte. Doch anstatt zum gewünschten Erfolg zu führen, endete dieser Weg in Erschöpfung, Gewichtszunahme und dem Gefühl, gegen den eigenen Körper zu kämpfen.Julia erklärt eindrücklich, dass dieses Phänomen kein Versagen der Disziplin ist, sondern eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Chronische Kalorienrestriktion und exzessives Training versetzen den Körper in einen Überlebensmodus. Er fährt den Stoffwechsel herunter, reduziert die Produktion wichtiger Hormone (Schilddrüse, Sexualhormone) und erhöht das Stresshormon Cortisol, was zur hartnäckigen Fettspeicherung – besonders am Bauch – führt. Gleichzeitig sinkt Leptin, das Hormon, das uns Sättigung signalisiert, und du bist ständig hungrig. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und soziale Isolation sind die Folge, da der Körper jede unnötige Energieausgabe vermeidet.Doch es gibt einen Ausweg! Julia teilt ihren persönlichen Heilungsweg: Sie lernte, ihren Körper als Partner zu sehen und auf seine Signale zu hören. Der Schlüssel liegt im Verständnis, welche hormonellen Reaktionen Lebensmittel auslösen und wie wichtig nährstoffdichte Nahrung ist. Ein Game Changer für Julia war das Weglassen von Getreide, was sich zuerst massiv auf ihre Psyche auswirkte und dann zu einer umfassenden körperlichen Heilung führte.Diese Episode ist ein Muss für jeden, der sich in der Kalorienzähl-Hölle gefangen fühlt und einen nachhaltigen Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und einem gesunden Gewicht sucht. Finde heraus, wie du Abnehmen ohne Kalorienzählen wirklich erreichen kannst, indem du die Sprache deines Körpers lernst und mit ihm statt gegen ihn arbeitest!Was du in dieser Episode lernst

Wir sprechen darüber, warum das Halten nach der Abnahme oft schwerer ist als die Diät selbst. Anhand unserer Praxis und aktueller Erkenntnisse zeigen wir typische Fallen im Alltag und einfache Wege, gegenzusteuern – ohne Kalorienzählen im Dauermodus. Dazu teilen wir, was uns persönlich geholfen hat, vom Umgang mit Hunger bis zu Routinen, die wirklich tragfähig sind. ------------------------------------------------------------------------ Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag: https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328 Dominiks Gesundheitscommunity: www.gsundes-hannover.de Dominiks Online-Knie-Kurs: https://gsundes-hannover.de/knieschmerzen/ Dominiks Online-Rücken-Kurs: https://copecart.com/products/34bd5abb/checkout Marcs veganes Online-Fitness-Coaching: https://vegainer-academy.com/ Marcs Online-Kurs: https://www.copecart.com/products/a50f88f2/checkout ------------------------------------------------------------------------ Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition. Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für eine optimierte Nährstoffversorgung. Zum Angebot zählen Multi-Supplemente, Mono-Supplemente, Sportsupplemente wie Kreatin oder auch Proteinriegel-, Shakes und essenzielle Aminosäuren Mit dem Code veganperformance erhältst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung. Mit dem Code veganperformance10 erhältst du sogar einmalig 10 % Rabatt auf eine Bestellung. Zur Firmenwebseite: Watson Nutrition      

FREUNDIN, GRACIA, IN und GALA: Journalistinnen haben in der vergangenen Woche mit ihren Hunden die HOLYDOG Academy unter die Lupe genommen. Das war echt aufregend. Und dann kamen auch noch Betty Taube und Leonie Jung für zwei Tage Retreat vorbei. Die beiden Hundetrainer haben alles gegeben und jetzt heißt es „Akku leer!“. Da können Kleinigkeiten schon das Fass zum überlaufen bringen. Das dieser Folge hat Matti schlechte Laune, übelst schlechte Laune. Warum, fragt Jochen. Matti fehlt Urlaub, mal raus aus Cuxhaven, vielleicht auch mal wieder ohne Hunde. Was harmlos beginnt entpuppt sich als handfeste Krise. Ob vielleicht Mattis neue Kalorienzähl-App am Abwärts-Laune Trend Schuld ist? Warum der Mitarbeiter vom Wertstoffhof von Matti fast in der Papiertonne entsorgt wird, ob Jochen schon die Tage bis zur Promi Big Brother Late Night Show zu zählen und was Hundebesitzer alles beachten sollten, bevor sie mit ihrem Schatz zusammen auf große Reise gehen, das erfahrt ihr in dieser aufregenden, gut gelaunten Folge von HOLYDOG, dem Podcast für alle die Hunde lieben. Infos zur HOLYDOG Academy, dem Retreat für Hunde und ihre Menschen findest Du hier: https://www.holydog-academy.de Mit den besonderen Workshops in der alten Gärtnerei am Meer öffnen wir einen Raum voller Achtsamkeit, Liebe und natürliche Weisheit. Damit Eure Bindung nicht nur spürbar sondern lebendig wird.

Schluss mit der Diät-Verwirrung! Heute verrate ich dir meine drei liebsten Alltags-Basics, mit denen ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe – und du kannst das auch. Das Beste daran? Es hat absolut nichts mit Kalorienzählen zu tun, versprochen! In dieser Folge erfährst du: • Welche simple Regel bei jeder Mahlzeit den Unterschied macht (und warum ich vom "Regenbogen essen" schwärme) • Warum eine bestimmte Zahl in deiner Ernährung wichtiger ist als alle Kalorien zusammen • Wie du endlich wieder spürst, wann du wirklich satt bist – ohne zu verzichten • Welcher unterschätzte "Verdauungsschritt" dir hilft, mehr zu genießen und weniger zu essen • Warum deine Darmbakterien deine besten Verbündeten beim Abnehmen sind • Mit welchem einfachen Training (nur 3 Bissen!) du deinen Süßhunger in den Griff bekommst PS: In meinem Buch "Kau dich schlank" findest du noch mehr praktische Tipps und sogar eine Audio-Anleitung zum Download!

Hier geht's zum Video auf YouTube und hier kannst du meinen YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.ZusammenfassungIn dieser tiefgehenden Episode teilt Julia Tulipan ihre persönliche Geschichte: von einem Leben voller Diätfrust, körperlicher Beschwerden und psychischer Belastung hin zu maximaler Gesundheit und Energie durch Low Carb Keto. Sie berichtet von ihrer Kindheit mit Kohlenhydratsensibilität, die in einen 15-jährigen Teufelskreis aus Diäten und einer Essstörung mündete. Julia enthüllt, warum Kalorienzählen langfristig scheitert und den Körper in den Zusammenbruch treibt.Jahre des obsessiven Wiegens und Hungerns führten zum Tiefpunkt: Chronische Akne, lähmende Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und depressive Verstimmungen waren ihr Alltag. Dieser Zusammenbruch wurde zum Wendepunkt. Julia hinterfragte gängige Diätmythen, nachdem Gary Taubes' Buch "Good Calories, Bad Calories" ihr die Augen über die schwache Studienlage hinter vielen Empfehlungen öffnete.Durch die Brille der evolutionären Ernährung erkannte Julia, dass der Mensch ein Fettverbrenner ist. Dies führte zur radikalen Ernährungsumstellung: Getreide weglassen. Schon nach zwei Wochen verbesserte sich ihre Psyche signifikant. Innerhalb eines Jahres verschwanden Kopf- und Rückenschmerzen sowie die Akne. Die Körperfettreduktion war ein geduldiger Prozess, der zu einem neuen, gesunden Körpergefühl führte.Heute, nach über 10 Jahren ketogener Ernährung, lebt Julia voller Kraft und Gesundheit. Sie teilt ihre beeindruckenden Blutwerte (optimiertes Insulin, niedriges CRP & oxLDL). Warum sie sich trotz hohem LDL-Cholesterin keine Sorgen macht, erklärt sie anhand ihrer umfassenden Risikobewertung (u.a. Kalzium-Score & CT-Angiogramm). Ihre Geschichte ist ein Plädoyer für die Freiheit und Lebensqualität, die eine Ernährungsumstellung schenken kann.Was du in dieser Episode lernst

Thomas und Wolfgang sprechen über Wolfgangs persönliche Erfahrungen mit Trackern, KI-Apps zum Kalorienzählen und die Bedeutung des Gesamtproteins im Vergleich zum Protein direkt nach dem Training. Außerdem geht es um die Wirkung von Kohlenhydraten unmittelbar nach dem Training – und warum ein Hot Dog eigentlich Hot Dog heißt.

Sind wirklich alle Kalorien gleich?

Ständig ans Essen denken, strenges Kalorienzählen, exzessiv Sport machen: Wenn das das Leben bestimmt, ist häufig eine Essstörung der Grund. Dabei gibt es verschiedene Formen, wie zum Beispiel Magersucht oder Bulimie. Essstörungen werden vor allem bei Frauen festgestellt, die Zahl der Betroffenen steigt. Das Statistische Bundesamt gibt an, dass immer mehr Mädchen und Frauen wegen einer Essstörung im Krankenhaus behandelt werden. Dass es junge Frauen so häufig trifft, hat mehrere Gründe, sagt Sabine Dohme. Sie ist pädagogische Fachkraft beim Versorgungszentrum ANAD, einer Anlaufstelle für Essstörungen in München. Magersucht, Bulimie und Co.: Gründe für Essstörung sind vielschichtig Gerade in der Pubertät, sagt sie, verändere sich die hormonelle Balance und das Körperbild sehr stark - Risikofaktoren für eine Essstörung bei manchen Menschen, gerade wenn sie psychisch vorbelastet seien. Und: Die Pubertät setze immer früher ein. Den großen Anstieg an den Fallzahlen macht Dohme auch an unrealistischen Schönheitsidealen fest, die in den sozialen Medien gezeigt werden und den Vergleichsdruck erhöhten. Deshalb ist Dohme auch online unterwegs - als digitale Streetworkerin im Rahmen des Projekts "DigiStreet". Wie ihre Arbeit dort konkret aussieht und wie sie damit potenziellen Betroffenen helfen kann, erklärt Sabine Dohme im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderator Stefan Eich. Hier gibt es Hilfsangebote bei Essstörungen für Betroffene und Angehörige: Handelt es sich um eine Essstörung? Hier gibt es eine Checkliste: www.cinderella-beratung.de/essstoerungen/checkliste Hier geht's zu einem Selbsttest: www.anad.de/essstoerungen/selbsttest Beratungsstellen Therapieplätze und Behandlungsmöglichkeiten in der Nähe? www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden www.bundesfachverbandessstoerungen.de www.anad.de/beratung Bedarf an telefonischer Beratung? ANAD: 089 21 99 73 99 Nummer gegen Kummer: 116 111 (Kinder- und Jugendtelefon); 0800 111 0550 (Elterntelefon)

Viele Menschen glauben noch immer, der Stoffwechsel sei eine einfache Gleichung: Kalorien rein, Kalorien raus. Wer weniger isst als er verbraucht, nimmt automatisch ab oder etwa nicht? Genau hier liegt der erste große Irrtum. In dieser Folge räume ich auf mit dem Mythos vom „stupiden Kalorienzählen“ und zeige dir, warum dein Stoffwechsel viel komplexer ist, als du denkst. Denn er ist kein Taschenrechner, sondern ein hochsensibles Zusammenspiel aus hormonellen Prozessen, körperlicher Aktivität, Regeneration und - ganz entscheidend - deiner mentalen Verfassung. Du erfährst: - Warum ein Kaloriendefizit allein oft nicht reicht - Welche Rolle Stress, Schlaf und dein Hormonhaushalt wirklich spielen - Wie mentale Belastungen deinen Stoffwechsel regelrecht ausbremsen können - Und warum Nahrungsergänzungsmittel oft nur ein Tropfen auf den heißen Stein sind Wenn du deinen Körper wirklich verstehen und nachhaltig verändern willst, reicht es nicht, nur auf Zahlen zu schauen. Du brauchst einen ganzheitlichen Blick. Auf deinen Körper, deinen Geist und deinen Alltag. Willst du deinen Stoffwechsel dauerhaft in Balance bringen, deine Energie steigern und deinen Körper in Bestform bringen, ohne Diäten, ohne Hokuspokus? Dann ist mein ganzheitliches Performance Coaching genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, wie du deinen Körper und deinen Kopf auf Erfolg programmierst - für mehr Leistung, weniger Stress und echte Transformation. Jetzt starten: Hier geht's zu meinem Performance Coaching. Melde dich unverbindlich für ein Kennenlerngespräch an. https://andreas-trienbacher.com/coaching/ _________________________

In dieser Folge erzählt Lea ihre zutiefst bewegende Geschichte – von einem jahrelangen Kampf mit Kontrolle, Verzicht, Essanfällen und Selbstabwertung… bis hin zu einem Neubeginn voller Verbindung, Mut und Selbstmitgefühl. Du erfährst, wie Leas Beziehung zum Essen und zu sich selbst über viele Jahre durch Kalorienzählen, strikte Regeln und Binge-Eating geprägt war – und wie sie schließlich einen Weg gefunden hat, sich davon zu befreien. Sie spricht über die Angst, Hilfe anzunehmen, über den Moment, in dem sie gespürt hat, dass Soulfood ihr Weg ist – und was sich dadurch in ihrem Leben verändert hat. Diese Folge ist eine Einladung an alle Frauen, die spüren, dass es so nicht weitergehen kann. Eine Ermutigung, dem eigenen Herzen zu folgen – auch wenn der Kopf voller Zweifel ist.

Wir starten eine Meal-Prep-Challenge! Unsere Abnehmen ohne Kalorienzählen-Member werden in dieser Challenge drei verschiedene Varianten von Meal-Prep ausprobieren und zum Schluss ihr eigenes Konzept auf die Beine stellen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Meal-Prep im Alltag so wertvoll ist, aber welche typischen Fallen auf dich warten. Dann stellen wir die verschiedenen Arten von Meal-Prep einmal vor.

„Kohlenhydrate sind nicht der Feind, der uns dick macht – das ist ein Mythos. Unser Körper braucht sie, und wir können sie sogar abends essen.“ – Daniela Kielkowski ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestseller-Autorin. Ihr Ziel: Die Geheimnisse unseres Stoffwechsels für jeden verständlich erklären. Denn wer weiß, wie der eigene Stoffwechsel funktioniert, braucht keine strikten Diäten, um gesund, leichter und vor allem nachhaltig abzunehmen. Im Gespräch mit Podcast-Host Jennifer Knäble erklärt die sympathische Medizinerin, warum Kohlenhydrate trotz ihres schlechten Rufs keine Dickmacher sind – im Gegenteil: Sie spielen eine wichtige Rolle für unseren Stoffwechsel und damit für unsere Gesundheit. Wenn der Stoffwechsel optimal arbeitet, fällt es uns deutlich leichter, überschüssige Kilos loszuwerden – ohne Jojo-Effekt, ohne Hungern, ohne ständiges Kalorienzählen. Daniela Kielkowski spricht über die unterschätzte Rolle des Gehirns beim Thema Abnehmen, verrät, warum zu wenig Essen oft sogar kontraproduktiv ist und was unseren Stoffwechsel im Alltag häufig ausbremst. BUNTE VIP GLOSS – Zuhören macht schön. -- Hier findet ihr alle Informationen zu unseren Podcast Partnern: https://www.wonderlink.de/@buntevipgloss-partner -- Ein BUNTE Original Podcast.

In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Ernährungsmythen auf: der Angst vor Kohlenhydraten. Viele Frauen verbinden mit Brot, Pasta oder Reis nicht mehr Genuss – sondern Schuld, Angst und Kontrollverlust. Auch für mich war das lange ein riesiges Thema: Low Carb, Kalorienzählen, Lebensmittel streichen… bis der Körper rebellierte.

In dieser Folge sprechen Jan und Diana darüber, wie sehr unser soziales Umfeld und die Menschen um uns herum unser Essverhalten und unseren Abnehmerfolg beeinflussen. Sie erklären, warum wir uns automatisch an unsere Gruppe anpassen und warum es deshalb oft schwer ist, eigene Gewohnheiten durchzuhalten, wenn das Umfeld nicht passt. Der Podcast zeigt, wie du mit wenig Willenskraft viel erreichen kannst, indem du dein Umfeld so gestaltest, dass es dich unterstützt und nicht sabotiert. Zudem gibt es praktische Beispiele und Tipps, wie du eine unterstützende Gruppe findest oder dein aktuelles Umfeld positiv veränderst. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum Abnehmen mehr als nur Kalorienzählen ist – es ist auch eine soziale Herausforderung. Perfekt für alle, die langfristig dranbleiben wollen. Support the show

Thu, 17 Jul 2025 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/92-new-episode 2c61da8b29b184f97cc58342dc8d32a5 Warum Fasten für viele Frauen in Kinderwunsch, Perimenopause & hormoneller Dysbalance mehr schadet als hilft – und was dein Körper stattdessen braucht In den letzten Jahren wurde Intervallfasten geradezu gefeiert – als Detox-Wunder, Stoffwechsel-Booster oder Abkürzung zur Wunschfigur. Doch für viele Frauen ist Fasten nicht nur wirkungslos – sondern sogar kontraproduktiv. Ich spreche in dieser Folge darüber, – warum dein weiblicher Körper anders funktioniert als der männliche – warum Fasten besonders bei Kinderwunsch, in der Perimenopause oder bei Zyklusstörungen schaden kann – und was es braucht, damit dein Körper wirklich loslassen, heilen und ins Gleichgewicht kommen kann Du erfährst, warum Sicherheit, Rhythmus, Nervensystemregulation und Lymphfluss oft die entscheidenden Faktoren für Gewichtsregulation, Fruchtbarkeit und Wohlbefinden sind – nicht Kalorienzählen oder Hungern. Wenn du spürst, dass dich diese Folge berührt oder zum Nachdenken bringt, dann lade ich dich herzlich ein, mit mir persönlich zu sprechen.

„Sie hat mir ein neues Lebensgefühl gegeben. Ich durfte zum ersten Mal in meinem Leben das Gefühl genießen, dass Süßes mir nichts bringt. Es ist so befreiend!“ Dieses Feedback stammt aus unserer 30-Tage-Anti-Süßhunger-Challenge, die wir gemeinsam mit unseren Abnehmen ohne Kalorienzählen-Membern durchgeführt haben. Und nicht nur unsere Teilnehmerinnen, auch wir selbst haben viel dabei gelernt: warum echter Genuss manchmal Verzicht braucht – und wie leicht einem plötzlich etwas fällt, das man zuvor für unmöglich hielt. Unsere wichtigsten Erkenntnisse teilen wir in der aktuellen Podcastfolge mit dir.

Du hältst an Kalorienzählen & Schrittesammeln fest - weil du Angst hast, ansonsten die Kontrolle zu verlieren. Weil du dich endlich wohlfühlen willst. Weil du dir nichts sehnlicher wünschst, als morgens mit einem Lächeln in den Spiegel zu blicken.Doch hat genau das in den letzten Jahren dazu geführt, dass du dich wohler fühlst? Oder hat es nicht vielmehr dafür gesorgt, dass du dich nur noch unwohler fühlst?In dieser Folge teile ich den größten Mindset Shift aus meiner eigenen Reise mit dir, der mir geholfen hat, den ganzen Kalorienstress & Diätscheiß hinter mir zu lassen.Enjoy!

Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an und abonniere den Kanal, um keine neuen Folgen mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode taucht Julia tief in die Welt der ketogenen Ernährung ein. Du wirst auf eine Zeitreise mitgenommen, die bei Hippokrates und biblischen Fastenpraktiken beginnt und in modernen medizinischen Leitlinien mündet. Ein zentraler Punkt: Keto wurde nicht als Trend erfunden, sondern als hochwirksame medizinische Therapie bei schwerer Epilepsie. Julia erzählt die bewegende Geschichte von Charlie Abrahams, dessen Leben durch Keto gerettet wurde, nachdem Medikamente versagt hatten. Sein Fall inspirierte den Film "First Do No Harm" und die Gründung der Charlie Foundation.

#216 - Du möchtest abnehmen, hast aber wenig Zeit? In diesem Video zeige ich dir die 3 Stellschrauben, mit denen du ohne Kalorienzählen oder viel Sport effektiv Gewicht verlieren kannst – und eine davon spart dir sogar Zeit. Wir sprechen über Sättigung, Mahlzeitenstruktur und die Rolle von Proteinen und Gemüse. Ich erkläre dir, warum hochverarbeitete Lebensmittel dir das Abnehmen schwer machen und wie du es einfacher gestalten kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du flexibel bleibst und soziale Anlässe integrieren kannst, ohne deine Ziele zu gefährden. Am Ende erfährst du auch, was du tun kannst, wenn die Abnahme stagniert – und wie du langfristig erfolgreich bleibst.Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p216Quellen:1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467235/2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2951287/Verwendete Videosequenzen:1. https://www.pexels.com/de-de/video/mann-fitness-liegend-ubung-4945122/2. https://www.pexels.com/de-de/video/salat-mann-hande-menschen-7987302/3. https://www.pexels.com/de-de/video/frau-laptop-buro-mude-8836042/4. Video von cottonbro studio: https://www.pexels.com/de-de/video/eine-gruppe-von-menschen-wirft-ihre-glaser-wein-im-einklang-3189045/Verwendete Musik: 1. https://uppbeat.io/t/pecan-pie/love-got-youLicense code: DNPIONPOFQMZYHW4

Spoiler Alert: Es ist weder die Disziplin noch dass du es nicht „genug wollen würdest“. Daniel und ich haben mit "Abnehmen ohne Kalorienzählen" bereits tausenden Frauen beim Abnehmen geholfen. Dabei sind uns immer wieder bestimmte Muster aufgefallen: Wer schafft es dauerhaft – und woran scheitert es oft? In dieser Folge teile ich genau diese Erkenntnisse mit dir.

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Von über 100 Kilo zum Wohlfühlgewicht: Sabine´s Keto-Erfolgsgeschichte“. Im heutigen Interview spricht Florence mit Sabine, die nach der Schwangerschaft über 40 Kilo zugenommen hatte und jahrelang in einem Teufelskreis aus Diäten, Heißhunger, Selbstzweifeln und Frust feststeckte. Von Extremsport über Kalorienzählen bis hin zu emotionalem Essen – nichts half nachhaltig. Erst als sie sich auf einen neuen Weg einließ und zum ersten Mal exogene Ketone ausprobierte, veränderte sich alles.Sabine erzählt offen, wie sie durch das Intervallfasten-Programm nicht nur endlich abnahm, sondern vor allem ein völlig neues Körpergefühl entwickelte. Heute isst sie intuitiv, hat ihre Zuckersucht überwunden und eine gesunde Beziehung zu sich selbst und ihrem Körper aufgebaut.Ein inspirierendes Gespräch für alle Frauen, die glauben, sie hätten schon alles probiert – und trotzdem noch nicht angekommen sind.Ganz viel Spaß beim Zuhören! Mehr zu den Ketonen: https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/Connecte dich mit mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/florence_ketoworld/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sabine auf Instagram: https://www.instagram.com/_sabinestelzer_/Zu den Koch E-Books: https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier mehr über exogene Ketone erfahren: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://myketocoach.de/exogene-ketone/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zum Kurs Plötzlich Schlank: https://ploetzlichschlank.de

Du bist wieder in alte Essmuster gerutscht? Und das, obwohl alles so gut lief, du bereits abgenommen hast und dich mit deiner Ernährungsumstellung so wohl gefühlt hattest? Dann lass dich von uns wieder auf die Bahn lenken. Denn die gute Nachricht ist: Das ist überhaupt nicht schlimm – und im Gegenteil sogar völlig normal! Du erfährst in dieser Podcastfolge, … … warum Rückschläge sogar wichtig für deinen Abnehmerfolg sein können … gefährliche Zeiten und typische Auslöser für Rückfälle … wie du Rückfälle frühzeitig erkennst ... und ein konkretes Tool, wie du aus einem Rückfall lernst statt daran zu scheitern. PS: Abnehmen ohne Kalorienzählen Member finden weitere praktische Tools und Tipps jetzt neu in ihrem Memberbereich!

Abnehmen in den Wechseljahren – und das ganz ohne Diät, Verzicht oder Frust? Ja, das geht. Aber nur, wenn du verstehst, was dein Körper jetzt wirklich braucht. In dieser Folge teile ich mit dir 3 ganz konkrete Schritte, mit denen du den Fettabbau in den Wechseljahren endlich wieder in Gang bringst – hormonfreundlich, nachhaltig und vor allem alltagstauglich. Du erfährst: ✅ Warum Eiweiß und Blutzucker-Balance jetzt wichtiger sind als Kalorienzählen ✅ Wieso Krafttraining zur Pflicht wird, wenn du Bauchfett loswerden willst ✅ Und wie du durch gezielte Stressreduktion dein Hormonsystem entlastest und deinen Stoffwechsel aktivierst

Mehr über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Über die Podcastfolge: Gesunde Ernährung darf leicht sein.In dieser Podcast-Quickie-Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag – ich teile, was ich an einem ganz normalen Tag esse, warum ich mich für bestimmte Lebensmittel entscheide und wie ich ohne Verzicht, ohne Kalorienzählen und ohne Dauerstress für Genuss, Energie und Wohlgefühl sorge.Du bekommst ganz konkrete Rezeptideen, und vor allem ein Gefühl dafür, wie alltagstauglich gesundes Essen sein kann – auch wenn du viel zu tun hast.

Der neue Bos Food Podcast - Grüße gehen raus! https://blog.bosfood.de/category/podcast/ Kalorienzählen? Kalorienangst? Kohlenhydrate-Angst? Cocktailtomaten, Eier, Sülze Frühstück optimieren ist King Aktuelle kulinarisch Geheimwaffe - Zitronen Abrieb Salzzitrone auch sehr genial = Schalenabrieb Kitchen Impossible neue Staffel https://plus.rtl.de/video-tv/shows/kitchen-impossible-717062 CousCous mit Orangenblütenwasser Neue Canneloni Füllungen ausprobieren Alle Rezepte aus Kitchen Impossible https://www.foodundco.de/ Smoky Datteln zum neuen Ardbeg Smokyverse https://www.kuechenjunge.com/2025/05/31/ardbeg-day-wir-feiern-mit-dem-neuen-ardbeg-smokiverse-und-besonderen-smoky-datteln-im-speckmantel/ Opening von Goldies in Köln https://www.instagram.com/reel/DKkL4_wNJIF/ Melt-Cookies jetzt auch in Köln https://www.instagram.com/p/DKq_cBnPouT/?hl=de Matcha Drinks - der neue Trend? Schaschlik vom Schwäbisch Hällischen Schwein https://www.instagram.com/p/DKPktW5M5Y6/ Südstadt Punky Panda, Stefan Hinz https://www.punkypanda.de/ Wir haben jetzt einen Ahrwein König https://www.ahrwein.de/verein/die-ahrweinmajestaeten

Führung beginnt bei einem selbst – auch auf dem Teller! In dieser Folge spricht Corinna Pommerening mit Gesundheitscoach und Ernährungsexpertin Wiebke Satz über das, was uns im hektischen (Business-)Alltag oft fehlt: Energie, Fokus und Balance. Wiebke zeigt, warum gesunde Ernährung viel mehr ist als Kalorienzählen oder Diättrends. Sie spricht über das Essen unserer Großeltern, die Erkenntnisse aus den Blue Zones, das gesunde-Teller-Prinzip und das 80/20-Prinzip, das Genuss und Gesundheit auf entspannte Weise vereint. Wir gehen der Frage nach, warum Ernährung gerade heute – in Zeiten von Stress, Hybridarbeit und Reizüberflutung – ein echter Schlüssel zu nachhaltiger Leistungsfähigkeit und mentaler Stärke ist. Dazu gibt es viele praktische Tipps für alle, die viel leisten und trotzdem achtsam mit sich umgehen wollen. Freuen Sie sich auf eine Episode, die motiviert, die eigene Ernährung mit mehr Leichtigkeit und Klarheit neu zu denken – ohne Dogma, dafür mit Genuss und einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Leadership.

Sun, 01 Jun 2025 04:00:00 +0000 https://kau-dich-schlank.podigee.io/53-neue-episode 918a60ab3cb9192cdea281ca896434d1 Im Interview mit TCM-Expertin Christiane Poppenberger Fühlst du dich trotz "gesunder" Ernährung ständig hungrig? In dieser Folge teilt TCM-Expertin Christiane Poppenberger ihr Wissen, warum dein inneres Feuer vielleicht nur auf Sparflamme brennt – und wie du es wieder richtig zum Lodern bringst! In dieser Folge erfährst du:

#212 - Abnehmen ist kein Disziplinproblem, sondern ein Stoffwechselthema. Viele verlieren bei der Diät Muskelmasse und reduzieren damit langfristig ihren Kalorienverbrauch. Krafttraining ist deshalb der Schlüssel, um nachhaltig Fett zu verlieren und den Körperverbrauch wieder zu steigern. Nur wer neben der Abnahme auch den gezielten Aufbau verfolgt, durchbricht den Teufelskreis aus Diät und Rückfall. Ich erkläre dir die zwei entscheidenden Wege, wie du deine Ziele erreichst – auch ohne ständiges Kalorienzählen oder endlosen Ausdauersport und zeige dir auf, warum Krafttraining insbesondere für Frauen so wichtig ist. Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p212

Vielleicht beschäftigt dich diese Frage, die mich neulich erreicht hat, auch: "Wie schaffe ich es, mit dem Kalorienzählen im Kopf aufzuhören? Auch wenn ich manuell nicht mehr tracke, weiß ich unterbewusst immer, wie viel Kalorien ich zu mir nehme oder verbrenne und kenne alle Nährwerte auswendig."Genau darum geht es in dieser Folge und ich hoffe, sie gibt dir Support auf deiner ED Recovery oder Reise zu mehr Körperakzeptanz & Food Freedom!Hör dazu unbedingt in eine meiner beliebtesten Folgen rein: "Wie du vom Tracken von Kalorien, Gewicht & Sport loskommst"Du willst endlich All In gehen? Dann beleuchte mit mir gemeinsam deine aktuelle Situation - komplett for free! Im Recovery Journey Check schenke ich dir wertvolle Ansätze für deinen individuellen Heilungsweg. Buche dir hier direkt deinen kostenlosen Coffee Call mit mir! Ich freue mich auf dich :)Deine CiciInstagram: @cicisviewHomepage: www.cecilialucio.com

Willkommen zur allerersten Folge von Körperglück! Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – Achtsamkeits-Coachin, Autorin und Gründerin von Mindfully Me – und ich freue mich riesig, dass du da bist. In dieser Auftaktfolge erfährst du: warum ich meinen Podcast "Achtsam Schlank" nach fast 7 Jahren loslasse... was sich hinter dem neuen Namen Körperglück verbirgt... was dich in den kommenden Folgen erwartet (achtsames Essen, Stressmanagement, Selbstmitgefühl, Motivation, Mindset und vieles mehr!). ✨ Du hast diesen einen Körper – und du darfst dich darin zu Hause fühlen. ✨ Du hast dieses eine Leben – und du darfst es leicht, frei und lebendig gestalten. Ich freue mich, dass du diesen Weg mit mir gehst. Schlagen wir zusammen ein neues Kapitel auf – ganz ohne Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Freuen wir uns gemeinsam über den Körper, der uns geschenkt worden ist. Lass uns gemeinsam unser Körperglück zum Sprudeln bringen! Sei achtsam mit dir! Deine Nuria

In der heutigen Folge geht es um das Thema Kalorienzählen: Was genau versteht sich darunter, gibt es Vor- oder sogar Nachteile und auf was sollte ich unbedingt achten. Wir gehen zusätzlich auf Fehler ein, die du vermeiden solltest und klären auf, für wen es geeignet bzw weniger geeignet ist☺️Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat

Du willst ein Sixpack, aber Kalorienzählen und ewiges Diäten nerven dich?Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Erfahre, warum der Verzicht auf Kalorien-Apps dir nicht nur Freiheit gibt, sondern auch dein Körpergefühl verbessert.Wir sprechen über die fünf Prinzipien, die dir zu einem definierten Bauch verhelfen – ohne Zwang, aber mit wissenschaftlichem Fundament.Perfekt für alle, die langfristige Erfolge feiern wollen und eine Fitness-Strategie suchen, die wirklich zu ihrem Alltag passt.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Alle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de. ______________________________________________ Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIERIN erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf.________________________________________________Folge 188: Kalorienzählen bei Carnivore.In dieser Folge möchten wir uns etwas mit dem Kalorienzählen bei Carnivore beschäftigen. Ist die Kalorientheorie bei Carnivore haltbar? Inwieweit spielt der Darm oder spielen die Hormone eine Rolle bei der Aufnahme und Verstoffwechslung von Kalorien. Welche Proteinmengen benötigt man unter Carnivore? Welche Auswirkungen hat der Konsum von Fett? Wie sind Insulinausschüttungen beim Konsum von proteinreichen Mahlzeiten? Müssen wir eine zu starke Gluconeogenese bei zu viel Protein befürchten? Fällt man bei zu viel Protein aus der Ketose? Wie spielt das Hungerhormon Glucacon hier mit?#carnitarier #carnivoreernährung #kalorienzählen #kalorientheorie #proteinbedarf #insulinausschüttung #glucagon #gluconeogenese #ketose Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum. Eine Übersicht über alle Folgen findet ihr hier: www.carnitarier.de/fleischzeitpodcastAndrea Siemoneit berichtet nach über sechs Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren und Wissenschaftler.Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarier.deHandbuch der Carnivoren Ernährung: www.carnitarier.eu Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

EGO STATE, SCHEMA, EMDR und IFS - all diese Methoden können unterstützend wirken, wenn es darum geht, an Essstörungen, Depressionen oder sonstigen Dysbalancen zu arbeiten. Unsere heutige super liebe Schweizer Interviewgästin hat bereits über 20 Jahre mit Bulimie hinter sich und befindet sich auch heute noch auf dem Weg, doch sie hat so viel Wertvolles zu erzählen. Falls ihr also dabei seid, die Hoffnung aufzugeben - don't do it! There is always hope! ALWAYS! Triggerwarnung: In diesem Video geht es um Essstörungen wie Anorexie, Bulimie und Binge Eating. Zudem erwähne ich meine Erfahrungen mit Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung. Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Therapeutin und lege nur meine eigene Erfahrungen und Recherchen dar. Bitte sucht euch die Hilfe, die ihr für euren Heilungsweg braucht. You matter. Hoffentlich könnt ihr etwas Hoffnung, Inspiration und Motivation aus der Episode schöpfen. Das ist alles, was wir uns für Euch wünschen würden und warum wir dieses Gespräch aufgenommen haben. Danke für Eure Zeit und dass ihr es weiterhin versucht. Alles Liebe, Eure Isa Keywords: Essstörungen, Anorexie, Orthorexie, Essstörungserfahrungen, mentale Gesundheit, Recovery, Heilung von Essstörungen, Fitnesswahn, Ernährungswahn, Essstörungshilfe, Heilungsweg, Selbstwertgefühl, Körperakzeptanz, Körperbild, Angstbewältigung, Achtsamkeit, Fitness- und Ernährungstrends, Fitnesstraining, TikTok, Gymtok, Social Media Einfluss, Perfektionsdruck, Selbstliebe, Selbstfürsorge, Therapieformen, Psychotherapie, Essstörungstherapie, Trauerbewältigung, Emotionsregulation, Essstörungskreislauf, Triggerfaktoren, Zwangsgedanken, exzessives Training, Zwangsverhalten, Restriktion, Kalorienkontrolle, Kalorienzählen, emotionales Essen, Heilungsprozess, Motivation, Community, Unterstützung, Körperakzeptanz lernen, Selbstwahrnehmung, Einfluss von TikTok, Instagram, soziale Medien, Schönheitsideal, Diätkultur, Körpervergleich, Fitspiration, Motivation durch Social Media, Heilung von Anorexie, Bulimia Nervosa, Selbstfindung, Akzeptanz, Sportzwang, Nahrungskontrolle, Diäten und Essverhalten, Essstörungsverhalten, Heilungsreise, Selbsthilfe bei Essstörungen, Essstörungsverständnis, Überwindung von Essstörungen, Ernährungsmythen, Gesundheitstrends, Essstörung und Medien, Einfluss von Gymtok, Recovery-Community, Essstörungserfahrungen auf TikTok, Fitnessideale, Essstörung und Social Media, körperliche Gesundheit, mentaler Druck, Lifestyle-Trends, Heilung und Rückfall, Emotionsbewältigung, Achtsamkeitstraining, Selbstreflexion, gesundes Essverhalten, Heilung und Selbstakzeptanz, Therapieerfahrungen, MentalHealthAwareness, BodyImageHealing, AnorexiaRecovery, Essstörungskreislauf durchbrechen, Orthorexie erkennen, MindsetShift, OrthorexiaAwareness, EatingDisorderRecovery, GymTok, SocialMediaDetox, Körperpositivität, Körperrespekt, Heilungsschritte, Heilungsprozess teilen, SelfAcceptanceJourney, FoodFreedom, Angst und Essen, Fitnessroutinen hinterfragen, Social-Media-Einfluss verstehen, AntiDietCulture, Fitspo-Kritik, Social-Media-Konsum reflektieren, Ernährungszwang überwinden,lbstakzeptanz lernen, EdRecovery, BodyAcceptance, MentalHealthMeatters, DietCultureDropout, soziale Medien und Essstörungen, Fitnessmythen entlarven, Emotionales Wohlbefinden, Emotionsregulation bei Essstörungen, Essdruck mindern, Ernährung und Psyche, Essstörungen verstehen, StopComparing, Heilungsstrategie, Zwangsstörung und Essstörung, Körperversöhnung, MindfulEating, RecoveryIsPossible, Essstörungen und Kindheit, Essstörungen und Erwachsenwerden, Social-Media-Trends und Selbstwert, Essstörungen und Identität, Essstörungskreislauf durchbrechen, Unterstützung finden, Ernährungsstörungen, WellnessCulture, Extremhunger, Extremer Hunger, Essanfall, Essanfälle, Binge Purge, Übergeben, Kreislauf, Hoffnung

In dieser Episode sprechen Sandra Mersch und Martin Auerswald über das Abnehmen ohne leere Versprechen, Diät-Mythen und Kalorienzählen. Sandra teilt ihren persönlichen Weg und erklärt, warum Nährstoffe entscheidend sind, um gesund und langfristig abzunehmen – gerade für Frauen, auch in den Wechseljahren.

Wann macht Kalorien tracken Sinn? Wann nicht? In dieser Folge erklärt Cornelia die Vor- und Nachteile. Positiv: Es kann das Bewusstsein und somit die Gesundheit fördern. Die Schattenseiten: Das Tracken fördert den Kontrollzwang und wir essen dadurch weniger intuitiv. Fazit: Das Leben ist viel mehr als nur bloße Zahlen. Lass dich von den Infos in dieser Folge inspirieren und finde heraus, wie du ein gesundes Verhältnis zu deinem Essen entwickeln kannst.

Wäre Abnehmen nicht viel einfacher, wenn nicht ständig Einladungen zu Grillpartys oder Restaurantbesuchen anstehen würden? Vielleicht hast du es auch schon mal probiert: Tagsüber möglichst wenig essen, um dir abends „Kalorien aufzusparen“ – nur um dann mit Heißhunger beim Essen völlig über das Ziel hinauszuschießen. In dieser Folge spricht Daniel über genau solche Situationen. Er gibt dir exklusive Einblicke aus unserer „Auswärts essen“-Masterclass – normalerweise nur für Member von Abnehmen ohne Kalorienzählen zugänglich. Freu dich auf praktische Tipps, die dich bei Restaurantbesuchen, Feiern oder spontanen Einladungen unterstützen – ohne dass du deine Abnehmziele aus den Augen verlierst.

Willkommen zum TRAILER meines Podcasts. In den nächsten 20 Minuten erfährst du mehr zu meiner Arbeit und mir.

INSPIRATION | Für viele wird das Thema Gesundheit mit zunehmendem Alter immer relevanter. Doch wie können wir uns langfristig gesund und fit fühlen, ohne zum Leistungssportler zu werden? In der ersten Episode unseres 2-Teilers spricht Joel Kaczmarek mit Gunnar Lott über Gesundheit ab 40 – mit einer journalistischen Perspektive und ohne Fitness-Hypes. Gemeinsam beleuchten sie, wie Bewegung, Ernährung und Regeneration zu einem gesünderen Leben beitragen. Sie diskutieren, welche Rolle Kraftsport, Beweglichkeitsübungen und Ernährungs-Tracking-Apps spielen und was es mit dem berühmten "Runner's High" auf sich hat. Ein ehrlicher, alltagstauglicher Blick auf das Thema Gesundheit – für alle, die fit bleiben wollen, ohne sich überfordern zu müssen. Du erfährst... …was es mit dem Thema Longevity auf sich hat …wie wir eine gesunde Lebensweise führen können …mit welchen Apps du deine Ernährung tracken kannst …was es mit dem Runner's High auf sich hat …warum Kraftsport für den Erhalt der Muskulatur wichtig ist …welche Apps sich zum Training eignen …welche Rolle Beweglichkeitsübungen bei einer gesunden Lebensweise spielen Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:Sportwissenschaftler - Ein Sportwissenschaftler ist eine Person, die sich wissenschaftlich mit Bewegung, Training und Fitness beschäftigt.Ernährungswissenschaftler - Ein Experte für Ernährung, der sich mit der Nahrungsaufnahme und den Auswirkungen auf die Gesundheit befasst.Retro Games - Retro Games sind Videospiele, die typischerweise aus einer älteren Konsolen- oder PC-Ära stammen.Langlebigkeit (Longgevity) - Langlebigkeit bezieht sich auf die lange Lebensdauer einer Person oder eines Objekts.Gender and Genes (Gene und Geschlecht) - Der Ausdruck bezieht sich darauf, dass sowohl genetische Faktoren als auch das Geschlecht die Lebenserwartung beeinflussen.Schulmedizin - Die konventionelle, wissenschaftlich basierte Medizin. Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Selbstoptimierung: Als Macher von digital kompakt hat Joel Kaczmarek das Privileg, regelmäßig interessante, kompetente und innovative Menschen zu treffen. Was er von diesen über die (Digital-)Wirtschaft, Unternehmensführung und Persönlichkeitsoptimierung lernt, teilt er in Folgen wie dieser.

Zu Beginn des Jahres beschäftigt viele kaum ein Thema so sehr wie der Wunsch nach der perfekten Linie. Doch woher kommt unsere Obsession mit dem Schlanksein? Diese Folge führt uns zurück zu den historischen Wurzeln der Diätkultur. Von William Banting, Londons Promi-Bestatter und Pionier der Low-Carb-Ernährung, zur Ärztin Lulu Hunt Peters, die mit ihrem Bestseller die Welt an die Kalorienzählerei gewöhnte. Und dann ist da noch die „Drinking Man's Diet“ der 1960er, ein kurioser Abstecher in eine Welt, in der Abnehmen mit Steak und Martinis versprochen wurde. Was sagen uns diese Geschichten über unser Verhältnis zu Essen, Körper und Moral? Und wer profitiert eigentlich von unserem ewigen Kampf gegen die Kilos?Du hast Feedback oder einen Themenvorschlag für Joachim und Nils? Dann melde dich gerne bei Instagram: @wasbishergeschah.podcast Quellen:Louise Foxcroft, Calories and Corsets. A history of dieting over two thousand yearsPeter N. Stearns, Fat History. Bodies and Beauty in the Modern WestChristopher E. Forth, Fat. A cultural history of the stuff of lifeUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Übrigens, es ist Black-Week, wenn diese Podcastfolge veröffentlicht wird. Lass dir dafür das Angebot für unser Leicht-Programm nicht entgehen! Alle Infos dazu findest du hier. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Kalorienzählen nicht die Lösung ist, um nachhaltig abzunehmen, und was es mit dem Konzept des „satten Kaloriendefizits“ auf sich hat. Ernährungsexpertin Jennifer Witte erklärt, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützt, Heißhunger vermeidest und gesunde Mahlzeiten planst, die satt machen. Außerdem lernst du das Wunderfrühstück kennen – ein Rezept, das Genuss und Sättigung vereint. Perfekt, wenn du aus der Diätspirale ausbrechen möchtest!    

In der heutigen Folge geht es um das Thema Kalorien zählen, denn Leni hat derzeit eine Challenge und möchte gerne ihren Kalorienverbrauch ermitteln. Um diesen genau zu bestimmen, ist Kalorienzählen ein super Tool. Was die Vorteile aber auch eventuelle Nachteile sind, erfahrt ihr in dieser Folge

Hast du genug von Diäten, die dich ständig in Versuchung bringen und langfristig nichts bringen? Clean Eating könnte die Antwort sein! Aber was bedeutet dieser Begriff eigentlich genau? In dieser Folge erkläre ich dir, was Clean Eating wirklich ausmacht: Es geht darum, natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu wählen und deinen Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die ihn langfristig gesund und leistungsfähig machen. Clean Eating hilft dir dabei, Gewicht nachhaltig zu reduzieren – ganz ohne Verzicht und Kalorienzählen. Erfahre außerdem:

Sun, 22 Sep 2024 04:00:00 +0000 https://kau-dich-schlank.podigee.io/25-new-episode 28674a614a13f0c5eae02b617c0794b5 Hey du! Heute verrate ich dir meinen absoluten Top-Tipp, wie du ohne Diät abnehmen und dein Wohlfühlgewicht langfristig halten kannst. Lass uns gemeinsam den Weg aus der Diät-Spirale in ein Leben voller Genuss finden! In dieser Folge erfährst du: • Warum du dich zunächst nur auf das WIE des Essens konzentrieren solltest • Wie du durch bewusstes Kauen deinen Geschmackssinn neu entdeckst • Weshalb gutes Kauen deinem Darm Freudensprünge beschert • Wie du ganz nebenbei lernst, deine Sättigung besser wahrzunehmen • Warum du mit dieser Methode ganz ohne Kalorienzählen abnehmen kannst Wenn du das Gefühl kennst, dass Heißhunger deine Abnehmpläne durchkreuzt, dann lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen "No More Heißhunger Challenge" ein. Fünf Tage lang bekommst du wertvolle Tipps, die wirklich einen Unterschied machen. ✅ Hier kannst du dich für 0.- Cent anmelden: https://barbaraplaschka.de/challenge/ Ich freue mich riesig, wenn du deine Erfahrungen mit mir teilst! Schreib mir gerne, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst. Jede Nachricht zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht! Genieße deine nächste Mahlzeit mit allen Sinnen! Genussvolle Grüße Deine Barbara Anmeldung „no more Heißhunger“-Challenge: https://barbaraplaschka.de/challenge/ Zur kauGENAU Warteliste: www.kaugenau.de 25 full no Barbara Plaschka

Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: https://www.carnivoro.eu/collections/all-products: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin https://www.kaufnekuh.de/de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. _____________________________________________________________Folge 160: Susanne – Mit Carnivore und intuitivem Essen um 47 kg leichterSusanne, 60, hat seit ihren Schwangerschaften mit Übergewicht zu kämpfen. Sie hatte das immer auf die hormonellen Veränderungen zurückgeführt. Heute ist ihr aber bewusst, dass alles mit der Umstellung auf viel Vollkorn und viel Gemüse einherging. Ihr Weg durch zahlreiche Diäten führte immer nur zu einer kurzweiligen Abnahme und anschließend wieder einer Zunahme. So war sie am Ende nach der Coronazeit bei über 100 kg. Sie hatte immer schon Lust auf viel Fleisch. Eine zweijährige vegane Zeit war für sie sehr hart, weil sie sich immer sehr nach einem Steak sehnte.Nachdem sie von der Carnivoren Ernährung erfahren hatte, war das für sie endlich eine schlüssige Methode und auch ein Zeichen, was in ihrem Leben immer falsch gelaufen war. So hatte sie sich vermutlich durch den übermäßigen Konsum von Mangold aus dem Garten einen Fersensporn zugezogen.Sie begann langsam und intuitiv mit Carnivore und nahm konstant ab. Zeitenweise aß sie eher weniger Fett, zur Zeit dagegen verspürt sie mehr Appetit auf Fett. Im letzten Jahr hat sie durch Carnivore, ohne wiegen der Portionen oder Kalorienzählen, 47 kg abgenommen. Für sie kommt nun keine andere Ernährungsform in Frage. Sie bemüht sich, ihre Enkel auch mit möglichst viel Fleisch und wertvollen Nährstoffen zu versorgen. #carnitarier #carnivoreernährung #intuitivesessen #nurfleisch #ayurveda #yoga #mangold #oxalsäure #fersensporn #nährstoffe #gewichtsabnahme #übergewicht #vollkorn ___________________________________________________________   Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum. Eine Übersicht über alle Folgen findet ihr hier: www.carnitarier.de/fleischzeitpodcast Andrea Siemoneit berichtet nach über drei Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren und Wissenschaftler. Ihr findet sie auf Instagram unter https://www.instagram.com/carnitarierin/ Handbuch der Carnivoren Ernährung: https://carnitarier.eu/collections/bucher ⎯ #carnitarier #carnetarier #carnivor #carnivoreernährung #carnivorediät #fleischbasiert #keto #lowcarb #ketogeneernährung #ketogeneernaehrung #paleo #paleoernährung #ohnezucker #zuckerfrei #paleodiät Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.